Сохранен 33
https://2ch.hk/b/res/210147172.html
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!

Двач, посоветуй методики выпрямления поясницы.

 Аноним 26/12/19 Чтв 03:20:59 #1 №210147172 
B635D01C-6818-4CBA-A76C-9CB26CA7C9E0.jpeg
Двач, посоветуй методики выпрямления поясницы.
Аноним 26/12/19 Чтв 03:23:09 #2 №210147226 
>>210147172 (OP)
Надо качать пресс и поясницу.
Тред можешь закрывать
Аноним 26/12/19 Чтв 03:36:56 #3 №210147562 
>>210147226
Лень качать, нужно выпрямить без этого и ещё плечи сузить.
Аноним 26/12/19 Чтв 03:37:41 #4 №210147573 
>>210147562
Плечи где-то 110, нужно сделать 90
Аноним 26/12/19 Чтв 03:45:39 #5 №210147750 
>>210147573
Щас уже не 80ые, если на пляже малибу видят качка с широкими плечами сразу считают за пидераста, потому что в спортзалах одни гомики.
Аноним 26/12/19 Чтв 04:07:14 #6 №210148185 
бамп, нужно уменьшить плечи и выпрямить поясницу
Аноним 26/12/19 Чтв 04:09:24 #7 №210148236 
бамп, нужно уменьшить плечи и выпрямить поясницу, хочу быть стройным
Аноним 26/12/19 Чтв 04:17:30 #8 №210148405 
>>210148236
у МЕНЯ искривление где-то 10-20 см, нужно это исправить как-то и при этом не потерять позвоночник
Аноним 26/12/19 Чтв 04:22:50 #9 №210148513 
15773196603520.jpg
У меня сейчас как на "5 months" Как быть что делать и что не делать?
Аноним 26/12/19 Чтв 04:28:32 #10 №210148661 
>>210147172 (OP)
подставил под моник стопку книг, позвоночник выпрямляется теперь сам, прогресс есть. Тож самое сделал у тян, шея стала ровнее. Алсо ЭТО НЕ ШЕЯ КРИВАЯ, А У ВАС ПОЗВОНОЧНИК КРИВОЙ В ДРУГОМ МЕСТЕ И ШЕЯ КОМПЕНСИРУЕТ ЭТО. ИЩИТЕ КРИВЫЕ МЕСТА НЕ В ШЕЕ.
Аноним 26/12/19 Чтв 04:51:00 #11 №210149241 
>>210148661
Мимо, когда я сижу у меня спина ровная.
Аноним 26/12/19 Чтв 04:57:11 #12 №210149353 
2b5835999aee7683991b90f21c917ae2--search.jpg
>>210147172 (OP)
Становая тяга с прямыми ногами.
Аноним 26/12/19 Чтв 05:00:01 #13 №210149408 
>>210149353
Будешь ебланским качком с кривой спиной, мимо.
Аноним 26/12/19 Чтв 05:02:51 #14 №210149466 
>>210147750
Двачую

гомик_из_спортзала
Аноним 26/12/19 Чтв 05:06:59 #15 №210149551 
>>210147172 (OP)
https://youtu.be/d84icqp0zCs

Не благодари
Аноним 26/12/19 Чтв 05:11:30 #16 №210149646 

>>210147172 (OP)

Железная ёба-конструкция вшиваемая в спину поддерживающая позвоночник твой рахитический.
Аноним 26/12/19 Чтв 05:11:52 #17 №210149657 
>>210147172 (OP)
Только физ упражнения. Уж какие - смотри сам, методик много.
В зале с железом работают, в танцах тупо к стенке ставят.
Аноним 26/12/19 Чтв 05:32:01 #18 №210150089 
>>210149551
А плечи как сузить?
Аноним 26/12/19 Чтв 06:02:07 #19 №210150732 
>>210150089
бамп
Аноним 26/12/19 Чтв 06:03:19 #20 №210150749 
>>210149551
>>210149657
Полная хуйня, будешь 3 года делать - ноль результатов.
Аноним 26/12/19 Чтв 06:04:34 #21 №210150772 
>>210147172 (OP)

spinuchan в телеге

/тхред
Аноним 26/12/19 Чтв 06:05:51 #22 №210150791 
>>210150772
я не сижу в телеге!
Аноним 26/12/19 Чтв 06:06:34 #23 №210150808 
Вроде годно

https://youtu.be/hp6-gN80mnk
Аноним 26/12/19 Чтв 06:07:07 #24 №210150816 
>>210150791
Ебать ты динозавр. Иди ставь
Аноним 26/12/19 Чтв 06:07:50 #25 №210150831 
>>210150816
Слушай, мне нужна ровная спина и узкие плечи. Как это сделать?
Аноним 26/12/19 Чтв 06:09:16 #26 №210150867 
>>210150831
Никак, такие как ты должны страдать
Аноним 26/12/19 Чтв 06:09:40 #27 №210150879 
image.png
>>210147172 (OP)
Аноним 26/12/19 Чтв 06:09:57 #28 №210150886 
>>210150867
У меня рост должен быть 190, но я скрючен и хожу на четырех лапках.
Аноним 26/12/19 Чтв 06:10:29 #29 №210150898 
>>210150772
Лол блять.
Аноним 26/12/19 Чтв 06:15:57 #30 №210151016 
https://youtu.be/N2yMSDMMIH0
Аноним 26/12/19 Чтв 06:15:58 #31 №210151019 
А есть какой-нибудь курс упражнений без зала, чтобы дома делать?
Аноним 26/12/19 Чтв 06:17:53 #32 №210151051 
>>210151019

>>210150772
Аноним 26/12/19 Чтв 06:18:46 #33 №210151072 
>>210151051
Не смешно, я по своему сколиозу от армии откосил
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения