126 - 102,5 кг анон вкатывается.
кето дефицит + ПГ 1,5 месяца с одним вылетом из кетоза (макдак)
полет продолжаю. всем сил и удачки. мечтаю к ноябрю сотку разменять, ну или хотя бы достичь 100 с копейками.
Кетаны, а вы заметили, что после пары месяцев на кето из кетоза вас уже хуй выбьешь? Я себе уже даже позволяю кусок какого-нибудь багета к мясу пару раз в неделю, или половинку фрукта, овощи вообще любые ем (кроме крахмальных). Кетоз на месте, наоборот даже еще лучше самочувствие стало и психологически легче
Это еще что. Я каждый день по 100 грамм шоколада жру и соусом терияки запиваю - никаких проблем.
Я вот так недавно расслабился, после 1.5 лет кето - жрал шоколад на стевии и орехи и выбило аж на неделю, sooqa
В чем суть трех последних пиков?
> В чем суть трех последних пиков?
Сторонники калорий даже не догадываются, что сами начали являться фанатичными сектантами, притом, что постоянно обвиняют в этом нас. Вот ведь умора!
>самый просматриваемый и самый высокоэффективный тред физача
Хуя манямирок, если такое в шапке, то что же в головах у кетодаунов, представить сложно.
Пользуясь случаем хочу поссать на лицо всем кетодаунам ИТТ
>d2.png
Трижды лул, я знаменит, меня цитируют и восхваляют.
Однако нихуево так кетодаунов тригерит любое негативное высказывание про их религию. Целился в жиранов, а попал в кетоебов. Любо дорого смотреть.
Тушку свою вбрось с пруфцом
А пока ты прост балабол-жиродеб))
Ебать жиротред протекает. Видать там у них ежевечерний завоз палычей.
Ну тащемт я ридонли тут был, да и думаю много кто заходит посмотреть, вдруг чо придумали нового и все уже тут поджарые высушеные арнольды ходятконечно же нет, кето для даунов. Прост ща увидел свой пост аж ахуел насколько все запущено.
я на кето уже 10 кг скинул и продолжаю.
когда буду поджарым арнольдом дрыщом с висячей лишней кожей скину до-после. потерпи еще полгодика.
>я на кето уже 10 кг скинул и продолжаю.
Ты лучше скажи сколько калорий употребляешь на кето, да рационы скинь.
Жираны там 30 40 скидывают
1500 дефицит + ПГ (после 16.00 не ем до утра)
До этого за лето 12 кг скинул на простом дефиците, без кето.
рационы простые, сыр 45%, свиная грудинка, помидорки черри, сливки 33% в кофе, шпроты в масле, тушеная свинина или жареная курочка, маринованные огурчики. готовить особо не люблю да и незачем. на кето два месца, брат жив, зависимость есть. в рот ебал сраные угли с их скачками глюкозы в крови.
мож конечно все это плацебо, самовнушение и хуета, но на кето дефицит держать прям почти удовольствие.
я ненавижу сраную курогречу ррряяяяяя!
Вкетился
> кето для даунов
Ты просто уебан с закостеневшим мышлением.
Даже если от кето не худеют быстрее, чем от стандартного бжу, такая диета гораздо проще переносится, потому что жир лучше насыщает и его сложнее переесть.
Сам я, как только вошел в кето, избавился от углеводной зависимости, которая беспокоит меня с самого детства. Из-за этого были постоянные срывы. Вес плавал туда-сюда, варьируясь на 30кг. Сейчас я на стабильном похудении. Есть углеводы не тянет, а даже если приходится, то не доставляет, а даже вызывает неприязнь.
Плюсы в кето есть, определенно.
А твоей теории "калория есть калория" это совершенно никак не противоречит, а даже дополняет.
А есть разовое количество углей, которое выбивает из кетоза? Например, пару ложек сахара утром в кофе?
>А есть разовое количество углей, которое выбивает из кетоза?
Риск выбивания из кетоза растет если ты ешь 50+ грамм углей (берем по планке лайтового кето для удобства) за прошедшие 24 часа, чем больше съел тем выше риск вылететь - зависит от организма.
>Например, пару ложек сахара утром в кофе?
Чайных? Это 8 грамм углей примерно. Ничего страшного, но лучше купи сахзама.
анон палю годноту
https://youtu.be/NYMEMz0VlBw
Сделал перерыв поел наших брендов,
И понял, что нет ничего лучше ашановского. пикрелейтед.
Не пробовал ещё хайнц как то он отталкивает тройной ценой. Сори нищюк ашановксикй
Показывай бжу или проваливай со своей годнотой.
Инвалид или гугл отняли? пик1
Алсо думаешь я в кето запостил, чтоб диверсию твоему кетозу устроить? поехавший.
спойлер тебе сразу: если ты на российском то шанс вылететь больше. пик2
Кетаны, выручайте.
Скоро Хеллоуин а кому и Самайн, я привык ставить стол. Но на кето никаких тыкв, никаких соков, никаких традиционных блюд, к которым я привык.
Может, кто-то решал для себя проблему с осенним столом или просто знает подходящие блюда?
Я за всю хуйню, лишь бы походила на праздник, а не на ежедневное жорево. Сладости в приоритете.
Скоро Хеллоуин а кому и Самайн, я привык ставить стол. Но на кето никаких тыкв, никаких соков, никаких традиционных блюд, к которым я привык.
Может, кто-то решал для себя проблему с осенним столом или просто знает подходящие блюда?
Я за всю хуйню, лишь бы походила на праздник, а не на ежедневное жорево. Сладости в приоритете.
Непонятно как вообще мазик бывает жирностью меньше 70%
Ну один раз в год то можно!
Поголодай /побегай и всё вернётся на круги своя.
Каждые выходные загоняю в себя углеводы, фрукты и выпечка,
30часов ПГ и ты Я как новый, ещё ни разу не прибавил в весе.
Единственное что голова болит и тошнит часто, от такой загрузки, Поэтому всё таки стараюсь не делать этого.
Спасибо за совет, но я бы не хотел пока читмилить углями. К тому же меня в кетозе от сладких углей сильно в сон клонит, тоже малоприятно.
Если ты ставишь стол, то ты же его ставишь его не для себя одного. Другие не обязаны страдать из-за твоей диеты. Не будь эгоистом, не превращайся в поехавшего вегана, который друзей-мясоедов будет морковкой пичкать. Выше верно говорят, на кето разовые углеводные зажоры не критичны. Ну вылетишь из кетоза дня на три-четыре, не велика беда.
Ты не очень умный, да?
Спасибо за рекомендацию, но я не хочу вылетать из кетоза и ориентируюсь в первую очередь на себя.
Потому и спрашиваю кето-варианты, кто знает.
Вон выше даже каша кокосовая была, облагородился тред, потому и решил поинтересоваться.
Праздник с близкими стоит сраного кетоза.
Одно другому не мешает.
Ем орехи, сливочное масло и икру. И больше нихуя. Какие подводные?
Срать орехами.
Так в мазике «каждый день провансаль» вообще углеводов нет, он на сах.заме. Ещё и по баблу там копьё какое-то.
Че там по трансжирам?
учит жизни
@
считает, что чьи-то интересы в жореве должны быть важнее собственных на своём же празднике
@
нямку не кидает
Анон ну ёпта
>Анон ну ёпта
Анону просто лень тебе нямку кидать, он не твой личный кулинарный справочник. А учить жизни других это приятно и доставляет.
> 126 - 102,5 кг анон вкатывается.
> кето дефицит + ПГ 1,5 месяца с одним вылетом из кетоза (макдак)
> полет продолжаю. всем сил и удачки. мечтаю к ноябрю сотку разменять, ну или хотя бы достичь 100 с копейками.
Анон, можно подробнее какой дифицит, пг 18/6, что жрёшь?
как вам, ребята? разнообразие)
>пг 18/6
Это все полумеры. Ебашь ОМАД
Всё хуита, ванильная кола топ.
Зачем? В чем разница между 16-8 и 0-24 кроме голода? Это для людей со стандартной диетой, кетоёбам так себя мучить ни к чему.
Да я там уже выше отвечал кому-то.
В принципе просто все. 18/6 у меня не получается из-за графика работы. Поэтому ем два раза в день, утром в 7.00 и как с работы приду. Обычно в 15.30-16.00
После 16.00 не ем ничего до следующего утра. Не идеальное ПГ, но что поделаешь.
Дефицит стараюсь держать 1500 ккал. Правда последние две недели чета часто нарушать начал. Надо себя в руки взять. Просто осень, холодно, грустно, хочется вкусняшек, поэтому увлекаюсь сыром и жирной грудинкой.
Готовить не люблю, кето кулинария не для меня. Поэтому основной рацион это жирная грудинка (почти сало), сыр 48%, сливки 33%, жирная рыба, тушеная или жареная свинина, жареные куриные ножки, жареная куриная печень. Жарить стараюсь на кокосовом масле. Из углей - помидорки черрри и маринованые огурчики. Из баловства - кола зеро (сейчас вишневая есть, она топчик)
Витаминки пью, калий+магний (Аспаркам) пью. Гепатопротектор (Карсил) пью.
Вот такое вот кето. Мне нравится.
>18/6
8/16 же, самофикс.
Почему вы кокосовую пасту/манну не жрёте?
>кроме голода
Которого на кето нет
>В чем разница
В более длительном периоде липолиза
Это на ОМАД у тебя голода нет? Кому ты пиздишь?
Покажи свои кубики и я запишусь в твою секту, а так извините, я люблю поужинать.
>Это на ОМАД у тебя голода нет
Читать научись
>Покажи свои кубики
Сто раз показывал уже в этом треде
Сам читать научись, полуебок.
тред про жрачку
@
не кидать рецепты жрачки
@
нести хуету
ну антооон
>тред про жрачку
тред про диету
Затарился кокосовой мукой.
Пока гуглил рецепты онли на ней, осознал, что теперь можно сырники делать и печенье.
Рыдал от счастья, дальше ничего гуглить не стал.
Пока гуглил рецепты онли на ней, осознал, что теперь можно сырники делать и печенье.
Рыдал от счастья, дальше ничего гуглить не стал.
Сделал уже? Расскажи, как получится. Сфоткай.
Засоветуйте плиз, что жрать, если яйца не любишь, авокадо тоже, а свинина заебала особенно когда рыночную не можешь себе позволить из-за развеса, а магазинная отстой
Рыбу есть не привык, да и воняет от неё потом, неохота каждый день на мусорку гонять в такой холод.
Рыбу есть не привык, да и воняет от неё потом, неохота каждый день на мусорку гонять в такой холод.
Жирную баранину типа ребрышек. Жирный творог с жирной сметаной. Какую рыбу ты не привык? От семги слабой соли со сливочным маслом и маскарпоне не откажется даже жироблядь. Скумбрию можно запечь. Она вонючая, но будет вкусно.
Бекон купи. Не копченый, а просто соленый, чтоб отрезак ломоть как хлеб и хряпнуть с хреном.
Забыл, потроха опять же. Сегодня купил баранью печенку, продавец все пытался дать что-то еще типа легкого. Но пока все недосуг. В планах попробовать почки и яйца.
У меня в ашан коровьи мозги завозить стали. Но мне не понравилось, слишком рыбный вкус, наверное не достаточно свежие.
>на кето голода нет
>ПАЧИМУ ТЫ ГАВАРИШ ЧТО НА ОМАД ГОЛОДА НЕТ?!
>читать научись
Довёл, омад на кето переносится без голода. Так понятнее?
Баранину негде взять, да и дорого. Я ещё большими кусками хватать не хочу — в калораж не укладывается, а мороженое мясо не люблю.
Творог со сметаной звучит отлично, спасибо. Правда я в своём мухосранске не могу найти приличный 20%, один горький 9%.
Сёмгу с маскарпоне каждый день есть у меня не получится. А скумбрию я запекал как раз, вкусно, но вонючая.
А солёный бекон это что? Я покупаю всякие грудинки, ты про такое?
И спасибо за помощь.
> Не копченый
Почему?
Что с ним не так?
Що не так с авокадо?
Смешай его с творогом, солеными огурцами и зеленью в блендере, получишь пищу богов.
Такой вопрос: а никто не использовал кокосовую стружку вместо муки? Вроде вся разница должна быть в жесткости результата, но могу быть неправ. И стружка стоит 300 р./кг в отличие от муки, у меня амфибиотропная асфиксия
Ну соленый бекон в 2 раза дешевле копченого в нарезке. Потом он более сочный и водянистый, его можно больше по объему схомячить, наполнение желудка все такое.
Сыр, очень жирный твогог, процентов 15%, куриные окорока, фарш говяжий\свиной, копчености, колбасы, оливки, лосось, икра, еще советую пирог из оливкого масла, почти ноль углей, одни жиры и дешево выходит
Вот, кстати, чисто кето блюдо. Я только не знаю, зачем он засунул туда курицу, ну Бог ему судья:
https://www.youtube.com/watch?v=fKnFkwWcLAA
https://www.youtube.com/watch?v=fKnFkwWcLAA
Строгий курс lchf это и есть кето?
А почему молоко из-за сахаров нельзя, а сыр можно? Если я правильно помню, то для одного куска сыра при приготовлении используют просто литры молока.
А почему молоко из-за сахаров нельзя, а сыр можно? Если я правильно помню, то для одного куска сыра при приготовлении используют просто литры молока.
Наверно бактерии съедают сахар в процессе брожения. Сравни углеводы в молоке и сыре.
Лактоза (молочный сахар) по идее есть только в молоке, в остальных продуктах действительно перерабатывается в процессе брожения.
Но в интернете бродят рассказы, как людей на кето выбивает от жирных сливок, сметаны, творога, сыра, сливочного масла (!!!).
Казки дiдуся Панаса, в интернете много чего пишут
Стружку можно дома в блендере измельчить.
Я сам заказывал муку в российском магазине, где она вышла по 400р за кило. У меня пожизненная амфибиотропная асфиксия, но тут её не случилось. Особенно когда представляешь, как в блендере мельчить кило-два стружки этой и пылить по всей кухне.
Вообще молочка противоречива. Кто-то говорит, что она канцерогенна. Кто-то говорит, что она выбивает из кетоза. Я молочку люблю, и отказаться сразу от углеводов и молочки, чтобы остаться с одними яйцами и свининой, не хочу. Кароч, на свой вкус, страх и риск.
Спасибо за рецепт, выглядит классно!
К фаршу без всего я, честно говоря, не привыкший. Жирный творог не знаю где брать.
Пока ем куриные бёдра, сливочное и кокосовое масла, куриную печень. Посматриваю на разные магазинные котлеты без панировки.
Ну говядину засунуть в мясорубку ума не надо. Для жирности еще бекона туда же. Годный вариант обжарить фарш, засунуть в помидоры, сверху сыра и в духовку.
> Я сам заказывал муку в российском магазине, где она вышла по 400р за кило.
Кокосовую? Где? Находил кило только за косарь.
Ну я надеюсь меня не забанят за рекламу.
Сайт начинается на кето, кончается на ша.
Первый заказ оттуда пришёл вот на днях. Я понабрал кучу всего и ссался, что придёт говно какое-то, но всё норм.
Делай котлеты из фарша, мяснык запеканки, вот тебе рецепты:
https://healthyrecipesblogs.com/2018/04/24/meat-pie-recipe/
https://lowcarbyum.com/bacon-cheeseburger-casserole/
https://www.lowcarbmaven.com/low-carb-meatballs-recipe-italian-style/
рецептов полный интернет, было бы желание
Из куриного мяса (не грудки) еще можно делать карри на сливках, просто охуенно вкусно
я кончил
Большое спасибо!
Да, наверное ты прав, стоит осваивать блюда из фарша и запеканки.
Ну вот я как раз об этом и думал.
Если есть в чем молоть, то можешь поискать в своем городе магазин для кондитерских и пекарен - у нас такой реализует кучу всего мелким оптом (мешками по 0,5-1 кг) всем желающим, стружку там беру за 300 р./кг.
https://www.businessinsider.com/harvard-speaker-busts-coconut-oil-health-myth-calling-it-pure-poison-2018-8
Вкратце — профессор Гарварда заявила, что кокосовое масло — чистый яд, там тьма насыщенных жиров, которые дают "плохой" холестерин. И якобы только 37% диетологов считают это масло полезным. Что думаете?
Вкратце — профессор Гарварда заявила, что кокосовое масло — чистый яд, там тьма насыщенных жиров, которые дают "плохой" холестерин. И якобы только 37% диетологов считают это масло полезным. Что думаете?
Вот ещё:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27881409
Некоторые исследователи связывают основную насыщенную жирную кислоту кокосового масла, лауриновую, с образованием в организме «полезного холестерина» - липопротеинов высокой плотности. Но недавнее крупное исследование показало, что это не так, и лауриновая кислота ведет к образованию «вредного холестерина» (липопротеинов низкой плотности) в той же мере, что и пальмитиновая кислота сливочного масла. Они способствуют развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых болезней.
Если ты не ешь угли, холестерин не имеет значение, ни в еде, ни в тебе. Он и с углями не особо его имеет, это просто следствие, чуть ли не самое последнее звено в цепочке.
Можно ли заменить дорогой миндаль и грецкий орех семенами подсолнуха и арахисом? В семечках всего 3.5 на 100г, а в арахисе 11, но он же вроде бы совсем хуево усваивается. (Если речь про арахис, то я говорю о порции в 50г два раза в неделю)
Нет, умрешь.
Я жрал арахис 100 грамм или семечки 100 грамм почти каждый день и было славно.
Творог с кокосовой стружкой, ложкой эритрола и, при желании, сметаной — просто заебись
Сегодня побалую себя запеченной свеколкой с яйцом. 10 грамм на 100 ето не шутки!!
Можно есть куриные бедра говорили они.
Вернусь-ка я лучше на свинину, там таких проблем с белком нет хотя бы
Вернусь-ка я лучше на свинину, там таких проблем с белком нет хотя бы
Нормально же 70/30
Привет кетаны. Кленбутерол кто-нибудь совмещал с кетодиетой?
Привет, кетаны, недавно вкатился и у меня пара вопросов.
Алкоголь выбивает/отсрочивает кетоз? Я говорю про несладкий и крепкий алкоголь.
Голодание или жесткое урезание калорий не выбивает из кетоза? Организм не переходит на излюбленный им глюконеогенез, когда в него перестают поступать жиры в нужном количестве?
Ну и наконец, убитое чувство голода во время кетоза это правда или мем?
Алкоголь выбивает/отсрочивает кетоз? Я говорю про несладкий и крепкий алкоголь.
Голодание или жесткое урезание калорий не выбивает из кетоза? Организм не переходит на излюбленный им глюконеогенез, когда в него перестают поступать жиры в нужном количестве?
Ну и наконец, убитое чувство голода во время кетоза это правда или мем?
БОльшая часть спирта откладывается сразу в жир, поэтому крепкий алкоголь противоположен действиям направленным на снижение процента жира.
Жесткое урезание калорий всегда приводит к зажору.
Голод слабее, чем на углеводной диете, но никаких чудес.
На мой взгляд голод гораздо слабее. На углеводах я жру целый день, часто тянет желудок. А на кето легко обхожусь без еды 16+ часов без малейшего дискомфорта.
глюконеогенеза не будет, если следить за белками и не перебирать их.
75% - жир, 20% - белок, 5% - угли.
несладкий алкоголь на кетоз не влияет, но калораж повышает, поэтому его тоже нужно считать, если держишь дефицит.
чувство голода заметно снижается. особенно это хорошо заметно если сочетаешь кето с ПГ. на кето ПГ идет вообще заебенчик. а вот на угле-диетах ПГ это пытка всей окружающей тебя едой.
сижу на просто ПГ с начала июня. а на кето с середины августа. разница огромная по чувству голода.
>БОльшая часть спирта откладывается сразу в жир
Ты чо долбаеб, долбаеб?
Я заебался каждому алкашу кидать тайминг на Sugar: the bitter truth, смотри целиком сам.
>БОльшая часть спирта откладывается сразу в жир
>заебался каждому алкашу кидать тайминг
Чо я по твоему должен сам пруфы в куче говна искать, долбоеб?
Взял 2 кило одного и 2 кило другого. Заморожу и буду хомячить с яйцами. Я уже не человек, я хозяюшка нахуй!
28 ОГУРЦОВ ЗА РАЗ! ТЫ ДЕЙСТВОВАЛ НАВЕРНЯКА, ДА? ЭТО БЫЛ ГОЛОД? ДИЕТА? ТВОЙ ЖЕЛУДОК УМОЛЯЛ О ПОЩАДЕ! НО ТЫ СНОВА, И СНОВА, И СНОВА ЕЛ ОГУРЦЫ. Я ЗНАЮ, ТЫ ОБЖОРА. ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ПРИЗНАЕШЬСЯ? ПРОИЗНЕСИ:"Я ОБЖОРА"! ПРИЗНАЙСЯ, ЧТО ТЫ ОБЖОРА!! ПРИЗНАЙСЯ!!!
пиздос зачем так жить. Ваш арахисошизик.
пиздос зачем так жить. Ваш арахисошизик.
Не повторяйте моих ошибок, мне не помог даже уголь, я чуть не умер от такого количества.
Ты биомусор. Брюхо это самая дешевая, жирная и невкусная часть рыбы. Прыгай в окно
А вот и максималистистичные школьники повыползали. Где мой тапок...
зачем сидеть на кето, если обычный дефицит работает и не надо отказывать себе в углеводах?
меньше жрать хочется. и вкусных углеводов в дефицит влезает мизерное количество, а курогреча идет нахуй, быстро, решительно.
на кето же можно есть копченую грудинку, жирный сыр, запивать это сливками и продолжать худеть.
дополнительным бонусом идет отсутствие скачков глюкозы в крови, что приводит к стабильной работоспособности на кетоновых телах, улучшению концентрации, внимания и памяти
и меньше воды в тканях копится.
Алсо, когда начал кето, начал совмещать её с метформином. Работает отлично, адский углеводной голод и в принципе жор отбило на второй день. Единственное, что пару раз была лёгкая гипогликемия, которая потом сама прошла. С желанием ПОЖРАТЬ на высокобелковой низкоуглеводной диете не сравнится, там никакой метформин не помогал. Вообще-то я сейчас спокойно наедаюсь на 1700-1800 ккал в день.
Решил потестить кето диетеу. Уже прошел подготовительный этап, снижал угли постепенно. Теперь 1 день входа в кето. Как добиться желаемых 5 грамм углей я не понял, но свой рацион вроде бы нашел. Через какое время я войду в кетоз?
Зачем тебе 5 грамм углей - не понятно. 20 грамм вполне норм.
Купи тест полоски, "Кетоглюк-1" или другие какие-нибудь и мониторь свой кетоз сколько хочешь.
Жиры реально насыщают ппц. Сожрал на 1500кк, а такое чувство что навернул целый таз крылышек из кфс.
Это индивидуально, есть люди, которые входят в кетоз быстро и легко, есть которые входят долго и нелегко.
И не забывайте, что в кетоз помогают входить кардио-упражнения засчет сжигания гликогена.
А разве гликоген сжигают не силовые нагрузки?
Тебе печеночный нужно сжигать, а не в мышцах.
да в принципе нужно и тот и тот сжигать. кардио оба жжет, если по максимуму группы мышц задействовать. главное нагрузка должна быть аэробная
>да в принципе нужно и тот и тот сжигать.
Почему? Мышечный только мышцы могут юзать, он не влияет на кетоз
Когда мышцы его сожгут им тоже будут нужны кетоны для работы. А если мышцам чего-то надо, они умеют это потребовать.
Аноны, как вкатиться в периодическое голодание 16/8? Я чет не совсем понял суть - то есть 8 часов я жру свою дневную порцию калорий без урезания, а 16 часов голод?
типа того. а можешь и урезать чутка. на кето голод хорошо переносится.
я вот на кето, дефиците и ПГ одновременно. правда не 8/16, а 9/15. ем свои 1500-1700 ккал за два раза: утром в 7.00 и вечером после работы в 16.00. а потом все, кроме пустого черного чая ничего не употребляю.
а есть еще ПГ 5/2, типа пять дней ешь когда хочешь, два дня голода. не пробовал сам, но говорят кто-то так сидит.
ПГ и кето - лучшие друзья.
Кето за полтора года натренировало организм, теперь могу есть угли и не переедать по калоражу, видимо усваиваемость нутриентов лучше стала и желудок усох от мелких жиропорций. Кето сила!
жироуглеводошизик
жироуглеводошизик
Инсулинорезистентность меньше стала мб
4 день кето. Меня блядь тошнит от еды. Что делать? Не могу съесть свои вареные яйца с творогом.
Так, погодь. Яйца и творог это дохуя белка, а вкатываться в кето надо на повышенных жирах. Сало ебашь, жирные сливки, жирную рыбу и т.д.
Я когда-то давно сидел на высокобелковой низкокалорийке. Так в меня тоже голый тунец перестал лезть очень быстро.
жиры, тебе нужны жиры.
У меня все нормально с рационом. В первой половине дня просто чуть побольше углей из творога и авокадо. Во второй немного другие продукты.
>каждый день провансаль
В гАвне тоже нет углей. Но я подозреваю не вкусно. ты пробовал?
Ну не ешь.
Ну я не диабетик.
Просто долгое время жрал кетоеду на 1600 ккал, потом увеличил до 2500 и недавно съехал на повышенное кол-во углей для разнообразия. Вообще никакого желание постоянно жрать нет. За раз съел (для проверки) 300 грамм орешков со сгущенкой + 700 мл молока + попозже добил 220 грамм лапши с соусом, чуть не сдох от пережора, потом 18 часов не ел и не хотел. До кетомарафонов например на изи мог выжрать 4500 калорий и еще потом хотеть хомячить нонстопом.
>Ну я не диабетик.
И чё.
Меняй рацион. Тысячу раз говорили уже – ты никогда не усидишь на кето, если жрать будешь пресное говно. Ищи рецепты в интернете и готовь жирную нямку.
