Как нормально отдохнуть и набраться сил? Уже много лет в постоянном состоянии усталости, плохой и прерывистый сон, про выспаться вообще молчу. Сил ни на что нет, встаю утром будто и не отдыхал.
Перестать дрочить
Вкатывайся в медитацию
Нофап сектант, ты? Как это вообще связано?
Бамп
Бамп
Бамп
Никак. Это старость подходит. Я вот был в отпуске. Две недели спал по 14 часов. Все так же как говно себя чувствую.
Мне всего 20, какая старость?
Глисты.
Проверь уровень тестостерона и иммунную систему.
мимо с низким уровнем тестостерона. Делал курс уколов тестостерона было все охуенно - хуй стоял почти все время настроение хорошее, желание жить и что то делать.
Лысеть не начал?
А ну если 20 тогда не знаю, но если есть пару лишних к можно проверить что бы исключить это.
23. Рановато для старости.
Ещё за 5 лет до этого начал
У меня и так стоит почти все время.
уволься с работы и спи круглые сутки. или играй в доту. не о чем не думай
Человек запрограммирован на старение с 16 лет.
Ну это все объясняет. Пойду на похороны откладывать.
Чертовы наркоманы, планокуры, долбить я ничего не буду. Я хочу не укуренным ходить, а энергичным, у меня и так ни на что сил нет.
Я наркоту принимать не собираюсь.
Возьми кредит на покупку тура
у тебя мечта есть?
Нет. Даже если бы была, то с наркотой точно никак не пересекалась бы.
> плохой и прерывистый сон
В этом вся причина. Восстанавливай сон, если не можешь, обратись к специалисту, сомнологу, если нет, то к психиатру, то хотя бы к невропатологу.
Тред ебучих наркоманов, зарепортил каждого. Когда же вас пересажают
бросать свой миллионик и ехать в деревню
И че мне там делать? Кур гонять и коров доить?
Кароче, тебе нужно делать мужские поступки. Ебаш как демон, стой за себя, хуесось кого-нибудь и силы появятся, базарю. Сам недавно выкупил
Возможно, что проблемы со здоровьем. С щитовидной железой или внутричерепное давление. Я, кстати, из-за этого употреблять начал...
Ты перечитал книг по личностному росту?
Сатива - не наркота.
Нет, просто приходится последнее время брать ответственность, хуесосить даунов, легче становится. Мне конечно это не нравится, но в тяжёлых условиях приходится таким заниматься, когда остальные не соображают
У меня такая же проблема последние пять месяцев
Ходил по врачам, и все говорили одно и то же, про налаживание распорядка дня и ведение здорового образа жизни (хотя вредных привычек нет, и сплю по 8-9 часов каждый день)
По итогу выписывали какие-то лайтовые таблетосы чтобы стресс снимать, но эффекта особого от них нет
Походу причина в низком давлении и в том, что постоянно испытываю стресс и дискомфорт в повседневности
Недавно решил активно заниматься спортом через силу, и мне это начало помогать
Если занимаюсь каждый день, усталость как рукой снимает, и сплю вроде как лучше, а если пару дней пропускаю, начинаю чувствовать слабость
Попробуй тоже позаниматься спортом в свое удовольствие, побегать или на велике погонять, может поможет
Плюс ложиться в одно и то же время, и много воды пить, если не пробовал конечно
Ходил по врачам, и все говорили одно и то же, про налаживание распорядка дня и ведение здорового образа жизни (хотя вредных привычек нет, и сплю по 8-9 часов каждый день)
По итогу выписывали какие-то лайтовые таблетосы чтобы стресс снимать, но эффекта особого от них нет
Походу причина в низком давлении и в том, что постоянно испытываю стресс и дискомфорт в повседневности
Недавно решил активно заниматься спортом через силу, и мне это начало помогать
Если занимаюсь каждый день, усталость как рукой снимает, и сплю вроде как лучше, а если пару дней пропускаю, начинаю чувствовать слабость
Попробуй тоже позаниматься спортом в свое удовольствие, побегать или на велике погонять, может поможет
Плюс ложиться в одно и то же время, и много воды пить, если не пробовал конечно
У меня сил нет бегать. Через полтора км икры охуевают, а мне еще трешку надо каким-то образом сдать.
