Считай калории, старайся двигаться, если живешь с родителями, предупреди, что ты худеешь и тебя не пичкали едой, иначе будет сложно сопротивляться
Хуя ты, у меня рост 186 и вес 85, но жира никакого нет при этом, что с тобой такое, братишка?
Жри меньше жирного, майонезик завязывай наворачивать.
Тряси пузом в спортзале с тренером.
/thread
Тряси пузом в спортзале с тренером.
/thread
Я 176/120
действительно очень странно. семьдесят килограмм при твоём росте - нижняя весовая граница. хотя рекомендованный вес ДЛЯ ПОДРОСТКОВ вообще 74.
Тяжеловес наверное? 200кг изи жмешь?
Делай силовые, сушись, считай каллории
Может он хочет таким стать?
Наша на пике :3
Была ваша - стала наша.
>ДЛЯ ПОДРОСТКОВ вообще 74.
Мне 43
Бля, какие бока на 70кг? Вот так выглядит человек 185см с весом 72кг
мимо 185см 75кг, боков почти нет
>184см и весе 70кг
Ты уеба совсем? Ты и так дрищем должен быть. Пиздуй на турники, без мышечного корсета у тебя все равно все висеть будет, пока ты до костей не просушишься.
>Вот так выглядит человек 185см с весом 72кг
Мне кажется у него ближе к 80, я примерно так же сейчас выгляжу, у меня 78кг при росте 184
Да ты охуел. Ты еще смеешь с такими показателями причислять себя к жиробасам?
Мимо 186/119
Нахуй нужен градусник на весах?
температуру померить долбоеб
Ты, судя по описанию, скинни фет. Люто рекомендую завязывать с этой хуйней, избыток жировой массы при недостатке мышечной – это очень плохо, реально нехорошо выглядит и тянет последствия со здоровьем. Есть был один кореш такой, к тридцати рипнулся. Да, он творческая личность, алкоголем не брезговал, в день смерти тоже не без этого было слышал, там ещё вещества фигурировали. Официальная версия – оторвался тромб, в принципе, при его форме охотно верится.
Так что, анон, не запускай. Пока обычные дрыщи управляются до эпилепсии, а потом понемногу отходят – скинни феты разыгрывают ящик уже на полпути
Как стать Дуейном Джонсоном не расскажу, но, надеюсь, хотя бы подкину мотивации. Не болей
>как похудеть при росте 184см и весе 70кг
Толсто
Ебать ты охуенен. Или пиздец уже дистрофия. Ты уверен, что ты все еще видишь жир при таких массах? Я 190 см на примерно 110 кг. И все еще считаю себя достаточно стройным, хотя жира уже порядком. Но реально с виду не скажешь, что я 110, когда смотрю на своего друга, который 120 кг, так тот как будто тесто из кастрюли.
Думаю у него просто мышц нет
Может при высоком росте по другому, но вот у меня при 174 росте, и 68 кг, довольно жирные ляхи, и живот, а сухое тело с мышцами было при 59 кг, как то так
Чет проиграл с жирного карлана
мимо 185см 75кг
А вот сейчас было обидно
это что за комплекция у тебя?
мимо 173/73
>70 кг
>жирный
Да ты и вправду жирный
Наоборот начнут пичкать едой, лучше начинай сам готовить или снижать порцию.
Лучше расскажите как набрать вес
мимо 195/74
>Да ты и вправду жирный
Ты дебил? Я это и написал.
>184см
>70кг
Толсто. Не в смысле твоей туши, а в смысле пиздоболии твоей. Толсто и зелено.
А бицуха это что? Хуй?
Оп, просто спортом начни заниматься, ну и гормоны сдай
Маянезик+пельмешки/макарошки+хлеб и все это на ночь. А если тебе мышцы, то качайся и соблюдай БЖУ или ешь с упором в белковую пищу
Ну сначала надо начать зарабатывать Нормальные деньги, для этого нужно встать и идти на повышение, если нету желание, будь дрыщем, ты итак на дне
Жир так и льётся с экрана, заканчивай, жируль
С такой едой через год животик не будет, он нахой превратится в пиздец
бля как так то, я 180 при весе 70 я дрищ, а ща на улаленке и из-за жары аппетита нет вообще, ещё отощал
диета
курица и рыба, рис и греча, остальное нахуй, сахар нельзя, выпечку нельзя, салаты без майонеза и масла, не есть в перерывах между завтраком-обедом-ужином
спорт
База 2 раза в неделю+аэробные 3 раза в неделю по 30-60 минут
Короче оп или тролль, или пиздабол с весом спортсмена, лол.
Из роста вычитаешь 100 единиц и это твой нормальный вес, т.е 80 кг.
Съеби.
А я жир отращиваю, буду как с броником ходить трясти
Нефункционально
Бля, ну ты внатуре какой-то неправильный, если при показателях 184/70 ты жирный.
мимо 185/82 разыбу будку с одного удара
знаю комплекцию этого дауна. Это дистрофики которые подсели на пиво и ходят с животом вперед, но отвратительно худые руки ноги.
Я при 183 росте гоняю вес с 95 до 120 раз в пару лет. С начала июня с 121.5 сбросил на 116.3 и не останавливаюсь.
Да бля у него руки-ноги спички и пузо круглое, а с боков над поясом свисает.
Пиздец мерзость, конечно.
Анон, как похудеть при росте 184см и весе 70кг? С боков свисает ебучий жир. Это пиздец зашквар. Руки опущены, хуй приподнят, настроение колеблется. Как сделать фигуру более менее стройной? Ловлю на себе отвращенные взгляды подтянутых людей, в душе усмехающихся надо мной. Мне от этого печально.