Просто ты овощ, как и я в общем то, секретов нет.
Сам не представляю, я тоже из категории 3.
Единственное, наверное, у них на борды времени не остается, а у меня его достаточно.
как бы это банально не звучало сделай себе график. просто распиши свой идеальный день,с учётом всего насущного конечно же.
Ага, ещё цели поставить? Пару книжек прочитать по планированию и как всё успевать и всё такое? Саморазвитие, короче.
советы с пабликов в контакте не нужны, спасибо
они не работают
От здоровья зависит. В том числе от психологического.
Ну ок. Просто берёшь, открываешь книжечку по питону и начинаешь учить.
Кстати, я заметил, что мне более-менее понадобился график, когда я стал пытаться в более организованный образ жизни. Ну как сказать, я себя дрочил не графиком, как рамками, а делами. Например, лечь спать до 23:00 и перед этим помедитировать - это у меня не получалось, потому что другие дела оттягивали вперёд и тогда я понял, что график сейчас бы хорошо зашел, правда все равно его делать не стал.
Сука иди нахуй червь помойный, рот твой ебал гори в аду пидораха скакел ебанутый.
Подобное к подобному если коротко.
Чем больше нихуя не делаешь тем больше хочется. Я вот оже был как 3 а щас как номер 2. Прихожу домой и пото меще треинрусю и делаю свои дела и че по кайфу . начаинал с 2 раза в неделю по полчаса тренировок.
Не медитируй, пустая трата времени. Только если тебе прям совсем делать нехуй.
мимо медитант-йог
М И Л Д Р О Н А Т
Я так и сделол. Только не книжеку а оф доку. У птиона оч хорошая дока.
Витамины надо хавать
Двачую. Нужно просто заебаться нихуя не делать. Нужно нихуя не делать настолько долго, чтобы тебе самому хотелось уже что-то делать. Но пока у тебя есть работа, ничего не выйдет. Я однажды уволился и около полугода маялся хуйней, абсолютно ничего не делал, сычевал на деньги от родителей. А потом устал, и пошел опять работать. И вот, у меня охуенный график, ложусь спать ровно в 21, каждое утро просыпаюсь и пиздую довольный на работу, зная, что после нее у меня еще будет бассейн, а потом еще что нибудь.
Ну и как ты стал таким?
будет ничего не делать, но НА РАЗГОНЕ
почему пустая
какие цели стоят перед тобой, когда ты медитируешь
Уколол стероидов и лег спать.
очистка разума, моральный и физический отдых, расслабление
начинал с полчасика ленивых занятий .Щас ебаши по 1.5 часа 4 раза в неделю + после работы ебашу свои дела какие хотчется. ане сижу как раньше смотрю тупые видосы
Скажи мыло
тогда почему же ты советуешь мне не делать того же
бтв, в чем заключается твоя техника?
у меня ничего сверхсложного, сижу в удобной позе, руки кладу на ноги, фокусируюсь на дыхании и так минут 20.
есть ощутимый эффект расслабления после
> и так минут 20.
Ты только что проебал 20 минут времени пиздос нахуй. ВОт это ахуенное наебалово людей. СИди нихуя не делай сосируй хуй. Нет шоп сидеть паять та же медитация. ИЛи растягивать очко на бутылке тоже самое.+ профит + профит от того что делаешь то что хотел сделать
ПАЦАНЫ ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ
Если я выгляжу как новиоп, не совсем чистой национальности, но у меня русские имя/отчество/фамилия. (При чем максимум русские)
Мне спокойно сдадут хату, или будут сложности? В ДС большинство объявлений про СЛАВЯНСКУЮ ВНЕШНОСТЬ.
> 2) С шилом в жопе. Подъём в 7 утра, зарядка, душ, завтрак, пешком на работку, в 6 оттуда съебал ииии на спорт/кружок/секцию/хобби/качалочку. Потом еще приходит домой, делает что то по дому, общается с домашними и пиздует спать. И каждый раз по новой.
Такие за пекой не сидят.
самая обычная техника, дыхание 4-7-8, спокойствие и умиротворение
но это когда у меня много свободного времени
когда я работаю, то понимаю, что временимало и нужно его тратить на что-то более полезное
бро, паять 20 минут это нихуя не медитация, а дрочка очка.
Ничего не понял, нужны подробности.
Хочешь сказать: они ебанутые?
что ты забыл итт?
сам метис, кавказ/русня, снял через знакомых
работобляди не люди
Чтобы были силы надо правильно питаться, спать ровно сколько тебе положено, не есть на ночь, делать зарядку и прочую поебень, но один хуй от прокрастинации и просиживание сраки тебя это не спасёт, у тебя характер такой, будешь делать через силу желание пропадёт. Я всю эту хуёню на себе попробовал, не рекомендую
Как правильно питаться блять на 3к в месяц?
Проснулся в 7:30, помылся, приготовил завтрак, поел, приготовил еду на обед, к 10 пришёл пешком на работу, до 18:00 работал, после работы объебался предтреном, сходил на тренировку, вернулся домой, помылся, постирал, приготовил еду на завтра, лежу, довольно урчу. Когда весь день лежу пластом на диване - чувствую себя бесполезной хуетой с бесцельным существованием.
меньше десяти часов спать это больно
Если ты это на одного, то просто. Вообще главный прикол в дробном питании, типо 5-6 раз в день, но не большими порциями. Можешь просто рис с курой жрать + овощи отварить, но счастья не будет, я всю эту поебень с правильным сном, питанием и т.п забросил через пол года
Я наверно неправильно выразился - я новиоп, но я никак не связан с кавказцами.
Единственное что батя наполовину татарин, и были евреи в роду. В итоге выгляжу ну...в целом как русский, но в профиль не очень. На фотках тни спрашивали типо "а кто ты по национальности".
Просто в итоге есть что то кавказское, мамка говорит типо как метис от дагов или чеченов выгляжу иногда.Нет мамка не ебалась с ними
Это вызовет сложности?
Если с внутренними органами и кровеносной системой все норм, то нейромедиаторы надо чинить, ибо если они работают некорректно, то перестаешь получать удовольствие от жизни, теряешь мотивацию, внимательность, бодрость, так называемое чувство драйва.
сплю по 6 часов уже 3 года как, полет нормальный, брат жив, встаю без будильника
Я выгляжу как финно-угр, мне дадут хату?
Лоол кек
А если кожа бледная, глаза голубые, волосы темные, то дадут хату?
Челюсть тоже странная и лицо худое
скинь профиль. что с ним не так?
Очень смешно блять, я же не знаю что они подразумевают, внешность или паспорт
Помню когда на работу пешком ходил, тоже мог себе позволить.
Теперь три часа уходит, блэд.
Последнее жиза вобще. На все похуй последние 1,5 года. Че делать, как эти ебаные нейромедиатора чанить? По хорошему мне всегда похуй были большинство вещей, просто я себя лет 10 заставлял буквально, а щас забил
Мимо пробегал
Это деанон ну блять не вполне русский профиль. Крупные губы, нос горбатый, островатый.
Просто смущает что если по фоткам у меня спрашивают о национальности во всяком тиндере, то что с хатами то будет. Подразумевается же каждый раз что я хач.
Нет здоровья - нет сил. Как-то это так работает. А с психикой - один из признаков депрессий и много ещё чего это отсутствие сил.
Тут дело не в том, у кого сколько энергии, а у кого сколько времени. Я раньше работал с 9-18, но на работу ехал 2 часа туда 2 обратно, в итоге я вставал в 6.00, в 6.30 я стоял на остановке, в 18.30 стоял на остановке в 9 был дома, потом поменял работу, работал с 9- до как придется, мог в 18 уйти, а мог в 12 ночи, но при этом я работал в полях, во время рабочего дня я мог сгонять в кинчик/качалку/бассейн, + мог читать книжку, если работал до 18, то 19 был уже дома, рубился в пеку и всячески аутировал дома.Сейчас я рвботаю с 10 дня до 14 иногда до 13, а иногда до 16, редко до 18, во время рабочего дня я хожу в качалку/кинчик/бассейн + могу почитать книгу, все мои друзья и начальник ахуевают как я всё успеваю))вот и весь секрет. И обрати внимание, все "шило в жопе" это либо руководство, либо сильно приближенный люд, они просто съябывают с работы раньше положенного
ЬИОХАККИНГ КАТЕГОРИИ Ь
А волосы какого цвета?
Основа твоей цнс не отличается от собачьей - если ты не будешь получать вкусняшку, то и шевелиться не захочется. Но, в отличие от собаки, человеку вкусняшки приедаются.
Поэтому ищи что тебе может доставить кайф, и выходи из зоны комфорта, если проблема в ней. Может тебе не качалка с бассейном нужна, а йога или мма, но ты стесняешься? Или может ты и так дохуя спортсмен, поэтому весь спорт давно заебал, и искать надо в другом месте?
Это наверно троллинг такой:
>как они всё успевают
>купил абонемент в зал и бассейн до кучи
>вечером час сплю, потом смотрю ютуб
Мне помогли витаминки с железом. В большинстве случаев, когда ты устаешь или просто тебе херово, виновата нехватка каких-либо витаминов.
>ехал 2 часа туда 2 обратно
что за работы у вас такие ебнутые
Витамины жри, ебанок, я серьёзно.
В твоем, запущенном случае подойдет любой витаминный комплекс, эффект почувствуешь в первую же неделю. Я 4й день как пью витамины и состояние заметно улучшилось, и сон, и мотивация появилась, настроение улучшилось.
Что за работа на 3-4 часа, вместо которой ты ещё и ходишь в качалку?
>что график сейчас бы хорошо зашел
Смысл в графике? Вот написал ты себе:
19-00 - 19-10 душ
19-10 - 19-30 ужин
19-30 - 20-30 прорабатывать самоучитель.
20-30 - 21-00 физкультура
Ну или что-то подобное.
И вот приезжаешь ты домой с работы в 19-15. И что, теперь в душ не идти? Нет, идёшь в душ. потом оказывается, что ужина нет, его надо готовить. и есть его, как солдат, на время, нет никаких сил, поэтому ужин заканчивается в 20-15. На самоучитель нет времени. Или на физкультуру (тем более что с полным желудком заниматься не рекомендуется). И вот ты заёбанный за день, ещё и раздражаешься, что даже дома нихуя не успел, всё наперекосяк и вообще пиздец.
История о том как получить гипервитаминоз и соснуть, классная идея есть витамины не сдавая анализы
в точку. Передознулся А и К при нехватке В - пока, почки, привет хуевый сон
>Нужно просто заебаться нихуя не делать.
Вот читаю тебя и чётко вижу, что ты нихуя не делаешь, но тебя это не заёбывает. А когда ты ВЫНУЖДЕН каждый днь всё это делать, ни о каком... блядь, ну кому я объясняю? Ты вообще не понимаешь, что это такое. и другие дети с двача. Вы поработаейте несколько лет, поживите одни, вот тогда и рассуждайте. Как же меня всё это достало, блядь, как же достало.
Ебать ты жалкое растение, ну страдай тогда, ссыкуша.
что с почками
> поспал ещё час, сел за пеку, смотрю ютуб и вебмки, делать что либо нет сил вообще
Даун, спи пока не выспишься вместо ютубов
Ну так выпились, нытик, хули ты оправдания ищешь, выблядок? Нахуй ты страдаешь и своим существованием портишь жизнь другим людям?
Орнул с этого долбоёба с вкбмки, полная версия есть?
>сделай себе график.
>просто распиши свой идеальный день,
Расписал, создал заготовил. В итоге скотовоз приехал вместо 8-30 в 8-50. И ВСЕ БЛЯДЬ НАХУЙ ОПОЗДАЛ НА РОБОТУ, ПИЗДУЕШЬ ДЕЛАТЬ ВСЯКУЮ ХУЙНЮ, ОСТАЕШЬСЯ ПОЗЖЕ БЛЯДЬ В СПОРТЗАЛ НЕ УСПЕВАЮ СУКА СУКА ПОКА БЕЖИШЬ В СПОРТЗАЛ НА ХОДУ ПИШЕШЬ ЛАБЫ В УНИВЕР ТЭАККК ПАДАЖЖИ ЁБАНА БИОХАКИНГ ЖОНГЛИРУЯ ГЛИЦИНАМИ С ВИТАМИНКАМИ ПРОЕБЫВАЕШЬ ПОДХОДЫ В ЗАЛЕ, ПРОГРАМА ПО ПИЗДЕ, СЛОНЯЕШЬСЯ И ЗАЛИПАЕШЬ КАК ДИБИЛ БЕЗ ДЕЛА, ПЫТАЕШЬСЯ ОДНОВРЕМЕННО МЫСЛИТЬ И ДЕЛАТЬ.
...спустя 2 часа полного ахуя.
сидишь на лавочке. бухаешь. плачешь
Вот тебя забыл спросить, что мне делать. Всех спросил, а тебя нет. Удивительно, правда? Без твоего же мнения другим никак, ты у мамы самый умный. Иди в Думу, депутатом будешь!
4) - это я, проснулся в 12, опаздал на работу, парочка коммитов, ушел с работы пораньше, получаю 140к в месяц
Никакие графики не нужны, это полная хуйня! Я просыпаюсь утром в 6, дрочу в кроватке, умываюсь, топаю на работку к 8, с 12 до 13:30 у меня обед, потом в 18:00 прихожу домой, кушаю, играю в пеку до 22-23, потом оставляю час на дрочку и засыпаю к часу ночи и на следующий день всё то же самое. В выходные я играю и дрочу. и всё. Вот так вот просто
Я тебе вопрос задал, ты, сын спидозной собаки. Хули ты стонешь как побитая шлюха и выставляешь это напоказ? Ты думаешь кому не поебать? Тебе выше дали советы, бери и делай, но ты выдумал десяток отмазок. Такое хуйло как ты будет вечно гнить и ныть и хорошо если не будет отравлять никому жизнь. Презираю тебя хуйлана, с такими невыносимо общаться.
график это ориентир, кек
выключи симс
Мой ориентир это хотение посрать, сру я каждый день вечером , если я не посру - у меня все пойдет по пизде и я буду только о том и думать,что в любой момент могу захотеть срать и даже в самый не удобный час
>Тебе выше дали советы
Мне? Дали? А я их спрашивал? Ты вообще с кем разговариваешь, хоть понимаешь? Нас тут легион.
>Такое хуйло как ты будет вечно гнить и ныть
На таких хуйлах, как я, всё и держится. Потому что мы ебашим. Охуеваем и ебашим. И нам плохо. Именно поэтому. Потому что мы не прокрастинируем. Мы не бездельничаем. но не потому что мы такие сильные-волевые-упорные-позитивные, а потому что ВЫБОРА НЕТ. А вы даже представить не можете, каково это. У вас нет прошивки "не хочешь - делай, не можешь - всё равно делай!" У вас другая: "не хочешь - не делай, не уверен, что хочешь - не делай, не умеешь - не пытайся, всегда найдётся мама-папа-дядя, которые накормят и все проблемы решат, а пока можно в дотку порубиться, всё равно я ничего делать не могу".
мыло
Завязывай с онанизмом.
намного проще чем имея нормальный доход. Вот надо купить гречку, курицу, овощей и сделать себе нормальный ужин, но нет, хуй там, опять заказываю ебучую доставку за косарь и жру хуйню.
3 но я и не хочу всей этой хуйней заниматься, хочу, чтобы от меня отъебались.
Мой идеальный день это проснуться в районе часа дня и не выходить из дома.
Они просто держат нофап еще со школьной скамьи.
Ну и не удивляйся тогда раз нихуя не успеваешь. Так-то анон дело говорит. Составление графика хорошо помогает, особенно если у тебя продолжительность концентрации внимания как у золотой рыбки.
Горделивая поза больного манией величия.жпг
Тебе самому то не смешно, червь? Вы занимаетесь этим потому что вы тупой и безвольный скот, который не может создать условия для того чтобы жить так как он хочет. Ты мне всерьёз заливаешь, что человек, который годами вынужден ебашить как проклятый и не может жить как хочет - достоин уважения? Или там, я хз, сопереживания? Не позорься, кусок говна. Если человек вынужден жить и страдать на протяжении долгого времени имея все возможности зажить, если не сказочно, а хотя бы удовлетворительно, то он дегенерат, а вся твоя мания величия иллюзорна.
Добро пожаловать в клуб.
живу по третьему пункту всю жизнь, никогда не просыпался бодрым, выспавгимся, радостным и т.д., всё заёбывает, думаю скоро выпиливаться
живу по третьему пункту всю жизнь, никогда не просыпался бодрым, выспавгимся, радостным и т.д., всё заёбывает, думаю скоро выпиливаться
Проблема в том, что ты бездельничаешь на работе. Ещё у тебя сбит режим, наверняка хуёво питаешься и жизнь не распланирована хотя бы на неделю. У тебя сейчас состояние говна без задач, поэтому и апатия.
И как же тогда выйти из порочного цикла, анон??
Как хорошо питаться, что планировать по жизни
не занимаюсь! в том то и прикол! и либидо уже нет, меня тян не интересуют
>достоин уважения? Или там, я хз, сопереживания?
Понимаешь, если нас убрать, то ты охуеешь от того, что на наше место придётся встать тебе. Просто придётся. Без вариантов. Никакие "ой, я не умею, ой у меня депрессия, подите вон". Именно за наш счёт ты отсиживаешься в уютной сычевальне и раздаёшь бесплатные советы с видом знатока. Не знаю, как где, а у нас такой человек называется нахлебник. Требовать от него какого-то сопереживания глупо - он не способен сопереживать просто потому, что не понимает ничерта. У него нет подобного опыта. Он не способен органически.
ты хочешь сочуствия, но я скажу тебе одно - соберись, тряпка и наладь блядь всё
>Проблема в том, что ты бездельничаешь на работе
откуда ты блядь узнал??!
конечно, делать то ниче не хочется))
ГАЙЗЫ, ПОМОГИТЕ, ТЯНКА ИЗ ДР СОБИРАЕТСЯ РОСКОМНАДЗОР. ОСТАНОВИТЕ ЕЁ ДОБРЫМИ СЛОВАМИ https://2ch.hk/dr/res/316765.html
>Ну вот и как люди блядь всё успевают?
Ебланят не так много, как ты просто
Хуюствия. Я знаю, как фиксить свои проблемы, но я уже просто заебался подрывать жопу каждый раз и идти что-то делать. Покоя хочу.
Да нахуй пошла вниманиеблядь ебаная
Первое, что нужно сделать, это перестань сидеть на дваче и смотреть ютубчик, в общем убивать время. Занимайся чем угодно, только не этим. Составь себе график уборки на неделю, план прогулок, график зарядки. Сделай себе что-то вроде дневника квестов из компьютерных игр, составь список мелких дел на день и выполняй их.
иди ка нахуй
Это все завязано на гормональной системе.
Без теста, дофамина, сератонина, ты никогда таким не станешь
и что мне их, колоть себе?
Отдохни. Свали в деревню на месяца 3-4. Через 2 дня вернешься обратно, хикка-пирожок
Генетика, биохимия, мотивация. Биохимия, в основном, вытекает из мотивации.
Никаких читов тут нет. Я сам принадлежу к третьему типу и в один прекрасный момент понял куда уходит моё время. ПК. ПК СЖИРАЕТ ЧАСЫ ВРЕМЕНИ! Вот ты даже этого не понимаешь, а вместо того, чтоб посидеть после работы в ютубчике/двачике мог бы заняться именно тем, что делают 2 первые категории описанных тобой людей. Сам сейчас в отпуске и замечаю, что если я вроде бы ничего не делая просиживаю в ютубчике, то так может буквально весь день пройти. Но стоит мне выделить один едиснтвенный день под дела, в который я ЗАСТАВЛЯЮ себя не садиться за комп, как тут же обнаруживаю, что я пробежал несколько магазинов, поделал что-то по ремонту, приготовил вкусную хавку, вымыл посуду, помылся/постирался и ещё время осталось! ПК сжирает время, ОП. Хочешь ты этого или нет, но это именно так. Я для себя решил, что я просто человек такой. Кому-то нравится по спортзалам шляться и тусить со шкурами, а мне нравится играть в игры и смотреть аниму и ютуб. Что тут такого в конце-концов? Каждый выбирает свой стиль досуга, вот и всё. Просто выделяй время на решение насущных проблем и всё будет ок.
ЗА
ЧЕМ
Планирование нужно в управляемых процессах, понимаешь? Жизнь это не управляемый процесс, это не бизнес блядь, не магазин продуктов с планами на будущее. Давай, распланируй себе жизнь на неделю, завтра тебя собъет 43-я маршрутка
Воланд, ну ты гдеее
А, это чтобы надо еще и по бытовухе было подрывать жопу и ебашить круглые сутки?
ЗА
ЧЕМ
За ПК время проходит, с большей вероятностью, с пользой. Позитивые эмоции, интересные факты, научные стетьи, анекдоты, игори и все такое. А ты весь день ебашил, дрыгался как рыба в воде и что? Что изменилось? ТЫ умрешь. Да, с чистой посудой и не обосранных трусах, но ты умрёшь, чувак. Так не лучше ли умереть с улыбкой на лице и хуем в руке?