Какая нахуй старость, это малоподвижный образ жизни, отсутствие физ. нагрузок и неправильный режим дня.
Я в 25 так жил, ложился спать в 2-3 ночи, просыпался в час дня, чувствовал себя вялым говном.
Сейчас мне 38, я хожу в зал, ложусь спать в 12, встаю в 8-9, чувствую себя прекрасно.
Чё ноешь как девочка? Это всего лишь икры ахуевают, беги сука
Кек, у меня один знакомый так бегал типа превозмогал до боли в органах, в результате перенес две операции на яйцах из-за и вздутых-пережатых вен.
>встаю в 8-9
Охуенно, если не работаешь.
Работаю. В офис к 11:30 - 12 приезжаю.
Да боже, у тебя такого не будет не ссы. Будь смелее. Твоему другу просто не повезло.
Ну заебись, мне бы так на работу приезжать.
А я в 6 встаю, в 7 на работу приезжаю, прикинь
Так в том то и смысл, стамину развивать
Понемногу и лучше станет
Главное каждый день этим заниматься
Всяко лучше попробовать, чем оставлять всё как есть
Ну как бы надо учитывать, что с возрастом сверх-нагрузки на организм не очень хорошо влияют, особенно если до этого ничем не занимался длительное время.
Ну молодец, а я к 8.
Боже, оставайся девочкой дальше.
Я то к 7
Сверхразвиванец, ты с другим аноном говоришь.
Ты понимаешь, что ты успел поговорить с минимум 2(!!!) разными людьми?
Ну, лет до 30 точно всё на пользу
Не устраивай сверхнагрузки, спешить не надо.
Какая разница, суть одна и всем все понятно. Может я сегодня общительный.
>Какая нахуй старость, это малоподвижный образ жизни, отсутствие физ. нагрузок и неправильный режим дня.
Сомневаюсь. У меня тоже баги, как у опа - просыпаюсь и могу чувствовать себя сносно буквально 4 часа. Потом уже начинает в сон клонить ( и похуй, что спал 15 часов). И дело даже не в том, что мне что-то лень делать. Я просто помню то чувство бодрости из детства, когда голова была легка и нет этого пассивного чувства усталости и было интересно узнавать новое. Вопрос только в том, что так сильно подавило эти чувства. Ведь даже во время травли в школе и на фоне общего психоза такой херни не наблюдалось.
Нельзя столько спать, сколько вам блядь уже везде пишут, что сон 7-8 часов.
Ты точно тренингов пересмотрел.
Ни разу в жизни не смотрел их, сорян. Просто сегодня хороший день, немножко.
Если я буду спать столько, то заебусь ещё быстрее. Сплю ровно столько, сколько нужно организму. Я бы и сам рад больше жить, чем спать.
И ты отсталенький, немножко.
Ты заебешься если будешь сидеть за пк, а если будешь делать дела, то силы будут.
Ну и чё? Не беда.
Так не давай сразу сверх-нагрузки, никто же не заставляет сразу 50 км бежать.
Перестань РАБотать и найди себе хобби
а тут ты че делаешь? ты ж покоя ищешь?
Ты мой пост внимательно прочитал? Я тоже, когда спал по 12 часов и больше, чувствовал себя хуёво.
Я по 7-8 сплю, нихуя не высыпаюсь и просыпаюсь по 5 раз за ночь, и хуево себя чувствую, и что?
Это может быть внутричерепное давление. У меня иногда бывает жуткая тяжесть в голове и особенно глазах, вечные черные мешки под глазами с юного возраста + физически тяжело закрывать веки, дыхательная техника типа вдох через нос - выдох через рот помогают, но буквально на минуты. У моей матери такая же хуйня, она глушит кофе постоянно из-за этого. Я хуй знает, как это лечится.
меньше спи, практикуй интервальный сон, например 1-1,5 часа сразу после работы и 4 часа ночью, появится легкость, бодрость, чувство эйфории
Может вообще не спать тогда?
