РЕКЛАМНЫЙ БЛОК
пост щедро оплачен
пост щедро оплачен
>1 pic
HOROSHO
HOROSHO
Освятил божеством
а он холост? У меня сестра не может парня найти, я хотел бы, чтобы она с таким крутым была
Женат на лучшей писечке. Такая никогда не будет с тобой пока не пробежишь марафон из 2:40
>РЕКЛАМНЫЙ БЛОК
Так их не купить. Уже давно нет размеров, вообще никаких. Все партии распродали.
А нахрен нужны такие ходули? В этих пынях только ноги ломать
Работаем на будущее и узнаваемость бренда.
А модель с пика вообще ещё не продавалась.
дежурный менеджер
Какой же он старый стал, ему уже за 40 чтоли?
>Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
>А: Найди себе нормальную работу.
В чем прикол, поясните?
Ты че ебанутый где там старый? Обычный в меру заебанный потный молодой мужик. Выглядит как типичный 17летний дагестанский школьник-борцуха, не ебу кто это правда.
мимо
На 50 же выглядит, а ему может 40 или как то так.
Лядь конор маккгрегор так же выглядел когда выступал - а ему тогда солидно меньше 30 было.
Выбегаю десятку из часа. Что дальше делать? Тупо нарабатывать длину до полумарафона?
Как влияет перерыв в одну неделю? Нужно постепенно вливаться?
Как влияет перерыв в одну неделю? Нужно постепенно вливаться?
После бега появилась боль в копчике, типо как нерв из правой ноги защемляется, при ходьбе (во время бега - нет). Сегодня понял, что с каждой тренировкой сильнее. В чем причина и что делать?
Нюфаг в трейди, подскажите - решил бегать по утрам, прочитал всякое, что надо одеваться как будто на 10 гр теплее погода. У меня в 7 утра +6 за окном, и я чето ссу выходить в беговой футболке с длинным рукавом, там люди в куртках хуярят и на балконе дубак в целом. Есть еще толстовка, но она довольно теплая и я боюсь, что наоборот буду мокрый как сука в ней через 5 минут. Я точно не сдохну от воспаления легких в одной футболке?
И еще, я купил running top с длинным рукавом от одного уважаемого бренда, технологии вся хуйня, но еб твою мать, только что оказалось, что карман для ключей там 5*5см, в него максимум флешка вместится! Они там что, совсем ебанулись? И что мне с ключами делать? Они в кармане штанов гремят пиздец. Пока идея только резинкой перемотать, но страшно потерять и не заметить. Про телефон с собой, думаю, можно забыть.
И еще, я купил running top с длинным рукавом от одного уважаемого бренда, технологии вся хуйня, но еб твою мать, только что оказалось, что карман для ключей там 5*5см, в него максимум флешка вместится! Они там что, совсем ебанулись? И что мне с ключами делать? Они в кармане штанов гремят пиздец. Пока идея только резинкой перемотать, но страшно потерять и не заметить. Про телефон с собой, думаю, можно забыть.
Бог самоподдувов и физического уродства?
Без всякой задней мысли неси ключи в руке. Для телефона можешь купить чехол, который пристегивается на руку, если он тебе нужен.
да, такой переходный период, выбегаешь +6, а потом солнце и жарко, все сейчас тупят как одеваться. Хорошо иметь легкую куртку, что бы если что можно было ее снять и нести в руках.
Или сразу надевай 2 футболки. (одеваться надо +10гр, но так что бы ты не замерз стоячи на улице. Представь ты одеваешь футболку с длинным рукавом выходишь и стоишь в +16 - это довольно прохладно, а если ветер, то точно надо бы поддеть что нибудь)
Надень поверх своей беговой хуйни обычную хб футболку, вспотей, сними, сходи в спортмаг и купи растягивающуюся поясную сумку, которая без вещей в ней просто как ремешок выглядит, ну или просто бананку как и Скалы, если не найдёшь, лол.
>В чем прикол, поясните?
Зачёт на 3км, как правило, сдают при поступлении в ведомства слабовиков и прочие зашкварные не почетные места.
Дальше просто бегай,ты уже всем все доказал.
Нет.
Его еще на физкультуре в вузе сдают. Но шапку птушник писал, так что ему простительно.
В школе зачёт некритичен, а вот для слабовика это считай вступительный экзамен на профпригодность, поэтому традиционно за несколько месяцев до приемной комиссии в очередную офицерскую псарню итт начинается наплыв скулящих чмоней "посоны, как сделать суб12 за 2 месяца, сейчас даже из 15 не выбегаю".
Именно поэтому касается это только псин режима, которых здесь традиционно ненавидят и обоссывают
Двачую. Граф вон тоже не молод, но благодаря грамотному подходу к жизни, выглядит как огурчик
Граф просто лучший во всем. Я никогда не думал, что смогу кем- о восхищаться из кунов. А в него я просто влюблён.
В 41 бегает почти лучше всех в бегаче, хотя почти меньше всех тренируется. Книжки читает, развивается, работает на мужской работе. Также питается со своей земли, выращивая сам свою свою еду.
Ещё, когда его хейтеры грубо оскорбляют, он как мудрец, даже не реагирует на агрессию, а просто спокойно объясняет все.
У тебя там преподаватель есть на зарплате, которы тебя должен учить основам физической культуры, вот у него и спрашивай как тебе готовиться и план подготовки.
А то привыкли все пиздить у СВЕРХДЕРЖАВЫ, даже планы.
А Джек, между прочим, обычный школьный тренер по бегу.
Учился в нулевых на факультете ПГС, никаких 3км за 5 лет никогда не сдавал.
>выглядит как огурчик
вот третья фотка реалистичная! Так и будет выглядеть наш заводик если вернее, когда рванёт
во-первых, ещё пока только 39!
>>хотя почти меньше всех тренируется
выше цитировали великих тренеров, что-то типа:
>>"иногда лучшая тренировка это та, которая не состоялась"
вот и работаю по этому принципу в строгом соответствии с планами СВЕРХДЕРЖАВЫ! Правда, наши деды додумались до этой великой мудрости задолго до прочих "канов". Сей постулат они увековочили в поговорке: "не хочешь срать - не мучай жопу". Применительно к бегу это стоит понимать так: не хочешь бегать - не беги, побежал - отработай свою пробежку как положено! Об этом ещё Селуянов писал! К сожалению, на сегодняшний день нет специалистов такой величины, чтобы смогли даже просто осмыслить его труды в тех понятийных мыслеформах, как это задумывал великий Виктор Николаевич..
Это да, методика Селуянова была настолько велика, что даже он сам по ней не смог подготовить ни одного спортсмена.
Впрочем как и Хромото не смог подготовить по своей великой методике "всё или ничего" самого себя.
Эталонная давка Хромотодауна итт, любо дорого!
давай разберём по частям тобой написанное:
>>подготовить
куда, зачем, для чего? Ставились ли такие цели изначально? Мои ровесники (пожарные) в основной своей массе из 4мин/км выбегают с трудом (всего 1км, а, например, 5-10км вообще не пробегут любым темпом без остановки). Гражданские (не пожарные) ровесники бегать уже не способны физиологически.
Хорошо, вот ты уже и победил в умозрительном забеге среди небегающих подпивасов средних лет.
Следующая стадия утешения - чемпион по боксу в доме престарелых.
в шахматы их сделаю)
https://www.youtube.com/watch?v=4ZdYjA_qdQY
(Автор этого поста был забанен. Помянем.)
Але, папаша, с тобой все в порядке? 39-ти летняя детина слушает подростковую группу и смотрит маняме про малолетних девочек с засветами трусов и лифчиков, охуеть.
репорт анимедауна
Ну так ты не сравнивай со своей деревней с населением 1800 человек, там понятно одни алкаши будут. Сравнивай со средним городским жителем, например Иван - средний питерский житель, з/п 300 к/сек, машина, жена, почет и успех, марафон за 2.40. Кто ты против него? Говно говна.
и чо?
бег - это для свободных людей! Свободных духом от рамок, догм, обязательств, социальной роли и общественного мнения. Тебе не понять, ты же не бегаешь..
У среднего питерского пацана зп 25ка. Живет, если повезло, с бабушкой и с мамкой в квартире их, мечтая, когда они сдохнут или ещё хуже, снимает комнату на половину своей зп.
Тяны в питере хоть веб проституцией занимаются и кое- как живут нормально.
Жопонюх, ты - 40 летний старый тестировщик, живешь на болоте в деревне, рядом с алкашами, ездишь по часу на работу, все остальное время бегаешь, говно говном ты, а не успех.
>(Автор этого поста был забанен. Помянем.)
Как же Абу ебёт Хромотодауна, любо дорого!
Ничем не хуже, чем когда 40-летний бородатый дегенерат 24/7 подсасывает себе на двачах и травит хромото, совсем на старости лет поехал кукухой!
Вот ето подрыв от Божества во плоти!
Ему как бы 36 всего, до сорока еще далеко и ты так сильно не утрируй. Вот хромото можно сорокалетним называть, т.к. ему почти 40, а Ваню - нет.
Продолжать сраться и самоподдувать, а может лучше ПЕРВЫЙ В ИСТОРИИ НЕЗАВИСИМЫЙ ЗАЩИЩЕННЫЙ ОТ НАКРУТОК ОПРОС "КТО ЖЕ НАСТОЯЩИЙ БОГ БЕГАЧА?"
https://www.strawpoll.me/20939440
https://www.strawpoll.me/20939440
https://www.strawpoll.me/20939440
https://www.strawpoll.me/20939440
https://www.strawpoll.me/20939440
https://www.strawpoll.me/20939440
https://www.strawpoll.me/20939440
https://www.strawpoll.me/20939440
https://www.strawpoll.me/20939440
https://www.strawpoll.me/20939440
https://www.strawpoll.me/20939440
https://www.strawpoll.me/20939440
Во-первых, 36-ти летний! Во-вторых, ты сам-то сколько зарабатываешь, 50к хоть есть? Нищук! А у меня зарплата к доллару привязана, скакнул курс немножко и я уже 375 получаю.
Пиздец Хромото с динамического айпи пошёл накручивать себе!
Лол почему за Юру Галкина я один проголосовал?
Кто то что то знает о новых карбоновых пынеходах адика?кто ещё из производителей что то интересное планирует выпустить?
Проиграл с шизы итт, какой-же Жопонюх дегенерат, пиздец просто.
Победил Иван
Я жду, что кто-нибудь выпустит классические тонкие марафонки с пластиной. Типа запихают карбон в Zoom Streak или Saucony Fastwitch\A9
Проиграл с шизы итт, какой же хромото дегенерат, пиздец просто.
Накручивает и истерит маняме-видосами тульский имбецил, а виноват опять Иван, да что ж ты будешь делать?!
Во второй столице зарплата 25? Ты гонишь просто, у нас в провинции столько кассиры в пятерочке получают, а у нас один из самых нищих и депрессивных регионов.
Серьезно, это от 100 миль в неделю шиза развивается? Это же каким надо быть ебанутым на голову, чтобы на двачах себе 24/7 подсасывать и травить какого-то Хромото из села. Иван совсем крышей поехал?
Анончики, поясните почему при беге начинает сильно икры сводить, кросы купил беговые недавно асиксы- не помогло- думал проблема в них. Бегаю по асфальту и есть небольшой избыток в весе- 173 см/95 кг. Я полагаю, что вся проблема предыдущем предложении. Но может вы чего подскажете.
Там дохуя факторов может быть: сколько бежишь по расстоянию, времени, какая скорость, делаешь ли разминку и заминку, какие вводные данные вообще. У меня вот с моими пока еще 104 кг с икрами все норм.
> небольшой избыток в весе
Ты очень жирный, похудей на 30 кг и все будет нормально.
>небольшой избыток в весе
>173 см/95
А я думал, что жирнее меня не бывает.
94,5кг-жиран
В
В дс касссир в пятерке получает около 30-35ка в идеале, по бумагам. Но в итоге всегда в месяце то часов меньше, то много воровства, то не закрыт минимум продаж и получается 25-30ка.
Куча охранников по 30ка, почти во всех бершках и подобных магазах за по по 25-30ка. Поэтому даже в дс, если брать зп простой челяди, то у них 30ка получается. А они большинство, а программисты, банкиры, руководители разные - они ментшинство и по ним считать зарплату глупо.
Поэтому, я предположил, что в питере должно быть меньше, так как город беднее.
В дс касссир в пятерке получает около 30-35ка в идеале, по бумагам. Но в итоге всегда в месяце то часов меньше, то много воровства, то не закрыт минимум продаж и получается 25-30ка.
Куча охранников по 30ка, почти во всех бершках и подобных магазах за по по 25-30ка. Поэтому даже в дс, если брать зп простой челяди, то у них 30ка получается. А они большинство, а программисты, банкиры, руководители разные - они ментшинство и по ним считать зарплату глупо.
Поэтому, я предположил, что в питере должно быть меньше, так как город беднее.
сейчас ~3.5км , скорость по приложению ~10,5 км/ч, разминку делаю( заминки нет). Такая же фигня была в армейке, пока не похудел до хороших 75кг, ну если у тебя с 104 кг норм, видимо, это какие-то особенности организма моего( слабые икры)
блять спасибо, папаша, даже имт мне высчитал ахуеть.
чтобы я бы без тебя делал.
>ну мам я не жирный, просто чуть полноват
>суп бегач, десятка за 90 минут топовый результат, 5% избранных
>что вы делаете? зачем вы наполняете мой ротешник уриной? абрхбрбрбрбрбрхрхр!
> Типа запихают карбон в Zoom Streak или Saucony Fastwitch\A9
Купил бы не задумываясь.
>десятка за 90 минут топовый результат, 5% избранных
Опа, я элита.
Я не он, но у меня десятка из 70 минут. А ты попробуй 35 килограмм на себя нацепить и десятку отмотать, ты же сдохнешь нахуй через два километра. А еще у тебя секса нет, вот ты и бесишься, и из-за недоеба целыми днями срещь в бегаче про каких-то хромото и иванов, у тебя ведь своей личной жизни нету нихуя. А мне няши дают, и мои складки на пузе их не пугают, и похуй им, за сколько я десятку выбегаю и выбегаю ли вообще, они меня не за это любят.
Зачем ты свои маняфантазии, как тебе ссут в рот, пишешь? Или тебя сегодня супервайзер за очередное опоздание опять выебал?
Я-то подсброшу свои кг анаэробно, а вот ты, как был дешевкой, так и останешься.
(Автор этого поста был предупрежден.)
>А еще у тебя секса нет, вот ты и бесишься, и из-за недоеба целыми днями срещь в бегаче про каких-то хромото и иванов, у тебя ведь своей личной жизни нету нихуя. А мне няши дают, и мои складки на пузе их не пугают, и похуй им, за сколько я десятку выбегаю и выбегаю ли вообще, они меня не за это любят.
Нихуя себе! Всем все доказал!
Иди нахуй отсюда со своими охуительными историями,это бегач,никому не интересно как ты не бегаешь.
>Я-то подсброшу свои кг анаэробно
Ну вот как сбросишь мешок с говном с пуза, тогда и приходи
>А ты попробуй 35 килограмм на себя нацепить и десятку отмотать
Почему все жиробасы считают, что нормис должен обязательно нацепить на себя лишний вес, чтобы что-то там понять\доказать?
А ты попробуй не жрать как свинья, почувствуешь себя как я (через несколько лет). Слабо такой варик осилить, раб желудка?
Маньки, шизеющие из-за нехватки секса, ожидаемо порвались, вторая так вообще на визг перешла. Подрочите на своего любимого Хр...то или кого вы там форсите, и успокойтесь, вам все равно никто не даст, Аполлоны лолблять.
не факт!
>почувствуешь себя как я (через несколько лет)
Ну уж нет, спасибо, не хочу быть как ты, и даже чувствовать себя тобой нет ни малейшего желания.
молодцом, рекламу сделал) А то может кто-то не вкурсе - я такие фотки только бегачу доверяю)))
Ну конечно, прибежал после битвы и подкрутил себе 4 голоса, такой ты позорник, хромото.
Бамп
Хромото подключил весь район
Соси хуй уебок, твой форс уже давно протух.
>Хромото не Пыня
Вы не понимаете как работает пластина в пынеходах.
Спойлер: не как рессора, а как качеля.
Без толстой мягкой подошвы и сильно изогнутой пластины это работать не будет, поэтому не работают хоки и карбоасиксы, например.
Я тоже смотрел тот видос на Ютьюбе. А я хочу, чтобы работала как рессора. Чтобы я бежал высоко на стопе 5-10к и она меня толкала вперед -5сек\км
как же горит у шизика! Каждый раз в жопе адский замес, как я пишу про жирного наркомана-инвалида со справкой из дурки!
Как же Граф переигрывает злопыхателей итт!
Дай ссыль, позырить?
Так мощно сегодня проржался с треда, давно такого не было.
Итак, уже всем ясно, что Граф и Айван - физачерские божества. Вы представляете, каким может быть их отпрыск? Настоящий Квисатц Хадерах от бега. Нужно только найти сурогатную матерь для их генетического материала.
Не, ну вылитый Максон!
Хуйсон, таблеток выпей шизло.
Это рабочая страта, аноны? Или пиздёж?
Очень комфортно бегал 6мин/км с каденсом 155 и стабильным пульсом 145-150. Начитался про этот ваш каденс, побегал пару раз под метроном 165 тем же темпом, пульс всю тренировку уходит в район 160, дышится тяжеловато.
Вопрос - стоит ли дрочить в сторону повышения каденса, когда ждать профитлв? Бегаю пару полумарафонов в сезон за 1.50,каких-то больших амбиций не испытываю.
Вопрос - стоит ли дрочить в сторону повышения каденса, когда ждать профитлв? Бегаю пару полумарафонов в сезон за 1.50,каких-то больших амбиций не испытываю.
Каденс зависит от темпа. Все топовые марафонцы бегают с 180 каденсом 3 мин на км. Если ты бежишь 6 мин на км, даже с каденсом 160, то ты уже не бегаешь, ты быстро топаешь, без фазы полета и получается спортивная ходьба.
>Каденс зависит от темпа
нет, бегаю с каденсом 180 в темпе 6мин
>6мин/км с каденсом 155
это не бег, это прыжки, встречал таких на улице
По твоей логике 6 мин на километр тогда надо бегать с каденсом 90, а то фазы полета не будет?
> эти проекции карлана
Чем больше скорость, которую ты достиг, не важно, частотой или силой толчка, тем больше твоя инерция и ты просто не сможешь удерживать себя на земле с высокой частотой шагов. Поэтому скорость не пряпопорционально увеличивается от частоты шагов, а по параболе.
И можно вопрос, ты в школе на двойки учился или ты в 5 классе?
Пиздёж конечно. Если слишком часто дышать словишь гипервентиляцию и откинешься, гугли эффект вериго-бора. Чаще дышать не значит лучше, что там себе об этом думоет спицноз-вдв-гру никого в альвеолах и капиллярахне ебёт. Фридайверы учатся восстанавливать дыхание за один-два вдоха, этого достаточно, а они в дыхании шарят и СБУ у них тоже есть. А объёмы спекуляций на тему техники бутейко намекают что темка рабочая и интересная.
Какой же ты дегенерат, какие-то фазы полета на подпивасном джоггинге. Парабола - значение знаешь? Или вы логарифмические функции не проходили в школе сами, поэтому ты такую хуйню пишешь?
>он сам по ней не смог подготовить ни одного спортсмена
>мсмк
>чемпион европы
https://youtu.be/uaFxUzLOsHo
Укреплять кор. Планки, пресс, гиперэкстензии. Гуглить планку арямнова. Разобраться что у тебя и где болит, мышца это или нет, поискать в интернете всякие синдромы грушевидной мышцы, сделать тесты оно или не оно.
Можешь еще не ебать нам мозг неполной самодиагностикой.
У меня вообще копчик стал хрустеть после того как я зимой на ледянке с горы съехал на трамплин, лол. Теперь с кресла встаю, потягиваюсь и хрущу копчиком
> Не сможешь удерживать себя на земле
Ну так охуенно же, а если ещё и руками махать - можно будет через пешеходные переходы перелетать и не терять темп на светофорах. Чего несёшь, блять?
Для таких двоечников парабола должна быть более показательной. Если ты задал такой глупый вопрос, то твой айкю должен быть нормисный или ниже, поэтому объясняю для таких одаренных простейшими примерами.
Представь, что у тебя супер сильные ноги. Ты набираешься скорость 70км в час. Сможешь ли ты в условиях нашей гравитации и сопротивления возхдуха удерживать такую скорость пропрциональным кол-вом увеличения скорости и шагов - нет. Ты будешь увеличивать длиной больше, чем частотой.
Какой же ты дебил, продолжаешь срать себе в штаны. У тебя скорость возрастает по экспоненте с частотой шагов (что уже конечно бред)? Тогда ты имел в виду экспонентенциальную функцию, ибо каденс не может быть негативным. Погугли как выглядит логарифмическая функция для начала.
Сап, бегуны.
Такая проблема, не так давно начал бегать (до этого вообще не бегал, но физ. форма относительно норм, зарядочки там и прочие брусья). Где-то два дня через два или около того. Первые несколько пробежек прошли норм, по пять километров.
А вот после вчерашней пиздец с ногами. Еле-еле дошел до дома, а потом разнесло. Дикие боли под коленом с внутренней стороны ноги, если наступить на нее (только в левой ноге), в покое не болит, никаких покраснений или опухлостей. Перемещаться по квартире приходится либо на карачках, либо толкая перед собой табуретку и скользя ногами по полу. Что это за хуйня?
Такая проблема, не так давно начал бегать (до этого вообще не бегал, но физ. форма относительно норм, зарядочки там и прочие брусья). Где-то два дня через два или около того. Первые несколько пробежек прошли норм, по пять километров.
А вот после вчерашней пиздец с ногами. Еле-еле дошел до дома, а потом разнесло. Дикие боли под коленом с внутренней стороны ноги, если наступить на нее (только в левой ноге), в покое не болит, никаких покраснений или опухлостей. Перемещаться по квартире приходится либо на карачках, либо толкая перед собой табуретку и скользя ногами по полу. Что это за хуйня?
Лол, в тредосе рил дети сидят, понтующиеся матешой)
> отрицательный каденс
> это не я тупой, это вы тупые!11!
Представь что у тебя в голове не насрано. На скоростях человеческого бега и с человеческой аэродинамикой вертикальной сосиски - никакого аэропланирования нет, а спринтеры разгоняются до своих 40км/ч в том числе и за счёт каденса под 300.
>какие-то фазы полета на подпивасном джоггинге
Бег - значение знаешь и его отличие от ходьбы?
155 это точно какой-то пиздос с техникой.
>Начитался про этот ваш каденс, побегал пару раз под метроном 165 тем же темпом
Правильный каденс сам вытекает из правильной техники без всяких метрономов.
А ты не меняя техники решил просто БЫСТРЕЕ шевелить ногами - результат закономерен.
>за счёт каденса под 300
У карланов типа Гетлина, Гея - 260-280, у длинноногих уберменшей типа Болта и того меньше ~250.
При этом и на знюханном чемпионате России бегут с таким же каденсом на 100м.
И Айван бежит с таким же каденсом как Кипчоге.
Но все с разной скоростью.
Выше ссылка на Хуючникова где он по привычке насрал в штаны.
180 - это исследования СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО БЕГА МАРАФОНЦЕВ, он там пруфает РАЗМИНКОЙ, еще бы джогг между интервалами посчитал, там наверное будет каденс 100.
Какой же ручников дегенерат, пиздец просто.
Бурятку что ли?
Бегаю в среднем по 5 - 6 км за треню, был очень сильный стресс и я пробежал 22 км - просто не хотел останавливаться, потом у меня колени дико болели в глазах всё мутнело и голова кружилась, после этого я воообще заболел - насморк и слабость, темперетары нет, только иногда внутренний жар. Когда можно снова бегать? И от перегрузки тела можно так заболеть?
На месяц или два снизь беговые объёмы и поделай силовые.
>И от перегрузки тела можно так заболеть?
Добро пожаловать в спорт, еще как можно. Перегруз никого до добра не доводил.
Всё, что связано с армией\ВДВ\спецназом ничего общего со спортом не имеет. Все эти маняистории про 10ку из 30 на полном фарше - пиздеж и недомер. А уж про дыхание и подавно. Повылазили дауны со своим нозальным дыханием, а элита чет не догадывается и продолжает дышать через рот. Видимо, десантура уже сейчас готова марафон из 1:50 выбегать (с автоматом и ящиком патронов естественно)
>Врёти
>Всё, что связано с армией\ВДВ\спецназом ничего общего со спортом не имеет.
Да. Потому что когда ты занимаешься спортом, старший сержант не даст тебе пизды за то что ты выдохся на 3 км, а бежать ещё 3.
Мне друг буквально рассказывал историю правда не из армии России что у них был день спорта, в который заставили вообще всех в т.ч. пузатых офицеров бежать нихуёвый такой марафон. Не помню точную дистанцию, но по рассказам друга это заняло не один час, и несколько таких пузатых офицеров потеряли сознание, а один умер.
Такого не бывает, что ты сможешь пробежать лучше в разы от настроя и подгоняний кем- то.
Взять марафон с правильно рассчитанным темпом, адекватно напрягшись ты пробежишь пусть за 3 часа. Но если ты будешь бежать на свою жизнь, то максимам ты выжмешь за 2.55 и то, не факт.
Эти все сказки про армейские марафоны никто не пруфал. И если взять моих знакомых, которые даже в вдв служили, то наоборот они шли туда с хорошей физ. Подготовкой, а обратно приходили слабее из- за недостатка сна и еды.
Наш ебанутый товарищ майор считал, что мы так плохо бегаем от того, что мало бегаем. Однажды он куда-то проебался на пару недель, нас отдали более адекватному старлею, который нас так не загонял. По приезду майор охуел, от того как мы пробежали марш бросок, но так нихуя и не понял. Алсо, уходя в армию я подтягивался 25 раз при собственном весе 78. Вернулся, подтягиваясь 15 при весе 72. И это блядь спецвойска.
>пузатых офицеров бежать нихуёвый такой марафон
>Не помню точную дистанцию
>по рассказам друга
Вся суть армейских маняисторий о беге в одном сообщении.
>марафон
>не один час
2:01:39?
Думай сам какой тебе удобнее, но у любого спортсмена, бегающего средние и длительные дистанции, каденс не менее 180. Это все-таки о чем-то говорит.
Бегает в соревновательном темпе
Первый раз в треде, вопросы следующие:
1) Бегаете ли вы в холодное время года? Не мешают ли вам сопли во время бега, пот, после которого еще можно заболеть?
2) Действительно ли бег - это серьезная ударная нагрузка на суставы ног и спины?
3) На сколько обувь важна? Супер кросы гасят уданую нагрузку или это больше все дело техники? Если кросы решают, то какие брать?
4) Могу ли я научиться технично бегать без тренера?
5) Что собственно говоря тренирует бег? Сердце? В целом ССС? Выносливость?
6) Зачем вы бегаете? Почему например просто не ходите много пешком( аля прогулка)
p.s фак не читал
1) Бегаете ли вы в холодное время года? Не мешают ли вам сопли во время бега, пот, после которого еще можно заболеть?
2) Действительно ли бег - это серьезная ударная нагрузка на суставы ног и спины?
3) На сколько обувь важна? Супер кросы гасят уданую нагрузку или это больше все дело техники? Если кросы решают, то какие брать?
4) Могу ли я научиться технично бегать без тренера?
5) Что собственно говоря тренирует бег? Сердце? В целом ССС? Выносливость?
6) Зачем вы бегаете? Почему например просто не ходите много пешком( аля прогулка)
p.s фак не читал
1. Да
2. Да
3. Важна, но техника важнее. Ни одни кроссовки не спасут тебя от травм при хуевой технике и\или неадекватных объемах относительно твоей подготовки. Те, в которых тебе удобно бегать.
4. Можешь, смотри ютубчик всяких JPGloria, смотри СБУ, дрочи оные.
5. Почитай книжки из шапки. Сердце, ода, ссс (количество капилляров в мышцах), митохондрии, копротивление закислению и т д.
6. Потому что нравится (мотивация разная у всех - кто то пытается похудеть бегом, кому-то доставляет превозмогать и соревноваться с самим собой\другими компететив хоббиджоггерами, кто-то социализируется через тусовочку, групповые пробежки, паркраны, кто-то просто бегает для удовольствия и созерцания окрестностей и природы, и т д)
Забыл добавить к первому пункту, нос не особо будет дышать в минусах, текущую хуйню из носа высмаркиваешь\сплевываешь в процессе, пот - похую, разомнись нормально дома, выбегай из тепла, забегай в тепло, одевайся адекватно.
>Однажды он куда-то проебался на пару недель, нас отдали более адекватному старлею, который нас так не загонял. По приезду майор охуел, от того как мы пробежали марш бросок,
Это была хитрая многоходовочка по подводке к марш броску. Вас переиграли.
Этим майором был Ринат Конов!
>нет шп*рика
Ну и нахуй такой опрос нужен?
Что и следовало доказать, Иван бегает по 150км неделя и имеет чуть лучше показатели, чем великий хромото на 5км неделя.
>великий хромото
Нормас продолжают форсить замкадышного выблядка
на каком языке говорят в Славном? Что-то не понял
На языке справедливости, благоразумия и душевного равновесия
Объясните про бег/ходьбу и вред коленям.
Вот я в день прохожу по городу 5 км в среднем.
Значит ли, что в будущем моим коленям пизда?
На языке любви, взаимопонимания и поддержки
Лет в 70 ахуеешь
Твои коленям будет она самая если ты наоборот не будешь ходить /бегать 15-20 км в неделю.
у легкоатлеток такая заебательская фигура от того что винтстрол ебашат?
А я думал почему у хромото нет бабы, оказывается вот чем они в пожарной части занимаются в свободное время, которого у них 99%.
Рабочие будни хуле
Какой же Хромото молодец
Какое же бромантановское чмо рекордсмен, пиздец просто!
Не успел в Челябинске завершиться чемпионат страны по лёгкой атлетике, прошедший на высочайшем организационном уровне (чего нельзя сказать о результатах), как его затмила детективная история.
В социальных сетях появился протокол результатов регионального соревнования. И в этом протоколе победитель забега на 3000 м Владимир Никитин показал выдающийся результат – новое национальное достижение. Но есть одна проблема: сам «рекордсмен» об этом ничего не знает, потому что он на этих соревнованиях не выступал. Да и самого старта… не было.
https://www.championat.com/other/article-4135039-strannaja-istorija-v-ljogkoj-atletike-poddelnyj-protokol-i-fejkovyj-rekord.html
Не успел в Челябинске завершиться чемпионат страны по лёгкой атлетике, прошедший на высочайшем организационном уровне (чего нельзя сказать о результатах), как его затмила детективная история.
В социальных сетях появился протокол результатов регионального соревнования. И в этом протоколе победитель забега на 3000 м Владимир Никитин показал выдающийся результат – новое национальное достижение. Но есть одна проблема: сам «рекордсмен» об этом ничего не знает, потому что он на этих соревнованиях не выступал. Да и самого старта… не было.
https://www.championat.com/other/article-4135039-strannaja-istorija-v-ljogkoj-atletike-poddelnyj-protokol-i-fejkovyj-rekord.html
Че за пидоры?
Уж ебуть вторые сутки
Уж хуи свернулись в трубки
А царевне поебать
Да, её не заебать!
Русская ЛА бессмертна! Ссытесь, болты и кипчоги, скоро отечественные богатыри сокрушат все мировые рекорды в соревнованиях ВЫСОЧАЙШЕГО ОРГАНИЗАЦИОННОГО УРОВНЯ
Динамовцы псины здеся?
НА МЕСТЕ, ЛЮБИТЕЛИ-ПРОГРАММИСТЫ, НИКАК НЕ СВЯЗАННЫЕ С СИЛОВЫМИ СТРУКТУРАМИ, НЕ ПОЛУЧАЮЩИЕ БАБКИ ИЗ БЮДЖЕТА И ВООБЩЕ СВОИ В СТЕЛЬКУ РЕБЯТА
Ты бы хоть статью прочитал, еблан, прежде чем рваться и нести хуйню, обвиняя людей, которые ни сном, ни духом об этом соревновании.
Не надо ворошить эту тему.
Карамышев, спок. Всем поебать на твоего Володю. Провёл шершавым по губам всей вашей наркотусовке, сглатывай
https://by.tribuna.com/tribuna/blogs/kontorapishet/2823768.html
Немножко кулсторей о том как псины разбегутся во время протестов.
Немножко кулсторей о том как псины разбегутся во время протестов.
Друзья, вам не кажется что вы заигрались, а? Ну давайте разберем по частям, вами написанное. Начнем с того, что не стоит вскрывать эту тему. Складывается впечатление, что вы молодые, шутливые, набеганные и обиженные жизнью имбецилы, которым десятка из часа легко. Вот сто раз наверное это уже говорили, но не раскачивайте лодку. Потому что если раскачаете, то будет плохо, и плохо будет всем. Могу вам и в глаза это сказать, готовы приехать послушать? Вы уже совершенно ничего не замечаете в своем бромантановском угаре. Остановитесь и будьте людьми. В псарню лучше не лезть. Это не то. Это не Инстаграм Акросса и даже не архивы марафорума. Вся та хуйня вами написанная - это простое пиздабольство, Тюпины вы комнатные. От того, что вы много написали, жизнь ваша лучше не станет. Есть система, которая реально работает, не нужно ломать эту систему. Потому что последствия будут самыми печальными. Пиздеть - не мешки ворочать. Много вас таких по весне оттаяло. Про таких как вы говорят: Трошкин не хотел, Ядгаров не старался. Вникайте в моё послание вам, постарайтесь проанализировать и сделать выводы для себя. Я вполне понимаю что данным сообщением вызову дополнительный интерес, но хочу сразу предостеречь пытливых – стоп. Остальные просто не добегут Московский Марафон...
Хуй будешь?
Какие ориентировочные нормы для бега, чтобы себе не навредить?
Что дает бег для здоровья? Что происходит с организмом благодаря бегу? Какие изменения у вас произошли после начала занятий бегом?
Имхо начинать заниматься бегом лучше днем, с утра тяжелее бегать.
ебать ты шизик, тебе лечиться надо, зарепортил дегенерата.
>>нет шп*рика
Он писал что больше не может бегать в прошлом треде даже на дорожке.
>Зачем вы бегаете? Почему например просто не ходите много пешком( аля прогулка)
У нас иногда к гуляющим подлетают бусики и быстро-быстро пакуют парочку плохих бегунов. Вот и тренируемся, надо себя в форме держать.
>2) Действительно ли бег - это серьезная ударная нагрузка на суставы ног и спины?
Да, мне горантроз первой стадии неделю назад поставили
>5) Что собственно говоря тренирует бег? Сердце? В целом ССС? Выносливость?
все мышцы организма, то только с тренером
норм тренировка - это 40 минут бега и 50 минут упражнений, в том числе с железом
Если нету лишнего веса, хронических заболеваний и всю жизнь до этого ты не провёл на диване, то где-то до 30км/неделю трусцы тебе точно не навредит.
Если есть лишний вес, хронические заболевания и всю жизнь до этого ты провёл на диване, то где-то до 30км/неделю трусцы тебе пойдут только на пользу.
Хромоте неприятна, наес!
Как же мы без нашего поросеночка жить будем? :о
Почему не может бегать? Всем все доказал? Или до артрита дошпурился с лишним весом?
> У карланов типа Гетлина, Гея - 260-280, у длинноногих уберменшей типа Болта и того меньше ~250.
То есть каденс в итоге всё таки пропорционально связан со скоростью.
А вообще, каденс, супинация и бег на полусогнутых это рекомендации не для эффективности, а для того чтобы коленки и позвоночник не разъебать за пару лет шпротивной картеры.
Набрал критическую мышечную массу.
Жирный, это норма
Бегай по грунтам, будет сводить на пару км позже
Либо забить и терпеть, либо переходить на шаг
У меня при 176 роста полностью сводить икры где-то на 87-88кг перестало (со 102 начинал)
>Гетлина, Гея - 260-280, у длинноногих уберменшей типа Болта и того меньше ~250
>каденс в итоге всё таки пропорционально связан со скоростью
Да, чем меньше каденс, тем быстрее бежишь. С каденсом 150 можно стометровку из 8 секунд выбежать.
Господа, поделитесь каналами где обмениваются слотами. Хочу купить или принять в дар слот на Московский Марафон.
Зачем бегуны наклоняются перед финишем?
вы обратили внимание, что маршрут ММ претерпел существенные изменения?
Как перестать завышать темпы на тренировке, проваливаться из-за этого в перетрен и начать жить?
На всех интервалах шпурю на + 1 пункт ВДОТа, понимаю, что это плохо, не приближает мой прогресс, загоняет в травмы, но ничего не могу с собой поделать.
Поможет ли психолог в моей ситуации?
На всех интервалах шпурю на + 1 пункт ВДОТа, понимаю, что это плохо, не приближает мой прогресс, загоняет в травмы, но ничего не могу с собой поделать.
Поможет ли психолог в моей ситуации?
Посоветуйте куртку для защиты от ветра (водонепроницаемость не нужна).
Купил на пробу Run Wind в декатлоне - совершенно не дышит, особенно рукава. Есть нормальные варианты за не супер дорого или принципиальной разницы в ветровках не будет?
Купил на пробу Run Wind в декатлоне - совершенно не дышит, особенно рукава. Есть нормальные варианты за не супер дорого или принципиальной разницы в ветровках не будет?
Уже внес из-за этого коррективы в подготовку.
Сложно сказать, что подразумевается под термином "не дышит", но суть именно ветровки в очень плотно плетеном нейлоне, поэтому там всегда будет некоторое ощущение кокона и бани(потому что большая часть охлаждения за счет ветра происходит).
Главное не брать мембрану(даже ультратоп паропроницаемую, тем более у тебя денег не хватит) или тем более "дождевик" где изнанка проклеена сплошным полимером и влага не проходит наружу.
Ветровка на пике выглядит очень плотной и тяжелой.
Рекомендую вам ветровку Сивера Ярец Про 2, которая весит всего 72 грамма.
дежурный менеджер по продажам треда
Спринтеры ,так как финиш фиксируют по первым пересеченым
линию частям тела
Хуита тяжелая не для бега.
Единственная куртка у них подходящая для бега это https://arcteryx.com/ca/en/shop/mens/incendo-sl-jacket
но и та короткая и без капюшона.
Компания гной, компания оверпрайс, компания пидор.
Ну что скачали обнову на вантажи, поларобояре?
Явно понизили частоту выдачи мгновенного темпа, теперь не скачет какаждую секунду.
И запилили редактирование запроганной тренировки без скидывания кругов, как же это бесило.
И добавили темп МПК в настройках и мощность.
Явно понизили частоту выдачи мгновенного темпа, теперь не скачет какаждую секунду.
И запилили редактирование запроганной тренировки без скидывания кругов, как же это бесило.
И добавили темп МПК в настройках и мощность.
так наоборот легче же стало, последняя десятка - плоская.
Я бегаю до -10 в такой кофте, под низ только футболка. И шарфом большим перематываюсь.
Когда холоднее, то тупо не бегаю, хотя в дс такое очень редко бывает .
Когда холоднее, то тупо не бегаю, хотя в дс такое очень редко бывает .
Арк - это топовая компания, которая производит высокотехнологичную одежду.
Можешь пропейсить меня на 3 часа?
Очевидный BLM
Извини, побегу на 2:30
Ты рекламный буклет или хлебушек?
Конкретно по твоим ссылкам тяжеленное дерьмище и мембранная куртка для хайкинга, бегать в этом тупо, мокро и тяжело.
Для бега вообще ненужна мембранная или "water resistant", т.к. изнутри ты всегда будешь мокрый, а любая мембрана только задерживает выход пара и увеличивает вес (ну кроме самых топовых, но они стоят овер 300).
Самовые топовые тоже не очень для интенсивной беготни, бегаю иногда в Norvan SL, если что-то шустрее обычных изи ранов, то пот вытекает потом из рукавов. Так что да, скорее просто ветровка с легкой защитой от мороси будет предпочтительнее.
Обыкновенный гортекс прекрасно пропускает пар и не дает ветру с дождем проникнуть внутрь. Хуй знает какие ты там "мембраны" носил, лiл.
Какой дедуля!
Я про топовые по ТТХ мембраны для интенсивного движения, а не оверпрайс техвир.
D'Fusion Ultra (MVTR 80000 г/м2/24ч, WP 20 000 mm/H2)
Говнтекс Shakedry (28000 мм, RET> 3)
Твой китайский ноунейм понос никого не интересует. Котируется только гортекс.
Shakedry и есть топовая по паропроницаемости гортексовская мембрана, единственная в которой у них можно бегать, клоун.
Тут кто-то в этом аналоговнете бегал в треде, кроме промоутера? Ревью можете запилить?
Чем "этом"? Это названия мембран, из них сделаны 99% топовых беговых и трейловых курток у любых брендов.
