Даже этот пост занял больше времени, чем планировалось. Знаете почему? Я смотрел на фотографию гориллы на моём рабочем столе и думал, как быстро она побьёт меня в бою. Потом я думал, сможет ли она победить тигра в бою? Потом я думал, кто победит: тигр или лев? Потом я гуглил и читал об этом (тигр победит). У меня точно есть какие-то проблемы.
Чтобы понять, почему прокрастинаторы прокрастинируют так много, нужно понять как работает не-прокрастинирующий мозг.
1-й пик
Звучит нормально, нет? Ну а теперь посмотрим на мозг прокрастинатора:
2-й пик
Видите различие?
Похоже, что в мозге прокрастинатора Приниматель рациональных решений сосуществует со своим питомцем – Обезьянкой мгновенного удовлетворения (далее - обезьянка).
Всё бы хорошо, но Приниматель рациональных решений (далее - приниматель) не имеет ни малейшего понятия как ухаживать за обезьянами. Как результат, непослушная обезьяна мешает принимателю делать свою работу.
Чтобы понять, почему прокрастинаторы прокрастинируют так много, нужно понять как работает не-прокрастинирующий мозг.
1-й пик
Звучит нормально, нет? Ну а теперь посмотрим на мозг прокрастинатора:
2-й пик
Видите различие?
Похоже, что в мозге прокрастинатора Приниматель рациональных решений сосуществует со своим питомцем – Обезьянкой мгновенного удовлетворения (далее - обезьянка).
Всё бы хорошо, но Приниматель рациональных решений (далее - приниматель) не имеет ни малейшего понятия как ухаживать за обезьянами. Как результат, непослушная обезьяна мешает принимателю делать свою работу.
Отсюда вытекает факт: обезьянка – последняя, кому можно доверять штурвал. Она думает только о настоящем, забывая уроки из прошлого и забивая на будущее, заботясь о получении удовольствия и комфорта в данный момент времени. Приниматель и обезьянка друг друга не понимают: зачем совершать пробежку, если можно остановиться и расслабиться, ведь так будет лучше? Зачем практиковать игру на гитаре, если это не скучно? Зачем использовать компьютер для работы, когда у него есть интернет! Обезьянка считает людей поехавшими!
В манямирке этой обезьянки всё чётко распределено – если ты ешь, когда голодный, спишь, когда уставший, и не делаешь ничего сложного, то ты – успешная обезьянка. Проблема прокрастинатора в том, что он живёт в мире людей. В нашем с вами мире обезьянка становится довольно плохим путеводителем. Тем временем, Приниматель, который как раз подходит для навигации в мире людей, не может справиться с борьбой за место у штурвала. Он начинает отчаиваться всё больше и больше с каждой новой проваленной попыткой. Плюс, его хозяин (хозяин мозга) ругает его за это, что больше усугубляет ситуацию.
Это просто хаос. И чем дольше обезьянка у руля, тем больше человек замечает, что проводит время в Парке Тьмы.
В манямирке этой обезьянки всё чётко распределено – если ты ешь, когда голодный, спишь, когда уставший, и не делаешь ничего сложного, то ты – успешная обезьянка. Проблема прокрастинатора в том, что он живёт в мире людей. В нашем с вами мире обезьянка становится довольно плохим путеводителем. Тем временем, Приниматель, который как раз подходит для навигации в мире людей, не может справиться с борьбой за место у штурвала. Он начинает отчаиваться всё больше и больше с каждой новой проваленной попыткой. Плюс, его хозяин (хозяин мозга) ругает его за это, что больше усугубляет ситуацию.
Это просто хаос. И чем дольше обезьянка у руля, тем больше человек замечает, что проводит время в Парке Тьмы.
Парк Тьмы – это место, которое каждый прокрастинатор знает очень хорошо. Это место, где развлекающие действия происходят тогда, когда они происходить не должны. Удовольствие, которое вы получаете в Парке Тьмы, на самом деле таковым не является, т.к. оно не заслужено. Воздух вокруг вас наполняется чувством вины, тревоги, ненависти к себе и страхом. Иногда, Приниматель рациональных решений хочет помешать Вам заниматься интересными мелочами, а Обезьянка мешает Принимателю мешать Вам. Вы оказываетесь в некотором чистилище странных активностей, из-за которых проигрывают все трое из вас.
7-й пик
Тем временем Приниматель решений размышляет, как он мог завести вас в этот парк. Снова.
8-й пик
Звучит ужасно! Но как прокрастинаторы умудряются что-то делать? Положение же выглядит безвыходным!
7-й пик
Тем временем Приниматель решений размышляет, как он мог завести вас в этот парк. Снова.
8-й пик
Звучит ужасно! Но как прокрастинаторы умудряются что-то делать? Положение же выглядит безвыходным!
Выясняется, что существует такой плохой парень, которого Обезьянка боится досмерти.
9-й пик
Панический монстр в основном спокоен, но внезапно просыпается когда: 1) слишком близко подходит дедлайн; 2)есть опасность опозорится, потерять карьеру; или другие ужасные последствия.
10-й пик
11-й пик
12-й пик
Обезьянка мгновенного удовлетворения ужасно боится Панического монстра. Как иначе объяснить явление, когда человек преодолевает усталость и «неумение писать тексты выступлений» чтобы за ночь написать 8 страниц текста? Почему ещё экстремально ленивый человек начнёт строго по графику заниматься абсолютно изматывающей программой физических упражнений? Видимо, он очень боится стать непривлекательным.
Таким прокрастинаторам везёт. Есть люди, которых даже Панический монстр расшатать не в состоянии.
Нас таких много, однако.
9-й пик
Панический монстр в основном спокоен, но внезапно просыпается когда: 1) слишком близко подходит дедлайн; 2)есть опасность опозорится, потерять карьеру; или другие ужасные последствия.
10-й пик
11-й пик
12-й пик
Обезьянка мгновенного удовлетворения ужасно боится Панического монстра. Как иначе объяснить явление, когда человек преодолевает усталость и «неумение писать тексты выступлений» чтобы за ночь написать 8 страниц текста? Почему ещё экстремально ленивый человек начнёт строго по графику заниматься абсолютно изматывающей программой физических упражнений? Видимо, он очень боится стать непривлекательным.
Таким прокрастинаторам везёт. Есть люди, которых даже Панический монстр расшатать не в состоянии.
Нас таких много, однако.
Но, конечно, так жить нельзя. Даже если этот прокрастинатор успевает всё делать в срок и остаётся функционирующим членом общества, что-то всё равно надо менять. И вот почему:
1) Это неприятно. Порой прокрастинаторы тратят слишком много времени в Парке Тьмы, вместо того чтобы получать заслуженный отдых после задач, выполненных в логическом порядке. Да и паника никого не веселит.
2) Прокрастинаторы рано сдаются. Они почти ничего не достигают и не раскрывают полностью свой потенциал. В будущем они жалеют об этом и винят во всём себя.
3) Прокрастинатор делает то, что нужно. Но не то, что он хочет. Даже если он делает свою работу в срок, то он точно не занимается другими, более интересными для себя вещами. Например: поход в спортзал ради хорошей формы, обучение игре на гитаре, обучение готовке разных блюд, написание собственной книги, чтение чужих или даже полная смена карьеры. В таких вещах «Панического монстра» нет, а значит нет и причин этим всем заниматься. Подобные вещи формируют наш жизненный опыт и делают нас счастливыми, но большинство прокрастинаторов оставляют их пылиться на полке.
-большинство из вас читает это, находясь в Парке Тьмы.
-я (автор) провёл в Парке Тьмы два часа перед тем, как нарисовать эти картинки. Мне было лень рисовать указатели, т.к. я знал, что это сложно и надолго (и это оказалось правдой).
1) Это неприятно. Порой прокрастинаторы тратят слишком много времени в Парке Тьмы, вместо того чтобы получать заслуженный отдых после задач, выполненных в логическом порядке. Да и паника никого не веселит.
2) Прокрастинаторы рано сдаются. Они почти ничего не достигают и не раскрывают полностью свой потенциал. В будущем они жалеют об этом и винят во всём себя.
3) Прокрастинатор делает то, что нужно. Но не то, что он хочет. Даже если он делает свою работу в срок, то он точно не занимается другими, более интересными для себя вещами. Например: поход в спортзал ради хорошей формы, обучение игре на гитаре, обучение готовке разных блюд, написание собственной книги, чтение чужих или даже полная смена карьеры. В таких вещах «Панического монстра» нет, а значит нет и причин этим всем заниматься. Подобные вещи формируют наш жизненный опыт и делают нас счастливыми, но большинство прокрастинаторов оставляют их пылиться на полке.
-большинство из вас читает это, находясь в Парке Тьмы.
-я (автор) провёл в Парке Тьмы два часа перед тем, как нарисовать эти картинки. Мне было лень рисовать указатели, т.к. я знал, что это сложно и надолго (и это оказалось правдой).
Оп, а как бороться с прокрастинацией?
Завтра выложу свой перевод соответствующей статья. Если тред утонет что сомнительно, то ближе к девяти вечера будет создан тред здесь и копия на б.
Завтра выложу свой перевод соответствующей статья. Если тред утонет что сомнительно, то ближе к девяти вечера будет создан тред здесь и копия на б.
Бамп, зайчата
на дваче намечается новая секта прокрастинаторов
ОП, какое хоть погоняло у тебя, чьим именем секту назовём?
Не, ну как хотите.
Потом может выложу обе статьи в ворде. Там и автор оригинала и мой вконтактик.
Прокрастанус.
Великий тульповод
Клятвопреступник сурок подписался на тред.
>Клятвопреступник
Прокрастинация - ужасно. Не могу понять как у меня были раньше силы делать что-то для себя, реально для себя, а не потому что надо.
Сейчас я пытаюсь сподвигнуть себя меняться, но наталкиваюсь на холодящее спину "а зачем?". И я не могу ответить себе.
Зачем добиваться чего-то? Зачем пытаться что-то дать миру? Зачем оставлять после себя память?
Заканчивать свою жизнь страшно, трудиться, зная, что жизнь закончится-бессмысленно. Вот и трачу время на сию минутные удовольствия, при этом не получая радости.
Сейчас я пытаюсь сподвигнуть себя меняться, но наталкиваюсь на холодящее спину "а зачем?". И я не могу ответить себе.
Зачем добиваться чего-то? Зачем пытаться что-то дать миру? Зачем оставлять после себя память?
Заканчивать свою жизнь страшно, трудиться, зная, что жизнь закончится-бессмысленно. Вот и трачу время на сию минутные удовольствия, при этом не получая радости.
> Сейчас я пытаюсь сподвигнуть себя меняться, но наталкиваюсь на холодящее спину "а зачем?".
ПОТОМУ ЧТО ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ КАК У ЛЮДЕЙ
Атеист, да?
Да
Агностик по тестам но все равно мы все сгнием, а души нет
Наслаждайся
Уже джва года как
Ну за два года уже мог бы поискать хотя бы атеистический манясмысл, а так у тебя просто форма самооправдания.
Так нет его.
Конечно нет, поэтому и манясмысл.
Эй, не мимикрируй под меня, на анонимной борде подло этим пользоваться.
Ну так чего ты для своего манямирка не нашел манясмысл?
Если так, то хуево
Не смог пока. Ты для себя уже нашел?
Почему?
Нет, у меня же не манямирок
pob(1)edish.r(2)u/m(3)ain/s(4)mysl(5)?id(0)=123
под конец захотелось двинуть автору промеж глаз
под конец захотелось двинуть автору промеж глаз
цифры со скобками удалите
А что у тебя?
Мировоззрение которое не создает для меня проблему долгого и безуспешного поиска смысла.
Можешь побольше рассказать о твоем мировозрении?
Зачем? Ты же в своем уверен.
Лучше процитирую - http://flibusta.net/b/76397/read
"Тест жизненной цели. В 1964 г. Джеймс Крамбау и Леонард Махолик (James Crumbaugh amp; Leonard Maholick), психологи, находящиеся под огромным влиянием работ Виктора Франкла, опубликовали психометрический инструмент, направленный на оценку жизненной цели. Составленный ими опросник «Тест жизненной цели» (PIL) состоит из двадцати пунктов, которые нужно оценить по семибалльной шкале."
"Много исследовалась связь между социальными и религиозными установками и ценностями (Ценностный обзор Rokeach – Rokeach Value Survey). Оказалось, что низкий уровень PIL коррелирует с высокой значимостью гедонизма, острых ощущении и комфорта. Оказалось, что высокий уровень PIL коррелирует с сильными религиозными убеждениями, играющими центральную роль в жизни индивидуума. (Однако в другом исследовании этот результат не был воспроизведен.) Еще одно исследование демонстрирует корреляцию между высоким уровнем PIL и консерватизмом, антигедонизмом, религиозно-пуританскими ценностями и идеализмом. Успешно поступающие в высшее учебное заведение доминиканские монахини имеют более высокий уровень PIL, чем их менее успешные коллеги. Два исследования демонстрируют, что высокая цель в жизни связана с низкой тревогой смерти.
Выше уже шла речь о том, что принадлежность к значимой группе, участие в значимом деле повышают ощущение осмысленности жизни. В нескольких исследованиях эта гипотеза проверялась, и было продемонстрировано, что высокий уровень PIL коррелирует с принадлежностью к организованным группам (религиозным, этническим, политическим, а также общинным службам), с вовлеченностью в спорт и хобби. (Однако одно исследование не обнаруживает корреляции между социальной активностью (демонстрации в защиту гражданских прав) и PIL. Может ли это быть результатом присутствия в выборке «крестоносцев» Мадди?) Австралийское исследование сообщает о корреляции между высоким уровнем PIL и позитивным видением мира, целеустремленностью и наличием целей, предполагающих самотрансцендирование (то есть интересами, выходящими за пределы материального и психического благополучия индивида). Еще одно исследование указывает, что студенты с высоким уровнем PIL значительно увереннее делают профессиональный выбор, чем те, у кого низкий уровень PIL. Однако исследование административных работников сферы бизнеса и медсестер не показало связи между уровнем PIL и отношением к работе или рабочей мотивацией."
"Тест жизненной цели. В 1964 г. Джеймс Крамбау и Леонард Махолик (James Crumbaugh amp; Leonard Maholick), психологи, находящиеся под огромным влиянием работ Виктора Франкла, опубликовали психометрический инструмент, направленный на оценку жизненной цели. Составленный ими опросник «Тест жизненной цели» (PIL) состоит из двадцати пунктов, которые нужно оценить по семибалльной шкале."
"Много исследовалась связь между социальными и религиозными установками и ценностями (Ценностный обзор Rokeach – Rokeach Value Survey). Оказалось, что низкий уровень PIL коррелирует с высокой значимостью гедонизма, острых ощущении и комфорта. Оказалось, что высокий уровень PIL коррелирует с сильными религиозными убеждениями, играющими центральную роль в жизни индивидуума. (Однако в другом исследовании этот результат не был воспроизведен.) Еще одно исследование демонстрирует корреляцию между высоким уровнем PIL и консерватизмом, антигедонизмом, религиозно-пуританскими ценностями и идеализмом. Успешно поступающие в высшее учебное заведение доминиканские монахини имеют более высокий уровень PIL, чем их менее успешные коллеги. Два исследования демонстрируют, что высокая цель в жизни связана с низкой тревогой смерти.
Выше уже шла речь о том, что принадлежность к значимой группе, участие в значимом деле повышают ощущение осмысленности жизни. В нескольких исследованиях эта гипотеза проверялась, и было продемонстрировано, что высокий уровень PIL коррелирует с принадлежностью к организованным группам (религиозным, этническим, политическим, а также общинным службам), с вовлеченностью в спорт и хобби. (Однако одно исследование не обнаруживает корреляции между социальной активностью (демонстрации в защиту гражданских прав) и PIL. Может ли это быть результатом присутствия в выборке «крестоносцев» Мадди?) Австралийское исследование сообщает о корреляции между высоким уровнем PIL и позитивным видением мира, целеустремленностью и наличием целей, предполагающих самотрансцендирование (то есть интересами, выходящими за пределы материального и психического благополучия индивида). Еще одно исследование указывает, что студенты с высоким уровнем PIL значительно увереннее делают профессиональный выбор, чем те, у кого низкий уровень PIL. Однако исследование административных работников сферы бизнеса и медсестер не показало связи между уровнем PIL и отношением к работе или рабочей мотивацией."
Нельзя быть ни в чем абсолютно уверенным.
Под конец захотелост нассатт в рот автору
> повышают ощущение осмысленности жизни.
> повышают ощущение
> ощущение
>ПОТОМУ ЧТО ВСЕ ДОЛЖНО БЫТЬ КАК У ЛЮДЕЙ
пока что самый адекватный ответ
Репост.
А у меня такая ситуация: в школе/универе проблем с прокрастинацией не было — просто брал и делал всё под угрозой не получить пятёрку (да, я у мамы перфекционист). Но вот когда дело касается моих личных целей вроде записать/свести песню, позаниматься на гитаре — я невероятно прокрастинирую. Потом в итоге через силу начинаю делать и занимаюсь делом сутки кряду, забывая про еду даже. А потом отдыхаю и всё по новой. Ситуация усугубляется невротическим перфекционизмом: могу до бесконечности шлифовать результаты своего труда (на одну песню уходит по месяцу работы, а потом тебе в ней снова что-то не нравится). Разумеется, невротический перфекционизм усугубляет прокрастинацию, так как при мыслях о деле тебе люто бомбит из-за осознания того, сколько придётся шлифовать работу и сколько времени это займёт. Такие дела. У кого-нибудь есть/было подобное? Кто-нибудь избавился от этого дерьма?
А у меня такая ситуация: в школе/универе проблем с прокрастинацией не было — просто брал и делал всё под угрозой не получить пятёрку (да, я у мамы перфекционист). Но вот когда дело касается моих личных целей вроде записать/свести песню, позаниматься на гитаре — я невероятно прокрастинирую. Потом в итоге через силу начинаю делать и занимаюсь делом сутки кряду, забывая про еду даже. А потом отдыхаю и всё по новой. Ситуация усугубляется невротическим перфекционизмом: могу до бесконечности шлифовать результаты своего труда (на одну песню уходит по месяцу работы, а потом тебе в ней снова что-то не нравится). Разумеется, невротический перфекционизм усугубляет прокрастинацию, так как при мыслях о деле тебе люто бомбит из-за осознания того, сколько придётся шлифовать работу и сколько времени это займёт. Такие дела. У кого-нибудь есть/было подобное? Кто-нибудь избавился от этого дерьма?
Во время депрессии тоже откладываешь дела на потом. И это не обычная лень. Даже если заставить себя трудиться, то ничего путного не выйдет.
У меня такое. Не избавился.
Предполагаю, что это ADHD и требуется медикаментозная коррекция.
Хотя нет, у меня только младших классах школы не было проблем.
Ладно, а кто такой НЕ прокрастинатор?
Если хожу ВСЕГДА на учебу, прохожу программу отжимании и довольно успешно, учу язык, но при этом не учу допустим математику, хоть и очень хочу, то я прокрастинатор?
Если хожу ВСЕГДА на учебу, прохожу программу отжимании и довольно успешно, учу язык, но при этом не учу допустим математику, хоть и очень хочу, то я прокрастинатор?
>откладывание какого-либо действия на потом
действия, которое не совершал бы в по своей воле в здравом уме, не будь этого живодера голода, вынуждающего делать это говно и вынуждающего заставлять страдать других.
Ждем ОП, вбрасывай
Прокрастинация на русский язык переводится как "ерундизм". Не надо этих новых слов придумывать.
> Прокрастинация на русский язык переводится как "ерундизм"
А пошел как ты нахуй ерундатор.
> -тор
Не достаточно русский суффикс.
Ерундарь ближе будет.
Придуманный манямирок тоже манямирок
Можно: я держу сейчас пятирублевую монету в руках. Я абсолютно уверен, что она пятирублевая.
Как можно быть такими ленивыми уебками? Пописала на ерундарей.
Нет. Ты - хуй.
Она пятирублевая? Ты уверен? Мне представляется, что она десятирублевая. Но возможно, вы на этот счет другого мнения. Может быть, пять рублей при определенных обстоятельствах могут выглядеть как один рубль? Кто знает... А может быть, мне хочется выпить виски? Пожалуй, да. Пожалуй, хочется.
ОП, ты отпишись че как, мы тут еще со вчера ждем, когда ты переведешь обе статьи и кинешь в ворде.
Вы прямо путин, хуйню несете, а не по делу. Это пять рублей.
Почти половину перевёл. Как и говорил, сегодня будет.
Начнем с того что ты держишь, если вообще держишь, в руках кусок металла круглой формы с гравировкой.
То что это пятирублевая монета ты предполагаешь по форме, размеру, определенному паттерну гравировки и т.д.
Возможно это фальшивая монета, или, с мизерной вероятностью, металл принял такую форму под природным воздействием.
Duck typing, конечно, для удобства вещь незаменимая.
Но абсолютная уверенность это, в конечном итоге, - нежелание думать и размышлять, неспособность представить и рассмотреть другие варианты интерпретации. Обычная тупость, короче.
http://waitbutwhy.com/2013/10/why-procrastinators-procrastinate.html
http://waitbutwhy.com/2013/11/how-to-beat-procrastination.html
Вот вам ссылки, читайте в оригинале.
http://waitbutwhy.com/2013/11/how-to-beat-procrastination.html
Вот вам ссылки, читайте в оригинале.
это ты хуйня, классики не знающая
Не мешай опчику, пусть переводит
В чем разница между прокрастинатором и гедонистом, если задачи примерно одинаковы?
А как всё хорошо начиналось.
Самый тонкий момент момент этих статей всё равно свёлся к предложению любыми способами прервать прокрастинирование.
И автор пытается спрятать этот факт за огромным объёмом информации и интересной концепцией типа вхождения в состояние потока.
>не учу допустим математику, хоть и очень хочу
>очень хочу
А ты уверен, что ты этого хочешь? Если человек хочет, то он по определению будет стремиться сделать это. А ты, судя по всему, не получаешь удовольствия от изучения математики, а вместо этого хочешь сразу насладиться результатами изучения, разве не так?
Нет, он просто ерундики объелся.
Все так, мне лично помогает ознакомление с различными философскими течениями, историей философии.
Самотрансцендирование действительно очень важно для человека, как мне кажется.
Я думаю, это желание напрочь убил капитализм в форме общества потребления.
Постараюсь в ближайшем времени написать краткий мануал как правильно этим заняться, но думаю это бесполезно, потому что прокастинаторы все равно отложат мое чтиво.
У меня вот сложныеерундовые отношения с рисованием.
Мне нравится процесс первые часов 6, после чего я внезапно понимаю, что большую часть времени потратил на бесцельное вырисовывание деталей и ничему новому не научился, из-за чего у меня фрустрация, но что самое печальное, я продолжаю этим заниматься еще пару часов, время от времени говоря себе "еще 5 минут и всё".
В итоге сейчас я даже не хочу начинать, потому что знаю, что день будет убит, а толку мало.
Я конечно могу контролировать себя и не скатываться в говно, но тогда и процесс перестанет доставлять. Аутистопроблемы прямо.
> сложные
Пофиксил.
Ты так говоришь, будто это что-то плохое
> Самотрансцендирование
Это баг, который оказался фичей. Пруф ми ронг.
> Постараюсь в ближайшем времени написать краткий мануал как правильно этим заняться, но думаю это бесполезно, потому что прокастинаторы все равно отложат мое чтиво.
Тонко однако.
Это ты лечил про то, как в советстком союзе все было здорово и не было никакого сдвг?
Да, да это я.
у меня вопрос. можно ли как-то закрыть бредач так чтобы психач оставался открытым?
Прокрастинация – разрушение собственной жизни без каких-либо на то причин.
Последние две недели для меня просто переполнены иронией. Я страдал от деформирующейся прокрастинаций, пока пытался написать пост о борьбе с прокрастинацией. Я был тем парнем (гиперссылка на видео: http://youtu.be/zw-jTCNZSmY), который прострелил себе ногу в то время, когда вёл лекцию о безопасном обращении с оружием. Но шутки в сторону – пора заняться нашим недугом.
Пара замечаний, перед тем как мы начнём:
• Я не профессионал в этом деле. Просто я всю жизнь был прокрастинатором, который всё время думает о своей проблеме. Я всё ещё борюсь со своими привычками, но за несколько лет добился неплохого прогресса. Здесь я опишу методы борьбы исходя из собственного опыта.
• Этот пост запоздал не только потому, что он занял 2000 лет по времени, но и потому что я посчитал необходимым открыть «Google Earth» ночью и полетать над югом Индии, дабы «ознакомится» с местностью. У меня точно есть проблемы.
Хорошо, на прошлой неделе мы рассмотрели ежедневную борьбу прокрастинатора с самим собой, чтобы исследовать его психологию. На этой неделе мы будем пытаться что-то с этой проблемой делать. Нужно копнуть глубже. Давайте попробуем «распаковать» психологию прокрастинатора и посмотрим, что на самом деле лежи в корне:
Мы знаем об Обезьянке Мгновенного Удовлетворения (часть мозга, которая заставляет вас прокрастинировать) (авторская терминология из первой статьи; далее – обезьянка – прим. переводчика) и её доминированием над Принимателем Рациональных Решений (далее – Приниматель – прим. переводчика), но что на самом деле происходит?
Прокрастинатор имеет плохую привычку (почти что зависимость!) – позволять Обезьянке побеждать. Он сохраняет желание контролировать эту Обезьянку, но использует (почти что специально) одни и те же неработающие методы. Из-за чего он, в глубине души, знает, что Обезьянка выиграет. Он клянётся себе, что изменится, но попытки предпринимает одни и те же. Так почему же здоровый человек будет вкладывать тщетные усилия в пустоту снова и снова?
Потому, что этот человек очень, я повторяю, ОЧЕНЬ не уверен в себе. Неуверенность обрекает её носителя на провал, привлекает беды. Давайте назовём это обречение «Сюжетом». Так вот, Сюжет прокрастинатора примерно таков:
Вещи, которые надо сделать: я буду ждать до последнего момента, паниковать, а потом делать либо меньше, чем я могу, либо забью, и не буду делать вообще ничего. Вещи, которые я хочу сделать: шутишь? Давайте начистоту: я либо начну и тут же закончу, либо не смогу начать вовсе «по обстоятельствам».
Проблема прокрастинатора лежит в глубине и нельзя просто «стать более дисциплинированным» или «отказаться от вредных привычек», чтобы всё исправить. Корень проблемы лежит в Сюжете. Как следствие, Сюжет – то, что должно измениться.
Прежде, чем мы поговорим об изменении Сюжета, давайте узнаем, во что прокрастинатор хочет измениться. Как вообще выглядят правильные привычки и где конкретно прокрастинатор сталкивается с проблемами?
Чтобы достичь чего-то в здоровой и эффективной манере, требуется всего два ингредиента: планирование и действие. Начнём с того, что полегче.
Последние две недели для меня просто переполнены иронией. Я страдал от деформирующейся прокрастинаций, пока пытался написать пост о борьбе с прокрастинацией. Я был тем парнем (гиперссылка на видео: http://youtu.be/zw-jTCNZSmY), который прострелил себе ногу в то время, когда вёл лекцию о безопасном обращении с оружием. Но шутки в сторону – пора заняться нашим недугом.
