Кто тебе сказал что 3-4 часа физической активности, половина из которых кардио должны вызывать какую-то перетренированность, наркоман ты ноотропный?
>Я загоняю себя в могилу?
С каждой гребаной секундой...
Со спины типичный 40-летний васян, все норм, не перекачаешься.
>набор мышечной массы
>постоянное кардио
Идёшь к успеху
>постоянное кардио
Идёшь к успеху
Я в курсе, но без кардио умираю на боксе, возраст. Никуда не тороплюсь, потихоньку набирается и хорошо.
>Кто тебе сказал что 3-4 часа физической активности, половина из которых кардио должны вызывать какую-то перетренированность
Да практически все, кто сам чем-то занимается. "Нужен хотя бы день отдыха". И в интернете на каждом углу то же самое написано, "мышцам нужно давать восстанавливаться". Я сам не особо в теме.
Хотя в детстве в бассейне ебашили по две двухчасовые тренировки в день и было норм.
> Не забывайте отдыхать. Не пытайтесь увеличить количество тренировочных дней, для того, что бы ускорить прогресс. Так вы получите только перетренированность.
> https://2ch.hk/faq/faq_fiz.html
>Со спины типичный 40-летний васян
Не мистер олимпия, но чуток рельефней, чем типичный 40+.
Так что господа, каков вердикт? Буду жить?
Алтернативное мнение, озвученное знакомым врачом таково: я сижу на стимуляторах, и адски изнашиваю свой организм, само того не замечая. И к 45-50 мне наступит пиздец.
Но врач жирдяй, так что у него может быть конфликт интересов. Плюс он очень не любит ноотропы, и как следствие - меня.
А зачем тебе это надо? Ты торгуешь телом?
Я считаю, что стимуляторы (для увеличения продуктивности работы, и чтобы больше успевать) можно упарывать без вреда только если ты в отличной физической форме, и энергетические запасы твоего организма на максимуме. В противном случае ты черпаешь энергию из резервов, и это закончится нервным либо физическим истощением. Не стоит ставить турбину на ведро с болтами, которое и так еле едет.
Здоровый образ жизни и спорт сами по себе дают отличный плюс к энергии, а со стимами вообще хорошо. Ровесники начинают сдавать, я же чувствую себя на 18, и практически неутомим.
Плюс мне нравится бокс. Стоять в паре с быками на 20 лет младше тяжело, приходится налегать на кардио. Плюс мне просто приятно хорошо выглядеть.
>Мне 42, тренируюсь каждый день.
Тебе уже через 10 лет к земле готовиться, долбоёб многолетний.
>40 летний дед
>в отличной физической форме, и энергетические запасы твоего организма на максимуме.
>отличный плюс к энергии
>я же чувствую себя на 18, и практически неутомим.
>хорошо выглядеть.
Как перестать орать?
>Никаких признаков перетренированности не ощущаю. Всегда хорошее настроение, всегда куча энергии.
Ты сам ответил на свой вопрос. Ты все правильно делаешь.
Хотя непонятно как ты умудряешься восстанавливаться при каждодневном тренинге? Фарму часом не юзаешь?
просто мой опыт ежедневного тренинга заканчивается вялостью, апатией, нежеланием тренироваться, да и вообще отсутствуем желания делать что либо вообще даже на моногидрате креатина. Хотя прогресс хоть и небольшой постоянно присутствует, но вот апатия просто убивает весь кайф от тренинга. 44 лвл кун натурал. Посему стараюсь теперь хоть 2-3 в неделю отдыхать.
Прежде чем делать выводы от заключения врачейи то хуй угадаешь, нужно сходить к трем - четырем и внимательно слушать что говорит каждый. Зачастую эти пидоры не могут поставить одинаковый диагноз и противоречат друг другу. Если ты себя прекрасно чувствуешь без гормональной фармы тестостерона и гр то ты правильно все делаешь - тренируешься, питается, отдыхаешь. Ноотропил не та фарма которая даёт какое то решающее преимущество. Я сколько его не употреблял, так ничего и не почувствовал особо. Что я очень хорошо чувствую так это моногидрат креатина. Хороший стимулятор.
>Тебе уже через 10 лет к земле готовиться, долбоёб многолетний.
Мой знакомый ему 45 встречается с 17 лвл няшей. Которая ему говорит какие одноклассники долбоебы, тряпки, инфантилы, либо с зашкалившим чвс мудаки. Кстати не твоя бывшая подружка? надо ещё тебе объяснять зачем дяди следят за собой в этом возрасте?
>Тебе уже через 10 лет к земле готовиться, долбоёб многолетний.
Тебе тоже https://www.youtube.com/watch?v=hio-ENUPvwY
>Как перестать орать?
Вспомнить, что Кличко провёл последний бой в 41 год. Да, проиграл, но проиграл не рандомному хую, а текущему чемпиону мира, у которого до сих пор 0 поражений в карьере, и отстоял 11 раундов. Если следить за здоровьем, жизнь после 40 есть, хотя возраст начинает брать своё, и начинаешь понимать, зачем люди делают разминку перед тренировкой, хотя всю жизнь считал это ненужной ерундой.
>Фарму часом не юзаешь?
Всё в первом посте - пью курсами модафинил и фенотропил попеременно, с перерывами в 2 недели.
Спасибо анон. Рацетамы эпизодически упарываю с 24 лет, и пока жив. На многих они не действуют, но мне повезло. Так как растёт толерантность, чередую с модафинилом. Проходил полное обследование год назад и сдавал основные гормоны месяц назад, всё в норме.
17лвл это конечно жесть, но в целом всё так. Друг детства следит за собой, у него тян 23й лвл, влюблена по уши. У второго друга фитоняшка 26й лвл. Я за 33 никогда не поднимался, там страшно.
Ох уж эти потужные ПОТУГИ одебилевших сраколетних дедков МОЛОДИТЬСЯ. Тут же и дежурные охуительные истории про несовершеннолетних шкур которые текут от дедулая как неисправный радиатор. Цирк, ебаный цирк. Финальным номером этого представления должен быть андеркат с гребешком и узкачи с подворотами у ДЯДИ.
Единственное анон, я бы на твоём месте просто ради проверки и перезагрузки общего сосояния, на пару тройку месяцев в году полностью бы отказывался от модафинила и фенотропила. Просто последи за своими ощущениями, изменениями физической формы и общего самочувствия. Всё-таки все время давить на гашетку не есть гуд. Тем более в нашем возрасте. Да и откликаемость организма на эти препараты потом повысится. И запомни - никто не может всегда находится на пике формы. Нужно всегда делать планомерный отдых от "формы". Даже в активном для большинства видов спорта возрасте 18-30 можно выходить на пик формы не больше трёх раз в год. А в нашем возрасте....вобщем додумай сам.
Ох нарасказывал бы я тебе историй из жизни после 40. Да моча потрет. Зато твой пердак, я чувствую, создал бы столько "тепла" что можно было бы круглый год отапливать Кольский полуостров.
Ебало покажи, телки дают за него а не за пресс или бицульку.
>Кличко
Охуенный авторитет, да.
Ты лицо покажи, 18-ти летний на вид ты наш. А тело, что тело, 70-летних дедков знаю, не хуже тебя выглядящих.
>Ох нарасказывал бы я тебе историй из жизни после 40.
Да если бы да кабы, клован старый.
>Зато твой пердак, я чувствую, создал бы столько "тепла" что можно было бы круглый год отапливать Кольский полуостров.
Ужос, уже ГАРЮ, ты миня затралел, дедусь. Не забудь там голову ещё покрасить, а то НЯШКА спалит седину и течь перестанет. Ещё плешь небось старательно зачёсываешь, выливая тонны лака?
> на пару тройку месяцев в году полностью бы отказывался
Всю жизнь так делаю, собственно, с неизбежным ростом толерантности это понимание приходит само. Как говорят западные мудрецы, know your baseline, то есть "знай своё нейтральное состояние".
По поводу стимуляторов мне нравится следующая аналогия:
Есть обычная пальчиковая батарейка. Пока она новая, она выдаёт 1.5 вольта. Когда она подсаживается и начинает выдавать 1.4-1.3 вольта, твой гаджет вырубается, и батарейку приходится выкидывать.
На самом деле в ней ещё полно заряда. Простенькое устройство, динамически повышающее вольтаж до 1.5в позволяет вытащить из батарейки всё до капли, и пользоваться ей ещё очень долго.
https://www.pcworld.com/article/2928997/batteriser-is-a-250-gadget-that-extends-disposable-battery-life-by-800-percent.html
Стимуляторы работают похожим образом. В норме ты подустал, тебе становится тяжело, ты на всё забиваешь и идёшь отдыхать. Это не значит, что у тебя закончилась энергия, просто предусмотрительный организм придерживает её на случай, если кто-нибудь внезапно захочет тебя съесть.
Стимуляторы отключают чувство усталости. Они не прибавляют тебе сил, они просто открывают тебе лёгкий доступ ко всей энергии, что у тебя есть. Если ты разрядишь свою батарейку в ноль, получишь очень неприятные последствия по здоровью, поэтому, если ешь стимуляторы, нужно стараться, чтобы в твоей батарейке было как можно больше энергии. Это спорт, здоровое питание, достаточное количество сна.
Я бы не сказал, что я
> на пике формы
Я же не упарываюсь спортивными допингами, и не убиваюсь в зале часами. 30-60 минут занятий в день в оранжевой зоне по пульсу поддерживают высокую скорость метаболизма и увеличивают энергетический потенциал. Я просто в хорошей форме. Знаю людей по 60-70 лет, которые каждый день бегают по 5-10км, и нормально себя чувствуют.
Другой Кличко, их два.
Счастливого тебе клина мотора, долбоёбушко.
Не думаю что другой существенно отличается в лучшую сторону.
Лицо как лицо, девочкам нравится. Я не говорил, что выгляжу на 18, я говорил, что чувствую себя на 18. Работаю весь день, и не устаю. Дело в спорте и в стимуляторах, а не в том, что я какой-то особенный.
>А тело, что тело, 70-летних дедков знаю, не хуже тебя выглядящих.
Руки, шея и лицо - зоны, в которых накапливаются повреждения от солнца. А по телу ты прав - если человек не злоупотреблял загаром, и если закрыть руки/шею/лицо, по телу отличить 40-летнего спортсмена от 25-летнего практически нереально.
Может болт сразу показать и фотку девочки?долбоеб ты малолетний
У меня и намека на лысину нет придурок. Ни одна самка мне 44 не даёт на вида я и не против
Я просто представляю насколько ты убого выглядишь если тебе так печет от наших маленьких успехов эх подбросить тебе дровишек что-ли? Но ведь ты весь тред спалишь нахуй...
>Ни одна самка мне 44 не даёт на вида я и не против
Свежо питание, да серится с трудом.
Ну ебешь ты там каких-то трипперных 17-ти летних давалок, что такого то?
>40ка летний дед вниманиеблядствует на анонимном форуме для школьников (наверное это тоже часть ОМОЛОЖЕНИЯ)
>успех
Тебе лет до 30 даже шалавы не давали, че ты так завелся то?
>Тебе тоже
И что это за звуковой высер с мазнёй какого то душевнобольшого? Совсем там уже поехал на своих таблеточках, старый нитакусик?
> У меня и намека на лысину нет
Плюсану. Пока есть полная голова волос, и если не всрат, то открыт доступ ко всему диапазону писечек. Потеря волос (в любом возрасте) дисквалифицирует большинство мужиков, выживают только редкие Стэтхэмы.
