24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна.
Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных
помочь нам с восстановлением утраченного контента!
ПАРЕНЬ СО СЛАБЫМИ РУКАМИ = ИНЦЕЛ В 99% СЛУЧАЕВ
Тред #3
Тред #1 >>220244303
Тред #2 >>220264374
ОПРОС:
>1) Сколько см твоя бицуха?
>2) Сколько тянок ебал?
Тянок не возбуждают худые руки, точно так же как и парней не возбуждают тощие жопы у тянок. Это логично. Такова природа.
Если ты хочешь трахать тянок пачками - тебе нужны сильные руки.
(Или если ты тянка и хочешь чтобы тебя хотели - тебе нужна упругая жопа.)
С сильными руками тебе даже не надо прилагать усилий чтобы тянка тебя захотела. Тебе нужно показать свои руки, и все, остается только взять ее. Аналогично тянке достаточно засветить свою попу, и все куны начнут облизываться и прыгать вокруг нее.
Как накачать руки?:
1) Рука это не только бицепс. Рука состоит на 2/3 из ТРИЦЕПСА. Поэтому качать надо его. (Но и бицепс тоже важен)
2) Гуглите упражнения на трицепс, и учитесь правильной технике.
3) Тренеруете трицепс 2 раза в неделю (не чаще) очень ИНТЕНСИВНО, так чтобы на след.день после тренировки руки болели 1-2 дня!
4) Не надо каждый день тренероваться. Мышцы растут во время отдыха.
5) Кушайте хорошо, больше мяса, меньше чипсов и прочей хуйни. Больше отдыхайте, меньше стресса, больше смеха.
...
Лучшие упражнения на трицепс:
- Отжимания на брусьях (но без подготовки лучше не лезть, а то сломаетесь).
- Алмазные отжимания
- Обратные отжимания со стула
- Отжимания от стены на трицепс (для новичков самое то)
ОЧЕНЬ ВАЖНО:
Во время тренировки надо чтобы работал именно трицепс! Не грудь, не плечи, а трицепс! Все внимание должно быть на нем!
Тренировка должна быть интенсивной. Трицепс должен находиться в постоянном напряжении, его должно жечь!