Сохранен 184
https://2ch.hk/b/res/213589018.html
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Аноним 14/02/20 Птн 05:51:53 #1 №213589018 
BF-Male.jpg
fat.jfif
body-fat-percentage-men.jpg
skinnydude.jpg
Анон, какой у тебя процент жира? Пикрил.
Алсо, доволен ли текущим положением дел? Если нет, то какой желаемый вариант?
Аноним 14/02/20 Птн 05:59:25 #2 №213589172 
image.png
>>213589018 (OP)
Аноним 14/02/20 Птн 06:01:03 #3 №213589206 
У меня примерно 23 процента.
Я 181/65
18 LVL
Ем очень мало и низкокалорийно.
Аноним 14/02/20 Птн 06:03:00 #4 №213589247 
18%. Если чего, я виню в этом то что "медленные" жиры в рашке достать экономически проще, чем жрать орехи.
Аноним 14/02/20 Птн 06:05:22 #5 №213589294 
Ну... 20-25, наверное, если по этим картинкам. Мне норм, не холодно зато.
Аноним 14/02/20 Птн 06:08:05 #6 №213589351 
>>213589206
Я 181 / 100 / 25%, лол, как может быть 65 / 23%...
Аноним 14/02/20 Птн 06:08:19 #7 №213589356 
22%.
Чувствую себя прекрасно.
Аноним 14/02/20 Птн 06:09:16 #8 №213589381 
>>213589294
>>213589351
наверна даже ни разу подтянуться не можете, неудачнеги.
Аноним 14/02/20 Птн 06:11:55 #9 №213589428 
>>213589351
Хз
Я раньше жирный был, потом похудел
Я надеюсь что у меня не мышечная масса уходит, а жир..
Аноним 14/02/20 Птн 06:12:23 #10 №213589438 
>>213589381
Ну, раза два могу. Но потом буду лежать и умирать пол часа. А зачем мне это?
Аноним 14/02/20 Птн 06:12:32 #11 №213589439 
image.png
>>213589381
Нет, не могу. Даже висеть на турнике дольше 10 секунд не получается.
Аноним 14/02/20 Птн 06:15:15 #12 №213589495 
>>213589018 (OP)
Процент жира хуевый. Весил 99 при росте 174, пока скинул до 89, планирую как минимум столько же.
Аноним 14/02/20 Птн 06:17:03 #13 №213589518 
1 в 1 как на 4 пике
Аноним 14/02/20 Птн 06:17:08 #14 №213589520 
image.png
Аноним 14/02/20 Птн 06:18:49 #15 №213589537 
Gg
Аноним 14/02/20 Птн 06:19:13 #16 №213589541 
image.png
Аноним 14/02/20 Птн 06:20:06 #17 №213589562 
30-34
Жру как свинья и люблю спать, жрать главное нажористее! 23 лвл
Пару раз была мысль худеть, а потом подумал, а нахуя? Лол тем более что тян не нужны.
Аноним 14/02/20 Птн 06:21:44 #18 №213589592 
>>213589018 (OP)
>Анон, какой у тебя процент жира?
19% был. Вчера сорвался.
>Алсо, доволен ли текущим положением дел?
Нет. Плюс вдобавок к жыру у меня ещё и гинекомастия.
>Если нет, то какой желаемый вариант?
13% и без сисек.
Аноним 14/02/20 Птн 06:22:47 #19 №213589616 
[6%;10%]
Аноним 14/02/20 Птн 06:23:44 #20 №213589633 
>>213589438
Ты чмо
Аноним 14/02/20 Птн 06:25:24 #21 №213589662 
>>213589381
У меня, если судить по картинкам, примерно 20-24% жира, однако 10 раз ежедневно без проблем подтягиваюсь. К тому же делаю подтягивания медленные с задержкой в верхней точке секунды на 2-3, а по другому даже не умею в общем-то. Ну на одной ноге могу сейчас раз 5 присесть, однако ноги не тренирую совсем, даже не хожу практически.
Аноним 14/02/20 Птн 06:25:39 #22 №213589666 
Ну, процентов 20, но тип мне нравится. Выступать не собираюсь нигде, сушиться смысла нет, набирать еще жировой тоже. Я в нужной кондиции
Аноним 14/02/20 Птн 06:27:16 #23 №213589694 
image.png
Аноним 14/02/20 Птн 06:27:49 #24 №213589704 
>>213589662
Солидно. Рост-вес-лвл?
Аноним 14/02/20 Птн 06:28:13 #25 №213589710 
image.png
>>213589666
>Ну, процентов 20, но тип мне нравится. Выступать не собираюсь нигде, сушиться смысла нет, набирать еще жировой тоже. Я в нужной кондиции
Аноним 14/02/20 Птн 06:28:34 #26 №213589718 
image.png
Аноним 14/02/20 Птн 06:29:16 #27 №213589730 
Процентов 6-7, вес 55-60, который год уже не могу набрать даже блядские 5 кг жира.
