Сап, /б/ольные. Есть тут люди, которые бросали сладкое? В последнее время становится все хуевее: поем сладкого - становлбсь бодрым и сообразительным, не поем - становлюсь заторможенным и злым + ощущается сильная слабость во всем теле. Так вот, бросал уже 3 раза, все разы срывался из-за этой чертовой слабости. Так что, стоит ли бросать сладости или как? Пройдет ли это мерзкое состояние, вырвусь ли я из этого порочного круга бодрость-слабость или все будет зря и я вообще отупею без слоновьих доз глюкозы, к которым привык мой мозг? Пожалуйста, люди с опытом в этом деле или разбирающиеся, помогите, я уже совсем замучался с этим всем, умоляю. Интернет говорит только с точки зрения зожников и жиранов, ни тем, ни другим я не являюсь. Хэлп, сладенькие!!
Грустнобамп
Слабенький бамп
А что если меня тошнит от сладкого а без него я не могу вес набрать и живу как дрыщ палка
Об этом ты не подумал?
Об этом ты не подумал?
Заторможенный бамп
Ешь нормально, анон. Мозгу не хватает питательных веществ, поэтому ты живёшь так много сахара.
У меня почти такая же ситуация, анонче. Я тоже дрыщуган, и мне плохо от ебучих сладостей, очень очень плохо. И тошнит после перерыва хотя бы в день. И слабость, и туман в голове. Все в наличии. Без них я уже просто не могу, мне кажется. Но многие говорят, что если бросить -то наоборот уходит слабость и тупость, и больше не зависишь от этого дерьма. Эх, я уже не знаю, что делать. И тебе не знаю, что делать. Чертовы блять сладости.
жрешь*
небыстрофикс
Сейчас если всё распишу - интересно будет? Только серьёзно, там много расписывать. Нужно?
А можно без этого? Терпеть не могу есть много. Да, я ем нормальную полезную еду со всеми микро-, но блять, не могу я в себч ее столько запихнуть, чтобы оно покрыло мои потребности в энергии/глюкозе. К тому же, мне плохо от фруктов и овсянки, например, богатых на глюкозу. Как будто баллончик с газом съедаю вместо яблока каждый раз, блджад. Со сладостями же такой жкт проблемы нет, поэтому их и жру
Еще как, анончик. Очень прошу, помоги, объясни дурачку, что делать
Сладкое и меня спасает когда грустный.
У меня так друг детства зависимым стал от еды. Не от сладостей, правда, а от пицц и чипсов, жрет как не в себя, когда грустноскучноплохо. То есть каждый день. Жалуется на жир и на свое поведение, но ничего не может сделать. Что ж, земля ему пухом, страшное это дело. У тебя тоже психологическая зависимость, не?
Учитывая щё я проблемный хиккан, да. Зависимость психологическая. Так как мне от сладкого кроме прилива настроения больше нехуя и не нужно.
Вот это грустно шо пиздец. Жирнич, наверное? Не планируешь вылезаторствовать?
Я худой как палка. На ютубе канал завёл и там рассказываю свою сторис и про реальные проблемы хикканства.
Звучит знакомо, хм. Может даже видел твой канал, юный пиар мастер. Не подскажешь еще раз название, раз начал говорить??
Юрченко. Я вкидываю коконал свой только в уныние-нытьё тредах. Да и безобидное же распространение среди анчоусов. Не вижу ничо страшного.
>Есть тут люди, которые бросали сладкое
Не сладкое, а углеводы, и не бросал, а менял питание.
>поем сладкого - становлбсь бодрым и сообразительным
Поем углеводы - становлюсь бодрым и сообразительным.
Потому что мозг и весь организм почти у всех питается углеводами. Из углеводов (из сахара) получается глюкоза, которой питается организм, но на долго её не хватает. Поэтому ты не поешь - и резонно становишься злым и заторможенным - а хули организму без энергии делать.
Есть, однако, и другой вариант питания и получения энергии.
Организм просто охуенен, поэтому может работать и по другому.
Смотри. Если дать организму 1г всего: 1г углеводов, 1г жиров и 1г белков, то он первым делом возьмёт углеводы - из них сделает глюкозу и будет ей питать организм. Потому что из углеводов очень просто получить энергию - на это затрат никаких.
Потом белки пойдут на мышцы - сначала для поддержки текущей мышечной массы, потом если останется - на увеличение.
А жир, если углеводов ты наел достаточно на сегодня - пойдёт прямо в жир.
Но ровно как есть машины с двигателем на бензине - есть и машины, которые питаются дизелем. Вот организм может так же - только менять нихуя не надо - лишь то, что ты ешь. Меняешь то, что ты ешь - и он сам перестраевается.
Организму необходимы только Белки и Жиры. Углеводы - это опционально, и организму они не нужны. Хочешь - ешь, не хочешь - не ешь.
Тут то и происходит самое интересное: если дать организму 1г белков и 1г жиров, то произойдёт следующее: организм возьмёт, увидет что углеводов нет, и, не поверишь, возьмёт энергию из жира! Белки же пойдут на те же мышцы.
Произойдёт это так: твоя печень начнёт расщеплять жир для энергии, так как углеводов то нет, и последним продуктом расщепления жира будут Кетоны.
Эти Кетоны и есть то самое топливо, которое организм теперь будет использовать чтобы питать мозг и все органы.
Всё, вместо тупой глюкозы ты теперь живёшь на Кетонах, и называется это Ketogenic Diet.
Если можешь хоть чуть-чуть в английский, то лучше бери информацию оттуда, там её больше и она подкреплена исследованиями.
Что ты получишь от питания Кетонами: лучшее самочувствие, намного больше энергии, нормализуется настроение (теперь оно не зависит от еды), ты не будешь постоянно голоден, не будешь переедать, и очень важный пункт, если захочешь - ты будешь худеть.
Так как организм переходя в режим кетоза использует жир для энергии, то если ты не даёшь нужных ему допустим 50 грамм жира в день, а энергия то нужна, то он начинает брать жир из тела, и использовать его для энергии. И начинает делать это лучше и быстрее, и терять имеющийся жир ты начинаешь быстрее. Или можешь давать весь необходимый жир в день - и терять не будешь совсем. Выбор твой.
Белки же одинаковы независимо от диеты. Мышцы есть мышцы.
А углеводы ты вообще не ешь. И получаешь профит.
Ссылки скину если интересно, там подробнее и много ещё всего.
Жри почти самый дешевый химический шоколад. Наеби систему. Мозг будет думать что ты поел сладенького.
сука пидорасы ебаные мне тру шоколада несколько долек ннада, химию могу плитками жрать пока жопа не слипнется...Денех нет на тру шоколад
Спасибо, анончик. Прям от души. Да, вроде я все понял. Звучит очень даже неплохо, надо признать. Но и все же, везде говорят, что мозгу необходима глюкоза. Не случится ничего страшного, если ее не будет? Или жиры расщепляются до глюкозы? Ты сам сейчас на кетогеник, ведь так? И давно?
Н Е Н А В И С Т Ь
Е
Н
А
В
И
С
Т
Ь
Е
Н
А
В
И
С
Т
Ь
Есть кстати ещё одна интересная вещь.
У нас в организме есть рецептор, который говорит мозгу, что тело получило всё необходимое, и так сказать, наелось. И больше нихуя не надо.
Но дело в том, что инсулин блокирует этот рецептор.
И, допустим, съев немного углеводов - ты уже хуже чувствуешь, когда ты наелся (не физически до отвала живота, а внутри тела).
Съев углеводов дохуя, ты уже не понимаешь совсем.
Ну а обожравшись в макдональдсе ты вообще не знаешь, когда остановится, и ешь много до физической боли живота - это и есть итог углеводов.
Такая же проблема кстати встречается у людей с диабетом 2 типа, когда у них выделяется дохуя инсулина, просто так, а организму в жизни столько не нужно. У них полностью блокируется этот рецептор и они начинают неистово переедать, чувство голода никогда не проходит. Люди понимают что переели только когда живот начинает физически болеть от еды.
А вот если питаться Кетонами и не кушать углеводы, то этот рецептор, который многие даже не слышали, начинает работать. И от этого люди просто начинают меньше есть. Потому что чувство насыщения приходит раньше, и оно чувствуется. Это очень интересно и попробовать, как мне кажется, стоит.
Сам я уже второй месяц так питаюсь, и помимо сильного снижения веса я ещё и чувствую себя в разы лучше, и сил намного больше, и голода в том смысле, котором он был раньше, нет.
Потому что у организма всегда есть жир. Даже если я ничего не ел. И он всегда может его использовать для энергии. И он использует, от этого голод уже совсем другого плана, скорее напоминающий, что неплохо бы и поесть.
Переход в состояние кетоза происходит не сразу, особенно если это первый раз. От 2 до 6 недель, но в среднем просто дай телу месяц, и потом сможешь оценить всё по полному.
Да, это оно, видел тебя пару раз. Иногда смотрю, когда хочется чего-то грустно-депрессивного на фоне осознания того, что все это происходит не со мной, и что у меня все хорошо. Ну что ж, спасибо за контент, Юр.
а может добывать из таких инсулин? И им польза и другим польза. ДОЛЖЕН БЫТЬ СПОСОБ КАК ЭТО ДЕЛАТЬ!
Не, фу, меня с такого воротит. Ем только шокобатончики популярных марок и шоколадные печеньки, вот так вот
Я ссыканул колоть себя инсулином. Я знаю, что у меня все в полном порядке с этим. Я ебал. Мне просто надо нормально жрать и только.
Скоро меня будут все знать и все донатить.
...
Огромное спасибо, кето-кун. А можно поподробнее, что ты вообде кушаешь, если не сложно? Просто в моем понимании жир - это всякие масла, а их уж точно ложками никто не ест. Так что же ты ешь? Орехи, может быть?
ВСЕ По ЧУТЬ ЧУТЬ!!! Даже тараканов. Прям реально ВСЕ!!!!
пойду поем из-за вас
А физику можешь плитками жрать, долбыч?
могу, если буду меньше переживать за пустой желудок и отсутствие жилья.
Тут смотри какая вещь. Организм вместо этой глюкозы начинает использовать Кетоны. То есть ты уже не глюкозой питаешься, а Кетонами. И мозг тоже.
Ничего страшного не случится, это просто другое топливо, и как я считаю, даже более здоровое, чем углеводы.
Ссылки:
Это Keto Calculator, чтобы посчитать сколько нужно есть чего именно для твоего организма.
Вкратце, просто не надо есть углеводы совсем, и всё. Но если интересоваться более подробно, то там всё есть.
https://keto-calculator.ankerl.com/
Выбираешь насколько активен (я выбрал Sedentary)
Потом процент жира (там ссылки на картинки есть)
Смотришь сколько сможешь есть углеводов. Там рекомендуется до 50г в день, но по мне это многовато, я бы ориентировался на 30 максимум.
Протеин (белок) выбираешь между двумя значениями, которые предоставлены. Можешь среднее ебануть. Если худеешь, то лучше побольше (так как стресс для организма и чтобы не терять мышцы), но не переборщи - если объесться белков (больше чем максимальное значение) - их организм может в глюкозу переделать, это может выкинуть из кетозиса.
А жир выбери процент дефицита. Хочешь худеть - делай дефицит жира, чтобы организм восполнял дефицит из запасов. Не хочешь - ставь небольшой процент.
Всё, получится удобное количество всего в граммах. Если худеть хочешь кстати - то внизу ещё и график можно открыть крутой, примерно увидеть когда похудеешь и на сколько.
http://2ketodudes.com/
Это на английском подкаст об этой диете, очень крутой. Я послушал только первый эпизод и всё до конца понял, очень хорошо объясняют. У них и рецепты есть в конце каждого подкаста с ссылками.
Проиграл
О боже, анон, я тебя просто обожаю. Серьезно, ты меня очень вдохновил. Думаю завтра вкатываться в эту тему. К тому же, я мясо очень люблю, тут мне повезло. Как посоветуешь, сразу переходить на новый режим или п о с т е п е н н о??
Оправдываю свой лишний вес данной зависимостью.
Но я худею уже, анон. И так же, как и ты, не мог без сладостей. Я мог на тыщенку накупить кучу еды и съесть за час. Просто мне всегда было грустненько и от того, что я жирный, тоже было грустненько, а когда я ел сладости, мне становилось максимально похуй и настроение улучшалось. Перестал есть сладкое, когда купил несколько жирнющих масляных тортов и съел в одно ебло. Сперва живот болел, потом я заснул, проснулся от желания блевать и задристал кровать. После этого какое-то отвращение к сладостям появилось, начал есть овощи и мясо. Иногда срываюсь и покупаю какую-нибудь вкусняху, но потом стараюсь забыть о ней (ибо после всяких газировок и сладостей еще больше хочешь их есть).
Теперь пытаюсь еще бросить курить, руки трясутся шо пизда. Зависимость от сладостей и курения раздражает так, что хочется еще пожрать и покурить.
>поем сладкого - становлбсь бодрым и сообразительным, не поем - становлюсь заторможенным и злым + ощущается сильная слабость во всем теле
Долбоебство называется.
Чтобы не тупить и быть бодрым тебе нужно войти в кетоз. Но ты будешь дико вонять ацетоном.
