Двач, как похудеть? В новогодние праздники отожрался до 98 кг и потом побегав, сбросил до 97.0 кг. Но потом снова набираю, диету стараюсь поддерживать, пью много воды и не ем сладкого и жирного, но сегодня батя притащил сосиски и я не смог удержаться, у меня нарушение в желудке, постоянный голод сука, не могу наесться, много пожираю пищи, компульсивно жру и жру как свинья. Что мне делать?
БУМП
Очень сложно при таком весе похудеть
Считай калории. Я за декабрь 10кг скинул на 1.5к сам был тож 98, сейчас уже 85.
>много пожираю пищи, компульсивно жру и жру как свинья. Что мне делать?
Не жрать, как свинья?
Пей кефир, отрубей туда ебани ещё. Отбивает аппетит. Сам сейчас худею.
Можно подробнее пожалуйста
Мимо другой жирный анон
Что не понятного, считай сколько сожрал в калориях за день. Не жри больше 1200 калорий. Другой анон.
Отпилить ногу, очевидно
Чего подробнее? Бери весы и да считай сколько съел калорий, на смартфоны куча приложений которые тебе в этом помогут, не будешь выходить за лимиты, будешь худеть.
а ограничения по типу пищи есть? Или похуй что, главное кол-во калорий?
Нет разницы. Но учти, что качан капусты ты сможешь весь день жрать, а бутерброд съешь один и лимит по калориям будет исчерпан, потом весь день без еды не протянешь. Это условный пример.
Главное количество калорий, остальное роляет, но не сильно так что сосредоточься именно на них. Но сладкое есть не рекомендую от слова совсем, пробуждает дикий аппетит и калорий дохуя на грамм веса, будет морально тяжело держаться при его употреблении ну и пользу о него никакой, а тут и так организму будет не просто.
Спасибо анон, суть я понял.
Матушка у меня за год раздельного питания и учёта калорий 27 кг сбросила - темп медленный, но и влияние на тушку меньшее.
e
Хорошо, учту. С понедельника начну ( ° ʖ °)
МЕТФОРМИН
Начинай прямо сейчас, иначе никогда не начнешь.
Просто перестань употреблять сладкое и мучное ВООБЩЕ, и все все другое можно в любом количестве
Свинка Пеппа, пишу тебе гайд.
Просто не жри, голодай. Организму нихуя не будет, похавал в 7-30, и все, не жри до 16-00, а после этого можешь похавать ну к примеру в 16-30, а потом вообще не жрать. Вот и похудеешь.
Еще отжимайся, свинья.
LOL. Сам то веришь?
Начинай лучше прям сейчас, иначе потом забудешь и будет похуй.
Ну мааа...
Не жрать как свинья.
>и жру как свинья. Что мне делать?
Отрастить яйца и не жрать как свинья.
Тренировки малоэффективны в плане потери веса, основа всего - именно культура питания, иначе пиздец. А бегать с лишним весом совсем ебанутым надо быть, пожалей колени, свинка.
Слушай. Я - здоровенный хуй 190/100 , хотя надо бы быть 92-95 где-то, периодами отжираюсь до 105-107. Сбрасываю оч легко - перестаю есть вообще любое сладкое и хлеб /выпечку/мучное/лаваши etc . 3 раза в неделю бокс по 2 часа, выгляжу как господь , хотя 40 летний бумер.
Проще простого. Просто увеличиваешь промежутки между приёмами пищи и уменьшаешь порции. Утром делаешь планку кажды день. Если хочешь прям похудеть, то делаешь 2 раза в день. Утром и перед сном.
>отожрался до 98 кг и потом побегав, сбросил до 97.0 кг.
И почему мне реально очень смешно это читать? Не потому ли, что в течении суток твой вес +/- 1,5-2кг естественно туда-сюда тудым-сюдым, не?
Или потому, что для жирного безволного куска мяса даже сраный килограмм это достижение?
Ой, не знаю, браток, но спасибо тебе. Поднял настроение, а то чет я пригрустил немного.
>Двач, как похудеть?
Ты охуеешь щас, бля буду. Не жрать как свинья, особенно после 6 вечера. ВСЁ. Можешь благодарить, можешь не благодарить, я дал тебе легкий, при том бесплатный, да еще и единственный работающий способ похудеть. Успехов тебе, булочка с ножками.
> у меня нарушение в желудке
Ага, не пизди.
Первое время когда бросил сладкое всегда повышеный аппетит. Если сильно хочешь есть, то поешь главное не переедай, но сладкое не трогай. Через 3 недели - месяц обмен веществ будет работать с учетом отсутствия сахара, чувство голода начнёт появляться только когда действительно нужно будет поесть. От мучного тоже откажись.
>Двач, как похудеть?
Надо меньше есть.
Начать блевать :^)
Удваиваю. Я при весе 60кг укладываюсь спать будучи 61, а просыпаюсь через 8 часов 59.3кг и это тупо испарение через дыхание пот. Набираю я тоже быстро, но только если меня хоть немного любят иначе вообще не могу жрать ничего. Достаточно утром кашу и в обед 2 яйца с хлебом и луком. Больше тупо не хочется ничего. Заставляю себя пить гейнер, но он тоже не лезет. Пью всё равно чтобы добивать до 2000ккал в сутки хотя бы.
>нарушение в желудке
нарушение в голове. У тебя нет нейронной связи: голод = любовь
Епифанцев говорил: хочешь похудеть - откажись от мучного и сладкого. Действуй ОП, потом отпишешь
Скинул с 94 до 80 просто уменьшая объем потребляемой пищи, но без измерений, с 80-ти так долго похудеть не получалось, в итоге набрал до 84, теперь худею считая калории, уже 75
Похудел с 83 до 58. Задавайте ответы
>как похудеть?
Онли ПП. На изи слил 35кг сидя за пекой.
Сверхчеловек на гречке
Пока ты не перестанешь жрать, как свинья, не похудеешь.
Мне диагностировали ОКР, и у меня депрессия бывает время от времени, я жру из за психических проблем. В прошлом году когда курил, сбросил 10 кг и было все нормально, совсем не ел целыми днями, когда бросил курить то обожрался очень сильно, потом пил нейролептики и совсем расжирел. Вот и моя история.
Как же я заебался, постоянно себя контролируешь, то не жри, это не жри. А какой-то хуй жрет всё подряд и не толстеет.
Как считать эти калории? Дайте годный сайт с гайдами?
>А какой-то хуй жрет всё подряд и не толстеет.
Так кто угодно делать может, просто надо меру знать или считать
ПП
@
Гречка с гречкой
Ты проиграл в генетической лотерее как и я. Остается только смириться и налегать на гречу с курогрудью
Я через калькулятор в экселе считаю
Хули контролировать то. Займись делом каким нибудь и не думай о еде
Начни с того чтобы не было вот таких "что-то произошло и я нажрался", введи режим питания, составь себе рацион сначала ккал в 2000 потом при необходимости понижай по немного. Сможешь похудеть на постоянно только если избавишься от жирного образа жизни, иначе всегда будешь откатывать и с запасом набирать.
Ненавижу этих худых ублюдков, и притом они все тупые животные и мрази, толстых тоже ненавижу, я комплексую из за своего жиру и боюсь показывать свою тушу, вдруг девушки увидят? А эти свиньи при этом на позитиве всегда, быдло ебучее!
А так же макарики,рис, рыба, кура, кальмары, овощи, цельные злаки и еще дохуя всего. Проблемс? Ходи жирный
Любое приложение с маркета, любое. Калории на продуктах написаны. С весами сам разберёшься.
>от слова совсем
Пошёл.
>я жру из за психических проблем.
Это не психопроблема. Проблема когда не моешь ничего есть из-за депрессии. А просто не жрать что может быть проще? Просто не жрёшь и всё. Не надо ничего делать вообще.
Рассчитываешь рацион один раз, дальше жрешь по кд одно и тоже, хуедеешь. Профит!
> А какой-то хуй жрет всё подряд и не толстеет.
Да нихуя. Я спрашивал на дваче таких, которые говорят, что едят всё подряд. Так там один утром поест и пошел работать до вечера, второй раз есть только вечером. Другой считает, что ест дохуя, а на самом деле ест кошачье порции. Для него это "от пуза".