Да забей уже. Я понял в чем была проблема. Просто творог прокис, а я этого не почувствовал.
Сейчас на ночь взвесился - ровно 100 кг.
Завтра утром разменяю сотню.
Урашечки. Итого за лето и два месяца осени - минус 25 кг.
Из них весь июнь, июль и половину августа - простой дефицит и ПГ - минус 10 кг, за половину августа, сентябрь и октябрь - кето дефицит и ПГ - минус 15 кг. Но на кето несоизмеримо проще (и вкуснее) сидеть.
Продолжаю до 80 кг хотя бы. А лучше еще ниже. А потом циклическое или целевое кето и в качалочку.
Завтра утром разменяю сотню.
Урашечки. Итого за лето и два месяца осени - минус 25 кг.
Из них весь июнь, июль и половину августа - простой дефицит и ПГ - минус 10 кг, за половину августа, сентябрь и октябрь - кето дефицит и ПГ - минус 15 кг. Но на кето несоизмеримо проще (и вкуснее) сидеть.
Продолжаю до 80 кг хотя бы. А лучше еще ниже. А потом циклическое или целевое кето и в качалочку.
1й день на кето после двухмесячного углезажора в связи с переездом. С устреца съел немного сала. Сейчас обедаю сырокопченой говядиной и колой зеро. いただきます!
Сорвался и съел пачку круасанов с печеньками. Ненавижу себя. Завтра попробую снова.
Ну че аноны пришлом время подвести итоги за год:
- В этом треде умерло 12 анонов
- Внезапно 846 пользователей с реддита перестали посещать кето раздел, получается в среднем за год на кето умирают 800 человек, представим что остальне 46 чел просто перестали заходить на реддит
- На кето показали хороший результат исключительно те кто дополнительно использовали тестостерон пропионат, тренболон, кофеин+эфедрин и ещё пару мочегонных препов
Итог: кето не эффективно и очень опасно для жизни
- В этом треде умерло 12 анонов
- Внезапно 846 пользователей с реддита перестали посещать кето раздел, получается в среднем за год на кето умирают 800 человек, представим что остальне 46 чел просто перестали заходить на реддит
- На кето показали хороший результат исключительно те кто дополнительно использовали тестостерон пропионат, тренболон, кофеин+эфедрин и ещё пару мочегонных препов
Итог: кето не эффективно и очень опасно для жизни
где-то я это уже читал
Я в жиротреде что-то подобное писал
Да и судя по треду лишь один анон показал хороший результат, а хорошим можно назвать наличие кубиков всё остальное не считается чем то хорошим ибо уровень 'просто похудеть'. Анон выше что писал про кето+дефицит+пг немного пугает.
>Анон выше что писал про кето+дефицит+пг
Это был я. Но кубиков я вряд ли дождусь. Сраная лишняя кожа все испортит, я уверен.
Кстати, утром сегодня было 99,4
Разменял сотню, урашечки.
> В этом треде умерло 12 анонов
Лолшто? Пруфы.
> Внезапно 846 пользователей с реддита перестали посещать кето раздел
Потому что похудели, и отпала потребность в кооперации со сторонниками??
Это был сарказм, бро
другой анон
Курица в наших краях внезапно подорожала чуть ли не вдвое-втрое (300 деревянных за кило птицы теперь средняя цена), а вот свинина внезапно осталась в районе 200. Теперь объедаюсь свининкой и радуюсь жизни.
мст масло снижает ли как-то инсулин или только кетогенез повышает?
Примерно неделя на кето, скинул 3 килограмма сколько из них воды говна - точно сказать не могу и приблизился к своему извечному плато в 72 килограмма дальше которого всегда был только отскок. Сегодня, чтобы подогнать кетоз, попробую сделать как это называют fat fast, то есть съесть 1000ккал где 80-90% из них жиры. До этого разок урезал рацион до 1300 и это, как ни крути, выбило меня из зоны комфорта.
up
Не проще просто фаст? Только дразниться этим косарём
Да я бы не сказал, что это будет прямо дразнёжка. Если правильно подобрать объем и перерыв, то вечно голодным я не буду. К тому же тут ещё цель загрузиться жирами, чтоб до организма наконец дошло что к чему.
Thebigmansworld - вбейте в поисковик и выйдете на бложик с кучей кето-рецептов, в основном десертов. Только он почему-то открывается лишь через прокси.
Годно
Так вот откуда всё на пинтересте пиздят. Спасибо
Анон, купил не глядя, поэтому расскажи теперь, можно ли на кето такое упаривать?
они без сахара. а с чем? с ахзамами? с сорбитом? с фруктозой? если да, то нельзя.
если с подсластителями (аспартам, сукралоза, сахарин, стевия и т.д.) то можно.
На кето можно есть любые угли главное до 100 грамм
100 грамм?
20 грамм, блять. 50 грамм максимум.
не, ну если до 100 грамм то чому бы тогда просто конфет с сахаром не навернуть, раз уж так. зачем изгаляться?
Сдавал кровь, кетоны 7.8 ммоль, холестерин 7.1 при норме 2.9-6.2 Представлял как обращу терапевта в нашу секту, но она ушла в отпуск так что всем похуй.
Вообще столько кетонов мне не надо, 10 это уже перебор будет. Надо будет добавить углей.
Вообще столько кетонов мне не надо, 10 это уже перебор будет. Надо будет добавить углей.
А ну кетоны в моче, конечно, не в крови. Ну я кучу анализов сдал для военкомата.
Посоветуйте грудинку с минимум добавок, у меня от этих усилителей вкуса крышу сносит
Ну или шпик
Первый день на кето после углезажора.
Чуть не помер
Чуть не помер
1000ккал не получилось, получилось 1100, но в силу ебанутого режима дня и еды, на следующий день тоже съел 1200.
Короче, поясните как вы вообще ощущаете кетоз? Без всяких тестеров и анализов вы можете по себе сказать "бац, у меня кетоз начался". Сейчас восьмой день, после двухдневного недожора я неплохо отъелся жирным завтраком и через пару часов у меня появился заметный металлическо-сладковатый привкус во рту. Это то самое о чём говорят?
Короче, поясните как вы вообще ощущаете кетоз? Без всяких тестеров и анализов вы можете по себе сказать "бац, у меня кетоз начался". Сейчас восьмой день, после двухдневного недожора я неплохо отъелся жирным завтраком и через пару часов у меня появился заметный металлическо-сладковатый привкус во рту. Это то самое о чём говорят?
Я по аппетиту смотрю, больше у меня симптомов нет никаких.
То есть ты можешь до той же тысячи урезать рацион и не быть голодным? Или просто он ослабевает?
Я не про голод, а про аппетит. Пропадает постоянное желание что-нибудь куснуть
>поясните как вы вообще ощущаете кетоз?
1. Можно долго не кончать есть еду и не хотеть при этом ее есть.
2. После сна во рту ацетончик.
3. Есть некоторая вялость по сравнению с углями конечно только если сидишь как еблан на одном месте и делаешь то что тебе не особо по кайфу, исправляемая кофем и колой.
Двачую. Без полосок не могу 100% сказать влез в кетоз или нет. Но вот если нажрусь углей и 100% вылечу - начинает так аппетит и жажда ебашить, что хоть стой хоть падай. По мере входа в кетоз аппетит угасает, но точный момент когда полоски уже начинают показывать кетоз я без них уловить не могу.
У меня вот не вялость. Я, сука, мерзну в кетозе. особенно сейчас, осенью. Может конечно из-за того что сильно похудел и кетоз не при чем. Но хуй знает. Кстати это тоже колой-зеро фиксится. Наверное кофеин заставляет сердце сильнее кровь ебашить по сосудам и сугрев идет.
Здравствуй, анон. У меня к тебе серьёзный вопрос.
За последний год я несколько месяцев сидел на кето. Скинул 8 кило,на лето слез и набрал обратно 15. Сделал выводы, что на кето мне сидеть до конца жизни, и теперь думаю — раз я так быстро набираю обратно без зажоров, ночных тортов и пустых тарелок, то, может, забить на весь принцип осторожного похудения и вбухневальдиться на какую-нибудь 1200ккал? Хочется всё-такие уцепить уходящую молодость пока не полысел без брюха и жировых сисек на спине. К тому же я уже неоднократно худел на несколько десятков кг и набирал обратно больше за считанные месяцы. Так что за обменку уже можно не волноваться — думаю, она убита в мясо. К тому же дважды худел как раз на голоде, не привыкать теперь. За плато я тоже не волнуюсь пока — на весах трёхзначная цифра.
Ещё и здоровье начало пошаливать в последнее время — часто поднимается давление, в том числе беспричинно. Долгое время вообще не понимал что это, лол. Всегда был здоров, несмотря на жирок, анализы, даже такие каверзные как на холестерин и сахар, всегда в середине нормы были.
Что думаешь, анон? Прости за длиннопост — накипело. Да и в моём мухосранске за мои копейки и с моим анамнезом диетолога не сыскать.
За последний год я несколько месяцев сидел на кето. Скинул 8 кило,на лето слез и набрал обратно 15. Сделал выводы, что на кето мне сидеть до конца жизни, и теперь думаю — раз я так быстро набираю обратно без зажоров, ночных тортов и пустых тарелок, то, может, забить на весь принцип осторожного похудения и вбухневальдиться на какую-нибудь 1200ккал? Хочется всё-такие уцепить уходящую молодость пока не полысел без брюха и жировых сисек на спине. К тому же я уже неоднократно худел на несколько десятков кг и набирал обратно больше за считанные месяцы. Так что за обменку уже можно не волноваться — думаю, она убита в мясо. К тому же дважды худел как раз на голоде, не привыкать теперь. За плато я тоже не волнуюсь пока — на весах трёхзначная цифра.
Ещё и здоровье начало пошаливать в последнее время — часто поднимается давление, в том числе беспричинно. Долгое время вообще не понимал что это, лол. Всегда был здоров, несмотря на жирок, анализы, даже такие каверзные как на холестерин и сахар, всегда в середине нормы были.
Что думаешь, анон? Прости за длиннопост — накипело. Да и в моём мухосранске за мои копейки и с моим анамнезом диетолога не сыскать.
Давай, бро, ты наебешь систему, я верю в тебя.
> Сделал выводы, что на кето мне сидеть до конца жизни
> может, забить на весь принцип осторожного похудения и вбухневальдиться на какую-нибудь 1200ккал?
Так, ЯННП. Ты хочешь на кето сидеть с 1200 ккал, или на обычной низкокалорийке? Так-то в пожизненном кето ничего плохого нет, если готовить научишься толком.
>Сделал выводы, что на кето мне сидеть до конца жизни
Смерть от интоксикации
Катись отсюда, залётный.
>мерзну
Прогнозируемое замедление метаболизма.
>колой-зеро
Какая, кстати, официальная позиция относительно нулёвых сладких напитков, они таки шатают инсулин или нет?
На обычной низкокалорийке у меня за все годы не вышло. На кето я не срываюсь, не голодаю и не набираю.
Мой пойнт в том, что вместо плавного небольшого дефицита как у нормальных людей, я раздумываю сделать очень сильный дефицит чтобы быстро похудеть, раз и так быстро набираю вес обратно. У меня больше не работает подход "медленно худеешь, зато не сразу наберёшь"
Где-то лет с 12 начал люто зависеть от углеводной пищи. Ее поглощение доставляло такое-то расслабление, такую-то эйфорию. А без нее была какая-то внутренняя напряженность.
Лет с 15 регулярно начал угарать по всяким диетам, так как вес уже перевалил за сотку. Но постоянно срывался на обжорства. Максимум хватало на полгода, затем начинался некотролируемый жор, и я наедал примерно столько, сколько сбросил, порой даже больше. Просто было неподдающееся воле желание каждые полчаса что-то жевать, перекусывать. Причем, это был не голод, это было желание получить порцию удовольствия.
Недавно вкатился в кето. И вот появилась одна проблема. Никогда бы не подумал, что столкнусь с этим. Но. У меня пропал аппетит. Совсем. Ем только потому что надо есть. Не наедаю на свой калораж. Просто не лезет. И углеводов не хочется.
Попробовал снова пробудить аппетит двухдневныи углеводным зажором - так еле-еле впихиваю в себя то, от чего раньше получал эндорфиновый приход. Пиздец. И даже как-то тошнит во время того, как ем это. И в кишечнике неприятные ощущения. Пиздец.
В общем, аппетит так и не пробудил. Мои действия?
Могу, конечно, есть на 700-1200кк в день. Но это же вредно. Да и метаболизм замедлится с ухудшением мышления и физических сил.
Алсо, принимаю регулярно ацетилкарнитин. Он мог так сказаться?
Лет с 15 регулярно начал угарать по всяким диетам, так как вес уже перевалил за сотку. Но постоянно срывался на обжорства. Максимум хватало на полгода, затем начинался некотролируемый жор, и я наедал примерно столько, сколько сбросил, порой даже больше. Просто было неподдающееся воле желание каждые полчаса что-то жевать, перекусывать. Причем, это был не голод, это было желание получить порцию удовольствия.
Недавно вкатился в кето. И вот появилась одна проблема. Никогда бы не подумал, что столкнусь с этим. Но. У меня пропал аппетит. Совсем. Ем только потому что надо есть. Не наедаю на свой калораж. Просто не лезет. И углеводов не хочется.
Попробовал снова пробудить аппетит двухдневныи углеводным зажором - так еле-еле впихиваю в себя то, от чего раньше получал эндорфиновый приход. Пиздец. И даже как-то тошнит во время того, как ем это. И в кишечнике неприятные ощущения. Пиздец.
В общем, аппетит так и не пробудил. Мои действия?
Могу, конечно, есть на 700-1200кк в день. Но это же вредно. Да и метаболизм замедлится с ухудшением мышления и физических сил.
Алсо, принимаю регулярно ацетилкарнитин. Он мог так сказаться?
С инсулином все ясно как раз. Не понятно насколько безопасны сахзамы, исследований нет, а которые есть противоречивы.
>С инсулином все ясно как раз.
Ясно, что да, или ясно, что нет?
Любые проблемы на кето - первым делом чекаешь водно-солевой баланс. У тебя может быть тупо обезвоживание, оно аппетит отбивает. Если с этим все в порядке, то нужно разбираться уже глубже.
Не скажу за все сахзамы, но многие не влияют на инсулин. Стевия и и эритритол точно не влияют, другие я не брал, поэтому не интересуюсь.
Я вижу 2 свои месячные зп на оппике
А, ну да, хорошая идея. В состоянии жироадаптации легче всего держать низкокалорийку и меньше всего (0) вреда для здоровья с неё. Так что флаг в руки, только войди в кетоз сначала нормально.
> Но это же вредно
Это вредно только если у тебя организм не получает остаток необходимых каллорий из подкожного жира. Если ты достаточно долго уже на плотном кето, никакого вреда быть не должно.
Я третью неделю на кето уже. Состояние как обычно, только полоски кетоз выдают. Но я и на первом заходе в кето никаких перемен не ощутил.
Начну с 1400 против 1800, потом срежу до 1300, а там посмотрим
110кг-кун
Примерно столько раз в неделю в Метро закупаю, без алкашки 7 тысяч навскидку на пике. Ну и если исключить, что там премиальное мясо, брендовые сыры и дико экзотические фрукты-овощи.
Как ты за неделю столько сжираешь?
Насчитал там где-то 20 приёмов пищи. Попробуй тоже примерно почувствовать, сколько там?
Если исключить эту говядину, лобстера, камамберы, артишоки и муку из хазельнатов, то и моя бабка так питается.
Нихуя ты ебашишь. Я 20 насчитал еле покрыв треть картинки, дальше не стал даже. И это учитывая что я ем два раза в день.
Поправка, половину картинки. Алкоголь и приправы не учёл.
То есть моему организму достаточно эндогенного жира для поддержания жизнедеятельности, и поэтому аппетит пропал?
Если ты не жрёшь никакой искуччтвенной хуйни для убивания аппетита, то да, скорее всего. Это не особо удивительно, так-то. Сама длинная голодовка в истории продолжалась, ЕМНИП, больше года, и человек жил исключительно на собственном (огромном) жирном брюхе и жопе.
Сегодня купил салат "Охотский из моской капусты и кальмаров". Вкусно, жирненько, кисло-сладенько, дешево. Но ведь состав совсем охуевшее наеблово, верно? 10 жира и 10 белков на 100 ведь ведь никак не могут дать 85ккалорий? Это же касается углей, написано 1 на 100, но уж очень он сладкий, к тому же, в составе указан сахар. Я не на кето, просто низкоугдеводка, просто интересно, насколько меня наебывают. Может там реальный БЖУ 5/10/10? Или я что-то упускаю и все верно?
Сегодня с утра съел ломтик сала и выпил несколько литров зеро. Почти два по местному и голод вообще не ощущается.
Причем, когда я сижу на кето и пью зеро, то у меня постоянный понос, хотя на продолжительном углезажора такого не было
Причем, когда я сижу на кето и пью зеро, то у меня постоянный понос, хотя на продолжительном углезажора такого не было
аспартам слабит если его дохуя употребить.
>то у меня постоянный понос
Помни о том, что понос ускоряет прохождение пищи по кишечнику и у тебя может быть лютый бухенвальд
Двачую. Не могу даже стаканчик выпить, буду ссать жопой.
Но есть то не хочется
Ну бухенвальд в любом случае плохо, хотя бы из-за нехватки микроэлементов.
Даже если ты пьешь витамины и потом дрищешь колой зиро - они толком не усваиваются.
Так что аккуратнее с дристом, ничего хорошего в нем нет.
Топленое масло на кето норм? У кого есть опыт?
Ок. Буду меньше колу пить
Решил перейти на 1500 в день и чувствую голод постоянно. Уже каждую ночь снится как я жру булки, сосики в тесте, пиццы и пироженки. Жирная еда очень калорийная, поэтому по объёму её очень мало, она плохо заполняет желудок. Для объема ем брокколи, но его нельзя есть много ибо угли. Тем не менее, не смотря на постоянный голод я продержался на этой диете больше недели так и не сорвавшись.
Удивительно, насколько всё индивидуально. Я б даже был рад небольшому слабительному эффекту на кето, а то кирпичи стучат в дно унитаза. Но никакого разжижения, что на кето, что просто. Хотя ограничиваюсь литром в сутки.
Не надо, я чуть не умер.
Норм. А что вызывает сомнения? Разве только у тебя МАСПО, смотри состав. Вообще, в любой непонятной ситуации смотри состав.
Перепробовал кучу сахзамов в своих европках и внезапно самым лучшим оказался самый дешевый из Лидла - всего 3.5 евро за 1200 таблетосов, которых хватает на полгода.
При этом вкус неотличим от обычного
Смело заказывайте на ибеях и амазонах, если в РФ найти не получается.
При этом вкус неотличим от обычного
Смело заказывайте на ибеях и амазонах, если в РФ найти не получается.
>При этом вкус неотличим от обычного
От обычного сахара, имелось в виду
Обычный микс цикламата/сахарината натрия с лактозой, в рашке такие везде продаются.
>цикламат @ сахарин
>в РФ найти не получается
Я чай с этим говном пил задолго до твоего рождения.
Я в принципе и в рахе, пока жил там, перепробовал все сахзамы что есть на рынке - не находил ни одного без привкуса - все либо сорт оф горчат, либо имеют какое-то неприятное послевкусие.
А этот маскимально нейтрален, охуенный вкус - даже человек, сидящий на сахаре, не почувствует разницы.
>задолго до твоего рождения
О, люблю меряться возрастом. Мне 35+, а тебе?
По составу действительно милфорд сюсс. И да, признанный лучший сахзам из имеющихся.
Другой вопрос: кто сколько на кружку 250-300 мл таблов кидает?
Смотря что в кружке. Если чай - 2-3 достаточно.
Если густое какао (а оно оч горькое) - до 5-6-7 доходит
Для меня он на вкус 1 таблетка=1 ложка сахара так что кидаю 5
>милфорд сюсс
>признанный лучший сахзам из имеющихся
Использовал такой как на пике в рахе - привкус сахзама был заметен.
С Колограном из Лидла - нет
Веришь-нет, а мне именно такой микс лучше всего зашёл, в то время как сестра его вообще терпеть не может - она использует сукралозу, от которой в свою очередь плююсь я из-за её металлического привкуса.
1 табла на 1 кружку чего-нибудь - чая, кофе, какао, без разницы. В редких случаях полторы (да, извращаюсь и распиливаю таблетку ножом). Но я и никогда не был любителем приторных напитков.
Еще какой, во первых тут все кетодауны. Алкоголь в организме расщепляется до углекислоты и воды, с выделением энергии. Другой вопрос что энергия эта не может быть использована организмом, уж тем более в жир.
С хуя ли бы? Я не верю компетенциям этого чувака, а химическим формулам верю, вода+углекислый газ+энергия(в тепло и на процессы но не в жир).
Если перенести на мир - то на лавке у тебя бы местные алкаши сидели бы на массе, а не были бы все как один слим шейди.
Что ты подразумеваешь под бухенвальдом?
Ну, неадекватное голодание
Анорексия?
Блять. Съел бабаевский 70%. Завтра вылечу с кето, судя по всему
Анорексия это уже скорее следствие неадекватного голодания
А так - полный отказ от пищи на несколько дней, сблёв всего съеденного в унитаз сразу после еды.
Это кето-кот. Кетосис и анаболизм будут сопутствовать вам, но только если вы скажете: "Кето-кот, съеби из моей тарелки!"
Без хлебушка - хуйня.
Да с хуяли.
Жрать вкусноту без хлеба это охуенно.
Тупым совкам с культом хлеба и их пиздюкам не понять.
О, да это же апелляция к совку. Просто упомяни империю зла для победы в интернете. Сраные совки придумали в жопу долбиться из-за них все беды!
Я вот никогда не любил хлеб. С самого детства чувствовал наёбку в попытках заполнить хлебом недостаток нормальной хавки.
>Bread is the staple food of the Middle East, Central Asia, North Africa, Europe, and in European-derived cultures such as those in the Americas, Australia, and Southern Africa
>Сраные совки придумали в жопу долбиться из-за них все беды!
щас бы в 2к18 считать, что долбежка в жопу это плохо
ну так и есть. мне всегда твердили, что без хлеба есть нельзя, т.к. слишком много съешь чтобы наесться. но не объясняли почему это плохо. я был мелкий и не понимал, что тупо денег нет нихуя.
особый маразм был, когда делили что-то вкусное на всех поровну, когда так и так не сможешь съесть больше своей доли, но и тут мол нельзя икру ложкой есть, колбасу праздничную на булку клади. как же меня это злило всегда.
Теперь понятно почему кетошизами становятся - детские психологические травмы.
да. так и есть. а вы ешьте свой сладкий хлебушек, не обляпайтесь
Слишком дохуя тредов о похудении
Аноны, такой вопрос. Принимаете соль в периоды голодания больше 20 часов? И если да, в каком виде и сколько? А аспаркам как?
И следом другой, почему во многих иностранных видео о кето часто советуют яблочный уксус или лимонную воду. В чем профит этого? Ферменты?
Аноны, такой вопрос. Принимаете соль в периоды голодания больше 20 часов? И если да, в каком виде и сколько? А аспаркам как?
И следом другой, почему во многих иностранных видео о кето часто советуют яблочный уксус или лимонную воду. В чем профит этого? Ферменты?
Уксус снижает инсулин, а лимонный сок снижает образование камней в почках. На кето образуется больше мочевой кислоты, так как она из белков и органов. А лимонная кислота растворяет кристаллы мочевой кислоты, т.е. нейтрализует ее вред.
Пиздец, ну ты алхимик ебаный.
>Принимаете соль в периоды голодания больше 20 часов?
Ноуп. Просто не пей как ебанутый и не соли еду как ебанутый. И кофеин не употребляй.
У аспаркама дозировки крошечные, и вообще у всего что у нас в аптеке продается. У тебя инсулин от крахмала в таблетках поднимется, пока какое-то существенное количество соли наберешь.
>яблочный уксус или лимонную воду
Маркетинг, забей.
Анон, хочу вкатиться в донорство крови, если я в кетозе примут ли меня сдавать?
Я с детства люблю хлеб, но всё равно пришёл в кето. Колбасу и сыр кстати не могу жрать без всего. Только сыры с плесенью
Там достаточно ограничений в плане приёма пищинакануне сдачи , помимо пресловутого алкоголя. И жирное, кажется, нельзя.
Вот я пытался почитать на реддите, пишут что все сдают без проблем, причём принимают жиры как и перед сдачей, так и после. Никаких сладких чаёв и прочих конфеток после не едят, лишь пьют много вводы.
Причём весь интернет пестрит хуйней НЕ ЕШЬ ЖИРНОЕЖАРЕННОЕКОПЧЕНОЕОСТРОЕЛЮБОЕ, что наш, что их.
Может просто не стоит врачу ничего говорить, что я там ел и что пил и все?
Тебе сложно не есть день-два?
Сижу на бюджетной кето уже 11 день. Вчера взвешивался: за 10 дней потерял чуть больше 4 кило - с 75.5 до 71.3, ну и вы понимаете +-. Голод уже довольно привычное чувство для меня, хотя даже на самом ебнутом дефиците, который я делал, он был не постоянный и пища на какое-то время насыщала. "Поел и не наелся" было только первые три дня, потом перешло в "наелся несколько часов назад, опять хочу жрать, а ещё нельзя". На пару дней аппетит отбило напрочь, но это я списываю на нервы в то время.
Ах да, привкус во рту, он стал появляться, но не всё время и не ацетоновый. Это знакомый мне мерзкий кислотный привкус как если сладкого поел и лёг спать, и появляется он только после просыпания. За всё это время желание сорваться именно с рациона было минимальное. Есть вопрос: на кето есть смысл сидеть не для похудения, а на том же поддержании? Есть профиты, кроме сохранения кетоза на случай, когда снова захочу устроить дефицит?
