миллионы рублей на диетологов и ПП. У тебя ничего не выйдет.
деньги
А М Ф Е Т А М И Н
А
М
Ф
Е
Т
А
М
И
Н
> и ПП
да брось, чтобы меньше жрать надо больше денег?
Гречка стоит намного дешевле чипсов
Курица намного дешевле бигмаков
Ну в случае с первым пиком наркота поможет.
Удвоил, все худые, модельные тянки расширивают сознание
Да у меня кореш за две недели марафона из жирнича превратился в няшу-стройняшу. Правда, сам тот еще долбоеб, и для мотора это вредно
Жри меньше, сука
кленбутерол+эфедрин
жрешь вместо сладкого фрукты и ягоды, жрешь мясо, почти не жрешь все жирное, спорт
нахуй эти диетологи не нужны
>кленбутерол
писька набочёк
> почему знаменитости худеют
Их работа — торговать лицом. Худое лицо лучше продаётся. Побочный плюс в том, что так легче выдерживать напряженные графики выступлений и быть на них физически активным. Организму банально легче не тащить на себе лишние пару десятков килограмм сала.
> без проблем поддерживают свой внешний вид
Ты их видишь на экране и концертах, но не дома и в качалке. Как они говорят "опять жать железо пиздос" или "опять есть диетические анусы тунца" ты не видишь. Но в интервью часто говорят, например, о тяжелых подготовках тела к съёмкам. Если снимаешься в фильме про качков, то быть дрищом или жирбесом не вариант.
И с возрастом это становится делать всё тяжелее. Роберт Дауни младший говорил, что в его возрасте за полтос поддерживать форму уже довольно сложно и всё быстро обвисает. Как иллюстрацию усложнения поддержки себя в преклонном возрасте прикреплю две фотки Марлона Брандо.
> Все более-менее богатые и успешные люди не страдают лишним весом
Лишний вес — один из признаков слабого самоконтроля. Устойчивые богатство и успех требуют хорошего самоконтроля. В случае, когда много бабла, что его некуда складывать, то можно и разбурханиться как Усманов с третьего фото.
а как же жирный голивудский продюссер который всех актрисс переебал, вайнштейн
Они идут в зал к персональному тренеру, он пишет программу и диету, следит, чтобы ты её выполнял. Анон может просто ходить в зал, а диету нагуглить в инете, результат будет тот же.
Ну так в молодости, когда поднимался, то не был таким уж гипержирничем. Была пара килограммов, но ничего особенного. Разнесло его уже тогда, когда бабла было уже дохрена.
Пока пидоран жрет замороженный минтай с узбекскими помидорами или курицу, нашпигованную антибиотиками, качаясь гантелями и свисая с турника, как колбаса, а также давит прыщи, они питаются лангустами и стейками вагю, занимаясь по индивидуальной программе личного тренера и косметолога.
Джона потерял все свое обаяние уютного пухляша.
Деньги.
/треад
/треад
Нахуй худых. Даёшь жирных баб.
вещества
/thread
Бульбаш норм подсушился
1) хз кто такой
2) теряет вес из-за болезни
3) с весом потерял обаяние
4) с весом потеряла обаяние
Заходите заходите, поболтаем обо всем.
https://2ch.hk/2d/res/1978919.html#1979552
https://2ch.hk/2d/res/1978919.html#1979552
https://2ch.hk/2d/res/1978919.html#1979552
https://2ch.hk/2d/res/1978919.html#1979552
Садись поближе, дружочек, я расскажу тебе про ДЕФИЦИТ, СУКА, КАЛОРИЙ!
Чтобы тело худело, нужно жрать меньше чем жжёшь.
Любым способом (хотя этот вопрос вызывает много споров).
Стимуляторы, интенсивные тренировки, подсчёт калорий и так далее.
Похудеть не так уж трудно, трудно СОХРАНИТЬ результат.
Потому, похудение это всегда изменение стиля жизни и привычек, именно поэтому стройность даётся не всем.
Чтобы тело худело, нужно жрать меньше чем жжёшь.
Любым способом (хотя этот вопрос вызывает много споров).
Стимуляторы, интенсивные тренировки, подсчёт калорий и так далее.
Похудеть не так уж трудно, трудно СОХРАНИТЬ результат.
Потому, похудение это всегда изменение стиля жизни и привычек, именно поэтому стройность даётся не всем.
В том то и дело, что ты задолбаешься питаться одной гречкой, и организму тоже не хорошо будет от однообразного питания. Гораздо легче придерживаться питания, когда оно у тебя разнообразное, вкусное, когда тебе готовит повар. А не когда у тебя в день 200 рублей на еду и ты покупаешь одни и те же говяжьи анусы по скидке, и тебе проще и дешевле взять какого-нибудь высококалоринйого дерьма.
Мимо 115 -> 78 -> 90
>кленбутерол
Ни 1 адекватный человек, тем более с баблом не будет подвергать себя таким пыткам. Как-то повисел на этом дерьме неделю, потерял реально 3-4 кг, но впизду. Тремор, судороги, температура, ощущение что щас сдохнешь, побочек как у наркоты. Лучше амфетамин уже.
ну че хоть кто то посмотрел
Лучше скажите как потолстеть. Рост 190/вес 65, мне надо как-то 20кг набрать. Стероиды отпадают сразу, больное сердце. Спортпит тоже, так как я его принимал в школе, и чтобы начал появляться более-менее заметный результат его надо в месяц мешками поедать. От чего ещё можно набрать мяса?
Тупа чай без сахара пьют.
На первом пике использовались кокс и быстрый в качестве соедств для разгона метаболизма.
Тренировки
это все
Этот пиздить
Я сбросил 30 кг. Просто МНЖ - меньше надо жрать. Лучшая техника. Лучше наверно только слоган Найка.
считай ккалории
http://frs24.ru/st/kalkulator-bazovogo-obmena-veschestv/
если нихуя вообще не делаешь, то хавай столько сколько тратишь на базовый обмен веществ, если спортом увлекаешь, то ешь процентов на 10-20 больше, но с расчетом того, чтобы потреблять от 1,1 грамм белка на кг веса.
Заведи дневник в экселе и хуярь туда каждый день свою массу с утра и сколько сожрал ккал и белка за день. Также купи напольные весы и кухонные весы. Будь готов, что на сушке потеряешь физической мощи, зато в итоге здоровее станешь
мимо с января 27 кг сбросил
Как же заебали эти треды на нулевой. Просто пиздец, каждый день сука кто-то или вкатывается в айти или худеет.
Жрите меньше,жиробасы. Я вот вчера только кофе пил
Двачую.
Все очень просто - научись извлекать удовольствие не от еды. Еда это способ увлечь себя.
двачую, нет бы еще один тред про тяночек создать
Про тяночек тоже в копилку школьных тредов.
он куда дел кожу с живота?
в шорты заправил
e
>Это наркота в туалете? Это липосакция?
скакалка, приседания
>Аноны, объясните почему знаменитости худеют и затем без проблем поддерживают свой внешний вид
Есть деньги на охуенных личных врачей.
/thread
>Все более-менее богатые и успешные люди не страдают лишним весом
Реально богатым похуй, спокойно живут жирными и хуй клали на все эти быдломоды и условности. А эти лохи просто под нож хирурга ложатся и жир высасывают.
>МНЖ - меньше надо жрать
а может ты нахуй пойдёшь?
Первый явно торчит, но не думаю, что он имея бабло, принял участие в скоростных марафонах. Это банально вредно, он мудак, но не дебил.
Второй вроде болеет. А за остальных хз.
>Аноны, объясните почему знаменитости худеют и затем без проблем поддерживают свой внешний вид
У знаменитостей есть возможность заниматься прямо дома. Любые тренажёры, бассейн, который сжигает хорошо жирок. И еда - им не надо думать, что-то искать некаллорийное, им просто приготовят/доставят. Вышеописанное в этом обзаце нихуёво бустит их, ибо в домашних условиях это всё делать гораааздо сложнее. Я жиробас, разумеется, простой смертный без денег. Чтобы посетить качалочку(я, к слову, записывался), надо на дорогу время и денежку потратить, надо как-то преодолеть копмплексы(я стеснительный, с этим телом всё еще больше усугубилось), надо добраться обратно, принять душ. Это всё занимает кучу времени из обычного дня. А помимо этого есть ещё дела, плавно переходя к еде: взять хрючева(пельмени, коклетки, макарохи, чебупели всякие, сосиски, бутеры, фастфуд)значительно проще, чем ебаться с рыбой или варкой куриной грудки. Я смотрел разные видосы с некаллорийными блюдами - почти всё это надо готовить по часу и ингридиенты дорогие и готовить в условиях общаги пиздец гемор. Одной курицей и гречкой питаться просто невозможно.