Иначе - только ограничение и долгое привыкание к скудным углеводам.
Иначе - только ограничение и долгое привыкание к скудным углеводам.
Тут тоже интересно было.
Я в первое время все продукты смотрел, что из чего состоит. Советую гуглить так: "chicken nutrition facts", или "chicken nutritional value". На русском можешь сразу не гуглить.
Вкратце, из моего.
Что классно кушать:
Любое мясо. Вообще любое. Курица, индейка, свинина, говядина, фарш, колбаса, грудинка, бекон. В любом виде - всё это будет иметь только белки и жиры.
Рыба. Тоже любая и в любом виде - только белки и жиры.
Яйца - только белки и жиры. Но кстати можно даже хлеб из яиц делать, и он будет вкусный. Охуеть сколько можно сделать их просых яиц.
Сыр - тоже любой. Там углеводов быть не может в принципе.
Сметана - там проценты - это жирность в 100 граммах. Углеводов там минимальное количество.
А вообще, ОП, отпиши почту, я напишу, на всякий если заинтересовало или вопросы будут, тут тред то улетит всё равно.
Вот это кулстори. Ты молодец, что смог побороть зависимость, анон, и с куревом тебе тоже удачи. Вот боюсь, что и у меня все таки до лютой зависимости дойдет, если ничего не сделаю. Так что, планирую мясо и орехи жрат, так сказать. Нахуй сладости, единогласно.
Анон - я докатился до такого, что уже ВСЕ могу в этой ебанной жизни. Просто не все, из того что я могу - нравится людям. ДАВАЙ - ЗАБРОСЬ МЕНЯ В КАКОЙ НИБУДЬ НЕПОНЯТНЫЙ ХУЙПОЙМИ! Я тебе ВСЕ ПОКАЖУ и расскажу!!! сука такая!!!
Не употребляю сахар уже около года, полёт нормальный.
Раньше мог выпивать по восемь-девять кружек чая с тремя ложками сахара в день, плюс заедать это какими-то булочками и иже с ними, при этом на головные боли особого внимания не обращал - думал, это от простого сидения в четырёх стенах по много часов в сутки. Потом заметил, что начал толстеть (уже такое нормальное пузико стало образовываться), испугался и напрочь отрезал лишние калории.
Как оказалось, без сахара и голова реже побаливает, и перепады настроения гораздо ровнее, не экстремальные. Короче, советую отказаться.
Один раз, правда, решил побаловать себя самодельным печеньем с финиками и орехами, но сахара тоже не добавлял - только те сахара, что были в ингридиентах, в организм попали.
Спасимба, что поделился своим опытом, очень ценю твою доброту. Сейчас буду сидеть, гуглить и записывать, завтра утром схожу в магазин за мясом, его маловато дома, все остальное есть. Печенье и конфеты из вазы думаю сейчас выкинуть, что и сделаю, как только допишу. А почту я не проверяю, она у меня только для привязки аккаунтов. Спасибо, ты достаточно помог. Даже очень. Всего тебе хорошего, анончик
Это тоже довольно интересный опыт. Не ощущал поначалу никакой заторможенности? А сейчас? Ты, я так понимаю, не кетофаг, а сидишь на медленных углях, наверное, то есть все равно на глюкозе. И тебе ее хватает, скажем так? Ты ведь энергичный и сообразительный, да? Как много и что ешь, в таком случае?
Да, кстати, когда после долгого перерыва съел печенье, просто обалдел от того, как можно было раньше самого себя на эти эндорфиновые качели подсаживать.
Вот тут я тебя понимаю и удваиваю. Тоже заметил эти перепады, очень неприятно, когда отпустит.
Заторможенности нет, на умственной деятельности вообще никак не отразилось и не отражается.
По всяким диетам не угораю, ем всё в меру: в основном каши со всякими вкусными приправами и овощами (брокколи в основном, иногда тушу капусту в томатной пасте без сахара), плюс с утра иногда делаю два тоста с яйцами пашот и маслом. Мясо в рационе бывает, может, раз в полторы недели в виде отпаренных котлет.
Особенно часто ем гречку со сметаной.
ОП, ты кето-куна слушай, но не забывай, что отказавшись от углеводов, ты также отказываешься от других полезных элементов питания (клетчака, минералы и витамины), которые содержатся в тех же фруктах и овощах. В мясе и других животных продуктах нет целого ряда элементов.
Алсо в зале нельзя заниматься, т.к. без углеводов не будет гликогена в мышцах.
Алсо в зале нельзя заниматься, т.к. без углеводов не будет гликогена в мышцах.
С другой стороны что НЕ стоит есть:
Хлеб (70% углеводов)
Макароны, паста - это блять чистая мука, 100%, бинго
Многие фрукты - вообще всё, что сладко, содержит углеводы. Яблоки особенно дохуя например, бананы там.
Некоторые овощи - но мне поебать, я всё равно ни то ни другое и до этого особо не ел.
Выпечку - лучшее что я видел это пирог с макаронами внутри, блять, nuff said.
Сладости всякие, конфеты, шоколад и остальное. Хотя не весь шоколад сразу сладкий - какао бобы же не сладкие например. Но в россии вроде как весь.
Молоко не надо тоже, там углеводов много на 100г. Соевое можешь посмотреть если захочется молочного.
Разумеется без колы или соков, соки из фруктов, а кола из сахара. Но я не жалею нисколько даже. И удобно, когда понимаешь, что и как работает.
И так далее.
Удачи, ОП.
Я то вообще по хардкору живу, сначала просто мясо ел, теперь я блять герой который на порошке белковом живёт с витаминами и сливках 35%, худею нахуй по хардкору. Дефицит 55%. Ух. И всё равно намного легче, чем на углеводах худеть. Ну и понимаешь, что и как.
Обычно рекомендуют придерживаться схемы 70% жира, 25% белков и 5% углеводов. Лучше конечно на калькуляторе который я скидывал нормально для себя посчитать, но ты только учитывай, что 1г белков и углеводов - это 4 калории, а 1г жиров - все 9. А то я в начале ебнул мяса - 20г белков - и считаю, хули, надо раза в 4 больше жира. И пью сливки. А на самом деле надо по калориям считать. Поэтому в начале не худел.
Так вот. Такие дела.
[email protected], ты всё таки напиши если надо будет, я попроверяю недельку, у меня вопросы у самого были, интересно рассказать тоже. Но в основном, это, конечно, самому всё смотреть и искать.
Только не на русском пожалуйста, прошу. Там так всё убого описано. Читай на английском если можешь.
Если не получится - можно потом вернуться, всегда.
Только дай хотя бы месяц чтобы организм перестроился, ты сначала потеряешь килограмма два из-за воды, потому что на углеводы нужно много воды, а углеводов не поступает - вода не нужна. Потом терять сначала будешь немного - не отступай. Дай перестроится. Потом оценивай только, через месяц хотя бы.
Во время перестраивания будет немного симптомов, как при легкой простуде - небольшая слабость, сонливость - это нормально, называется Keto Flu, пройдёт как организм перестроится.
Удачи!
и пиши на почту, ну хоть с кем-то обсудить смогу наконец
Спасибо за ответ, просвященный-кун. Кстати, а фрукты ешь? Ну или сухофрукты
>Алсо в зале нельзя заниматься, т.к. без углеводов не будет гликогена в мышцах.
Почему нельзя? Нигде не видел об этом никакой информации - наоборот, только в плюс если организм в keto. И энергии больше, и сил, и устаёшь меньше. Белка поел перед тренировкой и после и всё. Почему бы и нет.
Фрукты ем крайне редко (может, раз в два месяца куплю яблоко), но я их никогда и не ел. Мне просто не нравятся фрукты.
Ох черт, ну почему же в этой жизни все так непросто. Спасибо, что заметил, что-то я про это вообще забыл
>клетчака, минералы и витамины
Клетчатка нужна и на keto, и в net carbs она не входит, эти углеводы - не сахар и они нужны организму. Глюкозы из них не выйдет, поэтому клетчатку так же нужно кушать, как и раньше.
Овощи почти все - 80% воды. Умеренно наесть овощей на 10-15г углеводов - только в радость даже на keto diet. Либо скушать витаминки.
Фрукты - опять же, 5-10г углеводов от них не проблема, но яблоко не поешь, ладно.
Но для меня это не проблема, опять же.
Авокадо кстати очень классный овощ, там только жир в основном, но в россии нормальных нет, только твёрдые.
Потому что уровень гликогена будет низкий в мышцах, а без углеводов его не повысить.
Только кетодаун забыл упянуть что ты вонять ацетоном будешь и о куче других побочек.
Но ты попробуй.
Я раньшеё по молодости, вообще на голоде худел, тоже ацетоном(мочей блять) вонял, хотя мылся очень часто. Ну что ж, не без подводных. Голод - это тоже состояние расщепления жиров, ведь так? Думаю да. Таки мы оба с тобой экстремальщики. Поэтому ты, видимо, с такой легкостью и подсадил меня на свою идею, хех. Ну что ж, звучит очень привлекательно, главное кето флу пережить. Буду пробовать. Спасибо, Почту записал, если вдруг что - напишу, спасибо за предложение. Прям спаситель, ну серьезно.
Пытался есть поменьше углеводов, но не осилил так как основные ккал с углеводов и я тупо не наедаюсь. А питаться лучше мне лень. Проще схавать шоколадку или булку, чем готовить обед.
>вонять ацетоном будешь
Как производная, Кетоны делятся на три типа.
acetoacetate, beta-hydroxybutyrate, and their spontaneous breakdown product, acetone
При распаде BHB кетонов - в том числе как byproduct есть ацетон. Поэтому некий запах может быть и будет, особенно в начале. Но с течением времени, чем лучше твой организм будет утилизировать кетоны, тем меньше их будет выходить в моче и тем меньше будет пахнуть ацетоном - вплоть до сильно незначительного уровня его. Поэтому только в первое время если, а так не особо.
1г углеводов - 4 калории.
1г белков - 4 калории.
1г жиров - 9 калорий.
Все, спасибо всем, попробую 2 способа: сначала кетогеник, потом, если за месяц пойму, что это не для меня и мне сильно будут докучать побочки, перейду на обычное исключение быстрых углей с наклоном в сторону медленных. Пожалуй, еще с врачом бы посовещаться было бы неплохо. Ну да ладно. Все, ОП-хуйсладкоежка ушел спать. Спасибо ночному двачу за хорошие советы и приятных людей.
https://en.wikipedia.org/wiki/Ketone_bodies
Ketones are produced by the liver from fatty acids during periods of low food intake (fasting), carbohydrate restrictive diets, starvation, prolonged intense exercise, alcoholism or in untreated (or inadequately treated) type 1 diabetes mellitus.
Всё верно, у тебя в этот момент был starvation.
Жиры еще надо брать где-то, не будешь жрать хлеб с мазиком.
Яйца, мясо (smoked meat, ham, bakon), рыба (опять же копчёная и подобное), и элементарно - сливки 35%. 100 гр выпил и +35г жиров. А больше и не надо.
Но на углеводной диете жиры в основном уходят сразу в жир, потому что норма углеводов всё равно переедается.
Так же сметана и подобные ей продукты.
Молоко тоже можешь применять, но там много углеводов - для кето не подходит.
В принципе ем колбасу, плавленные сырки и сливки. Должно хватать. Но все равно бывает сижу голодный. А от углеводов портится кожа, особенно от молочки. Сразу дерматит какой-нибудь вылазит.
на кофе без сахара с молочком попробуй перейти, сладкое не ем долго уже, хотя и зависимости никогда не ощущал
анон, сладкое люблю с детства. Но несколько мес. назад появилась печка и я начал готовить и жрать только домашние сладости. Купил печку потому что магазинные сладости все хуже и хуже на вкус и по составу. А вообще РЕЗКО бросил жрать сладкое ибо разжирел год назад. Сейчас жру одни фрукты и овощи (500-700калл в день). Хочу скинуть 19кг, уе похудел на 3 кг.
Нет, если про голод, то тут другая ситуация. Я её как раз расписал в тексте выше.
У тебя организм может питаться либо глюкозой, либо кетонами. Посередине не будет.
Поэтому если ты ешь углеводы, то у тебя организм на глюкозе - а значит, пока не поешь углеводов - будешь голодный. Тут главное посчитать сколько лично тебе их надо и сколько раз в день их есть (глюкоза быстро кончается), и не переесть.
Либо переходить на Ketogenic.
1
.
> Напомним, что для полноценной тренировки телу нужно порядка 120-150 г углеводов в форме гликогена.
Хуя. А я думал и правда кетон-длиету ебануть, а тут воначё! Четыре раза подрочить не смогу даже.
Ну нахуй такую хуйню.
Хуя. А я думал и правда кетон-длиету ебануть, а тут воначё! Четыре раза подрочить не смогу даже.
Ну нахуй такую хуйню.
Да откуда ты взял блять эти цифры нахуй.
https://bioketo.com/exercise-on-keto/
Weight Training
Weight training is perfectly fine on the ketogenic diet, but you may need to make some small adjustments to fit your carb needs for the amount of exercise.
It’s generally a good idea to consume 15-30 grams of fast-acting carbohydrates, like fruit, up to 30 minutes before your workout and up to 30 minutes after.
This ensures your muscles are getting the proper amount of glycogen to perform during training and also during recovery. Your carbs will be used for this specific purpose without the risk of leaving ketosis.
When doing this form of exercise, be sure to focus on your major muscle groups and add some squats into the mix.
The ketogenic diet has the added benefit of muscle-sparing effects that help you preserve and build lean mass.
Где твои 150г углеводов, ты ебобо?
Это первый сайт который я нашёл в гугле по запросу "exercise while on keto". И это только связано с weight training, кардио и остальное сюда не входит.
И где ты теперь?
Если уж заявляешь - подкрепляй, раз уж у нас тут наука.
Это тот Юрченко у которого 50 подписчиков? если это ты, я буду 51
Хуле ты подорвался, шизик? Оскорбили твою религию? Нормально говори, а не устраивай истерику на пустом месте.
>It’s generally a good idea to consume 15-30 grams of fast-acting carbohydrates, like fruit, up to 30 minutes before your workout and up to 30 minutes after.
Безосновательная хуйня какая-то, без ссылочек на пабмед.
> Если уж заявляешь - подкрепляй, раз уж у нас тут наука.
С хуев я заявляю? Ты же заявляешь что твоя диета это норм. Без ссылочек на пабмед твои речи - речи очередного шизика. И из твоих ссылочек, которые ты тут постил, только несколько содержат реальные научные статейки. Но даж там нет полноценного описания какие риски несёт эта диета.
В вики говорят что диета помогает при эпилепсии, но как и все "медицинские" товары из сша - маркетинга и веры там больше чем научных фактов.
И вообще, если ты так топишь - иди исправь статью в рувики статью про эту кетагенную диету, вместо того чтобы на харкаче сидеть. Как можно больше критикуй свои утверждения, чтобы найти все неблагоприятные факторы в научных статьях.
Ольсо, в ангилйский википедии даже абсолютные противопоказания есть. А ты тут советуешь, пидор, людей убить хочешь?
Не заморачивайся, есть тяночки которым нравятся кунчики с мясцом. В любом случае, это тебе почти ничем не мешает. Если только это не важнейший вопрос для здоровья.
Сейчас вынужденно сижу на детоксе, потому что переел так много химии (чипсы, снеки, газировка, фастфуд, етс), что теперь постоянно чешусь от всего. Сдавал вчера кровь на сахар - 5,9 ( обынчо у меня всегда 6,5-7, но никогда выше 7 не было). Короче, пью водичку, ем каши, вроде меньше чесаться стал, но без вкусняшек хуево сразу :(
жри помногу, у меня такая же хуйня была. Вот просто закачиваешься под 100проц , через месяц уже смотреть не захочешь
>А ты тут советуешь, пидор, людей убить хочешь?
И кто тут ещё порвался.
А править рувики мне нахуй не всралось, что ещё нужно сделать для пидорашек не подскажешь? Не могут в английский - пусть жрут что есть. Нашёл тоже на что время тратить.
Про маркетинг сша это определённо лучшее что ты высрал.
А так конечно, лучше с повышенным сахаром сидеть, с ожирением и на глюкозе, чем быть кето-богом с энергией и силами на новые свершения.
И макарошки с пельмешками конечно, хули.
1. перейди со всего остального на шоколад без начинки.
2. шоколад жри все более горький. 70-80 процентов.
3. постепенно уменьшай дозу, сопровождая все это ритуалами. типа не жрать шоколад когда угодно а только утром с чаем например.
Мне бы ваши проблемы.
Бросаю курить-кун
Вставляй свечу, беги к врачу, проверяй глюкозу.
>И кто тут ещё порвался.
Конечно я. Ну и ты тоже. Я порвался с того что ты даж не упомянул что есть противопоказания, нопример.
>А править рувики мне нахуй не всралось, что ещё нужно сделать для пидорашек не подскажешь?
Ой хватит отмазываться, просто скажи что не можешь.
>Не могут в английский - пусть жрут что есть. Нашёл тоже на что время тратить.
Так ты сам не можешь в английский, лол, раз даже противопоказания не знаешь.
> Про маркетинг сша это определённо лучшее что ты высрал.
Это факт. То что ты его не принимаешь - твои проблемы.
> А так конечно, лучше с повышенным сахаром сидеть, с ожирением и на глюкозе, чем быть кето-богом с энергией и силами на новые свершения.
> И макарошки с пельмешками конечно, хули.
Лучше посоветоваться с диетологом, а не с человеком который ВЕРУЕТ В ДИЕТУ. Лолблядь, в диету. Ты же даж ссылочек на пабмед не запостил.
Как проходит? Тож хочу бросить, но я пачку в полтора дня курю. Хуй знает как иначе.
Какой же ты тупой долбаеб, пиздец.
Ну проходит так-себе... вот написал этот пост и сорвался. Недюлю не курил лол
Ебать конеш. Я даже дня не выдерживаю.
Думаю раз в день по две-три курить нормально будет. Или нет. Ойвсё, пойду покурю.
>Ой хватит отмазываться, просто скажи что не можешь.
Назови хоть одну причину нахуя это мне, когда есть английский и вся информация?
>Так ты сам не можешь в английский, лол, раз даже противопоказания не знаешь.
Пикрил? Ты про это что ли говоришь? Ты это так раздул или что?
>Ты же даж ссылочек на пабмед не запостил.
Как и ты.
Семён, нахуй мне твои видео? Напиши сюда где конкретно я проебался, и с чем.
Оп, не слушай кето-куна ебанутого, сядешь на его диету резко и без углеводов впадешь в ебанейшую депрессию. Да до такой степени, что желание садиться на диеты отпадет навсегда. Посоветуйся лучше с диетологом. (Желательно каким-то знакомым)
Открыл я твоё видео. Какой-то убогий подражатель пытающийся в науку в ютубе (жанра типа научпоп я так понимаю) который ещё и выглядит полнейшим обрыганом поставил своё ебало в правый нижний угол и смотрит фильм. Его ебало там я так понимаю там на протяжении всего фильма. То есть своё мнение ты сформировать не смог и тебе нужна говорящая голова внизу справа чтобы разъяснить?
Thumbnail на видео - настолько тупая пародия, что даже дед с улицы не оценил бы. Смешно будет только тупым.
Видео не смотрел дольше 5 секунд.
Что сказать то хотел? Что сахар спаситель, а глюкоза лучшее, что было в мире?
Со сладким у обычнолюдей как с фапом. Тяга возникает, если других радостей в жизни нет. А когда всё хорошо, то ни фапать не тянет, ни пироженки жрать не хочется.
Бросить подобное занятие просто и без задней мысли можно только при условии необратимой пиздецомы типа диабета, когда съел конфетку — отъехал в кому.
Чтобы до такого не доводить, надо понять, что сладкое не нужно. Я вот уверен, что упадок сил у ОПа связан не с недостатком глюкозы в крови, а с банальным недосыпом. Сейчас пожалуй только РНН-господа могут позволить себе спать вволю. Остальные пашут, как проклятые в офисах/заводах/дома на фрилансопекарнях.
Как бороться с недосыпом — дело другое, важно понять, что сладости тут ни при чём и отказ от них не оставит тебя без сил, а скорее наоборот — заставит получать удовольствие от продуктивных вещей: хорошо сделанной работы, качественно освоенного скилла, секса не воображаемого с ЕОТ, творчества, красивой природы и пр. ну ты понел.
пикрил — горы Кодар, Забайкалье
> Назови хоть одну причину нахуя это мне, когда есть английский и вся информация?
Никогда не мешает дополнить и найти еще несколько научных статей. Тем более в теме за которую ты топишь. В пабмеде нашел несколько статей, например, новеньких по этой теме. Правда не читал их, лол.
> Пикрил? Ты про это что ли говоришь? Ты это так раздул или что?
В смысле раздул? Противопоказания есть противопоказания. То что ты не допускаешь десятитысячного шанса что какой-нибудь условный оп имеет эти заболевания и жидко пукнуов сдохнет, из-за нищебродства не посоветовавшись с диетологом, не делает их нестоящими упоминания.
И вообще, ты вроде как за сша топишь, ты вкурсе что там докторам даж диету нельзя советовать в некоторых штатах без полноценного анамеза? Из-за возможного лишения лицензии. Помни об этом. Там много хороших законов.
>Как и ты.
Мне-то зачем? Это ты утверждаешь, понимаешь? На утверждающим лежит бремя доказательства и всё такое. То что ты во что-то поверил неделает ето чем-то неоспаримым.
Таких проблем не наблюдалось ни у кого, из тех людей которые что-то рассказывали, обсуждали или сами были на keto. Это и reddit включает в себя, и многие сайты которые я уже привёл и не привёл.
Ни разу такого не видел, возможно если себя сильно зажать - может быть и будет депрессия.
Хотя проблемы в скушать вкусного стейка в специях, при желании в духовке с овощами курицу или индейку, навернуть сметанки, попить водички, поесть творога, попить сливок, скушать любую рыбку в масле и много подобного я не вижу. Как тут депрессию получить - хороший вопрос.
Но я сторонник такого подхода - попробуй сам и сформируй своё мнение.
Тут один нюанс - организм перестраивается до 6 недель, поэтому в это время может быть немного "under the weather". Я думаю 2 месяца - достаточно, чтобы получить хорошее мнение обо всём.
>из тех людей которые что-то рассказывали, обсуждали или сами были на keto. Это и reddit включает в себя, и многие сайты которые я уже привёл и не привёл.
> Но я сторонник такого подхода - попробуй сам и сформируй своё мнение.
Ага, блядь, щас бы медицинские советы раздавать по личным наблюдениям и постам с реддита.
Чувак, ты понимаешь вообще что несешь? Погугли что такое доказательная медицина.
>я смотрел пять секунд
> Какой-то убогий подражатель пытающийся в науку в ютубе
>видео - настолько тупая пародия, что даже дед с улицы не оценил бы
Ты такой смешной еблан. И оказывается, что по поводу научных фактов нужно сформировывать СОБСТВЕННОЕ МНЕНИЕ. Все с тобой понятно, дурачок, иди бабке травы с грибочками собирать помогай)) чтоб настоечку от спидорака наварить))
Кошка, пошла нахуй с двачей.
Он еще и промытый либераха какой-то. НУ ЧАВО ЭТО ПИДЕРАХАМ БУДУ ПЕРЕВОДИТЬ ЧТО-ТО КТО АНГЕЛЬСКИЙ НЕ ЗНАЕТ ТОТ ЧЬМО
Хотя сам верун в диету. Пиздец ору с верующего пидерахи которая думает что она не пидераха.
Ты спрашивал про депрессию - я отвечал, что когда я читал отзывы ЛЮДЕЙ, про депрессию никто не писал. Чем reddit тебе не место отзывов ЛЮДЕЙ? Или я тебе медицинские советы по постам с реддита отправлял?
Для тебя тот хуй с ютуба авторитет? Научный мессиа? Да? Для меня - нет? Хули ты мне его тыкаешь сюда?
Можешь почитать тоже кстати:
https://www.amazon.com/gp/product/0307474259/
https://www.amazon.com/Ketogenic-Bible-Authoritative-Guide-Ketosis/dp/1628601043/
И ещё хорошая книга была, сейчас найду если, скину.
Хочешь развиваться - знай английский. Или так и будешь в магазине теряться при выборе чая?
Статей и на русском про keto хватает. Захочешь - найдёшь.
Я говорю именно про ситуацию ОПа, он зависимый от сладкого и углеводов. Если он сядет на такую радикальную диету ему будет хуево 100%. Поэтому сначала нужно советовать потихоньку уменьшать кол-во сладкого и вести здоровый образ жизни.
> я отвечал, что когда я читал отзывы ЛЮДЕЙ, про депрессию никто не писал. Чем reddit тебе не место отзывов ЛЮДЕЙ?
Теперь пиздуй читать что такое доказательная медицина. И чем она отличается от твоей веры и от твоих отзывов.
Ты в глаза долбишься? Мы про депрессию говорили от keto, про состояние людей после диеты, иди нахуй со своей медициной, мы депрессию блять обсуждали у людей, самочувствие их психическое, что ещё если не отзывы людей дают понять психическое самочувстие, хули ты не уймёшься
Съеби уже на свой реддит, ебанутый верун, и веруй там.
Пока ты не предоставишь хоть одну научную статью - тебя вечно будут долбоебом называть.
Самочувствие по реддиту определяет, ты совсем долбик?
Тут я ОПа по себе сужу, сам любил углеводы и сладкое. Сейчас желание отпало. Оно по опыту могу сказать само уходит с течением того, что постоянного голода нет, и не нужна глюкоза => не нужно углеводов. Это наверное единственное за весь тред из моего личного опыта.
Так что опять же, советую просто попробовать и понять, подходит или нет.
Один тут про смерть от keto говорит, второй видео суёт со своим савельевым, просто пиздец. Могу только посоветовать загуглить противопоказания и последствия ожирения вам, ебать.
Блять может ты просто умрёшь? Найди мне одну научную статью где человек после keto стал депрессивным. А? Хули молчишь? Не можешь? А что кукарекаешь тогда?
> Хочешь развиваться - знай английский. Или так и будешь в магазине теряться при выборе чая?
Что-то ты не очень развился, даже зная английский.
