Возможно ли к лету набрать такую форму?
Я сыч 68 кг
Ну грудь ты за два месяца себе не сделаешь, но высушиться шоб рельеф можно успеть.
Нет
Конечно, 4-5 месяцев хватит чтобы приобрести человеческий вид, если будешь качественно заниматься и правильно питаться.
если ты не жираф 180 см
если ты не жираф 180 см
Возможно
А косые мышцы за две месяца накачать можно?
И за сколько можно сделать икры, если прыгать на скакалке к утяжелителями на ногах?
>Мышцы новичка в бойцовском клубе походили на рыхлое тесто, через пару недель начинало казаться, будто они высечены из дерева
Так что две недели
Что значит накачать? Все зависит от их сегодняшнего состояния и твоей генетики. Может ты уникум, убер, и будет достаточно просто понаклоняться, а может получиться так, что и упражнения не будут давать почти никакого отклика
Ну за два месяца я набрал в начале 3 кг, не знаю за или мышц в ноги и спину, но точно не воду
>но точно не воду
Как ты это определил? Человеческий организм в среднем состоит на 60% из воды. Утверждать, что "это точно не вода", будет только полный даун, это раз, ну а два: как ты это определил?
А если жираф 192?
Месяц не сидел на той диете, что соблюдал, ничем не занимался, а вешу всё так же
Ну давай фото тогда до и после набора. Посмотрим на тебя. Получается, что ты можешь за год набирать по 18кг мышц.
>Месяц не сидел на той диете, что соблюдал, ничем не занимался, а вешу всё так же
Очевидный набор жира, лол
Это тоже самое, что и сказать "если зимой заболевает гриппом миллион людей, то за год 4 миллиона"
Новички быстрее набирают, это известно
Ну а вообще я ничего не утверждаю
Ну за два месяца я набрал в начале 3 кг, не знаю за или мышц в ноги и спину, но точно не воду
@
Ну а вообще я ничего не утверждаю
>Новички быстрее набирают, это известно
Также известно, что новички нихуя не понимают, на то они и новички
>к лету
Да, весь секрет в том, что к 2025 году
Ладно-ладно, я чмо
Так всё-таки можно нет, нихуя не понятно? И лучше сплит каждый день ебашить или 5х5 через день?
Так всё-таки можно нет, нихуя не понятно? И лучше сплит каждый день ебашить или 5х5 через день?
В очко свое лучше ебашь, дурачок.
Ну, тогда умножай на 2
А рост какой? Просто вес ни о чем не говорит.
Если ты не жиробас, то в 36 ты сам по себе таким будешь
183 см
>жираф 180 см
Ох лол, блядь! Гномик, 180 - это минимальная граница нормального роста для мужчины.
И почему все карлики так закомплексованы
ПОДЧЕРКИВАЕТ ЗНАЧИМОСТЬ РОСТА
@
ИМЕЕТ В ГОЛОВЕ "МИНИМАЛЬНУЮ ГРАНИЦУ НОРМАЛЬНОГО РОСТА"
@
ГОВОРИТ, ЧТО КОМПЛЕКСУЕТ КТО-ТО ДРУГОЙ, НО НЕ ОН
Чет сиренькнул с того как ты компенсируешь какие-то там свои комплексы через рост. Нормального человека, в первую очередь, отличает отсутствие говна в голове, ну а внешность не важна по сути, так как по большей части она не зависит от самого человека, так как подчиняется скорее "генетике", а не того, какой он на самом деле
Красиво сказано
я подсос
Ага, конечно, норм не существует, и комплексует не карлик с писькой размером с пальчиковую батарейку, а окружающие завидуют наверное. Ты такой смешной.
>карлик с писькой размером с пальчиковую батарейку
Как же я ору, лол. Еще и размер члена умудрился вспомнить. Нормы, конечно существуют, но высокий рост или колбаса между ног не сделает из уебка нормального человека, точно также как и Человек (именно с большой буквы) не станет кем-то другим, если будет ниже какой-то там условной нормы. Рост человека не говорит ни о чем более, кроме самого лишь роста. Если ты думаешь о маленьких членах, когда видишь низкого человека, то это повод очень серьезно задуматься
ТАК ЕБА ДРЫЩ 200/63 ВКАТИЛСЯ В ТРЕД КИДАНИТЕ МНЕ ТАМ ПРОГРАММУ УПРАЖНЕНИЙ ЧТОБЫ СТАТЬ 203/100 ДО ЛЕТА пожалуйста
Гормон роста + тестостерон + гейнер
Не смог пройти мимо. Т.е. если ты людей выше 180 см остроумно называешь жирафами, ты же не будешь расстраиваться, когда они будут ласково называть тебя и тех, кто ниже карликами? Да, нормальный-человек-не-уебок ты наш?
