Двощ, пиздос. Как же заебал жир в низу живота, я 185/85. Решил убрать жир на животе по итогу похудел до 65кг стал просто скелетом, а жир как на пикриле никуда не ушел, у вас есть такая проблема? Как боритесь? Планирую набрать вес обратно и забить уже хуй на этот плоский живот с прессиком.
Жиза. Тоже не знаю что с этим делать. Скоро видимо на амфетамин сяду, чтобы от жира ебаного на животе избавиться.
Обруч крутить пробовал?
Даун, это кожа.
Да да, слой кожи в 5 сантиметра.
Каким образом худел-то?
Худел в смысле просто не жрал или тренировался?
Говорят мол кето-диета помогает от этого жирка, но сама диета "на любителя", скажем так.
Тоже являюсь счастливым обладателем жира внизу живота, 180/65 лол. В любом случае, решение это жесткая диета + тренировки.
Качалка и питание, урезал калории по тихоньку и за пол года без проблем скинул 20кг
Так а ты что не знал, что этот жир внизу живота уходит только в самую последнюю очередь? Сушись еще. Или хуй забей.
Ты далеко от скелетона
Конечно знал. Я уже был 59кг без мамона, когда набирал массу, соблюдая бжу и ккал, один хрен живот появлялся. Лол
Не знаю что с тобой не так. У меня сейчас 185/75 и такого пиздеца как у тебя на животе у меня не наблюдается, страшно представить, что со мной будет, если я похудею до твоих 65кг. Может у тебя весы поломаны? Не должно быть у тебя такого живота при таком весе
Не благодари. Планку достаточно один раз в день делать, но каждый день. В суппорте можешь хоть весь день ходить.
Ебать, у меня тоже сырник такой, хоть я и не жирный. Есть подозрение, что это от сидячего образа жизни.
Специальная диета долга и упорная. Такой жир, как и жир на ебале долго уходит.
Есть подозрения на высокий эстроген, пролактин
да забей не парься
Надо бы провериться у специалиста, в таком случае.
Да по сути это ради баб, чтоб им не было мерзко со мной чпокаться, да такой вот комплекс у меня, хотя и ебусь раз в год. Бля смешно самому :/
На низкоуглеводке наверно худел, мышцы пожёг. Лучше на низкожировой, как Селуянов советовал. Я так сушился прямо до вен. И такая диета легче переносится.
Низкожировая диета плохо влияет на здоровье
Почему? Я не заметил каких-то негативных изменений. При такой диете жир просто берётся из собственных запасов, а не из еды. Конечно если жир в теле совсем уже заканчивается, а ты продолжаешь сидеть на низкожировой диете, то наверно могут начаться какие-то проблемы, но когда свои запасы ещё есть, то навряд ли случится что-то плохое.
Расскажи подробнее, что жрал? Если я буду питаться яблоками, овсянкой и салатиком с помидор+огурец, сойдет?
Не поможет. Я пробовал.
пиво пьешь?
такая же херня, хавал в подростковом возрасте дофига сладкого... А теперь чтобы сжечь даже и не знаю как пердеть надо
Я ел обезжиренный творог, курицу грудку, нежирную рыбу плюс всякие крупы и овощи, фрукты. Готовка - только варка. Жарить на масле конечно не стоит. После тренировки позволял себе даже сладости, но которые без жира: пастила, зефир, мармелад. Белка примерно 1-1,5 на кг своего веса, углеводов примерно 4, в день тренировки углеводов было больше за счёт сладостей после неё.
На такой диете конечно есть голод, но к нему привыкаешь как бы. И нужно понимать, что как раз когда ты чувствуешь голод, организм и жгёт жир. Если голода нет, то какой смысл ему жечь свои запасы.
Ну понятно, короче, дефолтная такая диета. Я просто никак не могу заставить мамку, да я домосед, ну а шо готовить нормальную еду, а не русское хрючево из свинных ушек да по нажористей. Как-то получилось похудеть на 12 кг весной, тогда я просто оче мало жрал и бегал каждый день + качал пресс. Правда приходилось терпеть прям неиллюзорные истерики от мамки что я нихуя не жру, умру с голода и прочую шизу детей совка.
Сейчас подзабил на это всё и уже +5 кг снова отъел... Вот думаю нажрусь сейчас на нг в последний раз, а потом буду по новой худеть.
Я так отожрался за год. + 30 кг
А чем он мешает-то? Нахуя его убирать? У меня такой же небольшой слой жира, в остальном подтянутый, никтоне жаловался.