> Статей и на русском про keto хватает. Захочешь - найдёшь.
Проплаченных статей, продающих говно, и таких же верунов как и ты? Безусловно, таких статей очень много. Даже в пабмеде печатаются проплаченные статьи с объемом опрошенных в 93 человека, как тебе медицина из сша?
Хоть дискуссия пошла, интересно, а то тред мёртвый был.
Хуй знает, может ты какой-то необычный с божественной силой воли. Но я видел людей, которые отказывались от сладкого и у них было пониженное настроение.
Ебанутая пидораха, если ты утверждаешь - ты доказываешь. Я твою ебаную веру доказывать не обязан.
Иди и найди что твоя диета не имеет никаких последствий, ни долговременных, ни коротковременных. А пока что все твои слова - бред совковой бабки, которая воду у экрана заряжает.
>Что-то ты не очень развился
По каким это признакам ты определил?
>как тебе медицина из сша
Ты должно быть зеленишь сейчас, если так оцениваешь медицину в США.
https://www.mdpi.com/1660-4601/11/2/2092/htm
A period of low carbohydrate ketogenic diet may help to control hunger and may improve fat oxidative metabolism and therefore reduce body weight. Furthermore new kinds of ketogenic diets using meals that mimic carbohydrate rich foods could improve the compliance to the diet. Attention should be paid to patient’s renal function and to the transition phase from ketogenic diet to a normal diet that should be gradual and well controlled. The duration of ketogenic diet may range from a minimum (to induce the physiological ketosis) of 2–3 weeks to a maximum (following a general precautionary principle) of many months (6–12 months). Correctly understood the ketogenic diet can be a useful tool to treat obesity in the hands of the physician.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC538279/
Individual responses clearly show the majority of men and women experience greater weight and fat loss on a VLCK than a LF diet.
https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/verylowcarbohydrate-ketogenic-diet-v-lowfat-diet-for-longterm-weight-loss-a-metaanalysis-of-randomised-controlled-trials/6FD9F975BAFF1D46F84C8BA9CE860783#
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4237850/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5048014/
The interventional weight loss program based on a VLCK diet is most effective in reducing body weight and improvement of glycemic control than a standard hypocaloric diet with safety and good tolerance for T2DM patients.
Самому интересно? Можешь сам почитать
https://www.ketovale.com/low-carb-keto-diet-studies-list/
https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/1743-7075-5-36?wptouch_preview_theme=enabled
Forty-nine (58.3%) participants completed the study. Both interventions led to improvements in hemoglobin A1c, fasting glucose, fasting insulin, and weight loss. The LCKD group had greater improvements in hemoglobin A1c (-1.5% vs. -0.5%, p = 0.03), body weight (-11.1 kg vs. -6.9 kg, p = 0.008), and high density lipoprotein cholesterol (+5.6 mg/dL vs. 0 mg/dL, p < 0.001) compared to the LGID group. Diabetes medications were reduced or eliminated in 95.2% of LCKD vs. 62% of LGID participants (p < 0.01).
LCKD - Low Carb Ketogenic Diet
Forty-nine (58.3%) participants completed the study. Both interventions led to improvements in hemoglobin A1c, fasting glucose, fasting insulin, and weight loss. The LCKD group had greater improvements in hemoglobin A1c (-1.5% vs. -0.5%, p = 0.03), body weight (-11.1 kg vs. -6.9 kg, p = 0.008), and high density lipoprotein cholesterol (+5.6 mg/dL vs. 0 mg/dL, p < 0.001) compared to the LGID group. Diabetes medications were reduced or eliminated in 95.2% of LCKD vs. 62% of LGID participants (p < 0.01).
LCKD - Low Carb Ketogenic Diet
Кароче, про упадок настроения сам подумай. Прежде чем организм перестроится на новую диету он сначала пройдет этап углеводного "голодания". Как мы знаем углеводы - это быстрая энергия те, сердцу легче биться, легким легче дышать, печени легче токсины хуярить и мозг рад. По идее, это как у героинщика дозу отобрать, которая по быстрому приносит ему счастливые эмоции... Ну мне так кажется
Но заметил тащемта одну вещь - многим людям, сколько не дай - они всё равно скажут что медицина плохая, исследования подкупные, книги хуйня, реддит для даунов и т.д.
И это не только в сфере здоровья и питания, это везде такие люди есть, и особенно хорошо это заметно в россии. Ровно как и для многих легче не менять правительство - так же для многих легче не менять пищевые привычки.
Новые придут - тоже будут воровать. Россия рухнет. Из девяностых поднял. У них на всё найдётся аргумент.
И тут тоже. Плевать что они обжираются углеводами как могут изо дня в день, плевать что у них проблемы с весом, у всех, даже если раньше они были худыми. Они не будут ничего менять.
Назовут диету верой (ха), возьмут кейсы экстремальные тысячные процента, чтобы показать, что можно умереть.
И мне поебать, живите как хотите, жрите ваши макароны с хлебом, всю жизнь в россии жрали хлеб, хули отказываться, но хули ж вы другим жизнь херите?
И это не только в сфере здоровья и питания, это везде такие люди есть, и особенно хорошо это заметно в россии. Ровно как и для многих легче не менять правительство - так же для многих легче не менять пищевые привычки.
Новые придут - тоже будут воровать. Россия рухнет. Из девяностых поднял. У них на всё найдётся аргумент.
И тут тоже. Плевать что они обжираются углеводами как могут изо дня в день, плевать что у них проблемы с весом, у всех, даже если раньше они были худыми. Они не будут ничего менять.
Назовут диету верой (ха), возьмут кейсы экстремальные тысячные процента, чтобы показать, что можно умереть.
И мне поебать, живите как хотите, жрите ваши макароны с хлебом, всю жизнь в россии жрали хлеб, хули отказываться, но хули ж вы другим жизнь херите?
Долбоеб
Это как раз таки и описывается как Keto Flu, и в момент перехода организма с одного варианта питания на другой есть некая усталость, сонность, возможно подавленность. Этот момент нормален и его надо пережить, он варьируется у людей, но в принципе, чувствуется не так сильно, так как ты уже даёшь организму жир, и он потихоньку начинает перестраиваться.
Это != просто лишить энергии. Это скорее плавный переход.
>не поем - становлюсь заторможенным и злым + ощущается сильная слабость во всем теле. Так вот, бросал уже 3 раза, все разы срывался из-за этой чертовой слабости.
Мне кажется Оп не сможет пройти через такой этап
https://www.healthline.com/nutrition/keto-flu-symptoms#symptoms
https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto/flu-side-effects
https://perfectketo.com/keto-flu/
Решается повышением количества выпиваемой в день воды, увеличение потребления соли, увеличением жира и не нужно ограничивать себя в калориях и пытаться сразу худеть. И не сильно напрягаться в физическом плане.
Я ебашил овер много жира и почти не почувствовал переход. Физически не делал нихуя, как и всегда, пил много.
ОП тоже сможет, я уверен.
Не слушай этих дебилов, у тебя скорее всего анемия из-за нехватки нужных веществ, вот и жрешь сахар ложками.
Ешь
1. Мясо
2. Темно-зелёные овощи(брокколи, например) или орехи
Если не поможет, то возможна анемия из-за какой-нибудь хронической болезни. Сходи к эндокринологу, например.
И главное - не слушай этих дебилов.
Я как вылечился, могу прыгать с любой диеты на любую, без каких-либо последствий или неприятных ощущений. Голова не болит, энергии много, быстро не устаю, повысилась концентрация, стал менее раздражительным.
Ешь
1. Мясо
2. Темно-зелёные овощи(брокколи, например) или орехи
Если не поможет, то возможна анемия из-за какой-нибудь хронической болезни. Сходи к эндокринологу, например.
И главное - не слушай этих дебилов.
Я как вылечился, могу прыгать с любой диеты на любую, без каких-либо последствий или неприятных ощущений. Голова не болит, энергии много, быстро не устаю, повысилась концентрация, стал менее раздражительным.
> По каким это признакам ты определил?
По признаку твоей веры, очевидно же.
> Ты должно быть зеленишь сейчас, если так оцениваешь медицину в США.
Я оцениваю уровень "длявсех".
То что миллиардер имеет врача который не опирается на статьи которые я могу оспорить - не сомневаюсь.
Но то что различные концерны нанимают специалистов, которые срут научными статьями приносящими пользу концерну, уже давно не новость.
> https://www.mdpi.com/1660-4601/11/2/2092/htm
Уже лучше. Это, кстати, разниться с твоими предыдущими верованиями, видешь как опасно веровать?
> During the first phase of a KD 60–65 g of glucose per day are needed by the body, 16% of this is obtained from glycerol whilst the major part is derived via gluconeogenesis from proteins, of either dietary or tissue origin
Например.
> https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC538279/
> A total of twenty-eight healthy volunteers (15 men and 13 women) were recruited by flyers and word-of-mouth. Subjects were between 20 and 55 y, nonsmokers, and greater than 25 percent body fat determined via dual-energy X-ray absorptiometry (DEXA).
Ну такое себе.
> The participants selected for this research were 20 Taekwondo athletes
> Eighty-nine men and women participated in our prospe
Там дальше такие же объемы испытуемых по статьям. Не то чтобы это было дохуя плохо, но явно не дает полную картину.
> In any case in human subjects the effects of a very prolonged ketogenic diet are, as yet, not well investigated, for this reason, KD may be used safely for a limited period (from 3 weeks to some months) to stimulate fat loss, improve metabolism and help the transition to a correct Mediterranean diet style [69].
В общем и целом этой диетой нужно заниматься не дольше одного-двух месяцев. Очевидно кд имеет связи и с повышенным уровнем холестерина и почечными дисфункциями. Про какие-то явные наблюдаемые побочные эффекты не говориться.
>В общем и целом этой диетой нужно заниматься не дольше одного-двух месяцев
Кто тебе сказал? Ты так решил? Один месяц переход и один месяц.. что? Вот действительно смешно.
The duration of ketogenic diet may range from a minimum (to induce the physiological ketosis) of 2–3 weeks to a maximum (following a general precautionary principle) of many months (6–12 months).
>Уже лучше
Тебе нужно - ты ищи. Ссылки все дал, даже более чем. Если тебе не интересно - хули ты тут ещё делаешь.
То что ты веруешь в какую-то хуйню и постишь фантази, которые опровергается статьями, которые ты сам же и принес, а потом начинаешь себя оправдывать и представлять как злобные росеяне сомневаются в тебе - твои пролемы и твоей промытости.
Промыт тут только один человек. И это не я, однако.
> Кто тебе сказал?
По всем статьям собрал. Проблем особых нет, но чем дольше тем хуже, ибо нет долгосрочных исследований. Да и все остальные исследования хуйня.
> The duration of ketogenic diet may range from a minimum (to induce the physiological ketosis) of 2–3 weeks to a maximum (following a general precautionary principle) of many months (6–12 months).
Вот в этом месте ты должен будешь посмотреть что это за человек пизданул. Благо на любом научном сайтике есть поиск по имени.
И этот чел высрал дохуища статей, начиная от "влияния стойки при приседаниях на штангу" заканчивая этим самым КД. Действительно ли он разбирается в диета? Не пилит ли он гранты? Ну хуй знает.
> Тебе нужно - ты ищи. Ссылки все дал, даже более чем. Если тебе не интересно - хули ты тут ещё делаешь.
Ага, я должен научные факты искать, а ты веровать. Это да. Это так. Жаль что ты не можешь иначе.
> хули ты тут ещё делаешь
В интернете кто-то не прав, очевидно же. Мне нравится потакать своим инстинктам.
Чувак, не отрицай фактов. До сих веруешь и не сомневаешься в своей вере. Не сомневаешься что в италии пилят гранты. Не сомневаешься что в сша пилят гранты и проплаченные научные статейки. Ты ищещь только подтверждения, но ничего не подвергаешь сомнениям. А то что ты либераха, а не пидораха, особой роли не играет, тебе только кажется что ты веришь во что-то лучшее. Ключевое слово - веришь.
Мне кажется тебя что-то пиздец зацепило, за живое. Иначе бы ты не сидел тут как отбитый с ночи и не писал бы все эти простыни текста. И у тебя явный триггер на слово вера, тебя кто-то обидел им что ли раньше? Успокойся, отдохни. Выдохни. Всё нормально.
>Мне кажется тебя что-то пиздец зацепило, за живое.
Ты тупой что ли? Я же написал почему я это делаю.
> В интернете кто-то не прав, очевидно же. Мне нравится потакать своим инстинктам.
Или тебе рассказать почему ети условные реакции образуются ещё? Потому что я в жизни говно, люблю унижать людей в интернете с помощью научных статеек и критического мышления, приводя неоспоримые доводы.
> Успокойся, отдохни. Выдохни. Всё нормально.
Спасибо, я в порядке, не стоит беспокоиться. Благодоря тебе улучшил своё эмоциональное состояние, всё такое.
>улучшил своё эмоциональное состояние
Если бы.
Дофамин дофаминчик.
Всегда хотел спросить у кетоадептов: а как кетодиета влияет на уровень холестерина в крови и на людей с заболеваниями ЖКТ, потому как при панкреатите, например, от кеторациона можно и ласты склеить (много жирного и жаренного).