Ах да, привкус во рту, он стал появляться, но не всё время и не ацетоновый. Это знакомый мне мерзкий кислотный привкус как если сладкого поел и лёг спать, и появляется он только после просыпания. За всё это время желание сорваться именно с рациона было минимальное. Есть вопрос: на кето есть смысл сидеть не для похудения, а на том же поддержании? Есть профиты, кроме сохранения кетоза на случай, когда снова захочу устроить дефицит?
>Есть вопрос: на кето есть смысл сидеть не для похудения, а на том же поддержании?
Да, это вообще полезно во всех планах.
У меня тоже был дикий голод в начале с самого утра. Ел часто, с самого утра уже готов на еду был бросаться, но это прошло. Может быть не стоит сейчас ограничивать себя, пока адаптируешься?
Сажусь на кето.
Цель — сбросить до 25 декабря AS MUCH AS POSSIBLE.
Исходные данные
180 рост
85 кг вес (могу быть больше, давно не взвешивался)
Еду в зал, там и взвешусь. Планирую пробежать 5км для начала + минут 30 покрутить вело.
Хочу скинуть 7-8 кг.
На пике я. Начитался на реддите истории жиробасов, которые по 10+ за месяц кетодиеты скидывали, но думаю мне будет намного сложнее, так как я жиродрищ.
Цель — сбросить до 25 декабря AS MUCH AS POSSIBLE.
Исходные данные
180 рост
85 кг вес (могу быть больше, давно не взвешивался)
Еду в зал, там и взвешусь. Планирую пробежать 5км для начала + минут 30 покрутить вело.
Хочу скинуть 7-8 кг.
На пике я. Начитался на реддите истории жиробасов, которые по 10+ за месяц кетодиеты скидывали, но думаю мне будет намного сложнее, так как я жиродрищ.
Скинь свой рацион подробный на день, плиз.
_анон
Если ты хочешь жрать, значит ты мало ешь. Есть простой тест: подходишь к холодильнику и берешь сало. Если ты готов съесть кусок сала, значит ты голодный. Если ты воротишь рожу от сала, значит ты хочешь палыча, а не есть, жирный пидор. Так голод отличается от греха жиробесия.
Ты меня описал.
жиробас свыше
Скиньте топовую рабочую кето диету.
Самому готовить в ПАДЛО, буду покупать готовую еду из перекрестка/ашана.
Есть тут менторы? Топовые знатоки кетоза?
Если я все же скину дохуя к концу декабря, я вас обогащу материально, мне не жаль.
жиробас свыше
Самому готовить в ПАДЛО, буду покупать готовую еду из перекрестка/ашана.
Есть тут менторы? Топовые знатоки кетоза?
Если я все же скину дохуя к концу декабря, я вас обогащу материально, мне не жаль.
жиробас свыше
А, ну и раз в недельку печенку травоядного of your choice, не глядя на белок.
А более реалистичное?
Что в этом нереалистичного?
У меня, кстати, наоборот сон пару раз отсрочивал голод.
Я как раз думал ограничивать себя пожестче в начале, чтоб кетоз был быстрее, ну потом так и остался.
Ну, рацион могу только примерно описать, потому что и состав и калорийность меняются изо дня в день.
Во-первых это сырный салат. Когда берёшь варёные яйца, тёртый сыр, майонез, чеснок, всё это передавливаешь и перемешиваешь.
Второе это магазинные сосики. Там внезапно много жира, и его больше, чем белка.
Ещё грецкие орехи с горячим шоколадом. Горячий шоколад, ясен хуй, с эритритолом и аспартамом.
Ещё пробовал сало на помидоры намазывать, но идея плохая. Сало чертовски калорийное и при этом малообъёмное так что хуёво насыщает.
Из углей, помимо того что содержится в других продуктах, вареное брокколи.
Ладно, я дохуя чего перечислил.
Теперь примеры: на завтрак может быть 100г сосисок, 150г брокколи, майонез 15-20г.
Ну или 100г сосисок, 70г сырного салата и 20г майонеза.
Перед сном или на перекус можно чашку горячего шоколада и 30г орехов. У меня не какао-порошок, а глыба из какао-бобов, считай 100% шоколад. Я кладу 10г шоколада, 10 сухого молока, подсластители по вкусу. Оче объемно, неплохо насыщает, 104ккал, 3.9/7.8/4.7 б/ж/у соответственно. Рекомендую - может спасти голодной ночью. Можно и с какао порошком, но там жиров меньше. Калории и бжу всё равно считай сам и записывай, подбирай под себя. Я начинал с 1800, плавно снижал и делал дни, когда калории вообще пздц урезал до 1100-1300. Сейчас стараюсь держать ~1500 в день, что в разные периоды дня более или менее выносимо.
У меня в холодильнике стоит стаканчик сала перемешанный со специями, зеленью и чесноком, и я хочу сожрать его даже не подходя к холодильнику. Просто блять ложкой, как когда лопал сгуху или сметану. И так почти круглые сутки. Я прошёл тест?
Да, всё это время я болел ларингитом, и до сих пор покашливаю. Думал уже что выздоровел, провёл лёгенькую тренировку дома и от учащённого дыхания так раскашлялся что боялся соседей напугать живу в частном доме. Так бы вес топился гораздо бодрее. По спортзалу тоскую смертной тоской, предвкушаю сколько из потерянного веса, на таком дефиците калорий, и отсутствии движения, я сжёг мышц.
Я сказал же, что не готовлю. что мне делать с этим фаршем? Сало не ем вообще.
Посолить и есть.
Брокколи и яйца сваришь? Сырный салат сделать сможешь?
Брокколи - охуенная вещь, там всего 5г углеводов на 100 грамм.
А смысл не говорить врачу? Потом всё равно станет видно, что кровь некачественная и для переливания не годится. Или тебе настолько нужны 500 деревянных, лол?
БАЛДЁЁЁЖ!!
Ну покупай копченую форель и соленую семгу, если ты богатый буратина и можешь не готовить.
Купил сосисоны, яйца и сыр.
Вернулся с зала, 3 км бега + 8 км велика.
Голодный как выебанная шлюшенция, варю сосисоны.
Ставлю анус, либо ты научишься готовить, либо дропнешь кето, заработав рвотный рефлекс на яйца.
А вот и обед. Хочу вкатиться в кетоз поскорее...
Ебать эта хуйня калорийная. В пизду сосисоны, больше не буду брать.
А ты чё думал - в сказку попал? Вся жирная пища очень калорийная и ты охуеешь с того какие там маленькие порции.
Я так и не выработал, хотя рацион у меня довольно ебанутый.
Алсо, сегодня в 3 часа ночи поел и до сих пор ни малейшего желания жрат, но списываю опять на нервы и недосып.
Вкинь состав сосисок. По виду прозреваю там соевый белок и крахмал.
Папа может, ок.
>Белковый стабилизатор из свиной шкурки
>фиксатор окраски Е250
>усилитель вкуса и аромата Е621
>краситель кармины
Да похуй. Главное, что БЖУ oche zhirno и углей нет. А то ря, красители, стабилизаторы, усилители вкуса. Мы тут в кетоз входим и худеем, или здоровым питанием занимаемся?
Легче верблюду пройти через угольное ушко, чем жиробляди войти в кетоз на стабилизаторе из свиной шкуры.
А как тебе вот эти?
Ужин.
Кетоз, войди в меня полностью.
Кетоз, войди в меня полностью.
Ни огурчика, ни помидорки. Хуйня.
Летом купил бак, стал сам квасить капусту. Совершенно не устраивало качество помоев из супермаркета. Кстати, в копилку кето для нищебродов.
Соя
Да возьми ты пачку фарша и съешь сырым
>чем жиробляди войти в кетоз на стабилизаторе из свиной шкуры
И чем же он мешает кетозу?
Это сарказм
Сделал закуп на сегодня.
Щас съем курицу, а потом рыбки наверну. С утра въебал колбасы.
Ну когда я уже войду в кетоз??? Пошел второй день.
Вопрос касательно льняной муки, чтобы срать нормально. В 100гр 40 углеводов, че делать? В столовой ложке получается под 8-10 гр, это норма? Или в пизду эту муку
Щас съем курицу, а потом рыбки наверну. С утра въебал колбасы.
Ну когда я уже войду в кетоз??? Пошел второй день.
Вопрос касательно льняной муки, чтобы срать нормально. В 100гр 40 углеводов, че делать? В столовой ложке получается под 8-10 гр, это норма? Или в пизду эту муку
У тебя все маринованное чтоли? Выглядит как обмазанное соевым соусом
Я хуй его, на упаковке написано 0 углеводов.
Приправа из лука, чеснока, паприки, кориандра и прочей хуеты
>лука
лук довольно сладкий
А у тебя ашана нет? Они делают окорочка гриль без всего.
В перекрестке бесплатно покупаю.
У кого какой срок вхождения в кетоз был, жираны?
За 3-5 суток реально войти в кетозяндрий?
За 3-5 суток реально войти в кетозяндрий?
У тебя организм не адаптируется за это время. Кетонов будет мб и норм, но организм ещё будет требовать углей.
У меня абсолютно нормально самочувствие наступает через 3-5 дней после начала стабильного кетоза
А стабильный кетоз наступает где то на 4-5 день после начала зирокарба
Ну че, с завтрашнего дня снова вкатываюсь в кето. Предыдущие попытки были 2 месяца и месяц. Потом решаю устроить чит-дэй и не могу удержать себя в руках, в этот раз зажор растянулся почти на месяц, лол. В этот раз настроен серьезно. Хотя не знаю, что с новым годом делать, но там решим.
Добра всем кетобогам.
Добра всем кетобогам.
Сколько за вторую попытку длинною в месяц удалось скинуть?
Хочется читдей, если питаться одними яйцами.
Мало как-то в этот раз вышло, около 4кг. В этот раз намерен скинуть кг 10 до 74-75.
Я достаточно разнообразно питался, сыры, разное мясо, всякие самодельные сладости. Желание въебать чипсы отступало очень медленно. Ну а там еще и повод подвернулся. В этот раз буду держать себя в руках.
Народ, помогите с кетозом. Что-то хвачик не радует, а по ночам снятся рисовая каша и фасолевый суп. Это просто днище, самому стыдно такое писать. Скиньте своей самой охуенной жрачки (которая стоит не как нефтекачка), помогите удержаться. Мои засейвленные пики и списки не помогают кокосовая каша тоже
Делай кетопиццу, не? На корже из тёртого сыра хотя бы
Начинается третий день кето.
Проснулся с хуевым самочувствием. Голова кружится и хуевое ощущение внутри, как будто жар.
Аппетита чёт нет, как подумаю о яйцах или сыре. Думаю купить мазика и вьебать с сосисонами.
Проснулся с хуевым самочувствием. Голова кружится и хуевое ощущение внутри, как будто жар.
Аппетита чёт нет, как подумаю о яйцах или сыре. Думаю купить мазика и вьебать с сосисонами.
Ровно вторая неделя на кето, с 75.5 до 70.5 кг. Не весил столько уже лет 8. Только вчера ходил в кино, прошёлся по морозу и хуяк гипогликемия по башке ебнула. Купил поллитра сладкой газировки, выпил половину, это где-то 14г сахара. Сегодня утром поел и понял, что хочу СЛАДКОГО и МУЧНОГО. Впервые такая хуйня. До этого просто хотелось жрать из-за урезанных калорий, а тут именно ВКУСНЕНЬКОГО СЛАДЕНЬКОГО. Это пройдёт или будет только хуже?
>Только вчера ходил в кино, прошёлся по морозу и хуяк гипогликемия по башке ебнула. Купил поллитра сладкой газировки, выпил половину, это где-то 14г сахара.
Пиздец довнич
>Это пройдёт или будет только хуже?
Через 3-4 дня пройдёт
Пиздос. Вышел с зала, зашёл в Ашан. Не стал брать грудку, заебали эти белки. Взял горячую охотничью колбаску собственного производства.
180гр, в 100гр 20ж, 12б и 2гр углеводов. Не страшно?
До этого вроде без углеводов держался, если этикетки не наебывали.
180гр, в 100гр 20ж, 12б и 2гр углеводов. Не страшно?
До этого вроде без углеводов держался, если этикетки не наебывали.
>Пиздец довнич
А что ещё делать было? У меня немели руки и ноги, зрение то и дело расплывалось и меня шатало. Не смотря на 14г сахара, я где-то 25г углей в день уложился. Правда обычно я и меньше 20 ем.
Как вообще сахар и быстрые углеводы влияют на кетоз? Выбивают из него в любом количестве?
>А что ещё делать было? У меня немели руки и ноги, зрение то и дело расплывалось и меня шатало
У тебя было лютое падение давления и далеко не факт что изза нехватки глюкозы в огранизме - я ловил этот эффект ни раз на пустом месте, через несколько часов после еды.
Кето-флю конечно усугубило эту тему, но не должно было быть её причиной.
>Как вообще сахар и быстрые углеводы влияют на кетоз?
Да организм просто переключается обратно в режим потребления углей, которых по факту нету, и начинает требовать от тебя пожрать тортиков
Ебать вы сахарные наркоманы. Я вообще не чувствую не вхождение в кетоз ни сам кетоз. В начале иногда появлялась легкость в голове, если резко встать. Ну и сам кетоз это такой бодрячок, легко проснулся без кофе, правда бессонница как минус.
Я вам не верю, вы все врете и просто оправдываете свое чревоугодие мифическими конвульсиями без палыча в крови.
Я вам не верю, вы все врете и просто оправдываете свое чревоугодие мифическими конвульсиями без палыча в крови.
>чале иногда появлялась легкость в голове, если резко встат
Ну у меня нет никаких конвульсий, но есть слабость, лень и даже слегка хуевое настроение до нормальной адаптации к кетозу.
А как начинается норм кетоз - сразу нормальное состояние с нормальным настроением
Привет, друзья!
Я начинал летом с 89 кг, сейчас вес около 72 кг
Хожу пять-шесть раз в неделю на беговую дорожку
Ковыляю, в среднем, по часу со скоростью 8 км/ч
Отказался от мучного и сахара, что-то типа кето
Но самое главное, я не могу бросить курить
Как отказаться от этой привычки?
Я начинал летом с 89 кг, сейчас вес около 72 кг
Хожу пять-шесть раз в неделю на беговую дорожку
Ковыляю, в среднем, по часу со скоростью 8 км/ч
Отказался от мучного и сахара, что-то типа кето
Но самое главное, я не могу бросить курить
Как отказаться от этой привычки?
>Отказался от мучного и сахара, что-то типа кето
Это не кето, это просто низкоуглеводка.
>Но самое главное, я не могу бросить курить
Я бросил курить как только понял что сижки вызывают подъем давления такой, что немного шумит в ушах. Нахуй это говно
Я один раз сделал кетопиццу и вышла блевотина, которую я выкинул. Зря моцареллу выбирал
У меня каждый раз выходит божественный охуенчик. Странно как ты мог ее испортить.
Там же блять всё настолько примитивно что сделал бы даже школьник за 15 минут.
4 яйца + 180г тертого сыра + специи по вкусу для коржа
Тертый сыр + мясо по вкусу (у меня это салями/ветчина/бекон) + грибы + соус по вкусу (у меня это мазик + ложка томатной пасты + оливковое масло + молотый чеснок + пару табл сахзама (для легкой сладости) )
Мое похудение началось с того, что я бросил курить. Я и так был жирновать, а набрал килограмм 10 сверху, потому что зажирал никотиновую ломку палычем. Жрал палычи сколько влезет и смотрел любимые кинцо/мультцо. Собственно, вот мой совет как бросить курить: берешь отпуск, жрешь вкусную еду, стараешься отвлечься на развлечения.
Ну, а когда бросишь курить, то контролировать аппетит это уже детская задачка.
У меня ощущение, что моцарелла и камамбер это какой-то всемирно-исторический троллинг. Ну не можно любить безвкусный сыр по такой цене.
Ты в РФ её покупаешь?
Я для начинки пиццы беру свежую моцареллу и у нее охуенно нежный сливочный вкус, я бы сказал идеально сбалансированный - не безвкусный и в то же время не надоедающий как у тилзитера какого-нибудь.
Живу если что в европках
Сдавать кровь полезно
Я ничего не портил. Говорю конкретно про основу, расписывать начинку для пиццы имхо даунизм. Самый распространённый в интернете рецепт основы на моцарелле — с мукой, миндальной или кокосовой. Вот на муке, особенно кокосовой, просто отвратительная сухая хуйня.
Твой рецепт мне не нравится количеством яиц. Меня уже заебал этот вкус омлета в любом кето-рецепте, даже в кашах пишут про яйца.
Спасибо, что попробовал помочь.
Как фанат горгонзолы и вообще сыров с голубой плесенью очень тебя понимаю
Я заебался жрать колбасу, сало и яйца, реально заебало!!!
>Меня уже заебал этот вкус омлета в любом кето-рецепте
Хуй знает, в конкретно этом рецепте вкус коржа вообще не отдаёт омлетом. Хотя запах омлета на стадии приготовления есть.
Опять же, муку (в моем случае миндальную) можно не добавлять - сделать чисто сырный корж
И я поддвачиваю. Сыр должен быть острым на вкус, иначе это не сыр а хуйня.
Вы где их берете, эстеты мамкины?
Практически все сыры пиздаты Кроме Российского))) в контексте их применения. Ты не засыпешь всю пиццу голубым сыром - получится колхоз ебаный. А вот оттенить нежные сливочные сыры во главе с моцареллой парой ломтиков голубого сыра в пицце а-ля Quattro Formaggi - ултратопчек.
У меня сырами весь холодильник завален. Из заебавших могу назвать только классические Эдам и Гауду.
При этом острый Эдам от фрико (пик 2) - один из моих любимых.
Алсо, в РФ сыры - пизда полная, даже если дорогие брать в перекрестке. Единственные нормальные можно разве что в Азбуке вкуса найти, ну и единично, странные виды - во всяких ВкуссВилах
гейропка-кето-кун
Нахуя сырами что-то там оттенять, когда сыр нужно жрать как он есть блять. Заебали блядские кулинары со своей готовкой уже.
А как же пицца?
жрать сыр в чистом виде меня заебало уже на третий год после переезда в европу
>А как же пицца?
Хрючево.
да в жопу пиццу же. незаслуженно распиаренное итальянское хрючево для быдла
но если просто сыр тебя заебал, то делай как хочешь конечно
Ну ладно, поверю на раз. Всё равно моцареллу некуда девать Спасибо.
>в РФ сыры - пизда полная
>Вы где их берете, эстеты мамкины?
Кхм.
Вот примерно поэтому моя самая любимая пицца, как раз четыре сыра, в домашних условиях мне недоступна.
Бесспорно хрючево, но не такая уж плохая вещь для разнообразия.
Начинается пятый день на кето.
Я все ещё не в кетозе. Тошнит от рыбы и сыра. Думаю над дропом диеты, подожду до конца недели. Если изо рта не начнёт пасти мочой, то забиваю хуй на это дело.
Я все ещё не в кетозе. Тошнит от рыбы и сыра. Думаю над дропом диеты, подожду до конца недели. Если изо рта не начнёт пасти мочой, то забиваю хуй на это дело.
_кун рапортует.
Охереть.
Вот я выше писал насчёт пятого дня и акк все заебало.
Но с утра я встал поссать, посреди ночи тоже вставал поссать.
Так вот, встал на весы, и вес 79.7 !!!!
У меня впервые за 2 года вес опустился ниже 80, кето реально работает. Вода уходит как не в себя. Надеюсь скину ещё несколько кг и потом начнётся преображение тела.
В понедельник весил 83-84, это просто волшебство. Аноны, я в деле. Настроение сразу улучшилось, с утра пожарил себе свинины и заточил.
Вот только напрягает то, что запаха ацетона нет.
Охереть.
Вот я выше писал насчёт пятого дня и акк все заебало.
Но с утра я встал поссать, посреди ночи тоже вставал поссать.
Так вот, встал на весы, и вес 79.7 !!!!
У меня впервые за 2 года вес опустился ниже 80, кето реально работает. Вода уходит как не в себя. Надеюсь скину ещё несколько кг и потом начнётся преображение тела.
В понедельник весил 83-84, это просто волшебство. Аноны, я в деле. Настроение сразу улучшилось, с утра пожарил себе свинины и заточил.
Вот только напрягает то, что запаха ацетона нет.
Дядя, ты кетоз как измеряешь вообще?
Можно как-то делать планировку в духе кфс на кето? Что-то типа миндальной муки использовать, но мне кажется на вкус блевота будет. Какие-нибудь идеи?
Ешь нормальную еду, долбоеб.
Ты даун? Купи кетоглюк. Алсо
>слил воду
>пацаны я худею)))
Кекнул.
Ешь нормальную еду, долбоеб.
Ты даун? Купи кетоглюк. Алсо
>слил воду
>пацаны я худею)))
Кекнул.
Тупая хуета, я где-то написал, что я похудел? Я так и написал, что теряю воду.
Не измеряю, просто жду запаха железа изо рта.
Запах это один из возможных признаков, а не критерий.
Ну так и смысл этому радоваться? Как слил, так и наберёшь. А вот жирок жечь пиздец долго будешь. Возможно, ты себя возненавидишь и решишь вкатиться в обычный дефицит.
На связи жиротян!
Сажусь на кето, ибо я пиздец углеводозависимая. На пп вечно голодная хожу, поэтому пробую кето.
Вчера был первый день, было заебись сытно и вкусно, пожала на 1600кк.
Но к вечеру началась ломота в руках и плохо спала, раза 4 просыпалась точно. Это кето-грипп?
Сажусь на кето, ибо я пиздец углеводозависимая. На пп вечно голодная хожу, поэтому пробую кето.
Вчера был первый день, было заебись сытно и вкусно, пожала на 1600кк.
Но к вечеру началась ломота в руках и плохо спала, раза 4 просыпалась точно. Это кето-грипп?
Скорее всего. Но обычно со следующего утра ебурить начинает. Может, у тебя по-другому протекает. приготовься к бессонице.
Подкастеры ТуКетоДюдс писали про панировку для крылышек из сухого бекона.
Кароч в штатах и некоторых странах европы можно купить сухой бекон, который аж хрустящий.
Вот они размалывали его в блендере, смешивали с миндальной мукой и делали пановку. Получалось тип охуенно.
Но нужна конечно же фритюрница
Звучит интересно. Думаю, с нашей РУССКОЙ СМЕКАЛ ОЧКО Й можно что-нибудь подобное замутить.
Кстати, анончики, так и не понял, что с силовыми на кето. Они же способствуют похудению или в принципе в них нет смысла и лучше заниматься кардио? А то на улице холодно, занимаюсь дома с гантелями нормальными разборными с норм весами, а не по 4кг, но есть ли профит? Или тогда уж на табату переключиться? Или и то, и другое? Какая может быть выгода от силовых на кето, если мышцы не растут толком?
Бляяядь я вчера спал часа 2. Отпусти, отпусти меня ебучий кетоз, ведь я ни в чем не виноват! Не виновааат!
Увеличь дефицит, начнешь впадать в спячку на целый день, как сурок. Я так однажды мало ел, вырубился часа в 2 дня и проснулся только на следующее утро часов в 5. Совет может быть неэффективен и вреден, но я выспался.
До кето я делал с овсяной панировкой, сейчас планирую попробовать с арахисовой мукой, благо уже едет. Мне кажется, должно получиться годно, к тому же арахис+курица это известное сочетание.
Единственный минус, в самой жирной курице всё ещё дохрена белка, не поесть нормально KFC-стайл
Я занимаюсь силовыми, да, тяжелее идет чем на углеводах, но как-то пох, мышцы остаются на месте и даже потихоньку растут.
Сделал курицу в арахисовой муке. Получилось шикарно, эффект такой же. Арахисовая панировка даже вкуснее.
Где ты нашел такую? Только в каких-нибудь магазах заказывать? Звучит вкусно. Захуячу завтра блинов из кокосовой муки, выпечки хочется сил нет.
Я уже писал в этом треде или прошлом название инет-магазина в рфии, где за копейки всё. Дублировать ссу бана.
Честно, я вообще разочаровался в кокосовой муке и особенно блинах из неё. Она разбухает как падла. То ли урезать её во всех инет-рецептах чуть ли не вчетверо, то ли вообще хер забить на неё...
у тебя точно мука была, не стружка?
Она намного гуще остальных видов муки. Ее реально надо класть раза в три меньше. У меня упаковка в 400г и на половину не израсходована, а я достаточно много делал из нее всякого. Единственная проблема - сладковатый привкус кокоса, булочки и основа для пиццы из нее так себе. Зато шоколадный пирог или блины - заебись.
Точно. Стружку я купил только вместе с арахисовой мукой на днях.
Может, подкинешь рецепт блинов? Вдруг мне неудачный такой попался.
Я пробовал ещё делать песочное тесто по рецепту в инете, там на 400 грамм масла 150 стружки (как-то так было вроде). И это полный пиздец, за считанные минуты вместо песочного теста получается рассыпчатая кокосовая крошка. После одной попытки я переработал её в кексы, после другой в творожную запеканку, и экспериментировать с этим рецептом мне пока что расхотелось. Не знаю уже, как пропорции урезать, чтобы вышло песочное тесто. Очень скучаю по этой текстуре. Думаю попробовать с арахисовой мукой.
Народ, стрёмные новости.
https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext
https://svetlyachok.livejournal.com/898271.html
(+ комменты, их там мало)
Что думаете? Я зассал, т.к. планировал на кето сидеть не один год.
https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext
https://svetlyachok.livejournal.com/898271.html
(+ комменты, их там мало)
Что думаете? Я зассал, т.к. планировал на кето сидеть не один год.
Да все по-обычному делаю. Пара яиц, пара столовых ложек масла, сахзам, щепотка соли, две-три столовых ложки муки, можно немного какао-порошка или растопленного шоколада подлить, получится неплохо. Углей по сути нет почти, получается вкусно и неблохо. Я лью оливковое масло, например, это получается около 70г жира на все блинчики, белков мало, потому что только в яйцах и муке немного. Главное - не переборщить с яйцами, а то потом будешь бугуртеть с омлетового привкуса.
