Потому что я не долбаеб.
А а потек
Бля, я вчера первый раз с хачами на миксфайт ходил.
Мне 33 и спортом никогда не занимался.
В целом - охуительная атмосфера, отношение ко мне как к младшему брату.
Мне 33 и спортом никогда не занимался.
В целом - охуительная атмосфера, отношение ко мне как к младшему брату.
Почему ты говоришь про тушку в порядке и прикрепляешь этот пик? Где связь?
У ОПа 10/10 тело, если он еще и высокий - все тянки текут считай
Откда столько хейтеров? Хотя это очевидно.
Мне и так норм
Аноны ебать, а как живот убрать? Не особо большой, но щеголять с голым торсом как-то неловко
Моя актуальная форма. Спрашивайте, аноны
Карлан?
Не сутулься
181 рост
зарабатываю бабки качаю скилы а не мышцы. а та наращивай массу дальше - когда будешь мести улицы вместе с ашотом она тебе пригодица
>а та наращивай массу дальше - когда будешь мести улицы вместе с ашотом она тебе пригодица
А еще пригодиться чтобы ебать твою ЕОТову)
Внешеность и харизма > денег и славы
Ну давай по порядку.
Мне уже 27
В лет 20 я начал ходить в спортзал, начал становиться крупнее, даже мышцы вылезли, шло время, 21, 22, 23, ничего не меняется в моей жизни, а я раза 3 хожу в спортзал, качаюсь, 24 года, ни одна баба на меня не посмотрела и не заговорила за 27 лет
1. У меня стрёмное ебало, не обожённое, не кривое, просто ебальник омежки как на пике
2. У меня очень маленький хуёк
3. Лучше бы я тратил время на изучение чего-нибудь и зарабатывал 300квсек
4. Мышцы это как бонус, когда у тебя есть харизма, деньги или большой хуй
5. Либо заниматься спортом ради себя и здоровья, но тогда не качалкой.
Мне уже 27
В лет 20 я начал ходить в спортзал, начал становиться крупнее, даже мышцы вылезли, шло время, 21, 22, 23, ничего не меняется в моей жизни, а я раза 3 хожу в спортзал, качаюсь, 24 года, ни одна баба на меня не посмотрела и не заговорила за 27 лет
1. У меня стрёмное ебало, не обожённое, не кривое, просто ебальник омежки как на пике
2. У меня очень маленький хуёк
3. Лучше бы я тратил время на изучение чего-нибудь и зарабатывал 300квсек
4. Мышцы это как бонус, когда у тебя есть харизма, деньги или большой хуй
5. Либо заниматься спортом ради себя и здоровья, но тогда не качалкой.
Просто посмотрите на пикчи ОПа и осознайте, что для него это своего рода идеал, к которому он стремится.
Для тех, кто не понимает. Эта дрыщеподобная хуета может нравится только педикам (коих тут, судя по трап-тредам и прочим гомотредам - дохуя). И вот это создание (ОП) в своей голове умещает одновременно фигуру, которая нравится разве что педикам с тем, чтобы возыметь такую же фигуру, но, ВНИМАНИЕ, не для того, чтобы педикам нравится, а для того, чтобы иметь тянок и быть нормальным таким человеком (не омежкой, по крайней мере).
Просто вдумайтесь в пиздорез, творящийся в голове этой особи.
>Внешеность и харизма > денег и славы
каждому свое
>А еще пригодиться чтобы ебать твою ЕОТову)
моя 2д няша недовольна твоим высером. извинись
>Лучше бы я тратил время на изучение чего-нибудь и зарабатывал 300квсек
ты слишком тупой для этогою ты всё правильно делал. занимайся спортом дальше потому что поздно чтото уже менять
Как сделать такие же вены?
ты таблетки пил сегодня?
Хуя ты далбаёб.
Мимо-богатыйкунчик,гуляющийствоейеот
Анон, у меня такая же история как у тебя, только я ещё и зарабатываю хорошо. Поверь, тебе и заработок хороший не поможет. В плане тянок. Ну свои хоть хотелки можно удовлетворять, в этом плане норм.
>Как сделать такие же вены?
Три раза в неделю набираешь горячую ванну, паришься минут 30, затем начинаешь упражнение:
Средний палец правой руки (предварительно намылив) суешь в попу до конца
Следим за дыханием, внутрь - вдох, наружу - выдох
5 подходов по 10 повторений
Удачи!
>А еще пригодиться чтобы ебать твою ЕОТову)
>2k19
>есть божественные порносайты
>есть чудесные 2д няши которым со дня на день сделают ИИ и полноценные тела
>качаешься ради шмарятины
качаешься
@
недают
@
жидко пернул
@
умер
Я тут тоже сходил на муай-матьего-тай, я охуел уже на 5-й минуте тренировки, но стоически выдержал ее до конца. На утро чувствовал себя как будто меня каток переехал. На следующую треню не пошел... Стыдно. Там бабы скачут аки кенгуру, а я 10 раз отжался и умер. Как быть хз. Вроди и хочется, а чет как то не удобно, все молодые здоровые, а мне 35 и я сука как мешок с говном почуму собсно как
Ты без кардио-подготовки пошел заниматься БИ? Не самое разумное решение.
Двачую. Я ещё как-то было качался, пришел такой здоровый, стройный, подтянутый. И пришел на муай-тай. А выносливости у меня хуй да нихуя, я даже кардио не делал никогда.
И вот от меня ожидали прям достижений, а я сразу сдох, пиздец стыдно было, немного походил и забил.
ну как бэ спросить не у кого, думал вкачусь, со временем пойму че и куда.
Делаю так, а вены все такие же. Только я больше подходов делаю, что не так?
>А еще пригодиться чтобы ебать твою ЕОТову)
>
>Внешеность и харизма > денег и славы
Когда твоя барышня узнает, что я свою вывожу отдыхать на острова просто потому, что море полезно для здоровья, швырнет тебя через твой же хуй и съебет ко мне.
>быть жирным, слабым говном это ок
я конечно согласен с тем что 2д няши это топ но мне просто противно быть толстым чмом, я занимаюсь что бы самому было норм а не "ряя мне похуй на всех и на их мнение"
Я не осуждаю, наоборот, просто от перегрузки сердцу не будет особо хорошо, стоит сначала месяц-другой поделать кардио с пульсометром, а потом вкатываться в БИ, техникой безопасности не стоит пренебрегать.
> просто противно быть толстым чмом
почему ты не можешь любить тело какое оно есть ? если ты не можешь любить себя как ты собираешься любить 2д девочку ?
Может ты на скорость работаешь? Так вены не накачаешь
Ну и зря не пошел. Я со своими 87/183 записался на секцию бокса. Бегали по кругу летом на улице, ну там типа мелкого футбольного поля вокруг него. В виде разминки нужно было 10 кругов пробежать и потом на треню. Представляешь мешок с говном, которого абсолютно все обогнали на 4 круга? Но ничего, с каждой буквально неделей я чувствовал, что мой с ними разрыв сокращается. К слову за 10 месяцев я скинул 20 кг и тренировался уже наравне со всеми.
> противно быть толстым чмом
А как ты питаешься, жироанон? Ты ведь знаешь, что для жиросжигания необходимо продолжительное время держать уровень сахара на низком уровне?
7 месяцев в качалке, сейчас худею, можете заценить
>Когда твоя барышня узнает, что я свою вывожу отдыхать на острова просто потому, что море полезно для здоровья, швырнет тебя через твой же хуй и съебет ко мне.
Может быть и съебет, но ебаться она все равно ко мне ходить будет)
Нет, я работаю на силу до отказа. Засовываю прям до упора, как по гайду.
Так я пару месяцев поебу её, а затем выкину, делов-то. Дальнейшая её судьба меня мало интересует.
Значит повышай нагрузку
Пальчика мало, суй два
Вот ОП наверняка уже дилдак 16см сует
твою шмару даже ебать не буду. на острове будет мне жопу вытерать и подметать в моей вилле.
Как же проиграл с омежных мантр кококочка и кококодера
>поебу её
С чего ты решил что она тебе даст? У нее будет голова болеть постоянно от твоего жирнооо тела)
Да хз, может и надо было, я все питаю надежды подготовиться (в 20-25 проблем с выносливостью небыло) и вернуться, типа смотрите, теперь я могу отжаться не 10 а 12 раз! Но подготовка откладывается каждый раз на понедельник. Мотивации нет
То есть вот эти тоненькие пубертатные ручонки ты считаешь порядком? У меня для тебя плохие новости. А от кого там тяны текут значения не имеет, они и от дворового снорка в адике и с проплешинами текут, только не от битарда.
Ладно, попробую, спасибо! У тебя крутые вены.
Так я не жирный, за моей формой следит тренер, это полезно для здоровья, лол. А вот ты хуйлан, который умеет только поднимать гирю.
чтото плохое ?
Блин, а я омега-кочка-кодер. Три в одном, сука
Пидор хоть?
конечно
Не, просто пиздолиз
поэтому и хожу в кочалочку
Как будто у кого-то из качков другие мотивы, лол.
мимо-качок
никогда блять ничего не поздно менять, школьник. Мой приятель в 46 начал только погромистом работать и устроился на фирму, а начал в 42 изучать, до этого стоматологом работал, ну вроде совмещает.
в принципе хуй с ними, у меня такая себе зарплата, я даже на комп не могу заработать, поэтому я пока что в проёбе по всем фронтам.
>>ну вроде совмещает.
Зубами кодит?
Программирует кариес
в мониторе дырки просверливает, затем пасту туда засовывает с помощью железной палочки
Язык программирования: Paradonta++
всегда проигрываю с таких историй))) ахахаха не поздно блядь менять.
>мимогалерораб 3000$/мес с айтишной вышкой и 11 годами опыта работающий 24/7
алсо в 32 годя ебал около 5 шлюх. отношений небыло и походу не будет с мои графиком( вешу 103 рост 187
Странный ты какой-то. 11 лет опыта и всё равно въебываешь по сумасшедшему графику? У меня 3 года опыта, непрофильная вышка, мне сейчас 31 год, я работаю на похуях абсолютных, скоро перекачусь в Нидерланды. 186/86, кстати. И на отношения хватает времени. Хотя в этом плане я полнейший лузер, конечно, и омеган.
Начал же, чего нет-то.
Тренюсь по 3-4 раза в неделю, пафосно превозмогаю как Танкред
Вчера вот день груди был, душевненько пожал 110х7 в трёх подходах + разминка + добивка с 90 кг.
че за сфера у галеры ?
у него не 3000, он работает почти год, про зп он говорил давно, была примерно 55-65, не дс. Вроде делает успехи, потому что не интересуюсь вообще чьи-то делами, сказал наберётся опыта и будет продвигаться. А ты по проигрывай, с тобой всё равно никто не играет.
лучше бы ты не позорился.
галера и совй стартап занимаю всё время. ща сижу на обеде а так ебашу постоянно. про нидерланды смешно)))
как можно не проигрывать с 45 летних джунов которых учат 18 летние мальчики ? ну вот скажи как ?
Смешно, потому что нахуй они не нужны или потому что думаешь, что я вруша?
А что в этом плохого-то? Лучше начать в 45 и к 50 может даже сеньором стать, чем вкатиться в пятерочку кассиром и к полтишку спиться. Тяга к знаниям и новым умениям вызывает уважение, особенно в старшем возрасте.
банк
2 очевидно же)
в 50 разве что пенсионером стать можно никакой тяги к знаниям нет а лишь понимание ошибочного выбора профессии и желание вкатиться в пузыпт ойти потому что маркетолухи сказали шо бохато
Ясненько, ну тогда мне спокойнее, я-то знаю правду. Пруфать мне пока что нечем, документы только готовятся. Уезжать буду 5 мая, потом 18 обратно, 2 месяца удаленки, пока всё оформляют, а потом уезжаю на год. Если я сработаюсь с ними, но думаю, что проблем не должно возникнуть.
двачую этогою конкуренция лютая просто
люблю двачик) все успешные 300к/сек работающие на похуях в нидерландах))) ну ты дерожив курсе братишка))
>никакой тяги к знаниям нет
Ой ладно тебе пиздоболить. У меня мамка в свои 60+ автокад выучила и до сих пор проекты чертит, хотя все её коллеги сказали, что нахуй это надо, вот всю жизнь чертили за кульманами и щас будем! А раз никому ручные чертежи не нужны, то мы лучше будем хуй сосать на минимальной пенсии, чем выучим хоть что-то новенькое!
В общем, тяга к знаниям от человека зависит. У кого-то она и в 90 лет есть.
Гг
хуй
Ты лучше скажи, каково после 11 (!!) лет опыта веслать на галере без продыху? Сколько зарабатываешь-то и какой город? На чем кодируешь?
Тяночки не дают, зато можно собирать респекты на дваче
>мамка в свои 60+ автокад выучила
>всю жизнь чертила
>выучим хоть что-то новенькое!
>всю жизнь чертила
>автокад выучила
>что-то новенькое!
ухахахахахахахахаха
А я просто пошел и записался. Точнее сначала позвонил, узнал когда и что, и сказал "хорошо, я приду", а уже если обещал, то заднюю нехуй врубать. Хоть у них и городской был и номер мой не определился, но я сказал, что сделаю, значит сделаю. Плюс я видел других ребят и я хотел быть не жирным мешком с говном, а подтянутым, который умеет махать руками. Это и были две мотивации. Просто сходи и запишись, это же не школа, где будут пальцами тыкать и пр. Взрослые люди, все всё понимают. Меня наоборот поддерживали и приятно было слышать, мол заебись, видно, что худеешь. Тренер один раз даже спросил, случайно не соблюдаю ли я пост, мол быстро вес уходит. Короче иди и записывайся, мой тебе совет.
Хуя ты Вилле Вало
Как можно быть настолько рабской пидорахой? Качаться к лету, БЛЯТЬ, я только сейчас понял насколько это аутизм. Даже слов нет
Дс. Сейчас в основном С++ и Python. На работе норм - подружился с начальством и получаю ежемесячно ништяки и хорошее отношение за хорошую работу. Стартап стал приносить копеечку. Планирую поебашить около пяти лет покинуть галеру и занимаца своим проектом в нормальной стране
красивый
в жопу даёшь?
с удовольствием!
Я бы отсосал.
можем договориться
2019
@
мартышки продолжают дрочить на свое мясо
[eq
Только за деньги
Заебись, хотя в кокочалку тебе надо, просто мышцы кора с весами поделать, потому что ты можешь делать скручивания и сушиться пока говно из ушей не полезет - кубиков все равно не бу дет.
А так молодец.
Никогда не делал скручивания с утяжелением и у меня они есть гы
почем? ты мне очень понравился
На пикриле-то? Нихуя там нет, учитывая насколько ты сухой.
Ты долбоеб я не ОП
оп
Да, еще маленький совет, что-ли. К слову мне самому уже идет четвертый десяток. Порой нужно что-то решить и потом уже делать не думая. Просто как недумающий робот, как полностью безмозглый дебил идешь и делаешь. Сегодня в 6 тренировка, надо идти. Собираешь вещи и идешь, Т.к. надо, просто тупо идешь, без всяких мыслей. Я на фуру на права так же учился, узнал, пообещал прийти, пришел тупо, без задних мыслей, заплатил сразу за весь курс обучения и уже заднюю было включать некуда. Если в двух словах, порой нужно просто для себя взвесить один раз и потом уже бездумно делать без задних мыслей.
Маладца, тоже где-то с февраля начал, на каком уровне уже в проге?
Десять тысяч долларов
Надичными
я серьзно! сколько хочешь за свою попку ?
Я тоже серьезно, готовь капусту, пидарок
Твоя форма выделяет хоть какой-то рельеф только на пампе.
Как ты так дома грудь накачал?
>на каком уровне уже в проге?
На прогу я забил, тренеруюсь уже без нее. Потому-что она не даст мне тех результатов которых я хочу. У меня цель набрать массу, а не кол-во повторов
Че за прога?