Годнота же https://www.youtube.com/watch?v=L7G-vTQlAok
>Годнота же
С точке зрения многолетнего долбоёба - безусловно.
Как же школота-девственнота эпично разрывается ИТТ.
И Кличко в спорте у них веса не имеют, ну пиздец теперь
Другой 45 лвл ебущий молодых
И Кличко в спорте у них веса не имеют, ну пиздец теперь
Другой 45 лвл ебущий молодых
В дом престарелых провели инет или что?
>2к18
>Люди с зароботком хотя бы 100к ебут фотомоделей
>Ваську, в 40 лет занимающийся физкультурой, наконец-то начали давать бляди, переебаные всей школой.
>Люди с зароботком хотя бы 100к ебут фотомоделей
>Ваську, в 40 лет занимающийся физкультурой, наконец-то начали давать бляди, переебаные всей школой.
Опять ты обосрался. Мои три последние целками были всем 17-18 . Ну как? Готовимся к атомному взрыву? когда же вы долбоебы поймёте что тупо возраст самца для тней не является решающим фактором. А вот как он выглядит, в том числе и на пляже, что дарит, как ухаживает, перевешивает ваши дебильный подкаты
типа "го ибатся"
Больше ада, пиздаболина лысая)
>Они не прибавляют тебе сил, они просто открывают тебе лёгкий доступ ко всей энергии, что у тебя есть.
Интересная точка зрения. Может попробовать по твоей методе разок курсануть по лёгкому твоими препами? Так, в качестве эксперимента... А то весной как добавил к четырем треням велосипед, что то совсем тяжко стало правда пресс вылез сразу
Бля, как же приятно то сука...
Прям чувствую шкварчание...
>А то весной как добавил к четырем треням велосипед, что то совсем тяжко стало правда пресс вылез сразу
В каком смысле тяжко? Если не успеваешь восстанавливаться, то смотри в сторону диеты(попробуй пропить курс хороших витаминов типа Opti-men), и общего состояния организма (доктор лучше подскажет что сдать и что смотреть).
Стимуляторы просто отключают чувство усталости. Если весь день мотался, и вечером тяжело оторвать зад от кресла, чтобы делать домашние дела - под стимами будет легко, как утром. Но если ты реально загонишь организм, если ты две недели спишь по 2 часа, и ещё и тренируешься - то можно склеить ласты - в отличном настроении, с кучей энергии и с улыбкой на лице. Стимы предоставляют тебе свободу выбора в этом плане, отключая все встроенные предохранители.
По препаратам: с рацетамами как повезёт, на многих они просто не действуют. Модафинил работает на всех, но есть вероятность побочек, тут как повезёт. Действуют немного по-разному, но мне нравится действие обоих. Толерантность растёт быстро, потому надо делать перерывы.
Зашел в тред, чтобы почитать интересную информацию, но, к сожалению, вся переписка ОПа свелась к одному: смотрите, какой я охуенный, я ебу молодых, у меня член порядка 20 см и стоит колом.
Разумеется, крайне интересная тема.
Только не для меня.
Мимо-36-лет-скрыл-тред
Разумеется, крайне интересная тема.
Только не для меня.
Мимо-36-лет-скрыл-тред
>отключая все встроенные предохранители.
Разверну: спать больше не нужно, есть и пить тоже. Нужно не забывать себя кормить, поить, и укладывать спать вовремя. Полное ручное управление, но зато разблокируются нештатные режимы работы, и, при правильном менеджменте, качество жизни выше.
ОП как раз пишет по теме, это другие аноны развлекаются.
Мне было бы гораздо интереснее почитать мнения, почему не стоит (или стоит) жить в таком режиме, подкреплённые ссылкой на какие-то источники, или личным опытом.
Мне 40, я врач силач.