Пара замечаний, перед тем как мы начнём:
• Я не профессионал в этом деле. Просто я всю жизнь был прокрастинатором, который всё время думает о своей проблеме. Я всё ещё борюсь со своими привычками, но за несколько лет добился неплохого прогресса. Здесь я опишу методы борьбы исходя из собственного опыта.
• Этот пост запоздал не только потому, что он занял 2000 лет по времени, но и потому что я посчитал необходимым открыть «Google Earth» ночью и полетать над югом Индии, дабы «ознакомится» с местностью. У меня точно есть проблемы.
Хорошо, на прошлой неделе мы рассмотрели ежедневную борьбу прокрастинатора с самим собой, чтобы исследовать его психологию. На этой неделе мы будем пытаться что-то с этой проблемой делать. Нужно копнуть глубже. Давайте попробуем «распаковать» психологию прокрастинатора и посмотрим, что на самом деле лежи в корне:
Мы знаем об Обезьянке Мгновенного Удовлетворения (часть мозга, которая заставляет вас прокрастинировать) (авторская терминология из первой статьи; далее – обезьянка – прим. переводчика) и её доминированием над Принимателем Рациональных Решений (далее – Приниматель – прим. переводчика), но что на самом деле происходит?
Прокрастинатор имеет плохую привычку (почти что зависимость!) – позволять Обезьянке побеждать. Он сохраняет желание контролировать эту Обезьянку, но использует (почти что специально) одни и те же неработающие методы. Из-за чего он, в глубине души, знает, что Обезьянка выиграет. Он клянётся себе, что изменится, но попытки предпринимает одни и те же. Так почему же здоровый человек будет вкладывать тщетные усилия в пустоту снова и снова?
Потому, что этот человек очень, я повторяю, ОЧЕНЬ не уверен в себе. Неуверенность обрекает её носителя на провал, привлекает беды. Давайте назовём это обречение «Сюжетом». Так вот, Сюжет прокрастинатора примерно таков:
Вещи, которые надо сделать: я буду ждать до последнего момента, паниковать, а потом делать либо меньше, чем я могу, либо забью, и не буду делать вообще ничего. Вещи, которые я хочу сделать: шутишь? Давайте начистоту: я либо начну и тут же закончу, либо не смогу начать вовсе «по обстоятельствам».
Проблема прокрастинатора лежит в глубине и нельзя просто «стать более дисциплинированным» или «отказаться от вредных привычек», чтобы всё исправить. Корень проблемы лежит в Сюжете. Как следствие, Сюжет – то, что должно измениться.
Прежде, чем мы поговорим об изменении Сюжета, давайте узнаем, во что прокрастинатор хочет измениться. Как вообще выглядят правильные привычки и где конкретно прокрастинатор сталкивается с проблемами?
Чтобы достичь чего-то в здоровой и эффективной манере, требуется всего два ингредиента: планирование и действие. Начнём с того, что полегче.
О, прокрастинаторы лю-юбят планы. Они любят планировать в грубом виде, который не включает в себя мелкие детали и, порой, реальность. Также, план не включает в себя действие, а действие для прокрастинатора – это как криптонит для Супермена.
Что получается в ходе этого планирования? Большой лист пугающих, сложных задач и мероприятий.
Пик-1
Такой лист заставляет Обезьянку смеятся. Когда вы создаёте такой лист, Обезьянка говорит: «О, круто. Это легко». Ваше сознание верит, что все пункты из этого списка будут выполнены. Но ваше подсознание знает, что на самом деле Вы к этому не стремитесь.
С другой стороны, эффективное планирование подготавливает ваше «такси к успеху».
Эффективное планирование требует большой лист и выбирает победителя:
Большой лист – это ранняя стадия планирования, но такой лист должен заканчиваться одним пунктом. Пунктом, который обозначает вашу победу, ваш приоритет №1. Этот пункт должен быть для вас действительно важен, важен для вашего счастья. Если перед вами возникают какие-то срочные задачи, то с ними надо расправляться в первую очередь и как можно быстрее. (Прокрастинаторы любят откладывать важные для себя цели в пользу неважных)
Эффективное планирование делает страшные задачи не такими уж и ужасными:
Мы знаем, как выглядят «страшные» задачи: они туманные и мутные, и вы не совсем понимаете с чего начать или где узнать ответы на счёт поставленной задачи.
Скажем, Вы хотите создать собственное приложение для смартфонов. Вы понимаете, что если оно будет успешным, то Вы сможете уволиться и тратить на разработки всё своё время. Может, Вы считаете, что программирование – тоже часть современного искусства? Короче, сейчас это ваш приоритет №1. Захватывающе, не правда ли?
…
Не совсем, т.к. «научится программировать» - очень туманная цель. Каждый раз, когда Вы захотите начать её выполнять, Вы вспомните, что вам пришло новое письмо на почтовый ящик. Или вам срочно надо помыть пол на кухне и т.п. Эта цель так и не будет выполнена.
Чтобы сделать задачу не такой уж и страшной, Вам надо почитать, поспрашивать о сабже. Разбить одну цель на несколько шагов, узнать, как долго займёт каждый шаг.
Так туманная задача превращается:
Пик-2
…превращается туманная задача:
Пик-3
…в элегантный план.
Эффективное планирование превращает сложную цель в список малых, понятных, выполнимых задач:
Туманность и сложность цели – два компонента стероидного напитка для Обезьянки. Даже после того, как вы разбили цель на мелкие шаги, это ещё не значит, что она (цель) перестала быть огромной и сложной. На самом деле ключом является то, насколько вы способны понять и принять следующий факт:
Дорога к великому, красивому достижению состоит из невеликих и некрасивых, мелких задач.
Пик-3.1
Никто не «строит дом». Они кладут один кирпичик за другим снова и снова и в результате получают дом.
У прокрастинаторов часто хорошее воображение: они любят представлять, как они живут в особняке, который сами построили. Такая, «элита», если хотите. Но на деле они должны быть грязными (в прямом смысле) рабочими, которые методично кладут один кирпичик за другим, день за днём, не сдаваясь, пока они не построят этот особняк.
Почти каждое большое начинание может быть разбито до его базовых элементов, его «кирпичиков». 45 минут в спортивном зале – «кирпичик» в приобретении отличной физической формы. 30-ти минутная практика – «кирпичик» в становлении отличным гитаристом.
Обычный день «ваннаби» писателя и реального писателя почти полностью одинаковый («ваннаби» - человек, который хочет быть кем-то, но таковым не является, в виду ничего не деланья или отсутствия необходимых качеств - прим. переводчика).
Реальный автор пишет несколько страниц, тем самым откладывая «кирпичик». Ваннаби автор пишет 0 страниц. 98% остального их дня совершенно одинаковы. Однако, год спустя, реальный автор написал черновой вариант своей книги, а ваннаби автор написал… ничего.
Всё дело в кирпичах.
А теперь хорошие новости: положить один кирпич не так уж и сложно! Но кирпичи требуют чёткого расписания. Вот и финальный шаг планирования – «кирпичный таймлайн». Этот таймлайн распределяет кирпичи равномерно по календарю. Эти слоты нельзя сдвигать ни под каким предлогом. Мы же говорим тут о Вашем приоритете №1, не так ли? Вы не можете начать программировать «в ноябре». Но вы можете начать программировать 21-го ноября с шести до семи вечера.
Предположим, что теперь у вас есть эффективный план. Следуйте ему и вы станете программистом. Последняя вещь, которую осталось сделать…
Что получается в ходе этого планирования? Большой лист пугающих, сложных задач и мероприятий.
Пик-1
Такой лист заставляет Обезьянку смеятся. Когда вы создаёте такой лист, Обезьянка говорит: «О, круто. Это легко». Ваше сознание верит, что все пункты из этого списка будут выполнены. Но ваше подсознание знает, что на самом деле Вы к этому не стремитесь.
С другой стороны, эффективное планирование подготавливает ваше «такси к успеху».
Эффективное планирование требует большой лист и выбирает победителя:
Большой лист – это ранняя стадия планирования, но такой лист должен заканчиваться одним пунктом. Пунктом, который обозначает вашу победу, ваш приоритет №1. Этот пункт должен быть для вас действительно важен, важен для вашего счастья. Если перед вами возникают какие-то срочные задачи, то с ними надо расправляться в первую очередь и как можно быстрее. (Прокрастинаторы любят откладывать важные для себя цели в пользу неважных)
Эффективное планирование делает страшные задачи не такими уж и ужасными:
Мы знаем, как выглядят «страшные» задачи: они туманные и мутные, и вы не совсем понимаете с чего начать или где узнать ответы на счёт поставленной задачи.
Скажем, Вы хотите создать собственное приложение для смартфонов. Вы понимаете, что если оно будет успешным, то Вы сможете уволиться и тратить на разработки всё своё время. Может, Вы считаете, что программирование – тоже часть современного искусства? Короче, сейчас это ваш приоритет №1. Захватывающе, не правда ли?
…
Не совсем, т.к. «научится программировать» - очень туманная цель. Каждый раз, когда Вы захотите начать её выполнять, Вы вспомните, что вам пришло новое письмо на почтовый ящик. Или вам срочно надо помыть пол на кухне и т.п. Эта цель так и не будет выполнена.
Чтобы сделать задачу не такой уж и страшной, Вам надо почитать, поспрашивать о сабже. Разбить одну цель на несколько шагов, узнать, как долго займёт каждый шаг.
Так туманная задача превращается:
Пик-2
…превращается туманная задача:
Пик-3
…в элегантный план.
Эффективное планирование превращает сложную цель в список малых, понятных, выполнимых задач:
Туманность и сложность цели – два компонента стероидного напитка для Обезьянки. Даже после того, как вы разбили цель на мелкие шаги, это ещё не значит, что она (цель) перестала быть огромной и сложной. На самом деле ключом является то, насколько вы способны понять и принять следующий факт:
Дорога к великому, красивому достижению состоит из невеликих и некрасивых, мелких задач.
Пик-3.1
Никто не «строит дом». Они кладут один кирпичик за другим снова и снова и в результате получают дом.
У прокрастинаторов часто хорошее воображение: они любят представлять, как они живут в особняке, который сами построили. Такая, «элита», если хотите. Но на деле они должны быть грязными (в прямом смысле) рабочими, которые методично кладут один кирпичик за другим, день за днём, не сдаваясь, пока они не построят этот особняк.
Почти каждое большое начинание может быть разбито до его базовых элементов, его «кирпичиков». 45 минут в спортивном зале – «кирпичик» в приобретении отличной физической формы. 30-ти минутная практика – «кирпичик» в становлении отличным гитаристом.
Обычный день «ваннаби» писателя и реального писателя почти полностью одинаковый («ваннаби» - человек, который хочет быть кем-то, но таковым не является, в виду ничего не деланья или отсутствия необходимых качеств - прим. переводчика).
Реальный автор пишет несколько страниц, тем самым откладывая «кирпичик». Ваннаби автор пишет 0 страниц. 98% остального их дня совершенно одинаковы. Однако, год спустя, реальный автор написал черновой вариант своей книги, а ваннаби автор написал… ничего.
Всё дело в кирпичах.
А теперь хорошие новости: положить один кирпич не так уж и сложно! Но кирпичи требуют чёткого расписания. Вот и финальный шаг планирования – «кирпичный таймлайн». Этот таймлайн распределяет кирпичи равномерно по календарю. Эти слоты нельзя сдвигать ни под каким предлогом. Мы же говорим тут о Вашем приоритете №1, не так ли? Вы не можете начать программировать «в ноябре». Но вы можете начать программировать 21-го ноября с шести до семи вечера.
Предположим, что теперь у вас есть эффективный план. Следуйте ему и вы станете программистом. Последняя вещь, которую осталось сделать…
Не то что бы прокрастинаторам не нравится сам концепт «что-то делать». Они смотрят на эти кирпичи в календаре и думают: «Отлично, это будет забавно!». Думают они так потому, что они видят тот момент успеха в конце, когда можно откинуть все дела и наслаждаться своим достижением,… но в этом моменте успеха нет Обезьянки. Прокрастинаторы никогда не включают Обезьянку в свои виденья будущего.
Но когда приходит момент регулярного складывания кирпичей, прокрастинатор делает то, что он делает лучше всего – отдаёт контроль Обезьянке, которая всё разрушает.
Мы уже разобрали, что все достижения постигаются возможностью регулярно класть кирпичики. Однако мы забыли о борьбе, которая лежит в корне. Давайте рассмотрим, в чём же челлендж кладки одного кирпича:
Но когда приходит момент регулярного складывания кирпичей, прокрастинатор делает то, что он делает лучше всего – отдаёт контроль Обезьянке, которая всё разрушает.
Мы уже разобрали, что все достижения постигаются возможностью регулярно класть кирпичики. Однако мы забыли о борьбе, которая лежит в корне. Давайте рассмотрим, в чём же челлендж кладки одного кирпича:
Пик-4
Эта картинка актуальна для любой задачи, которая перед вами стоит. Будь то презентация для работы или пробежка. Критический Вход – это место, где вы официально начинаете работать над задачей. Тёмный Лес – это сам процесс выполнения задачи. В конце вас ждёт награда – вход в Парк Счастья – место, где вы чувствуете удовлетворение. Место, где развлечения реально приносят счастье, т.к. являются наградой за проделанную работу. Иногда случается так, что вы настолько увлечены своей работой, что попадаете в Поток и теряете счёт времени.
Эти пути выглядят примерно так:
Пик-5
Звучит довольно просто, да?
К сожалению, прокрастинаторы имеют привычку не попадать ни в Парк Счастья, ни в Поток.
Например, вот прокрастинатор, который никогда не приступает к поставленной задаче. Он часами находится в Парке Тьмы и ненавидит себя:
Пик-6
На этой картинке изображён прокрастинатор, который приступает к поставленной задаче, но всё время отвлекается:
Пик-7
Эта картинка актуальна для любой задачи, которая перед вами стоит. Будь то презентация для работы или пробежка. Критический Вход – это место, где вы официально начинаете работать над задачей. Тёмный Лес – это сам процесс выполнения задачи. В конце вас ждёт награда – вход в Парк Счастья – место, где вы чувствуете удовлетворение. Место, где развлечения реально приносят счастье, т.к. являются наградой за проделанную работу. Иногда случается так, что вы настолько увлечены своей работой, что попадаете в Поток и теряете счёт времени.
Эти пути выглядят примерно так:
Пик-5
Звучит довольно просто, да?
К сожалению, прокрастинаторы имеют привычку не попадать ни в Парк Счастья, ни в Поток.
Например, вот прокрастинатор, который никогда не приступает к поставленной задаче. Он часами находится в Парке Тьмы и ненавидит себя:
Пик-6
На этой картинке изображён прокрастинатор, который приступает к поставленной задаче, но всё время отвлекается:
Пик-7
Вот здесь прокрастинатор, который сначала долго не мог приступить к выполнению задачи. Он проводил своё время в Парке Тьмы и понимал, что вот уже подходит дедлайн и он только усложняет себе жизнь ничего не делая. Дальше классика: проснулся Панический Монстр, все в панике, работа сделана за одну ночь.
Пик-8
После того как он закончил, он чувствует себя хорошо, т.к. он закончил нужную работу. Однако, прокрастинатор недоволен тем, что он сделал меньше\хуже, чем он мог из-за того, что он всё время сидел и ничего не делал. Тут он попадает в Парк Смешанных Чувств.
Пик-8
После того как он закончил, он чувствует себя хорошо, т.к. он закончил нужную работу. Однако, прокрастинатор недоволен тем, что он сделал меньше\хуже, чем он мог из-за того, что он всё время сидел и ничего не делал. Тут он попадает в Парк Смешанных Чувств.
Так значит Вы – прокрастинатор? Ну, давай посмотрим, что нужно делать, чтобы выйти на нужный путь.
Первое, что Вы должны сделать, это пройти через Критический Вход. Это значит перестать заниматься всем лишним, убрать всё, что может отвлекать, в тот момент, когда назначено выполнение задачи. В этот момент Обезьянка сопротивляется больше всего!
Пик-9
Обезьянка ненавидит прерывать веселье ради работы. Вот тут и надо проявить свою силу. Чем глубже вы зайдёте в Тёмный Лес, тем слабее будет воля Обезьянки.
Но она сдастся ещё не скоро.
Тёмный лес это место, где вы находитесь в процессе работы. Да, здесь не весело, и обезьянка сюда не хочет. Но всё ещё сложнее: Тёмный Лес окружён Парком Тьмы – любимым местом Обезьянки. Она будет прилагать все усилия, чтобы попасть туда.
Иногда, на своём пути, вы можете врезаться в дерево: во время пробежки вы наткнулись на большой холм или вам надо использовать формулу в Excel'e, которую вы не знаете. Может, просто всё складывается не совсем так, как вы хотели бы. И вот, когда конвой остановился из-за препятствия, Обезьянка, как последний преступник, вложит абсолютный максимум сил в свою попутку побега.
Пик-10
Убегать из Тёмного Леса в Парк Тьмы нет смысла: они оба тёмные и в них совершенно неприятно находиться. Разница лишь в том, что Тёмный Лес ведёт к счастью, а Парк Тьмы – к отчаянью. Но у Обезьянки нет логики - она считает, что Парк Тьмы лучше и веселее.
А вот и хорошие новости. Если вы сможете пройти хоть чуть-чуть глубже в Тёмный Лес, начнут происходить интересные вещи. Прогресс в выполнении данной задачи принесёт вам чувство удовлетворения и поднимет ваше самоуважение. Обезьянка черпает свои силы из низкого самоуважения своего носителя. Когда вы получаете прилив положительных эмоций от прогресса над задачей, Обезьянка находит на своём пути Банан Высокого Самоуважения. Это не остановит её полностью, но её долго не будет ничего отвлекать. Кстати, вы заметите, как желание прокрастинировать начинает пропадать.
Пик-11
Если вы продолжите свой поход в Тёмный лес, то где-то на половине пути (может 3\4 пути) начнёт происходить магия. Если всё идёт по плану, то вы начнёте чувствовать себя просто замечательно. Если посмотреть вдаль, то можно увидеть конец поставленной задачи! Это очень важный, Переломный момент.
Пик-12
Переломный момент важен, т.к. не только Вы можете уже почувствовать вкус вашего великого достижения – Обезьянка тоже чувствует этот вкус. Сейчас Обезьянке уже не важно, как она получает удовольствие: с вашими усилиями или без них. Ей уже ближе и интереснее добраться до Парка Счастья, чем до Парка Тьмы. Вы оба теряете любые предпосылки к прокрастинации. Вы оба начинаете стремиться к финишу.
Первое, что Вы должны сделать, это пройти через Критический Вход. Это значит перестать заниматься всем лишним, убрать всё, что может отвлекать, в тот момент, когда назначено выполнение задачи. В этот момент Обезьянка сопротивляется больше всего!
Пик-9
Обезьянка ненавидит прерывать веселье ради работы. Вот тут и надо проявить свою силу. Чем глубже вы зайдёте в Тёмный Лес, тем слабее будет воля Обезьянки.
Но она сдастся ещё не скоро.
Тёмный лес это место, где вы находитесь в процессе работы. Да, здесь не весело, и обезьянка сюда не хочет. Но всё ещё сложнее: Тёмный Лес окружён Парком Тьмы – любимым местом Обезьянки. Она будет прилагать все усилия, чтобы попасть туда.
Иногда, на своём пути, вы можете врезаться в дерево: во время пробежки вы наткнулись на большой холм или вам надо использовать формулу в Excel'e, которую вы не знаете. Может, просто всё складывается не совсем так, как вы хотели бы. И вот, когда конвой остановился из-за препятствия, Обезьянка, как последний преступник, вложит абсолютный максимум сил в свою попутку побега.
Пик-10
Убегать из Тёмного Леса в Парк Тьмы нет смысла: они оба тёмные и в них совершенно неприятно находиться. Разница лишь в том, что Тёмный Лес ведёт к счастью, а Парк Тьмы – к отчаянью. Но у Обезьянки нет логики - она считает, что Парк Тьмы лучше и веселее.
А вот и хорошие новости. Если вы сможете пройти хоть чуть-чуть глубже в Тёмный Лес, начнут происходить интересные вещи. Прогресс в выполнении данной задачи принесёт вам чувство удовлетворения и поднимет ваше самоуважение. Обезьянка черпает свои силы из низкого самоуважения своего носителя. Когда вы получаете прилив положительных эмоций от прогресса над задачей, Обезьянка находит на своём пути Банан Высокого Самоуважения. Это не остановит её полностью, но её долго не будет ничего отвлекать. Кстати, вы заметите, как желание прокрастинировать начинает пропадать.
Пик-11
Если вы продолжите свой поход в Тёмный лес, то где-то на половине пути (может 3\4 пути) начнёт происходить магия. Если всё идёт по плану, то вы начнёте чувствовать себя просто замечательно. Если посмотреть вдаль, то можно увидеть конец поставленной задачи! Это очень важный, Переломный момент.
Пик-12
Переломный момент важен, т.к. не только Вы можете уже почувствовать вкус вашего великого достижения – Обезьянка тоже чувствует этот вкус. Сейчас Обезьянке уже не важно, как она получает удовольствие: с вашими усилиями или без них. Ей уже ближе и интереснее добраться до Парка Счастья, чем до Парка Тьмы. Вы оба теряете любые предпосылки к прокрастинации. Вы оба начинаете стремиться к финишу.
Пик-13
Вы и не заметите, как уже закончили и оказались в Парке Счастья. Вы и Обезьянка, спустя очень долгое время, снова (или даже в первый раз) работаете вместе. Дальше вас ждут какие-нибудь интересные для вас развлечения, Вы же заслужили. Если Вы с Обезьянкой будете всё время работать вместе, то счастье никогда не покинет Вас.
Пик-14
Но тут есть альтернативный вариант развития событий. Если дела идут очень хорошо, то вы можете испытать настолько сильные положительные эмоции, что вам будет интереснее продолжать работать, чем остановиться и заняться другими делами. Вы становитесь одержимыми своей задачей настолько, что забываете есть и теряете счёт времени. Вы попадаете в Поток. Зачастую, в потоке люди совершают удивительные вещи и открытия.
Обезьянка так же становиться увлечена задачей, и вы вновь работаете как команда.
Пик-15
Вы и не заметите, как уже закончили и оказались в Парке Счастья. Вы и Обезьянка, спустя очень долгое время, снова (или даже в первый раз) работаете вместе. Дальше вас ждут какие-нибудь интересные для вас развлечения, Вы же заслужили. Если Вы с Обезьянкой будете всё время работать вместе, то счастье никогда не покинет Вас.
Пик-14
Но тут есть альтернативный вариант развития событий. Если дела идут очень хорошо, то вы можете испытать настолько сильные положительные эмоции, что вам будет интереснее продолжать работать, чем остановиться и заняться другими делами. Вы становитесь одержимыми своей задачей настолько, что забываете есть и теряете счёт времени. Вы попадаете в Поток. Зачастую, в потоке люди совершают удивительные вещи и открытия.
Обезьянка так же становиться увлечена задачей, и вы вновь работаете как команда.
Пик-15
И почему всё-таки победить прокрастинацию сложнее, чем кажется? Всё потому, что у Обезьянки очень короткая память. Если в понедельник вы выполнили поставленную задачу и были этим довольны, то в четверг Обезьянка уже ничего не помнит и хочет обратно в Парк Тьмы.
Поэтому настойчивость – важная составляющая успеха. Класть кирпич за кирпичом, день за днём, - вот, что лежит в корне ежедневной борьбы прокрастинатора за самостоятельный контроль над его жизнью.
Вот что должно произойти. Но прокрастинация не была бы такой большой проблемой, если бы вы могли прочитать эти посты и магически излечиться от неё. Она бы не мешала людям на земле жить спокойно. Есть только один способ по-настоящему победить прокрастинацию:
Вы должны доказать самому себе, что вы можете это сделать.
Доказать, не сказать. Вещи начнут меняться тогда, когда вы покажете себе, что это возможно. Пока вы не поверите в возможность перемен, всё останется на своих местах. Думайте о себе как о баскетболисте, терпящего целый ряд неудач в игре. Перед броском мяча в кольцо, он может 1000 раз сказать себе: «Я – хороший игрок в баскетбол. У меня всё получится». Но всё меняется когда он физически попадает в кольцо: его уверенность в себе и самоуважение резко растут.
Так как бы и Вам начать попадать в кольцо?
1) Попробуйте усвоить одну вещь: всё, что вы делаете – это ваш выбор.
Подумайте о всех тех терминах, которые мы использовали в этих двух статьях. Я дал многим феноменам и чувствам свои простые имена – Обезьянка Мгновенного Удовлетворения, Приниматель Рациональных Решений, Панический Монстр, Парк Тьмы, Кирпичи, Критический Вход, Тёмный Лес, Переломный Момент, Парк Счастья, Поток, Ваш Сюжет. Эти термины помогают прояснить реальность выборов, которые вы совершаете. Они помогают лучше понять плохие решения и выделить хорошие, когда это важнее всего.
2) Создайте свои методы, которые помогут вам победить Обезьянку
Вот несколько примеров:
- Расскажите нескольким вашим друзьям или членам семьи о своих целях. Попросите их всегда напоминать вам о поставленной цели. (Некоторые эксперты уверены, что этот метод может оказаться контрпродуктивным. Всё зависит от вашей конкретной цели.)
- Создайте Панического Монстра искусственно. Если вы хотите написать музыкальный альбом, то назначьте публичную презентацию на конкретную дату, арендуйте помещение или разошлите приглашения группе людей.
- Если вы хотите начать свой собственный бизнес, то увольнение буквально делает Панического Монстра вашим соседом.
- Если вы хотите завести собственный блог, то напишите в шапке страницы «Новый пост каждый четверг»… (Шутка автора – он сам не всегда соблюдает график)
- Расклейте липучки с напоминанием совершать только правильный выбор.
- Поставьте будильник на время начала работы. Напоминайте себе о том, что вы теряете.
- Минимизируйте вероятность отвлечься от дела. Телевизор сильно мешает работать? Продай его. Интернет тоже мешает? Купи ноутбук без поддержки Wi-Fi, смартфон в режим полёта на время работы.
- Потратьте деньги. Купите членство или урок на обучающем сайте, за которые нельзя вернуть деньги.
Если выбранные вами методы не работают – смените их. Поставьте напоминание на месяц «Дела пошли в гору? Если нет – меняй методы».
3) Нацельтесь на медленный, но верный прогресс. Рим не один день строился.
Я уже написал, из чего состоит дорога к красивым достижениям – из некрасивых кирпичей. Подобно этим достижениям, прокрастинация не исчезает за один кирпич. Суть не в том, чтобы быть идеальным, а в том, чтобы становиться лучше. Писатель, который каждый день пишет по странице, через год написал книгу. Прокрастинатор, который меняется к лучшему каждый день, через год стал совершенно другим человеком.
И не думайте что всё будет от А до Я. Начните с А до Б. Измените свой сюжет с «Я прокрастинирую над каждой тяжёлой задачей» на «Раз в неделю, я делаю тяжёлые задаче без прокрастинации». Вы начнёте для себя тренд. Я вот всё ещё прокрастионист, но я чувствую себя лучше, чем год назад и я с надеждой смотрю в будущее.
Так зачем я думаю об этом так много и даже написал пост в 19000 страниц?
Потому, что победа над прокрастинацией равна обретению полного контроля над своей жизнью. Множество вещей, которые делают людей счастливыми и несчастливыми – их уровень удовлетворённости, самоуважение, сожаление к самому себе, время, которое можно потратить на отношения. Прокрастинация убирает хорошее и усиливает плохое в нашей жизни. Поэтому стоит серьёзно отнестись к прокрастинации. Настало время меняться. Не ради кого-то – ради себя.
Я кончил. Второй раз!
Поэтому настойчивость – важная составляющая успеха. Класть кирпич за кирпичом, день за днём, - вот, что лежит в корне ежедневной борьбы прокрастинатора за самостоятельный контроль над его жизнью.
Вот что должно произойти. Но прокрастинация не была бы такой большой проблемой, если бы вы могли прочитать эти посты и магически излечиться от неё. Она бы не мешала людям на земле жить спокойно. Есть только один способ по-настоящему победить прокрастинацию:
Вы должны доказать самому себе, что вы можете это сделать.
Доказать, не сказать. Вещи начнут меняться тогда, когда вы покажете себе, что это возможно. Пока вы не поверите в возможность перемен, всё останется на своих местах. Думайте о себе как о баскетболисте, терпящего целый ряд неудач в игре. Перед броском мяча в кольцо, он может 1000 раз сказать себе: «Я – хороший игрок в баскетбол. У меня всё получится». Но всё меняется когда он физически попадает в кольцо: его уверенность в себе и самоуважение резко растут.
Так как бы и Вам начать попадать в кольцо?
1) Попробуйте усвоить одну вещь: всё, что вы делаете – это ваш выбор.
Подумайте о всех тех терминах, которые мы использовали в этих двух статьях. Я дал многим феноменам и чувствам свои простые имена – Обезьянка Мгновенного Удовлетворения, Приниматель Рациональных Решений, Панический Монстр, Парк Тьмы, Кирпичи, Критический Вход, Тёмный Лес, Переломный Момент, Парк Счастья, Поток, Ваш Сюжет. Эти термины помогают прояснить реальность выборов, которые вы совершаете. Они помогают лучше понять плохие решения и выделить хорошие, когда это важнее всего.
2) Создайте свои методы, которые помогут вам победить Обезьянку
Вот несколько примеров:
- Расскажите нескольким вашим друзьям или членам семьи о своих целях. Попросите их всегда напоминать вам о поставленной цели. (Некоторые эксперты уверены, что этот метод может оказаться контрпродуктивным. Всё зависит от вашей конкретной цели.)
- Создайте Панического Монстра искусственно. Если вы хотите написать музыкальный альбом, то назначьте публичную презентацию на конкретную дату, арендуйте помещение или разошлите приглашения группе людей.
- Если вы хотите начать свой собственный бизнес, то увольнение буквально делает Панического Монстра вашим соседом.
- Если вы хотите завести собственный блог, то напишите в шапке страницы «Новый пост каждый четверг»… (Шутка автора – он сам не всегда соблюдает график)
- Расклейте липучки с напоминанием совершать только правильный выбор.
- Поставьте будильник на время начала работы. Напоминайте себе о том, что вы теряете.
- Минимизируйте вероятность отвлечься от дела. Телевизор сильно мешает работать? Продай его. Интернет тоже мешает? Купи ноутбук без поддержки Wi-Fi, смартфон в режим полёта на время работы.
- Потратьте деньги. Купите членство или урок на обучающем сайте, за которые нельзя вернуть деньги.
Если выбранные вами методы не работают – смените их. Поставьте напоминание на месяц «Дела пошли в гору? Если нет – меняй методы».
3) Нацельтесь на медленный, но верный прогресс. Рим не один день строился.
Я уже написал, из чего состоит дорога к красивым достижениям – из некрасивых кирпичей. Подобно этим достижениям, прокрастинация не исчезает за один кирпич. Суть не в том, чтобы быть идеальным, а в том, чтобы становиться лучше. Писатель, который каждый день пишет по странице, через год написал книгу. Прокрастинатор, который меняется к лучшему каждый день, через год стал совершенно другим человеком.
И не думайте что всё будет от А до Я. Начните с А до Б. Измените свой сюжет с «Я прокрастинирую над каждой тяжёлой задачей» на «Раз в неделю, я делаю тяжёлые задаче без прокрастинации». Вы начнёте для себя тренд. Я вот всё ещё прокрастионист, но я чувствую себя лучше, чем год назад и я с надеждой смотрю в будущее.
Так зачем я думаю об этом так много и даже написал пост в 19000 страниц?
Потому, что победа над прокрастинацией равна обретению полного контроля над своей жизнью. Множество вещей, которые делают людей счастливыми и несчастливыми – их уровень удовлетворённости, самоуважение, сожаление к самому себе, время, которое можно потратить на отношения. Прокрастинация убирает хорошее и усиливает плохое в нашей жизни. Поэтому стоит серьёзно отнестись к прокрастинации. Настало время меняться. Не ради кого-то – ради себя.
Я кончил. Второй раз!
Молорик, кинь только в ворде плез!
Ссылка на архив. В архиве два вордовских документа и все иллюстрации.
https://mega.co.nz/#!ER1FSTqQ!_HXGYAFUARjRST6YQGjgavyB242sdItxJ_jnLd6Uy-U
https://mega.co.nz/#!ER1FSTqQ!_HXGYAFUARjRST6YQGjgavyB242sdItxJ_jnLd6Uy-U
> Но вы можете начать программировать с шести до семи вечера.
> Следуйте плану и вы станете программистом.
Лол. Как же знатно я проиграл.
Гугл доки же.
Быдлокодером же. Сотни их. Для этого высшая математика не нужна, достаточно арифметики.
К таким моментам не придирайтесь, кстати. Это всё автор. Он, наверно, джаву какую-нибудь имел в виду.
> Он, наверно, джаву какую-нибудь имел в виду
Скорее жабаскрипт, лол.
Просто развеселило. Это блять наряду с этим утверждением:
- часик потягайте гантельки и через год станете шварцем.
не оскорбляйте жс, пожалуйста.
Гм, видимо, очередная интерпретация с многословным объяснением не без шуточек и без конкретной методики в итоге.
Сейчас прочитаю. Видео, вот, досмотрю.
мимо воплощенный дух прокрастинации уж 10 лет как
Сейчас прочитаю. Видео, вот, досмотрю.
мимо воплощенный дух прокрастинации уж 10 лет как
На самом деле, чтобы стать программистом можно и еще меньше тратить времени.
Не рокет саенс.
Напомню мнение практикующего психотерапевта.
http://stelazin.livejournal.com/108533.html
>Накопленный уровень понимания и имеющийся у нас инструментарий позволяет утверждать, что как бы грозно не выглядела задача, последовательная работа с проблемой достоверно дают предсказуемо эффективный результат.
По личным наблюдениям- это среднего уровня задача, по сложности примерно соответствует паническим атакам или аэрофобии. То есть в большинстве случаев решаема.
http://stelazin.livejournal.com/108533.html
>Накопленный уровень понимания и имеющийся у нас инструментарий позволяет утверждать, что как бы грозно не выглядела задача, последовательная работа с проблемой достоверно дают предсказуемо эффективный результат.
По личным наблюдениям- это среднего уровня задача, по сложности примерно соответствует паническим атакам или аэрофобии. То есть в большинстве случаев решаема.
Просто
>Самый общий и самый частый совет на тему прокрастинации это «сделай». В разных вариациях. Возьми себя в руки, соберись тряпка, попу в кулак и вперед, просто пойди и сделай, вставьте свои бла-бла-бла. Совет столь же верный, сколь и бессмысленный. Верный потому что да, все так, мы за все хорошее и против всего плохого, «сделать» это единственно правильное решение, иных вариантов нет и всем это известно, спасибо Капитану Очевидность. Но как сделать «просто сделать»? Просто взять и сделать «просто взять и сделать»? Совет бессмысленный, потому что полезные советы отличаются от бесполезных не тем, насколько они правильные, этим отличаются истинные от ложных. Полезный же от бесполезного отличается тем, насколько ему последовали.
>И общий ответ пользы имеет не больше, чем другие такие же трюизмы. «Как похудеть? Меньше есть». «Как одолеть табачную зависимость? Не курить». «Как аэрофобу летать? Не бояться». Удивительно, кто бы мог подумать. Люди, которые могут это сделать, не имеют такой проблемы, поэтому для них совет бесполезен. Люди которые имеют такую проблему, не могут это сделать, поэтому для них совет тоже бесполезен. Следовательно, совет бесполезен всегда. Что не отменяет его истинности.
Чтобы стать хорошим программистом то таки рокет саенс. А если очередным быдлокодером то да, можно и за полчаса научится говнокодить лол.
> хорошим
Об этом никто и не говорил. Программистом стать можно. Вон, какие-нибудь 1Сники много где нужны. Устраивайся, прямо на работе подзадрочи бухучет, получай свои 50К.
Не, я как раз про программиста (не быдлокодера) говорил, но 9 часов в неделю покодить достаточно для обучения.
Зависит от задачи.
Если ты идешь системы интеллектуальные системы видеонаблюдения строить, то программирование там только инструмент, которым бесспорно нужно владеть эффективно, но не так, чтобы распознавать язык на уровне комплиятора.
Только не начинайте тут это говно. Пиздуйте, где вы там обитаете.
>попу в кулак и вперед
или кулак в попу.
Прочитал. Опуская описательную часть, решения у него такие, по уровням:
1. То самое просто бери и делай. Не помогло? Дальше.
2. Общие решения. Тайм-менеджмент, целевое планирование, писать списки дел, выделять приоритеты, конкретизировать цели. Брать любую из авторских программ «Х навыков эффективных людей», «Преодолеть прокрастинацию в N шагов», «Легкий способ бросить нихуя не делать» и вперед. Не помогло? Дальше.
3. Частные решения. Пиздуешь к психотерапевту и с ним уже разбираетесь предметно в механике происходящего, специфике, ищите локализованные решения, выясняете, где и почему блокируется поведение, и как убрать эти блоки, каких личностных навыков недостает, и что необходимо предпринять, чтобы нарастить нужный скилл. Работа в ручном режиме под конкретную психику. Не помогло? Дальше.
4. Длинные решения. Естественное научение, жизнь научит. Если человек осознает свою прокрастинацию как проблему, он в итоге обучается с ней справляться, в противном случае «нет критики - нет изменений». Начнет проваливать результаты, в итоге событийная последовательность в любом случае приведет к решениям класса «тони или выплывай». Никуда не денется, выплывет. Или не выплывет, в любом случае проблема снимется. Не помогло? Умираешь.
Такие дела.
Господи, как же я проигрываю с вас, ерундарей.
Читаете свои статейки убогие, хотя это точное такое же ерундарьство, как и если бы вы просто ничего не делали.
Читаете свои статейки убогие, хотя это точное такое же ерундарьство, как и если бы вы просто ничего не делали.
Сеанс повышения ЧСВ завершен на сегодня.
Проследуйте вон.
>но использует одни и те же неработающие методы... попытки предпринимает одни и те же.
Блять.
а в каментах там интересно?
ОП, спасибо за работу. Ты няшка, а мать твоя-милашка. Добра тебе.
Рад, что кому-то смог помочь.
Добра тебе.
Мимо_вылезаю_из_говн
Я выбираю Эрсу, духа надежды.
Смысл всех этих, книг, советов, опов, сайтов сводится к банальному "ПРОСТО". Просто сделай.
Мне помогает следующее:
1)"Анон, если бы тебе было 10 лет и ты встретил сегодняшнего себя, ты бы гордился этим человеком?"
2)"Анон, а разве об этом ты мечтал в свои детские годы? Разве ты думал, что будешь сидеть скрючившись в обмалафенных труханах и плакать как побитая шлюха?"
Подумай над этим.
Мне помогает следующее:
1)"Анон, если бы тебе было 10 лет и ты встретил сегодняшнего себя, ты бы гордился этим человеком?"
2)"Анон, а разве об этом ты мечтал в свои детские годы? Разве ты думал, что будешь сидеть скрючившись в обмалафенных труханах и плакать как побитая шлюха?"
Подумай над этим.
>Подумай над этим.
А что, ребенок лучше чем взрослый? Это надо совсем себя не уважать.
Меня такой подход вгоняет в депрессняк. Спасибо, не надо.
Мне иногда помогает начать что-то делать пример другого. Когда есть такой человек, на которого ты смотришь - и думаешь - вот это классный чел, настойчивый, добивается своего. Думаешь, что вот он бы на жопе не сидел, и тоже начинаешь действовать. Но не всегда.
Чего вам всем недостает, так это внутреннего ощущения, что из жопы выбираться надо немедленно и что шанс выбирания из жопы, при котором вам полегчает, при правильных действиях значительно выше 50%.
Соответственно, остается понять:
что именно больше всего вас заталкивает в жопу, как из этого правильнее вылезать, как при этом делать меньше ошибок, как ошибки исправлять, какие ошибки могут быть критическими, как психологически подготовить себя к работе в ситуации, где критическая ошибка высоковероятна, и проходить такие моменты надо имея в запасе много сэкономленной энергии. Поэтому не надо энергично пытаться выбраться из жопы. Экономьте силы для ситуаций, опасных критическими ошибками.
Да, мамкиным аутистам надо допускать критику, получать критику от адекватных людей, искать совета. Иначе ваши вылезаторские планы будут оче забавны.
Алсо: понимать, что ситуация в жизни может меняться и вчерашние приоритеты могут заменяться новыми. Не стоит придерживаться одного направления, если дело обстоит так.
По обоим абзацам понятно, что надо развивать аналитические способности.
Узнал сегодня о доске /dr/ и, повинуясь туманному воспоминанию, полез в тумбочку, а там в коробку, откуда и выудил пару тетрадей в клетку, 96 листов, с пружинками такие.
Память не подвела, эти дневники я писал в 2004 году.
Полистал, до дрожи проняло.
В конце нашел одну запись от 2012 года. Написано размашисто, криво, явно под сильными эмоциями. Заканчивается она так:
>...постоянный нелепый липкий страх. Это все было бы так ничтожно, если бы не заполнило собой 12 последних лет. 12 ЕБАНЫХ ЛЕТ. Но не время жалеть о чем-то или себя. Главное — проснуться собой.
Очевидно, я имел ввиду себя тогдашнего. То состояние воодушевления.
Только и осталось приписать
05.01.15 — Мне жаль, но у тебя ничего не вышло, приятель.
Такие дела.
Охуенно, когда такой человек еще с тобой взаимодействует. Например, это брат, и он пинками направляет тебя в нужную сторону.
см. фильм "Мирный воин".
Но будь он, мы не были бы сейчас здесь.
>Чего вам всем недостает, так это внутреннего ощущения, что из жопы выбираться надо немедленно
>что именно больше всего вас заталкивает в жопу
О, для этого у меня совет есть. Надо ПРОСТО подумать "Нравится ли мне то, что я делаю сейчас? Понравится ли мне результат моих действий позже?".
Анон, гордости немножко не помешает. Нужен стимул, который работает даже на дне глубокой ямы с говном. Одним лишь наблюдением себя кагбе извне и констатациями фактов себе не поможешь. Алсо учись экономить нервные силы. Режим дня - сон минимум 7, лучше 8 часов, максимум 10. Тут в треде что-то про нервные силы не пишут, типа все бодры и здоровы и прокрастинируют от нехуй делать. Да, в отношении здоровья позиция нужна крайне жесткая. Остальное все нахуй (кроме минимума средств на жрат-спат).
Хороший совет, да тут надо уловить чувство собственного инстинкта самосохранения, а он у мамкиных прокрастинаторов подразъебан и затолкан далеко под диван.
Зачем быть настолько ванильным? Иди в бэ посиди. Цинизма наберись.
Также я писал тут про аналитические способности. Кроме безволия, обычно есть другие условия, приводящие к заточению.
Банально - мне попадались пакостники, а я уже им поддавался, косплея мамкиного беспомощного. Вроде ответственность на мне, а пакостник лишает тебя части сил/средств/необходимого времени. Это я к тому, что жизнь похожа на компьютерные стратегии в этом смысле, ну только на магию не рассчитывайте. Анализируйте свою жизнь беспристрастно - это поможет в планировании дел. Наверняка у многих прокрастинаторов и планы-то были говном.
Ему бы в шахматы с умным противником поиграть. Там, когда противник совсем умен, не сразу понимаешь, что ты уже проебываешь позиции.
> Наверняка у многих прокрастинаторов и планов-то никогда не было
Поправил ради истины.
Один из годных вариантов - не будьте жадными, не лезьте ради прибыли на чужую территорию, где не можете иметь влияния. Даже альфачи на чужой территории неуверенно себя чувствуют.
Такой-то графоман, лол
Но они думали, что их хуйня это планы.
Страница моего текста стоит в среднем 2000 р.
Мда, бредогенератор переоценен. Еще один баг в системе.
Лол, чего так долго дымишь. Алсо мои тексты лучшие по содержательности и вменяемости в конторе, кроме одного оче умного мужика, который за полцены дает нам уже проданные.
> быть литературным негром
> думать, что ему завидуют
Да я пытался выбраться из жопы в результате застрял еще глубже. Пытаюсь дальше выбраться, но результат обратный ожидаемому. Такие дела. Пик тотали релейтед
Я пишу тексты с обилием технических терминов. Ладно замнем, я графоман а не аттеншнвхора.
Тут важно проанализировать причины сбоев. Виноваты мы, но, как правило, на весь комплекс возможных мер нам силенок не хватает. Так что требуется умом, который отвык от практики, заполнять пробелы с ресурсами.
Ну, я просто хотел указать на то, что ты слишком ванильный там где это совсем не нужно. Проводи грань между работой и своей личностью.
> замянем
Согласен. Все-таки тематика, все-таки не бэ.
Я не автор дневника с воспоминаниями. Я графоманил ниже.
Да причина в том, что ебаный прокрастинатор проводит в полубессознательном состоянии даже больше времени, чем рядовой жлоб. Ты же даже когда жрешь и одновременно телевизор сморишь, думаешь не о первом, не о втором.
Концентрации 0, сознательности 0.
Первые шаг — прокачать свой сознательность и способность фокусировать. Делается это на первых порах просто.
Делай что-нибудь, но только одно за раз. Ешь, мой посуду или пол, сам мойся, что-нибудь читай, пиши, да даже смотри ониму или фильм, но при этом, самое важное концентрируйся на том, что делаешь. Ешь, так думай о каждой ложке, думай, что ты ешь, сколько раз жуешь, смотришь фильм, думай о том, что смотришь. Мысли будут метаться в разные стороны, временами ты будешь обнаруживать себя уже минут 5 как обдумывающим какую-нибудь левую хуита, а то и вовсе в другой комнате у зеркала, рассматривающим очередной прыщ.
Упрямо возвращайся к тому что делал. Со жрать и мыться уж проблем не должно возникнуть.
Вероятно, медитация на пустоту тоже может помочь в этом.
Садишься и все, нихуя не делаешь. Все возникающие мысли прогоняешь, как появились, так и уплывут, будто и не они твои, а так, мимо проплывают, а ты наблюдаешь. Достаточно 20 минут.
Концентрации 0, сознательности 0.
Первые шаг — прокачать свой сознательность и способность фокусировать. Делается это на первых порах просто.
Делай что-нибудь, но только одно за раз. Ешь, мой посуду или пол, сам мойся, что-нибудь читай, пиши, да даже смотри ониму или фильм, но при этом, самое важное концентрируйся на том, что делаешь. Ешь, так думай о каждой ложке, думай, что ты ешь, сколько раз жуешь, смотришь фильм, думай о том, что смотришь. Мысли будут метаться в разные стороны, временами ты будешь обнаруживать себя уже минут 5 как обдумывающим какую-нибудь левую хуита, а то и вовсе в другой комнате у зеркала, рассматривающим очередной прыщ.
Упрямо возвращайся к тому что делал. Со жрать и мыться уж проблем не должно возникнуть.
Вероятно, медитация на пустоту тоже может помочь в этом.
Садишься и все, нихуя не делаешь. Все возникающие мысли прогоняешь, как появились, так и уплывут, будто и не они твои, а так, мимо проплывают, а ты наблюдаешь. Достаточно 20 минут.
Прости, я смутно понимаю, что такое "ванильный" и мне лень гуглить. У меня ассоциация с девочками, бантиками, чулочками и почему-то розовым, но я все равно не понимаю.
Романтика, сентиментальность, легкий декаданс, видимо.
Начал хорошо, а закончил как всегда.
Концентрироваться и повышать сознательность необходимо в сфере личной деятельности, целей, желаний, обстоятельств.
Чувственный, ранимый, придающий большое значение незначительным вещам.
Это верно. Еще я часто плачу.
> смотришь фильм, думай о том, что смотришь
Не нужно. Нужно просто смотреть. Если есть вовлеченность - смотри, иначе - не смотри.
Да не в фильме дело. Это неудачный был пример. Фильмы слишком длинные.
Какой-нибудь научно-познавательный ролик минут на 10.
И так будешь всю жизнь во всякое говно вовлечен.
> Концентрироваться и повышать сознательность необходимо в сфере
Хуйня. Ты или умеешь это делать продолжительное время, слабо зависимо от эмоционального состояния или нет. Независимо от сфер.
> Обезьянка ненавидит прерывать веселье ради работы. Вот тут и надо проявить свою силу.
Got you.
Вот и приехали. Вот он краеугольный камень.
Очевидно, подразумевается сила воли.
Мы и сидим здесь потому, что не в состоянии ее проявлять.
А если прокрастинация - это изменение вкусов человека? Ну, глючит его, что он хочет быть суперпобедителем, навязали ему эти неинтересные для него соц. цели, он типа взялся делать, но не в силах ни докончить, ибо тошнотворно, ни отбросить, ибо туповат и не способен признать, что ему просто похуй на конкретно эти недоделанные вещи. Понимаете, к чему я клоню? Современное лицемерное общество все-таки отталкивающе, потреблядство, культ ЧСВ и все такое. Вот нам окружающие навязали стереотипы "иди воен побяждай", мы и дергаемся лол. Может стать Диогенами было бы правильнее?
Тогда вопрос: а чем еще прокрастинатор непохож на Диогена, кроме очажка несгоревших до конца желаний?
Тогда вопрос: а чем еще прокрастинатор непохож на Диогена, кроме очажка несгоревших до конца желаний?
Силы воли нет, вот этот прав - что хочешь, то и делаешь, не хочешь - не делаешь.
Себя не двачнешь, никто не двачнет.
Как долбоеб с 13-летним стажем скажу, что после всех "навязанных" этим злобным обществом ценностей и устремлений приходит через остального.
В смысле, я сейчас сижу, и нихрена мне не надо. Ну, совсем. Спросит кто, что тебе надо. Нихуя.
Отключал я себе инет на 2 недели. Даже не вспомнил о нем. Лежал, читал целыми днями.
>после всех "навязанных" этим злобным обществом ценностей и устремлений приходит через остального
Поясни свой рашн. Алсо я тебе даже завидую.
Ну, что он подразумевал под
>неинтересные для него соц. цели
Иметь тян, например, иметь машину, престижную работу, деньги, фигуру, одеваться модно и стильно. В общем, смотри пасту "успешный лидер митол-группы".
Прокрастинатор убеждает себя — или действительно не желает этого, не важно — что это ему не нужно. Попробовал покачаться, бросил. Качки ебаный, обколются своим протеином и ебут друг друга в жопу. Попробовал чему-то научиться, тому, другому, бросил. В принципе, и эта говноработа не так и плоха. Кому-то нужно сортиры чистить. Поездить и на транспорте не зазорно. ТНН. Одно за другим. Что дальше? Друзья? Какие еще друзья? Они только ездят на тебе, всем от тебя что-то нужно. В любых отношения кто-нибудь доминирует. Еда. Да и на перловке с сосисками проживу. Мясо — раз в неделю. И вот уже кто-то с напускным безразличием заявляет в б, что моется, дай бог, раз в две недели, а из дома раз в месяц выходит.
Ты хикка-треды читал? Манямирок хикки — это мне нужен только инет, отъебитесь от меня все. Вот бы быть смотрителем маяка. Конечно, они не понимают о чем говорят, но они на пути к этому.
Такие дела.
А как ты себе представляешь манямирок рабочего быдла с какого-нибудь завода или дворников?
Эти люди всегда мечтали быть профессиональными сантехниками, дворниками, грузчиками!
Они пришли к своей мечте, добились своего, а чем похвастаться можешь ты, мальчик?
Я не знаю. Все что я могу, это вывалить на тебя гору почерпнутых в б стереотипов.
Ну, например. Родился парень в мухосранске, в быдло-семье. Допустим, он не выдающийся экземпляр, не Ломоносов. Окружение во многом определило его сознание. В облаках не летает, учится кое-как, ловит не звезды с неба, а подзатыльники. Идет в армию, возвращается. Устраивается на какую-нибудь рабочую специальность. Женится. Ипотека. Рожает одного, другого. И живет себе день за днем в знакомом окружении, со старыми знакомыми. Дружат семьями. Есть у него, наверно, и мечты. Вот выиграть бы миллион. Съездить бы в Египет.
Не знаю, прости. Я банален, до отвращения.
Могу рассказать кое-что, что знаю. О родителях.
Мать моя родилась в мухосранске в семье мастера сплавной конторы и бухгалтера гидролизного завода. Так выпало, что уровень желаемого и способностей у нее был явно выше среднего в этом месте. Она отправилась в областной центр, где поступила в медицинский ВУЗ, где и вышла за отца. Отец рост только с матерью, о его детстве ничего почти не знаю; там какие-то травмирующие ужасы присутствую, вроде какого-то мужика, который щипал его мать плоскогубцами. В общем, он оказался в том же ВУЗе. На втором курсе уже родился я. Закончили, мотались по общежитиям, потом дали квартиру. Итак сейчас каждый из них зарабатывает за 100К.
Я к чему. Каждый раз, когда моя мать уезжает куда-то, отец начинает жить по такому сценарию: приходит с работы, накатывает водки (и добавляет в течение вечера) и лежит у телевизора или с айпадом. Он нихрена не делает, пока на горизонте не замаячит приезд матери. Тогда начинает готовка, уборка. Мне кажется, не будь ее, он бы скатился. В нашей семье, только мать инициатор чего-либо. Нам с батей нихуя не нужно. И он, кстати, любит повздыхать о миллионе, играет в лотерею. Время от времени поговаривает: "Мне уж умирать пора".
Такие дела.
Ну это апатия, а значит депрессия. Это я про "когда ничего не хочется".
Здоровому человеку всегда чего-то хочется. Тем более когда он живет в социуме.
Цели всегда навязывают в любом обществе а, виноват только он сам, что такой недалекий.
Всегда, говорит, мечтал быть врачом. Ну, ливин зе дрим, выходит. Только вот дрим к концу подходит, от этого, наверно, и грусть-тоска. Экзистенциальный кризис очередной. Не знаю.
У нас с ними такая прохладца. О сексе и то ни разу не говорили.
С кризисами сейчас беда.
Грезил работой - повышением.
Получил. ЗП +20 кусков.
И тут доллар вверх, и мне стало похуй на размер ЗП. Сижу глушу вискарь.
> Здоровому человеку всегда чего-то хочется.
Нажраться, поебаться, подраться, отоспаться.
Тут же просто пример приводится. Ты что всё так буквально воспринимаешь? И да, программируя с шести до семи вечера, реальнее стать программистом, чем вообще ни черта не делая. Так-то.
"Как стать джуниор программистом за 20 лет", бестселлер от Анона.
Хочу заучить пикрелейтед, 7 минутная интенсивная зарядка, и сделать это привычкой.
http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/09/the-scientific-7-minute-workout/
Какие подводные камни?
Вот тут продолжение статьи про ерундизм: http://www.matrony.ru/o-prokrastinatorax-ili-kak-delat-dela-ne-otkladyvaya-na-potom/
>Подумай над этим.
Подумал над этим:
>1) Анон, если бы тебе было 10 лет и ты встретил сегодняшнего себя, ты бы гордился этим человеком?
Никогда не гордился никем. Понятия не имею, что это. Наверное без путинки не работает.
>2) Анон, а разве об этом ты мечтал в свои детские годы?
Не могу вспомнить чтобы я о чем-то тогда мечтал. Может только чтобы травля прекратилась.
После окончания шкалки и разрыва отношений со всеми бывшими знакомыми это таки произошло. Мечты сбываются.
Вердикт: хуета.
>вот это классный чел, настойчивый, добивается своего.
Ванька Ерохин.
целями, гедонист-наркоман, у него цель в наслождении, а у прокустинатоора цель как раз избавиться от желаний наслождения и начать действовать.
> ерундизм
Хуй изо рта вытащи, защекан. Прокрастинация это называется. Уебок, блядь.
Ну охуеть. Я уж продрых 10 часов. Встаю такой в надежде нового итт почитать, а тут полтора трала.
> Какие подводные камни?
Я чуть не задохнулся от этой хуйни, дышу как ишак. Я думал будет проще.
У человека разные части его психики (субличности, аспекты) могут иметь разные цели, мотивации, ограничения, страхи.
Например, в один и тот же момент одна часть тебя хочет пойти и вылечить зубы, а другая - нафиг идти, лень, неприятная процедура, да и фиг с ним, еще не болит, когда-нибудь потом.
Аналогично, одна часть хочет взять себя в руки и заняться делом, а другая хочет скроллить двач и смотреть аниме.
Пока эти части тянут анона в разные стороны, он толком не может сдвинуться ни туда, ни сюда.
И возникает та самая прокрастинация.
Невозможно хотеть того, чего ты не хочешь. Если человек не хочет писать курсач/диплом, но старается себя к этому принудить, то подсознательное сопротивление будет колоссальное. Либо ты на все забьешь, либо придется прикладывать адские усилия воли.
Чтобы эти вопросы решить, предлагаю не насиловать себя, не принуждать, не пытаться "достигать" и "преодолевать", а найти какую-то картину, которая действительно будет притягивать и мотивировать. Причем не только одну логическую часть мозга (типа, я хочу денег, для этого нужно работать, для этого нужна корочка, для этого я должен написать этот долбанный диплом), но и всю психику в целом.
Если возникает внутреннее сопротивление и неприятие - не пытаться его игнорировать, подавить и преодолеть, а, напротив, разобраться и вникнуть, кто и почему сопротивляется, как это можно решить без насилия.
Если возникают противоречивые импульсы-желания (идти-подождать), я предпочитаю сесть, очень хорошо прислушаться к себе и найти такой вариант, который удовлетворит ВСЕ мои части, а не только одну.
Например, в один и тот же момент одна часть тебя хочет пойти и вылечить зубы, а другая - нафиг идти, лень, неприятная процедура, да и фиг с ним, еще не болит, когда-нибудь потом.
Аналогично, одна часть хочет взять себя в руки и заняться делом, а другая хочет скроллить двач и смотреть аниме.
Пока эти части тянут анона в разные стороны, он толком не может сдвинуться ни туда, ни сюда.
И возникает та самая прокрастинация.
Невозможно хотеть того, чего ты не хочешь. Если человек не хочет писать курсач/диплом, но старается себя к этому принудить, то подсознательное сопротивление будет колоссальное. Либо ты на все забьешь, либо придется прикладывать адские усилия воли.
Чтобы эти вопросы решить, предлагаю не насиловать себя, не принуждать, не пытаться "достигать" и "преодолевать", а найти какую-то картину, которая действительно будет притягивать и мотивировать. Причем не только одну логическую часть мозга (типа, я хочу денег, для этого нужно работать, для этого нужна корочка, для этого я должен написать этот долбанный диплом), но и всю психику в целом.
Если возникает внутреннее сопротивление и неприятие - не пытаться его игнорировать, подавить и преодолеть, а, напротив, разобраться и вникнуть, кто и почему сопротивляется, как это можно решить без насилия.
Если возникают противоречивые импульсы-желания (идти-подождать), я предпочитаю сесть, очень хорошо прислушаться к себе и найти такой вариант, который удовлетворит ВСЕ мои части, а не только одну.
Нет никаких субличностей.
Всякие хотелки-нехотелки не более чем истории, которые выдумывает твой мозг, твое воображение.
Люди просто привыкли слушать эти истории, но ты это не твои мысли, ты это не твои эмоции.
Ты действительно можешь легко разотождествляться со своими мыслями и эмоциями?
Не почитав книжку Толле под теплым пледиком, а в каких-то реальных жизненных ситуациях: в конфликтах с родственникаи и начальством, в ссоре с девушкой, или когда курс доллара скачет, когда зуб лечить нужно, когда в аварию попал и стоишь посреди трассы с распидарашенной тачкой, когда потерял сумку с документами и деньгами, когда опаздываешь в аэропорт на самолет?
Конечно, субличности - просто игры ума, истории. Но ты с таким пафосом пишешь, как будто тебя эти игры и истории вообще ни капли не затрагивают.
>вот уже подходит дедлайн
А как все хорошо начиналось. И тут ложка дегтя выдает неискренность устремлений. Обезьянка оказалась мудрее "беспристрастного" наблюдателя и пытается предотвратить кошмарную жизнь, состоящую из выполнения обязанностей в срок до очередного дедлайна.
Далее содержится инструкция по самоизнасилованию и превращению жизни в кошмар, который будет длиться всю жизнь.
При искренности желания вы сразу попадаете в поток и находитесь в нем столько, сколько способен продуктивно и с удовольствием работать мозг.
Чтобы отделить искренние желания от навязанных следует убрать все расписания и дедлайны и прокачивать способности в интересных делах. И пусть они чередуются, в следовании за интересом. Способности, приобретенные в одних областях, пригодятся в других.
Анон, а такое у тебя бывает:
Список дел длинной в 8-10 листов a4, там всё, от помочь маме с планшетом и пребить полку на даче, до создать йоба-программу, а для этого понять как работает программирование, или нанять программиста.
Кроме того, заёбываюсь на работе, задач много, часто влетаю на проблемы из за того, что не звонил директору конкурентов для разговора, ведь это можно сделать завтра. А через два месяца мне страшно ему звонить. Или менеджер у партнеров сменился три месяца назад, а я всё не могу позвонить и узнать, с кем там общаться.
Как итог - дома не сделанный список, на работе завал, и я даже отказываюсь от встреч и кино - в пользу "работы", а сам перекладываю списки, ещё раз оптимизирую рабочий стол... и в итоге сижу тут.
Список дел длинной в 8-10 листов a4, там всё, от помочь маме с планшетом и пребить полку на даче, до создать йоба-программу, а для этого понять как работает программирование, или нанять программиста.
Кроме того, заёбываюсь на работе, задач много, часто влетаю на проблемы из за того, что не звонил директору конкурентов для разговора, ведь это можно сделать завтра. А через два месяца мне страшно ему звонить. Или менеджер у партнеров сменился три месяца назад, а я всё не могу позвонить и узнать, с кем там общаться.
Как итог - дома не сделанный список, на работе завал, и я даже отказываюсь от встреч и кино - в пользу "работы", а сам перекладываю списки, ещё раз оптимизирую рабочий стол... и в итоге сижу тут.
Готовься менять работу. Конечно, не сразу.
По программам найди сайты с наиболее понятным объяснением и разбирай с простейших примеров. Так, чтобы в голове укладывалось ровными слоями без заучивания (потом всегда сможешь найти). Мама позовет, когда понадобится. Полка не нужна.
Я пока решаю схожим способом - убираю те дела, без которых проживу. А касательно работы - обстоятельства сложились так, что тут платят много, и закрывают глаза на косяки. Без В\О и навыком - хуй я где ещё нужен. Так что пока - сижу и пытаюсь параллельно запустить свои два проекта и написать софтину.
Больше всего меня парит -
>и я даже отказываюсь от встреч и кино - в пользу "работы"
Тк ни нормального отдыха, ни хобби, ни секса - 99% времени мысли сводятся к тому что нужно делать.
>свои два проекта и написать софтину
Это ли не хобби
Скорее способ вырваться из круга работа-дом-работа-сон
Ты все уняться не можешь, слово так понравилось? Заканчивай, ребенок.
>-арь
двойка тебе, это заимствование у германских народов, вспомни -ar, -er
Я отталкивался от "государь" и "пекарь" преимущественно, они достаточно старые, чтобы забить на заимствование, если оно вообще было.
А вообще, мое утверждение было, что -арь ближе, чем -тор, или с этим ты тоже хочешь поспорить?
лови анон ссылочку на концентрирующую музыку, кодится под нее норм.
www.youtube.com/watch?v=svngvOLPd5E
www.youtube.com/watch?v=svngvOLPd5E
Раздумывая над этим всем нашел такие вот проблемы у себя:
- страх начать работу, тот самый монстр только пугающих не обезьянку а человечка, обезьянка же наоборот спасает меня от монстра сменой темы. А страх начать работу похоже связан со страхом ее не закончить и все просрать, такой вот замкнутый круг.
- следующая проблема когда начинаю работу, тут уже та история про обезьянку что писал ОП, противостоять ей весьма сложно т.к. тебе становится пиздец как скучно, и мысль сменяется сначала на фантазию о том какой я буду охуенный когда это сделаю, потом просто на то какой я буду охуенный, затем на отвлечение чем-либо(вконтактиком, игрой со скрепкой, сходить поесть, покурить, в общем чем угодно лишь бы себя занять). Даже пытаясь сконцентрироваться на одной мысли продолжительное время она сменяется на что-нибудь иное.
Так же прочитав СДВ, нашел схожие симптомы, так может эта ваша прокрастинация и есть СДВ или один из его видов/симптомов?.
- страх начать работу, тот самый монстр только пугающих не обезьянку а человечка, обезьянка же наоборот спасает меня от монстра сменой темы. А страх начать работу похоже связан со страхом ее не закончить и все просрать, такой вот замкнутый круг.
- следующая проблема когда начинаю работу, тут уже та история про обезьянку что писал ОП, противостоять ей весьма сложно т.к. тебе становится пиздец как скучно, и мысль сменяется сначала на фантазию о том какой я буду охуенный когда это сделаю, потом просто на то какой я буду охуенный, затем на отвлечение чем-либо(вконтактиком, игрой со скрепкой, сходить поесть, покурить, в общем чем угодно лишь бы себя занять). Даже пытаясь сконцентрироваться на одной мысли продолжительное время она сменяется на что-нибудь иное.
Так же прочитав СДВ, нашел схожие симптомы, так может эта ваша прокрастинация и есть СДВ или один из его видов/симптомов?.
Все это ты вывел из посылки, что человек всегда что-то делает. Пусть временами или часто не то, но делает.
Но я, например, вообще нихрена не делаю годами, уже больше десятилетия. Вряд ли я один такой уникальный.
Спасибо, лютая годнота
Спрошу тут, раз тред по теме.
Кто нибудь юзает какие-нибудь приложения или расширения для браузеров, ограничивающие доступ к интернету и прочему?
Мне кажутся очень хорошими расширения для Хрома Block Site, Block Site Plus, Strict Workflow и приложение Cold Turkey. Их основное преимущество в возможности поставить расписание и таймеры блокировки.
Но я понял, что тут нехватает другого подхода. Нехватает такой функции таймера, Которая заблокировав сайт, разблокирует его только после долгого перерыва, либо после работы в определенной программе (фотошопе или визуал студио, к примеру). То есть которая отслеживает активность пользователя. иЭто было бы эффективней, потому что выстраивается система вознаграждения.
И да, я понимаю, что все эти приложения это всего лишь костыли. Но я же не человек, я инвалид парализованный нахуй, стоит сесть за компьютер, то сознание тут же выключается и я скатываюсь в бездумное потребление, и все мысли об вылезаторстве бесследно исчезают.
Кто нибудь юзает какие-нибудь приложения или расширения для браузеров, ограничивающие доступ к интернету и прочему?
Мне кажутся очень хорошими расширения для Хрома Block Site, Block Site Plus, Strict Workflow и приложение Cold Turkey. Их основное преимущество в возможности поставить расписание и таймеры блокировки.
Но я понял, что тут нехватает другого подхода. Нехватает такой функции таймера, Которая заблокировав сайт, разблокирует его только после долгого перерыва, либо после работы в определенной программе (фотошопе или визуал студио, к примеру). То есть которая отслеживает активность пользователя. иЭто было бы эффективней, потому что выстраивается система вознаграждения.
И да, я понимаю, что все эти приложения это всего лишь костыли. Но я же не человек, я инвалид парализованный нахуй, стоит сесть за компьютер, то сознание тут же выключается и я скатываюсь в бездумное потребление, и все мысли об вылезаторстве бесследно исчезают.
Я поступил проще - у меня плакат над компом.
Что за плакат?
Мне тоже нужно постоянное напоминание извне.
Не страдай хуйней, захочется передернуть/проверить сообщения, сам же и отключишь все свои защиты.
Поздравляю, у тебя депрессия. А может и нет. Здоровые люди делают что-то просто потому что нравится.
Ну раз закончится, так почему не прожить её как следует?
Напечал на A3
"It's a last day"
>a last
Что не так?
a — это всегда один из. У тебя же последний, единственный в своем роде.
the last
Теперь тебе это будет мозолить глаза.
Перепечатывай.
ребята, которые много лет прокрастинируют и не могут из этого выбраться: а вы не думали, что у вас депрессия, или, скажем, негативная симптоматика шизофрении?
думал, только вот что дальше делать не знаю. К психиатру идти влом, там еще и бабло нужно будет, а если шиза то вообще куда-то там запишут и потом на работу не возьмут, нах надо. А без психиатра только тут поныть можно, вдруг кто что подскажет.
Точно, спасибо.
Завтра передалаю.
Думали, но на дваче мне пояснили, что я всего лишь уебок.
Я придерживаюсь этой версии.
Думал и не раз.
Но... сдаваться в дурку - последнее дело, я знаю, что там найдут куда больше дерьма в голове.
Всё проще - у меня прокрастинация на фоне МДП. те могу переделать свой список за неделю, без сна и еды, а потом год корить себя, какого хуя я ничего не делаю и ходить в глубокой депре.
Нет, это дурацкая отговорка.
Я с детства рисовал к примеру. Страшно любил рисовать и придумывать что-что. Сколько себя помню, всегда хотел пилить игры. И что? Мне девятнадцать лет, я обнаруживаю себя за компьютером, дроча на фурри прон и осознаю, что мне мне нахуй ничего в жизни не надо.
Это такое состояние просто. Когда ты наевшийся, обдолбившийся интернет контентом - всякое желание что либо делать пропадает, само по себе. Стоит начать делать то, что в принципе тебе интересно, то, если преодолеть определенный период, то в конечном счете таки достигаешь того самого переломного момента и входишь в раш.
Знаю, что бы не хотелось снимать защиту, нужно что-то еще. Но так хотя бы преграда есть какая-нибудь.
все что сам наложишь, сам потом и снимешь. тут либо ЧВ нанимай, либо учись жить самостоятельно.
Рассматриваю картинки в 10-ый раз и пишу этот пост, вместо того, чтобы сделать работу на завтра. Не знаю даже, придет ли в этот раз критический монстр, по-моему ему уже похуй стало.
А я скачал текстовики с переводом, но еще не начал читать. Отложил.
ОП, красава! Отлично всё сделал. Особенно про то как написать книгу за год - по одной странице в день охуенно же.
Ты это я, только не дрочу на фурри.
>пребить полку
Выучить русич добавь.
Когда я нашёл работу, которую НЕОБХОДИМО делать, и где есть КОНКРЕТНЫЕ цели - у меня ерундизм исчез.
Вне работы - ерундизм сохранился, он у меня в виде отдыха.
Вне работы - ерундизм сохранился, он у меня в виде отдыха.
Я так скажу когда реально что-то начинаешь делать то уже нет времени ни на ерундизм, ни на треды про ерундизм... есть время только на жрат и срат ну и немного на спат, остальное время ты занят делом. Такие дела. Так что господа, если у вас есть время отписываться здесь то вы заняты хуйней. И я тому не исключение. Такие дела.
спасибо за перевод
Прочёл я тред, посоны, у меня практику нужно сдать, я вот е прошёл, но соответ. док-ты не заполнил, мне лень, я не умею, там печати нужны, т.е. нужно снова идти туда где практику проходил, я из этих, как вы? Вот до последнего тяну, это ещё и вторая практика, первую я так и не сдал, летнюю, лол.
Два чаю.
Чтобы не ерундировать, нужно избегать места, где процветает ерундизм. Например, двачи
какая же все таки интересная теория про эту обезьянку. вот только я заметил у меня она не отстает даже когда попадаю в Поток.
Значит ты не попадаешь в поток.
Как мне представляется, так нужно взять и представить себе определенный промежуток времени (допустим год) и осознать, что если ты так и будешь нихрена не делать, то каждый день этого года будет по факту пустым,ничем не заполненным, бессмысленным по большому счету. И как и писалось в статье опа про "кирпичики", так и нужно постараться заполнить каждую ячейку-день чем то действительно важным,хоть не в больших количествах,но регулярно, не отступая от своей цели. Вот такая стратегия будет эффективнее всего.
мимокэп
мимокэп
Но тогда нужно будет что то делать...
Ну нельзя же быть совсем долбоебом и думать, что все само придет/свалится на голову. Нужно начать,а там и интерес появится, и желание прибавится. Аппетит во время еды приходит.
Блять, ну почему надо что то делать, пиздос, я не могу так жить.
Ты сделал пост
Ну мне нравится постить. Иногда нравится что то делать. Главное что бы меня не заставляли или не говорили что НАДО. А то что я ною это так, переодически проявляется.
Давай вместе ничего не делать. И потихоньку умрём от голода.
Ну для меня умереть от голода проще чем заставить себя что то делать
Ну вот, самое время.
Дальше будет хуже. А пока у тебя есть интернет. Скоро и его не будет.
Ты себя в этом убедил и сейчас это убеждение безосновательно закрепляешь.
У любого человека есть предел. Закрыли бы тебя в комнате на недельку с одним хлебом и водой, посидел бы в своём говне и сразу бы полегчало. Можешь попросить кого-то ради эксперимента.
> У любого человека есть предел.
Даже у человека с точками разрыва?
Еще есть вариант,выделить один день (и не важно что через день ты все бросишь) для того что бы начать делать то, что тебе делать лень, сложно и страшно, но нужно. Всего на один день заставь себя быть тем, кем ты должен быть,делать то, что объективно необходимо делать для своего будущего,для лучшего будущего. Не давай себе лениться в эти сутки. Ты обязательно осознаешь, что это не так трудно как кажется, и главное ты будешь доволен собой. Это чувство тебе понравится. Глядишь и на следующий день будешь не против продолжить. Главное не перенапрягаться, во всем должна быть умеренность. Срединность в исламе,кстати - это целый философский путь.
Главное убедить себя, что это делать придётся не всегда, а просто на данном этапе, чтобы улучшить свои жизненные условия. Если будет мысль, что всегда так придётся, а дальше хуже работа гроб гроб, то помереть захочется раньше, чем продолжить.
Я курил за компанию.
И ещё иногда, когда делать было совсем нечего.
Зависимости никакой.
Но я курил немного не так, как курят остальные. Я при затяжке часть дыма выпускаю, а оставшийся уже в лёгкие.
Попытался покурить, как курят все, то есть с нормальной затяжкой и не выпуская дым. Так меня распидорасило сразу, давление походу поднялось, голова кружиться начала, а ещё меня просто пиздец тошнило.
И это не говоря уже о том, что само по себе вбирать дым в лёгкие уже неприятно. Не очень ощущения.
Так что я хуй знает зачем вы курите.
И ещё иногда, когда делать было совсем нечего.
Зависимости никакой.
Но я курил немного не так, как курят остальные. Я при затяжке часть дыма выпускаю, а оставшийся уже в лёгкие.
Попытался покурить, как курят все, то есть с нормальной затяжкой и не выпуская дым. Так меня распидорасило сразу, давление походу поднялось, голова кружиться начала, а ещё меня просто пиздец тошнило.
И это не говоря уже о том, что само по себе вбирать дым в лёгкие уже неприятно. Не очень ощущения.
Так что я хуй знает зачем вы курите.
Ой, тредом промазал))
Ты обкурился тредом.
> Мне девятнадцать лет, я обнаруживаю
Главное, через 10 лет не обнаружить то же самое, как я.
Ты уж постарайся.
Если работа тебе по душе, более того, если ты можешь оценить ее как дело все жизни, то почему нет.
Я бы не сказал, кстати.
Есть просто необходимость работать.
Работа более-менее хорошая, на дому.
У меня похожее. Просто не знал с чего начать. Потихоньку начал узнавать, научился минимуму. Это самый сложный этап. Просто хоть что-то сделать. Потом стали вылазить вопросы как сделать это и то. И всё, втянулся. Бывает сижу целый день смотрю гайды на ютубе и у меня нет мыслей разграничивать досуг и работу. Мне просто скучно, а так у меня возникает информационное голодание и я восполняю его инфой. Не сказал бы, что работа пиздец любимая, но ничем другим я бы заниматься, наверное, не хотел. Заставлять себя не получается. Когда заказчику вот прям сейчас надо, хоть убейся, получается какая-то дрянь. Поэтому перестал брать срочные заказы, пусть за них и доплачивают. Беру такие, где времени хоть неделя, хоть 2. И делаю их за день, потому что никто не давит.
Чем именно ты занимаешься? Как ищешь заказчиков?
Смени обстановку, анон. Поживи у друга/в общаге, съезди куда-то, зайнтересуйся чем-то в интернете, чем-то не связанным с убиванием времени. Вся хуйня в том что тебя заебала рутина и ты не видишь смысла в дальнейших действиях, вот и наслаждаешься хоть чем-то.
Ну, что, прокрастинаторы, как успехи?
Мы теперь ерундари.
Пидоры вы.
>malito:
Как же это раздражает, зачем ты так издеваешься надо мной, а?
Я настолько ерундарь, что не могу долго играть в компьютерные игры! Я постоянно откладываю не только чтение фильмов и просмотр книг, но и игры!
Два чаю. Давно не могу играть.
>зачем зачем зачем
Да потому что доставляет же. Стоит пересилить себя и делать что-то интересное, то охуенно же становится! А приятных занятий в мире полно. Это пока ты в болоте сидишь и за компом целыми днями, прокрастинируя, хуево все. Конечно, хуево, конечно, не хочется ничего. И силам откуда взяться? Больше физической активности, много ее - вот что нужно. Сам лентяй и прокрастинатор, год дырку в кошельке зашиваю, но когда этим летом начал гонять часами на велике, все начало быстро меняться. Вещества в крови забурлили, двигая на свершения, появились силы, мотивация, желания и хорошее настроение вместе с удовольствием от жизни. Так что если ты хикка, сидящий на заднице целыми днями, знай, спорт - твое спасение.
Мне лично абсолютно наплевать на спорт, и у меня нет никакого желания им заниматься.
Перестань отдавать себе приказы. Ато станешь роботом либо невростеником.
Смотрите-ка, прокрастинатору наплевать на полезное для него и заниматься этим он не хочет. Вот это уникум.
Хочешь изменений - начнешь и втянешься, а там и хорошо станет и хотеться будет.
Нахер мне изменения. И начинать у меня нет никакой мотивации. Что тут непонятного.
А что ты забыл в этой теме?
Я призрак психача.
Почему ты тогда еще жив? Вперед.
А откуда у мотивация для смерти? Для тоже мотивация нужна вообще-то.
у меня, для неё
лол, чёт я в последнее время пропускаю всякие части речи в предложениях.
То есть если ты представишь свою жизнь без прокрастинации, себя, занимающимся любимыми делами, довольного жизнью, то ничего не испытаешь? Не появится желания, даже мимолетной его тени, которую ты, как опытный откладыватель, быстренько затопчешь, потому что если выпустить желание на волю, надо что-то делать для его исполнения? Грусти и обиды за нынешнее, разочарования, злости? Нет, вообще ничего? Если что-то все же есть, мотивацию вполне можно наскрести хотя бы для первых шагов. Если ты попадаешь под профиль "хикка, сидящий на заднице целыми днями", то силы собрать для рывка просто необходимо, потому что ты поломанный. Болезненная лень - враг, а не часть личности, которую нужно лелеять и принимать ее желания за свои.
ой,блять,нублятьнублять
Меня пробирает отчаяние!
Вчера я смог! Я смог вчера! Я делал, целый вечер занимался реально полезным делом, которое мне надо делать, до 2 ночи. И когда я начал делать, не сел, не приготовился, а именно начал...Это чувство сложно описать. Его как будто не было, но оно было, слабое, едва мерцающее. Я думал, что пошлю все нахуй и продолжу фигней страдать, но нет, я реально сидел и делал!
А сегодня не могу. Не могу - и все. Даже сесть заставить себя не могу.
Меня пробирает отчаяние!
Вчера я смог! Я смог вчера! Я делал, целый вечер занимался реально полезным делом, которое мне надо делать, до 2 ночи. И когда я начал делать, не сел, не приготовился, а именно начал...Это чувство сложно описать. Его как будто не было, но оно было, слабое, едва мерцающее. Я думал, что пошлю все нахуй и продолжу фигней страдать, но нет, я реально сидел и делал!
А сегодня не могу. Не могу - и все. Даже сесть заставить себя не могу.
Просто делай. Без всяких "если"
Вот вообще не соглашусь. Когда я летом вьебывал в зале, мне было никак. Вьебывал и вьебывал, абонемент закончился - желание не появилось.
Даже, более того, хочется сосредоточиться на чем-нибудь одном. Т.е., если заниматься здоровьем, то заниматься им, если культурно просвещаться, то уж окультуриваться по полной. Очень мешают обязанности. То говно, которое надо делать, а из-за него не хватает воли на что-то другое.
Вот, ну не идет! подготовился, разложил все, а потом понял, что смотрю вторую серию научно-популярного фильма про вселенную.
парни, я всегда чувствую, что я успею, что я суперчеловек, и успеваю, и успеваю нормально, есть ли тут проблема прокрастинации?
А пряником не пробовал? Я когда иду на улицу за хавчикомсоциофобушка, всегда покупаю себе какой-то ништяк и вкусняшек. И если сделал все, что надо, покупаю потом то, что давно хотел. Вообще люблю пивас с рыбкой, быдлецо что уж.
Чем больше готовишься начать, тем труднее будет начать. Пора бы это запомнить.
Кстати, скорее всего, я на нем вчера и высидел. Параллельно жрал всякое говнецо, да энергетиком запивал.думал, что просто так все сожру, но получилось как-то, лул
Но сегодня денег нет на этот способ, и если им злоупотреблять, то кишки наебну, мне кажется
Попробуй небольшой трюк, повторяй про себя мысль "я сейчас занимаюсь делом-нейм", представляй, как выполняешь его, сделай это главным ощущением. Есть нихуевый шанс, что начать и продолжить будет намного легче, мне помогало.
Может плохо въебывал/питался/мало отдыхал? Какое расписане было? Тащемта, стоит попробовать еще кардио, в качалку я тоже пару лет назад ходил, но такого сильного эффекта, как от велика, не было.
Да, постоянно дрянь лучше не есть. Вообще готовкой не пробовали заниматься? Дело нехитрое, дисциплинирует. И нет каких-то заебов, связанных со страхом неудачи, неопределенности, а в конце ждет возможность вкусно пожрать. Вот когда уборка, то тут больше НАДО, а готовка для себя. В процессе можно освободить мозг от мыслей и отдохнуть или настроить себя на другую деятельность. Хуже всего как раз ничегонеделание и бесконечный скроллинг контента
Что посоветуете делать, когда поздно для всего этого говна созреваешь?
Т.е., ну вот я весь день страдал, хуйней мучался, но вот сейчас я готов! И, казалось бы, полон сил, но нет, я дико хочу спать. И, на 90% пойду спать. И вот такими самооправданиями я себя в могилу то и вгоняю.
Поработать? Не, да вы шо, праздники же! Позаниматься? Это да, но сначала нужно к ортопеду! К ортопеду? Работа же, когда? А в праздники ничего не работает, и вообще, отдыхать то надо.
Т.е., ну вот я весь день страдал, хуйней мучался, но вот сейчас я готов! И, казалось бы, полон сил, но нет, я дико хочу спать. И, на 90% пойду спать. И вот такими самооправданиями я себя в могилу то и вгоняю.
Поработать? Не, да вы шо, праздники же! Позаниматься? Это да, но сначала нужно к ортопеду! К ортопеду? Работа же, когда? А в праздники ничего не работает, и вообще, отдыхать то надо.
У меня такое, когда надо заплатить свои кровные. За интернет платить - ой, завтра. Потом включаю кредит можно на пару дней, но бонус сгорает, потом ною админу в тикеты, что не выключайте я заплачу. А стоит только ввести свкод и все. И деньги есть, а жаль платить. И так со всем. Обещал себе проплатить доступ к стокам одним для работы, сначала в ноябре, потом со следующего месяца, потом с нового года, и вот никуя.
Берешь и делаешь молча. Не рассуждай
вот именно в таких моментах мне и удается хоть как-то поработать. ты хочешь спать и это стимул что-то делать, а когда тебя уже подглючивает обезьянку тоже мажет и работается лучше.
Денег осталось 700 рублей.
Сегодня накупил вкусняшек в последний раз.
Дальше буду покупать только самое необходимое - чай, сахар, картошку.
Работать всё равно не хочется. Ерундарьствую потихоньку.
Сегодня накупил вкусняшек в последний раз.
Дальше буду покупать только самое необходимое - чай, сахар, картошку.
Работать всё равно не хочется. Ерундарьствую потихоньку.
Денег осталось 300 рублей. Завтра экзамен, а послезавтра мамин др. Был вариант в 22 года подарить маме пятёрку за экзамен. Но я к нему ещё не готовился. На консультации отмечали тех, кто приехал. Я спал.
Что подарить маме?
Подари ей свой горячий и пульсирующий член.
Предсказуемо. Но он у меня не такой.
Тогда подари ей свою вялую и тухлую писюльку.
Опять мимо. Куда смотрит модератор, это /psy/, а не /b/, детка. Довольно оффтопа.
В голосяндру с творожника.
Чё это у вас тред тонет? Все так же прокрастинируете? Я вот по-прежнему никак не дойду до критического входа даже, а когда заходил раньше - сразу же врезался в дерево и уходил.
Нет, мы уже давно только ерудируем
Зарепортил тралленков.
Пора бы начинать работать, а то мои котики останутся без еды.
Но что-то мне ни капли не хочется.
Но что-то мне ни капли не хочется.
>а то мои котики останутся без еды
Представил, что это пишет сильная независимая женщина и проиграл.
Прочитал тебя и тоже проиграл
Бамп?
Солидарен с автором статьи, ОПом и всеми, кто понимает суть.
И это не простоебство, дело в том, что ПРОСТО - не существует.
Есть дело, у дела всего два пути, оно сделано и ты все зафейлил. Все что относится к тому КАК ты его делал, сколько ты проблем преодолел, сколько хуев насосался и т.д. это не относится к ДЕЛУ.
Мое мнение, что ВСЕ проблемы в том, что когда ты начинаешь следить, контролировать, пытаться, а потом нихуя не получаешь в обратку, или просто забиваешь на время, когда уже умеючи следить за "прогрессом" ты втройне наблюдаешь свой регресс и тут то происходит весь спектр хуйни. Как конкретно этот период пережить я хз, я не могу. В статье это видимо пол пути в темном лесу? Вот конкретнооб этом этапе и нужна помощь, в виде благополучия на улице, в доме, в сердце, на работе. А хули, этого ничего нет, считаю, что именно это нам и мешает.
И это не простоебство, дело в том, что ПРОСТО - не существует.
Есть дело, у дела всего два пути, оно сделано и ты все зафейлил. Все что относится к тому КАК ты его делал, сколько ты проблем преодолел, сколько хуев насосался и т.д. это не относится к ДЕЛУ.
Мое мнение, что ВСЕ проблемы в том, что когда ты начинаешь следить, контролировать, пытаться, а потом нихуя не получаешь в обратку, или просто забиваешь на время, когда уже умеючи следить за "прогрессом" ты втройне наблюдаешь свой регресс и тут то происходит весь спектр хуйни. Как конкретно этот период пережить я хз, я не могу. В статье это видимо пол пути в темном лесу? Вот конкретнооб этом этапе и нужна помощь, в виде благополучия на улице, в доме, в сердце, на работе. А хули, этого ничего нет, считаю, что именно это нам и мешает.
бампецкий достигаторам
Мне кажется нет никакой прокрастинации. Есть лень. Разболтанность. Мудаки родители блять и прочее говно. Не обманывайте себя. Просто сядьте и работайте, как увидите что ваша прокрастинация хуйня. Главное не ссать и не бояться. Прорвемся))
А если я сяду и мне не будет работаться, то что?
То ляг поспи, а потом сядь еще раз
А если и потом не работается?
Воткни в себя что-нибудь острое.
А что если одна из причин прокрастинации это какие-то проблемы в жизни человека суть которой(ых) в том что он не получает качественное удовольствие в Парке Счастья. Живет не полной жизнью какой реально хотел бы.
Например после школы пошел в рандомный-удобный универ потому что БЕЗ ДИПЛОМА ТЫ НИКТО (так родители сказали и сами верят что через 5 лет он получит корочку и сразу станет человеком).
А потом все же взяли на работу каким-то офисным планктоном, взял форд фокус и ипотеку, и женился, заимел детей что бы уж все было КАК У ЛЮДЕЙ и следуя другим шаблонам заложенными ему в детстве и не только.
Теперь он живет и не знает что хочет от жизни на самом деле, вроде ВСЕ КАК У ЛЮДЕЙ но чего-то не хватает и единственные удовольствия это пристрастия к алкоголю и другим зависимостям, например давачевание капчи или бухание с быдлодрузьями, все для того что бы получать периодические впрыски дофамина что бы чувствовать себя более менее "в порядке".
У него нет хорошей связи с самим собой и никогда по сути не было, потому что большую часть творческого мышления у него атрофирована. Он только и может что жить по неэффективным парадигмам и использовать неработающие, но привычные методы или попытки.
Похоже я немного утрировал.
И вот попадает такой человек в тот Темный лес и его Обезьянку начинает тянуть в Парк Тьмы за развлечениями и удовольствиями то есть впрыском дофамина.
Потому что в данной ситуации один хрен: что получать сурогат удовольствия в Парке Тьмы или в Парке Счастья, для нее нет в этом разницы. Эта Обезьянка словно торчек на героине.
Но у некоторых людей это не происходит, потому что они получают удовольствие от своей жизни, у них есть целостность с самим собой, они знают чего хотят и поэтому они получают качественное удовольствие в Парке Счастья, обычно у таких людей мало или почти нет нездоровых зависимостей.
Их обезьянка твёрдо знает что в Парке Счастья истинное удовольствие и развлечение.
Например после школы пошел в рандомный-удобный универ потому что БЕЗ ДИПЛОМА ТЫ НИКТО (так родители сказали и сами верят что через 5 лет он получит корочку и сразу станет человеком).
А потом все же взяли на работу каким-то офисным планктоном, взял форд фокус и ипотеку, и женился, заимел детей что бы уж все было КАК У ЛЮДЕЙ и следуя другим шаблонам заложенными ему в детстве и не только.
Теперь он живет и не знает что хочет от жизни на самом деле, вроде ВСЕ КАК У ЛЮДЕЙ но чего-то не хватает и единственные удовольствия это пристрастия к алкоголю и другим зависимостям, например давачевание капчи или бухание с быдлодрузьями, все для того что бы получать периодические впрыски дофамина что бы чувствовать себя более менее "в порядке".
У него нет хорошей связи с самим собой и никогда по сути не было, потому что большую часть творческого мышления у него атрофирована. Он только и может что жить по неэффективным парадигмам и использовать неработающие, но привычные методы или попытки.
Похоже я немного утрировал.
И вот попадает такой человек в тот Темный лес и его Обезьянку начинает тянуть в Парк Тьмы за развлечениями и удовольствиями то есть впрыском дофамина.
Потому что в данной ситуации один хрен: что получать сурогат удовольствия в Парке Тьмы или в Парке Счастья, для нее нет в этом разницы. Эта Обезьянка словно торчек на героине.
Но у некоторых людей это не происходит, потому что они получают удовольствие от своей жизни, у них есть целостность с самим собой, они знают чего хотят и поэтому они получают качественное удовольствие в Парке Счастья, обычно у таких людей мало или почти нет нездоровых зависимостей.
Их обезьянка твёрдо знает что в Парке Счастья истинное удовольствие и развлечение.
Но так можно умереть.
Спасибо, ОП, за проделанную работу и вам, аноны, за дельные советы! Но проблема прокрастинации рассматривается сама по себе, без негативного влияния на жизнь "страдальца". Время идет, и необходимо симметрично отвечать на удары по кумполу, что сделать очень сложно из-за долгого избегания проблем (воспитание, обстоятельства, особенности характера, склонность к рефлексии).
Все должно быть сделано вовремя, и речь тут не об уборке в квартире или еще какой бытовой задаче, а о глобальных задачах - поиске сферы для самореализации, профессии, обрастании полезными связями и прочим: у Ерохиных это происходит само по себе, даже не отличаясь какими-либо способностями, они получат и "место", и досуг, и все, что положенно в разумных пределах.
Если год за годом находишься в анабиозе, то выйти из него без кардинальной перемены жизни невозможно: нельзя найти вменяемую работу не то что не имея знакомств и достаточного уровня образования (это дело наживное), но даже не зная - к чему есть способности, ведь развитие их зачатков тоже откладывалось, как бесперспективная трата времени ("привет семье"), а теперь откладывается и тобой, ведь нужно вкалывать (или просто нет сил после рабочего дня на отупляющей работе). Откладывались не только сиюминутные дела и радости, но и стратегические решения, откладывалась самостоятельность и автономность, не был получен необходимый жизненный опыт.
Это как выход против бегунов на затекших от долгого сидения ногах: абсолютно бесперспективно, со стороны - комично и плачевно "от первого лица". Ждать никто не будет, буксир взять неоткуда - в жизни нет вообще никого, но сдаваться не хочется. С одной стороны, и терять нечего, что открывает перспективы, с другой - так завяз в зоне комфорта (от которого один только дискомфорт и самобичевание), что топчешься на месте. Опять.
Есть ли способ вылезти, если даже на то, чтоб съехать в однушку денег нет (речь о ДС да и кормить рантье не хочется, лол)?
Все должно быть сделано вовремя, и речь тут не об уборке в квартире или еще какой бытовой задаче, а о глобальных задачах - поиске сферы для самореализации, профессии, обрастании полезными связями и прочим: у Ерохиных это происходит само по себе, даже не отличаясь какими-либо способностями, они получат и "место", и досуг, и все, что положенно в разумных пределах.
Если год за годом находишься в анабиозе, то выйти из него без кардинальной перемены жизни невозможно: нельзя найти вменяемую работу не то что не имея знакомств и достаточного уровня образования (это дело наживное), но даже не зная - к чему есть способности, ведь развитие их зачатков тоже откладывалось, как бесперспективная трата времени ("привет семье"), а теперь откладывается и тобой, ведь нужно вкалывать (или просто нет сил после рабочего дня на отупляющей работе). Откладывались не только сиюминутные дела и радости, но и стратегические решения, откладывалась самостоятельность и автономность, не был получен необходимый жизненный опыт.
Это как выход против бегунов на затекших от долгого сидения ногах: абсолютно бесперспективно, со стороны - комично и плачевно "от первого лица". Ждать никто не будет, буксир взять неоткуда - в жизни нет вообще никого, но сдаваться не хочется. С одной стороны, и терять нечего, что открывает перспективы, с другой - так завяз в зоне комфорта (от которого один только дискомфорт и самобичевание), что топчешься на месте. Опять.
Есть ли способ вылезти, если даже на то, чтоб съехать в однушку денег нет (речь о ДС да и кормить рантье не хочется, лол)?
Мне помог совет этого анона 2ch.hk/dr/res/10281.html
Есть ерундизм зато
Метод метронома давно известен тащемта.
Касаемо помидорного таймера.. Жил по таймеру несколько месяцев, 2-3 не понмю даже точно, но это не выход, только на то время, когда у тебя есть этот таймер, временная мера короч. Да, производительность возрастает в десятки раз, срсли, я столько книг прочитал, что за всю предыдущую жизнь столько не читано, а был вообще пиздец, окрываю книгу и что бы там не было написано, дропается через 10 минут.
Хз короч.
Пока что полет нормальный, три раза в неделю совсем не напрягает потратить семь минут, делая хуйню под голос смартфона.
А то и вообще, вместо парка счастья очередной темный лес. Вот и получается делать работу себе во вред.
А то и вообще, вместо парка счастья очередной темный лес. Вот и приходится работать себе во вред.
bump
Я в комп играю. Выполненное дело - 1 час игры.
>А то и вообще, вместо парка счастья очередной темный лес
Ну да или Поток.
Вообщем по сути так или иначе удовольствие в Парке Тьмы привлекательнее, то есть оно больше или равно тому что в Парке Счастья которое в свою очередь может быть нулевым или равным или меньшим чем в Парке Тьмы.
Ты же прекрасно понимаешь что все это сублимация и сурогат.
ОП СКАЖИ ТОЛЬКО ОДНУ ВЕЩЬ, ПИДР ЕБАНЫЙ
Где архив тредов? Я помню там было много мотивирующего.
Это НАГРАДА. Это для меня и есть темный лес, хотя тоже самое есть и в парке, понятное дело. Но никаких других способов развлечься у меня пока нет.
> все это сублимация и сурогат.
И? Ведь ни разу не хуже оригинала.
> Это для меня и есть темный лес, хотя тоже самое есть и в парке, понятное дело.
Парки, леса.... охуеть просто...
«…избегать прокрастинации» - это всё к чему можно свести статью, хотя автор и пытается утверждать обратное.
Это не продолжение того треда.
Знаешь, возможно ты и прав, а я слишком все идеализирую.
В смысле награда в Парке Счастья должна быть намного лучше чем в Парке Тьмы, но это в идеале и нужно идти к этому и тогда все действительно станет ПРОСТО.
Мало вас батя в детстве пиздил прост.
Вот и весь секрет.
Вот и весь секрет.
Тащеммта прокрастинация это симптом на самом деле, так просто называют такую модель поведения, когда есть важные дела, но они не делаются. Ошибка многих считать, что это именно некая отдельная болезнь, и у нее есть некая одна единственная причина. Причины могут быть самыми разными и их всегда может быть несколько, от низкой самооценки и паралича перфекциониста, до банальной лени и недостатка трудолюбия. И второй ошибкой можно считать это излишняя концентрация на этой проблеме. Ее конечно нужно обсуждать, чтобы понять, как лучше справлятся с ней, но это не значит, что 90 процентов в итоге времени должны занимать самокопание, расписание целей, списков и планов. Бесит, что страждущие все в итоге одним самоанализом и списками занимаются, а непосвященные из-за них не воспринимают прокрастинацию всерьез.
Так что ерундизм — это как раз зацикливание на прокрастинации, лел.
И да, в дополнение, бомбану чуток.
Вот обычно в таких тредах обязательно появляется два субъекта. Первый просто ноет, либо перекладывая всю ответственность на ранг (привет, псевдонаука!) и гены (хотя гены не предопределяют, а предрасполагают, так что все хуйня, с ними можно и нужно бороться) или просто активно заявляя, что им ничего не надо и им норм. Обычно всегда с ними тут же начинают сраться, пытаясь убедить их перестать прокрастинировать. Анон, не надо так.
Второй обязательно начнет кукарекать о "насилии над собой", мол, зачем делать то, что тебе не нравится и то что сложно. Якобы наш мозг умнее нас и лучше знает нас самих, что нам нужно. Ну что ж, окей, раз единственное занятие, которое тебе подходит, это двачевание капчи, многочасовое сидение на жопе, плохое питание, игори и дроч, то окей, продолжай совершенствоваться в этом духе. Пластичность мозга? Внутренняя система вознаграждения? Не, не слышал.
Я, аноны, настоятельно рекомендую не реагировать или лоллировать с этих ребят. Это либо тролли, либо просто печальные люди, и пытаясь сратся с ними, они только упираются в своиже убеждения. Учитывая, что такие личности появляются из треда в тред, если тема касается прокрастинации или вылезания из говен.
Фух, остудил пердак. Now, back to work!
Вот обычно в таких тредах обязательно появляется два субъекта. Первый просто ноет, либо перекладывая всю ответственность на ранг (привет, псевдонаука!) и гены (хотя гены не предопределяют, а предрасполагают, так что все хуйня, с ними можно и нужно бороться) или просто активно заявляя, что им ничего не надо и им норм. Обычно всегда с ними тут же начинают сраться, пытаясь убедить их перестать прокрастинировать. Анон, не надо так.
Второй обязательно начнет кукарекать о "насилии над собой", мол, зачем делать то, что тебе не нравится и то что сложно. Якобы наш мозг умнее нас и лучше знает нас самих, что нам нужно. Ну что ж, окей, раз единственное занятие, которое тебе подходит, это двачевание капчи, многочасовое сидение на жопе, плохое питание, игори и дроч, то окей, продолжай совершенствоваться в этом духе. Пластичность мозга? Внутренняя система вознаграждения? Не, не слышал.
Я, аноны, настоятельно рекомендую не реагировать или лоллировать с этих ребят. Это либо тролли, либо просто печальные люди, и пытаясь сратся с ними, они только упираются в своиже убеждения. Учитывая, что такие личности появляются из треда в тред, если тема касается прокрастинации или вылезания из говен.
Фух, остудил пердак. Now, back to work!
Все это интернет-зависимость, базарю.
Тело и ум атрофируется настолько, что выполнение любых физических и психических нагрузок все чаще становится сложно выполнить, а потом вовсе, прокрастинация, нервное истощение, гроб и т.д.
И вохода нет.
Очевидного.
Из неочевидных вот такие ментальные увертки из ОП-поста.
Тело и ум атрофируется настолько, что выполнение любых физических и психических нагрузок все чаще становится сложно выполнить, а потом вовсе, прокрастинация, нервное истощение, гроб и т.д.
И вохода нет.
Очевидного.
Из неочевидных вот такие ментальные увертки из ОП-поста.
Два чаю. Можно сказать, тут рекурсия
Кстати вот тебе реальный совет. Ложись спать. Утром как проснешься - сразу за работу. СРАЗУ. И никаких двачей и игр. Только работа, работа и работа. Максимум сколько сможешь. Ты сам охуеешь от того как тебя вопрет и сколько ты можешь проработать вот так нонстопом.
Я сегодня встал, чувствовал себя ужасно, кое-как набрал заказов.
В итоге еле заработал сотку, под конец уже домучивал себя и задание.
Всё делалось в 10 раз медленней, чем полгода назад. В 10 раз некачественней.
И с концентрацией у меня что-то творится. Она формальная. Вырубив всё что мог, я всё равно внезапно обнаруживал себя расхаживающим по квартире и болтающим с самим собой о какой-нибудь фигне.
Под конец уже голова болела, я устал, как сука, хотя сделал в 10 раз меньше, если сравнивать со мной другим, полгода назад.
Видимо из-за нездорового образа жизни я совсем ослаб. Вот и творится такая фигня, но на здоровый образ жизни денег нет.
Замкнутый круг.
Я думал над этим, но каждый раз встаю и сразу иду проверять двачи или ставить на закачку новые эпизоды сериалов, потом только иду на кухню.
Перед сном не надо было читать, опять утром день как мразь начну с двачика.
kek, тест на прокрастинатора и просто долбоеба, 100% рабочий. Не включать компьютер до вечера.
С радостью. Работа за компом.
Так и делаю. Ерундизм приходит уже чуть позже.
ЛОЛ. Не включил компьютер - взял книгу. Книга сто раз прочитанная? Да какая нахуй разница. Нет книги? Найдется газета, телевизор, игры с котом и ковыряние прыщей внезапно окажутся неебически интересными занятиями, ну ты понял.
Блядь. Это сюда:
Ну все, пиздец. Не туда. Но я все равно опять промахнусь.
Тред не читал, что делать, если панический монстр проебан и
1) слишком близко подходит дедлайн; 2)есть опасность опозорится, потерять карьеру; или другие ужасные последствия.
не критически парят?
вернее не не критически А ПРОСТО ПОХУЙ НА МОНСТРА
Второй день не хочется работать.
Не чувствую внутренней силы для этого.
Не чувствую внутренней силы для этого.
дрочить перестань сука!
Что совсем дурак?
Человечество становится все более инфантильным в своей массе. Уже даже под лень подводится научное обоснование, мол, я-то очень хороший человек, но вот есть эдакий бес - лень - и вот он мне очень мешает.
Все более и более люди избавляются от принятия ответственности. Ведь куда проще сказать, что есть какой-то объективный фактор - депрессия, апатия или прокрастинация, которые нам мешают жить. Вот избавимся от них, и тут то сразу же заживем. Таким образом жизнь воспринимается в схизисе - есть некоторое идеальное Я, которое на самом деле очень трудолюбиво, умно, красиво, а есть набор черт, мешающих мне и которые якобы можно выкинуть без ущерба для личности. Таким образом все люди признают обладающими некоторым идеальным одинаковым Я и говном, которое должно лечиться таблетками. Правильная жизнь представляется так - очень простая, все дается очень легко, нет никаких проблем.
Хуй вам, гондоны ебаные. Все ваше дерьмо - это вы сами и вы никогда не будете счастливыми, пока вы сами себя воспринимаете так шизофренично.
Хуйню пишешь. Дефективные ("ленивые") люди всегда были, может просто раньше подыхали раньше, а не сидели в уютной комнатке перед монитором.
А сейчас вот вовсю придумывают таблетки, чтобы дефекты корректировать.
Идем к светлому будущему, так сказать.
Я примерно проанализировал то, чем я занимаюсь за день.
В основном пью чай (много) и беспричинно лазаю в интернете. Дрочу один или два раза, но порно видео и картинки регулярно сохраняю на потом. Когда вижу интересные статьи, тоже закидываю в закладки. Переписываюсь во вконтакте на пустые темы.
Всё это нацелено на получение сиюминутных удовольствий. То есть, по сути, ерундизм - это когда предпочитаешь мелочь чему-то действительно крупному, но потом. Но в то же время, я не забываю про "крупное", а сохраняю в закладки.
Я вижу решение проблемы таким:
1. разучить свой мозг копить (я ни раз пытался - поэтому удалил множество аккаунтов и стараюсь не хранить закладки, но ВСЁ РАВНО)
2. Научиться фильтровать получаемую информацию - то есть оценивать, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли ты прочтёшь статью либо действительно ли она нужна. Чаще всего - смысла сохранять ту или иную статью нет.
3. Заниматься чем-то полезным, что вполне может состоять из кучи сиюминутного (тут уже сложно сказать - ерундизм штука не практичная)
Извините за сумбур, братцы, ерундарьство одолевает совсем.
В основном пью чай (много) и беспричинно лазаю в интернете. Дрочу один или два раза, но порно видео и картинки регулярно сохраняю на потом. Когда вижу интересные статьи, тоже закидываю в закладки. Переписываюсь во вконтакте на пустые темы.
Всё это нацелено на получение сиюминутных удовольствий. То есть, по сути, ерундизм - это когда предпочитаешь мелочь чему-то действительно крупному, но потом. Но в то же время, я не забываю про "крупное", а сохраняю в закладки.
Я вижу решение проблемы таким:
1. разучить свой мозг копить (я ни раз пытался - поэтому удалил множество аккаунтов и стараюсь не хранить закладки, но ВСЁ РАВНО)
2. Научиться фильтровать получаемую информацию - то есть оценивать, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли ты прочтёшь статью либо действительно ли она нужна. Чаще всего - смысла сохранять ту или иную статью нет.
3. Заниматься чем-то полезным, что вполне может состоять из кучи сиюминутного (тут уже сложно сказать - ерундизм штука не практичная)
Извините за сумбур, братцы, ерундарьство одолевает совсем.
http://www.reddit.com/r/getdisciplined/comments/2dd7yh/advice_peacehs_guide_to_becoming_disciplined/
Длинный, но довольно годный пост про дисциплину и прочие радости жизни.
Длинный, но довольно годный пост про дисциплину и прочие радости жизни.
Флоучарт моей почти жизни.
Краткая суть: страх жить
Краткая суть: страх жить
Я придумал клёвую тему.
Хочу взять часть свободного времени, которое я трачу на стримы, и пустить его на моба-игру.
Я буду совершенствовать свои навыки убийцы.
А чтобы у меня была мотивация хорошо играть, я буду за каждую плохую игру оставлять у себя на руке порез. Не очень глубокий, чтобы не повредить сухожилия.
Таким образом, днём буду стараться более продуктивно работать, а ближе к вечеру буду тренироваться.
Как вам мой план?
Хочу взять часть свободного времени, которое я трачу на стримы, и пустить его на моба-игру.
Я буду совершенствовать свои навыки убийцы.
А чтобы у меня была мотивация хорошо играть, я буду за каждую плохую игру оставлять у себя на руке порез. Не очень глубокий, чтобы не повредить сухожилия.
Таким образом, днём буду стараться более продуктивно работать, а ближе к вечеру буду тренироваться.
Как вам мой план?
Блять, ребят, подскажите как от этой хуйни избавиться. Я не могу уже блять. Мне надо готовиться к экзамену, осталось 5 дней. Я еще вообще нихуя не знаю, хотя второй день сижу с открытой тетрадью.
Просыпаюсь утром. Умываюсь, пью стакан водички, в это время включается комп. Сажусь за комп, одев футболку.
Проверяю закладки, на предмет чего нового, уходит пол часа.
Иду за чаем. Несу до компа, пью.
Думаю - вот зайду в эту дрочильню, поиграю немного и сразу за учебу. Ну и весь день непонятно что делаю. Играть уже тошнит, фильмы, ничего не могу делать с удовольствием. Все тяготит мысль о том, что занимаюсь хуйней. В итоге тупо лег на кровать и лежал. Но заниматься так и не начал. Открыта вкладка с материалом, единственная. Игры все удалил. ВСЕ БЕСПОЛЗЕНО.
В итоге день просто на свалку - не ползеного нихуя не сделал, ни интересного.
И так всю жизнь, сука, просто всю. Пиздец.
Отчего эта хуйня? Я уже отчаялся ее побороть.
Просыпаюсь утром. Умываюсь, пью стакан водички, в это время включается комп. Сажусь за комп, одев футболку.
Проверяю закладки, на предмет чего нового, уходит пол часа.
Иду за чаем. Несу до компа, пью.
Думаю - вот зайду в эту дрочильню, поиграю немного и сразу за учебу. Ну и весь день непонятно что делаю. Играть уже тошнит, фильмы, ничего не могу делать с удовольствием. Все тяготит мысль о том, что занимаюсь хуйней. В итоге тупо лег на кровать и лежал. Но заниматься так и не начал. Открыта вкладка с материалом, единственная. Игры все удалил. ВСЕ БЕСПОЛЗЕНО.
В итоге день просто на свалку - не ползеного нихуя не сделал, ни интересного.
И так всю жизнь, сука, просто всю. Пиздец.
Отчего эта хуйня? Я уже отчаялся ее побороть.
Начни резать себя в наказание за пропущенный день.
Забей на мысли, забей на чувства, просто делай.
Студент вуза
12 января должна была быть консультация.
Проспал.
14 января - экзамен.
Не готов. Проебал все каникулы. До 5 числа тусил с друзьями, 6 переехал в новую квартиру с тех пор лежу на диване и нихуя не делаю.
Сил хватает на покачаться(отжим от пола - теперь делаю 120 в день, начинал с 30, + турник). Читаю луркопаб, теперь вот двощ. Хавку готовлю(раз в день макароны с майонезом, 1,5 раза чай с печеньем). Иногда смотрел сериал по первому, не помню как называется, отрывками смотрел. Просыпаюсь в 20:00, ложусь в полдень.
Надо перекатать кучу сфотографированных листочков лекции с телефона к себе в тетрадь, ибо препод очень строгий.
Решать задачки, собственно, а я нихуя не умею и не знаю как. Помощи не от кого получить.
Писать лабы и семестровую по другому предмету, вообще, готовится к остальным экзаменам.
Нихуя не делал, двачевал.
Решил 15 числа поеду, с утра(2 часа езды), с другой группой сдам.
14 числа проснулся. Проебал все, нихуя не писал.
15 наступило, ночь, утро, полдень... Лег спать.
Конкретно этот препод принимает 19 числа другую группу, но в этот день у меня другой экзамен. К тому же, препод строгий и сказал в декабре что никаких пересдач не принимает, мол, с другими группами даже не думайте ходить. Пересдача ВОЗМОЖНА, только после сессии, в случае, если не сдан ОДИН экзамен(то бишь его). Остальные то я сдам, но...
Братцы, что делать? Сегодня 15 решил как проснусь, заняться делами. Хоть какими.
Проснулся, вырубил будильник, проспал еще 4 часа. Очухиваюсь... 20:00. Дотягиваюсь до телефона... Сообщения, ВК, лента, лурк, двощ... Все с телефона. Лежу на диване дочитаваю позавчерашний пост про прокрастинацию, думаю надо бы сходить в магаз, за ништяками до 22.
21:30.
Нет, вот ща быстренько запилю пост на дващ и пойду.
(параллельно чатился вк)
22:26
Запилил.
Что делать братцы?
Щас думаю пока буду мыться, качаться, хавчик готовить, опять за полночь будет. Дальше опять: лента, игры (НЕ ДАЙ БОГ) опять до полудня опять и спать! Надо что-то делать сейчас, прямо сегодня!
Как подстроиться под нормальный режим сна?
Аааа там эти лекции, а их блять тонна... 250 или 300 страниц, а без полного комплекта лекций она не примет! Хорошо хоть, что половина лекций есть.
Что делать?
12 января должна была быть консультация.
Проспал.
14 января - экзамен.
Не готов. Проебал все каникулы. До 5 числа тусил с друзьями, 6 переехал в новую квартиру с тех пор лежу на диване и нихуя не делаю.
Сил хватает на покачаться(отжим от пола - теперь делаю 120 в день, начинал с 30, + турник). Читаю луркопаб, теперь вот двощ. Хавку готовлю(раз в день макароны с майонезом, 1,5 раза чай с печеньем). Иногда смотрел сериал по первому, не помню как называется, отрывками смотрел. Просыпаюсь в 20:00, ложусь в полдень.
Надо перекатать кучу сфотографированных листочков лекции с телефона к себе в тетрадь, ибо препод очень строгий.
Решать задачки, собственно, а я нихуя не умею и не знаю как. Помощи не от кого получить.
Писать лабы и семестровую по другому предмету, вообще, готовится к остальным экзаменам.
Нихуя не делал, двачевал.
Решил 15 числа поеду, с утра(2 часа езды), с другой группой сдам.
14 числа проснулся. Проебал все, нихуя не писал.
15 наступило, ночь, утро, полдень... Лег спать.
Конкретно этот препод принимает 19 числа другую группу, но в этот день у меня другой экзамен. К тому же, препод строгий и сказал в декабре что никаких пересдач не принимает, мол, с другими группами даже не думайте ходить. Пересдача ВОЗМОЖНА, только после сессии, в случае, если не сдан ОДИН экзамен(то бишь его). Остальные то я сдам, но...
Братцы, что делать? Сегодня 15 решил как проснусь, заняться делами. Хоть какими.
Проснулся, вырубил будильник, проспал еще 4 часа. Очухиваюсь... 20:00. Дотягиваюсь до телефона... Сообщения, ВК, лента, лурк, двощ... Все с телефона. Лежу на диване дочитаваю позавчерашний пост про прокрастинацию, думаю надо бы сходить в магаз, за ништяками до 22.
21:30.
Нет, вот ща быстренько запилю пост на дващ и пойду.
(параллельно чатился вк)
22:26
Запилил.
Что делать братцы?
Щас думаю пока буду мыться, качаться, хавчик готовить, опять за полночь будет. Дальше опять: лента, игры (НЕ ДАЙ БОГ) опять до полудня опять и спать! Надо что-то делать сейчас, прямо сегодня!
Как подстроиться под нормальный режим сна?
Аааа там эти лекции, а их блять тонна... 250 или 300 страниц, а без полного комплекта лекций она не примет! Хорошо хоть, что половина лекций есть.
Что делать?
Я уже давно не пытаюсь заставить себя играть. Почти в каждой игре нужно что-то заслуживать, завоевываь, достигать цели, которую поставила игра. Как геймеры выдерживают столько обязанностей?
>Сил хватает на покачаться(отжим от пола - теперь делаю 120 в день, начинал с 30, + турник).
Все правильно делаешь. Надо к армии готовиться.
Нужно понимать, что ты хочешь от игры.
Я хладнокровный убийца, безэмоционально уничтожаю врага, не оставляя ему ни шанса.
Поэтому мне подходят моба-игры, где нет пве-части.
Армия мне не грозит. Мдп или типа того.
Кстати, за военником надо сходить.
Московский дорожный патруль?
Нет, Мамка Доит Пипиську.
>Думаю - вот зайду в эту дрочильню, поиграю немного и сразу за учебу.
Не надо больше вот так думать и все будет ОК.
Ну вот попробовал позаниматься, даже нормально пошло, хоть и ненадолго хватило, на час всего.
У меня еще такой страх, когда просыпаюсь, что целый день впереди и весь этот день я должен что-то учить, решать и т.д., мне из-за этого даже вставать не хочется.
>У меня еще такой страх, когда просыпаюсь, что целый день впереди и весь этот день я должен что-то учить, решать и т.д., мне из-за этого даже вставать не хочется.
НИКОГДА больше в жизни так не думай
>НИКОГДА больше в жизни так не думай
Но КАК? Ведь это же правда.
Анончики, подскажите, тут был где-то хороший тред про превозмогания, но не про превозмогания, а что-то типа того. Назывался как-то вроде "Здесь мы меняем наши жизни к лучшему". Этот тред куда-то уплыл, о чем он был? Так и не почитал. Может есть у кого ссылка на архивач?
И еще - я хочу изменить свою жизнь почти полностью, я недавно понял, что все что прожил это просто хуйня ебаная, просто бездарно потратил время. В итоге у меня нихуя друзей, нихуя увлечений кроме пеки.
Но я не могу сделать даже такой простой и важный шаг, как избавиться от прокрастинации. Вот опять сегодня весь день играл, блять. Хотя вчера зарекся и времени до экзамена почти нихуя не осталось.
Вот не сдам и вылечу же блять, как же я себя ненавижу.
И еще - я хочу изменить свою жизнь почти полностью, я недавно понял, что все что прожил это просто хуйня ебаная, просто бездарно потратил время. В итоге у меня нихуя друзей, нихуя увлечений кроме пеки.
Но я не могу сделать даже такой простой и важный шаг, как избавиться от прокрастинации. Вот опять сегодня весь день играл, блять. Хотя вчера зарекся и времени до экзамена почти нихуя не осталось.
Вот не сдам и вылечу же блять, как же я себя ненавижу.
Да, спасибо!
Аноны, просто обязан поделится своей историей. Имеет полное право не читать, ибо очень много букав. Соплей и нытья нет, ибо задался целью написать, почему же я в таких говнах, откуда пришло и как формировалось.
И у меня получилось! Потому и пощу сюда. Опять же, имеете право не читать.
Вот как все происходит. Очень просто и опуская подробности.
Комплексы подпитывают мое дезадаптивное поведение. Самобичевание, зацикливание и накручивание, во-первых, забирает ресурсы организма, во-вторых понижают тонус и негативно воздействуют на состояние в общем (что мешает заниматься творчеством), и в-третьих, вызывают потребность в утешении с помощью наслаждений. Это проявляется в потреблении (сидении в интернете, задротстве в играх).
Все включено: сил, что бы сопротивлятся соблазнам нет — раз; негативные эмоции отвлекают от дела — два и вызывают потребность в потреблении — три.
Да, это вроде не страшно, как разовые эпизоды, это есть у каждого человека. Но у меня это начало приобретать обороты. Легкая травля в школе, низкий ранг в классе — очень стереотипно, таки да, но у меня был веский повод для комплексов. Короче говоря, они у меня росли. Потом я попал в компанию, и я, сравнивая себя с ними, несознательно многократно подпитывал и усиливал эти комплексы.
Это стало проявляться в моем поведении. Со временем, начиная с шестнадцати лет, моя эффективность стала падать. Я делал все меньше, а потреблял все больше. Комплексы никуда не девались. Начало вырабатываться таким образом привычная модель поведения, называемая прокрастинацией. Хроническое откладывание дел на потом. Я становился все более ленивым.
Из-за того, что я делал все меньше и больше ленился, я получал хуже оценки и меньше навыков. Соответственно, в прибавку к имеющимся комплексам, я стал комплексовать по поводу того, что я хуже своих одногруппников, что ничего не делаю, что ничего не умею. Они уже завоевывали авторитет, а меня считали лентяем, которому ничего не интересно. Но почему я ничего не менял еще тогда? Потому что уже сформировалось привычная модель поведения.
Откладывать дела на потом. Вначале задротить, сидеть в интернете, играть в игры... а потом вновь задротить, не решаясь взяться за дело. Я брался, только когда уже поджимал дедлайн — в итоге либо не сдавал, либо сдавал не все, либо сдавал не так как хотел.
Тут первый нюанс. Дело в том, что нельзя так просто переходить от одного рода деятельности к другому. Я читал об этом, и во всяком случае для меня это справедливо. Если просидеть два часа за интернетом, и еще два часа за играми — то после всего этого приступить к работе практически нереально. Почему? Во-первых, кажется, что это все отдых, но иллюзия — это не отдых, а скорее, досуг, который также сильно отбирает ресурсы и внимание. Во-вторых, пресыщение. Это знаешь, словно хорошо и вкусно наевшись, ты уже не хочешь никуда идти, а хочешь полежать и насладится своим состоянием. Тут примерно тоже самое. Вспомнил нужное слово — «осоловение». Лень. Тут уже ни о какой работе речи быть не может.
Эх, забыл о втором нюансе, но помню, что он уже чуть на другую тему, так что вспомню.
Таким образом, складывается замкнутый круг. Мне плохо, я нахожу утешение в потреблении. Не делаю дел, не рисую, не творю — не развиваюсь. Понимая, что не развиваюсь — продолжаю страдать, и так далее по кругу. Модель поведения закрепляется в мозгу (учитывая этот возраст — мозг куда лучше обучается) и становится частью меня, меняет мои качества. Это приобретаемое. На это важно обратить внимание: лень становится самостоятельный качеством, и уже существует сама по себе. В итоге это протягивается во все сферы жизни. Я в принципе становлюсь все более ленивым. То есть, если я разберусь с комплексами, это не вылечит автоматически прокрастинацию, но конечно сделает жизнь легче.
О, надеюсь, лишне будет упоминать, что уровень потребления также рос, становясь чрезмерным? Ах, ну это очевидно.
Вспомнил. Второй, важный нюанс заключается в том, что не смотря на то, что я становился все более ленивым и пассивным, как следствие этой модели поведения, интерес к тому, что мне нравится я не терял. Никогда! Я всегда знал, что мне нравится. Я всегда знал и был уверен в том, чем хочу заниматься и кем хочу быть. Ну, мне много чего хотелось, но это все было связанно. И я точно это все знал. Я об этом думал, я подписывался на паблики, я читал об этом — то есть не смотря на то, что я не приступал к делу, я поддерживал огонек интереса и увлечения, пусть и посредством чрезмерного потребления.
Но людям это сложно понять. Они размышляют так: раз тебе что-то не дается, и дается с трудом, или тебе приходится заставлять это делать — значит тебе это не интересно это не твое. Они исходят из верного положения, что интерес стимулирует деятельность.
Но в моем случае я становился все более ленивым, и эта лень начала пересиливать интерес. Мозг, выбирает то, что приносит максимум удовольствие при минимальных затратах и в минимальных срок. Я потакал этому принципу, и потому становился все более ленивым. Интерес не пропал, но я слишком ленился браться, даже за то, что было интересно. Даже не так. Я скорее просто легко отвлекался.
Вот, так куда правильней. Поскольку я привык, а со временем это развивалось, я просто очень легко отвлекался, и соблазны просто отвлекали меня от дел и творчества. Я забывал о невзгодах, забывал о делах и наслаждался.
То есть, очень важно понимать, вспоминая первый нюанс. То как себя веду, также меня воспитывает и обучает.
Этот замкнутый круг, эта модель поведения — это самоподдерживающаяся и самоподпитывающая структура. Это важный нюанс — чем больше потребляешь, тем больше хочется. Потому я сравниваю себя с наркоманом. С нейрофизиологической точки зрения я им и являюсь. Чем больше чаще ты идешь по тропинке, тем больше она протаптывается и становится шире. Так все и в мозгу происходит, на уровне нейронов, на уровне тела. Мозг зацикливается на одном и том же действии. На одной и той же модели поведения (а вернее на нескольких, так как они поддерживают друг друга).
В конечном счете, эти изменения ведут к тому, что рецепторы и ощущения затираются. Словно если бы ты каждый день ел шоколад — ты бы уже привык к нему, и не ощущал его так сильно, как если бы ел раз в неделю. Но! При этом ты не можешь от него отказаться, ибо отказавшись ты испытываешь стресс и пустоту. Потому что привык.
В данном случае и я затираюсь и грубею в психологическом плане. Постепенно и медленно. Я становлюсь все более глух к стимулам и мотивации. Я становлюсь глух даже к дедлайну.
Таким образом, создается определенное состояние.
Вернее его крайняя точка, наихудшая. в этой точке ничего не хочется. Ничего кроме потребления. Находясь в этой точке, я словно обрастаю панцирем, который ничего не пробивает, как снаружи (стимулы, дедлайны), так и изнутри (желание стать лучше, интерес к делу, мотивация, идеи — помнишь же про тот нюанс?). Хочется только то, к чему я привык — потреблять и потреблять, больше и больше. Момент абсолютного отсутствия сознания и высшего руководства.
И оно постепенно набирает обороты. Это же мозг, вот и потакая такому поведению, оно лишь развивается. Подкармливая это одобрением.
В конечном счете это все и привело к тому, что я практически перестал рисовать и читать книги — то, чем я невероятно страстно занимался в детстве.
И это не могло мне разонравится. Интерес то есть. Просто лень. Просто комплексы. Модель поведения. Приобретаемая модель и качества.
Нельзя сказать что дело только в комплексах. есть и другие факторы, которые усугубляют мое состояние и подпитывают эту модель поведения. Это среда, в которой я нахожусь. Это недостаток общения и социализации, недостаток эмоций, разнообразия, плохое питание и недостаток физической активности. Они также есть, они также усугубляют и подпитывают мое состояние, они также провоцируют другие проблемы, которые также усугубляют положение, и так далее. Это как снежный ком, как фракталы.
Но комплексы, они были изначально и задали направление всему этому безобразию. Просто нужно понимать, что работать нужно над всем.
Я понимаю, я так много писал про это, про свою болезнь, что может весьма печалить.
Но главное, что все исправимо. Самое главное качество мозга — пластичность. Комплексы можно вылечить. Качества и навыки — приобретаемы. Я имею возможность все поменять.
И у меня получилось! Потому и пощу сюда. Опять же, имеете право не читать.
Вот как все происходит. Очень просто и опуская подробности.
Комплексы подпитывают мое дезадаптивное поведение. Самобичевание, зацикливание и накручивание, во-первых, забирает ресурсы организма, во-вторых понижают тонус и негативно воздействуют на состояние в общем (что мешает заниматься творчеством), и в-третьих, вызывают потребность в утешении с помощью наслаждений. Это проявляется в потреблении (сидении в интернете, задротстве в играх).
Все включено: сил, что бы сопротивлятся соблазнам нет — раз; негативные эмоции отвлекают от дела — два и вызывают потребность в потреблении — три.
Да, это вроде не страшно, как разовые эпизоды, это есть у каждого человека. Но у меня это начало приобретать обороты. Легкая травля в школе, низкий ранг в классе — очень стереотипно, таки да, но у меня был веский повод для комплексов. Короче говоря, они у меня росли. Потом я попал в компанию, и я, сравнивая себя с ними, несознательно многократно подпитывал и усиливал эти комплексы.
Это стало проявляться в моем поведении. Со временем, начиная с шестнадцати лет, моя эффективность стала падать. Я делал все меньше, а потреблял все больше. Комплексы никуда не девались. Начало вырабатываться таким образом привычная модель поведения, называемая прокрастинацией. Хроническое откладывание дел на потом. Я становился все более ленивым.
Из-за того, что я делал все меньше и больше ленился, я получал хуже оценки и меньше навыков. Соответственно, в прибавку к имеющимся комплексам, я стал комплексовать по поводу того, что я хуже своих одногруппников, что ничего не делаю, что ничего не умею. Они уже завоевывали авторитет, а меня считали лентяем, которому ничего не интересно. Но почему я ничего не менял еще тогда? Потому что уже сформировалось привычная модель поведения.
Откладывать дела на потом. Вначале задротить, сидеть в интернете, играть в игры... а потом вновь задротить, не решаясь взяться за дело. Я брался, только когда уже поджимал дедлайн — в итоге либо не сдавал, либо сдавал не все, либо сдавал не так как хотел.
Тут первый нюанс. Дело в том, что нельзя так просто переходить от одного рода деятельности к другому. Я читал об этом, и во всяком случае для меня это справедливо. Если просидеть два часа за интернетом, и еще два часа за играми — то после всего этого приступить к работе практически нереально. Почему? Во-первых, кажется, что это все отдых, но иллюзия — это не отдых, а скорее, досуг, который также сильно отбирает ресурсы и внимание. Во-вторых, пресыщение. Это знаешь, словно хорошо и вкусно наевшись, ты уже не хочешь никуда идти, а хочешь полежать и насладится своим состоянием. Тут примерно тоже самое. Вспомнил нужное слово — «осоловение». Лень. Тут уже ни о какой работе речи быть не может.
Эх, забыл о втором нюансе, но помню, что он уже чуть на другую тему, так что вспомню.
Таким образом, складывается замкнутый круг. Мне плохо, я нахожу утешение в потреблении. Не делаю дел, не рисую, не творю — не развиваюсь. Понимая, что не развиваюсь — продолжаю страдать, и так далее по кругу. Модель поведения закрепляется в мозгу (учитывая этот возраст — мозг куда лучше обучается) и становится частью меня, меняет мои качества. Это приобретаемое. На это важно обратить внимание: лень становится самостоятельный качеством, и уже существует сама по себе. В итоге это протягивается во все сферы жизни. Я в принципе становлюсь все более ленивым. То есть, если я разберусь с комплексами, это не вылечит автоматически прокрастинацию, но конечно сделает жизнь легче.
О, надеюсь, лишне будет упоминать, что уровень потребления также рос, становясь чрезмерным? Ах, ну это очевидно.
Вспомнил. Второй, важный нюанс заключается в том, что не смотря на то, что я становился все более ленивым и пассивным, как следствие этой модели поведения, интерес к тому, что мне нравится я не терял. Никогда! Я всегда знал, что мне нравится. Я всегда знал и был уверен в том, чем хочу заниматься и кем хочу быть. Ну, мне много чего хотелось, но это все было связанно. И я точно это все знал. Я об этом думал, я подписывался на паблики, я читал об этом — то есть не смотря на то, что я не приступал к делу, я поддерживал огонек интереса и увлечения, пусть и посредством чрезмерного потребления.
Но людям это сложно понять. Они размышляют так: раз тебе что-то не дается, и дается с трудом, или тебе приходится заставлять это делать — значит тебе это не интересно это не твое. Они исходят из верного положения, что интерес стимулирует деятельность.
Но в моем случае я становился все более ленивым, и эта лень начала пересиливать интерес. Мозг, выбирает то, что приносит максимум удовольствие при минимальных затратах и в минимальных срок. Я потакал этому принципу, и потому становился все более ленивым. Интерес не пропал, но я слишком ленился браться, даже за то, что было интересно. Даже не так. Я скорее просто легко отвлекался.
Вот, так куда правильней. Поскольку я привык, а со временем это развивалось, я просто очень легко отвлекался, и соблазны просто отвлекали меня от дел и творчества. Я забывал о невзгодах, забывал о делах и наслаждался.
То есть, очень важно понимать, вспоминая первый нюанс. То как себя веду, также меня воспитывает и обучает.
Этот замкнутый круг, эта модель поведения — это самоподдерживающаяся и самоподпитывающая структура. Это важный нюанс — чем больше потребляешь, тем больше хочется. Потому я сравниваю себя с наркоманом. С нейрофизиологической точки зрения я им и являюсь. Чем больше чаще ты идешь по тропинке, тем больше она протаптывается и становится шире. Так все и в мозгу происходит, на уровне нейронов, на уровне тела. Мозг зацикливается на одном и том же действии. На одной и той же модели поведения (а вернее на нескольких, так как они поддерживают друг друга).
В конечном счете, эти изменения ведут к тому, что рецепторы и ощущения затираются. Словно если бы ты каждый день ел шоколад — ты бы уже привык к нему, и не ощущал его так сильно, как если бы ел раз в неделю. Но! При этом ты не можешь от него отказаться, ибо отказавшись ты испытываешь стресс и пустоту. Потому что привык.
В данном случае и я затираюсь и грубею в психологическом плане. Постепенно и медленно. Я становлюсь все более глух к стимулам и мотивации. Я становлюсь глух даже к дедлайну.
Таким образом, создается определенное состояние.
Вернее его крайняя точка, наихудшая. в этой точке ничего не хочется. Ничего кроме потребления. Находясь в этой точке, я словно обрастаю панцирем, который ничего не пробивает, как снаружи (стимулы, дедлайны), так и изнутри (желание стать лучше, интерес к делу, мотивация, идеи — помнишь же про тот нюанс?). Хочется только то, к чему я привык — потреблять и потреблять, больше и больше. Момент абсолютного отсутствия сознания и высшего руководства.
И оно постепенно набирает обороты. Это же мозг, вот и потакая такому поведению, оно лишь развивается. Подкармливая это одобрением.
В конечном счете это все и привело к тому, что я практически перестал рисовать и читать книги — то, чем я невероятно страстно занимался в детстве.
И это не могло мне разонравится. Интерес то есть. Просто лень. Просто комплексы. Модель поведения. Приобретаемая модель и качества.
Нельзя сказать что дело только в комплексах. есть и другие факторы, которые усугубляют мое состояние и подпитывают эту модель поведения. Это среда, в которой я нахожусь. Это недостаток общения и социализации, недостаток эмоций, разнообразия, плохое питание и недостаток физической активности. Они также есть, они также усугубляют и подпитывают мое состояние, они также провоцируют другие проблемы, которые также усугубляют положение, и так далее. Это как снежный ком, как фракталы.
Но комплексы, они были изначально и задали направление всему этому безобразию. Просто нужно понимать, что работать нужно над всем.
Я понимаю, я так много писал про это, про свою болезнь, что может весьма печалить.
Но главное, что все исправимо. Самое главное качество мозга — пластичность. Комплексы можно вылечить. Качества и навыки — приобретаемы. Я имею возможность все поменять.
ОП того треда reporting in.
Там было три треда, на самом деле:
http://arhivach.org/thread/51663/
http://arhivach.org/thread/52985/
http://arhivach.org/thread/54009/
Если лень все это читать, самую суть собрал и выложил тут:
psy15.блогспот.com
И там же пару видосов, где максимально ясно основной посыл.
В последнем треде есть ссылочка на конфу, куда мы перекатились с теми анонами, кого зацепило, с целью дальнейшей работы.
Как я тебя понимаю лол. Но братюнь, постарайся ради себя, сейчас, не за завтра, не через год, прямо сейчас начни что-то делать с этим. Иначе ты будешь как я, постарше и вместо учебы будет жизнь, где отношение к ней точно такое же. Мне тупо не хочется вставать по утрам от того, что нужно жить, еще хуй нает сколько времени крутиться, выживать среди быдла, терпеть на работе неудобства, блять а еще семья нужна и дети, пиздей короче.
Пейте ноотропил. Или фенотропил, но он дорогой.
Хуйня, раньше помогал, а сейчас после двух дней никакого эффекта. Все так же чувствую себя говном.
Ты, очевидно, ебанутый. Не обижайся, но это так. Вот в этом вся проблема тебя, меня, его и т.д. Простыня текста, а действий ноль. Кроме того, ценность данного текста только для тебя, ибо это сугубо твое видение вещей и представление всех связей. Знаешь в чем я полность уверен? Если все делать НАОБОРОТ, то все будет как надо.
ноотропил это пирацетам только в 10 раз дороже, от пирацетама есть некоторый эффект кстати, если его пить по 4 грамма в день
Многие идеи схожи с моими размышлениями, но решения я не нашел в твоем посте.
Что делать-то? Где твоя история успеха?
Знаете, вчера принял мидантан. Эффект был, как будто транквилизатора долбанул.
А сегодня проснулся, и спустя два-три месяца мне вдруг захотелось помыться.
Может это от него эффект? Стоит ли дальше принимать, хз.
А то в голове странное ощущение. Побаливает слегка или ноет, хз.
А сегодня проснулся, и спустя два-три месяца мне вдруг захотелось помыться.
Может это от него эффект? Стоит ли дальше принимать, хз.
А то в голове странное ощущение. Побаливает слегка или ноет, хз.
Анон, стоит читать эти треды? Почему обсужение в конфе, а не в треде?
Просто я четко понимаю, что все мои "беды" из-за отсутсвия мечты в жизни.
Окей.
Вы правы, я тут думал опять писать простыню, но понял, что это все совершенно бесполезно и есть проявления прокрастинации. Лучше делом заняться.
По крайней мере мне привел в порядок весь багаж своих знаний. А то до этого была каша и хаос. Что сильно отвлекало. Была нужда в ясности.
Решения? План, организация, порядок, ясность планов, избегание прокрастинации, повышение самооценки, отслеживание мыслей, самовнушение. Стандартный инструментарий уровня ПРОСТО, с учетом моих особенностей.
Не стоит.
https://docs.google.com/document/d/1p5kMC-ngfjTJ-sK4zjpm08TUTtt5mWbUA_7m0FxQ1kY/edit Тут вроде по этой книжке тред или несколько тредов были.
А еще знаешь что? Борьба с прокрастинацией тоже вид прокрастинации, это факт. Это как усталость блять, ты борешься с усталостью всякими свистоперделками и лайфхаками, книжки читаешь, пытаешься переосмыслить, таблетки пьешь, но все равно ты не перестанешь быть уставшим, максимум продлишь немного бодрость. Человек, который не устал, не думает о том, как бороться с усталостью.
Вот и все. А как "отдохнуть", как сделать так, чтобы не возникал вопрос о том, чтобы перестать прокрастинировать я хз. Может "отдых" это количественное значение удовлетворения от жизни, как в ОП-постах, достижение райского сада и нахождение в нем некотрое время.
райский сад = парк счастья
Пожалуй надо перечитать.
Кстати, я походу улавливаю связь сычевания и прокрастинации.
Что если это та самая выученная реакция на общее беспокойство?
Вот у меня беспокойство постоянное, чтобы его приглушить, я залажу сюда или еще куда, неважно, отвлекаюсь от беспокойства. Организм выучивает и далее все происходит по инерции.
Каксаемо прокрастинации все так же, стоит убрать беспокойство, удет и прокрастинация и лень и все остальное.
Выше аналогия с усталостью, я думаю некое общее беспокойство больше подходит. Перестать беспокоиться и все уйдет.
Как убрать беспокойство? Устранение факторов, которые вызывают беспокойство.
Чтобы устранить эти факторы, нужно что-то сделать.
Это кольцо, вся сложность в разрыве человеком этой закольцованности, зацикленности его существования.
Читать "книгу" чувака который сфейлил:
Напишу-ка я книгу и заработаю, этож просто - накатал одну хуйню, никто не взялся издавать, забил.
Дайка я стану сайты делать, этож просто - слепил пару хуёвин, заработал немного, забил.
Дайка я постримлю, этож просто - никто не пришёл.
Дайка я стану барыгой, этож все могу делать - обосрался.
Дайка я стану ставки делать, этож как монетку кидать - обосрётся.
Короче, ни в одном из своих начинаний не продвинулся дальше первого этапа "не знания того чего не знает".
Даже по твоему посту можно сказать, что он активный, что является противоположностью прокрастинации. Значит техника работает. И не его, какая книга нахуй? Эта? Там просто мысли из разных источников в одном месте. Ноль своих мыслей.
А то что он все фейлит, так это к делу не относится.
Да нихуя он не делает. Сидит дома на жопе перед пека.
В последнем видео он: осознал, что деньги важны, захотел зарабатывать много денег, делая что-то интересное. Принялся делать ставки на Дота-матчи.
Ну еб твою мать.
блядь, ну что это за херня?
залип минут на 20 в это.
Читать - по желанию. Там 10% по теме, и 90% флейма и флуда.
Перекатились в конфу, чтобы без троллей и лишней болтовни реально разбираться с вопросами, находить решения, совершать конкретные действия.
Понимать те самые мечты и искать возможности их реализации.
Здесь слишком много хейтеров и пустобрехов, работать крайне неудобно. Там же я четко слежу за тем, чтобы оставаться в конструктивном русле, не скатываться в бесплодный треп, жалобы и нытье.
Миша?
Ну значит он нихуя не следует тому, что написано в его же мануале. Опять таки, это не проблема техники и методики.
Махмед?
Короче омеганы. ПРокрастинация это блять абсолютно нормальное состояние психики фрилансера. Даже самые успешные люди испытывают эту хуйню но они борятся. А ваша депрессуха)) вызвана тем что вы уже наверное слишком большой ком "долгов" собрали и вас это гнетет. Расслабтесь и начинайте прямо сейчас разгребать потихоньку. Глядишь через полгода и сами успешными станете.
Ты педофил или педарас?
Психорас.
Ебал я такой успех.
Бамп
Тред не читал. Отношусь к "искателям приключений" с ОП-пика. Установка более ранних дедлайнов не помогает (адреналина тоже нет). Что ещё можете посоветовать в такой ситуации?
> Тред не читал
> Что ещё можете посоветовать в такой ситуации?
Пойти нахуй например.
Прочитал все 382 поста и ничего полезного не нашёл. Теперь вы мне поможете?
Нет. Все равно иди нахуй, анон все помнит.
>анон обиженка
Фикс
Фокс Малдер
> ничего полезного не нашёл
Нахуй тебе помогать? Ты же туп. Не думаешь же ты, что не нашел ничего полезного, только потому, что ты не нашел ничего полезного?
Обиженка всё не уймётся?
Отделяйте желания от привычек.
Советую убрать с панели быстрого доступа развлекательные сайты, на которые заходите по привычке. Так же можно поступить с поисковиком, через который их ищете. Другой поисковик с быстрым доступом должен использоваться для всего остального. Когда рука сама потянется к кнопке, а ее нет, то надо будет искать первый поисковик через второй и уже через него по нажатию одной клавиши возникает ссылка на развлекательный ресурс. До того как проделаешь эти действия, наверняка успеешь спросить себя, хотел ли вообще получить определенную информацию или просто кликнуть по привычке.
Так же можно удалить ярлыки игр с рабочего стола и вырезать из меню пуск.
Советую убрать с панели быстрого доступа развлекательные сайты, на которые заходите по привычке. Так же можно поступить с поисковиком, через который их ищете. Другой поисковик с быстрым доступом должен использоваться для всего остального. Когда рука сама потянется к кнопке, а ее нет, то надо будет искать первый поисковик через второй и уже через него по нажатию одной клавиши возникает ссылка на развлекательный ресурс. До того как проделаешь эти действия, наверняка успеешь спросить себя, хотел ли вообще получить определенную информацию или просто кликнуть по привычке.
Так же можно удалить ярлыки игр с рабочего стола и вырезать из меню пуск.
Бамп
Я тупой, есть люди талантливее, сильнее, красивее, умнее меня, я не могу конкурировать с ними. Как избавиться от этой мысли?
Никак, все так и есть. Ты можешь конкурировать разве что с таким же тупым быдлом, как и ты.
Зачем тебе эта конкуренция?
Ты просто сравниваешь себя с другими.
Все эти красивы, умные и т.п. тоже когда-то срали в подгузники, прямо как ты (может даже и больше, чем ты). Тем более, их умения далеко не идеальны. Всё что делают они можно сделать лучше.
Не ставь их в пример - ставь их в конкуренты.
Оп отклеился
Бля, я уже не оп
тред не читал.
из личного опыта:
лень это когда твой организм, твоя логика, твое внутренее не понимает зачем тебе что-то делать в певую очередь, как это делать во вторых, и где-то в конце отмазка "а если не получиться - зачем стараться".
по себе: когда есть интересное дело, я не могу уснуть, а если уснул и проснулся в 5-53. то уже не ложишься, а поднимаешься чтобы делать вот это.
это работает на длинной дистанции. у меня было период в 3 месяца где я сам поднимался в 6 часов, чтобы больше успеть.
так что, правильным подходом до убийства прокрастинации будет:
1. отойди далеко, можешь начать с вопроса "что такое жизнь", потом - "из чего она состоит", потом "как ты видишь себя через 2 года, через 10 лет". и так, логической цепочкой выйди на то что тебе это нужно делать, нужно в первую очередь для себя.
2. возьми это дело, раздели на этапы, этапы на мелкие части, пообещай себе вознаграждение за достижении их.
3. старайся делать 1\2 + 1\2. т.е. пол дня ты заканчиваешь то что вчера начал и пол дня начинаешь то что завтра будешь заканчивать. это оче сохраняет желание работать.
из личного опыта:
лень это когда твой организм, твоя логика, твое внутренее не понимает зачем тебе что-то делать в певую очередь, как это делать во вторых, и где-то в конце отмазка "а если не получиться - зачем стараться".
по себе: когда есть интересное дело, я не могу уснуть, а если уснул и проснулся в 5-53. то уже не ложишься, а поднимаешься чтобы делать вот это.
это работает на длинной дистанции. у меня было период в 3 месяца где я сам поднимался в 6 часов, чтобы больше успеть.
так что, правильным подходом до убийства прокрастинации будет:
1. отойди далеко, можешь начать с вопроса "что такое жизнь", потом - "из чего она состоит", потом "как ты видишь себя через 2 года, через 10 лет". и так, логической цепочкой выйди на то что тебе это нужно делать, нужно в первую очередь для себя.
2. возьми это дело, раздели на этапы, этапы на мелкие части, пообещай себе вознаграждение за достижении их.
3. старайся делать 1\2 + 1\2. т.е. пол дня ты заканчиваешь то что вчера начал и пол дня начинаешь то что завтра будешь заканчивать. это оче сохраняет желание работать.
Тред не читал, переводы Опа читал. Интересно так подана инфа вкупе с картинками, годно сделали. Но нихуя у меня все равно без панических монстров не получается, благо, что панический монстр со мной уже 2-ю неделю т.к. работы много сейчас, а сделать в любом случае нужно и мне это очень нравится. Но он скоро он уйдет и это очень печально.
без панических монстров не получается, значит не нравится
Несколько дней откладывал чтение этого треда. Здравствуйте.
Какой смысл что-то делать в плохом состоянии, если можно делать в хорошем?
Гениальность, как основа души, говорит нам, что гением может быть каждый, кто поверит в себя, кого научат гениальности. Ум не идеален, интеллект не идеален, именно из-за этого гениальность сидит именно в душе и искать её в своём уме, как и интеллекте бесполезно, но можно искать её с их помощью.
Испытывать комплексы по причине отсуствия ума или интеллекта, если нужна гениальность, в некотором роде смысла не имеет. Ведь большой ум, иногда, не даёт заглянуть в свою гениальность. Память. Числа. А гениальности нет. Именно из-за этого гениальность нужно развивать, заглянуть в себя и говорить от души, а не от ума. Душа гениальна, но как говорят, гениальность спит в человеке. Одна из причин власть материального. Материальное не имеет власти над нами, но мы сами даём ему эту власть. И искать гениальность в материальном, снова же, может быть ошибкой. Гениальность и большой ум это, всё же, не одно и тоже. Может ли человек, впавший во грех быть гениальным, интересный вопрос, над который нужно думать. Грешник поддаётся материальному и на душу времени нет. То есть на гениальность. Людьми мудрыми, гениальными, были как раз люди высокодуховные, надеюсь, вы вспомните человека, говорящего притчами. Кто-то даже мог не знать грамматики, но был гениальным. Поэтому каждый человек должен верить в собственную гениальность. Возможная тождественность гениальности и индивидуальности тоже может быть интересной пищей для ума.
Блять, не могу полностью тред прочитать, у меня ДИСКОМФОРТ, потом дочитаю!
Хм, дело в том, что моя деятельность связана с созданием нового, творчество в общем. Создание концепта у меня обычно спонтанно и занимает очень мало времени, но предание приличной формы - это долгий и заебывающий процесс за который мне всегда лень браться, я продолжаю создавать новые концепты до момента когда готовый продукт уже нужно отдавать потребителю. Однако когда приходит этот панический монстр, то и выполнение этого монотонного процесса приносит мне удовольствие, причем возможно даже большее чем создание концепта т.к. монотонная работа успокаивает, но взяться за эту монотонную работу мне никак без панического монстра.
А есть такие, кому даже лень написать о том, что он потом прочитает тред, так что ты еще не самое днище.
Знакомый слог, шизанутый это ты?
Что за деятельность? си джи артист? 3д?
>Банан Высокого Самоуважения
в голос!
> Закрыли бы тебя в комнате на недельку с одним хлебом и водой, посидел бы в своём говне и сразу бы полегчало.
толсто
То есть, желание создавать новые концепты перебивает желание довести произведение?
С чего этот процесс начал казаться заебывающим?
Попробуй при отсутствии монстров (отдали их появление как можно дальше) создавать все новые и новые концепты, пока не появится желание реализовать произведение по одному или нескольким из них, ощущать, как оно проявляется и предвкушать каким оно будет в выполненном виде.
Блять
Оп-хуй
Зачем ты даёшь мне оправдания моей неебической лени?
Оп-хуй
Зачем ты даёшь мне оправдания моей неебической лени?
можно турбокнопку попробывать
Надо двигаться, йоба.
Двигайся со мной.
>То есть, желание создавать новые концепты перебивает желание довести произведение?
Попробую пояснить. Большую часть времени я НИХУЯ не делаю, сижу, страдаю хуйней, медийный продукт потребляю и тд. Но время от времени на мене снисходит озарение и я бегу к своим творческим инструментам и создаю быстрый концепт, но это лишь концепт и людям его не покажешь. После такого озарения я снова возвращаюсь к нихуянеделанию. И лишь с приходом срока отправки продукта потребителю я начинаю приводить концепт в подобающий вид. Короче надеюсь ты понял, такому вообще можно помочь?
Нет, не это, да не скажу я, не говорю об этом на бордах.
ну значит журнашлюх какой нить.
>журнашлюх
>дохуя ошибок в постах
ну ок, пусть будет так, осло, вспомнилось, был один раз у шлюхи которая оказалась студенткой журфака, еще больше тогда убедился в их блядской натуре.
Вообще хочешь видеть готовый "продукт" или тебе просто требуется отправить его потребителю? Обязанности могут загубить любое увлечение, раскрасить его в оттенок "надо". И без реальной угрозы к нему приступать никак не хочется долгое время.
И не обязательно всегда заниматься одним. кэп
Можно выращивать интерес постепенно. Появляется что-то, над чем приятно думать, представлять, как это можно реализовать, к каким результатам это может привести. Возникают вопросы, о которых хочется размышлять, найти ответ экспериментально или в поиске. Таким образом приобретаются прочные знания и умения, ассоциирующиеся с живым интересом. Пусть таких увлечений будет несколько. Когда порция знаний по одному из них поглощена, а это можно понять по частым отвлечениям и мыслям о не связанной теме, следует переключиться на другое. Так постепенно можно вырастить целый сад желаний, увлечений и способностей, который впоследствии будет приносить плоды. Главное не сорвать и не затопить ростки, когда они еще только восходят и не отдавать на съедение монстрам, иначе могут зачахнуть, как большинство школьных знаний. А монстру, если от него не удается избавиться навсегда, можно пожертвовать старое крепкое дерево.
Могут помешать и "сорняки"- огромный поток незапрашиваемой информации. Это телевизор, многие сайты. В общем то, что подсовывает информационную кашу, которую и не собирался искать, а как-бы случайно кликнул на новости вконтакте и утонул там.
Тут можно поступить так
Сюда тоже кину - зря писал что ли (привет с ADHD-треда, мразь) Аноним 28/01/15 Срд 00:55:07 #440 №407810
Анон выше, который писал про медитацию указал вам самый годный путь наведения порядка в вашей голове. Но он ограничился только медитацией. На самом деле вся суть сводится к прокачке внимания и сознательности. Да, вот так вот "просто" - чтобы не страдать рассеянностью внимания, нужно развивать навык его направлять на что то. Нужно заставлять себя постоянно анализировать происходящее, контролировать все действия, которые только можно контролировать. Вплоть до дыхания, в этом то как раз техники медитации, йоги и дыхания проявляют всю свою годноту. Начинаешь заострять внимание на чем то простом и на короткое время (можно по таймеру) - чтобы не взвыть от нагрузки (а постоянно контролировать даже обычную ходьбу пиздец как тяжело, мозг начинает скатываться в автоматизм и легкие отвлеченные мысли в полудреме). А затем наращиваешь свою сознательность - учишься осознанно дышать, срать, дрочить и читать двач не по диагонали.
Вся ваша задача заключается в борьбе с автоматизмом или подсознательным поведением, когда мозг работает в самом комфортном для него режиме, не затрачивая колоссальную энергию на захват во внимание каких либо процессов. Именно это стремление к экономии энергии мозгом и вызывает эти ваши прокрастинации, дефициты внимания и любовь к консерватизму во всем. Это ведь его естественное функционирование - все базовые потребности удовлетворены, зачем понапрасну тратить энергию. Посмотрите на животных - когда они сыты и ёбаны, они тупо спят по 16 часов. Ну или лежат перед телевизором по 16 часов. Поэтому его неестественное поведение вызывают либо сильные стимулы (страх, влечение) либо усилия того отдела мозга, который и обеспечивает произвольную активность мозга - волевой отдел. И из самого названия следует, что для того чтобы что то сделать, не замотивированное сильным стимулом, придется приложить волевые усилия.
Ну а так как волевые качества местных "больных" оставляют желать лучшего, то самым оптимальным будет комплекс упражнений по прокачке сознания с упражнениями где то минут по 5, с перерывом минут на 15, по 4-5 подхода. Какие упражнения? Для начала желательно связанные с базовыми функциями организма - дыхание, жестикуляция, поддержка неудобной позы. Важно, чтобы это почти полностью захватывало внимание на себя. Например, в случае с дыханием - стараться делать вдох и выдох в течении определенного времени, чтобы каждый вдох и выдох происходил за ровную порцию времени, можно поставить таймер перед глазами и ежесекундно делать отчет у себя в голове, соответствует ли время (например 3 сек/6 сек/9 сек) тому этапу дыхания (конец или начало вдоха/выдоха), который должен был быть по расчету. В дальнейшем с дыханием можно будет не ебаться (пусть его по автоматизму), но все же навык настраивания на ровное спокойное дыхание уже наводит небольшой порядок в голове, помогает успокоиться.
Повторяю, увлекаться не стоит, потому что даже тупое сознательное дыхание так выебет ваш мозг за 30 минут, что вы будет избегать этой затеи так же как прополка огорода у бабушке на даче. Но тут все упирается в добросовестность "больного". Ведь немногие могут похвастать безупречной самодисциплиной. И как ни странно ответ будет заключаться в очередном "просто" - старайся не забить на эти пустяковые упражнения, делай себе напоминалки, будильники и начинай с очень коротких упражнений по минуте - две. Затем увеличивай, но без фанатизма, так как еще раз повторюсь, мозг запишет в протокол необоснованное использование энергии и поставит психологические блокировки (если вы будете один раз в день подтягиваться по одному разу - вы будете воспринимать это как баловство, а если ебашить по-хардкору, то вам уже на следующий день будет пиздец как в падлу).
Еще один момент - не привыкший к распорядку мозг, всякие строгие обязательства быстро посылает нахуй как правило, поэтому лучше немного схитрить - создать рандомное во времени напоминание о упражнении (можно самом склепать на каком нибудь с++), тогда это будет казаться всего лишь назойливой хуитой, а не чувствовать какой то груз ответственности. Правда после прокачки сознательности нужно сразу прокачивать самодисциплину, но опять же желательно не резко - просто комбинировать строгое время напоминания о упражнениях (к тому времени уже чуть посложнее) с рандомным, позволяя себе иногда забить на строгое.
Вся ваша задача заключается в борьбе с автоматизмом или подсознательным поведением, когда мозг работает в самом комфортном для него режиме, не затрачивая колоссальную энергию на захват во внимание каких либо процессов. Именно это стремление к экономии энергии мозгом и вызывает эти ваши прокрастинации, дефициты внимания и любовь к консерватизму во всем. Это ведь его естественное функционирование - все базовые потребности удовлетворены, зачем понапрасну тратить энергию. Посмотрите на животных - когда они сыты и ёбаны, они тупо спят по 16 часов. Ну или лежат перед телевизором по 16 часов. Поэтому его неестественное поведение вызывают либо сильные стимулы (страх, влечение) либо усилия того отдела мозга, который и обеспечивает произвольную активность мозга - волевой отдел. И из самого названия следует, что для того чтобы что то сделать, не замотивированное сильным стимулом, придется приложить волевые усилия.
Ну а так как волевые качества местных "больных" оставляют желать лучшего, то самым оптимальным будет комплекс упражнений по прокачке сознания с упражнениями где то минут по 5, с перерывом минут на 15, по 4-5 подхода. Какие упражнения? Для начала желательно связанные с базовыми функциями организма - дыхание, жестикуляция, поддержка неудобной позы. Важно, чтобы это почти полностью захватывало внимание на себя. Например, в случае с дыханием - стараться делать вдох и выдох в течении определенного времени, чтобы каждый вдох и выдох происходил за ровную порцию времени, можно поставить таймер перед глазами и ежесекундно делать отчет у себя в голове, соответствует ли время (например 3 сек/6 сек/9 сек) тому этапу дыхания (конец или начало вдоха/выдоха), который должен был быть по расчету. В дальнейшем с дыханием можно будет не ебаться (пусть его по автоматизму), но все же навык настраивания на ровное спокойное дыхание уже наводит небольшой порядок в голове, помогает успокоиться.
Повторяю, увлекаться не стоит, потому что даже тупое сознательное дыхание так выебет ваш мозг за 30 минут, что вы будет избегать этой затеи так же как прополка огорода у бабушке на даче. Но тут все упирается в добросовестность "больного". Ведь немногие могут похвастать безупречной самодисциплиной. И как ни странно ответ будет заключаться в очередном "просто" - старайся не забить на эти пустяковые упражнения, делай себе напоминалки, будильники и начинай с очень коротких упражнений по минуте - две. Затем увеличивай, но без фанатизма, так как еще раз повторюсь, мозг запишет в протокол необоснованное использование энергии и поставит психологические блокировки (если вы будете один раз в день подтягиваться по одному разу - вы будете воспринимать это как баловство, а если ебашить по-хардкору, то вам уже на следующий день будет пиздец как в падлу).
Еще один момент - не привыкший к распорядку мозг, всякие строгие обязательства быстро посылает нахуй как правило, поэтому лучше немного схитрить - создать рандомное во времени напоминание о упражнении (можно самом склепать на каком нибудь с++), тогда это будет казаться всего лишь назойливой хуитой, а не чувствовать какой то груз ответственности. Правда после прокачки сознательности нужно сразу прокачивать самодисциплину, но опять же желательно не резко - просто комбинировать строгое время напоминания о упражнениях (к тому времени уже чуть посложнее) с рандомным, позволяя себе иногда забить на строгое.
Ну и как успехи применения своего годного пути?
Игра n-back здорово деавтоматизирует.
Исследования не подтверждают профита, такие дела.
Это просто тренировка удерживания внимания.
двачую брат, шедевральный пост.
Это просто задрачивания скилла n-back, который дает профита в реальной жизни.
> которой не дает профита
самопочин
большое спасибо за статью и иллюстрации.
Вот
>Важно, чтобы это почти полностью захватывало внимание на себя. Например, в случае с дыханием - стараться делать вдох и выдох в течении определенного времени, чтобы каждый вдох и выдох происходил за ровную порцию времени
С этим игра справляется идеально. Малейшее отвлечение внимания приводит к ошибкам.
Да нет проблем
Посоны, вы говорите дело. Мой опыт подсказывает, что не все так просто. Можно себя заставить и даже заинтересовать. Это может длиться даже годами. Но этог один.
Я вот заставлял себя и привозмогал много лет.
Все закончилось непонятной болезнью, с которой ничего не могу поделать. Наверн психосоматика какая-то. В общем сил не стало совсем и превозмогать просто не смог. Последние несколько лет квашусь на неинтересной работе и почти нихуя не делаю.
Есть мнение, что здоровье - это последняя возможность для человека понять что он делает не то, что хочет. Если действуешь не из искреннего желания (которое ты не выбираешь, оно дается тебе), интереса, а из страха (щито не достигнешь успеха, щито будешь маленький и незначительный) то все может прийти к этому. Адвайтисты говорят, что следовать за своим искренним интересом - вообще самое главное. Но я нихуя не знаю, чего хочу на самом деле, а что делаю для компенсации, очень трудно разделить. А может вообще усталость и больезнь вызваны тем, что не выкладывался полность, не погружался в дело, а мучался страхами? Хуй знает.
Те же адвайтисты советуют, что бы разобраться в себе просто сесть на пару дней и исключить все внешние раздражители, сидеть и ничего не делать вообще (минимум есть, ходить в туалет и спать когда захочешь, все). Важно не вставать и не погружаться ни в какое дело ни за что, нужно просидеть двое суток. Тут вылезут и страхи и ложные мотивы, все. И потом должен засиять настоящий интерес, должно потянуть к чему-то очень сильно. Вот туда и идти. Собираюсь попробовать.
Простите за неровный почерк. Есть мысли или опыт по этому поводу?
Блядь, я жутко невнимателен, тако этог блядь.
Разреши себе мечтать на работе, так найдутся достижимые вещи, которые захочется сделать, и постепенно проработаются способы их создания.
>просто сесть на пару дней и исключить все внешние раздражители, сидеть и ничего не делать вообще (минимум есть, ходить в туалет и спать когда захочешь, все). Важно не вставать и не погружаться ни в какое дело ни за что, нужно просидеть двое суток.
Не знаю зачем не вставать. Просто исключить внешние раздражители. Тишина, за исключением шума деревьев и кузнечиков.
И не один раз.
У меня от треда разрыв жопы. Хотел накатать простыню, стер, потому что много нытья. Сижу и трясусь.
Что-то ты совсем плох.
У меня только сегодня такое случилось, ОП перевел весьма доступно, суть бескомпромиссная. Но меня окончательно добили комментарии к некоторым постам, именно о поиске своего предназначения, о том, что дедлайны не нужны. Внутри меня что-то завыло, что я занимаюсь нелюбимым делом, что мои предыдущие выборы, как жить, привели меня к очередному провалу. Но другая часть ей ответила, что искать то, к чему лежит душа, уже поздно, потому что хобби отнимают драгоценное время для дела, которым я должен заниматься, у меня никакого другого пути, кроме как вырвать все сомнения и нежелания с корнем единственным способом - делать, что нужно. И чтобы быть эффективным, нужно расписание и дисциплина. После этой мысли появилось чувство пустоты, которая засасывает, это страх перед тем самым деланием.
Все прошло, принялся за детальную распланировку.
Это тот тред, где анон составляет себе планы в треде и потом себе же отчитывается в тред?
Поной, легче станет
Ты чего хочешь то? Как хочешь жизнь прожить?
Это уже не важно, я взялся за дело.
Наверное это он. Итак.
Рутинные задачи на каждый день:
1. Упражняться в в слепом наборе - 3 х 15 мин.
2. Упражняться в TraceNback - 3 раза
3. Hexagon - 3 x 5 мин
4. Фапать через день. Один раз.
5. Реже тупить в инете.
План на месяц:
1. Дочитать серию. Минимум по 3% в день.
План на первую неделю
1. Допилить эту долбаную игру "Три в ряд".
2. Написать 5 страниц В СТОЛ
3. Прочитать "Перевоплощение"
4. Разобрать подробно обе статьи "Скромное руководство по прохождению интервью"
5. До конца пятницы МАКСИМУМ определиться со следующим мелким проектом.
6. До конца пятницы МАКСИМУМ определиться с планом на следующую неделю.
fln
Чтобы составить адекватный план с графиком, нужно знать, сколько времени потребует каждое действие. Чтобы это узнать, нужно как минимум раз проделать это раньше. Если не делал именно это, то возможны ситуации, в которых не будешь поспевать или возникнет недостаток знаний, которые ну никак не воспринимаются без других знаний и так по цепочке. То есть тебе уже нужно составлять еще и запасной план на каждое действие, расписывать все действия внутри него и... составлять запасные планы на каждое рекурсивно.
Другой выход - нарушить расписание и пытаться делать одно и то же, пока не получится, что может растянуться на годы. Прямое попадание в ловушку прокрастинации.
Еще возможность - переступить через себя, формально поставить галочку выполнено, а сделать полную чушь вовремя, способности не приобрести. Может прокатить, если заказчик, контролер или препод некритичен и ему самому плевать на последствия и дело не важное. В серьезных делах такие действия могут повлечь неудачи от предпочтения заказчиками конкурентов, до уголовного преследования.
Составление плана поможет в уже знакомых делах и в абсолютно механических, как прокачивание тела.
Чтобы дело стало знакомым мы составляем план...
Важно. От этого напрямую зависит результат результат работы.
>Допилить эту долбаную игру "Три в ряд"
Не долбаную, а замечательную.
>Фапать через день. Один раз.
Зачем так часто фапать?
Во первых - чтобы не быть агрессивным и иметь ясную голову.
Во вторых - прививать новые привычки легче и эффективнее чем бросать старые. Я хочу фапать не чаще двух раз в неделю. Если учесть, что сейчас я фапаю 2-3 раза в день, то 1 раз через день - первый шаг на пути к моей цели.
Дела всей жизни я не вижу, я редко чем-то приносящим пользу долго занимался (то есть год и более). Нет зацепок, потому что в каких-то делах у меня что-то получалось, но на них было забито.
Так что придется идти по тому пути, что есть сейчас, а именно, поднимая себя из дерьма, делать шаги по учебе, вещах вроде языков, написания статей, и делать лучше, чем в предыдущий раз.
> Ты чего хочешь
Побеждать свою лень всегда и меньше отвлекаться, и, независимо от занятия, быть в нем успешным.
Из конкретного, материального, тоже есть несколько желаний, но они не зависят от меня, и это пиздец.
> Как хочешь жизнь прожить?
Чтобы, плюя на обстоятельства, продолжать двигаться к цели, плевать к какой, "своей" или своей. В какое бы говно жизнь не макала, какое бы настроение не было.
Но у меня так не выходит пока что.
>но на них было забито
Необязательно забивать навсегда. Прокачал скиллы в одном, заполнил память - пусть переваривается. Занимаешься другим, потом третьим. Лень отсутствует, бороться не с чем. Возвращаешься, когда придумаешь, что можно сделать с первым и совершенствуешь. Соединяешь полученные способности и делаешь еще более охуенное дело.
Нет, это не тот тред, здесь именно обсуждают проблема, а тот где-то еще внизу тонет.
Вообще, всем было бы полезно туда перекатится, ибо можем увязнуть, обсуждая одно и тоже.
Бамп
Бамп
Совсем как робот стал. Еще и задолжал кому-то.
мужчина должен, а долг платежом красен не любишь кататься, а саночки вози
Проснись уже.
Не могу перестать быть прокрастинатором. Все время думаю о том, что вот я приду домой, сделаю что-то нужное, может уберусь, может приготовлю что-нибудь, может еще что-то полезное. В итоге просто сажусь за ноутбук и продолжаю проебывать свое время в интернете. И ничего не могу с этим поделать. Садясь за ноутбук, думаю о том, что я сейчас посижу полчаса и пойду займусь делами, но через полчаса думаю точно также. И так весь день. Из-за этого очень много проблем вырисовывается, которые я решаю в последний момент. Все идет по кругу и выхода будто не существует.
Если действительно надо убраться, совмести с чем-нибудь приятным. Например, разденься голым и дрочи вприсядку пока убираешься.
Да мне даже так не хочется. Все потом, да потом. А потом у меня в комнате горы мусора, одежды и посуды. И пока вся посуда не закончится, вся одежда не станет грязной и пока я не утону в тоннах мусора, убираться я не пойду.
Это не путь робота, скорее человека-Победителя, а до него просто колоссальное расстояние еще, это дорога не в тысячу ли, а миллион, и ведь на этом путь не заканчивается.
Я задолжал не кому-то другому, а себе, анончик.
С целью неразбериха у человека победителя.
Нет, почему, есть три вещи какие - не скажу, которые надо сделать срочно, я над ними сижу, но в одном деле у меня просто мало мыслей, как сделать некоторые аспекты гораздо лучше, чем сейчас, придется спросить у руководителя (я этого не особо хочу, но опозориться, ничего сделав, еще больше), две остальные - обычное задрачивание. Не сделаю ничего с этими тремя - будет очень плохо.
Если все будет хорошо, и я все же сделаю, как хотел, то силы пойдут на процесс обучения, надо улучшать средний балл в универе, делать научную работу и быть на виду. То есть надо сломать традицию быть лишним человеком в вузе, который учится там с потугами. Переводиться поздно - надо заканчивать, причем успешно.
Еще есть цели вроде выучить пару языков и улучшить еще физическое развитие. На этом мой первый взгляд на свои глобальные цели заканчивается, если честно.
Удачи анон. Наука безумно интересная вещь. Следуй за интересом.
ОП образы понравились. я легко подаюсь мотивирующим книгам мне почему то нравится идеи вёбывать по 16 часов на пределе Посмотри на сколько меня хватит. От этой статейки.
Ведь это всё планируй действуй и много красивых сравнений образами.
В статье говорится что обезьяна тупая и хочет в парке развлекатся.
Но почему именно в этом парке? ведь у каждого он свой и есть отличия. зачем она лезет глубже? Усердия у неё жопой жуй значит может так же лесть и в нужный поток а раз туда сознательно не идёт и сопротивляется значит бежит от туда. Вопрос почему бежит? значит был неудачный опыт или наставление, пример. Всё это закладывается в детстве. Ведь если вспомнить был мелкий в 1 классе фонтан энергии из жопы бил в 5 краник 10 стуйка. 5 курс универа по капле.
Значит негативная установка накапливалась и аккумулировалась. И хуй уйдёшь далеко в доспехах от сверх магнита.
Надо значит сбросить доспехи. Вопрос как? И как понять что стоит сбрасывать а что нет. Книга предлагает нарастить банки посильней и с красной рожой уходить от магнита и чем дальше тем легче это уже логичней.
Но зачем рвать жопу ведь если расслабится анус порвался, бинзин кончился тебя притянет и ёбнет от него.
Логичней снять доспехи. Тогда и притягивать ничего не будит и если раз снял к примеру одну руку она уже будит свободна постоянно и ей орудовать что бы раздеть себя легче. Значит если найти способ как найти что тебе мешает и избавится от этого дальше будит легче и эффект будит накапливаться.
Для работы с этим нужен гипноз а точней гипнозом заняться ремпринтом перепись своих воспоминаний / там постулат некогда не поздно иметь счасливое детство
ЭМ аноны решил оставить короткий комент но начал так рассуждать и меня немного занесло Но мне мои мысли понравились сохраню в дневник свои и выброшу не зря же строчил.
В верном направлении копаешь. Обращал внимание, как после 3-5 класса у людей появлялось расслоение по успеваемости. Причем ранее успешные скатывались в тройки. Тут активно стала вмешиваться система наказания. Человек делает, что-нибудь просто для того, чтобы не получить двойку или публичное осуждение. Во время дела в воображении присутствует угроза. Она начинает ассоциироваться с этим делом, как звонок с едой у собачек Павлова. Сознание избегает неприятных ощущений и стремится к приятным. А данное дело вызывает неприятные ассоциации, так что даже воспоминания о нем отталкиваются. Оно как-бы ранит. Соответственно мысли о нем отбрасываются и размышления вязнут и заменяются другими. Люди, учившиеся ради поощрения, не испытывали таких проблем за редкими случаями. Такая своеобразная положительная обратная связь. Небольшой период снижения активности может привести к учащению наказаний и переходу в неприятные ассоциации с предметами. К достижению взрослого возраста у среднестатистического человека накапливается огромное количество таких психологических травм, и многие дела кажутся неприятными.
Чтобы восстановиться, могут потребоваться годы без таких поврежденных занятий (с необходимым минимумом). Благо, есть нетронутые занятия или ассоциированные с приятным.
Но немногие люди так поступают, немногие знают.
Некоторые доходят интуитивно.
А некоторые еще сильней усугубляют и становятся как пикрелейтед.
Продолжу свою мысль.
Тут представлен красивый образ обезьянки как энергичной части личности которая сейчас ведёт себя как капризный ребёнок. Если ей интересно она пашет без сна и отдыха просто потому что это интересно. Но сейчас это как забитый ребёнок. Капитан у руля это взрослый который прощитывает всё на перёд. Проще говоря он может смотреть в даль видя что мало интересные действия АБЦ ведут к БОЛЬШИМ профитам за ними. В то время как ребёнок смотрит не дальше А и Б. Когда он всматривается дальше видит ещё жопу под видом Ц от чего впадает в уныние и конечно если дальше только жопа то зачем стараться когда сейчас есть действие Хрень которая мало но интересна а так же не занимает больших ресурсов.
Получается что большинство да почти все находятся на уровне внутреннего ребёнка причём забитого ведь ребёнок знает что ему интересно а забитый это не делает потому что Учи уроки уёбок ишь чего не нравится ему русский язык да у тебя на 1000 слов 3 ошибки совсем ахуел пиздюк хуяк по башке и похуй что у тебя биология и география на десятку из пяти балов у тебя же тройбан по русичу а ну заткнулся и делай эту хуйн
Получается надо изменить, переработать, осмыслить, пережить. Эту детскую травму с позиции взрослого. Ведь ребёнок имеет бесконечный кредит доверия к родителям. Он и мысли не может допустить что его мама и папа ПРОСТО уёбки которые сейчас его калечат он загоняет своё Я куда подальше ведь наверное родители лучше знают. А значит надо в трансе вернутся а не просто ну да они уёбки где мои профиты выблядок И пережить. Понять что да они мозгоклюи и не надо их слушать.
И да аноны это пишется в ремпринте за этим нужен холотроп. Всё нацеленно на то что бы пережить и изменить своё отношение к этому что бы воспоминания перестали иметь такую яркую эмоциональную окраску и наконец это отпустило ведь это всё жрёт ресурсы да похуй какие карма энергия чакр или энергию космоса. пусть эти клоуны сами называют как удобно. через анус решают проблемы
Тут мой бложек получился может кому интересно.
Дела тухлые. Нет сада счастья. Для них придуманы посудомоечная, стиральная машины и гладкий линолеум.
Такой нужный тред тонет :(
Бампану что ли. Надеюсь кому-то эта статья помогает.
Правда ли что подход к делам, как к присутствию/отсутствию мотивации не верен?
Например программирование.
Пока не понимаешь принципов, пока не можешь написать нечто умное и практическое - ты не можешь понять, твое программирование или нет. То есть у нас парадокс. С одной стороны, чтобы найти дело жизни - нужно превозмогать. Потому что все нужно проверять. Но чтобы превозмогать, нам нужно заранее понимать что у нас есть интерес к делу.
Получается тут нужно быть гибче.
Нельзя сидеть дома, не пытаясь ничего делать.
Я НИ ЗНАУ ШТО МНИ ДИЛАТЬ, ИСЧУ ДЕЛА ЖЫЗНИ((((
Так ИЩИ, морон. Комфортная жизнь не свалится тебе на голову без усилий.
Эх, буду с завтрашнего дня превозмогать. Учить питон и вкатываться на одеск.
Например программирование.
Пока не понимаешь принципов, пока не можешь написать нечто умное и практическое - ты не можешь понять, твое программирование или нет. То есть у нас парадокс. С одной стороны, чтобы найти дело жизни - нужно превозмогать. Потому что все нужно проверять. Но чтобы превозмогать, нам нужно заранее понимать что у нас есть интерес к делу.
Получается тут нужно быть гибче.
Нельзя сидеть дома, не пытаясь ничего делать.
Я НИ ЗНАУ ШТО МНИ ДИЛАТЬ, ИСЧУ ДЕЛА ЖЫЗНИ((((
Так ИЩИ, морон. Комфортная жизнь не свалится тебе на голову без усилий.
Эх, буду с завтрашнего дня превозмогать. Учить питон и вкатываться на одеск.
чтобы найти дело жизни - не нужно превозмогать
Можно изучать и пробовать с удовольствием, с жаждой знаний.
Тут скорее нужно не все подряд пробовать, а учитывать наклонности. С таким успехом можно попробовать сожрать говно, ну а что, жри говно каждый день, когда научишься - понравится.
У меня наклонности к it. Но даже занимаясь увлекательным делом я прокрастинирую, так как на понимание логических основ ЯП нужны ресурсы, а я привык их копить.
Может, это признак не усвоенных ранее и не переваренных знаний, когда смотришь в книгу, видишь фигу, и мозг еще не готов к новым.
В детстве, когда конструктор лего, к примеру, собирал, тоже прокрастинировал?
Да, и при увлекательном занятии ресурсы не тратятся. То есть тратятся как и без занятия или меньше, даже спать не хочется, а побыстрее посмотреть, что получится или узнать новое. Вот когда возникает сопротивление, то энергия уходит на него и эффективность падает.
Для начала, можно вспомнить, что сподвигло на изучение программирования. Реализовать малую часть программы, например чтение из текстового файла с записью в другой или математические действия с выводом на экран. И понемногу усложнять до реализации идеи. Не перегружать мозг, а то он станет сопротивляться после этого в подобных занятиях, т.к. запомнит дело как муторное. Когда одна идея реализована, могут прийти другие, а багаж знаний позволит воспринимать более углубленно.
Как определить наклонности? А что если их нет?
Они могут и измениться.
Что вызывает отклик, цепляет мысль, о чем хочется узнать.
Я уже ранее несколько раз писал в тред, но мне хочется высветить эту проблему.
Так вот, у меня явно приоритеты сбиты. Со временем я все больше «задротствую»: фапаю, бессмысленно торчу ВК и двачике, потребляя безмерно контент.
Вот сейчас стали изучать веб-верстку, HTML и CSS. В универе прет, шо пиздец — дико интересно, кайф, уже думаю, чем дома буду заниматся.
Но приходя домой, я тут же переключаюсь на потребление. Сижу в вебм-треде, только ради порно, ВК, смотрю анимешку, на все в итоге уходит много времени, а после всего этого ни сил, ни желания заниматься тем, что меня восхищало всего несколько часов назад, уже нет. Я так сказать, выдыхаюсь, и могу только дальше потреблять.
Раньше все было также, только был не веб, а рисование грубо говоря, на деле всякий графический дизайн.
Проблема в том также, что это распространяется уже на все сферы жизни: я начинаю забивать на порядок и чистоту в комнате (при том, что я наоборот, люблю порядок), забиваю на личную гигиену (ленюсь мыться, ленюсь чистить зубы, ленюсь следить за своим телом); у меня сколиоз третьей степени, но почему-то это не так сильно меня волнует пока не болит, но выглядит не очень красиво; уже как две недели лень поехать за результатами своих анализов (а до этого я месяца два откладывал поезд к врачу).
Короче говоря, приоритет важных, полезных, и интересных для меня действий для меня упал, а приоритет игорей, картиночек и прона (потребления, одним словом) соответственно повысился.
Поэтому, в частности, я не могу принять концепцию "если тебе что-то не хочется, значит тебе это не надо". Потому что если оценивать по такому критерию меня (теперешнего), то получится, что я просто бесполезный, ни к чему не годный биомусор, которому ничего в жизни не интересно. Ахахах, нет, не утруждайте себя доказывать мне это.
Вообщем, такой запрос. Помимо очевидного "с помощью разума, которым я все прекрасно пониманию, самостоятельно выставить ориентиры и режим, и превозмогать", как еще можно вернуть приоритеты обратно? Что бы мне не пришлось ждать, когда заболит, а уже сразу понимать важность лечения, к примеру, сколиоза. Будет приоритет, будет важность, будет мотивация, и уже будет легче.
Так вот, у меня явно приоритеты сбиты. Со временем я все больше «задротствую»: фапаю, бессмысленно торчу ВК и двачике, потребляя безмерно контент.
Вот сейчас стали изучать веб-верстку, HTML и CSS. В универе прет, шо пиздец — дико интересно, кайф, уже думаю, чем дома буду заниматся.
Но приходя домой, я тут же переключаюсь на потребление. Сижу в вебм-треде, только ради порно, ВК, смотрю анимешку, на все в итоге уходит много времени, а после всего этого ни сил, ни желания заниматься тем, что меня восхищало всего несколько часов назад, уже нет. Я так сказать, выдыхаюсь, и могу только дальше потреблять.
Раньше все было также, только был не веб, а рисование грубо говоря, на деле всякий графический дизайн.
Проблема в том также, что это распространяется уже на все сферы жизни: я начинаю забивать на порядок и чистоту в комнате (при том, что я наоборот, люблю порядок), забиваю на личную гигиену (ленюсь мыться, ленюсь чистить зубы, ленюсь следить за своим телом); у меня сколиоз третьей степени, но почему-то это не так сильно меня волнует пока не болит, но выглядит не очень красиво; уже как две недели лень поехать за результатами своих анализов (а до этого я месяца два откладывал поезд к врачу).
Короче говоря, приоритет важных, полезных, и интересных для меня действий для меня упал, а приоритет игорей, картиночек и прона (потребления, одним словом) соответственно повысился.
Поэтому, в частности, я не могу принять концепцию "если тебе что-то не хочется, значит тебе это не надо". Потому что если оценивать по такому критерию меня (теперешнего), то получится, что я просто бесполезный, ни к чему не годный биомусор, которому ничего в жизни не интересно. Ахахах, нет, не утруждайте себя доказывать мне это.
Вообщем, такой запрос. Помимо очевидного "с помощью разума, которым я все прекрасно пониманию, самостоятельно выставить ориентиры и режим, и превозмогать", как еще можно вернуть приоритеты обратно? Что бы мне не пришлось ждать, когда заболит, а уже сразу понимать важность лечения, к примеру, сколиоза. Будет приоритет, будет важность, будет мотивация, и уже будет легче.
Бамп
Потому что с мамкой живешь.
> подарить маме пятерку за экзамен
Лооооол! Подари ей самотрудоустройство и свой съеб на съемную хату.
Повесь монитор над головой, мышку на книжку, и лежи-кайфуй за компом. У самого выправилась сгорбленность, сколиоз уже на вид не пойму, есть он или нет.
Что тебе не хватает, может контент какой? Сделай недостающий. При постоянном потреблении наступает пресыщение, что оно не вызывает удовольствие, а продолжать заставляет привычка . Любишь мастурбировать? Начни фотошопить фотки знакомых и не очень тян, пробуй видеообработку на порнухе, заодно и поржешь. Сверстай окно поверх всех с мокренькими писечками и пиши код, временами подрачивая.
>кайф, уже думаю, чем дома буду заниматся.
Получается, хочется.
Записывай идеи и временами просматривай. Развивай те, на которые среагировал. Ищи по ним информацию, и поглощай, покуда хочешь , как потребляешь контент. Дальше идея достигнет проработанного уровня и будет легкой для реализации даже при большом объеме.
Меняй место за компом, а то и полезные дела за ним станут уже стали вредными для здоровья.
Никаких, кроме бесполезности. Жена около года упарывала, плюнула, пошла тягать штангу. Результат я заметил через неделю.
>сравнивать зарядку с силовыми
>Все это интернет-зависимость, базарю.
Ты просто не помнишь времена, когда интернетов не было. И компов не было. А прокрастинация была.
А это и не зарядка, это то, что сейчас принято называть воркаут. Тренировка, короче. Расписание какбэ намекает. А от такой хуйни натощак может и обязательно станет худо. А если кидаться делать сразу после пробуждения, можно близко ознакомится с грыжами всех сортов, включая позвоночные.
А, собственно. Что хотел написать-то, аж с позавчера.
Прокрастинация это симптом, а не болезнь. Как температура, понос и сопли до колен могут быть результатом самых разных заболеваний. Не надо бороться с ней при помощи таймеров и расписаний - в лучшем случае таймеры и расписания станут вашей основной деятельностью. Это как бросать курить через силу. Или заставлять себя делать зарядку.
Если у вас хроническая депрессия - хуй вы что сделаете с прокрастинацией.
Прокрастинация это симптом, а не болезнь. Как температура, понос и сопли до колен могут быть результатом самых разных заболеваний. Не надо бороться с ней при помощи таймеров и расписаний - в лучшем случае таймеры и расписания станут вашей основной деятельностью. Это как бросать курить через силу. Или заставлять себя делать зарядку.
Если у вас хроническая депрессия - хуй вы что сделаете с прокрастинацией.
Я тот анон, что постил картинку и ссылку.
Хуй знает что это, вес действительно не прибавляется, но как бы не очень и нужно.
Каким-то магическим образом я до сих пор не забросил эту хуйню, что-то такое волшебное есть в том, что тебе диктуют, что делать, причем нет времени на отдых.
Когда я делал упражнения в своем темпе, всегда становилось скучно и я забивал.
Ну и тот факт, что оно отнимает меньше 10 минут, упрощает процесс мотивирования себя в занятиях.
ОП - заядлый фантазёр, но пишет интересно.
Бамп
Бамп
Есть оригинал оп пикчи? А то перевод явно ебанский. Хочу нормально себя по ней "протестировать".
В таком поведении есть логика. Допустим, дело должно быть сделано к понедельнику. Можно начать в начале и потратить на него всю неделю. А можно в воскресенье вечером, ночью и утром на всех парАх. Дело сделано, но в одном случае неделя убита, в другом большая часть потрачена на себя.
Делать в последнюю минут рискованнее и в случае учебы бесполезно по сути.
Если готовишься на сессии, то это cram'инг и знания улетучиваются в течении дней.
Если разбираешься во время семестра, то знания держатся в течении нескольких лет и после этого, если продолжаешь пользоваться.
Если это не учеба и ты можешь сделать работу за вечер, то делая в понедельник у тебя guilt-free целая неделя остается, а так ты можешь всю неделю провести думая "надо же работать" и беспокоиться по этому поводу, но не делать.
Согласен, знания улетучиваются и рискованно. А разбираюсь на парах, только курсачи остаются на последний момент. Когда остается время, делается почти до его конца. И не у меня одного. Идущие на красный диплом заняты весь семестр, кроме сессии. У меня напряг только в сессию и зачетную неделю. Остальное время о курсачах не вспоминаю.
Бамп
Меня отправили сюда. Не прочитал название этого недуга, правда краем глаза заметил что-то похожее на прокастрацию, и вообще не читал всего что тут написано. Посмотрел на картинки, узнал себя. Учитывая что даже на борьбу с недугом мне как-то похуй и я ее буду откладывать вечно, мне лучше выпилиться?
А что тебя не устраивает?
У меня нихуя не вышло. С февраля обещал себе начать новую жизнь вдохновившись этим тредом, результат = 0.
Занятия, приносящие пользу, должны восприниматься как развлечения, а не как обязанности.
бамп
Эта книга не работает. Я вообще могу сказать, что 90% анонов называют прокрастинацией то, что ей не является. Поэтому ничего не получается и книги не работают, ничто не работает.
Например, прокрастинация практически не зависит от настроения или уровня удовольствия. А у 90% анонов их "прокрастинация" именно с этими факторами и связана.
так что все мимо нахуй. Нужно лечение.
>прокрастинация практически не зависит от настроения или уровня удовольствия.
Откуда инфа?
Откуда 90%.
Для остальных работает.
Сам придумал.
Апатия уничтожает готовность действовать, готовность действовать уничтожает апатию. Чего хочешь, то и побеждает.
ЧЕГО ХОЧЕШЬ, ТО И ПОБЕЖДАЕТ
@
ШАХ И МАТ, ПРОКРАСТИНАТОРЫ
Прокрастинация – перекладывание или откладывание какого-либо действия на потом: ваш первый совет – избегать прокрастинации.
Кто бы мог подумать, что спустя десятилетия борьбы обычный словарь будет содержать в себе главный ответ.
«…избегать прокрастинации». Так просто и так красиво.
Ну и раз уж об этом речь зашла, давайте скажем толстым людям не переедаться, депрессированным людям избегать апатий. И кто-нибудь, пожалуйста, скажите выбросившимся на берег китам избегать времяпровождения вне океана.
Нет, «…избегать прокрастинации» поможет только лже-прокрастинаторам. Ну вы понимаете, те люди, которые говорят: «Я захожу Вконтакт несколько раз в день – я такой прокрастинатор!» Эти же люди будут говорить реальным прокрастинаторам: «просто не прокрастинируй и всё будет путём!»
Но ни словарь, ни лже-прокрастинаторы не могут понять что, для реального прокрастинатора прокрастинация – не выбор: они не знают, как этим не заниматься.
Вы уже научились выговаривать слово «прокрастинация»? Это хорошо, ибо врага надо знать в лицо. (прим. переводчика)
В колледже внезапная необузданная личная свобода стала для меня просто кошмаром – я не делал ничего ни под каким предлогом. Вообще. Исключением было то, что мне необходимо было сдавать разные работы время от времени. Я делал эти работы перед сном за день до их сдачи. Потом я понял, что могу делать эти работы прямо ночью за день до сдачи. Потом я понял, что могу сделать эти работы утром прямо в день сдачи.
Такое поведение достигло комических (со стороны) масштабов, когда я не мог нормально начать писать диссертацию за 72 часа до срока её сдачи. Закончилось это тем, что я оказался в медкабинете. Оказывается, что это низкий уровень сахара в крови был причиной онемения моей руки и её странных движений против моей воли (я таки сдал диссертацию – она была не очень).