Сохранен 27
https://2ch.hk/b/res/182697890.html
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Аноним 08/09/18 Суб 05:38:09 #1 №182697890 
24044571.jpg
CHto-proiskhodit-s-organizmom-cheloveka-vo-vremya-sna.jpg
2453000187-1.jpg
son.jpg
Режима сна тред
С началом следующей неделю планирую полностью восстановить режим сна и каждый день засыпать в одно и то же время, только вот с самим графиком сна никак не могу определиться.
Есть два варианта.
1. Каждый день ложиться спать в 3:30 и вставать в 12:00.
2. Каждый день ложиться спать в 10:00 и вставать в 6:30, как нормальный человек.
Какой вариант лучше в плане пользы для здоровья ? Лично мне намного удобнее ложиться спать под утро и вставать ровно в полдень, поздним вечером и ночью я чувствую когнитивный подъем и намного лучше справляюсь с интеллектуальными задачами, а в утреннее время, примерно до часу дня всегда испытываю апатию и чувствую себя несколько заторможеннее обычного.
Аноним 08/09/18 Суб 05:40:04 #2 №182697910 
бамп
Аноним 08/09/18 Суб 05:42:50 #3 №182697955 
бамп
Аноним 08/09/18 Суб 05:43:58 #4 №182697969 
Бамп
Аноним 08/09/18 Суб 05:45:51 #5 №182697984 
Оптимальное время для полноценного сна с 21 до 6. То что у тебя там подъемы мочи в голову не больше чем привычка. Не майся хуйней, все.
Аноним 08/09/18 Суб 05:46:03 #6 №182697989 
Ложись в 22:00 и вставай в 6:00
Аноним 08/09/18 Суб 05:46:11 #7 №182697994 
небось ты и издохнуть тут планируешь, как нормальный человек
Аноним 08/09/18 Суб 05:49:40 #8 №182698039 
akvvta - копия.jpg
Ебать ты говна в шапке нахуярил кста
Аноним OP 08/09/18 Суб 06:48:51 #9 №182698729 
>>182697984
>Оптимальное время для полноценного сна с 21 до 6
Почему ?
>То что у тебя там подъемы мочи в голову не больше чем привычка.
Читал даже научные исследования, на тему того, что в первой половине дня у людей отмечается снижение когнитивной активности.
Аноним OP 08/09/18 Суб 06:51:38 #10 №182698757 
бамп
Аноним OP 08/09/18 Суб 06:55:14 #11 №182698818 
бамп
Аноним OP 08/09/18 Суб 06:56:45 #12 №182698846 
бамп
Аноним 08/09/18 Суб 06:58:03 #13 №182698871 
>>182698729
Потому что мне так скозали умные книжки и википедия.

Ебался со сном адово и в конце концов дошел до того, что умные дяди были правы
Аноним 08/09/18 Суб 06:58:17 #14 №182698873 
Кручу режим сна как хочу, каждые 2 дня добавляю по часу вперед. Самый удобный для меня это, 4/11 или 12/7. Т.к я люблю по ночам работать обычный 6/14. Выравниваю мелатонином. Вообще у каждого свой режим, чем то творческим не могу заниматься днем, а мозговой работай наоборот.
Если учеба/работа выбора нет, 12/7 или 22/5.
Аноним OP 08/09/18 Суб 07:05:38 #15 №182698982 
>>182698871
Уже много раз пробовал придерживаться подобного "нормального" режима сна, в итоге ходил с пустой головой и не делал нихуя полезного все утро, а к 1-3 часам приходило осознание проебанного дня, вообщем ничего хорошего.
Аноним 08/09/18 Суб 07:09:34 #16 №182699035 
>>182697984
При таком режиме меня всегда сильно рубит в обед, если не посплю весь день разбитый нахуй.
Аноним OP 08/09/18 Суб 07:10:10 #17 №182699046 
>>182699035
Двачую.
Аноним 08/09/18 Суб 07:32:06 #18 №182699298 
бамп
Аноним 08/09/18 Суб 07:53:57 #19 №182699601 
>>182697890 (OP)
Иди ты на хуй со своим режимом сна всем похуй
Аноним 08/09/18 Суб 07:54:40 #20 №182699614 
>>182699601
Иди-ка ты нахуй, пидорок. Тебя не спрашивали
Аноним 08/09/18 Суб 08:04:18 #21 №182699748 
>>182699614
>Иди-ка ты нахуй, пидорок. Тебя не спрашивали
Сам ты пидор ебало свое завали и вообще уебывай мудень ботан и имбецилен заебал кому на хуй нужен твой режим сна спи, сколько тебе нравится или можешь вообще не спать всем похуй на тебя .Судя по тредам, ты уже пять лет восстанавливаешь режим этот и так и не восстановил его пидор ты черт еблан и петух гамбургский да еще ты черт и чушпан пошел нах отсюда чмо обсосанное задрот ебучий!

теперь это поругайся с анноном тред лол
Аноним 08/09/18 Суб 08:04:27 #22 №182699752 
>>182697890 (OP)
Думаю, всё индивидуально. Мой идеальный график - сон с 23:30 до 7:00. Раннее пробуждение не даёт ощущения проёбаного дня. А вот когда спал с 2:00 до 10:00, была меньше работоспособность, и в районе 16-18 часов клонило в сон, был как овощ, клюющий носом пару часов в день.
Аноним 08/09/18 Суб 08:09:57 #23 №182699817 
>>182697890 (OP)
>Какой вариант лучше в плане пользы для здоровья ?
В 11 вечера короче спать ложишься в 7 утра встаешь ебты ты меня понял педрила штопаный иди нах хуй математик бля олень безрогий.
ОП - хуй
Аноним 08/09/18 Суб 08:23:43 #24 №182700039 
>>182698982
Та же хуйня, но дело не в режиме
Аноним 08/09/18 Суб 09:00:57 #25 №182700754 
Раньше спал с 3 до 11, сейчас с 1 до 9. По большому счёту однохуйственно. Самое главное для себя открыл, чтобы не чувствовать себя невыспавшимся, надо просыпаться засветло и без будильника, тогда заебок.
Аноним 08/09/18 Суб 09:03:23 #26 №182700818 
Ложусь в 1 ночи, встаю в 7. Как зомби на работе до обеда, после обеда уже можно работать.
Аноним 08/09/18 Суб 09:31:09 #27 №182701497 
ва
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения