Вжух
Еще 1 и все ) утонет так утонет
168 см гигант в треде, расскажи подробнее про упражнения
Сколько раз в неделю делал, и тд
Сколько раз в неделю делал, и тд
Увеличил рост на 3 см после 25. Тренил хаду 3 раза в неделю, да йогу по утрам. Результат медленный, но верный. Рост мерил всегда в утреннее-дневное время.
Плюсую
Визуализировать это хорошо, но хочется поподробнее программу. Расскажешь?
Упражнения из еги на растяжку в инете вбейте методика берга и Норбекова + не переедать + здоровый сон . И тянуться вверх .
Это что, я в свои 26 смогу из 176 карлана вырасти хотя бы до 180?
Кто использует методику Сергея Бутовского? Наеб или нет? Купил его курс в складчину за 100 рублей, суть в том, что надо спать с завязанными ногами на спине, растягивая их во время сна. Как на медицинской вытяжке, только вытягиваешь ноги, кто-нибудь пробовал? Хз верить или нет.
https://www.youtube.com/watch?v=luOotLJDe_s
https://www.youtube.com/watch?v=luOotLJDe_s
Баскетболом займись
>суть в том, что надо спать с завязанными ногами на спине, растягивая их во время сна
свиду звучит как пиздец какой-то
но почему бы не попробовать, хуже же не будет. создай тред отдельный
напиши яснее че он там предлагает, картинку нарисуй. как они привязанные будут растягиваться?
именно ВЫТЯГИВАТЬ имеет смысл только спину - можно пофиксить кифоз и лордоз, которые крадут по 1-3 см (сколиоз тоже крадет, но пофиксить его намного сложнее).
в ногах нет позвонков, которые ты мог бы вытягиванием вставить в правильное положение. единственный "способ" удлиннить ноги - создание продольных микротрещин в костях. хз, можно ли добиться этого растягиванием ночью. но энивей чому бы не попробовать
Лучше поясните к какому врачу обращаться, чтобы посмотрел зоны роста и поставил вердикт, буду ещё расти или нет?
Вот вытягиваешь-вытягиваешь, а потом берёшь рюкзак в 20 кг-все схлопывается обратно, да?
Об этом рустам Ахмедов еще говорил это не новый метод тебя наебали это после закрытия зон роста не работает
Двачую
Скептики, поясните - почему говорят что инверсионный стол не работает, а дыба работала?
Этот чувак уже собрал несколько миллионов рублей на своем "уникальном" методе.
Вот его метод один в один
https://www.youtube.com/watch?v=chiSaA4o9yw
Я про Бутовского. Хочу использовать данный метод чтобы выпрямить свой сколиоз, как считаете это возможно?
В детстве был подвывих шейного позвонка и лежал на похожей растяжке в больнице несколько месяцев, только с грузами, которые вытягивали шею на место. Сейчас одно плечо выше другого, перепробовал кучу гимнастик, стало более менее лучше только после того как начал подтягиваться с жилетом и появились мышцы на спине.
Да тут руки и ступни за ночь отвалятся от слабого кровообращения
Если не комплексуешь по поводу роста , не зациклен на нем, и сам норм челик а не злобный пидр, то похуй на рост
Скорее если ты забил на социальную жизнь, в коллективах не состоишь, хочешь стать просветленным, может отшельником, может хикканом, то похуй на рост.
Ну привет тугосери , сегодня заказал гормон роста, а вы дальше висите на турнике и кушайте морковку, может средний рост по пидорахе не вырастит
какой вкусный молодой человек.
мимо саркома
это полная хуйня
>В течение 3-х лет Рустам предпринимал всевозможные меры для увеличения длины своего тела, и смог вырасти на 23 см: в 16 лет его рост составил 172 см, в 17 лет — 180 см и к 18 годам — 187 см.[7] Данная методика легла с основу двух работ Рустама: «Пожелайте подрасти» (1992) и «Рост: генетика или стремление?» (2007, 2013).
Чувак вырос во время своего гормонального бума, может методига и слегка расширила его генетический предел, но после закрытия зон роста это ничего не даст.
После можно слегка увеличить рост за счет выпрямления осанки и растяжки межпозвоночных дисков.
Если бы существовали реальные способы значительного увеличения роста то уже бы давно все пронюхали и на олимпийских играх вы бы наблюдали двухметровых мутантов (в тех дисциплинах где рост может зарешать).
Низкие аноны, сорри, не говорите плез "куда тебе еще". Мне 18, рост 180. Можно ли ещё вырасти? Чё такое зоны роста и как они работают? Миф ли то что мужики растут до 21-25 лет? Спасибо. Алсо я худощав и плечи узкие, это можно фиксить типа в ширину вырасти?
>существовали реальные способы
Гормон роста в лошадиных дозах вплоть до 25 - это так нереально? После да, только реинкарнация.
Бля, у меня нормальный рост, но хотелось бы еще вырасти, в идеале до 205-207. Да хотя бы моральную планку в 2 метра перешагнуть и то заебись. Но походу уже не судьба...
мимо 22 года, 191см
я 195 анон, нахуй тебе увеличивать рост? Я бы сам хотел быть 180-185.
Так ты сам насколько вырос-то?
185 заебумба
20 лвл 170/85 колобок с 43.5 размером ноги вкатился в тред. Дед был 2 метра с хуем, батя 165, мать 160, братья старшие 175 и 178.
Немного сутулюсь, так как пузо и постоянное сидение за компьютером делают держание осанки несколько проблематичной задачей. Гибкость на уровне бревна, в школе на замерах всегда ставили -50 не глядя, лол. В 13 был 146, в 14 прибавил 15см, и врачи и родня обещали, что дорасту до 180 минимум, но я пошёл в качалку и выросли мышцы вместо костей. Алсо, имеется наследственный гипотиреоз от мамки.
Шансы увеличить рост есть? Не считая аппарат Илизарова.
зоны роста у мужчин разве не в 24-25 лет закрываются?
Хаду?
16 лвл 180 см. Есть небольшой сколиоз, который почти пофиксил турником. Какие шансы вырасти хотя бы до 183? Отец 184, мать 160.
А как уменьшить рост?
Можно отрубить ноги
Вы блядь, придумали себе какой-то интернетный маня-мирок, где рост ниже 180 - это стигма, пиздец и признак недочеловека. Почему-то в моём, довольно обширном и разнополом кругу общения, всем насрать, хоть ты 150, хоть 210. Убейтесь уже.
Шизоид промытый, если ты 170/80, то одежду подобрать в разы сложнее, чем если бы ты был 180/80. Это как очевидный пример тебе, но нахуя, если ты своим воспалённым мозжечком сам не в состоянии понять, что у роста есть практические преимущества, и многие хотят стать выше именно поэтому, а не из-за того что ТяНаЧьКу ХоЧеТьЦа((99(9
Срыгнись.
А если ты 180/100, то еще сложнее. Толку на рост пенять, если ты жиросвин?
Наеб с фотошопом, его уже разоблачали
>Шизоид промытый
Забавно слышать это от сектанта
>170/80
Хуле ты жирный такой, тебя что, мама с папой кормили, охуенные люди
Не обманывай себя. Упражнения позволят не горбиться и улучшить осанку, за счёт этого прибавив тебе пару сантиметров, но никаких "сигналов в гипоталамус о том, что пора расти", не будет.
>...Он выделяет гормоны и нейропептиды и регулирует такие функции, как ощущение голода и жажды, терморегуляция организма, половое поведение, сон и бодрствование (циркадные ритмы)...
Сука ебаная параша, у меня как раз дисфункция гипоталамуса, я думаю хули со мной не так-то блять, батя в мои года был 176, а я сука карлан 165, вот оно что.
Ну что оп, насколько еще увеличил, вот думаю заняться этой хуетой или нет
23 161
172-180 вполне нормальный рост для мужчины, просто если у вас во вкусе бабы великанши то соболезную
добра тебе, анон
мимокрокодил 172-см-кун
17лвл 172/58, спина прямая, растяжка где-то на среднем уровне, батя 176, мать 170. Врачи сказали зоны роста открыты, однако за года полтора вообще ни на один см не вырос.
Жрать нормально не всегда получается, но пытаюсь
Выходить во двор и висеть на турниках зассал и вообще в падлу, но дома есть перекладина
Режим сбит не сильно, но сплю где-то по 8-9 часов
Что еще сделать можно? Спасибо.
Жрать нормально не всегда получается, но пытаюсь
Выходить во двор и висеть на турниках зассал и вообще в падлу, но дома есть перекладина
Режим сбит не сильно, но сплю где-то по 8-9 часов
Что еще сделать можно? Спасибо.
А нахуя? Ты же ссыкло и тебе в падлу
>>Что еще сделать можно?
Проколоть курс ГР пока не поздно. Хотя 17 уже на грани, но раз зоны роста открыты действуй. И не ебашь тяжело в зале, гормональный фон быстрее поменяется и закроет зоны роста. Спит он блять по 8-9. Ну охуенно. И что ?Сильно вырос? Попробуй ещё из леечки макушку поливать.
25 лвл 183
Можно ли за счёт турника и прочего набрать до 185-186?
И не скукожатся эти пару см если перестать себя дрочить йогой?
Можно ли за счёт турника и прочего набрать до 185-186?
И не скукожатся эти пару см если перестать себя дрочить йогой?
Сделай рентгены трубчатых костей. Если эпифизы не закрылись еще, то можно соматостатином побаловаться. Если закрылись - то все.
Про зоны роста - любой учебник по гистологии, тема остеогенез.
>соматостатином
соматотропином
Бросай это дерьмо, карлик.
Я в 16 лет был уже 194.
Таким и остался.
Тебе ничего не поможет. Не витай в самообманах.
>И так на связи кун 24 age ростом 162
Полумуж, напиши в администрацию президента, спроси где можно пынеходы заказать. Будет действеннее, чем любые тщетные попытки вырасти.
как ни как ты прав мне уже 25 и рост так и не сдвинулся хотя я потратил 8 лет на увеличение но я начинал с 155 так что лучше 162 чем остаться 155 опустив руки
так же остался
ты 0, опаю
мань, плес)
диванный сведущ, ты видимо ни разу сам в этих коллективах не был, раз такую хуйню высрал
Бля, у меня нормальный рост, но хотелось бы еще вырасти, в идеале до 245-247. Да хотя бы моральную планку в 3 метра перешагнуть и то заебись. Но походу уже не судьба...
> мимо 22 года, 203см
Одно из преймуществ пиздюков в том что можно ебаться с теми кто на голову или гораздо тебя выше, поэтому дылдам не понять на сколько это прикольно, ведь если у тебя рост 190 вряд ли найдешь тянучквэ 200, и то это всего полголовы где-то. А у меня вот 162 рост, и я могу позволить себе роскошь ебаться с высокими относительно меня богинями, кто на хоть полголовы, хоть на голову, хоть на 2 головы меня выше.
> кун 24 age
Так уже поздно.
Чтобы увеличить рост твои родаки должны были с 5 лет давать тебе витамин D в количестве 5000 ME хотя бы, поливитамины нормальные, кальций 1-2 г в день + гормон роста. И при этом отрпавить тебя в спортивную секцию типо плавания/гимнастики или борьбы, повесить турник дома, чтобы ты на нем висел сколько хотел каждый день, и при этом хорошо питался(овощи, фрукты, стейки из мяса).
Ну можешь ты в 24 года, может быть нарастить себе 5 см, а толку от этого?
Только у кавказцев, у них много тестостерона и тестостерон рано закрывает зоны роста.
Если ты сой-куколд и мало теста, то у тебя и в 27 будут зоны роста открыты.
Парни на связи оп треда
25 лет уже как год не делаю упражнения да и лень руки опускаются только турник и все. Щас хочу возобновить это дело )
25 лет уже как год не делаю упражнения да и лень руки опускаются только турник и все. Щас хочу возобновить это дело )
>может быть нарастить себе 5 см, а толку от этого?