Палю годноту быдлу: HAGLOFS L.I.M Shield Comp
https://www.ultralightoutdoorgear.co.uk/mens-clothing-c1/mens-superlight-shell-windtops-c49/superlight-jackets-c196/tachyon-parka-p13086
72 грамма, топ за свои деньги
мимограммоёб
72 грамма, топ за свои деньги
мимограммоёб
Я про D'Fusion, нагуглил только руснявый аналоговнет с использованием этой мембраны, и то в стоке нет.
Это eVent Pro, топовая мембрана, паропроницаемость больше шейка.
Самая дышащая разновидность eVent судя по их сайту 30000 г
Эта https://www.inov-8.com/eu/ultrashell-pro-waterproof-jacket-mens вроде более паропроницаемая.
>eVent Pro
Уноси свои потные мешки. Котируется только Стотз - https://stotzfabrics.ch/en/outdoorfabrics/
Думаю инов8 пиздит, своих мембран у них быть не может, горьтекс обязывает делать пруф на себя и отдавать каждый артикул на тест.
А других производителей то и нет.
Pertex Shield вроде
У крафт есть линейка таких легких ветровок, Craft Mind Blocked называется.
https://www.youtube.com/watch?v=bfvye_90IgI
У меня точно такая как на видео, бегаю 4 года в ней уже. Сейчас ее в продаже сложно найти вроде бы.
У нас тут постить куртки дешевле 250 долларов - моветон, парень.
Я помню, что за 2500 р. ее покупал ))
>16.09
>27 градусов тепла
Ахуеть, когда уже нормальная похода? Заебало, утром холодно, днем жарко, когда бегать сука??
>27 градусов тепла
Ахуеть, когда уже нормальная похода? Заебало, утром холодно, днем жарко, когда бегать сука??
Ебать ты принцесса, пиздец просто.
эта топ за свои деньги. Снял и в руке несешь, если не нужна. Со спины с боков дырки это максимум, иначе она была бы ветропроницаемой.
Проиграл с эпичной битвы самоподдувного клоуна с анимешным дрочером
Как раз анимешные дрочеры - элита мировая. Вот ты видел быдлана, которвй бы дрочил на маленьких аниме девочек - нет. Потому что это удел элиты и хромото доказывает, что только аниме дрочер может на 5км неделя обоссеватт всех в беге, быть самым адекватным, учить детишек шахматам и спасать людей от огня.
толсто
Прошу прощения, но кто такой Граф Хромото? Часто вижу его упоминание в негативном ключе, в месте с набором, как мне кажется, положительных черт. Зачем вы травите человека? Ну не может же человек преуспевший в совершенно разных стезях быть негативным персонажам? Может вы просто ему завидуете? Жду пояснений или оправданий
Да это жопонюх травит хромото, не обращай внимание.
Граф, плез, всем ПОХУЙ на тебя, СЛЫШИШЬ? В это воскресенье будем следить по отсечкам за Иваном на ММ, а ты так и останешься беспруфным ноунеймом
Почему рекорды бегача не прописаны в шапке?! Ваня ебнул 2.42 Я бы даже в динамике писал. 2017-ххх, 2018-ххх,2019-ххх,2020-ххх, ультра Паши на 120км, и спринты Илюхи.
Все подтвержденные протоколами рекорды бегача в шапку.
ну и 10 километров за 60 минут.
Я не он, я - залетуха местная, просто хочу разобраться.
Граф Хромото - рекордсмен бегача на дистанции в 1 км (3:03), на 10 км бежит быстрее 90% треда, при этом бегает всего 5-10 км в неделю, чем вызывает лютый бугурт других улиток из треда которые на 100 км в неделю не могут бегать так же. Ну еще немного поехал на теме зога, и сутками просматривает аниме, но с кем не бывает,это ведь двач.
Ты можешь хоть иногда не о нем говорить, поехавший?
https://www.asics.com/gb/en-gb/silver-jacket/p/2011A024-002.html
Дешево, тонкий, не просвечивает. Но это именно ветровка от ветра, а не тулуп, чтоб в нем греться.
>Нагрудник неудобное натирающее говно, бегать с ним как бегать с дилдо в анусе
Ссу на ебало этому джентльмену. Не слушайте петуха, забыл про эту штуку через 5 минут после выхода на улицу, пульс твердо и четко показывает.
Копирую из фак треда: Поясните за vo2max, какими тренировками его повысить? Бег по лестнице вверх-вниз в подъезде пойдёт? Как можно измерить хоть приближённо в домашних условиях? Возможно ли одновременно сжигать жир и повышать vo2max?
> какими тренировками его повысить
Любыми
> бег по лестнице
Дыхание задержи ещё, тогда вдот вообще до небес взлетит.
> как измерить
Книга Дэниэлса в шапке содержит таблицы для рассчёта на основании результатов прохождения дистанций.
> жиросжигать и повышать вдот
Разрешаю.
Это Хромото нагнал ботов из лахты, чтобы они форсили его в борьбе с либералом Айваном, даже опрос накрутил
Пруфы 3.03?
Общей ошибкой является представление о том, что вдыхание большего объема воздуха увеличивает насыщение крови кислородом. эффективность нашего дыхания определяется не кислородом, а углекислым газом. углекислый газ регулирует доступ кислорода в мышцы.
Проблема — не в нехватке кислорода в крови, а в том, что недостаточно кислорода поступает из крови в ткани и органы. Когда мы вдыхаем слишком много воздуха, слишком много углекислого газа удаляется из легких, крови, тканей и клеток, что приводит к удержанию кислорода гемоглобином. Соответственно, меньше кислорода поступает в мышцы, и они работают менее эффективно. Чем глубже мы дышим во время физических нагрузок, тем меньше кислорода поступает в мышцы. Если во время спортивных тренировок научиться дышать поверхностно и медленно, то это не только улучшит спортивную форму, но и сделает занятия спортом безопаснее и здоровее. Когда дыхательные рецепторы менее чувствительны к уровню углекислого газа, мы перестаем задыхаться, и наше тело способно работать энергичнее с меньшими усилиями.
При дыхании через нос в организм поступает на 10–20% больше кислорода, нос согревает и увлажняет вдыхаемый воздух, очищает его от бактерий и служит естественным резервуаром для оксида азота — газа, необходимого для поддержания здоровья.
Глубокий вдох означает вдох на всю глубину легких, который можно осуществить, используя дыхательную мышцу — диафрагму, отделяющую грудную клетку от брюшной полости. Если пользоваться диафрагмой правильно, то вдох будет глубоким и эффективным. Если не задействовать диафрагму, то дыхание будет происходить на уровне грудной клетки и приводить к избыточному вдыханию воздуха.
Дыша грудью, человек не использует нижнюю часть легких, таким образом ограничивая количество кислорода в крови и выделяя больше углекислого газа, чем надо.
Короче, гуглите "Кислородное преимущество. Простая, научно обоснованная техника дыхания для здоровья и спорта"
Проблема — не в нехватке кислорода в крови, а в том, что недостаточно кислорода поступает из крови в ткани и органы. Когда мы вдыхаем слишком много воздуха, слишком много углекислого газа удаляется из легких, крови, тканей и клеток, что приводит к удержанию кислорода гемоглобином. Соответственно, меньше кислорода поступает в мышцы, и они работают менее эффективно. Чем глубже мы дышим во время физических нагрузок, тем меньше кислорода поступает в мышцы. Если во время спортивных тренировок научиться дышать поверхностно и медленно, то это не только улучшит спортивную форму, но и сделает занятия спортом безопаснее и здоровее. Когда дыхательные рецепторы менее чувствительны к уровню углекислого газа, мы перестаем задыхаться, и наше тело способно работать энергичнее с меньшими усилиями.
При дыхании через нос в организм поступает на 10–20% больше кислорода, нос согревает и увлажняет вдыхаемый воздух, очищает его от бактерий и служит естественным резервуаром для оксида азота — газа, необходимого для поддержания здоровья.
Глубокий вдох означает вдох на всю глубину легких, который можно осуществить, используя дыхательную мышцу — диафрагму, отделяющую грудную клетку от брюшной полости. Если пользоваться диафрагмой правильно, то вдох будет глубоким и эффективным. Если не задействовать диафрагму, то дыхание будет происходить на уровне грудной клетки и приводить к избыточному вдыханию воздуха.
Дыша грудью, человек не использует нижнюю часть легких, таким образом ограничивая количество кислорода в крови и выделяя больше углекислого газа, чем надо.
Короче, гуглите "Кислородное преимущество. Простая, научно обоснованная техника дыхания для здоровья и спорта"
>Граф Хромото
Величайший!
>Короче, гуглите "Кислородное преимущество. Простая, научно обоснованная техника дыхания для здоровья и спорта"
не буду гуглить и че ты мне сделаешь, чмо?
>При дыхании через нос в организм поступает на 10–20% больше кислорода
А вот и нозальные шизики подъехали. И тут ты мне выкатил видосы элиты, которые бегут и дышат носом, потому что ТАК ЭФФЕКТИВНЕЕ
Трейл пробеги или хотя бы марафон, а потом уже разевай свой хуеприемник.
Твои 5км вспуки в темпе пешехода можно не только в нагруднике бегать, но и в кирзачах с джинсами, - ничего натереть не успеет.
жирнич, плз
КАК ЖЕ ВАНЕЧКА БУДЕТ НАКАЗЫВАТЬ ПОДСОСОВ ХРОМОТО В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ, ЛЮБО ДОРОГО БУДЕТ НАБЛЮДАТЬ ПОДРЫВЫ ПЕРДАКОВ В ПГТ СЛАВНЫЙ!
Планирую вкатиться в пикрилейтед.
Какова вероятность разрыва ануса жопы?
Какова вероятность разрыва ануса жопы?
можешь уже начинать искать ортопеда-травматолога у себя в городе
У него после главных скоростных работ на следующий день прогрессивные в довольно приличном темпе.
Нахуй так жить.
>рекавери неделя
>100 объема
>скорость 12 по 200
>прогрессивный темповик
Буду смеясь смотреть с финиша как ты глотаешь пыль и теряешь сознание от приятного жжения в груди.
Чё за план такой?
Сначала ответь себе на вопрос: что я хочу от своих тренировок?
Достичь моих лучших потенциальных результатов, или я хочу быть свежим каждый день, бегая только для моего здоровья и веселья? В первом случае вы должны использовать быстрый бег и объемы. Во втором случае бегать медленно и наслаждайтесь жизнью, но не говорить о хороших результатах в легкой атлетике.
Тренировки на результат это не легко, друг мой.
фитзингер на 5км.
Колено устроено через сраку - жилы мышц бедра трутся и пиздец. То что у тебя офп "хорошая" дало возможность пережить несколько забегов. А так объемы надо наращивать медленно, чтобы жилы переносили более продолжительные нагрузки на истирание.
Сейчас не бегаешь неделю-две. Массируешь мышцы бедра основательно и со вкусом. Около колена не массируешь. Станет быстро легче. По желанию жрешь всякую хуйню от холодца до хондроитинов - терапевтический эффект не доказан, но приятно.
Потом бегаешь, наращивая постепенно и постоянно чекая эту ебанину. Чуть что не так - пауза, откат в объемах и снова медленно наращивашь.
Кстати, есть что-то научное (от издательства Human Kinetics, например) для бега один-два раза в неделю по 30-40 минут для удовольствия и легкой тренировки? Пока что использую программу для командных видов спорта из книги "Heart rate training" Roy Benson, Declan Connolly (пикрил).
Я у тебя разрешение не спрашивал, но спасибо.
А если что- то одно?
Вот хромото не бегает объёмы, но бегает быстро и все же имеет очень приличные результаты.
Взять даже эту неделю, тут только Иван на совсем чуть лучше бегает, чем хромото, остальные все будут только пятки видеть хромото на любой дистанции. Но у хромото при этом 5 км неделя,пульт, капитошки, еда, что сам вырастита у Ивана 150км и топ экипировка с топ фармой.
Пик к посту
бля, зачем для пусть даже скоростной пятерки объёмы сотку в неделю? он прав, или его в "научном" мире уже давно обосрали?
Как же надоела эта толстота в треде.
100 в неделю это не объемы.
Полторашечники, стиплеры и те 120-140 в неделю делают.
Легкий и ровный бег должен также улучшаться в прогрессии. Спортсмен должен прогрессировать во всех видах тренировок. Легкий бег, ровный бег, темповый, фартлеки и повторы - все они должны улучшиться, если спортсмен хочет добиться полного прогресса. Например, если спортсмен делает успехи в повторах и темповиках, но не ускоряется на легком, ровных кроссах и фартлеках, этот спортсмен достигнет неполного прогресса. Все уровни подготовки должны двигаться вместе как единое целое, если спортсмен хочет полноценного улучшения. Целостное улучшение дает много преимуществ суперкомпенсации после нескольких лет обучения. Нецелостный прогресс позволит бегуну улучшаться, но не намного. Это, мой друг, очень важная часть обучения.
Пожалуйста, запомните, темп, который находится между пороговым и легким, это очень очень важный темп для развития аэробных возможностей. Я не говорю, чтобы вы бегали долго и медленно. Я говорю используйте эти темпы и вы очень сильно улучшитесь. Но если вы выполняете все тренировки долго и медленно, вы станете долгим медленным бегуном. И это мой друг не годится.
кановабой
> приятное жжение в груди.
Смех смехом, но это охуительное ощущение, жаль испытал его только раз.
Спасибо, анон. Сейчас уже полегче. Первый день был пиздец. На второй ходил с табуреткой. На третий с палкой. Сейчас сам, но хромая. До октября нахуй этот бег, а там снова начну на базе гайда из оп-поста, там, внезапно, к "смешным" 5км надо приходить за несколько месяцев постепенных тренировок. А я-то было обрадовался, что "могу". Хуй там бегал.
>к "смешным" 5км надо приходить за несколько месяцев постепенных тренировок. А я-то было обрадовался, что "могу". Хуй там бегал.
Прям как у меня было после того как короной отболел: по 1,5 километра бегал через день, и то тяжко было даже их бежать.
Иван, поехали в Славный. Устроим битву бегача на километр.
Жирный велосипедист на связи.
Сегодня делал тредмил-тест в клинике для справки. Так вот, появилась возможность сравнить результаты пульса снятые с помощью ЭКГ и Polar Vantage M. Полар отличается от ЭКГ максимум на 1 bpm.
Такие дела.
Справку получил, до встречи на ММ.
Сегодня делал тредмил-тест в клинике для справки. Так вот, появилась возможность сравнить результаты пульса снятые с помощью ЭКГ и Polar Vantage M. Полар отличается от ЭКГ максимум на 1 bpm.
Такие дела.
Справку получил, до встречи на ММ.
>177HR
>6:24/km
Ебать ты немощь
Ты не разу не делал нагрузочный тест?
Это на беговой дорожке с уклоном 18 градусов.
Лол,тут 90% треда ни разу не делали нагрузочный тест
Я старый (41) и жирный (176/99) поэтому врачи подозрительно воспринимают моё желание бегать марафоны, и гоняют сильно. Но выяснилось, что я полностью здоров!
Еблан, ты откровенно уже всех заебал.
Будто ты по прямой десятку из 40 выбегаешь, мешок с говном?
нет конечно, 52 минуты у меня на десятке
>Полар отличается от ЭКГ максимум
А Гармин точнее ЭКГ.
Как там, завезли уже данные о тренировке на паузе?
А дичники на 5/10/21/42 хоть начал уже писать?
Средний за 10 секунд можно поставить в вотчфейс?
Средний темп предыдущего километра для прогрессивных длительных можно посмотреть?
Тренировки без интернета можно с часов скачать?
>до встречи на ММ
Увидимся.
С уважением, дежурный врач бригады реаниматологов московского марафона
>до встречи на ММ
НЕ ЖДЁМ, А ГОТОВИМСЯ
Как там, в 2007?
были же люди! ♂️
Какой же Хромото великий, 20кмч на марше в берцах и с пожарным рукавом!
Лол фильм моего детства,огонь,но с 160/80 км за 8/4 часа они погорчились конечно
За 5 и 10к на шоссе у нас разряды не принимают?
Mg
ну вот есть же нормальные люди в спортмастере
Затопек пошел еще дальше и не дышал.
вангую, +8С - Иван замерзнет ещё до начала; сильный дождь и ветер, бардак на пунктах питания, нехватка туалетов, а на холоде так хочется ссать! Иван пустит скупую слезу, вспоминая мейджоры в теплых странах, но под дождём этого никто не заметит. А сам забег превратится в эпичнейшую перемогу, где чтобы добежать, придётся стоять на смерть, как дедам в 41-м..
1. у хромото нет лишнего веса
2. старый бегун с окрепшими сухожилиями, нормальной техникой (иначе за это время давно бы слёг с трвавмами)
3. постоянные кардио-нагрузки кроме бега (жизнь колхозника располагает)
4. либо бегать "быстро" - раз в 3-4 дня на ПАНО, либо бегать бодрые "темповые" через день, либо "медленно" - каждый день. Чудес не бывает, стресса не сможешь хапнуть больше, чем может переварить твой организм. Отсюда парадокс: Хромото бегает быстро, потому что бегает мало!!! Если бы бегал много и часто, темп был бы в районе 5мин/км.
Какой же всё таки Иван Роскошный! Наша легенда в инстаграм аккаунте мейджор серии! Хромото повержен и унижен! Хейтерки засунули языки в жопу
https://www.instagram.com/p/CFPO6_XDIQK/
https://www.instagram.com/p/CFPO6_XDIQK/
тут "нюанс" в слове "покрыть" - не сказано же "пройти". Может, марш на машинах?
Бегач творит историю!
Не бабчинский Втордых, не нафармленные птенцы Дроздова или Монастырского, не обладатели миллионов подписчиков в инстаграме! А простой русский парень, наш двачер, который смог из жирана в топ рейтинга мира! Славься, Иван!
Эван ето величайший!
Унижения Хромото бесконечны!
>нафармленные птенцы Дроздова
Это забавно. Откуда ты это принес? Из какого бегового чятика? Дайхард, типичный или из другого? Где эти обсуждения, я бы поучаствовал. Дроздов мерзкий чел.
Объясните как он может быть вторым, если финишировал четвёртым?
это в возрастной
>это в возрастной
Грустно это слышать...
Скажи мне это в лицо, чмоха очкошная.
Как же у нюхожопа бомбит, что Луизочка выносит его вперёд ногами на любой дистанции.
дедуля жопонюх совсем поехал, уже 24/7 на самоподдуве, шиза похуже хромото лол
Ну так неудачник это как раз жопонюх, бегает человек 10 лет, на его потуги всем похуй, поэтому приходится самому форсить себя на двачах, лол.
Граф, спок. Всем давно известно, что ты люто завидуешь успехам Айвана, потому постоянно подсылаешь сюда лахтоботов на бюджетные деньги, чтобы они форсили твоё величие и поддували самолюбие. А между тем, Роскошный опять в эти выходные будет отстаивать честь Бегача в неравной борьбе с нафармленными чминами, пока ты будешь елозить под маняме и писать очередные посты про "результаты почти как у Ивана, но на 5км\неделя" типа этого
>>честь Бегача
как она выглядит, где находится?
>псине не знакомо понятие чести и достоинства
Ясн)
>как она выглядит, где находится?
Книжки читай, быдло.
Вот почему у меня мышца там болит вечно на подъёме бедра.
Да потому что это только самому отбитому дегенерату не очевидно, что не могут люди ТАК БЫСТРО прогрессировать у него на "своём здоровье". Я бы понял, если бы он тащил юниоров по 5-10 лет и выводил на пик, но к нему приходят посредственности и подпивасы, и ВНЕЗАПНО через пару лет уже бегут из элитного кластера, вывозя кенийский километраж под 200км\неделя. И у Монастырского та же "советская школа", что 30+ подпивас с дивана хуярит половинку 1:06 будучи "не совсем в форме" и бежит десятку за 30мин наравне с профиками, у которых базы лет 10-15 преимущества
И что характерно, достаточно в каком-нибудь посте в инсте упомянуть, что в Спиросе что-то не так, тут же в течение пары часов прилетает Дроздов и начинает крыть хуями в комментариях и призывает пояснить за базар. На воре и пынеходы горят
>призывает пояснить за базар
Ну так поясни, слабо?
>к нему приходят посредственности и подпивасы, и ВНЕЗАПНО через пару лет уже бегут из элитного кластера
Кто внезапно то?
Тишакин бегает уже 7 лет, а до этого каратэ надрачивал.
И говорит, что на ПЕРВОЙ тренировке пробежал 10 км за 41 минуту.
Талант, слышал такое?
