ТРЕД ЛЕГИТИМЕН
ЖВ же даже ПМ не бегал никогда, и живет в каком-то месте, где река Волга.
Шизик, ты нашел какого-то левого чувака и представляешь теперь его за жирвела что ли?
>ПАНИЧЕСКИЙ ПЕРЕКАТ
>НУ ХВАТИТ ПАЦАНЫ, ДАВАЙТЕ ПЕРЕКАТ
Можно ли бегать с ОРВИ? Или лучше поберечься?
А если дома на дорожке ходить малеха?
А если дома на дорожке ходить малеха?
Скунс слился, я не выдавлен.
И это всё, на что ты способен, ничтожество?
И это всё, на что ты способен, ничтожество?
Жирвел ты заебал, сходи побегай
Я уже отбегал с пруфами, а некоторые только воняют и не бегают
Это видео заслуживает быть в шапке треда.
Через неделю после простуды можно начинать восстановительные
НУ ДАВАЙ ВЫДАВИ МЕНЯ
@
РРРЯЯЯ МОЧА ЧЕ ОН ОБЗЫВАЕТСЯ, НЕПРИЯТНА, ЗАБАНЬ ЕГО
Наес, классическая модерская шлюшка. Победил он, лол. Настолько похуй, что отрепортил все свои фотки с женой и своим жирным еблом
@
РРРЯЯЯ МОЧА ЧЕ ОН ОБЗЫВАЕТСЯ, НЕПРИЯТНА, ЗАБАНЬ ЕГО
Наес, классическая модерская шлюшка. Победил он, лол. Настолько похуй, что отрепортил все свои фотки с женой и своим жирным еблом
Ты дурак, скунс.
Меня тоже забанили до 1 декабря. А фотки отрепотил кто-то другой, не я. И правильно, шитпостингу не место в тематике.
где гайд, ебланы?
я новичок, захожу в тред почитать про кроссы, а в шапке сиськи письки какие-то
переделывайте
я новичок, захожу в тред почитать про кроссы, а в шапке сиськи письки какие-то
переделывайте
ОП - молодец, здоровья ОПу!
и за чёткое пояснение про группу отдельный респект: вроде, и ссылку дал, и сказал, что сдеанонят и обосрут..)
И за правильно-ориентиованную шапку плюсы в карму!
Так и хочется крепко пожать.. ОПу!
п.с. сходил на смену - весь шторм проспал.
п.с. со скунсом одно средство борьбы - репост из всех орудий. Разговаривать бесполезнно - разные уровни дискурса, слои понимания - если, конечно, у вас нет справки о стоянии на учёте у психиатра..
какой тебе гайд нужен? Все книжки лежат у меня вечно:
https://yadi.sk/d/nDPyH_eAOsb-Yg
библиотека пополняется. Уже всё перечитал?
Про кроссы - вкусовщина и холливар: одна и та же модель м/быть разного качества в зависимости от места производства. Модели держутся в продаже полгода-год, т.е. инфа быстро устаревает. Читай отзывы, на форумах по каждой конкретной модели. А лучше, покупай после осмотра и примерки. Глазами видно полное Г или не очень: по швам, проклейке, облою, кривизне, удобству. Кроме того, все современные тапки служат 1,5к км, особенно качественных моделей нет. Общее имхо, дешёвые асиксы и найки - деньги на ветер.
Глупцы, вы так и не поняли, что вас уничтожили, переиграли как дешевку?
ЖИРНИЧ - ЭТО И ЕСТЬ СКУНС!
План многоходовки был в том, чтобы скатить тред в такой КРИНЖ, нечитаемое говно, шитпостинг и деградацию, что все бегающие и адекватные люди САМОВЫДАВЯТСЯ из треда и убегут.
ВАС СНОВА ГРОССМЕЙСТЕСКИ ПЕРЕИГРАЛИ, СКУНС ЖВ - ЭТО ВЕЛИКИЙ
ЖИРНИЧ - ЭТО И ЕСТЬ СКУНС!
План многоходовки был в том, чтобы скатить тред в такой КРИНЖ, нечитаемое говно, шитпостинг и деградацию, что все бегающие и адекватные люди САМОВЫДАВЯТСЯ из треда и убегут.
ВАС СНОВА ГРОССМЕЙСТЕСКИ ПЕРЕИГРАЛИ, СКУНС ЖВ - ЭТО ВЕЛИКИЙ
Внимание, важная информация:
Сегодня день матери.
Охотник, не забудь поздравить.
Сегодня день матери.
Охотник, не забудь поздравить.
Зайду вечером поздравлю, потрудись сьебать из дома на это время, а то мешаться будешь под ногами.
Пиздос, одно из самых СТЫДНЫХ видео бега в моей жизни, просто нет слов, мда, мде, ппиздос, в ахуе, хочу забыть увиденное, стереть память, проснуться в поту и понять, что это сон.
Неужели нельзя взять хотябы парочку уроков по технике бега в каком-нибудь местном манеже у какого-нибудь местного спортика.
Нет не хочу, хочу стрид.
Стрид отличная штука, там циферки красивые а цифры я люблю. Ну какая техника с весом 101 кг, анончик? Марафон я бегал именно с таким весом. Добежал и даже не травмировался.
Техника будет, когда похудею килограмм до 80, какой смысл её ставить если вес пока только 94? -8 кг за два месяца, всем похуй
Год назад с весом 90 я пробежал десятку за 52.
У нас с другим аноном челендж летом: половинка за 1:40.
Вполне реально, если похудеть.
У тебя сейчас половинка больше двух часов, плюс тебе похудеть надо очень сильно. Тут другие аноны при нормальном весе за год не выбегали из 1:40, да и вообще в бегаче мало кто из 1:40 бежит. Так что ставлю анус хромото ничего у тебя не получится.
Половинку в августе сбегал за 2:09 при весе 96.
Посмотрим. У меня большой запас для улучшения, много лишнего веса, так что прогресс потенциально тоже большой.
>когда похудею килограмм до 80, какой смысл её ставить если вес пока только 94
Ты че ебанутый?
Во-первых, нормальная техника менее травматична, во-вторых, ускоряет прогресс, в-третьих, устоявшиеся двигательные навыки ломать очень тяжело, а часто и уже невозможно.
Большой вес не повод бегать как старуха Шапокляк с параличом.
https://youtu.be/RnMcye_KcWI
Зимой технику всё равно не поставишь, а к весне я как раз уже и похудею, так что всё в тему.
Постановка стопы носками наружу, это же ненормально? Или из-за веса так механика бега деформируется?
Двачну, тоже так думаю. Иван перестал писать в треде, Трубка тоже. Методики никто не тащит, забеги не обсуждает. В треде остались только жирные перворазы и биопроблемные инвалиды, а также срущийся с ними имбецил Хромото. Выдавливатель выдавил всех
>>Методики никто не тащит
решают объём-интенсивность-частота, которые сможешь вывезти без травм и перетрена, а не методики. На любительском уровне о методиках говорить нет смысла.
>>забеги не обсуждает
ковидла же, да и деанон (спасибо скунсу)
Трубка на месте, в прошлом треде давил максимку
Ты правда думаешь, что кому-то еще интересно манямнение шизофреника, бегающего 25 лет без результата.
Ты уже давно слит и вкачан, но продолжаешь позориться дальше со своими "мнениями" на любую тему.
Хочу попробовать высокие кроссовки для снегобега, шишка дымится на пикрилейтед.
Кто-то пробовал? Отговорите.
Кто-то пробовал? Отговорите.
Погода супер, пора бегать
Поймал перетрен. Скорее всего, что легкий. Как лучше выходить из него, совсем без бега или по пару км потрусить. А то у меня даже при ходьбе слабость в бёдрах и ленивость ощущается во всем теле.
И хочу себе кроссовки взять, в спортмастере вроде эти понравились. Они норм будут за 4.8ка, а то мне мамка уже год точно не даст денег на кроссовки.
И хочу себе кроссовки взять, в спортмастере вроде эти понравились. Они норм будут за 4.8ка, а то мне мамка уже год точно не даст денег на кроссовки.
Если ты из краснодарского края, то норм.
На диванчике полежи, что у тебя шило в жопе?
В Москве до сих пор снега нет.
Дс
Reebok forever floatride 2 известно где
Да похуй на снег, в минус работает только ТПУ и ПЕБА. Хотя реакт и в +20 работает как ГОВНО.
Лучше уж тогда ботинки на goodyear welt купить для наматывания объемов, амортизация та же, а ресурс 10000 км
Продавец пали на месте, я спокоен.
Дежурный толстящий долбоеб на месте. С хуев ли они паль, еблан?
Бля,60 тысяч лишних нашел, думал комплюдахтер обновить, но 60 тысяч не маленькие деньги так-то, может, купить страйд, а остальное отложить и хуй с ним
Старость подходит, а хотелось бы выбежать десятку из 30мин.
60к не хватит даже на одну более-менее норм видяху
Да ненормально, стопы в идеале нужно ставить по прямой.
Рот закрой, тебя вообще по кроссовкам никто слушать не будет, ты ни в чем кроме говняных ноунейм капитошек не бегал.
Щас бы слушать дегенерата, бегающего в одном темпе все тренировки и не имеющего результатов, заткнись-ка лучше в тряпочку, клоун.
Опять ты, иди отсюда, я хожу быстрее чем твой бег.
Пруфы будут, скунс? Я по крайней мере бегаю и прогрессирую
Какой темп?
раз загорелся, значит, не прав - не достиг гармонии, не познал ДЗЕН, а следовательно вообще не можешь чему-либо учить, т.к. не научил ещё себя..
Около 6:00
Что за шлюхи на Оп-видео? Что там за стори с ними и бегом?
Что за часы на руке? Годные или нет?
Часы polar vantage m, по мне так самые хорошие из недорогих
Зачем 40 летний женатый с детьми человек сидит итт 24/7, выкладывает свои дерганые пробежки, срется и воюет? Семейная жизнь реально такое дерьмо, что даже в протухшей тематике интереснее?
Пизданула псина, дрочащая на рисованных лоль. Себя вылечи для начала, сэнсэй
>Ну пожалуйста, ЖВ, выдавись сам, тебя не должно тут быть.
Хочу и сижу, скунс )
>Часы polar vantage m
Кстати, а ебля со стравой есть или это в амазфитах?
Тут периодически мелькало, что в каких-то младших моделях сейчас нет нормальной атовсинхронизации, жиды украли
А точнее нужно ставить стороне платное приложение.
У поларов всё работает из коробки
Щикааарнаа
Как на холоде себя ведут?
Нормально. Пульс не скачет.
А батарейка быстро садится?
Мне хватает на 6-7 часов бега, плюс у меня часы постоянно на руке.
>Что за шлюхи на Оп-видео
Дочери ОП-а в одной из московских саун.
Жиртрест зачем ты столько детей наделал?
>ну ЖВ ну зачем тебе это, ну выдавись
Скунс, у тебя ничего выйдет, отъеби
>Что за шлюхи на Оп-видео?
Типичные азербайджаночки, не видишь что ли.
С бегом связь такая что случайно прикрепилась вебмка вместо картинки. Вот и вся связь.
Бате купил их для скандинавской ходьбы, говорит заебись снегоговно месить (насчет бегать - хз, думаю лучше будет взять низкий вариант + гейтер), но нужно брать на + полразмера больше примерно относительно не гортекс хок.
Разбуди меня через сто лет и спроси "что происходит в бегаче?" и я отвечу - скунс срет
Скунс это кто?
Тот, кто воняет больше всех.