Там есть комментарии, которые говорят о том, что автор жжшки - тупая пизда. Ну и в любом случае я думаю, что там смертность незначительная по своей сути то есть важная для врачей, но для нас как для мимокрококов это все мелочи. Ну и там изначально все нездоровые и в возрасте. Ешь витамины и другие добавки и будет норм. Алсо, судя по всему, они в исследовании не учитывали именно кето-диету или дюкана - график обрывается на 20% углей, а всем известно, что обычная низкоуглеводка - говно.
В общем, не умею интерпретировать научные исследования, но уверен, что нам похуй и можно дальше на кето сидеть.
>не переборщить с яйцами, а то потом будешь бугуртеть с омлетового привкуса
Вот последний раз я пробовал рецепт с тремя яйцами и парой ложек кокосовой муки. Получилась яичная кокосовая лепёха, я был в бешенстве.
В таком случае, юзай 3 ложки муки и 2 яйца?!?
Ну там не кето. Вообще это не секрет, что очень жирная еда + углеводы это очень плохо. Собственно, это хуже, чем просто жрать сахар ложками.
Двачую. Жир + угли - прямой путь к жировому перерождению печени. Исследование не про кето совсем. Там кетоза ни у кого не было.
Да это вообще проблема любой кето выпечки, в которой присутствуют яйца, а без них ведь никуда. Только топить в масле, сливках и муке.
Сырники сделай.
Лоооол. Открыл для себя круггетсы от горячей штучки.
Всего 8гр углеводов на 100гр, весят 250гр.
256ккал на 100 гр.
навернул сегодня пачку, пиздец доволен как слон.
Всего 8гр углеводов на 100гр, весят 250гр.
256ккал на 100 гр.
навернул сегодня пачку, пиздец доволен как слон.
Лол, это не гипогликемия. Фу, слабаки
мимо диабетик
че в этом чуде по трансжирам? полуфабрикат же, там их дохуя скорее всего
еще че плохо в российских полуфабрикатах, что по законодательству они могут пихать туда крахмал, но не указывать это, так что это воще не лучший выбор жрать такой скам
какие нестандартные кето-продукты есть в российских магазах?
може какао-порошок найти можно, или другие штуки, чтобы разнообразить рацион
може какао-порошок найти можно, или другие штуки, чтобы разнообразить рацион
Протеиновое мороженое во вкус вилле. Может, там и выпечка низкоуглеводная бывает.
Я имел в виду ещё и то, что прямо лепёха. Не тонкие или относительно тонкие блинчики, а сухой и толстый яично-кокосовый ломоть. Если кто сидел мб на ПП, то там был такой креатив как овсяноблин. Вот наподобие, только ещё хуже.
Они у меня разваливались последний раз когда делал. И сыворотка часто выделяется, видимо на них надо наоборот прям дохуя муки сыпать
Алсо попробовал сегодня печенье из арахисовой пасты которое так любят за бугром. Ничего вышло, текстура очень понравилась, напоминает очень рассыпчатое песочное.
Собираюсь вскоре попробовать печенье из арахисовой муки + масло, должно в теории даже лучше выйти.
Я прихожу к выводу, что зря накупил себе кокосовой муки. Она так сильно разбухает, что в выпечке я никак не могу ей применения найти на данный момент
Собираюсь вскоре попробовать печенье из арахисовой муки + масло, должно в теории даже лучше выйти.
Я прихожу к выводу, что зря накупил себе кокосовой муки. Она так сильно разбухает, что в выпечке я никак не могу ей применения найти на данный момент
Не совсем в тему. Но голодно треда.
Кетоацидоз - это то что наступает при полном голодании на 7-13 день. Ваша тема?
Сухость во рту, каждый день потеря 300-700 гр, язык обложен белым налетом, запах ацетона в моче.
Если кому интересно могу держать в курсе что будет дальше.
Кетоацидоз - это то что наступает при полном голодании на 7-13 день. Ваша тема?
Сухость во рту, каждый день потеря 300-700 гр, язык обложен белым налетом, запах ацетона в моче.
Если кому интересно могу держать в курсе что будет дальше.
Я в кетозе?
>полном голодании на 7-13 день
Ты без кето за голодание заходил чтоли?
Глупый. Это пиздец для мышц.
Конечно на 7-13 день ты попадаешь в кето, но до этого момента ты очень много мышечных волокон
Ну и да - недостаток микроэлементов может подкосить твое здоровье
>Ты без кето за голодание заходил чтоли?
>Глупый. Это пиздец для мышц.
>Ну и да - недостаток микроэлементов может подкосить твое здоровье
Кажется я понял. Кетошизики сорт оф считатели калорий шизики.
Это тралленк такой или ты правда дебс, который не может сравнить цвет полоски с цветом на упаковке?
Ладно-ладно, голодай по 13 дней. Расскажи потом
Я уже на 16 дне
Завтрак. Омлет с укропчиком и пармезанчиком.
135-113 кг товарищ лениво вкатывается в тред. Худею с конца августа (октябрь перерыв) по сегодня. В среднем 1000 ккал в день
Имхо термически обрабатывать пармезан это переводить продукт.
Ну так пармезанчик наверняка импортнозаместительный.
А вообще, паста с пармезаном как же? А ризотто, лол?
Швейцарский пармезан не под санкциями. Я кстати пасту немного охлаждал как раз, чтобы пармезан не расплавлялся в жижу сразу.
Кетоны, можно ли сожрать сыр, в котором в составе есть сахар ,под видом части красителя, но в бжу углеводов 0?
Купил спиздил не посмотрев на состав, не особо проблема, если такое нельзя жрать, просто интересно на будущее.
Купил спиздил не посмотрев на состав, не особо проблема, если такое нельзя жрать, просто интересно на будущее.
есть нормальные производители колбас/сосисонов , которые не наебывают с крахмалом в России?
кто покупает колбасу, посоветуйте марку, пожалуйста
кто покупает колбасу, посоветуйте марку, пожалуйста
Я думаю, нормальная колбаса будет не дешевле тыщи за кило.
У тебя сухое голодание? Я голодаю по 20 дней обычно, но пью. Огуречную, лимонную, мятную воду.
Хуя ценители.
Да как угодно его жрать можно.
В той же Италии ты хрен найдёшь сыры в ресторанах в чистом виде кроме тарелок с закусоном под винишко, среди оливок, орешков и винограда.
Их плавят, трут в пасту, готовят лазаньи и пихают в омлеты.
А вот в чистом виде, как я внезапно для себя обнаружил, их только мамкины эстеты-каргокультисты употребляют и как правило в странах, где нормальных сыров почти нет, кек
Посидел неделю на кето, удалил зуб мудрости, решил на пару дней слезть, чтобы кровь лучше сворачивалась. Но я скоро к вам вернусь, пацаны.
Не пизди, во Франции сыры подаются отдельно после основного блюда и перед десертом. В блюда на расплавку идут сыры отдельных сортов.
>и как правило в странах, где нормальных сыров почти нет, кек
Ну да уж, во Франции нормальных сыров почти нет, кек
Не пизди, во Италии сыры толком не едят в чистом виде)
А ещё говорят там люди с пёсьими головами и на улицах все в жопы жарятся.
Сегодня я узнал, что печенье из арахисовой пасты это как раз то, чего мне всё это время не хватало на кето — идеальная структура песочного печенья.
Ещё я узнал, что из арахисовой муки по всей видимости должен получаться заибатейший хлеб. Но рецепт, по которому я из неё пёк печенье, полное говно, и нужно спиздить какой-нибудь другой, забугорный.
Ещё я узнал, что из арахисовой муки по всей видимости должен получаться заибатейший хлеб. Но рецепт, по которому я из неё пёк печенье, полное говно, и нужно спиздить какой-нибудь другой, забугорный.
чекал сегодня, даже та, которая за тыщу в составе имеет всякий шлак, типа сахара и прочего
думал может есть какая нибудь крутая маленькая фирма, которая делает нормальную колбасу с хорошим составом.
иногда так впадлу готовить, хочется просто нарубать колбаски и заточить с сырком
Как найдешь хороший рецепт, запили его итт пожалуйста.
Чтобы кровь сворачивалась за неделю до операции пьют витамин К
>А вот в чистом виде, как я внезапно для себя обнаружил, их только мамкины эстеты-каргокультисты употребляют и как правило в странах, где нормальных сыров почти нет, кек
Это вот к этому предложению относилось если чё, рили кетодибилы тупеют без углей.
Принес анализ крови в военкомат, всем похуй на мои кетоны. Может я не на диете, а у меня тяжелый кетоацидоз и мне нужна срочная госпитализация... Что свидетельствует об уровне квалификации.
В военкомате на тебя всем похуй, вот так сюрприз. Могу утешить что тебя будут перепроверять на комиссии следующего уровня, и вот там им уже будет гораздо менее похуй, потому что если ты потом в армейке коней двинешь, то их выебут. А райвоенкоматчиков - нет.
Да меня призыв не волнует, просто забавно, что врач не видит десятикратного превышения нормы показателя.
Каргокульторебенок порвался
Именно из арахисовой муки? Ок
Нет, больше 9 дней сухое голодание - это близко к летальному исходу. делал 2-x дневную паузу сухую пару дней назад.
>Огуречную, лимонную, мятную воду
Да так легче, но мне кажется что желудок должен полостью остановить всасывание любых калорий. Поэтому чисто вода.
А можно как-то голоданиеблядков попросить съебать из кето-треда. Очень прошу.
Ну они же угли не едят, так что всё легитимно.
Но они распространяют знания уровня бабки сраки у падика, которая голодает каждую субботу.
Омерзительно
другой_анон
нам тут и своих шизиков хватает (например церковь сырого сыроедения), чтобы еще и голодальцев держать
>Но они распространяют знания уровня бабки сраки у падика, которая голодает каждую субботу.
За субботу никакого кето не наступит.
А при голоде 7 дней и более наступает полный кетоацидоз. И сжигаются все подкожные запасы жира.
Почему тебе от этого неприятно?
B ~25% мышц от веса потерянного жира.
Кетоны, сколько позволительно сожрать белка в граммах, чтобы все по пизде не пошло?
>И сжигаются все подкожные запасы жира
Вместе с мышцами, электролитами и микроэлементами
>Почему тебе от этого неприятно?
Ну я много опыта голодальцев читал на форумах типа вуменсру.
Там повсюду какая-то хуерга эзотерическая, ананасовые соки блять, фруктоедство, сыроедство, клизмы лечено-травяные блять.
Ты можешь и сам все это почитать:
http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3977506/
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22447
http://www.woman.ru/health/medley7/thread/3977506/
>Голодание на воде 21 день для лечения геморроя и других болячек.
>Сегодня вообще утром бодро проснулась, сделала все процедуры, правда после клизмы появилась слабость, потом прошла
Я не знаю чем ты там собрался заниматься, но пока вся эта голодальческая шобла вызывает только одну ассоциацию - душевнобольные
Похудение идёт неплохо и при кетозе с дефицитом калорий, нахуй еще и голодать - вообще непонятно.
Особенно учитывая что таким образом ты ввергаешь организм в стресс, замедляешь метаболизм и после выхода с многодневного голодания можешь набрать еще больше.
Я наверно ем минимум треть белка, а может и больше. Лучше угли считай.
116 жира, 86 белка, 15 углей.
все ок, или ебланю?
вчера белка вышло куда меньше, а сегодня с сыром перебрал, и из за этого столько много получилось.
полоски купи за 200 рублей
Ну да вокруг голодания много шизиков особенно в ру сегменте. Специфика, шлакошизики из 90-x примазались к теме вместе с клизмами.
Кетоны, кому надоело сало и хочется хоть немного другого вкуса попробуйте паштет из печени трески. Нашел такой, где 60 грамм жира и почти нет углей. Намазал на пармезан и заточил с чаем со сливками. Зашло охуенно, понравилось, как замена салу на какое-то время подходит хорошо. но под конец банки уже подташнивает, при взгляде на него
Только нормальный найдите, я еле нашел нормальный, в котором нету 10 строк всякого кала.
может это очевидная вещь, и я довнич, но ничего не нашел тут про это
Только нормальный найдите, я еле нашел нормальный, в котором нету 10 строк всякого кала.
может это очевидная вещь, и я довнич, но ничего не нашел тут про это
>это очевидная вещь
Да
>паштет
Паштет ещё не очень, попробуй нормальную печень трески, которая в банке кусками. На вкус ещё круче, я гарантирую это.
Любил навернуть ещё до кето
>которая в банке кусками
видимо это она и есть, тут куски чего то и они плавают в жиже
по консистенции просто как паштет и намазывать на сыр можно, но видимо печень просто сама по себе такая
видимо это она и есть, тут куски чего то и они плавают в жиже
по консистенции просто как паштет и намазывать на сыр можно, но видимо печень просто сама по себе такая
Ну да, она нежная довольно. Так с любой печенью, из неё же паштет и делают.
Прямо-таки в жиже плавают? Должны быть просто в масле, т.е. жидкость не густая.
Я не учу тебя правильно консервы выбирать, не думай. Просто если раньше не сталкивался, то можно попасть такие в чудеса нашей рыбной промышленности... Так что я на всякий случай.
вот так это выглядит, вроде самое дорогое че нашел в местном магазе из консервов жирных, то и взял
В последнее время начал немного перебирать с солью - люблю попить кофе и какао подсоленое, ебашил много соли в еду, в соусы, в гуакамоле.
соль - один из самых популярных усилителей вкусов, так что не удивительно
В общем в один момент словил неприятное ощущение в почках - типа тяжести + периодами стало повышаться давление.
Почитал, понял что натрий это зло и надо поискать ему замену, нашел и купил такую хуйню:
https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/253089478
Вдвое меньше натрия + куча потассиума, что очень хорошо на кето.
Тестирую уже второй день - охуенно. Настолько же соленая смесь, как и классическая соль, но без всех описанных выше побочек.
Аккуратнее с солью, в общем, аноны.
соль - один из самых популярных усилителей вкусов, так что не удивительно
В общем в один момент словил неприятное ощущение в почках - типа тяжести + периодами стало повышаться давление.
Почитал, понял что натрий это зло и надо поискать ему замену, нашел и купил такую хуйню:
https://www.tesco.com/groceries/en-GB/products/253089478
Вдвое меньше натрия + куча потассиума, что очень хорошо на кето.
Тестирую уже второй день - охуенно. Настолько же соленая смесь, как и классическая соль, но без всех описанных выше побочек.
Аккуратнее с солью, в общем, аноны.
Я попробовал, но надоело потом мыть посуду. Много сразу не съешь, а надо сразу выложить из консервной банки в неокисляемую посуду для хранения в холодильнике. Потом все очень воняет этой печенью: посуда, холодильник, небо, Богородица.
>куча потассиума
Калий это по русски называется.
А так все верно. Тоже использую соль с пониженным натрием.
В О'Кее купил "кардио-соль" с повышенным калием и магнием и сниженным натрием. (на вкус, кстати, говно то еще, но если солить еду то норм)
>Калий это по русски называется.
Мне потассиум понятнее, потому что о нем трещат все англоязычные кето-каналы
почему вообще такая огромная разница между англ и рус версией одного и того же минерала, пиздец
>на вкус, кстати, говно то еще
А моя норм, прям хуй отличишь от соли, оч нравится.
Кетоны, крайне странный вопрос, но он меня интересует. Не выбьет ли из кетоза пожирание козявок? Делаю это иногда непроизвольно и понимаю, что съел очередную козявку, только после того как сделал это.
Поделитесь каким-нибудь рецептом несложной вкусняхи, кто делал.
Имеется:
- шоколад 99 какао
- сметана
- сливочный сыр
- сливки
- творог 18 жирности
- сливочное масло
ну и эретрит как сладкая составляющая
Могу еще чего докупить, если не хватает.
замесить в одну бадью и сожрать кажется тоже неплохим вариантом, на самом деле
Имеется:
- шоколад 99 какао
- сметана
- сливочный сыр
- сливки
- творог 18 жирности
- сливочное масло
ну и эретрит как сладкая составляющая
Могу еще чего докупить, если не хватает.
замесить в одну бадью и сожрать кажется тоже неплохим вариантом, на самом деле
Подзаебался уже. Хочется похрустеть как в старые добрые, обмазаться шавухой или роллами.
Последние дни разошелся, хуярю каждый день мороженое протеиновое из вкусвилла или круггетсы. Из кетоза не выбивает, стандартное бордовое на полосках.
Прошла неделя кетоза, когда начнётся сжигание жира?
В конце года планирую сорваться, уезжаю на каникулы в теплые страны, где буду набивать желудок углеводами. В поездке надо выглядеть отлично, но что-то мне кажется, что сроки горят. Подожду до конца ноября. Пока результатов нет, одна вода сходит
Последние дни разошелся, хуярю каждый день мороженое протеиновое из вкусвилла или круггетсы. Из кетоза не выбивает, стандартное бордовое на полосках.
Прошла неделя кетоза, когда начнётся сжигание жира?
В конце года планирую сорваться, уезжаю на каникулы в теплые страны, где буду набивать желудок углеводами. В поездке надо выглядеть отлично, но что-то мне кажется, что сроки горят. Подожду до конца ноября. Пока результатов нет, одна вода сходит
Это ты за неделю подзаебался?
Лично я взял для себя за правило, когда хочется вкуснях (особенно если почти сутки не ешь и держишь калораж около тысячи), то иду и съедаю кусок жирного мяса, сала, в таком духе чего-нибудь. Сразу отшибает все выкрутасы и выебоны.
Я бы сделал шоколадный мусс или мороженое шоколадное или чашку крепкого горячего шоколада (да, я люблю шоколад)
Можно замесить сырники или творожную запеканку.
Сам я недавно познал, что творог с эретритом, кокосовой стружкой и сметаной это вкуснейшая хавка, и не надо ни сырников, ни тортов, ни всего такого.
> хуярю каждый день мороженое протеиновое
Чот мне кажется эта идея не оч
>Но они распространяют знания уровня бабки сраки у падика, которая голодает каждую субботу
>уровня бабки сраки у падика
Вот этот япошка получил 2016 нобелевку за иследование науного голодания. А бабка срака это ты.
https://idmprogram.com/fasting-and-autophagy-mtor-autophagy-1/
https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2016/
The Nobel Prize in Physiology or Medicine 2016 was awarded to Yoshinori Ohsumi "for his discoveries of mechanisms for autophagy".
У Фанга специфические клиенты: старики с глубоким диабетом, которым грозят осложнения диабета и смерть нахуй. Для такого случая голод это действенное лекарство, которое во всяком случае не хуже болезни.
Для среднежиробляди все эти ужасы нерелевантны, ей нужно похудеть и сохранить мышцы, а то и подкачаться. Мышцы на голоде горят.
Я сам уважаю 16-8 или даже суточное раз в неделю, но всяких шизиков с многодневными голодовками надо гнать ссаными тряпками.
Ну, аутофагия это хорошо, олрайт. На другой стороне проеб мышц. Оно того стоит? Я думаю нет. Если бы были исследования, что неделя голодовки в год защитит тебя от рака, то можно было бы подумать. А так это все хуйня.
25 будет др и после него хочу опробовать Кето до нг. Сейчас сушусь на 2300кКал. С читмилом 1 раз в 1-2недели 4000+. Вот сижу и думаю как блять выкинуть угли и что начать есть просто в голову не лезет) Ещё я не могу без мучного и сладкого. И вот думаю как есть сладкое на Кето и есть ли что-то такое? Сам 174/69 процент жира где-то 12-15. Как войти в это ваше Кето допустим сейчас я ем 200у/195б/58-60ж. Урезать угли до 100 и повышать сразу жиры. Обязательно урезать белок? Можно ли хоть как то растить ММ? Или мне сидеть на Кето до нг и после праздников на стандартное питание намассе с профицитом
> И вот думаю как есть сладкое на Кето и есть ли что-то такое?
Сладкое-мучное кето.
Урезать угли до 100 бессмысленно, надо либо сразу их убирать, либо забивать на идею с кето.
Белок урезать обязательно, в шапке написано почему.
Сладкое и мучное (миндальная/арахисовая/кокосовая мука) на кето есть, но много не сожрешь, потому что угли.
Ты задал столько вопросов, но у меня к тебе один: нахуя тебе кето, если ты не любишь жиры, а любишь жрать протеинчик и сладости? Нахера себя мучить, ты ведь даже не жироблядь
Вкатываюсь в тредж 173см\76кг на старте
Пытаюсь в кето с 18.11
В первый день немного проебан из-за белка, но потом стало лучше
Калорий маловато, но у меня малоподвижный образ жизни
На сегодняшнее число -1.6 кг, планирую еще месяц сидеть
Кайф имею
Пропало желание постоянно что-то жевать
Мб посоветуете что-то или есть вопросы о том, что я ем
Пытаюсь в кето с 18.11
В первый день немного проебан из-за белка, но потом стало лучше
Калорий маловато, но у меня малоподвижный образ жизни
На сегодняшнее число -1.6 кг, планирую еще месяц сидеть
Кайф имею
Пропало желание постоянно что-то жевать
Мб посоветуете что-то или есть вопросы о том, что я ем
Два чаю
Клизму лечебную уже сделал? Если нет, то приходи, я тебе сделаю, сверхмалого объема
>Ещё я не могу без мучного и сладкого
Забудь про кето
как же кето выпечка и десерты на основе эретрита?
Если не мочь без сладкого и выпечки, и каждый день хуярить эретрит, то он на унитазе жить будет.
А стевия не такой подходящий на вкус заменитель
>нахуя
Первое это согнать ебаный жир что остался с низу живота и второе попробовать что это из себя представляет. Ещё1 я постоянно есть хочу не важно на массе или на сушке. 2000кК или 3000кК. Буквально проходит час как поел и опять.
> если ты не любишь жиры
Может я просто их не пробовал.
>любишь жрать протеинчик и сладости?
ПРотеинчик нет, ни разу даже не пробовал. Столкьо белка у меня это просто мясо, 5 яиц , грамм 20 арахиса на завтрак и творог на ночь, всё.
Сладости это да... Не могу без них, разв неделю зажираю, даже когда не хочу есть и когда на массе и живот полный. Видимо это психическое что-то или нехватка чего-то. Щас начал пить хром и вроде как недели 2 не ем сладкое, но на днях Др.
Ну бля((( Что прям совсем
Я ещё БУЧ хотел опробовать, но из-за физ работы это ни как не получиться.
Никто не говорит о сладком каждый день. Я имел в виду разв неделю. Мб организм перестроется и мне будет похуй на весь этот джанк фуд
>Ну бля((( Что прям совсем
Да не будет норм кетоза и охуенного самочувствия, если баловать себя кетовыпечкой и балансировать на грани максимально возможного для кетоза объема углей.
Будет пограничное состояние, когда организм генерит кетоны, но мозг все равно требует угли - страгглы, желание сорваться, легкая слабость.
Лучше садиться в плотный кетоз и радовать себя всяким углеговном типа кето-выпечки не чаще раза в неделю. А лучше вообще раз в 2 недели.
Если кто скучает по пиву на кето, то можете попробовать пикрел. 2 грамма углеводов на 100 грамм - самое низкоуглеводное что смог найти. Пару бутылок можно выпить без особых последствий.
В американских интернетах советуют несколько более низкоуглеводных марок, но ни одна из них в РФ не продается.
В американских интернетах советуют несколько более низкоуглеводных марок, но ни одна из них в РФ не продается.
>Вот научные исследования нобелевского лауреата за 2016 по физиологии и медицине. С ссылками и выкладками.
>КО-КО-КО клизьма! ко-ко-ко бабки!
Почему ты такое чмо?
Ладно, извини анон.
Один хуй 99.9% голодающих в РФ - бабки сраки со своими клизмами
Деликатный вопрос, у всех тут говно тонет? До кето говно плавало на поверхности, а сейчас как не гляну в туалет после просрачки, то там пусто, хотя кирпичи мощные вылазили.
Три месяца на кето уже почти. Соблазнился сегодня, дал слабину. Выпил литр молока жирного. Сложнее всего мне на кето дался отказ от молока, ибо молокосос редкостный. Ну вот и не выдержал наконец. Так сильно мне днище никогда в жизни не рвало, как сегодня. Неужели организм всего за три месяца мог разучиться усваивать лактозу?
>себя всяким углеговном типа кето-выпечки не чаще раза в неделю
Так я и до этого только разв неделю себя так радовал. После этого обсалютно похуй на весь джанк фуд на 6-9 дней. Но потом неведомая хуета происходит. Будто крышу сносит
Ну ты попробуй, если хочешь, никто же не запрещает. Лично я попробовал бы пару недель постараться совсем без сладкого, чтобы не началась балансировка, про которую верно заметил
И жрать обязательно ЖИР в это время, т.к. и для входа нужно, и позволяет держаться спокойно без сладкого и чувства голода (не только у меня, но и у многих по отзывам)
Если любишь мясо, то должно быть неплохо, главное стараться лопать жирное. То есть свинину например не постную вырезку/корейку, а куски с рёбер. Ибо постное мясо только отжирает калораж и перетягивает белок.
Арахис я на кето хорошо ел кстати, но лучше на адаптации без него постараться.
Я сейчас жру на 1200ккал, и просто не успеваю съедать всё, что хочется, лол. Сегодня правда пришлось немного превысить и завтра, боюсь, тоже, иначе мясо испортится, пожадничал.
На самом деле с трудом верится, что сижу на 1200 всего, в жизни бы не поверил. Чувства голода нет, ем интервально (просто жду вечера до семейного ужина), выходит примерно в районе 20/4. Всего несколько дней, а уже начинают слетать объёмы — ушёл жир вокруг глаз например, уже меньше похожи на поросячьи щёлочки.
На самом деле с трудом верится, что сижу на 1200 всего, в жизни бы не поверил. Чувства голода нет, ем интервально (просто жду вечера до семейного ужина), выходит примерно в районе 20/4. Всего несколько дней, а уже начинают слетать объёмы — ушёл жир вокруг глаз например, уже меньше похожи на поросячьи щёлочки.
Я вот с продуктами нихуя толком выбрать не могу из бюджетного питания(сосиски,сыр,орехи,мясо,яйца,200гр овощей, творог, масло льняное придётся купить)) и по калоражу. Мне так же наедать дефицит в 2300, как и на обычной сушке сейчас?
ВОт примерное БЖУ накидал. Хуй знает откуда добрать ещё 200
Бюджетно это выкинуть сосиски и орехи, добавить субпродуктов вроде куриной/говяжей печени. Масло льняное не годится. По кето-понятиям, все растительные масла говно, кроме оливкового, авокадо, кокосового и пальмового.
Почтил диету оказывается я всю жизнь питался по кето. Молочку не переваривал с детства. Кисломолочку - вообще за говно щитаю. Хлеб и каши не люблю. Постоянно жру мясо. Какие подводные?
Бюджетное кето это сало, жирная свинина, жирная рыба (селёдка/скумбрия дешёвые, сырые само собой), яйца, масло. Курицу не советую, даже печень и бёдра — всё равно много белка слишком, с ИГ, к примеру, это бессмысленно.
Сосиски, сыр, орехи и творог нахуй. Сосиски точно, а остальные это себя побаловать, а не основа питания.
Может, ты привык белка есть больше, чем жиров.
Если не упарывать лимоны, то подводные камни высокобелковой диеты это камни в почках.
>подводные камни высокобелковой диеты это камни в почках
Одни из заблуждений, где причина путается со следствием
Если у тебя проблемы с почками, то высокобелковая диета их усугубляет. Если проблем с почками нет, то она их не провоцирует.
Об этом много всего написано
Это станет ясно лет через 30, когда современные мясожоры получат проблемы с почками или не получат. Пока это спекуляции в обе стороны. С другой стороны, можно перестраховаться, тем более кто не любит чай с лимоном.
Забыл ссылку https://www.youtube.com/watch?v=Sai8pcnVQBY
>Это станет ясно лет через 30
ну вот тогда и нехуй говорить что
>Если не упарывать лимоны, то подводные камни высокобелковой диеты это камни в почках
Пока это ничем не подтверждается и многие даже говорят об обратном
Могу сказать, что кето для меня самый лучший способ поддержания состояния , при этом обжираться вкусной хавкой с удра до ночи.
Полгода назад похудел до 65 со 103 на обезжиренной хуйне правильном питании, потом в один день летом зашел из жары в молочный отдел, рядом с холодильниками, а так как мой мозг уже давно пошел по пизде из за отсутствия жиров я просто уебался на пол от такого перепада температур.
Я слегка приохуел от этого и начал жрать ту же самую еду уже без дефецита калорий, зажарился яблоками с ебучим йогуртом и все равно чувствовал себя как кусок говна. Вес немного набрался, до 67, но ощущение говна и песка перед глазами было всегда.
Сейчас уже 2 недели на кето, жру как царь, обьедаюсь сырами, запивая бронечаем, творогом со сливочным маслом и сметаной, свининкой в сливочном соусе и салом. Вес не знаю, обьемы стали значительней меньше. Чувствую себя охуительно, пропало ощущение говна, наконец то ощущаю себя блять нормальным человеком, а не ппшным ебанатом, который считает калории.
По ощущением, кстати, ем примерно на 4 тысячи ккал все это время и все равно каким то хуем я уменьшаюсь. Я не знаю какой сракой это происходит, для меня это удивительно, так как я держал совсем лютый дефецит >1000 и умудрялся не худеть по неделе-две.
Обходиться без еды стало намного легче, бывает не ем по 30+ часов и прихожу домой бодрый, веселый и полон сил. Хотя раньше было стандартное ешпятьразмаленькимипорциями дробное питание и если я не поел эту четвертую порцию еды, то мне был полный абзац и я просто умирал от темноты в глазах и хотелось лечь на пол и спать.
Полгода назад похудел до 65 со 103 на обезжиренной хуйне правильном питании, потом в один день летом зашел из жары в молочный отдел, рядом с холодильниками, а так как мой мозг уже давно пошел по пизде из за отсутствия жиров я просто уебался на пол от такого перепада температур.
Я слегка приохуел от этого и начал жрать ту же самую еду уже без дефецита калорий, зажарился яблоками с ебучим йогуртом и все равно чувствовал себя как кусок говна. Вес немного набрался, до 67, но ощущение говна и песка перед глазами было всегда.
Сейчас уже 2 недели на кето, жру как царь, обьедаюсь сырами, запивая бронечаем, творогом со сливочным маслом и сметаной, свининкой в сливочном соусе и салом. Вес не знаю, обьемы стали значительней меньше. Чувствую себя охуительно, пропало ощущение говна, наконец то ощущаю себя блять нормальным человеком, а не ппшным ебанатом, который считает калории.
По ощущением, кстати, ем примерно на 4 тысячи ккал все это время и все равно каким то хуем я уменьшаюсь. Я не знаю какой сракой это происходит, для меня это удивительно, так как я держал совсем лютый дефецит >1000 и умудрялся не худеть по неделе-две.
Обходиться без еды стало намного легче, бывает не ем по 30+ часов и прихожу домой бодрый, веселый и полон сил. Хотя раньше было стандартное ешпятьразмаленькимипорциями дробное питание и если я не поел эту четвертую порцию еды, то мне был полный абзац и я просто умирал от темноты в глазах и хотелось лечь на пол и спать.
Согнал воду, сжигаешь остатки гликогена в организме. Что то мне подсказывает, что скоро гликоген кончится и тебе будет крайне уныло (мне первые несколько дней адаптации хочется только спать и лежать).
Я кинул видос, где доктор медицинских наук объясняет, чем это подтверждается.
У меня бабуля готовит отличные блинчики из печенки: измельчает в жижу, добавляет яйца и на сковородку. Получаются нежные блинчики. Плюс в том, что так их нельзя испортить. Потому что когда я пытаюсь жарить печень, то получается подошва сапога.
Я дойду до компуктера и кину тебе другой видос, где это будет опровергаться другим доктором.
Доктора лень искать, но вот тебе цацулин с таймштампом
https://youtu.be/qYxZwWYaJGY?t=778
Тема с белком и почками такая же заезженная как тема того, что, дескать, нельзя пить после еды.
Ну вообще это звучит забавно. Человек описывает механизм формирования камней из пуринов, которые являются продуктами распада белка, а потом заявляет, что белок не имеет отношения к проблеме. Кхм.
Может это действительно касается только уже больных, не знаю. У меня у деда были камни, и ему была запрещена молочка. Когда он по молодости забивал на запрет и ел творог, то у него начинали сыпаться камни.
Да ну цацулин просто агрегировал всё что нашел и всё.
Я тоже, впрочем, лазил по всякого рода пабмедам и прямого подтверждения тому что белок может вызвать проблем с почками - не нашел.
Да ты ебанутый, что ли? Начитался про глюконеогенез и срется, что даже куриные ножки у него есть опасно. Небось уже все мышцы на ляхах пожег, дебс? Орехи с сыром тоже не нужны? Что с тобой не так?
> тема того, что, дескать, нельзя пить после еды.
А вот тут попробнее.
Я просто беру куриную печень и жарю на раскаленной сковороде, но на маленьком огне. Пойнт в том, что ей требуется совсем немного времени на прожарку. Если только пробуешь, возьми к примеру через пять минут кусочек, надрежь и глянь прожарку. С опытом уже будешь на глаз определять.
Это ты ебанутый, может? Чего ты на меня накинулся? Про курицу я написал чётко и внятно, могу для тебя повторить. Белка слишком много даже в печени и бёдрах, особенно если питаться так, как делаю я (и к чему имхо приходит большинство кетозников), на ИГ, проще говоря один приём пищи в сутки. Если выжрать большую порцию бёдер/печени как один приём пищи, чтобы не запариваться с готовкой, то пролетишь сильно мимо макроса. А у нас тут высокожировая, а не высокобелковая диета, если ты не забыл. Если решить, что бёдра/печень это 100% збс, на двачах же одобрили, да и дёшево, то потом начнётся нытьё. Тебе ли не знать.
Ты же пишешь так, будто я наложил табу на курицу вообще, словно на булки и сахар будто у меня вообще есть такое право лол
Про орехи и сыр я опять же написал там же, >это себя побаловать, а не основа питания.
Так что глаза протри, тупая злая макака, и съешь кусок сала.
Да ебанашки распиарили это мракобесие в один момент. Типа желудочный сок теряет концентрацию. Хотя это полная хуйня.
Погуглил, если интересно
Зачем есть синтетическое говно под названием российский сыр? Если нищеброд, лучше сливочного масла на вареное яйцо. А если продвинутый нищеброд, то еще кусочек сыра с плесенью на масло.
Съел на обед две вкуснейших бургерных котлетки от мираторга, пожаренные на гриле, с ломтиками растопленного на них сыра чеддер и двумя хрустящими полосками бекона, использовал изысканный соус сырный с чесноком от хайнц, а потом закусил все роскошным салатом цезарь без сухариков. Запивал все это добро великолепной амброзией - колой зеро. А как проходит ваш обед?
Три вареных яйца с безвкусным чаем без сахара.
Ну и что мешало сделать тебе нормальную еду? Хоть бы бронекофе выпил, а не подкрашенную водичку.
Считаю нормальной едой максимально простую с минимумом намешанных продуктов. Так что он съел нормальную еду, а не хрючево.
Главное дожить до воскресенья, тогда я смогу скушать одну маленькую плитку 70% шоколадки. Люблю худеть. Малое становится большим. Большее становится не нужным.
> Запивал все это добро великолепной амброзией - колой зеро.
Мог бы сразу Фэйри накатить или чем там унитазы моют.
ЗАбил на эту идею ,теперь опять обдумываю.
ЧТо такое ИГ
Опять же что жрать? Покидайте чтоли свои рационы или примерно что наедать на 2300.
Во время перехода на кето в 1 неделю что буду показывать весы?
Сделал сегодня мороженное из сливок и сметаны со сливочным и MCT-маслом.
Охуенно, всем советую.
Если сможете достать ксантановую камендь, будет вообще 10/10.
Охуенно, всем советую.
Если сможете достать ксантановую камендь, будет вообще 10/10.
>>Я не знаю какой сракой это происходит, для меня это удивительно, так как я держал совсем лютый дефецит >1000 и умудрялся не худеть по неделе-две.
Кето работает не так.
У тебя есть гормон инсулин. Он отвечает за складирование жира. Пока уровень инсулина низок ты не можешь отложить жир. Все что ты наешь в такой ситуации выйдет в виде энергии и тепла, или просто естественным путем. Инсулин понимается от углеводов. На кето ты не ешь углеводы, соответственно инсулин сидит под шконкой где ему и место.
КБЖУ на кето считают только дауны. Человеческий организм работает чуть посложнее чем печка-буржуйка в которую кидают дрова. Теория энергетического баланса ошибочна, она стала основной из-за околонаучных проходимцев в США в первой половине 20 века. До этого весь мир знал что люди толстеют от углеводов, и что углеводы нужно убрать из рациона чтобы похудеть.
6 дней в неделю ем 16/8 или 20/4. не завтракаю
Покупаю обычно свиной или домашний фарш.
Прихожу домой, кидаю на сковородку, доливаю водички и кидаю кусок сливочного масла. Эта штука тушится какое то количество времени, разбиваю туда два яйца, потом засыпаю на сковородку 100-150 граммами сыра.
Если нихуя не наелся и хочется еще, то можно к этому добавить жирный бронечай/кофе и какую нибудь молочную штуку, типа творога со сметаной и сливками, посыпанную маком/корицей/кокосовой стружкой/какао порошком/эритритом иногда все вместе
Обычно так питаюсь каждый день, обжираюсь как царь, калории не считаю, иногда ем по пачке, две сыра в день. Вес мне скидывать не нужно, так что для меня такое меню самое крутое. Можно есть как бог, не считать калории, и при этом вес будет стоять на месте.
ИГ - интервальное голодание, когда ты пропускаешь один прием пищи, обычно людям легче всего дается завтрак, и ешь после работы/учебы, когда придешь домой.
Обычно получается часов 16-20 голода, и 4-8 часа, когда ты ешь.
Нет особо смысла четко считать по часам, просто пропускай завтрак уже будет хорошо. если хочешь конечно
О, я люблю такое! Только я заворачиваю в салат и кладу помидор впридачу, и голубой сыр. Да и вообще люблю бургеры, на них можно положить практически что угодно, и будет вкусно. Как-то у меня лучше с ними, чем с пиццей
Мой рацион это вышеописанные как бы бургеры, бронекофе/кофе со сливками с жиробомбой, семечки, кокосовая паста, жирная свинина (фарш никогда не беру). Паштеты, жирная рыба, да много чего, если честно.
На кето ешь очень мало еды, да и легко скатываешься в конкретное упрощение рациона без готовки.
Лично мне только не хватает разваристых каш/супов, кето в этом плане пока ничего не смогло мне предложить
Сегодня хорошо и много поел кето-жратвы, вышел погулять и понял как же мне жарко, при том что все люди вокруг в шоке от ветра и снега, закутались в шарфы и спрятались в пуховики.
Вот же термогенез, храни его господь анатомия.
Когда раньше ел больше еды, на обычных диетах, то из побочных эффектов у меня только болел живот и было хуево. На кето же прибавляется энергия, как будто еда, которую ты закинул сразу сгорела и дала энергию.
Хочется бегать, идти куда то, делать дела и общаться.
Кето - шикарная штука.
Вот же термогенез, храни его господь анатомия.
Когда раньше ел больше еды, на обычных диетах, то из побочных эффектов у меня только болел живот и было хуево. На кето же прибавляется энергия, как будто еда, которую ты закинул сразу сгорела и дала энергию.
Хочется бегать, идти куда то, делать дела и общаться.
Кето - шикарная штука.
Тред о том кто то покушал и как покакал.
ты весьма наблюдателен. тебе наверное мама всегда говорит, что ты очень умный мальчик.
В чем подводные камни мазика?
Жира дохуя, углеводов нихуя (1-2г), как нам и нужно.
Жира дохуя, углеводов нихуя (1-2г), как нам и нужно.
в дешевые мазики суют крахмал, а так-то мазик норм вещь, все по канону
Если чисто по кето, то мазик нормас, если по здоровому питанию, то не оч (много всякой хуеты типа дешёвых масел, крахмала и такой говёности)
Бог знает, что там внутри, вот какие камни. Лучше уж жирную сметану, там разве что гипсом разбодяжат.
Какие мазики посоветуете?
У меня в холодильнике ряба, на упаковке написано, что не содержит крахмала. Другое дело, можно ли этому верить?
Углей 2,5 на сотку, но смущает только что в составе сахар идет перед яйцами.
Кетаны, что думаете по поводу https://ivan-pole.ru/siropy-nizkokalorijnye/nizkokalorijnyj-sirop-karamel/? Иногда хочется чего то такого наебнуть
Какая-то химическая залупа. Я бы скорее ебнул чистого сахзама, чем сахзама + ароматизатор.
а с чем ты его хочешь жрать то?
на кето есть достаточно штук, которые можно добавлять в продукты, которые достаточно низкоуглеводны или их надо совсем немного, по моему лучше их есть, чем такую химозу
Например? Есть хотел добавляя в жирный творог, больше идей нет.
Вообще на кето 17 дней, а на норм питании с начала месяца. Итог: 96>89,5, рост 185. Углеводов не хочется, люблю жирную жрачку, но голод нет-нет да и появляется, зажираю запечённой свиной грудинкой. А так диета норм, мне пока нравится
Вообще творог недостаточно жирный, 9% это мало. Надо какой-то мягкий сыр добалять наверно или сметану 30%+
В творог можно добавлять из приправ - сахзам, кокосовую стружку (если будешь покупать, смотри чтоб без сахара была) , какао порошок, корицу, мак.
Из еды - сметану, сливки, мягкий сыр, творожный сыр.
Я, если хочу творог, то мешаю пачку творога, с двумя пачками сливок 33 процента, засыпаю туда эретрита, какао порошка и корицы.
Это просто божественная амброзия, охуительная вещь получается.
Ну еще никто не запрещает тебе просто 100 грамм масла в него ебнуть. Тоже вкусно будет.
Если худеешь, то конечно с этим надо поаккуратнее, но я уже на поддержании веса и могу жрать так.
Творог ищи 18%, я в одном магазинчике нарыл такой, это просто охуеть. Я до этого покупал или 9% или брал у бабки на рынке. Но даже у бабки творог хуже, чем этот.
Мешать его с жирными сливками и сахзамом это лучшее, что я жрал. Ни с какими палычами не сравнится.
Спасибо, анончики
Вчера испек кето-пиццу. Ел и плакал. В голове до сих пор не укладывается что можно обжираться такой вкуснотой и не жиреть.
на сырном тесте делал, или из псиллиума?
если на сырном, то поделис рецептом.
чувство, что можно обжираться и не жиреть конечно очень крутое
и самое крутое, что это не просто чувство.
очень люто выглядит, когда ты кладешь 50 грамм масла в чай, запиваешь им творог с двумя пачками сливок и при этом ты не жиреешь.
и примерно так выглядит каждый прием пищи.
кето конечно охуевшая штука.
Научите делать нормальную основу, а то у меня постоянно какое-то говно ебаное получается.
https://www.youtube.com/watch?v=G63FPzpERzs
100 грамм моцареллы
Столовая ложка сливочного сыра
1 яйцо
50 грамм миндальной муки
Специи по вкусу
Моцарелла плавающая в жидкости не подходит - тесто выйдет жидковатым. Нужна более твердая, которую можно натреть на терке.
Сливочный сыр брал БЮ Александров, 0.75 углей на 100 грамм.
Муку брал в Азбуке Вкуса какую-то испанскую. Она дешевле чем РФная. По муке смотрите чтобы она была мелкого помола, а то корж выйдет более похожим на песочное печенье.
================================
Измельчаем моцареллу. Кидаем в миску. К ней добавляем столовую ложку сливочного сыра.
Ставим в микроволновку на 1 минуту.
Перемешиваем до однородной массы. Я измельчал в блендере.
Добавляем соль, специи по вкусу, муку.
Опять перемешиваем.
Ставим в микроволновку на 30 сек.
Еще немного перемешиваем. Разбиваем яйцо. Продолжаем мешать.
Должен получиться комок теста.
Маслим руки, берем комок, выкладываем на пекарскую бумагу и формуем корж. Лучше потыкать вилкой по площади коржа, чтоб предотвратить вздувание во время выпекания.
Духовку 5-7 минут прогреваем на температуре 200С и ставим корж на 15 минут.
Через 15 минут достаем, переворачиваем, и выкладываем топпинг по вкусу.
Я намазал смесью томатной пасты и соуса 1000 островов Кальве(взял на пробу - хуйня, углей многовато). Навалил тертого сыра. Сверху помидоры, салями, болгарский перец, и сверху еще присыпал сыром.
Потом закидываем в духовку еще на 10-15 минут.
>Лично мне только не хватает разваристых каш
Вот у меня это и в голове не укладывается получается блять всю еду можно уместить на маленькой тарелочке
>ИГ - интервальное голодание
А про это. Я думал это ПГ называется. Я ег опроактикую только в дни без тренировок и не ем 14 часов, больше не получается. Не завтракать не вариант, на работе подохну.
Ну по рациону то что примерно я и представляю мясо, рыба, яйца, сыр ,масло. молочка
Ещё пару вопросов.
ЧТо такое бронечай, кофе и почему арахис нельзя?
А ищё забыл. С завтраком вот полнейшая беда.
На обьычном питании он у меня самый обильный. Овсянка, пару яиц, 1 фрукт, немного арахиса. Примерно выходит на 800кКал
Благодарю. Надо попробовать на сыре.
Аноны, киньте историй успешных похудевших на кето. Мне немного не хватает мотивации..
Reddit/ketogains
Мда. Сказок не бывает, верно? Хорошие результаты = много месяцев диеты и тренировок. Посредственные результаты = мало месяцев диеты и тренировок.
Не понимаю какая тебе мотивация нужна.
1. Убираешь угли.
2. Переживаешь кето-грипп.
3. Кайфуешь обжираясь вкусной едой и худея.
Ты же не КБЖУ лимите сидишь с постоянным напрягом силы воли и риском срывов на палычи. На кето нет тяги к углям.
Впрочем, на - обмазывайся: https://www.dietdoctor.com/low-carb/success-stories
>На кето нет тяги к углям
Ой бесчисленные сорвавшиеся и выкатившиеся с кето с этим не согласны.
Бронечай или бронекофе.
Завариваешь чай, кидаешь туда грамм 30-40 масла и взбиваешь в блендере.
Получается охуенно вкусно и жирно. Для некоторых имеет слабительный эффект, так что аккуратней, можно попробовать, когда не срал подолгу такое навернуть, у меня такого эффекта нету помогает сметана , но многие пишут, что помогает.
Ну вот тебе мой график с 1 января этого года.
Черная черта - начало кето. 8 августа.
В прошлую пятницу вылетел из кетоза.
И сразу начал набирать. Сейчас усиленно пытаюсь обратно в кетоз заползти (жаль полоски кончились, трудно отследить)
Не знаю. Меня от одного запаха палычей блевать тянет. Никогда не чувствовал себя лучше чем на кето.
А срываются те долбоебы, которые калории считают. На кето нужно есть досыта, иначе теряется весь смысл.
Кетобояре, поделитесь, кто чем ужинает сегодня?
У кого уже утро, скиньте чем завтракаете.
У кого уже утро, скиньте чем завтракаете.
Ну а есть те, кого не тянет блевать. Так что это всё равно неверное утверждение.
Кетоны, кто нибудь берет кур-гриль в обычных супермаркетах, там где они на вертеле крутятся? Эти подлецы ничего не мешают в них? Хочется чето курочки завтра поесть.
>Бронечай или бронекофе.
>Завариваешь чай, кидаешь туда грамм 30-40 масла и взбиваешь в блендере.
Говно какое-то.
Анон, а есть тут те кто тренируется в зале с высокими весами и сидит на кето или физ работа+ кето. Какие подводные? После того как перешли на кето что было с мышцами, силовыми?
В зависимости от сумпермаркета.
Я весной в кокочалку пойду, не слезая с кето. Планирую сначала попробовать целевое кето, если не зайдет - циклическое. Но сначала - худеть хотя бы до 10% жира.
Ты просто не пробовал. Это вкусно.
Про чай сказать не могу, не пробовал, но кофе реально заебись. Туда ещё МСТ-мала если ёбнуть и, если хочешь и похуй на лактозу, сливки – вообще бомба.
Я ж говорю что это те кто калории считают. Они недоедают, испытывают голод, срываются на угли. Калории на кето считать это ебанатство. Я вчера обожрался кето-едой и сегодня просто посрал 3 раза вместо одного. Ни 1 кг в плюс.
У меня после обжиралово кето-едой обычно понос на следующий день. У тебя как? Норм, или неоч?
Он еще местами прям жирный такой, видно, что организму нахуй было не нужно столько жира и он его просто решил высрать.
Как вы избегаете застоя желчи при сочетаниии кето с ПГ?
Вообще никаких проблем. С переходом на кето организм как будто нормализовал все процессы и я стал чувствовать себя охуенно. Какахи выходят твердые и плотные. Никаких поносов, никакого пердежа.
И наоборот, когда хавал угли и фрукты в частности, то постоянно пердел, срал полужидкой вонючей дристней.
Я кладу ложку сливочного масла, ложку кокосового масла, ложку сливок, и чуток ванилина. Взбиваю все в термокружке с клапаном(только надо клапан придерживать, а то может сорвать и потом кухню хуй ототрешь от масла). Сейчас использую это как быстрый завтрак.
Только что попробовал и вылил. Сейчас ты должен сказать, что неправильное масло и чай.
Основное, из за чего появляется застой желчи это много инсулина. Много инсулина появляется из за частого перекусывания углеводами, или просто стандартного пятиразового питания с углеводами.
На ПГ у тебя инсулин под шконкой сидит, его на кето и так немного, но с ПГ он вообще убегает от тебя в другой мир.
Пг + кето вообще самое лучшее средство против жкб.
Хуй знает, по моему это очень вкусно. Сам такое часто делаю, оч круто заходит. Я использую как дополнение к приему пищи, или как ужин тоже нравится. Достаточно популярная штука на кето. Может, просто не твое.
Ну и застои желчи образуются при длительных промежутках между пищи. 16 или 20 часов далеко не длительный промежуток.
>Пг + кето вообще самое лучшее средство против жкб
А если камни УЖЕ есть, оно не вредно?
на кето люди и без желчных пузырей живут, я думаю ничего плохого не будет, но лучше изучи информацию подробней.
http://lchf.ru/1524 можешь тут почитать
АНон, а как ты переживаешь праздники вообще? допустим атм дни рождения(твои, чужые, родствеников)
Празднки различные, НГ, корпоративы и тд
Празднки различные, НГ, корпоративы и тд
чекни комментарии под постом, который скинул, там люди с камнями пишут че у них да как проходит
беру самую жирную куриную ногу и жру ее
перфект
на свои праздники готовлю мясо с грибами и сыром.
Кладу грибы, на них сыр, на сыр мясо, на мясо сыр. И в духовку.
Гости еще никогда не жаловались на такую жратву.
После праздников еще пару дней питаюсь остатками
Аноны, кто читает утром, или сейчас. Киньте фотки своей жратвы.
Реально ля интересно, кто чем питается и как это со стороны выглядит.
Реально ля интересно, кто чем питается и как это со стороны выглядит.
Я беру лёгкий кальве, чтобы калории не спускать зря на какие-то соусы.
Я ем 9% потому что легче всего найти, плюс за счёт разных наполенний он же делается всё жирнее и жирнее. Я люблю на пачку ложку эритрола и кокосовую стружку с самой жирной сметаной.
У меня как раз по этому рецепту вышло говнище сухое, я вверху плакался.
Меня не объём еды смущает, я просто люблю такую текстуру.
