Официальный Лигитимный Гомеопатической Уринотерапии тред. Третий заплыв. Аноним 31/08/19 Суб 14:18:20 #2 №1451462
Починил малясь
Туши пердак, лалка
Мочехлёбу неприятно.
Твоя агрессия выдает в тебе омежку, продолжай.
Ну я хотя бы не обиженный и в ссанье не плаваю.
Ты по жизни обиженный
Школьник лалка.
Обиженный - кто в ссанине барахтается.
Обиженный - состояние твоей души, лалка.
С чего бы это? Я же не болтаюсь в проссаных бассейнах с такими же опущами как ты.
Потому что плавать не умеешь
Но зачем мне плавать в ссанине в принципе?
Ты нигде не умеешь в принципе, вот и бесишься)
В нормальных местах умею, но в канализации как ты - не умею.
Ой не пизди
>бульк мочехлёба
Булькнул тебе на клык
Предлагаю рассмотреть к добавлению в шапку книги:
1. Эффективное плавание. Адам Янг, Ньюсом Пол - для расширения кругозора и тех кто устал лезть в игольное ушко и проскальзывать.
https://drive.google.com/file/d/0B513WzsFbSFFdEFORVliSWlkeWM/view
качество скана говно, но вы можете найти лучше
У них есть Ютуб-канал swimsmooth
2. Секреты быстрого плавания для пловцов и триатлетов. - пловчиха ростом 157 см(!), зациклена на гребке, хороший экскурс в историю плавания http://flibusta.site/b/368020
1. Эффективное плавание. Адам Янг, Ньюсом Пол - для расширения кругозора и тех кто устал лезть в игольное ушко и проскальзывать.
https://drive.google.com/file/d/0B513WzsFbSFFdEFORVliSWlkeWM/view
качество скана говно, но вы можете найти лучше
У них есть Ютуб-канал swimsmooth
2. Секреты быстрого плавания для пловцов и триатлетов. - пловчиха ростом 157 см(!), зациклена на гребке, хороший экскурс в историю плавания http://flibusta.site/b/368020
Отказано
Да нахуй они нужны, без тренера все равно толку ноль, так как невозможно оценить собственную технику.
Зарепортил уринотерпевта.
Двачую этого. Когда начитался какой-то хуиты типа тотал иммершон про "вкладывание руки в почтовый ящик" тренер сразу же спросил что за хуйню я творю.
Люто двачую.
Даже банальное недогребание одной из рук в кроле ты сам вряд ли когда почувствуешь, а вот со стороны тренер это увидит сразу.
Недогребание - одна из основных ошибок и фиксить её довольно сложно, т.к. это следствие малой гибкости суставов, слабых мышц + именно привычка плыть неправильно.
Недогребаешь - больше и быстрее устаешь, а так же никогда быстро не поплывешь.
Анон, а может ли большая жопа мешать нормальному скольжению?
У меня ощущение, что из за нее приходится выгибать поясницу сильнее, и из-за этого выпячивается грудь, которая все тормозит (как на пике)
Никто с этим не боролся? мб специальное белье для хорошей аквадинамики, которое со вставками для жопы, чтобы площе была.
У меня ощущение, что из за нее приходится выгибать поясницу сильнее, и из-за этого выпячивается грудь, которая все тормозит (как на пике)
Никто с этим не боролся? мб специальное белье для хорошей аквадинамики, которое со вставками для жопы, чтобы площе была.
У тебя мышцы живота и спины просто слабые, потому и таз проваливается.
И ещё одна из причин возможных - это опора на ноги, но я на 99% уверен, что это не про тебя.
Как быстро проработать пресс и спину?
1. Плавать хотя бы разминку комплексом. 2х100 в полной координации, 3х100 с доской чисто на ногах.
2. И классика - чисто дельфином с доской, 6х50м.
3. Более лайтовое - плавать на лопатках с колобашкой. Когда ноги не работают как балансир, то при слабых мышцах у тебя ноги и жопа будут вилять из стороны в сторону, сам это почувствуешь.
Спасибо. Да мышцы не качал никогда, пресса нет и прочего.
С колобашкой без лопаток плаваю обычно 70% тренировки, тк ноги вообще хуево работают и с ними мне сложнее плыть, чем с колобашкой.
У трикотлетов ноги тяжелые и могут тонуть. У жирных тоже. Жир не легче мышц, та картинка это фейк. Сало же свиное тонет.
У гидрокостюмов делают неопрен на жопе более толстым, как раз для таких случаев. Возможно есть неопреновые шорты-плавки, возможно какие-то из них не развалятся от хлорки.
>тк ноги вообще хуево работают и с ними мне сложнее плыть, чем с колобашкой.
Ну вот тебе ещё и ответ.
С ногами, если всё правильно в технике и физ.развитии, наоборот плывется легче, т.к. ноги выступают как балансир, а в спринтах лично я последние 10-15 метров за счёт ног очень нехило ускоряюсь.
И да, чтобы хорошо работать ногами - нужны как раз хорошо прокаченные мышцы живота в том числе, ведь движение идет от бедра, а дальше контролится за счёт мышц живота и спины.
Короче - не увлекайся колобашкой, в твоем случае это только во вред, я то думал ты наоборот с ней не плаваешь лол.
А чтобы ноги не напрягали, очевидно, их надо тренить.
Значит плавай с доской кролем чисто на ногах. Через силу, через немогу, как черепаха. Для начала 2x50 с отдыхом, потом, через месяц где-то, начинай плыть так - 4x50, где первые 25 ты плывешь на ногах на максимуме как сука, обратные 25 - расслабленно. 30 сек отдых и следующий полтинник. Если тяжело - то ускоряйся на первых 15 метрах, а остаток доплывай расслабленно.
И помни, движение ноги должно быть как хлыст - от бедра, а не дерганья от колена.
И главное запомни, что быстрого результата тут не будет.
У людей с подобными проблемами уходит минимум полгода на прокачку ног, чтобы потом плыть кролем и не думать о ногах вообще + уметь включать их в разных режимах.
Сап, аноны. Вопрос к четырёхглазым плавцухам. Сейчас плаваю в обычных очках и со своими -6,5 бывает не очень комфортно, особенно когда много народа на дорожке. Что лучше взять в такой ситуации? Очки для плавания с линзами или к обычным очкам добавить контактные линзы?
Чем стекляшки лучше/удобнее обычных очков.
Вопросительный знак отклеился.
В линзах лучше не лазить, таки среда там довольно агрессивная и велик шанс конъюктивита, если вода попадет в глаза.
Купи очки с диоптриями.
Последний раз видел такие в линзмастере, если про офф говорит. В онлайне вообще без проблем купить можно.
Стекляшки - это суть стартовые очки. Они легче, они меньше выпирают, следовательно - выше обтекаемость. Они лучше прилегают, что сводит к минимуму риск того, что очки слетят при старте или во время заплыва внутрь начнет проникать вода.
Но есть один жирный минус - стекляшки пиздец некомфортные. Они потому так и называют, ведь пластик напрямую прилегает к коже, без каких-либо прокладок. Думаю, понятно, что это не очень удобно.
Если ты не про-спортсмен или не пиздюк, который идёт на КМС или МС, то забей, оно тебе не надо.
Ой вей. У меня - 4, плаваю в линзах уже который год, полет нормальный. Не представляю, как с твоим зрением плавать можно без линз, лол. За всё время я только один раз линзу потерял, когда на старте очки слетели, и я глаза закрыть не успел. Очки с диоптриями не пробовал, так что хуй знат.
Спасибо анончики.
>Не представляю, как с твоим зрением плавать можно без линз, лол.
Вроде как на скорость особо влияния не оказывает как при беге, например. Я недавно начал ходить и поздним вечером, так что народу мало, но при сближении с теми что таки имеются приходится аккуратно выруливать.
Т.е. в принципе комбинация контактные линзы + очки рабочая и линзы в безопасности пока к ним не попадёт вода? Я просто линзами никогда не пользовался, и не знаю какие с ними подводные камни имеются, меня ещё вот это останавливает.
А по поводу очков с диоптриями меня останавливает чувство, что то что есть на рынке либо поделки в которых нихуя не видно, либо оверпрайс. Но это проверяется поднятием жопы со стула и походом в оптику, конечно.
>Т.е. в принципе комбинация контактные линзы + очки рабочая и линзы в безопасности пока к ним не попадёт вода?
Причём, чтобы линзу вымыло, нужно, чтобы воды попало очень много.
Из подводных камней - да хуй его знает, у меня полёт нормальный, начал носить в 2013, кажется. А вот друг мой не может в них ходить, начинают глаза уставать сильно.
Ещё раз спасибо, анон. Попробую в ближайшее время такой вариант, заодно проверю какая реакция у меня на линзы будет.
>Анон, а может ли большая жопа мешать нормальному скольжению? У меня ощущение, что из за нее приходится выгибать поясницу сильнее
>У тебя мышцы живота и спины просто слабые. плавай на лопатках с колобашкой.
>С колобашкой без лопаток плаваю обычно 70% тренировки,
>Короче - не увлекайся колобашкой, в твоем случае это только во вред
Советы уровня /fiz
долбоящер, ты? анон дал толковый совет, с колобашкой в лопатках при плохом балансе а он от пресса и спины получается мотыляет как хуй в пизде твоей мамаши. плюс это шло как совет лайтс аж 3 пунктом, увлекаться колобашкой такое себе. и там все оговорено, но ты слишком долбоящер чтоб читать дольше 1 предложения и вникать в контекст? у чела скорее всего как у многих новичков тонет жопа и ноги хуево работают, уверен он даже про оттянутые носки под углом друг к другу не в курсе. анон выше очень толково разложил, иди в хуй крч.
Не гори, лолка. Ты дал одному и тому же человеку два противоположных совета: сперва плавать с колобашкой, а когда он сказал, что и так с ней плавает - НЕ ПЛАВАТЬ. Выходит, что тебе лишь бы что-то спиздануть.
Плавать - имееть ввиду ВКЛЮЧИТЬ в тренировку плавание с колобашкой и лопатками, но т.к тот анон плавает аж 70% тренировки с колобашкой (считай - с выключенными ногами), то очевидно, что это идёт во вред и у него уже работают вообще не те мышцы, ибо он привык плавать именно без ног.
Потому я и сказал, что именно для него это будет во вред.
В норме же, именно плавание с колабашкой и в лопатках помогает прочувствовать как раз момент отсутствия балансира в виде ног, т.е. тонущий таз и виляние вдоль оси.
Но т.к анон и так плывет 70% трени без ног, то это бессмысленно, потому что он не знает и не чувствует, КАК ИМЕННО будет с ногами и какую роль они играют.
Ну и главное, хули ты из контекста то вырвал?
>Когда ноги не работают как балансир, то при слабых мышцах у тебя ноги и жопа будут вилять из стороны в сторону, сам это почувствуешь.
Я не писал, что таким образом он прокачает мышцы спины и живота, упражнения для этого я прописал в первых двух пунктах.
Ебать ты тупой.
Твои оправдания не интересны, извини.
я не он, долбоящер. по манере письма мог бы спалить.
"а судьи кто?" *закатываю глаза.
С самого начала плаваю кролем и брасом только с зажимом для носа. Говорят, что нос болит только если не выдыхать правильно и типа когда вода попадает глубоко, но бля у меня ЖЖЕНИЕ начинается моментально в тот момент когда вода даже к слизистой к входа в нос прикасается, что неизбежно. Начитался кошмаров про аллергию на хлор и расстраиваюсь что плавание не для меня, хотя вроде как насморка нет потом как у тех кто жалуется. С другой стороны я не даю себе привыкнуть к этому ощущению и сразу нацепляю свой зажим. Нихуя без него не могу проплыть. Вопросы:
Всем ли жжёт нос или это аллергия? Дать себе привыкнуть, кто-то смог? Планирую отплавать как нибудь час без него но насморки сейчас вообще невовремя будут
Сильно ли зажим мешает кролю? Скоро по учебе иду тренироваться с йоба тренером и боюсь что заставят снять нахуй и я растеряюсь.
Спасибо
Всем ли жжёт нос или это аллергия? Дать себе привыкнуть, кто-то смог? Планирую отплавать как нибудь час без него но насморки сейчас вообще невовремя будут
Сильно ли зажим мешает кролю? Скоро по учебе иду тренироваться с йоба тренером и боюсь что заставят снять нахуй и я растеряюсь.
Спасибо
>Всем ли жжёт нос?
Гм, нет, конечно.
Предыдущий тренер что-нибудь говорил про твою затычку для носа?
Или ты самоучка?
В разных бассейнах по-разному?
Горло жгло?
Нет ли проблем со слизистой носа?
Предыдущий мне ее и посоветовал, но я тогда был совсем начинающим и очевидно это было неважно, я тогда даже и не знал что никто с ней не плавает на груди.
Ходил в бассейн только с хлоркой, там пиздос, сейчас с ув+хлорка, немного полегче, но в целом та же ситуация. Но горло вообще не жжёт хоть и регулярно наглатываюсь. Других проблем с носом никаких нет, поэтому и удивляюсь. Стоит вопрос заставлять ли себя плавать без чтобы привыкнуть или это путь к аллергиям
Хочу немного поправить здоровье позвоночника. У меня искривление в среднем отделе (один позвонок "свёрнут" на 11 градусов), плюс протрузия и компрессия дуральных воронок в пояснице (L5-S1). Возможно, из-за этого идут боли в низ живота. Приступами. А может не из-за этого, а из-за спазмов мышц в районе простаты (или чего-то рядом, но ощущения в это время так себе).
Так вот, консилиумом врачей, во главе со мной лично, постановил лечить это всё плаванием. Укрепление мышц без вертикальной нагрузки на позвоночник и всё такое. Пока что просто каждый день плаваю, пока не устают мышцы. Стоит ли читать какую-то литературу и смотреть гайды, или для моих целей и так сойдёт? Мне нужно укрепление мышц спины, пресса, внутренних мышц живота (так называемые core). Плюс, разогнать кровоток и мягко нагрузить суставы. Факультативно - приобрести фигуру Аполлона, рост 2 метра и хуй 20см, не меньше. Будет ли влиять техника плавания на это? Вроде должна, но всё же, плавание - это не штанга, навредить по идее не должно. Или может?
Так вот, консилиумом врачей, во главе со мной лично, постановил лечить это всё плаванием. Укрепление мышц без вертикальной нагрузки на позвоночник и всё такое. Пока что просто каждый день плаваю, пока не устают мышцы. Стоит ли читать какую-то литературу и смотреть гайды, или для моих целей и так сойдёт? Мне нужно укрепление мышц спины, пресса, внутренних мышц живота (так называемые core). Плюс, разогнать кровоток и мягко нагрузить суставы. Факультативно - приобрести фигуру Аполлона, рост 2 метра и хуй 20см, не меньше. Будет ли влиять техника плавания на это? Вроде должна, но всё же, плавание - это не штанга, навредить по идее не должно. Или может?
>Так вот, консилиумом врачей, во главе со мной лично, постановил лечить это всё плаванием. Укрепление мышц без вертикальной нагрузки на позвоночник и всё такое
Плавание хуета, ничего оно не лечит, это совковый миф. Делай бабкину лфк по урокам с ютуба и не еби себе голову.
Удваиваю вопрос. У меня небольшие боли в пояснице были, всё лето ходил на речку и плавал там как получится, боли прошли. Сейчас вкатился в бассейн и думаю не будет ли вреда от такого плавания. Плаваю с высунутой головой, голова высунута не сильно где-то до уровня носа, иногда её на бок ложу. Шеи от такого пиздец не настанет?
Утраиваю.
Есть ли смысл в плавании как профилактике траблов с позвоночником?
мимо жиролифтер
ну хз, травмы ног восстанавливает заебись, нагрузка на спину и корпус хорошая. при этом никаких ударных нагрузок, грыж, осевого дисбаланса, сердце и легкие хорошо работают, чем твоя лфк лучше? до кучи сами тренеры лфк плаванье советуют. проблемы с терморегуляцией и плечами вызывает только у профи у спринтовиков ещё и сердцем может по пизде пойти.
твоей шее пизда, излом в атланте это всегда хуево для нервов, учись нормально выдыхать в воду.
если даже врачи дали добро, то пробуй, смотри по эффективности.
не выше чем у обычной физкультуры. обычная более менее равномерная циклическая нагрузка на тело с минимальной травматичностью. если ты там тянешь/приседаешь 100+кг, то ты сам выбрал свой спорт, характер травм и прочее. вряд ли тебя от них плаванье спасёт.
Господа, вопрос. Плаваю в основном брасом, метров по 400, потом отдых и опять.
С техникой вроде всё хорошо, но есть один нюанс. Проф. пловцы, когда опускаются под воду и делают толчок ногами, опускают голову вниз, т.е. лицо у них смотрит на дно. А когда я плыву брасом и погружаюсь под воду для толчка, продолжаю смотреть вперёд, и положение головы практически не меняется, оно такое же, как и когда она над водой.
Это техническая ошибка или вариант нормы?
Это очень грубая ошибка в технике.
Но фиксится довольно просто - плавай упражнение - 2 цикла ногами, 1 цикл руками. Так продлевается скольжение и у тебя как раз появится понимание, почему таки голову надо прятать и смотреть вниз, а не вперед. А так же будет время заставить себя таки убрать голову.
Метров 50 плывешь 2 цикла ногами - 1 руками, потом 100 просто брасом, потом опять 50 2-1.
>опускают голову вниз
Опускают не голову, а весь корпус. Голова должна оставаться в нейтральном положении в течение всего цикла. Скорее всего, ты себя недостаточно сильно выталкиваешь при гребке, если тебе надо задирать голову.
У меня 2 грыжи в поясничном отделе, сколиоз и остеохондроз в грудном. Уже 11 месяцев хожу в бассик, скинул 19 кг, прокачал сердце, дыхалку, мышцы и выносливость, но спина как болела, так и продолжает болеть. Онли уколы облегчают состояние.
Спасибо, котаны.
В дсе вообще есть бассейны? Чет все от качалочки, от вузиков закрытые или для пездюков/хуета групповая.
Хочется купить абонемент и плавать в любое время.
Восток дса
Хочется купить абонемент и плавать в любое время.
Восток дса
А в чем проблема бассейнов при качалочке?
Ближайший от дома бассейн в клубе Спарта, вроде, он глубиной 140см
Второй от зебры, но туда абонемент ебанутыц по цене
Кочалочка мне не интересна. раньше уже ходил
В 2гис введи "бассейн" и ищи любой 25 м басик, и посмотри фотки, чтобы без ебучих колон посередине дорожки был. На глубину похуй, ты же не нырять туда идешь, а на плавании это никак не отражается. Алсо, при качалочках очень часто сауна есть, пиздато погреться после часа-полтора в басике, так что не жлобся.
При плавании брассом начинает ныть простата, что за хуйня? Никогда такого не было.
Могу немного про САО рассказать. Живу в Ховрино, был в бассейне училища олимпийского резерва на Левобережной и в Бусиново. Оба хуёвые, построены по одной схеме/проекту. Блядская скользкая плитка, от которой не оттолкнёшься, в самом мелком месте глубина как в лягушатнике, ни и по классике куча всяких бабок. Это было года 2 назад, может сейчас лучше, хотя сомневаюсь.
Был в Зебре на Ленинградке, друг провёл по гостевому посещению. Там бассейн очень доставил. Всего 3 дорожки, но зато 50 метров первый раз плавал в таком, всегда до этого в 25 метрах был, и загончик для пиздюков. Если бы не конская цена и неудобное расположение, я бы туда ходил. Ездил, потому что блять он на ленинградке
Есть ещё x-fit на Флотской, там я не был, но по отзывам там дохуя народу.
Алсо, сам я в Кенгу гоняю на Фестивальную. Тут 4 дорожки и загон для пиздюков. Хотя я думаю, что про 25 метров они пиздят, по ощущениям там метров 20. Но это единственный минус, наверное. А, ну тумбочек ещё нет.
Людей не так уж и много, по вечерам редко когда 3 человека на дорожке, обычно максимум двое. А днем я практически всегда на дорожке один. Иногда проблема бывает, когда из-за групповых занятий перекрывают одну дорожку, но я смотрю расписание и в это время просто не хожу. Алсо, тут есть сауна и зал
А ещё ну это наверное во всех клубах так посещение по времени не ограничено, хоть с 7 утра до 12 ночи там зависай. Вот бы так в моём студенчестве было, когда я в Мухосранске жил. Там охуительнейший бассейн, вот только занятие длится строго 40 минут.
Пасиба, какая цена за клубную карту на год/полгода?
У них на сайте только через обратный звонок.
Хз что по тарифам, но нужен только бассейн
Ля в показаниях путаются
Я покупал весной, год - 26500. 6 месяцев 20500.
Около месяца назад объявление висело, что планируется повышение цены, так что сколько сейчас стоит - хуй его знает.
>Хз что по тарифам, но нужен только бассейн
Там в любом случае всё включено - и бассейн, и сауна, и зал.
Когда тянка водит по залам и всё показывает - говорит, что 25 метров. Но я уверен, что немного меньше. Братишка-пловец, с которым общался там, тоже думает, что чуть меньше. Да ты сам увидишь, если пойдёшь туда посмотреть.
20к, ебануться. Блятб ещё и 30+км на велосипеде от дома ехать
Я за 8к/год в Спарту ходил....
Я за 8к/год в Спарту ходил....
8к за полгода с бассейном? Годно.
Ну я так посчитал, плавать я стабильно хожу 3-4 раза в неделю.
Разовое посещение бассейна - 250р. Если брать по минимуму, то это 3к в месяц, 36к в год. Только в бассейне занятие около 50 минут длится, а тут можешь в любое время прийти и плавать сколько хочешь. Ну и в зал хожу иногда. И в сауну.
дано:
1 я
2 басик
3 желание научиться плавать баттерфляем
4 денег на индивидуальные занятия нет
найти:
1 как это сделать
2
гоу-гоу-гоу!
1 я
2 басик
3 желание научиться плавать баттерфляем
4 денег на индивидуальные занятия нет
найти:
1 как это сделать
2
гоу-гоу-гоу!
Ютубчик. Александр Постовой, годный дядька советской закалки, неплохо рассказывает и показывает.
Бля, да 100 раз уже пережованно, что если ты только учишься, то прямая дорога к тренеру. Сейчас и индивидуально можно заниматься (если финансы позволяют) и в группе.
Плавание - это тот вид спорта, где ты не можешь сам контролить свою технику и правильность выполнения упражнений.
А вот со стороны все косяки видно отлично и сразу.
Дохуя самоучек, которых я видел, плывут баттом на полусогнутых руках, и считают, что они этот стиль освоили. А потом еще удивляются, хули у них результат застопорился.
Слышал о таком. Посмотрю, спасибо!
Да это понятно. Сейчас занимаюсь в группе, с нуля учить меня там никто не будет. Нужно, чтобы было что корректировать.
Ананасы, а в ДС проводятся для любителей соревнования? Чёт я гуглил и нихуя не нашёл особо. Только от школы Ракета, но там не то, там массовый заплыв на 1км на время, и дают их местные медальки а потом едят торт
А я хотет нормально, чтоб по человеку на дорожку, чтоб свисток, соревновательный дух, разряды.
Не, я видел всякие кубки и чемпионаты Москвы и России, ну туда же наверно хуй попадёшь, да и уровень там совсем не любительский.
Категория "Мастерс". Вступая в любой клуб плавания в ДС (тупо платишь членский взнос и всё), и велком.
Заявляешься, ну и на отборе сливаешься лол. Но ты реально поучаствуешь в официальных соревах, будет тебе и свисток, и заплыв, и тайминг.
Неплохо. А на соревнованиях взнос надо платить, или если от клуба буду, то нет?
Если проплыву на разряд, бумажечку дадут, плдтверждающую это?
Алсо, посмотрел на сайте у них список мероприятий, чёт они как будто во всех городах проходят, кроме дс.
Всем привет!
Плаваю кролем, вдох каждые 3 гребка на разные стороны. Когда поворачиваю голову для вдоха влево, общая координация и синхронизация движения не нарушаются - все получается ок. Когда поворачиваю голову вправо - всё разваливается, начинаю как бы "проседать", тонуть в воде. Заметил, что это происходит оттого, что во время поворота головы вправо почему-то сбивается ритм движения ног, происходит что-то вроде "рассинхронизации" движения тела: ноги в этот момент то ли замирают, то ли начинают как-то непонятно дергаться, то ли сам поворот головы не попадает в "ритм" движения ног. Раньше плавал, вдыхая только влево, потом переучивался, да видимо, недопереучился...
Это просто пиздец как бесит, пацаны, потому что разваливается общий ритм движения, теряется впустую очень много энергии, появляются проблемы с дыханием, преждевременная усталость ну и т.д. Если решить эту проблему, 100% поплыву гораздо быстрее. Вопрос - как? Ответьте, профи!
Если подобный вопрос уже ранее задавался, прошу не корить - не слежу за тредами, к сожалению. Специально к вам зашел, чтобы спросить.
Второй вопрос - есть ли какие-либо отзывы о московских школах плавания? Интересует, в частности, Silver Swim, ну и другие тоже, в идеале, преподающие в ДВС Фили (местные тренера, на мой взгляд, хорошие ребята, но групповые тренировки НЕ ОЧ).
Плаваю кролем, вдох каждые 3 гребка на разные стороны. Когда поворачиваю голову для вдоха влево, общая координация и синхронизация движения не нарушаются - все получается ок. Когда поворачиваю голову вправо - всё разваливается, начинаю как бы "проседать", тонуть в воде. Заметил, что это происходит оттого, что во время поворота головы вправо почему-то сбивается ритм движения ног, происходит что-то вроде "рассинхронизации" движения тела: ноги в этот момент то ли замирают, то ли начинают как-то непонятно дергаться, то ли сам поворот головы не попадает в "ритм" движения ног. Раньше плавал, вдыхая только влево, потом переучивался, да видимо, недопереучился...
Это просто пиздец как бесит, пацаны, потому что разваливается общий ритм движения, теряется впустую очень много энергии, появляются проблемы с дыханием, преждевременная усталость ну и т.д. Если решить эту проблему, 100% поплыву гораздо быстрее. Вопрос - как? Ответьте, профи!
Если подобный вопрос уже ранее задавался, прошу не корить - не слежу за тредами, к сожалению. Специально к вам зашел, чтобы спросить.
Второй вопрос - есть ли какие-либо отзывы о московских школах плавания? Интересует, в частности, Silver Swim, ну и другие тоже, в идеале, преподающие в ДВС Фили (местные тренера, на мой взгляд, хорошие ребята, но групповые тренировки НЕ ОЧ).
Взнос - уже не помню. Ну там один хрен копейки.
Проплывешь на разряд - бумажечку дадут, да.
В ДС тоже проводят, но для популяризации спорта Мастерс стараются проводить в регионах, в ДС и без Мастерс хватает различных открытых соревнований по плаванию для всех желающих.
>>>1468909
Такая же херня, с месяц плавал выдыхая только в правую строну бассейнов по 30, потом столько же чередуя, весь дискомфорт ушел, уже не сбиваюсь.
Такая же херня, с месяц плавал выдыхая только в правую строну бассейнов по 30, потом столько же чередуя, весь дискомфорт ушел, уже не сбиваюсь.
Спасибо анончик, буду пробовать.
Охуенно, котаны! Позадрачивал упражнения, обращая внимание на технику, и теперь я не плыву, теперь я скольжу в воде как ёёбаный дельфин. Серьёзно, плавать побыстрее стал, и при этом стал затрачивать меньше сил.
Алсо, в одном видео по брассу дядька сказал, что в идеале нужно проплывать бассейн 25 метров за 6-7 гребков, тогда можно сказать, что со скольжением всё хорошо. У меня стало получаться за 7.
Что там с арендой дорожек? Как быть, когда на одной дорожке начинаются пробки или на мелкой воде собираются "стояки", если вы меня понимаете?
Как научиться не врезаться головой в стену, когда плывешь кролем или брасом?
2 км за 40 минут это норм?
разметка на дне бассейна
Физкульт-привет. Я довольно давно хочу начать ходить в бассейн, но никак не начну, потому что в идеале хочется вообще одному плавать и уходить вместе с вахтером. Но на деле, как я понял, проблема даже на дорожке одному быть. Может люди опытные подскажут, как в Москве можно устроить походы в бассейн максимально комфортно и с пользой?
Ходи утром, количество людей минимальное.
За удобство надо платить, братиш.
Я сам хожу в worldclass, так очень часто вообще бываю 1 во всем бассейне.
Особенно в промежутки с 12 до 15 (когда все дела делают свои), а так же после 20:00.
А в "час пик" же, когда кокочалка в этом клубе битком, то в бассейне 4-5 человек, и как правило, на "медленной" дорожке 2 человек, а остальные плавают свободно каждый по своей.
В паблик бассейнах за 100-300р за посещение - мне ни разу не удавалось поплавать в одного на дорожке.
Живые аноны есть? Сап физ, обязательно в шапке ходить на плавание? Я когда в школе учился, ходил в тряпишной шапке, она слетала я её в руку брал и плавал дальше так как спадала, учителю было всё равно. Как к этому относятся в публичном бассейне?
почти везде шапка обязательна.
Я в сосничнстве когда занимался, тоже на шапку похуй было. А теперь обязательно везде. Исключение только людям с бритой головой.
Давным-давно в детстве занимался плаванием. Чуть-чуть не доплыл до 2 разряда 100 м вольным стилем. Мозг периодически возвращается к этому фейлу и не даёт спокойно жить. Как думаешь, анон, реально ли вкатится обратно и выполнить этот ебучий разряд когда уже возраст, проёбано здоровье, все жизненные силы и устремления? Или мне уже никогда не выплыть из 1.03,50 или сколько он там сейчас. Смириться и просто потихоньку ползти в сторону кладбища.
Ну а почему нет? Только вспомни технику и щадрачивай. Тем более, что сейчас иу тебя ноги и руки больше и сильнее, чем в детстве, так что будет проще. Хотя зависит от того, насколько сильно здоровье проебал.
Я и сам в детстве спортивным плаванием занимался, и в соревнованиях поучаствовал, а потом хуй забил и разжирел. Вот сейчас в начал в бассейн часто ходить, скидываю вес и хочу на дрочить на взрослый разряд кроллем и брассом.
Возможно всё, я с нуля, за год, вышел на 3-й взрослый на 50 и 100 вольным и 50, 100 брасом. Ну и на спине на 50 рядышком уже.
Комплекс тоже - не хватает всего 1,5 секунд до 3-го взрослого, и никак не могу их убрать, потому что батт тяжко дается.
Но я особо никогда не курил и не бухал. Если же ты успел разжиреть и последние лет 10 активно курил, то я думаю, года 2-3 убьешь точно на достижение 2-го разряда. При условии что не будешь срываться и перейдешь на ПП.
Ну и да, я когда начал плавать был 98кг. Потом похудел до 94 и вес встал, как и результаты. Потому что питанием не заморачивался.
Заморочился, похудел до 84кг и результат сразу в гору. Всё-таки тащить на себе лишние 10кг очень тяжело в воде.
Всем привет, планирую пойти в бассейн но стесняюсь. Так-то я понятно, что я нахрен никому не нужен, но вот как например душевые обустроены в вашем бассейне? У нас в школе был один душ на всех, но как бы пофиг было, а к 20-ти годам хочется приватности.
> У нас в школе был один душ на всех
Что значит один душ на всех? Вообще одна лейка на всю школу что ли? В большинстве спорткомплексов в душевой несколько леек, установленных в ряд и разделенных перегородками. Что-то иное ты вряд ли найдешь. И да, всем на всех похуй. Твои проблемы со стеснением только в твоей голове.
Ну вот типа лейки,да. Все по очереди паровозиком заходили. Пойду на выходных тогда, если все могут то и я смогу, спасибо.
Аноны, имеется хронический отит на правое ухо. Врача сказал плавать можно, но главное чтобы вода не попадала в ухо. Разумеется при том же кроле так не выйдет.
Пробовал беруши самые разнообразные и спустя месяц ухо все равно пошло по пизде.
И недавно нагуглил беруши на заказ, под твою форму слухового прохода. Стоят что то 2-3к. Юзал кто? Норм сидят, вода попадает?
Пробовал беруши самые разнообразные и спустя месяц ухо все равно пошло по пизде.
И недавно нагуглил беруши на заказ, под твою форму слухового прохода. Стоят что то 2-3к. Юзал кто? Норм сидят, вода попадает?
В одно и тоже время со мной стал ходить мужик, весь исколотый нацистскими татухами. Вчера мы вообще оказались вдвоём. Очень боюсь, хотя я русский.
Что, даже желтые паралоновые сминающиеся не помогли?
лЕгитимный
исправьте, ребят
Ребята, первый раз буду плавать в бассейне, помимо шапочки и плавок, надо очки покупать или они для еба спортсменов, что бабочкой хуячат?
Очки нужны, если ты собираешься плавать с более или менее правильной техникой, поскольку и кроль, и брасс, и бат требуют погружения головы в воду во время плавания, а без очков это делать крайне неудобно. Спина поргружения не требует, но постоянно летящие в глаза брызги тоже не добавляют комфорта. Если же ты идешь просто побарахтаться, то можно и без очков, только смысл? И еще, если будешь брать очки, бери к ним сразу антифог, он все равно тебе понадобится рано или поздно притом скорее рано, чем поздно.
Кстати, а почему антифог так проёбывается быстро?
Купил себе месяц назад ареновские тренировочные очки %%на старых ареновских шведках, которые лет 8 назад на ибее покупал за 300 рублей, перетёрся ремешок%, недели через три начали запотевать. Теперь приходится им отлизывать.
Чики физач, имею некоторый опыт в плавании.
Цель - фигура близкая к нормальным пловцам (как на фоточках, чтобы тянки текли). Понимаю что такого никогда не будет, ибо стал заниматься поздно, лет в 20, но стремлюсь хотя бы. Что сейчас имею: могу в батт метров 100, дальше отдых. Брасс никогда не нравился, на отъебись плаваю им достаточно медленно. В кроль могу - 3-4 км без остановок. В лайтовом режиме по таймеру - 1500 метров за 30 минут. Реквестирую прогу чтоле, плавать кроллем продолжать или добавить какие-то хитровыебанные упражнения?
Цель - фигура близкая к нормальным пловцам (как на фоточках, чтобы тянки текли). Понимаю что такого никогда не будет, ибо стал заниматься поздно, лет в 20, но стремлюсь хотя бы. Что сейчас имею: могу в батт метров 100, дальше отдых. Брасс никогда не нравился, на отъебись плаваю им достаточно медленно. В кроль могу - 3-4 км без остановок. В лайтовом режиме по таймеру - 1500 метров за 30 минут. Реквестирую прогу чтоле, плавать кроллем продолжать или добавить какие-то хитровыебанные упражнения?
> И еще, если будешь брать очки, бери к ним сразу антифог, он все равно тебе понадобится рано или поздно
Харкать дешевле
Нихуя ты охуевший, кроллем 3км без остановок. Я тоже брассом и кроллем с отдыхом 1500 за 30 минут могу, но вот если чисто кроллем плыть, то после метров 200-250 задыхаться начинаю.
Только вчера 3.5 км проплыл. Ну мне чиста по кайфу)
> а почему антифог так проёбывается быстро
Тотальная экономия оптимизация производства.
> Харкать дешевле
Если ходить в бассейн 3-4 раза в неделю, то баночки антифога за 300 р. из Спортмастера хватит на год. Если для кого-то это дорого, харкайте на здоровье.
Анон, а можешь что посоветовать по методикам ныряния?
Научился нырять отталкиваясь от дна бассейна, хочу научиться плавать под водой и заныривать не касаясь опоры.
Набивая тупо километраж - ты ничего не добьешься.
Если хочешь построить тело именно в воде, то тебе помогут интервальные тренировки с ускорениями. Работа на руках в одних лопатках, плавание с парашютом и резиной.
Вот только чтобы не угробить себя (а так же, не филонить и не жалеть), всё это делать надо с тренером.
А насчёт брасса - ты зря. Умеешь хорошо плыть брассом - лучше плывешь баттом, ибо техника подныривания очень похожа, но в брассе в разы легче это дело правильно освоить + прочувствовать скольжение в воде.
И главное - именно брассом откупываются 100-200м, дабы восстановить сердечный ритм до нормальных показателей после интенсивной интервалки.
Здоров,Физач!Обращаюсь к вам вот с какой ситуацией:
Решил записаться в бассейн,чтобы научиться плавать + по состоянию здоровья рекомендуется (брасс + кроль).
О себе:20 лет,плаванием раньше не занимался,в бассейн не ходил,воды/глубины не боюсь,плавать умею ( если это можно назвать плаванием ) на уровне "если упаду в лужу,то не утону".Проплываю 100м и выдыхаюсь.
Без тренера,очевидно,я не вытяну и платить деньги за абонемент,чтобы барахтаться самому - глупо
Теперь к вопросам:
1) За сколько времени/занятий нормальный тренер научит меня плавать на достаточном уровне,чтобы дальше я мог тренироваться сам?
2) В чем будет разница между групповым и индивидуальным занятием для меня? Что лучше?
3) Есть ли вообще группы,где занимаются такие же немогущие 18+ летние лбы как я? Или в таких ситуациях или индивидуально или с 10-летними пиздюками?
И последнее: Будет ли от этого всего толк или я зря потрачу кучу денег (которых и так не хватает) ?
Решил записаться в бассейн,чтобы научиться плавать + по состоянию здоровья рекомендуется (брасс + кроль).
О себе:20 лет,плаванием раньше не занимался,в бассейн не ходил,воды/глубины не боюсь,плавать умею ( если это можно назвать плаванием ) на уровне "если упаду в лужу,то не утону".Проплываю 100м и выдыхаюсь.
Без тренера,очевидно,я не вытяну и платить деньги за абонемент,чтобы барахтаться самому - глупо
Теперь к вопросам:
1) За сколько времени/занятий нормальный тренер научит меня плавать на достаточном уровне,чтобы дальше я мог тренироваться сам?
2) В чем будет разница между групповым и индивидуальным занятием для меня? Что лучше?
3) Есть ли вообще группы,где занимаются такие же немогущие 18+ летние лбы как я? Или в таких ситуациях или индивидуально или с 10-летними пиздюками?
И последнее: Будет ли от этого всего толк или я зря потрачу кучу денег (которых и так не хватает) ?
Сегодня вечером запишусь в бассейн. Плавать умею. Что посоветуете?
Плавать.
Ты это я, только я старше.
>1) За сколько времени/занятий нормальный тренер научит меня плавать на достаточном уровне,чтобы дальше я мог тренироваться сам?
Не знаю, я до туда ещё не дошёл. Плаваю месяц.
>2) В чем будет разница между групповым и индивидуальным занятием для меня? Что лучше?
Мне кажется, нет особой разницы. Правда, у меня в группе 4-5 человек, тренер даёт нам разные задания в зависимости от уровня и у него есть время смотреть на косяки каждого.
>3) Есть ли вообще группы,где занимаются такие же немогущие 18+ летние лбы как я? Или в таких ситуациях или индивидуально или с 10-летними пиздюками?
Есть.
>Будет ли от этого всего толк или я зря потрачу кучу денег (которых и так не хватает) ?
Какой толк тебе нужен? Любая физкультура, если её делать без грубых косяков, полезна для физического и психического здоровья.
Какие очки бы порекомендовали?
Я пикрил юзаю. Недорого, удобно, качественно и без выебонов. Arena Spider
Искал по твоему совету именно spider, но в своих магазинах поблизости не нашел. В итоге купил Arena The one. Надеюсь, не ошибся с выбором.
Очки выбираются не по внешнему виду, а по удобству.
Без фиксации к глазам их "присасываешь" и отпускаешь. Если держатся - значит подходят, одна из чашек отлипает - значит не твоё.
В чем смысл?
То, что такие очки даже без сильного затяга резинки 100% не будут пропускать, что гарантирует комфортные тренировки.
Если же хуево держаться без резины, то и на сильном затяге внутрь может попадать вода.
Посоны, поделитесь своими программами тренировок.
О себе: занимался плаваньем в детстве, был юношеский разряд. Потом забросил и переключился на другие виды спорта.
Два месяца назад возобновил походы в бассейн, пару раз на старте занимался с тренером, тренер сказал, что техника у меня норм. Брать индивидуальные занятия на постоянной основе денег нет.
Сейчас обычно прихожу в бассейн три раза в неделю, плаваю по часу-полтора в среднем темпе.
Проблема в том, что плаваю очень однообразно: просто нонстоп хуярю кролем минут 15-20, пока не надоест или пока не устану, потом переключаюсь на брасс и плыву столько же брассом. Могу иногда ради разнообразия немного проплыть кролем на спине или поплавать чисто на руках/ногах, взяв доску или колобашку. Баттерфляем плавать особо не получается, потому как редко выдается шанс оказаться на дорожке в гордом одиночестве, а я боюсь ненароком уебать руками ебанных лезущих на спортивную дорожку бабок и подпивасов проплывающего мимо.
Целей как таковых перед собой не ставлю, просто хочу плавать ради плаванья, но хочется чутка по-разнообразнее это делать, что ли.
О себе: занимался плаваньем в детстве, был юношеский разряд. Потом забросил и переключился на другие виды спорта.
Два месяца назад возобновил походы в бассейн, пару раз на старте занимался с тренером, тренер сказал, что техника у меня норм. Брать индивидуальные занятия на постоянной основе денег нет.
Сейчас обычно прихожу в бассейн три раза в неделю, плаваю по часу-полтора в среднем темпе.
Проблема в том, что плаваю очень однообразно: просто нонстоп хуярю кролем минут 15-20, пока не надоест или пока не устану, потом переключаюсь на брасс и плыву столько же брассом. Могу иногда ради разнообразия немного проплыть кролем на спине или поплавать чисто на руках/ногах, взяв доску или колобашку. Баттерфляем плавать особо не получается, потому как редко выдается шанс оказаться на дорожке в гордом одиночестве, а я боюсь ненароком уебать руками ебанных лезущих на спортивную дорожку бабок и подпивасов проплывающего мимо.
Целей как таковых перед собой не ставлю, просто хочу плавать ради плаванья, но хочется чутка по-разнообразнее это делать, что ли.
>
>Без фиксации к глазам их "присасываешь" и отпускаешь. Если держатся - значит подходят, одна из чашек отлипает - значит не твоё.
>В чем смысл?
>То, что такие очки даже без сильного затяга резинки 100% не будут пропускать, что гарантирует комфортные тренировки.
>Если же хуево держаться без резины, то и на сильном затяге внутрь может попадать вода.
Это всё хуйня, у меня нормально держатся только шведки. Всё что там присосалось в магазине это похуй, в бассейне это говно всё равно начинает пропускать.
А, ну раз если у тебя да, тогда да, у всех так же будет.
Да, у всех шведки хорошо держатся, это ты верно заметил, спасибо мудила.
Шведки хорошо держатся, только если ты себе черепушку резинкой так стянешь, что глаза вываливаться начнут.
Призываю тех кто плавает с ми бендом 4. Я любитель, поэтому огромная точность не нужна, но хотелось бы, чтобы не перевирали совсем всё и распознавали стили. И чтоб не здохли за неделю.
Есть ли смысл собирать на всякие дорогие гармины или для начала и такой игрушки достаточно?
Есть ли смысл собирать на всякие дорогие гармины или для начала и такой игрушки достаточно?
Плавал с ними, пока их не проебал.
По поводу точности, могу сказать, что отклонения имеются, но когда как, то в большую сторону, то в меньшую. Если ты любитель, то подойдёт в самый раз.
На счёт стилей не помню, посмотри обзор на них, чтобы по каждой менюшка пробегались
На этой неделе сходил первый раз в бассейн. Всё 40 минут бултыхался в водичке. В конце свело судорогой обе ноги.
Чуть не утра блять. Очень понравилось. Теперь нужны очки для плавания купить, а то без них хуйня получается - чуть бабку на абордаж не взял.
Господа, в Спортмастере рублей за 600 потребные очки продаются или хуйня галимая?
Чуть не утра блять. Очень понравилось. Теперь нужны очки для плавания купить, а то без них хуйня получается - чуть бабку на абордаж не взял.
Господа, в Спортмастере рублей за 600 потребные очки продаются или хуйня галимая?
Взял себе недавно поиграться. Расстояние считает правильно, отклонения есть, во время тренировки может прибавить или отнять пару десятков метров с одной длинны, но потом корректируется. На часах показывает полное количество гребков, но при этом в приложении, где будет отображаться развернутая статистика, не показывает. Показывает не особо нужный stroke per minute, включая при этом время отдыха. Может быть требуется делать паузу когда не плывешь, но это тупо, да и управлять мокрым дисплеем не удобно.
Всю прошлую тренировку плавал кролем, приложение определило как medley. Есть еще пара графиков пикрелейтед которые хз как понимать.
Дополню, появилась новая проблема. Подмышки натирает до весьма неприятных потертостей. Плаваю кролем. Не могу понять почему, раньше такого не было. То ли аллергия на хлорку (раньше ее в басике меньше было), то ли не замечал раньше.
Часто болевые ощущения, особенно под конец заплыва и первые пару часов после.
Есть ли способы пофиксить (может мазь какая)?
Пикрилейтед рандомной подмышки с проблемными местами отвалился.
спасибо за информацию. теперь размышляю о honor band 5, почему то говорят что они лучше и считают swolf какой то. а их юзал кто?
Ну значит тебе нужны очки со сменной переносицей, которая позволяет под разную посадку глазниц подогнать.
Даже бля проф.спортсмены в шведках выходят только на старты, ибо таки тренить надо с комфортом.
Чувак, ну просто побултыхаться или по 1,5км кролем наяривать тебе любая хуйня из Ашана подойдет. Если сели хорошо - то смело бери и всё.
А дальше, если уже будешь серьезно с тренером вкатываться и скорости возрастут, то тут уже нужны очки получше. Т.к. тренировки сложнее, длинне и более скоростные.
Неправильно гребок делаешь.
Без разворота корпуса по оси, без "вытягивания" и без захвата, судя по всему. Ну то есть тупо руку в воду закладываешь и гребешь ей, прижимая к корпусу. Такое ещё может быть, если ты руку в воду закладываешь, закидывая её при этом наискосок через ось тела.
Посмотри подводные съемки - у тебя руки в этом месте с телом не должны соприкасаться вообще, а значит ты делаешь что-то не так.
Возьми тренера на 3-4 занятия, со стороны виднее.
Котаны, а вот чисто теоретически. На дорожке идёт тренировка, спортсмены плавают брассом. На дорожку заплывает беременная пизда, и сконцентрированный на плавании спортсмен случайно захуяривает ей ногой по пузу. Кто будет виноват в данной ситуации?
А вот хуй знает, я как-то плыл кролем, дорожка была свободная. Плыву, ебало вниз и получаю ногой по затылку. Думаю ну нихуя себе, а это была бабка, которая с соседней дорожки переплыла на мою, нихуя не пропустив.
Так она начала кудахтать, типо больнооо ой-ой-ой и чтобы мы молодеж пиздовали от сюда, а то гляди! Старость не уважают. Ну я её и нахуй послал. Потом ещё когда параллельно ей плыл, старался по максимуму водой окатить.
>Потом ещё когда параллельно ей плыл, старался по максимуму водой окатить.
Лол, тоже иногда так при обгоне делаю. Просто есть такие люди, которые на всех забивают хуй. Вот бывает, что есть на дорожке чел, который плавает значительно быстрее тебя. Что сделает нормальный человек, если доплыл до конца дорожки, а он плывёт прямо за ним? Пропустит его, и поплывёт дальше. А что делают бабки, тётки и мужики, которые всех в рот ебали? Забивают хуй и плывут дальше. Если на дорожке только два человека, то похуй - обогнал и всё. Но если больше - это уже неудобно и очень тормозит.
Алсо, помню плавал со мной на дорожке мужик. Не очень быстро, часто останавливался отдыхать. И, блять, он стартовал после отдыха именно тогда, когда я к нему подплывал, то есть прямо передо мной. Вот нахуя так делать?
gold-tier: Вот этот видос вообще лучшее видео о плавании, которое я когда-либо видел.
Всем настойчиво рекомендую посмотреть. Этот кроль не такой быстрый, поэтому это не для кококоспортсменов-фелпсов 100 метров за полминуты, но он подходит для тех, кто любит плавать и хочет это делать долго, короче
КАК ПЛАВАТЬ ДОЛГО И НЕ КОНЧАТЬ ПОСЛЕ 50 МЕТРОВ, СТАРЫЙ ИНДЕЙСКИЙ СПОСОБ :
https://youtu.be/LijdyVaaDnY
Всем настойчиво рекомендую посмотреть. Этот кроль не такой быстрый, поэтому это не для кококоспортсменов-фелпсов 100 метров за полминуты, но он подходит для тех, кто любит плавать и хочет это делать долго, короче
КАК ПЛАВАТЬ ДОЛГО И НЕ КОНЧАТЬ ПОСЛЕ 50 МЕТРОВ, СТАРЫЙ ИНДЕЙСКИЙ СПОСОБ :
https://youtu.be/LijdyVaaDnY
верхний график это график стометровок к минутам. т.е. в начале трени например ты проплыл 100 м чуть лучше за 2-10, в конце на 45-ой минуте ты сделал 100 м за 1-30
нижний график это график гребков/в минуту. У тебя в среднем около 20 гребков/мин судя по нему.
Дал бы мне кто-нибудь такой браслет погонять - до сих пор не знаю, за сколько полтинник плаваю. Зато всякие подпивасы с ними ходят, шаги от супермаркета до дома мерят.
Кстати насколько зарядки у этого браслета хватает? Не хочу заряжать блядский гаджет
Первый видос норм. Со стороны выглядит будто ты плывешь не напрягаясь, но при этом плывешь довольно быстро. Я сам пытаюсь так плавать, главное тут это тянуться рукой вперед. Я когда в первый раз попробовал, вообще охуел - просто божественное ощущение сколжения в воде.
>Кстати насколько зарядки у этого браслета хватает?
На дохуя. У меня 5-6 дней живет, но я синхронизируюсь редко и не использую уведомления с телефона.
>Дал бы мне кто-нибудь такой браслет погонять
Он же дешевый пиздец, в чем проблема?
SWOLF - это сумма времени за которое ты проплываешь дорожку и числа твои гребков. Чем ниже это значение - тем лучше
>honor band 5
cудя по этому тесту - глючная китайская хуета. Для плавания не подходит совсем
https://youtu.be/AwJx3vXbTsQ
спасибо за ответы
>в чем проблема?
в этом
Скрины с mi band'а - это другой браслет.
я знаю, просто у меня мобила хонор и браслет такой же хотел взять.
А вообще не думаю, что они кардинально отличаются и сяоми покажет неебическую точность при плавании. А каждый раз засекать, я лучше кого-нибудь с секундомером попрошу.
ПРЫГУНЫ ЗДЕСЬ?
Посмотрел видос. В ми банде даже сегментов нет.
Короче выходит, что даже это всратое поделие от хуйобдверь лучше мибанд от бомжоми?
кто бы сомневался HUAWEI>МОЧА>ГОВНО>КСИАОМИ
А яблочные часики как себя в воде чувствуют? Какие полезные метрики можно снимать? Или баловство как и китайские аналоговнеты?
Кто-нибудь ловил дикую боль в ноге во время плавания? Откуда она берётся, как её избежать? Из-за этого дропнул, очень хочу вернуться, но боюсь.
Судорогу, что ли? Мышца сокращается и не может расслабиться. Недостаток магния или прост перетренировался на сегодня. Пройдёт само, не ссы.
Очень похоже, да, но судороги вроде не было. Три раза за пару месяцев.
Бля, да нахуя?
Это только по началу сбиваешься со счета, если плывешь 300+ метров в 25 метровом басике.
Через год уже появляется какое-то "чувство" что-ли. Ну у меня по крайней мере так. Я в голове просто отщелкиваю сотни и всё, если и ошибался, то максимум на 50м, то есть, на один круг.
Но я объемы непрерывные не так часто плаваю, т.к. работаю на спринтерских дистанциях.
А насчет пульса - ну ведь это наручное говно криво его мерит. Да и что там у вас за тренировки такие, если вам надо прям вот всегда пульс контролить?
Судя по топику, тут никто вообще не плавает интервальные или режимные тренировки.
Ну а темп засечь свой - зачем, если ты тупо плывешь 1,5км за 30 минут лол.
Темп на каждых 50м надо отсекать, если ты собираешь 200-400м на результат (на разряд).
Сколько вы делаете гребков на 25м отрезок?
Я сегодня узнал, что 16
Я сегодня узнал, что 16
Абсолютно бесползеная информация.
Тут главное знать, на какой дистанции вообще специализируется человек. Это во-первых.
Во-вторых, важную роль тут играет рост, вес, длина рук. У некоторых вообще, бывает, ладошки маленькие.
Кол-во гребков было бы показателем, если бы все люди были одинаковые лол.
Я вообще могу проплыть 25м на 10 гребках, за счёт хорошего скольжения и работы ног, и что тебе это даст?
Ну вот такой показатель как SWOLF, дохуя чего даст.
Но на двачах как всегда свои манятеории
что, неужто человек плывущий спринт и тот же человек плывущий дистанцию не изменяет частоту гребков и соответственно их количество. ты б немного хоть подумал, что анон выше написал. контекст знаешь ли важная штука для любой информации и показателя.
Дохуя чего - это чего? Давай разжуй, раз такой умный.
SWOLF вполне годная штука для пловцов-стайеров, а так же тех, кто тренит в бассейне, чтобы потом участвовать в длительных заплывах на дистанции 3км+.
Для спринтеров, а так же вообще на дистанциях до 400м, SWOLF - бесполезная хуета.
И вообще считаю, что это только вредит. У каждого свой тем и кол-во гребков соответственно (чисто физиологически), и каждый и без этой хрени знает и чувствует "своё" кол-во гребков.
Я если делаю гребок перед кувырком правой рукой, значит я в своём темпе. Если делаю левой - значит чуток подустал и сделал на 1 гребок больше. Всё. Если ты не ёбаный тюлень, то это чувство развивается даже у 8-ми леток через год занятий в ДЮСШ.
Достаточно купить секундомер себе на руку и плавать 100-метровки в режиме (например, 1:40 режим, при условии что сотню за 1:10 плывешь на 70% силы), быстро научишься без модной хуеты понимать, эффективно ты плывешь или нет.
И кстати, щас загуглил, везде так и пишут:
" Ведь из-за различий в строении тела сравнение вашего SWOLF-счета с другим человеком не даст вам никакой полезной информации. ".
Следовательно - хуета без задач.
https://www.youtube.com/watch?v=K02I7GFwYuw
да, дополню предыдущий свой пост. каких гребков? в каком стиле? если тем же кролем, то 6 тактным или 2 тактным? в лопатках/ластах/колобахой/парашютом? что то не припоминаю дроча на количество гребков даже у профи, какая то новая хуета. ебашь по технике и быстрее. от тела человека зависит. есть кто как боженька хуярит коротким гребком, есть у кого он длинный и скользящий. посмотри видос, погугли кто это и расскажи ей и её тренеру про технику, показатели и прочие теории.
Ну дрочь на гребки понятен, особенно в наше технологичное время.
Люди сейчас любят разглядывать всякие циферки, которые как бы показывают, что ты - молодец, хотя по факту, никакой смысловой нагрузки они не дают и информационная ценность - нулевая.
да ладно дроч на циферки, но сука, если дрочишь на циферки- включи голову хоть минимально имхо. ну там что эти циферки показывают например и как это применить. индивидуально посчитать число гребков и при отработке личной техники еще как то отслеживать прогресс- я понимаю, но зачем сцуко сравнивать 1.70 и 2м людей по количеству гребков выше моего понимания. можно корреляцию по длине носа и цвету глаз у отца с метражом комфортной дистанции двачера-откупывателя построить для интереса, только зачем?
ха, на брассовых ногах, даже честно гребя в режиме толчок ног- гребок- уложусь в 8-9 гребков на 25 м, если не меньше, т.к. брассовых толчков на 25 м мне нужно 10-12а у дна и 7 хватит, даже без рук. а так то можно вообще без рук плыть. можно и в 1 гребок уложиться, лол.
ох уж эти новомодные всезнайки что то там прочитавшие и не понявшие зачем оно. почитал и тут народ уже и браслетами-пульсометрами в плаванье обвешивается. тренер с секундомером или просто секундомер? не, слишком просто. шведки уже вышли из моды?
ох уж эти новомодные всезнайки что то там прочитавшие и не понявшие зачем оно. почитал и тут народ уже и браслетами-пульсометрами в плаванье обвешивается. тренер с секундомером или просто секундомер? не, слишком просто. шведки уже вышли из моды?
ты б хоть описал подробнее. нога знаешь ли довольно большая. если не судорога, а стопу крутит, при этом ты работаешь кролем или батом "косолапя" ноги, то пройдет, дело привычки. если болит связка под коленом при брассе- у тебя от чего то травма связки под коленом, лол, не плавай брассом пока не пройдет. и ноги в брассе не бросай в конце после удара, всегда держи их в легком тонусе или убьешь колени.
Бля, сука, как же мне горит, как же хорошо было летом. Сейчас просто миллион, миллион, сука, хачей, жирдяеев, бабок и селёдок запрыгнули в бассейн моего фитнес-клуба. Раньше я ходил в 10.40, потом в 11, потом в 11.20. Теперь чтобы поплавать одному на дорожке мне нужно идти в полночь, блядь! Вот так и думай - либо платишь 300 за 45 минут гос олимпийском басике, либо 1200 в месяц и пьёшь мочу/сперму в местном фитнес-клубе. Алсо, в остальное время, не вечером, там плавать вообще нереально. На дорожке по 4-5 тупых слоупока и залезать в чашу вообще нет смысла.
Ебать манек порвало, а я всего лишь спросил о количестве гребков.
Та же хуйня. С февраля гоняю в один клуб, раньше, и особенно летом, всё заебись было - по 3 человека на дорожке - это была редкость. С октября началась пиздося - куча бабок, тёток, частенько по 3 человека на дорожке блять, ещё и бабки сука стремятся на центральных плавать блять. Нахуя они туда лезут, всё равно они 25 метров час плывут. Я на крайних не могу плавать, потому что там у начала дорожки бортик косой и нормально не оттолкнёшься, да и у стенки брассом неудобно плавать, потому что ноги длинные. Ещё и пиздюков в группы набрали, а это минус одна дорожка, пока у них тренировка. Поэтому отсиживаюсь в сауне, когда людей дохуя, а потом заныриваю.
Возле дома охуенная альтернатива есть - водный стадион Динамо, но 500 рублей за 45 минут я платить не готов.
к весне вангую вы ими меряться будете и МИТОДИГИ с графиками продвигать. успехов, чо.
манька
Ты спросил - тебе ответили.
Но меня всегда рвёт с пропаганды всякой ненужной хуйни в спорте, которую придумали маркетологи.
хорошо, тогда скажи мне в чём измеряется эффективность твоего плавания и как это измерить?
Есть таблица с нормативами.
Там довольно широкий диапазон дистанций для всех стилей.
Что ближе тебе по душе и по физухе, то и задрачиваешь.
Потом плывешь с засечкой времени и смотришь, за сколько проплываешь и на какой разряд тянешь (или не тянешь вообще лол).
Тренишь дальше, так же периодами делая засечки нужных тебе дистанций.
Если прогресса нет, значит тренировки неэффективные.
Прогресс есть - значит +- на данном этапе всё делаешь правильно.
Для этого нужен просто обычный секундомер и, по желанию и возможности, человек на суше, который будет засекать. Нет такого человека - засекай сам.
И ещё добавлю. Я занимаюсь индивидуально у тренера, МСМК он.
Так вот он НИ РАЗУ мне не говорил, что надо обязательно купить какую-нибудь хуйню на руки, чтобы она считала "эффективность".
Считали ли мы гребки? Да, но только в контексте плавания в "режиме" и то, только когда я начинал плавать.
Типа если плывешь 200м в режиме, и на второй сотне делаешь на 1-2 гребка больше от обычного значения, то очевидно, что эффективность гребка падает, потому что ты устаешь.
Но буквально через 3 месяца занятий я уже без этого чувствовал, как пропадает скольжение и что эффективность того же гребка падает.
А через год ты настолько начинаешь чувствовать воду и свою скорость, что даже +- можешь сказать, за какое время проплыл дистанцию.
Можно ли плавать в масках для сноркелинга/фридайвинга /подводной охоты?
Есть ли какие-то отличия в технике дыхания из-за носа в маске? Правда ли что она плотнее прилегает и меньше протекает?
Есть ли какие-то отличия в технике дыхания из-за носа в маске? Правда ли что она плотнее прилегает и меньше протекает?
Достало спускать деньги на подбор очков. Идеально сели и подошли только шведки, но они без диоптрий. Всё остальное пропускает. Мыл лицо мылом, затягивал, ослаблял, всё без толку.
>таблица
Ты никогда не проплывешь норматив мс на 50 метров, тупо задрачивая 50 метров.
То, что ты плаваешь с тренером это очень хорошо и даже наверное правильно.
Вот только я из занятий с тренером в детстве ничего для себя не вынес, кроме криков 4 раза туда-обратно. Бля, я даже плавал высунув голову над водой, крутя ей из стороны в сторону и всем было похуй на технику. Так я научился колошматить что есть мочи по воде и думать, что плыву быстро, хотя быстро я только выдыхался. В уже более зрелом возрасте я осознал, что плаваю как ебин и надо бы опустить ебальник под воду.
Но привычка молотить мельницей осталась. Всю свою жизнь я ищу тот самый правильный кроль и собираю его по кускам от случайных сенсеев-мимокроков и годных видосиков в трубе, хоть и плаваю достаточно посредственно, по разным причинам забрасывая походы в басик на несколько лет.
Собственно я приучил себя плавать в анаэробном режиме и жесткой гипоксии, вдыхая 1 раз за 6 гребков в попытке прийти к тем самым нормативам. Но это хуйня, ты плывешь изо всех сил 50 или 100 метров, но хули толку от твоего превознемогания, если ты делаешь это технически неверно.
Поэтому для тех, кто хочет научиться плавать равнение на все эти спортивные разряды - полная хуйня. Если ты я не можешь проплыть километр без остановки "на подышать", то ты не умеешь плавать. И циферки с секундами тут тебе никак не помогут.
По первому же запросу SWOLF гуглится англоязычная статья с винрарной тренировкой пловца. Так вот, он плывёт отрезок в раслабленном стиле, а потом выкладывается. Разницу во времени ту ивидишь на пике, но ВНЕЗАПНО число гребков абсолютно одинаковое.
А вот и сама статья:
https://steelcityendurance.com/swimming/what-can-swolf-tell-us-interpreting-swim-data-from-your-gps-watch/
Видео за 13-ый год, на минуточку. Я набрел на неё копаясь в анналах истории в поисках правды, когда кто-то на двоче вскукарекнул, что всё эти гребки выдумки маркетолухов, в то время как упоминания на форумах со словом SWOLF встречаются ещё в 12-м году, возможно представления о корреляции между количеством гребков и эффективности плавания возникли ещё раньше самих тем на форуме.
Так вот что я этой всей телегой хотел сказать, НЕ ПЫТАЙСЯ УБЕДИТЬ ДВАЧ, ЧТО ВСЕ ЭТИ ЕБАНЫЕ ТАБЛИЧКИ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ НАУЧАТ ТЕБЯ ПЛАВАТЬ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ПОПЫТКИ ПОЗНАТЬ СУТЬ ПЛАВАНИЯ, КОТОРАЯ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ЭФФЕКТИВНОМ СКОЛЬЖЕНИИ И РИТМИЧНОСТИ ГРЕБКА, ЭТОЙ БОЖЕСТВЕННОЙ ГАРМОНИИ, КОТОРУЮ ПОСТИГЛИ ДРЕВНИЕ ЦИВИЛИЗАЦИИ ИНДЕЙЦЕВ. ВОЗМОЖНО, ЧТО ВМЕСТО СЧЕТА СЕКУНД, МЕЖДУ КАСАНИЕМ РУК СТЕНОК БАССЕЙНА, СТОИТ ПОПЫТАТЬСЯ ПОСЧИТАТЬ ГРЕБКИ, СТРЕМЯСЬ НЕ УВЕЛИЧИТЬ В НЕЛЕПОЙ ПОГОНЕ ЗА ТЕНЬЮ, НО СОКРАТИТЬ ИХ КОЛИЧЕСТВО, ВОЗМОЖНО, ЭТО ЗАСТАВИТ ТЕБЯ ЗАДУМАТЬСЯ, ЧТО В КОНЕЧНОМ СЧЕТЕ ПРИВЕДЕТ ТЕБЯ К ИСТИНЕ. РЫБЫ БЕЗМОЛВНЫ, НО ЛИШЬ ПОСМОТРИ - И ОНИ РАССКАЖУТ ТЕБЕ, ЧТО ТЫ - ЛОХ. КЛЮЧ К ИХ ТАЙНЕ - НЕ В СИЛЕ, А В ИМПУЛЬСЕ И СКОЛЬЖЕНИИ ПО ГЛАДИ ВОДЫ.
В маске: больше копротивление, не можешь выдыхать носом - что более правильно. В случае, если на ходах хлебнешь мочи воды и тебе потребуется экстренная продувка шноркеля, тобi песда.
Короче, не еби мозг - плавай в очках, ведь не зря вся остальная часть цивилизации поступает именно так.
>не можешь выдыхать носом - что более правильно
На ютубе кто-то наоборот за выдох носом ратовал.
>В случае, если на ходах хлебнешь мочи воды и тебе потребуется экстренная продувка шноркеля, тобi песда.
Имелась в виду маска без трубки, системы нос-глаза в одной емкости.
Я и имел ввиду, что выдыхать носом более правильно.
Шноркель в смысле нос, а не трубка.
Как ты будешь выдыхать носом - маска отличает
*отлипнет.
Понял, спасибо за ответы.
Я где-то говорил, что скольжение НИНУЖНО?
Правильно скользить и чувствовать это скольжение тебя хуйня на руке не научит.
Тут уже нужен взгляд со стороны, чтобы технику фиксить. Например, если ты руку закидываешь вперед через ось тела + ко всему одной из рук недогребаешь, то тебе SWOLF не поможет. Ты будешь пробовать скользить, уменьшать кол-во гребков, но у тебя нихуя не будет получаться. SWOLF тебе не подскажет, что ты сука правой недогребаешь и во время гребка она у тебя гуляет. Только тренер с суши это увидит.
Ну а кол-во гребков - ты бля уже через год будешь знать свой эффективный темп, а различать кол-во гребков будешь по тому, с какой руки ты к повороту приплыл.
Не хочешь нормативы - ок, есть тест Купера на 700м кролем, чем не эффективный метод оценки твоего КПД?
Ну а про сборку дистанций - это ж бля очевидно. Я когда начинал плавать, то мы с тренером даже 50м собирали из 25-ок, сотки из полтинников. Сейчас вот на 200м кролем на разряд иду, т.к. 50 и 100 уже по 3-му взрослому плыву без напрягов, одной ногой уже на 2-м разряде.
Ты путаешь теплое с мягким просто, и не понимаю, почему тебя так порвало.
>будешь
не буду
А вообще впизду это: у нас тупо разный опыт и разный взгляд на вещи ввиду этого опыта. Возможно, если б я варился в тусовке спортиков, всё было б иначе.
Но обычно я плаваю среди жирух-барж и прочих тёть-срак, которых постоянно приходится щемить.
За браслеты не топил вообще нигде, старался ответить максимально аргументированно.
так вот тебе и говорят, что знать количество гребков ДРУГИХ людей- хуета полная. я, как и анон выше, выполнил спринтовые нормативы на 3 разряд кроль и батт на 50 и 100 и забил, т.к. стар и длясебятор. но занимался с тренером полгода+, когда решил технику поправить и заточить, самоучка озерный, лол. и все как он выше писал. единственный показатель твоей эффективности- время на дистанции. все. остальное можешь мерить как угодно, всем похуй, только не пиши про эту бесовщину плз, ньюфагов не путай. выше я кидал олимпийскую чемпионку с неакадемическим стилем. ей норм, чо.
бля. найди вменяемого тренера. я так 3-х сменил, пока на 4 не понял- о, норм, с этим и ебашу и вроде клевые штуки говорит. с видео вообще пиздец, полно годных обучалок, но без взгляда понимающего человека со стороны они тебе не помогут. тот же пример с захлестом рук в кроле по оси тела охуенен, как это поставить и заметить самостоятельно в соло- я не знаю. почему ты выдрал именно показатель гребков для меня загадка.
и прекрати щемить толстых женщин на дорожках, хули ты до них доебался.
манька, хули
Если 50м проплываю двухударным за 24, то 12.
Тут нужен комплекс. Нужно растягивать и пробивать самые глубокие там, которые застоялись. Укреплять тоже нужно. Плавание тут не прям полезно имхо, потому что нужна выверенная концентрированная нагрузка.
Хожу пару раз в неделю в бассейн на свободное плавание, тренера у меня естественно нет. Плаваю 50м брасом 50м кролем и так все 45 минут. За одно занятие проплываю примерно 1800-1900 метров, плаваю без остановок почти все 45 минут и тут подумал, что надо бы как-то систематизировать занятия.
Есть ли смысл плавать с доской в руках/ногах? Какой профит?
Как научится переворачиваться и отталкиваться так же красиво как пловцы спортсмены? Сейчас я просто доплываю до стенки, разворачиваюсь как могу и плыву, а они как-то переворот делают.
Сколько раз в неделю оптимально ходить в бассейн плавать?
я совсем ньюфаг, в этом году всего 2 раза сходил, в прошлом году и ранее в школе ходил, но всегда без тренера просто плавал
Есть ли смысл плавать с доской в руках/ногах? Какой профит?
Как научится переворачиваться и отталкиваться так же красиво как пловцы спортсмены? Сейчас я просто доплываю до стенки, разворачиваюсь как могу и плыву, а они как-то переворот делают.
Сколько раз в неделю оптимально ходить в бассейн плавать?
я совсем ньюфаг, в этом году всего 2 раза сходил, в прошлом году и ранее в школе ходил, но всегда без тренера просто плавал
>Как научится переворачиваться и отталкиваться так же красиво как пловцы спортсмены?
Сначала учишься просто делать кувырок в воде, на месте. А потом учишься применять его в движении.
Я когда делаю разворот сальто, вода затекает в нос в положении лицом к потолку, как бы я не выдыхал.
Забил на это и разворачиваюсь маятником - хуле мне эти 2 секунды.
Забил на это и разворачиваюсь маятником - хуле мне эти 2 секунды.
Так тебе и не надо выдыхать на постоянку.
Достаточно сделать в носу воздушную пробку, либо вообще научиться подпирать "каналы" нёбом и языком (хз как объяснить).
Чтобы научиться этому и прочувствовать момент - это надо делать в спокойно обстановке. Набери воды в ванную, ложись на спину, и погружайся в таком положении под воду. Ну и пробуй сначала просто небольшим выдохом создать воздушную пробку в носу и удерживать её.
Как научишься - пробуй блокировать воду уже без выдоха вообще.
Ручаюсь, если не совсем идиот, в первый же раз начнет получаться.
Я всю жизнь пытался плавать лицом к верху и всегда хлебал воды, в итоге дропнул эту затею. Даже когда плыву на спине, чуть стоит потонуть, чтобы в нос попала вода и я начала захлёбываться. Хоть я им и выдыхаю в этот момент как слон
Так что боюсь, что this
>совсем идиот
Иначе, чтобы я делал на двоче.
Но в любом случае, спасибо за советы, анон.
Попробовал в прошлый раз так делать когда ходил, поначалу вниз куда-то уходил, потом вроде получше получаться начало. Как правильнее такой разворот делать? Некоторые кувырок делают вперед я, а некоторые кувырок назад.
Сколько денег у вас ушло на занятия с тренером?
Я не могу найти взрослых секций по плаванию. Видел группы аквааэробики для баб по цене 300-500р за занятие. Такая цена меня еще устроила бы. Но индивидуальные тренера берут от 1000 за занятие. Понятно, что они не заинтересованы поставить тебе технику в кратчайщие сроки. И год таких занятий выйдет в 100к минимум.
>а некоторые кувырок назад
Это как?
Доплывают до бортика, касаются его рукой и делают как-бы сальто назад.
Open turn, я так понимаю. Вперед будет flip turn.
>Я занимаюсь индивидуально у тренера, МСМК он.
Сколько за занятие? Возраст? Из старой советской закалки или молодой?
Пару недель назад преодолел (психологический?) барьер в 50м без остановки, теперь ебашу по 300 без остановки. Разница буквально 3-4 занятия, хотя до этого месяц пытался проплыть хотя бы 100м. Нахуй так жить?
Вчера на дорожке был здоровый толстый как шар мужик, плававший очень нетехничным кролем, поднимая на поверхность всю башку на каждый второй гребок. И женщина, плывшая брасом с головой над водой. Так я их не мог обогнать, даже пропустил несколько раз. Ну как так то, жир помогает плавать что-ли? Я сам 53 кг.
Ююю
нет, просто ты хуже них плывешь, комплекция тут не при делах. если б жир помогал- на олимпиадах якодзуны плыли б.
и не найдешь. только индивидуальные тренера. если ты думаешь что тебе поставят сносную технику быстрее чем за 3 месяца по 3-4 тренировки в неделю- обломись. сомневаюсь, что ты уникум. хотя можешь попытаться сходить на тренировки айронмэнов, но там у большинства тоже индивидуальные тренера. плюс никому не упало возиться с взрослым лбом длясебятором хуй знает зачем, кроме заработка бабла.
Смысл тогда длясебятору заниматься с тренером? Отдать 100-200к, чтобы проплывать на 10-20 кругов больше.
парни которые регулярно ходят в бассейн подскажите плз. в общем хожу 2 месяца в бассейн, в среднем раз в 2 дня. и недавно началась неприятная проблема - начали очень сильно зудеть яйца. я сначала забивана это, но потом как-то даже заснуть не смог из-за этого и решил сходить в квд. там сказали что скорее всего это из-за сухости кожи. было ли тут у кого-то такое? если да то как фиксили? мне 2 мази выписали. одна типа пиздец жирная, видимо для того чтобы сухость убрать. вторая против аллергии, инфекций и прочего дерьма. хочу просто понять это реально из-за бассейна или мб ваще так у меня аллергия на что-то проявляется, или мб какой-то сын гавна заразил меня чем-то в бассейне/сауне
Минимизация травм-достойная цель!
Если 200к получаешь, то можно 10к в месяц отдать ради такой цели. Но много ли тут таких?
Я когда начинал только ходить после перерыва, были участки кожи поврежденной как лишаем покрытые, потом в паху такие полосы, где плавки.
Всё из-за ебучего хлора. Но через какое-то время организм привык.
А может они тупо с хлоркой в тот раз перебрали
Главное после бассейна в душе под проточной водой хорошо мыться
Мне кажется етот хлор надо мочалкой с мылом пидорить, проточная вода его не убирает.
дваждую хлор и его влияние. ходил в бассейн где не дай бог носом воду втянешь- пиздец на полдня. плавки от такого бассейна расползались за пару месяцев. потому лучше найти бассейн где обеззараживают серебром или чем то подобным, когда даже на вкус вода ниче так.
ну не занимайся, делов то. все равно умрешь, а в могиле плаванье без надобности. вон бабки плавают как могут и счастливы, чего ты в самом деле.
Обязательно ли нужна шапочка? Сори за тупняк в городе оверпрайз а так с Алика заказать надо ждать
У нас в басиках таких много.
>Так я их не мог обогнать
Да ты охуел? Медленнее этих только бабки.
Если волосы не длинные и в бассейн пустят, то не нужна. Но тут скорее тебя не пустят.
Без шапочки только полных лысанов пускают обычно.
Не могу проплыть больше 75м подряд. Я совсем жалок? Хотя первый раз, когда я пошел в бассейн три недели назад для меня вообще 25м был предел, после которого все - капут. Хожу два раза в неделю после работы, чаще не позволяет график. Хочу хотя бы 200м (А в идеале 500м) без остановки проплывать. Как работать на выносливость?
А и еще, пошел в бассейн после операции на спине, хирург сказал, что поможет унять боль и, сука, помогает же!
20 лвл.
А и еще, пошел в бассейн после операции на спине, хирург сказал, что поможет унять боль и, сука, помогает же!
20 лвл.
А хуле ты хотел за 3 недели - километр проплывать?
Кури правильную технику, ставь её - это основа. Дыхание - тоже часть техники.
Дальше просто плавай, отрабатывая технику и развивая выносливость.
Всё. Никаких секретов и способов научиться плавать 1000ккм за 10 дней нет.
Да, и ещё, если хочешь плавать долго - плавай двухударным кролем, выше в ответах я кидал видосы
Хуевый совет для того, кто плавать только начинает.
Ему вообще, по-хорошему, сначала бы как раз ноги поставить и тренить их выносливость (как раз ноги съедают дохуя кислорода того же). С доской плавать для начала.
Потом осваивать 6-ти ударный кроль, 4х ударный и только потом опускаться к 2х ударному.
Тут всё дело в том, что если сразу начать плавать 2х ударным кролем, то переходить на более частую работу ногами очень тяжело потом, а уж плыть спринтерские дистанции кажется вообще невозможным.
А вот если качнуть сразу 6-ти ударный (изначально просто плавая с доской), то варьировать работу ног прямо на дистанции потом сможешь на изи.
хуйню сказал.
Впрочем, я не удивлён - мы же на дваче
Обоснуй.
Я своё мнение раскрыл подробно, и именно с таким подходом учат детей плавать в ДЮСШОР.
Теперь давай послушаем тебя, почему тому анону, который очевидно, плавать не умеет особо (ни по технике, ни по физухе), надо начинать плыть с двухударного кроля?
Да ему даже баланс тела, чтобы не болтало туда-сюда, на двухударном держать будет сложнее, чем на 4-6 ударном.
Что тебе обосновать, что длинные дистанции не плавают 6-ударным кролем? Что синхронизировать удар одноименной ноги перед гребком намного проще и легче в плане техники? Что ноги расходуют много кислорода, но не дают значительной прибавки в плавании?
Это очевидные вещи, я даже не знаю, как можно их оспаривать и у меня нет желания спорить на тему того, что гуглится на раз.
Я скидывал видео с arrow freestyle - больше мне к этому добавить нечего.
Это самый простой способ научиться быстро и долго плавать. Кроме того, именно так и плавают стаеры. Более эффективной техники, чем двухударный кроль просто не существует на данный момент.
Мне кажется, человек задал вполне понятный вопрос - он хочет долго плавать. Хочешь долго плавать - плавай двухударным кролем. Расслабленно, с минимумом гребков. Проталкивай себя в воде, лови скольжение - именно этому и способствует удар ногой перед гребком.
Про баланс-хуянс также есть в этом видосе, даже подводящие упражнения описаны. Корпус и должен вращаться вокруг продольной оси выводя плечо после гребка за поверхность воды, что там у кого болтается я не понял.
Что значит вольный стиль?
То есть, любым способом? Или надо кролем (я так хотел )
То есть, любым способом? Или надо кролем (я так хотел )
И как отталкиваться от бортика бассейна? Я обычно не делаю этого, но можно ли на нормативах?
Что значит 2-х, 4-х и прочие ударные кроли?
Вольный стиль, да - это именно кроль, условно любой.
Это историческая хуйня - в развитой Эуропе все плавали брассом, пока с Америки не приехали дикари-индейцы и не надрали всем зад.
Всё дело в том, что тогда и названия то у него не было, вот и написали freestyle.
Но плавать каким-то другим стилем сейчас вряд-ли кто станет, ибо кроль - самый быстрый.
Выше уже обсуждали, есть 2 способа: маятник и сальто.
Я рекомендую маятник, ибо это проще, и если перед тобой нет задачи вырвать доли секунды, целесообразней.
Кол-во ударов ногами под каждый гребок 2-х ударный - по удару ногой на каждый гребок, 6-и ударный - по 3 удара.
Но на самом деле, 2-х ударный кроль более органичный, он связывает все телодвижения воедино. Взгляни на гифку выше - девушка плывёт, как бы бросая тело вперёд.
Шестиударный кроль нужен только спортикам-скорострелам, если просто любишь плавать - можешь о нем забыть. Либо использовать в отрезках спринта по фану. Но тут главное попадать в такт вместе с руками, как бы ударяя ногой перед гребком. Есть и 5-ударный, например - чтобы попадать под одноименную руку, не сбиваясь с ритма, ведь тебе ещё и дышать надо. А вдыхать стоит в расслабленном положении, ты собьешь дыхалку, пытаясь ударить ногой и вдохнуть воздуха одновременно.
Двухударный кроль более каноничен, именно в нём живет дух предков индейцев, познавших гармонию с природой
Влажный момент, забыл уточнить:
>Но тут главное попадать в такт вместе с руками, как бы ударяя ногой перед гребком одноименной рукой.
Т.е. перед гребком левой рукой, ты бьешь левой ногой, перед гребком правой рукой - правой ногой. Нога как бы даёт пиздов разгону, а рука делает мощный гребок вслед, придавая тебе ускорение до первой космической, позволяя обогнать любого плывущего брассом, как стоячего
>но не дают значительной прибавки в плавании?
Проиграл с тебя.
Если конкретно у тебя ноги слабые и вообще не прокачаны, это не значит, что они не нужны в плане продвижения в воде.
Посмотри, как плавают твои любимые стаеры - даже они, ближе к концу дистанции, переходят с 2х ударного на 6-ти ударный, чтобы ускориться.
Про высокий локоть пояснишь? Нужно просто сгибать руку в локте?
Спасибо за историческую справку, интересно
Что за маятник и сальто? Не могу найти (или в глаза ебусь )
Спасибо. А как дышать правильно? Я делаю вдох на каждый 3 гребок рукой (в школе ещё учили, а по-другому и не умею)
Немного не понял, но постараюсь
Пикрил
Вдох зависит от интенсивности плавания, ты можешь и через 6 гребков по разу вдыхать, но если мы говорим о плавании на длинные дистанции, тогда да - ты должен плавать в аэробном режиме, вдох через 2-3 гребка (лучше 3, т.к. ты будешь вдыхать в разные стороны, а не на одну) после выдоха в воду, дыши когда тебе нужно, не допуская задержки дыхания.
Во время вдоха одна из рук вытянута вдоль, вторая в проносе над водой, все части тела раслабленны. Вдох осуществляется во время поворота плеча и головы, а не её поднятием, чтобы не нарушать горизонтального положения тела. Вдох мощный и короткий, рот находится у поверхности воды, не нужно выворачивать голову на изнанку - это тоже приводит к задержке и дисбалансу, чем короче фаза вдоха - тем лучше, таким образом ты не задерживаешь сам себя на вдохе и плывешь не нарушая ритма
Вот здесь https://youtu.be/Da0UYGH9vLY на 1:35 чувак поясняет за двухударный кроль, в т.ч. и за профит от работы ног.
Хоть он и выглядит как риптилоид с Нибиру, ему можно доверять - мне кажется, он даже не сделал ни единого вдоха, когда записывал это видео
вот ещё одно видео с переводом https://youtu.be/QBrjJ-2NUJ4, где тоже говорится о работе ног в плавании. Вернее о цели - держать ноги на плаву, позволяя сохранять телу более горизонтальное положение. Чел проплыл 1 км на открытой воде, но у эксперта с двача как всегда альтернативное видение мира
Братиш, я КМС по плаванию, но ты просто путаешь теплое с мягким.
Смотри, плыть двухударным кролем - хорошо на стаерских дистанциях, но чтобы хорошо плыть двухударным, надо вообще в целом уметь хорошо плыть на ногах.
Даже детей в ДЮСШОР не учат сразу плыть в режиме энергосбережения, а наоборот - учат продвигаться именно за счёт ног.
Освоишь это - сможешь уже без всяких видосиков сам подстраивать ноги под нужный тебе темп и дистанцию.
В бассейне регулярно вижу дохуя народу, кто просто молотит в воде свои 1-1,5км и всё, а когда берут доску и плывут чисто на ногах, то обсираются проплыв уже 50м. Просто потому, что ноги не тренированные. А если они не тренированные, то даже в двухударном народ теряет просто дохуя импульса на продвижение вперед.
Даже чисто ради интереса возьми колобашку, и проплыви на руках те же 400м. А потом, на другой день, так же после разогрева, проплыви 400м, но в полной координации, даже тупо на двухударном. Разница во времени будет существенная, потому что за счёт ног можно легко снимать с каждого полтинника по 1с минимум, даже работая ими на 2х ударке, но с правильной техникой и хорошим "толчком".
У меня 7ми летний сын чисто на ногах с доской проплывает 50м за 44сек. Подключай руки и разряд в кармане.
Я ОЧЕНЬ часто слышу про бесполезность и необязательность ног, тем не менее, в спортивных школах на самых ранних стадиях акцент делается именно на ногах, потому что один раз освоил работу ног и к этому вопросу можно не возвращаться, только прокачивать.
А после таких видосов, у ньюфагов, наоборот создается ложное убеждение, что можно всю дистанцию затаскивать на руках, при этом ноги типа выступают просто как "балансир".
Плавать только на 2х ударном - это как играть на гитаре, не умея ставить баррэ. Играть можно, но очень ограниченно и не эластично.
>В бассейне регулярно вижу дохуя народу, кто просто молотит в воде свои 1-1,5км и всё, а когда берут доску и плывут чисто на ногах, то обсираются проплыв уже 50м. Просто потому, что ноги не тренированные.
Или потому что стопа не растянута. Видел видос по плаванию, там тренер говорил что новички держась за доску и работая ногами могут плыть даже назад, хотя всё делают правильне. А гимнастка впервые взяв в жизни взяв доску плывёт чисто ногами быстрее чем дядя-тренер. Всё за счёт гибкой стопы.
мимо
>я КМС по плаванию
Не очень серьёзное достижение насколько я помню положняк в плавании.
>Даже детей в ДЮСШОР
Тебе-то откуда знать?
мимо
Ну да, я в 14 выполнил КМС, а потом в моей мухосрани закрылся единственный басик, при котором и была спорт.школа.
Так что, чем богаты - тем и рады лол.
>Тебе-то откуда знать?
Потому что там занимается мой 7лвл сын, я же писал выше.
Я понял твою позицию, мне ещё вчера хотелось у тебя спросить - почему ты с таким подходом до сих пор не съебал в /sp?
>можно легко снимать с каждого полтинника по 1с минимум
Ты же понимаешь, что ВНЕ СОРЕВНОВАНИЙ это ничтожное время?
Т.е. профит от работы ног не 75%, не 50% а всего-лишь 1 секунда из условных 30-и за полтос. Даже в твоём примере профит от ног это 3%.
>ложное убеждение
с хуя ли ложное?
Это ты приводишь ложные и ничем не подкреплённые выводы, аппелируя ко мне/тому анону. Но за меня ты нихуя не можешь знать, например.
>учат продвигаться именно за счёт ног
Т.е. тратить дохуя энергии
И это в корне не верно
Пиздюки плавают 4 по 25 и сдыхают после этих 100 метров.
К чему ты это приплетаешь вообще не понятно, если б тут писали - суп двоч, хочу выплыть полтос из 30 секунд, что делать? Это имело бы смысл.
Но ты рекомендуешь человеку ебашить ногами как моторная лодка, когда он и так выдыхается после 2-ух кругов. В итоге он прокачает анаэробную выносливость и поднимется с сотни метров до двухста, где и стопорнется как о стену точно с таким же вопросом: хули я выдыхаюсь?
Я сам иногда плаваю на спине, просто вытянув руки и работая одними ногами без всяких досок, колобашек и прочей хуйни. Тренируя ноги - ты тренируешь ноги. Не плоди сущности
>Ты же понимаешь, что ВНЕ СОРЕВНОВАНИЙ это ничтожное время?
Даже вне соревнований это целых 8 сек. В плавании это очень много.
Ну и я привел пример для человека, у которого ноги не работают так, как они должны работать. Ну то есть уровень - любитель.
У человека, который плывет хотя бы в районе 2-го взрослого разница с ногами и без будет ещё больше.
>ебашить ногами как моторная лодка
Нет, не предлагаю ) это уже ты придумал. Можно плыть и 6-ти ударным в размеренном темпе.
Короче я твою позицию тоже понял, и они у нас разные. У меня позиция с точки зрения человека, с КМС разрядом и 8 лет в плавании. + вижу, как сейчас учат плавать в спорт.школе уже моего ребенка. Причем, достаточно эффективно.
У тебя позиция с точки зрения видосиков на ютубе и просто личного опыта.
>с КМС разрядом и 8 лет в плавании
Скинь видео, где ты проплываешь 800м за 8:48, тогда и поговорим.
>Можно плыть и 6-ти ударным в размеренном темпе.
Можешь плыть 6-ударным, раз ты так за него топишь - главное, видосик. А то на словах мы все тут Львы Толстые
Пиздец ты валенок) Могу тебе разрядной книжкой пруфануть, или ты не в курсе про такое?
видео кидай как ты плаваешь кидай, мне похую на твои ксивы
Порвался, несите следующего
чувак, не распинайся. они либо возьмут тренера и начнут что то делать, либо будут мерять хуй пойми что, наслаждаться этим и искать новые теории почему бабку в стиле лягуха догнать не могут. тут как соц сеточка- пиздежа много, выхлоп близок к 0.
ну выполни, хули. особенно если ты лоб старше 25 вкатываешся. выполни в любом спорте и любой дистанции этого жалкого КМС. тут бля народ на гто обсирается, и ты скорее всего обосрешся, а КМС хуйня полная, да.
>ну выполни, хули. особенно если ты лоб старше 25 вкатываешся. выполни в любом спорте и любой дистанции этого жалкого КМС
Кмс в плавании это как кмс в гимнастике. Получил когда в 14 лет ходил в секцию, а к 25 спортивные достижения уровня тунрникмена, никаких крестов на кольцах.
Тренировать не умеет, длинные дистанции не плавает, до ламанша и триатлонов как до луны, да и кмс на 400 м получале
Тебе видимо на это намекают, если я правильно уловил. И для этого тебя в /sp посылают
мимо
>В бассейне регулярно вижу дохуя народу, кто просто молотит в воде свои 1-1,5км и всё, а когда берут доску и плывут чисто на ногах, то обсираются проплыв уже 50м. Просто потому, что ноги не тренированные
Всё нашел видос про который говорил раньше. Про гибкость стопы с 53 минуты, там же кулстори про гимнастку.
https://youtu.be/fqICvoGoZF4
С чего ты решил, что я кмс на 400 получал?
Я кмс получил на 50м вольным сначала, но по кмс плыву так же и 100, 200, и 400м.
Пиздец, тут столько любителей додумывать.
Я тут угорал по видосам фридайверов и наткнулся на интересную инфу. Они утверждают что можно увеличить объём лёгких. Раньше считал что объём лёгких не увеличивается, что дано - то твоё, если ты рыба[/s ]с широкой плоской грудью то тебе повезло с лёгкими, если нет, то нет. Но есть замеры по спирометрии, можно увеличить этот объём, йогами и lung packing'ом.
Также эти ребята тренируют задержку дыхания вплоть до весьма серьёзных величин. Т.е. этот навык тоже тренируемый.
Стоит ли всем этим заниматься для плавания кролем стайерских дистанций? Если да, то на каком этапе подготовки? До каких показателей это будет работать?
Просьба не предлагать научиться "правильно" дышать, выдыхать в воду и т.д. Условно примем что я это умею.
Также эти ребята тренируют задержку дыхания вплоть до весьма серьёзных величин. Т.е. этот навык тоже тренируемый.
Стоит ли всем этим заниматься для плавания кролем стайерских дистанций? Если да, то на каком этапе подготовки? До каких показателей это будет работать?
Просьба не предлагать научиться "правильно" дышать, выдыхать в воду и т.д. Условно примем что я это умею.
Ну на 400 вроде самым лёгким считается, вот я и спизданул наобум.
Очередной миф, что 400 самое легкое )
Самое легкое выполнить КМС и МС на 100м, потому что его просто собираешь из двух полтинников.
А так же на 1500. Тот же МС дохуя народу выполняют как раз на 1500.
И ты до сих пор на таком уровне плаваешь?
Мне уже 32, не плавал между 14 и 17, с 17 до 20 плавал за универ.
с 20 до 28 не плавал вообще.
В 29 опять пошел в басик, 3 раза в неделю с тренером. Плыл по 2-му взрослому по началу. За год опять добрал до КМС, после того, как ушло 15кг жира лол.
Так и продолжаю плавать на КМС, к МС стремиться в этом возрасте как-то не хочется уже, не за чем сердце уже насиловать.
Не объём легких, а объем вдыхаемого воздуха. Фридайверы "пакуют" в легкие намного больше воздуха, чем рандомный нормис.
Кроме того, они расходуют намного меньше энергии при погружении - ты должен был заметить это, минимум движений. Я тоже втыкал эти видео прост.
Меньше напряжений - меньше расход воздуха
Собственно, что я и рекомендую делать - научиться плыть на релаксе.
Поможет ли этот навык человека амфибии плавать на длинные дистанции - ну хз.
Вообще люди, плавающие по 5-10км на открытой воде для меня какие-то сверхчеловеки, я не достаточно компетентен в этом вопросе, чтобы давай какой-то ответ.
В любом случае, при плавании ты дрлжен именно дышать, а не задерживать дыхание если только это не дистанция в 50м, чтобы потом выебываться на двочах корками кмса
Как раз таки легкие хорошо развить можно плавая относительно короткие дистанции на гипоксии в режиме.
Ну типа 5x100 дыхание 5-5, 7-7, 5-5. Если совсем нуб, то 5x50.
Режим временной же от уровня подготовки зависит.
Если просто каждую тренировку тащить 1,5км с дыханием 2-2, то при таких "тренировках" человек после 500м даже разворот с выходом нормальный сделать не сможет - ему не будет воздуха хватать + дыхалка будет сбиваться.
Ну и да, стаеры очень часто тренят короткими интервалками, взрывную силу и выносливость другими способами не разработаешь.
Так же и спринтеры регулярно плавают объемы.
То есть сам подход, типа если ты стаер, значит плаваешь только объемы на дыхалке 2-2 и с 2х ударным кролем, а всё остальное нинужО - в корне не верный.
Но хотя нахуя я это пишу, я ведь всего лишь КМС, который пришел повыебываться )
Вообще не понимаю, чего ты такой злой, я просто говорю те вещи, через которые сам прошел.
>Не объём легких
Не-не, там именне спирометрия, типо растягивается диафрагма, плюс лёгкие начинают уходить в межрёберные промежутки. Вроде даже были какие-то исследования на пабмеде, сейчас не найду.
>Кроме того, они расходуют намного меньше энергии при погружении - ты должен был заметить это, минимум движений. Я тоже втыкал эти видео прост.
Это да, это конечно не лихорадочный кроль, но тоже впечатляет. Может там особая техника гребка для ухождения на глубину и я просто не разбираюсь.
https://youtu.be/ySD2e40XCv0
>легкие хорошо развить можно плавая относительно короткие дистанции на гипоксии
>Ну и да, стаеры очень часто тренят короткими интервалками, взрывную силу и выносливость другими способами не разработаешь.
Это мпк и прочие анаэробные пороги, это другое. Это "дыхалка" в бытовом спортивном понимании, но всё же она находится в мышцах. Я же имел в виду именно объём лёгких как медицински измеримую ёмкость мешка.
http://www.medical-enc.ru/7/zhiznennaya_emkost_legkih.shtml
Спирометрия и измеряет жизненную емкость легких же
Гипоксия это недостаток кислорода в крови и тканях, ты понимаешь, что так развивается анаэробная выносливость?
Твои короткие участки как раз заточены под анаэробный режим.
А есть ещё МПк (Vo2 max - который ты засерал или кто там выше писал о гаджетах, что все это ерунда типа), характеризующий аэробную выносливость.
Разделяй эти понятия, анон тебе ответил уже.
Чем интенсивнее ты работаешь, тем быстрее в тканях заканчивается кислород.
Фридайверы же минимизируют расход кислорода.
Короче, мы залезли в слишком глубокие дебри
Чекни вот это ещё, там как раз на тему нашего разговора
https://studfile.net/preview/2899029/page:50/
Я кстати задрачивал интервальные(?) тренировки, плавал делая по 1 вдоху на 6 гребков и мне было норм.
Но я сдыхал уже через сотню - это был мой предел.
Сейчас я дышу через 2 (стараюсь привести это к 3, но иногда мне тупо удобнее через 2) гребка.
Через сотню не сдыхаю.
Тренировки в гипоксии тренируют адаптацию организма к этой самой гипоксии, не плоди сущности опять же.
Разумеется, тренировать надо всё. И тренироваться разнообразно - просто чтобы было в кайф и не заебывало, например.
Но я сдыхал уже через сотню - это был мой предел.
Сейчас я дышу через 2 (стараюсь привести это к 3, но иногда мне тупо удобнее через 2) гребка.
Через сотню не сдыхаю.
Тренировки в гипоксии тренируют адаптацию организма к этой самой гипоксии, не плоди сущности опять же.
Разумеется, тренировать надо всё. И тренироваться разнообразно - просто чтобы было в кайф и не заебывало, например.
Ввв
Что скажете о пловце с аритмией?
Он малолетний дебил.
Так дошел я в 800 метров. до 16 минут. т.е 2/100. Что дальше делать? Хочу хотя бы третий рязряд сделать. Делать больше упор на ноги?
Почему?
регулярно плаваю кролем первый год, инструктор на технику почти не жалуется, отчего то начала болеть правая нога с внешней стороны, типа лодыжка, но передняя часть. в обведенном месте на пике
лодыжки гибкие и ноги тянуть могу как надо. просто чувствую как в это место прилетает сопротивление воды постоянно, либо что правой бью сильнее чем левой, но контролировать это вообще нереально.
было у кого подобное?
лодыжки гибкие и ноги тянуть могу как надо. просто чувствую как в это место прилетает сопротивление воды постоянно, либо что правой бью сильнее чем левой, но контролировать это вообще нереально.
было у кого подобное?
> Не-не, там именне спирометрия
Проходил в прошлом году в сентябре спирометрию, в ноябре прошлого года начал ходить в бассейн. В сентябре этого года прошел спирометрию повторно (состою на учете у кардиолога). ЖЕЛ увеличилась с 4,46 до 4,98.
Кто какими трекерами пользуется для плаванья, что лучше купить?
Как научиться быстро плавать кролем бля
Читай тред бля
Не понимаю, почему тут так дрочат на эти видео? Ведь ничего ВАУ тут не показано.
Чувак просто догребает до конца (частая ошибка - недогребание одной из рук), делает правильный захват и хорошо чувствует скольжение, не давая ему затухать.
Ну и прокачанные руки, что даёт энергичный и мощный гребок без разрезания воды.
При этом время - 1:10, что соответствует 3-му взрослому разряду. Любой пиздюк-второразрядник из спортивной школы проплывет так же, просто с колобашкой между ног.
Вот только он и 30% усилий не прилагает чтобы так плыть, а твой "пиздюк" из спорт школы так не сможет.
Так очевидно, что на видео как минимум МСМК лол, а не чувак, который занимается всего 1 год и уже на расслабоне плывет по 3-му взрослому.
брать уроки. При этом если тебе говорят "о, у тебя всё охуенно, теперь давай на время" - меняешь тренера
Сап. Как не глотать воду? Сегодня первый раз был в бассейне, уже через 5 минут почувствовал, что нахлебался. А после тренеровки аж хреново стало.
Как плыл, что делал?
На спине и кролем пытался.
У тебя это тупо от того, что плавать не умеешь и боишься. Перестать боятся и научится плавать можно и не глотая воду, пытаясь превозмогать. Качни двд Total Immersion - Freestyle made easy, там простые прогрессирующие упражнения, которые научать тебя плавать кролем. Процесс это небыстрый, у меня заняло около 40 часов (по два часа в неделю) - с полного нуля до плавания двуударным кролем. У меня еще перфекционизм, так что у тебя может быстрее получится.
Рекомендую только не опускать руку как на пике, это такой "хак" для новичков от которого потом будет трудно избавится.
Чому он на каждый второй гребок дышит?
Я когда в пидючестве занимался спортивным плаванием, нас тренер на тренировках дрочил, чтоб мы на третий гребок вдох делали, а лучше на пятый, если получается. В разные стороны, естественно.
Я не говорю, что так и надо, просто интересно. Просто у меня вдох на второй гребок с поворотом головы на одну сторону ассоциируется с хуёвой дыхалкой
Салют. Решил вкатиться в спорт дабы поправить свое разъебанное здоровье. Вернулся снова в зал для регулярного плавания и бега, но в середине тренировки плавания вылезла старая проблема. Она была и раньше, минимум 4 года назад заметил, значения не придал.
В общем плавал себе плавал, дергал ножкой и резко возникает боль сильная в указанном месте на пике, боль сопровождается средним онемением ступни, при движении в стороны боль усиливается. Боль прекращается когда я упираюсь на ступню. Раньше такая хуйня возникала когда резко ногу подвину или сплю на живут и ступней кручу как еблан. Короче как будто нерв какой-то зажимает я ебал. Как фиксить?
Вел неактивный образ жизни, регулярное плавание и правильный бег в нужном количестве не улучшит ситуацию?
В общем плавал себе плавал, дергал ножкой и резко возникает боль сильная в указанном месте на пике, боль сопровождается средним онемением ступни, при движении в стороны боль усиливается. Боль прекращается когда я упираюсь на ступню. Раньше такая хуйня возникала когда резко ногу подвину или сплю на живут и ступней кручу как еблан. Короче как будто нерв какой-то зажимает я ебал. Как фиксить?
Вел неактивный образ жизни, регулярное плавание и правильный бег в нужном количестве не улучшит ситуацию?
Очень сильно свело ногу в бассейне. Потом как-то попустило, но голень болит уже третий день. Что это произошло и почему?
Хочу вкатиться в регулярное плаванье для поддержания формы тушки. Но плавать умею только по лягушачьи нормально. Ну или как он называется официально - брас, но он нихуя не брасс на самом деле. Час проплавать могу, в общем то. Кроль могу изобразить, но это фигня какая то. Захлёбываюсь, очки потеют, устаю как сучка через 3 минуты, кажется что надо мной весь бассейн потешается.
Имеет смысл ходить для формы и плавать тем способом, которым умею?
Имеет смысл ходить для формы и плавать тем способом, которым умею?
Подскажите, пожалуйста, как выбрать очки и шапочку? И, может быть, бренд какой-то, чтобы по соотношению цена/качество нормально было.
Норм, я по твоей методике в полужелезной дистанции триатлона участвовал, так что дерзай.
Плавание подразумевает нахождение в холодной воде, так что ИМХО жир будет гореть быстрее чем от ходьбы.
шапочку похуй.
Цена/качество очков похуй, главное чтоб не протекали. От цены это не зависит, зависит от твоего ебала, протекает как правило по внешним краям глаз. В магазе может присосаться, а в бассейне подтекать.
Чтоб точно подошли - бери "шведки" они же стартовые очки.
Антифоги-хуёги все мало работают. Используй слюну, облизывай языком.
Если близорукий бери с диоптриями.
Вот в видео советы по подбору очков, по мне самые годные ( см таймкоды, мне лень шебм нарезать ) https://www.youtube.com/watch?v=oym7DFO_bxE&t=376s
Свело ногу. Потом отпустило, но три дня болит. Потому что.
>шапочку похуй
>Цена/качество очков похуй,
Т.е. я могу пойти и взять какие-нибудь самые дешманские Arena, например, если подойдут?
>Если близорукий бери с диоптриями
От какой степени близорукости нужно с диоптриями брать? Тип, у меня -3.5, но я людей, бортики и прочее различаю нормально и вряд ли в кого-то/что-то въебусь.
Какие подводные?
но ведь есть те же кобры от арены, чем они не пизже по обтекаемости?
С заедами можно идти?
Когда мои шведки спустя 5 лет плавания пошли по пизде, купил Arena Spider. Искал что-то не особо дорогое и пиздатое от этой фирмы, потому что она мне доставляет, и купил их, стоили около косаря, всем устраивают. Ну и померь перед покупкой, чтоб присасывались хорошо. Шведки на любителя, они сильно на глаза давят, долго в них плавать очень некомфортно мне.
Шапка от спидо, потому что это единственная силиконовая шапка белого цвета без надписей на всю голову, которая была в магазине.
У меня при последней проверке -3,5 было, я в линзах хожу всё время. Хз как ты всё хорошо различаешь с таким зрением.
> при последней проверке -3,5 было, я в линзах хожу
дело привычки, на лица в бассейне похуй, ну мутные пятна телесного цвета в темными пятнами глаз, линию на дне чтоб не различить наверно нужно -12.
мимо -6 плаваю и хожу по улице без очков и линз
>мимо -6 плаваю и хожу по улице без очков и линз
Как же ты дорогу переходишь?
бегом
не пизди.
так же как и ты. просто если собьют- номер разглядеть не успею.
Сходил сегодня первый раз после долгого перерыва. Еле проплываю 50 метров брасом, кролем только пару раз удалось проплыть, задыхаюсь. Почти за час наплавал всего метров 500-600. Стоит ли брать доску и тренироваться с ней? Как вообще действовать новичку?
Точнее как натренировать выносливость быстрее всего? Даже жирный мужик на соседней дорожке плавал без остановки весь час.
Плавай, ёпта. Если жиробас, то ещё худей. Я вот год назад после 50-75 метров кроллем задыхался, а сейчас все 40 минут плаваю им с парой коротких перерывов. С брассом такой проблемы не было. Просто стал постепенно увеличивать расстояние, иногда через не могу. В процессе скинул 20 кило.
Ну и если техника говно, то надо ставить.
Сложно сказать, мне очень помогала резина, её можно два раза в день делать и бустить выносливость, в бассейн так не походишь.
Какая резина?
Почему тред переехал из /sp?
техника и умение дышать в ритм движений. лучше тренер, но попробуй по видосам. главное плавный выдох в воду и быстрый вдох на поверхности. найдешь ритм- сможешь километры бабкобрассом и сельским кролем нарезать. а там глядишь и технику решишь начать задрачивать, тренера возьмешь.
Тренера я точно не возьму, вы охуели, это для мажоров. У меня таких ДЕНЬЖИЩ нету. А на счет техники вроде и так норм, я в школе ходил заниматься с тренером, так что кое чего умею.
Может погуглишь?
Здесь абу сидит, довольно уютно.
>я в школе ходил заниматься с тренером, так что кое чего умею.
>умираю от 50 м брасса
>не знаю про гимнастическую резину
>двач научи подтягиваться
>так то я спортсмен, быстр, силен, ловок
ну я хуй знает что ты там умеешь, но кажись только писать стоя, плавать точно нет. либо у тебя вдруг астма или саркома легких и они тебе дышать не дают.
Как связанны техника и выносливость, лол?
>Как связанны
постановкой вопроса. если б ты писал- анон, не хватает выносливости, не могу держать темп 1.10 на 100 дольше 200м, что тренить это одно. а ты дохнешь на 50м брассом бля. да похуй каким стилем, кроме батта. если ты на такой дистанции дохнешь ты:
а) инвалид без руки/ноги
б) сильно болен хз чем
в) не умеешь плавать, плывешь под углом аки ледокол, голова над водой, в воду не выдыхаешь, ноги не работают -> тратишь ебать сколько сил впустую.
г) ты грудной ребенок и кто тебя пустил к компу?
собственно в этом и связь. если ты 2 недели в детстве походил на бассейн, это не значит что ты чему то научился.
Ну ок, тебе лучше знать какой выносливостью должен обладать человек впервые пришедший в бассейн. Я же не могу в первый день ебашить как на олимпиаде, по моему это очевидно.
чел, я тебе пишу ВОЗЬМИ 2-3 урока бля. или посмотри видео по технике. что ты приебался к этой выносливости? выносливость тебе понадобиться после 400м. проплыть 100м собака бля на инстинктах проплывает, годовалые дети бля 25м проплывают. если ты сдыхаешь на 50 м не ебаша спринт/батт, тебя старухи брассом обходят и при этом здоров- ты просто НЕ УМЕЕШЬ ПЛЫТЬ читать тоже. удрочись как хочешь, в лучшем случае без минимальной техники сможешь по 200 м проплывать, хотя мог бы километры неспеша нарезать на тех же силах. 90% что ты выдох делаешь не в воду пузырями, а задерживаешь дыхание, если голову воду вообще опускаешь.
dixi, блять
ну забыл вариант про ожирение ебическое. что то вроде вес=рост. но это имхо вариант пиздецомы.
20 кг сверху и уже тяжелее, выше отписывал человек похудевший и улучшивший своё плавание
Сегодня посчитал сколько проплыл. Отдыхал так же каждые 50м, но пару раз удалось проплыть 100.
32 раза брасом
14 раз кролем
1 раз на спине
Итого
(32+14+1)*25 = 1175 метров.
Посоны, а от брасса колени могут по пизде пойти? Плаваю в основном им, и заметил, что в начале тренировки чуть-чуть неприятные оущения в коленях, когда движения ногами делаю, метров 100 так, потом проходит. Видимо нужно разминку делать.
Добрый денек всем. В Факе не нашел. Может кто подскажет, вам огромно спасибо будет. Плаваю кролем, бывает могу 1.5км проплыть и все хорошо, а бывает судороги начинаются на 500 метров уже, как сегодня, бывает в икре, сейчас началось около коленей, сначала одна нога, потом другая и хуй проплывешь нормально. Что это может быть, давно такое с икрой было, сейчас колени начали.
Работаю стояю на ногах по 12ч и кофе пью много (сейчас перестал)
Работаю стояю на ногах по 12ч и кофе пью много (сейчас перестал)
>Работаю стояю на ногах по 12ч
Когда у меня такая работа была, тоже ноги гудели. Бывало, что ночью просыпался из-за того, что ногу сводило.
Калий нужно есть.
Да как блядь люди могут плавать кролем 1,5км? Я как то не так дышу что ли реально. Это же невозможно, я через 50 метров уже задыхаюсь.
Плавай больше, анон. Я после долгого перерыва я обжиралова снова стал ходить плавать. Сначала за подход тоже больше 100 не мог кроллем проплыть,задыхался. Плыл 100 кроллем, 250 брассом, потом отдыхал и по новой. Сейчас получается 250 кроллем, потом брассом метров 350 и добиваю ещё сотку кроллем, потом отдыхаю.
Планирую в дальнейшем большую часть тренировки кроллем плавать.
Ну и возможно что-то с техникой у тебя.
Разминаюсь 200 кролем, по 100 с остановками. Потом просто взял и погнал 1.2-1.5, только вот судороги в ноги ебашут часто, как же бесит.. Но в детстве плаваньем занимался. Это легко, тоже казалось что пиздец задохнусь, а ты пробуй дышать и плыть медленно, чтобы ты мог дышать и плыть без остановки и погнал
Почитал что судороги еще от сладкого увеличваются, последние дни жрал сладкого кучу, ну проверим что без него будет
Оно зависит и от техники, и от растяжки, и от силы. Если
это все в пределах нормы, то ты можешь долго плыть хотя бы медленно, типа как на гребном тренажере. А если не можешь, то гораздо полезнее фокусировать отстающее, чем дрочить с прогрессом по 5м в неделю.
могут. не расслабляй ноги в конце удара ногами, держи их в тонусе, т.е. не бей, а толкай с доводкой. а может ты их до брасса пистолетиками и сноубордом убиваешь, лол.
А что значит если мне тяжело выдыхать когда плыву кролем? Вот набираю я воздух, а выдыхнуть не могу потому что чувствую что задыхаюсь.
значит ты неправильно дышишь. ты в курсе что выдыхать нужно в воду пузырями из носа и рта, желательно так плавно, чтобы твой выдох длился 3 гребка?
Это одна и ошибок. Я когда больше 50-100 кроллем не мог поплыть, начал гуглить и наткнулся на видео с разбором ошибок в кролле. И одна из них - не полный выдох в воду, из-за этого быстро начинаешь задыхаться. После этого стал ловить себя на том, что я часть воздуха выпускал, а часть задерживал в себе. Стал делать полный выдох, стало гораздо проще.
Теперь долго не могу плавать кроллем не потому, что дыхания не хватает, а потому что плечи и руки забиваются, лол.
Я не успеваю выдыхнуть за три гребка.
СТАНИСЛАВСКИЙ.jpg
ну выдыхай на 5. проблему тебе обрисовали, в плаванье дыхание сбивается только при спринтерской нагрузке на 50 или 100 м, когда ЕБАШИШЬ СКОРОСТЬ и задерживаешь дыхание после толчка. когда плывешь дистанцию никакого сбивания не происходит, это ж циклическая аэробная нагрузка. как решать и что контролировать- это уже тебе думать.
а как понять что не полностью выдыхаешь?
У меня вот тоже проблема - 25 метров за 20 гребков, при этом запыхиваюсь.
Может проблема в слабых руках? Подтянуться могу раза 4
выдохни и втяни живот/сожми ребра. это и есть полный выдох, диафрагма ушла вверх. запомни ощущение и не суетись когда плывешь, доводи выдох до этого ощущения, пока автоматизм не появится. такую хуйню тренер исправляет за 1-2 занятия.
Ну чувствуется, что у тебя ещё воздух в лёгких есть. Ты же не только в бассейне дышишь, и вдох обычно делается после выдоха, когда лёгкие пустые.
Ещё гораздо полезнее научиться после этого делать полный вдох лол.
Именно полный и быстрый вдох легкими, а не втягивание воздуха за счёт живота.
Если во время плавания часто возникает отрыжка или встает "ком в горле", то значит глотаешь воздух.
Чтобы понять, как дышать именно лёгкими, достаточно на суше поделать дыхательные упражнения базовые, буквально за 1-2 раза поймешь, что к чему.
Спорное утверждение. Тут уже зависит больше от индивидуальных особенностей и предпочтений.
Я всегда делал выдох только носом и с задержкой, и ничего, КМС выполнил.
Да и достаточно посмотреть тот же ЧМ, там 50/50, особенно на длинных дистанциях. Кто-то выдох делает буквально перед вдохом, кто-то плавно подспускает воздух за весь цикл.
Есть так же те, кто выдох делает только ртом, есть как я -только носом. Есть и такие, кто носом и ртом.
Тут реально даже у именитых тренеров нет единой точки зрения и всё сводится только к личному удобству.
Это как высокий локоть - за современную историю плавания на спринтерских дистанциях были пловцы, которые брали золото как на высоком локте, так и на прямых руках.
Добавь занятия на суше. Просто делай 1 раз в неделю приседания (как телки делают, чтоб колени не уходили вперед, а жопа чтоб висела) с выпрыгиваниями. Можешь руками помогать.
Но опять же, как я писал выше - всё индивидуально что пиздец, и потому нужен тренер.
Просто в брасе меня никогда не беспокоили колени, я больше за пах переживал. Но я не брасист, брасом только откупываюсь после серий ускорений кролем.
>Спорное утверждение.
усложняешь. он вообще не понимает скорее всего что такое выдох. вангую там, как многие если посмотреть на них под водой- собака с зажмуренными глазами, красным ебалом от натуги и без всяких выдохов хоть чем в воду. научится пузыри пускать- сам разберется что легче. я ему дал самый понятный для вкатывания вариант имхо, варианты с задержками, разбиениями, циклами, локтями это уже для спокойно плывущих. лично я плыву на дальность на 5 гребках и выдох начинаю на 4 и 5, сам выдыхаю хуй знает чем, забыл давно т.к. это на автомате. мне комфортно, но для совета новичку- вариант говно.
Анонасы, подскажите
В пиздячестве занимался плаванием около 7 лет, постоянно выпрашивал у мамки всякие пиздатые очки за немалые деньги. Но все они, сука, протекали спустя месяц использования, как бы я не пытался их под себя настроить (может быть с моей русской заплывшей мордой это невозможно).
Сейчас хочу снова вкатиться вбултыхаться в тренировки и вот у меня родилась идея: что если купить сразу десяток самых дешевых очков, вместо одних дорогих? И просто менять их, как только начинается какая-нибудь залупа.
В пиздячестве занимался плаванием около 7 лет, постоянно выпрашивал у мамки всякие пиздатые очки за немалые деньги. Но все они, сука, протекали спустя месяц использования, как бы я не пытался их под себя настроить (может быть с моей русской заплывшей мордой это невозможно).
Сейчас хочу снова вкатиться вбултыхаться в тренировки и вот у меня родилась идея: что если купить сразу десяток самых дешевых очков, вместо одних дорогих? И просто менять их, как только начинается какая-нибудь залупа.
Как очки вообще могут протекать? У меня какие-то ноунеймы за 300 рублей, уже лет 5 ими пользуюсь. Может слабо их затягиваешь?
Те, что были дорогими тогда, сейчас на алиэкспрессе пару баксов стоят, но тогда про него никто не знал и барыги 500% накручивали. Покупай на том же Али те, у которых больше пиздатых отзывов. Оверпрайс действительно не бери, оставь это тупым жертвам маркетологов и зуммеркам
Двачну. Единственные очки которые у меня протекали - это какая-то хуйня с уёбищными резинками, которые мне в 90х купили на рынке, квадратные такие. Пытался найти пикчу в гугле, но не получилось.
Смотрите я сегодня почти смог без остановок проплыть 100 м кролем, это 6 занятие. На первых занятиях помирал и задыхался через 25м. Это нормальный прогресс?
Вполне.
Есть возможность ходить в бассейн три раза в неделю, по часу. До этого на воде последний раз был лет семь назад. Плаваю хорошо, технику тренеры всегда хвалили.
Есть ли смысл начать с двух раз в неделю и затем увеличить до трех? Или лучше сразу три?
Есть ли смысл начать с двух раз в неделю и затем увеличить до трех? Или лучше сразу три?
Ходи сразу три, просто по нагрузке смотри. Я сам так делал, когда перерывы были по пару лет, мол первые недели по 1500+- плавал, потом увеличивал количество бассейнов и выходил на свой обычный уровень.
Плавал ли кто в джаммерах? Как ощущения? Секунды вывозили? Стоит брать?
Ну посмотри по ощущениям. Когда у меня был перерыв в полтора года, я на первой же тренировке решил выложиться как раньше, и спустя 20 минут побежал в туалет блевать. Смотри по ощущениям и вкатывайся постепенно, не надо сразу на максимум хуячить.
джаммеры тренировочные или гидровые стартовые?
если первые то они тормозят скорее,в них плыть тяжелее и нагружаешься больше.
а вторые - это карбон, что сказать, их берут только в проф спорт, цены там не дешевые, да и дают они не сказать чтобы много. секунду мб на 100 кроле , но это спорт там за сотые борьба идет.
Объясните ньюфагу, как не ловить ртом/носом воду при вдохе?
Попробуй темп снизить, работай чисто над техникой дыхания. Со временем приспособишься.
Пару недель всего хожу, упирание рук в бортик, ноги кроль и вдох/выдох эффективно?
Для начала неплохо. Попробуй с доской еще.
Но лучше всего нанять тренера на несколько занятий, чтобы он с техникой помог.
имею спортивное телосложение, и руки вроде и спина накачаны, но когда проплываю метров 30 то задыхаюсь шопиздец, техники разумеется никакой нет, да и мне кажется наработать ее не имея опыта в секции по плаванию оч трудно
совершенно в ахуе от того что обычные люди проплывают, пробегают, проезжают айронмэн, я бы думаю сразу ко дну пошел
совершенно в ахуе от того что обычные люди проплывают, пробегают, проезжают айронмэн, я бы думаю сразу ко дну пошел
Хожу с другом кмс по плаванию, он помогает
Вот не знаю. Я сам не хуй с горы, много лет занимался, но если меня новичок попросит поставить ему технику, вряд ли у меня что-то дельное получится.
Он более менее ставит, в принципе, так што живём.
ПРивет, плавающий, можешь подсказать мне эффективные
растяжки?
растяжки?
В чем сакральный смысл дышать через равное количество гребков, когда плывешь кролем? У меня вот не получается, то плыву 5-гребным в начале, потом устаю, сбиваюсь, начинаю дышать как придется. И вот думаю, а какая нахуй разница через сколько я дышу? Захотел - подышал, не?
если дышишь только под 1 руку- будет перекос в плечах со временем.
если дышишь не в стабильном ритме, ну подумой сам что бывает при аэробной нагрузке со сбитым дыханием.будешь плыть 50 м и охуевать что тяжело, а мимо пузан почему то уже км ебошит и ему норм
>дышишь только под 1 руку- будет перекос в плечах со временем
Дохуя народу дышать под одну руку и никакого перекоса нету.
Это походу один из бородатых мифов, в стиле проскальзывания в игольно ушко.
У меня сколиоз, мне ощутимо легче дышать под левую руку. Стоит заставлять себя всегда дышать под правую?
Да, это миф.
Но на тренировках, как правило, дышат как раз 3-3, 5-5.
Во-первых, это делает дыхалку более выносливой.
Но главное, это развивает умение дышать на похуй под любую руку, что особенно полезно на дистанциях 200-400-800м для контроля ситуации вокруг.
А так же для ситуаций, когда воздух не смог взять нормально, такое тоже бывает по целому ряду причин.
И из личного, конкретно у меня на тренировках, когда в режиме плыву 6х200, то под конец от дыхания под одну руку просто начинает кружиться голова лол, ну заебывает да и всё. В итоге 25 плыву под правую, 25 по левую, и так меняю. Т.к. до этого нас дрочили регулярно дышать под обе руки, то никакого дискомфорта не испытываю и у меня нет "любимой" стороны.
>когда воздух не смог взять нормально, такое тоже бывает по целому ряду причин.
Ты имеешь в виду ветер и волны в харю как раз со "вдыхательной" стороны?
Хрен его знает. Может тебе и не надо, а может нет. Вряд ли ты этим серьёзно травмируешься или как-то сорвёшь спину если будешь постоянно на одну сторону дышать. Непонятно какая у тебя степень сколиоза, может ты квазимода горбатый, а может тебе нужно лфк на одну сторону поделать и два сеанса растяжек. Можно попробовать с фронтальной трубкой дышать.
5. Дыхание на две стороны (Bilateral Breathing)
Делать вдохи на две стороны не обязательно. У вас не случится травмы из-за дисбаланса мышц. Роджер Федерер играет в теннис одной рукой. Она пока не отвалилась. Пожалуйста, не ведитесь на это заблуждение. Дыхание на две стороны совершенно точно не является основой плавания. “Но ведь нам нужно дышать на обе стороны, чтобы гребок был симметричным (even)!” Те, кто плавают в Trisutto.com по методу Total Body Force (силой всего тела), знают, что последнее, что мы требуем от гребка - это симметрия с обеих сторон. В нашей команде даже есть спортсмены, плавающие с двумя лопатками разной формы, чтобы специально сделать свой гребок несимметричным.
Да.
Кролем это не всегда актуально, но по факту часто бывают такие моменты.
Ещё если на разворот подошел с "неудобной" руки. Если привык всегда дышать под правую, то это реально неудобно. Если умеешь под обе - то похуй вообще.
У меня тренер МСМК сейчас, и в пользе плавать на тренировках 3-3, 5-5, 7-7 у него сомнений вообще нет.
спасибо, не знал что таки миф, но все равно как то не хочется добавлять лишнюю ассиметрию в движения+ таки аргумент про дыхание, по 2-2 имхо будет слишком часто, 4-4- не проще ли уже тогда 3-3 дышать.
А у вас бывает ком в горле который мешает сделать вдох, когда вы плывете?
Нет.
Ну пиздец.
Это бывает у тех, кто во время вдоха часть воздуха глотает. Потом этот воздух комом в горле и встает.
Короче, учись делать вдох не ртом. То есть не всасывать воздух ртом, а делать вдох именно за счёт легких.
Новички очень часто именно всасывают воздух открытым ртом и глотают его. Процесс похож на то, как ты пьешь из трубочки.
Понаблюдай за собой в воде, сам заметишь.
Короче, нарисовалась проблема
Как смотреть вперед, когда плывешь на спине? А то я заебался врезаться в бабок (и дедок) на дорожке.
Как смотреть вперед, когда плывешь на спине? А то я заебался врезаться в бабок (и дедок) на дорожке.
А у вас тоже половина дорожек вечно занята какими-то школьниками из спортшколы?
Стал носом воду набирать постоянно. Алсо никак не выходит не задыхаться на вдохе, набираю воздух как будто помру щас и вода в рот летит.
Так ,чтобы иметь полный обзор - никак.Как бы правила есть негласные для нескольких людей на одной дорожке,чтобы они не мешали друг другу.Не плыви зигзагами.Да и бабки с дедами тоже должны как то контролировать ситуацию и в сторону отгребать,если ты плывешь прямо на них
Да,особенно если в ДЮСШ каком-нибудь плаваешь.Или ходи в выходные дни или после 17:00 - они обычно к этому времени уже расходятся
Не, я плаваю в спорткомплексе газпрома. Только рядом школа.
ты из волгограда чтоли?
В Волгораде газпром тоже свои комплексы построил что ли? Не знал. Нет, я из ДС-2.
Я в бассейн при фитнес-клубе хожу, так что дорожки обычно заняты дрейфующими бабками и тётками. Стал ходить после 21,проблема почти исчезла.
>Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче», Джон Делвз, Терри Лафлин:
Ссылка умерла.
Как научиться плавать ВОТ ТАК https://www.youtube.com/watch?v=1JeL8eZQUyI С НУЛЯ?
я еле-еле кроллем 25м проплываю
я еле-еле кроллем 25м проплываю
очевидными постоянныфми тренеровками, лол
месяц задроча ног с доской. ну может 2, если совсем дохлый и координация в жопе.
С ними норм плавать хоть, держат темп, не мешают. Вот бабки и жабы всякие - это проблема.
Забей, сами виноваты, раз не видят тебя.
> раз не видят тебя
Жопой? Бабки обычно медленно плавают, я думаю он догоняет их и врезается.
Да, так оно и получается. Я плыву быстро, бабка плывет медленно. В какой-то момент я понимаю, что рукой задеваю мерзкую старческую пятку или что похуже.
Кто плавал 10-15 км в открытой воде? Каков ваш стаж?
Вот кстати, тоже вопрос. Я в детстве, когда на спортивное плавание ходил, плавал всеми стилями даж в 100 метрах комплексом первое место занял на соревнованиях, лул. Потом бросил, но начиная лет с 15 снова в бассейн стал для себя ходить, при этом плавал только брассом и кроллем на груди,соответственно баттом плавать разучился. Сейчас вот хотел бы освоить, но чёт я нихуя не могу вспомнить, как делать это волнообразное движение нижней частью тела, а это ведь самая основа. Когда стартую, разок вроде получается ногами махнуть и всё гаснет. Как поймать и развить этот момент?
берешь доску и начинаешь хуячить от таза как будто ебёшь бабу с ударом ног в конце. ноги косолапишь, как в кроле с оттянутыми носками. как почувствуешь- постарайся чтоб движение начиналось от верхнего пресса/груди, можешь потренить стрелочкой с "подныром" от рук и головы. ну а дальше подключай руки, только они выносятся вперёд уже после вдоха а не как народ в бассейне вылетает, понтуясь и сдыхая на 10-15м. т.е. вдох над водой ты делаешь когда заканчиваешь гребок руками у бёдер. гугли на ютубе видео Постового и shaw way to fly alexander butterfly что то такое.
Так охуенно, котаны! раньше за тренировку плавал по 50-60 бассейнов, и думал, что это мой предел. Проплывал 4-6 кроллем больше не мог добивал брасом, чтобы 16-18 бассейнов получалось, потом отдыхал и снова так же.
Сейчас подтянул технику и подзадрочился, начала плавать так: 8-10 кролль, 8-10 брасс и добиваю кроллем, между отдыхом проплываю по 20-30 бассейнов. И за тренировку стал проплывать 80-100. Я охуенно рад.
Сейчас подтянул технику и подзадрочился, начала плавать так: 8-10 кролль, 8-10 брасс и добиваю кроллем, между отдыхом проплываю по 20-30 бассейнов. И за тренировку стал проплывать 80-100. Я охуенно рад.
>за тренировку стал проплывать 80-100
По 25 метров?
Сколько в среднем на тренировку уходит?
25 метров, да. Обычно 50-60 минут. А сегодня на неопределённый срок бассейн закрыли, пиздос
Ну че делать будете? Целый месяц без бассейнов.
Дрочить с утяжелителями на руках и приседать, делая движение корпусом как дельфин.
Ну мне-то похуй, у нас пока никакого карантина вводить не будут.
А вообще резина утром, резина вечером, подтягивания и планки на обед. А по выходным TRX петли.
Что? Как это? Есть гайд?
Пиздец, бассейн закрыт всего-ничего, а меня уже ломает.
У меня с 22 марта закрыт, первые дней 5 пиздец ломало, сейчас получше.
Здарова. Подскажите дурачку браслетик с пульсометром для бассейна. Mi band покупал, меряет пульс на туалетной втулке ну то есть китайское дешёвое говно если кто не понял , Huawei 5 брал, он в воде не пашет почему то, тренировка прерывается сразу как под воду браслет опускаешь. Главное чтоб пульсометр чётко работал под водой, остальное похуй.
> Меряет на туалетной втулке
Эплвотчи меряют на полотенце, такова уж технология оптических датчиков, китайское говно тут не при чём. И да, браслетики хуёво меряют пульс в принципе, покупай нагрудный или наплечный оптический по цене трёх браслетиков или плавай по ощущениям.
Зачем нужно знать свой пульс? Просто интерес?
В какой бассейн ходишь?
Тренировки по пульсу эффективней тренировок по темпу, вроде
Так в беготреде говорят
мимо
ну там вести дневничек, делать графики, выкладывать на страничку, создавать ИБД, еле еле выплывать 100м из минуты.
А что?
>еле еле выплывать 100м из минуты.
Как будто что-то нехорошее.
Просто любопытно. Земляк же!
Странное любопытство на анонимном форумчике.
Признаюсь что хотел подкароулить тебя в душе и выебать. Как ты догадался то?
Всё дело в том что ты пидор
Нет, ты!
Бамп
Ну как поплавали?
Ни у кого в городе еще бассейны не открыли?
Сук пездец!
кому блять бассейны помешали? в них и так летом никого
кому блять бассейны помешали? в них и так летом никого
во влажной среде вирус будет жить и размножаться наааааамного лучше чем в тех же качалках.
в тот бассейн что я ходил была такая ебучая хлорка, что плавки за 3-4 месяца расползались на нитки, бля. втянешь носом ту воду- пиздец тебе на пару часов
Обещают открыть бассейн после 14 июня теперь. А в июле его всегда закрывают. То есть в лучшем случае я 2 недели туда походить смогу.
У меня вот сгорели 10 посещений из-за карантина ебучего, абидна очень
Ты че деньги не вернул?
А кто ему их вернет?
Они сказали после карантина заявление подавать, ща всем похуй же
У нас заморозили карты с начала изоляции ебаной.
Пиздец конечно, только прогресс пошёл и всё по пизде.
Держись, анон. Сейчас у всех так
Ну что, в дс с 23 открываются залы и бассейны, мой тоже. Сказали, что скоро напишут об особых условиях посещения, интересно что они там придумают.
Рассудите нас с батей.
Батя говорит, что можно несколько часов купаться в озере без техники и результат будет отличным.
Я говорю, что нужно пойти в бассейн и с тренером поставить технику и одинаковый результат будет за меньшее количество времени.
Батя говорит, что можно несколько часов купаться в озере без техники и результат будет отличным.
Я говорю, что нужно пойти в бассейн и с тренером поставить технику и одинаковый результат будет за меньшее количество времени.
Чем тебе батя не тренер, дармоед?
>результат
А какой результат-то надо получить?
Скинуть вес и отличная фигура.
Кто-нибудь тут может посоветовать где искать инфу про нырок? Хочу научиться погружаться на глубину более 4-5 метров, так как уже на этой глубине из-за давления болят уши и переносица. Чего делать?
Ты в ныряльщики за жемчугом подался? Нахуя?
Фридайвинг. Манёвр Френзеля для продувки. Будешь нырять с болью- получишь травму внутреннего уха.
С правильной техникой ты будешь прорабатывать группы мышц правильно и равномерно + правильная техника облегчает плавание, соответственно снижает нагрузку. Правильная техника это процентов на 30% - дыхание. Если будешь хорошо дышать, то это хорошо скажется и на лёгких твоих, и на времени плавания, на выносливости.
Конечно, если выбирать между сидением на диване и плаванием "жабкой" в местном пруду, то второе даст больше результата или если нет денег и желания ходить в бассейн и тренироваться полноценно. Результат даст и то, и то, но лучше делать по науке, с корректной техникой
Чего доебался? Имею мнение, что умение плавать предполагает умение надолго и глубоко нырять.
Спасибо.
И где ты ныряешь, если бассейн все метра 2 в глубину?
> всего
Так, в ДС-2 бассы открывают с июля.
Я записываюсь в группу начинашек, там группа по 8-10 человек. Но я дико очкую, плавуны, прям пипец дико. Не, не от воды, а от ебливого ковида.
Вдруг в группе будет какой-нибудь ебанат, у которого родственник с ковидом? Как вы, господа, планируете обезопасить себя от коронованных?
Хлорка-то она хлоркой, но влажные душевые, предбанник и раздевалки - пиздец.
Я записываюсь в группу начинашек, там группа по 8-10 человек. Но я дико очкую, плавуны, прям пипец дико. Не, не от воды, а от ебливого ковида.
Вдруг в группе будет какой-нибудь ебанат, у которого родственник с ковидом? Как вы, господа, планируете обезопасить себя от коронованных?
Хлорка-то она хлоркой, но влажные душевые, предбанник и раздевалки - пиздец.
Я открытую воду люблю. Помогает страх преодолеть.
Ты на море что ли живешь? Я во всей области не знаю ни одного озера или пруда с такой глубиной.
> Так, в ДС-2 бассы открывают с июля.
Кто сказал?
> Как вы, господа, планируете обезопасить себя от коронованных?
Никак не планирую, ты себя от него никак не защитишь. Тем более в бассейне.
>В закрытых бассейнах же вирус может подкарауливать не в самой хлорированной воде, а в душевых и раздевалках, считают, в свою очередь, специалисты Роспотребнадзора. Тем более влажная среда лучшие условия для его размножения. Во время вдыхания паров хлора происходит пересыхание горла и носовых пазух . При таком состоянии носоглотки увеличивается риск проникновения вируса в организм. Поэтому после выхода из бассейна увеличивается шанс заболеть.
Тем более, какой смысл бояться. Коронавирус это навсегда, все равно все переболеем рано или поздно.
страшна
Может быть ты уже переболел, просто не знаешь об этом.
Пришёл первый раз за полгода. До карнтина проплывал 2,5 км, сейчас с трудом полтораху проплыл.
У нас опять продлили карантин. Теперь до 12 июля, до этого было до 28 июня, а до этого до 14 июня и тд.
А ты откуда?
ДС-2
Тэк, падажжи.
Мне сказали, что басс у ПГУПС откроется 1 июля.
Слушай, а где почитать про продление ограничений до 12 июля?
Хз, я хожу в бассейн который в спорткомплексе газпрома и там продлили.
Помогите освоить движение руками в дельфине/баттерфляе.
Ногами вроде бы даже получается, кое-как движение вперёд есть, а руками только на месте захлёстываю и проваливаюсь в глубину после выныривания.
Ногами вроде бы даже получается, кое-как движение вперёд есть, а руками только на месте захлёстываю и проваливаюсь в глубину после выныривания.
очевидный тренер тебе поможет
Без бассейна пиздец плохо. Я туда пошел в 2014 году потому что умудрился в результате сидячего образа жизни заработать шейный остреохондроз, боли каждый день (на стенку не лез, но дискомфорт очень выраженный). Начинал с нуля и самых низов - плавал с 10-летками на дорожке под присмотром тренера, через несколько месяцев освоил брасс, и плаваю только им по сей день. Боль ушла и возвращалась редко и ненадолго (раз в пару месяцев на 1-2 дня), и это прекрасно, потому что знаю истории людей которые спасаются только уколами. Но 3 месяца как бассейн закрыт и пару недель назад блядский остеохондроз вернулся, короче, тоска :((
мэн, попробуй открытые бассы или пляж, речку, озеро, водохранилище.
> пляж, речку, озеро, водохранилище.
Ну туда один не пойдешь. Или машина нужна. А то вещи спиздят и все. Да и скоро похолодание, уже сегодня сколько там было, градусов 20? Мало чтобы купаться на улице.
Бассейна нет, но есть море. Разница сильна?
Разницы нет. И там, и там вода. Главное регулярно тренироваться, ну и как-то контролировать дистанцию.
Посоны, хочу в бассейн начать ходить, есть 3 вопроса:
1. Нужно ли сразу пиздовать к тренеру, или лучше сначала самому попробовать хоть чему-то научиться, а тренер потом отшлифует? Плаваю на уровне кое-как и не особо быстро, хз с какой техникой, но подозреваю, что с посредственной
2. Влияет ли плавание на физическое состояние, сколько нужно времени и какие усилия? Читал разное, вплоть до "у пловцов самые охуенные пропорции" и "плавание вытягивает позвоночник, вырастешь в свои 30 лет на пару см" Можно просто поделиться своим опытом.
3. Что такое "абонемент" в бассейне? Просто в детстве ходил в бассейн с семьёй раз в неделю, была карточка, которая постепенно заполнялась. Спрашиваю, потому что абонемент в соседний бассейн стоит 1к, а единоразовое посещение 250 р и у меня возникло подозрение, что это за 4 занятия. Сайта у бассейна нет, на улице дождь, поэтому проще вас спросить А вообще 1 раз в неделю ходить бессмысленно, или норм?
Бонусный вопрос: влияет ли как-то выбор трусов для плавания? купил себе пляжные шорты, потому что всё остальное сильно жмёт
1. Нужно ли сразу пиздовать к тренеру, или лучше сначала самому попробовать хоть чему-то научиться, а тренер потом отшлифует? Плаваю на уровне кое-как и не особо быстро, хз с какой техникой, но подозреваю, что с посредственной
2. Влияет ли плавание на физическое состояние, сколько нужно времени и какие усилия? Читал разное, вплоть до "у пловцов самые охуенные пропорции" и "плавание вытягивает позвоночник, вырастешь в свои 30 лет на пару см" Можно просто поделиться своим опытом.
3. Что такое "абонемент" в бассейне? Просто в детстве ходил в бассейн с семьёй раз в неделю, была карточка, которая постепенно заполнялась. Спрашиваю, потому что абонемент в соседний бассейн стоит 1к, а единоразовое посещение 250 р и у меня возникло подозрение, что это за 4 занятия. Сайта у бассейна нет, на улице дождь, поэтому проще вас спросить А вообще 1 раз в неделю ходить бессмысленно, или норм?
Бонусный вопрос: влияет ли как-то выбор трусов для плавания? купил себе пляжные шорты, потому что всё остальное сильно жмёт
> пляжные шорты
> в бассейне
Ты можешь аргументировать, а не постить боевые картиночки? Просто я совсем в этом не разбираюсь, купил ПЛЯЖНЫЕ ШОРТЫ МУЖСКИЕ СЁРФИНГ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ БОЛЬШОЙ УДОБНЫЙ ибо мне реально тяжко в плавках. Или они от хлорки развалятся?
Ты долбоеб, правила бассейна почитай. Никто тебя туда в ШОРТАХ ПЛЯЖНЫХ БЛЯДЬ не пустит.
Ок, почитал, понял что нужно искать без карманов.
Ну ты и клоун. Реально собрался в бассейн в шортах? Я в ахуе.
Когда я последний раз был в бассейне, там были тёти сраки в чём угодно. Не знаю с чего ты охуеваешь, ведь не в бассейне же как-то плавают в шортах и норм.
1. Если раньше плавать у тренера не учился, то лучше идти к тренеру, технику ставить.
2. Влияет. Я обратил внимание, что стал лучше выглядеть (был просто дрищ, стал подтянутый дрищ, как в гей-порно примерно) где-то через 3-4 месяца тренировок по три раза в неделю, но тут все индивидуально.
3. Абонемент это возможность ходить в течение определенного времени. Обычно покупается на какой-то период (например месяц), но при этом может быть ограничение по количеству посещений. Вообще в каждом бассейне правила свои, уточняй на месте. Можешь им позвонить.
Раз в неделю ходить смысл есть, но по-моему это исключительно вариант "для здоровья", либо немного технику подтянуть. Каких-то серьезных результатов не жди.
4. Плавать на длинную дистанцию в пляжных шортах неудобно. Купи любые обтягивающие плавки (по размеру подбери, блджад), со временем привыкнешь. На счет пустят/не пустят - не знаю, никогда не читал правил посещения бассейна. Но индивидуумов в пляжных шортах в бассейне еще не встречал.
Спасибо, держи няшку.
https://youtu.be/TLP-wak6dWM
Советую не ограничиваться только плаванием. Или хотя бы все стили освой с тренером.
Грустно пиздец. Ебаный коронавирус. Год проходил в бассейн, начал прогрессировать из червя в человека и тут всё позакрывали наглухо. Уже третий месяц без плавания. Мыщцы сдуваются, форма сдувается, проблемы с осанкой возвращаются. Так грустно снова возвращаться в форму задохлика.
Ну не умею я дома сам много тренироваться. Грустно, мне кажется я за эти 3 месяца все свои плоды за год, весь прогресс потерял.
Ну не умею я дома сам много тренироваться. Грустно, мне кажется я за эти 3 месяца все свои плоды за год, весь прогресс потерял.
На турник сходи, пробздись.
>Грустно, мне кажется я за эти 3 месяца все свои плоды за год, весь прогресс потерял.
Не грусти, мышечную память никто не отменял. Начнёшь заниматься, вернёшь свой прогресс за месяц.
аноны из дс, подскажите годный бюджетный бассейн на каширском/варшавском шоссе.
прогресс за месяц можно вернуть при отдыхе в 3 мес? а если 4? сейчас просто еще ничего не открывают у нас
И вообще, что значит "прогресс"? Выносливость? Мыщцы я думаю за мес не вернутся.
Пиздец ты душный, я от балды цифру сказал. Но любой кочка тебе скажет, что мышечная память не хер собачий и если ты качался несколько лет, а потом забил и сдулся, то возвращать ту же массу ты будешь намного быстрее, чем с нуля.
>сейчас просто еще ничего не открывают у нас
Анус себе открой. Иди на детскую прощадку и подтягивайся, отжимайся, делай растяжку.
>И вообще, что значит "прогресс"? Выносливость? Мыщцы я думаю за мес не вернутся.
Будем откровенны: за три месяца в бассейне ты точно не превратился в мясную машину. Твои 300 гр мышц вернутся, не ссы.
ты какойй-то злой. Чед что ли?
Разумеется я чэд, вон выше хотел в пляжных шортах в бассейн пойти.
Да я не злой, просто ты хочешь чтоб тебе дали ответ на вопрос личного характера. Откуда нам-то знать какая у тебя генетика, чего ты достиг и всё остальное. Я тебе уже сказал: не хочешь чтобы сдувались мышцы - пиздуй на турник. Проблемы с осанкой - пиздуй на турник, возьми палку и занимайся ЛФК. Про месяц я конечно погорячился, потому что прочитал твой пост жопой я думал ты 3 месяца занимался, а не перерыв, но в любом случае возвращать ты всё будешь намного меньше года.
как-то остальные стили у меня не задались, кролем и на спине быстро выдыхаюсь, дельфином даже не пытался. Брасс наоборот неплохо, до карантина подбирался к отметке 2 км за 40 минут. К тому же его почти единогласно рекомендуют при проблемах конкретно с шеей. А за видосик спасибо, включу какой-нибудь подкаст и позалипаю.
Загорелся мыслью купить фитнес-трекер, но тут у меня встал вопрос. Опыта такого я не имел, из обзоров вроде выходит, что трекер связывается с телефоном и так работает. Я прав, или нет? Ну т.е. ты приходишь в бассейн, оставляешь мобилу, идёшь плавать с браслетом и что? Он считает без мобилы?
>остальные стили у меня не задались, кролем и на спине быстро выдыхаюсь, дельфином даже не пытался
Это из-за неправильной техники. Тебе вот самому не скучно только одним стилем плавать?
Вот еще можешь посмотреть этого чела по поводу проблем с шеей и позвоночником
https://www.youtube.com/channel/UCg4dLRPl2WhDcK5nKJkG5lQ
>Он считает без мобилы?
Да.
> Тебе вот самому не скучно только одним стилем плавать?
Как ни странно, вообще нет. Хороший стиль для продолжительных заплывов, и что немаловажно - полноценный обзор по сравнению с кролем или спиной, чтобы без проблем оплывать туши плывущих впереди. Но по хорошему надо бы комбинировать, да.
Как думаете - будет ли осенью вторая волна карантина? Не хочу покупать абонемент, чтобы им не пользоваться.
Я думаю, вторая волна наступит уже в августе.
Матушка настаивает, чтобы я взял свою толстую тушу и попездовал в бассейн сжигать жир. Чё делать?
В бассейне ты его не сожжёшь.
/thread
Уверен?
Да, поэтому все пловцы это жиробасы.
Бассейн вообще топчик для эндоморфомз и мезоморфов.
Это всяким эктоморфами противопоказан, хотя они обычно пытаются в бег или кококачалку.
Аноны из ДС. Можете рассказать про бассейн Битца? 250 рублей за посещение это как в макдак сходить.
А можно ли найти в бассейне друга? https://www.youtube.com/watch?v=H5tWz_fue2k
Ну убеждай себя дальше, шиз.
Пиздец короче. Как бассейн открыли, пошёл и хотел по старой памяти 100 бассейнов проплыть. Я их проплыл, конечно, но с кроллем дичайший регресс, опять после 4-х бассейнов тяжело, будто впервые в бассейн пришёл. А под конец вообще пиздец, после 4-х бассейнов кроллем руки просто отказывались подниматься, чтобы сделать гребок.
Коронавирус видел?
Не видел.
Кстати, из-за новых правил посещения бассейна пришлось плавать в медицинской маске и перчатках шучу, не в перчатках
Не подскажите, с какого вы города?
В моем Мухосранске (Новокузнецк) закрыты бассейны.
Эй, чел, который ходит в бассейны от Газпрома, там твои бассы открыли, но посещение только разовое, по анальному расписанию и с предварительной записью по телефону
ДС.
Спасибо за новость, ща посмотрим.
Поясните за гидрокостюмы для казуалов. Есть ли профит, если ты не серфер? Хочу дочке прикупить для открытых водоемов, чтобы оставлять ее в воде на пару часов, а самому спокойно наебениваться с корешами пивчанским под шашлычек, покрываясь пунцовыми ожогами. В декатлоне 1,5 мм по цене купальника же.
профит есть, но бери 3 мм. в гидрике намного теплее в воде, летом может быть даже жарко. он должен сидеть как можно плотнее. можешь брать короткий, т.е. без рук и ног, в воде главное пах, живот и голову от теплопотерь защищать. так что до кучи и шапочка не помешает.
но ты конечно странный отец, ребенка на пару часов в водоеме держать и не следить. потонет же. или ты для пляжного отдыха, когда дитя забегает в воду поссать окунуться и выбегает обратно? тогда гидрик не нужен, она водярой на солнышке согреваться будет.
у нас нихуя.
мимогазпромовец с северных ебеней
Так надо было не хуи пинать, а 3 раза в неделю функционалку делать на улице. По часу.
Я так и делал, пришел в басик - наоборот поплыл даже лучше, только дышать было тяжеловато, т.к. отвык от ритма такого.
Ну что, заразились своими коронавирусами?
Долбоёбы в них плавают. В шортах в бассейне тупо неудобно. Эта лишняя ткань просто мешает. По шортам в бассейне можно детектить лохов, которые и плавать-то нихуя не умеют, а просто жопу помочить приходят. Мне похуй, попробуй в шортах ходить. В итоге или сам поймёшь, что это неудобная хуета, или пополнишь ряды дебилов.
Кто-нить пробовал аквааэробику? Или тут только плавцы?
Аквааэробика для пидоров.
Значит я пойду туда. Надеюсь, что там будет много шот.
А я и не пинал хуи. Пока всё было закрыто, дома занимался - дрочил Т25, потом бегать начал, 8 кило потерял.
Я чуть поторопился с выводами, это на первой тренировке пиздос был, сейчас уже почти как раньше. Просто организм отвык от подобной нагрузки. С дыханием, кстати, вообще ничего не изменилось, а возможно даже и получше стало. А вот руки при кроле в первые дни тяжко работали.
шоты- это 40+ толстожопые целлюлитные бабы?
Чем старше женщина, тем мягче вагина.
>тем мягче вагина
Это плохо или хорошо?
Вообще хорошо. Особенно ебать их после аквааэробики будет, вообще самый сок. Прямо в бассейне.
Впервые сегодня сходил, обмяк и опозорился
Аноны, проясните, пожалуйста, пару моментов:
1) плеваться в бассейне зашквар?
2) сколько нужно глотнуть хлора, чтобы отравиться?
3) шампуни/мыло в душевой - моветон? сегодня НИКОГО не видел хотя бы с мочалками
4) выяснил, что очень боюсь дышать - вода так и хочет попасть в трахею на вдохе. Дело привычки?
5) плавать брассом, но с головой не в воде - вредно в долгосрочной перспективе?
Аноны, проясните, пожалуйста, пару моментов:
1) плеваться в бассейне зашквар?
2) сколько нужно глотнуть хлора, чтобы отравиться?
3) шампуни/мыло в душевой - моветон? сегодня НИКОГО не видел хотя бы с мочалками
4) выяснил, что очень боюсь дышать - вода так и хочет попасть в трахею на вдохе. Дело привычки?
5) плавать брассом, но с головой не в воде - вредно в долгосрочной перспективе?
1. Не воду сплёвывать норм, а просто плевать как-то некрасиво, по-свински.
2.
3. Да как удобно. Кто-то просто под душем стоит, кто-то моччалкой с гелем намывается.
4. Скорее всего. Нужно очень постараться, чтобы воды хлебнуть.
5. Вредно тем, что ты привыкнешь и потом нормально плавать сложнее будет перестраиваться.
>Ну воду сплёвывать норм
слоуфикс
5.кроме говно техники, там ещё для шеи в долгосрочной перспективе вроде хуево.
1. Воду норм, слюну - не капитальный, но зашкварчик. С другой стороны, если занимаешься в одно время с детьми или после детей, то можешь хоть срать в бассейн, грязнее он от этого уже не станет.
2. Если полный желудок себе нахлебаешь, то может и отравишься.
3. Перед заходом в воду надо бы помыться с мылом и мочалкой. После выхода из воды - на своё усмотрение, но хотя бы просто под водой надо постоять нормально, чтобы смыть хлорку.
4. Широко распространённая проблема у новичков, в ютубе тонна упражнений против всяких страхов.
5. Уже в среднесрочной вредно. У всех индивидуально, но уже даже через пару месяцев шея может начать плохо себя чувствовать. И этот курортный стиль никак не связан с брассом, то есть никакой осмысленной тренировки ты с него не получишь.
Как же хочется в бассейн. Жаль, что я скинифет, инцел, омежка и гига-чьмо.
В типичном бассейне, куда ты попал бы, занимается 1-2 спортсмена-любителя, 0-2 не жирные девушки и семья с ребёнком. Иногда бывает группа детей, тёток на аква-аэробике или несколько водолазов. Всё остальное - это жиробасы, скиннифэты и предпенсионеры обоих полов, не менее жалкие, чем ты сам. Так что дерзай, может даже друзей себе найдёшь, будете после занятий няшиться в душевой и обсуждать аниме.
> Перед заходом в воду надо бы помыться с мылом и мочалкой. После выхода из воды - на своё усмотрение, но хотя бы просто под водой надо постоять нормально, чтобы смыть хлорку.
А я наоборот делаю, когда в бассейн иду, то не захожу в душ. А вот когда вылезаю моюсь с мочалкой очень долго.
свинья
там таких больше половины
Двачну. Хожу в бассейн при фитнес-клубе. Больше половины - деды, бабки, толстые тётки. Остальные - обычные тян и мужички, которые пыться более-менее нормально плавать. С нормальной техникой людей очень редко вижу.
Алсо, дней 5 назад 2 тянки были, лет по 17-18. Обычно там дамы в закрытых купальниках плавают, а эти в открытых были, да ещё и трусы типа стрингов. Тренеры только в их сторону и смотрели, лол. Ну и я просматривал, но у меня очки тёмные, и я делал это не поворачиаая головы.
А потом они пошли в свою общагу, тусить с Ривзатами, Кумылбек-оглы и Джамалами.
я больше на молодых парней засматриваюсь
Бородатые на месте? К вам когда-нибудь доёбывались в бассейне из-за неё? Просто вот подумал, раз на головы шапочки надевают, то может и на бороду могут чего потребовать? Раньше такого не было, впрочем.
На месте. Ни разу проблем не было. Но если она прям длинная, то просто не очень удобно плавать, с неё течёт постоянно.
сап плавуны,
я к вам из беготреда заплыл. Учился плавать ещё в дошкольном возрасте, кое-как освоил кроль и могу не тонуть на открытой воде. Плыву без остановок 500 метров, хотя если не выкладываться то может и 1к затащу.
Плавание рассматриваю лишь как этап триатлона, в который надеюсь вкатиться к сорока годам, что б как все. Плаваю, как тут следует выражаться, в курортном стиле, с головой над водой и больше дрыгая ногами как лягуха. Вопрос следующий - есть ли смысл пытаться что-то изменить или же это потребует больших усилий и времени, которого у меня не так много остаётся после работы и лежания на диване.
я к вам из беготреда заплыл. Учился плавать ещё в дошкольном возрасте, кое-как освоил кроль и могу не тонуть на открытой воде. Плыву без остановок 500 метров, хотя если не выкладываться то может и 1к затащу.
Плавание рассматриваю лишь как этап триатлона, в который надеюсь вкатиться к сорока годам, что б как все. Плаваю, как тут следует выражаться, в курортном стиле, с головой над водой и больше дрыгая ногами как лягуха. Вопрос следующий - есть ли смысл пытаться что-то изменить или же это потребует больших усилий и времени, которого у меня не так много остаётся после работы и лежания на диване.
Я такой же, только раза в полтора моложе. Времени это займёт совсем немного, непривычная нагрузка тебя резко сильнее сделает, учитывая предыдущие достижения.
Аноны-поплавоны, подскажите, что можно посмотреть на тему плаванья для тех, кто не умеет совсем? Супертехнику не ищу, хочется хотя бы просто с друзьями заплывать на говноречке. Бассейны закрыты, так что тренера вряд ли смогу нанять, но есть условный кореш, который готов не сильно ржать над моими потугами.
брасс и на спине. Лучше бы бассейн и тренера (не истеричную бабу главное, которой быстрее быстрее и больше больше, а чтоб технику ставить и отрабатывать)
Я ходил некоторое с бритой головой и некоторое время стриженный под машинку. Меня даже спрашивали, нахуя я шапочку надеваю, если волос толком нет. Но я всё равно носил, а то как-то стрёмно.
С бородой, наверное, так же. Если она там не на 5см отросла, то похуй, а если длинная, то придётся, возможно, что-то изобретать. Но настолько бородатых я в бассейне не видел.
>даже спрашивали, нахуя я шапочку надеваю
-Чтобы вода в уши не попадала
Сап. Какое влияние плавания на тестестерон?
Слышал, что аэробные нагрузки угнетают его.
Люблю поплавать в бассейне. Но не на время, а на выносливость. То есть максимальное расстояние без остановки. После плавания чувствую себя очень круто. Некая эйфория и уверенность.
начитался бросаенса качковского? на тестостерон отрицательно влияет количество твоего жира в организме, недостаток сна, хронический стресс и хуевое питание. кардио начинает влиять на тестостерон при марафонских нагрузках а ля 150-200 км бега в неделюхронический стресс же . в качалке под штангой ты себе можешь тестостерон понизить, если вгонишь в перетрен. твои откупы в бассейне 3 раза в неделю никак прямо не повлияют скорее даже положительно, расслабься и не еби мозг ерундой. не, ну если ты там ебашишь по 10 км каждый день, не ешь, не спишь, работаешь продавцом в пятерочке, то да, тоже повлияет. за пруфами пиздуй на пабмед.
>кардио начинает влиять на тестостерон при марафонских нагрузках а ля 150-200 км бега в неделю
От души
>при марафонских нагрузках а ля 150-200 км бега в неделюхронический
В плавание есть какие-нибудь базовые упражнения для неофитов? Завтра первый раз пойду в бассейн, максимум я могу держаться на воде и плавать как лягушка (лол). Или лучше не ебаться и взять тренера?
Эй, я тоже завтра в первый раз иду в бассейн. Если что, кодовое слово - Подливосик.
Аноны из ДС, где вы делали справку для бассейна?
Как я понял: надо сдать анализ кала и пройти обследование кожи.
Как я понял: надо сдать анализ кала и пройти обследование кожи.
>
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
Таблица разрядных нормативов:
http://frs24.ru/st/plavanie-normativ/
Книги, которые стоит скачать бесплатно без смс:
1. «Полное погружение. Как плавать лучше, быстрее и легче», Джон Делвз, Терри Лафлин: http://swimschool.by/data/documents/Terri_Laflin_Polnoe_Pogruzhenie.pdf
2. «Как рыба в воде», Терри Лафлин (2012): https://www.mann-ivanov-ferber.ru/assets/files/bookparts/guide-to-swimming/fish_read.pdf
Годный канал на ютубе с кролевыми упражнениями https://www.youtube.com/channel/UCOjVHlDlOOEICb2R5njEehA
Годный канал на ютубе с упражнениями с резиной:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLGhZnCF7Q0CsBhqpiJPEQkggtW62330dw
Крайне годная бесплатная прога для планирования тренировок^
Андроид: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gizmodus.myswimcoach
Айос: https://itunes.apple.com/ru/app/swim-coach-swim-workouts/id1329360219
FAQ:
Мне 40 лет, могу ли я научиться плавать?
Да.
Можно ли похудеть плаванием?
Да, если будешь дополнительно следить за диетой.
У меня будет фигура, как у тех, из телевизора?
Да, если будешь дополнительно работать в зале.
Что нужно для тренировок в бассейне?
Плавки, шапочка, очки, сланцы, мыло, мочалка, полотенце - необходимый минимум, чтобы комфортно посетить бассейн.
Колобашка, доска - необходимый минимум, чтобы тренироваться, обычно это есть в бассейне бесплатно.
Лопатки, ласты, резина для упражнений на суше - лучше приобрести для хороших, годных тренировок.
Все остальные вопросы можно смело задавать в треде.
Здесь вам официально рады.
Предыдущий нырнул тут: