Но чтобы быть сильным, для этого качаться не нужно, нужно просто отрабатывать удары. Купи лапы и перчатки и тренируйся вместе со своим другом
Я если что примерно так выгляжу.
Планирую записать сына на бокс ему 16 лет (11 класс), сидит дома, выходит на улицу только для школы. Какие подводные?
Пиздец пенсия тут пердит.
худей.
мышцы не нужны.
что б похудеть нужно 2 года
лично у меня так
2 года метаболизм я так понял надо менять и поддерживать его на уровне.
Он дрищ же.
бокс вышибет мозги.
от бокса микрогематомы мозга.
лучше разбей сыну компьютер и пускай играет с другими детьми
Ну мышцы развитые все-таки. У меня и таких нет.
Для того, что бы не выглядеть как говно. Я просто хуею с людей, смотришь профили, все сука заплывшие жиром. Дай боже, если кто-то хотя бы пищевую привычку нормальную выработал, я уже молчу про обычную физкультуру.
Вопрос-то был в другом.
О, жиродрищ. В общем, качаешься как положено для набора мышц, но питаешься в пределах нормы калорий необходимой для поддержания всех функций твоего организма https://www.calc.ru/kalkulyator-kalorii.html
В рационе делаешь упор на белок
https://www.youtube.com/watch?v=GqN--zcMrmQ
у него нет мускулатры, он просто засушился для боя.
Т.е. для такого вообще не нужно тренироваться?
Он с детства тренируется, а ты хочешь сейчас всё сделать. Пиздуй смотри как воркаутеры работают, турничок и брусья, бассейн. Гантели и штангу не бери, инвалидом станешь.
Он не пойдет никуда, да и для бокса уже поздно. Там с 9 лет берут на секции. Поздравляю вы вырастили домашнего ленивца игромана
Пиздуй в качалку. Там тебе объяснят.
глянь на ролик, у пассажира такси - МУСКУЛАТУРА, а у кебеба хуйня
https://www.youtube.com/watch?v=xkjOXJDOOFo
Меня как у пассакжира не интересует.
Он нормы гто не может сделать. Какие ему лапы хуяпы. Пусть хотя бы 5 раз подтянется и отожмется 20 раз. А пока он хуйло
Тип который на фото мастер спорта. Чёрный пояс знаешь что такое? Это надо ебошить лет 10 в зале.
Есть другое мнение
Не слушай этого дебила. Любители боксируют всегда в шлеме, плюс тренер, если он действительно тренер, а не мимоеблан, никогда не допустит такого, чтобы дошло до серьезной травмы. Сходи, познакомься с тренером, посмотри как проходят тренировки и если все норм, смело записывай. Бокс помимо общей физухи и выносливости охуенно развивает чувство дистанции и координацию движений.
бля, номера постов перепутал, сорян
и всё равно он даст тебе нехилых пиздюлей
В определенной степени нужно, но он нихуя не кочка, весит 70кг при 178 роста. Спортивное телосложение, вьебывать как проклятый в кочалочке не нужно.
Ну ему же не нужны все борцовские, боксерские навыки бибипа. Ему просто тело до рельефа довести, как я понял. Это вполне реально. Просто работать надо, причем грамотно чередуя с отдыхом и приемом достаточного количества пищи.
вот перепутал. потому что бокс выбил тебе мозг.
стакан кумыса
На турники ходи, дома отжимайся, приседай и т.п.
логика уровня /b
Если это не троленк, то я даже не знаю. Мускулатура есть даже у анорексичного дрыща из освенцима. Без нее ты ни рук, ни ног, разогнуть/согнуть не смог бы, это первое. И второе, если чувак не выглядит как Шварцнегр в лучшие годы во время соревнований, это еще не значит, что он не обладает развитой мускулатурой.
Залупой прочитал, прости. А по твоей теме скажу, самое главное умеренно есть, снижать потребление, ну и тренироваться. Я не думаю, что у него программа на массу, мышца жрет кислород, а ему выносливость нужна, поэтому скорее всего помогут турнички, брусья и отжимания. Но самое главное питание, оно отточит рельеф, сделает его видимым.
Эта хуйня ослабит удар процентов на пять, не больше. А лупят они со всей силы, конечно, без шлема тебя вторым ударом в кому отправят. А в шлеме третьим.
В шлеме и любительских перчатках даже не всякий профи супертяж сможет оппонента в нокаут отправить. Что уж говорить про легковесных 11 классников-околоаматеров.
Не кукарекай о том, в чем ни на йоту не разбираешься, плес. Тем более ты откровенную хуиту транслируешь.
Но кебаб даст этой куче говна пизды, лол
Он весит 90 килограммов в обычное время, когда не сушится к хуям для боя до отказа печени. Его нормальный вес около 90.
Он после взвешивания сразу обжирается?
когда на драке ты его видишь он уже под 80
Турники-брусья, бег, приседания со штангой, 20кг гантелька для рук.
После взвешивания бойцы набирают килограммов 5 до боя.
Вес сгонять начинают за некоторое время до боя, а во время подготовки и тренировок они пиздец отожранные. Конкретно у этого нормальный тренировочный вес близится к 90.
Тогда честнее было бы взвешивать перед боем.
Он, блядь, сдуется, как только с курсача слезет, бройлер водянистый.
Я вообще не ожидал, что Хабиб проиграет этому Нурмагомедову
Наверняка найдутся люди, которые скажут, что я не разбираюсь в фихтовании, шансы у обоих пловцов были равны, но ракетка в руках Нурмагомедова творила чудеса, если бы Хабиб заточил коньки получше, то мог бы победить в этом шахматном поединке
да, они там практически все вес гоняют, легальное читерство типа. После взвешивания сразу едут домой под капельницу, восстанавливать водно-щелочной баланс и отжираться.
>что б похудеть нужно 2 года
Да ты охуел с таким телосложение до нормального веса можно за 3-4 месяца похудеть не напрягаясь.
Бокс не советуют, повреждения мозга ни к чему хорошому не приведут в долгосрочной перспективе. Запиши его просто на какую нибудь хуйню с физ активность, пейнтбол или к хуесосам которые в походы ходят.
Больше пользы будет.
Можно в качалку его замотивировать но это годам к 20 когда организм более ли менее сформируется.
Главное не сильная мускулатура, а дух и решимость.
Ебать он лопоухий.
>повреждения мозга ни к чему хорошому не приведут
Ну тогда компухтер надо выкидывать, без вариантов.
Все кто тут пишет про нокауты, повреждения мозга и прочую чепушню, вы представляйте себе, что любительский бокс и профессиональный бокс - это два абсолютно разных вида спорта? Все вот эти вот сотрясения, и кровь кишки распидарасило только в профессионалах имеют место быть. Вы хоть раз в боксерский зал (не ко-ко-чалку в подвале с петровичем) нормальный заходили? Видели как проходят тренеровки? Ну, хотя бы в ютьюбе забейте, посмотрите, ну это смешно читать даже.
Согласен, все должны брать пример с Жмышенко Валерия.
Хотя бы не пельмень.
Да чет все такие
Спаринги всё равно неизбежны а получать кулаком по мозгам по умолчанию хуёво.
У Кукуя и с мускулатурой так-то все в порядке.
Нужно делать пикрил каждый день с крепкими парнями.
Бокс для уебанов, ноудискасс. Только конченный родитель отправит сына в бокс.
Агрессивная чебурашка, надеюсь Хабиб его нагнет.
Не кочка же.
Обезьяна-борцуха выпадет с нокаута. Скриньте.
Пиздец, сейчас бы равняться на этот пидорский недоспорт при построении тела и образа жизни. Ты понимаешь, что это макаки, которые на потеху публике скачут по октагону за миллионы бабла?
ОП, советую тебе для начала голову почистить, без шуток и подъебов, а то в конечном итоге, слушая школьников итт, останешься с таким же брюхом, но к нему добавятся пробитая кабина и сломанные уши.
ОП, советую тебе для начала голову почистить, без шуток и подъебов, а то в конечном итоге, слушая школьников итт, останешься с таким же брюхом, но к нему добавятся пробитая кабина и сломанные уши.
У него тоже пельмень, дебил.
1. Спаринги полноценные начинаются только через 2 месяца минимум.
2. На кулаке у твоего оппонента перчатка, которая офигенно смегчает удар, у тебя тоже перчатки, которыми можно на 100% перекрыть голову, на мозгах у тебя шлемак, в который даже если попадут и попадут куда нужно, ты максимум потеряешь равновесие, никакого нокаута с ним тебе от примерно равного по весу и стажу не грозит.
Я тоже так выгляжу, если сбоку сфоткаюсь. Пускай в анфас покажется.
Кукуй, чурку нахуй прогони!
Она незначительно смягчает удар. В основном и перчатка и шлем просто распределяют удар по площади, спасая от повреждений типа ссадин, а импульс удара почти полностью уходит в твои покалеченные мозги.
Выглядит как дед
>ОП, советую тебе для начала голову почистить
А причем тут вообще вид спорта? Я считаю, что у человека с оппика гармонично развито тело и он не кочка при этом. Вопрос был только об этом.
Извини, но ты маня-хуйню какую-то написал
Он жирноватый.
Просто твой отбитый боксерский мозг уже инфу обрабатывать не в состоянии
Отсоси хуй, чмоха.
Не, на самом деле он прав.
Пару лет.
> что для этого нужно?
Анаболики и сушиться до потери сознания.
Неужели без анаболиков такие мышцы не развить? А если не сушиться, как он будет выглядеть примерно?
Перачтки+Шлем и все будет хорошо, там только ебанутый Тайсон что-то пробьет.
мимо ловил ебычем без шлема удары ног
Ему 25 лет понадобилось
Человек с пика сгоняет 15-20 кило перед взвешиванием и до боя набирает обратно под десятку, чтобы одеялком на оппоненте лежать. Ты вообще нихуя не осознаешь, что гонять вес - его работа, за которую ему платят миллионы, и думаешь, что твое тело и его могут иметь что-то общее, кроме названия групп мышц.
> Неужели без анаболиков такие мышцы не развить?
Если ты не негр - нет.
> А если не сушиться, как он будет выглядеть примерно?
Ну пресс не будет как стиральная доска, запястья в диаметре толще хуя будут. Хабиб по сути своей очень дрищавый, это видно по костям.
Хорошо, но как можно выглядеть, если не гонять вес как он?
Зайди на любой кочко-форум в тред с фотками, увидишь.
Месяца 3, без рофлов, я сам в спорте 3 года, бойцы ужасно выглядят.
Ну они жирокочки обычно, жрут как не в себя. Меня больше интересует такое умеренно-функциональное тело.
Каким способом можно опрокинуть эту заебавшую обезьяну? Только Фергюсон?
Понял, записывать не буду, тогда что посоветуете?
Двачую, в качалочке каждый первый больше бибиба
Я болел за него, не хейтер
> Ну они жирокочки обычно, жрут как не в себя.
Нет, ты какой-то диван.
> Меня больше интересует такое умеренно-функциональное тело.
У Хабиба нихуя не умеренно-функциональное тело. У него убитая гормоналка в пизду, он на медикаментах живёт, как и любой борец.
Алсо, сильное тело и рельеф коррелируют постольку поскольку. Я вот например с детства плаванием занимался, футболом, кроссфитом. Сухожилия тренированные, закалённые нагрузками. Даже после того, как бросил спорт и прошло уже 5 лет, легко справляюсь с любыми нагрузками, бытовыми задачами типа там диван передвинуть в соло или шкаф, даже тян свою 72кг жируху изи поднимаю на руки, все хуеют, потому что я дрищ обычный широкотазый. Сила в сухожилиях, а не в белковых кусках мышц.
Это фото на взвешивании. Он согнал 15 кг перед ним и стоит еле живой нахуй, у него энергии осталось только чтобы до столовки дойти после весов и обожраться обратно.
Ты макака ебучая, понимаешь вообще о чем тебе говорят?
Ты хочешь перманентно иметь тело, которое профессиональный спортсмен имеет один день в году, доводя себя до полусмерти? Ух блядь школьник ебучий, такому дауну даже пытаться объяснять что-либо бесполезно.
Пельмешек по больше кушай
>кроссфитом
Ясно, пошел нахуй с треда говноед
Фергюсона также накроют и задушат.
Норм подрыв ебанутого дебила с железкой вместо мозга.
>по больше
Значение знаешь, хуесосина?
Вот вы доебались то до этого сгона, пиздец, дело вообще не в нем.
Я стритлифтер и воркаутер, детектор чини эпилептик
От человека зависит. У меня друг как он выглядит , хотя только на турники иногда ходит и пресс даже не качает. У него масса тяжело набирается, а жир легко уходит. Но если не заниматься несколько месяцев, то сдуться можно. Тебе же надо диету держать всё время и тренироваться по КД.
Что ж, осталось тогда только помолится что бы шизик отхуярил чурку.
Иди нахуй тролль тупой.
Это то же самое, дебил ебаный. В калистенике половина элементов из кроссфита. Какой ты нахуй воркаутер, диванная хуйсосня. Иди хуй дрочи.
Веди на борьбу. В драке эффективней, а голову не отобьют (разве что шею сломают, но тут уж как повезет - или ты альфа, или ты труп).
как мне видится нурмагамедов позор уфс, не бой а сплошное гейство, нет никакой зрелишности, абсолютно неинтересно смотреть если только ты не дзюдоист/борцуха/итд.
вот смотрите макгрегора у него есть история образ, раздолбай который поднялся до проф ринга, а какие вертухи бил итд, вот настоящее шоу.
да и то что истинный мусульманин за деньги дерется в шоу на потеху кафирам, ставит под сомнение его религиозные убеждения и всю религию в целом. в моем виденье этого мира это позор.
Нормально, пускай хоть годик походит. Ебланы, которые несут хуйню про вред бокса - комнатные кукаретики, которые придумывают оправдания своей аморфности.
Ну доебались до бибиба, ладно, вот конер, а вот я
Что мне в свою жизнь добавить, чтобы так примерно выглядеть? Он же вроде тоже как бы дрищ.
Что мне в свою жизнь добавить, чтобы так примерно выглядеть? Он же вроде тоже как бы дрищ.
Всё зависит от возраста и рода занятий. Если тебе до 25 лет и ты бездельник студент\слакер, то где-то месяца два-три.
Если ты работаешь либо чем-то еще занимаешься полноценно, то могут годы уйти.
И да, не стоит забывать, что спортсмены тренируются по КД 24\7, т.е. обычному человеку очень тяжело будет поддерживать тело в такой форме постоянно, 365 дней в году, 7 дней в неделю и 24 часа в день. Ты банально можешь заболеть и твоя диета\тренировки пойдут по пизде. И потом заново придется набирать форму. Кароче набрать форму и добиться пика проще, чем на этом пике удержаться.
мимо тренируюсь с 18и лет вот уже 15 лет в атлетике
Если ты работаешь либо чем-то еще занимаешься полноценно, то могут годы уйти.
И да, не стоит забывать, что спортсмены тренируются по КД 24\7, т.е. обычному человеку очень тяжело будет поддерживать тело в такой форме постоянно, 365 дней в году, 7 дней в неделю и 24 часа в день. Ты банально можешь заболеть и твоя диета\тренировки пойдут по пизде. И потом заново придется набирать форму. Кароче набрать форму и добиться пика проще, чем на этом пике удержаться.
мимо тренируюсь с 18и лет вот уже 15 лет в атлетике
кроссфит это ебаные припадки на турнике и полу, нахуй ты ваще высрал что им занимался, самому не стыдно?
Идиот блять не неси хуйни пожалуйста.
>кроссфит это ебаные припадки на турнике и полу
А воркаут это тогда что?
мимокрок
Лучше массу набери наоборот.
>кроссфит
Кроссфит это круговая тренировка из воркаута, ебланище))))
https://www.youtube.com/watch?v=luUYu431uWQ
Говноеды, это не спорт, вы просто себе сухожилия нахуй рвете с КПД 0%, и про круговые тренировки, потом привет сердцу передашь в старости, еблан
Да все уже поняли, что ты сраный диван, съеби а.
> потом привет сердцу передашь в старости
А на сердце-то это каким боком?
>Пук
А так сидя на диване вечно жить будем. Возрадуемся!
круговые тренировки без отдыха и по долгу, нагрузки много но она не значительная в основном, пульс подскакивает и сердце работает на износ, и не путайте с грамотным кардио, там сердце действительно станет лучше себя чувствовать.
КВАДРИПЛ ВРАТЬ НЕ БУДЕТ
>человека
Ты не сможешь работать на износ так, чтобы покалечить сердце. Мышцы закиснут скорее. Ну и на какие-то проблемы в старости это тоже слабо влияет.
двачую, вообще любая физическая активность - это зло, там это мышечные волокна рвутся, давление повышается, суставы хрустят.
лучше всего для здоровья сидеть на диване и смотреть маняме.
Недавно на Максиме увидел это, кто знает, может реально работает?
https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fyoutu.be%2F-Qi_MhdnRRM&cc_key=
>Ты не сможешь работать на износ так, чтобы покалечить сердце
Легко, работай на пульсе выше 120 на постоянке и легко в 40 лет от инфаркта откинешься
Год качалки + сушка.
Хуя говноед рвется, что выбрал бабскую хуйню вместо спорта
А перевод не завезут? Лень считать сколько раз он там что делает.
Всегда знал, что фанаты Love Live успешные ребята.
члeн старого кыргиза
Ты точно не понимаешь механизмы заболеваний сердца. Причиной инфаркта является нарушение кроовобращения миокарда, вызванное чаще всего атеросклерозом сосудов, которое является системным хроническим заболеванием.
Более того, пульс от 120 и до 80% максчсс считается умеренной нагрузкой в кардиологии и рекомендуется регулярно иметь такие нагрузки. Как раз для профилактики атеросклероза.
А вот эти ваши "посадить сердечко" не имеют под собой ничего.
Куклоебы типо в этом году насрали в Россию с начала года выпуска автомобилей жигули заехал в твой анал дробовиком курт кобейн
с детства бороться с медведями
Я боксом занимался и баскетболом. Ты объективно хуйню какую-то высрал про сухожилия и сердце.
>Какие подводные?
Он сходит пару раз, а потом перестанет ходить. Будет вместо тренировок проёбываться, шляясь по улице и будет приходить домой, пиздя, что был на тренировке.
К такому возрасту у человека обычно уже сформированы предпочтения, поздно уже на секции насильно запихивать. Если годам к 14-15 человек сформировал сычёвский/социоблядский/нормалфажный образ жизни, то он его будет придерживаться и отступит от него ТОЛЬКО по своей воле и, как правило, только при определённом стечении обстоятельств.
нужно каждый день ебать овец.
/thread
>сильным
Он бёрби делает, приседания с прыжком/отжиманием/подтягиванием. Это на дыхалку больше.
Бокс и баскетбол хорошая вещь, я не о них, хотя на боксе тоже можно нихуево травмироваться.
Так а я тебе что написал выше?
>Ты не сможешь работать на износ так, чтобы покалечить сердце. Мышцы закиснут скорее.
Может тут у кого-то есть опыт в деле качания пресса? Интересует вот какой момент: есть ли разница для пресса как его качать? Планка, поднятия туловища, ног, это взаимозаменяемые упражнения или надо их все делать?
Очком слушал? 1:36-1:39
К слову Силуянов один из самых авторитетных докторов по части спорта не только СНГ а и в мире, парируй чмоня
Сколько там 80%от 180? ~160¿ Чтобы такой пульс получить нужно нехило так ебашить спринт, на нем долго не протренируешься безотдыха.
>сильным
силуянов в некоторых моментах тоже ошибался, но это скорее в моментах, когда речь шла об определенных условиях, он забывал указывать некоторые нюансы, что не отменяет его заслуг и всеобщего достижения в области спортивной медицины и диетологических моментов.
Предложи ему лучше что-нибудь поинтереснее, стрелковый клуб, например. Сыну наверняка будет интересно оружие. +можно пойти на курсы самообороны, где помимо обычной стрельбы будут учить использовать оружие для самообороны в реальных условиях. +при занятиях стрельбой ты занимаешься не тупым махачем, от которого мозгов не прибавится, а в том числе и различными техническими вещами, так или иначе связанными с огнестрелом. Это куда интереснее, особенно для сыча, скорее всего играющего в шутеры.
Не слушай этих. Каким бы человек ни был охуенным боксёром/каратистом/онанистом, в уличной драке его всё равно сможет разнести мимоалкогопник, никогда не ходивший даже на лёгкую атлетику. Человек либо умеет драться от природы, либо не умеет, как много бы он не занимался.
Да, да, да, пиздуй дальше болтайся на турнике, удачного лечения сердца и суставов через 15 лет
Бля, чувак, ты реально не вдупляешь. Там речь идет о этом уникальном человеке, который час дрочит мышцы, что нормальный человек сделать не сможет. Если час дрочить мышцы на 90+% максчсс можно заиметь проблемы с сердцем, но
а) скорее всего человек этого сделать не сможет, а чем селуянов и сказал
б) проблемы будут не в условные 40 лет, а прямо здесь и сейчас, связанные с недостатком кислорода в миокарде.
Итог: попробуй подрочи час на таких пульсах. На практике да, в реальности хуй.
>сильным
От 120 до 160, ну примерно так. Это вполне может быть в пределах аэробного обмена. Ну не 160 так до 150 это вообще спокойно.
>попробуй подрочи час на таких пульсах.
А долго и не надо, каждая тренировка это маленький шажок в гроб
>сильным
Нет, нужно именно долго, короткие тебя не угробят. Есть даже такая вещь, как высокоинтенсивный интервальный тренинг, которая внезапно развивает тренированность и даже рекомендуется кардиологами.
> мимоалкогопник, никогда не ходивший даже на лёгкую атлетику. Человек либо умеет драться от природы, либо не умеет, как много бы он не занимался.
Перетолстил. Драться от природы блять)))))
В шутеры он лет в 12 играл, сейчас в ммо
>
120-140 аэробный
160-170 анаэробный
170+ тоби пизда через 3 минуты.
Похудей и добавь в свою жизнь отжимания, брусья и турник. Если спортзал, то только базовые многоповторные, и будешь как он года за 2, если не будешь проёбывать тренировки и не набирать дохуя сала.
А 150-160?
что ты несешь, шизоид, какой турник, какое сердце и суставы, я вообще мимокрокодилтреднечитал, но судя по всему, тебе стоит обоссать лицо. так что прими ка урину на губеху, мочеглот. а теперь успокойся и залезай под свою мамку в тенек, потому что я её уже закапывать начинаю, а тебе тут делать нех)
Брусья фигня же, только плечи гробить.
Ты же понимаешь, что для каждого человека по-разному? Там нужно вычислить порог анаэробного обмена и уже от этого можно считать, а у каждого он разный в зависимости от тренированности.
>170+ тоби пизда через 3 минуты.
Лол нет, это вообще не так. Если ты нетренированный, то просто через 3 минуты остановишься от отдышки. А тренированные бегают и на более высоких пульсах.
> Сыну наверняка будет интересно оружие.
Вот уж говно без задач. Пускай тогда уж на фехтование еборит - тоже никак не связанная с жизнью еблыга, но там хоть в форме будешь. Совет смотреть телевизор и то приличнее блять.
>сильным
Ты же понимаешь что сама цель кроссфита это все делать без отдыха и в огромных объемах?
А как ты объяснишь те моменты, когда абсолютно тощие, мелкие зеки/алкоскам, глядя на которых удивляешься, как они вообще стоят на ногах, в драках убивают здоровенных качков/борцух/контрактников и т.д.?
Ещё один говноед? Мы про конкретный вид спорта, а не про спорт в целом, я сам 3 года занимаюсь, съеби подпивас
Сама цель кроссфита это рыночные отношения спорта со спортсменами. Так и так ты либо атлет либо заебавшийся атлет с порванными мозолями.
>у этого человека
проиграл
Да, но по факту либо ты быстро устанешь и остановишься отдыхать, либо ты организм достаточно тренированный, чтобы сделать данную нагрузку.
не сидеть на дваче
150-160 несуществует. Ниразу не засекал. 120 было, 170 было, 160 было, а вот других цифр хуй встретишь.
>Человек либо умеет драться от природы, либо не умеет, как много бы он не занимался
Вот это манямирок. Так-то там еще и ОФП очень серьезно прокачивается, если что.
>либо ты быстро устанешь и остановишься отдыхать, либо ты организм достаточно тренированный, чтобы сделать данную нагрузку.
ну вот что и требовалось доказать, тренировки в закислительный отказ, пук?
Так, что это твои маняфантазии, полоумный) Ну и против лома нет приема, это если ты о тех случаях, когда мимокроки толпой забивают спортиков. Зато мы знаем кучи ситуация, где спортикусы убивали нормисов. А также видосы, где дрищ с поставленным ударом или просто боксер решал конфликт в один момент.
Клапана полопаются на таком пульсе бегать. Сердечную мыщцу схватит спазм и будет инфаркт самый настоящий с ишимией.
Берешь и гугглишь его программу тренировок и офп
> говно без задач
Если тебе не интересно, это не значит, что не интересно никому. Я лет в 13 просто угорал по оружию, особенно, по короткоствольному: перечитал кучу книг, знал огромное количество моделей, все виды патронов. Мечтал съебать в США только ради возможности иметь арсенал и свой ламповый полигоноборудованный на арендованной участке/тир. Правда, из секций, связанных с оружием тогда были только всякие "военно-патриотические клубы", ДОСААФы и прочее говно, где вместо огнестрела ты будешь изучать строевую подготовку и прочее говно. Сейчас есть возможность пойти в тир в любой момент, но уже как-то и не хочется.
Впервые вижу такое мнение. Видимо ты причастен к брусьям как и я к боксу.
Как же заебали бойцы, кто вечно лезет со своими советами идти и учиться драться. А если я не хочу драться, а просто хочу выглядеть атлетично?
Окей, интерес - это главное, но нахуя оно сыну то его надо, если он сам об этом не просит? Цель какая? Вот бокс и борьба - способ держать себя в форме, быть целеустремленным, волевым, уметь постоять за себя (гипотетически, конечно). Стрельба тоже не хуй собачий, благо я сам оружие уважаю, но она мне кажется мартышкиным трудом, если самоцель не получение кайфа. А ОП вроде бы хочет чего-то практичного.
да вообще похуй на эту чурку, вопрос в том как достичь его формы
Тащемта, особых секретов тут и нет: диета, режим, физические упражения. Если совсем не спортсмен, начни с базовых, отжимания от пола, подтягивания, пресс, гантельки там. Если жир убрать, то больший упор надо делать в кардио - бег, велоспед, плавание по вкусу. По мере прогресса, увеличиваешь количество повторений, подходов, интенсивность, добавляешь вес к гантели/штанге.
Упор надо делать в дефицит калорий в первую очередь.
Добрый день
Сколько времени потребуется чтобы развить мускулатуру как у этого человека и что для этого нужно?
Сколько времени потребуется чтобы развить мускулатуру как у этого человека и что для этого нужно?
Питаться не более чем на 1к ккал в день.
Бейл говорил что сидел на диете из кофе, 2 яблок и банки тунца в день.
Пиздёж.
Как он до такого кабана тогда отожрался?
Мышечная память же. Ему похудеть/обратно накачаться в 100 раз легче чем просто жиробасу/дрищу.
Так а разница какая? Либо меньше жрешь, либо больше сжигаешь. Минус первого варианта в том, что калории надо считать, взвешивать еду, вот эта вся фигня. Что для человека, который никогда этого не делал, будет максимум геморно. Минус второго - надо больше ебошить кардио, что может привести к перетренерованости - плюс к заебанности - плюс к усталости - минус мотивация.
Это лежа нв кровати. У него лишних то может 7-9кг.
Пару сотен миллионов долларов, несколько петушиных наколок на пузе, а еще личного тренера, диетолога и превратить жизнь в рутину ради построения такой вот тушки.
Нахуй ты сюда репостишь каменты со спортса?
А без наколок как-то можно?
нет
Сколько времени потребуется чтобы развить мускулатуру как у этого человека и что для этого нужно?