>Как ты так дома грудь накачал?
Это тролленк?
Ну если нет то - отжиманиями, просто отжимался от пола, и больше нихуя
>Тяночки не дают
Так ты и не просишь, долбоёб. Вот живое доказательство того, что одна внешность тебе не поможет найти девушку.
всё готово, сладкий! жду тебя в качалке!
Ну просто грудь реально подросла у тебя, если в шапке оба твоих пика. У меея чёт от отжиманий профита особого нет, вот думал может ты еще что-то делал
ну мне сказали что если я накочаюсь то можно будет познакомиться с девочкой и она даст потыкай в неё пиписькой! мне што обманул ?
"100 отжиманий"
А мне она помогает не проебываться, дисциплинирует меня.
Не хуя подобного, я последние пару лет только поиском тяночки и занимался, просто я тот ещё битард и наркоман к тому же и денег у меня нихуя нет. Дали только две жирные отчаявшиеся женщины за это время, но как-то это не порадовало
одну до сих пор ебу когда приспичит, но это пиздец
> мне што обманул ?
да
Встретимся у шкафчиков, сахарок, узнаешь меня по кожаной фуражке
Нет, она совершенно одинаковая на обоих пиках. Вся разница в ракурсе.
>Почему ты до сих пор не начал приводить свою тушку в порядок?
Зачем?
Бля, эти ключицы - это пиздец, конечно.
Для здоровья и хорошего настроения!
У меня впалая грудная клетка, так что мне хоть приводи ходь не приводи. Всеравны голый торс никому не показываю. Хотя я и так не жирный.
У меня с этим и так порядок.
Чтобы выёбываться на улице, и быть красивым.
И нахуй это нужно? Может, еще и айфон купить?
Я и так красивый мамка говорит
толстые люди больше болеют, толстым тяжелее переносить болезни, толстые вечно потеют, на толстых нету вечно одежды, под толстыми вечно ломаются стулья, толстые вечно спотыкаются и падают, толстых травят/нелюбят/недают, толстые девушки омерзительны, толстые парни - тоже.
Перечислять дальше?
Алсо, 2д тян никогда тебя не полюбит, если ты жирдяй))
Айфон необязательно, сейчас дохуя крутых аналогов, с которыми ты тоже будешь выглядеть статусно. Обязательно крутой шмот купить ещё.
А ты у нас домашний эстет с длинными пальцами, и тонкими запястьями 17-20 лет?
война анона с предрассудками начинаеца
> под толстыми вечно ломаются стулья
самый забавный)) это как в мультиках типа ? лол
Да.
> это как в мультиках типа
да)ну типа толстяк садится на стуло и оно так лопается типа как бочка)лол))
Еще жирные часто подыхают от сердечно-сосудистых заболеваний))) ебать ору
а что заценивать? да и что ты сушить собрался?
Пресс и жопу конечно.
метан жрёшь?
>под толстыми вечно ломаются стулья самый забавный))
Дефолтный стул не выдержит тушу в больше чем 100кг, лол. Которая ещё и будет сидеть на нём вечно. На компьютерных стульях обычно написано, какой макс.вес он может выдерживать.
А причём тут длинные пальцы? Нет, не длинные. Бомбит, жиробасина?)) Тёлки смеются когда идут мимо тебя. Да, это над тобой.
двачую. Дохнут как мухи. Эдакие жиробасы
>сушить
Сушатся бадебилдеры непродолжительное время перед выступлениями.
А ты у нас очередная жиробасина с сосисками вместо пальцев?
> Бомбит, жиробасина?)) Тёлки смеются когда идут мимо тебя. Да, это над тобой.
Ну это какие-то школьные подъёбы, честно. У меня 203 рост, 123 вес. Я жму 175 на раз, и приседаю 220 на раз. Едва ли такой выблядок как ты сможет открыто посмеяться с меня на улице.
Да, а кто спрашивает?
Я 20 лет из 30 живу спортом.
>а что заценивать
Как накачался за 7 месяцев
>да и что ты сушить собрался?
Жир с сисек и низа живота, хочу стать ультрасухим к лету
бой некст дор ?
ИТАВА НЕ МОЖЕТ БЫТ!
А если девушки будут открыто смеяться? Что сделаешь?))
Этот прав, самая жесть это нагрузка на сердце, постоянная.
Какой хороший и полезный тред. Анончики, нужна ваша помощь. Как мне вырасти (желательно ножки удлинить, я коротконожка) и как набрать вес (желательно расширить кости, у меня кости тоооонкие претонкие)? 21 лвл 167 см 40 кг
ОП-ПИДОР
я на экваторе живу
>Как мне вырасти (желательно ножки удлинить, я коротконожка) и как набрать вес (желательно расширить кости, у меня кости тоооонкие претонкие)?
Никак
Серьезно?
)))
Естественно, блять, тебе 21 год, время растить кости прошло, зоны роста закрылись.
То есть плакала моя мечта стать нормисом?
Ищи себе гномиху и всё будет хорошо.
Можно конечно хирургически увеличить длину ног и обколоться стероидами с гормоном роста, но это долго, муторно, очень дорого, крайне болезненно и высок риск осложнений.
Хули ты здесь забыл?
Спасибо, я осознал, что не всё потеряно. Стану трапом!
Потому что летом я продолжу сидеть в сычевальне.
>Почему ты до сих пор не начал приводить свою тушку в порядок?
Постоянно хожу в одежде, на море не езжу, тян нет да и не надо
Постоянно хожу в одежде, на море не езжу, тян нет да и не надо
еБАТЬ У ТЕБЯ ВЕТОЧКИ КАКИЕ, ТЫ ИМИ ПРОТКНУТЬ МАКСИМУМ СМОЖЕШЬ КОГО ТО...
Совет если вы дрищ и как накачать немного. Может быть как до оппика или немного больше. Конечно с этим советом вы не сможете жать по 100+ кг и прочее, но добиться средней няшности фигурки можно.
1. Покупаете гейнер.
2. Покупаете протеин, лучше козеиновый.
3. Покупаете гриф от штанги и килограмм 20-30 блинов.
Хуярите гейнер, ваша задача к своему обычному рациону прибавить каллорий 600-800 от гейнера. Читаете, там всё понятно.
На ночь один стакан протеинового коктейля, грамм 30 белка в нём должно быть.
Занимаетесь дома, два раза в неделю.
Программа - разминка, планка, и выбрать штук 6 упражнений, которые можете делать дома. Половина на бицепсы, половина на другие мышцы.
В моём случае это подтягивания, упражнения на спину, кистевой эспандер, поднятие шеи, отжимания, пресс. Хуярите все 6 упражнений по 3 подхода. Потом ещё беру штангу с 20-30 кг блинов (увеличиваю) и хуярю пока руки не начнут отваливаться. Тоже 3 подхода. Результаты записываю, если вроде как стало легче - увеличиваю число повторений.
Первые заметные результаты через пару месяцев появились, сейчас прошло 4, к лету думаю вообще отлично будет. Вес поднял с 68 до 77 кг при росте 183.
>1. Покупаете гейнер.
>2. Покупаете протеин, лучше козеиновый.
>3. Покупаете гриф от штанги и килограмм 20-30 блинов.
Дешевле и удобнее купить за эти 20к год качалки и добавить немного курицы, творога и говядины в рацион
>Программа - разминка, планка, и выбрать штук 6 упражнений, которые можете делать дома. Половина на бицепсы, половина на другие мышцы.
Какая знатная хуйня
>добавить немного курицы, творога и говядины в рацион
Я тупо не могу есть больше чем ем. А хуйнуть стакан коктейля после еды - могу. В принципе с трёх банок гейнера за 5к рублей я прибавил 9кг веса. Не в живот. До этого вес никак не прибавлялся, как я не старался.
Ну, наверно, в качалке будет лучше, но я туда не хочу ходить. А дома мне не в лом.
Ну так хуле ты советуешь если самый оптимальный путь ты осознанно ограничил? Посоны, короче мне надо было забить гвоздь, я взял пассатижи и ими забил, можно так гвозди забивать! - Возьми молоток, долбоеб, - Ну молоток мне лень доставать, пассатижами норм в принципе.
Насчет еды, для всяких дрищей со сбитыми пищевыми привычками и гормонами есть более лучшие лайфхаки чем дешевый пердежный протеин с сахаром, тот же гейнер делается из овсянки, но это тоже хуйня, есть арахисовая паста, тосты, заведение правильных пищевых привычек(есть по расписанию четкое количество еды, забив на чувство голода или наполненности). Думаешь те кто на камеру жрут 10 кг бургеров на скорость такими родились? Это всего лишь блядский навык.
И если уж заниматься дома, ты указал, что подтягиваешься, но не написал купить турник. Лучше купить турник с брусьями и гирю, намного больше пользы чем от недоштанги в 30 кг без скамейки. Благодаря тому что гиря отдельный снаряд на нее существуют сотни упражнений на все и стоит она на авито копейки. Это если поциент такой социофоб и думает что его выебут в качалке.
>Ну так хуле ты советуешь если самый оптимальный путь ты осознанно ограничил? Посоны, короче мне надо было забить гвоздь, я взял пассатижи и ими забил, можно так гвозди забивать! - Возьми молоток, долбоеб, - Ну молоток мне лень доставать, пассатижами норм в принципе.
>Насчет еды, для всяких дрищей со сбитыми пищевыми привычками и гормонами есть более лучшие лайфхаки чем дешевый пердежный протеин с сахаром, тот же гейнер делается из овсянки, но это тоже хуйня, есть арахисовая паста, тосты, заведение правильных пищевых привычек(есть по расписанию четкое количество еды, забив на чувство голода или наполненности). Думаешь те кто на камеру жрут 10 кг бургеров на скорость такими родились? Это всего лишь блядский навык.
>И если уж заниматься дома, ты указал, что подтягиваешься, но не написал купить турник. Лучше купить турник с брусьями и гирю, намного больше пользы чем от недоштанги в 30 кг без скамейки. Благодаря тому что гиря отдельный снаряд на нее существуют сотни упражнений на все и стоит она на авито копейки. Это если поциент такой социофоб и думает что его выебут в качалке.
Купить и пить гейнер - проще чем чёткие привычки в еде. Я предлагаю честно проверенный на себе способ. Ну не хочешь - и не надо. Про упражнения я писал что выбираешь сам, в моём случае такие вот. Может и гиря норм, хз.
Просто конкретно по штанге - думаю она определяющая. Я сначала два месяца занимался без неё, эффекта вообще ноль, потом переосмыслил, прибавил штангу, гейнер - и попёрло.
Ну и просто вот ощущения. Если позанимался, отдышался и через час как огурчик - то это бестолковые упражнения. А если потом ноет в мышцах в течение суток - то отлично. Мне такое только штанга дала. Были гантели, с ними не мог добиться.
Штанга в 30 кг, если ты изначально не рахитный доходяга, умирающий просто от существования и гравитации через месяц оставит тебя только с подъемом на бицепс как возможной тяжелой опцией, все остальное будет настолько легко, что можно делать 30+ раз в любом движении на любую мышцу, ну кроме бицепса и трицепса.
И ты так пишешь, поперло, по советским меркам ты из сильного недовеса вырос в обычный недовес, велико достижение, когда ты выдешь за меньше сотни рост минус вес, тогда и поговорим насколько 30 кг штанга и дешевый гейнер тебе помогают накачаться.
В начальном посте не было разговора что предлагаю кочкой стать. Я добился результата примерно как на пике и уже прекратил гейнер ударно пить, мне веса хватает. Цель была - выйти из категории рахитичный доходяга, по твоей классификации, в нормо куны.
>вырос в обычный недовес
77 кг при росте 183 - ИМТ 23. Самая середина нормы.
>накачаться до оппика
В голос что-то.
Ты лучше посоветуй что жрать, чтобы жир убрать. Меня вес свой устраивает, да и сила есть, а жирок вот тоже есть и он всё, сука, портит. Я пробовал меньше есть, постоянно срываюсь на сладкое, ну просто пиздец.
Ты спрашиваешь что есть, чтобы похудеть у чувака, который осознанно пил коктеиль в порции которого 100 грамм сахара, только чтобы набрать нормальный вес, ты в порядке?
>ты в порядке?
Я сижу на дваче, как ты думаешь, в порядке ли я?
Где я писал что что то другое предлагаю?
Что не знаю, то не знаю. У меня другая проблема всегда была.
Но вообще сходи в магазин спортивного питания, спроси. Там есть что то, что надо есть при сбросе веса. Может подскажут. Но, наверно, если срываешься - то надо сначала это пофиксить
>Но вообще сходи в магазин спортивного питания, спроси.
продаван спортпита
Но зачем, если я сижу дома постоянно?
Думал также будет, когда за гейнером шёл. Думал обоссут. Но нет, толковый мужик, толково всё пояснил, за протеины, гейнеры, помог выбрать и его советы помогли.
В отличие от советов двача, где в один голос все орали что только кокочалочка, только хардкор, лучше сразу под штангу 200кг лечь, в рот хуец качка засунуть, для постоянной подпитки белочком, в жопу тоже, для настроя и вперёд
>Вот ОП наверняка уже дилдак 16см сует
Поперек!
> > под толстыми вечно ломаются стулья
> самый забавный)) это как в мультиках типа ? лол
Нет, это не шутка. Я мешок с говном весом 131 килограмм. Кучу стульев переломал.
Блядь, ну ты знал за чем идешь, лалка, тебе продавец продал просто вариацию того что ты хотел. Я сам покупаю(за пол цены) только протеин и оптимен, все остальное в магазине, даже гейнер - наебалово для гоев или дегенератов.
Если придет какой-нибудь даун, которому похудеть, то он получит липо-сикс, л-карнитин, блек спудер, аргинин и еще аминокислоты в подарок, а на междустрочный вопрос - надо ли соблюдать диету, получит такой же междустрочный ответ - что нет, жри это и похудеешь. Приходят мужики чтобы развить выносливость играя в футбик, получают изотоники, блядь, соль, сахар и краситель по цене 1к за 10 порций, лол нахуй. Это не говоря уже когда ты впариваешь хуевый протеин, потому что надо впарить по квоте. Худеющим продаешь батончики типа без углеводов, которые даже на Ленте.ру были обосраны, что ничего не совпадает нормам, в протеинах указано 30г белка и 3 грамма углей(лактозы), на деле это дай боже 20 и 10, лол. Спортпит такая клоака, я бы ничего кроме проверенного прота и витаминов ничего бы и не брал, но я это писал выше.
Абсолютно все не работает, придумано маркетологами в 80х годах, на волне популярности фитнесса и бб в сша, на основе тупых исследований на мышах.
Саня, заебал, ты же на мебельном работаешь
Кстати раз уж такой тред хочу спросить:
Почему люди пытаются набрать "лишние" каллории из углеводов? Если я ради набора веса перейду на более жирную пищу, эффект ведь одинаковый будет?
пикарандом
Почему люди пытаются набрать "лишние" каллории из углеводов? Если я ради набора веса перейду на более жирную пищу, эффект ведь одинаковый будет?
пикарандом
Ну вот не работает, а мне помогло.
Я реально за 2 месяца набрал 9 кг. При этом также в штаны все влазию, дырки на ремне не менял, только две рубашки пришлось отложить из за узких воротничков.
При этом я абсолютно не увеличил рацион обычноеды. Даже наоборот, раньше вечер вкусняшками заканчивал, а после гейнера как то не хотелось больше.
А зачем куну с ОП пика что-то менять? От дрищей тянки текут, всегда можно откатится в трапика. Сплошной профит
Жир плохо усваивается. Скорее всего будет выходить из жопы в неизменном виде.
>Жир плохо усваивается
Но как тогда люди на Кето-диете сидят?
Чот вы худые? Не кормят вас?