Бронекофе я сперва пил с маслом, мне больше нравилось, потом надоело постоянно блендер мыть, и я стал класть сливки 33%. Арахис можно есть спокойно, просто поглядывай на угли с него. И на адаптации лучше не наворачивать всякой такой не слишком жирной хуйни, лучше сала и масла, чтобы организму проще было забыть об углях.
Секрет любого похудения в дефиците калорий исключительно. На кето ты просто меньше хочешь жрать и вкуснее жрёшь, потому легче переживать дефицит. Всё.
Недавно был на празднике, выел немного мяса (на столе были манты), всё остальное отказался есть и пить (соки и алкашка). На всякий случай взял с собой банку кокосовой пасты — не пригодилась.
У меня сегодня в меню 100 грамм семечек, 100 грамм жирных сливок в бронекофе и шоколадно-арахисово-кокосовая жиробомба. Особо не сфотаешь. Неделю жирную свинину жрал как проклятый, заебло
>>Секрет любого похудения в дефиците калорий исключительно.
Секрет похудения в низком уровне инсулина.
Теория энергетического баланса это профанация, которую подробно разбирал в книге «Почему мы толстеем» американский научный журналист Гэри Таубс.
> шоколадно-арахисово-кокосовая жиробомба
Это что такое? Рецепт в студию.
Я, пожалуй, подожду ещё лет 10 хотя бы научных исследований, прежде чем уверенно называть это профанацией.
Да просто одна из примитивнейших жиробомб. Номинально берёшь жирную основу и пихаешь туда что хочешь, но на практике у меня фантазька проседает.
100 грамм шоколада, 200 кокосового масла, 200 арахисовой пасты, на 12 порций.
Мне ещё кокосовые нравятся, ну и я бы вообще посидел, послушал, у кого ещё какие рецепты.
И типа получается огромная масса, которую радостно нямкаешь? А арахисовую пасту можно на кето, что ли? Во вкусвилле каком посмотреть стоит?
Я же сказал, 12 порций. Разливаешь на формочки и хранишь в морозилке.
Почему нельзя, можно. Смотри на угли и всё. Я заказывал по инету, чтоб дёшево было, 1100гр на 650р по-моему. Но можно и без неё, рецептов завались. Удивлён, что ты первый раз об этом слышишь, ведь fatbomb это чуть ли не самая популярная вещь на кето.
А, ну и на арахисовой пасте пока что лучшее печенье. На одной арахисовой муке у меня пока не выходит хорошо, а на кокосовой так вообще.
>Теория энергетического баланса это профанация
А вечный двигатель возможен. Да.
Термодинамику не наебешь, смирись.
Никогда не слышал, лол. Надо тогда будет что-нибудь навернуть.
А человеческий организм это печка-буржуйка, ага.
Кстати есть люди которые жрут в три горла и остаются худыми. Как тебе такая термодинамика?
Что-то мне подсказывает, что ты никогда особо жирным не был
110кг-кун
>Кстати есть люди которые жрут в три горла и остаются худыми. Как тебе такая термодинамика?
Говорят, что кур доят. Пруфы с раскладкой по БЖУ, расходом калорий и исследованиями всасываемости в кишечнике и общего метаболизма. Если начать копать, то вся хуйня всплывает наружу, кто там сколько чего ест и тратит.
Откуда инфа про связь уровня инсулина с образованием камней? Я об этом слышал, но о прочности этой взаимосвязи инфы не могу найти. Мб есть какие-то исследования?
Начни с книги "Почему мы толстеем" Гэри Таубса. После можешь почитать его же "Good calories. Bad calories". Пруфов там предостаточно. Например наблюдения взрослых близнецов с одинаковой степенью ожирения в одних и тех же местах на теле. Отложения жира в местах куда диабетики делают уколы инсулина. Прогрессивная липодистрофия(погугли).
Угли поднимают инсулин. Пока инсулин высок, ты можешь откладывать жир. Если не есть угли, то инсулин будет на минимуме, и ты биохимически будешь неспособен набрать вес даже сидя на диване целый день.
>даже сидя на диване целый день
К сожалению без углей только такой образ жизни и светит.
Чего блять?
Расскажи это мне с моими 3 месяцами кето. При этом работаю и бегаю 3км 5 дней в неделю.
Когда марафон из трёх выбежишь, тогда поговорим.
Нахуй мне с тобой говорить, зелень. Упырь мел.
Вот с пердежом это да. Раньше выпьешь пивка, чипсами закусишь и коптишь одеяло всю ночь и соседей раскатами пердежа пугаешь. Или на работе на стуле ерзаешь чтобы не серануть на весь офис. На кето об этом забыл
То-то большинство сидельцев на диване упарывают чипсоны с пивом))
Мб литрами колы или кетокофе запиваешь?
Впечатляет.
Взбиваю миксером сливки с маскарпоне, иногда со сливочным маслом, добавляю в кофе и какао. Получается неплохо, пенка вообще ништяк, густая и долгоиграющая.
Наверно больше маскарпоне останется на лопастях и стенках миксера, чем попадет в чашку.
Жиротред протекает. Иди кбжуговно считай и не лезь в дискуссии просвещенных кето-господ.
А я на днях заварил какао на кокосовых сливках 20% (на банке было написано "молоко", но какое молоко с жирностью 20%). Б-же, какая сказочная штука получилась, просто песня.
да, скорее всего из за этого
http://lchf.ru/9025
>Так все-таки нужно или нет считать калории, жиры, белки и углеводы?
>Ограничение калорий на системе LCHF не ускорит темпы снижения веса, а , наоборот, заведет вас в метаболический тупик.
>Поэтому не следует снижать количество калорий женщинам менее 1600 – 2000 ккал в сутки, а мужчинам менее 2 000 – 2500 ккал в сутки. Но при интенсивных физических нагрузках эти цифры могут быть значительно выше. Принцип простой — ешьте столько, чтобы не испытывать голод, но не столько, чтобы почувствовать, что «больше не могу»! Специально «ужирнять пищу» и переедать каждый день не нужно! Что касается содержания отдельных нутриентов, напомню, принципы LCHF — это нормальное количество белка, достаточное содержание жира от 60 до 80% суточного индивидуального калоража, количество углеводов – от 5 до 10% калорийности, в граммах это обычно от 10 до 50 граммов во всей съеденной пище. Мы сделаем расчёт вашего рациона.
Так что писю можешь пососать. Только не забудь перед этим проверить ее КБЖУ.
На любом застолье есть колбасные нарезки, есть мясо/птица, есть овощные салаты с мазиком. Водка/коньяк из алкашки. Не ешь хлеб, картоху, оливьешечку и т.д. и все.
>На любом застолье есть колбасные нарезки, есть мясо/птица, есть овощные салаты с мазиком. Водка/коньяк из алкашки. Не ешь хлеб, картоху, оливьешечку и т.д. и все.
Пепси-лайт и сухое вино забыл.
еееееееее
Это пруфы что ли? Давай еще журнал Крестьянка.
Это просто разговор поддержать. А пруфы в книгах, книги выше.
Не умеешь в книги? Это объясняет тот факт что ты не кето калории считаешь. Долбоеб.
Загугли тогда в качестве пруфов всяких тёток, которые пишут "ой, тута говорили, что на кето можно жрать и худеть, я жрала и поправилась на 10кг за 2 месяца(((((((((((((("
жду отмаз про угли
тут соглы конечно, "всякие тетки" в интернете явно перевешивают научно доказанные факты, несомненно
блять а, уйди от кетобояр кбжу дрочун
Активность липопротеинлипазы в жировой ткани регулируется инсулином, выделяющимся в ответ на подъем концентрации глюкозы в крови. Поскольку мы редко едим чистый жир ХАХА НО НЕ НА КЕТО , после обычной еды, содержащей углеводы, захват жиров в жировую ткань стимулируется инсулином.
Это медленный процесс, он занимает 3-4 часа. В жировой ткани этерификация жирных кислот также стимулируется продукцией глицерол-трифосфата путем гликолиза, что также регулируется инсулином. Т.е., инсулин стимулирует и захват и накопление циркулирующих жиров в жировой ткани. Другой возможный механизм отложения жиров в жировой ткани – липогенез. Этот процесс аналогичен таковому в печени, стимулируется также инсулином.
Ты блять это то понять можешь? Калорийность рациона не влияет на твой жир, дебик. Единственное, что влияет на твои жировые запасы это инсулин. Без него у тебя жир не отложиться никак, ты его просто выссывать будешь/высирать. проверенно лично
Блядь, почему я не худею? Раньше за неделю сливал пару килограмм воды и говна, а сейчас вес стоит. Где наебка.
Готов поспорить что эти куры обжирались кето-выпечкой и шоколадом.
Впрочем это не важно. Тебя уже макнули в очередной раз по поводу инсулина. Может хоть теперь уймешься?
1. Проверь угли
2. Проверь кетоз
3. Пей больше воды
Неделя для кето это слишком малый срок чтобы говорить о результатах.
Не мерь вес (потому что говно и вода), мерь талию. На нее не влияет количество говна в твоем анусе и почти не влияет вода,если мерить утром.
>перевешивают научно доказанные факты
>статья с lchf.ru
Сказочный долбоёб
У меня на кето вес стоял месяц, потом так же стоял с дефицитом в 15%, и только срез на дефицит в 30% дал хоть какой-то толк.
Всё это время я не ел ничего кроме масла, кофе, свинины, и иногда печень трески/скумбрия. Никакой молочки, никаких углеводов кроме 50 грамм квашеной капусты в день, никаких сладостей/сахарозаменителей/ колы зеро и т.д.
Я на тот момент весил 118 кг без грамма мышц.
Так что подотрись своими статейками от журналюг, ебанат конченый
Организм перестроился.
>118 кг
>110 кг
Почему кето шизики так агрятся на жиротред если сами все жирные уебаны? Хотя бы по треду можно понять что здесь сидят жирные рабы желудка: все завалено рецептиками нямки с маянезиком)) и кто что покушал 5 раз в день.
>110 кг
Почему кето шизики так агрятся на жиротред если сами все жирные уебаны? Хотя бы по треду можно понять что здесь сидят жирные рабы желудка: все завалено рецептиками нямки с маянезиком)) и кто что покушал 5 раз в день.
На кето изначально садятся чаще всего чтобы похудеть.
На жиротред срут потому что там долбоёбы, а не потому что жердяи.
Потому что это вы называете нас шизиками, а не наоборот. И вы ходите к нам и поучаете жизни.
Пропорции, процент жира измерял? При обильном кето-питании организм может начать набор мышечной массы. Один пацанчик жрал 5000 калорий в день на кето, набрал 1,5 кг, но похудел в талии. Т.е. соотношение жира и мышц поменялось, а пропорции тела улучшились.
Накачал поднося ложку ко рту? А пацаны не знали, что можно качаться на диване.
Какой же ты идиот. Меня аж передергивает от того факта что подобные дегенераты со мной в одном треде сидят.
Ты просто баттхертная кукарека со ссылками из женского журнала. Хртьфу тебе в пятак.
>ак агрятся на жиротред
А че? где? дай ссылку
Не заходил в это пристанище душевнобольных уже полгода наверное
Сорвался. Съел две 70% шоколадки и кусок гавайской пиццы. Сука. Никогда блять не похудею.
Первые два месяца измерял сантиметром, потом устал. Ну и какая талия, если на глаз видно, что с лица жир не уходит, двойной-тройной подбородок, вот это всё. При похудении он одним из первых сливается у меня, а не талия.
В следующий раз съешь кусок сала или шоколадную жиробомбу, сразу мысли о срыве отойдут
> кусок гавайской пиццы
Делай себе кетопиццу, ёпта, чего ты мучешься? Все срывы от отсутствия в рационе вкусной жирной нямки.
Эх, походу реально нужно таскать с собой контейнер с нарезанным сыром. Я был в шоке когда после пары кусочков сыра реально почувстсвовал насыщение (правда минут на 30, лол).
Да, я голодный (ибо не успел пообедать) шёл с работы и захотел купить ветчину, а в итоге купил кусок пиццы и ветчину. После того как съел пиццу, захотелось безумно, что-то углеводное и в ход пошли две шоколадки запасенные на черный день.
Аноны, у меня трагедия. Последние дни ел блины с начинкой Жюльен из вкусвилла, там 250гр, по бумагам 6гр углей на 100 грамм. Итого 15 всего. Больше никаких углей вообще не ел.
С утра иду в туалет, ссу, на полосках розовый цвет, то есть во мне всего 1.5 ммоль кетонов, чё за хуйня??? Я нихуя не в кето. Наебывают гады во вкусвилле. Хотя я перед сном выпил литр воды и с утра ещё литр, может просто вода выходит без кетонов? Долго обратно входить в кетоз??
С утра иду в туалет, ссу, на полосках розовый цвет, то есть во мне всего 1.5 ммоль кетонов, чё за хуйня??? Я нихуя не в кето. Наебывают гады во вкусвилле. Хотя я перед сном выпил литр воды и с утра ещё литр, может просто вода выходит без кетонов? Долго обратно входить в кетоз??
Гандонии пиздец
>Больше никаких углей вообще не ел.
Подумай еще раз. (или правда наебывают).
>Долго обратно входить в кетоз??
За три дня в среднем заканчивается гликоген в мышцах и печени. С этого момента начинается кетоз. Но можешь умножить на два срок для уверенности.
похуй всем на тебя
все худеют, а ты пиздишь
термодинамику не наебешь, энергию из водуха ты добыть не в силах
Ты дебис? Если кетонов больше 0, то ты в кето. Выдумывают хуиту какую-то, а потом переживают.
Если полоски розовые значит ты в кето. Тем более ты замерял утром когда кетонов меньше всего. Поправьте меня если это не так.
Блять какие же вы долбоебы земля вам пухом.
Одно и то же, из треда в тред
Пацаны, нашел просто охуительные снеки для перекуса да и в принципе для более-менее нормального ужина/завтрака. 50г жира на сотку, углей вроде бы нет. Пара упаковок - и дохуища калорий и жира в кармане, плюс вкусные пиздец и стоят не очень дорого. Рекомендую такие снеки.
Блины.... БЛИНЫ.
из ПШЕНИЧНОЙ муки.
ясен хуй что 6г углей в данном случае это лютый пиздежь и провокация.
Да ладно, этого аутягу даже из кетоза не выбило. Не так уж все и страшно.
Все. Со следующей недели точно возвращаюсь на кето.
https://soyummy.com/woman-trendy-diet-lose-111-pounds-without-gym/
https://soyummy.com/woman-trendy-diet-lose-111-pounds-without-gym/
>Если кетонов больше 0, то ты в кето
Тащем-та даже у обычных людей после того же кардио кетонов больше 0
>Тем более ты замерял утром когда кетонов меньше всего
У меня наоборот утром кетонов больше всего. Объясняю это концентрацией кетонов в моче изза обратного всасывания
Пицца дубль два. В этот раз заюзал нормальную моцареллу, не ту что в мешочке с бульоном. Тесто по консистенции получилось как обычное тесто. Добавил вегетту и сицилийские травы. Начинки ебанул многовато. И покрошил пармезана (больше не буду). Он слишком тугоплавкий.
На вкус неотличимо от обычной пиццы. Я в раю блять.
На вкус неотличимо от обычной пиццы. Я в раю блять.
Спасибо, анонии.
Вот, что и требовалось доказать.
Утренняя полосочка (уже почти выгорела) и свежая справа. Все как надо, кетоз идёт полным ходом. А то я уже распереживался.
Вот, что и требовалось доказать.
Утренняя полосочка (уже почти выгорела) и свежая справа. Все как надо, кетоз идёт полным ходом. А то я уже распереживался.
в основу псиллиум или миндальную муку запихал?
миндальную. я выше скидывал рецепт.
Как текстура теста?
Максимально близко к оригиналу
Ну наконец-то у тебя получилось.
Я таких уже штук 20 наготовил. Получается за 20 мин все делать
Я минут 45 делал. Пока полирую рецепт под себя.
Не проще взять упаковку охотничьих колбасок? Пиколини я видел, но они не в каждом магазе есть.
Миндальную муку сам делал? Сильно влияет оставлять шкурки на миндале перед измельчением или нет?
Сколько ккал и углеводов на один кусок примерно?
Так там ещё вкусы всякие. Будто чипсоны хаваешь. Обычные колбаски не дают психологическое ощущение перекуса.
соглы, вкусная штука.
их даже савелич с толяном одобряют
еще можно макать в сливочный сыр и тогда вообще красота, как обычный прием пищи.
Калории не считаю. На всю пиццу 1,75 г. углеводов.
Покупная
Ой, пижжу. Чуть больше. 1.75 грамм это с миндальной муки. Еще там помидоры, томатная паста и красный перец. Ну может 3 грамма суммарно, не более.
Лол.
Что?
То что ты ответил на "Лол.". Тебе настолько одиноко, что ты хочешь хоть какого-то фидбэка и согласен даже на бессмысленные сообщения? Посмеёмся все вместе.
блять, как же больно. как стальная игла сквозь сердце и слезы на губах.
блять, как же больно. как стальная игла сквозь сердце и слезы на губах.
Полуёбок, ты наркоман?
Тред не читал. Я худой дрыщ. Мне поможет ваше кето?
Незачем
Нет. Просто одиночество съедает по вечерам.
Хотя это действительно забавно - ты до сих пор отвечаешь на бессмысленные сообщения. На эти буковки тратят время только убогие - очнись, ты же успешен и никто не осмеется унизить тебя, а если осмеется то ты сможешь поставить этого безумца на его место.
Не знаю куда обратиться, поэтому обращусь к вам.
Месяц хранил омегу 3 вне холодильника. Вскрытую.
Я думаю она подиспортилась. Как проверить? Можно ли начать просто принимать удвоенную дозу и забить хуй, не покупать новую?
Спасибо.
Месяц хранил омегу 3 вне холодильника. Вскрытую.
Я думаю она подиспортилась. Как проверить? Можно ли начать просто принимать удвоенную дозу и забить хуй, не покупать новую?
Спасибо.
Чот жаль тебя
Анон, который спрашивал про печенье из арахисовой муки.
Я нашёл более-менее приемлемый рецепт, который не рассыпается и не похож на хлеб или хлебец. Но печенье из арахисовой пасты по вкусу и структуре всё ещё топ, я не знаю, что в ней такого особенного.
Арахисовая мука 300 грамм
Подсолнечное масло (так было в оригинале) я менять не стал, надоело выкидывать эксперименты
Яйцо 2 шт
Подсластитель по вкусу
Разрыхлитель 1/2 чайной ложки
Я нашёл более-менее приемлемый рецепт, который не рассыпается и не похож на хлеб или хлебец. Но печенье из арахисовой пасты по вкусу и структуре всё ещё топ, я не знаю, что в ней такого особенного.
Арахисовая мука 300 грамм
Подсолнечное масло (так было в оригинале) я менять не стал, надоело выкидывать эксперименты
Яйцо 2 шт
Подсластитель по вкусу
Разрыхлитель 1/2 чайной ложки
Спасибо анон
А чо по температуре? Сколько ставишь?
иццу я запекаю сначала на 200гр (корж) затем 225 (с начинкой)
Если всю жизнь таким был, то да, незачем.
Если после похудения, то это, как по мне, самый идеальный вариант. Стал достаточно худым после похудения (67/181), после начал есть чуть больше яблок и йогурта, чем ел до этого. Начал набирать вес, набрал 2кг. Сейчас уже месяц на кето, вес стоит и не дрыгается. Для меня это огромный плюс. Калории не считаю, обьедаюсь вкусной кето-жратвой.
У меня духовка разъёбана, поэтому не могу сказать, иначе написал бы сразу. Ориентировочно минут 10-15 на 180-200. Слишком высокую температуру просто не делай и поглядывай туда на первый раз.
Ещё, кстати, ничего выходит на масле с яйцом. На одном масле легко сыпется в крошку, а с яйцом норм. Пропорции будут примерно 2:1 (мука:масло).
Меня уже заебало, что хочу жрать все время. Как пожру на ночь какой-нить херни, так на следующий день херово сру. Вот хочу попробовать вкатиться в палео, возможно даже не кето. Просто снизить потребление углей, кушать больше белка и все такое.
Осло, кетожиробасы. Чем вы перекусываете между трапезами и что хрумкаете когда не дома? Фастфуд это сплошь высоуглеводный хлеб, лаваш, мазик (с крахмалом), сахар, вот это все. Чипсы херовый вариант, колбасы там всякие: соя, говяжьи анусы. Получается нечего есть совсем.
угледрыщ
угледрыщ
Опять вы со своим белком сука. Ты тупой? Что вам это белок сдался, мистер Олимпия дохуя? Ты шапку читал вообще?
орехи, если совсем припрет.
а так вообще суть кето в том, что ты жрешь свой жыр и тебе не надо перекусывать. у тебя нет проседаний глюкозы в крови, которые заставляли бы тебя дико хотеть перекусить. уровень кетонов держиться ровным и ты конечно понимаешь, что не прочь что-то сожрать. но это не необходимость.
а если сочетать кето с ПГ, то проблема вообще отваливается нахуй.
Двачую
Если совсем припрёт уж, то можно вылакать маленькую пачку самых жирных сливок. Либо не быть аутягой и таскать с собой перекусон, если домой заходишь только поспать.
Ну не жиром же одним забивать. Белок дает больше насыщение.
> а если сочетать кето с ПГ, то проблема вообще отваливается нахуй.
Что такое ПГ? Не знаком с местными терминами.
периодическое голодание.
8/16 самое популярное. 8 часов жрешь любую кето-жратву в любом количестве, сколько хочешь. 16 часов не ешь вообще.
>Белок дает больше насыщение
ты либо нюфаж, либо траль залётный
Ладно. У вас тут, я вижу, свой уютный манямир, не буду его рушить.
Если система питания, которой я придерживаюсь почти год, где бывали и белковые дни — это уютный манямир, то я и не против
>Figure 1Hunger scores and PYY levels in normal-weight and obese human subjects following high-protein, high-fat, and high-carbohydrate isocaloric meals
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(06)00271-3
О, белковый долбоеб, привет!
Давно тебя в нашем треде небыло видно.
Аноны вот уже 2 мес я дропаю кетоз на 0,
каждые выходные. А потом всю неделю на кето.
Вес не поднимается, скорее снижается но очень медленно.
Худеть некуда я дрышь 62кг 173см. Спортом не занимаюсь, сижу за компом весь день.
Ты долбоеб.
не пора ли перекатываться?
А чего плохого ты бы обосновал.
800 лимит.
Найс кето. Все эти стори на реддите — какой-то форс и пиздеж. Ушла одна вода, не взвешивался давно. Может кг 5 ушло, сел на кето 11.11, скоро получается месяц будет.
Фото до начала. Фото сегодня. Нихуя нет разницы. Стоило себя ограничивать от шавух и прочих радостей жизни?
Фото до начала. Фото сегодня. Нихуя нет разницы. Стоило себя ограничивать от шавух и прочих радостей жизни?
Кетач, кто нибудь находясь на кето сдавал кровь на холестерин ?
Поднимается или нет?
Сижу 3 неделю на сале с маслом и схуднул на 7 кг, сахар крови упал с 6 до 4.1 согласно глюкометру. А вот холестерин только в бальничке пемеряют.
как бороться с ужасным запахом и привкусом во рту? ощущение как говна поел
Поднимается или нет?
Сижу 3 неделю на сале с маслом и схуднул на 7 кг, сахар крови упал с 6 до 4.1 согласно глюкометру. А вот холестерин только в бальничке пемеряют.
как бороться с ужасным запахом и привкусом во рту? ощущение как говна поел
Я, например, вижу, что твое ебло чуточку схуднуло, второй подбородок не такой жирный + какие-то очертания скул появились.
Пей водички побольше.
Кекнул с унтерка)
>Может кг 5 ушло
Ну да, так и должно быть
А ты че думал кето без дефицита превратит тебя в соломинку чоль?)) пиздец необучаемый блохастый дурик.
На кето практически невозможно набрать - это да. Но вот чтобы худеть, один хуй нужен дефицит через физуху или подсчет ккал
Добавлю, что кето - достаточно медленная диета, которая очень долго и напористо жжет твой жир. Так как жира дохуя, результата может быть не видно очень долго. Моя мамка на кето худела около года, вот за год заебись результат у нее, с ~70 до 50. А ты что хотел за месяц увидеть? Сиди и не выебывайся унтер. Или пиздуй в жиротред к котошизику в компанию.
А ты ванга, как я посмотрю. Видимо ты знаешь, что я каждый день ем на 2000 ккал и не занимаюсь в зале. Умерь пыл свой, а то токсичность так и прет.
Я тоже жиробас и не худею и меня здесь заебал какой-то долбоящер. Жму руку и сижу на кето дальше.
>Все эти стори на реддите — какой-то форс и пиздеж
>Умерь пыл свой, а то токсичность так и прет
Ну, аноний жырный, ты первый начал
>Я тоже жиробас и не худею
Делаешь деф еще больше или начинаешь ебашить интервальное кардио - худеешь
>Делаешь деф еще больше
Ну я же не дебик, чтобы резать деф ниже порога 1200-1400 при базовом метаболизме в 2000. И так 43% дефицита в среднем, куда ниже, в бухенвальд?
Купил алкотестер из фака с алика. На какие значения ориентироваться?
На интуитивном уровне я думаю, что тебе не хватает кардио. Добавь по вечерам одну Табата-тренировку, думаю за неделю уже увидишь результат (если ты конечно честно считаешь калорийность).
А вообще помни, что главное выработать систему питания, которая будет тебе комфортна. Если даже вес/талия уходит медленно, но при этом ты себя чувствуешь хорошо, то ты всё делаешь правильно.
Анон, давеча делал фэт бомб, по вот такому рецепту: 1к1 кокосовое масло и какао, по вкусу корица, ваниль, сах.зам. Масло растопил, все добавил, даже венчиком размешал, так вот, в итоге после охлаждения масло и какао расслоилось, масло, что сверху, имеет сладкий, с нотами какао вкус и аромат, а какао, что снизу имеет песочную структуру, типа дешёвых шоколадных конфет. Что я сделал на так? Или так и должно быть?
