Опишите ваш дневной рацион. Как остаетесь такими нишами-стройняшами, в то время как в остальном гетеромире все страдают от лишнего веса?
Пельмени, фаст фуд, бич-пакеты иногда
Я не няша-стройняша, я страдаю от лишнего веса.
Много ем, дрочу ежедневно, хожу в спортзал.
Я диванный медведь, так что кушаю незаморачиваясь. В прошлом году похудел на 20 кг, и понял что быть стройняшей не моё, так что нажрал обратно 10 кг.
Пили же фото торса, медведь.
Иисус меня исцелил и я больше не камхорю бе-бе-бе%
Завтрак
Овсяная каша на воде с оливковым маслом, вместо хлеба гранулированные отруби, большой кусок брынзы или адыгейского сыра. Через час – чай с хлебцем (не хлебом, а с «сухариком», что продаются в диетических отделах).
Обед
Куриная грудка, приготовленная на пару с бурым (коричневым) рисом. Можно добавить оливковое масло первого отжима и соевый соус типа Kikkoman (или не хуже). Вместо хлеба гранулированные отруби. Через час – чай с хлебцем.
Ужин
Куриная грудка, приготовленная на пару и гранулированные отруби. Соус: либо соевый соус, либо лимонный сок, отжатый из свежего лимона. Через час – чай с хлебцем.
В перерывах между едой пью простую воду и закусывю хлебцем.
Курицу можно менять на рыбу, а рис на макароны твёрдых сортов.
И НЕ ПЕЙТЕ СОКИ В ПАКЕТАХ, БЛЕАТЬ! НЕ ПЕЙТЕ! ЭТО ОТРАВА!
Можно пару раз в неделю фруктово-овощной фреш. И всё!
Овсяная каша на воде с оливковым маслом, вместо хлеба гранулированные отруби, большой кусок брынзы или адыгейского сыра. Через час – чай с хлебцем (не хлебом, а с «сухариком», что продаются в диетических отделах).
Обед
Куриная грудка, приготовленная на пару с бурым (коричневым) рисом. Можно добавить оливковое масло первого отжима и соевый соус типа Kikkoman (или не хуже). Вместо хлеба гранулированные отруби. Через час – чай с хлебцем.
Ужин
Куриная грудка, приготовленная на пару и гранулированные отруби. Соус: либо соевый соус, либо лимонный сок, отжатый из свежего лимона. Через час – чай с хлебцем.
В перерывах между едой пью простую воду и закусывю хлебцем.
Курицу можно менять на рыбу, а рис на макароны твёрдых сортов.
И НЕ ПЕЙТЕ СОКИ В ПАКЕТАХ, БЛЕАТЬ! НЕ ПЕЙТЕ! ЭТО ОТРАВА!
Можно пару раз в неделю фруктово-овощной фреш. И всё!
>приготовленная на пару
Это надо себя ненавидеть, чтобы такое есть.
Худеющий би на связи.
Форевер-диета, тащемта. Проще всего держать низкоуглеводку - нет постоянного желания пожрать лишнего
П.С.
Правда я пока скинул только с 115 до 107 за два месяца, так что впереди ещё дохуя всего
П.П.С.
Телом начал заниматься только когда осознал что мне нравятся куны. Ради тней ебал я в рот эту хуйню
>не хлебом, а с «сухариком», что продаются в диетических отделах)
Кстати, они нихуя не сухарики, а сорт оф гигантского попкорна на вкус.
Это я к тому что они на порядок няшнее обычного хлеба на вкус
Молодцом, бро! Сам сидел на низкоуглеводке, базарю еще захочешь! За два месяца хороший результат, если к низкоуглеводке добавить небольшой дефицит колорий, то дело пойдёт быстрее.
ем все, что можно кушать.
лишнего веса нет, это генетическое семейное.
а может просто не думаю во время употребления мяса, макарон, огурцов етс о чем либо
http://www.youtube.com/watch?v=j_SpHFwU6Jc
Белковая диета.