Я сейчас себя не оправдывал, всё же я - ленивое хуйло. Но это всё-таки трудности и лично для меня немаленькие.
>Это наркота в туалете?
Это уже комментировал. Тут знать точно никак. Многие знаменитости по слухам употребляли коку, но как она влияет на вес я не знаю.
>Это липосакция?
Вот, ещё этот момент. Если я и похудею, останется куча мест, где жир таки будет(второй подбородок, сиськи, на лице где-то). У них такой проблемы нет благодаря этой процедуре. И вообще куча специалистов, которым они башляют хорошие бабки за консультации и всякое содействие в процессе худения.
>страдания
пофиксил тебя
>абзаце
*
Большое кол-во денег и +- свободный образ жизни свободный от постоянной РАБоты по 12 часов творят чудеса. Тебе доступны сервисы по доставке готовой, низкокалорийной еды, лучшие фитнес центры с опытными инструкторами, которые составят тебе оптимальный режим тренировок. Ну и конечно отсутствие стресса, который обычно является толчком к лени и расстройству пищевого поведения. Короче качество твоей жизни напрямую зависит от денег. Здоровья = Деньги.
>свободный от постоянной РАБоты по 12 часов
с хуяли ты такое решил? У тех же актеров есть сроки и контракты и бывают съемки по 20 часов в день
Заниматься любимым делом за хорошие деньги и я по 20 часов в сутки готов. Они не сидят в офисах, не доставляют еду за копейки, не драят толчки и не стоят у касс. Я об этом.
Идешь в зал, берешь персонального тренера и ебашишь.
Ну еще готовишь дохуя бабла на здоровую жратву и спорт инвентарь.
>за хорошие деньги и я по 20 часов в сутки готов
это ты сейчас так думаешь, когда ты как выжатый лимон, на тебя подают в суд рандомные тянки чтобы "заработать" состояние за брошенный взгляд, все любое твое действие или шутка про "убили негра" ставит крест на всех рекламных контрактах
Ну такое себе, это жизнь чтобы накопить денег на старость или для детей, неудивительно, что из-за постоянного давления 2/3 актеров становятся омичами
>дохуя бабла на здоровую жратву
кто эту хуйню вообще придумал
Гречка, курица, капуста, яблоки всё здоровое и дешевое
кто эту хуйню вообще придумал
Гречка, курица, капуста, яблоки всё здоровое и дешевое
Набрал килограмм 45 между 23 и 30 годами, готов тратить хоть немнго лишнего времени или денег на то чтобы сбросить только если доктор например скажет что если я это не сделаю мне пиздец.
Проблем в жизни из-за своих 120 кило вообще не припомню. На сорта шуток не обижаюсь. С минусов - разве что летом жарко.
Поясните нахуя все надрачивают на похудение?
Проблем в жизни из-за своих 120 кило вообще не припомню. На сорта шуток не обижаюсь. С минусов - разве что летом жарко.
Поясните нахуя все надрачивают на похудение?
бля 180/59.8
и талия 65
был 58.5 в июле
Эх, сейчас бы каждый день есть гречу
рис (штук десять разных видов), гречка, бугур, овощи (капуста, помидоры) и макароны из твердых сортов
Набрал с 83 до 105 кг за год. Правда в прошлом году скинул с 110 до тех же 83. Сейчас снова начну худеть и наверно снова до 80 дойду, а там посмотрим. Жиробус однажды, жиробус навсегда.
мимо-195см роста
мимо-195см роста
Жрать меньше надо + заниматься физрой
Шарящий тренер. Программа тренировок и питания.
Так ведь тяжелее ходить становится, появляется отдышка, потеешь. Да и ощущаешь себя куском говна, при ходьбе все трясется. Худым мальчиком-одуванчиком с тонкими ножками было значительно лучше.
А что делать если ты циклишься на еде, то есть не можешь не переедать, так как у тебя расстройство пищевого поведения
Есть очень мало и часто, глупый вопрос
Амфетаминами не расширишь же? 0_о. Это просто стимулятор, который дает веселья и ты БОДРЯЧКОМ. Хуйня беспонтовая. Все что не отправляет в путешествие в пронстранство (типа ДМТ, Кислоты, грибов или хорошей ганжи) все для даунов без чувства вкуса.
Если у тебя расстройство пищевого поведения, значит врач должен был тебе дать диету
Каких-то неприятных ощущений от того что я тяжелый не ощущаю.
В позапрошлом году походил в зал, следовал рекомендациям по упражнениям но ложил хуй на все советы по питанию.
В итоге за 4 месяца подкачался, от одышки и бесячей хуйни когда после минимальной физ. нагрузки резко потеешь так что вся одежда на сквозь мокрая избавился. Хз как это называется вообще, но прошло. Вес правда за этот период только набрал лол.
А летом жарко, и это главный минус, не спорю. Ходить большую часть года будто на пляж собрался в сортах шлепок и шорт такое себе в плане эстетики но потеть в закрытой обуви и брюках намного хуже. Я привык к первому.
этим вроде не пищевые врачи занимаются, а мозгоправы
два чаю(без сахара)
Сигареты+не много жрать+ спорт
На ОП-пиках толстяками все пизже выглядели, кроме первого. Ну для здоровья разве что полезнее похудеть.
Начинают питаться по другому
Худеть это не значит месяц пожрать овощи, а потом вернуться к пицце с бургерами, это значит начать питаться иначе на всю оставшуюся жизнь
Худеть это не значит месяц пожрать овощи, а потом вернуться к пицце с бургерами, это значит начать питаться иначе на всю оставшуюся жизнь
Чаю этому. Всю жизнь был жиробасом, где-то месяц-два начал отжиматься и подтягиваться по 3 раза в день. После этого шел жрать что-то с мясом. Веса много не скинул, буквально кг 5-10, но по виду как будто в 2 раза худее стал. Плечи шире стали, руки больше, etc. А все потому что этот жир уже в глаза не бросается когда ты сам по себе больше выглядишь. Сейчас хуй забил потому что начал выглядить как дрищ, лол.
>Это наркота в туалете?
Ну с первым пиком это точно так.
У меня давление начало скакать, ща вот на карантине дома стал сидеть и сбрасывать начал, 126 ->116 за время карантина.
>На ОП-пиках толстяками все пизже выглядели, кроме первого.
Поддерживаю кстати. Правда тех кто тоже мишек предпочитает почему-то мало.
Есть специальные клиники куда люди добровольно ложатся на голодуху. Под надзором врачей, конечно. Лежат там месяцок другой пьют воду и ничего не едят. Вот тебе и весь секрет.
Во-первых: у них есть деньги. Они могут позволить себе процедуры по подтяжкам и другой хуете.
Во-вторых: у них есть на это время. Стоит отметить, что не все более-менее успешные люди способны найти время на то, чтобы поддерживать себя в форме. Бизнесмены или политические деятели на это время точно редко находят, но вот медийные люди, связанные с творчеством могут это сделать, ибо их работы не ограничена строгими рамками. Актерам вообще порой приходится худеть или толстеть ради роли. Крисс Пратт или Кристиан Бейл тебе в пример.
>Все более-менее богатые и успешные люди не страдают лишним весом
Тут где-то рядом чайка пролетала
Похудеть это хуйня ,я больше удивляюсь с того что у них у всех плоский животик, как у тянки. Я не ебу как они это делают. Я мало вешу нет жира но живот торчит.
У тебя не жир. Это расслабленные мышцы, которые должны поддерживать внутренние органы. Гугли упражнение ваккуум живота
https://www.youtube.com/watch?v=C84WM9wSrac
>Крисс Пратт
Он не резко худел, а постепенно же. Да и после ему вес не приходилось сгонять или набирать.
Личный диетолог и тренер в спортзале.
Всё просто.
Нужно начать сосать хуи и питаться только спермой. В ней много белка и мало калорий, что способствует похудению. Кроме того, во время сосания хуев тратится много энергии, а следственно оставаться в дефиците калорий на много проще.
Самое удивительное, что можно сосать любые хуи. Любишь ты черные, белые или азиатские - абсолютно не важно, так что можно легко разнообразить свой рацион.
Конечно, тебе может не нравиться сосать хуи, толстячок. Но тут уже выбор за тобой: либо ты заглатываешь по 5 членов в день, либо остаешься жирным никчемышем и умираешь от диабета в 35 лет.
Надеюсь, пухляш, ты все-таки скинешь лишние килограммы.
Ну ты просто долбоеб, который не умеет контролить себя и прислушиваться к голоду, а не жратве от скуки и стресса
Мимо 120->95->77
Вещества+диета за миллион денег+люди, которые тебе по этой диете будут готовить+тренер за триллион денег
У меня жир, я его руками чувствую, но возможно и мышцы вместе с ним. Спасибо, посмотрю и если тема начну делать эти упражнения, через сколько вообще результат почувтчуую? Ну и попробую есть меньше сладкого и тд. В общем заебало с пузом этим когда сам худобздель
Ебать Алишерка инцелом был год назад
Я думаю, это амфетамин
Втяни и напряги живот, и сожми кожу рукой - вот это уже будет жир. И, вангую, его у тебя будет очень мало, совсем по поверхности. Тема реально крутая, первые результаты почувствуешь уже через пару-тройку месяцев, в зависимости от запущенности ситуации на всё про всё уйдёт год-полтора. Не верь чуваку с видео - саму систему этого упражнение он показал правильно, но только спиздел насчёт сроков - ни о каких 14 днях не может быть и речи. Нужно только заниматься и набраться терпения.
И там в камментах один врач написал очень годное замечание - если при выполнении этого упражнение почувствуешь, что у тебя кольнуло в сердце или в солнечном сплетении, тут же бросай, и занимайся умереннее. Да, в этом случае времени уйдёт больше, но зато сохранишь себе здоровье.
Похудел из-за тянки.Была такая еот я предложил погулять.Она отказалась.Появилась такая ненависть пиздец и тупо на злобе 2 месяца скакалка,ничего жирного.С 102 до 94.Дальше чето подустал.
>предложил погулять.Она отказалась
>102
Естественно она отказалась - на слоников лучше в зоопарке смотреть.
Ну мне много средне тянок предлагало так как вывожу лицом.А я позарилась на 8/10.
Пошел нахуй черт мать твою ебал.
Многотонная селёдка не палится.
>позарилась
Косатка в треде - все на китобойное судно!
интервальное голодание у меня минус 10кг за два месяца задавай вопросы
Я не оп, но интересно - трави
Просто берёшь простые советские дедовские наркотики и принимаешь на ночь.
1)Алишер Валеев
Проблема похудения, это проблема вышибания "удовольствия" (дофамина) из еды.
Нужно стратовать с дофаминового детокса, т.е. отказа от фапа, новостей, сериалов, игр и т.д.
Вы девственники-ноуфаперы всё ноуфапом лечите?
ограничение в еде - строго не ел с 22 часов до 14 часов следующего дня, однако водичку можно (чай кофе в том числе, я добавлял сахар как обычно). это мой минимум был по времени - 16 часов без еды, затем увеличил до 18 часов. первые дни трудно, особенно когда приходилось рано вставать, например, в 9-10, и до 14 часов совершенно ничего.
взвешивался каждый день в промежутке перед тем, как начать есть, и после того, как посрал. каждый раз вес был меньше, чем вчера, итого с 86 до 76-77. прошло несколько месяцев, вес не отскочил обратно.
однако, помимо того, что не ел строго в то время, в остальное время старался не переедать.
>мимо с января 27 кг сбросил
Кожа висит?
>Все более-менее богатые и успешные люди не страдают лишним весом
У них есть деньги. Они могут позволить себе нанять диетолога, тренера и повара, которые все посчитают и сделают, как надо. Целебу остается только выполнять указания и кушать по часам, что приготовят. Результат через несколько месяцев.
ПП - это не гречка с курицей.
Пошел нахуй, я опечаталась.
Вы тут рассказываете как не ели. Ну так удачи когда работа умственная и уже без еды тупо не соображаешь и не способен решать задачи. Хотя вы наверняка школотооны и вам не понять.
У знаменитостей есть цель и бабки которые мотивируют кайфовать от жизни а у обычного жиробаса нет ни бабок ни возможностей ни надежды заниматься всякими крутыми штуками как знаменитости.
Пересматриваешь свое поведение с едой. Ты не заедаешь не лакомишься, а просто питаешься зная суточную норму. Всё.
ну так поешь перед умственным трудом. нажираться и переедать зачем?
Не знаю, я целый день нихуя не ел, а шутки сегодня выдаю отменные, хорошо выстреливает. Кажется, мой мозг соображает лучше, чем в дефолтном режиме.
2 пальца в ро ют и по новой расстраивайся
> не лакомишься, а просто питаешься
Нахуй так жить, ул лучше амыетамин или желудок ушить
Аноны
вопрос в ответку
КАК ПОТОЛСТЕТЬ?
рили,нереально сильный метаболизм
раньше чувствовал себя спокойно при весе в 72-73ег
мог спокойно разогнаться до 76,изи
теперь с трудом не могу даже до 70 кг
сейчас дай бог вешу 66 кг
что делаю не так?
ем 4 раза в день,макароны,рыбу,кашу,яйца ветчину в консерве
ничего не помогает
в рюне от отчаяния купил гейнер,но оказалась хуйня
еще трабла,в 17 году посадил желудок,теперь не могу есть много жирного/сладкого
иначе ебало в прыщах
выручай анон
я не хочу умирать дрищем
вопрос в ответку
КАК ПОТОЛСТЕТЬ?
рили,нереально сильный метаболизм
раньше чувствовал себя спокойно при весе в 72-73ег
мог спокойно разогнаться до 76,изи
теперь с трудом не могу даже до 70 кг
сейчас дай бог вешу 66 кг
что делаю не так?
ем 4 раза в день,макароны,рыбу,кашу,яйца ветчину в консерве
ничего не помогает
в рюне от отчаяния купил гейнер,но оказалась хуйня
еще трабла,в 17 году посадил желудок,теперь не могу есть много жирного/сладкого
иначе ебало в прыщах
выручай анон
я не хочу умирать дрищем
Двачую, ещё голова пиздец болит, слабость по всему телу.
Так я и ем, а жир на животе и боках все равно есть. Я скинифэт ебаный
Миллеарды
Психота это самый беспонт для даунов, ходишь как еблан и ощущаешь будто ЧТО ТО ПОНЯЛ, а на самом деле это простой тупой глюк как от клея.
>1 пик июль
>2-3 пик август
все сильно плохо?
Ну или так, но в целом когда начинаешь нормально жрать то через время редкие "лакомиться" уже можно позволять. Просто понимаешь у тебя отношение все равно должно поменяться к еде, я про это, а не про полное исключение вкуснятины из рациона, с другой стороны некоторая вкуснятина нахуй в рационе и не нужна, например баскет отсрых крыльев или залитый сахарным сиропом салат из капусты
>1 пик июль
>2-3 пик август
все сильно плохо?
с 57 до 59.5
Выстраивай рацион. Диеты-говно:пострадал, сбросил,набрал.
Нахуй быстрые углеводы, бжу 40:30:30. Калрийность рациона в зависимости от нагрузок. Хочешь быстро- кардио каждый день.
Терять больше 4 кг в месяц вредно для здоровья.
Скинул 15 за 4 месяца и доволен.
мб не жир а мышцы дряхлые? тащемта у самого то же самое
Дефицит калорий + занятия спортом + особые таблетки = успех.
Если ты обычный мимокрок, можно и без таблеток, просто будет дольше.
можно ответ
Мне легче на голодный желудок писать код, когда в проектном работал весь отдел работал до обеда, после отдела все ебланили
Главный переизбыток калорий человек получает от десертов и слишком больших порций еды. Начни есть на 8 пельменей а 5 и вместо блинчиков Ермолино к чаю в каждом из которых 300кк жрать батончики за 19 рублей в которых 70 кк и ты похудеешь в миг. Жрать на 1300кк не так сложно, и через 2 недели организм кстати привыкнет и к малым дозам пищи и к легкому голоду перед сном.
Меньше жрать
Еще можно покупать дорогу высокого класса. Меньше еды меньше жрешь, либо зарабатываешь больше денег.
Да блядь главное в похудении не спорт, а еда. Если ты конечно не ебашишь на тяжком труде вроде антарктической экспедиции у которых 4800 кк еды в день было и толстых там чет заметно не было.
А весь спорт для похудения заключается в прогулке перед сном.
Отожрался за зиму, а потом за месяц скинул 10 кг. Просто не хавал вкусняшки. Ел три раза в день ровно столько, сколько нужно для насыщения. Еще бегал по утрам, но, думаю, это большой роли не сыграло
Лучше задавай вопрос, как похудеть и не проебать себя. Ибо мозг тоже худеет - а как следствие и все твое восприятие мира и так далее по пунктам.
> Пик1
фен
Перестал храть всякие палычи, кофе и чай без сахара, завязал с освянкой из пачек(там сахара ебанешься скока), не пью газировки и энергетики с сахаром, тока пепси зеро. Могу теперь смело обжираться обычной едой и вес держится в норме.
Астероиды творят с мышцами чудеса, даже на сраном метане заливает на 5-10.
Последняя жируха была няшнее жирной.
Хуесос с первого пика выглядит как солевой на фото справа.
Я сильно похудел(с 89 до 73) когда отказался от фастфуда, чипсов, газировки, сахара. В основном пил воду, нормальный кофе и чай, все без сахара. Из еды все обычно. Крупы, мясо, молочка, овощи, фрукты. Но в разумных пределах. Не 10 яиц на яичницу, а 2. А не пол курицы, а например грудку. Из мучного только черный хлеб, если макароны - то только твердых сортов, брал и беру всякую бариллу. Никаких майонезов и прочего. Ел 2 раза в день, т.к. привык не завтракать. Обедал и ужинал, но на ужин съедал меньше чем в обед.
Делал это не осознанно, просто никакой другой еды не хотелось, поэтому считаю что это не мое достижение, а просто мне охуенно повезло.
Тебе спать пора, деточка
я как бы шкалку окончил и в ВУз поступил,и буду на права скоро сдавать,батя написал доверенность на свою 4-ку
Красава, уважаю!
> набочёк
Какие же зумеры дегенераты, пиздец просто
Дело колпачекю живет!
Чаще всего кетодиета. Если не к спеху, то лайтовый вариант - упор на белки/жиры, минимум углеводов, и те преимущественно утром.
>Это наркота в туалете? Это липосакция?
Сам спросил - сам ответил.
Я тоже похудел недавно довольно сильно и что тут такого? всякий джанкфуд теперь вызывает отвращение, особенно чипсы
>Тренировки
Лол. Даже в половину тренировки не так эффективно сжигают вес, как банальное голодание. Просто сидя на жопе ты будешь сжигать жир быстрее, если не есть вообще. А чтобы не страдать при этом, нужно упарывать что-нибудь бодрящее. Вот так и худеют.
Палю годноту:
1.ловишь инсульт.....
2.profit?????
Только при этом ещё и мышцы сгорят
хотя хзы почему это кого то останавливает, нахуя вам мышцы?
ну а вобще это ещё вредно, после голодовку лучше по врачам на всякий пройтись
И правда. Нахуя мышцы то? Показывать мужикам в бане, чтобы у них хуй встал на тебя? Главное не быть жирным уебаном, потому что тебе же самому тяжело от этого.
спиды
Мышьцами
И кубики пресса тоже будут ?
>почти не жрешь все жирное
лалочка прочитала книгу о диете тридцатьилетней давности
бегай
для хиккаря идеальный варик
хз, в зал ходят
А у меня знакомый набрал 20КГ))))))
qweeqw
okl;
Сколиоз серьезный, а так прогресс есть
греча, перловка, овсянка вместо всего сладкого, мучного, и жирного. Весь секрет.
Аноны, объясните почему знаменитости худеют и затем без проблем поддерживают свой внешний вид
Все более-менее богатые и успешные люди не страдают лишним весом
Это наркота в туалете? Это липосакция?
Как они это делают?