По сути вопроса:
ноотропы плацебо;
если нагрузки переносятся нормально, то никаких проблем, делай что делаешь, тем более, что ты ничего особенного не делаешь;
секс - для быдла.
По сути вопроса:
ноотропы плацебо;
если нагрузки переносятся нормально, то никаких проблем, делай что делаешь, тем более, что ты ничего особенного не делаешь;
секс - для быдла.
Как тяжело? Да вот по весне к обычному тренингу добавил велосипед. У нас тут места хорошие, лесопарковая зона, речка, пляжи, покататься просто удовольствие. И вот через какое то время почувствовал что тренинг уже не могу проводить на прежнем уровне - апатия, сонливость, нежелание тренироваться, в общем явно признаки перетрена.
Вместе с тем в некоторых упражнениях прогресс пока заметен и пресс стал гораздо лучшев основном за счёт сброса пары тройки кг. Витамины я пью два раза в год, какие только не пробовал, в тч о опти-мен, кажется что на меня они практически не действуют . Из добавок принимаю только креатин и аминокислотные комплексы. Без них вообще не жизнь. Жрачка в принципе нормальная, ограничивающий себя не сильно, в основном в ручном и сладком. Подозреваю что много велосипеда, но отказать себе в нем не могу, уж очень втыкает. Вот и хочу до конца лета попробовать либо предтреник какой либо что то из твоих препов, чисто перебиться до осени. Вялость заебла. А там вернутся на прежнюю схему тренировок.
>ограничивающий себя не сильно, в основном в ручном и сладком.
Ебаный корректор - ограничиваю себя не сильно, в основном в мучном и сладком.
>Мне 40, я врач силач
Что скажешь про гидрофенил (Hydrafinil)?
Забыл добавить - силовые тренировки 2-3 раза в неделю не больше часа, ударная тренировка пару раз в неделю тоже по минут 40, плюс пару раз в неделю бег около 2 км в среднем или чуть выше темпе. И теперь вот велосипед практически ежедневноот погоды зависит по 10-20 км в день. написал и охуел - ну бля точно перетренированность!
>ноотропы плацебо;
Нет. Проверяется на себе простейшим тестом на запоминание чисел. Но, по моему опыту, часть людей невосприимчивы к дозам рацетамов, которые считаются нормальными, и начинают чуть-чуть что-то отдалённо ощущать только если поднимать дозу до слоновьей.
К тому же, если ноотропы плацебо, почему разные люди в целом одинаково оценивают сравнительную эффективность одних видов плацебо относительно других плацебо?
https://darktka.github.io/
Про нагрузки - спасибо.
И да - прау раз пробовал курить ноотропилом, эффекта практически не было.
Сколько спишь обычно? Встаёшь по будильнику?
Часов 6-7 ночью, но ещё часик перехватываю днём.
Может не высыпаешься? Насчёт дневного сна не знаю, запускает ли он физическое восстановление.
Быстро ли засыпаешь? Крепко ли спишь? Просыпаешься по ночам (без трэкера сна это сложно понять).
Можно попробовать улучшить количество и качество сна.
Тут достаточно вменяемый набор рекомендаций вперемешку с дичью. Бить себя электротоком я бы не стал.
https://blog.bulletproof.com/improve-your-sleep/
Если сон беспокойный, то хорошо бы устранить причину. Это может быть храп, например.
По фарме - закинь за час до сна под язык глицина от 0.3 до 3. Много хороших отзывов. Некоторые качки едят мелатонин, но если у тебя свой в порядке и ты вырубаешься до касания головы с подушкой, то смысла нет.
Фенибут от 0.25 - 0.75 можно попробовать за час до сна. Хорошо снижает тревожность, много хороших отзывов.
Ещё много чего рекомендуют, типа L-теанина и 5-HTP, но лично я их действие ощущаю только кошельком.
>написал и охуел - ну бля точно перетренированность!
Да, без вела это примерно мой график. С велом у тебя получается две полноценных тренировки в день, что наверное многовато для 35+
>Мне было бы гораздо интереснее почитать мнения, почему не стоит (или стоит) жить в таком режиме, подкреплённые ссылкой на какие-то источники, или личным опытом.
Узнаешь через пяток лет, когда ёбнет, долбоёбина многолетняя.
Какие же великовозрастные пидорахи дегенераты, пиздец просто. В кого не плюнь от 30-ти до гробовой доски - мозгов как у хлебушка. А ещё кукарекают про самое лучшее в мире совковое образование.
>Может не высыпаешься?
Может быть. Днём всегда спать хочу. Неспроста это.
Думаешь с глицинчика попробовать начать? Как то тоже пробовал - невыраженное действие какое-то. Если только дозировку раза в два увеличить...
Хочу таки что то типа модафинила/гидрофенила попробовать.
>Узнаешь через пяток лет, когда ёбнет, долбоёбина многолетняя.
Окей, бампану некрологом.
> дозировку раза в два увеличить
Можно пойти от обратного, и сожрать грамм 10, как этот отважный первооткрыватель https://www.youtube.com/watch?v=gBONLlg0y2U
и если эффект понравится, уменьшать до минимальной рабочей дозы.
> Хочу таки что то типа модафинила/гидрофенила попробовать.
Смотри рейтинг тут в разделе "Мотивация" и "Фокус". Фенилпирацетам - это фенотропил.
Аддералл тоже хорошая штука, но лично мне сложно его доставать.
Дед, иди нахуй
Долбоеб, ты умрешь как не крути себе яйца, вот вроде тебе 42, а такой тупой, мозгов у тебя как у картошки ей богу, кароч, иди нахуй старый пидор
>начинают чуть-чуть что-то отдалённо ощущать только если поднимать дозу до слоновьей
С гомеопатией, наверное, так же.
>Старый дрищавый дед за 40 решил тонко выебнуться своей средненькой формой
>В итоге вяло сливается в пиздежь о ебле девственниц
>В итоге вяло сливается в пиздежь о ебле девственниц
Я пил лайтовые фенибут с пирацетамом, на уровне "ебать, шото чустваю" они не работают. Только со второй недели курса изменения ощутил в плане памяти и работы с задачками, то есть в повседневке никак не ощущается, только когда мозги продолжительно напрягаешь.
Фенотропил это уже не ноотроп, а ближе к скорости, любой кто юзал фен в микродозах для разгребания завалов/дедлайнов узнает те же эффекты (сухость во рту, потение ладошек и подмышек, при том что подушки пальцев становятся чувствительнее, легкая спутанность мыслей минут через 40 после приема). Фенотропилом долго нельзя курсить, он точно так же истощает организм как и любая скорость, пусть и не так резко.
Другое дело что никто так и не дал внятного объяснения работы фенотропила, поэтому остается загадкой, почему для одних он плацебо, а другим помогает по двое суток курсовые писать без перерыва.
> Другое дело что никто так и не дал внятного объяснения работы фенотропила
Фенотропил - это РОВНО тот же пирацетам, только с добавлением фенильной группы, засчёт чего РЕЗКО возрастает его способность преодолевать гематоэнцефалический барьер, засчёт чего рабочая доза в 25 раз меньше (по весу) по сравнению с пирацетамом.
100мг фенотропила = 2.5г пирацетама. Эффекты и побочки абсолютно одинаковые, поверь человеку, который суммарно лет по 5 сидел на каждом препарате, а также совмещал, чередовал и смешивал. Единственное преимущество фенотропила - он начинает действовать сразу, а пирацетаму нужно две недели на разгон.
У них даже кросс-толерантность, то есть если ты решишь что ты самый хитрожопый поц на свете, и на излёте пирацетамового курса пересядешь на фенотропил, не ощутишь ровно нихуя, потому что накопил толерантность. Всю эту группу препаратов и называют "рацетамы". Толерантность одна на всех.
Фенибут используют для снижения социальной тревожности (anxiety). Зачем ты мешал его с пирацетамом - непонятно. Только толерантность заработал.
> Фенотропилом долго нельзя курсить, он точно так же истощает организм как и любая скорость, пусть и не так резко.
Если не забываешь есть, пить и спать, и не загоняешь организм нагрузками к которым он не готов - курси на здоровье, пока толерантность не наступит на горло твоей песне.
>жрет стимуляторы
>жрет фарму
>ОЙ ДВОЩИК ТАКИЕ ДЕЛА ТУТ ВООБЩЕ НЕ УСТАЮ!!!)))
>жрет фарму
>ОЙ ДВОЩИК ТАКИЕ ДЕЛА ТУТ ВООБЩЕ НЕ УСТАЮ!!!)))
Самый сок когда узкачи, брюхо торчащее и лицо как у бульдога.
А ты бородат? :3
А ты сама не видишь, тупая пассивка?
А ты акт?
>Фенотропил - это РОВНО тот же пирацетам
Ага, конечно, тот же, хуле тогда ни на пабмеде ни где либо еще нет ни одного исследования, которое бы достоверно определило механизм фармакологического действия? Только догадки и теории.
Начитаются говнофорумов кочек неграмотных, а потом распространяют невежество.
> Единственное преимущество фенотропила - он начинает действовать сразу, а пирацетаму нужно две недели на разгон.
Пиздец даун, че несет. Если они у тебя РОВНО одинаковые, не было бы накопительного эффекта пирацетама, так же бы действовал с первого же приема.
>Всю эту группу препаратов и называют "рацетамы". Толерантность одна на всех.
Даун ебливый, то, что они относятся к одному семейству, не делает их одинаковыми, механизмы действия различаются из-за модификаций в строении молекулы. Одно производное чистый противоэпилептик, другое имея сходство с холином, имеет больше выраженный антидепрессивный эффект.
>имея сходство с холином, имеет больше выраженный антидепрессивный эффект.
>антидепрессивный эффект
>холин
>антидепрессивный
копипаста с форчонга. перевод с аглицкого. а местные дауны спорят..до хрипоты.
Мы все умрем
Госспади, как же не хочется стареть.....
Мне 42, тренируюсь каждый день. В этом нет никакой хитрой системы, просто когда я не тренируюсь каждый день, то всегда неудобно, некстати, я откладываю, переношу, и в итоге дохожу до зала хорошо если раз в неделю. А так я знаю, что сегодня обязательно должна быть тренировка, и потому не возникает соблазна спасовать.
ТТХ: Возраст 42, рост 180, 82кг. Пикрил. Есть пресс, и есть хорошо спрятанный валик жира внизу живота. Калории не считаю, стараюсь есть в плюс для набора мышечной массы.
В неделю стараюсь сделать 2-3 силовые (чаще 2) и 2-3 тренировки по боксу (чаще 2). Остальное заполняет бассейн, а если совсем нет времени, просто бегу 30 минут с углом 2 градуса, выходит 5.3-5.6км, в зависимости от самочувствия.
Принимаю курсами по 2 недели модафинил - перерыв - фенотропил - перерыв.
Диета в основном хорошая, а если перехожу на фастфуд, начинаю есть витамины.
Предтреники не использую, из всей спортивной кухни только протеин и комплекс для суставов.
Даже в конце двухнедельного перерыва между курсами вечером не уставший, по-прежнему бодр и полон сил. В 23:30 резко начинает клонить в сон, если пропустить этот момент, возвращается бодрость, и уснуть потом сложно, потому стараюсь не пропускать. Сплю 6-7 часов, просыпаюсь без будильника.
Никаких признаков перетренированности не ощущаю. Всегда хорошее настроение, всегда куча энергии.
Я загоняю себя в могилу, или всё нормально?