Сап двач. Короче собираюсь начать заниматься физухой: бег, качалочка, турник. Хочу набрать массу к лету, т. к. сам карланодрищ. Перейдём к сути проблемы. Дрочу в среднем по три раза в день, повлияет ли дрочка на набор массы, и на силовые? Или придётся держать нофап?
Дрочка негативно влияет на психику.
Дрочка наоборот помогает. Сдирает калории аж пиздец. Попробовал с мибандом подрочить, сказал что скинул 0.3 килограмма
Мне надо массы набрать, а не скинуть.
бамп
Влияет, если будешь спускать в банку и пить тогда влиять не будет.
Как же меня заебали треды "подкачаться к лету". Иди ты нахуй
фап
>дрищ, собираюсь бегать, чтобы набрать массу
Да ты тупой, как я погляжу. Умник, иди смотри Дениса Борисова
Да ты тупой, как я погляжу. Умник, иди смотри Дениса Борисова
Могу тебе по почте эту банку потом выслать.
Замени все "хочу" на занимаюсь/делаю. И пиздуй делать и заниматься.
У меня сердце слабое, я не смогу вынести полную тренировку в качалке.
Какую ты там массу собрался к лету набрать, да ещё и бегая при этом? Максимум какой-нибудь небольшой рельеф с сухостью и все
Помогу..
С массой то похуй, главное прибавить пару килограмм. А как дрочка влияет на физуху, меня это интересует.
Если раз в день рано утром где то в 5:23 утра то норм
К курсу купи это.
10 недель + 10-12 кг
10 недель + 10-12 кг
Ты, блять, ебанутый? Пробуй на турничках, это раз. Во-вторых, бег на длинные дистанции тренирует медленные мышечные волокна, а тебе нужны быстрые. Или, блять, смотри Дениса Борисова
>+10-12 кг жира
Пофиксил, не благодари
>Собираюсь начать заниматься
Фантазёр
Чистейший белок, откуда жир ? Он хочет бегать , Турник, гантелки, отжимания.
Какой жир,додик.
химия для дебилов без мозгов, у меня знакомый тренер-качок был у него после долгой химии что-то только не болело, в итоге сейчас на одних таблетках живет что-бы не здохнуть
На турничках спокойно могу 15-20 раз за подход подтянуться. Дальше у меня дыхалки не хватает, начинаю задыхаться, по причине отсутствия ходьбы или бега. С качалкой та же хуйня. После нескольких подходов совсем хуево становится.
Продолжу, лучше бы сходил к адекватному специалисту-кардиологу, тот тебе пояснил бы, какие тренировки вредные, а какие - нет. Мне кажется (ни в коем случае не претендую на истину), что тренировка без отказных подходов в зале - довольно адекватно для человека с плохим сердцем. Умеренно потренил и заебись. Но лучше сначала с специалистом обговори это
Тебе добавить?
С сердцем все нормально, просто блять кардио хуевое.
Так не нужно все подходы делать отказными. Лично у меня за тренировку 2-3 отказа, всё остальное - средние/тяжёлые подходы.
Тогда бегай
Двачую этого кочку, сам был балбесом и делал каждый подход в отказ, на 3-ем таком отказном хотелось выйти в окно.
Да ты дегенерат, как я посмотрю. У него, как у натурального))) спортсмена, будет восстановление немного иначе, чем у химика. Если он будет дохуя есть этого сранного протеина, то высрет всё в унитаз, в мышцы пойдёт ровно столько же, сколько и до этого после тренировок.. А всё почему? Гормоны. Именно из-за них белок попадает в мышечные волокна. Если их плавает в крови немного, то немного белка и в мышцы попадёт. Всё остальное - в жир из-за инсулина или в унитаз. Ты тупой еблан, если думаешь, что белок не может оседать в подкожном жире. Съебал нахуй отсюда, говно!
Арни говорил что надо ебашить до последнего через силу, тогда только банки вырастут.
Я читал в инете что есть гейнер (углеводы с белком), он имеет место быть?
На химии да, надо всё топливо использовать. А если ты обычный поц у которого и питание нестабильное то это только насиловать организм.
Дрочи раз в день, золотая середина. Я сейчас тоже отжимаюсь дома, но у меня цель вес сбросить
Додик недоучка.
С чего ты взял,что он будет есть протеин килограммами ? Там одна порция всего 21гр белка ,в день ему будет вполне достаточно.
Ты наверное путаешь протеин с гейнером , потому что , где дохуя калорий.
Хотя ему ,если он худой,как раз больше пройдет гейнер, сразу после тренировки,1 раз в день.
Так что не надо учить ,как набрать вес.
>к лету
К следующему?
К следующему?
Дрочи разными руками...
А что, так можно?