вот до этого начинает доходить
Никак. Гормоналку фиксить сначала надо.
Заняться самообразованием в биохимии. Делать нужные вещи для поднятия нужных гормонов.
Я с такой логикой почти бомжом стал. Лучше завязывай вот с этим вот.
Но ты был счастлив. А теперь ты успешен, но счастлив ли?
Никак, нехуя было наркотой сжигать
Упорись по зожу, физуха генерит дофамины
ЗА
ЧЕМ
Мало того, что приходится дергаться по жизни, ты ЕЩЁ себе нкидываешь дерганий, причем ненужных
>ЗА
>ЧЕМ
почему ты так пишешь? ты и говоришь так же?
>Че делать, как эти ебаные нейромедиатора чанить?
>Упорись по зожу, физуха генерит дофамины
>зачем?
Ты тупой?
СОСТАВИЛ ПЛАН ДЕЛ НА НЕДЕЛЮ
@
В КОНЦЕ НЕДЕЛИ ВСПОМНИЛ О СУЩЕСТВОВАНИИ ЭТОГО ПЛАНА
@
В КОНЦЕ НЕДЕЛИ ВСПОМНИЛ О СУЩЕСТВОВАНИИ ЭТОГО ПЛАНА
СОСТАВИЛ ПЛАН ДЕЛ НА НЕДЕЛЮ
@
ОТКРЫВАЕШЬ ЮТУБ И ДВАЧ
В моменты, когда кто-то говорит хуйню - да, я задаю этот вопрос по слогам
Тупой тот, кто отвечает вопросом на вопрос, ибо у него нет ответа. Физкультура не даёт никаких гормонов, а лишь убивает организм лишний раз. А про наркоманию из серии "после тренировки я проооосто на кураже и эмоции у меня огонь" можешь рассказать соседям по палате и лечащему врачу
расскажи немного о себе
торговый представитель
Хехе, зачем?))
Парень, 27
Зависит от того, какова причина их некорректной работы конкретно у тебя. 1й Шаг Сначала нужно убедиться, что ты просто-напросто здоров, потому что если что-то из внутренних органов некорректно работает, то с большой вероятностью и психическое состояние будет так себе. 2й Шаг Наладить элементарные штуки, про которые все вокруг талдычат - режим и качество сна, питание ( не какие-нибудь супер-диеты, просто начни жрать больше овощей сырых, меньше сладкого и выпечки и не обжирайся), занятия физкультурой/йогой/легкой атлетикой (не жестким спортом). 3й Нормировать удовольствия - если постоянно одним и тем же образом получаешь удовольствие, то нервная система со временем
привыкнет - понизится плотность дофаминочувствительных рецепторов и тебе нужны будут все большие дозы источника удовольствия. И если это допустим интеллектуальная деятельность и ты там пишешь код/решаешь задачки, то все изи можно каждый раз решать задачи по сложнее, то есть повышать градус, а вот если ты получаешь удовольствие от сладкого, то жрать его все больше и больше - верный путь в могилу, то есть здесь лучше нормировать, таким образом плотность дофаминовых рецепторов вернется к норме. Чем меньше у тебя будет простых удовольствий, тем больше у тебя будет плотность дофаминовых рецепторов и тем приятнее будет делать что-либо + больше мотивации будет. Теперь на счет тестостерона( он отвечает за то, насколько ты стрессоустойчив, уверен в себе) за счет физических упражнений, периодического нофапа( подчеркиваю, не пожизненного, а недельного -10ти дневного) и отказа от сладкого. И еще, тебе элементарно может не хватать каких-то витаминов, возможно все из-за этого.
Вот это рофельный вебм
1. нофаперы
2. те у кого есть регулярный секс
3. дрочеры
2. те у кого есть регулярный секс
3. дрочеры
Ставлю себе задачи на просмотр ютуба и листания двоща. Потом успешно выполняю эти задачи.
саморазвитие!
Проиграл с этой жизы.
Хуй знает. Двачи наверно нас изуродовали и ютуб.
Знакомая училась, работала, состояла в танцевальной группе и общалась с друзьями одновременно. Как?
Ебанутая какая-то. О чем с ней говорить, если она за пекой не сидит?
А не мотивация из биохимии разве?
Тесто отвечает за восстановление тканей. За уверенность в себе отвечает норадреналин и кортизол.
Хуету пишешь.
Я не работаю, но играю в ммо, что по сути тоже самое. Встаю в 8 утра, позавтракать и идти фармить до 2 часов дня. В 2 часа обед и снова фармить до 8 вечера. В 8 ужин и я ухожу с фарма, потому что работабляди возвращаются и занимают все споты. Ставлю в это время персонажа на Крафт или ещё чего. В оставшиеся 4 часа читаю двачи, книги, смотрю какую-нибудь хуйню на Ютубе. Дни пролетают пиздец, в итоге нихуя не успеваешь. Хочу чтобы в сутках было по 48 часов.
Как получить кортижзол и норадреналин
Бустер в вов? Я тебя узнал, македун ебаный
У меня тянка такая: ебемся всю ночь, она в 6 утра вскакивает, делает всю хуйню по вузу, готовит, моется, красится, у меня в это время из красных глаз текут слезы, т.к. мы спали 3 часа, пытаюсь еще немного поспать.
