Сар, /b . Нужна помощь у меня скалиоз 2-й степени который довольно хорошо прогрессирует, поскажите как лучше фиксить гимнастикой очень долго и я ленивый , корсет заказать или выбить массаж?
бассейн, турник, йога, гимнастика
Идешь в качалка и делаешь присяд с максимальным для тебя весом, на один присест.
рил ток
Это вредных советов тред?
тредных советов вред
чел, я в этом немного шарю
Никак, только операция.
Мимо3степень
Мимо3степень
сиди дальше за компом 24\7 будет 3 стадия
А как он может появится? От неправильного сидения в детстве может, типа когда ногу одну под себя поджимаешь?
Никак. Это генетика. Можешь деформации скелета пофиксить у физиотерапевта, что появились в следствии сколиоза.
мимо 2 стадия 14 градусов
есть такое
был сколиоз, испраил за год тренажрки с персональным трнером
Ебать, если это ты то ты баба.
Мимокапитан.
У меня тоже сколиоз второй, как-то давно врач сказал, что нужна крепкая мускулатура, чтобы не прогрессировал. За 3 года я серьёзно так подкачался, врач видел, одобряет, говорит сейчас всё норм.
Корсет по 6 часов в день, гимнастика, укрепление мышыц спины. Массаж можно.
https://www.youtube.com/watch?v=YpNcnM0FkTM
Найди хорошего хиропрактика (мануального терапевта / остеопата)
Найди хорошего хиропрактика (мануального терапевта / остеопата)
у меня было тоже жесткое искривление позвоночника,одно плечо на пару см выше другого и правая часть поясницы в сторону выпирала.пофиксил это походами к массажистам,и так как был летний период то каждый день ходил на озеро плавать.потом еще немного осенью походил в кочалочку и за год все исправил.задавай ответы
пс не слушай животных которые тут советуют брать большой вес в качалке.только хуже сделаешь.у меня были подохрения на межпозвоночную грыжу и гантели и прочую хуету можно было поднимать но только лежа
>не слушай животных которые тут советуют брать большой вес в качалке
Большой - понятие относительное. Глист с мускулатурой оппикчи, допустим, и подтянуться не сможет и плавать брасом.
да субъективно канеш,но нагрузки стоя лучше исключить и онли лежа,либо больше времени уделить плаванию так как это будет лучше всего
Сколько лет тебе?
Я стоя практически не делаю упражнений, из-за грыжи в районе копчика. На верх спины гантелю тягаю, упёршись одной рукой. Становую только румынскую делаю, тяжёлый только присед, но осанка вся хуйня - строго.