это из чего такие выводы?
А из чего выводы что после 4 часов сна появится бодрость и легкость?
>и просыпаюсь по 5 раз за ночь
Ну так в этом и причина. Тебе надо не больше времени спать, а устранить причину, по которой ты просыпаешься так часто.
Амитриптилин /thread
2 месяца пропей курс и будешь как новенький
А где ты прочитал что после 4 часов? Я про интервальный сон говорил и привел пример. Подводный камень только в том что 2 раза в сутки надо будет спать, идеально еще бы полчасика в обед вздремнуть, но не обязательно.
Какой смысл спать после работы, если я прихожу вечером и до обычного сна не далеко?
Зафрендзонься у какой-нить красивой тяночки 10\10, у которой есть альфач. Попроси ее нацедить тебе альфачиной фапчи, пей ее и станешь здоровым.
Олд, ты?
Ты знаешь Тайлера Дёрдена?
Если хоть раз пробовал не спать сутки, то мог заметить, что где-то спустя ~30 часов от последнего сна может быть прилив "радости", это работают релизеры серотонина и допамина. Можешь попробовать вести такой образ жизни с другим режимом сна, но за свой гормональный фон ты сам отвечаешь, хе-хе. Кто любит биохакинг, должен любить и биокрашинг.
Видел где-то.
надо пить пиво за завтраком и кофе перед сном, всё заебок будет, биохакинг ёпта
>Уже много лет в постоянном состоянии усталости, плохой и прерывистый сон, про выспаться вообще молчу. Сил ни на что нет, встаю утром будто и не отдыхал.
Там фильм про тебя сняли, посмотри.
какой же ты душный, если спать после работы 1,5 часа, то потом только в 3 часа ночи захочется спать, до этого голова весь вечер свежая будет.
ее, хакнул боди бро))0
но ведь мои родители не богачи и я не живу в замке
Эксперт по силам вкатился.
Слушай внимательно. Правильное питание - раз. Это не значит, что нельзя кушать шаурму или фастфуд, дело в том, что, вполне вероятно ты недоедаешь суточное колво калорий - дрищ. Или переедашь - жиробас. Скорее первое, так как сам бывший дрищ и не было сил от слова совсем, когда ел макарошки одну порцию и сникерс раз в день
Во вторых, не дрочи, я серьезно. Ты выдрачиваешь скушанное, а еще и не доедаешь. Попробуй сократтть кол-во фапа, я не заставляю тебя отказаться от дрочки совсем. Просто попробуй для начала дрочить раз в два, три дня. Почуешь разницу, глядишь и станешь реже, ибо самому захочется экономить сперму. Я кончаю один-два раза в неделю, конкретно для меня - идеально, у тебя могут быть другие показатели (чаще/реже).
Спи не менее 8 часов, НОЧЬЮ, УЕБОК КОМПЬЮТЕРНЫЙ, А НЕ ДНЕМ! 7 часов - край, это совсем минимум. Нужно спать, отдыхать.
Если из дома не выходишь -' тоже минус, нужна хоть какая то физ активность. Если хекка, включи музыку в наушники, пройдись по парку, нельзя вечно дома сидеть.
Сам просидел все лето дома по обстоятельствам, и полез на стену от скуки, лени и усталости. Когда нет физ.активности - очень большая слабость внутри
Слушай внимательно. Правильное питание - раз. Это не значит, что нельзя кушать шаурму или фастфуд, дело в том, что, вполне вероятно ты недоедаешь суточное колво калорий - дрищ. Или переедашь - жиробас. Скорее первое, так как сам бывший дрищ и не было сил от слова совсем, когда ел макарошки одну порцию и сникерс раз в день
Во вторых, не дрочи, я серьезно. Ты выдрачиваешь скушанное, а еще и не доедаешь. Попробуй сократтть кол-во фапа, я не заставляю тебя отказаться от дрочки совсем. Просто попробуй для начала дрочить раз в два, три дня. Почуешь разницу, глядишь и станешь реже, ибо самому захочется экономить сперму. Я кончаю один-два раза в неделю, конкретно для меня - идеально, у тебя могут быть другие показатели (чаще/реже).
