24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна.
Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных
помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Многолетние (более 14 лет) эксперименты привели меня к выводу, что предлагаемые в бодибилдинге система тренировок и питания в наибольшей степени удовлетворяет среднестатистические потребности физкультурника: быть здоровым, красивым, сильным и жизнерадостным.
Мной в разное время и с разной продолжительностью были испробованы: тхэквондо, бокс, гиревой спорт, рэгби - ничего из этого списка не прижилось дольше, чем на 1 год. Причины прозаичные - занятость на работе и в быту, лень посещать изнурительные, изматывающие тренировки, не гибкий график проведения занятий и мн. другое.
В сухом остатке, нашел для себя, что самый совершенный вид физической активности - это 3-4 тренировки в неделю, по классической в ББ сплит-программе, с базовыми упражнениями и преимущественно свободными весами + умеренное кардио и растяжка в конце тренировки.