183/102 было 7 тян. 21 лвл
183/102 было 7 тян. 21 лвл
>Абсолютно все не работает,
Забыл к чему вел, большая часть в ЛУЧШЕМ случае не работает, в худшем - делает только хуже, например задрищенные аминокислоты, которые самый ходовой товар. На исследованиях видно, что если пить аминки после или во время тренировки, то синтез белка и уровень азота в крови ниже почти в два раза по сравнению с порцией протеина, и после их приема протеин еще 4 часа усваивается гораздо хуже, не помню толком из-за чего, особенность кишечника вроде. Т.е. жрать амины которые все рекомендуют на каждом шагу - просто блядь контр-продуктивно. Кофеин, который является единственным и основным работающим ингридиентом всех "жиросжигателей" или энергетиков - продается в аптеке за 50 рублей 100 колес, т.е. за 1 рубль ты получаешь порцию какого-нибудь липо-6, который стоит 2к за 40 порций, лол. И так все остальное в это вписывается.
БЛЯДЬ ДЕБИЛ, ты жрал 40г белка и 100 грамм сахара, конечно ты набрал, никто не говорит что ты не набрал бы, но ты мог это же самое набрать на обычной еде, мне похуй что ты там можешь и не можешь, не шатая свою инсулиновую чувствительность. Гейнер это самый дешевый протеин на рынке, который не выдерживает ни одной официальной проверки и сраная декстроза, которая дешевле сахара, даже добавлять дешевый магазинный сахар в лактомин будет лучше по качеству чем тот же ON или какой-нибудь Макслер, которые стоят в 3 раза больше пачки лактомина+пакет сахара. Декстроза даже в подкормку скоту редко идет сейчас, обычно сахар обычный применяют, только качки жрут такую хуйню, лол. По консистенции протеин на молоке и 3-4 банана не отличаются от гейнера, но гораздо лучше по бжу и полезности, а если кидануть ложку арахисовой пасты, то калорий будет больше в меньшем объеме, без приторности и без впрыска охуилиона инсулина.
Слышал про метаболизм, мезоморфов, эндоморфов, эктоморфов жиробасик?
Мифы?
Сколько не отжимаюсь/подтягиваюсь тело не меняется, 17 раз подтягиваюсь, 80 раз отожмусь ну и брусья ебашить могу раз 25 их давно не делал т.к холодно, ни рельефа ни веса не прибавляется
Не текут, увы. Да и выглядит он уродливо, кости торчат, блядь, везде.
А с чего бы ему прибавляться? Ты бы еще от ходьбы бы ожидал рост массы.
У меня за 3 подхода 45 подтягиваний, 120 отжиманий плюс другие упражнения. В общем делай несколько подходов.
Анон, ну ты похоже шаришь, посоветуй что-нибудь мне
Кофеин покупать в таблетках? А я сердечно-сосудистую не наверну? Я читал на спортвики, там кофеин ещё с двумя составляющими смешивают и типа вот такое жиросжигающее. А ещё часто упоминают некий клен (кленбутерол, если я правильно понял). Что это такое, надо ли его колоть или можно жрать и насколько эффективно?
Короче, ты же знающий, дай годный совет. Жрать я и так стараюсь меньше, чай пью без сахара, сладкое стараюсь не употреблять и углей есть поменьше. Упражняюсь. Но этого недостаточно. А если я ужесточаю режим, то потом срываюсь.
Ну хотябы рельеф бы появился, чуток дельты вырисовались и трицепс, я еще и гири жал 4 месяца, питаюсь правильно стараюсь, гречка/макарохи и творог с бананами
>питаюсь правильно
>макарохи
>бананы
Хотя для набора веса наверное норм
У меня 217 отжиманий за 5 подходов, причем каждый подход разный хват, широкий/узкий/ноги на подоконнике
Угли и белок, чо не так?
> Кофеин, который является единственным и основным работающим ингридиентом всех "жиросжигателей" или энергетиков - продается в аптеке за 50 рублей 100 колес, т.е. за 1 рубль ты получаешь порцию какого-нибудь липо-6, который стоит 2к за 40 порций, лол. И так все остальное в это вписывается.
Какой кофеин? DMAA же главный рабочий компонент предтренов/жж. Но покупать и то и то лучше на развес. 50 грамм кофеина стоят 600 рублей, 10 грамм DMAA - столько же. Такого набора хватит на год наверное.
Молодец. Я это к тому что нагрузка не особо у чувака, тем более если это в один подход.
Я тоже пиздюком где то год херачил под музычку в один подход и ахуевал что нет результата.
Что это за шипы, блять? Ты что, рыцарь смерти?
Ты просто отбитый долбоёбик с загонами. Все тни вокруг с дрищами. Соси хуй каргокультист. Мне кажется что ты нахахенс
Ну блин, у кофеина опасная дозировка такая высокая, что ты врядли сможешь даже близко подобраться, если ты здоров изначально да, если у тебя уже гипертония или тахикардия, то я бы ограничился. И ты наверное про микс ЭКА, эфедрин кофеин аспирин, это запрещено
Кленбутерол - лекарство для астматиков, которое повышает пульс и ты жжешь больше ккал в день за счет этого, помогает сушиться, но тоже как бы запрещено, может найдешь в сиропах, но не купишь без рецепта, а если и купишь, то там такой сироп и такая дозировка, что она перекрывает разницу в сожженных калориях. Ну у барыг можешь купить, там много всякого вкусного, трийодтиронин, сибутрамин, днп, но не думаю что ты хочешь в это, ОНА ТЕБЯ СОЖРЕТ НЕ ЛЕЗЬ БЛЯ
Так то я тебе советовать запрещенные препараты просто не буду, смотри сам, офк никто магазин тебе не подскажет, так что если готов, то изучай, узнавай, спрашивай тех кто будет готов помочь. Я бы советовал разве что свыкнуться с калькулятором ккал и просто придрочиться так жить, на этой всей фарме следить за диетой надо в разы сильнее(внезапно) чем без нее. Это как и со стероидами, на них надо качаться больше, тяжелее, жрать больше, иначе смысла почти нет.
Запрещен уже 3 года как, ну можешь купить на сайте с ноотропами и есть, но в спортпите ты это не найдешь.
Test
Есть такие что с дрищами, но всё таки таких меньшинство.
Хотя для кого то и мои ИМТ 23 - это дрищ, так то это понятие растяжимое. Я б сказал что ИМТ меньше 19 - это дрищ.
Почему у пика так странно плечи выглядят? Вроде подкаченный. а плечи как будто недоразвиты. Или это я ебнулся?
> Запрещен уже 3 года как, ну можешь купить на сайте с ноотропами и есть, но в спортпите ты это не найдешь.
Да, загуглил, ты прав. Не следил за этим, ибо всегда покупал как раз у ноотропных барыг на развес, ибо нет желания переплачивать за красивые баночки.
Как должны выглядеть развитые плечи, кинь картинку из гугла?
Тебе хотят сказать что с телом у тебя всё ок. А натахенс не даёт тебя явно не из из этого.
> Почему ты до сих пор не начал приводить свою тушку в порядок?
Я нахуй оно мне надо? Я же не стереотипное быдло. Дрищи в сотни раз эстетичнее
>Я же не стереотипное быдло.
Сейчас как раз самое распространненое быдло мнение что дрищи - няшки, лол.
Ну так-то 23, это дрищ и есть
норм
Я понимаю, что в это надо закапываться сильно. Потому и спросил какой-то простой и годный совет, какой-то препарат, который мне НЕМНОГО поможет без особой опасности для здоровья.
Вот я нагуглил "Натрия кофеин-бензоат табл. 200 мг"
Если каждый день жрать по одной таблетке, можно ли долго его жрать (несколько месяцев)? И будет ли эффект от 1 таблетки в день или надо больше?
Ну тут уже лично твой манямирок
Но ведь так и есть лол
Говоришь тренеру что ты бомж с куском жира вместо сердца и что первое время будешь по лайту, в течении месяца плавно увеличиваешь нагрузки. Сам вкатывался в БИ с нулевой физухой, полтора месяца я уже спокойно мог тренироваться 4-5 раза в неделю. И это, не ссы и не стесняйся, как правило люди занимающиеся БИ каким бы это не казалось странным - адекваты, либо им просто похуй на тебя, либо даже будут помогать адаптироваться
Ты знаешь вообще что такое кофе? Как тебе чашка кофе лишняя поможет худеть?