Как именно, на мамкином хрючеве что ли или забил и нажрался на нг?
давай фотку пили
А хуй тебе, гомик.
И я считал белок только из животных продуктов. Из круп и пр. не считал.
я бля прошу фотку твоего пресса, а не хуя или еще чего, при чем тут гомик
Я тоже отожрался. Планирую после НГ потихоньку начинать худеть, а с весны уже по хардкору.
Ты можешь сам себе готовить. С утра отварил себе грамм 400 грудки и гречки - на день этого хватит, плюс всякие яблочки и пр.
Дрочить можно не только на хуи, сам же прекрасно знаешь. Может ты на мой пресак подрочить собрался.
не я хочу глянуть что за слой жира у тебя там на прессе, что прям тянки не жалуются
Я ещё худел потому что тогда сутками играл в игорь + аниме наворачивал и времени на пожрать не было, а сейчас как-то наигрался/насмотрелся и жру в свободное время...
Вот такой примерно. Тянок устраивает. Я не тот анон, просто приебаться захотелось :3
Если ты дрысч, то похуй :3
Че за аниме?
Липосакция.
Ты тянка? Мужик такую хуйню бы не высрал
Планки работают?
Поможет убрать жир на боках?
работает диета, а планка хуета
190/73 29лет будет в этом году, жру маки хуяки итд
Жира нет, ничем не занимаюсь, в школке только плаваньем, но енто было давно.
Няша :3
И что это блять? Всем давно известно что жир не убирается локально.
>жру маки хуяки итд
>Жира нет, ничем не занимаюсь
Мало жрёшь значит.
Неа, в день где-то 1000р уходит, на мак, дома ем, но редко, ах да, я здоров, глисстов нет, желудок в норме.
Самое смешное это пикча с поясом, сразу повеяло рекламой из 2000х, где был такой пояс массажор, который локально типа живот убирал, тогда все тетки покупали эту хуйню
Да не бывает такого, чтобы человек человек много ел, мало тратил и не жирнел - это противоречит законам физики и физиологии. Значит твои траты примерно соответствую потреблению.
Какая разница че ты жрешь, есть друг жрет по 2-3 шавы в день и нихуя не толстеет, потому что общий каллораж не превышает 1500-2ккал, ты начни в день есть минимум 2500к и сразу жирка наберешь
щитовидка сер
1.86 вешу 70 метод простой начни бегать и на выносливость упражнения делать
а шо это значит
Ахаха, юзаю постоянно и имею талию в 100см
>по тихоньку
Зна чение?
Тест
Двачую
Плюс окситоцин, кортизол, инсулин - там дохуя всего
Убирается сильной сушкой, до скелета, а потом по крошкам наращивать мясо
И контролируется строгой диетой - салат и тощая рыба без углеводов.
Только нахуй этот пресс не нужен - тяны смотрят на бицепсы, на машину, на квартиру. Прессом всего этого не заменишь.
Эх, мне бы просто похудеть килограм на 25, а если останется такой живот - вообще похер, тяночки со своими вкусами нахуй идут.
This тайтлы.
слишком сильная выработка гормонов, думаю это генетическая параша.
Худей дальше до 45 и начинай траповать
Понимаешь, твои шавы это залупа, а я так с 20 лет питаюсь, переменно конечно, мои сверстники это орки в моем возрасте и вес мой плавает от 72 до 75, так что-то я хз.
Так воду слей
>>Убирается сильной сушкой, до скелета, а потом по крошкам наращивать мясо
И контролируется строгой диетой - салат и тощая рыба без углеводов.
Бля все так и есть, но сука я того рот ебал столько сил тратить ради этого пресса!!!1
>>Только нахуй этот пресс не нужен - тяны смотрят на бицепсы, на машину, на квартиру. Прессом всего этого не заменишь.
Ты молодых 18-23лвл бабищ стройных и худеньких фигуристых ебал? Что им типа похуй на пресс?
У меня кадык больше твоей головы и еабло зека
Всякие разные, долго перечислять.
Тогда утопись нахуй, ходишь людей пугаешь
> Что им типа похуй на пресс?
Да
ПИТАНИЕЕЕЕЕ
Больше белка, меньше углей (это когда сбрасываешь)
Так заебись же выглядишь. Вон даже кубики видно. Тяночки текут, быдло боится. Разве что пидоры-тростиночки с двача обозвут жирным. Но кого ебёт мнение петушков?
> тяны смотрят на бицепсы, на машину, на квартиру. Прессом всего этого не заменишь
Два чая адеквату. Типа пресс это красиво, но тратить столько сил на всё это? Да ну в пизду.
>Всем давно известно что жир не убирается локально
Ты бля дебил тупой бля. Сжигание жира происходит при повышении температуры тела, пояс для похудения сберегает тепло и стимулирует сжигание жира, кусок говна.
> Жира нет
Жир есть, мышц нет.
пиздуй в печь для максимальной эффективности
>Но кого ебёт мнение петушков?
курочек
Как показывает практика, большинству курочек поебать на твой пресс, если ты инфантильное чмо. Вот эти все малолетки на сайтах знакомств, кто так активно «течёт» от модельных парней в жизни дают всяким Васянам.
Да, красивое тело даст тебе немного форы в соблазнении шлюхи. Но если ты закомплексованный как ОП, то даже обладая телом Шварцнегера в 20 лет, ты будешь получать доступ к заветной писечке примерно раз в пол года. Смекаешь?
Соси жирный
Ты долбаеб, нет у меня проблемы, это у тебя с башкой проблемы. У меня все четко понял? я альфа ты долбаеб. Запятые нинужны.
хочу мелкобуквой вообще буду хули ты мне зделаешь черт ебаный жир у него хахаха иди блять силиконом губешки накачай пидарасина тупорылая хахахха сасай кудасай.
Так у тебя и мышц нет, выглядишь как говно на которое поведутся только ебонашки-винишки.
Двачую этого Семёна. Заебали уже поднимать планку ради пёзд.
У тебя охуенное естественное тело, а ты, вместо того, чтобы ебать тней, ноешь в б про жир.
А потом такие как ОП просушиваются до кубиков и пресловутых вен, и ноют что тян всё равно не дают.
как будто что-то плохое, хы
Ну супер-пупер фитоняшек допустим никогда и не ебал, но нормальных 21-23 ебал неоднократно, и веришь-нет это было когда были нормальные кубики, и венки на бицепсах, и не было сисек, горба и подбородка.
Одна шлюха мне как то сказала: мужчина должен быть голодным. Сиречь поджарым легким, чотким и ебким. А все эти пузени и жиры сильно убавляют четкости.
еба. охуевший грудак.
>Противоречит законам физики
Ты долбаеб? Кпд значение знаешь?
Так это одна из составляющих.
Еще денег надо, хату, машину, работу, увлечения.
Сейчас пиздятина в большой цене, ты должен на сноубордах катать, коттедж иметь.
Посмотри клип Last Christmas, вот так ты должен жить чтобы тянки давали. Много друзей, никаких заморочек, кредитов, личинок, пиздецом.
На этом фоне отдельно взятый пресс кубиками - это капля в море.
0) Жир на животе уходит при диете
1) Но он уходит в последнюю очередь
2) Если у тебя активный образ жизни
двачую. 183\90, жир на брюхе был и будет видимо до смерти.
Ну так нехуй было пивас жрать в сосничестве, если генетика хуевая, кек
я зожник, лол. просто батя 150кг штангист, гены не дадут быть худеньким.
>Сейчас пиздятина в большой цене, т
а когда она не была? сейчас наоборот промискуитет в норме.
а по поводу ласт крисмаса.
ну все так красиво хотят жить.
Да много когда не была. В моем сосничестве тянку можно было развести на секс покрасовавшись на турничке. А тянок постарше покатал на машине, сводил в кафе и готово.
А сейчас их просто нет, разъехались по миру, живут в гаремах.
Разница с ласт крисмас в том, что в те годы ты мог (точнее не мог) так жить, а по другому как то мог, а сейчас - либо так, либо никак.
Или как говорят тянки - кто не в топе, тот в жопе (у кого нет миллиарда могут пройти на хуй).
С пиваса все и идет - гормоналка по пизде, пузо и стськи.
Потом цепная реакция, выгорает поджелудочная, и на инсулинорезистентности формируется метаболический синдром.
К 35 все пиздец, пузо, сало, лысина, седина.
Ну а как ты хотел, все верно, но похуй быдло жрет пивас и норм.
Двачую этого. Бросил пиво сбросил за год двадцатку.
пит буль
>. В моем сосничестве тянку можно было развести на секс покрасовавшись на турничке. А тянок постарше покатал на машине, сводил в кафе и готово.
тоже самое и сейчас.
