Планирую накачать руки. Точнее, уже начал качать, но думаю, что обычное подымание гантель - это не то. Я как делаю? Тягаю гантели, отжимаюсь, тягаю гантели и опять отжимаюсь. Потом иду подтягиваться на турник. Думаю хорошая схема. Однако у меня скепсис в отношение своего приема. Какое наиболее оптимальный вид занятия следует практиковать для занятия с гантелей? Хочу руки по типу пикрила.
P.S. Я очень дрищеват, 58 кг где-то.
Я просто от стены отжимаюсь, лол, стали расти банки
>Думаю хорошая схема
Зря, схема это не "рандомная хуйня делаю это и то"
Ты конечно не перфекционист, а обычный еблан, чтобы что-то там изучать, что такое прогрессия, тебе надо готовый лист хуйни что делать, но вот незадача, если твои цели это не иллюзорный рост банок на 0.5 см как ты описал, а какой-то реальный - ты нихуя не получишь с гантели, вес которой ты даже написать не смог. Руки так не качаются, никто не накачал руки маленькой гантелькой, уровень твоей интенсивности с маленькой гантелькой составляет 10% от того что можно делать с полным инвентарем. Дрочишь ты зря, иди в зал. А теперь высри мне 30 причин не идти в зал.
>А теперь высри мне 30 причин не идти в зал.
Достаточно лишь одной я инвалид без ног, попал в аварию и пытаюсь компенсировать ноги накаченной тушкой, мда
>А теперь высри мне 30 причин не идти в зал.
Вступит в секту жиролифтеров, останется без суставов
Серьезный аргумент. Я тогда перефразирую
>катись в зал
Нельзя внатураху накачать что-то одно, тем более только с гантельками.
Точнее немного ты кончено накачаешь, но хорошо заметного результата не будет.
Надо комплексно подходить, т.е. качать ноги, руки, грудь, спину, плечи и т.д.
Например при прокачке ног, будет задействована большая группа мышц, в следствие чего, увеличивается выработка тестостерона, благодаря которому и происходит рост мышц.
Ну и без правильного режима и питания, так же нихуя не будет
Точнее немного ты кончено накачаешь, но хорошо заметного результата не будет.
Надо комплексно подходить, т.е. качать ноги, руки, грудь, спину, плечи и т.д.
Например при прокачке ног, будет задействована большая группа мышц, в следствие чего, увеличивается выработка тестостерона, благодаря которому и происходит рост мышц.
Ну и без правильного режима и питания, так же нихуя не будет
А турник прямо во дворе находится. Вышел на костылях, постеил мат под него и дрочишься в надежде получить хоть что-то
Это эссе или идея? Или вопрос? Тебе в аварии башку тоже отбило?