Аноним 14/02/20 Птн 06:29:44 #28 №213589738 
>>213589704
Карлан 175, вес хз сколько, наверное что-то в районе 70. Весов дома нет просто
Аноним 14/02/20 Птн 06:29:56 #29 №213589742 
image.png
Аноним 14/02/20 Птн 06:34:40 #30 №213589820 
>>213589730
Как я тебя понимаю
Аноним 14/02/20 Птн 06:37:04 #31 №213589864 
image.png
Аноним 14/02/20 Птн 06:37:37 #32 №213589868 
IMG20190626012623.jpg
>>213589018 (OP)
20-25% жиробас 184/81 вкатился, худел с 93 пару лет назад, пока балансирую на +-2 кг, хочу ещё похудеть, но уже правильно питаюсь почти все время и делаю зарядку каждый день + батуты, тут либо надо на спортпит перейти, либо прям оч много физически работать/в зале ебашить, а я погроммист удаленщик и мне лень выходить из дома в лишний раз.
Аноним 14/02/20 Птн 06:38:02 #33 №213589877 
>>213589018 (OP)
Процентов 25-30 понравился последнее время сильно. Хотелось бы 10-15%. Вообще могу дать совет не пейте пиво, от него разносит если регулярно его пить это правда.
Аноним 14/02/20 Птн 06:39:25 #34 №213589901 
30-35
на ебало я удался и жир не мешает, но подтянутся или подобное не могу ни разу.
пока жду что скажут в военкоме, ибо это один из пиздец какого ебического количества проблем со здоровьем.
если дадут билет то сделаю липосакцию и буду хуярить в тренажерный
Аноним 14/02/20 Птн 06:40:38 #35 №213589926 
Думаю, примерно 15-20%, судя по пикчам.
Я худой, 178/63.5, 19 лвл.
В принципе, доволен.
Аноним 14/02/20 Птн 06:41:35 #36 №213589941 
>>213589018 (OP)
<10% 187/78 дрыщ
Аноним 14/02/20 Птн 06:42:57 #37 №213589973 
>>213589941
>78
>дрищ
Ты стройный, а не дрищ
Аноним 14/02/20 Птн 06:47:36 #38 №213590081 
>>213589864
Как был унтерком, так и остался.
Аноним 14/02/20 Птн 06:48:33 #39 №213590104 
>>213589973
А хочется чтоб как на 1м пике самый первый 5-9%...
Аноним 14/02/20 Птн 06:57:38 #40 №213590313 
>>213589018 (OP)
Аноним 14/02/20 Птн 07:00:34 #41 №213590382 
>>213589018 (OP)
Где-то 15 получается.
В принципе доволен, но сейчас я в зале 5-7 часов в неделю + пробежки иногда, боюсь что раскабанею вмиг, если снижу активность.
Аноним 14/02/20 Птн 07:11:37 #42 №213590630 
10%
185/72
17лвл
Аноним 14/02/20 Птн 07:14:27 #43 №213590696 
1581653667167.jpeg
Иероглифы- эмбиент
Аноним 14/02/20 Птн 07:21:01 #44 №213590876 
image.png
Аноним 14/02/20 Птн 07:21:26 #45 №213590888 
Реквестирую способы уменьшения жира для дрищей 20% чтобы максимально стать червем в этом итт треде
Аноним 14/02/20 Птн 07:21:45 #46 №213590893 
image.png
Аноним 14/02/20 Птн 07:22:37 #47 №213590914 
А как посчитать процент жира ?
Аноним 14/02/20 Птн 07:23:09 #48 №213590926 
image.png
>>213590888
Аноним 14/02/20 Птн 07:23:57 #49 №213590948 
>>213589206
>>213589351
181 / 65 / 17%
на турничках вешу, могу взрывные и некоторые силовые
Аноним 14/02/20 Птн 07:26:10 #50 №213591005 
image.png
>>213590914
Визуально посмотри. А так - нужен биоимпеданс.
Аноним 14/02/20 Птн 07:29:09 #51 №213591090 
>>213589018 (OP)
26% господин вкатывается в тред. Хочу хотя бы 20, даже бросил пить, но нихуя не помогает
Аноним 14/02/20 Птн 07:29:15 #52 №213591093 
image.png
Аноним 14/02/20 Птн 07:30:48 #53 №213591141 
image.png
Аноним 14/02/20 Птн 07:32:28 #54 №213591196 
>>213589018 (OP)
По картинкам - примерно 24-25%. Раньше был 5-9%, пока не сподпивасился.
Аноним 14/02/20 Птн 07:33:34 #55 №213591221 
image.png
Аноним 14/02/20 Птн 07:33:55 #56 №213591232 
>>213589018 (OP)
Около 25, хочу 15, 30+ лвл. Сейчас жду 150 гр творога утром и стакан томатного срока вечером, понемногу уходит.
Аноним 14/02/20 Птн 07:35:15 #57 №213591277 
>>213590876
Кек, широкотаз как был унтерком так им и остался!
Аноним 14/02/20 Птн 07:37:14 #58 №213591348 
>>213589018 (OP)
30% Жира
В остальном я похож на чеда, подкачаюсь и как раз смогу ебать 10 из 10 тян, лол, но мне это нахуй не вперлось
Аноним 14/02/20 Птн 07:39:23 #59 №213591411 
>>213589172
Зато он может летать, а ты нет.
Аноним 14/02/20 Птн 07:41:47 #60 №213591481 
image.png
>>213591411
Больной ублюдок
Аноним 14/02/20 Птн 07:43:51 #61 №213591531 
15812748651160.jpg
>>213589562
Для себя же худеть. Я 21 лвл листва, весил под 90 кг при росте 176. сейчас вешу 67. Очень рад, что похудел, причём мне вообще похуй до этих тнус. Делаю это для себя
Аноним 14/02/20 Птн 07:44:28 #62 №213591554 
>>213589018 (OP)
1й пик - пиздеж. На первой слишком жирный для 5-9%, на второй слишком подсушен, 3 от 2 вообще не отличается по салу, 4 просто задохлик ебаный, там и близко такого % жира нет.
Аноним 14/02/20 Птн 07:46:41 #63 №213591630 
>>213589018 (OP)
15% но при этом дрищуган. убого как по мне. мышц нет нихуя. но в тоже время даже рельефа нет, прессика не видно
Аноним 14/02/20 Птн 07:51:22 #64 №213591776 
Аноны, я не знаю какой процент, посчитайте за меня, а то в прошлый раз говорили 11%, а обманывать не хочу.
Рост: 186 см
Вес: 61 кг
Диаметр ануса: 21см
Длина хуя: 17 см
Аноним 14/02/20 Птн 07:52:32 #65 №213591813 
23 лвл
187/80-81(не помню) 25% чувствую себя норм, ебал в рот спортзал, могу и дома позаниматься при необходимости

В 2к14 с 93 худел до 80 за 2 недели на гречке и кефире
Аноним 14/02/20 Птн 07:54:57 #66 №213591887 
>>213589018 (OP)
Сейчас у меня 25-29%
Хочу в два раза меньше.
Занимаюсь год в адовом режиме, иду дальше. Года через два добьюсь
Аноним 14/02/20 Птн 07:54:57 #67 №213591888 
>>213589718
10 недель не менять труханы - сильно
Аноним 14/02/20 Птн 07:56:42 #68 №213591941 
>>213589247
Любой жир быстрый если ты работаешь физически
Аноним 14/02/20 Птн 07:59:57 #69 №213592024 
>>213589018 (OP)
60-70% я фитоняшка
Аноним 14/02/20 Птн 08:00:22 #70 №213592037 
>>213589018 (OP)
193/105 15%
Аноним 14/02/20 Птн 08:03:27 #71 №213592119 
>>213589381
>>182 / 103 / 25%
а вот хуй - 20 раз подтягиваюсь
Аноним 14/02/20 Птн 08:05:39 #72 №213592175 
>>213589868
за правило возьмись ссутра бегать, удаленщик
и много проблем порешаешь
Аноним 14/02/20 Птн 08:06:27 #73 №213592198 
>>213591232
молочка, наоборот, воду держит, придурок
Аноним 14/02/20 Птн 08:06:36 #74 №213592204 
>>213591887
Я за год на 17 кг похудел, так что ты быстрее сбросить, удачи<3
Аноним 14/02/20 Птн 08:07:04 #75 №213592220 
>>213591887
разводки дрочишь небось?
Аноним 14/02/20 Птн 08:08:10 #76 №213592257 
>>213592175
да хотябы 40 минут более менее интенсивной ходьбы в день
Аноним 14/02/20 Птн 08:09:13 #77 №213592288 
>>213589018 (OP)

Рост 174 см.

Занимался спортом активно (по книге "Тренировочная зона"), весил 62,5 кг, был довольно подтянутый. Сейчас обленился, несколько лет сидел на жопе и нихуя не делал, разжирел до 80 кг, выгляжу как 25% жира на пикрил. Положением дел недоволен, хочу разгрестись с работой и снова вернуться к нормальным занятиям.

Аноним 14/02/20 Птн 08:10:09 #78 №213592319 
>>213589381
Отжимался раз по 40, но при этом не мог ни разу подтянуться. Хуй знает, какие там мышцы косячат, и что вообще надо делать, чтобы оно заработало нормально.
Аноним 14/02/20 Птн 08:10:50 #79 №213592337 
>>213589428
Это ты так думаешь. Организм всегда старается жир сгонять в последнюю очередь, а если мышцы простаивают, то им постепенно приходят пиздарики.
Аноним 14/02/20 Птн 08:11:21 #80 №213592357 
>>213592319
Купи резинки и подтягивайся с ними, базарю
Аноним 14/02/20 Птн 08:11:29 #81 №213592363 
>>213592257
не, при сидячем не катит
сам жопой сижу весь день + по вечерам 40 минут как раз на хожденяия трачу - хуйня.
только зальчик.
Аноним 14/02/20 Птн 08:11:56 #82 №213592370 
>>213592319
бицепс, спина слабые значит если подтягиваться не можешь
Аноним 14/02/20 Птн 08:12:43 #83 №213592393 
>>213592319
тупо виси на время
затем как секунд 30 хотяб висеть сможешь начинай лапками по турнику перебирать
потом тело само поймет чо да как
Аноним 14/02/20 Птн 08:13:33 #84 №213592418 
изображение.png
>>213592357
Видел в спортивном что-то подобное. Спасибо за совет, попробую.

>>213592370
Чем это исправлять?
Аноним 14/02/20 Птн 08:15:38 #85 №213592491 
>>213592418
Попробуй сначала пытаться подтягиваться обратным хватом, укрепишь бицепс, а там и классические подтягивания проще будут
Аноним 14/02/20 Птн 08:16:02 #86 №213592509 
>>213592418
В тренажерках еще поеботы бывают для подтягиваний с противовесом. Сам ни разу не могу подтянуться, а на этом тренажере потихоньку мышцы подкачиваю. Может когда-нибудь смогу.
Аноним 14/02/20 Птн 08:16:58 #87 №213592535 
hfghgf.PNG
>>213592418
Называются резинки для фитнеса. Тебе нужна как минимум зеленая, либо даже синяя.
Я купил сразу набор - можно будет уменьшать силу резинок, когда научусь подтягиваться сам. Пока что только перешел с синей на зеленую.
Аноним 14/02/20 Птн 08:17:04 #88 №213592538 
>>213592491
Кстати да. Пробовал обратным хватом, почти один раз осиливал, а обычным на середине пути застреваю намертво, дальше никак.
Аноним 14/02/20 Птн 08:18:09 #89 №213592583 
>>213592509
Гравитрон называется, по моим наблюдениям единицы после него могут подтягиваться без помощи
Аноним 14/02/20 Птн 08:18:23 #90 №213592594 
>>213592509
чувак, тупо виси и лапками перебирай - только так можно научиться
моя 15 раз лет 5 назад подтягивалась
как в зал пошла и этой куетой пользоваться начала - подтягивальным тернажором - тут же на 3-4 скатилась
Аноним 14/02/20 Птн 08:19:27 #91 №213592643 
>>213592594
>лет 5 назад
Так может не в тренажере дело?
Аноним 14/02/20 Птн 08:19:28 #92 №213592645 
>>213592594
вот и я об этом, это тренажер чисто на добивку мышцы
Аноним 14/02/20 Птн 08:20:52 #93 №213592707 
>>213592594
Чел, я все детство на турнике висел и пытался подтянуться. Если спина слабая хули толку просто так висеть?
Аноним 14/02/20 Птн 08:21:26 #94 №213592724 
>>213592643
не, тут я слежу - приседает сракой в пол с 50+, жмет и все такое
но бля на турник залезть заставить не могу - начинается писк
Аноним 14/02/20 Птн 08:21:58 #95 №213592743 
>>213589018 (OP)
Около 30, судя по пикам
>доволен
Абсолютно похуй
Аноним 14/02/20 Птн 08:22:18 #96 №213592752 
>>213592724
Купи человеку перчатки, будь человеком
Аноним 14/02/20 Птн 08:23:52 #97 №213592800 
>>213592752
да есть у нее все
я сам без них как-то справляюсь
но на улице если, то пиздос без перчаток, да.
Аноним 14/02/20 Птн 08:28:13 #98 №213592923 
>>213589018 (OP)
На пиках в целом параша, т.к. мышечная масса там пиздец разная. Хоть в 0 высушись, а первым пикрилом не станешь.
Аноним 14/02/20 Птн 08:28:30 #99 №213592937 
>>213589018 (OP)
У меня тушка отзывчивая - легко набираю как мышцы, так и жир, и так же легко уходит. Третий пик для меня оптимален (сейчас и имеется, собственно), так как если худеть дальше, то у меня ощутимо падает выносливость и иммунитет, а быть толще уже некомфортно. Такие дела.
Аноним 14/02/20 Птн 08:31:03 #100 №213593021 
>>213589018 (OP)
10-12 %
Вполне
Аноним 14/02/20 Птн 08:32:00 #101 №213593051 
>>213592923
А каким пикрилом станешь?
Аноним 14/02/20 Птн 08:32:29 #102 №213593069 
>>213592937
Такая же херня. Когда занимаюсь спортом, лишний вес уходит очень быстро, но стоит хоть слегка остановиться, пиздец приехали, ехидные жиры снова на месте.

Я не знаю, это обмен веществ у меня такой пизданутый, но мне еще нужно довольно часто есть, иначе доходит до сильных головных болей и головокружения при том, что я само чувство голода не особо ощущаю.
Аноним 14/02/20 Птн 08:32:41 #103 №213593080 
Если смотреть на третий пик, то я сейчас где-то 14%. Хотел бы около 9%
Аноним 14/02/20 Птн 08:33:28 #104 №213593118 
1581658407208.jpg
>>213593051
Аноним 14/02/20 Птн 08:34:11 #105 №213593142 
image.png
Аноним 14/02/20 Птн 08:36:52 #106 №213593219 
image.png
>>213593118
Ебать они худые
Чем отличается пикрил?
Аноним 14/02/20 Птн 08:38:39 #107 №213593285 
>>213593219
Тем что не еврей.
Аноним 14/02/20 Птн 08:45:30 #108 №213593512 
>>213591531
Окей анонче, как похудел? Кроме очевидного не жрать всякое говно как я.
Аноним 14/02/20 Птн 08:47:46 #109 №213593596 
image.png
>>213591531
>>213593512
Этого удваиваю
Аноним 14/02/20 Птн 08:50:38 #110 №213593698 
image.png
Аноним 14/02/20 Птн 08:52:05 #111 №213593743 
image.png
image.png
>>213593512
я тоже похудел. Главное - дефицит. Когда основное сбросишь можно идти в зал. Вот до и после
Аноним 14/02/20 Птн 08:55:28 #112 №213593852 
>>213593743
Сильно. Какой промежуток времени между пикрил?
Аноним 14/02/20 Птн 08:57:34 #113 №213593940 
image.png
Аноним 14/02/20 Птн 08:57:50 #114 №213593955 
>>213593852
примерно 3 года.
Сначала полгода со 140+ худел до 107, затем еще около года со 107 до 84, затем пошел в зал, сейчас 92-93 кг, спустя полтора года, хочу до 85-86 опустить вес за счет жира, мясо сохранить. Планирую к лету. Рост 188.
Главное не спешить никуда. Лицо поменялось еще радикальнее, но вряд ли буду светить
Аноним 14/02/20 Птн 08:58:20 #115 №213593977 
>>213589018 (OP)
20%
Лет до 21 было 10%
В 21 поебался и живу с телкой и за три года вуаля, в 30 лет наверное 30% будет.
Пока ещё могу подтянуться раз 14, но нужно недели две позаниматься, летом пробовал и получилось, в 18 лет мог 20 раз подтянуться, но я весил килограмм на 15 меньше. На самом деле мне вообще похую, я просто хочу покоя..
Аноним 14/02/20 Птн 08:59:14 #116 №213594006 
>>213593955
Удачи, анон. Вдохновляет.
Аноним 14/02/20 Птн 09:06:53 #117 №213594331 
>>213594006
Худей, если есть такая проблема. Ничего сложного, если ты не спешишь никуда и готов потратить пару-тройку лет на свою внешность. При этом ты 100% не пожалеешь
Аноним 14/02/20 Птн 09:16:05 #118 №213594690 
>>213594331
Но ведь хочется ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС
Аноним 14/02/20 Птн 09:18:17 #119 №213594755 

>>213592198
Спортивный диетолог уровня б, это ты? Я узнал тебя по твоим шизоидным высерам.
Аноним 14/02/20 Птн 09:19:00 #120 №213594792 
>>213594690
>Но ведь хочется ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС
Так не бывает анончик. Если ты начнешь превозмогать здесь и сейчас, станешь голодать, то не продержишься и месяца, сбросив какие-нибудь несколько кило. И через год, когда ты снова посмотришь в зеркало снова захочешь ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Только год будет проёбан. И так по-новой.
Начинай сегодня и планируй сразу с горизонтом хотя бы 6-8 месяцев, сбрасывая по 3кг в месяц. А дальше будет видно
>>213594755
часть отёков ушла, как отказался от молока. Месяц уже не пью
Аноним 14/02/20 Птн 09:21:53 #121 №213594928 
image.png
>>213594792
3 кг в месяц выглядит неплохо. Полгода - 15 кг, считай пудовая гиря пикрил. Мешает пидорахинское здесь и сейчас вместо человеческого постепенного следования плану.
Спасибо, анон.
Аноним 14/02/20 Птн 09:24:20 #122 №213595038 
>>213589018 (OP)
Где-то 20
Аноним 14/02/20 Птн 09:26:16 #123 №213595118 
>>213594792
Отеки у тебя уйдут когда от соли откажешься. И причем вообще тут вода, если мне от жира избавиться нужно?
Аноним 14/02/20 Птн 09:27:38 #124 №213595176 
>>213589018 (OP)
А я напоминаю - чтобы похудеть нужно не жрать, все больше ничего. Не жрешь=худеешь.
Аноним 14/02/20 Птн 09:28:34 #125 №213595214 
>>213589018 (OP)
14 гдет
Аноним 14/02/20 Птн 09:30:10 #126 №213595288 
>>213595118
И соль тоже, я её сейчас мало ем.
От жира только дефицитом избавишься, больше никак. Ну и жир держит много воды, так что если ты очень жирный, то на кило жира может быть кило воды. Поэтому первое время вес летит быстро - ты сливаешь крупные отёки
Аноним 14/02/20 Птн 09:31:29 #127 №213595330 
image.png
>>213595176
Не жрёшь=сдыхаешь. А вообще согласен, надо жрать меньше и всё что требуется, просто пол часика прогулки на улице ВСЁ БЛЯТЬ, ничего больше не требуется, но долбаёбы этого не понимают, начинают ходить по велодорожкам этим ебаным
Аноним 14/02/20 Птн 09:32:38 #128 №213595382 
>>213589018 (OP)
Процентов 13.5-14. Совершенно не доволен, собираюсь сбросить до 9-10.
Аноним 14/02/20 Птн 09:33:05 #129 №213595397 
>>213595330
>прогулки на улице ВСЁ БЛЯТЬ, ничего больше не требуется, но долбаёбы этого не понимают, начинают ходить по велодорожкам этим ебаным
А в чем разница для организма в ходьбе на дорожке и по асфалю?
Аноним 14/02/20 Птн 09:34:05 #130 №213595435 
>>213595397
потому что на дорожке ты по сути даже не отталкиваешься ногами, а просто их переставляешь, она под тобой двигается, а не ты двигаешься
Аноним 14/02/20 Птн 09:34:55 #131 №213595466 
>>213589018 (OP)
Где-то 14%
Так-то худой, но немного запустил себя, оказывается даже с предрасположением к худобе (отец был спичкой, только к старости лет оброс мышцами и немного жирком) можно проебаться с рельефом тела, если вести образ жизни овоща. Начал понемногу заниматься, в особенности животом. Кстати, охуел насколько стал деревянным, раньше без проблем делал упражнение переката с ноги на ногу, сейчас даже позу такую занять не могу, приходится растяжку делать ещё.
Аноним 14/02/20 Птн 09:36:32 #132 №213595526 
>>213595330
Человек может 30 40 дней провести без еды, чтобы скинуть 20 кг тебе хватит и 20, но это же сложно, кушать хочется
Аноним 14/02/20 Птн 09:36:56 #133 №213595535 
О самый нужный мне тред. У меня стори следующая: я вешу всего лишь 65 при 178, но у меня мышц вообще нет абсолютно, поэтому у меня при этих характеристиках торчит небольшое пузо и есть большие щеки аля 23%. Так вот недели 2 назад я начал худеть, просто по моему мнению, если я от щек избавлюсь то превращусь из 6/10 в 8/10 сразу же, вот и 2 недели я не кушаю ничего мучного, отказался от сахара, не кушаю за часов 6 до сна, бегаю 3 раза в неделю на беговой дорожке по 30 минут, 3 раза в неделю отжимаюсь И НИХУЯ ЛОЛ)), я вначале даже 64.7 весил, сейчас взвешиваюсь - 65.6. И у меня есть версия что это связано с щитовидкой, которая у меня хронически разъебана, у меня вообще по жизни было много моментов, когда я просто так 2-3кг терял за месяц или набирал эти же 2-3кг и я думаю что эта хуйня мне и сейчас руинит жизнь. Заебало и я не ебу че делать
Аноним 14/02/20 Птн 09:38:29 #134 №213595599 
>>213589018 (OP)
Думаю от 10 до 15 процентов.
Аноним 14/02/20 Птн 09:38:58 #135 №213595624 
>>213595435
Ты хуево механизм ходьбы понимаешь возможно, а еще хуевее механизм жиросжигания. Аэробная нагрузка эффективно сжигает жир только при пульсовых зонах от 121 до 139 ударов в минуту, и если ты достигаешь этой пульсовой зоны то тебе уже поебать, на улице ты ходишь или на дорожке. Механизм ходьбы при этом одинаковый (ты же не на руках держишься епта, ты ногами идешь именно, то есть ничего не переставляешь), а бег - более безопасный, нежели по твёрдому покрытию
Аноним 14/02/20 Птн 09:40:58 #136 №213595699 
>>213595535
2 недели - слишком короткий период, чтобы рассуждать. Можно каждую неделю взвешиваться и записывать в тетрадку, попутно выполнять упражнения, смотреть свой прогресс на дистанции.
Алсо, какая дистанция бега?
Аноним 14/02/20 Птн 09:41:07 #137 №213595706 
>>213595535
Тебе нужно не торопить время. Я потратил на 21 килограмм год, чтобы из 116 жирнюка превратиться в 96 килограммового семижирокачка ( примерно 15% жировой ткани). За 2 недели результат в два килограмма это очень хороший результат, дорогой
Что у тебя с диетой, сколько раз питаешься?
Аноним 14/02/20 Птн 09:41:34 #138 №213595729 
>>213595624
Возможно ты прав, но лично я никакой пользы от этой дорожки не увидел, лично для себя
Аноним 14/02/20 Птн 09:41:58 #139 №213595744 
28 173/71
12%
Аноним 14/02/20 Птн 09:42:20 #140 №213595760 
>>213595526
За 30-40 дней ты скинешь 100. 100 % массы тела
Аноним 14/02/20 Птн 09:42:42 #141 №213595780 
>>213595729
Потому что ты не следил за пульсом естественно. Каким-то чудом твой пульс на прогулках был оптимальным, а на дорожке, скорее всего, был выше.
Аноним 14/02/20 Птн 09:43:46 #142 №213595834 
>>213595624
Этого двачую.
Бегал раньше по городу, на стадике, в общем аутдор. Переехал в другой город, здесь особо не побегаешь, так что пошел в зал на дорожку. Заметил как ебашит по вестибюлярке, видимо, потому что слишком ровная поверхность, хз. Бывает, пацаны бегают и держатся руками, то есть действительно тупо переставляют ноги, зато ставят скорость 12 км/ч.
Аноним 14/02/20 Птн 09:44:14 #143 №213595853 
>>213595699
Нашел в проге на телефоне какую то программу совсем для новичков, что то в духе "постепенно к 5км", сейчас по 2.5км цели быстрым шагом
Аноним 14/02/20 Птн 09:45:17 #144 №213595893 
>>213595288
Тут не поспоришь.
>>213595760
А кто тебя заставляет месяц не жрать? И ты недооцениваешь возможности организма, голодом его долго нужно морить, чтобы насовсем. А вообще, я так думаю это все оправдания съеденного бургера, как алкаши, которые говорят что 150 грамм это полезно и резко бросать нельзя
Аноним 14/02/20 Птн 09:45:36 #145 №213595908 
>>213595435
Украинское образование?
Аноним 14/02/20 Птн 09:45:50 #146 №213595916 
>>213595624
Типа при пульсе выше 140 жир не сжигается или шо?
Аноним 14/02/20 Птн 09:46:11 #147 №213595932 
>>213595908
чешское
Аноним 14/02/20 Птн 09:47:01 #148 №213595964 
>>213595853
Я когда начинал бегать, я реально не мог пробежать 1 круг (400 м). Как показала практика, программы очень индивидуальны, просто смотрю по состоянию: бежится - бегу, не бежится - иду, таким макаром дошел за 3 месяца до 10 км и благополучно забил хуй.
Удачи, анон.