диеты, это гон
готовка на пару, хуйня
Завтрак:
Овсянка 50 грамм, кукурузные хлопья \ мюсли 50 грамм, молоко обезжиренное 200 мл, белки яиц 100 грамм, сэндвич из тостера с плавленным сыром и нарезной колбасой (очень мало, 10 грамм), вкусняшки типа фруслей или чокопай.
Обед:
Форель \ сёмга на пару 150 грамм, гречневые \ пшеничные хлопья 50-100 грамм, хлебцы бездрожжевые 100 грамм.
Ужин:
Творог 50 грамм, креведки неочищенные 100 грамм, если остаётся запас калорий - куриные грудки, хлебцы со сливками, овощи на пару.
По калориям не более 2000 в день. Белки на 80-90, жиры не более 30-40. Каждый день считаю.
В месяц на еду уходит 0,75 btc.
Овсянка 50 грамм, кукурузные хлопья \ мюсли 50 грамм, молоко обезжиренное 200 мл, белки яиц 100 грамм, сэндвич из тостера с плавленным сыром и нарезной колбасой (очень мало, 10 грамм), вкусняшки типа фруслей или чокопай.
Обед:
Форель \ сёмга на пару 150 грамм, гречневые \ пшеничные хлопья 50-100 грамм, хлебцы бездрожжевые 100 грамм.
Ужин:
Творог 50 грамм, креведки неочищенные 100 грамм, если остаётся запас калорий - куриные грудки, хлебцы со сливками, овощи на пару.
По калориям не более 2000 в день. Белки на 80-90, жиры не более 30-40. Каждый день считаю.
В месяц на еду уходит 0,75 btc.
Худеющим посоветую не жрать сахара и жиры одновременно. А то блять сожрут ковалок мяса, а затем заедают его сладкими фруктами, тип полезно))0 А потом охуевают.
>приготовленная на пару
А чо, одному скучно?)))
>с бурым
А это еще чо за чел? С зоны что ли недавно откинулся?
>креведки
Превед, каг дила? )))))
Превед медвед!)))000
Знаете, почему геи не работаю в банках спермы?
Они едят на работе.
>Худеющий би
Словно кого-то интересует мнение пиздолиза.
Строяняши? Ну хуй знает. Если это худой кун с полным отсутствием мышц и плоской грудью, худой жопой, то нахуй так жить?
Не стройняши? Ну хуй знает. Если это не худой кун с полным отсутствием мышц и плоской грудью, худой жопой, то нахуй так жить?
Да ты ж меня описал
Стройняши значит не жирдяи. Хватит баттхертить, медведоеб.
>не более 2000 в день
А мышцы влагалища хорошо умеешь сжимать, зая?
Я не страдаю от лишнего веса, потому как я дрищ+нервничаю+курю с 14 лет, сейчас мне 20, я курю 15 сигарет в день. По поводу еды могу сказать, что я не ем белый хлеб (только солодовый, серый, с отрубями. Короче белый батон и хлеб не ем уже года 2) не пью чёрный чай, не люблю просто.
Что люблю
●молоко, сыр (твёрдый и подороже).
●кофе
●рыбу, но только не копчёную, а лучше варёного судака или уху
●я люблю суп с серым хлебом
●курица, креветки, варёные яйца.
● овсяная каша (редко, раз в неделю),рис, пшено (суп с пшеном), манка, чечевица, спагетти подороже (макароны не ем).
●пицца, сухари (нет, не та дрянь в пакетиках что под пиво. Простые сухари).
●полтора литра воды в день, иногда пью кофе, но чаще зелёный чай, 1 ложка сахара на 300мл жидкости. Я ненавижу сахар и всё что с ним связано. Чёрный шоколад - редко.
●алкоголь не употребляю ни в каком виде.
Моя рацион зависит от того дома я или нет
Половину недели я могу тусоваться у друзей
А им похуй на диету
Когда дома стараюсь есть что мне нравится
Овсянка с молоком, натуральный обезжиренный йогурт, яблоки, бананы, чай с молоком без сахара
Сегодня утром проснулся у друга, получил горячий тост с сыром, жаренным яйцом и ветчиной, смыл все чаем с молоком.