Это для восьмиклассниц.
Вкатился
[v
23 это жиробас. Вот у меня ИМТ 19 и я вижу, что весить больше мне нельзя
На кой хуй, если я просижу лето за компом, как и весь остальной год? За копом похуй, как выглядеть.
Эх, я б поняшил эту попку
мимонатурал
Ты просто рахит с руками-ниточками
Сука, ну вот он же писал >Кофеин, который является единственным и основным работающим ингридиентом всех "жиросжигателей" или энергетиков - продается в аптеке за 50 рублей 100 колес
Значит, должен быть какой-то эффект от него, если это основное действующее средство жиросжигателей. Может есть от него меньше хочется или ты энергии начинаешь больше тратить, я же не знаю. Потому я и спрашиваю у того, кто шарит, блядь.
Нихуя
жопа как у девки
О это ж я
Наяриваешь на мою фотку да?
%%
Я на фотках несколькими постами выше. По твоему это рахит, долбоёб?
Чувак, не гори. Двачеры тебе никогда не дадут нормального совета. Ну или хуета будет полная - их совет. Так они только могут пространно рассуждать о всякой хуете, желательно с максимально непонятными терминами.
Не, у девок они круглые и подтянутые
Хуя, у меня самого больше 25, и я худой, а 19 это дистрофия уже, как но оп пике
Надо было написать что эти жиросжигатели как раз не работают, потому что ЕДИНСТВЕННЫЙ ХОТЬ КАК-ТО РАБОТАЮЩИЙ ИНГРИДИЕНТ, НЕ ЯВЛЯЮЩИЙСЯ ПЛАЦЕБО ИЛИ ТРАВКОЙ ЭТО КОФЕИН, КОТОРЫЙ ТАМ В ДОЗИРОВКЕ ОДНОЙ ЧАШКИ КОФЕ И ЭТО ЯВЛЯЕТСЯ ПО ФАКТУ ТУПЫМ НАЕБАЛОВОМ ДЛЯ ДЕГЕНЕРАТОВ.
>у меня самого больше 25, и я худой
Ты как анорексичка только наоборот . Лол
Блин, влюбился в эту попочку. Анон, ты знаешь свой путь дальнейший, не проеби его.
Тута?
Иди нахуй
Ну ты же понимаешь, что нормально с медицинской точки зрения, не всегда нормально для полноценного мужчины. Так-то и 13 см хер с медицинской точки зрения нормальным считается. Вот и с имт так же.
Потому что я круглый год подкаченный, сухой и с кубиками. В чём прикол "приводить тушку в порядок к лету"? Типа зимой можно за собой не следить или что?
>Двачеры тебе никогда не дадут нормального совета
Вот расстроил ты меня сейчас. Зочем ты так?
>Приводить тушку в порядок к лету
Это даже звучит по идиотски. Выстраивать свое тело так, чтобы оно было красивым это так покуколдски. Лишь бы только тянучкам нравилось. У мужчины должны быть развиты действительно нужные мышцы. Стремитесь быть спартанцем, а не куском мяса или мешком с костям, опять же, только что бы тянучкам нравилось. Мужчина должен быть сильным, быстрым и выносливым, а не неуклюжим громилой или хлюпиком с торчащими костями.
Только в твоём манявоображении хуй в 13 см считается плохим
Се ля двач.. Я тоже тут искал советы. Не нашол
Я не буду ему давать советы по т3, клену, сибутрамину только потому что а)это незаконно, б) это может ему навредить, ведь я не знаю чем он болеет, в)это блядь цельная дорогая консультация, г)Он может быть долбоебом, который будет жрать что хочет и жрать пилюли и наберет жир на химозном жиросжигателе и мой совет может оказаться хуйней, только потому что он не может удержать себя в руках.
>Так-то и 13 см хер с медицинской точки зрения нормальным считается
А он и есть нормальный лол.
Ничем я не болею и как я жру, я тебе написал.
>это блядь цельная дорогая консультация
Так, блядь, посоветуй, куда ему обратиться за этой консультацией, если в курсе.
Без комментариев
Ну с медицинской точки зрения нормальный, срединий. Но ты бы такой себе хотел?
Хз, у меня 15, ебал три тян и со всеми было как-то маловато, особо не подвигаешься, чтобы не выпал, да и внутри пиздец просторно, у одной тян вообще пизда чувствовалась только на входе, а внутри пещера, как ебаться с меньшими хуями я вообще не представляю
Я не педик, я бисексуал.
>это так покуколдски. Лишь бы только тянучкам нравилось
>Мужчина должен быть сильным, быстрым и выносливым, а не неуклюжим громилой или хлюпиком с торчащими костями.
Ох уж это весеннее обострение у шизы.
Ну, а у меня 16, всем моим трём тням было больновато, когда я хотел ебать как хотел.
Ширина как то больше решает.
А вообще, соответствие ширине их влагалища - моему. С одной из этих трёх просто охуенно было, очень узенько, и у меня, как раз, не особо толстый - 12-13 см обхват.
А я ебу куда ему обратиться за консультацией по фарме, если я сам могу их давать?
Откуда ты знаешь что ничем не болеешь? Откуда мне понять сколько конкретно в граммах ты жрешь из твоего вальяжного описания "чай без сахара, углей поменьше, стараюсь сладкое не есть(но не напишу что не ем)" это блядь вообще не инфа никакая. У меня батя жирный тоже сладкое не ест и сахар в чай не кладет, это не мешает ему картошку на сале жарить каждый день.
Что посоветуетеXD? П17 172/53
Я не педик, я бисексуал.
Не такие пидорские носки носить
>могу но не дам
>верьте, я могу
весь двач в этой фразе
Вылечить сколиоз
Даже не представляю, как это возможно
Да мне насрать, пусть изучает инфу если хочет бесплатно или не хочет искать где узнать быстро и сразу. Я изучал сам, ничего сложного материалы повсюду.
Заняться со мной сексом прямо сейчас
Кун-пассив врывается в тред, всем лежать + сасат
Лол, у тебя хуй видно
Умение фотошопить свои прыщи - автоматически переводит в разряд пассивов?
ты ебанутый или да? никакого фотошопа, я не вижу смысла обманывать себя и других
Можешь оценить всех итт, котик?
Ну я болел только простудой (правда, часто). Так на всех медицинских осмотрах у меня всегда всё в порядке. Когда-то в юности было повышенное давление, но потом я начал заниматься физухой и давление пришло в норму, до сих пор нормальное (120/80).
Дальше, че по питанию. Ну я еду не взвешиваю, на самом деле, так что прям в граммах не могу сказать. Ну мое среднее питание такое:
Завтрак: яичница из 2 яиц, травяной чай / кофе без сахара растворимый, тарелка бульона куриного. ЛИБО вместо яичницы с бульоном - миска овсяных хлопьев на молоке, добавляю немного изюма. Овсянку чаще ем, на самом деле, в 4 из 5 случаев. Сколько там грамм, я хз, ну стандартная такая миска, на пол-литра. Густо получается.
Обед: 350г творожной массы с курагой
Ужин: творог + сметана + изюм (грамм 400-450) либо какие-нибудь котлеты грамм 300 + яичница + лук.
В течение дня постоянно пью зеленый/травяной чай без сахара, иногда кофе растворимый (без сахара. Иногда добавляю немного молока).
Ещё иногда ем какую-то вкусняшку. Но сейчас это уровня 1-2 печенек в день, не больше, это я сдерживаюсь. Зимой было, что одними вкусняхами обедал, лол. Ну это у меня был как раз период срыва после того как я себе ужесточил режим как раз.
вообще опхуй.
