В принцпе ещё получение зарплаты, особенно первой, это из способов по сложности ниже среднего
Ещё совет о том как ману впустую не проёбывать
Исключить говнопаблики, бесполезные соцсети, лишние подписки, почистить комп от говна, прибраться в сычевальне, поменьше смотреть ящик (пару каналов можно оставить типа Москвы 24 и какой-нибудь любимой тематики), если по ящику начался говносюжет, то переключать или выключать к хуям, в общественных местах уходить от склочников по возможности
Поменьше общаться с токсами, окорачивать токсичного анона, вообще встретил токсика — послал его мягко нахуй
Наладить отношения на работке с начальством и коллективом, поддерживать хорошие отношения с роднёй
Исключить говнопаблики, бесполезные соцсети, лишние подписки, почистить комп от говна, прибраться в сычевальне, поменьше смотреть ящик (пару каналов можно оставить типа Москвы 24 и какой-нибудь любимой тематики), если по ящику начался говносюжет, то переключать или выключать к хуям, в общественных местах уходить от склочников по возможности
Поменьше общаться с токсами, окорачивать токсичного анона, вообще встретил токсика — послал его мягко нахуй
Наладить отношения на работке с начальством и коллективом, поддерживать хорошие отношения с роднёй
Не сидеть в /po/раше
+
Это сразу мощный дебафф стоит только открыть
Вообще с политотой надо быть макс аккуратным, её стоит задрочить только затем чтобы она так не дебаффала при встрече с ней
Постоянная чистка - от лишних пабликов, компа от говна, приборка в сычевальне (на деле же часто просто перекладывание с одного места на другое) - это тоже не есть хорошо, своеобразная форма перфекционизма, окр и навязчивых состояний, какая-то сортировка, вот такое вот всё
Китайский чай даёт охуенный буст к обучаемости и концентрации внимания.
Я не говорю о постоянной чистке, но о периодической
Всё хорошо в меру
Да анон, я совсем забыл про чай в списке продуктов, чай — это охуенная тема
Ещё есть никотин, спорная достаточно тема, хотя вейп не столь вреден, это для тех кто решается связать с этой зависимостью всю свою жизнь
медитация
Сосредоточение на кончике носа, если чешется — не чесать, тупа очищает мозги от мусора и мана прекращает расходоваться на какое-то время
Далее именно восполнение
Обнять любимую игрушку, например плюшевого Шайнинга, послушать приятную музыку, посмотреть приятную анимку или кинчик, сыграть в любимую игру, полноценная медитация в домашних условиях, поглядеть альбомы с приятными фоточками
Голубой сыр, шоколад, нежирное мясо (веганы — пиздуйте в хуй, это куда более трудный путь ваш, тред для обычного анона), виноград, бокал вина (главное вовремя остановиться), морепродукты
Контрастный душ с умеренным контрастом, прогулка (желательно босиком) по приятным местам и медитации там же, плавание, пробежка, массаж, горячая ванна, сон голышом под одеялкой без подушки в хорошо проветриваемом прохладном помещении, умеренный нофап
Поцелуи с языком, отсос, прочий петтинг, добрая трава, посиделка с нетоксичными друганами в баре или в ламповом баре с хорошими барменами в соло, шоппинг
Путешествие или поход, повышение в должности или уровня в своих хобби, получение наследства, выход на новый уровень доходов, удачная сделка, нахождение новых настоящих друзей, вклюблённость, похвала от начальства, внеурочная премия, похвала от малознакомого человека, нахождение сокровища