Купи 100 гамм 85% шоколада и раздели на 2-3 дня.
Да честно, честно.
Может, ты прав. Надо будет попробовать. Хуже, думаю, не будет, главное не откинуться
Я всегда с шоколадом делаю, а не с какао.
(В той, что пострашнее, есть сливочное масло и кофе)
Уверен ли ты в 1200ккал? За активностью следишь?
Одна половина наебщиков термодинамики сидят на жопе 24/7, другая - наебывается при подсчете калорий
Блядь. Спасибо тебе, конечно, за заинтересованность, но я взрослый человек и худею не первый раз. Я способен посчитать и соус, и масло для жарки, и всю эту поебень. И кухонные весы у меня, конечно же, есть.
Думаю, я из тех наёбщиков, кому недостаёт активности хотя по-моему с таким дефицитом можно было бы блядь и на жопе сидеть худеть как девочки анорексички
а по кой хуй ты сделал дефецит 43 процента, тем более на кето, где можно и на базовом худеть?
Суть в том, что нужно растопить какао. Там советуют делать в сети.
Хотя я грел его минут 20, правда не на водяной бане, и нихуя, был порошком, стал горелым порошком.
Блядь.
Потому что я не худел очень долго на базовом, на 15%, на 25% и продолжаю не худеть? Сейчас у меня за месяц такого дефицита вес уменьшился аж на 2 кг. Это при ожирении третьей степени.
Это я:
А на пиках моя еда (это ещё и с зажором)
Растопить? Мб речь про какао-масло шла там?
пездец, што за жесть, как огромный хуманс может есть 1200 калорий и худеть так медленно
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1seELxi5G81uu18dGfwaPJs5x9qw0ZGGLIhPzbtP03tE/edit#gid=1777021568
попробуй эту штуку поюзать, мне кажется, может помочь, хызы чо с тобой такое, я вешу 67, жру по 4-5к калорий на кето неделями, вес набираю очень медленно, потом за пару дней адекватного дефицита он уходит
я дурак, не тот файл скинул
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1jSCu0b7f8mkelWFB4L5Q7YHd2R0-ZK4JskmIqw7r-So/edit?usp=sharing
вот про это я говорил
https://youtu.be/zd6k5svsK0s а вот тут челик рассказывает, как этой приблудой пользоваться
Потому что я раньше в жизни худел очень быстро на большие цифры (20-30кг за 4 месяца например), и так же быстро набирал обратно ещё больше. И подозреваю, что разъебал себе обменку/метаболизм/состояние жировых клеток/похуй как назвать. И что теперь с этим делать я не знаю.
Я уже пробовал вести замеры и подсчёты ежедневные, мне это не очень помогает.
Но я не хочу сдаваться, потому что рассчитываю, что когда-нибудь мой охуевший организм начнёт уже жир отдавать сам, без переката в чистый голод.
пездец, надеюсь восстановишься, грустная ситуация
Спасибо, что уделил внимание и посочувствовал
Бля, хуёво, сочувствую.
Попробуй уйти в хардкорное кардио, должно подстегнуть обменку. Благо на кето аэробные упражнения самое оно.
ля, мне кажется с ожирением 3 степени хардкорное кардио единственное что сделает это ебнет кортизола до потолка и заболят суставы, к тому же.
Только если ты недавно вкатилка в кето. После полной жироадаптации кортизол снижается.
> вкатилка
*вкатился
дак тут даже не в кето дело, просто когда весишь много, мне кажется, что либо делать это в прицепе большой стресс
Я в последнее время стал подмечать за собой высокое давление на ровном месте. Вроде писал об этом выше когда-то, мб в прошлом треде. Прикол в том, что я даже не вдуплял в это, пока кровь в больнице не сдал — после забора резко похорошело.
Поэтому как-то ссу я сильное кардио себе назначать. По-хорошему все советы в интернете для такого веса начинаются и кончаются на простой ходьбе. Но это ж несолидно
начинать надо постепенно. а кардио при большом весе особенно
я вот на 126 килограммах в начале лета вкатывался в бег.
сначала неделю бегал всего 200 метров.
потом 400 и так далее.
сейчас бегаю 3700. вешу 97 килограмм.
но советовать не могу, говорят от бега при большом весе коленям может пиздец настать. я ничего такого не чувствую, но это индивидуально.
Хочу попробовать кето-выпечку сделать в первый раз. Какую муку посоветуете купить, или слышал ее из покупного миндаля можно сделать.
Что пихать внутрь? Какие рецепты посоветуете, кто часто выпечку делает, и чтобы не особо сложно для первого раза.
вообще не понимаю в выпечке, буду рад если распишите для даунича, у которого руки заточены, под жарку свинины и посыпкой ее сыром.
Что пихать внутрь? Какие рецепты посоветуете, кто часто выпечку делает, и чтобы не особо сложно для первого раза.
вообще не понимаю в выпечке, буду рад если распишите для даунича, у которого руки заточены, под жарку свинины и посыпкой ее сыром.
Чтобы сделать муку нужен мощный процессор кухонного комбайна или как там это по-русски, кофемолку ты разве что сломаешь. Промышленная будет более мелкого помола и, следовательно, лучше.
Купи арахисовую пасту и сделай из неё печенье, не еби себе мозги. Рецепт простой как яичница, а результат потрясающий
Муку лучше миндальную, можно арахисовую. Можно и кокосовую, но она на любителя. Делать самому можно, но заебешься, выгода сомнительна. Очень много рецептов на lchf есть, посмотри там, что понравится.
спасибо за ответы, скорее всего сделаю самую простую фэт-бомбу из масла, сливок и шоколада, разделю ее на порции и буду жрать. съем все за один раз
может, если не забуду и получится, скину чо выйдет
может, если не забуду и получится, скину чо выйдет
Мне хватает обычной кофемолки (самой дешевой) + духовки.
Перемолол - просушил в духовке вполне себе мелкая фракция. Но с пшеничной мукой из магазина конечно не сравнится, впрочем я такой цели перед собой и не ставил.
Сегодня побаловал себя запеченой свёколкой с майонезом и словил сахарный приход.
Я сегодня захотел тёплой домашней еды и впервые в жизни сделал фаршированные перцы. С жирной сметаной очень неплохо. Попутно узнал, что по большинству рецептов в интернете их надо тушить в диком хрючеве из томатной пасты и сметаны. Перекрестился
Не, именно какао-порошок.
> Рецепт простой как яичница, а результат потрясающий
Доставь
Сам себе доставь. Этот рецепт реально легко загуглить, а вариаций у него практически нет и буквально три ингредиента
Кстати о кирпичах, как вы с этим справляетесь? Может у новичков есть такие проблемы и не знают как быть. У меня сначала были лютые кирпичи, жрал льняную муку, как советовали, пил бронекофе, но кирпичи были стабильные.
Потом начал жрать по авакадо в день и кирпичи так и остались кирпичами, но они стали буквально выскакивать из моего очка. Стали мягкими, хоть и по прежнему огромными. У кого есть такие проблемы можете попробовать жрать авокадо, если едите его недостаточно.
наверное это простые вещи, но может кому-нибудь поможет
Потом начал жрать по авакадо в день и кирпичи так и остались кирпичами, но они стали буквально выскакивать из моего очка. Стали мягкими, хоть и по прежнему огромными. У кого есть такие проблемы можете попробовать жрать авокадо, если едите его недостаточно.
наверное это простые вещи, но может кому-нибудь поможет
закидываюсь чери и не горюю
Пью колу пару бутылок в день, сру огромным мягеньким говном, как ебанутый.
У меня никаких проблем со стулом, иногда ем арахис или семки
>растопить какао
>Там советуют делать в сети.
Растопил какао-порошок?)) Он же сухой
Скорее всего речь про какао масло.
Дай ссылку хоть поржу
Ну, лол, а как еще делают ШОКОЛАД? В нем же нет крупинок какао-порошка, значит его как-то плавят.
> Дай ссылку хоть поржу
Лень искать. Загугли рецепты домашнего шоколада из кокосового масла и какао.
Ну так какао это шоколад минус какао-масло.
Хуйня ваше кето, оно работает для тех у кого и так предрасположенность к жирному (мужскому питанию).
Но они и так слабо набирают вес из-за большого количества тестостерона.
Но они и так слабо набирают вес из-за большого количества тестостерона.
>а как еще делают ШОКОЛАД?
Смешивают како порошок с какао-маслом, наркоман.
Мимо кучу раз делал кето-шоколад
>предрасположенность к жирному
Что блять.
> Смешивают како порошок с какао-маслом,
И он растворялся в этом масле?
Как смешивал, при варке? Температуры?
А в чем принципиальное отличие кокосового масла от какао масла?
И то и то чистый жир, консистенция одинаковая, почему в одном какао должен растворяться, а в другом нет?
мимоаутист
В интернете куча рецептов и даже видео, иди сам посмотри.
>консистенция одинаковая
Ты явно никода в глаза не видел какао-масло.
Из какао-бобов получается два продукта - какао-масло (жир) и какао-порошок (сухой продукт)
Пиздец ты деревня)
>мужскому питанию
О, делегация с вумен.сру пожаловала)) приходите, распологайтесь, ща будем кормить вас мужским питанием за щеку)
Не могу понять цену красной рыбы. ДС-2, ебаный порт, а семга стоит 1600 за кг. Филе 1800 . За эти деньги можно взять полкило красной икры, что я и делаю.
Охуенчик вообще.
Похоже на гамбургеры, которые умерли от старости. Месяц назад.
Фуд-фотографом надо быть, обычно сфотканная еда особенно в таком освещении выглядит как говно. А я бы добавил туда салата и помидор для себя
Ну и где рецепт булки?
Плачу 12евро в гейропах за пиздатое огромное филе
https://www.gnom-gnom.com/paleo-keto-burger-buns/
Правда я обосрался чуток потому что вместо муки миндальной у меня был meal, плюс не было порошка для выпекания. Но и так вышло весьма и весьма.
>2k18
Жиробасы всё мечтают что нибудь СОЖРАТЬ что бы похудеть.
Жиробасы всё мечтают что нибудь СОЖРАТЬ что бы похудеть.
Съел грамм сто сливочного масла на завтрак, можешь падать в обморок.
https://www.youtube.com/watch?v=y9KgEs3Zksg
Да мне вообще поебать хоть пенопласт жри. Постоянное набивание желудка разным говном имеет ценность только в вашем жиробасном тредике.
Но это не жиробасный тредик, ты промахнулся.
Жрем и худеем, потому что любим жрать)
А ты мучайся в голодных конвульсиях, бухенвальд ебаный)))
Как придет буду тестить сырники с миндальной мукой и сахзамом. Я хотел взять жидкую стевию, но не нашел.
Я делал на кокосовой муке, у меня они вечно текут, и что с этим делать хз. Отпиши как чего пожалуйста.
Потому что я в итоге перешёл на просто творог с кокосовой стружкой
Тааак, падажжи, ебана.
Мука: бжу 18-17- 54 (клетчатка - 36г)
Стружка: бжу 13- 65-14г
Бля, надо было стружки купить. 65 жира это збс по цене 300 рублей за кило. А с чем ее еще можно есть, кроме творога? Просто залить сметаной? Она жуется?
Надо будет попробовать такую штуку. Вместо сахара - сахзам, нормальная мука, ну и еще грамм 50 сливочного масла. Почти диетичекое блюдо, если вы понимаете, о чем я.
На счет эритритола. Он довольно часто упоминается итт.
Но блядь, это же лютая хуета! Мало того, что его нужно в два раза больше, чем обычного сахара, так еще от него диарея всего-то от 5 чайных ложек. Пиздец, жалко потраченных денег на эту хуйню.
мимо
Ну я брал её просто для готовки, без таких диких изъёбов, что надо с чем-то просто сожрать, типа сметаной залить.
Кокосанки я другие пробовал делать, но мне не очень понравилось. Спойлер: у тебя не получится просто взять муку из обычного рецепта и заменить на любую кето муку. Особенно если у тебя нет особо опыта в готовке а походу нет, иначе ты бы думал о клейковине и о том, что насыпать 100 грамм эритрола это жопа
Ну если его совать везде и всюду, то да. Я кофе пью с другим заменителем, а эритрол незаменим в твороге (с ним вообще как сахар, даже в малых дозах), в какао и печенье.
Я выбрал эритритол, потому что он простой и почти натуральный. Плюс о нем положительно отзывались широко известные в узких кругах врачи вроде Бикмана.
Я слышал такое мнение, что сахзамы в 200 раз слаще сахара хоть и не вызывают всплеск инсулина, но должны по логике вызывать какое-нибудь другое охуевание в организме, поскольку это неестественная концентрация сладости.
Вообще однозначных исследований пока нет, так что бери что хочешь.
>что сахзамы в 200 раз слаще сахара
при равных дозировках. никто не хуярит аспартам, например, по три чайные ложки в чай.
Я думаю, сливочное масло добавит вязкости. Им ведь главное не развалиться до посадки в духовку. Ну посмотрим. Через недельку закажу стружку, а то меня жаба задушит сейчас 2 раза за доставку платить.
А пиво можно?
Нет, если только оно не безуглеводное (сейчас вроде делается только в Австралии).
Ха-ха три раза. А о потёкшем масле ты не подумал?
Ну ты пробуй конечно. Но я бы на твоём месте загуглил сперва кето рецепты, чтобы хоть понимать, по какому принципу что берётся и чем заменяется.
Кто-нибудь пробовал с аспартамом мороженное делать? Норм?
Тогда можно запечь в маленькой формочке, чтобы масло не вылилось и впиталось обратно.
Блин, ты вообще делал когда-нибудь выпечку, чел? Формочки тут не помогут. Это как крошку от печенья маслом полить.
Загугли, не упрямься, меньше головняка будет.
>https://www.ditchthecarbs.com/sugar-free-macaroons/
Отпиши если получится, особенно по этому рецепту
Блаженство нахуй. Просто 10/10 вышло.
Я бы сначала обжарил грибы. А вообще пили рецепт, блаженный!
> Я бы сначала обжарил грибы
Так я обжарил.
> пили рецепт
https://www.youtube.com/watch?v=G63FPzpERzs – основа
https://www.youtube.com/watch?v=HWnqw8RLgH4 – кетчуп. Я ещё добавил чуть-чуть ксантановой камеди для консистенции, получилось заебись.
Сыр сверху – чеддар. Моцарелла получается слишком резиновая и плотная.
Ну и салями с белыми грибами.
Нам нужен генетически модифицированный миндаль с клейковиной. Что такое клейковина? Глютен - белок. Все только выиграют. Больше белка. Корж из моцареллы должен остаться в прошлом вместе с побежденными болезнями типа оспы.
Анон, последнее время после еды бросает в жар, краснеет лицо, ощущение, будто стопочку крепкого выпил. На ПГ 18/6, на кето пятый месяц.
Было у кого?
Было у кого?
> Глютен
Нахуй иди, да.
Ну замерз наверно, съел жирного, согрелся.
Бумп
Поправка, шампиньоны, а не белые.
Это все кето-чмохи такие? Я думал тут сидят накачанные атлаты с волевыми мужскими подбородками.
У меня несколько дней так, думаешь просто еда согревает?
У меня иногда бывает резкое покраснение/потепление лица и ушей там без повышения давления вообще. Вроде без связи с подъёмом давления.
Я бы на твоём месте погуглил на буржуйском
>накачанные атлаты с волевыми мужскими подбородками.
Их на весь физач 3,5 человека.
Давление/аллергия
> \t
ВИЧ, это нормально.
>кофе полезно
>оливковое масло лучшее масло
1) Хуйня для даунов.
2) Лучшее масло - льняное.
Поссал на обмудка ОПа.
У нерафинированного льняного масла самая низкая температура дымления, земля тебе канцерогенами, братишка.
Да и по составу все растительные масла сосут.
Пиздец даун.
Аргументированно.
Зачем что-то аргументировать дауну, который не разбираете в вопросе?
Ну а ты-то разбираешься конечно, да, экспертиза так и прёт.
Но льняное масло для жарки это вообще пиздец, безотносительно кето.
Плюс во всяких книжках по кето в первую очередь рекомендуют для жарки жиры с высокими температурами дымления: смалец, топлёное сливочное, оливковое
У экстра верджин дымление 160, что очень мало. А покупать рафинированное оливковое масло нет смысла, потому что у него не будет яркого вкуса.
Я жарю только на смальце, раньше на кокосовом. За оливковое опыта нет
И чем же оно лучше?
Я только знаю что его пиарят в РФ в передачах для бабушек
Чтобы впредь не нести хуйни, вот тебе чарт - чем меньше синего, тем лучше. даже расшифровал для такого глупого хлебушка как ты
зато как же дохуя в льняном омега-3
может поэтому пиарят бабушкам?
Хуита
Оно из льняного масла усваивается в 9 раз хуже чем из рыбьего жира.
Тех, кто пытается льняным маслом заменить рыбий жир уже давно и многократно макали ебалом в этот факт.
Так, ебана. Погуглил, и кажется в кето-выпечке не обойтись без псилиума. Оспади как все сложна...
> не обойтись
Хуйню какую-то нагуглил. Куча рецептов без.
Еще я подозреваю, что кето-муку нельзя купить впрок, потому что жирная пшеничная мука прогоркает, а уж тут считай, что один жир и есть.
Но с ним лучше будет, очевидно же.
Кето-мука это измельчённые орехи, скорее всего миндаль, И ВСЁ, блять. Дохуя быстро они прогоркают, да?
Кому очевидно? Тебе, человеку который как видно никогда кето-выпечку не делал?
Во-первых, орехи прогоркают. Во-вторых, у муки в разы больше площадь соприкосновения с воздухом и окисления, чем у ореха.
Вдогонку, заведи трипкод, бугуртное животное, чтобы я мог тебя скрыть.
> орехи прогоркаю
Они абсолютно спокойно сидят на полке многие месяцы.
> Во-вторых, у муки в разы больше площадь соприкосновения с воздухом и окисления, чем у ореха.
Так ты собираешься её мешками закупать, что ли?
Я вообще считаю, что покупать миндальную муку – идиотизм. Купить блять миндаль, лучше очищенный сразу если не хочется ебаться, и суньте в копеечный измельчитель ненадолго. Всё, вот вам мука. Измельчитель, учитывая цены на готовую "муку", окупится за пару кило орехов. А ещё с нем при желании можно пойти дальше и превратить миндаль в butter.
Нахуй путешествуй. Я на вопросы отвечаю и информацию даю полезнаю, а ему видите ли тон не нравится, пиздец.
Кстати да, кекаю с местных ранимых долбоебов.
Вечно перед ними расшаркиваться надо, а то оскорбляются, видите ли. Пиздец манюни блять)
2 года на кето престарелый 35+лвл кун
Вечно перед ними расшаркиваться надо, а то оскорбляются, видите ли. Пиздец манюни блять)
2 года на кето престарелый 35+лвл кун
У меня никогда не прогоркала пшеничная мука, а сейчас лежит пара кило кокосовой и арахисовой. Прекрасно себя обе чувствуют.
Вообще-то прав на 100%
> 2 года на кето
Как успехи?
Ну я похудел на первые 5-6 мес, дальше просто поддерживаю.
Фоточки свои вбрасывал тут сотни раз.
Ебать ты мощный. Рост под 190?
есть фотка до ?
Пошёл нахуй, дед-пидор.
Пик рил зночение знаиш?
Эх если бы. Карлан 179см
Ну и в хуйлиардный раз вброшу прогресс. Это где-то апрель-сентябрь
В этом треде хоть кто-то, кроме тебя-аутиста, похудел?
Я человек 5 за два года насчитал из тех кто палил свои фоточки
Я хотел запостить весной окончательные до-после, но раз тут все такие скептики, то держите. В названиях файлов даты и вес.
Начинал худеть в начале лета со 126 кг. к сожалению тогда не додумался сфоткаться. Так что первая фотка в конце августа после недели кето. До кето худел на простом углеводном дефиците.
Начинал худеть в начале лета со 126 кг. к сожалению тогда не додумался сфоткаться. Так что первая фотка в конце августа после недели кето. До кето худел на простом углеводном дефиците.
Сбрей волосы, противно смотреть, а так - молодец, что не сдался.
Когда худел, считал калории или просто держал соотношение бжу?
её нет зеро.
Не слышу М.
Чёт я вообще не понимаю, что за хуйня. Точно держу дефицит, точно в кето, а вес стоит и никуда не двигается. Сижу больше двух недель, в прошлый раз скинул за этот срок намного больше, чем сейчас при одинаковом стартовом весе. Вот просто встало и никак вниз. При этом не могу понять, меняется ли что-то изо дня в день визуально или нет. Хуйня какая-то пездос.
Попробуй сантиметром замерять. Если нет изменений, пробуй пг, разгрузы/загрузы.
Елементарно. Если ты не хочешь жрать, значит, ты на не на дефиците.
БЖУ, немного кардио, немного тренировок с собственным весом
Привет бро
Я на своём дефиците в 40% не хочу жрать
Значит, ты неправильно рассчитал базовый метаболизм и неправильно рассчитал калории. Как вариант ты правильно рассчитал базовый метаболизм по неправильной формуле.
Действительно, я ведь такой дебил, что не могу загуглить штук пять калькуляторов и не могу измерить рост или вес, ага.
Я именно это и имел в виду. Потому что 40% дефицит это бухенвальд, когда человек сознательно сопротивляется голоду.
Дебил тут ты, если действительно считаешь, что человек, который худеет уже давно, не может загуглить пару калькуляторов (или взять один из шапки), или встать на весы.
Ты и сам должен быть в курсе, что на кето дефицит переносится в разы легче, чем обычно. Реально думаешь, что мы тут не можем кбжу посчитать?
Бля, как же хорошо-то, а.
из чего панировку замутил?
Pork rind. Свиная кожа обжаренная в свинном же жире. Охуенчик.
господе, какой же бэлдеж
Пей по 3 литра воды в день(если не пьёшь), без него вес не уходит.
В основе грызу бекон с яйцами. Пару раз в неделю закидываюсь чери и оливками. Сыр твёрдый по утрам. Раз в неделю топлю горький шоколад 95% с пальмовым маслом и разливаю в форму для льда, так же по утрам съедаю дольку. БЖУ не считаю, между приёмами пищи чувствую голод последний час до нового. Ем за 3 часа до сна, с утра просыпаюсь голодный. в неделю от 1 до 1,5 кг уходит
Воды и правда мало пью, попробую больше. Рацион: мясо, яичница, Сосиски, сыры, немного орехов и шоколада, редко разного рода жиробомбы. Голод чувствую, но очень мягкий. Короче хуй знает, может, правда вода. С другой стороны, пью достаточно много колы и чая, неужели нещитово.
Сосиски норм только за очень дорого, в остальном соевый наполнитель. орехов много нельзя(до 50 грамм любых), там угли.
Кола это вообще пушка, любой сахарозаменитель так же повышает инсулин по старой памяти, что не есть хорошо. Шоколад только самый горький от 85% и до 50 грамм в день, ибо там тоже есть угли.
Очень мало жира у тебя наблюдаю в рационе, что есть ошибка. Я могу вместо полноценного приёма грамм 100 сала схомячить и мне норм. Проверь достаточно ли ты жира поедаешь, а то может ошибка как у меня была, очень много белков?
>любой сахарозаменитель так же повышает инсулин по старой памяти
Опять двадцать пять. Заебали уже с этой хуйнёй.
Не слушай их, у меня та же проблема, а я вообще сижу на маслах, сале и сливках, и всё с большим дефицитом.
Но сосиски и правда не ок, но если не точишь только их, то покатит
Я планирую следующую неделю показательно провести в этом треде. В рационе будут исключительно сало, сливки, жиробомбы на кокосовом масле и горсть семок/арахиса, вписанная в БЖУ. Вся еда взвешивается, никаких перекусонов и т.д.
Посмотрим тогда, кто не умеет считать БЖУ и жрёт кето-сладости, что вес не уходит.
Дефицит, напоминаю, 40%
За два с половиной месяца ушло 3 кг. при ожирении третьей степени
Посмотрим тогда, кто не умеет считать БЖУ и жрёт кето-сладости, что вес не уходит.
Дефицит, напоминаю, 40%
За два с половиной месяца ушло 3 кг. при ожирении третьей степени
Про воду не забывай, ибо не считается
Сосиски редко ем, ну Мб орехами обжираюсь, но из кетоза не выбивают. Хотя, может, порезать все же. Белков точно меньше, ем жирное мясо, грамм 300 в день выходит. Хуй знает, короче, надо начать себя измерять, а вес конём ебется пусть.
> любой сахарозаменитель так же повышает инсулин
Очередной диванный пиздабол.
Ок, буду пить два литра воды в день не считая кофе со сливками. Тебя это устроит?
Хотя бы так
А сколько надо чистой воды, пять?
Кун 24лвл, 130кг на старте. Вступил в вашу секту и просто охуеваю. Срываюсь на всех подряд, курить стал почти в два раза больше. Но при этом стал заметно меньше уставать на работе. Как вы блять живёте с такими нервяками, или это пройдёт?
на чо воще срываться можно?
столько же вкусной еды, на кето то и суть в том, что держаться не нужно, оно само получается
С диеты не срываюсь, с этим всё в порядке. Срываюсь на людей по мелочам, быстро перехожу на повышенные тона, осознаю это только после. БТВ всегда был очень спокойным и рассудительным человеком, но сейчас мне приходится стараться быть таким.
1) Вчера сорвался на таксиста, который мешал проехать во дворе, обложил его хуями и чуть не вылетел из тачки разбираться с ним. Опомнился вовремя.
2) Так же в магазине осадил мерчендайзеров за то, что на авокадо не было ценников.
Раньше я бы как терпила ждал пока таксист уедет и скорее всего не купил бы авокадо. Физач, неужели я становлюсь альфойнет
>Срываюсь на всех подряд
>курить стал почти в два раза больше
Хз вообще что у тебя за спецэффекты
Чот хуйня какая-то. Сколько на кето? Может у тебя так кетофлю проявляется. Электролитов поешь.
>на старте
6 дней, жру авокадо и миндаль, с электролитами проблем быть не должно
>6 дней
Ну блять, это хуй да нихуя вообще, на переходном периоде разные странные эффекты бывают.
На всякий случай соли чуток побольше ешь.
>жру авокадо и миндаль
>миндаль
А ещё что жрёшь-то? Вдруг ты очередной гений с сосисками и белком
Понял-принял, буду терпеть, спасибо что успокоил, анон чё делать-то ещё
Жареная мраморная говядина, жареная свинина, индейка (всё на оливковом+сливочном масле) каждый день минимум 200г, варёную брокколи 100г раз в два дня, шпинат, кислое яблоко не чаще раза в 3 дня, куриные яйца (2-3 штуки на завтрак, эверидэй. Яичницы-омлеты-варёные), сыр каждый день, чередую сливочный и твёрдые сорта, жирный творог (от 13%) 150-200г на ужин. Это если навскидку. + в сильном дефиците по калоражу, около 1200-1500 в день. Собираюсь добавить сюда протеиновые (низко/безуглеводные) коктейли на миндальном молоке на второй завтрак или второй ужин.
1200-1500 это общее количество калорий в день, а не дефицит. Быстрофикс
Но зачем здесь индейка?
Ты первый раз худеешь? Если да, то не ставь такой сильный дефицит, потом проблем не оберешься, на своём опыте говорю.
Индейка исключительно для разнообразия в рационе. Знаю, что жира там нет, исправляю хорошими порциями сливочного масла.
Худею не первый раз, 3-4 года назад были результаты по -20кг за пол года на таком же калораже, но без кето. Месяц назад попробовал опять просто дефицит калорий - минус 2кг за месяц (как посрать сходил). Поэтому остановился на таком варианте. А о каких проблемах ты говоришь анон? Мне интересно, расскажи хоть немного
Да я тут весь тред уже засрал своей охуительной историей
Но у тебя смотрю проблемы почти как у меня. Я тоже несколько раз худел 4-5 лет назад по 20-30 кг меньше, чем за полгода, на мизерном калораже. Набрал всё с плюсом, конечно, и теперь вот похудеть не могу никак, а мне надо сбросить вес практически вдвое.
На обычном дефиците (15-20%) вес практически стоит уже два года. На кето несколько месяцев, уходило тоже буквально по кг в месяц.
Так что я психанул и опять сел на бухенвальд, но и это помогает хуево
Но на кето я хотя бы не набираю. На углях цифра на весах летит вверх как ракета
И правда, почти один-в-один. Физ нагрузки пробовал? Мне помогало, сейчас опять хочу попробовать вместе с кето
Я не знаю насчёт нагрузки, если честно. У меня по жизни спина болит, плюс несколько месяцев начал подмечать, что почти всё время давление высокое.
Силовые мне мало помогают, а всего, что связано с кардио или нагрузкой на колени, побаиваюсь.
Надо хотя бы ходить больше начать, но мне это проблематично прямо сейчас.
хотя бы 3
Если без фанатизма начинать, разминаться перед упражнениями и неторопливо разбираться в их правильном исполнении и оттачивать его - опасности быть не должно. Но я не врач, это только догадки и собственный опыт. Тоже проблемы со спиной (врождённая травма шеи и сколиоз первой степени) и коленями (с таким весом было бы удивительно их не поиметь).
Если решишься - вот тебе простая программа(без заметного (!) вреда для здоровья со всеми моими болячками), хотя бы на раз в день. Выполнение ищется в методичках и учебниках учебной программы Лесгафта или просто гуглятся/смотрятся я ютубах.
Приседания - пятки на полу, колени не заходят дальше носка
Отжимания от пола - ноги на ширине плеч, тело не касается пола
Пресс кранчи - руки на ушах, ноги согнуты, подъёмы верхней части тела со скручиваниями не отрывая поясницы от пола
Выпады прыжком - тело немного наклонено вперёд, руки сомкнуты перед грудной клеткой
Махи ногами высокие - ноги на ширине плеч, грудь расправлена, плечи отведены назад, колени должны быть разблокированы, руки опущены по бокам. Взмах левой ноги к правой руке и наоборот
Прыжки на скакалке
Бег на месте - колени высоко подняты, спина прямая
Бёрпи - глубокий присяд с руками на полу; переход прыжком в упор лёжа; отжимание; возврат прыжком в присяд; выпрыгивание из присяда вверх; возврат в присяд
[/spoiler]
Спасибо.
Надо будет подумать. Может я и правда слишком мудрю, и этих упражнений мне будет достаточно.
Я наоборот, намного спокойнее на кето, чем на углях - нет скачков энергии с инсулиновыми качелями.
Но кето повышает тестостерон, так что все может быть
Яблоки, брокколи, миндаль, советую исключить на первых порах (1.5-2 недели), чтобы не смущать ненужными углями свой организм.
И коктейли тоже нахуй в это время.
У меня по крайней мере вход в кетоз легче, когда я не размениваюсь на эти полумеры
-кун
Только с берпи аккуратнее. На последних подходах очень лекго травмировать колено
Да и вообще изза очень большой амплитуды работы колленого сустава - опасная штука
Я бы исключли, будь я жиробасом
Принято, спасибо за совет х)
А начальный-конечный вес на фото можешь назвать?
±98->68
>±98->68
Пиздеж полный. Какой рост?
он же писал 178
возможно и правда, у него мышц поболее будет.
я карлан 180 см и у меня щас 107 кг, жирнота зашкаливает.
Странно. Ты выглядишь даже жирнее чем я при 110,9
И это при том, что я 175 см.
Мне мамка говорила, что у меня кость тяжелая, но я думал это брехня вроде "широкой кости"
Ты меня заставил задуматься.
Тем не менее, удачи тебе в похудении. Кето работает, гарантирую.
- анон.
> брехня вроде "широкой кости"
"Широкая кость" – нихуя не брехня, на самом деле. Я это узнал как похудел наконец и кости эти смог ясно увидеть.
Знаю, анон. Сам со 115 похудел уже за 5 недель.
Здесь прогресс не от кето от от 2 годных занятий, кето-ебалны.
Я выглядел не хуже после года тренировок хотя жрал все подряд.
Это пик не к похудению, насколько я помню.
А к мифу про кето и силовые, ну и как демонстрация, что на кето так тоже можно.
При постоянных силовых кето нахуй не нужно, ты и так худеть будешь (терять жировую массу)
Только местные дауны все мечтают жрать и нихуя не делая становится атлетами.
>жрать и нихуя не делая становится атлетами.
а что, так нельзя было?
Ты прав. Я перепутал.
На фото у меня 88кг. Это фото через месяц после начала низкоуглеводки, и первый день на кето.
Ну хули с меня взять, старого олдфага - память уже не та. Да и 2 года миновало
Да я до этого занимался и пытался как раз твоим методом сбрасывать вес.
Получалось что-то уровня стартинг Стрендж
Да и Всю жизнь был жирным и Жизнь занимался.
С начала кето я наоборот стал меньше тренироваться. Да и все тренировки скатываются к отжиманиям и приседаниям по утрам
А что кетач-то такой полумёртвый? Предлагаю социоблядствывать рассказывать, чем завтракаете-обедаете-ужинаете, какие витамины принимаете, какую физуху делаете чтобы новоприбывшим анонам было легче втянуться в движ (секта, как-никак). А то ведь всем правильно считать бжу въебак, жрут всякого говно и постят потом "РЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ КЕТОЗ МЕСЯЦ НЕ НАЧИНАЕТСЯ РРРРРРРРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ"
Я за постинг рецептов, но на ПГ это становится проблемно: когда сжираешь кофе с маслом, кусок сала и жиробомбу, постить как-то нечего.
Алсо >всем правильно считать бжу въебак, жрут всякого говно
Ты пиздобол и раздуватель говн
На кето как и на обычной диете не стоит взвешиваться каждый день? А то 3 кг ушло за пару недель, а теперь за два дня +1 кг, волнуюсь переживаю (
Для кето практически везде рекомендуют использовать кокосовое масло. Решил поискать, что это за зверь и охуел от цены: минимум 1000 рублей за литр.
С другой стороны, есть вариант купить сразу 10 килограмм кокосового масла для попкорна, цена выходит что-то около 200 рублей за литр.
И вот теперь вопрос: насколько качественно такое масло?
С другой стороны, есть вариант купить сразу 10 килограмм кокосового масла для попкорна, цена выходит что-то около 200 рублей за литр.
И вот теперь вопрос: насколько качественно такое масло?
Для чего тебе кокосовое масло? Если для жарки, то бери смалец, это дешевле всего. Топлёное сливочное тоже дорого.
Если для жиробомб, то это лишь одна из основ, можешь класть сливочное.
В конце концов я беру кокосовое масло по 800 за литр
Норм ли делать жиробомбы из сливочного масла? На буржуйских сайтах всё из кокосового или еще какого экзотического, дораха
Уже вижу ответ сверху, тогда еще вопрос, видел рецепты жиробомб с маскарпоне, у него есть аналоги подешевле? А то довольно много рецептов с ним
Откуда ты знаешь, что тебе вообще понравится маскарпоне в жиробомбе? Ты сперва попробуй хоть раз, а потом уже думай об аналогах.
Кстати о качестве, оно почти наверняка дешёвое рафинированое. Я однажды взял такое, но у него при нагреве стойкий химический запах. Мне не понравилось, я больше не беру.
Так тред надо перекатить, а то сидим в утонувшем, как долбоебы.
Я вот ебошу с гантелями 4 раза в неделю, планирую какое-нибудь кардио начать, с нигрой там поскакать или что такое. И планирую закупиться оптименом или подобными витаминами, думаю, лишним не будет.
Тред перекатите уже, бля.
внесем активити
Кетоны, что делать если я блять не наедаюсь? Совсем.
За последние 2 месяца бывает в меня за день влетает 2 пачки сливочного масла, грамм 500 свинины с охуенным количеством сыра, яйца, маскарпоне и по мелочи сметана с творогом.
Набрал за это время 4 кило, но вроде жирным не стал. от 4 кило то ну да
В общем то меня жиробастость не сильно тревожит 181/70, но все таки очкую, что незаметно стану стокилограммовым челиком.
С чем связано, то что я не могу наесться? До этого сидел на низкокалорийном, низкожировом говне, так похудел со 107 до 65. В конце, когда было 65 ебнулся в обморок и охуел от такого.
Может организм восстанавливает проебаное мною во время низкожирового питания? Тогда реально сильно потерял и в мышцах и в энергии, и в целом выглядел как говно уставшее с мешками под глазами 24/7 . Сейчас полон энергии, хочется, блять, жить. Но немного напрягает, что все таки я съедаю неадекватное количество жратвы.
Кетоны, что делать если я блять не наедаюсь? Совсем.
За последние 2 месяца бывает в меня за день влетает 2 пачки сливочного масла, грамм 500 свинины с охуенным количеством сыра, яйца, маскарпоне и по мелочи сметана с творогом.
Набрал за это время 4 кило, но вроде жирным не стал. от 4 кило то ну да
В общем то меня жиробастость не сильно тревожит 181/70, но все таки очкую, что незаметно стану стокилограммовым челиком.
С чем связано, то что я не могу наесться? До этого сидел на низкокалорийном, низкожировом говне, так похудел со 107 до 65. В конце, когда было 65 ебнулся в обморок и охуел от такого.
Может организм восстанавливает проебаное мною во время низкожирового питания? Тогда реально сильно потерял и в мышцах и в энергии, и в целом выглядел как говно уставшее с мешками под глазами 24/7 . Сейчас полон энергии, хочется, блять, жить. Но немного напрягает, что все таки я съедаю неадекватное количество жратвы.
Возраст, всего 17 лет, если что. Может это имеет значение, хызы.
да я в 14-16 лет весил 107.........
да я в 14-16 лет весил 107.........
А спишь нормально? Я от сильного недосыпа начинаю жрать как конь, никакой силы воли не хватает. Притом, что обычно ем вдвое меньше.
А насчёт твоих успехов в похудении, тут повыше два парня с такими приколами в анамнезе разговаривали. Вкратце, похудеть хуйня, ты обратно не разжирей, а то потом никогда вес не скинешь
Сплю нормально, меньше 8 часов очень редко выходит и обычно после того, как поспал часов 10.
проблема в том, что я жру и не чувствую, что в меня что то поступает.
при этом, если я занят чем-то, гуляю, учеба допоздна, то мне совершенно поебать, не ем по часов 30, и я не чувствую никакой разницы в состоянии, когда я поел и не поел. вот в этом то и проеб
Вроде как должно ускорять кетоз, посколько содержит MCT масла. Кстати, я купил таки кокосовое масло: в ашане оно всего 350 рублей стоит, за литр.
Отдельный лулз в том, что там его продают в обычной бутылке, из которой его невозможно извлечь.
Ты купил рафинированное, дурачок.
А ещё кетоз никак не коррелирует с МСТ
И что? Чем, по-твоему, рафинированное масло хуже нерафинированного? Вот здесь говорят, что ничем https://mylo-opt.ru/shkola-milovara-mylo-ruchnoy-raboty-svoimi-rukami/spravochnie-materialy/v-chem-otlichiya-rafinirovannogo-i-nerafinirovannogo-masel/
Кинь ссылку, где пишут, что не коррелирует.
Ну если у тебя не будет вонять химией на всю кухню, то збс, что.
Нет ты кинь ссылку что коррелирует
болит слева, под грудной клеткой, сегодня на завтрак сожрал пачку масла.
мне пизда?
мне пизда?
Ты умираешь.
медик-кун
>болит слева
поджелудочная там
>сегодня на завтрак сожрал пачку масла
нахуя?
>181/70
нах тебе кето даунито если у тебя дефицит веса?
У меня постоянный голод если перебираю углей.
А почему некоторые сайты пишут, что в кетоз вкатываются 3 недели а я себя хорошо чувствую уже спустя 5 дней? Или это зависит от организма?
Ты даун, с хуяли не похудеешь
Почитай тред, дебилушка
Я все разы когда входил в кетоз вообще ничего не почувствовал
Кетоз - это повышение концентрации кетоновых тел в крови.
Причем тут ваши чувства, недоразвитые?
Потому что речь о кетофлю, дебс
Сожрал жира на 1к калорий — наутро привес 2кг
Я ЕБАЛ ЭТУ МЕХАНИКУ
Я ЕБАЛ ЭТУ МЕХАНИКУ
Кетач, в связи с приближающимся новым годом у меня встал ХУЙ вопрос. Что из алкоголя пьёте? Естественно исключаем высокоуглеводные напитки вроде сладких коклейтей, пива, сидра и прочего. Что можно пить без риска вылететь из кето? Может поделитесь рецептами коктейлей?
Вино сухое, любая крепкая алкашка. К сожалению, тоников без сахара не существует, поэтому с коктейлями все так себе. А вообще на нг заброшу кето, а то Пиздос
В тему тоников без сахара
http://freetime-msk.ru/produkciya/napitki/schweppes/schweppes-lemon-and-lime-0355l-ssha
Спасибо за идею, ща как нагуглю вкусного и выложу в тред к вечеру
Опять импорт, а русичам только сахаром и давиться. А биттер-лемон есть хотя бы или только говно со вкусами? Зачем вообще сахар в горьком тонике, они ебанутые?
Жрите водку, алкаши.
Я вот непьющий, на Новый год закуплюсь колой-зеро, наморожу льда в холодильнике и буду кайфовать.
На стол затарюсь колбасой хорошей, синим сыром, красной рыбкой, оливочками. Греческий салатик заебеню.
Кето-стол на Новый год это не так уж плохо, ящитаю.
Я тоже непьющий. У меня главным блюдом будет корона из свиных ребёр.
С одного только страдаю, у меня дома жрут мандарины, а я их под НГ мог килограммами лопать
Поччему я уже три дня подряд набираю вес???????
Я его не теряю уже неделю, наверное. Крепись, брат, вес - не главное. Лучше измеряй свою жопу и пузо.
https://www.ibreatheimhungry.com/keto-blueberry-moscow-mule-cocktail-low-carb/
Я вот этот делаю иногда, только вместо имбирного пива беру обычную минералку
Хуй соси бля. У тебя пацаны нормальные вещи спрашивают, а ты выебываешься.
Это не я писал.
В любом случае ты хуйло
>рск 1200
Ты че ебанутый?
>1089ккал
А потом сел за пеку и сидишь на жопе ведь день? :)))
Да у тебя тело тупо понижает температуру на полградуса и твой РСК падает на треть.
А потом и мозговую активность понижает, ты тупеешь и идешь в кетотред срать сообщениями
>ЯНИХУДЕЮ
Ты несёшь антинаучную хуйню.
Если бы всё было так, как ты говоришь, анорексичек бы не существовало в природе, а во время голодовок никто бы не худел.
А ну конечно же организм не умеет замедлять метаболизм при нездоровом похудении))
Хотя нет. Прямо сейчас и прямо здесь мы видим результаты эксперимента - твоя мозговая активность замедлилась в результате недостатка калорий и твой ICQ стремительно приближается к ICQ хлебушка.
Я лично дважды худел на 25 кг за три-четыре месяца не делая Н И Х У Я и не отрывая жопу от пекарни.
А ты просто скучный пиздобол из жиротреда, зарепортил
>худел на 25 кг за три-четыре месяца не делая Н И Х У Я и не отрывая жопу от пекарни
Малаца, два раза поступательными движениями выеб сам себя проебал мускулатуру, а на третий раз ЧОТА НИХУДЕИТСЯ
Взоржал с тебя)
Но кстати да, я не поленюсь, схожу на пабмед, расстегну ширинку и окроплю тебя тугой струёй пруфов:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3779521
https://inbodyusa.com/blogs/inbodyblog/what-happens-to-your-body-composition-when-you-starve-to-lose-weight/
Снижение каллоража не ускоряет скорость жиросжигания, а наоборот - замедляет метаболизм и приводит к losing significant amounts of lean muscle mass
Но тупые маньки все еще продолжают сидеть своей анальной жопой сфинктера сраки на диване и худеть на бухенвальде.
>дважды худел на 25
И даже повторный опыт их ничему не учит))
Сук ржу)))
Какой же ты ебанат. Я два года сидел на классическом небольшом дефиците в 15%, сперва на углях, а потом на кето, и это дало примерно 0 эффективности.
Мне по-твоему надо смириться и всю жизнь быть жирным? Или побежать в кочалочку с нехуёвым-то ожирением?
Хотя какой смысл говорить с тралем, который даже несколько сообщений сверху прочитать не в состоянии.
Алсо мышечной массы у меня никогда и не было, и мне похуй
Жду охуеваний типа НАДО ЖЕ В ПОХУДАТЕЛЬНОМ ТРЕДЕ СИДЯТ ЖИРОБАСЫ
>Алсо мышечной массы у меня никогда и не было, и мне похуй
А как же ты печаешь свой высер без мускулатуры и сердце твое с какого хуя бьется?
>Мне по-твоему надо смириться и всю жизнь быть жирным
Нет, довен, тебе надо включить мозги и силу воли.
А это значит разумный дефицит + кето + пг + физическая активность. И впоследствии придерживаться этого правила. Иначе как был говном так и останешься. Обхитрить природу не получится.
>В ПОХУДАТЕЛЬНОМ ТРЕДЕ СИДЯТ ЖИРОБАСЫ
Наш кето-тред никогда небыл пристанищем голодальцев. Тут конечно многие на ПГ, но с разумным РСК. У меня например это ОМАД на 1.8-2к.
А вот в последние пару-тройку месяцев понабежали бухенвальдопидоры и прочие 72ч_ПГ_фрики. И вот уже тред наполнени пикрил-шизиками чуть более чем полностью и они начинают качать тут права, кек)))
>повторный опыт их ничему не учит
Лично я гуглил решение проблемы людей, худеющих повторно, с проёбанным метаболизмом/называй как хочешь, и ничего толкового не нашёл. Если у тебя по счастливой случайности есть решение проблемы, то я готов выслушать. Уверен, что не только я.
Если ты можешь только развести руками и сказать, что надо включить машину времени не быть долбоёбом в прошлом, то я даже и не знаю, что ответить.
Давно придумано решение такой проблемы - регулярные тренировки (хотя бы дома, приседания-отжимания со своим весом) и длительные прогулки.
Т.е. тупо сильно повышаешь физическую активность.
При этом держишь адекватный дефицит, чтобы организм не врубал режим экстремальной голодовки с замедлением метаболизма вдвое.
И готовишься к тому, блять, что этот процесс может растянуться на год, а то и на полтора.
Но довничи хотят похудеть уже вчера и ничего умнее постепенного урезания каллоража в минус не находят. Типикал нетерпеливые сойбойчики, которым ПОБЫСТРЕЕ И ПОДЕШЕВЛЕ НИХОЧУ ТЕРПЕТЬ
Начались передёргивания про мышечную массу. Не удивлен.
> разумный дефицит + кето + пг + физическая активность
Дефицит в 15% уже не разумный для тебя? А сколько надо, 5%?
Я уже пробовал дефицит в 15% и в 10% и в 20% + ПГ 20/4 + кето. И написал об этом выше. С физической активностью уж извини, у меня ожирение третьей степени. Я не стану разъёбывать себе колени и спину ради какого-то хуйца из похудача.
И я никогда не выступал за бухенвальд в качестве охуенного способа похудения. Просто твои слова про НИПАХУДЕТЬ НА ЖОПЕ это пиздёж.
Если бы у меня работал любой другой способ похудения, без этих сраных ограничений, я бы на них сейчас не сидел.
Я за полгода связки -15% + кето + ПГ + ходьба похудел аж на 9 кг. Осталось всего 45. Охуенный прогресс, да? Растянуться, блядь, на год-полтора.
Ты не говоришь ничего нового.
Просто ты не понимаешь, что для меня или это просто уже отчаяние. Не помогает твоё нормальное похудение для нормальных людей на этой стадии уже, понимаешь? Кстати я ещё и физухой занимаюсь, у меня не так всё запущено. Это не помогает.
Я не знаю почему, а диетолога, да ещё и нормального, я себе не способен позволить. Но и быть жирным всю жизнь не собираюсь, так что делаю как умею.
>похудел аж на 9 к
>Осталось всего 45
А теперь пиздуешь в шапку и читаешь:
>0-2 килограмма в месяц это нормально
Хочется быстрее - увеличиваешь интенсивность ходьбы/ее продолжительность - я увеличивал интенсивность и это работало хорошо.
Прогулки в стиле вечерное променада московского бомонда 18-го века конечно ничего тебе не сожгут.
>Я не стану разъёбывать себе колени и спину
Ходьба не разъебет тебе спину. Приседания с собственным весом тоже. Никто не рекомендует жиробасам ебашить кросфит.
По моему личному опыту а я старый и у меня как раз разъебано одно колено - остеоартроз лучше всего работает тренажер эллипс - полное отсутствие ударных нагрузок + достаточно охуенное сопротивление при выставленном высоком уровне нагрузки.
>Дефицит в 15% уже не разумный для тебя?
Блять это 15%? Пиздец ты
>Не помогает твоё нормальное похудение для нормальных людей на этой стадии уже, понимаешь?
Да все помогает, только если у тебя не редкое (1 на хуйлиард человек) гормональное заболевание.
Посмотри любые западные истории успеха, где в реалити шоу из жиробаса делают подтянутого юношу за счет постоянных физических упражнений и диеты то, что его потом разносит пуще прежнего - другая тема)))
Но нет ни одного шоу, где подтянутым становились сидя на диване.
ЯНЯШНЫЙ анон ща воскликнет
>Но постойте, я же не такой как все, я буду худеть сидя на диване и двачуя
но миллионы лет эволюции, при которой физическая активность была неотъемлимой частью жизни всего человечества исключая крайне малый процент властьимущих индивидов настучат тебе по ебалу и еще харкнут сверху.
>пробовал дефицит в 15%
>пробовал
Прошедшее время, понимаешь?
Я всегда довольно быстро хожу, ну по своим меркам. Пульс подскакивает, ебало горячее и красное, хожу в горочку ещё у меня тут везде горочки вокруг дома. Не променад короче.
Эллипс не пробовал, но помню тут фаната эллипса в треде где-то годичной давности. Это не ты?
>0-2 килограмма в месяц это нормально
Впервые слышу, что это нормально для человека, которого от морбидного ожирения отделяют смешные цифры. Пруфы есть?
Двачую адеквата. Жирность охуевшая, вкусно пиздец, витамина D и омега3 ебана в рот сколько. Главное нормальную брать, а не залитую подсолнечным маспом, и на хлеб не мазать
Довен? Женский организм не приспособлен к столь экстремальному жиросжиганию, ибо эстроген. Кето затем и придумана, что она быстрее жир садит, чем низкогликемические угли
порт грузовой, а не рыболовный. В финском заливе кроме леща и корюшки хуй что выловишь
Бла-бла-бла... Жри жир, не жри угли, сри кирпичами и худей.
Молочка тормозит кетоз если ты восприимчив к лактозе, углезагрузы ненужны при обычном дефиците, оливковое масло лучшее масло, шоколад больше 70% какао, измерять кетоз с помощью алкотестера, 0-2 килограмма в месяц это нормально, мышцы не горят, кетогрипп индивидуален, кофе полезно, томаты черри тоннами, ессентуки литрами, чтобы срать вонюче мягко ешь разведенную льняную муку во время приема пищи.
FAQ: https://docs.google.com/document/d/1HOX1xy--NbVZ22nNuHsQJ2Owds_iEAJHxCLW9r2Q0YU/edit?usp=sharing
Витаминобадовый фак тут: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Cdyt6mb7tjKvFx7bZ_1a8bJOEW03GyXVsn7FfNTcdkU/edit?usp=sharing
Архивач упал, ссылки на прошлые треды пока выпилены.