Вечером делаем что-нибудь по вузу, я прочитаю 3-4 страницы и проебываюсь, она наебнет 50 страниц, хуеву тучу конспектов, приготовит пожрать, отсосет, посмотрит сериал и еще поучит инглиш.
В школе такая же хуйня была: я после 5 уроков приходил в ауте и не мог собраться с силами, когда тянка училась в 2 школах, помогала по дому, следила за младшей сестрой и еще в жэк бегала всем ебать мозги.
Хуй знает, они с детства просто привыкли к такому ритму и нагрузке. Взрослому к такому уже не приучиться.
>Взрослому
Тебе 40?
А на счёт активности-ты болен просто
Нет, я в бдо играю. Сам доначу в игру, никогда ничего не продавал.
>А на счёт активности-ты болен просто
О, диванный врач, тебя-то я и искал.
>Тебе 40?
А ты-то в свои 20 еще ребенок, конечно. У тебя все впереди, вот повзрослеешь и станешь начальником. Закончишь свою шарагу, а там вдруг само все внезапно изменится и начнется другая жизнь.
Большая часть твоих навыков и будущего сформирована к 15 годам. После этого ты уже в 95% не станешь спортсменом, например. Если в школе ты не задротил матешу, то в этом возрасте ты уже не навернешь топ вуз топ спецуху по матеше с олимпиад и тп и тд. Если ты в детстве не привык въебывать, то после 15 ты себя уже не заставишь и все это хуйня про "собраться", "наваливать" и прочее.
Ну смотри, есть норма, и есть 2 разных человека. Ты же понимаешь, что один из вас ближе к норме? То есть второй либо болен, либо всю жизнь на скорости
5 лет назад я орал, что работа не нужна. Сегодня я рад и счастлив на ней. Так что tell me more
Если ничего суперского не найдешь, попробуй вот эту ебалу.
https://pastebin.com/xawBPrsV
Меня из мрзкого состояния постепенно вытянула. Это так сказать перенастройка своего туловища и мозга на ощущение простой радости, как бывает у бегающих детей и собак. Этим тварям ничего не нужно для ощущения незамысловатого кайфа от движения и всего прочего. Это не сразу случается, но через месяц-два будешь совсем другой человек. Нет, не в смысле придешь к успеху, но будешь по умолчанию доволен и местами очень даже радостен, в противовес нынешнему состоянию уг или онемения всего и вся, какой-то пустоты, которая при этом ощущается захламленной и тесной, как ни странно. Постепенно, лучик за лучиком, дуновение за дуновением в твое хмурое и затхлое нутро будет пробиваться свет беспричинного довольства жизнью и свежий прохладный воздух.
Ну и совсем из области "ничем не доказано, но работает". Есть такая мощна вещь, как практика благодарности перед сном. Для начала находишь причину для благодарности. Если ты относительно здоров, то подумай о калеках и неизлечимо больных, ощути подлинное благословение обладания хоть каким-то здоровьем, если не очень здоров, то хотя бы зрячий, слышишь, можешь наслаждаться едой, благами цивилизациями, если ты сыт и в тепле, вспомни о тех, кто в голоден и обездолен, опять же, ощути, что тебе в целом-то заебись, вознеси благодарность кому тебе удобнее, родителям, предкам, небу, аллаху, некой макаронине с глазами, просто самой жизни. Тут прикол чисто в самих ощущениях, нужно поймать чувство благодарности и из него уже говорить "благодарю", преисполняться, аки дурдачник по пути к реке. Вот эту херню если делать перед сном регулярно, то в голове и на сердце станет постепенно очень легко и тепло, потому что заебы плодит ум, а ты его так затыкаешь и ставишь в стойло его же методами, то есть ищешь причин не загоняться, а радоваться.
И есть еще в таком же стиле, но уже чуть посложнее методика, подойдет для тебя, если ты добряк по жизни , ну или уже отчаялся совсем и готов попробовать любую хуйню даже через "не хочу", "не могу" и "нахуй надо", лишь бы полегчало. Произноси тихонечко "пусть все существа будут счастливы", по возможности делай это искренне. Если все без исключения люди для тебя пока совсем пидарасы, то вспомни про бездомных котиков, песиков и прочих милых тварей, пожелай им счастья или кому там тебе не западло такое желать. Лови отклик в себе, это такая тихая-тихая, радостная искорка где-то внутри. Постепенно по мере повторения эта искорка разгорится довольно сильно и тебя будет наполнять и даже переполнять радость. А там и до как бы беспричинной радости в рандомные моменты близко. То красивого ребенка увидел, то небо необычно чистое, то фонарь на асфальт очень изящно отсветы вечером роняет и так далее, то есть прекрасное станет более заметно, а всякая муть и грузняк будет казаться просто заебанной мухой, что навязчиво крутится вокруг монитора, но в целом ничего тебе сделать не может.
Когда-нибудь ты повзрослеешь и поймешь, что нормы нет.
И как это противоречит написанному? Ты как был тупым, так и остался.
>они не работают
Потому что ты чмо
> Физкультура не даёт никаких гормонов, а лишь убивает организм лишний раз. А про наркоманию из серии "после тренировки я проооосто на кураже и эмоции у меня огонь" можешь рассказать соседям по палате и лечащему врачу
Тогда герой колись, раз такой даун
Армия нормальная дисциплинированная часть с олдовыми командирами делает из нюни другого человека. Какой там ранний возраст ухода в армию?
Зачем? Лично меня все устраивает
Ой блять, пошли маняпроекции шизика. Ясно всё, продолжай жить в выдуманном мире, где всё держится на таких убогих как ты, а то психика может не выдержать разрыва шаблона. Всё правильно, скот въёбывает, достойные господа получают удовольствие от жизни.
А ещё пидор и сука. Но они все ещё не работают
Ред не читай, сразу отвечай.
Оп, ты не выполняйшь свое дао, поэтому у тебя нет и дэ. Новискас.
Оп, ты не выполняйшь свое дао, поэтому у тебя нет и дэ. Новискас.
Мне жрать нехуй тут, а ты блядь про самоубеждение втираешь, адепт популистики вроде карнеги и карра.
Типа книжечку почитал, слова попроизносил и ВРОДЕ НЕ ТАК ГРУСТНЕНЬКО((((((((
Итт люди сидят, которые живут в аду блядь и никакого удовольствия от жизни не чувствуют вообще. И твои благодарности им похуй, советы уровня "благодари боженьку за все" нихуя не канают. И на котиков с песиками им похуй, у них жизнь по пизде пошла, пойми это своей тупой головой.
Гандон, блядь.
А ещё есть я, сплю по 16 часов в день, анархаично и не разом. Просыпаюсь обычно часа на два, если какое желание есть - иду делаю, например иногда накатывает поиграть в пк или покушать, ну или подрочить, если ничего не хочется захожу на двач и листаю треды. Скучно так жить пиздос, но по другому я жить не смогу.
И тебя не угнетает такая жизнь по расписанию?
Без обид, но как по мне это такая тоска, жизнь как у робота.
Хуйня на постном масле.
99% знакомых через полгода-год возвращались к прежнему режиму, ложились хуй пойми во сколько, вставали в обед, разжирели и забивали хуй на все.
Потому что они всратые долбоебы, которым ничего не надо
Расскажите чо за медитацию. Как вкатиться?
Книжку читал, кришну славил, но что-то пока не.
Книжку читал, кришну славил, но что-то пока не.
Тогда не ной
Нейрофизиология счастья
Скачай и прочти, неплохое чтиво, и все разжевано для домохозяек типа тебя.
>КНИЖКУ ЧИТАЛ
У меня с практикой проблемы.
Твоя умная голова загнала тебя в жопу, она же может из нее вытащить. Чем больше раз ты назовешь кого-то гандоном и оправдаешь "самыми объективными причинами" свой моральный упадок, тем лучше себя почувствуешь. Я догадывался, что зря запостил второй абзац, ведь все тут аметисты и сырники, которые не читали, но осуждают, как и их поеденные молью пидорахи предки.
А первый метод ты очень зря обойдешь стороной и будешь дальше гнить в своем персональном аду. Там как раз была работа через туловище, без всякого похожего на нью-эйдж самовнушения, простой костыль для вката в зож и связанное с движением животное удовольствие.
В твоем посте ничего не сказано было про нечего жрать, это действительно жопа, сорян. Я думал у тебя просто апатичность общая, бессмысленность и желание сдохнуть, как раз из этой хуйни мне удалось выбраться через работу со своей тушкой. Голова каждый день придумывала тысячу черных мыслей, нытья и желания сдохнуть или орать в подушку, пока не кончатся силы, но тупо волевой подъем своей жопы и раскачивание тела под музыку по той методике за считанные минуты делало мое существование более сносным, потому что хуё-мое чето там в кровь выбрасывается и от этого меняется настроение. Весь этот зож ебАный пиздец как влияет на моральное состояние и даже на мысли, ведь затраханным ты легко согласишься с тем, что мир дерьмо, а все люди в нем уроды, а если твоему туловищу норм, то и мысли и настрой соответственные.
Ну ты хуйню читал, раз не понял, что делать.
Вся практика - сидеть и упорно наблюдать за воздухом, выходящим из твоего носа. Отвлекся - возвращаешься. Не больше 10 минут.
Какие проблемы тут?
Вот так с помощью лжи я сэкономил себе время, сопоставимое с прочтением какой-то книги. Спасибо, это я и так делаю.
Думал там еще что-то надо.
Абу благословил этот пост.
Лол
у меня перманентно заложен нос
Лучше бы прочел все-таки.
Мелочи всякие вроде правильного расслабления или позы для медитации, понимание принципов действия и влияние на нейрофизиологию - все это как минимум не помешает, а как максимум поможет подогнать технику под твой конкретный случай и получить больше профитов.
Замени нос на рот.
Могу посоветовать простую и мощную практику. Я ее случайно в одной книгетворчество Максима Жуковца, если кому интересно, не связанной с медитациями подсмотрел и понял, что для меня она гораздо лучше обычных медитаций на дыхание, объект и все такое прочее, так как у меня шило и в жопе, пчелы в голове и шипы в сердце, поэтому просто словить приятное пассивное расслабление и тишину мне как-то не интересно, для этого уже сон есть. Вот описание:
Сидишь или стоишь, внимание на голове, внутри черепа, можно сказать на мозге. И вот этим вниманием изнутри головы ощупывай, ощущай пространство вокруг головы, перед ней, сбоку, сзади, снизу, сверху. Либо одновременно во все стороны, либо поочередно, как будет удобнее по ощущениям. При этом можешь не думать ни о чем или думать о своем заёбе, что беспокоит, тяготит, волнует. Думаешь об этом и ощупываешь пространство вокруг головы. Так же можно с любой мыслью, эмоцией, смутным чувством делать. Постепенно во время практики ты начнешь ощущать вокруг и особенно сверху головы большое пространство, ощущение чем-то похоже на то, когда во время прогулки из многоэтажного района в малоэтажный вышел, и такой простор над тобой, такое широкое чистое небо, будто дышится и даже думается легче, пропадает тормознутость и зацикленность на чем-то одном. Еще кайофово подобным образом настраиваться на любимые тобой состояния, у меня это, например, ощущение какой-то широты, чистоты и типа дежа вю, когда все вокруг будто живое и дышит, такое бывает с утра или в полдень, а по воскресеньям будто весь мир какой-то разреженный и более свободный что ли. То есть обычно это ощущение преходящее, мимолётное, но вспоминая его и настраиваясь на него, используя вышеприведенный метод, я могу врубать его произвольно и ловить своеобразное вдохновение и легкость бытия.
Итог этой практики - ощущение той самой пробужденности, бдительности, нахождения здесь и сейчас, и пои этом в полном спокойствии. Вот реально ощущение, будто все тобой занимаемое и ощущаемое пространство становится более прозрачным, чистым и радостным.
Я не могу, простите.
В дедстве видел много псевдонаучного треша в стиле нью-эйдж и теперь у меня ПРЕДУБЕЖДЕНИЯ. Авось по каноническим буддистским текстам разберусь что к чему.
тест
Спасибо, попробую.
В давние времена, я случайно съел чуть-чуть MDMA и потом целую неделю ходил очень довольный. Как ребенок радовался солнышку, ветерку, музыке, вкусной еде и интересной книжке.
К сожалению, все закончилось, и поэтому в MDMA я больше не верю. Но хотел бы нащупать что-то такое своими силами. Или по крайней мере стать менее тревожным.
Кажется твой совет хорош и я его сохранил.
Абу благословил этот пост.
от антидепрессантов похожее
Лучше уж на диване лежать.
Хотелось бы все-таки без дополнительной помощи. Антидепрессанты сильно разные по эффекту и некоторые из них злобные по последствиям. Так что тут, пожалуй, стоит быть осторожным.
Коллега посещает кружок по рисованию, кокочалочку, по вечерам после работы ещё бегает на свидания. На работе весь день ржёт и травит мне какие-то куллстори, всегда бодрый и как будто клизму из кофе сделал.
Я если дополз с работы до дома живой уже хорошо. Лег спать в одежде. В 10 вечера. Утром встал полуживой, разбитый и хочется плакать.
Я если дополз с работы до дома живой уже хорошо. Лег спать в одежде. В 10 вечера. Утром встал полуживой, разбитый и хочется плакать.
>в MDMA я больше не верю
Такая же херня с любыми веществами, поэтому и собираю костыли-фишки везде, где только могу. Как говорил один суфийский мастер "Я хочу сам стать психоделиком.", вот я тоже теперь хочу сам стать хозяином этих состояний.
В поток радости жизни, кстати, я нашел вход через танцы, скорее даже произовльное ритмичное раскачивание под музыку, сначала научил себя кайфовать от движения с помощью одной методыhttps://pastebin.com/xawBPrsV, потом совместил ее с музыкой, а потом добавил сосредоточение на ощущении объятия с любимыми людьми, детьми, котятами и щенятами, небом, аллахомкстати, не в шутку, а просто настройка на высшее в себе чтобы еще сердце подключить. В итоге кайфует тело, молчит ум, радуется сердце и счастливее, чем в эти моменты я наверное никогда не бывал. Ну это уже на любителя таких оладий танцев с бубнами скорее.
Ту штуку, что выше дал, делать заметно проще, да и эффект очень заметный, особенно если настраиваться на свое любимое состояние по памяти.
Ооок, неисчерпаемая кладезь знаний. Сохраню и это.
Я вряд ли смогу сходу настроиться, для этого надо вкачать ветку медитации. Все это для меня хайлевел. Я сначала освою метод "подумать о стенках черепа", если это ослабит тревожность, буду и танцы, и суфийские повороты, и умную молитву творить, и что угодно вплоть до внетелесного опыта.
Но выглядит так, как будто ты знаешь о чем говоришь, потому... танцы так танцы. Спасибо ещё раз. Это все интересно.
Абу благословил этот пост.
планктонотред
А то
Есть 3 категории людей:
1) Вечные работяги. Человек просыпается в 8 утра, причём берёт и просыпается блядь, даже если спал 2 часа всего, и пиздует делать дела. И делает он их до 22 вечера. И каждый раз по новой.
2) С шилом в жопе. Подъём в 7 утра, зарядка, душ, завтрак, пешком на работку, в 6 оттуда съебал ииии на спорт/кружок/секцию/хобби/качалочку. Потом еще приходит домой, делает что то по дому, общается с домашними и пиздует спать. И каждый раз по новой.
3) Я и мои люди. Еле еле проснулся после 8ми часового сна, с грустью и болью доехал на работу, проаутировал там 8 часов, ушел домой, поспал ещё час, сел за пеку, смотрю ютуб и вебмки, делать что либо нет сил вообще, хотя я обладаю тем же абонементом в тренажерку и бассейн. Хз вообще блядь, у меня директор постоянно тусит, кадровичка с работы, ИМЕЯ СЕМЬЮ, 3 раза в неделю танцует на пилоне, у кого-то 2 работы вообще, кто-то ходит на литературный кружок... как так блядь? Читы? БИОХАКИНГ?