Проходи мимо, вот мой первый пост в этом треде
А. Ну тогда ладно. А правда, что у тебя член крохотный?
18см
Наверное, и баб, блядь, нормально приходуешь, да?
К лету 2021 и то будет слишком оптимистично
Наверное
Да ладно, ну чего ты как этот прям. У нас ведь как говорят, пока шишка стоит, хоть тебе и сто лет, блядь, шишка стоит…
>У нас ведь как говорят
У вас?
К лету 2021 года
У нас.
Решил стать ПОДКАЧАННЫМ? Просто на твоих пиках типичный ПОДКАЧАННЫЙ в понимании тян. Не ты, жиролифтер, ёбаный, не вы, хуесосы протеиновые, стероидные цеплята блять, бройлеры, а вот этот молодой актёр это ПОДКАЧАННЫЙ. Всё остальное это перекачанные гомики. А здесь 100% ПОДКАЧАННЫЙ straight натурал не гей.
Зачем вы так говорите?
На пиках сушка, а не подкачанность так-то.
Даун
Зачем ты подписался?
Этот шарит
Еще и дурачок. Ладно, напишу так, чтобы такому как ты было понятно: Ты - даун, так как т.н. сушка, это процесс, а подкачанность - свойство или качество тела, если так можно сказать.
>все качки гомики, т.к. тренажерка = культ гомоэротизма
>у квадрата 4 угла
>смертъ неизбежна
Вам лодку еще не подали, сер?
На кой хуй ему гр ? Дека + тесто = успех.
Что «вы», кто вы-то, ёпта, кто «вы»?
>Дека
>Успех
Надеюсь ты траллишь. Каждый третий с деки ловит вялого. Проучить дурака, конечно, весело, но он себе всю жизнь поломать может.
Ну, у вас же там так говорят. Вот я и спрашиваю: а зачем вы так говорите?
Да и хуй с ним. Он всё равно анализы сдавать не будет и уебет гормоналку на меташке соло, так хоть какой то видимый результат получит.
в сети есть материалы по какой программе занимались нортон и депп в процессе подготовки сьемок к фильму
так чтож если тебе это действительно интересно, ты можешь найти
алсо, сушка нихуя не полезно для здоровья
> Возможно ли к лету набрать такую форму?
Но зачем тебе это?
>Но зачем тебе это?
Просто хочет, наверное, а что с этим не так?
мимо
Хочу стать как пикрелейтед, но нихуя не получается.
Какие упражнения надо ебашить?
187/70.
Выгляжу как пикрил. Отжимаюсь, подтягиваюсь на турнике + бег. Иногда могу пожать штангу. В общем, в основном со своим весом
183/70
Если бы просто хотел, то делал бы это по мере возможности, а не гнался бы за каким-то сроками. А так ничего такого, да.
>Если бы просто хотел
Значит не просто хочет
>Возможно ли к лету набрать такую форму?
Надо дрищебасом родиться для начала. И немного подттягиваться уметь, вот, собсна, и всё. Мышц у пика нихуя нет, а уровень подкожного жира очень маленький, обычному человеку до такого только очень строгой диеткой похудеть можно.
А как тогда хочет?
К лету
Я подтягиваюсь уже год, я ультра-дрищебас, но на пик даже близко не похож.
>Отжимаюсь, подтягиваюсь
Сколько раз отжимаешься/подтягиваешься и как часто?
У меня верх почти такой же, а низ и бока жирноваты. Из-за того что хиккую. Бесит пиздец.
К лету что?
>Я подтягиваюсь уже год, я ультра-дрищебас, но на пик даже близко не похож.
Нужно больше кушать. Давать организму нагрузку мало, нужно, чтобы он восстанавливался. Гугли профицит калорий.
>Сколько раз отжимаешься/подтягиваешься и как часто?
Сейчас редко, но раньше занимался почти каждый день и так на протяжении нескольких лет. Сейчас раз в неделю подхожу к турнику и пару раз в неделю бегаю.
Э, спортики, как эктоморфу 180/60 надрочить пресс как у дениры или пита, что делать лучше? Долго вообще дрочить надо? Мне всегда казалось, что на такое месяца 2-3 понадобится, но я никогда не пытался, а тут пишут что пару лет дрочить придется, это правда?
К лету хочет.
>что делать лучше?
подъем ног к перекладине. остальное уебывает поясницу
>Долго вообще дрочить надо
зависит от тебя самого. тут важна как техника, так и генетика (в основном она)
>Мне всегда казалось, что на такое месяца 2-3 понадобится, но я никогда не пытался, а тут пишут что пару лет дрочить придется, это правда?
все зависти от твоего первоначального состояния. чаще всего люди обсираются не на этапе приведенияя мышцы в тонус, а но том, что поверх него жир, который только диетой убрать можно
Бамп
Я довольно худощав, так что мне достаточно в стороны понаклоняться, чтобы пресс виден был, т.е жира у меня практически нет. Но дело в том, что у меня уже больная поясница (врачи-палачи не в силах пофиксить) и поднимать ноги к груди довольно неприятно, значит ли это, что у меня никогда не будет прессухи как у бреда питта?
Проходить ежедневно минимум 30 км в быстром темпе + ежедневные физические упражнения по 2-3 часа. Желательно кушать больше белка, если нет возможности, то просто урезать питание до 1800 калорий в день. В 2017 с января по май примерно в такой форме был, даже лучше, устроившись на работу грузчиком и питаясь как в концлагере. Ну и целый день правда ходишь без остановки, 8-9 часов, + 2 часа пешком по 7 км в одну сторону до работы.
хз что с твоей поясницей. Диагноз какой? Лучше с доктором такие вопросы вообще решать, если честно
Скинул с 90 кг, до 68, рост 183.
А бля это не похудения тред, не в тему написал.
"МРТ ничего не показало, а значит и болеть ничего не должно, ты что-то себе выдумаваешь, дурачек" такой типичный российский диагноз.
Хочу быть как челик из фильма "Машинист",но сам 175/100.Как вкатится?Какие подводные?Тян начнут давать?
Так тебе не о прессе задумываться надо, а о том, чтобы не развалиться через несколько лет. Иди в частную клинику
Сейчас бы тратить по 4 часа в день на ходьбу
он же сухой как пробка, зачем тебе это
мимоанон
Я жиробас,и хочу быть таким.Почему нет?
рост 182, вес 55. записался в зал на год но еще не ходил туда. что мне нужно жрать и какие упражнения в зале делать чтобы прийти в норм форму?
хотел тренера взять, но 1 занятие с ним стоит как четверть оплаченого зала за 1 год.
хотел тренера взять, но 1 занятие с ним стоит как четверть оплаченого зала за 1 год.
Что бы ты сразу не охуел, наслушавшись тех кто думает что реально, у Пита рост 185 или около того +-2 см, вес в бк у него 84 кг. Если ты на 10 см ниже, то твой вес был бы около 73-74 кг, при этом у него гораздо меньше 10% жира, т.е. он максимально сухой. Т.е. даже если ты 175 и хочешь быть как он визуально, то тебе надо набрать 6-7 кг сухой мышечной массы, а это пара-тройка лет серьезного тренинга.
Еще учти что Бредд такую форму набирал не как собираешься ты - отжиманиями и прессиком на кроватке, а 2 тренировками в день, сверхчеткой диетой и скорее всего фармой(ибо почему бы и нет).
Единственный твой шанс успеть к лету - это если ты 165-166 см и уже сухой как вобла, тогда да, наберешь килограммчик на маминых борщах, но если ты 166/68 и уже сухой, то ты бы и не спрашивал, ты бы изначально выглядел как он лол, так что говно вариант.
Конечно сейчас ворвутся воннаби бред питы у которых "такая же форма", но у них почему-то рост 185, а вес 60 или типа того. Как Дерден стал эталоном для лучшей формы дрища повсеместно - так все сразу и забыли, что на деле во время роли Питт был кабанчиком почти под 86 кг. Кроме одной сцены в начале в квартире, где он худее и еще не успел набрать.
Кушай гречку и рис. Отжимайся от пола и брусьев, подтягивайся и бегай. Этого будет для начала достаточно. Главно кушать много
Как со своим весом укрепить поясницу и спину? Турник и нагрузки на живот исключены. Оче важно. Шпашиба.
Ходи
Удваиваю. Если тебе турник запрещен, то лучше без совета врача вообще не дергайся что-то сам придумывать
Проблемы от ходьбы из-за хронического воспаления в тазобедренных суставах и плоскостопия – коленки болеть начинают.
Нихууууяяя много, значит на сайте пиздеж написан, что он 72 весил
Лежи и не дергайся тогда
Врач говорит: ну, вам надо укрепляться, сходите в спортзал-нейм, у меня там знакомый работает, только вы никому не говорите, что это я посоветовал.
Иди к другому врачу
А сидеть можно?
К лету 2020 - да.
просто некоторые адекватно себя оценить не могут, поэтому и будут задвигать, что при 185/60 выглядят так же
Так лень, а. Я о теле вспоминаю только когда оно болеть начинает. И то, если раздражает. Чому так.
Вообще-то на пиках дрищ в понимании тянок.
Не уверен
Это взяли из интервью, где он на серьезных щщах заявлял что высушился до 3% бф, 3% бф это выступательная форма Мюнцера, который и сдох от того что у него кровь в повидно превратилась в самолете, на 3% бф тебе сложно ходить, потому что нет прослойки в ступнях между костью и кожей, и ты задыхаешься и не можешь нормально существовать. По оценкам для его роста и по сравнению его формы с известными атлетами типа бекхема или роналдо, имеющих схожие тела и параметры выходит что он весил от 84 до 86 кг в разные дни съемок.
А, ну иди на хуй тогда, братан
Смотри мне.
Зачем ты пидор, братан?
Да. Стоять в пленке каждый день. Вот два месяца аутизма.
>2019
>селюки верят, что можно сжечь жир пленкой и банькой
Как же вы заебали, из года в год одно и то же. Ну почему вы такие тупые и не можете строчку в гугле набрать? Сложно понять, что так ты только воду сгонишь на ближайшие сутки, а, скотина ты мамина?
Карлик из общаги, компенсируешь?
>карлик 180см
>жираф
Что-то проиграл с этих разметок гнома
Сбросить вес они хотят. Как вот набрать. 3 месяца жрал по 5 раз в день гречку, рис, макароны. Филе курицы жарил, как гарнир, котлеты из 100% говядины, орехи и бананы и прочие сухофрукты жрал по нескольку раз в день. +1 кг. За 3 месяца, блять.
от гречи же не набрать вес или нет?
Найс порвался, инвалид. Ещё про генетику что-нибудь пискни.
Еще как набрать
Сколько подходов по сколько?
ебать уродцы, и ведь не стесняются скидывать))
мимо тнус
Сколько готов времени в день на это тратить? Начни с шести минут по подходам. Самое сложное в этом деле время одного подхода увеличить. Сейчас стою 7 могут на локтях и по 3,5 на каждом локте. В сумме 14 минут в день на это уделяю. Брат жив. Зависимость есть.
>мимо-девственница
пофиксил тебя
Да мне похуй, можешь хоть урину пить, карлан деревенский.
Зачем Таксист греет свою руку над плитой, ему что, холодно?
Ну вот хз, знаю полно примеров, турник-кококо-менов, кто довольно быстро приобретал фигуру аполлона, тупо дрочкой подтягиваний и отжиманий всяких. Штанги никогда не видели, да и питались так себе.
попробуй мостик, только аккуратно
Хахах, дрыщи пытаются выглядеть апполонами, но они же дрыщи! Ахахаха, как же я проигрывают!
Почему во всех областях популярной деятельности всё просто и понятно, и можно легко всё понять и усвоить, как действовать, например в музыке, фотографии, программировании, лингвистике, психологии, – а в приведении тела в порядок всё так сложно и непонятно?
Почему не привели ИТТ ни одной коротенькой методички, которая исчерпывала бы 90% вопросов, давала бы максимально кратчайший путь для достижения того самого дрищеподкаченного идеала, которого хотят 90% человеков?
Почему не привели ИТТ ни одной коротенькой методички, которая исчерпывала бы 90% вопросов, давала бы максимально кратчайший путь для достижения того самого дрищеподкаченного идеала, которого хотят 90% человеков?
> 2D19
> стыдиться своего тела
> писать от лица тян
Пидораха, плес.
Кек, когда начинаются люди тогда, если я 181см-карлан?
Спасемба.
>Встал так чтобы свет падал с выгодной стороны
называется стиль "под люстрой"
Сбросил 14кг за 2 недели. Нет, нельзя
Очередной жиробас порвался, хех.
Какой щас год? 20 же?
пошел нахуй девственник)
Да не дадут тебе все равно, можешь не стараться.
>Агрится на того, кто говорит правду
Закомплексованный дурачок порвался, хех
Есть у меня подозрение, что с моим жиробасно склонным телом, такое без хирургического вмешательства не проканает вообще
>турник-кококо-менов, кто довольно быстро приобретал фигуру аполлона, тупо дрочкой подтягиваний и отжиманий всяких.
>и питались так себе.
Все известные турникмены, что у нас, что в сша, которые показывают невероятное тело - обычные фитнессисты качки, которые в свободный день вместо ног делают кульбиты на турниках, питаются по диете и бжу и ебошат фарму. Реальные турникмены, даже способные подтягиваться на одной руке с весом по много раз и делающие десятки выходов все равно выглядят как обычные дрищи-васяны. Ты главное программу купи, ага.
>Почему не привели ИТТ ни одной коротенькой методички, которая исчерпывала бы 90% вопросов, давала бы максимально кратчайший путь для достижения того самого дрищеподкаченного идеала, которого хотят 90% человеков?
Форчановский фак из фита, чтиво на 5 минут, все вопросы и ньюансы есть.
Но это не тот случай 100%.
Ну а как ты объсняешь ушедших дрыщами в армию и вернувшимися кочками относительно? Тоже фарма?
А зачем? Смысл этой хуйни? Ради тянок что-ле?
>и вернувшимися кочками
Нет таких.
Да тебе и так норм.