Спи не менее 8 часов, НОЧЬЮ, УЕБОК КОМПЬЮТЕРНЫЙ, А НЕ ДНЕМ! 7 часов - край, это совсем минимум. Нужно спать, отдыхать.
Если из дома не выходишь -' тоже минус, нужна хоть какая то физ активность. Если хекка, включи музыку в наушники, пройдись по парку, нельзя вечно дома сидеть.
Сам просидел все лето дома по обстоятельствам, и полез на стену от скуки, лени и усталости. Когда нет физ.активности - очень большая слабость внутри
Витаминки, хорошее многоразовое питание.
Можешь просто фенибут кушать, терминатор мод занидораха.
Дрищ, но жру за двоих. Сплю по ночам. С фапом конечно беда, без бабы хочется стены ебать, но приходится каждый день руку.
>Спи не менее 8 часов, НОЧЬЮ, УЕБОК КОМПЬЮТЕРНЫЙ, А НЕ ДНЕМ! 7 часов - край, это совсем минимум. Нужно спать, отдыхать.
бред, я себя лучше стал чувствовать, когда стал меньше спать
Теперь я понял, почему двачеры ебнутые.
Они ставят диагнозы через тред и выдают лечение, основываясь на этой информации.
Они ставят диагнозы через тред и выдают лечение, основываясь на этой информации.
Фенибут - не представлен в фармакопеях Великобритании и США. Ни для одного из перечисленных показаний к применению не указана степень доказанности.
>Дрищ, но жру за двоих.
АХАХАХА, всегда ржу с таких манядрыщей, потом когда смотришь что он за день жрет, то там в 3 раза меньше чем рацион нормального человека. Просто ему так плохо от еды, что даже когда немного съедает, ему кажется что как будто за троих сожрал.
Ну раз ты скозал, то значит так и есть.
Неужели все равно сил нет?
Мне надо видеть тебя и твой образ жизни, чтобы подсказать. Сам был хеккой лентяем, теперь энегии убердохуя. Но я сужу только по своему опыту, что делал я, чтобы достичь этого
Отказ от вредных привычек, алкоголь нахуй, табак тем более нахуй, по своему опыту могу сказать, что после отказа от курения сон улучшился в разы. Жри правильную еду, и наполни день физ активностью, вечером прогулка 3-4 км/бассейн/спортзал. Это и в эмоциональном плане в порядок приводит. Но любая активность в вакууме быстро приводит к унынию, поэтому если что-то делаешь, делай целенаправленно, так чтобы конкретный результат снять и удовлетвориться.
Толку не дрочить то? на работе будешь думать только о ебле
Ночью с открытым окном спишь? цо2 это не шутки. Бери 20 одеял, но чтобы носу аж холодно было.
Может и плацебо, но сожрав полматраца становится как то приятно и похуй.
Индивидуальные особенности. Если у тебя работа не напряжная и не нервничаешь, очень даже верю
Откуда такая зависимость от секса? Настройся на обратное, перестань думать членом
>что после отказа от курения сон улучшился в разы
Пиздеж, что до курения был таким, что после таким же и остался. Не курю полгода и ничего не изменилось.
А что делает твой терапевт?
ну ок, опиши свой рацион за день
Еще один убермотивированный саморазвиванец?
напряжная и нервная, разве что не руками работаю
Не сидит здесь.
Работаю 3 года онли в ночь.
Схожая с ОП'м проблема, но я подозреваю из-за чего она у меня.
Схожая с ОП'м проблема, но я подозреваю из-за чего она у меня.
Это трап?
С чего ты взял?
Из личного опыта. До отпуска каждое утро летел на работу, чтоб прийти как можно раньше (у нас учёт времени, раньше пришёл - раньше ушёл). В итоге не высыпался, весь день туго соображал и к 5 часам вечера уже чувствовал себя говном. На все личные дела просто клал хуй. В отпуске сон где-то через неделю пришёл в норму. Спать ложился в 12, вставал в 7:30. И так каждый день. Как вышел на работу решил придерживаться такого же режима. К вечеру чувствую себя намного лучше. Стал успевать больше чем раньше, и голова работает лучше.