Аноним 14/02/20 Птн 09:49:26 #149 №213596057 
>>213595706
У меня можно сказать нет диеты, я просто выполняю несколько правил: не кушаю мучного, жирного, не пью алкоголь, не ем за долго до сна, стараюсь вообще как можно меньше съедать за день, только на завтрак наедаюсь полностью
Аноним 14/02/20 Птн 09:52:29 #150 №213596182 
30-35% еще 2 года назад было 12-15% был даже рельеф...
Что случилось, а я пошел в армию вот что... физухи там не было и я быстро сдулся, еда была говно... Ну и вернувшись с армии жрал всякий кал. До армии не пил лимонады и не ел мазик от слова совсем. Положением дел не доволен... Понял только не давно когда уже каждый первый человек, будь то родственник или друзья начали говорить что я жирный уебак. Начались проблемы с тянками... В таком виде как я сейчас я интересен им максимум в общении, оч тяжелее стало добиться большего.

Сейчас перестал жрать говно типо сладкого, кортошечки жаренной, пельмешек, мазика, лимонадов и фастфудов (на последнее тож подсел в армии. Служил в городе и можно спокойно на кпп было заказать, чтоб не жрать столовскую парашу) пока прогресс маленький, но начался. Вот к марту будут деньги( днюха) пойду в зал... Похудеть тяжелее чем разжиреть, а джанк фуд как наркотик...
Аноним 14/02/20 Птн 09:53:46 #151 №213596238 
>>213595699
Причем мне и надо то 5кг скинуть плюс-минус, я планировал за 2 месяца, в итоге уже четверть срока прошла, а мне еще 5.5кг скидывать осталось
Аноним 14/02/20 Птн 09:59:55 #152 №213596522 
>>213596182
Да, тянки нос воротят от толстяков.
>>213596238
Не совсем так. Взвешивайся каждую неделю пока не пройдут эти намеченные 2 месяца. Потом сравнишь получившийся результат с запланированным и будет видно где обосрался, если результат окажется неудовлетворительным. 2 месяца это очень мало - всего лишь 8 недель.
Аноним 14/02/20 Птн 10:00:53 #153 №213596561 
>>213589018 (OP)
От 10 до 15 примерно, хотел бы 6
Аноним 14/02/20 Птн 10:02:40 #154 №213596629 
>>213596182
Я было дело похудел, встретил знакомую тянку, она сразу начала как кошка жопу к верху, мол как ты изменился, слово за слово уже у меня дома...
А щас опять кабаном стал тянки не обращают внимания, разве что общение, и то не особо. Тянки я так понял любят кунов покрасивее.
Аноним 14/02/20 Птн 10:02:59 #155 №213596640 
>>213589018 (OP)
15-20 мне похуй
Аноним 14/02/20 Птн 10:03:35 #156 №213596670 
>>213589018 (OP)
Так а дрищ на 4 это сколько процентов?
Аноним 14/02/20 Птн 10:05:53 #157 №213596769 
>>213596629
Да херня, тянки любых любят. Толстых, страшных, кривых, заикающихся. Все время удивлялся как это работает. Особенно в универе, посмотришь вроде студент, живёт в общаге, толстый, вечно потный, а тяночка есть, другой выглядит как маньяк, замкнутый, а тоже самое, с тяночкой
Аноним 14/02/20 Птн 10:05:56 #158 №213596773 
>>213596670
Полагаю, 5-10%.
Аноним 14/02/20 Птн 10:10:17 #159 №213596962 
>>213596769
Согласен. У меня была тян, которая меня очень просила чтобы я потолстел и закатывала истерики, когда я худел. Ей правда нравилось чтобы кун был пухлым и еще у нее была низкая самооценка и она меня считала намного красивей чем она заслуживает, поэтому жир бы сбалансировал всё, как она говорила "я стремная, а ты немного толстый, все честно, идеальная пара" и чтобы другие тян на меня не претендовали тоже.
Аноним 14/02/20 Птн 10:11:28 #160 №213597015 
b6c324bfed91b4ab651dc4b7244f6a02.gif
Аноним 14/02/20 Птн 10:17:51 #161 №213597298 
handsomepepebyshyskyrobin-d97gm8o.png
>>213589018 (OP)
25% по картиночкам, раньше было немного больше.
Не ем сладкое совсем. Не ел хлеб уже 2 года. Из молочных - только нулевой творог.
Не ем жирное, кроме растительного масла, на котором иногда жарю грудку. Обычно кушаю кашу, суп из грудки, рыбу, тушеные овощи.
Не ем после 6 вечера. Исключение - когда бухаю раз в месяц.
Хожу пешком на работу каждый день, туда-обратно 10км получается. Но работа сидячая.
Иногда пытаюсь в голодания-спортзалы, но через месяц-два дропаю из-за отсутствия видимых результатов - сраный метаболизм ни в какую не хочет жечь жир, только давит на психику хуевым настроением и самочувствием.

Как видно, крайне недоволен положением тел. С детства был травимым пухляшом, особенно доставалась от отца-спортсмена.
Кто бы там что не говорил - даже в меру упитанного человека не воспринимают всерьез. Подсознательно все понимают - лишний вес - отсутствие силы воли и слабость характера.
Однажды я психану и перестану есть совсем, пока не начну падать от слабости - докажу себе, что я управляю своим телом, а не оно мной.
Аноним 14/02/20 Птн 10:20:51 #162 №213597426 
>>213591888
Индус же.
Он только ради фото трусы надевает - а так ходит без. Все равно срать на улице - кого стесняться?
Аноним 14/02/20 Птн 10:23:20 #163 №213597533 
10-12, доволен
Аноним 14/02/20 Птн 10:24:02 #164 №213597554 
>>213590104
На пике в первой позиции химики-ноулайферы.
Без ежедневных тренировок, спортпита и фармы - будешь как узник Бухенвальда с 5%
Аноним 14/02/20 Птн 10:25:29 #165 №213597618 
>>213591277
Так-то да.
Но ему, подозреваю, похуй - он достиг ебейших результатов. Если с башкой бед нету - унтерком он себя не считает.
Аноним 14/02/20 Птн 10:26:40 #166 №213597672 
13789.jpg
>>213591093
>Large adult
Аноним 14/02/20 Птн 10:40:14 #167 №213598298 
>>213595526
Мазохист-голодоморец в треде.
>Человек может 30 40 дней провести без еды
>кушац хочется
Если бы все было так просто.
На третий день голодовки уже не хочется кушац - организм впадает в стресс. Начинает кружиться голова, болеть живот, хочется спать постоянно. Состояние подобное сильной простуде. Настроение на нуле - делать ничего неохота, даже двач скролить, а уж о работе или тренировке тут речи быть не может.
Мой рекорд совсем без еды - 5 суток. На шестые кидался на хлеб как собака и глотал не жуя.
Аноним 14/02/20 Птн 10:45:27 #168 №213598511 
>>213590914

Самые точные показания дает гидростатическое взвешивание, но это долго и дорого. ВНЕЗАПНО после них по точности идут щипцы-калипер, которые можно купить за сто рублей на алиэкспрессе. На весы с электроизмерением жира не ведись, это полная херня, которая дает показания на отъебись.
[bump] Аноним 14/02/20 Птн 10:46:22 #169 №213598568 
>>213589018 (OP)
15-20%
Между этими значениями,но я вооооообще не двигаюсь и ем хуйню по типу мака
Аноним 14/02/20 Птн 10:48:53 #170 №213598698 
177/67 10% жирка. Хочу чутка получше результат
Аноним 14/02/20 Птн 10:54:15 #171 №213598964 
>>213589018 (OP)
Сейчас что-то среднее между 15-19 и 20-24. Пусть будет 21. В отпуске разожрался немного.
Не доволен,конечно.
Аноним 14/02/20 Птн 10:57:04 #172 №213599086 
>>213589018 (OP)
20-24% с пика
Не особо доволен, хотелось бы 5-9%
Аноним 14/02/20 Птн 11:01:28 #173 №213599301 
>>213592319
Жиза, сам отжимаюсь спокойно дохуя, но не могу подтянуться больше 2 раз
Аноним 14/02/20 Птн 11:08:03 #174 №213599577 
>>213592418
>>213599301
подтягивайтесь 20-30 раз за тренировку даже по разу, если больше не можете. Я начинал с 3-4 подтягиваний нормальных. Сейчас в зависимости от хвата подтянусь 20-40 раз, но это редко - в основном вешаю на себя блин и подтягиваюсь раз на 10-12.
Аноним 14/02/20 Птн 11:09:12 #175 №213599621 
>>213597298
Хуйня какая-то, с меня при таком режиме портки через месяц спадали уже
Аноним 14/02/20 Птн 11:14:55 #176 №213599907 
>>213599577
Сколько весишь сам?
Аноним 14/02/20 Птн 11:17:41 #177 №213600022 
>>213599907
93кг, вот я >>213593743
Аноним 14/02/20 Птн 11:22:39 #178 №213600282 
>>213600022
20-40 раз при своих 93 это более чем охуенно, молоца!
Аноним 14/02/20 Птн 11:23:14 #179 №213600318 
>>213599621
Такие дела.
При этом я всю жизнь окружен жироненавистниками.
Ебучее тело меня просто троллит.
Аноним 14/02/20 Птн 11:24:00 #180 №213600350 
>>213600282
при этом я еще летом не мог нормально подтягиваться. Как раз делал 4-5 подходов на турниках по 5-3 повторения. Ну и дальше в сумме пытался поднять до 50 повторений. Как поднял, стал уже вешать утяжеления. Короче норм всё развивается
Аноним 14/02/20 Птн 11:25:56 #181 №213600466 
>>213600350
>не мог нормально подтягиваться
>делал 4-5 подходов на турниках по 5-3 повторения
Не мог нормально подтягиваться это 0 подходов по 0 повторений.
Аноним 14/02/20 Птн 11:26:21 #182 №213600488 
Вообще не в курсах как считать
180 /70
При этом вроде даж физкультурой занимаюсь
Аноним 14/02/20 Птн 11:34:45 #183 №213600921 
IMG2742.JPG
IMG20190428213518.jpg
IMG2206.JPG
>>213600318
>>213597298
Это я
Аноним 14/02/20 Птн 11:35:40 #184 №213600969 
>>213600466
>Не мог нормально подтягиваться это 0 подходов по 0 повторений
Даже вообще не подтягиваясь ты можешь один раз с прыжком подтянуться, а потом медленно спускаться. Это в том числе то, что я делал
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения