Готов тратить на продукты 10к в месяц, ДС.
Мне 35 лет, живу один без детей и жены.
В таких случаях иду на ютуб и по тегам находится куча всего годного
Варишь макароны, слмваешь воду.
Обжариваешь лук, добавляешь чеснок, чуть обжариваешь.добавляешб помидороры, снова обжариваешь, можно даже подавить их как протестующих в Новочеркасске, добавляешь макароны, снова чуть жаришь.
Все это с солью и специями, какие нравятся. Получается ПАСТА ПОМОДОРО А ЛЯ ИТАЛИАНО КАК В РЭСТОРАНЕ
Мясо+овощи+крупа 1:1:1
/thread
/thread
Да у меня есть:
1. Газовые конфорки
2. Газовая духовка.
3. Холодильник с небольшой морозилкой.
4. 2 кастрюли и одна сковорода.
5. Чайник.
Чего нет, но мне кажется не мешало бы:
Толстостенная кастрюля - аля казан для приготовления риса. Я давно засматриваюсь на рис, но годная пищемасса из него не выходит пока.
1. Газовые конфорки
2. Газовая духовка.
3. Холодильник с небольшой морозилкой.
4. 2 кастрюли и одна сковорода.
5. Чайник.
Чего нет, но мне кажется не мешало бы:
Толстостенная кастрюля - аля казан для приготовления риса. Я давно засматриваюсь на рис, но годная пищемасса из него не выходит пока.
Чё не так с рисом? Сварил, добавил обжаренный лук и жрёшь в виде гарнира к куриному филе жаренному\рыбе\мясу
Рецепт?
Не по нашему и вообще что это?
Анон круче скинул, кста
40% овощи3
30% крупа
20% мясо
10% фрукты
Я пищемассу хочу а не гарнир + там что-то.
Пробовал делать так:
1. Жарю рис на сковороде на сливочном масле с добавлением куркумы и черного молотого перца
2. Добавляю воды и варю прям там же в сковороде до готовности.
А дальше что не знаю, во первых получается не очень, наверно нужно купить толстостенную кастрюли и там это делать, во вторых блюдо все равно не законченное, пробовал добавлять вареную курицу нарезанную мелкими кусочками- не очень съедобно получается.
А остальные 40% что?
Ты и твои друзья на сайте "двач"
>все важные элементы
там собраны рекомендации правильного питания, сколько чего нужно организму.Там же есть рецепты.
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/ здесь более ясно проиллюстрировано.
>Не по нашему
обидно, досадно, наверно.
бля, плов готовь и мозги не еби
Мне не нужны рецепты, мне нужен один рецепт универсальной пищемассы.
ты хочешь и рыбку съесть и на хуй сесть, так не получится, пища должна быть разнообразной...
Да я копал уже в этом направлении как видишь, может знаешь годный рецепт чтобы было максимально питательно просто и не дорого? Толстостенную кастрюлю готов купить.
Такой хуйней ты себя в могилу сведешь быстро. Нужно мясо, свежие овощи и фрукты, молочная продукция.
>варю макароны а потом их обжариваю с добавлением сыра и яйца на подсолнечном масле
> годный рецепт для питания
Называю это блюдо "хрючево":
1. Варишь гречку
2. Немного поджариваешь сосиски кружочками
3. Ржёшь/давишь чеснок
4. Сваренную гречку засыпаешь на сковородку к сосискам, добавляешь сливочное масло
5. Добавляешь специи на свой вкус. Неплохо заходит хмели-сунели.
6. +- можно добавить лук/морковь/небо/аллаха.
Салат что-ли мясной делать? Но фрукты тут не зайдут наверно.
Режешь*
быстрофикс
ОП, ты доволен собой, своей жизнью? Нет ли у тебя подсознательного желания навредить себе посредством хуёвой еды? Возможно даже до летального исхода.
>варю макароны а потом их обжариваю с добавлением сыра и яйца на подсолнечном масле
>годный вариант
Наблевал, спасибо.
>рецепт идеальной пищемассы, желательно чтобы он был недорогой
Утром овсянка и 5% творог, грамм 100-150, в овсянку ореховой смеси вбрось. На обед греча и грудь куры, вечером рис с нихуя или курой\бобами\фасолью. Меньше 10к месяц.
Ну это ж МАК ЭН ЧИЗ.
Ты ерохик макарохи жареные есть? Жрешь и никогда не толстеешь?
>ерохин
Как называется это блюдо?
Да наслышан о грече с сосисонами + дополнительные ингредиенты вроде лука и чеснока. Но мне кажется в питательности проигрывают макарохам с яйцом. Уж больно сосисоны сомнительный продукт, а вот греча возможно более сбалансированный продукт чем макарохи.
Наоборот, я за здоровое питание, пусть и не дорогое.
пища ниггеров низшей соц. ступени
Я физически работаю + подтягиванию, подъем ног, брусья каждый день.
Берешь крупу граммов 300-400, например гречу или рис, полкило куриных грудок, овощи - сладкий перец, морковь, помидоры, лук, соль, специи, 70-80 граммов оливкового масла, измельчаешь все это, заливаешь водой и варишь до готовности. Получается полноценный суточный рацион обычного человека. Если ты ведешь активный образ жизни, то увеличиваешь количество крупы. Если качаешься, то удваиваешь курятину и увеличиваешь крупу исходя из своего веса. Если цель похудеть, то уменьшаешь крупу. Если не наедаешься, кидай больше овощей. Вместо курятины можно использовать индюшатину или говядину.
> это блюдо
жареная картошка
Ее там на деле жрут вообще все. Швятые нихуя не любят готовить, с моих скиллов уровня "мамка научила" мой социальынй статус с ворнкэнтрвел дауна взлетел до короля всех локальных вечеринок.
Скок лежа жмешь?
То есть все это прям варить одновременно? Это типа супа получается?
я не тот анон, но по-моему это получается рагу
С чем? Просто картошка не обеспечит всем необходимым.
настоящему руССкому человеку всего не надо, только самую малость
чизбургер в макдаке)
>а потом их обжариваю
Хуясе, не знал долбаебов, а тут хуяк - целый ублюдок!
100
Воды добавляй столько, чтоб в конце варки ее не осталось. Получается типа плова, если с рисом, если с гречей, то получается каша с мясом и овощами. Можно ебашить туда соусы разные, томатную пату, да что угодно. С таким питанием на приготовление пищи будет меньше часа в день уходить, плюс очень легко контролировать калорийность. Ну и нет заморочек в магазине, по поводу того, что купить.
Заменяешь макароши на крупу - гречка, бурый рис(не белый!), ячневая, булугур, кус-кус и т.п. - и тащемта будешь норм жить.
Я бы еще только обжаривал лук с морковкой (опционально грибочками, беконом) и уже туда лупил крупу, яйца и сыр.
Ну и там фруктики какие есть, например, яблоки, груши, нектарины, абрикосы и т.п.
Нормисы не могут так питаться, проверено, максимум месяца три, потом уходят в пизданутый загул из доставок, картохи, майонеза и ведер с мороженым.
Годный рецепт! Спасибо!
Первый рецепт годной пищемассы уже в копилке. Ну есть еще варинты с пловом наверное.
Почему это?
Сам так живу, поэтому и советую.
Вроде бы я более-менее нормис. Или получается, что нет?
У тебя никак так не может получится типа плова. Клейковина с риса пойдет и будет слипаться, а это уже каша та же, что и с гречей.
мимо-ценитель-плова
Палю годноту: специи. Нет, не перец, хотя его тоже неплохо. Более серьезные с высоким содержанием микроэлементов, эфиров и специфических веществ. Кардамон, корица, имбирь, куркума и т.д.
Изучи противопоказания и дозировки в интернетах и наслаждайся вкузой и полезной хавкой. Все вышеперечисленное стоит копейки. На пару соток полугодовой запас наберешь.
Есть только специи? Ты серьезно?
> будет слипаться
Для пищемассы это не критично. Зато ты получаешь полноценный суточный рацион без животного жира, большую вариативность во вкусе, экономию времени и сил.
Добавлть в твою пищемассу, разумеется.
так же не критично, что овощи обработанные температурой теряют подавляющие кол-во полезных свойств и рис самая бесполезная крупа из всех :)
так же однообразная еда ни чего хорошего в себе не несет
Нисколько не спорю. Но пловом это не стоит называть, это рисовая каша с овощами.
Это как хохла назвать русским. В принципе не то, чтобы очень неправда, но можно обидеть людей.
бля, творог+молоко с овсом и бананами с яблоком, сверху добавь варенье. Можешь все в миксере смешать с двумя яйцами и немного соли, потом пожарить. Быстро, просто и легко
Варенье дорогое а пользы в нем как в сахаре.
> обработанные температурой теряют подавляющие кол-во полезных свойств
Ну да, витамин С желательно добавлять дополнительно. В термически обработанной пище его нет.
>рис самая бесполезная крупа из всех
Большой разницы между крупами нет. Я обычно из гречи делаю, но это не принципиально. Можно делать с макаронами, но они варятся быстро, поэтому готовить их нужно отдельно. Можно с картофелем делать, но это на любителя.
тебя не заставляют одним вареньем заливать, можешь просто фрукты закинуть. Но если для даже фрукты дорого брать, то даже не знаю что сказать. У мя бабка с отцом постоянно варенье готовят и по банкам, так что нам хватает
> протестующих в Новочеркасске
https://vestnikburi.com/novocherkassk-1962-mify-prichiny-posledstviya/
омномном господь храни омерику!1!!!11
Жру на обед суп (полкурицы небольшой, морковка луковица 2-3 картошки + лапша/горох/капуста+помидор/фасоль консерва), это на 5 хороших тарелок, за раз рублей 25-30 выходит с хлебом, куда уж дешевле.
>вестник дури
>полкурицы небольшой
>на 5 хороших тарелок
я к тому, что рис сильно обрабатывается и после этого теряет много полезных свойств, а остается только крахмал,как и в картошке, который советуют исключать из рациона все продуктовые пирамиды и тарелки(речь про белый рис).
Вот к примеру вырезка из статьи Гарварда:
Refined: Rice that is polished to remove the bran layers and embryo so that only the starchy white endosperm remains—hence the name “white” rice (again, this refers to the color and not one particular variety). The milling and polishing process removes the majority of naturally occurring B vitamins, minerals, phytochemicals, and fiber, so B vitamins and iron are added back. Food labels will display the term “enriched” to indicate this. However, only a fraction of the original amount of these nutrients is added back.
Замени макароны гречкой.
Рис ради крахмала и едят, как и остальные крупы. макароны и картофель. Крахмал - основной источник энергии.
в англ. можешь?
вот прочитай -https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/, я не хочу разжевывать всё.
1. Берешь самую большую сковородку, что у тебя есть. Обжариваешь на сковородке лук и морковь.
2. Добавляешь мясо, например фарш, обжариваешь.
3. Добавляешь банку томатов без кожи или несколько ложек томатной пасты, добавляешь воды, тушишь все вместе минут 5, добавляешь специи по вкусу.
4. Высыпаешь макароны, заливаешь водой, варишь до готовности макарон. Нужно только не проебаться с количеством воды, налить примерно чтобы покрывала все макароны, если будет мало доливать по ходу готовки.
Не знаю как по деньгам, зависит от конкретных продуктов. Зато много, просто, плюс нужно мыть только одну сковородку.
При необходимости можно экспериментировать с мясом, выбирать любые овощи вместо моркови (я покупаю разные замороженные смеси), вместо макарон любую крупу: гречку, рис, булгур.
Этот тоже норм! Добавлю, спасибо.
Я ищу рецепт идеальной пищемассы, желательно чтобы он был недорогой. Но если кто-то вдруг знает рецепт из дорогих продуктов, то я бы с интересом выслушал его, частично из-за интереса, частично из-за возможности пересмотреть свой продуктовый бюджет.