Блять, тебе никто в интернете не сможет помочь с этим, тебе нужно обращаться к ХОРОШЕМУ врачу, чекать себя на депрессию, апноэ, щитовидку и прочие траблы со слипом.
Если пьёшь кофеин, то он однозначно влияет на твой сон в какой-то степени. Также возможно ты генетический неудачник (как я). Могу предложить 100%е решение твоей проблемы, но ты будешь плеваться и верещать: "ряя токсикомания".
Мне нужно 12 часов сна в день для того, чтобы норм себя ощущать (относительно), кофеина не пью, проблем со здоровьем нет, просто генетикой низкий уровень энергии. Всё это пофиксил бутиратом, но тебе не советую.
Если пьёшь кофеин, то он однозначно влияет на твой сон в какой-то степени. Также возможно ты генетический неудачник (как я). Могу предложить 100%е решение твоей проблемы, но ты будешь плеваться и верещать: "ряя токсикомания".
Мне нужно 12 часов сна в день для того, чтобы норм себя ощущать (относительно), кофеина не пью, проблем со здоровьем нет, просто генетикой низкий уровень энергии. Всё это пофиксил бутиратом, но тебе не советую.
Хули ты до этого у невролога не был, 25 годиков ему, ёпта?
Был, после потери сознания. В общем, у нее комплекс "самой умной". Сказал пусть кардиолог разбирается. Спустя несколько недель больничного спросила меня что чувствую, сказал что когда тыкаю в висок нащупываю боль - на что она заявила что я симулянт. Я спросил у нее есть ли еще варианты, помимо кардиолога(потому что он ничего особенного не сказал). Она отправила меня к своему платному другану, который нацепил электроды к башке - признаков эпилепсии не нашел, правда сказал что есть маленькая вероятность одной из видов эпилепсии(которую так не выявить) и посоветовал носить солнечные очки когда ярко днем.
Само по себе, дама-невролог крайне стервозна, дает советы "как жить", считает что все мои проблемы ерунда, что в моем возрасте стоит про невролога забыть. В общем, идти к ней с таким "пустяком" как сон не вижу смысла.
Ну, еще мне лень других врачей искать, да. Как и платить кругленькие суммы за призрачный результат.
Иди к другому врачу, если это говно, хули. В казенной поликлинике всегда два же есть. А платный меньше тыщи стоит в замкадье. Я к чему спросил-то: когда на первом курсе была хроническая усталость из-за вечного недосыпа, пошел к неврологу, сказал так и так, вечно усталый что не делай, прописала мне месячный курс таблеточек, после которых уже через неделю произошло что-то вроде рассеивания тумана в голове, я аж офигел от эффекта, не думал, что так бывает. В общем, из вялого апатичного говна менее чем за месяц пришел в нормальное состояние. А у тебя серьезные траблы и ты забил. Не говоря про то, что нормально жить не дает. А делов-то - прийти на прием к врачу и пояснить свое состояние, а там он скажет что делать. Врач говно - пиздуй к другому. Серьезно, тебе же нихуя делать не нужно, только на прием к врачу сходить и рассказать ему про свой трабл. А ты пишешь оправдания про "стерву" и что лень по врачам ходить, ну ахуеть теперь. Будто это принудиловка какая-то, а не тебе нужно перестать быть овощем. Прикинь, придется походить на прием к врачу, посдавать анализы, попринимать курсы таблеточек, других врачей навестить. А если окажется, что не по части невролога - еще к психиатру, или как он называется, отправят в конце, еще ходить на приемы придется. Может, даже все равно не установят нихуя. И ты еще должен параллельно этому форумчики шерстить и искать схожие случаи и чекать свои назначения. А потом в тред отписываться. Пиздец, а тебе лень что-то делать, чтобы от пиздецомы избавиться. К тому же, как я понял, обращался ты по поводу обмороков, а не по теме вялости? Можешь вообще врачей ебать, если они выёбываются и не делают свое дело, их личные опусы вообще никого не волнуют. Пишешь на них жалобу, они сразу перестают выебываться. Но лучше не идти к той курице, наверное, да. В общем, начинай ходить к неврологу, выбора-то у тебя все равно нет. И гугли свой случай, по любому кто-то уже описал твой трабл, может даже найдешь готовое решение и будешь знать, что и как лечить. Можешь еще написать на сайты, где врачи отвечают. В общем, добра.
Так у него скрытая депра и проблемы с мотивацией. От неё же и сонливость
Так говорят врачи, которые списывают свое незнание на психологические проблемы.
Нет. У меня не депрессия. Конечно, с высокой мотивацией легче делать работу. У меня достаточно высокая мотивация(получу % с дохода от проекта) делать работу. Дело в организме, в окружающей среде, но не в психике.
>худощав
>высок
>постоянно сонный
Ну что-ж, милости прошу к нашему шалашу. Открываешь новую вкладку, набираешь "Upper airway resistance syndrome (UARS)" и охуеваешь, что будто с тебя списали. Про кислород ты частично прав, но форточкой тут не решишь проблему. Проблема в том, что это толком непонятно, как диагностировать и лечить, в России об этом "передовые" врачи лет через 5 только узнают. Читай пока в нете, инфы не так много: пара форумов, реддит, статьи в пабмед. Захочешь обсудить, пиши, тоже пытаюсь разобраться, есть ли у меня эта ебанина. Про депрессию и генетическую нехватку энергию поменьше слушай, надо искать всегда причины, а не глушить симптомы.
Косвенно, кстати, можно диагностировать uars по уровню гемоглобина в крови (будет высоким) и по ширине между шестерками зубами (48+ мм должно быть).
опечатался, если меньше 48 мм расстояние, значит челюсть достаточно узкая и есть предрасположенность к ограниченному поступлению воздуха.
Ежели кислородную подушку себе купить, попустит?
мимо_с_такими_же_симптомами
мимо_с_такими_же_симптомами
Прекращай пить кофе , а пей молоко по утрам и в обед.
Надеюсь ты или твой дружбан не принимал/ет ноотропы
Может еще босиком по травке походить? Он без кофе даже до работы не доедет.
Ебанутый, при чем тут челюсть если дышат носом преимущественно? И хули эти пара миллиметров сделают? Сука, дегроды двачерские
Дядя, а ничего что челюсть и дыхательные пути как бы связаны? Что маленькая верхняя челюсть и готическое нёбо означают сужение верхних дыхательных путей? Ничего что дистальный прикус задвигает нижнюю челюсть назад, приводя к тому, что язык и мягкие ткани опять же сужают дыхательные пути?
Направление мысли верное, но кислородная подушка не поможет. Она не обеспечит тебе постоянного давления всю ночь. Для лечения используют аппараты, которые работают по схожему принципу - CPAP/BiPAP
Я так и знал, что абсолютно все мои беды в жизни из-за прикуса.
А если в течение дня занюхивать кислородцу? Как голова заболела, спать захотелось - сразу морду в маску.
Хуево не потому что кислорода мало, а потому что ночью нервная система "включается", чтобы обеспечить нормальное поступление кислорода через мои\твои узкие дыхательные пути
Оп, что у тебя с оак? У меня вот повышены процент гипохромных эритроцитов и моноцитов. Грешу на них, с остальным все в порядке. Но пока не могу разобраться в причинах этих показателей.
а гемоглобин и гематокрит у тебя сколько?
бампаю годный тред
жизя
без потерь сознания
жизя
без потерь сознания
в гугле советы уровня: принимайте горячую ванну - ешьте витамины
я почти с такой же проблемой, все таки попал к психиатру
ад помогли, сейчас уже шестой месяц курса
я тоже думал, А ХУЛИ ЧЕ Я ЭМО ЧТО ЛИ ДЕВОЧКА
не сравнивай свое состояние, с позерками в интернетах
какова вероятность что у опа проблемы с жкт
дисбактериоз скажем
дисбактериоз скажем
если бы у него проблемы были с этим, он бы уже это знал
любой терапевт, в первую очередь, в бесплатке, отправляет на общий анализ крови
не, ну есть же пограничные показатели, когда до явной пиздецомы не дотягивает, но что-то уже не так
Все в порядке. Сдал наверно все основные анализы.
>\t
у меня почти с такой же проблемой, тоже анализы ничего серьезного не выявляют, однако после приема ад мне стало чуточку легче
гемоглобин выше 150? Ферритин ниже 80?
Я также как и отписавшиеся выше не воспринимаю психологию всерьез. Есть отклонения определенных показателей, от них и нужно плясать.
160. 86. Но они в рамках референтных значений. Ферритин вообще до 250. Откуда ты взял эти цифры?
это психиатрия, но логично
с жкт есть проблема??
разве у тебя не может быть по просту закоцана цнс? ад помогают ей восстановится, на сколько мне известно
Есть, но сонный был до того как они появились.
Может, но к психу я пойду в последнюю очередь, впрочем не так уж и долго осталось до похода к нему, год-два.
ты должен понимать, что психиатр лечит не только психические болезни, но и нервозного характера, которые имеют место быть при проблемах со сном
в том числе и проблемы с цнс
сонливость могла проявится как 1 симптом проблем с жкт, разве нет?
по ферритину, например, слишком большой разброс, как можно ферритин 25 считать нормальным, я не представляю
тест на депру
https://psytests.org/clinical/bdi.html
https://psytests.org/clinical/bdi.html
Хз как связаны гастрит и сонливость. Хотя есть еще джвп и рефлюкс. А сонливость появилась задолго до всего этого.
Не знаю, не врач. У меня 86 при 20-250. Гемоглобин 160 при 140-175. А вот почему повышенны гипохромные эритроциты при нормальных остальных показателях, мне никто не может объяснить.
>\t
конкретно гастрита не скажу, но можно предположить, что проблемы с желудком могут не давать организму восстановить силы во время сна, так как поглощают значительную часть времени восстановления на себя
Тоже есть такие мысли, но это слишком обывательские рассуждения. Надо хотя бы у врача спросить.
очевидно, да
но и очевидно, что тред создан не для того, чтобы к врачу пойти
Какая у тебя физическая форма? Состояние мышц, особенно шеи и верха спины? Сутулишься?
можешь сказать название таблеток? (для интереса спросил)
Напишу свою кулстори. Дневная сонливость началась 1,5 года назад. Проявляется как повышенная утомляемость, усталость, желание закрыть глаза. Повседневная деятельность дается очень тяжело. Приготовить себе пожрать - целое мучение. Проверялся у Эндокринолога - все анализы типа ТТГ в норме. Потом у невролога - делал МРТ мозга и шеи + смотрел сосуды головы и шеи - все тоже в норме. Чекал кровь на анимию и железо, гемоглобин в норме. Так потихоньку допер до психиатра, где мне прописали АД и нейролептики, которые нихуя не помогают. Вот скоро пойду к сомнологу своего города чекать апноэ ( в чем я очень сильно сомневаюсь, вроде бы нет храпа и сплю спокойно) и спать с датчиками и проверяться на нарколепсию/СХУ/ИГ. Такие дела..Если эта ебала так и останеться, хуй знает как вообще жить и работать. Сейчас сплю по 12 часов. Как буду просыпаться на работку не представляю. Алсо удаленную работу из-за этой ебалы уже проебал, ибо не справлялся с нагрузками.
как же я заебался быть всегда сонным.
Вообще тред крайне расплывчатый. Причин по которым у тебя сонливость и хрон.усталость может быть хуева туча. Если хотите найти ее, добро пожаловать в мир бесконечных анализов, походов к врачам и прочей ипохондрии.
как с тобой связаться?
Витамины + дополнительно витамин D 1200 единиц в сутки + настойка левзеи + умеренный нофап.
>Витамины + дополнительно витамин D 1200 единиц в сутки + настойка левзеи + умеренный нофап.
Пью витамин D 10тыс. ед. в сутки. Нихуя не помогает. Тоже думал, что дефицит витамина D вызывает сонливость. А вот нихуя. Вообще у половины населения дефицит витамина D, и ничего, живут себе спокойно. Так что все это хуита.
> живут себе спокойно
Как говно ты имеешь ввиду? К2 параллельно принимаешь? Что с остальными анализами и образом жизни?
>Как говно ты имеешь ввиду? К2 параллельно принимаешь? Что с остальными анализами и образом жизни?
k2 не принимаю. хз что это. образ жизни сидячий, но хожу в качалу 3 раза в неделю. Это мой пост, если что
>
я бы тебя забанил нахуй на этой доске
Продолжу свою кулстори, мб кому-нить пригодиться. Сегодня сходил к сомнологу. Сказали, что скорее всего у меня апноэ. Врач посмотрел горло, а потом показал 3 скрина, где указывалось, как выглядит нормальное горло, и у тех, у кого предрасположенность к апноэ. По словам врача в этом плане у меня все довольно хуево. Дальше сказали в течении ближайших дней выдадут датчик, который будет мерить уровень насыщения тушки кислородом ночью. Если подтвердиться, буду на 7м небе от счастья, что этот ебанный ад закончился. Если не подтвердиться, сказали что дальше пошлют уже на сомнографию за 12к и будут смотреть всякие нарколепсии. Такие дела.
рад за тебя анон, понимаю как круто спустя столько лет увидеть такой сдвиг
у меня апноэ аппарат 4 раза не сработал при проверке на диагноз и в итоге просто курс ад пропил, лол. благо, он помог
какие были жалобы? какой АД и сколько пил?
нет сил, сон с пробуждениями, малое время сна, депресивность
венлафлаксин
спасибо за ответ. Позволь еще пару вопросов. А тревога была почему начал не с более легких АД типа СИОЗС? И какую дозу пил? Когда слезал был синдром отмены какой-то (тревога, брэйн запы)?
>почему начал не с более легких АД типа СИОЗС
Потому что сам жри это неработающее говно, вот почему.
у меня был опыт с флуокситином полутора месячный и от него действительно не было никаких эффектов. а затем, через некоторое время, я попал к платному врачу, который мне выписал конкретно венлафлаксин.
тревоги не было, ел по половину от таблетки 0.75.
первый месяц штырило как с какой-то наркоты, но и сон резко, за 5 дней улучшился на постоянку. начал больше спать и лучше. почти 9 часов после 6
затем, спустя месяц, побочки проявлились только с дикой сонливости и депресивности, после приема в течении трех часов. меня это не устравило, на протяжении полугода, поэтому врач мне выписал тупо эсциталопрам
но сказал, сделать себя каникулы между приемом препараторов, чтобы оценить состояние без них. сейчас шестой день без таблеток, все возвращается в ужасающие состояние. снова сплю критически мало, чувстую себя ужасно. жду не дождусь окончание паузы
Подписался на тред, из-за такой эболы проебал пару лет. Сейчас уже легче, и выучил пару вещей как справляться с этим
>Возможно, мне не хватает кислорода. Раньше я не открывал форточку в моей комнате, в силу того что на утро будут сопли
Было сейм, начал открывать форточку+держать всгда рабочим увлажнитель воздуха с ионизацией кислорода. Стал куда лучше спать.
Алсо, начал уже месяц заниматься каждый день на эллиптическом тренажёре, обычно на 20 минуте просыпаюсь.
148, а второго в анализах пока ходил к гастро нет.
Мне рекомендовали сходить к неврологу(и я планировал по бюджету это сделать), но пока что лечу зубы по пути и смотрю на последствия занятий на тренажёре.
Диета - отказ от быстрых углеводов
ага и 10 подъемов с переворотом в 3 подхода
ну пиздец. был у врача, и этой нихуя не апноэ. ставили датчик на ночь, и по нему все заебись. я ебал.
Конституциональная астения? Соседи облучают через розетку?
А че не советуешь? Подсел на него? И где преп брал?
>генетически низкий уровень энергии
Как узнать, что это именно генетика? Только методом научного тыка?
уровень гомоцистеина в крови и анализ на мутации фолатного цикла
Погуглил. Не понял, как они связаны с вечной сонливостью.
Ну он тебе сейчас расскажет, что синдром хронической усталости и нарушения обмена фолатов связаны, но по факту он не знает, СХУ ли это, и он предложил недешёвый анализ на основании очень малого количества инфы.
Вообщем это либо Атипичная депрессия с усталостью (благо ее симптомы у меня есть), либо одна из форм гиперсомнии (СХУ,Нарколепсия,Идиопатическая Гиперсомния). Как же я ебал это все в рот.
бамп
мимодрыщ с подобной хуйнёй
мимодрыщ с подобной хуйнёй
У меня похожая ситуация, но прям потерять сознание я готов только если поспал часа 4 ночью, лол. Если сплю часов 8-10-11, то норм вообще.
Синяки под глазами тоже есть. Мне кажется, что их нет только у фрилансеров и тех, кто не работает с 8-9 до 18 за комплюктером.
Про щитовидку и другие таблы организма не знаю. С перегородкой тоже проблемы, вечно шмыгаю, нормально дышать не могу.
Сонный не всю жизнь, а только последнее время. А вообще на работе помимо меня много кто подремать любит, но я дремлю больше всех, наверное, если дремлю. Иногда без этого могу провести день.
Разгон для работы иногда нужен, но иногда и не нужен. Зависит от того, сколько я поспал и насколько загруженность. Если работа срочная или там у меня какая- мотивация, то я начинаю пахать.
Имхо спать надо каждый день минимум 7-8 часов. Лучше 8-9. Потом появляется хроническая усталость. Кстати, я когда сел на АДы, то очень сильно изменился первое время - просто как метеор все делал, вставал и т.д. Будто на спидах бегал. Потом остыл и, в принципе, в относительно обычном состоянии нахожусь.
Если у тебя очень сильная сонливость прям постоянно, то тут хз. Еще и говоришь, что всю жизнь такой, то это еще более странно. Сколько ты спишь каждый день?
Щитовидку проверял?
Депрессия это не такое уж и простое заболевание. Это биохимия чистой воды. Ты даже можешь не догадываться, что у тебя депра.
Но вообще смотри сам. Мб у тебя её и вправду нет и это связано с другой проблемой.
Такая же проблема как и у ОПа, врачи выписали Венлафаксин 300 мг/сутки. Один хуй не проходит. Модафинил кто нибудь пробовал? Помогает?
>врачи выписали Венлафаксин 300 мг/сутки. Один хуй не проходит.
Сколько пьешь уже?
>Модафинил кто нибудь пробовал?
Его в рашке не достать.
>онической усталости и нарушения обмена фолатов связаны, но по факту он не знает, СХУ ли это, и он предложил недешёвый анализ на основании очень
да, всё верно. Можно для начала сдать гомоцистеин за 900р и если он будет нормальный, то и на мутации ф.ц. можно забить. Был кстати, недавно тред, в архивах есть, про парня который обнаружил гомоцистеин под 50 у себя случайно. Он писал, что ему витамины прям очень помогают.
спустя уже 5 дней начал нормально спать, но побочки доебали и сейчас пробую эсцилатопрам
Нашел прекрасную табличку. Пациенты обращались в лабораторию сна в Цюрихе, жалуясь на дневную сонливость. Им поставили диагноз и составили табличку, когда чему что соответствовало. При этом в столбике EDS in - когда с тем или иным диагнозом ассоциировалось в % соотношении именнно дневная сонливость, причем сонливость достаточная (по шкале сонливости Эпворта >10). По выводам - самые популярные - нарколепсия 1 типа (тем кто не падает в каталепсию можно исключать), Двигательные нарушения во сне, апноэ и отдельно Гиперсомния ассоциированная с медицинским нарушением (депрессия тут видимо).
Полное исследование:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/jsr.12383
Полное исследование:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1111/jsr.12383
Пять месяцев. Начинал со 150 мг. Модафинил вообще реально хотя-бы на пробу найти в РФ? Чтобы понять работает он или нет от вечной сонливости?
>В России Модафинил входит в список наркотических и психотропных веществ[3]. Во всех остальных странах СНГ он разрешен и применяется в качестве рекреационного препарата.
Ты же в Рашке, не положено
https://sci-hub.se/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28243864
Прочитал еще одно исследование, где сравнивались сонливость от депрессии и сонливость от Гиперсомний (Нарколепсия тип 1-2, Идиопатическая гиперсомния). Написано, что что пациенты с депрессией обычно не склонны были засыпать днем, не имели проблем с пробуждением (что очень характерно для Идиопатической Гиперсомнии). Пишут, что жалобы на сонливость при депрессии связаны с такими симптомами, как апатия, снижение энергии, психомоторное замедление. В терапевтическом алгоритме предлагают для начала исключить/подтвердить психиатрические заболевания (В основном всякие депрессии), юзая комбинации АД и тд, а уже потом идти проверятся на апноэ и гиперсомнии.
Прочитал еще одно исследование, где сравнивались сонливость от депрессии и сонливость от Гиперсомний (Нарколепсия тип 1-2, Идиопатическая гиперсомния). Написано, что что пациенты с депрессией обычно не склонны были засыпать днем, не имели проблем с пробуждением (что очень характерно для Идиопатической Гиперсомнии). Пишут, что жалобы на сонливость при депрессии связаны с такими симптомами, как апатия, снижение энергии, психомоторное замедление. В терапевтическом алгоритме предлагают для начала исключить/подтвердить психиатрические заболевания (В основном всякие депрессии), юзая комбинации АД и тд, а уже потом идти проверятся на апноэ и гиперсомнии.
еще написано, что при депрессии днем скорее не хочется спать, а скорее хочется прилечь, так называемая клинофилия.
хотя спать офк хочеться, ведь сонливость есть. Имеется ввиду, что без засыпания.
https://sci-hub.se/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19269201
Также пишут, что при депрессии такая сонливость, что скорее хочется валяться в кровати днем, чем спать. Ну и опять советы по лечению такие, за которые в рашке садят на бутылку. (Гуглите дело про Бупропион)
"Авторы предлагают рассмотреть
антидепрессанты, которые с большей вероятностью снимают сонливость, включая флуоксетин (хотя гиперсомния может быть устойчивой к лечению этим селективным ингибитором обратного захвата серотонина; Ребоксетин и бупропион - агент, ингибитор обратного захвата норадреналина-дофамина, показал особый
эффект в объединенном анализе двойных слепых исследований, сравнивающих бупропион и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина с плацебо. Бупропион был значительно более эффективным в снижении гиперсомнии по сравнению с селективными ингибиторами обратного захвата серотонина,
который показал отсутствие эффекта от лечения по сравнению с плацебо для этого симптома."
Также пишут, что при депрессии такая сонливость, что скорее хочется валяться в кровати днем, чем спать. Ну и опять советы по лечению такие, за которые в рашке садят на бутылку. (Гуглите дело про Бупропион)
"Авторы предлагают рассмотреть
антидепрессанты, которые с большей вероятностью снимают сонливость, включая флуоксетин (хотя гиперсомния может быть устойчивой к лечению этим селективным ингибитором обратного захвата серотонина; Ребоксетин и бупропион - агент, ингибитор обратного захвата норадреналина-дофамина, показал особый
эффект в объединенном анализе двойных слепых исследований, сравнивающих бупропион и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина с плацебо. Бупропион был значительно более эффективным в снижении гиперсомнии по сравнению с селективными ингибиторами обратного захвата серотонина,
который показал отсутствие эффекта от лечения по сравнению с плацебо для этого симптома."
https://www.youtube.com/watch?v=0RVtSLpGjsM
https://www.youtube.com/watch?v=3K5YLAKMzDU
https://www.youtube.com/watch?v=AyEEDhciuhw
must see видосы, для тех у кого сонливость. Психиатр разбирает случай пациентки с апатией и усталостью и АД Милнаципран, который действует в основном на норадреналин.
https://www.youtube.com/watch?v=3K5YLAKMzDU
https://www.youtube.com/watch?v=AyEEDhciuhw
must see видосы, для тех у кого сонливость. Психиатр разбирает случай пациентки с апатией и усталостью и АД Милнаципран, который действует в основном на норадреналин.
Зибан, аналог бупропиона хорошо заменяется ингибиторами МАО. Но от любых дофамино позитивных препов включаются лишние эмоции, обостряется страх и тд. Нейролептики вообще блочат его эффект
то, что ты ходишь ссать по ночам, а потом ходишь с синяками под глазами (отеки) однозначно говорит о том, что ты пьешь слишком много жидкости за сутки. Надо уменьшить.
Проверь, сколько ты употребляешь йода и селена (сельдь, морская капуста, яйца, бразильский орех). Из-за их нехватки ты можешь быть вялым.
И старайся ложиться спать в 23:00 в проветренной комнате (но ночью форточка должна быть закрыта).
И еще момент - ты не должен мерзнуть в течении дня (на работе и по пути) и дома тоже.
да, но у этих препаратов побочка в виде сонливости есть, а она нам не нужна.
>И еще момент - ты не должен мерзнуть в течении дня (на работе и по пути) и дома тоже.
А что это дает?
мимо анон
вечером температура тела понижается - организм готовится ко сну и расслабляется.
А днем расслабленным и вялым быть незачем.
Щитовидка постоянно работает, возвращая температуру примерно к 36,6. Большинству не хватает йода в пище, ей сложнее работать.
Поэтому береги тепло, будешь бодрее, здоровее. Да и поседеешь лет на 15-20 позже тех, кто вечно мерзнет и без шапки ходит.
Кто нибудь пробовал дешевые отечественный эсциталопрам/венлафаксин и зарубежные их аналоги за 1000р упаковка?
Меня заебало после приема чувствовать себя бессильным на 3-4
Меня заебало после приема чувствовать себя бессильным на 3-4
>зарубежные их аналоги за 1000р упаковка?
К ним доверия больше.
>Меня заебало после приема чувствовать себя бессильным на 3-4
Это побочка, попробуй на ночь принимать, или просто подожди пока привыкнешь а может и не привыкнешь.
спасибо за ответ
я уже больше половины года на курсе, а от вечернего приема побочки на утро переносятся и сон хуже становится
Как же хочется спать...
Может ли вынужденный недосып на протяжении всей жизни улучшить работу мозга в перспективе, вызвав такую ответную реакцию от организма: "мозг никогда сука не отдыхает и не работает даже на 65%, мне нужно больше тканей, чтобы мыслить и выживать мозг — расти!" Или боль это боль, как её ты не назови?
Увы. При дефиците глубокого сна мозг быстро засирается всякой белковой поебенью, что в перспективе может приблизить к тебе болезнь Альцгеймера.
https://www.nkj.ru/news/31775/ - навскидку из гугла.
https://www.googlesir.com/excessive-sleepiness-causes-treatment-depression/
очень хорошая статья насчет сонливости. тут описаны практически все причины.
очень хорошая статья насчет сонливости. тут описаны практически все причины.
А при дефиците быстрого сна навсегда атрофируется связи между отделами, что ухудшает память и гибкость мышления в десяток раз. Сколько там процентов людей может себе позволить просыпаться не по будильнику, отсыпая всю необходимую быструю фазу? 2% Те самые 2% ленивых рантье с микроцефалией, которым их сон не поможет мыслить на уровне достойном человека, ведь 120% эффективности мышления их мозга это 20% эффективности заёбанного офисного работника, что спит по 3 часа.
https://sci-hub.se/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26258003
Пишут, что седативный митразапин был особо эффективен у пациентов с депрессией и сонливостью, ухудшая сонливость в первые периоды лечения, но улучшая ее в последующие дни( в дозировке 30мг). Также днем советуют опять принимать бупропион или стимулятор какой-нибудь. Короче митразапин сейчас и так принимаю, буду просить у своего психиатра какой-нибудь стимулятор на дневное время. Так победим эту ебучую сонливость.
Пишут, что седативный митразапин был особо эффективен у пациентов с депрессией и сонливостью, ухудшая сонливость в первые периоды лечения, но улучшая ее в последующие дни( в дозировке 30мг). Также днем советуют опять принимать бупропион или стимулятор какой-нибудь. Короче митразапин сейчас и так принимаю, буду просить у своего психиатра какой-нибудь стимулятор на дневное время. Так победим эту ебучую сонливость.
То-то я думаю, почему за 13 лет хронического недосыпа на протяжении последних ~5-ти лет у меня память и по настоящей такой хорошей пизде пошла:
- на работе почти ежедневно забываются поручения, указания, просьбы кому-то что-то напомнить, я часто забываю сказанную информацию уже через несколько секунд
- ежедневно на работе делаю ошибки в куда большем количестве, чем коллеги, я не вижу их до проверки сделанного
- регулярно забываю какие-то поручения матери или ее просьбы, например банальное выбрасывание мусора
- не могу вспомнить даже 5 просмотренных последних фильмов.
Можно ли это поправить? Если буду строго стараться высыпаться, то положительный эффект будет? Мне 30 лет.
Не занимайтесь херней как я много лет, спите чтобы полностью высыпаться.
У меня вот есть сонливость днем даже если удается хорошо поспать ночью - если я суммарно наберу 7-8 часов сна, то есть даже если и проснусь раз за ночь, но быстро повторно засну. Только сонливость не особо сильная и проявляется только если надо долго сидеть и я делаю что-то нудное. При работе стоя ее не будет, или когда делается что-либо интересное. И обычно будет тянуть в сон вечером, но только в промежутке от 6-ти до 8-ми часов обычно, далее это проходит.
Идеально же все было под нейролептиками и их комбинациями вместе с антидепрессантами - начал высыпаться как давным-давно в детстве, сонливость днем была нулевая совершенно. Видимо таблетки давали более глубокий или в целом более восстанавливающий сон. Спал под ними в среднем часов 8. Читал вот что наоборот от колес сонливость бывает, но я только больше спал под новыми препаратами - через несколько дней это проходило.
https://sci-hub.se/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29161673
Пишут, что сонливость при депрессии может появляться в результате неполадок с таламусом - какой-то хуйней в мозгу, которая влияет на выроботку дофамина. Выход - повышать дофамин с помощью лекарств.
Пишут, что сонливость при депрессии может появляться в результате неполадок с таламусом - какой-то хуйней в мозгу, которая влияет на выроботку дофамина. Выход - повышать дофамин с помощью лекарств.
пиши че за лекарства пил.
Много чего принимал:
Трифтазин с Оланзапином
Трифтазин с Оланазапином, Ципралексом и Миасером
Трифтазин с Оланзапином и Амитриптилин
Оланзапин и Амитриптилин
Оланзапин и Венлаксор
Амисульпирид и Венлаксор
Клозапин и Венлаксор
Именно на сон резко положительный эффект был от всех. Выпиваешь в 21.00 нейролептик, через час начинается легкая сонливость, ложишься в 22.00 и "отключаешься" до утра. Никаких затянутых засыпаний, никаких ранних пробуждений. Таблетками психотическую депрессию лечил, и получается из-за нее повышенная сонливость была днем, ранние пробуждения и другие симптомы, описанные тут: https://www.googlesir.com/excessive-sleepiness-causes-treatment-depression/ Еще не успел всю статью прочесть.
Нашел на одном из форумов очень интересный пост про сонливость и никотин. Буду пробовать. Если кратко, то автор утверждает, ссылаясь на вот эту статью https://selfhacked.com/blog/how-to-increase-orexin-and-decrease-fatigue-naturally/, что никотин повышает орексин-нейроны, которые отвечают за бодрствание. Буду пробывать юзать, что делать. Сам пост:
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=28&t=251&hilit=%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%8F&start=240#p411787
https://psy-ru.org/viewtopic.php?f=28&t=251&hilit=%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%8F&start=240#p411787
Он просыпается утром, минимум на час, раньше меня и едет
на работу из другого города. В офисе работает все 8 часов, едет домой(тратя опять же больше времени домой). Дома частенько так же продолжает работать. Внешне выглядит здоровым, по поведению видно что человек не сильно устает.
В это же время я, просыпаюсь всегда с сонными синяками под глазами. Если повезет, чувствую весь день себя сонным. В худшем случае(который бывает в 50% случаев), я очень сонный. Два часа на работе разгоняюсь, еще два часа наиболее эффективно работаю. Если я очень сонный, то частями сплю в этот промежуток первой половины дня. Затем, обед. После обеда я 100% буду половину или большую часть врмени спать или бороться со сном. КПД моей работы, очевидно, низка. Дома, если повезет, я немного отсыпаюсь. Но все равно, мой мозг слишком уставший чтобы делать что-то интеллектуальное(хватает лишь на просмотр роликов на ютубе).
В выходные дни я опять же просыпаюсь уставшим. То что я могу спать в любое время - немного сглаживает углы. Но чувствую я себя все равно сонным весь день.
Все остальные коллеги(не программисты) так же успевает поработать вне работы, либо сходить куда-то развлечься. Я же развлекаться не могу, ибо каждый раз идя домой боюсь потерять сознание(об этом ниже). Ни у кого из моих коллег я не наблюдаю столь выраженные синяки под глазами как у меня(хотя они все говорят что тоже хотят спать). Их поведение опять же говорит что они не столь устали.
В выходные, я опять же перед походом к друзьям или на другое мероприятие трачу минимум пол дня высыпание. Иначе, буду очень тупить и глаза будут сильно болеть.
Как-то, пробовал за день побывать у разных. В результате очень тупил, глаза и голова болели, задыхался. Приехал домой, быстро поужинал, плюхнулся в кровать и отрубился.
В моей жизни я несколько раз терял сознание. Проверяли на эпилепсию - ничего не выявили. Предположили что виной может быть слабое кровеносное снабжения мозга и перегрев на солнце, хотя сильных проблем с давлением не обнаружили. Посоветовали носить солнечные очки солнечные дни и в ярких местах.
Глаза всегда уставшие, начинают болеть если не давать им отдохнуть.
Мои характеристики: худощав(хроническая проблема с органом связывающим желудок с кишечником). 188 см - рост. проблема с перегородкой носа, из-за чего у меня от любого отхождения от комфортной температуры - сопли. Проблем с холестерином, сахаром нет. С почками все замечательно. Не храплю. Живу в квартире, в городе. Просыпаюсь во время сна, чтобы сходить поссать в туалет(хз, может кому-то это не надо). Сонный почти всю жизнь. 25 лет.
Мои диванные предположения:
Возможно, мне не хватает кислорода. Раньше я не открывал форточку в моей комнате, в силу того что на утро будут сопли. Сейчас решил открывать, но результатов пока не вижу. Так вот. кислорода нет - глаза(в первую очередь) и мозг в нужном количестве не получают кислород. Из-за этого, глаза с утра уставшие. Быстро приходят на грань между работоспособностью и отколючением. Из-за этого мне хочется спать. Решение: стать бомжом - питаться корешками в лесу на чистом воздухе. Правда, проблема в том что я даже на дачи(работая или не работая) ничерта не высыпаюсь(хотя чувствую себя получше).
Если у вас есть другие предположения о причинах моего недуга и решения, я вас с удовольствием прочитаю. Либо, вы можете укрепить меня в моих мыслях.