Уже вечер а я еще ничего не хавал, но чувствую себя сытым
В прошлом году посидел два месяца на диете, скинул 10кг, после набрал два кило и остановился на этом
Половину недели я могу тусоваться у друзей
А им похуй на диету
Когда дома стараюсь есть что мне нравится
Овсянка с молоком, натуральный обезжиренный йогурт, яблоки, бананы, чай с молоком без сахара
Сегодня утром проснулся у друга, получил горячий тост с сыром, жаренным яйцом и ветчиной, смыл все чаем с молоком.
Уже вечер а я еще ничего не хавал, но чувствую себя сытым
В прошлом году посидел два месяца на диете, скинул 10кг, после набрал два кило и остановился на этом
Как выглядишь при этом? Торс запили.
Утром огромную тарелку самой грубой овсянки на воде, плюс пара ложек мёда.
На обед 150-200гр говядины на пару с рисом/булгуром/нутом/чечевицей.
Вечером 100-150гр говядины.
Когда сезон и я много катаюсь на велике, ем ещё простой питерский чёрный хлеб, круглый, который чисто из ржаной муки и воды (и соли).
Иногда ем варённые яйца. Иногда ем творог обезжиренный, ел бы каждый день, но он слишком дорогой для меня. Пью соки, ацидобифилин, чаи, кофе. Последние три позиции в последнее время реже из-за анемии и терапии препаратами железа.
О, ещё люблю шоколад 100% какао, сам делаю.
Какой торс? Там ничего особенного, если бы с лицом ещё не повезло, я бы вообще заплакал. 178/60кг.
Один листик салата и водичка на завтрак. На обед дышу над овощами, приготовленными на пару. Ужин пропускаю.
>Как остаетесь такими нишами-стройняшами, в то время как в остальном гетеромире все страдают от лишнего веса?
Ну хуй знает. У меня постоянные фаст фуды, чипсы, кола%пеппер же и всё ещё 191/64 в 24 года
А у меня водичка, салатики и турбослимы и я 189/92.
Просто ты обычная свинья-вырожденец.
Просто твоя мать недостаточно сильно лупила тебя ремнём в детстве, хамка.
Проигрыш.
Кстати, сегодня ехал в трамвае и задумался над тем зачем природа создала жирных, то есть это же вырождение. Почему за миллионы лет они не исчезли?
жирные, не обижайтесь
На случай всемирного голода, очевидно. Пока жироуёбище сохнет, ну ты понел.
Твоё отрицание очевидного факта забавно.
Девонька, успокойся. Мы уже поняли, что ты гремишь на весь подъезд, когда ебёшь себя дилдаком.
И не семёнствуй мне тут, мелкая засранка.
Это жироуёбище порвалось, несите другое. Хотя нахуй, не надо.
Все, уноси своё тельце в могилу, утварь.
>дилдаком
Наверное, ты.
Ты даже представить себе не можешь с каким парнем я ебусь. С молодым военным 177/74кг., ни капли лишнего жира, узкотазый, с плотными ножками и упругой охуенной попкой, широкоплечим+член 19 см. Я уродов и жирных никогда к себе не подпускал.
Я не семёнствую, чмо ты жирное.
А ещё у него голубые глазя, он бляндин и у него квартира в центре с видом на Кремль, ага. Ты там не потекла ещё от своих фантазий, алмазная?
Ну вот сам и спалился.
>177
Алсо, ну и карлан он у тебя.
Я 179, мне очень нравится, что он ниже, это очень заводит. Та, он такой нежный, за руки даже берёт, долго обнимает, короче говоря, никогда в сексе не относится ко мне как к мясу (есть парни, которые относятся в сексе к своим партнёрам как к мясу, если вы испытали это на себе, вы меня поймёте)
Нет, не голубые, каре-зелёные, широкая шея, волосы тёмные, но он почти налысо стрижен. иногда я думаю, что не заслуживаю общества такого как он. Не знаю, если бы у меня были деньги, я бы ему даже платил, а так платит он в кафе, ну и ещё он мне подарил фуражку. Мне подарков дорогих не надо. Когда я с ним куда-то иду, я знаю, что иду со своим парнем.
Нахуя абуеблан выпилил айдишники? Приходится читать бред жироуёбища про семёнов вокруг него.
О, сагу врубил. Норм. Теперь не палишься.
М-м-м, приятная теплота протекла в трусы, да?
Про спид уже шутили?
Тара для котёнка - например пиала китайская или средне-азиатская и жри всё подряд чайной ложечкой и китайскими палочками. Наполняй тару не более трёх раз в сутки. Чайную тару можешь наполнять без ограничений чаем без сливок и сахара. Если пьёшь чаёк со сливками и сахаром - считай это за приём пищи. Если невмоготу - лузгай семки, но не более одного пакетика в сутки. Жри капусту хоть кочанами и салат.
Алсо: разувайся и бегай спринты и по снегу тоже. Стометровку, ну 200 ну максимум 300, не марафонь. Выходи без носочков, носочки тёплые держи в нагрудных внутренних кармашках, чтобы потом одеть. При беге не вздумай на пятку бежать - бежи на мысках. Дома: почаще приседай. Можешь бегать дома на месте, но это хуёвей. Скретчи тоже хороши, на шпагат лучше не пытайся садится, либо готовься к этому основательно и оче долго, когда уже от бега изменишься и когда уже от обычных скретчей станешь гибким и всегда разогревайся. Не скретчи чаще раза в неделю - максимум пару раз. МОжешь ещё подтягиваться и отжиматься, но это уже фингербокс. Если качок - тебя другие качки научат чо как делать, это всё для дрища рекомендации.
И да ещё: раз в пару недель или пару раз в неделю (но чаще не надо) - бери ведро холодной воды и хуярь на бошку. Не вздумай уныло лить на себя воду - именно хуярь резко.
И не будь, блять, веганом. Яйки обязательно - они дешёвые. Любое мясо, колбаску - всё это, чтобы треть рациона уж точно занимало. Можно две трети и чередовать, например в 1 мес больше белка, а в другой мес больше сладенького. Жир тоже нужен. Не херач всякое говно типа майонезов, но вот сливки, масло, жирную рыбку и так далее - иногда добавляй. В первое время можешь ограничиться почти совсем от жира, но затем - добавляй. Просто контри его особо.
> шоколад 100% какао
Это же просто какао-порошок за 3 копейки.
С утра сразу не завтракаю, поэтому получается завтрак + ланч сразу. На завтрак ем грамм 400-500 печёной рыбы, раньше ел лосося, но много лосося опасно есть, поэтому перешёл на тилапию. Вместе с рыбой ем салат - просто зелень: салат, аругула, кале и пр., никакой соли и соуса. Пью кофе и ем орехи - миндаль, грецкие, фисташки, несолёные и не жареные, тыквенные семечки, изюм, в течение дня. В идеале, вечером ем ещё салат и немного орехов. Иногда могу сделать смуви, но в них всё-таки оче много сахара из-за фруктов. Вечером стараюсь не есть. Хожу на танцы, много езжу на веле. Совсем не ем хлеб, вообще ничего пшеничного, никакой выпечки, сахара как можно меньше, соли тоже.
Напиши пжлста как делаешь шоколад. Купил какао бобы немного попробовать. Их тупо перемолоть надо? Чем? И еще, они хоть и в цивильной пачке с этикетками и все дела, но внутри очень много испорченных, с насекомыми. Блядь, как представлю, что в обычный шоколад их никто не вскрывает и не отбирает. Давно еще читал, что в одной плитке шоколада можно найти до 30 частей различных насекомых, но не верил.
На завтрак овсянка, на обед суп из пакетика или кофе с сигаретой (если на работе торчу), на ужин картошка жаренная на сале с прослойкой или жаренное мясо с макаронными изделиями на гарнир, на ночь бутерброды с сыром/колбасой/салом/чемугодно. Плюс литры чая/кофе и апельсинового сока, иногда пива.
мимо-дрищехикка
мимо-дрищехикка
нахуй так жить а? хуже самых пидорнутых пидоров
Нет, к какао-порошку это имеет весьма и весьма опосредованное отношение. Для приготовления шоколада в домашних условиях нужно какао-масло и тертые какао-бобы. Их в определённых пропорциях смешивают и полученную массу замораживают.