Срывоед вообще уже лет 15 бегает, он еще в футболе начинал пездюком.
Вадим, плез
Бля, а чем же они таким упарываются, в чем сила, брат секрет?
Арбуз = нитраты = доказано повышают результаты в спорте.
Ну я же серьезно, лол
Кто что купил на распродаже?
Вылетаю сегодня в москву на марафон
легких ног, москва это охуенна.
Хочу бежать мм в майке и шортах,не одевать ничего длинного,целюсь на время 3.59ч,температура будет типа плюс 10.на старте думаю постоять в одежде,после отдать ее жене,нормальный план?не охерею от холода?
>Хочу бежать
>целюсь на время 3.59
>нормальный план?
4 часа к бегу отношения не имеет, поэтому не вижу смысла морозиться.
Надень летние тайсы и тонкий лонгслив.
Нахуй постить в наш профессиональный тред фото чмохи, которая половинку из 50 выбежать не может? Или это такой троллинг?
Ну ваще нужно знать вводные. Плюс ты должен понимать свою переносимость холода.
Вообще:
Высокий/жирный почти всегда в майке и шортах ок.
А мелкий/худой может ахуеть от холода.
Я 187/76 побегу точно в майке без рукавов и шортах, цель 3-05 где-то
Ебанул десятку за 49:40, сосать, ничтожества!
Ссытесь?
Номер покажи свой
нет ссылки в страве с фоткой - не бегал!
хуя! Может тебе ещё и "честь" показать? Сам-то с какого района будешь?
Какая мне радость с молодыми соревноваться? Самоутверждаться на только что вкатившихся в бег жирничах? По здешним меркам возрастной стратификации, например мне вовсе только по кладбищу ползать. Да и анонимность на мылаче пропала со сдачей анона макакой и запрета анонимности.
Так что как-нибудь мимо вашего шалашика проползу. На соревнования с пруфами меня по состоянию здоровья просто не допустят.
Выше так без любых пруфов был пост.
Ну давай в кластере B встретимся до старта я тебе все поясню хуила за твой базар.
А я со Строгино сам
Котики, с телефоном комфортно бегать? У меня лопата 6.5 дюймов, мешает при беге, а музыку слушать хочется. Мб есть приблуды которые помогут с этой хуйней? Или плеер покупать специальный? Как музыку слушаете во время бега?
Garmin 945 купи, песни туда заканчивай и по эйрподсам слушай.
Надень что-то с рукавами.
Купил сумку на предплечье, до 10 км норм бегается, не мешает.
>на плечо
Пофиксил.
что прям там и отсосешь? Специально приду в кластер В! Смотри не перепутай - там народу полно будет, хотя.. тебе не привыкать сосать хуи)
>>рюкзак на спину
быстрофикс!
Нахуя?
под телефон, воду, запасную одежду, полотенце, ключи..
>встретимся до старта я тебе все поясню хуила
Встретимся на финише через 2:40, подожду тебя там еще 20 минут, не придешь - ты официально очкошник чмоха и хуесос.
Узнать меня не сложно - в моем взгляде железо, а кожа словно свинец.
Где скачать? Не могу найти.
Как лучше бежать по мгновенному пейсу или скользящему среднему - Avg Moving Pace?
Под каким номером Хромото бежит ММ? А, я совсем забыл, что он ссытся очного поединка с Иваном, ибо будут в клочья разбиты все его маняскорости!
Господа, а есть какие модели беговых кроссовок с амортизацией на носке? Бегаю исключительно без касания пяткой как даун, а вся моя обувь этой концепции не понимает.
Тут сейчас театр одного шизика, никто ничем тебе не поможет
...Пакет гороха сушёного, тушёнки банка, топор, палатка...
Очевидная поясная сумка.
Ароматизация рассчитана именно на пяткошлёпов, носочнику она и не нужна особо. Да и вообще толстый слой ароматной пыни повышает вероятность подвернуть ногу. Бери самые лёгкие кроссы с как можно меньшим перепадом высоты с носка на пятку.
Я себе тоже испортил технику. Летом много бегал босиком, даже одну длинную 26ка сделал. Когда бегаешь босиком, то после 1км пятка отбивается и ты укорачиваешь шаг и бежишь почти только на носке.
После этого начал постоянно бегать на носке и не могу переучиься обратно.
нет. оба варианта херовые, так как на трассе куча глушилок.
поставь на часы экран с двумя цифрами. общее время + время этапа. и отсекай по 5 км по табличкам самого ММ. что там тебе показывают часы полная херь, финиш все равно будет по тому, как намеряли организаторы. я так наебался в 2018, сбегав в итоге за 0303, хотя часы показывали запас - и не хочу, анончик, чтобы ты повторял мои ошибки.
Лол 23 к за одноразовые пыни? С учётом стоимости слота и других расходов любой забег сразу стоит от 30 тр.Я хоть и не нищук,но это перебор явно.
Если ты трицак не можешь за пынеходы отдать, то ты нищук.
Если ты не выбегаешь марафон из 2.15 ты дцп инвалид.
>1960
>босиком
>2:15.16
>2019
>чмоскандер в адидасах с массажами, капельницами и питанием москвича
>2:18.02
))
А борода есть?
Лол, на 0:39 в черных штанах типичный бегачер десятка из часа.
Ещё два жирдяя со скоростью 7 мин на км пытаются 180 бпм держать, при этом шаги по пол метра.
Мне с моими 62 кг просто нереально бежать даже 4.30 в 180, так как буду просто прыгать, а жирдяев гравитация видимо быстро возвращает для след шага.
Вопрос трейлогосподам.
Хочу забежать одним днем на Ачишхо от красной поляны прямо с остановки. Туда и обратно на легке, чтобы не брать еду и ночёвку. Это где-то 25 км и 2000 набора. В горах ни разу не бегал. Уровень подготовки около 1:30 на полумарафоне.
Какие подводные? Каков шанс обосраться, заночевать на высоте, умереть от обморожения и стать кормом для медведя?
Хочу забежать одним днем на Ачишхо от красной поляны прямо с остановки. Туда и обратно на легке, чтобы не брать еду и ночёвку. Это где-то 25 км и 2000 набора. В горах ни разу не бегал. Уровень подготовки около 1:30 на полумарафоне.
Какие подводные? Каков шанс обосраться, заночевать на высоте, умереть от обморожения и стать кормом для медведя?
>>Бег - 90% генетика
хуетика! А если пробежит за 3.30 или 4.40, что и где изменится? Чего ради рвать "честь"?
Каждый "подвиг" и "патриотизм" имеет свою цену. Платите, сэр!
Не сдюжишь, возьми еды.
медведей там много, но они пугливые и роются в лагере под ачишхо. выходи лучше рано рано утром, обычно до 12 там отличная погода и вид будет отпад
обязательно трек в часах, мембранка, перчатки, еды фонарь. погода меняется очень быстро я пару раз неприятно попадал в поляне.
Я имел ввиду, что не беру джетбойл и всю хуйню для стоянки.
Гелей и батончиков я конечно возьму.
>трек в часах
Мне сказали, что начиная от озёр и до вершины там постоянно теряет гпс и можно заблудиться.
Надо карту бумажную или тропа напидоренная и не заблудиться.?
Да завали уже ебало, клоун.
Всем, кроме твоего тролля подсоса, похуй на твои потуги уровня третьего юношеского женского.
вообще без проблем от хмелей до верха берет. тропа там отличная, но спокойней в любом случае с треком
Дважды там заблудился, сперва в цирке каменном при подъеме напетлял, потом при спуске между Ачишхо и озерами какой-то папоротниковый лес 3х метровый очень плотный, тропа часто разветвляется, а темнеет за 10минут и дикие кабаны носятся, вот там пересрал жёстко.
Он тебя троллирует, во время облачности сильной, а она там 90% после полудня, там нихуяшеньки не ловит гпс.
пнах, петух!
там она только в одном месте расходится кмк, сразу после родника.
Я первый раз зашёл по классике, а возвращаясь заблудился и спускался через греческий отрог, все было в соло, уже стемнело, реально чуть не помер геройски там.
В прошлом году там в рододендрана зарослях нашли обмякшего трейлраннера.
Жду на гребне, бекончик.
Шанс на медаедя отличный
Туристические пидарасы не убирают за собой жратву, а идиоты еще и подкармливают "детенышей"
В одного нахуй надо
В крайнм случае бежать как это господин пишет, чтобы на вечер не попасть, если клинанет и пешком пойдешь
Я как-то на хмелевских озёрах на ночёвку встал, начал в палатке дошик заваривать, слышу снаружи кто-то крадёт я, оказалось это медведь. Порвал мне палатку, а меня убил и сожрал.
А мог бы сначала выебать. Радуйся.
Я до первой встречи так же смехуйничал
Что ты за бегачер, если не можешь съебать от такого жирного увальня как медведь?
Тем более в горы всегда беру с собой викторинокс.
Да, ведь каждый бегачер может гнать со скоростью под полтинник км/ч.
Как-то раз встал на хмелевских, поставил палатку, оставил там жирные припасы на вечер из балыка, брюшек сёмги и пивка. Народу была вся поляна.
А сам на легке побежал в радиалку на Ачишхо.
Когда вернулся смотрю поляна почти пустая, моя палатка порвана, а в палатке рядом мёртвые кун с тянкой лежат все в крови.
До сих пор думаю стали ли брюшки сёмги причиной этого?
Дмитрий Митяев о Hoka Wild Trail l Горы Красной Поляны.
https://www.youtube.com/watch?v=OQJZIf91dHQ
https://www.youtube.com/watch?v=OQJZIf91dHQ
вот какой то он мерзкий, не могу понять почему
На быдлана похож просто.
У меня на медведей не стоит, зачем мне их ебать, я же не хромото.
На английском разве что — http://libgen.rs/search.php?req=The+Oxygen+Advantage&lg_topic=libgen&open=0&view=simple&res=25&phrase=1&column=def
Любопытная книга.
Пяткобляди опять соснулии! Найк красавцы, по заветам Пири!
Псина просто. У бегачера нюх на таких.
Аноны кто знает перед марафоном с утра будут работать палатки с беговыми шмотками, можно купить че то будет ?проибал повязку на лоб,не хочу чтоб пот в глаза затекал.
Нормальные люди на марафоне не потеют.
О, спасибо гляну. Бутейковские темы рабочие, тру стори.
Можешь еще глянуть гимнастику фридайверов. Эти пидорасы реально объём лёгких увеличивают йогой и lung packing'ом.
Кто-то московский марафон бежит/бегал сегодня?
В хостеле сычую, 6 человек с урала приехали, побегут счс.
Вчера обсуждали они в какой обуви бежать, в футболке или ветровку сверху, фотали наборы, строили планы о следующих соревнованиях в Казани в октябре и и прочее
Глядя на них невольно сам начинаешь интересоваться
В хостеле сычую, 6 человек с урала приехали, побегут счс.
Вчера обсуждали они в какой обуви бежать, в футболке или ветровку сверху, фотали наборы, строили планы о следующих соревнованиях в Казани в октябре и и прочее
Глядя на них невольно сам начинаешь интересоваться
Тоже в хостеле сычую, сча буду выдвигаться в лужники
мимо с урала
А вы хостеле нормально спите?Я в командировках когда был, то по 3-5 часов там спал только. Постоянно все дышат, кто- то заденет твою кровать, подскакиваешь, от страха сердцебиение 160, адреналин, потом уснуть тяжело.
Перед марафоном совсем хуево без сна, я бы с 4 часами сна отменил.
У меня на двоих номер был, воткнул в уши беруши и 8 часов как убитый спал
Мне утром рассказали что в хостеле люди поебаться успели на соседней койке пока я спал.
Крохотусик передает привет бегачу и заявляет что всем все доказал.
>>6 человек с урала приехали, побегут счс
Почему я не вижу Айвана в лидирующей группе?
Какой же Максон величайший! Проект суб4 видимо сегодня будет реализовывать?
О, Пашу показали
Только что Ваньку показали
А Хромото на какой кнопке показывают?
победит татарин или еврей!
Можете скринить!
Можете скринить!
Айван КЫТААТ!!!11
Всё, осталась разборка главного альфача отечественного бега Юрки Великолепного и хайпожора из Адика Найка
хватит халявить, сидишь бля как еврей
Псины конечно скатились просто в анус. Алексеев отсосал. Кисель, Реунков, Сафронов сидят дома. Аплачкин вообще нулина. На лучшем марафоне страны лидирует чмина 2:18 и Юрка, бегущий второй марафон за 2 недели. Пиздец, как же развивается беговое движение в России
мимо диванный марафонец суб2мин до холодильника и обратно
мимо диванный марафонец суб2мин до холодильника и обратно
Ой, и не говорите, Срака Кузьминична, молодежь-то нонче пошла - одни наркоманы и проститутки, ужас че творится-то!
вышло - топчик реклама ВТБ, жду на следующих марафонах усиление контента на велосипедах )
Татарин вздёрнет отсидевшуюся чмоху, скриньте
с физикой не поспоришь, тратить больше сил и победить не возможно
только сейчас доперло, что они за шапкой едут, и будет замес
>Татарин
Какой из них?
>3 минуты до финиша
>А давайте въебем рекламу!
>А давайте въебем рекламу!
в 2019-ом такой хуйни не было
Киселёв. Выползнет на 42-ом и выебет обоих
С Богом, Юра!
КАК ЖЕ РАЗЪЕБАЛ ПИЗДЕЦ ПРОСТО!
Проиграл с финиша
Финиш псин, найс!
Будто собачие бега смотришь.
Будто собачие бега смотришь.
*собачьи
Ядгаров сам дурак. Чечун после недавнего марафона, надо было последний пятак раскручивать и драть длинным финишем, хуле он на спурт рассчитывал, если не умеет финишировать
я думаю Искандер добавить не мог, смотрел на него, у него несколько раз торс, верхняя часть груди вздрагивала, это когда отдышаться не можешь, думал он вообще сбавит ща, а он добежал. ну и по личнику вроде, так что сделал максимум
Дело не в этом. Тут зарешало только то, что Юра перекрестился на финише
>Киселев
Шо, и он татарва? Я так и знал!
Что ещё раз доказывает величие Юрки Каваучи!
Шах и мат, безбожники!
что-то проорал
Третий раз уже татарин обосрался что-то за этот год (если не больше). Пиздеть не мешки ворочать походу
Техника пиздец конечно, но насрать, ей вроде не мешает
Первые 3 тянки пиздец какой- то, корпорация монстров какае- то. Раньше хоть Коровкина сглаживала это уродство.
Ядгаробои побежали срать Юрке в инсту, наес! Бхахахаха
срать здесь https://www.instagram.com/p/CE0PYLrh4FO/
Сам топил за Искандера, но срать в инсту кому-то из-за такой хуйни это совсем дегродство
Теперь это собачьих боев тхреад?
А вы думали Чечун просто так дважды в шапке?
Думали я вас не переиграю? Не уничтожу?
Я все знал заранее.
Лучше со мной в игры не играть, ребятушки.
Думали я вас не переиграю? Не уничтожу?
Я все знал заранее.
Лучше со мной в игры не играть, ребятушки.
Старая школа в марафонках как обычно разъебала рессоро-даунов.
Тарасов на финише даже чечуна не поздравил, сразу побежал утешать свою розовую сучку Писькандерчика.
Он наверное в транссерфинг очень верит, каждый раз даёт чмохе первый номер, но каждый раз обсирается.
КАКОЙ ЖЕ ЮРОЧКА ВЕЛИКИЙ.
Он наверное в транссерфинг очень верит, каждый раз даёт чмохе первый номер, но каждый раз обсирается.
КАКОЙ ЖЕ ЮРОЧКА ВЕЛИКИЙ.
Искандер считай продает слоты, а Песькун просто бегает.
Юра грабит банки забегов, он настоящий гангстер.
Тишакин на ночной десятке пиздел, что чисто потрусил и са30 на изи. Но сегодня снова обосрался и чуть не умер на финише.
Как же ебет чмох Монастырского реальность .
Как же ебет чмох Монастырского реальность .
Лыжница может. Смесь спортивной ходьбы и лыж какая-то.
У Вани какой результат?
я делаю так - связку ключей от хаты доношу до машины, бросаю в нее, а бегаю с пластиковым ключом от машины в маленьком кармане
если тачки нет - кидаешь в почтовый ящик, а сам бегаешь с мини-ключом от почтового ящика
ну или консьержке отдать
Можешь прикрепить резинку для волос на ключ и просто вокруг руки обмотать
2:42
Первую половину бежал с группой на 2:38, но потом не понравилось, как они в горки забегают. Ваще по изичу зашло, даже легче, чем Царскосельский. К следующей весне надо добиться, чтоб также легко, но быстрее. На старте Пашу не нашел, видел на 34 км на развороте он навстречу шел, где-то на 2:50. От Next% снова пузыри с кровью на больших пальцах обеих ног, но похоже они всё же эффективнее Endorphin Pro
Как-то сложно всё. Пусть лучше как и раньше, дворецкий дверь домой открывает.
Айван как обычно обосрался на финише, опять стрид в штаны насрал.
А вот ПАША ЭТО ВЕЛИКИЙ, не ожидал.
А вот ПАША ЭТО ВЕЛИКИЙ, не ожидал.
Что легко, если ты уже на половине обосрался?
Мелкоразмерыши как обычно соснули и побежали удалять ногтевые пластины.
Хуясе там уральца бегачера размазало на половине, все по завета Никифирыча.
Когда вспомнил, что бежишь не полумарафон.
Пиздец, поясните как бежать с таким ровным темпом, я даже на изи ране так не могу.
Ребят, а как лучший бегачер, человек с хромированными висками и тот, кого хвалит почти весь тред пробежал? Я про хромото.
Расслабься, нормально он пробежал для первого марафона, тебе так никогда не пробежать. Всё пошел дальше серфить, паша красавчик.
Обосрался бы я, если бы не отпустил группу, которая с постоянным темпом в горки забегает. Как можно видеть по позиции в протоколе, большинство из них сдулись на набережной, когда я весело и без страданий лупил к финишу.
Он выжил после?
Серёга и Максон добежали?
1/3 из них легко и непринужденно добежала до финиша впереди тебя, а ты глотал пыль, потому что боялся лишние 10 ватт в горку дать.
Это про кого и как ты оценил?
От стрида толк хоть был?
Кроссовки в размер были или если больше, то на сколько?
Это про кого и как ты оценил?
От стрида толк хоть был?
Кроссовки в размер были или если больше, то на сколько?
Про тебя, завтра будет деанон и травля в треде, лучше сразу покайся.
Сам охуел, щито поделать, надо свои шишки набивать, опыт получать. Теперь хоть представление получил, как может выставлять на дистанции
Поиск результата по номеру/фамилии не работает,эпик фейл
О чем ты подумал после 21 км?
Перегруз, все себя ищут.
А на что ты рассчитывал? По твоим тренировкам темп, прям очевидно, должен быть около 4.25-4.35. Или ты ты думал, что каким- то чудом на соревнованиях ты станешь сильнее?
Мог из трех выбежать если бы граммотно разложился.
КАК ЖЕ ЮРА ЕБЁТ ЧМОСКАНДЕРА, ЛЮБО ДОРОГО НАБЛЮДАТЬ!
А вообще забавно. Вскройте старые интервью Искандера 3-4 летней давности. "Я то, я сё, в рашке бегуны говно, профики не профики, сидят на сборах нихуя не могут, да я сделаю норматив, да я побью рекорд России"
А в итоге пук и за медальки на марафоне цепляется только когда нет Степана.
Ну а Юра вальнул два марафона за 2 недели. Сам Искандер в 2018 при таком же раскладе смачно отсосал.
А их личная вражда наверняка с Перми 2018 и тянется, а может и раньше. Юра тактик, он работает на победу. Чё-то Чмофарах никто хуями не кроет, хотя он вообще всю дорогу рюкзаком сидит на всех дистанциях от 5к до марафона.
Короче, Юра ето великий, Искандеру учиться длинному финишу, ибо скоростить в конце не умеет.
А в итоге пук и за медальки на марафоне цепляется только когда нет Степана.
Ну а Юра вальнул два марафона за 2 недели. Сам Искандер в 2018 при таком же раскладе смачно отсосал.
А их личная вражда наверняка с Перми 2018 и тянется, а может и раньше. Юра тактик, он работает на победу. Чё-то Чмофарах никто хуями не кроет, хотя он вообще всю дорогу рюкзаком сидит на всех дистанциях от 5к до марафона.
Короче, Юра ето великий, Искандеру учиться длинному финишу, ибо скоростить в конце не умеет.
Момент как чичун немножко бортанул ядгара и финиш.
пробежал чуть медленнее 3 часов, марафон огонь, погода ахуенна, бежал кайфовал. Ивана роскошного видел до старта
Подумал, офигеть как резко потяжелели ноги.
Вообще план был как раз из 3:10 выбегать, но поддался азарту и начал топить на красивую цифру саб3, классика ньюфага.
После 21км начались горки и ветер в лицо, после одного затяжного подьема меня выстегнуло и я уж начал думать, в 3:10 бы хоть уложиться.
Последние 7км ещё пару раз сводило икры, короче с первого марафона я прихуел.
Почему не отсосал ему? Все кто с бегача были, делали ему это как знак уважения.
Эталонная давка татарвы!
Я на видео видел, как он бежит, то почувствовал разочарование. Я думал, что раз он мощный, то будет бежать большим мощным шагом, как бекеле, а он быстро идёт просто, как 180бмп жиртрясы, ещё и локотки к груди прижимает, как начинающие бегуньи.
Ты нюфаг в беге, надо 180 и бежать на соревнованиях, это любой более-менее продвинутый знает. Трусить ты можешь как хочешь, но на забеге чем быстрее каденс, тем лучше.
Под 190 первые даже бежали. Впрочем есть запись марафона. Можете по метроному сами свериться.
Ну вот у чичуна красивый бег с мощным шагом. Искандер же больше частит и крадётся и выглядит как инцел на фоне альфача чичуна.
Теперь я понял, почему Иван носит радужные кроссовки и постоянно лгбт форсит, потому что, не смотря на вид, та же омежка куколд, неспособная в мужской шаг.
Новый положняк треда: пынеходы ненужны.
Возвращаемся к марафонкам.
Старая школа - новая нормальность.
Возвращаемся к марафонкам.
Старая школа - новая нормальность.
Впрочем ничего нового.
Чет проиграл, у ЧМА был отдельный столик с питание и монастырский подет в руку, у Чеуна стол с 50-ю бутылками и волонтерами и он сам остановился пару секунду искал свою бутылку и только потом побежал.
Кстати, это уже не в первый раз такое. На ЧМ в Казани в 2019 тоже помню Киселю прямо в руки бутылку давали, а ведь всеми правильно такое запрещено. Но оргам ММ в принципе насрано, для них Чмоскандер поставщик контента и хомяков в кластеры G и H
А меня посмешила выдача гелей большой группе участников. Там в руки давали, но в камеру было видно, что не всем. Прямо троллили, выставив руку с гелем, а когда спортсмен тянулся взять, тут же убирали её.
На 28 минуте записи https://www.youtube.com/watch?v=v0SQiYJuDeo
Пробежал первый марафон за 3.46,спасибо бегачу,если бы не вы,возможно я бы забил на это уже давно
А почему не все бегачеры в страву добавляются? Вроде же нас намного больше, судя по опросам с хромото, переписки тут и больше говорили, что побегут марафон.
боятся деанона, травли, лишнего внимания, фотографий жен в треде и прочей хуйни.
Ну это я за себя говорю, например
Очкошник, мужского нет в тебе, юбку надень ле.
камень ежжи
ВСЕМ ВСЁ ДОКАЗАЛ?
Бля, как же это смешно, проект суб5 удался
Бля, как же это смешно, проект суб5 удался
Девушки, придержите свои оргазмы!
> судя по опросам с хромото
Он накручен был, как можно быть таким наивным.
Поясните за пикрилейтед.
Правила World Athletics, Часть 5, Глава 8 "Пробеги Бег по шоссе", Правило 240, Пункт 8e:
Организационный комитет должен отделить барьерами, столами или разметкой по земле ту зону, в которой можно будет получить или взять питание. Эта зона не должна быть расположена непосредственно на линии измеряемой дистанции. Питание должно быть выставлено таким образом, чтобы его можно было легко взять, или чтобы его выдавали прямо в руки спортсменам уполномоченные для этого лица. Эти лица должны оставаться внутри отведенной зоны и не входить на трассу, а также не создавать помехи для спортсмена. Ни один судья или уполномоченное лицо ни пи каких обстоятельствах не должен бежать рядом со спортсменом в то время, как он принимает питание или воду.
Формально, доебаться можно, но это ж Искандер, "любимчик публики", Тарасов пропустит мимо ушей любые намеки на дисквал
Ага, а что это за неуважение такое? Это вообще норм для марафонов я просто ньюфаг дичайший 5 км с трудом пробегаю
Пробежал за 5:16:38
жирный велосипедист
жирный велосипедист
Тут два варианта: либо реально троллил, либо хотел передать своему корешу.
>реально троллил
Разлил по бутылкам 10 упаковок фортранса чисто ради лулзов.
мимоволантер
Главное выжил. Ничего не болит?
На аппендиксе 32км всему встречному потоку давал пятюню, анон если тебе тоже от меня перепало - считай это бафом на выносливость.
Молодцом!
Напиши, как впечатления, ощущения, побежишь ли ещё, что понравилось/не понравилось..
Какой же Чечун великий.
Пиздец ты чел, я хожу с таким темпом и пульс при этом около 120. Можете тебе не стоит в бег с такими показателями и с таким пульсом? 7.21 - это реально быстрая ходьба, причем еще не очень быстрая, можно и быстрее.
Зелень, ты сам марафон бегал?
Я их пробежал больше, чем у тебя пальцев на руках и ногах. Я бегаю более 11 лет.
И первый свой марафон ты пробежал суб3, да?
На низком пульсе, красава
Поясните за тактику Чечуна с этически-спортивной точки зрения, считается ли вообще такое нормальным?
Не любитель Искандера, поделом ему
Не любитель Искандера, поделом ему
Для давки писькандера - самое оно.
Нормально конечно, эмоции, победа,это блять спорт. Тут выходишь как на войну. Это не детский сад ёпта. Юра красава
Из четырех.
Смотрел трансляцию ММ, комментатор рассказывал про телку, которая заняла второе или третье место (точно не помню), так она свой первый марафон в 17 лет пробежала за 3.09. Спрашивается если у вас такие хуевые показатели, то зачем вы лезете в марафон, ну разве не видите, что вы не можете ни в темп, ни в пульс. Чтобы проползти дистанцию в темпе пешехода?
Нормально, вон Иван весь царскосельский марафон за группой просидел как КРЫСА и никто ему слова не сказал.
Пиздец, уже оказывается Юра ВСЮ дистанцию просидел на пятках. Хуйня, что сначала Максимов, а потом и Лейман аж до 30км их пейсили, а там уже закончились все горки и начался выкат? Ядгаробои такие пустобрехи потешные
>Из четырех
Ну и зачем ты полез в марафоны, чтобы проползти в темпе пешехода?
Чел, это синдром расстояния. Все люди, далёкие от спорта достижений, мерят бег через призму километража, а уже потом через темп. Если ты скажешь, что пробежал десятку за 40 минут, они не смогут оценить, быстро это или медленно, но зато факт финиша марафона пусть и за 4-5 часов сделает из тебя инвалида кумира имбецилов в офисе. У меня так коллега к половинке айрона с дивана за полгода готовился. Еле приполз в лимит, потом ещё отходил долго. Всё, шоссер на гвоздь, но ачивку в рамку и всем рассказывает, какой он герой
Если мне Найк 4% в жопу вставят и морду набьют, я и то быстрее пробегу. Уебывай в пешеходотред
Небольшой отчёт.
Если кратко, то надо худеть. Килограмм так на 25. Я идиот бегать марафон таким жирным но кстати ничего себе не травмировал (пока ничего не чувствую)
Первую половинку бежал для себя легко. Пробежал за 2:15, пульс при этом был до 162, что для меня мало. Старался замедляться.
А потом свело ногу, заголодал и сдох. С 24 по 32 темп совсем упал. Гели я сожрал к тому моменту, надо было больше брать.
Потом жена передала горсть изюма и сладкий морс. Полегчало, ногу отпустило и доковылял до финиша.
Короче ошибок много, но главная - надо худеть.
Да, про пульс:
Ага второй половинке не мог поднять пульс так как ноги были забиты и залиты, то есть сердце - не узкое место.
жирный велосипедист
>считается ли вообще такое нормальным
Если бы считалось, то эту обоссаную чмоху не кормили бы сейчас хуями со всех сторон.
Я и так раз в полгода захожу.
Нахуй иди, друг
Лол не осилил саб 4 чмоня
Там комменты пишут только подпивасы ядгароподсосы, которые в бег вкатились из его инсты.
Сорт оф фанаты хабиба в комментариях под постами Макгрегора.
>жена передала горсть изюма и сладкий морс
Ой как это мило ^_^
если пробежать марафон за 3 часа, тян появится?
Я жирный не велосипедист и максимум десятку пробегу в темпе 7:00, но с тнями проблем нет, так-то.
>сердце - не узкое место.
>жирный велосипедист
Да у тебя вообще узких мест нет, бвахахахауахаха.
Паша, как бежать так ровно, открой секрет?
Проиграл
Лол
Стрид, не?
Ну удачи в следующие разы, таки да, худей. Рекомендую походить сегодня завтра, ноги размять, опционально, если можешь найти - массаж, сильно убавит градус пиздеца в ближайшие дни.
все правильно делаешь, не хуже Ивана
я чуть выше писал.
отключил на часах все и делал отсечки по 5 км.
ваня красавчик, отлично москву пробежал. бегачу спосебо, видел маскима на дистанции
Максим это великий.
Это ты целился на 4 ровно раньше в тредах?
а в Москве, с дибильным жпсом, только отрезки по дистанции и спасают. Хотя бежать в одинаковом темпе и отрезки с тягунами и без, это ты конечно молодец.
Бля из 2х50!!! красава
выдавали по одному на человека, те, кому он не дал, взяли свой гель чуть раньше
нет, хотел чуть чуть быстрее 0359-0400. ваня звал на 2 45, но для первого саб3 быстровато
ГОСПОДИ, 10из10 ДАВКА ОТ ЮРЦА
Пытаюсь ходить и роликом раскатаюсь, ролик хорошо помогает
Какой же Юра красавчик.
Все равно неплохо для первого раза, пора наматывать бесполезные километры и готовиться к саб 3 в следующем году.
Так отсечек всего 7, а скорость как контроллировать? По ОЩУЩЕНИЯМ?
Зато Ядгаров на контракте у найка, суунто, гри и прочих, а Чечун сосет хуй. Видали как он ломанулся на финиш ради обосанных 600к (или сколько там в этом году) призовых? Белому человеку срать на эти копейки, ему наверно только за то что он на старт вышел больше отбашляли
Всем похуй, но пробежал первый в жизни полумарафон (2:29), спасибо за книжки, бегач!
Дак надо было не книжки в процессе читать, а бежать. Но вообще молодец, поздравляю!
Давай разберем всё тобою написанное:
>Зато Ядгаров на контракте у найка
А Чечун у Мизуно. И мы не знаем условий контракта у обоих
>суунто
Подарили одни часики в год - ну просто охуеть контракт
>гри
Эти вообще нищуки с узкой аудиторией. Они ему только шмотки и могут на забег выдать. О бабле речи там идти и не может
>а Чечун
Получает бабки от службы, получает финансирование из Минспорта, получает оплачиваемые сборы 365 дней в году
>как он ломанулся на финиш
А что ему, оставаться фоткаться с имбецилами-ядгаробоями, которые трусят марафон за 4 часа? Им не понять усилий и трат, которые несет человек для подготовки к быстрому марафону, тем более к двум подряд
>Белому человеку срать
Настолько срать, что визги Искандерки были слышны во время трансляции, после финиша, на награждении, в интервью. МНЕ ПОХУЙ, СЛЫШИТЕ МЕНЯ, МНЕ НЕ БОМБИТ ОТ ВТОРОГО МЕСТА!!!
>за то что он на старт вышел больше отбашляли
Ну так в этом и есть суть клоуна - ему платят не за достижения, а за веселье и работу с публикой. Сейчас он благополучно обосрется на ЧР, ибо нет никаких предпосылок выполнить ОИ норматив (там пропасть до 2:11:30, ему ещё несколько лет работать на такой результат), и может спокойно завязывать с соревновательными марафонами, а работать шутом к Тарасова, бегать пейсером на 2:45 в костюме Джокира
Учту, спасибо
Как раз чучун этот не выложился особо, потратился по минимуму, чтобы выиграть, при том запас большой был, а Эдгар выложился на все 100%.
Полумарафон за 2:29? Мужик не обижайся, но какие нахуй книжки? Что ты читал? На такой результат можно прямо с дивана бежать
Это была первая такая дистанция, проверялся на предмет остановок сердца и прочего, до этого бегал по 15 километров в темпе 6:30 сбрасывая вес. В любом случае, добра тебе
>Юрий Вербицкий
>Бежали бы рядом, потерялся бы этот чучин. За такое уже пора наказывать в правилах. Один с ветром боролся и сопротивление воздуха, а второй на пятки наступал и под ухо жужжал как трус и слабак.чемпионы себя так не ведут. Один финиш выиграл и теперь опозорился на всю страну. «Красавчик дня»♂
>Бежали бы рядом, потерялся бы этот чучин. За такое уже пора наказывать в правилах. Один с ветром боролся и сопротивление воздуха, а второй на пятки наступал и под ухо жужжал как трус и слабак.чемпионы себя так не ведут. Один финиш выиграл и теперь опозорился на всю страну. «Красавчик дня»♂
Дак че ж рядом не бежали?
>Дмитрий Твердохлеб
>Присоединяюсь к комментариям выше. Снимать после такого с дистанции надо. Побоялись обидеть звезду?
Ты конечно развернуто ответил, спасибо, но моя основная мысль какая: Чечун просто туповатый спортсмен, ещё и бегает за мусарню. Бегает кстати и получает бабосики на сборы и прочее с твоих налогов, лол. Всё что его ждет после завершения карьеры это работа тренером и пенсия как мусору.
Ядгаров же сделал себя сам: имеет контракты, раскручивает медийность, устраивает движи, подогревает интерес к бегу. Да, может не всем нравится экстравагантные методы, но какой могут поднять интерес к бегу унылые условные Чечун и Реуенков? Никакого.
Неудивительно что Ядгарова так не любят труъ спортсмены, они понимают что они тупо нахлебники на шее государства, пользы от них ноль. Но это проблема всего нашего спорта, никто не суетиться, не пытается заключать спонсорские контракты чтобы быть самоокупаемыми хотя бы. Всем похуй, государство за все заплптит. И тут Ядгаров - совсем другой подход.
А по поводу клоун не клоун - Московоский марафон в принципе шоу, и бежать его на серьзных щах может только такой недалекий спортик как Чечун.
>Ядгаров же сделал себя сам
>фсо
ясно
Дык а зачем суваться на половинку сразу с такой подготовкой? Не очень понимаю, так можно всякий интерес к бегу потерять. Да и здоровье тоже. 2,5 часа топтать для неподготовленного организма это не жопу посасать на селе
Чё фсо?
Чел, я свой первый полумарафон за 1.29 пробежал.
Давай снова разберем всё тобою написанное:
>Чечун просто туповатый спортсмен
Искандер такой же туповатый спортсмен, у которого весь мозг в бег, или ты считаешь кодинг яндекс.карт рокетсайнсом?
>ещё и бегает за мусарню
Как и Искандер, получающий бабло от той же мусарни (Динамо), что требует от него выступлений на ежегодных кроссах (о которых он умалчивает своей аудитории, но мы то видим протоколы), а также является требованием для участия в стартах на ЧР и отбору на Олимпиаду. Но вам-то он ссыт в уши, что любитель, хотя по факту является профессиональным спортсмен (профили на отечественной и мировой атлетики сам в Гугле по первому запросу найдешь)
>с твоих налогов
Как и Искандер от Динамо. Или это ДРУГОЕ?
>Всё что его ждет после завершения карьеры это работа тренером и пенсия как мусору
Будто что-то плохое? Каждый устраивается как может. Кто вот дерет бабки с пешеходов впаривая Адик, а потом быстрое переобувшись в воздухе, начнет сейчас перетаскивать ту же аудиторию на Найк
>Ядгаров же сделал себя сам: имеет контракты, раскручивает медийность, устраивает движи, подогревает интерес к бегу
Ну то есть является блоггером, а не спортсменом. Мы же вроде в Беготреде и обсуждаем официальный беговой старт, где медали дают за победу, а не за количество подсосов в инстаграме
>какой могут поднять интерес к бегу унылые условные Чечун и Реуенков?
А это теперь является требованием для участия в марафонах? Юрий Борзаковский падла такая не вел инсту в 2004 и на публику не работал, нарюкзачил себе олимпийское золото. Вот же чмо ебаное
>они понимают что они тупо нахлебники на шее государства
Не за это. Найди старые интервью своего кумира и почитай, что он там говорит про уровень профспорта в стране. Прошло уже столько лет, а его результаты на марафоне так и остаются на уровне мировой женской элиты. И при прочих равных на официальном старте ему накидывают за щеку, рекордом России и даже олимпийским нормативом и рядом не пахнет. А меж тем пиздеть не мешки ворочать, пусть теперь вывозит за все свои обещалки ради накрутки лайков безмозглого скота, который не понимает, что такое жизнь и тренировки профспортсмена
>роблема всего нашего спорта, никто не суетиться, не пытается заключать спонсорские контракты чтобы быть самоокупаемыми хотя бы
Всё так. Таковы условия, и в этих условиях они и живут. Никто не требует от них суб 2:10, так нахера рвать жилы, ахиллы и колени, если можно бежать 2:15 и зарабатывать на коммерции. Или теперь ради лайков кучи диванов Киселев, Чечун и Лейман должны каждый цикл убиваться, чтобы вывезти рекорд России (если вообще здоровья хватит)?
>тут Ядгаров - совсем другой подход
возвращаясь к вопросу выше "А это теперь является требованием для участия в марафонах?"
>Московоский марафон в принципе шоу
нет, ММ - это сертифицированный AIMS пробег. Хочешь фана - стартуй из кластера B+. Стартуешь в элите - получаешь преференции, бежишь на результат
Ты главное сразу в отрицание не иди, перевари инфу и потом уже включай ВРЕТИ
http://dinamo-tatarstan.ru/news/37863
Ок, про финансирование проебался, согласен. Не в курсе был что Ядгаров тоже за мусарню выступает.
>своего кумира
С чего ты вообще это взял? Мне например вообще больше всех из наших действующих марафонцев Реунков нравится. Из средневиков - Никитин. Но я прекрасно понимаю, что они простые бегуны-профессионалы. Хорошие скромные ребята. Особенно Никитин, одно удовольствие интервью смотреть.
Ядгаров же это локомотив индустрии. Это как Мак-Грегор в свое время в ММА. До его появления всем похуй было на эти ебучие драчки в клетке. Сейчас же чуть-ли не в каждом дворе турнир, раскрутка по СМИ неебовая и т.д.
Мы же в беготреде, и я например хочу чтобы было больше разных интересных забегов, хорошие призовые, хорошая организация и прочее. Если не будет таких людей как Ядгаров, то все мы так и будем бегать пару раз в год - на день победы и осенью какую-нибудь милю. Так что на мой взгляд такие люди должны бытт в индустрии и желательно побольше.
Если будут бегать одни Чечуны то любитель будут сосать хуй на унылых забегах организованных местной городской администрацией.
>что такое жизнь и тренировки профспортсмена
При все уважении к профспортсменам - их жизнь что-то уровня жизни коровы на ферме: потренироваться, поспать, пожрать, потренироваться, выступить, репит. И в развитии умственном они останавливаются как раз на уровне школы где-то. Слажный пудь карочи, шахтерам-врачам не понять их страданий.
Потом кстати сидят в госдумах и решают как нам жить, но это другая тема.
Покажу твой уровень: какой-то рандомный дед бежит быстрее тебя. И это не самый быстрый из пожилых, а самый старый участник марафона. Думай сам насчет твоего уровня, если бабка 76 лет бежит почти как ты, а дедок на девятом десятке лет спокойно тебя обгоняет.
>кодинг яндекс.карт рокетсайнсом
ну как бы карты посложнее шлепанья формочек и написания крудов, чем занимаются 95% кодеров
Мне похуй на твое мнение, дорогой. Бегу как могу. Я тут не обязан какой-то уровень держать, чтобы соответствовать твоим восторженным критериям
топовый бегун в конце видео сказал правильные вещи: "если нет прогресса, значит, неправильно организован ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС", который состоит из плана занятий, питания и отдыха. Отдельно отметил, что если вы не тем питаетесь (недостаточно), то хоть оббегайтесь - результатов не будет. То же касается отдыха - если у вас нет возможности спать 8 часов (и час днём), то результатов не будет.
>Мы же вроде в Беготреде и обсуждаем официальный беговой старт, где медали дают за победу, а не за количество подсосов в инстаграме
Ну это вообще пушка. Але, там каждому дивану давали медальку на финише
ну так и дрочи на негров и старых бабок! Хули вообще в клуб бегача стравы заходишь - там жирные любители в возрасте!
Да ты и не сильно жирный, почему результат как у говна? Соберись тряпка!
Не захожу туда, нет аккаунта в страве, а без регистрации там сильно ограничено что можно посмотреть
кстати, Андрей Брагин сошёл там же на дистанции 120км, пробежав около 80км. Сказал, что "если вы не приседаете за полчаса хотя бы 1000раз, то на этом забеге вам делать нечего"..
Поздравляю! А я на первой половинке вообще стругал на 20 км, бгг
Конов как машина работал.
Для чего добавляться? Вы ещё посты с аватарками сюда отправляйте.
О том, что можно насеменить ответы как в треде, так и в опросе с различных IP, скажи, что не знал.
> 7:21 /км
> 156 ср. пульс
Ничего, ноги в сторону сегодня отстегнёшь, пусть до завтра полежат отдохнут. Если спать будут мешать, значит перебор.
Юра — рюкзак.
Для чего добавляться? Вы ещё посты с аватарками сюда отправляйте.
О том, что можно насеменить ответы как в треде, так и в опросе с различных IP, скажи, что не знал.
> 7:21 /км
> 156 ср. пульс
Ничего, ноги в сторону сегодня отстегнёшь, пусть до завтра полежат отдохнут. Если спать будут мешать, значит перебор.
Юра — рюкзак.
>туповатый спортсмен, ещё и бегает за мусарню
Какие же ядгаробои дегенераты пиздец просто.
Вы не пынямаете, это другое! Одно дело профики, которые ездят на сборы из бюджета, другое дело обычный любитель-пограмист, который вынужден выступать за Динамо, чтобы получить этот красивый синий пакетик с ништяками!
Наес чмошник дрожащими рученками сфоткал Макса и тут же принес сюда потешаться, а в треде-то герой, господи какие же тут дегенераты сидят.
Жрал гель на 36 км, предо мной выскочил пацан, записал мой номер и сказал что у меня дисквалификация за еду вне зоны питания. Это тролинг или что? Сука, я аж пешком к обочине пошел, потом одумался правда. Бежал первый раз если что.
>дисквалификация
А какая разница?
Разница?
Макс, спок, тебя уже обоссали с твоими старческими потугами
Что???
Дисквалифицируют или нет. Человек же не на троечку бежал, какой ему хуй, что там в протоколе написано?
Бежал в розовой майке GRI, предо мной выскочил пацан, записал мой номер и сказал что у меня дисквалификация за то, что я слишком сексуальный. Это тролинг или что? Сука, я аж пешком к обочине пошел, потом одумался правда. Бежал первый раз если что.
Вот в правилах в разделе дисквалификации есть строка
>если участник элиты осуществлял питание вне официальных пунктов питания и освежения;
Похоже анон бегать умеет а правила не прочитал, или на 36 км был пункт питания?
Хз, на главных страницах ничего про дисквалификацию у любителей не было, и я подумал что смыла бежать больше нет, типа время не покажут, а я еще и без часов бежал. Плюс результат на сайте долго не отображался, вообще обидно было. Просто было бы неплохо было бы до забега узнать за что тебя могут тормознуть.
да. дэниелс их охуенно прокачивает, всем рекомендую
Хотя он писал что первый раз бежит.. Похоже на обман
Можешь ссылку дать на правила, на главной не нашел. Первый раз бежал, время 3.15. Считаю норм, но как это можно было записать в элиту, неясно
>можно насеменить ответы как в треде, так и в опросе с различных IP, скажи, что не знал.
Всё так, одновременно себе подсасываю, травлю хромото, и ставлю ему же кудосы в страве.
Иван
НЕПОНЕЛ.
Это что, нельзя себе в карманы написать 10 Гелей и жрать их не переставая?
Эталонная давка и удар в спину от братушки...
Блять, хули проф. бегуны такие омежки, что даже в спортивный dirty talk не могут? Им бы у боксеров поучиться, те друг друга мамку ебут через видеообращения перед боем по полной программе.
Да уже все поняли какой ты чмошник когда зассал даже макса нормально сфоткать, диванный герой как все и думали.
УК РФ статья 319, соре
Отписка!
мимо ядгароподсос
3:15 много для элиты, если не врёшь то видимо тот чел тебя перепутал или он просто всех на всякий случай записывал
Спасибо
>перепутал
Скорее всего. Все равно считаю, что неплохо бы инфу про различные санкции кидать на почту.
Как объяснить пикрилейтед и то, что каждый второй бежал в вапорфлаях?
Засуди большенство и выбейся в финал. Победа уровня /b/
Вот это олд давит чмин, моё почтение.
Ага,я,но побежалось сразу легко относительно,поэтому решил побыстрее
в то время ещё со времён ВоВ были запасы амфетамина, перветина и кокаина - все легкодоступные и ЛЕГАЛЬНЫЕ, и никакого допинг-контроля! Наборот, все подобные средства поощрялись, их жрали до отказа до тех пор, пока не стали массово ласты склеивать на трассе (бегуны и велосипидоры), тогда и ввели ограничения.
За 60 лет на земле стало меньше кислорода, поэтому результаты среди европейцев упали. Мировые рекорды делаются только из-за того, что нашли определннные породы негров, которые бы 60 лет назад все бы выбегали из 2 часов
Сегодня смотрел про мм в утренних новостях
@
Ядгарова даже не показали
@
Ядгарова даже не показали
Его закономерно выкинули на помойку как дешевку. Наконец поняли величие Чечуна.
Да нормально, Киселëв только так подъëбывает Ядгарова постоянно. И вроде в нормальных отношениях. Чечун просто обиженка, слишком серьëзно относится к тому что он проспортсмен
>1958
>после войны в голодное время
А когда заканчивается период послевоенного времени? Так то 13 лет прошло. Сейчас тогда тоже послевоенное время
На территории России голодное послевоенное время не заканчивалось с 1913.
Вообще самый топ по марафонам - это Реуенков. Единственный кто бежал из 2:10. Уверен что будет камбек в Сочи и он там разъебëт всех этих Киселëвых-Ядгаровых. Думаю олимпийский норматив по силам только ему, ну может Киселя протащит рюкзаком.
Остальные будут на уровне ну мммаксимум 2:15. Ну и Лейман если перестанет хуйнëй заниматься на пунктах питания может на 2:14 пробежит.
Дискасс
Остальные будут на уровне ну мммаксимум 2:15. Ну и Лейман если перестанет хуйнëй заниматься на пунктах питания может на 2:14 пробежит.
Дискасс
>Да нормально, Айван только так подъëбывает Хромото постоянно. И вроде в нормальных отношениях. Фаранто просто обиженка, слишком серьëзно относится к тому что он "доктор"
5-ый ребенок в семье. Еще и мелкий.
Вот реально красава.
Точно знаю, что кто-то из нынешних марафонцов колол себе мельдронат в душе, пользовались ли хоть каким-то допингом в те времена?
кислорода не стало меньше, стало БОЛЬШЕ углекислого газа
думаю не будь такого ветра в Москве в этот день, да и перепада высот в 40 метров, то результаты были бы лучше
Добегают ли пейс-мейкеры до финиша? Они как обычные бегуны, которые немного помогают бежать элите (т.е. в их команде), или просто функционал от организаторов мероприятия и сходят с дистанции?
тот задрот из хостела
Интересно, о чего он умер так рано?
>5 часов 16 минут
AHAHAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHHA
не заебывает тренировки грузить в часы?
я только из-за этого дропнул, час бежишь, час забиваешь типичную тренировку Джека "1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М + 1.5Е + 5М + 3Е + 5М"
Максим кажется расстроился в страве что пробежал за 4.47, бегать не хочет больше.
Рано?! Ты ебанулся, это даже не сегодняшний день примерно средняя продолжительность жизни мужика, а в то время тем более была меньшая продолжительность.
Да обычный post-marathon blues, после первого (и особенно если обосрешься по проекту брейкинг 4, если в него целишься) марафона у большинства +- такое состояние.
> Добегают ли пейс-мейкеры до финиша?
Добегают. Да, они как обычные бегуны.
> Точно знаю, что кто-то из нынешних марафонцов колол себе мельдронат в душе
Ты видимо не знаешь, что он из себя представляет и для чего используется. Никто его колоть не будет.
>Интересно, о чего он умер так рано?
Додвачевался
>Максим кажется расстроился в страве
До первой сбитой псины из Динамо , потом снова весёлый будет.
упаковку от шприца с надписью "шприц одноразовый" и стеклянную ампулу ни с чем не спутаешь.
Ну да хрен с ними. Каждый выкручивается как может.
Я и 10 км не пробегу, упаду где-то на 7 км в обморок (т.к. сердце по пизде), может и умру там же, лол.
у него день рождения 21 сентября. Можно накатить как раз за него.
Так-то проф-спортсмены обычно рано отъезжают. Ладно хоть 65 дотянул.
> проф-спортсмены обычно рано отъезжают
из-за чего?
parnyakov
1 HOUR AGO
Придется высказаться - полыхают станицы уж второи день.
Дисклеимер №1
Я не знаю лично Чечуна - победителя ММ-2020. Он может быть прекраснои души человек, а может и наоборот.
Как и 99% «фанатов» Ядгарова, я не знаю что за личность скрывается за его инстаграмным образом: инстаграм это лучшии инструмент для создания мифа. Хочется надеяться, что он тоже хоршии парень.
Дисклеимер №2
Я всегда за выступаю за сотрудничество на трассе - пусть то будет 1500/5000/итд на стадионе, пусть то будет шоссе/марафон.
При этом.
Не вижу ничего ужасного в тактике быстрого финиша и отказа от лидирования.
В беге такое было всегда, с 20х годов прошлого века, уже 100 лет. Великие бегуны побеждали и побеждают именно так: Хаиле Геберселаиссие, например, с самого начала карьеры до конца или Мо Фара. Кто скажет, что они «рюкзаки»?
Этот термин пришел из лыж, а лыжные гонки совсем другои спорт и болельщики там мало понимают в тактике. При этом Петер Нуртуг - гении лыж, выигрывал именно так и это было очень красиво.
Все знают, у кого сильныи, а у кого слабыи финиш. Бегуны со слабым финишем должны использовать тактику отрыва по дистанции. Ярчаишии пример, это величаишии бегун в истории советского бега Владимир Куц, всегда проигрывавшии финиш, но победившии на Олимпиаде Мельбурн-1956 на 5/10км именно благодаря своеи тактике по дистанции.
Чечун бежал второи марафон за 2 недели и выбрал тактику на победу и еще у него был трабл с приездом в Москву, насколько я понял. Результат на ММ значения не имеет, об этом красноречиво сказал Степан Киселев.
Внимательно посмотрел видео, котрое мне запостили - не увидел «толкания» со стороны Чечуна. Но если такое было, то должен был быть немедленныи протест со стороны Ядгарова и разбор судеискои коллегиеи и дисквал Чечуна, если было доказано таковое.
Легкая атлетика жесткии спорт. За намеренную физическую помеху сопернику дисквалифицируют даже на финале Бриллиантовои Лиги.
Все разговоры без протеста это позорненько имо.
1 HOUR AGO
Придется высказаться - полыхают станицы уж второи день.
Дисклеимер №1
Я не знаю лично Чечуна - победителя ММ-2020. Он может быть прекраснои души человек, а может и наоборот.
Как и 99% «фанатов» Ядгарова, я не знаю что за личность скрывается за его инстаграмным образом: инстаграм это лучшии инструмент для создания мифа. Хочется надеяться, что он тоже хоршии парень.
Дисклеимер №2
Я всегда за выступаю за сотрудничество на трассе - пусть то будет 1500/5000/итд на стадионе, пусть то будет шоссе/марафон.
При этом.
Не вижу ничего ужасного в тактике быстрого финиша и отказа от лидирования.
В беге такое было всегда, с 20х годов прошлого века, уже 100 лет. Великие бегуны побеждали и побеждают именно так: Хаиле Геберселаиссие, например, с самого начала карьеры до конца или Мо Фара. Кто скажет, что они «рюкзаки»?
Этот термин пришел из лыж, а лыжные гонки совсем другои спорт и болельщики там мало понимают в тактике. При этом Петер Нуртуг - гении лыж, выигрывал именно так и это было очень красиво.
Все знают, у кого сильныи, а у кого слабыи финиш. Бегуны со слабым финишем должны использовать тактику отрыва по дистанции. Ярчаишии пример, это величаишии бегун в истории советского бега Владимир Куц, всегда проигрывавшии финиш, но победившии на Олимпиаде Мельбурн-1956 на 5/10км именно благодаря своеи тактике по дистанции.
Чечун бежал второи марафон за 2 недели и выбрал тактику на победу и еще у него был трабл с приездом в Москву, насколько я понял. Результат на ММ значения не имеет, об этом красноречиво сказал Степан Киселев.
Внимательно посмотрел видео, котрое мне запостили - не увидел «толкания» со стороны Чечуна. Но если такое было, то должен был быть немедленныи протест со стороны Ядгарова и разбор судеискои коллегиеи и дисквал Чечуна, если было доказано таковое.
Легкая атлетика жесткии спорт. За намеренную физическую помеху сопернику дисквалифицируют даже на финале Бриллиантовои Лиги.
Все разговоры без протеста это позорненько имо.
> результат Сергея Попова мог быть и выше, если бы в дело не «вмешались» организаторы игр. За несколько сотен метров до финиша навстречу спортсмену бросились несколько устроителей и водрузили на шею будущего триумфатора массивный лавровый венок. По словам очевидцев, Попов, человек не богатырского сложения, в холодную дождливую погоду оставивший позади 42 км тяжелейшей трассы, едва не рухнул под тяжестью благородного листа.
Вроде как у него сестра Мария Константиновна Собашникова ещё жива. Наушки, Кяхтинский район Бурятии, возле Хоронхоя. Дальше сам выясняй.
Вроде как у него сестра Мария Константиновна Собашникова ещё жива. Наушки, Кяхтинский район Бурятии, возле Хоронхоя. Дальше сам выясняй.
Это кто, еот Семена? Для бабы очень и очень неплохой результат, 3.17 - это ровно первый разряд.
Доложите по давке Чмоскандера
> парашка
Наступают на пятки, толкаются, матерят и посылают нахуй на дистанции, напоказ унижают на финише.
> цивилизованная Европа
Благородно перед самым финишем уступают третье место свернувшему не туда спортсмену.
Наступают на пятки, толкаются, матерят и посылают нахуй на дистанции, напоказ унижают на финише.
> цивилизованная Европа
Благородно перед самым финишем уступают третье место свернувшему не туда спортсмену.
начинаешь их ЗАПОМИНАТЬ
Хуета какая-то. Нельзя передавать еду участникам. Я видел, как возле москвы-сити болельщик чуть не в драку полез с росгвардией, которая ему не давала нарушить правила. Ещё бывает дисквал за мусор вне пп, но это на трейлах, там ещё гели нужно подписывать, чтоб если найдут упаковку в лесу - могли тебя задним числом пидорнуть, в Москве и вообще городских шоссейных марафонах такого нет. Так понимаю, что раз элита с собой питание не носит, для них процитированный пункт из положения эквивалентен первому. Обычных участников не касается.
Ето так. Отходняки от эндорфинового прихода.
Я их даже из виду потерял на 3 круге, только обгоняемые марафонцы из самого хвоста говорили "давай, догонишь, недалеко ушли". ЭТО ДРУГОЕ!
>1/3 из них легко и непринужденно добежала до финиша впереди тебя
У меня была конкретная цель - проверить, действительно ли могу без напрягов и страданий в любые выходные взять и ебнуть из 2:45, и я с ней справился. У группы чувака с ирокезом и Матюхи из "академии марафона" тоже была задача - из 2:38, норматив на разряд выполнить, и они не осилили. Я потом в раздевалке с ними разговаривал – конечно, сказали, что из 2:40 заебись, и, не спорю, это действительно заебись. Но некоторое разочарование в голосе чувствовалось.
Соблазн попытаться пробежать по личнику, конечно, был, особенно на отсечке половины, которая была быстрее, чем в LA, то есть, мой лучший результат на дистанции 21.1. Но тогда точно не удалась бы первоначальная цель, а гарантий, что получится на рекорд, не было. Надо теперь пробежать быструю половинку, но как же не хочется в Гатчину!
Кроссовки больше, но от силы на полразмера. Найки я обычно ношу 10.5, у большинства других брендов 11. Эти 11.
Бежал не по стриду, полностью по ощущениям с отсечками на 5 км отметках(оказывается, как и Паша!). Первую пятерку пытался догнать знакомого мужика из Красноярска и немного перестарался, отпустил его, потом с толпой на первый разряд до половины более-менее ровно, на крутом спуске к Цветному бульвару сбил дыхание и немного замедлился, чтоб восстановить, ну и в конце на набережной стал людей обгонять, потому что мог. Постфактум средняя мощность 340, стандартное отклонение 7. Для сравнения, Царскосельский 330 и 6, LA 341 и 7. То есть вторая половина трассы существенно тяжелее первой, кто бежит ровно – по усилиям оформляет красивый негативный сплит.
Не заебало топтаться на месте?
Проверить он захотел личник двухлетней давности, ты че ебанутый?
Давно пора 2:35 бежать.
>Чечун просто обиженка
Но ведь ревут в инстаграммах только Искандер и его подсосы. Плачут в видосах на ютьюбе. Срут в комментах Юре в соцсетях.
Юра же выиграл роскошно, показал чмине его место и ушёл в закат наслаждаться победой. И руку пожал плаксе на награждении, чтоб девочки успокоились. ВСЁ
Реунков после реставрации ахилла может теперь только очко себе разъебать. Всё, пройден пик. Один раз сбегал суб2:10 как и Сафронов и отправился на помойку истории. Это был их максимум, они его выжали и дальше организм ушел на пенсию.
Норматив сейчас под силу только Киселю. Точка. Никто из остальных ничего уже не может, а новых быстрых марафонцев у нас есть. Может быть, появятся, если Ахмадеев и Никитин перейдут (и то не факт, что пойдет - быстрый на половинке Ядгаров сосет на полном)
Василий Львович как всегда прав
Двачую. Айван заебал, топи олимпийский норматив, покажи Писькандеру, какое он ничтожество
Какой же паша роскошный, опять тыщу коментов собрал, даже сам тефаль поздравил.
>Матюха
Пиздос, такой мерзкий ебальник у него. Вырожденец. Такой ДСшный Хромото.
>Юра же выиграл роскошно
>Может быть, появятся, если Никитина снова не поймают
Блядь, задвоилось
Поясните за вкат, вторую неделю бегаю часовые трени на дорожке со средней скоростью 8км/час и пульсом 140-155, как ютуберы советуют.
Кочка-тренер из зала говорит, что мне надо бегать интервальные трени и лестницу подключать, чтобы стресса больше было.
Что делать? Среднюю скорость повышать или добавлять другие виды тренировок?
Бегаю потому, что мне по кайфу и ещё мне понравилось то, что нехуйски выровнялся пульс во время кросфита.
В идеале хотел бы весной полумарафон пробежать.
Кочка-тренер из зала говорит, что мне надо бегать интервальные трени и лестницу подключать, чтобы стресса больше было.
Что делать? Среднюю скорость повышать или добавлять другие виды тренировок?
Бегаю потому, что мне по кайфу и ещё мне понравилось то, что нехуйски выровнялся пульс во время кросфита.
В идеале хотел бы весной полумарафон пробежать.
>Кочка-тренер из зала говорит
>Что делать?
Воспринимать как вспук, читать шапку.
Это тебе не кочалка, тут книжки читать надо.
Порог вхождения в трусцу около 500 страниц плотного текста.
Марафон из 3-х - это минимум 2 года ежедневного ресерча на пабмеде.
Я не зассал и 316 среднюю продержал на 3:03 с нег. сплитом, а до старта Stryd мне рекомендовал 300 держать на основании десятки по 340.
Так что да, ты был прав, на дальние расстояния у него погрешность приличная.
Но все равно интересный опыт, это был второй старт с ним.
Другое дело, что мне тренер ставит тренировки по пульсу, так что я мощность никогда не использую.
Ты же все тренировки по страйду делаешь?
+ Ещё вопрос - не пробовал ли Альтру Эскаланте Рейсер?
Я думаю, чем бы заменить next% на других стартах. Пока приходит на ум carbon x и endorphin pro.
Ссылки протухшие у вас
А ты чего хотел? Давай сам на arxiv.org ищи
Бегачеры, поясните за кластеры на марафоне, те кто стартуют из класса условной илиты имеют преимущество т.к все остальные еще стоят когда те уже стартовали или делают поправку на финише?
Преимущество по gun time, в остальных случаях поебать.
Бегуны, а вы как дышите? В верх лёгких или "живот" надуваете? Я вот всю жизнь в живот дышу, мне переучиваться или похуй и так пойдет?
как удобно
Да понятно что как удобно, просто интересно как кто бегает
Жирнота то какая.
Мы с батплагами бегаетм и ты так делай.
Двачую, лютейшая годнота для марафона чтоб не срать, ещё есть для уретры аналогичная штука. В фул сете можно вообще не посещать туалет ;-)
Зашёл к чечуну в инсту,так пишет уныло и с ошибками,сразу чувствуется что колхозник какой то.
Зашёл к ядгарову в инсту, продолжает ныть и срать "ДА НИБАМБИТ У МЕНЯ, СЛЫШИТЕ? ЮРА, СЛЫШИШЬ, КАК МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ?"
Сразу чувствуется обиженка какая-то истеричная
Так бегуны все немного того, вот посмотри на Жопонюха,40 лет мужику,сидит сам подсасывает себе от третьего лица на форуме анимешников дегенератов, даже хромото не такой поехавший, наверное 100 миль в неделю как-то влияет на психику.
Павел Великий, ты по какому плану готовился? 2Q?
Так бегуны все немного того, вот посмотри на хромото, 50 лет мужику, сидит и сам себе подсасывает от третьего лица на форуме анимешников, накручивает опросы, даже Иван не такой поехавший, наверное однообразные тренировки по 4.19 мин/км как-то влияют на психику.
Немножко веселых видео с бегущими людьми на протестах на грустных обычно бегут непонятно куда хуй пойми от кого. Спортсмен с флагом порадовал. От души душевно в душу брат.
Псы войны в горке на месте?
Какой у него темп? 4:50 ?
От бега никакой пользы, только разъеб сердца и суставов. Кретины.
В клубе саморазрушения "бегач" это и так знают. Что сказать хотел?
Вью чечуна с 9.10
https://youtu.be/Xq60ww-NM5c
Ну реально колхозный парень выбрался в город и мстит москвичам за то что они городские,такой как Юра организовывает драки у деревенского клуба против не местных.
https://youtu.be/Xq60ww-NM5c
Ну реально колхозный парень выбрался в город и мстит москвичам за то что они городские,такой как Юра организовывает драки у деревенского клуба против не местных.
жопу не рви (бегай для удовольствия) и будет польза, как от любого циклического вида спорта и кардионагрузок: тренировка сердца и сосудов, снижение АД, контроль веса, циркуляция крови в тазу и голове, ускорение обмена веществ, нормальный гормональный фон, укрепление духа, поднятие самооценки, закалка и т.п. В итоге - улучшение общего качества жизни за счёт укрепление иммунитета и тонуса тела. С тем же успехом можешь аэробикой пару раз в неделю по полчаса заниматься или играть в футбол. Мне прощё побегать.
у меня был цикл на 42 недели, из которых половину писал себе план сам, а вторая половина уже по дэниелсу подводился.
Как подключить miband к страве? Из мибенда мне нужен ток пульс, страва сама трекинг посчитает наверное. iOS
Дэниелс - это великий?
Сколько км в неделю бегал?
Если пульс надо, то ставь мифит, там это бесплатно, а на страве за показатели пульса надо платить.
140-160
25 50 40 47 21 44 49 41 61 46 38
вот километраж моих последних 11 недель перед ММ за чуть хуже чем 3 часа.
+ еще было 5-10 часов велосипеда каждую неделю
вот километраж моих последних 11 недель перед ММ за чуть хуже чем 3 часа.
+ еще было 5-10 часов велосипеда каждую неделю
>цикл на 42 недели
Ну вы и шизики, я в ахуе.
Иди нахуй, беспруфное чмо.
ДА
сразу хочу сказать, что 140 это я погорячился и это было скорее ошибкой
Если вместо многоскоков Паша мог бы в нормальный бег, то выбежал бы из 2:30
А что не так то? Ну косноязычен, дак не этим деньги зарабатывает. Не стесняется сказать, что в тепле в уюте под Российским флагом выступает, сразу после вопросительной критики.
А почему в марафоне мужичок в конце легко унизил омежку, и теперь его все хейтят? У вас куколдское комьюнити?
мимонюфаг
мимонюфаг
Немного, даже меньше 100 в среднем получается. А вес какой был?
от 74-76 зимой до 70,7 на старте. рост 187
Про какой жест искандеру он говорит? есть видос?
че ты злой такой?)
Там ещё жест бы какой-то, когда рюкзак в отрыв пошёл на финише.
Кочка, ты?
Те если я даже поларовский пульсометр куплю страва без денег не будет считать пульс?))
Это был жест Искандеру, ничего личного! лул.
старые версии (у меня 22.0.0) всё показывают, скачай на 4pda!
длительные по сколько км делал?
Омежка благодаря инстаграм-образу убедил, что он не профессиональный бегун, а простой любитель "такой как вы" и насобирал толпу фанато-куколдов, которые за него в интернете горят.
А мужичка хейтят за то, что он за деньги налогоплательщиков живет.
Паша дико прогрессирует по 10 минут за пол года на марафоне, в то время как Айван Позорный в лучшем случае топчется на месте, а по факту привозит к личнику пару минут в минус.
Что это говорит нам? Что Джек Дэниелс - это ВЕЛИЧАЙШИЙ и как всегда ставит на место чмох завистников и неосиляторов.
Что это говорит нам? Что Джек Дэниелс - это ВЕЛИЧАЙШИЙ и как всегда ставит на место чмох завистников и неосиляторов.
>Что это говорит нам?
О том, что Паша нормальный чел, а не клоун на самоподдуве, который на 180км в неделю добавляет 3 минуты к личнику.
>>он за деньги налогоплательщиков живет
нет никаких "денег налогоплатильщиков"! Все - быдло-рыбы, получающие зарплату с доходов олигархов (от продажи ИХ природных ресурсов и продукции, которая производится на их заводах) для поддержания видимости нормальной "страны" и спокойствия стада. "Налоги" - это прибыль олигархов, которой они поделились, чтобы ты смог заплатить "налог". Все ИП, ОАО, самозянятые - рабы-ремесленники (хоть и создающие добавочную стоимость), которые платят, сколько им скажут за то, что просто позволили им существовать. Власти достаточно изменить одну строчку в "законе" или поднять "налог" и на следующий день закроются тысячи ИП/"программистов", как уже было не раз..
Отсюда вывод: хочешь получить больше "налогов" - становись полезен власти (псиной) или лижи жопу (медиа-гомик), развлекай (актёр/спортсмен) или ссы в уши стаду (политик/соловьиный помёт)..
Там чем ближе к 2:20, тем всё более мелкими шажками прогресс идёт. Если вовсе не на беговую пенсию выходишь с регрессом.
Выходит, мужичок обоссал инстаманек за их же деньги, пробежав пару часиков в радость? Это же бесценно
>становись полезен власти (псиной)
Как же давят хромото итт
Ставлю анус, что выбегу из 2:20 до 2022 года, либо выпилюсь в прямом эфире.
мимопаша
мимопаша
Если посмотреть на всех топов, то они очень быстро подходили к 2.20 на марафоне или к аналогичному результату на других дистанциях, а дальше уже за каждую секунду жопу рвали.
Поэтому если ты тренируешься 3 года и бегаешь марафон за 2.45, то потолок твой уже не лучше 2.30 будет. В большинстве случаев, когда ты уже 30+ И бегаешь уже много лет, то Здоровье поддаёт и там уже в лучшем случае спортсмены думают, как бы продержать хоть как- то результат, а не улучшить.
максимум вроде 45 было кросс походом в мае. а так 30-35 со вставками М Т было много в конце. одну провел в крылатском с горочками 10Е + 10М + 1,5Т + 10М + 1,5Т. там около 400 набора получилось по 03 56 и я наверное в первый раз поверил, что выбегу sub3. у меня в страве все открыто, кроме последних двух недель - смотри
увы. в следующем году придется искать что-то новое.
мне до Ивана еще бегать и бегать - и объем работ он делает очень серьезный, так что я ему могу только респектовать.
А вам реально делать нехуй, тратить столько времени на эти рекорды уровня /fiz, не нужные даже вашим злобным мамкам? Программистик-то ваш натурально проебывает жизнь на эту парашу, чтобы поддерживать форму, но он хотя бы денег заработает на этом, а вы аденому и закисление миокарда.
тут токие дела, нужен ваш совет бегуны. в этом году текал всю весну, лето дропнул из-за отравления сруснявым хрючевом. но все же более-менее похудел. затем понял что осень и зиму бегать вообще не хочется (позже вставать, ебучий гололед и прочий кал этого времени года). думою вкатится в физач (на дому естественно), есть блин в 20кг - проснулся ночью, пококочался, лег спать, удобна.
тяжелым физачем очень давно не занимался, да и пузендель все же есть, а я помню что ет достаточно кайфово (как и бегач собств).
в общем если смогу вкатится в блинач, то смогу ли я к весне так же вкатится в бегач? кокочки не просто же так кокочки, не будет ли бегач мне казаться калом?
тяжелым физачем очень давно не занимался, да и пузендель все же есть, а я помню что ет достаточно кайфово (как и бегач собств).
в общем если смогу вкатится в блинач, то смогу ли я к весне так же вкатится в бегач? кокочки не просто же так кокочки, не будет ли бегач мне казаться калом?
Топы на дорожке с 10 лет долбят, а к марафону подходят уже полудохлые и с желанием побыстрее закончить бесполезное наматывание километров, хоть как-то держат только деньги.
А у любителей это другое, ты начинаешь поздно, не разъебан треком, от бега не тошнит, можешь прогрессирлвать до 50 изи.
а на что их тратить?
фишка в том, анон, что ты эти часы все равно проебешь. ты не можешь быть ГИПЕРАКТИВНЫМ и САМОРАЗВИВАТЬСЯ 24/7. или ты будешь бухать, или задротить в xbox, или сериальчики.
нам нравится бегать. выбор не хуже многих.
Жду вас в своём клубе, обещаю хороший прогресс.
С Иваном мы хорошо прибавили, хотя он и просил это не афишировать.
С уважением, Николай Ведехин
Бег улучшает нейрогенез, снижает риски ССЗ, способствует выработке дофамина и предохраняет от депрессии.
А ты как жизнь не_проёбываешь?
Проспись, долбоеб, и внятно формулируй вопрос, прежде чем писать в элитном треде, твою шизофазию никто не будет разбирать.
>, но он хотя бы денег заработает на этом,
Нет конечно, программированием он бы заработал гораздо больше, чем какие-то смешные 600к за победу на марафоне на который надо 10 лет дрочить организм.
Мог бы на кинк пати ходить или в порно сниматься, вместо долбежки земли пяткамм
Ты дебс? Я о его существовании только вчера узнал, и то понял, что он рекламой барыжит, что куда больше этих 600к
Так это сказки местных манек, слушай больше, кто этом дурачку заплатит какие-то значительные деньги лол
Я закладки делаю, мне бег для работы просто необходим.
что конкретно вам непонятно? я же писал по-русски
почему у вас горит пятая точка? у вас какие-то комплексы?
адидас, асикс заплатит
У чма контракт с найком 6 мио в год с обязательствам по количеству постов и бонусами за отдельные проекты.
крыса-кун
крыса-кун
У тебя инфа за 2019-2020 год, в 2020-2021 до 9 в год подняли
да если так, все равно же ничтожные деньги, ладно бы если бы он ничего не умел как Чечун, а так явно дело не в деньгах.
Скачать тотскачаю как я ее на iOS 14 смогу установить
>IOS
>Ходит с мибендом
>жалко заплатить 1к для статистики
Лицо пожалуйста
Да сможешь, почему нет. Постепенно и потихоньку любой сможет.
Специально ленту светоотражающую на одежду прикрепляю на пробежке. Сейчас осенью рано темнеет. Дороги не освещаются. Один хрен, водятлы сигналят. Бегу по обочине навстречу потоку, места на дороге полно, даже с другой полосы по пути моего следования, что такие психические?
Может одобрение выражают. Но до них не доходит что ты слышишь только мерзкий и громкий сигнал. Попробуй махать в ответ и улыбаться.
Кстати да, автомобилисты есть в треде? Объясните какая вам разница в какую сторону я иду вдоль дороги? Вы же всё равно меня обгоните а не будете за мной переться
>Паша дико прогрессирует
Топтался 10 лет на месте, чтобы наконец на 140км\неделя выбежать жалкие суб3, ну охуеть просто. Напомню, что старик Фарид в 45 лет из 2:30 на 100км выбежал
Топтался 10 лет на месте, чтобы наконец на 140км\неделя выбежать жалкие суб3, ну охуеть просто. Напомню, что старик Фарид в 45 лет из 2:30 на 100км выбежал
Можете сгонять со мной на сборы в Кению и Кисловодск, будете 1:03 на половинке как трусы менять. Ринас у меня вообще с тумбы не слезает
С неменьшим уважением, Игорь Жаворонок
>из 2:30 100км
Марафон за час? Мощно.
КАТЛЕТЫ ПРИВЕТ
https://www.youtube.com/watch?v=uotMKEIVzOE
https://www.youtube.com/watch?v=uotMKEIVzOE
Тротуар для тебя есть, ебанько блять.
Не везде есть тротуары, и не все живут в малолюдных городах чтоб бегать по тратуарам со скоростью 21 км/час
Ну, тогда бегай по неосвещенным дорогам и надейся, что тебя не собьет какая-нибудь пидораха.
Откуда столько негатива? Плохой день или тебя хромото попустил?
Ну хорошо, ты все правильно делаешь, уговорил.
Готов оплатить все расходы на приезд Хромото в Питер на "На вираже", чтобы он напихал Айвану на 1000м
мимо промоутер
мимо промоутер
В чем рофл,это что какие то дисквалифицированные тренеры на эпошке?
https://rus.delfi.lv/sport/worldsport/estonskij-legkoatlet-popalsya-na-kontrabande-dopinga-iz-rossii?id=50203323&all=true
Не довёз посылку Никифорову, поэтому он больше не бегает.
ОСТАЛЬНЫЕ ПРОСТО НЕ НАЙДУТ. ДОСМОТ?
За этот пост заточкой убили одного корейца.
>допингованное шизоидное веганское чмо подозревает кого-то в употреблении допинга
НАЕС
Помню как у Седовой пукан порвало после того поста, что ТЕПЕРЬ ОНА С ЭТИМ ТРЕНЕРОМ НЕ РАБОТАЕТ, ТЫ ЧЕ СУКА, ТЫ ЧЕ, и с тех пор ни выступлений ни одного старта, сидит цветочки фоткает, пропала с радаров.
Что-то пошло не так с микродозами?
>в следующем году придется искать что-то новое
Но есть же план для ЭЛИТЫ.
У Трофимовой пейсер длинный или хрен знает, может бегун, пару раз высморкался в неё на ходу.
Если я здоровый для бегуна с широченной спиной (овер 75 кг + овер 30 подтягиваний).
И при этом бегу марафон из 3-х.
Смогу я подзаработать пейсером? Ведь за мной можно драфтить в два раза эффективнее чем за каким-то дрищуганом с руками веточками, я разрезаю воздух как грузовик.
И при этом бегу марафон из 3-х.
Смогу я подзаработать пейсером? Ведь за мной можно драфтить в два раза эффективнее чем за каким-то дрищуганом с руками веточками, я разрезаю воздух как грузовик.
Ты ещё с парашютом на спине бегай, тогда кпд ещё выше будет
Плачу косарь чтобы ты - бык, огород мне вспахал
Почему Семён так мало бегает ?
лодка
Почему Хромото так мало бегает?
Есть что почитать по теме? А то Костя его часто показывает у себя, интересно кто он.
аниме
Почему Трубка не бегает?
>пару раз высморкался в неё на ходу
Есть видео?
Третьего дня решил вкотиться в оздоровительный бег. Пробежав 100м, здох, пульс 170. Пришлось идти пешком, пока успокоится. Побежал снова, и вдруг увидел огромную лежащую сторожевую овчарку с языком впереди, испугался и перешел на шаг. Подошел поближе - оказалось, сквозь деревья не разглядел, что это реклама royal canin на заборе. Доковылял до парка, навернул там вместе с пенсионерами трусцой 2км, потом решил выполнить свой манянорматив на турничке, и бежать домой. Манянорматив выполнил, а когда побежал домой, вдруг понял, что ноги отнимаются и бежать нет сил. Мокрый, иду пешком домой кое-как. На улице +8, зябко, сопли хлещут. Чувствую, как ногти трещат об кроссовки. В 300м от дома решаю включить спринт из последних сил, но через 100м опять здох, окончательно. Доплелся до подъезда кое-как, а там ржаные ремонтники лифты отключили для починки. 8-й этаж. Говно, жопа.
>Почему Трубка не бегает?
Прост.
Периодизация, книжки читай!
смотри пост:
>>637252
устал, организм не готов "работать" на трассе. Давить его объёмами по 5+? - это не мой метод! Без химии медленно восстанавливаюсь: отжался от пола - два дня не могу ни бегать, ни подтягиваться. Подтянулся - такая же фигня. Пробежал темповик - два дня вообще нагрузок организм принимать не желает..
>Пробежал темповик - два дня вообще нагрузок организм принимать не желает..
А ты не бегаешь темпари, не ври честным бегачерам. Ты хуяришь в соревновательном режиме столько, сколько сегодня вытянешь.
Голосок дрожит, имя Искандера не называет, глазки опускает
>оздоровительный бег
>пульс 170
То есть он просто не хотел отдать победу. Сам не отрывался, чтобы улучшить личное победное время, висел рюкзаком и ещё врёт как школьник, что это сам ведущий не захотел от него отрываться.
Вот он молотил на трассе, победил с небольшим отрывом, но осадочек какой-то нехороший остаётся.
оставим его Графу.
Как же давит инстаграмную шлюху, любо дорого. Сначала я считал вершиной эволюции Василия Львовича. Потом я заочно познакомился с сэнсеем Тюпиным. Но Юра превзошёл их всех, потому что давит чмин ИРЛ, катая по 2 марафона в ряд. Юра ето наш Каваучи, Юра ето Величайший
Зачем ему улучшать личное победное время если он не собирался и не мог олимпийский норматив выполнить на двух марафонах в 14 дней? Мне кажется, что про "рюкзака" могут писать только люди, которые никогда не участвовали в массстарте циклических видов с претензией на какую-либо конкуренцию в зачете, даже в возрастной группе и т.д. Когда бежишь не на время, а бежишь на место.
Стас - бывший полупроф минифутболер, играл по любителям, потом на закате молодости влился в секту Дроздова (Спирос). Там они с Экроссом в десна и познакомились. Экросс какое-то время бегал, причём в целом неплохо, ибо молодой, но затем понял, что свои связки дороже и перекатился в журналистику. Странно, что он не пиарит Дроздова, Лизу и прочих сильных птенцов типа Сойкки. Ну и факт, что Стас ушёл в свободное плавание оставляет вопросы к Вадиму, которого за глаза уже давно подозревают.
Их старых материалов можно только на стенке Спироса в вк что - то найти, потом Экросс удалился из вк и контента почти нет. Стас соцсети не ведёт
Всё так. Ждём когда Валю Смирнова накроют, тоже уже год не появляется. За ним отправится Плохотников, бля буду очень подозрительный хмырь. Ну и Коробка тоже охуела так открыто нонстоп ебашить
Да я когда и на время бегу, всё равно рюкзачу. 5км едешь в группе, потом садишься на пятки тому, кто начинает раскатывать, сидишь 2-3км и на последних 2х сжираешь его. Все личинки ставил рюкзаком, в одно лицо охуел бы такой темп держать
назовись тварь! )
Какие же вы жалкие зависливые чмохи..
мимокоробочка
Не стоит осуждать Ивана за то, что он рюкзак и крыса, отнеситесь с пониманием.
ЭКРОСС УДАЛИЛСЯ! ВАМ НЕ УДАЛОСЬ СДЕЛАТЬ ИЗ НЕГО БЕГУНА.
Все, за 1.5 месяца сделали 3 операции на моих почках, сегодня выписали из больницы, завтра пойду трусить.
Сбросил с 66кг до 61, теперь буду настоящим марафонцем.
Сбросил с 66кг до 61, теперь буду настоящим марафонцем.
А дрозд и Луиза вместе?
вышел фильм про ММ:
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5933984
https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=5933984
Агельяров и Кан пара.
Кто из них на допинге: Ринас Ахмадеев, Владимир Никитин, Константин Плохотников?
Айван великолепный давно на эпошке,остальные хз
Всё так, не смогла больше терпеть гомовыходки
Аввакуменкова
Все трое
Ахмадеев и плохотников на микродозах, никитин натурал.
Со вчерашнего дня решил таки начать, поставил будильник, одежду на плечики повесил, кроссовочки приготовил, проснулся по будильнику и знаете что? В голову пришла прекрасная мысль с просонья а зачем мне бегать осенью я что мол похудеть хочу?.. и с легким сердцем спать дольше лег... Весь день ужасное настроение и лицо пикрил, вчера же весь вечер думал как встану и побегу.
Весной проще получалось вставать чому-то
Весной проще получалось вставать чому-то
Микродозы не определяются при взятии анализа?
Иди обниму. Ты хотя бы начал, но спешить не нужно - первые разы бегай в удовольствие, потом пытайся неудобствовать немного
мимо
Все правильно сделал, бег убивает суставы, сердце и мозг.
Нихуя он зарос, я же говорил с тестом поосторожнее надо быть.
Я уже мертв внутри
>>эпошка
слоуфиксс
Сегодня тоже не смог. Но завтра точно побегу.
Я когда первый раз вышел из дома и побежал, ощущал себя клоуном, типа все смотрят, как на долбоеба. Видимо так и есть, но быстро привык, и теперь не смущаюсь.
забыл шорты/трусы надеть? Бывает, я бы тоже смущался..
О, да в треде господин Шутник. Это не вы ли, любезный, в 95-м демонстрировали трюк "Укротитель кожаных сигарет" в кисловодской электричке?
До того как сам начинал смотрел на таких со страхом - все таки бегающий человек хуй знает на что способен, может спицноз какой или спортсмен, который и пиздюлей отвесит, и убежать сможет хоть ты собак на него спусти.
Сейчас смотрю как-то с завистью - чего это ОНИ бегают а Я нет? Я тоже хочу между прочим!
Кстати, по утрам классно - бежишь по району и смотришь на работяг, ожидающих маршрутку. Им холодно, они в тулупах, лица грустные-грустные у всех, замечу, они сейчас будут трястись как селедки в бочке, а тут я такой красивый бегу и мне хорошо - бегу куда хочу, как хочу, домой прибегу под теплым душем постою С УДОВОЛЬСТВИЕМ, позавтракаю С УДОВОЛЬСТВИЕМ и желанием позавтракать и пойду себе куда надо, я же не ОТ-блядь пока что
>бежишь по району и смотришь на работяг, ожидающих маршрутку. Им холодно, они в тулупах, лица грустные-грустные у всех, замечу, они сейчас будут трястись как селедки в бочке, а тут я такой красивый бегу и мне хорошо - бегу куда хочу, как хочу, домой прибегу под теплым душем постою С УДОВОЛЬСТВИЕМ, позавтракаю С УДОВОЛЬСТВИЕМ и желанием позавтракать
рилток, чувствуешь себя элиткой до момента, когда вернешься в свою пустую холодную сычевальню и будешь смотреть по 200 раз виденные шебмы, пока работяги веселятся после работы в баре, пропуская по стаканчику за здоровье петровича, а потом ебут озорную бухгалтершу Ритку..
Ололо! Ловите его! Новый ньюфаг на анимешном форуме для девочек.
Не будемо про це
что за приблуда на пике?
Ну хуй его знает, у меня 22ка пенсия по шизе, 35ка - сдаю квартиру.
Хожу на сходки с соца регулярно, а там компанию на вечер имеешь. Тянок нахожу без проблем, так как выгляжу спортивно и в свои 28, на изи снимаю 18-20 летних студентов, все дают мне 20-23 года. А все потому, что не раб, так как рабы со своей работой, недосыпами и стрессами в 25 уже разьебаны.
Вчера бежал вдоль лесопосадки, резко выезжает тачка - выходит чувак (относительно знакомый, пару раз видел его) и с легким наездом ТЫ ВЧЕРА ТУТ БЕГАЛ? а я первый раз там бегу, потом еще раз спросил - так и не понял шо он там делал и шо он хотел, или он там шмаль гроувит или у него там что-то спиздили (шмаль лол)
> на изи снимаю 18-20 летних студентов
Ты по мальчикам? Ну понятно, их конечно легче снять. Но мы такое одобряем, что хромото, что Иван очень любят такую тему и не прочь после тяжелых тренировок расслабиться.
>пенсия по шизе
каждый раз в голос
Очевидно из названия картинки — Stryd.
Так понял, что это обычный датчик-акселерометр, блютус чип и беспроводная зарядка в виде катушки. Всё остальное программная составляющая.
ну вот как блэд так можна умудрится нахуй??
Медсестра должна готовить операционное поле и не побрила волосню?
>на изи снимаю 18-20 летних студентов
Володя?
Сука вот тоже возмутило, ажтрисёт. Может у них в европах не заморачиваются с бритьём волосни? В реанимации там пускают родных, в отличие от совка, вроде даже переодеваться не заставляют.
>дайте хуй ломает пиздец
На.
Мочой поливают?
Говорят краска. Ультрафиолетовая или что-то типо того.
На днях эта синяя дура сломалася и нассала оранжевой лужей на асфальт.
>сходки с соца регулярно
>на изи снимаю
Спасибо, не надо.
400 метров от псины, довольно неплохо, я бы не убежал.
А есть какой-нибудь сорт бега с чётко выраженной соревновательно-конкурентной составляющей? Спортивное ориентирование там или еще что-то. Просто в обычном беге как-то не хватает драйва.
Бегаю по вечерам и на днях красивая казашка из тиндера позвала гулять. Не стал отказывать и весь вечер думал про то, что мог бы сейчас бегать, а не по кафешкам зажиматься.
>А все потому, что не раб
А еще не бухаешь, потому что плохо для головушки.
Здесь в Москве все приглашенные элитные спортсмены жили в официальном отеле марафона. Мне там место не предоставили. Занимался размещением самостоятельно. Причина? Я не выполнил одно из требований организаторов, которое предписывает неучастие в каких-либо других марафонах в последние два месяца перед московским стартом. Поэтому я перед забегом никого не видел, ни с кем не общался. В первом ряду у линии старта мне тоже места не нашлось. Туда пригласили Ядгарова, Алексеева, Трофимову, Сергееву…
КАК ЖЕ ЮРКА В ИТОГЕ ПРОВЁЛ ШЕРШАВЫМ ТАРАСОВУ И ЕГО ШУТУ ИСКАНДЕРКЕ, ЛЮБО ДОРОГО НАБЛЮДАТЬ
КАК ЖЕ ЮРКА В ИТОГЕ ПРОВЁЛ ШЕРШАВЫМ ТАРАСОВУ И ЕГО ШУТУ ИСКАНДЕРКЕ, ЛЮБО ДОРОГО НАБЛЮДАТЬ
Если ходить в обуви с такой подошвой по городу, как быстро подошва пойдет по пизде? или все ок будет?
Пацанам просто западло с профармленым стоять рядом. Высморкается он тебе на майку, будешь потом доказывать что это его стероиды в тебя через кожу всосались.
>ррряяя меня не выдавили с первого места, не очень-то и хотелось побеждать
>выдавили
Спортсмен с большим стажем привёз 10 метров, ВОТ ЕТО ДАВКА
Похоже на спидготы.
По асфальту шелестят пиздец, метров за 5 слышно, что идёшь.
Если ходить, то похуй, если бегать по асфальту, то сотрется заметно быстрее шоссейных крос.
>ДА НИБАМБИТ У МЕНЯ, НИБАМБИТ! Я ЖЕ ПРОСТОЙ ЛЮБИТЕЛЬ 200КМ\НЕДЕЛЯ 2 ТРЕНЫ В ДЕНЬ, ОПЫТНЫЙ ТРЕНЕР, МИКРОДОЗЫ ЭПО, СБОРЫ В КЕНИЯХ И КИРГИЗИЯХ, БАБЛО ОТ ДИНАМО, ПЕРСОНАЛЬНЫЕ КОНТРАКТЫ! НУ ТИПИЧНЫЙ ЛЮБИТЕЛЬ, КОТОРЫЙ НА РАВНЫХ БОРЕТСЯ С КИПЧОГАМИ!!!11
Да это спидготы, спасямбо
Нужна ли зимняя куртка для бега или просто под лёгкую ветровку(пиздец какую тонкую в 20d) можно надеть флиску и будет заебись?
>зимняя куртка для бега
Развод
> можно надеть флиску и будет заебись?
Все по классекке, три слоя и будет заебись.
Термуха, флис, ветровка.
Базовый, утепляющий, защитный слои.
Зачем ты зимой бегаешь, холодно же.
Почему с такими ногами он бежит всего за 3.10 марафон?Он же имеет прям раскачку и тип телосложения как бекеле и должно быть, как минимум, 2.20 же.
Наверное потому что я бегать начал чуть меньше чем год назад и не всегда есть время наворачивать километры.
Почему с такими ногами он бежит всего за 42 минуты десятку?Он же имеет прям раскачку и тип телосложения как бекеле и должно быть, как минимум, 30 минут же.
Может подскажите, начинает колоть резко голень с задней стороны, происходит это резко но не сводит а именно колит при этом в разных местах бывает, 1-3 дня и всё хорошо, потом опять. Боль резкая, наступать достаточно больно. Происходит всё на стадии толчка носком. Было на обеих ногах но сейчас только на правой. Заебался пиздец, не бегал по две недели нихуя не помогло.
Бегаю босиком и техника получается идеальной, смотрю на видео и кайфую с самого себя, даже не прилагаю усилий что- то контролировать, просто само получается.
Одеваю кроссовки и приходится постоянно напрягать себя и думать о приземлении, иначе, если забываешь , сразу пяткой иду вниз, на видео прям ощущается, как это приземление меня тормозит.
Одеваю кроссовки и приходится постоянно напрягать себя и думать о приземлении, иначе, если забываешь , сразу пяткой иду вниз, на видео прям ощущается, как это приземление меня тормозит.
Была у меня такая хуйня в начале года на правой ноге, забил хуй и бегал дальше, в итоге ахилла то ли потянул, то ли, может даже надорвал, короче пришлось месяца на 4 перерыв делать, ходить даже толком не мог. К своим январским беговым показателям окончательно вернулся только в августе где-то.
Лахта зарепортила бег с флагом, найс.
У тебя тело очень хорошее для длинных дистанций , тренируйся, не бросай. Интересно было бы следить за прогрессом твоим. Попробуй может фарму, чтобы чуть ускорить процесс адаптации. Тебя реально вполне на след год до 2.30 довести, если ты здоров и нет траблов с гормонами.
Какую фарму?
Где посмотреть фото?
Не, ну бросать я не планирую. Другое дело что больше 8-9 часов в неделю вряд ли будет на бег в ближайшее время. Хватит ли такого для хорошего прогресса я не знаю.
Насчёт фармы даже мыслей не было, мне кажется на таком уровне её смысла нет юзать, гнать коней некуда.
Травмы были в первые месяцы, последние полгода на моих объемах всё как часы работает.
Были мысли концентрироваться на 10км и половинках, на марафоны позже перейти, когда будет больше общего набега и, не исключено, будет возможность делать бОльшие объемы километража.
>У тебя тело очень хорошее
Володя, ну хорош
Почему в бегаче нет ни одной тян?
Есть.
Всем привет. Расскажите плиз нубасу, насколько тяжело в 30+ выполнить норматив КМС-МС по лёгкой атлетике? Интересует бег примерно на 3000-5000 м. Слышал что это довольно сложный высококонкурентный вид спорта. ИТТ есть разрядники-КМСы? Можете плз пояснить? Сам не особо сидячий образ жизни веду, регулярно занимаюсь с гирями, болтаюсь на турничках/брусьях, но вообще спортивного прошлого не имею.
В секцию спортивную обращайся или спортшколу за разрядом. Сдашь с их заявкой на официальных спортивных соревнованиях, если допустят.
https://minsport.gov.ru/sport/high-sport/edinaya-vserossiyska/ первый док
Нормативы
https://www.minsport.gov.ru/legkaiatl.xls
Чего тебе возжа под хвост так поздно попала? Наверное, трудно будет сдать, если ты своих результатов не знаешь.
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
https://2ch.hk/fiz/res/1640072.html
Рейсер примерил на каком-то американском экспо и не понравился совсем, верх из авоськи какой-то. Эндорфин норм, но после Москвы я немного в нем разочаровался. Второй марафон через две недели после первого, с более сложной трассой, а я бегу его за такое же время и даже никакие мышцы не болят. Наверное, хотя бы часть этого чуда можно приписать обуви. При этом и Nike, и Saucony мне обошлись в 16к.
На стадионе иногда по отсечкам времени на круг, а в остальном да, по мощности всегда.
Ну хуле делать. Собирался вообще-то осенью личник обновлять на CIM, или если туго будет с финансами или временем, то в Валенсии. А до августа тренироваться на десятку и пробежать десятку. Эту часть плана я выполнил, хотя и не идеально, потому что набрал лишний вес и не выбежал из 35, но на "хор" покатит. А затем вписался в два внезапных марафона, к которым и подготовки-то было – только общий объём на протяжении лета. Как эти марафоны бежались, меня сильно удивило: близко к личнику, но при этом очень легко. Так что в следующем сезоне точно есть потенциал для роста. А в этом хочу пробежать Гатчину, если не отменят.
На letsrun в последнее время часто упоминается тренировочный подход Ингебригтсенов, когда в тяжелый день - две тяжелых тренировки. У Кановы тоже есть такое, называется special block, но он говорит, что это только для самых-самых крепких атлетов, и на летсране, собственно, многие комментируют, что такое вытянут только топовые элиты. У меня есть сомнения, что это действительно так: случалось, когда с утра работа шла не очень, я бросал, а вечером возвращался на стадион и доделывал, и чувствовал себя при этом превосходно. Если утром 5 раз по 1600-2000 в марафонском темпе, а вечером 5 по 800-1000 на пано, это ж вообще звучит как фигня. А примерно так выглядит double threshold день Якоба (с пересчетом на мои темпы). Вот повторять такое 2-3 раза в неделю может оказаться тяжелее. Хочу проверить на себе. За полтора месяца до Гатчины точно не убьёт.
Q: Как начать бегать?
А: Качаешь таблицу и делаешь, как там написано: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharing
Также, можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным).
Главные советы к таким программам:
1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся.
2) Не стесняться повторять прошлые тренировки.
3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.
4) Бегать медленнее, т.е. чтобы не сбивалось дыхание.
https://dropmefiles.com/855127 - "План для новичков".
Q: Как мне сдать зачёт на 3км?
А: Найди себе нормальную работу.
Q: Я уже не новичок, легко могу пробежать 10к без остановки, надоело трусить как пенсионер!
А: Начни с чтения лучшей книги о беге на русском.
https://dropmefiles.com/855127 - последнее издание, все для анона.
Q: Я в своем познании настолько преисполнился, что я как будто бы уже сто триллионов миллиардов лет бегаю, мне бег абсолютно понятен.
https://dropmefiles.com/199857
Q: Я уже легко выбегаю 10 км из 30 минут, нужны идеи для дальнейшего прогресса.
А: https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/
Q: Болит надкостница, Анончик, помоги!
A: Это воспаление надкостницы, он же шинсплит. Лечение: прекратить тренировки, НПВС мази, жесткий массаж воспаленной мышцы, закачка и растяжка голени.
https://marathonec.ru/vospalenie-nadkostnicy/
Главное правило для любой травмы: лучше пропустить тренировку сегодня, чем схватить хроническое воспаление и не тренироваться пол года.
Q: Болит свод стопы/пятка, Анончик, помоги!
А: Это плантарный фасциит.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Плантарный_фасциит
Q: Как правильно бегать, Анончик? Помоги!
А: Анализ техники бега лучших бегунов планеты:
https://www.youtube.com/c/JPGloria/videos
Старый, но не потерявший актуальности разбор техники бега:
https://youtu.be/ZZ3uR-hyw84
Некоторые полезные каналы по бегу:
https://www.youtube.com/channel/UCePlR2y2EvuNTIjv42DQvfg/videos - Канал Егора Ручникова, имеются общие полезные советы, но не забывай, что цель Егора продать тебе программу по бегу.
https://www.youtube.com/user/valeryzhumadilov/videos - канал эстонского деда-спринтера, хороший разбор техники постановки стопы.
https://www.youtube.com/channel/UCnm4Wvov5nge-qF8FRNnqNA/videos - канал Константина Кана с интервью с различных российских забегов
https://www.youtube.com/channel/UCHMhIy0odfgmh5jDnWY53sw/videos - канал украинского средневика Грабовского про Кению и не только
https://www.youtube.com/channel/UClhdmAODN5gmUoUJ3JrMing/videos - один из лучших трейлраннеров России. Уроки по технике горного бега, силовой и т.д.
https://www.youtube.com/channel/UC9S6NEIUCF46jnsmXAiuywA/videos - полные записи различных беговых соревнований
https://www.youtube.com/channel/UC57i370JSaXE9_NxU3aEPZw/videos - полезный канал бегуна хикки-ноулайфера, где он, в отличии от многих, открыто делится своими тренировками. То во что может превратиться ваша жизнь, если бегать по 100 миль в неделю.
https://www.youtube.com/channel/UCBwV-oupn-YMzxXwUiZIVKQ/videos - серьезный контент для серьезных господ.
КНИГИ:
1. Бег по шоссе для серьезных бегунов - хорошая книга для начала. Вопрос о недельном километраже в планах, описанных в книге, остается открытым.
http://lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
2. ЧСС, лактат и тренировки на выносливость - легкая книга для тех, кто хочет понимать биохимические основы энергообеспечения организма. Короче - хочешь знать откуда и как ты берешь энергию для бега - читай эту книгу, очень просто и легко написана. Также есть разделы о пульсе и многом другом.
https://vk.com/doc-24038277_437406015
3. Бег с Лидьярдом - библия бегунов от пророка, для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdf
Если у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгу.
4. Faster Road Racing: 5K to Half Marathon - единственные адекватные публичные тренировочные планы от 5к до ПМ https://dropmefiles.com/923710
Про пульс:
Краткий пастебин - https://pastebin.com/Tbt3byb4
ТА САМАЯ АКТОВАЯ РЕЧЬ профессора В.Л.КАРПМАНА - http://lib.sportedu.ru/Texts.idc?DocID=93365
Кратко - это лучший интегральный показатель твоей формы, который, в отличии от мощемера и темпа, учитывает погоду, твое состояние, восстановление, болезнь, перетренированность, гидратацию, стресс и множество других факторов. То, что на пульс влияет много факторов, как внутренних так и внешних, является его ПЛЮСОМ, а не минусом.
ПРО ОБУВЬ, ОБЗОРЫ, РЕЙТИНГИ:
https://www.roadtrailrun.com/p/blog-page.html
https://www.solereview.com
https://www.fleetfeet.com/blog?category=reviews
https://www.runningshoesguru.com/
Найки - это говно.
Разные полезные ссылки:
https://fellrnr.com/ - годная беговая википедия, от техники до программ тренировок.(англ.)
Новая таблица разрядных нормативов(действует c 29 июня 2018 г.): https://www.minsport.gov.ru/2018/LagkAtletika-evsk2021-s2906.xls
Калькулятор ВДОТ https://runsmartproject.com/calculator/
Различные калькуляторы https://runcalc.net/
https://www.reddit.com/r/running/
http://www.expl.space/plan - генератор тренировочных планов Фитзингера и других плохих тренеров
Элитный клуб в Страве
https://www.strava.com/clubs/440094
Для тех, кто вступает в группу в страве:
0. Бегаем
1. В страве подаем заявку на вступление
2. В этом треде кидаем ссылку на свой профиль
3. Получаем аппрув и отписываемся в страве в соответствующем топике
4. Кудосим, получаем в ответ лучи добра и позитива
5. Тебя выкидывают на дабл как дешевку
А итт мы продолжаем бегать 1000 км в месяц, готовимся взрывать личники на последних стартах и делимся скидками на на шерстяные тайсы на зиму.
Ближайшие беговые события:
20 сентября 2020 - Московский ковидный Марафон
27 сентября - BMW Berlin Marathon
27 сентября - Чми (Республика Ингушетия) международный марафон “Джейрах”
27 декабря - Самара: Забег Дедов Морозов
Прошлый тред словил перетрен тут: 2ch.hk/fiz/res/1628671.html