Пиздеж это всё, все, кто говорят, что "жрет всё подряд", на самом деле едят меньше тебя.
Пидоры короче.
В общем, до нового года я утром ел по немногу, хоть это была жаренная пища, филе куриное например, потом бегал и на велике тренировался, потом ближе к вечеру тоже понемногу ел, каждый день худел на одну кило. Потом у меня случился стресс и я стал много жрать.
Блеванула тебе в ротик, 先輩
> А какой-то хуй жрет всё подряд и не толстеет
Ты идиот. Он жрёт, казалось бы много, но с огромными промежутками, как я. промежуток в приёме пищи в 8 часов для меня это ерунда. Так же я могу вообще ничег оне есть пару дней без проблем. Но могу и сожрать сразу 3 яйца, огурец, пачку бекона жареного и кашу с маслом на молоке. За один присест. Вес мой 62кг. Пытаюсь набрать о 70 хотяб уже второй год. Нихуя не получется. Любое небольшое расстройство и всё - какая еда не лезет и вообще не интересна. Не понимаю зачем стараться и жрать что-то если меня один хрен никто не любит и никому я не нужен?...
Голодай. Я так до 84 похудел с 95.
У меня как раз психическая проблема, если долго не ем то мне становится плохо, голова отключается и я просто схожу с ума. Это нездоровая хуйня.
Ух тыж блять. Диетолог уровня бэ. Поел говно, согнал говно, разжирел. Успешен
Это называется не худел на один кило, а сливал 0,7-0,9л воды, а вот нажраться потом со стрессу можно, да.
Вернешь с лихвой,как только начнешь жрать. У организма стресс и работает он в аварийном режиме. Алсо передавай привет ЖКТ
Сибутрамин, особо без побочек похудел со 120 до 70, чуть меньше, чем за год. Сердце и сосуды по пизде не пошли, по пизде они пошли уже после того, как стал торчем.
>если долго не ем то мне становится плохо, голова отключается и я просто схожу с ума. Это нездоровая хуйня.
Наготовь себе овощей и объедайся
> > Но могу и сожрать сразу 3 яйца, огурец, пачку бекона жареного и кашу с маслом на молоке. За один присест.
Ох лол.
>Займись делом каким нибудь и не думай о еде
удваиваю. Помню как начал дрочить, о еде вообще забывал. Жрать много можно только если ты любишь себя. Вкусненько ням ням ням. Фу блять самолюбивые мрази жирные уёбища.
Как, блять, за неделю можно было ощутимо прибавить в весе? Может ты был жирной свиньёй и до этого? Непонятно тогда, к чему ты упомянул новогодние праздники.
Я к тому же постоянно ощущаю дискомфорт в зубах, будто они просят что-то пожевать. Вот в прошлом году я реально голодал и только курил сигареты, меня упрашивали пожрать а я не хотел, и я действительно похудел. Сейчас от таблеток аппетит повысился и я стал ебанутым.
Да не слушай ты этого шизика который говорит просто не есть, пиздос.
Сметану с пивом ебашь дэбик-малоежка
ЖИрной свиньей я не был когда уже весил 78-79 кг, но потом я бросил курить и стал много жрать, потом принимал нейролептики и за два дня прибавился в весе за 4-5 кг.
Пиздишь ты всё. Если не начать себя любить как делает это любой человек с лишним весом, то не начнёшь жиреть никогда. Как можно себя так любить чтобы жрать и жрать и жрать? Почему бы не дрочить? Это поможет похудеть и удовольствие тоже охуенное лучше чем секс с блядями, например
>если долго не ем то мне становится плохо, голова отключается и я просто схожу с ума
Это у всех так лолка) Вчера вынужден был работать 8 часов и не есть ничего. Голова кружилась и ощущение было что я вот-вот заболею. Ты просто когда очень голоден, сожри кусок чёрного хлеба с луком и выпей стакан воды. И всё. А не 5 тарелок супа пока не затошнит, дебил ёбаный.
Этот прав. С 10 января жру только два раза в день и не досыта, сладкое исключил и уже -10 кг, сегодня взвешивался.
Ну, три года прошло, а я так и не вернулся к своим 95. Если после шести не есть и раз в полгода недельку голодать, то всё нормально будет. Но как похудеть ещё больше-я не понимаю.
Я не ем так много, я ем быстро и глотаю пищу, я могу не жрать много, но поглощаю пищу с ебанической силой. Это болезнь, даже самый жирный человек так не ест.
Ты дебил, от этой хуйни кроме дрисни нихуя не получишь.
Сбросил 6 кило за месяц, перестал жрать углеводы, (крупы, макарошки, хлеб) и меньше сахара, тока салаты, мясо любое, твердые сыры и дохуя всего остального вкусного
>Сбросил килограмм
>Один килограмм
>Сбросил вес
Я чот ахуел. Посрал - скинул килограмм. Вот тебе рецепт
>Ты дебил, от этой хуйни кроме дрисни нихуя не получишь.
В зал ходить начни. Я с начала января пошел хуярить в зал 3-4 раза в неделю и ща вес с 96 до 93 упал и пузо рассасываться начало. До этого когда худел до 88-90 кг на диетах и прочих табатах - жир на животе оставался практически таким же как и был.
Лучше на твоей маме отожмусь. Хе-хе.
>крупы, макарошки, хлеб
А что блять жрать тогда есл ине крупы???
Проверь сахар, мож диабет
Можно еще слить немного.
МЯСО, КУРУ, ТАК ЖРИ, БЕЗ ГАРНИРА
Я в зале и тренируюсь как раз, хожу на кардио, но так как у меня ТРЛ то бегать не получается, сразу пульс повышается и сердце колбасит. Я видел другие жиробасы много бегали. Вот на велике я хорошо тренируюсь.
хм. а вот некоторые диетологи про каши говорят мол клетчатка все такое. Как быть?
>Я не ем так много, я ем быстро и глотаю пищу,
Я вообще не жую кашу или яйца. Я тоже просто глотаю еду и съедаю всегда всё за 2 минуты максимум. Даже если это первое и второе. Это не причина. Просто ты самовлюблённый идиот жалеющий себя. Радуйся пока можешь себя жалеть, попробуй направить эту энергию в другое русло.
Не думаю, сладкое почти не ем и так далее. Откуда диабет мог взяться? Я тот ещё ипохондрик, раньше это подозревал у себя.
Намеси себе кастрюлю салата, пекинскую капусту, помидоры, огурцы, заправь маслом и жри
Клетчатка есть и в салате и капусте
Я далеко не самовлюбленный. Будь я им, то жирным говном не было, хоть жирным я внешне ни как не выгляжу, просто пухленький.
>, пекинскую капусту, помидоры, огурцы,
Разорюсь нахой. Тако салат в 400-500 рублей вылезет лехко
Отруби ешь
>но так как у меня ТРЛ то бегать не получается, сразу пульс повышается и сердце колбасит
Пульс повышается не от трл, а потому что у тебя тренированность плохая. Начинай с быстрой ходьбы, потом медленный бег с переходом на ходьбу, потом медленный бег.
>Вот на велике я хорошо тренируюсь
На велике легче подобрать усилия, в беге нет.
Тогда обычную капусту потуши с томат пастой
Дико смеюсь с дебилов которые боятся углеводов. Надо просто жрать маленькие порции углей. Например 100 грамм мяса и 20 грамм каши или бездрожжевого хлеба
>пухленький
Ты зачем так про себя пишешь? Трогал себя когда это писал?
Да не слушай, можно худеть по-разному. Главное потреблять калорий меньше, чем тратишь.
Но можно худеть и с кашами\крупами, только не обьедаться само собой.
Во! Это тема
Ебобо, вилок пекинской 100р на два дня, также и огурцы и помидоры, по 3-4 штуки 150р, на два дня
Блять как всегда доморощенные физ эксперты ему советы дают как нормальному человеку у которого проблем с едой кроме желания поесть вкусного нет и он весит на 5 кило больше чем хочет. Оп учись останавливаться когда наелся и не трогать еду до след приема пищи, не еби мозги калориями и тем что ты ешь, через какое то время научишься и тебя разъебывать не будет уже так, начнешь там как все жраку подбирать и все.
>100 грамм мяса и 20 грамм каши или бездрожжевого хлеба
Что это сука за порция? В столовой ложке поместится. А я на секундочку кг вешу.
У меня как раз ТРЛ есть а точнее социофобия, я сильно переживаю находясь в зале, хоть иногда и не осознаю этого. Но да у меня все плачевно с этим, просто боюсь откинуть копыта от повышенного пульса. У меня и ВСД и прочая параша была, когда был худым, я очень беспокоюсь о своем здоровье, так что велик более безопасный для меня тренажер в зале.
Да, люблю мять свои сисеньки во время дрочки ^^
Ну я когда Пост идет, держу. За время поста 4-5 кг скидываю. А если хожу в зал то еще плюсом 2-3
Больше на паническое похоже
Жирное уёбище, если ты позволяешь себе жрать значит ты любишь себя. Другого варианта нет. Вкусненько ням ням ням. Вот что твоя любовь. Вот и радуйся. Когда полюбишь девушку или секс больше чем ёбаную свиную жратву, тогда ты сможешь мутировать в нормального индивида.
96 фикс
удваиваю, и после этого он говорит что не любит себя. Жалкий жирный пиздабол.
>Что это сука за порция?
нормальная порция, ты жирное чмо.
ну вот, желаю тебе сдохнуть в муках, пидорас ты жирный. фу блять) лол
Дрищ ебучий, 300-400 граммулечек минимум. Запиши себе, доходяга
Я полюбил девушку уже, но ничего не вышло у меня. Когда влюбился кстати, совершенно не хотелось есть и было очень хорошо мне, но потом когда время вышло и мои чувства остыли то я стал уже жрать, но по ней скучаю и каждый день думаю, я болен, у меня проблемы в ЖКТ и это не шутки. Я даже срать нормально не могу.
Так блять. Пилю жирный гайд, а то тут насоветовали. Гайд рабочий 100%, и да, хорошие новости для тебя,жирный свин, голодать не придется и в зал ходить тоже.
Идешь на любой говносайт и расчитываешь свой ИМТ. В ИМТ пудет примерный каллораж того что ты просто коптишь небо. Если ты не девочка 60кг то это получится в районе 2500-3000ккал, как повезет.
Далее, пиздуешь на сайт о правильном питании, на любой - похуй. Смотришь там продукты которые тебе подходят, все что душе угодно, поебать. Выписываешь. Узнаешь каллораж каждого. Далее - выстраиваешь свой рацион с дефицитом каллоража в 30%. Жрать ты будешь много, потому что продукты из перечня ПП не калорийны нихуя.
Делишь рацион на 5-6 приемов пищи в день. Жрешь каждые 3 часа.
Теперь главное.
ТЫ забыаешь о
-жареном (гугли гликемический индекс продуктов)
-мучном
-алкашке
-- и главное - Сахаре. Вообще.
Все! Сидишь,пердишь, ешь продукты которые тебе нравятся в точных граммовках. Каллории в дефиците? Похудел! Сорвался и нажрал профицит? Пиздец,ты жирный! Помни о том что ты слабый и жирный, поэтому физнагрузки идут на хуй, тельце не выдержит. Проще не нажирать чем сбрасывать.
Всем курогруди и гречки за мой счет. Обнял
Идешь на любой говносайт и расчитываешь свой ИМТ. В ИМТ пудет примерный каллораж того что ты просто коптишь небо. Если ты не девочка 60кг то это получится в районе 2500-3000ккал, как повезет.
Далее, пиздуешь на сайт о правильном питании, на любой - похуй. Смотришь там продукты которые тебе подходят, все что душе угодно, поебать. Выписываешь. Узнаешь каллораж каждого. Далее - выстраиваешь свой рацион с дефицитом каллоража в 30%. Жрать ты будешь много, потому что продукты из перечня ПП не калорийны нихуя.
Делишь рацион на 5-6 приемов пищи в день. Жрешь каждые 3 часа.
Теперь главное.
ТЫ забыаешь о
-жареном (гугли гликемический индекс продуктов)
-мучном
-алкашке
-- и главное - Сахаре. Вообще.
Все! Сидишь,пердишь, ешь продукты которые тебе нравятся в точных граммовках. Каллории в дефиците? Похудел! Сорвался и нажрал профицит? Пиздец,ты жирный! Помни о том что ты слабый и жирный, поэтому физнагрузки идут на хуй, тельце не выдержит. Проще не нажирать чем сбрасывать.
Всем курогруди и гречки за мой счет. Обнял
иди нахуй. Остальной вес порции это салат сука. САЛАТ. морковь, капуста, лук, томаты.
Двачую. Надо жрать часто и по немногу. Я вот всегда с собой бутер таскаю. Черный хлеб, копченый бекон и соленый огурец. Сожрать можно без запивона и не надоедает. Каждые три часа нямням
хрум хрум, укусил тебя за нос
>отожрался до 98 кг и потом побегав, сбросил до 97.0 к
Поспал ты, а не пробегал. 2 кило за однухорошую тренировку выйти может. А потом вернутся они. И это не будет "я сбросил", жирная ты мразь.
Укусил тебя за залупу, проверяй.
>Что мне делать?
бочку
к врачу иди, а не на дваче спрашивай
ты дебил, ты никогда не станешь нормальным человеком, жирное говно. Я тоже могу сожрать за раз до килограмма. Но нахуя? Я же рекомендую человеку что надо делать чтобы похудеть. Я прекрасно себя чувствовал когда съедал за день кашу утром, пару яиц в обед и на ужин напримеркусок хлеба с куриной голенью. Одной голенью сука, а не 25 голенями. Понимаешь?
Сука, что я теперь жене скажу?
>Если ты не девочка 60кг то это получится в районе 2500-3000ккал, как повезет.
>физнагрузки идут на хуй
Я уже нормальный. Чутка пузцо сгоню после НГ. Я на ужин ем кефирчик с лепешкой, а днеём 100 грамм мне мало
Скинь фото, господи, посмотрю хоть на тебя.
Скажешь, в подворотню зашёл, /б/родячие собаки за хуй покусали
логично
удваиваю. Когда задрачивался планкой. Держал 15 минут, лилось с меня сильно, в итоге встал в планку 65, закончил 63.5. Это просто пот. Попил поел и вес вернулся, но жир участвующий в работе уже не вернулся. Кстати после таких трениовок, если побольше жрать, то вес откладывается как надо, в нужных местах и качественный. Но я, блин, не могу жрать. Не могу быть самовлюблёным говном чтобы любить ёбаную еду.
>а днеём 100 грамм мне мал
ну значит ты себя любишь, слабая сучка. Мало ему бля лол. Вообще не есть пару дней вот это мало.
>ну вот, желаю тебе сдохнуть в муках, пидорас ты жирный. фу блять) лол
Стабильно раз в месяц вижу такие треды. А я полтора года назах охуеть времени прошло взял и начал худеть. Вот тупо одним днём начал жрат с расчётом кк в день и ходить в качалку.
В итоге с почти сотки скинут до 73 ростом я 180 и из жирного колобка превратился в фитоняшу. Теперь уже траповать могу. Хотя мне говорят мол хули ты не начал на массу ебашить шоб мышцы и это вот всё, а мне и не надо, так комфортно себя чувствую. В общем ебашь, анончик.
В итоге с почти сотки скинут до 73 ростом я 180 и из жирного колобка превратился в фитоняшу. Теперь уже траповать могу. Хотя мне говорят мол хули ты не начал на массу ебашить шоб мышцы и это вот всё, а мне и не надо, так комфортно себя чувствую. В общем ебашь, анончик.
Например.
на что ещё кроме боевой картиночки способен жирный клоун?) только ням ням вкусненько) и всё)
>но жир участвующий в работе уже не вернулся
20-30 грамм?
После новогодних похудел сильнее, чем был до (был 101, отожрался до 104, похудел до 96), но больше не получается. Не бегаю, но хожу 7-8 км пешком (в выходные больше), калории строго не дрочу, но избегаю лишних углеводов. С голодом хз, что делать, если тебе сильно некомфортно от ограничений в еде, то может и не надо себя мучить. Меня спасает то, что дома практически нечего есть
>С голодом хз, что делать, если тебе сильно некомфортно от ограничений в еде, то может и не надо себя мучить.
Для начала надо научиться отличать голод от желания пожрать
Пептиды, табата, диета. Задавай ответы, уже две недели на курсе.
>на что ещё кроме боевой картиночки способен жирный клоун?) только ням ням вкусненько) и всё)
Дрищи которых я видел, были гораздо мерзотнее жирных ублюдков. Вот и вы уроды конченные беситесь от того что страдаете от расстройства кишечника.
Сделай операцию, откачай жир
Я живу по такому принципу:
Хочешь есть? Сожри яблоко. Не хочешь яблоко? Ты не хочешь есть.
мимо
Я однажды за месяц с 95 кг дошел до 89 и ничего, могу же. Просто потом у меня случались стрессы и я просто лежал на кровати и жрал. Проблема в стрессах, я могу хуй забить на еду, мне она в принципе может нахуй не сдаться, порой у меня отвращения у ней. У меня психические траблы вот и переедаю, но вы идиоты ничего не понимаете.
Фу как мерзко!
Еще один фактор: когда начинаешь поменьше есть, меньше срешь. И когда возникает мысль сожрать какую-нибудь шавуху, тут же понимаешь, что уже не хочешь срать так много и вонюче (с запахом лука), и понимаешь, что она того не стоит
- пончик
Ебать, кордовая модель
Толстопузики, нахуй вы мучаетесь-то??? Жир откачать с брюха всего 20к стоит.
А после операции знаешь что будет?
Как же я проиграл.
Полгода на отжор и по новой?
Будет уменьшение веса ёпта.
Хуй стоять начнет?
>20-30 грамм?
20-30 грамм каждый день это мало? Ну хз.
>Хочешь есть? Сожри яблоко. Не хочешь яблоко? Ты не хочешь есть
удваиваю
>Дрищи которых я видел, были гораздо мерзотнее жирных ублюдков
ахахахах нет ничего более мерзкого чем жирное уёбище
Но я при 97 кг не выгляжу жирным кстати. Хе-хе. Худые пацаны это быдло, я с ними общался и тупее не видел людей. Они все страдают от язв и прочего дерьма.
И нет никого более мерзкого чем мелкобуквенное уебище.
Только нельзя забывать хотя бы дома отжиматься или качаться, за две недели пресс себе довольно солидный откачал, при том что голодаю.
>за две недели пресс себе довольно солидный откачал, при том что голодаю.
Если жир сходит, то мышцы проявляются даже не увеличиваясь, сила тоже без увеличения объема сначала появляется
>А какой-то хуй жрет всё подряд и не толстеет.
Был таким хуем до 27 лет. При 180 роста весил максимум 70 кило. Когда спортом занимался, а так и все 60, хех.
А потом начал я потихоньку отъедаться сам того не замечая. Пивасик там, водочка и закусочка под оные тоже помогали. И на спорт и особую активность ессно забил. Итого к своим 35 я вешу 85. Появился мелкий подпивасный живот %хотя раньше был стройный, аки лань Да, можно возразить, что я выебываюсь, т.к. объективно среди моих одногодок такие бегемоты бегают, что я сам в ахуе, но один хуй мне теперь пиздец как сложно пересматривать все свои пищевые привычки. Ладно хоть почти от сладкого полностью отказался. Сейчас еще походу и от синьки полностью надо будет отказываться. А 100 грамм холодной водочки под холодец с хреном или сальце с горчичкой, ну или хотя бы селедку с картошечкой ох как хорошо заходят.
>Пытаюсь набрать о 70 хотяб уже второй год
Начни бухать и плотно закусывать. Наберешь за полгода.
Умри быдло!
Соблюдать дефицит калорий. Первый приём пищи в день в 12:00, последний в 20:00. С утра позаниматься физическими упражнениями. Всё. Через три месяца будешь 80 кг красивый.
худел с 90 до 69
худел с 90 до 69
>here we go again... как же вы, нибыдлы, утомили, пиздец прост
Так ведь ты умрёшь раньше, от инфаркта от бессильной злобы, хуйло душное.
а, и ещё по выходным можно читдей
подмышка порвалась
Это очень быстро, анон - дефицит калорий почти 600 в день должен быть, чтобы так худеть.
Это не испарение, ты во время сна тоже потребляешь энергию
Riddim Dubstep
Хорошо если из них хотя-бы кило жира было, остальное вода слилась.