Я покупаю у поставщика уже готовую смесь какао-масло + тертые бобы, у него она называется "горькое тёртое какао". Плавишь, можно добавить мёда, орешков, изюма, заливаешь в форму - и в холодильник до твердости. Потом хранить в прохладном тёмном месте.
Какао-бобы лично я раньше покупал на развес, в таких коричневых бумажных пакетах. Они были уже очищенные, клёвые, таскаешь их и жуёшь, штук десять съел - чувствуется подъём.
Если ДС2, то рекомендую этих чуваков: cacaotree.ru/products/11397290
а мне кун готовит :3
Биткойноблядь, ты?
Нет, не я. У меня довольно плотный завтрак. Ограничиваю белок, 400-500 грамм - парень ебанулся походу. Лосось у него опасно, блять) Также я категорически отказался от кофе.
>хожу на танцы
Проиграл, тонко.
А вообще я тут писал за себя
Я хочу пересесть на калийно-ограниченную диету. Также необходимо поднять yoba-очистку воды от радиации. Мне всё больше и больше кажется, что причина старения является калий-40 и радиоуглерод. И вообще, все источники естественной, "безопасной" радиации. До проведения исследований подойду к этому как Паскаль "я молюсь Богу и хожу в церковь. Это не трудно. Если Бог есть, то мне будет благо. Если Бога нет, то вреда мне от этого не будет". Но нужно провести контрольные исследования на бактериях. Понятия не имею как обеднять калий-40 в пище... Короче подробности тут: https://2ch.hk/zog/res/43853.html
А вообще - тему хорошую подняли, по сути - чё кто ест, тот и настолько быстро стареет.
Филимоненко хотел устроить зачистку Земли от радиации через создание термоядерного холодного реактора. Он бы обеднил все изотопы и люди бы жили по 30 000 лет.
Кстати, доказанный эффект от пользы калорийно-ограниченной диеты легко объясняется моей теорией. Меньше ешь еды - меньше попадает калия-40 в организм - дольше живёшь. Там зависимости очень жесткие, если тебе ввести строгую дозу калия-40, то твоя жизнь укоротиться на ровное количество дней\часов\минут\секунд (!).
Теоритически, при полной очистки окружающей среды, питания от радиоактивных изотопов и излучения, можно добиться вечной молодости. Ну скажем так, радикально продлить молодость. Например, до 20 000 лет.
Кароче, надо уебывать в Новую зеландию.
Угу.
А на работе как?
Дюкан. -20кг за 2 месяца.
>кушать
Глагол кушать стилистически ограничен в своем употреблении прежде всего как слово, относящееся к речевому этикету; вежливое приглашение гостя, гостей к столу. В этой ситуации используют инфинитив (кушать) — в составе этикетной формулы «кушать подано, прошу к столу» или в повелительном наклонении — в составе другой формулы «кушайте, пожалуйста!».
Затем кушать (равно как и глаголы покушать, скушать) может употребляться в обращении к детям:
Ты кушал (покушал)?
Хочешь кушать (покушать)?
Скушай вот это.
Покушай (скушай) что-нибудь.
Так же принято обращаться и к женщинам (разумеется, на «вы» или на «ты» в зависимости от обстоятельств и ситуации общения). С аналогичными вопросами и советами (кроме ситуации приглашения к столу или начать трапезу).
К мужчинам так обычно не обращаются. В таких ситуациях кушать заменяют на есть.
уроки стилистики русского языка на гейче, не ну а чо?
кушают младенцы,а вообще от этого словечка за версту несет лакейщиной и хуевым спектаклем про старую жизнь
Да оп мудак вообще-спрашивает, как похудеть, а не набрать массу и стать охуенным мясом.
>К мужчинам так обычно не обращаются. В таких ситуациях кушать заменяют на есть.
Обращения как такового нет.
Есть: "ем все, что можно кушать."
>урок стилистики
>Анонимная борда для аниме-девочек
Мда)
Мимо-залетный
Роллтоны, 3 пачки в день, пить только колу и виски
69/193
69/193