И ты найди оптимальное время для сна и соблюдай его каждый день.
Это странно, я прям проникся тем как охуенно спать стало, я быстро засыпаю теперь и быстро встаю. Когда курил засыпал по пол часа, вставал прибитый и плелся с сигой на балкон, теперь отрубаюсь мгновенно, встаю рывком и сразу в душ пиздую
Значит тебе не надо не дрочить, лол. У тебя настолько много тестостерона, что можешь на работе о ебле думать. Либо работа такая, не напряжная.
У нас очень внимательным надо быть, на работе мысли только о работе
У меня вообще после бросания сигарет начались ПА и галлюцинации перед сном, лол.
>Либо работа такая, не напряжная
Либо ебли нет, вот и все мысли о ней.
Нет. Ведёте себя как ебланы, которые себя и свое тело контролировать не могут, фу
Могу лишь аплодировать, без шуток. Если хватает такого отдыха, то ты молодец
я не сказал что хватает, я сказал что чувствую себя лучше если меньше сплю, но тут техника нужна
Бляяяя, я бы так и сделал, но есть одно но, кто меня кормить будет и на что покупать жрат, если денег нихуя нет ?!
Еда не нужна. Одумайся пока не поздно.
Щас по треду выясниться, что оп бухает курит и вообще ведет образ жизни долбоеба.
лол, слился дрыщ
Кокочок-мелкобуковка, вас просят срочно пройти на парашу, а то обыскались уже.
пук
иди дальше жри как цыпленок и думай что это за троих цыплят
>Во вторых, не дрочи, я серьезно. Ты выдрачиваешь скушанное, а еще и не доедаешь.
А сексом можно заниматься?
Мелкобуковка все стоит манядогадки.
Сухая скорость - когда надо быть бодрым.
Ксанакс - когда надо уснуть.
Сигареты - когда нужно успокоится.
Алкоголь - когда надо забыться.
По другому в этой стране не живут.
Ты чего так рано со школы вернулся?
Ну все, ты меня сразу раскусил, ухожу с позором делать домашку
Нахуй иди, клован
Тащемта никаких секретов нет. Нофап + холодный душ + кардио + нормальный сон + здоровая еда = энергии хоть отбавляй.
>Нофап
Ну а секасом-то можно ебаться?
Только с успешными мужиками.
Да, но только по своей воле.
Теста не много по ощущениям. Работа сварщиком. Да, не ебусь. Поэтому дрочить чтобы не думать о ебле и работать
Бамп
Ох лол. Я работаю так-то. Причем не только сижу за пк, а ещё и всякую хуйню на улице таскаю. Так что совет не очень.
Прочитал внимательно. Есть и физ. нагрузки на работе и режим дня соблюдал какое-то время. И все равно все идет по пизде.
Вот на это очень похоже. Спасибо анон, почитаю. Просто начал фиксить здоровье, но пока результатов не увидел. Может не там фиксил просто.
Та же хуйня. Я думаю это из-за работы. Я реально осознал в последний год что работа - рабство. Любая работа тебя заебет, потому что начальник как обычно хочет поменьше заплатить и побольше содрать. И ты ходишь на эту проклинаемую работу, с утра встаешь и уже вокруг все ненавидишь, потому что тебе опять надо куда-то идти, решать чьи-то проблемы, которые тебя уже в край заебали, опять с утра видеть такие же постные рожи работников, которые в рот ебали эту работу и тебя тоже. Хотелось бы конечно в бизнес вкатится, где ты работаешь на себя, решаешь свои проблемы и сам решаешь когда и сколько тебе работать, но похоже нет у меня предпринимательской жилки.
Хожу в зал, ложусь спать не позже 12, встаю в 8. Чувствую себя депрессивным заебаным говном.
А я дрочу по 5 раз ежедневно, потому что трубы горят, а бабы нет и не было, и каждый день как последнее унылого говно себя чувствую. Ни сил, ни настроения, ничего положительного.