Тут все (почти) такие спортивные, один я, блин, хрупкий
Это если вкратце
Лол, у тебя тоже хуй видно
Хаха блядь ты что ебанутый, руки спички у тебя... Какая у тебя теперь масса тела? 50 кг? Качки блядь диванные. Месяц не ел и вот теперь немного жир убрал, а мышци накачать забыл. Хоть я и не имею такого рельефа тела, я сильнее этого "качка". Блядь...
Мой маленький писюнчик, люблю его:3
Блядь, я не знаю что с тобой не так. Без граммовок это все абсолютный ноль инфы, кроме яиц, чай/кофе если без сахара и сливок писать не обязательно вообще как и бульон, творожная масса, но ест вкусняшей, прочитай сколько в ней сахара, лол, и вообще твоя диета выглядит как пиздец полный, ты жрешь как тянка усредненно.
Я НЕ БУДУ ДАВАТЬ ТЕБЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ЗАПРЕЩЕННЫМ ПРЕПАРАТАМ.
Тем более после того что ты написал в этом посте, ты абслолютно не понимаешь сути питания для похудения. Ешь хуйню, творожные массы. котлеты блядь из хуй пойми чего, какой-то лук и бессахарные напитки учитываешь, какими-то мисками меряешь, чередуешь хлопья с молоком с яйцами как ебаклак, густотой кашу меряешь, бульоны пьешь. Как ты планируешь выдерживать четкий каллораж с питанием как у тянки которая не ебет что вообще нормальные люди едят. Скажу спасибо, что хоть не шоколадное молочко, сырки и готовые зразы с сырниками из магаза(хотя может ты какие-нибудь охуенно хлебные хуйни котлетами называешь).
я таки потек
Ой, да иди нахуй, а я ещё расписывал тебе, хуйло. Не знаешь нихуя, только пиздишь.
Мог бы трусы снять
Мог бы.
Зачем?
Удачи на творожной массе и котлетках с хлопьями худеть, долбоеб. Надеюсь хлопья "фитнесс", у тебя точно хуй есть?
>пикрил 2
Выгляжу так, никак заниматься не приходилось.
как же я ору, чел
Максимально унизил
>Ох уж это весеннее обострение у шизы.
Хватит пуки свои присылать, чмоша. Ты по делу нихуя так и не написал, только пукаешь и говоришь, какие все дебилы вокруг.
И сам себе подлизнул ещё, найс. Аутофелляцию практикуешь?
А вторая половинка у тебя есть?
Бреешь тело ?
ты шо, ебанутый? я наблюдатель, я другой анон
ага, мне просто сейчас скучно
да и, собственно..почему бы и нет?
175 145 итт
Жизнь удалась.
Жизнь удалась.
Хули вы все такие гладкие ?
Почему бы и нет… что?
Где кстати искать таких как ты?
Вот зачем обманывать доверчивых, не приспособленных к жизни в этом жестоком мире, анонимусов? Ты такой урод.
Не кавказцы, а что?
чет привстал
Я тоже не кавказ, азер, татарин ИТд , но блять явтлосат и это бесит
Типа, почему бы не запостить пикчу себя?
Честно, эт слишком субъективно, зависит от того, какой тип пассивов ты ищешь. Я, например, стеснительная цундерка. У нас, пассивов, нет места базирования, мы децентрализованы.
> это бесит
А зря. Волосатые куны лучше безволосых.
Чем же ?
Типо да были акки которым нравилось, тянам тож вкатывает , а меня бесит
плюсую
до сих пор ищу дешевые методы избавиться от растительности на теле
Волосня на теле пассива - хуета
> Чем же ?
Не знаю. Но мне больше нравится. Как-то мужественее, что ли выходит.
Весь загон в том что иногда есть желание в шимейлы заделаться или хотя бы женственно выглядить ,а генетика такая что я высокий здоровый волосатый и сука волосы на голове в 22 говорят о том что мы пошли нахуй ,поэтому ещё стрижка как у тесака
Я ищу слабого и скромного как я сам и главное чтобы умел любить
Такие обычно в гей-клубах и на вписках не сидят, хотя хз, бывают исключения. Под твои критерии вангую стесняшу, это всё ещё сильнее усложняет. Просто заводи новые знакомства (хоть через анкеты, тиндер) и прощупывай почву под каждым из кунов, который тебя заинтересовал. Рекомендую сильно не торопиться с "отбором" кунчика, уже успел сделать дохуя ошибок в этом плане. К слову, своего парня я нашёл на Дваче, но тут мне уже чисто повезло
реквестирую способ убрать животик.Он не особо большой и если напрячь пресс то его вроде как не видно.Но хочу тупо плоский
> реквестирую способ убрать животик
Занимаешься спортом
@
Не жрешь говно
Все. Отельные части тела не убираются, если ты худеешь, то худеешь весь.
> К слову, своего парня я нашёл на Дваче
Двач - лучшая служба знакомств.
Про диеты забудь нахуй, просто питайся здоровой пищей и периодически выполняй упражнения, старайся не перегружать свой организм. Вот, собсна
Двачую
R8
Советы на уровне что бы не срать не нужно есть.
Какие именно упражнения на плоское пузо делать?
10 частных дороги из 0 правительств
>К слову, своего парня я нашёл на Дваче, но тут мне уже чисто повезло
Двач это помойка. Я тут нашёл только парней которые начинают игнорить после 2 сообщений или которые ведут себя странно и неадекватно в переписке
Планку и пресс ебошь, одни из самых эффективных упражнений
Вот я и говорю. Чисто повезло
А может это ты ведешь себя странно и неадекватно в переписке?
и через сколько примерно оно уйдет?
Вешу 60 кг,рост ~175
Да хуй его знает, если честно
Круто. Какой рост/вес?
ОП-ХУЙ НА СВЯЗИ
АНЧОУСЫ, у меня несколько вопросов
1) Как сахар влияет на набор массы? Это же инсулин, все дела. Пишут что при недостатке инсулина в крови - хуй тебе а не мышцы? Это правда? Стоит жрать больше сладкого? Культуристы, сколько сладкого вы жрете?(включая бананы и т.д)
2) Какой у меня вес при росте 180?
3) Без ног не накачаться? Я вот на свою жопу глянул и охуел, надо бы поприседать на хуй
АНЧОУСЫ, у меня несколько вопросов
1) Как сахар влияет на набор массы? Это же инсулин, все дела. Пишут что при недостатке инсулина в крови - хуй тебе а не мышцы? Это правда? Стоит жрать больше сладкого? Культуристы, сколько сладкого вы жрете?(включая бананы и т.д)
2) Какой у меня вес при росте 180?
3) Без ног не накачаться? Я вот на свою жопу глянул и охуел, надо бы поприседать на хуй
Блядь, ты два раза в день по яичнице хуяришь что ли? Пиздец, убери всё жареное. Яйца вари лучше.
Думаешь это так легко, сука
мимо 2 степень
Полгода в качалке
1. Никак. Это быстрые углеводы, они влияют только на жир.
2. 65
3. Приседания с твоим весом тебе ноги не накачают. Чтоб НАКОЧАТЬ ноги тебе надо ебашить кучу весов, если просто хочешь подтянутую жопу они тебе не нужны.
сушу трусы пока читаю тред. анон, срочно кидай асечку.
мимо тьян
мимо тьян
> тьян
зачем ты нужна хосспади
Двачую, тут одни пассивы
Я уни, не пиздите.
>Приседания с твоим весом тебе ноги не накачают
Почему ты так решил?
Ты же не видел его ноги. Может там две спички.
потому что я и так охуенен, пруфов конечно же не будет
Кинул проверяй
this
Нахуй несколько тредов создавать - не ясно.
Чтобы подрочить, очевидно же.
Кун 63\180 репортинг ин
Пытался короч питаться правильной пищей, греча с грудкой и все такое. Понял что объем, который положено съедать в день я съесть не могу, да и давиться этим безвкусным говном себе дороже.
Теперь ем 2500 ккал в день простой еды, и захаживаю в качалочку пару раз в неделю.
Посмотрим что получится к лету.
Олсо да, делаю это чтобы перестать быть дрищом, стать сильнее и здоровее, в качестве физкультуры.
Всем похуй на то как вы проработали третий трицепс нижнего бедра, ну вы поняли.
Пытался короч питаться правильной пищей, греча с грудкой и все такое. Понял что объем, который положено съедать в день я съесть не могу, да и давиться этим безвкусным говном себе дороже.
Теперь ем 2500 ккал в день простой еды, и захаживаю в качалочку пару раз в неделю.
Посмотрим что получится к лету.
Олсо да, делаю это чтобы перестать быть дрищом, стать сильнее и здоровее, в качестве физкультуры.
Всем похуй на то как вы проработали третий трицепс нижнего бедра, ну вы поняли.
На старте твой вес был 54кг
Вижу жирок на боках, а мышц не вижу. Наес фигура будет через пару месяцев.
Этот жирок плотный на ощупь, я хз что это. Я кривой-косой прост.
Ну и как бы я качаюсь, так что мышц будет больше, и я не против чтобы было немного жирка. Всем на него похуй, если ты еще не понял.
>Почему ты до сих пор не начал приводить свою тушку в порядок?
А нахуя?
Пиздец вы долбоёбы. Калории какие-то считаете, за граммами веса следите. И чего ради? Нет бы просто спокойно и вкусно есть. Давитесь вместо этого какими-то травами, говном без сахара и прочего, накачиваете себя бесполезными нагрузками. Ради какой-то мифической тян и не менее мифической ебли? Шизоиды.
>Всем похуй на то как вы проработали третий трицепс нижнего бедра, ну вы поняли
А ты откуда знаешь?
БАМП!
Да забей ты епта, говори всем, что лифтер
>Я вот на свою жопу глянул и охуел
Че ты там увидел?
187/77
Проиграл с сосков немного.
186\135 задавайте ответы
А я бы хотел соски как у него или типа среднего размера самый топ ?
181/57 фото прошлогодние но я за два месяца делаю такую вот мини-форму при этом вес не меняется. Сейчас вешу 59 но объемы намного меньше
Плечи заебок.
Эт пару месяцев назад, сейчас еще немного набрал мышечной массы и пресс стало лучше видно.
Что значит знак на груди и зачем ты так четко, по линии, обрубил рукав на запястье?
Фигура заебись
Эт алхимический круг преобразования человека))0
Чтоб при необходимости на работе можно было прикрыть рубашкой, думаю со временем на это всем станет похуй, тогда и кисти забью, но торопиться смысла нету.
gg
>Почему ты до сих пор не начал приводить свою тушку в порядок?
Начал, за пару месяцев до нг еще. Потом из-за болезни забросил. Потом стал православным и по определенным причинам возвращаться к массонабору стало несподручно. 2/3 года - пост. А растительный белок стоит дороже, к тому же качество хуже.
Шчас с другими проблемами разберусь и начну помаленьку что-нибудь делать - бегать, раз-два в неделю в зал ходить, не особо перенапрягаясь.
Нахуя тебе столько зубных щеток? Анус ими прочищаешь?
О, давно не видел. Как сам, как жизнь вообще? Заплыл ты что-то. Хорошо, наверное, живешь.
В качалочке с 17 января, 2 раза в неделю. Это фото в начале марта сделано. Сейчас немного лучше. Подкачиваюся норм так.
До этого в качалку никогда не ходил.
> Эт алхимический круг преобразования человека))0
Ух, как триггернуться-то захотелось.
> Чтоб при необходимости на работе можно было прикрыть рубашкой
Разумно.
В общем, ты пиздат, и по форме и по содержанию из двух постов, лололо
>1 пик
Где ты достал мое фото? Я точно такой же бл, разве что пресс более явно выражен
У тебя же мышц нет с таким весом, нахуй ты так сгибаешься, разогнись нормально и со всем освещением фоткай, будет видно тонкие руки и нулевую грудь
Батя, матя, деда, баба, брат-пердун, дядя, сосед и я
180/84
Так я же написал 'миниформу'. Ходил бы в зал был бы в два раза больше
Ну ладно, так-то для такого веса очень неплохо
как жир с живота убрать чтобы и не проебать всю мускулатору, сам я дрищь 77кг 182см, у все на картинках прес, у меня раньше немного было видно первые два кубика, а ща и их нет, если защипнуть складка гдето 4см толщиной, мож просто не жрать хлеб, конфеты и тд а тупо гречу-хуечу?
Вес такой потому что я ноги особо не качал. Делал лишь 5 подходов по 15 повторений собственным весом тела + статические упражнения + танцы но от всего этого они только уменьшились. Бедро в самом большом месте 48см
181/83
Как ты накачал хорошо сиськи при довольно хуевых руках?
Колца к соскам прикреплял?
как то непропорционально. Сиськи почти как у тян, а кубиков пресса нет
Лифак носишь? Какой размер?
Не поверишь, но жимом.
Готовлюсь к лету начал ходить раз в неделю в зал и добавил к рациону шаурму и начал меньше крепкого бухла пить, в основном пиво там в литре 400 обычно 2-3 пью, на массу работаю
Кубики для пассивов
Потому что я худенький, феминный кунчик, моя тушка и так в порядке :3
Ну я и говорю, мне не заходит
>Готовлюсь к лету начал ходить раз в неделю в зал и добавил к рациону шаурму
Ебать дебил надо было прибавить пикрил, даже в качалку ходить не надо базарю работает. попробуй еще захочешь
Сбросил со 106 до 99кг за 1.5 месяца, на последнюю на данный момент тренировку пошел еле еле и не дозанимался до конца, так заебало видеть жирную и елинственную тушу в спортзале в зеркале, пришел домой и стал реветь в подушку. Уже 4ая попытка вкатиться в спорт, хотя когда то смог скинуиь до 83 кгч пока не растянул спину. Пошло оно нахуй в общем то, я все равно телке только одной нравлюсь, она меня принимает таким, ибо сама не стройняша, а больше ни для чего мне не нужны мышцы и подтянутое тело. Листву то только в 23 сбросил, нахуй нужно.
Так это хороший результат, че ты ноешь
В уневере обычно беру по 2, там ток теста больше и колбасы меньше. Думаю к лету все охуеют
Никита?
Пе нис Детров
потушто иди нахуй, я не педик и мне потешно это все, я накачал бицепс до 30, ибо вообще не было мышц, потом пресс качал долго (хз нахуя), но так я остался тем же дрищем 57 при 171,95976527856792356725365721см, и вообще завтра (после то бишь в ночь) самовыпиливаюсь, беден, аскет и хуй маленький (14,5).
анал почем?
>Внешеность и харизма > денег
нахуй пошел, школьник.
даш ебат потрогать/пробить?
можно, оставь телегу
в смысле не ты меня.
жиробас подорвался))
Вы сделали мой день!
Грудь бы побольше и ваще ахуенно было бы
57кг при 172, мань, чиняй детик.
извини, перпутал, исправляюсь:
дрищ и карлан подорвался))
>))
скобкоблядь, плиз.
> 172
Как там, в нанопене?
176/77. 29 лет
отхуесосьте пожалуйста
отхуесосьте пожалуйста
Вот норм.
Эту хуйню уже даже в вг постили, мань.
Конан, ты заебал.
Планирую голодать (пить только воду и кофе) 20-30 дней. Сам 20 лвл, 188см/~115кг. Сколько примерно я смогу скинуть таким макаром?
Зачем?
Мимо_24лвл_работаю_5/2_никуда_не_хожу
> Сколько примерно я смогу скинуть таким макаром?
10 литров воды, которую наберешь через 10 дней после того как слезешь с этой "диеты". Еще через 10 ты наберешь еще 5 и пойдешь в физач жаловаться, что диеты не работают, что же пошло не так.
Долбоеб, у тебя из-за голода только больше начнёт в жир откладываться, ты потом за 3 дня всё наберёшь
ну ты и ебанат, понимаешь что на мозгах скажется такая диета?
>работаю
долбоеб, плиз.
Пшшш...Гоуст, это Прайс, приём...
Почему ты до сих пор не начал приводить свою тушку в порядок?
#2 / предыдущий
Заодно ОЦЕНИ АНОНА ТРЕД