Каждый см на счету
На самом деле даже 5 см в деле кажутся солидными выйгляядеш нормально плюс мораль и самоуважение поднимается улучшается настроение и ставишь охотно цель еще 5см поднять ))
Перерыл все что можно было
ЛУЧШИЕ РАБОЧИЕ МОТОДЫ
1-турник
2-петля глиссона
3-йога (упражнения йоги точнее)
4-переодическое голодание (для выброса гормона роста )
5-много белка потреблять ( у кого еще зоны роста открыты)
6-спать на жестком без подушки (вытягивается равномерно тело)
7-физ упражнения (не включающие в себя базовые тяжелые упражнения такие как жим тяга присяд )
8-сыроедение ( не вегетарианство) мясо надо жрать .
ЛУЧШИЕ РАБОЧИЕ МОТОДЫ
1-турник
2-петля глиссона
3-йога (упражнения йоги точнее)
4-переодическое голодание (для выброса гормона роста )
5-много белка потреблять ( у кого еще зоны роста открыты)
6-спать на жестком без подушки (вытягивается равномерно тело)
7-физ упражнения (не включающие в себя базовые тяжелые упражнения такие как жим тяга присяд )
8-сыроедение ( не вегетарианство) мясо надо жрать .
какоть по утрам забыл чтобы шлаки и токсины весь день не мешали росту
Какоют все и мама и папа и дядя Митя
А хули толку? Они у тебя будут ровно до того момента пока ты с кровати не встал, к обеду уже снова будешь карланом.
Толк будет в пожилом возрасте когда твои ровестники старички будут скукожеными в очередь в поликлинике стоять пока ты здоровой спиной и лыбой до ушей с внуками на берегу мяч пинать будешь
оп написал про потягушки, с детства каждое утро ходил к входной двери и тянулся к солнышку, в итоге что вы думаете?
196 рост блять, батя 185 дай бог, мать 178
196 рост блять, батя 185 дай бог, мать 178
так шо по итогу. рост я увеличу? создатель говорит што увеличил, а суки длинные пишут шо нет. кому верить?
Никому нельзя верить. Даже себе. Мне можно
Аппарат Илизарова тебе в помощь. Вырасти возможно, но с этим пердолиться далеко не каждый сможет.
ЧТО ЗА МУДАЧЕСТВО
рост человека определяется генетикой, есть специальные статистически выведенные формулы - по которым определяется рост ребенка будущего.
маленькая женщина - никогда не родит огромного ребенка от маленького мужа, и даже если муж огромный - ребенок будет меньше мужчины бля
Дебичи чертовы, зачем евгеника придумана?
рост человека определяется генетикой, есть специальные статистически выведенные формулы - по которым определяется рост ребенка будущего.
маленькая женщина - никогда не родит огромного ребенка от маленького мужа, и даже если муж огромный - ребенок будет меньше мужчины бля
Дебичи чертовы, зачем евгеника придумана?
По себе не суди, всратанчик.
23лвл 183см в треде. Было бы ахуенно вырасти до 185см, имхо идеальный рост. Какие у меня шансы вообще, подскажите кто разбирается.
>в 14 прибавил 15см, и врачи и родня обещали, что дорасту до 180 минимум, но я пошёл в качалку и выросли мышцы вместо костей. Алсо, имеется наследственный гипотиреоз от мамки.
Бля, какая же жиза. Тоже в 14-15 лет был рост 170, помню и в школе мерился тогда, и когда на первый курс шараги в военкомате мерили был 170. Примерно в этом-же возрасте и начал ходить в качалку, в результате в 18 лет понял что нихуя не вырос с того момента. Как был 170 так и остался.
теперь вот думаю, был и есть ли шанс вырасти хотя-бы до 175? качалку уже дропнул, на улице лучше занимается как-то.
знал бы что качалка может повлиять на рост хуй бы на неё забил бля, пиздец(9(99
Кокочалка останавливает рост придурки это же как 2+2 в качалке организм тратит ресы на рост мышц в место роста в высь , как то говорил врач что при активном фазе роста даже малейшая нагрузка дает импульс в мозг -> с мозга импульс на гипофиз таким образом ночью вместо роста костей нагрузка гипофиза идет на мышцу чтоб восстановить .
Здаровченка анончики, я кароче купил себе жгуты для сна, так-же инверсионные ботинки, и крюки для виса. На алике заказал петлю глиссона, и воротник шанца. Буду пробовать, отпишите мне кто прочитал
Что за жгуты для сна?
спокойно можешь до 185 вытянуться успокойся
Но как? Что для этого делать? Если что, я гуглил, видел много советов и упражнений, но на каждый совет было сто отзывов о том, что это не работает.
Бамп
Ты и так шпала ебаная, уродливый палочник, куда тебе еще тянуться, фрик
Ты дурак, что ли? Сейчас каждый второй зумер с меня ростом, а то и выше. 183 нынче это чуть выше среднего, но уж точно не шпала, лол.
это обычные спортивные жгуты, буду на ноги натягивыать и спать
Если ты и увеличишь рост, то только за счет растяжек во сне
Как успехи?
Привет анончик, пришла с алика посылка воротник шацнца, жду петлю - глиссона , и манжеты для ног что бы жгуты туда присобачить для сна в растяжке . А пока делаю обычные висы вниз головой, есть инверсионные ботинки и крюки для рук. Думаю опять делать берга и норбекова. Если что писал не оп треда, а мимо анон
А ты как?
Думаю сделать тг на этот счёт,и там показывать всё, как думаете ? ну кароче сделаю и на днях скину тэг канала
У меня из всего этого только инверсионные ботинки. Купил месяца два назад, висел почти каждый день перед сном. Утром у меня 178, под вечер 176. Год назад был 174 . Я про жгуты и не думал, завтра куплю, начну спать с ними. Буду отписываться насчет прогресса.
Я бы подписался
привет бро, добавь кароче с висом гантели), а про сон в жгутах я тебе смогу показать
Сделал пикрил. Рост сегодня утром - 1,79. Через неделю, думаю, можно будет отписаться
Я когда вишу на ботинках, гантелю в руки беру
Не смог в ориентацию
Пытался месяц так и не смог заснуть (( и забросил
я вот жду эти манжеты что бы спать, ибо в сандалях нереально
уже год не занимаюсь вот решил возобновить
и да мерял рост последний раз до депресии которая длилась эпизодами года 2 ( не связанно с ростом)
первое что нужно это горячие ванны чтоб расслабить мышцы
затем коврик с шипами чтоб разогнать кровь по спине . йога и упражнения как на пике .
и после этого через месяца 2-3 надо давать постепенную нагрузку такие как вис с утяжелением сон в растяжке и тд
и да мерял рост последний раз до депресии которая длилась эпизодами года 2 ( не связанно с ростом)
первое что нужно это горячие ванны чтоб расслабить мышцы
затем коврик с шипами чтоб разогнать кровь по спине . йога и упражнения как на пике .
и после этого через месяца 2-3 надо давать постепенную нагрузку такие как вис с утяжелением сон в растяжке и тд
В сандалиях ноги жутко затекали, поэтому сделал пикрил.
Из этого списка только кровь не разгонял, это мне чем-то грозит?
Нет не грозит , это нужно для хорошего кровообращения чтоб кислород как положено поступал , ведь ты тянешься бывает оттечность к утру и слабость - чтоб этого не было надо разогнать кровь немного можно бег на месте и ТД
Мне комфортней на коврик с шипами лечь пару мин и начать упражнения.
Был ли какой-то результат, когда ты занимался увеличением роста?
ГАДЫ ЧТОБ ВЫ НЕ РОСЛИ!!!
200/80
Был прирост 7см за полтора года
Спок жир
Это в каком возрасте у тебя получилось так вырасти
С 19 где то , я ещё проверял зоны роста закрыты были .
ку , а ноги плотно прилегают к ботинкам, лично у меня больше, не получается в них спать
Сап, Аноны. На связи 17лвл-кун, 178см на 60кг. Вроде средний рост, че жаловаться, но я практически самый низкий среди парней старших классов. Сам в одиннадцатом, но по кд встречаю 9-10клашек под 190. На их фоне я чувствую себя ребенком, и даже моя густая борода не помогает выглядеть менее ущербно. Просто скажите, можно ли в теории вытянуться еще хотяб на 5-8см? С учетом того, что у меня нет никаких проблем со спиной и осанкой?
> С учетом того, что у меня нет никаких проблем со спиной и осанкой
Не более 5 см, которые у тебя сдуются обратно при отсутствии постоянных правильных нагрузок или при наличии неправильных.
162-гигант
На старых форумах по типу rost.borda.ru ходят слухи о микротрещинах. Ебашишь ноги прыжками, киками, степ-апами, бегом, потом растягиваешь их каким-нибудь грузом в течение 30-60 минут. Другой вариант - операция на ноги. Еще можешь попробовать сон в растяжках, чем я начал заниматься. Мне тоже семнадцать, такая же проблема
я кун 15 лвл рост 162, что выебываешся
кста видел тоже про это, у меня вса комната в методиках
В теории - можно, позанимайся полгода, медленно увеличивая нагрузку и посмотри на прогресс.
> С учетом того, что у меня нет никаких проблем со спиной и осанкой
Зато есть с башкой
Привет, я 186, хотел бы вырасти до 190, как думаешь, получится? и что вообще нужно делать? можешь методичку скинуть?
ОП ничего нового не сказал. Занимайся йогой, спи много, качай мышцы спины - вот все его советы
Так он уебан получается
Нет. Он хуй
долбаебы ОП сказал про гипоталамус и как задействовать джин читайте внимательно умники
гипохуямус, блять, нихуя не понятно... Я хочу нахуй стать блять двухметровым, вот что сука понятно, а как - меня не ебёт, я готов нахуй на многое!!! бдлять я горы сверну нахуй, мне всеголишь добить 4 см объясни как нах...
Про джина говорил Рустам Ахметов еще. Но это какая-то хуета. Просить мозг выделять гормон роста. Да и толку от этого сгр, если зоны роста закрыты.
Я уже писал выше. Сон в растяжках. Пока еще не слышал ни от одного человека, что этот метод ему не помог. Многие не могут так уснуть, бросают,но тех, кто не бросил и не получил результата я не встречал
Бля зоны роста это когда хрящи костей заполняется порами вот и на ренгене просвет не виден , тоесть гены могут остановить рост или же наоборот вырабатывать конские мл гормона роста , те кто готов горы свернуть читают а не выпрашивают ответа как умственно отсталый дегенерат .
Да верно я не смог уснуть поэтому забросил щас обратно возобновлю на этот раз буду до конца держаться даже если не буду спать вообще .
Вот и растяжение во сне дает гипотоламусу сигнал расти вверх потому что есть некое напряжение тоесть растяжка организма , это как качалка качается чел организм вырабатывает тесто и масса растет чтоб вес было легко поднимать организм сам адаптируется под нагрузкой.
А так я думаю вам понятно объяснил что да как тем более я читал хуева тучу статей книг и прочего про это сам карлан 160 , при весе 48 возраст 25 лет
Просто ленюсь я еблан неумеюший в постоянство .
Просто ленюсь я еблан неумеюший в постоянство .
Полный пиздежь
В детстве не занимался никогда спортом(немного с жирком был, но не жирным) и рост имел 180 лет мне было примерно 16
Потом понемногу хотел себя привести и на 19 лвл имею 185
Как говорил рустам ахмедов ты прошел свой гегетический колидор роста , просто повезло с генами и ты без задержек достиг роста своего пикового а мог и под 190 вымахать но ты видимо ленивый хуйлан орк
Батя 185, мама 167, я 175 хотя должен был быть минимум 180. Мне кажется, что сон жёстко решает, а не генетика ибо я плохо спал
еше решает климат и образ жизни + питание если плохо ел как я допустим не доедал а порой только воду пил то увы питательные витамины недополучаешь и гг
Результаты есть. Рост в дневное время стал больше на полсантиметра, правая нога стала больше на 3-5 мм левой. Однако метод очень болезненный. Первые несколько дней практически не спал, сейчас пробуждение сопровождается болью в шее, головной болью, болью в ногах. Скоро придут утяжелители на ноги (2 кг.), буду спать, свесив ноги с утяжелителями с кровати, прыгать с ними. Буду дальше отписываться раз в месяц.
Фотки делал, но на фото до-после изменения практически не видны. Cкину, когда будет явственно виден прогресс.
Есть вообще кто нибуть тут кто продержался год делая всякие упражнения? Сколько я не пытался всегда заебывало после месяца.
В этот раз планирую рили продержаться год и не делать замеров, потому что до этого это всегда убивало мотивацию.
В этот раз планирую рили продержаться год и не делать замеров, потому что до этого это всегда убивало мотивацию.
За счет одних лишь упражнений не вырасти
Лично проверял?
Как раз около года делаю методику Берга. Делал перерывы только во время болезни. Был 174 год назад. Сейчас 176. При том, что мне 17 завтра стукнет, зоны роста не до конца закрыты.
И зачем ты противоречишь самому себе?
2 см в год при открытых зонах роста для тебя результат?
То что у тебя открытые зоны роста не дает тебе гарантию что ты будешь расти, так что да, результат.
Удачи тогда
гайсы инст @xnxdrugs подписывайтесь пишите, группа будет там, в тг тоже
Батя 185, мама 167, я 175 хотя должен был быть минимум 180. Мне кажется, что сон жёстко решает, а не генетика ибо я плохо спал
блять уебок ебучий, я тебе сказал нахуй я готов нахуй убивать блять, я готов на многое, покажи мне методичку, я заебался уже как крыса со своими 186, любой нахуй школьник выше меня, я прохожу мимо этих пар и такое нахуй чувство, что я опять 8 летний хохол и хожу смотрю на челиков с тяночками, пиздец просто!!! БЛЯТЬ ЭТО ПРОСТО ПИЗДЕЦ!!!
Ок спс броу, попробую, хотя родители будут странно на это смотреть
Чё по инъекциям гормона роста? Я тут нашёл только омнитроп, бля, больше 4к рублей за одну инъецию, чё за хуета.
Руби ноги по колено и присоединяйся в наш клуб неучаствующих в этой олимпиаде.
162-мальчик
Пиздабол, ты?
Как можно на 7 см то вырасти после закрытых зон роста?
или ты тот самый циркач который умеет вытягиваться?
ты либо пиздишь что зоны роста были закрыты, либо ты не вырос на 7 см
М, это говно кстати в теории должно работать
люди даже когда ноги ломают одна нога может срастись так что станет длиннее другой, у моего бати такое было
да и на том же аппарате илизарова вроде как рост ног идет за счет срастания трещин
надо будет как-то попробовать то что ты написал, авось прокатит
Я уже пробую. Если не хочется пробовать самому, жди отчета от меня в феврале итт. Если результаты будут, то скину желающим пруфы в тг.
А тут скинуть впадлу?
Тогда сюда, ок
Спасибо, буду ждать.
хотя за месяц ожидать результатов это анрил
уникальный случай ибо я был одержим этим + сколиоз
еблан у тебя нормальный рост сьеби отсюда сын шлюхи тут у людей 160 ростом очко рвут а ты со своей жирнотой на больное давиш
просто сьеби жирный молю
и так подробней что работает а что нет долго небыло меня тут работы много было приходил уставшим и вырубался
вот 15 лет сумашедшего стажа как я пытаюсь увеличить рост
были перерывы порой год . но максимальный прирост с закрытыми зонами роста я достигал .._10см_.. ибо 2см уходят засчет межпозвоночных дисков которые компрессируются .
большей части роста дало выпрямление сколиоза 2 степени думаю см 4 можно списать на это остается 6 см чистыми на даный момент пробую спать в расстяжках но тяжело заснуть пару часов лежу снимаю и засыпаю на уутро поясница горит и болит ноги отекают и шея побаливает еше работает великолено петля глиссона для вытяжки шейно воротниковай зоны но как вытянуть грудной отдел я не знаю
йога дает эластичность горячие ванны и коврик с колючками релаксирует спину
думал ставить гормон роста 4 года назад отговорили меня сказав что последствия ебанутые а толку 0 и да люди которые говорят что есть чудо методика которая поможет за пол года 5+см очевидно пиздежь я сука 15 лет пытаюсь вытянутся и как видите результаты не такие радужние + вывих шеи и протузия когда в качалке вытягивал утяжеление и делал становую тягу ( не повторяйте моих ошибок) нахуй качалку она калечит .
1.йога растяжки разогрев
2. вытяжка поясницы шеи
3. прокачка поясницы и мышц кора чтоб снять нагрузку с блоков позвонка
4. сон в растяжках
5. держать при ходьбе втянутый живот и вытянутой макушкой как модели
6. питание фрукты овоши много воды меньше мучного и жирного
7. чем меньше стресс тем больше гр роста ( нофап или уменьшите на максимум трату семени иначе организм работает на тестостерон приостановив гр и нам это не нужно
8. задействовать гипотоламус думать о росте ( мысленно датьсигнал что вы выше собеседника
дам знать если растядки во сне дадут результатов удачи)
вот 15 лет сумашедшего стажа как я пытаюсь увеличить рост
были перерывы порой год . но максимальный прирост с закрытыми зонами роста я достигал .._10см_.. ибо 2см уходят засчет межпозвоночных дисков которые компрессируются .
большей части роста дало выпрямление сколиоза 2 степени думаю см 4 можно списать на это остается 6 см чистыми на даный момент пробую спать в расстяжках но тяжело заснуть пару часов лежу снимаю и засыпаю на уутро поясница горит и болит ноги отекают и шея побаливает еше работает великолено петля глиссона для вытяжки шейно воротниковай зоны но как вытянуть грудной отдел я не знаю
йога дает эластичность горячие ванны и коврик с колючками релаксирует спину
думал ставить гормон роста 4 года назад отговорили меня сказав что последствия ебанутые а толку 0 и да люди которые говорят что есть чудо методика которая поможет за пол года 5+см очевидно пиздежь я сука 15 лет пытаюсь вытянутся и как видите результаты не такие радужние + вывих шеи и протузия когда в качалке вытягивал утяжеление и делал становую тягу ( не повторяйте моих ошибок) нахуй качалку она калечит .
1.йога растяжки разогрев
2. вытяжка поясницы шеи
3. прокачка поясницы и мышц кора чтоб снять нагрузку с блоков позвонка
4. сон в растяжках
5. держать при ходьбе втянутый живот и вытянутой макушкой как модели
6. питание фрукты овоши много воды меньше мучного и жирного
7. чем меньше стресс тем больше гр роста ( нофап или уменьшите на максимум трату семени иначе организм работает на тестостерон приостановив гр и нам это не нужно
8. задействовать гипотоламус думать о росте ( мысленно датьсигнал что вы выше собеседника
дам знать если растядки во сне дадут результатов удачи)
я реально хочу стать 190, чел!!! я просто как даун отбитый пишу но это не отменяет того, что я на многое готов!!!
спасибо броу!!!!
Выше OP отписаться дерзай
Анон, гоннота. Можешь еще добавить в свой список исправление кривизны ног
19 лвл, 175, хожу в качалку, рост-хуест, я - медатор, похуй.
Одно НО:
влияет ли качалка на рост как-нибудь? Я так понял занятие со штангой = выброс тестостерона, что препятствует выработке гормона роста? Есть пруфы на этот счёт? Не хочу уменьшать свой потенциальный природный рост занятиями в зале, даже если на кону 5 см. Специально не занимаюсь с тяжелыми весами в положении стоя, чтобы не стирать межпозвоночные диски.
Всегда думал, что занятие спортом наоборот способствует выработке гормона роста, возможно заблуждаюсь.
До скольки вообще растут люди? До скольки рос ты, Двачер? Когда был скачок роста? У меня еще есть шансы? Вселите в меня надежду!
У тебя уже зр закрыты, наверное. Можешь ебашить, сколько хочешь
как проверить это не ходя к доктору?
Наверное, никак. Даже после похода к эндокринологу точно не ясно, потому что делают рентген кисти, а в ногах, например, зоны роста закрываются в последнюю очередь. Остается лишь вспоминать свое половое созревание, да гадать
половое созревание обычно кончается волосами на жопе или чем-то другим? у меня, мне кажется, позднее, в школе постоянно был низким и догонял остальных, сперма позднее всех появилась, волосы на подмышках, на лице, рост, etc
Можно еще по изменению размера члена делать какие-то выводы
https://www.verywellfamily.com/what-is-a-normal-penis-size-for-a-teen-3200895
Обычно в 17 лет член достигает своего максимума в длину, за счет этого в 18 лет он становится толще
Ух, ну это точно не про меня.
Начал фапать очень рано, лет в 7-8 наверное. Член был всегда толстым и большим. Что уж тут скрывать, сверстники завидовали моему хую, а я в свою очередь проигрывал с их карланопенисов сейчас, думаю, что у них +- такой же как и мой . Поэтому он растёт\рос не скачками, как это бывало у моих друзей, а пассивно-постепенно. Таким образом, определить мне это невозможно, с учетом того, что я его не замеряю, а если замеряю - удовлетворяюсь результатом и не запоминаю цифры.
Реквестирую еще способы понять окончание пубертатного периода или полового, не различаю понятия
Прыщи, вот, недавно появились btw, полгода-год назад активно начали высыпать и пока что не проходят
во первых выработка теста останавливает гр
пруфы есть в инете половое созревание у подростков мальчиков с 14 до 17 у девочек с 12 до 16
и в этот пик дети вымахивают свой максимум но есть исключения
но потом начинается тестостероновый бум из за чего рост заканчивается и начинается формироваться волосяной покров прищи набор массы и прочее и чтоб просить пруфы на счет того что тесто останавливает гр глупо как минимум
Аноны, а есть кто за счет сколиоза вырастал после 23-25?
В подростковом возрасте диагностировали серьезный сколиоз, везде писали 3-4 степень, но по факту наверное 3, т.к. когда прямо стою в одежде - ничего не видно особо на спине, только когда сгибаюсь видны выпуклые мышцы на одной стороне и атрофированные на другой.
В те же года лежал в т.н. санатории-больнице «Турист» им Зацепина (сколиозники и все кривые близ ДС поймут), делал ебанутое лфк, мне делали массажи, носил ебучий корсет, спал в гипсовой кровати.
В итоге сейчас рост 176, в 25 лет. В принципе, достаточно комфортно с этим ростом, но конечно хотелось бы быть выше + понимаю, что потерял дохуя см благодаря сколиозу. Подозреваю, что разные остеопаты могут мне что-то сделать, сто увеличило бы мой рост, но самое ключевое - то, что со своей кривой сколиозной спиной у меня нет никаких особых болей, поэтому боюсь, что остеопат сделает хуже.
Поделитесь, если у кого был опыт, пожалуйста. В частности, хотелось бы услышать мнение анона
В подростковом возрасте диагностировали серьезный сколиоз, везде писали 3-4 степень, но по факту наверное 3, т.к. когда прямо стою в одежде - ничего не видно особо на спине, только когда сгибаюсь видны выпуклые мышцы на одной стороне и атрофированные на другой.
В те же года лежал в т.н. санатории-больнице «Турист» им Зацепина (сколиозники и все кривые близ ДС поймут), делал ебанутое лфк, мне делали массажи, носил ебучий корсет, спал в гипсовой кровати.
В итоге сейчас рост 176, в 25 лет. В принципе, достаточно комфортно с этим ростом, но конечно хотелось бы быть выше + понимаю, что потерял дохуя см благодаря сколиозу. Подозреваю, что разные остеопаты могут мне что-то сделать, сто увеличило бы мой рост, но самое ключевое - то, что со своей кривой сколиозной спиной у меня нет никаких особых болей, поэтому боюсь, что остеопат сделает хуже.
Поделитесь, если у кого был опыт, пожалуйста. В частности, хотелось бы услышать мнение анона
тот самый анон ( OP треда )
что могу сказать как я уже отписал 4 см я прибавил но небольшой нарост остался в левом ребре которая тянет и не дает местами покоя .
совет горячие ванны и растяжка + подкачка пресса и поясницы .
проблема скорее в том что в концу дня обратно сгибается позвоночник и я начал искать иной подход
заключается это в следующим втягиваю живот при ходьбе макушку вверх и выдавливаю вперед грудь как культуристы когда показывают пропорции груди на соревнованиях боль я тяжеть лютая из за напряжения мыщц
дык полностью я еше не выпрямил сколиоз вот пытаюсь в растяжках спать на утро поясница ноет
S ОБРАЗНЫЙ ЛЕВОСТОРОННИЙ СКОЛИОЗ
и да мне тоже 25
Выпячивание груди, сон в растяжках, нездоровая йога. А мог бы просто физкультурой заняться.
Надо ходить вытянув грудь при грудном сколиозее чтоб снять боковое напряжение мышцы на позвоночник
Глупо это или не глупо, а пруфов я так и не получил. В интернете, я наоборот читал, что тестостерон вырабатывается при занятии спортом, как и соматропин. Почему, как и влияет ли вообще один на другой - я не нашёл. На научную статью мне ссылку дайте, а пока что это манькины рассуждения.
Дружище я и не спорю что занятие спортом повышает гр но ты позабыл что гр вырабатывается во время сна исключительно а тесто наоборот
Самое обидное что нету челов которые пробывали бы какую нибуть методику год и потом отписались, либо они забивают хуй либо не палят годноту карланам.
Ну вот я. Занимался по методике Берга 11 месяцев, считай - год. Только первый комплекс, недавно узнал, что их три. Был 174. Две недели назад 176. Выводы делай сам. Мне сейчас 17
ты просто снял межпозвоночные блоки и за счет вытягиваний позвонков прибавил 2 см
молодец делай дальше спина здоровой чтоб осталась
>Берга
Мне кажется одна из самых малоэффективных тренировок.
Трещины, бег, турник, прыжки за год бы больше дало.
Я сейчас по-другому занимаюсь, хотя растяжка осталась. Обещал в феврале сюда отписаться о результатах
Велосипед с увеличением седла за пол года ноги увеличивает на пару мм я слышал еще
>за пол года на пару мм
Ну сильно, катайся.
Короче ВСЕ, с завтрашнего дня начинаю аноны, я посвящу следующие 3 месяца этой теме и отдам всего себя упражнениям, и это не методика берга.
Замеры не буду делать так как это демотивируют, только через 3 месяца что бы понять нужно ли продолжать или нет.
Щас 170, пожелайте удачи.
Замеры не буду делать так как это демотивируют, только через 3 месяца что бы понять нужно ли продолжать или нет.
Щас 170, пожелайте удачи.
Удачи броу!!!!
А че делаешь?
Был 179 перед тем как начал заниматься, через 10 лет стал 182. Чем я начал заниматься? Пауэрлифтингом. Что конкретно дало буст в росте? Не ебу, я думаю я просто дорос до генетически заданного предела.
Батя 185, мама 167, я 175 хотя должен был быть минимум 180. Мне кажется, что сон жёстко решает, а не генетика ибо я плохо спал
То есть ничего кроме ночных растяжек и выпячивания груди во время ходьбы ты не делаешь? И за какое время набрал эти 4 см?
ты читать не умеешь ? я выше отписался что делаю йогу упражнения на подкачку торса вытяжку шейного отдела апликатор кузнецова предварительно приняв горячие ванны
и да я занимаюсь уже 15 лет этим ( OP треда я)
еслиб этого не делал а ныл как все любят это на двощах был бы 152 лилипутом в свои 25 лет делай выводы
всегда орал с людей которые начитаются хуйни и высирают ряя не работает ряя все упирается в генетику ряя я лучше ничего не буду делать а лишь буду чпорить дрочить на трапов жрать срать и жловаться на хуевую жизнь мда(
Вкатился. Рост 170, возраст - 24 (летом 25). Есть у меня ещё шансы хотя бы на 5 см вытянутся?
В приписном для военкомата сказано, что у меня сколиоз и группа годности Б-3. Но его мне дали ещё в 16 лет. С тех пор веду сидячий образ жизни, спина иногда беспокоит.
Планирую подкачаться, укрепить мышцы п, регулярно посещать бассейн. Это поможет? Что ещё посоветуете в этом возрасте? Буду благодарен.
>укрепить мышцы п
Мышцы спины
пофиксил
Бамп годному треду
Правда, что чтобы вырасти надо на турнике просто висеть? В идеале программу напишите, но достаточно просто ответа на ворпос
Правда, что чтобы вырасти надо на турнике просто висеть? В идеале программу напишите, но достаточно просто ответа на ворпос
Все упирается на вытяжку , упражнения на вытяжку , а так трудно сказать вырастишь или нет смотря как заниматься
Вот я тоже так думаю. Вряд ли я естественным путём уже вырасту. Единственное, что можно сделать - это максимально себя распрямить, немного растянуть в местах, где стянулось.
Жду с Алика гантели и начинаю усиленно качаться по программе фул-боди, включая турник, тягу для спины и пресс. Живу на море, летом буду регулярно ходить купаться. Правильно питаюсь и ем много белка по причине увлечения построением красивого тела. Работаю дома, поэтому всегда высыпаюсь. Возможно, стоит добавить всякие йога-упражнения, как советуют аноны. Не знаю, что ещё можно сделать.
Вообще, по поводу плавания. Бегло просмотрел тренд и не увидел ни одного упоминания. А между тем, это очень полезная вещь как для противодействия искривлениям позвоночника, так и укрепления мышечного корсета. Удивлён, что никто об этом здесь не сказал.
пытался вырасти всеми этими растяжками-хуйтяжками, пару лет,но эффекта никакого, только более гибким стал.
188 19лвл.
два чая
занимался пол года в итоге с 183см стал 183
мимо почти 21
он таких клопов как ты не видит даже, лол
Занимался методикой берга и вообще на гибкость упражнениями месяца четыре. И вроде результат есть, но только утром, лол. Типо вечером я 178, а утром 185. Я не совсем понимаю, как это вообще возможно, но факт остается фактом. Как зафиксировать результат или типо того? 7 сантиметров, блять.
>Типо вечером я 178, а утром 185
По-моему, это реально только если к вечеру ты начинаешь горбиться. Следи за осанкой.
Глюкозамин, хондроитин, мсм пить всю жизнь
У меня просадка в 1 см
пиздец какая же ебанутая жизнь
У всех какие-то свои ебанутые загоны и заебы
Я 184, меня устраивает свой рост, но куча своих загонов вообще в другую сторону, хотя мне все всегда говорят что я норм и я привлекательный
Живу в Краснодаре и тут реально очень много карланов, (жил в Новосибе и в ДС, там такого не было), я как великан среди них, часто (ОЧЕНЬ) вижу карланов в парах с тянками, такими же низкими, ниже, выше их, и всем похуй, все живут
14 лет заниматься непонятно чем, сори, по-моему бред
>жил в Новосибе и в ДС, там такого не было
Не пизди, коренные москвопидоры карланы в своей массе.
Раньше весил 87кг а теперь 80 и продолжаю худеть не понимаю причем тут рост если его нельзя изменить
Нихуя не смог спровоцировать эти микротрещины. Чтобы их получить, нужно обязательно бегать. Месяц я прыгал, делал кики и ебал ноги хотьбой, но безрезультатно. Когда расстает снег, потеплеет, начну бегать. Помимо ебли костей ног делал растяжки. Пока, можно сказать, без результата. Про тред не забываю, на растяжки не забиваю, в следующий раз отпишусь через 3 месяца или когда рост значительно увеличится
а коренных сейчас 3 человека? Я в Красноярске родился, жил в дохуя городах, Краснодар - рай для карланов, страна лилипутов, в дс вроде не замечал слишком много их, может не обращал внимания
Батя 185, мама 167, я 175 хотя должен был быть минимум 180. Мне кажется, что сон жёстко решает, а не генетика ибо я плохо спал
бля, меня аж тошнит, мужики. сейчас узнал у мамки ( она 167) что оба моих деда были высокими, а мой батя ( 183-184), а я, сука, 175. Какого черта ?
Глаза у тебя папины, а рост.. мамин :3
Утром : вода теплая и морковный сок
Потом валик ЯМ + ИНВЕРС ВИС + ЯМ
Берга , Норбекова, хатха йога , Йес баскетбол . ( На выбор) или совместить
Висы на руках, висы разбалтывание , разные упражнения вмаятник , полу солнышко с крюками , или петлями . (Вис с весом )
Виз вниз головой , также прокачка мышц пресса, и обычный вис ( Вис с весом )
Затврак овсянка и разные фрукты
Аминокислоты:
Спирулина 1 таб
L Карнитин 2 таб
L Аргинин 2 таб
Рыбий жир 1 таб
Кальций д3 - 2 таб
Фолиевая кислота 1 таб
Никотиновая кислота 1 таб
Ретинола ацетат 10 кап
Цинк 1 таб
Глюкозамин Хондроитин 1 таб
Афирмации
1) бег 3км. Удары по груше если есть ,
удары палкой по ноге но терпимой боли
спринт 10х100
прыжки 50 на скакалке до 500-1к раз.
Прыжки обычные , до 100-250 раз с
поднятием количества повторений , а также потом прыжки с весом .
Сидеть с весом до 15 кг
Пришли домой петля глиссона
Если есть возможность то бассейн
Перед сном растяжка , то же выбор
Берга , Норбекова, хатха йога , Йес баскетбол . ( На выбор)
Также душ , теплой водой согреваем ноги , и идём висеть контрольный вис вниз головой, можно с весом и без .
Петля глиссона
Дальше сон в растяжке
Что касается физической нагрузки, то для увеличения роста (или реализации всего потенциала тела в этом направлении) хорошо помогают:
• Висы на турнике (по 15–30 секунд по несколько раз в день). Как вариант для мальчиков — вис с небольшим отягощением (2–5 кг), дополнительно вис на ногах.
• Упражнения на гибкость и растяжку позвоночника. Практика из йоги (вытяжение позвоночника лежа, кошачьи потягивания, упражнение «Кобра»), работа на шведской стенке и т. п. Гибкий позвоночник — это здоровый позвоночник.
• Упражнения Виктора Лонского. Требуется хорошая физическая форма, но система работает. За счет нее Рустам Ахметов при росте в 165 см в 16 лет за три года увеличил его до 187 см, стал чемпионом по прыжкам в высоту, одним из лучших прыгунов СССР и мира. Включает в себя висы с отягощением, прыжки в высоту, поднятие в горку (или на лестницу), занятия в бассейне.
• Плавание. В особенности при использовании стиля брасс. В процессе тело подвергается постоянным растяжением с периодами расслабления. Тренировки не менее трех раз в неделю по часу каждая.
• Езда на велосипеде. Важен момент так поднять седло, чтобы пришлось тянуться к педалям носками во время езды. Хороший способ увеличить длину ног.
Есть несколько рабочих методик, которые широко доступны в Сети и они бесплатны. Соответственно, не буду расписывать каждую, но назову наиболее популярные. Те, что заинтересуют, вы легко найдете через любую поисковую систему.
• Методика роста Мирзакарима Санакуловича Норбекова. Способствует увеличению роста человека за счет наращивания хряща между позвонками позвоночника и раздражения трубчатых костей ног. К слову, так называемая зона роста в позвоночнике практически всю жизнь остается открытой, разве что не столь активна, как в юности. Вот этот момент и использует известный психолог и академик. Комплекс упражнений займет, как минимум, час в день. В идеале — по 45 минут утром и вечером. Чем дольше работать, тем лучше результат. По отзывам очевидцев — пару сантиметров накинете точно.
• Методика Александра Игоревича Берга. Самая почтенная методика. Именно Берг первый громогласно заявил, что рост можно увеличить даже после 30 лет. Как минимум, даст пару сантиметров практически любому человеку за счет улучшения осанки. Если вы думаете, что улучшить осанку, значит, просто расправить плечи и поднять повыше голову, то ошибаетесь. Скелетные мышцы и костная система человека — это целая неразрывно связанная паутина, каркас, в котором взаимодействуют все связки и все мышцы. Серьезно перестроить ее работу, в частности, для изменения осанки — это месяцы периодических тренировок. Система Берга помимо трех комплексов упражнений и набора тренажеров включает еще и аутотренинг.
• Упражнения Лонского. Упоминал о них выше — отличный вариант для юношей, но и в зрелом возрасте будут полезны тоже.
• Методика Евминова Вячеслава Владимировича. Изначально создавалась заслуженным тренером Украины по академической гребле и мастером спорта как средство для эффективного восстановления позвоночника. Собственно, благодаря своему изобретению Вячеслав Владимирович полностью вылечил после серьезных профессиональных травм собственный позвоночник и дал возможность сделать это сотням тысяч людей, успешно прошедших курс реабилитации. А в качестве приятного бонуса было выявлено увеличение роста. Основным звеном системы является профилактор Евминова — своеобразная доска с ручками. Методика позволяет восстановить нормальный объём и тонус хрящевых и межпозвонковых тканей, плюс создает мышечный корсет, способный компенсировать сжатие позвоночника последующим растяжением. Рост же увеличивается за счет увеличения межпозвонковых дисков.
• Методика Александры Николаевной Транквиллитати. Еще одна система физических упражнений, создававшаяся в качестве лечебной процедуры для облегчения состояния людей, испытывающих боли в шее и различных отделах позвоночника. Но побочным эффектом также оказалось увеличение роста. Методика состоит из девяти упражнений, выполняемых при помощи гимнастических стенки и доски. Стоит отметить, что физически выполнять этот комплекс упражнений легче, чем варианты в методиках Берга и Норбекова.
Потом валик ЯМ + ИНВЕРС ВИС + ЯМ
Берга , Норбекова, хатха йога , Йес баскетбол . ( На выбор) или совместить
Висы на руках, висы разбалтывание , разные упражнения вмаятник , полу солнышко с крюками , или петлями . (Вис с весом )
Виз вниз головой , также прокачка мышц пресса, и обычный вис ( Вис с весом )
Затврак овсянка и разные фрукты
Аминокислоты:
Спирулина 1 таб
L Карнитин 2 таб
L Аргинин 2 таб
Рыбий жир 1 таб
Кальций д3 - 2 таб
Фолиевая кислота 1 таб
Никотиновая кислота 1 таб
Ретинола ацетат 10 кап
Цинк 1 таб
Глюкозамин Хондроитин 1 таб
Афирмации
1) бег 3км. Удары по груше если есть ,
удары палкой по ноге но терпимой боли
спринт 10х100
прыжки 50 на скакалке до 500-1к раз.
Прыжки обычные , до 100-250 раз с
поднятием количества повторений , а также потом прыжки с весом .
Сидеть с весом до 15 кг
Пришли домой петля глиссона
Если есть возможность то бассейн
Перед сном растяжка , то же выбор
Берга , Норбекова, хатха йога , Йес баскетбол . ( На выбор)
Также душ , теплой водой согреваем ноги , и идём висеть контрольный вис вниз головой, можно с весом и без .
Петля глиссона
Дальше сон в растяжке
Что касается физической нагрузки, то для увеличения роста (или реализации всего потенциала тела в этом направлении) хорошо помогают:
• Висы на турнике (по 15–30 секунд по несколько раз в день). Как вариант для мальчиков — вис с небольшим отягощением (2–5 кг), дополнительно вис на ногах.
• Упражнения на гибкость и растяжку позвоночника. Практика из йоги (вытяжение позвоночника лежа, кошачьи потягивания, упражнение «Кобра»), работа на шведской стенке и т. п. Гибкий позвоночник — это здоровый позвоночник.
• Упражнения Виктора Лонского. Требуется хорошая физическая форма, но система работает. За счет нее Рустам Ахметов при росте в 165 см в 16 лет за три года увеличил его до 187 см, стал чемпионом по прыжкам в высоту, одним из лучших прыгунов СССР и мира. Включает в себя висы с отягощением, прыжки в высоту, поднятие в горку (или на лестницу), занятия в бассейне.
• Плавание. В особенности при использовании стиля брасс. В процессе тело подвергается постоянным растяжением с периодами расслабления. Тренировки не менее трех раз в неделю по часу каждая.
• Езда на велосипеде. Важен момент так поднять седло, чтобы пришлось тянуться к педалям носками во время езды. Хороший способ увеличить длину ног.
Есть несколько рабочих методик, которые широко доступны в Сети и они бесплатны. Соответственно, не буду расписывать каждую, но назову наиболее популярные. Те, что заинтересуют, вы легко найдете через любую поисковую систему.
• Методика роста Мирзакарима Санакуловича Норбекова. Способствует увеличению роста человека за счет наращивания хряща между позвонками позвоночника и раздражения трубчатых костей ног. К слову, так называемая зона роста в позвоночнике практически всю жизнь остается открытой, разве что не столь активна, как в юности. Вот этот момент и использует известный психолог и академик. Комплекс упражнений займет, как минимум, час в день. В идеале — по 45 минут утром и вечером. Чем дольше работать, тем лучше результат. По отзывам очевидцев — пару сантиметров накинете точно.
• Методика Александра Игоревича Берга. Самая почтенная методика. Именно Берг первый громогласно заявил, что рост можно увеличить даже после 30 лет. Как минимум, даст пару сантиметров практически любому человеку за счет улучшения осанки. Если вы думаете, что улучшить осанку, значит, просто расправить плечи и поднять повыше голову, то ошибаетесь. Скелетные мышцы и костная система человека — это целая неразрывно связанная паутина, каркас, в котором взаимодействуют все связки и все мышцы. Серьезно перестроить ее работу, в частности, для изменения осанки — это месяцы периодических тренировок. Система Берга помимо трех комплексов упражнений и набора тренажеров включает еще и аутотренинг.
• Упражнения Лонского. Упоминал о них выше — отличный вариант для юношей, но и в зрелом возрасте будут полезны тоже.
• Методика Евминова Вячеслава Владимировича. Изначально создавалась заслуженным тренером Украины по академической гребле и мастером спорта как средство для эффективного восстановления позвоночника. Собственно, благодаря своему изобретению Вячеслав Владимирович полностью вылечил после серьезных профессиональных травм собственный позвоночник и дал возможность сделать это сотням тысяч людей, успешно прошедших курс реабилитации. А в качестве приятного бонуса было выявлено увеличение роста. Основным звеном системы является профилактор Евминова — своеобразная доска с ручками. Методика позволяет восстановить нормальный объём и тонус хрящевых и межпозвонковых тканей, плюс создает мышечный корсет, способный компенсировать сжатие позвоночника последующим растяжением. Рост же увеличивается за счет увеличения межпозвонковых дисков.
• Методика Александры Николаевной Транквиллитати. Еще одна система физических упражнений, создававшаяся в качестве лечебной процедуры для облегчения состояния людей, испытывающих боли в шее и различных отделах позвоночника. Но побочным эффектом также оказалось увеличение роста. Методика состоит из девяти упражнений, выполняемых при помощи гимнастических стенки и доски. Стоит отметить, что физически выполнять этот комплекс упражнений легче, чем варианты в методиках Берга и Норбекова.
>даст пару сантиметров практически любому человеку за счет улучшения осанки
Это единственное, к чему можно стремиться. Реальная тема - работать над осанкой без фанатизма.
Всё остальное я, конечно, не проверял. Но 24/7 забивать себе голову, истязать себя и танцевать с бубном, чтобы на выходе получить 1-2 лишних см - это надо быть психом.
такие психи и получают сумашедшие результаты не только в росте да и в любом деле в любом спорте и бизнесе эта одержимость дает свои плоды поверь
Ага, только это не инцелы, которые делают 9000 приседов на бутылку в день, чтобы вырасти на 0,5 см
Ты прав, но только не когда дело касается роста. С одержимостью можно и головой в стену долбиться. Результаты будут сумасшедшими. Вот только стоит оно того?
Повторюсь, истязать себя ради 1 (максимум 2 см) - это то же самое. Лучше эту энергию направить в более перспективное русло (творчество там, качалочка, саморазвитие и пр.).
Я понимаю, что значит быть невысоким. Мой рост 170. Но подходить ко всему надо с прагматизмом, я считаю.
да но зато эта одержимасть ростом дадит плоды в будушем когда ровестрники будут бегать по больничкам с больными суставами а так как своего рода расстяжки и упражнения держут суставы позвоночник и торс в вытянутом положенни думаю проблем с этим не будет
(с) если умирать то умирать здоровым
по 9000 присяда на бутылочку тольку 0
ко всему надо подходить умом есть придел в шапке написанно что невозможно перепрыгнуть свой генетический максимум заложенный родаками и это верно но можно прибавить заветные + _ 4 см в этом и вся суть с каждым см самоутвердившимся чувствуеш себя прекрастно ))
Обидно быть карланом 182 в мире титанов 188+
Если кто-то так маниакально хочет увеличить свой рост, то его к психологу отправлять надо, а не упражнения советовать)
я 190, есть 2 друга, один из них как я 190, другой 191, надо обогнать второго, второй это Женя, надо бы обогнать Женечка.
вы спали много, поэтому высокие
бамберг
ЕСЛИ ОТКРЫТЫ ЗОНЫ РОСТА - ЕБАШЬТЕ ПЕПТИДЫ (ЕБУЧИЙ ИБУТАМОРЕН В ТАБЛЕТКАХ ИЛИ ЖИДКОСТИ) + ИНГИБИТОРЫ АРОМАТАЗЫ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЗОНЫ РОСТА НЕ ЗАКРЫВАЛИСЬ
>+ ИНГИБИТОРЫ АРОМАТАЗЫ
И потом эстрадиол в ноль.
И пизда суставам. Добро пожаловать. Снова.
>просто если у вас во вкусе бабы великанши то соболезную
>я 177cm
А-анон...
>Сам в одиннадцатом, но по кд встречаю 9-10клашек под 190. На их фоне я чувствую себя ребенком
Такая же хуйня была в 10 классе, блядь...
НЕ БУДЕТ ПИЗДЫ СУСТАВАМ ЕСЛИ НОРМАЛЬНЫЕ ДОЗЫ. ПОСМОТРИ ИССЛЕДОВАНИЯ, ТАМ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ДАВАЛИ АНАСТРАЗОЛ 1 МГ В СУТКИ ДЕТЯМ (КОНСКАЯ ДОЗА) И НОРМ СУСТАВАМ, РОСТ БОЛЬШЕ БЫЛ. А ДОСТАТОЧНО АНАСТРАЗОЛА 0,5 МГ РАЗ В ДВА ДНЯ
ГЛАВНОЕ НЕ ЗАБЫВАТЬ СОВМЕЩАТЬ С ПРЕПАРАТОМ, ПОВЫШАЮЩИМ ГОРМОН РОСТА ИЛИ ГОРМОН РОСТА
Сап аноны, на неделе иду проверять открыты ли у меня зоны роста.
Волнуюсь, так как нежелаю получить отрицательный ответ. Есть ли какие нибудь косвенные признаки, что они открыты/закрыты ? Кроме того, что пару лет я уже не росту, но эту пары лет я либо сидел на жестких диетах, либо жрал кучу сладкого и прочего дерьма, белков было мало. Тестостерона вроде как у меня не много все это время было, анализы не сдавал, но растительности на лице нет, на теле тоже мало волос
Волнуюсь, так как нежелаю получить отрицательный ответ. Есть ли какие нибудь косвенные признаки, что они открыты/закрыты ? Кроме того, что пару лет я уже не росту, но эту пары лет я либо сидел на жестких диетах, либо жрал кучу сладкого и прочего дерьма, белков было мало. Тестостерона вроде как у меня не много все это время было, анализы не сдавал, но растительности на лице нет, на теле тоже мало волос
176см 21 лвл
мне врач вообще сказала мол хуле ты в 21 пришел спрашивать можно ли еще вырасти, в 14 перестал так и не вырастешь уже, все. это надо было тогда приходить, а лучше еще раньше, лет в 9-10. но анализы все равно сдал, и все норм было с гормонами. впрочем мне наверное суждено 163 быть, ибо я азиат бурят, хотя конечно хотелось бы до батиных 175 в идеале добраться, но когда рядом с ним стою слабо если честно разница ощущается.
>Тестостерона вроде как у меня не много все это время было, анализы не сдавал, но растительности на лице нет, на теле тоже мало волос
возраст?
Я ибутаморен принимаю первый месяц, измерился и +1 см, но не факт, возможно просто вытянулся слегка
>ибутаморен
В зал ходишь?
Долгожданный? Я наоборот был вполне доволен что вечный рак физача — ростотреды — на время притихли. Недолго длилась моя радость. Особенно учитывая что взамен ростотреда быстро вырос мьюинг-тред — такой же рассадник рака.
Вам нужно запилить отдельный раздел — биопроблемач.
Да, но не регулярно, становую и присед не делаю
>биопроблемач
Это и есть физач вроде бы.
Тут временами кое-где обсуждается здоровье — не в смысле врачей и фармы, а в смысле образа жизни — как держать себя в хорошей физической форме.
Тащемта зашел в физач впервые за долгое время и в ебало сразу ростотред бросился. Так то соглы с тобой. Карлан и не жалуюсь. Ни разу никто не доебывал за всю жизнь.
Всё правильно. Доска биопроблем.
у меня батя 184, мама 168 , а я 175. Хотя должен был быть 180 минимум, склоняюсь к тому что все из-за плохого сна. Так что спите, если хотите быть высокими, тут гены даже не решают
Зоны роста закрывается под воздействием эстрогена. Если у тебя было мало тестостерона, то у тебя было или мало эстрогена (тест не конвертировался), или много (эстроген подавлял выработку теста). Если у тебя не было подростковой гинекомастии, то шансы вырасти в позднем возрасте выше. В любом случае, если зоны роста в руках закрыты, то в ногах они закрываются позже, а в ключице так вообще годам к 25. Увеличивать секрецию гормона в твоем возрасте смысл есть чтобы сделать себе более длинные кости
Сколько лет? Если зоны роста открыты, то тебе очень помогут ингибиторы ароматазы, так как они значительно дольше помогут зоны роста открытыми держать
17 y.o. (да пиздюк и чо?) 171 см 52 кг(да дрищ), все сверстники выше меня, еще и тян тоже выше меня ей 15 с ростом 178(я хуею), из-за нее начались комплексы постоянно говорила: "ой ну че ты такой мелкий" на меня это пиздец как плохо повлияло, в оом году вёл пиздец не здоровый образ жизни, мало ел, если и ел то хуйню какую нибудь, спал мало, сидел за пкашкой целыми днями, теперь хочу попробовать вырасти, дайте советов кому не жалко или карланом так и останусь?
Проверяй зоны роста. Сначала в кистях. Закрыты - делай рентген коленного сустава и смотри зоны роста в ногах. Открыты хоть где-нибудь - принимай гр. Умоляй всех друзей, знакомых, родных, анонимных дать деньги и покупай гормон роста. Спи дохуя. Делай интенсивные нагрузки во время дня. Ешь как не в себя. ЗОЖ крч. Если у тебя все закрыто - то пизда пиздой. Можешь попробовать вытянуть пару см за счет увеличения пространства меж позвонками. Еще еби ноги нагрузками. Не носи кроссовки с амортизацией. В костях возникнут усталостные переломы. В теории за счет них можно вымахать. Если нихуя не вышло, копи деньги на операцию
сап анон я рандом проходящий мне лично 16 лвл стукнет и рост 164-168 ходил к доктору сказал если батя у меня 160 то хуй мне разрешат, она посмеялась и сказала иди пиздуй на турнички и хавай полезности. Итог я думаю колотся сам но имхо не лучшая идея .
скажу что у меня есть для роста и что я использую но мне лень, я в шараге степуха есть и я не тратил её на дерьмо . Есть три спортивных жгута, есть утяжелители, есть петля глиссона, воротник шанца , инверсионные ботинки, манжеты для сна, сейчас сделал себе тренажёр с помощью дяди васи в гараже за 5 литров пива ( пикрелетейд ) осталось установить его) да и собственно баскетбольный мяч иногда кидаю жаль погоды не всегда норм.
кто верит в меня тому респект и уважение, только так мы работаем
Ты бы хоть отписывался, есть ли прогресс. А то весь тред в твоих йоло-упражнениях, растяжках и прочих шаманских темах. Чё по итогу-то? Помогает? Уже апрель считай закончился.
igor, ты?
Анон, обещавший обновление, если будут результаты, на связи. Результатов нет. Эксперимент продолжается
да бро я
работает если хорошо заниматся, за день упражнений рост +-1 см но пока не добавляется . Собственно всё работает только при полных нагрузках каждый день.
Зарепортил несовершеннолетнего. Борда 18+.
Пришёл тут к странному выводу. На восприятие человеческого роста большое влияние оказывает его вес. То есть, к примеру, мужчина ростом 170 см и весом 70 кг будет казаться выше чем мужчина с таким же ростом, но весом меньше на 10-15 кг.
Замечал такое неоднократно. Более массивный и крупный человек воспринимается и как более высокий. По крайней мере, визуально так кажется. У меня крыша поехала, или действительно есть такой момент? Что думаете?
Замечал такое неоднократно. Более массивный и крупный человек воспринимается и как более высокий. По крайней мере, визуально так кажется. У меня крыша поехала, или действительно есть такой момент? Что думаете?
Гениально блять. Голову высоко держи будешь казаться себе высоким
190см
Не понял вообще, к чему это.
Да
Ребят, а чё такое вообще зоны роста? И как понять закрытые или нет? Я совсем не в теме
Нет. Все верно.
Самому когда занимался ходить и был подкаченным говорили, что кажусь выше. Даже лучший друг который вроде как выше меня, всегда думал что он ниже см на 5, пока впритык ко мне не встал.
На улице тоже не однократно встречаю крепышей 165-175см, которые кажутся выше, пока не встанешь с ними впритык.
Поделюсь своим скромным опытом: имея изначально рост 171 смог вытянутся до 178. Использовал метод Берга, растяжки из йоги + висел на перекладине с грузами 20 кг на каждой ноге. Проблема в том, что к 30 годам рост снова уменьшился до 173. А так же позвоночник и суставы пришли в негодное состояние. Как же у меня горит, Анон. Столько труда, столько боли, и всё напрасно.
А мог бы не быть инцелом и жить нормально.
С ростом 171 можно быть или инцелом, или геем. Но я не гей.
Достойным человеком ещё можно быть, но ты предпочёл быть инцелом.
Два чая
Каким боком ты сравнил рост и человеческое достоинство? Ты бы еще сюда приплёл умение кодить на Rust, лол.
Чувак, ты перечитай что ли то, что я сказал. Я его критикую не за рост, а за то, что он инцел, помешанный на росте.
А умение кодить на rust между прочим говорит о человеке больше чем рост. Что высокий, что низкий чувак, рост им дарован генетикой, гордиться им или стыдиться его это инцельские бредни. А вот умение кодить на rust это навык, который человек освоил, приложив ум и усилия, это мне больше скажет о человеке, чем инфа о его росте.
Два чая.
Вы тянам это скажите. Даже если ты на Крестах пишешь как Александреску, но меньше 180, то 90% тянов на тебя даже не посмотрят. Уже не раз и не два проверено.
Знаешь, я не первый день в интернете, поэтому в курсе, что инцелы просто непробиваемые шизы, так что сиди, плачь и ебу руку, а от меня отстань.
Как меня бесят такие люди. Ты для себя живёшь или для какой-то абстрактной тян? Всю жизнь страдать и рефлексировать из-за того, что кто-то там на тебя не смотрит. Самому не противно от себя? Ты личность, очнись. Почему ты позволяешь оценивать себя, как кроссовки на витрине? И ещё находишь этому оправдание.
Чел сверху правильно написал. Будь достойным человеком. Это самое главное. А если хочешь быть привлекательным - сходи в парикмахерскую, купи нормальную одежду, займись физической формой и перестань ныть, как баба. Тьфу, разозлил.
Это же инцелы, у них логика в духе "Я скучный, я зануда, я постоянно себя жалею, я отношусь к женщинам как к товару и хочу тян 12/10, но я не нравлюсь девушкам из-за роста, а не из-за вышеперечисленного".
Лучше ты пойди свою хуйню им расскажи.
Ну логично если ты перестал делать упражнения.
Ну вы тоже странные: ростотред это по определению инцелотред. По другому быть никак не может.
Физач надо в инцелач переименовать, у них по несколько одновременных тредов уже и на рост, и на челюсть, и на женское внимание.
Тред на рост и тред на ГОРМОН РОСТА, блядь (самыая мякотка в том что ГР так не работает)
Это же инцелы, куда им в логику, когда все на планете ниже 2 метров девственники
175см 52кг хотелось бы до 180 апнуть, сейчас хожу на турнички разминку делаю, тред большой, но гайда нормального нет, кроме как привязывать себя к кровати. В начале чел что-то про растяжку написал, но так и не раскрыл, может кто шарит чё делать надо?
Не вижу смысла быть больше 180, 185 максимум дальше уже не удобно. Да и все кто выше 180 испытывают проблемы с мозгами, думать сложно и т.п
Этого двачую, если бы существовали операции по снижению роста, я бы со своих 187 сантиметров 10 где-то убрал бы (серьезно) до 177, как раз был бы оптимальный рост. Большой рост это только лишняя нагрузка на организм, а профитов нихуя вообще никаких нет, тяночки тоже за это не дают.
Аноны, а что думаете по поводу системы микротрещин? Кто-нибудь пробовал? Помогает? В отпуске попробую делать хай-кики по арматуре и растягивать голени.
>Большой рост это только лишняя нагрузка на организм, а профитов нихуя вообще никаких
Жёстким спортсменом в баскете не стать
Есть позиция разыгрывающего защитника, где низкий рост даже в плюс скорее будет, как и в волейболе есть либеро.
Повлиять на рост можно только на стадии активного роста. Но растяжка здесь особой роли не играет. Рост определен генетикой. Если у тебя в генах прописано 180см, то в зависимости от образа жизни ты можешь вырасти в пределах 175-185см. На это вляет в основном то, насколько ты полноценно питаешься, насколько подвижный образ жизни ведешь, ну и всякие патологии в виде скривлений. Если рост прекратился, уже поздно чего-то там менять. Ты не сможешь заставить кости расти всякими растяжками или потреблением кальция. Если у взрослого человека растут кости, то это уже патология, которую надо лечить. Ничего хорошего в этом нет. Из-за гигантизма только куча болячек появляется, когда ты растешь до размеров, на которые твой организм не расчитан.
Инцелы: почему мне не дают тян плак плак
Тоже инцелы: вместо развития и хобби пинает арматуру
Отношения с тян = внешность или бетабакс. Внешность = рост/лицо.
Инцел = чмошный двощер
хочу начать колоть гормон роста. какие подводные? есть ли те, кто таким занимался?
18 лет - рост 177-178
18 лет - рост 177-178
оп на месте вот стукнуло недавно 26 годиков да да уже 2 года с момента создания треда прошло я все забросил забил болт и просто работать бабулечки зарабатывал
НО комплекс он и на то комплекс от него не избавится щас я хочу начать курс хондроитин + гр + правильное 5 кратное питание + нагрузки в зале ю нагрузки на вытяжение и проработку мыщц торса пытался спать растянутым не смог тяжело + поясница ныла шея затекала .
рост не измерял уже 2 года поэтому 31 декабря 2021 года составлю план и буду заниматься + посмотрим сколько я прибавил за 2 года . а пока просто буду работать баблишко на гр зарабатывать
я это назвал как последний шанс на рост ибо все остальное после закрытия зон роста почти лажа кроме растяжки но ее постоянно делать надо ибо обратно возвращается как было.
НО комплекс он и на то комплекс от него не избавится щас я хочу начать курс хондроитин + гр + правильное 5 кратное питание + нагрузки в зале ю нагрузки на вытяжение и проработку мыщц торса пытался спать растянутым не смог тяжело + поясница ныла шея затекала .
рост не измерял уже 2 года поэтому 31 декабря 2021 года составлю план и буду заниматься + посмотрим сколько я прибавил за 2 года . а пока просто буду работать баблишко на гр зарабатывать
я это назвал как последний шанс на рост ибо все остальное после закрытия зон роста почти лажа кроме растяжки но ее постоянно делать надо ибо обратно возвращается как было.
ты ебанутый? в 26 лет ни на один мм не вырастешь, ГР тебе не поможет. только нос-пиздос отрастет
я не собираюсь колоть и ждать чудес парень))
я буду наращивать мышцы в тренажерке и чтоб суставы не накрылись медным тазом буду комбинировать с другими препаратами когторые бустят тесто.
и да соло гр дает взрывную силу а мыщцы не выдерживая нагрузок на связки травмируются .
нс вырастит от конских доз и не только нос но и уши и подбородок щиколотки и локти
Тип, зачем ты ставишь на себе опыты, подрываешь здоровье? Ты же так сдохнешь в 30 лет ради пары лишних сантиметров. Я не говорю уже о времени, которое ты убиваешь. Ну ладно, смотри сам, просто я таких фанатиков ещё не встречал.
Был в 27 173см, после просмотра фильма "Гаттака" сделал такую же операцию, сейчас 180. Не знаю разрешены ли такие распилы ног, мне знакомый хирург сделал.
>Как увеличить рост?
Пынеходы, очевидно же.
И теперь ты инопланетянин с непропорциональными конечностями?
Как вырасти как вырасти как вырасти как вырасти как вырасти
посвятил всю жизнь практически ))
я ничего не теряю это просто цель если я смогу действительно прибавить в конце хотяб 5-6 постоянных см на рост это уже успех))
и был чел который в 30 после гормошки вырос на 12 см это реальная история и с 56кг прибавил до 64 . в основном он делал взрывные круговые тренеровки присяд прижки с скакалкой и подтягивания с весом
И как успехи вообще? Какой рост был? Какой сейчас? Главное, чтобы всё не зря хотя бы.
в конце года сделаю видео отчет с подробностями что дает пару мм а что бесполезно .
спецом не замеряю чтоб раньше времени не расстраиваться))
Если есть бабки и возможность год посидеть дома - можно поставить аппарат елизарова, вытянуть кости ног и срастить их. вроде как у нас где то в Волгограде заебись делают. Стоить будет +-лям + восстановление до полугода. Но точно не знаю.
Смысл всю жизнь страдать хуйней и тянуться? Вон Путин тоже не высокий, Медведев вообще пиздец, его запрещено фоткать "неправильно". Президентам спец обувь делают га платформе.
Ходи на сникерхедах с каблуком 6-8см и утолщенной подошвой.
Не носи головные уборы, прическу и волосы убирай назад или даже вверх. Вот уже если это сделать, то визуально будешь казаться выше.
Хз есть ли смысл быть выше 185 к примеру? После 185 начинаются проблемы. Есть у меня знакомый 210 см. У него аномалия гипофиза, зрение -12, кости болят, одежду не найти, в транспорте не проехать, и тд. Другой знакомый в баскетбол играл, тоже высокий 210+, в 30 лет уже инвалидность имеет. Даже в армию высокую шпалу тяжелей пристроить, в танк не влезет, в подлодку тоже))
Смысл всю жизнь страдать хуйней и тянуться? Вон Путин тоже не высокий, Медведев вообще пиздец, его запрещено фоткать "неправильно". Президентам спец обувь делают га платформе.
Ходи на сникерхедах с каблуком 6-8см и утолщенной подошвой.
Не носи головные уборы, прическу и волосы убирай назад или даже вверх. Вот уже если это сделать, то визуально будешь казаться выше.
Хз есть ли смысл быть выше 185 к примеру? После 185 начинаются проблемы. Есть у меня знакомый 210 см. У него аномалия гипофиза, зрение -12, кости болят, одежду не найти, в транспорте не проехать, и тд. Другой знакомый в баскетбол играл, тоже высокий 210+, в 30 лет уже инвалидность имеет. Даже в армию высокую шпалу тяжелей пристроить, в танк не влезет, в подлодку тоже))
Врываюсь в тред с противоположной проблемой. Я 25лвл, 196см, 86кг, всю жизнь чем-то занимаюсь, последние года слежу за своим питанием, редко позволяю себе какую-то хуйню сожрать, слежу за бжу и т.д. 7 лет занимался баскетболом, несколько лет плаванием. После школы активностей поубавилось, ходил в зал, но не особо регулярно, играл в волейбол раз-два в неделю и ещё по мелочам всяким, как и у всех людей. Года 2 назад появились болезненные прострелы в тазовой области, пошёл по всем врачам, сделал мрт всей спины, сходил к нейрологу, физиотерапевту и т.д. Выяснилось, что у меня есть мышечный дисбаланс с перевесом в одну сторону (ну и по мелочам пара протрузий), физиотерапевт показал упражнения на укрепления мышц кора, начал усиленно прокачивать сперва дома, а потом уже в зал перекатился и хуярю сплит. С момента, как начал 4-5 дней в неделю заниматься боли прошли, но когда простудился и лечился, заметил, что стоит мне дня 3-4 просидеть на жопе и особо не двигаться, то болезненные ощущения возвращаются. Поэтому для меня теперь "движение - жизнь" не пустые слова. Ещё выяснил неприятную хуйню у врача - у меня излишне прямой позвоночник. Когда смотришь на человека сбоку, то позвоночник похож на синусоиду, т.е. с изгибами, за счёт чего происходит естественная амортизация при прыжках, ходьбе и т.д. У меня изгибы недостаточно выражены, поэтому мне не рекомендуется особо налегать на прыжки / бег. Но пиздец, я очень люблю командные игровые виды спорта. Но теперь максимально концентрируюсь на своих движениях, особенно при прыжках, чтоб всегда приземляться на носки + обувь качественная. Ну и продолжаю налегать на прокачку мышц кора и спины, надеюсь чисто за счёт мышц оздоровить свой позвоночник. Ещё мне нужно налегать на растяжки, но это пиздец какой-то. У меня нет проблем с силой воли в плане любых тренировок, но как же муторно и неприятно тянуться, а мне это позарез необходимо, т.к. я ваще деревянный в области таза.
Хз, зачем накатал эту простыню. Пускай будет предупреждением для высоких анонов, чтоб они раньше начинали целеноправленно прокачивать свой позвоночник. Ну и если вы занимаетесь каким-то видом спорта, в котором преобладает одна сторона вашего тела (баскетбол / волейбол / теннис / гольф), не забывайте регулярно посещать тот же зал и равномерно развивать свой мышечный корсет
Хз, зачем накатал эту простыню. Пускай будет предупреждением для высоких анонов, чтоб они раньше начинали целеноправленно прокачивать свой позвоночник. Ну и если вы занимаетесь каким-то видом спорта, в котором преобладает одна сторона вашего тела (баскетбол / волейбол / теннис / гольф), не забывайте регулярно посещать тот же зал и равномерно развивать свой мышечный корсет
Самое лучшее это метод какого то хуя с японии и его валик под позвонки у поясничного отдела, + утренняя гимнастика, + плавание и отсутствие вредных привычек, хороший сон.
Глянь на билдеров. У них эта гормошка со всех дырок сочится. Сидят на ней годами. И все как один 150 см пиздюки. Только пузаны поотращивали. Кишки повздувались.
Всегда удивляюсь, как некоторые люди расставляют приоритеты. Твой образ жизни к 25 годам привёл к тому, что организм износился, как у старика: где-то болит, где-то стреляет, где-то дискомфорт. Но при этом ты всё равно продолжаешь добивать его просто потому, что нравится мячик гонять.
Что интересно, мыслишь ты в целом правильно. У меня тоже когда-то были боли в пояснице после длительной ходьбы или сидения. Фиксил точно так же. Нашёл в интернете какие-то упражнения на укрепление спины, купил гантели - начал делать становую, всякие стойки у стены, пресс подкачал и прочее. Таким образом более-менее выпрямил осанку и укрепил мышцы. Теперь нагрузка приходится не только на позвоночный столб, но и распределяется по корсету. Подтверждаю, тема рабочая, чувствую себя отлично.
Скинь пруф на того чела.
мать 167, отец 184, я должен был быть минимум 180, но рост 175. скорее всего из-за плохого сна
Можешь рассказать про растяжки из йоги?
Ребят, а если вылечить лордоз, то я смогу прибавить 0.5-1см?
Мне кажется, это тоже самое, что и осанку выправить — а это многократно обсасоно.
Ну то есть эффект будет? Про осанку да, смотрел. Раньше я еще горбатился. Но сейчас мыщцы спины у меня сильнее, так что спину держу ровно. А вот до лордоза еще не добрался
Как планируешь лечить?
Начну с похода к мануальному терапевту, к которому я когда-то давно ходил. Собственно, сходив к уже другому мануальному терапевту, я и получил этот диагноз. Послушаю его рекомендации, похожу к нему на несколько сеансов блять, они по 5к стоят. Когда-то по 2 стоили. Спасибо Пыне за инфляцию. Затем по его рекомендациям буду делать упражнения для исправления. Я их на ютубе видел, но сам без консультации пока делать не стану.
какие упражнения ты делал чтобы выпрямить позвоночник?
Гипер-экстензия совмещённая йогой
Такая же хуйня. Мать 160, батя 185, а я 172 какого-то хуя.
Смотрю на дату 02/01 думаю ну нихуя ж себе на физаче тред набрал 300 постов меньше чем за два десятилетия! А оказывается тред недавно второй год отметил. К чем это я? А хуй его знает, один хуй я шпала 190см
За 2-3 года можно реально прибавить 5-10см(В зависимости силы натяжения). Если хотите ускорить процесс то попробуйте тренироваться как НБАшник, то есть 6-7 часов интенсивной нагрузки. Только вот не надо писать то что ты 2 часа попрыгал и месяц поспал с бинтами и нихуя не вырос. Ты должен порвать жопу ради результата.
https://drive.google.com/file/d/1gDK_NPaqKXnafAhsUyvIkJaNLKCeYPen/view
https://drive.google.com/file/d/1gDK_NPaqKXnafAhsUyvIkJaNLKCeYPen/view
Пацаны, оно вам надо? Я 187, но у меня птичий скелет — у части мужчин запястье больше моей лодыжки…
Ты просто карлан вытянутый ,ты должен был быть 170 но с нормальным скелетом
Сейм. Кость вытянутая, тонкая и все конечности не такие крупные.
Сап, физач. Я в свои 16 с хвостиком имею рост в 167, я ниже всех своих сверстников, думаю вы все видите, что по улицам ходят одни ебучие акселераты, которые в 15-16 лет выглядят как греческие боги. Информационного мусора очень много нынче, поэтому отфильтровывать буду как раз до закрытия зон роста. Посоветуйте абсолютно точно рабочие методы, пока у меня ещё есть шанс, с меня свечки в церковь за ваше здравие каждую неделю, если сработает
О себе: не пью, не курю, не ставлюсь и никогда даже ничего не пробовал из этого. Но имею лишний вес и веду малоподвижный образ жизни. Щас скажете, что в этом дело, но блять, у меня куча знакомых, таких же как и я неподвижных жиробубелей, у которых тем не менее с ростом всё ок. Далее - мать у меня 160, отец 180 где-то. Я не ростошизик и мне отцовских 180 будет за глаза, чисто чтобы не быть карликом ебаным, каким я являюсь сейчас. Ну так что, реально мне в моём возрасте с открытыми зонами роста набрать эти 13 см? Просто я уже год как не расту. Измерялся в прошлом феврале и неделю назад, в сравнении рост прибавился только на полшишечки, меньше сантиметра. Я поэтому уже отчаялся, что даже в таком возрасте мой рост закончен и я на всю жизнь останусь карланом. Помогите, короче, как я уже сказал, мне и 180 будет за глаза. Рассчитываю на вашу квалифицированную помощь
кринж
Батя 189, мать под 170. Пошел в качалку, когда был одним ростом с ней, в 15 лет. В итоге вырос до 181 см в 19, ебашил сильно в зале. Врачи утверждали, что должен стать 190. Правильно ли сделал? Бонус — красивое сухие пропорциональное тело на выходе.
Че за хуйню я прочитал? Это какая-то паста?
Сам ты паста. Я сейчас из-за 181 комплексую, вокруг 190+, а тело не видно под одеждой
А сфига ли ты карлан? 176 - это вполне годный стредний рост.
ну если пынеходы нацепить, то да, вполне будет средний рост
Средний рост в РФ 178-180.
меньше
175
У тебя с головой проблему нужно решить, потому что если бы ты был 190 ты бы говорил что у всех вокруг борода черная и густая, а у меня лоховская рыжая.
187/78. Хочу стать 190. Ношу стельки 3-5 см.
Бля реально как вы живете с маленьким ростом, я предрасположен к загонам и я бы наверно убился будь я маленького роста. Сейчас в обществе дикий хейтизм и тянки совсем охуели с запросами из за огромного выбора пиздолизов в тиндерах.
Чувство что такой важный физический параметр как рост нельзя изменить это наверно сверх хуево.
Немного доброты в тред.
У тебя всегда есть возможность траповать, ведь всем известно, что тян с хуем, лучше чем тян без него, особенно у кого рост выше 180 см.
>> тянки совсем охуели с запросами из за огромного выбора пиздолизов в тиндерах.
А пиздолизам зачем рост? Им ведь как раз наоборот - чем ниже, тем лучше . Низкие могут лизать не нагибаясь
Заебись, наверное, рост помогает, раз ты в инцелотредах на дваче сидишь. Haha you big virgin.
Странно как на западе считают что 180-185 это высокий рост, когда в ростотредах твердят что предел карланства это 180.
>Странно как на западе считают что 180-185
Никто так не считает, 180-185 это ok рост но никак не высокий.
Морально помогает, плюс много комплиментовза всю жизнь от тян и вообще от людей по поводу роста, того как хорошо сидит одежда итд. Тебя просто считают более качественным человеком по дефолту, это дает чувство комфорта в обществе.
Для пендосов 6'1-6'2 это идеальный рост, тобишь 185-188.
На вас залупались когда-нибудь карлики-компенсаторы из-за роста? У меня дважды бывало.
Это идеальный пока рядом нету 190-195. Если чуваки одинаковой комплекции со среднестатическим ебалом будут стоять рядом то 193 будет выглядеть выиграшно на фоне 185.
Есть грань, после которой чел выглядит просто всрато, как дядя степа
Ну это 2+ метра, фиксится спортом, все знакомые 190 выглядят хорошо, ни одного корявого нет.
Попробуй каблуки, хоть человеком себя ощутишь, а не карланом.
Где вы тянок находите, чтобы адекватно смотрелись рядом ? Не карлиц, хотя-бы чтобы голова на уровне сосков была.
Не гори, маня. Мы ж мужики нам всегда мало. 187 неплохо но 190+ лучше.
Так операцией можно изменить, зависит изначально насколько все плохо.Я 174,да довольно унизительно живётся .з
То что вы в треде пишете полная хуйня какая то выдуманная без обид.Гуглите leg lengthening forum
ну погуглил, а что дальше? Мне пиздовать ломать ногу чтобы растянуть ее?
У 99% двачеров кривая спина, поэтому если её растянуть то рост немного увеличится.
Эта хуйня для сломанных ног со смещением же
Общаешься со шлюхами, вот и получаешь.
https://incels.wiki/w/Scientific_Blackpill#Height
Не несите хуйни уровня BBC, ссылки на исследования там везде есть
От себя добавлю, что были бабы и слегка выше ростом, и ниже выше неудобные.
Решает ебало, надо быть действительно карланом, чтобы ебало не вытягивало.
Если спрашивал про рост, говорили, что я высокий со своими 178, даже будучи выше меня.
Да похуй мне на баб, высокий роста это скорее чисто психологическая хотелка. Ибо с детства под дверной проём нагибаюсь, чувствую себя высоким в теле карлана кароче. Кстати да, когда я был 173 я каким то хуем был выше 70% пацанов.
Оффтоп, действительно ли оп-пики прокачивают эластичность? Смогу отсосать себе хуй спустя пару месяцев подобных растяжек?
Легче бабу найти чем стать настолько гибким.
Зачем ему баба, если он хочет хуй сосать? Ему в /ga нужно
Тред не читал. 191.5 см вечером. Планирую увеличить до 195. Насколько реально и что нужно делать? 22-й лвл, дома есть турник, на котором постоянно подтягиваюсь и делаю вис. Я так пынемаю, нужно делать растяжки? А если поделать их три месяца, например, а потом забить - рост вернётся к первоначальным цифрам, даже если прибавлю пару см?
>22 года
>как увеличить рост?
Биомусор блять ебаный
Карлану неприятно, что кто-то растёт и после 20-ти.
У меня рост 190, мне хватает. Взрослый человек, который придает росту значение, просто умственно неполноценный биомусор, пусть хоть до 3 метров вырастет.
Признай же, что на карликов смешно смотреть когда ты >180
Два чаю. Сам 195 см и частенько проигрываю когда вижу <175см карликов - их можно одной ногой уебать и они улетят в нокаут
Вообще, похуй, рост ни на что не влияет, тем более почему у меня чужие физические данные вообще реакцию какую то должны вызывать? Кажется, некоторым индивидам просто похвастаться нечем кроме роста, да и тот не их личное достижение.
Ты вообще хоть раз в жизни дралась за пределами интернета? Судя по типичному пуку комнатной омежки - при драке ты первым делом ссышь в штаны.
Тебя ебать не должно, кто там и чему придаёт значение. Это интересно в качестве эксперимента. Если тебе похуй, так сиди и ебало не открывай, карликовый сын дерьма.
Я уже сказал, что я ростом 190, и не надо называть "экспериментом" засранную чмошными комплексами маняфантазию биомусора.
Карлан, не гори так на полноценных мужей 190+
>ррряяя я 191, все остальные карланы, но я хочу еще вырасти
Вы 190+ кажется пытаетесь компенсировать свои 13-
Кто о чём, а пидорас о хуях. Классика.
Почему ты решил что я о хуях? Или ты пидорасом себя назвал, раз о хуях подумал?
Ебать ты кринжовый дуралей.
И в чем конкретно кринж?
Ростачеры, кто то пробовал метод Фукуцудзи? Пишут что уберет живот и немного добавит роста. Хочу обмазатся им, еще гравиботы купил, чтобы добавить 5 см хотябы.
Мимо рост 165
Бля тут каждый второй аутист или что? Как по твоему растяжка магическим образом уберет живот и даст "настоящий" рост? Инверсионные ботинки это недометод, ибо чтобы реально стать выше ты должен на них 5 лет висеть нахуй.
> Как по твоему растяжка магическим образом уберет живот и даст "настоящий" рост?
Я ебу? Почему бы и нет. Выравняет хребет, пару милиметров должны добавиться.
>Формируется правильное положение костей скелета: позвоночника, рёбер и таза. Благодаря этому выравнивается осанка, исчезают боли в спине, приподнимается грудь.
>Приходит в тонус мышечный аппарат. Мышцы спины вытягиваются, снимаются спазмы и зажатости в разных разделах позвоночника и плечевом поясе.
На связи оп треда
Давно не заходил сюда работа дом работа все забросил хотя иногда растягиваюсь с виду того что мне 26 годиков и зоны роста закрыты наглухо кажется я стал забивать болт на все это хоть и питал надежды на то что в ногах зоны роста ещё сохранились
Именно упор на ноги хочу щас сделать растянуть хрящи сесть на шпагат именно это и придаст заметных 2.5 см спрашивал у некоторых теквондистов которые после того как садились на шпагат они приростали в росте 2 и более см . (Не на бутылку держу в курсе ))
Хочу на свой др сделать уже финальные замеры Видео отчёт расскажу что да как . А именно в июне 17 числа я выложу сюда всю инфу
Посмотрим набрал пару см или жиденько спустил все время силы и молодость в загонах ( каждый сука см на счету а вы тут спамите залупу ряя я 200 нет я 210 ебанаты )
Давно не заходил сюда работа дом работа все забросил хотя иногда растягиваюсь с виду того что мне 26 годиков и зоны роста закрыты наглухо кажется я стал забивать болт на все это хоть и питал надежды на то что в ногах зоны роста ещё сохранились
Именно упор на ноги хочу щас сделать растянуть хрящи сесть на шпагат именно это и придаст заметных 2.5 см спрашивал у некоторых теквондистов которые после того как садились на шпагат они приростали в росте 2 и более см . (Не на бутылку держу в курсе ))
Хочу на свой др сделать уже финальные замеры Видео отчёт расскажу что да как . А именно в июне 17 числа я выложу сюда всю инфу
Посмотрим набрал пару см или жиденько спустил все время силы и молодость в загонах ( каждый сука см на счету а вы тут спамите залупу ряя я 200 нет я 210 ебанаты )
>годами ебался со всеми методами по увеличению роста
>вырос со 162 до 164 к 30 годам
>14летний зумер ростом 190 см: пфхаха
Да нихуя он не старался.
>это был не настоящий коммунизм!!!11
Правильно, замеряйся летом последний раз и забивай на всю эту тему. Это не дело годами себя истязать. Так и поехавшим стать недалеко.
Потешные гимнастики не работают, работает только фарма и то не у всех.
..ВНИМАНИЕ ВАЖНО - рост это генетика тоеть вы не сможете вырасти например с 160 до 190 с закрытыми зонами роста и еще я вам расскажу что закрытые зоны роста это не приговор .
Начнем с того чтоб вырасти в рост надо упорно заниматься и это долгосрочное занятие я в свои 19 лет при закрытых зон роста имел 152см тогда я занимался выравнить свой позвоночник имел сколиоз 2 степени . + На рост влияет еще и гормоны. В частности щетовидка. И Гормон роста самототропин который вырабатывается в частности во время сна . Я всю жизнь болел и гормоналка была далеко в жопке .
На пике это базовые упражнения на растяжку к ним еще упражнения для еги добавить надо главное чтоб мышцы стали эластичными . тянуться вверх надо сутками это как игра пошел потянулся и по делам чтоб дать понять своему гипатоламосу что вам не обходим высокий рост . Гипотоломус это своего рода джин .
Гипоталамус[2] (лат. hypothalamus, от греч. ὑπό — «под» и θάλαμος — «комната, камера, отсек, таламус») — небольшая область в промежуточном мозге, включающая в себя большое число групп клеток (свыше 30 ядер)[3], которые регулируют нейроэндокринную деятельность мозга и гомеостаз организма. Гипоталамус связан нервными путями практически со всеми отделами центральной нервной системы, включая кору, гиппокамп, миндалину, мозжечок, ствол мозга и спинной мозг. Вместе с гипофизом гипоталамус образует гипоталамо-гипофизарную систему, в которой гипоталамус управляет выделением гормонов гипофиза и является центральным связующим звеном между нервной и эндокринной системами. Он выделяет гормоны и нейропептиды и регулирует такие функции, как ощущение голода и жажды, терморегуляция организма, половое поведение, сон и бодрствование (циркадные ритмы). Исследования последних лет показывают, что гипоталамус играет важную роль и в регуляции высших функций, таких как память и эмоциональное состояние, и тем самым участвует в формировании различных аспектов поведения.
И так нужно еще укрепить мышечный корсет качать пресс поясницу дабы снять нагрузку с позвоночника .
Отписываете свой рост вес . И можете еще что-нибудь добавить к этому буду рад.