Мразота местная, но тасуется ещё в пораше и некоторых других досках. Когда-то он проебется, или получиться договориться с нариманом, ему ударят молотком по колену. Надо отдать должное, пока Абу против. Но подход есть ко всем.
И снова горелые свиньи
Вообще-то там армяне на видео.
Читаю отзывы на разных иностранных сайтах об определенных кроссовках и некоторые модели очень хвалят за долговечность, но на вайлбери в комментах та же модель и все пишут, что они за неделю разваливаются. Вайлдбери реально палью торгуют или просто эти кроссовки так реагируют на русскую зиму.
Отзывам не стоит верить нигде, полагайся только на свой опыт.
Да вроде норм, все как везде, на что-то везёт, что-то и правда оказывается дерьмом. Но вб спасает, вполне себе реально башмаки, тряпки за копейки выхватить
>Вайлдбери реально палью торгуют
Да, у них с Пальмодой уже сформирована репутация шлакоприемника. Не слушай местного шизика с рибоками, ему видимо нравится каждые 3 месяца новые покупать, ну либо он просто на зп у этих шарашек
Классический коан школы сото:
Хромото и Айван однажды бежали вместе полумарафон. Трасса была рельефная и Хромото как обычно поставило. Айван вкинул Графу 20 минут, что очень огорчило последнего. Они шли по дороге, наконец Хромото не выдержал:
- Если бы я тоже бегал по 100 миль в неделю, то бежал бы быстрее тебя, но объёмы не нужны, это для спортиков
- В данный момент это уже не имеет никакого значения
- Если бы мы бежали 1000м, я бы дёрнул тебя, потому что на 30км в неделю бегаю быстрее всех в треде
- И это тоже уже не имеет значения
- Книжки и программы не нужны, это для нафармленных ниггеров
- Какой в этом смысл теперь?
- Почему ты не споришь со мной, ведь я знаю истину? Я знаю, что надо бегать только тогда когда хочется! Надо бегать в полную силу, чтобы получать заряд энергии до следующего забега! Не надо читать книги! Не надо участвовать в соревнованиях, это жидовские игры! Если бы я играл по их правилам, то выиграл бы у тебя сегодня, потому что познал дзен и просветление!
- Видишь ли, забег уже давно кончился, а ты до сих пор бежишь его
Хромото и Айван однажды бежали вместе полумарафон. Трасса была рельефная и Хромото как обычно поставило. Айван вкинул Графу 20 минут, что очень огорчило последнего. Они шли по дороге, наконец Хромото не выдержал:
- Если бы я тоже бегал по 100 миль в неделю, то бежал бы быстрее тебя, но объёмы не нужны, это для спортиков
- В данный момент это уже не имеет никакого значения
- Если бы мы бежали 1000м, я бы дёрнул тебя, потому что на 30км в неделю бегаю быстрее всех в треде
- И это тоже уже не имеет значения
- Книжки и программы не нужны, это для нафармленных ниггеров
- Какой в этом смысл теперь?
- Почему ты не споришь со мной, ведь я знаю истину? Я знаю, что надо бегать только тогда когда хочется! Надо бегать в полную силу, чтобы получать заряд энергии до следующего забега! Не надо читать книги! Не надо участвовать в соревнованиях, это жидовские игры! Если бы я играл по их правилам, то выиграл бы у тебя сегодня, потому что познал дзен и просветление!
- Видишь ли, забег уже давно кончился, а ты до сих пор бежишь его
>нравится каждые 3 месяца новые покупать
Хейтеры продолжают визжать.
А тем временем мои первые флотрайды перевалили за 2000 км, пережили бег в -37, вкручивание и вкручивание шипов, реагенты, песко-соляные ванны, десяток стирок с отжимом на 1400, посадку и выкапывания картошки, работу с горюче-смазочными материалами, доллар по 60.
.. прошло 10 лет, а Айван продолжал бегать по 100 миль в неделю, но результатов всё не было..
- оглянись, сказал мудрый Хромото, какой в этом смысл теперь?
- не мешай, сказал Айван, и запостил боевую картинку на "двач", где его почему-то окрестили "Жопонюхом Самоподдувным"
- Видишь ли, твой забег давно закончился, а ты до сих пор бежишь его.. опомнись
- И тут Айван понял, что Хромото все это время был прав..
- "Куда я бежал все это время? зачем пытался доказывать двачерам? неужели этот шизик с пультом был прав?", подумал Айван и тяжело вздохнул
- А это уже не имеет значения, улыбнулся Хромото поседевшему Айвану, и весело побежал темповик..
Бля чувак тебе не стоит заниматься юмором и коанами, ты не рубишь суть
Как же это печально..
Хромото и Айван бегут вдвоем по лесу от бегачеров. Те не отстают. Хромото Айвану орет: ща устанем и нас догонят, давай друг друга на себе нести хоть по очереди отдыхать будем? Айван, ну что делать, залазь первый. Фигачут короче дальше, Айван устал, бежать уже не может. Всё говорит, меняемся! Залез на Хромото. Хромото бедный как черепаха сложился, еле ползет. Айван думает: "ну всё, пиздец нам, дай-ка хоть присуну ему пол шишки на последок. Присунул, Хромото чё-то сразу зашевелился, по быстрее пошёл. Айван ему еще на половину. Тот как разгонится! Ну Айван не долго думая, а пофигу, по самые яйца как даст. Хромото летит сосны сшибает, и орет Айвану: Великолепный сука, вытащи маленько разобьемся нахуй!!!!
Ленен и Стален бегут вдвоем по лесу от контреволлюционеров. Те не отстают. Ленен Сталену орет: ща устанем и нас догонят, давай друг друга на себе нести хоть по очереди отдыхать будем? Стален, ну что делать, залазь первый. Фигачут короче дальше, Стален устал, бежать уже не может. Всё говорит, меняемся! Залез на Ленена. Ленен бедный как черепаха сложился, еле ползет. Стален думает: "ну всё, пиздец нам, дай-ка хоть присуну ему пол шишки на последок. Присунул, Ленен чё-то сразу зашевелился, по быстрее пошёл. Стален ему еще на половину. Тот как разгонится! Ну Стален не долго думая, а пофигу, по самые яйца как даст. Ленен летит сосны сшибает, и орет Сталену: Виссарионыч сука, вытащи маленько разобьемся нахуй!!!!
Кто-нибудь юзал этот жилет?
https://www.decathlon.ru/zhilet-dl-trejlranninga-5-l-id_8553361.html
Можно в таком бегать за гречкой в соседнее село?
Приходится постоянно бегать 10 км в магазин и чтобы не терять время на ходьбу хочу совместить с длительными по бегу.
Суммарный вес поклажи не большой 2-3 кг, ну очень иногда 5 кг.
Я НЕ ТРОЛЮ!
https://www.decathlon.ru/zhilet-dl-trejlranninga-5-l-id_8553361.html
Можно в таком бегать за гречкой в соседнее село?
Приходится постоянно бегать 10 км в магазин и чтобы не терять время на ходьбу хочу совместить с длительными по бегу.
Суммарный вес поклажи не большой 2-3 кг, ну очень иногда 5 кг.
Я НЕ ТРОЛЮ!
Тащи в руке.
Я щас так и делаю, рукам пиздец настает за 20 км.
Качай руки. ¯\_(ツ)_/¯
Ты пизды то не нюхал, вонючка. Кто ж тебе даст, баб, небось, как огня боишься
>Как же хочется мявсика! Бегач, неужели я так много прошу?
Эээх, свит хоум, Алабама!
>Ребят, смотрите, я троллю!
Это Райен Холл?
>не горит повторяю не горит мне похуй
>накляузнечено
>это был на я, сам в бане сижу
Я бы пизденку мявса понюхал, ух бля
>Ребята, смотрите, ЖВ горит! Скоро он выдавится, надо только подождать.
Могу дать свой хуй понюхать, будешь?
Мда пиздец, Хромото, Жиртрест и Жопонюх полностью скатили бегач в говно
Зачем мне твой куколдский огрызок, когда есть молоденькая сладенькая писечка мявса
Скунс плез, сам начал, теперь ещё и ноет
Сергей, прекратите рефрешить тред 24/7, что о вас подумает ваша жена?!
Сделай фотку с флажком в жопе, с пруфами, я подумаю, и может быть покину тред.
Ты имеешь ввиду, дрочить на монитор? Больше то все равно тебе не доступно. Ты же тасуешься в тредах про недоступных тяночек, где бичи вроде тебя несут всякую ахинею про баб
>смотрите я ебу всратую узбечку бесплатно, как же вам завидно
У меня красавица жена, я богат, и скоро пробегу марафон за 5 часов, а ты, Скунс?
Лугабе лишил Мазуренок, поедет к хохлам бегать?
https://sport.tut.by/news/athletics/709617.html
https://sport.tut.by/news/athletics/709617.html
Жв жена твоя вообще не сахарок
мими Трубка
>Ты имеешь ввиду, дрочить на монитор?
Блядь, это такой тупой ответ, что даже смешной. Жиртрест, не умеешь отвечать — не лезь.
Меня почти выдавили. Надо только немного поднажать, и я побегу из треда. Совсем немного осталось.
Скунс, давай вскрывай всю артиллерию. Белый флаг почти вывешен
А мне норм. Сообразили бы на четверых
Володя
Трубка покажи свою тянучку
>Белый флаг
Жду от Скунса флажка в жопе, тогда точно подумаю свалить из треда.
Кстати, спасибо анону, который обратил внимание, что у меня при беге носки наружу. Сегодня проверил - реально немного есть. Попробовал следить за этим - только хуже. Как это фиксить?
>мими Трубка
Додвачевался, блядь, до раздвоения личности, даже не помню чтобы я такое писал.
Мимо_основная_личность
Алсо, тред говно. И этот, и предыдущий, и последующий. Le klassique.
Считайте, что жирничи и дауничи победили. Держу пари, они невыдавливаемые, тому що жирные.
да не, я почти выдавился, надо только немного поднажать. Совсем чуть-чуть осталось.
Двукратная чемпионка Европы в марафонском беге Ольга Мазуренок рассказала о том, что не отправится на сбор в Турцию.
— После того, как я подписала письмо, на мою подготовку не выделено ни одного рубля! Ноль, понимаете?! Нас всех аттестовали в закрытом режиме, то есть без нашего участия. В январе национальная команда выезжает на сбор в Турцию. Мою фамилию из списка участников сбора вычеркнул лично министр спорта Ковальчук. Говорят, он обиделся на то, что в одном из интервью я назвала его некомпетентным. Знаю, что главный тренер Юрий Моисевич хлопотал за меня, но ничего не добился. Мне сказали, что я должна пойти к нему на прием и как-то загладить ситуацию. Я могу пойти, но что я ему скажу? Он лишил меня президентской стипендии, которую я заработала каторжным трудом и высокими результатами. Кроме победы на ЧЕ-2018, я финишировала пятой на Олимпийских играх и в тяжелейшем марафоне на прошлогоднем ЧМ в Дохе.
Считаю, мне не за что извиняться перед министром. Компетентный человек постарался бы в сложной политической ситуации не раскалывать отрасль на полярные группы, а, наоборот, максимально смягчить противоречия, скруглить острые углы, сосредоточиться на профессиональных вопросах, тем более в условиях пандемии и близости Олимпийских игр. Вместо этого нас стали ломать. Сейчас очевидно, что у людей спорта разные точки зрения, и это нормально. Тогда, в августе, когда министр встречался с нами, я сказала ему: «Сергей Михайлович, вы хотите сломать нашу волю, а как мы, безвольные, потом будем побеждать или бороться с лучшими атлетами мира?», — приводит слова Мазуренок «Трибуна».
— После того, как я подписала письмо, на мою подготовку не выделено ни одного рубля! Ноль, понимаете?! Нас всех аттестовали в закрытом режиме, то есть без нашего участия. В январе национальная команда выезжает на сбор в Турцию. Мою фамилию из списка участников сбора вычеркнул лично министр спорта Ковальчук. Говорят, он обиделся на то, что в одном из интервью я назвала его некомпетентным. Знаю, что главный тренер Юрий Моисевич хлопотал за меня, но ничего не добился. Мне сказали, что я должна пойти к нему на прием и как-то загладить ситуацию. Я могу пойти, но что я ему скажу? Он лишил меня президентской стипендии, которую я заработала каторжным трудом и высокими результатами. Кроме победы на ЧЕ-2018, я финишировала пятой на Олимпийских играх и в тяжелейшем марафоне на прошлогоднем ЧМ в Дохе.
Считаю, мне не за что извиняться перед министром. Компетентный человек постарался бы в сложной политической ситуации не раскалывать отрасль на полярные группы, а, наоборот, максимально смягчить противоречия, скруглить острые углы, сосредоточиться на профессиональных вопросах, тем более в условиях пандемии и близости Олимпийских игр. Вместо этого нас стали ломать. Сейчас очевидно, что у людей спорта разные точки зрения, и это нормально. Тогда, в августе, когда министр встречался с нами, я сказала ему: «Сергей Михайлович, вы хотите сломать нашу волю, а как мы, безвольные, потом будем побеждать или бороться с лучшими атлетами мира?», — приводит слова Мазуренок «Трибуна».
Получается ее выдавили из бюджета и у нее бомбануло.
Получается Лукашеску = скунс?
Короче, инсайдерская информация. 99% псин просто пиздец плохо бегают. Они приходят в наш тред, просят совета как подготовиться к поступлению в вузик мвд, потом за два месяца до начала учебы едут на курс молодого бойца, там худеют и сдают норматив. И всё, больше они не бегают. Вообще. Только курят, бухают, кидают насвай под залупу и пиздят про то как они тебя догонят. Это просто пиздец ребята, я в шоке, я сильно разочарован, мой мир не будет прежним. Верните мои налоги блять. Они могут пробежать максимум 800 метров, потом одышка. Причём эти 800 метров бегутся в темпе умирающего хикки-двачера который десять лет сидел на жопе и вышел на первую пробежку. Чтобы выебать их на дистанции ребята с районов тренируют стометровки и больше нихуя не делают. Потому что просто незачем.
Прикинь, это не жиртрест
> >У меня красавица жена, я богат, и скоро пробегу марафон за 5 часов, а ты, Скунс?
И пробежит, а что ты ему сделаешь? Хуй на лбу себе нарисуешь?
Вот блять, секрет Полишинеля. Так и есть. Скажу даже больше, они и ускорения не держат нихуя, хотя по логике, хотя бы сто метров в состоянии должны были бы. 4.00 для них много.
Бегал с мусорами, их рабочий темп - 6.30-7.00. у самых подготовленных. Стартуют по 5, заканчивают по 8
Вот ты иронизируешь, а у меня жена реально красавица-азиаточка, и она терпеливая - терпит меня.
Терпела меня толстого, теперь особенно терпит меня худого бегуна (даже сама стала бегать по 6:30).
Что ты на это скажешь?
Давай фоточку жены сюда
Не дам. Меня шизик из кетотреда тогда деанонимизирует. А он от меня горит уже много лет.
>выдавили из бюджета
>чемпионка европы в жару привозит кенийкам десятки минут
Сейчас бы российским функционерам подсуетиться и переманить себе спортсменку. Пару лет за чужую сборную выступать нельзя будет, да и рашку на олимпиаду всё равно не пустят. Она еще лет десять будет давать результат, там ни одной травмы за карьеру. А через десять лет добро не забудет, пойдёт в политику как водится, и в белоруской политике будет хоть кто-то кто не хуесосит кляту рашку.
Фсб-кун, бери на заметку, такие шансы редко выпадают.
>6:30
ковид-кун, ты?
Да, я.
Моя, кстати, начала напрягать в стиле "мужика должно быть много, а ты стал дрыщ"
Ну бля на двоще столько понтов было, я же не знал что это всё полтора курсанта понтуются, верил анончику.
Потом уже посмотрел вживую на митингах как они бегоют и просто охуел. Задержали только один раз и то потому что я сам к ним подошел, во всех остальных случаях удавалось уйти.
По опыту берут только мимокрокодилов и в конце митинга если окружат, все кто хочет уйти спокойно уходят.
>Скажу даже больше, они и ускорения не держат нихуя
Тру стори, это отдельный пиздос вообще. У меня поэтому и горит дико. На мне 15-20 кг лишнего веса, я вообще триатлет а не бегун нахой и как триатлет я говно ну вы понели Жира больше чем все их броники-шлемы-разгрузки. И на 80 метрах я их уделывал так что они вдвоём бросали эту затею и брали кого попроще. И это блять профики, люди которые нихуя не делают кроме тренировок блять. Сука, ты псина, твоя работа это тренировки-сон, и в мусорской качалке можно взять безлимитный тестостерон по рецепту, думать не надо вообще, хули ты такой медленный блядь.
При этом они не ходят по городу, со щитами курсантики и срочники стоят. Схема работы профиков другая, все эти илиты спицноз-гру-собр-кгб делают так: подлетели микроавтобусы, выскочили бойцы, побежали 200 метров за митингующими, один с моссенбергом на прикрытии. Всё блять, никаких маршбросков 20 км в полной выкладке, никто этого не делает. Просто догони хоть кого-то, напрягись на пять минут, отработай корм свой. Нет блять, не могут.
>Стартуют по 5, заканчивают по 8
И силы раскладывать не умеют абсолютно, вообще, всё что больше 1 км для них неизведанная зона.
Не, моя радовалась каждому грамму, и вот например за время ковида набрал 3кг - как-то раз делала минет и заметила животик небольшой у меня, и такая "ого! да у тебя живот!".
>я женат и мне сосут висюнчика, завидуйте чмони
Что с бегачом? Где волчары? Одни жираны и женатики 6мин/км. Где мы ступили не туда?
>где волчары
Вот охотник бы свои пробежки выдавал ИТТ, было бы заебись. Было бы нам-жиранам к чему стремиться.
Да, все так. Бегуну на краповый сдать будет не трудно. До того, как начал бегать, считал, что там самое трудное десятку пробежать. И у них вроде этот самый сложный этап. А на деле - десятку протошнил, подрался и всё
Только вот нахуя? Вон кадыров не бежал и тоже получил..
Кроме того, конфликт на карабахе показал, что теперь дрон+взрывчатка>краповые береты и прочие ложные идолы
https://strava.app.link/Ij1TElPRPbb
Сегодня пробежал, ещё был запас, если бы на все деньги, то по 4.05 пробежал в этих условиях.
И это при том, что болею, горло болит и насморк. В лесу есть снег кочками, приходится перепрыгивать.
17.2 km
Time
1:13:12
Серьезно? Да ты же красавчик вообще. Молодец.
Красава, скоро марафон из трех легко
вангую, трек кривой: в пиках скорость нереальная, быстрее 3мин/км. Посмотри, как у других пики выглядят. Видимо, была частая потеря спутников.. Судя по спутниковым картам, трек на тропинки не попадает (тут могу и ошибаться..)
Лолд, у тебя то на лыжных велозаездах треки ровные.
То ли дело бежать с горы с потерей высоты 30 метров на километр.
Краповый берет вполне законно получить не сдавая. Так что как бы у кого не горело, этот имеет право его носить. Так же, как Ельцин и Медведев
разные есть: там где пики до 3мин/км - темп завышен, я это и так вижу. Есть с реальным темпом без высоких пиков. А то, что пики частые и треки кривые - это из-за более частого опроса спутников, по сравнению с телефоном. Видно даже перебегание на другую сторону дороги.
Вот бы скунс хоть пробежку показал бы
Ну скорость прыгала, потому что покрытие очень разное. Где- то ровное, где- то змейкой бежишь лужи и снег оббегаешь, болото. И в лесу короткие, но резкие горки, после которых отходишь какое- то время.
А так, то да, кривовато трек рисует, на вокруг пруда и на отмеченных отрезках проверял, то +5-10м рисует на км.
МОЖЕТ ЛИ ЖИРОБАС СТАТЬ НОРМАЛЬНЫМ БЕГУНОМ?
Знакомый, сведущий в делах развлекательно-спортивного бизнеса, поведал мне о востребованности следующей услуги (в основном, такое практикуется в Москве): на стадион, где по каким-то вопросам собираются жиробасы, загоняют внешне симпатичных спортсменок. Девахи – не проститутки. Обычные девушки спортивной внешности, возможно – студентки физкультурницы.
Задача девах – сверкать миловидными мордашками и «бегать».
Не ехать куда-то в обязаловку с мужиками после пробежки. Не работать ногами в более интимном смысле слова. Просто выйти с мужчинами за один трек и пробежаться.
Я по началу не поверила. Кто-то готов платить девушке, пусть и спортивной, деньги просто за то, что она встанет рядом и - побегает с тобой? Что это вообще значит?
«Когда меня, как организатора забега, в первый раз попросили организовать такое, я тоже не поверил», - говорит знакомый, - «уточнял несколько раз, зачем именно нужны девушки. Оказалось, что от них действительно требовалось только поучаствовать в соревнованиях. Потом я узнал, что такая услуга, в принципе, пользуется спросом».
Когда я только услышала эту историю, пребывала в состоянии глубочайшей задумчивости. Кто и зачем тратит деньги на такую, как мне казалось, фигню? Можно же прийти на любые старты и пробежаться с девушками просто так…
Но вот прошла неделя, как я достаточно много времени провожу на стадионе, куда приходит достаточно много мужчин. И с каждым днем, проведенным тут, мне все понятнее, отчего некоторым кадрам приходится платить девушкам деньги за простую возможность бегать рядом – терпеть бег с ними за «просто так» решительно невозможно.
Ко мне практически каждый день вяжется какая-нибудь мерзкая прибухнувшая жирная харя с жаждой кудосов.
Харе невдомек, что я бегаю поодаль ото всех на восьмой дорожке и делаю СБУ. Харе надо разговаривать. Харе надо делиться какими-то своими невнятными мыслями. И харя тупо лезет. Не спрашивая, интересно ли мне бегать с ним или знакомиться, не замечая, что я чем-то занята и даже не рефлексируя, что она (харя) отвлекает меня своими разговорами от тренировки.
Понятное дело, что ничего, кроме раздражение, такая харя у меня не вызывает, и я ее отшиваю. Грубо и безжалостно. А с какого хрена она лезет в мое личное пространство?
Таких диких харь полно и у некоторых из них вполне себе водятся деньги. Видимо, периодически они собираются в стаи и просят заведения организовать девушек, которые будут терпеть их отвратительное общество какое-то время хотя бы за деньги…
При этом на стадион приходят и нормальные мужики (С ИДЕАЛЬНЫМ ТЕЛОМ ОХОТНИКА), разговоры и общение с которыми завязываются естественным образом сами собой. Они не испытывают голода в ТРЕНИРОВКАХ И НЕ ЖИВУТ С МАМКОЙ и им не нужно тратить деньги за организацию баб, которые согласятся с ними просто ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ.
Я думаю, два этих типа мужчин – два мира, которые почти никогда не пересекаются. Ну, разве что, иногда видят друг друга издалека на массовых стартах.
И вот я сижу и думаю – возможно ли какой-нибудь харе, вынужденной платить девушкам деньги даже за совместный паркран, каким-то образом перейти в категорию «нормальный мужик, с которым ТРЕНИРОВКА складывается само собой»? Если да – то что для этого должно произойти?
Знакомый, сведущий в делах развлекательно-спортивного бизнеса, поведал мне о востребованности следующей услуги (в основном, такое практикуется в Москве): на стадион, где по каким-то вопросам собираются жиробасы, загоняют внешне симпатичных спортсменок. Девахи – не проститутки. Обычные девушки спортивной внешности, возможно – студентки физкультурницы.
Задача девах – сверкать миловидными мордашками и «бегать».
Не ехать куда-то в обязаловку с мужиками после пробежки. Не работать ногами в более интимном смысле слова. Просто выйти с мужчинами за один трек и пробежаться.
Я по началу не поверила. Кто-то готов платить девушке, пусть и спортивной, деньги просто за то, что она встанет рядом и - побегает с тобой? Что это вообще значит?
«Когда меня, как организатора забега, в первый раз попросили организовать такое, я тоже не поверил», - говорит знакомый, - «уточнял несколько раз, зачем именно нужны девушки. Оказалось, что от них действительно требовалось только поучаствовать в соревнованиях. Потом я узнал, что такая услуга, в принципе, пользуется спросом».
Когда я только услышала эту историю, пребывала в состоянии глубочайшей задумчивости. Кто и зачем тратит деньги на такую, как мне казалось, фигню? Можно же прийти на любые старты и пробежаться с девушками просто так…
Но вот прошла неделя, как я достаточно много времени провожу на стадионе, куда приходит достаточно много мужчин. И с каждым днем, проведенным тут, мне все понятнее, отчего некоторым кадрам приходится платить девушкам деньги за простую возможность бегать рядом – терпеть бег с ними за «просто так» решительно невозможно.
Ко мне практически каждый день вяжется какая-нибудь мерзкая прибухнувшая жирная харя с жаждой кудосов.
Харе невдомек, что я бегаю поодаль ото всех на восьмой дорожке и делаю СБУ. Харе надо разговаривать. Харе надо делиться какими-то своими невнятными мыслями. И харя тупо лезет. Не спрашивая, интересно ли мне бегать с ним или знакомиться, не замечая, что я чем-то занята и даже не рефлексируя, что она (харя) отвлекает меня своими разговорами от тренировки.
Понятное дело, что ничего, кроме раздражение, такая харя у меня не вызывает, и я ее отшиваю. Грубо и безжалостно. А с какого хрена она лезет в мое личное пространство?
Таких диких харь полно и у некоторых из них вполне себе водятся деньги. Видимо, периодически они собираются в стаи и просят заведения организовать девушек, которые будут терпеть их отвратительное общество какое-то время хотя бы за деньги…
При этом на стадион приходят и нормальные мужики (С ИДЕАЛЬНЫМ ТЕЛОМ ОХОТНИКА), разговоры и общение с которыми завязываются естественным образом сами собой. Они не испытывают голода в ТРЕНИРОВКАХ И НЕ ЖИВУТ С МАМКОЙ и им не нужно тратить деньги за организацию баб, которые согласятся с ними просто ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ.
Я думаю, два этих типа мужчин – два мира, которые почти никогда не пересекаются. Ну, разве что, иногда видят друг друга издалека на массовых стартах.
И вот я сижу и думаю – возможно ли какой-нибудь харе, вынужденной платить девушкам деньги даже за совместный паркран, каким-то образом перейти в категорию «нормальный мужик, с которым ТРЕНИРОВКА складывается само собой»? Если да – то что для этого должно произойти?
>При этом на стадион приходят и нормальные мужики (С ИДЕАЛЬНЫМ ТЕЛОМ ОХОТНИКА)
Пиздец нарколыге-шизику припекло от того, что кто-то ебется, аж целую простыню высрал от лица якобы пизды. Мань, тебе все равно никто никогда не даст, хоть на говно изойдись, так и сдохнешь листвой.
Ну и будешь ты со своим беретом как хромото со своим результатом. И толку с него?
Лично мне похуй, не 20 лет. Просто у крапового берета создан ореол важности и крутости и вообще невозможности для простого смертного. На деле там полгода подготовки. Припоминается разговор с краповиком, говорит - была бы цель, а невозможного ничего нет, захочешь сдать - сдашь
>На деле там полгода подготовки
Ой, да это показуха и пропаганда, чтобы показать что они почти айронмен и вообще "илита спицноз гру". На деле всё как у псин. Спарринг с двумя инструкторами после пробежки? Да не смешите, они заранее знают кто "выдержит", а кто нет. Отцы командиры подскажут.
А еще они регулярно дохнут на этом экзамене, либо забьют кого-то до смерти, либо сам откинется потому что военным врачам западло проверять сердечко нормально.
Краповый берет это совсем не отбор в SAS, илиту британских карталей
Первая фаза отбора начинается в Сеннибридже с индивидуального физического теста (англ. Personal Fitness Test) и Боевого теста на выносливость (англ. Combat Fitness Test). Затем, все рекруты участвуют в ежедневных марш-бросках на время по пересеченной местности в полной боевой выкладке, кульминацией которых является самый сложный и длинный (его прозвали «веселый танец» (англ. Fun Dance) – 64 км переход, который должен быть завершен за 20 часов.
Вершина «Пени-фан». Та самая вершина. на которую претендентам приходится подниматься дважды во всей выкладке
Фото холма, прозванного «Pen Y Fun». Это одно из ключевых испытаний во время 24км теста на выносливость. Высота холма 886 м. Рекруты в полной выкладке должны преодолеть этот пик дважды.
После этой фазы каждый кандидат должен пробежать 4 мили за 30 минут и быть в состоянии проплыть 2 мили за 90 минут.
Затем наступает этап тестов на выживание, который проводится в джунглях Белиза, Брунея или Малайзии. Здесь проверяются навыки выживания и ориентирования.
После джунглей кандидаты возвращаются в Херефорд, где несколько недель различных тренировок, после чего принимают участие в финальном военно-тактическом недельном тесте на выживание, в ходе которого они должны избегать обнаружения или уметь уходить от погонь и облав. На этот тест рекруты выходят в старой униформе времен Второй Мировой войны, с фляжкой и набором выживания.
Пройдя все эти немыслимые испытания кандидат должен успешно сдать последний тест на сопротивляемость к допросу (англ. Resistance To Interrogation). В течение 36 часов он подвергается различным формам допроса, которым он должен морально и психологически успешно противостоять.
Да, все так. Тот же самый краповик так и сказал - все заранее знают, кто сдаст
А давайте выдавим выдавливателя. Каждый член стравы пусть повесит у себя пост вида "выдавливатель бегача ака скунс принимает хуи в анус раздолбаной жопы и кушает дрисню бомжей вместо изотоника"
Кто не повесит это, исключается из клуба. Новые члены принимаются после того как запостят у себя этот дисклеймер.
Кто не повесит это, исключается из клуба. Новые члены принимаются после того как запостят у себя этот дисклеймер.
Нахуй тут эти блоховозы ебаные, враги любого бегуна?
Не слушай этого дебила, это местный обоссанный клоун порватка, у него такое занятие в его никчемной жизни так толстить в треде.
Я могу просто сфоткать первые флоатрайды, которые почти за год у меня даже не порвались, хотя в них набегано больше тысячи км. И это визжащее дерьмо заткнется с хуем во рту с таких пруфов.
Хромото вышел на пробежку один, безо всякой цели и побежал куда-то. А тут Иван, стой говорит, кто бежит?
- Хромото.
- Хромото здесь не бегает, я знал Хромото, это не его местность.
А Хромото говорит:
- Это My Way. Чему тебя только учили
Так они и расстались на дороге.
Хромото всекгда носил с собой какую-то вещь, определенную (игспорт).
А Иван не знал, что это за вещь. Иван ее отнял и убежал. Бежит, бежит, бежит Иван, а Хромото стоит и плачет. Вдруг что-то как грохнет наверху. А потом война началась.
Сфоткай потом пизди.
Пока ваши слова имеют одинаковый беспруфный вес. Так что до появления пруфов будем звать тебя ЧЕПУХА.
Почему омичь бегает только ночью?
Я как представлю это - полная темнота, -20, кругом омичи бухие в шубах и валенках ходят, снег по колено и где-то из темноты и метели выбегает омичь в розовых кроссовках и лосинах.
Я как представлю это - полная темнота, -20, кругом омичи бухие в шубах и валенках ходят, снег по колено и где-то из темноты и метели выбегает омичь в розовых кроссовках и лосинах.
Шмонается по карманам бухих валяющихся омичей, а также наблюдает как работают закладчики и забирает клады.
> враги любого бегуна
А каникросс как же?
Чепуха, сосать будешь?
Беганы, а по выбору беговой дорожки домой это к вам или в какой-то другой тред?
Потихоньку учусь бегать уже могу пробежать аж три км за много минут, считаю себя победителем, но уже холодно и мокро, я не готов выбираться на улицу. Хочу взять дорожку, желательно складную, чтобы зимой тоже что-то делать. Так что или дорожку посоветуйте, или направьте в другой тред, где посоветуют
Потихоньку учусь бегать уже могу пробежать аж три км за много минут, считаю себя победителем, но уже холодно и мокро, я не готов выбираться на улицу. Хочу взять дорожку, желательно складную, чтобы зимой тоже что-то делать. Так что или дорожку посоветуйте, или направьте в другой тред, где посоветуют
Велопидор ебнулся совсем что-ли?
Да там беспруфная маня ЯСКОЗАЛ, когда я ему 2 года назад кидал фото пегасов с вб, они пробивались на оригинальность и т.д. Он с горящей жопой дальше серил, что это не пруфы и там паль. Вангую нищеебину в капитошках или самых дешевых асиксах.
Дорожка говно, это уже не бег а прыжки на месте. Если все-таки решишься пиши шпурику в вк https://vk.com/id156852467 он пробега лна велодорожке 3км на скоросте Болта, лучший спринтер бегача . после Хромото
>велодорожке
Беговой дорожке >fix
После бега голова вообще не варит
Можно подумать, она у тебя до бега варит, овощ.
Хорошо сегодня в треде
Да мне ПОХУЙ НА СКУНСА, не надо ничего добавлять
Бля, сколько лет прошло, а он все такой же пельмень
Ебать ему че пуповину при рождении не отрезали?
TechnoGym Run Personal Unity, единственная которая стоит своей цены. Остальные - вечно ломающееся говно, и там не бег, а ебля с пляской.
Вы служили? Я служил в нулевых именно в ВВ, где эти краповые береты и есть. На самом деле его сложно получить, из нашей большой части он был у одного человека. Ладно бег, но там в конце пиздят действительно не по-детски, выдержать сложно. Я даже не пытался сдавать, во-первых с обычной роты туда не возьмут, только с роты разведки. Во-вторых, у меня типичное телосложение как у бегуна, слишком хил был бы для него.
Люди почти/очень сложно меняются на самом деле и очень легко возвращаются в старое болото.
Тот же велопидор, все такой же жирный и скорее всего таким и останется или уйдет с первого же зажора на новый год в жировое пике. Крохотусик так же курит и не может в системный тренинг.
Просто это люди из другого теста, в них нет духа, честолюбия, достоинства. Они как навозные мухи мечутся от одного к другому, все ходили в кочалку и они подергивали штангу, ничего там не добились, пошел хайп на бег, они поймали первую мотивацию и слились и так вся жизнь пройдет.
Не виню их за это.
Раньше в шапке треда текст был. Типо "нам похеи мы бежим". Скиньте пожалуйста
Есть ли смысл зимой бегать по 100 км в неделю?
Какой смысл тебя интересует, зачем ты вообще бегаешь?
https://arhivach.net/thread/392938/, сам ищи, оно там есть.
Хотя из прошлых тредов мне в душу больше запала вот эта паста:
Просто продолжай бегать, наращивай объемы, переходи на даблы, покупай вапорфлаи, гармины марк, начни жрать пентоксифиллин, сбрось вес до ИМТ < 18, делай офп, убивай в парках собак, купи фонарик для ночного бега, чтобы начать бегать триплы, зарегистрируйся на трейл 160 км, купи рюкзак, начни комьютить, бегать на работу и в магазин, чтобы еще нарастить объемы, бегай с работы, продай машину, скажи жене, что вам нужно пожить отдельно и пересмотреть ваши отношения, позвони родителям, скажи, что сейчас некогда разговаривать - надо идти на тренировку, закажи бета-аланин, электролиты, мальтодекстрин, на длительные забрасывай себя на электричке за 50 км от дома и беги назад, учись питаться на бегу, купи фоам роллер, массируй триггерные точки, каждый день растяжка и массаж, купи домой инфракрасную сауну, начни спать в гипоксической палатке, планируй отпуск в Кении, заранее купив билеты, переедь за город, построй себе 30 км грунтовую трассу вокруг дома, продолжай бегать, ставь личник 10 км из часа.
Просто продолжай бегать, наращивай объемы, переходи на даблы, покупай вапорфлаи, гармины марк, начни жрать пентоксифиллин, сбрось вес до ИМТ < 18, делай офп, убивай в парках собак, купи фонарик для ночного бега, чтобы начать бегать триплы, зарегистрируйся на трейл 160 км, купи рюкзак, начни комьютить, бегать на работу и в магазин, чтобы еще нарастить объемы, бегай с работы, продай машину, скажи жене, что вам нужно пожить отдельно и пересмотреть ваши отношения, позвони родителям, скажи, что сейчас некогда разговаривать - надо идти на тренировку, закажи бета-аланин, электролиты, мальтодекстрин, на длительные забрасывай себя на электричке за 50 км от дома и беги назад, учись питаться на бегу, купи фоам роллер, массируй триггерные точки, каждый день растяжка и массаж, купи домой инфракрасную сауну, начни спать в гипоксической палатке, планируй отпуск в Кении, заранее купив билеты, переедь за город, построй себе 30 км грунтовую трассу вокруг дома, продолжай бегать, ставь личник 10 км из часа.
>там в конце пиздят действительно не по-детски, выдержать сложно
Об этом и речь. Два свежих профика уработают одного заёбаного "претендента". Если захотят. Если не захотят, то он станет краповым беретом, членом их илитного клуба.
Вот и вся логика, а сложна/ни сложна это для девочек которые верят в сказки. Ну или для доверчивых срочников.
>служил
>ВВ
Это вообще не армия. Пожарный куда больший вояка чем псины.
Тред освящен, я спокоен, олды на месте.
Ты дурачок что ли? Думаешь вв это обязательно серая ментовская форма, охрана всяких заключенных или те потерянные срочники на митингах? Сразу видно не разбираешься и не служил, а спешишь высрать свое ошибочное мнение. Есть вв (точнее было), ничем не отличающееся от обычной армии типа каких-нибудь пехотных частей и именно в таком я служил. У таких частей нет танков, но есть бтр и бмп, именно такие части постоянно посылали в чечню. Никакого отношения к ментам, охране зэков и прочей херне они не имели. Вот на пике типичные ввшники.
>Ладно бег, но там в конце пиздят действительно не по-детски, выдержать сложно
Говорят, что этот идиотизм придумали по синьке для единичного прикола, но быдлу зашло
Тест на идиота as is
Хочу выбежать десятку из часа
Пора бегать
>Пора бегать
Осторожнее под химтрейлами
>все ходили в кочалку и они подергивали штангу, ничего там не добились
У меня третий разряд по пауерлифтингу без экипировки. 420 кг в сумме. Так что кое-чего я добился, и ещё добьюсь, и ВСЕМ ВСЁ ДОКАЖУ
>420 кг в сумме
Это твой вес вместе с женой на плечах?
вчера так же бежал - под дождём и сильным холодным ветром ококо нуля - руки замёрзли. Ещё и грязь/лужи на неровной дороге - пришлось верхнюю одежду стирать. Такая погода как на видео (только хуже) в центральном регионе несколько месяцев в году - зима.
посмоти на "бегунов" - они все высушенные дистрофики с непропорционально большой головкой на фоне недоразвитого тельца. Это называется "специализация", способствующая "высоким" результатам. Так что сильно Ж не рви, 10км за 50мин -это уже победа для лифтёра.
Вообще-то за час
Всё так, новый положняк: десятка за час - достижение
Не все бегуны такие. Есть с идеальным телом охотника и аристократическим профилем.
Посмотри на триатлетов олимпийцев (не айронклоунов), они все выглядят как греческие боги, а десятку бегут за 30минут после плаванья и вела.
С хуя ли новый? Этому положняку сто лет в обед
>Этому положняку сто лет в обед
Кроме как срать картинками скунс нихуя не умеет. Иди тред в б запили
Если после бега на след день болят мышцы ног сильно, то значит нет пока смысла бегать,даже изи, и нужно ждать суперкомпенсации?
Если ничего не болит, значит бегал зря. Иди беги, через километр всё пройдёт.
Скунс, расскажи, как у тебя так получилось? Ты хранишь картинки незнакомых людей, сидишь на рефреше в треде, ненавидишь всех и все вокруг.
Ты растешь с мамкой и бабкой и мечтаешь, когда они сдохнут, чтоб получить однушку в Новосибирске? Ты мечтаешь о любой бабе, но под маской злобного урода дрочишь ночами и обещаешь сам себе, что лишь бы кто, а ты то уж будешь любить и на руках носить? Скажи, что с тобой? Мне интересно, я просто пытаюсь разобраться
Ты растешь с мамкой и бабкой и мечтаешь, когда они сдохнут, чтоб получить однушку в Новосибирске? Ты мечтаешь о любой бабе, но под маской злобного урода дрочишь ночами и обещаешь сам себе, что лишь бы кто, а ты то уж будешь любить и на руках носить? Скажи, что с тобой? Мне интересно, я просто пытаюсь разобраться
>ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ, СКУНС, СЛЫШИШЬ?
Лучше посмотри на Айвана, вот где греческий бог
ЖВ, расскажи, как у тебя так получилось? Ты каждый день снимаешь свои каличные пробежки, сидишь на рефреше в треде, рефлексируешь на любое сообщение, цепляющее твое утонченное эго.
Ты живешь с всратой женой и 3 новиопами и мечтаешь, когда убежишь поскорее из дома на пробежку? Ты мечтаешь о любой другой бабе, но под личиной жирного всратого вырожденца дрочишь ночами и обещаешь сам себе, что скоро похудеешь, вот совсем чуть-чуть осталось? Скажи, что с тобой? Мне интересно, я просто пытаюсь разобраться
>вот где греческий бог
(Автор этого поста был предупрежден.)
Чё, сучка, по существу отвечать не хочешь, реверсить пытаешься?
Прислали такого идеального марафонца.
>Чё, сучка, по существу отвечать не хочешь, реверсить пытаешься?
А реверс лучше оригинала даже получился, лол.
Мимо
>Чё, сучка, по существу отвечать не хочешь, реверсить пытаешься?
(Автор этого поста был предупрежден.)
какие-то вы злые. сходите побегайте.
На пене с тяжёлыми весами. Долбоёб, купи тапки для зала с жёсткой пяткой и торсионом.
>с тяжелыми весами
>40 кг
Чёто ржу, вся суть бегунов.
делал тяги штанги в наклоне 105х4
Наоборот же? Иногда таким злобным с пробежки возвращаюсь, аж боюсь, кого бы по пути домой не прибить просто так.
Иди в качко-тред поржать, а чтобы не травмироваться при работе с весами, мягкая пятка беговых кроссовок не рекомендуется.
>На пене с тяжёлыми весами. Долбоёб, купи тапки для зала с жёсткой пяткой и торсионом.
Тоже в бустах хожу в зал, лол. Удобно. Твое говно штангетное НАХОЙ не нужно.
Заебало всё. Депрессия.
Удачи в приседе.
С такими весами похуй, хоть в шлёпках
Сегодня в 18:00 по Ленинградскому времени стартует подписка на кроссы от Atreyu https://atreyurunning.com
Буду заказывать, если все сразу не сметут.
Буду заказывать, если все сразу не сметут.
>40кг тяга в наклоне
>Тяжёлые веса
А ебало такое пафосное
Жирвел, когда у тебя марафон? будет следить всем тредом как ты взрываешь суб 5 часов.
Первый старт у меня скорее всего ПМ Беги Герой 31 мая. Потом в НН будет летом марафон, возможно в августе, планирую его бежать, потом MM в сентябре, потом в октябре Сормовский забег 20 км. Вот мой примерный план на сезон.
Недавно сбегал тридцатку за 3:18, так что суб5 на марафоне будет, твёрдо и чётко.
https://flow.polar.com/training/analysis/5348607033
Отлично, там Максон уже на суб 4 целится, подтягивайся.
Это уебище, бывший алкаш вырожденец с пропитыми мозгами.
Опять у улиток полыхает жопа от успехов Великолепного Хромото.
>ни одного старта, ни одного
>нет саб 1:40 на полумарафоне
>нет десятки из 40
>успехов Великолепного Хромото
Я быстрее этого клоуна, у которого нет ни одного забега.
Десятка из 40 очень часто соответствует сабу 1:30 на ПМ.
Вот именно
У тебя тоже ни одного, ведь ты боишься показать свои забеги ¯\_(ツ)_/¯
Что характерно, у максима скорее всего получится, а вот жв под большим вопросом
Я показывал, но я аноним, а не неймфаг и поэтому их никто не помнит.
Но у Графа в лучшем случае ПМ 1:40, значит у него десятка должна быть где-то 45 минут?
Я не он, но лет 12 назад максимальный вес становой тяги 140 кг брал тупа в резиновых тапках, и все было заебись. Спортсмены старой школы никогда даже и не думали загоняться на такой хуйне, в 90-е вообще тренировались в той обуви, которая уже отжила свое как повседневная, и результатов достигали не то что нынешние парниковые зумерки это я еще при совке спортом не занимался, уверен, что тогда еще хардкорней было.
Забавно, когда пидорки в розовых лосинах типа поломанного ягдарова лезут в спортзал и пытаются в тренинг со свободными весами. Куда ты лезешь, немощь? Ещё и видосики и фоточки не стесняются выкладывать. Я бы сгорел со стыда, если бы меня увидели со штангой в 40 кг.
S T A M I N A
T
A
M
I
N
A
> Забавно, когда пидорки в розовых лосинах типа поломанного ягдарова лезут в спортзал и пытаются в тренинг со свободными весами. Куда ты лезешь, немощь? Ещё и видосики и фоточки не стесняются выкладывать. Я бы сгорел со стыда, если бы меня увидели со штангой в 40 кг.
А почему тебе не похуй, кто и как тебя увидит? Ты пидор что ли?
Забавно, когда жирдяи в розовых лосинах типа жирного велосипедиста лезут на соревнования и пытаются сразу в марафоны за 5 часов. Куда ты лезешь, немощь? Ещё и видосики и фоточки не стесняются выкладывать.
МНЕ ПОХУЙ СКУНС, СЛЫШИШЬ? ПОПРОБУЙ ВЫДАВИТЬ МЕНЯ, ЧУТЬ ЧУТЬ ОСТАЛОСЬ!
>Я не жирный, повторяю, не жирный. Я просто сильный очень, очень сильный. Мне ПОХУЙ на тебя скунс, слышишь.
Забавно, когда небегающие наркоманы, несколько раз лежавшие в дурке ,типа мамкиного охотника лезут в беготред и пытаются сразу рассказывать, кто и как должен бегать. Куда ты лезешь, недочеловек? Ещё и пруфы своего бега боится выкладывать.
У них же доставка только в Соединенные Штаты Пидорашки, хули ты там заказывать собрался, чмоня?
Жирвел, ты все перепутал, охотник это не выдавливатель все знают, что ето Иван.
>ты все перепутал
Нет ты, я не жирный и не велосипидор.
>У них же доставка только в Соединенные Штаты Пидорашки
Mda, xex
Тред превратился в полный мрак и пиздос. Вся надежда на ЧР по марафону в воскресенье, хотя бы один день итт будет подобие бегового комьюнити с совместным просмотров нафармленных чмин, которые за поводком пейсеров будут бежать на олимпийский норматив точнее бежать будет только Кисель, остальные хуи дроченые физически не способны в такой результат
Предлагаю сдэанонить и уничтожить скунса, Жирвел после этого сам успокоится и перестанет срать итт и рефлексировать.
Что нам известно по скунсу, из того, что он сам писал (конечно если только это не был мимик):
- он живет в СПб
- он был на дайхарде, ибо описывал тот ДХ, когда туда пришел Айван
Значит надо просеять ДХ с Айваном и сузить круг подозреваемых, а дальше уже искать самого отбитого. Возможно питерские аноны посталкерят, тем более что итт сидят люди из ДХ. Кто ещё что помнит?
Предлагаю сдэанонить и уничтожить скунса, Жирвел после этого сам успокоится и перестанет срать итт и рефлексировать.
Что нам известно по скунсу, из того, что он сам писал (конечно если только это не был мимик):
- он живет в СПб
- он был на дайхарде, ибо описывал тот ДХ, когда туда пришел Айван
Значит надо просеять ДХ с Айваном и сузить круг подозреваемых, а дальше уже искать самого отбитого. Возможно питерские аноны посталкерят, тем более что итт сидят люди из ДХ. Кто ещё что помнит?
- живет в Спб
- был на дайхарде
- хорошо разбирается в тонкостях тренировок для негров
- когда айван бежит марафон внезапно пропадает
удивительные совпадения..
Скунс - это Трубка, это все олды знают.
И что ты ему сделашь, клоун?
Когда Айван летел в ЛА на марафон, его тоже не было.
Вот это подрыв. Скунса подорвали, приборка местного
Найди себе уже парня
Так вот же он.
пожалуйста, не используй слова "стыд/совесть/честь/мораль/чувства/патриотизм/родина/долг" - у меня с них подгорает, как с жидовских сказок, как с методик нигерских тренеров, как с предположений с частицами "можно было бы" (можешь - сделай!), как с обещаний политиков, как с фраз "мужчина должен" и "сам должен понимать", как с неписанных ограничений, которые заставляют выполнять - они ничего не значат и существуют только в больной головушке употребляющего, не умеющего договориться со своим внутренним "я" и задать вопросы "почему? где это написано?"..
Охотник вчера кидал пруф своего бега. И он на вкате бежит быстрее, чем какой- либо жиртряс тут когда- нибудь сможет пробежать.
>когда айван бежит марафон внезапно пропадает
удивительные совпадения
Двачую, давно уже такие подозрения
Охотник может только писос соснуть
>у меня с них подгорает
Кого ебёт, с чего у тебя подгорает? У меня с твоего нахождения итт и шизоидных высеров подгорает, но я же не прошу тебя выйти, ибо дежурный поехавший на зоге клоун нужен в каждом треде
Бегач никогда не был хорошим. В 2018 был шпурик и озлобленка.
>>когда айван бежит марафон внезапно пропадает
>удивительные совпадения
>Двачую, давно уже такие подозрения
Ну, все, в следующий раз он Иру подрядит сюда скунсить, дабы отвести подозрения. Или подкупит какого-нибудь недалёкого бегачера, который польститься на его богатства!
Не приведи Господь, конечно.
>озлобленка
Самый охуенный персонаж в Бегаче. От него было больше всего полезной информации.
>Бегач никогда не был хорошим.
После 2018 да, до этого норм было, разговоры в основном по делу были, а не #ВЗАИМНОГО_КИДАНИЯ_ГОВНОМ_ТРЕДЫ со школьным писькомерством, даже токсичные мрази какие-то пределы соблюдали. Вот пример беготреда здорового человека: https://arhivach.net/thread/289146/
дааааааа
>мне стали выдавать новые штангетки по 2-4 пары в год. Они «горели» на мне. Кожаные подошвы стирались до дыр
Охуеть качество, не то что мои резиновые тапки, самые дешевые со срынка, которых на полгода тренек хватало.
Почитал..
Ну это какой-то чатик уебанов. Заведите себе канал в телеге и уебывайте туда
Дата саентист в треде.
1) берём всё тренировки айвана
2) берём всё высеры Выдавливателя
3) сравниваем
????
PROFIT
Чатики уебанов это сейчас, а тогда деревья были зеленее и хуй лучше стоял было нормальное общение, основная часть постов была все же по сабжу треда, а не бесконечные выяснения, кто более охуевшая мразь.
Вот еще накопал https://arhivach.net/thread/178719/
даже и в сравнение не идет с той блевотиной, которая сейчас величается "беготредами".
даже и в сравнение не идет с той блевотиной, которая сейчас величается "беготредами".
Как раз проблема и в жирничах. Если бы не они, то тред был бы с бегунами. А так, адекватный бегун посещает тематический тред и видит другую тематику - жиротред или инвалиды пытаются в фитнес, тогда как новые жирничи задерживаются. Только олдовые бегуны ещё кое-как копротивояются тут, создавая конфликт.
По идее, тут нужно перенести велосипедистообразных в жиротред, а крохотусиков в инвалиды пытаются в здоровый образ жизни. Потому что марафоны за 3.5 часа+ ничего общего с бегом не имеют.
Ты бегаешь пару месяцев и то в основном под веществами, твое мнение не нужно.
Большинство веществ, если умеешь контролировать себя - безвредны и даже полезны в некоторых случаях, так как работают как стимуляторы.
Можно было бы сделать свой сайт с регистрацией, но ведь большинство тут и сидит, чтобы можно было анонимно посраться и потравить друг друга, при этом в страве спокойно ставить кудосы как ни в чем не бывало.
Тобой только печи топить, хоть какая-то польза будет от тебя. Без наркоты жить не пробовал?
Уже 1.5 года без них живу. Если бы были деньги, то позволял себе раз в неделю, как я сейчас делаю с алкоголем. Я напиваюсь 1 раз в неделю, в другие дни вообще не пью, потому что обладаю великепным самоконтролем. А так, просто в приоритете эквипа для бега, которая даст больше удовольствия в итоге.
Видимо сделал ожог пульсометром. Решил потрекать сон, а на утро почувствовал жжение.
Он же напрямую с 5г вышками соединен, вот тебе и результат.
Да Айван тренируется в 6 утра, в такое время люди здесь не пишут, в массе своей. Хотя с другой стороны, любой пост пересекающийся по времени с тренировкой Айвана - пруф, что это не он.
> Как раз проблема и в жирничах. Если бы не они, то тред был бы с бегунами. А так, адекватный бегун посещает тематический тред и видит другую тематику - жиротред или инвалиды пытаются в фитнес, тогда как новые жирничи задерживаются. Только олдовые бегуны ещё кое-как копротивояются тут, создавая конфликт.
> По идее, тут нужно перенести велосипедистообразных в жиротред, а крохотусиков в инвалиды пытаются в здоровый образ жизни. Потому что марафоны за 3.5 часа+ ничего общего с бегом не имеют.
ТЫ СОКОЗАЛ?
> Они «горели» на мне
> Когда я стал ездить за границу, штангетки приносили мне дополнительную валюту. Первые поездки я брал 2-3 пары. Коллеги-тяжелоатлеты покупали их с удовольствием. А я с удовольствием тратил «лишние» денежки. Советские штангетки ценились за их качество! Большинство спортсменов из соцстран выступали в них. Видимо, им поставлялись партии этой спортивной обуви. В начале 90-х, выступая в бундеслиге, я стал перевозить штангетки через границу уже десятками.
> все 15 пар были на столе
> Почти 1500 марок
> Они «горели» на мне
> штангетки приносили мне дополнительную валюту
> Советские штангетки ценились за их качество!
Вот сижу и думаю, почему мне бег не впрыскивает эндорфины и не отупляет? Наоборот, только злей на тупизну быдла становлюсь.
>напиваюсь 1 раз в неделю
>обладаю великепным самоконтролем
>жирному неприятна
наес
> не отупляет?
Ты просто со стороны свою упоротость не видишь, только чью-то чужую.
Хромото должен выбежать десятку из 40. Можно было бы тебя натренировать на это, но к твоему стыду ты сам должен понимать, что ничего не получится.
> просто со стороны свою упоротость не видишь
Не разговариваю сам с собой.
Не даю вредных советов.
Не знаю и знать не желаю персоналий бегача.
Проверяю пиздёшь пиздоболов.
Не посылаю на хуй наримановских ботов мылача.
Возможно, упорот по здешним меркам.
Пробегу, а дальше что? Я мог бы из 35 натренировать, но вот нужно работу менять, чтобы на фарму и нормальные условия тренировок хватало. И это все, чтобы просто кому - то доказать что- то? Нет, мне не нужно это...
Я тоже из 40 смог бы, только похудеть надо, но лень.
Так Трубка ака Скунс и съебал из стравы + закрыл тренировки, чтобы все о нем забыли и не замечали.
Чаю, Трубка это Скунс. Инфа 80%.
>Я мог бы из 35 натренировать
Пиздец у шизокарлика уже даже фантазии выходят из под контроля адекватности. Хотелось бы верить, что это троллинг.
ПРОСНИСЬ, ТЫ СЕРЕШЬ, напоминаю ФАКТЫ - за 25 лет долбежки темповиков десятка из 43!
МОг бы он, хуею с дебича.
Как же я ору №2.
Айван ето великий
ДВА (не один, а целых ДВА) марафона (целых МАРАФОНА) по 3.50 (ёбаная сперма дракона, это суб4) кун
>Пробегу
Пробеги
>Я мог бы из 35
СКОРО
>на фарму
бля
>нормальные условия тренировок
скажи это тысячам нищих голодранцев в восточной Африке
>мне не нужно это
Ну вот с этого надо было начать, а не фантазировать, что ты там что-то смог бы, хуесос
>Я мог бы из 35 натренировать
пожалуйста, не используй слова "мог бы/нужно работу менять/нормальные условия" - у меня с них подгорает, как с шизовских сказок, как с одинаковых тренировок без всякой методики, как с предположений с частицами "можно было бы" (можешь - сделай!)
как с несуществующих "идеальных условий" - они ничего не значат и существуют только в больной головушке хромото, не умеющего договориться со своим внутренним "я" и задать вопросы "почему я фуфломет?"
> 2021 хромото окончательно двинулся башкой и топит за то, что нужно бегать с осциллографом в руке в экранированном коконе для защиты от излучения 5g и химтрейлов
Анонимность все портит.
Ну так уёбывай на марафорум или в чатик дайхарда и пиши там от своего имени
malisheva_mariya
•
ВОПРОС, КОТОРЫЙ ИНТЕРЕСУЕТ МНОГИХ...
⠀
Сколько стоит подготовка к участию в марафоне и на какие затраты стоит рассчитывать?
⠀
Если спортсмен заинтересован в качественном, адекватном для его организма результате, необходимо начинать планомерную подготовку к марафонской дистанции не менее чем за 6 месяцев (а то и за год). Так как это достаточно долгоиграющая история, где нужно учесть множество факторов, чтобы после марафона не было серьезных последствий. Поэтому первое, что следует сделать - пройти полное обследование организма.
⠀
Чек-ап рекомендуется проходить каждые полгода, что стоит в районе 10-15 тысяч рублей, без функционального тестирования. Если спортсмен хочет знать, в каком диапазоне находятся его функциональные возможности и физические кондиции сердечно-сосудистой системы, нужно выделить еще 5-20 тысяч, в зависимости от города, где будет проходить тестирование.
⠀
Подготовка может изнурить опорно-двигательный аппарат, поэтому необходимо закладывать бюджет на подбор экипировки. Чем тяжелее бегун, тем быстрее у него происходит снижение амортизационных свойств кроссовок. Лучше потратить 5-7 тысяч на пару кроссовок, нежели в 5 раз больше на ортопедов и хирургов. Таким образом, экипировка на один сезон выйдет около 45 000 рублей.
⠀
Если человек только начал свой путь в марафоне, я рекомендую взять самые простые часы с поддержанием датчика пульса и JPS для понимания того, как отзывается организм на нагрузку. Это еще 10-25 тысяч, при условии, что мы рассматриваем минимальный комплект.
⠀
Составить грамотную программу тренировок, которая от недели к неделе будет растить спортсмена, может только профессионал. Услуги тренера выйдут от 3 до 20 тысяч рублей и могут варьироваться в зависимости от города, района и вовлечения в программу.
•
ВОПРОС, КОТОРЫЙ ИНТЕРЕСУЕТ МНОГИХ...
⠀
Сколько стоит подготовка к участию в марафоне и на какие затраты стоит рассчитывать?
⠀
Если спортсмен заинтересован в качественном, адекватном для его организма результате, необходимо начинать планомерную подготовку к марафонской дистанции не менее чем за 6 месяцев (а то и за год). Так как это достаточно долгоиграющая история, где нужно учесть множество факторов, чтобы после марафона не было серьезных последствий. Поэтому первое, что следует сделать - пройти полное обследование организма.
⠀
Чек-ап рекомендуется проходить каждые полгода, что стоит в районе 10-15 тысяч рублей, без функционального тестирования. Если спортсмен хочет знать, в каком диапазоне находятся его функциональные возможности и физические кондиции сердечно-сосудистой системы, нужно выделить еще 5-20 тысяч, в зависимости от города, где будет проходить тестирование.
⠀
Подготовка может изнурить опорно-двигательный аппарат, поэтому необходимо закладывать бюджет на подбор экипировки. Чем тяжелее бегун, тем быстрее у него происходит снижение амортизационных свойств кроссовок. Лучше потратить 5-7 тысяч на пару кроссовок, нежели в 5 раз больше на ортопедов и хирургов. Таким образом, экипировка на один сезон выйдет около 45 000 рублей.
⠀
Если человек только начал свой путь в марафоне, я рекомендую взять самые простые часы с поддержанием датчика пульса и JPS для понимания того, как отзывается организм на нагрузку. Это еще 10-25 тысяч, при условии, что мы рассматриваем минимальный комплект.
⠀
Составить грамотную программу тренировок, которая от недели к неделе будет растить спортсмена, может только профессионал. Услуги тренера выйдут от 3 до 20 тысяч рублей и могут варьироваться в зависимости от города, района и вовлечения в программу.
Хорошо, что Затопек этого не знал. И индейцы-тараумара.
Кстати, у нас 5г нет и в ближайшие пару лет не предвидится. Ну есть, конечно, пару экспериментальных зон с покрытием в несколько метров, но уж точно не в убитых мухосранях типа Тулы. Алсо, от антенны на мобильной вышке излучение слабее, чем от домашнего вайфая, а фм-радиоприемник фонит сильнее чем они оба вместе взятые, но блистательного графа и ему подобных это никогда не остановит.
> Кстати, у нас 5г нет и в ближайшие пару лет не предвидится. Ну есть, конечно, пару экспериментальных зон с покрытием в несколько метров, но уж точно не в убитых мухосранях типа Тулы. Алсо, от антенны на мобильной вышке излучение слабее, чем от домашнего вайфая, а фм-радиоприемник фонит сильнее чем они оба вместе взятые, но блистательного графа и ему подобных это никогда не остановит.
Пиздец, шиза. Почему нельзя просто бегать?
Продавцы бега для Семенов
Когда ты неудачник, надо же как-то это оправдать, происками ЗОГа, например.
>Когда ты неудачник, надо же как-то это оправдать, происками ЗОГа, например.
Сенсею не нужны оправдания, сенсей стеснен обстоятельствами.
Выдавливатель еще регулярно подсасывает Ивану, а так же постоянно сюда тащит инфу которую мог знать только Иван, так что выдавливатель это Жопонюх 99%.
Вы так и не поняли, что это Семён?
>>а фм-радиоприемник фонит сильнее
опасны высокочастотные вибрации (СВЧ), т.к. они входят в резонанс с обственными колебаниями живых организмов, клеток и мозга, т.е. нарушают нормальную работу.
Пруфов, конечно же, не будет, Граф настолько великий, что он выше этого.
Самое глупое, что можно придумать в начальном тренировочном процессе - следовать плану. Организм новичка уязвим и будет реагировать и будет восстанавливаться долго, а малейший недосып, инфекция будет увеличивать время восстановления кратно. В этом моменте нужно чувствовать, как ты восстанавливаешься.
У каждого человека есть сезонные колебание гормонов и только из/ за них разница в восстановлении может доходить до 50%. А перевосстанавливаться также плохо, как недовосстанавдиваться.
Плюс, самое главное, ни одна методика не учитывает тип мышц спортсмена. Для подготовки спортсмена с большим преимуществом аэробных мышечных волокон в ногах требуется абсолютно другая подготовка, чем тем, которые имеют больше смешанных(вставочных) или быстрых.
Поэтому, если хочешь эффективно тренироваться, ты должен быть сам тренером, так как тренеров таких для любителей нет. Только дистанционно вам на коленке план высылать будут.
Я бы мог потренировать вас, но я, как тренер, тренирую без особых программ и мне нужно практически жить с спортсменов и мониторить, как он реагирует на нагрузку. Протестировать и понять, что за тип вы. Если кто хочет, можете меня нанять, как тренера, только я беру 40ка в месяц
>Если кто хочет, можете меня нанять, как тренера, только я беру 40ка в месяц
И много желающих, паста?
Очевидная паста, слишком толсто
Я, кстати, подумываю вкатится в какую-нибудь беговую школу весной, начиная так с марта, чтобы разъебать всех на ПМ. Может, поправят мне мою кривую технику, и я перестану косолапить.
Вот, например, такое есть у нас в городе (не реклама):
https://www.dprun.ru
Вот, например, такое есть у нас в городе (не реклама):
https://www.dprun.ru
Не надо весной, лучше летом. А еще лучше весной, но уже 2022.
Где в дс1 можно потренироваться бегать на 1км на время?
шизикам пруфать - себя не уважать! Кому надо, тот загуглит.
Какого хуя у бегоблядей ебаных все так дорого?
Я за зал в 1000 квадратов с оборудованием на миллионы меньше плачу, а тут какому-то хуесосу, который вообще расходов не имеет и будет мне просто говорить что-то вроде "ну давай легкий кросс по самочувствию и 5 ускорений".
У меня нищебугурт.
>поехавший на зог-теориях
>называет кого-то шизиком
В кочочалке тоже персоналка с тренером каких-то денег стоит. Тоже примерно 800р за занятие у нас, кстати.
Да и не особо деньги большие.
Недавно на двачах, да? Твоя мать шлюха, кстати.
Хотя прошу прощения, не тому анону ответил да и хуй с ним
>меня нанять, как тренера
Тренер, блять, поясни, что за хуйню ты вот тут написал:
>аэробных мышечных волокон
А теперь уёбывай штудировать матчасть
>Лол, за год в бегаче ничего не изменилось.
Все так, это хуйло не слушало дельных советов, а ему пытались помочь, но он так и посылал всех.
>У меня суперподготовка, я бриветы катаю по 20 часов, я ебатт крутой
Никакие работы не вывозил, но продолжал вонять.
Да, странно, почему его хуесосят?
Теперь бегает за мочой, детектит скунса, продолжает пороть свою хуиту. Мозг то жиром уже совсем заплыл, не соображает.
Скунс, иди нахуй, это не я писал
>это не я писал
DO PEEZDY I POHUY VOOBWE
Ко всему остальному не придраться.
Как же хочется сбегать темповичок с Мявсиком, неужели я так много прошу?!
Ссытесь, чмохи?
4 интервалов из 8 суб5
4 интервалов из 8 суб5
Ссымся, ссымся. Гляжу на ваш график и ссусь от счатья. А шо здесь нарисовано?
Ну если бы я на "интервалках" между повторениями пешком ходил, то наверно и по 20 штук бы вывозил. Довен, ты совершенно не понимаешь суть интервальной тренировки. Она делается не по принципу "отрезок обосраться\отрезок пешком до восстановления", а делается вокруг целевого темпа - чуть быстрее\чуть медленнее, чтобы лактат держался на околоПАНО уровне и организм учился на интервалах "отдыха" его выводить. А если ты после выдрищевания переходишь на шаг, у тебя весь лактат на таком низком пульсе сразу вымывается и в следующий раз ты опять будешь его набирать. Накупят себе стридов и ебутся в жопу, потому и спрос у вас на всякие даунские "школы" бега и Маш Малышевых, которые себя-то натренировать не могут
Зачем бегать интервалы?
Как кто-то ПРОБИЛ СКОРОСТЮХУ по 5:20
Может это не интервалы, а повторы, тогда всё правильно сделал.
Зачем бегать интервалы пока ИМТ выше нормы?
Чтобы поднять FTP. Остальное в норме.
FTP поднимается прежде всего снижением веса, конечно -9 кг за 2 месяца, всем похуй
>повторы
По 5 мин\отрезок? Это не повторная работа
У тебя на картинке четко всё расписано: первая группа - короткие спринтерско-средневиковые повторы с полным отдыхом, вторая группа - классические стайерские интервалы с недовосстановлением. Накупят себе табличек со стридом, а читать их не умеют
Вместо этого дерьма и всяких Дэниелсов уже тысячу раз говорил - прочтите ровно одну книгу - Янсен "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость" - в ней расписана физиология и что куда засовывать, чтобы тренировка была эффективной, а не дрочкой в стакан.
Ты на этой своей "интервалке" не спрогрессируешь. Через неделю будут те же самые расклады по темпо\пульсу, а должен быть прогресс (если база набрана хоть какая-то). А всё потому что с интервальной трены ты должен уходить нажравшимся, залитый по горло и затем всю неделю "восстанавливаться" изи-ранами, лонгами и мидлонгами, сдобренными ускорениями, СБУ и прочей плиометрикой. А если ты вышел и 8 раз сбегал по 5 минут с полным восстановлением, то ты симитировал лежание на диване. Такие "работы" можно через день делать
Озлобленка
Молодец.
А теперь одень рюкзак 20 кг и попробуй повторить.
Я согласен, на самом деле. Не попал в целевую зону, ровно посередине сделал.
Кек, красавчик. Представься
>Через неделю будут те же самые расклады по темпо\пульсу, а должен быть прогресс (если база набрана хоть какая-то).
Неделю назад делал, и у меня прогресс и по темпу, и по мощности, поэтому я такой радостный. Так что пока прогресс идёт, надо делать.
Мощность была 280-330, стала 314-338. Темп впервые залез в суб5 на 5 повторах из 8. Да, это прогресс.
Ебать ты физрук!
Если нет восстановления между интервалами, то лучше их не делать.
Если речь идет о "круизных интервалах" согласно терминологии Деда, то там и не нужно сильно отдыхать.
>“Interval” refers to the recovery period between the runs, rather than the run itself.
Why?
>This traces back to the developers theory that the heart’s action during the recovery phase is the decisive factor of a workout’s effectiveness. To repeat, what matters most in interval training is not the speed of the faster repetition runs, but how quick (or long) it takes the heart rate to recover to 120 bpm after each fast run.
https://www.highperformancewest.com/coaching-better-blog/2020/10/25/interval-training?rq=interval%20training
У Озлобленки нет результатов, даже десятки за 40 нету, только одно пиздабольство, при этом выдает свои высеры как неопровержимый факт, такой же шизоид как Хромото.
Странная методика.
>пик
А казалось Жирвел самый калич из тех кто покупал стрид, но нихуя, он даже по каким-то параметрам выше среднего лол
У меня пиковая мощность (на 10 сек) выше среднего.
Более того, у меня мощность после 45 мин падает медленнее, чем у остальных. Правда сама мощность маленькая.
Озлобленка самый охуенный пчел тут. Самые адекватные советы и критика от него были.
Трипл, сучечьки. Жи есть истина.
Бегал бы ты только легкие, как тебе советовали тут, гораздо быстрее бы похудел. Тем более, нахуя дрочить на скорость сейчас, когда у тебя ближайший старт почти через пол года.
Как это нет? Всё подтверждено официальными протоколами. А уж как он выдавливал с марафорума жалких спортиков и ебал в рот Швецова, это вообще классика бегосрачей в ту эпоху, когда в интернете не было подсосов, а на беговом форуме рот могли открывать только МС и выше
я и так бегаю больше 85 в неделю, куда уж больше?
Из них в основном лёгкие по 10-15 км.
Скорость похудения оптимальная сейчас, сил хватает.
Хз, я бы на твоем месте скорее сначала просто худел на одних изи ранах, а не ломал бы ОДА интервалами с лишним весом, но ноги твои.
Если под "интервалами" понимаются МПК (повторы, серии для средневиков на лактате и порог ЭТО ДРУГОЕ).
То если ты не восстановишься до условной "третьей зоны"(что бы это не значило) между интервалами, то будешь наращивать лактат с каждым повтором, значит не будешь бежать в нужном темпе, не будешь на МПК.
Тебе будет пиздец как тяжело, лактата будет дохуя, но это как раз и будет дрочкой в стакан.
Если ты не можешь провести все интервалы в одном темпе, похуй как тебя там залило - это и есть пустая трата времени.
Исключение короткие интервалы, например 30/30сек, но там суть в том, чтобы не раскачивать выход на МПК каждый раз и темп так же удерживается.
Да ему бы по хорошему 50-70% нагрузки в звифт перенести и худеть уже на этом. Нет, он блять собирается со стридом ходить
У меня около 1750 км только в 2020 году, и в 2019 ещё 750.
Всё, что могло сломаться, уже поломалось.
Купил себе настоящие найки. Конечно, буду бегать пока в старых до конца зимы, а эти пока лежать будут. И все же, в них легче бежится, так что, когда я весной сниму демиксы и одену новые найки, то еще буду быстрее бежать каждый км где-то на секунд 10.
Ну так зачем тебе скорость сейчас? качай базу, скорость быстро прокачивается в отличии от базы, плюс похудеешь быстрее, но если по фану или любишь дроч на циферки тогда еще можно понять, а так особо смысла нет
Да у него и на следующий год в планах какая-то дичь со стартами. Если он так и "побежит" связку из 2 маратонов подряд в августе и сентябре, то гарантирую, поломается как сучка.
>я и так бегаю больше 85 в неделю, куда уж больше?
Где-то в голос смеётся Граф.
Поясните что такое мощность, которую показывает эту хуйнюшка на кроссовке. Я гуманитарий
А питаешься на сколько калорий в день?
Ты и Айвану так говорил, а потом был LA
В этом ты ошибаешься, поверь.
Трубка, плиз!
Двачую. Граф просто берет и бежит без стридов и всякой псевдоаналитики и вбросит ЖВ пропасть на 20км\неделя, пока бегемот пыхтит "интервалки", высчитывая мощность.
Уже готов выслушивать "ррряяя, надень рюкзак 20кг на плечи" от вырожденца. Нет, мой милый, так это не работает. То, что вы рабы желудка отжираетесь это только ваши проблемы, никто не должен увеличивать свой вес, чтобы почувствовать, как вам тяжело. Такие клоуны и потребители беговой индустрии нужны нам, охотникам, чтобы потешаться над вашими бессмысленными обреченными на провал потугами. Как же я буду проигрывать в гилас, когда ты порвешь так и не пробежав нихуя, потратив кучу времени на бесполезные 85км\неделя и интервалОЧКИ по методичкам западного барина
За 62 дня:
Съел 141734 ккал (2284 в день)
Пробежал 573.3 км (9.25 в день)
Похудел на 9.1 кг (147 г в день)
> одень рюкзак 20 кг
Поясняю для быдла.
Глагол "надеть" употребляется в сочетании с неодушевлёнными предметами. Синонимы — нахлобучить, натянуть. Поэтому бабу просто так взять и натянуть нельзя, разве резиновую.
Глагол "одеть" сочетается с существительными одушевлёнными(одеть - кого бля). И тут есть малое исключение неодушевлённых, подобие человека или животного, кукла, чучело, скелет.
Совсем просто, но не совсем правильно — одеваем других, надеваем на себя.
Берется обычный шагомер за 5 руб\мешок, на него клеится ярлык STRYD inc ltd TM, пришивается софт, который умножает полученный темп на средневзвешенные значения, чтобы выдать хомяку манямощность. Всё это продается за дохуя бабла. Хомяки жрут, думая, что им открыли истину и тут-то они дадут всем пососать. В это время на соседней дорожке 70лвл дед в кедах динамо с обычными часами вкидывает жирвелу полчаса на половинке. ЖВ роняя кал бежит домой к узбечке под одеяльце заделывать следующего новиопа во славу Пыне. Как-то так
нахуя скажи плиз? я 10 лет за весом слежу чтобы тебе на забеге преференции создавать?
Как же скунс рвётся от прогресса жирвела
>а потом был LA
Запомните этот твит
>прогресса
Значение знаешь?
>Граф Хромото ставит рекорд бегача на 1 км
Охотник и Скунс - это две сущности одной личности или это разные персонажи? Я запутался. Похоже, что давка идет однонаправленная из обоих лагерей
Скунс - это Айван Жопонюх, охотник это , чего тебе непонятно?
>прогресса
Это когда в следующем году жирвел сделает 5:01 на ММ, вместо 5:16
Акселерометр и гироскоп в тапке на базе усреднённых данных из лабораторных замеров спортиков и обычных физкультурников, строит в софте красивые графики затрат мощности в беге. Обычный показометр.
Грендел?
То ли дело пена, ах какая пена, СОВЕРШЕННО по другому бежится в новой пене. Не маркетинговая наёбка, повторяю - не жидовская наёбка для гоев.
>>Граф Хромото ставит рекорд бегача на 1 км
Кстати, в марте если старты разрешат, то "На Вираже" можно легитимную тыщщу пробежать. Если Граф не зассыт, то оплачу ему дорогу и ночёвку в СПб, стартовый взнос.
Что такое преференции?
>Если Граф не зассыт
Зассыт
/треадх
Это когда узбечка выходит замуж за жирвела, потому что у него есть работа, а не потому что он красивый и с глубоким внутренним миром
для этого надо выйти на стадион и пробежать 2.5 круга, но графу это не надо.
Я компрессионными гетрами 5 сек с км снял.
Думаю, если адиосы на карбоне куплю, то все 20 сек с км скину.
мимо внушаемая пидорашка, а я и не против
Регулярно комьючу с рюкзаком 8-10 кг, темп изи ранов вообще никак не меняется.
Если бежать ПАНО и выше, то конечно уже не то, т.к. эта хуйня болтается и раскручивает тело, но на изи/стеди темпах вообще похуй.
Сдается мне , что все эти таблички с прогрессом от сброшенных килограмм пиздежь жесткий.
> Регулярно
Пояснично-крестцовый отдел позвоночника как? Мне, кстати, бег с рюкзачком очень помог вертикальные колебания убавить при беге.
нурибят, мне сказали, что надо просто похудеть, чтобы стать быстрее
Подскажите какую-нибудь программу для подготовки к марафону пожалуйста. Хочу летом за 3:00 - 3:15 пробежать. Раньше уже марафон бегал за 3:35, но это было давно, ту программу подготовки уже потерял где-то. Бегаю вот так если что, особо не напрягаясь.
Стараюсь надрачивать гиперэкстензии, вроде нормально.
Я же комьючу часа 3-4 в неделю, а жираны 24х7 так ходят, так что у меня риски меньше.
Становую тягу и тяги в наклоне со штангой 40 кг делай
Щаз бы слушать советы жирного бесформенного куска говна. И без тебя разберусь
>Щаз бы слушать советы жирного бесформенного куска говна. И без тебя разберусь
В шапке есть
>В шапке есть
В шапке нет уже нихуя, спасибо жиртресту и его перекатам.
Ну как вы там без стрида в манеже, чмони?
Какую экипировку для бега зимой надо использовать обязательно? Ну помимо штанов, кроссовок, футболки, куртки и шапки.
>Ну как вы там без стрида в манеже
Охуенно, пчел. Гармины 735 старт в автоматическом режиме, отсек чуть за финишной чертой. В протоколе 2:50:
Я уже не раз говорил, все с акселерометром у гарминов заебись, точнее даже чем с жпсом.
Пиздухай как ты отсуда, продаван чорт.
И мне тоже. Хочу из 5 часов выбежать
Ето хорошо, что ты в бегаче не состоишь, значит Хромото все равно самый быстрый на 1км.
Рили, я все больше убеждаюсь что Стрыд® это неебический развод. Условные новые Полар или Копос дают те же самые данные, пусть показания в абсолюте и отличаются, но если брать процентные значения, можно брать за основу и данные с этих часов. Я не удивлюсь, если эти показания мощности берутся из совершенно простецких формул, на основе базовых данных типа пейса и набора высоты, вотэвар. Причем, эти формулы просто показывают какие-то числа, и не имеют ничего общего с реальными цифрами. Гаджет который просто показывает некие числа.
>Стрыд не нужен, повторяю, не нужен.
>Ето хорошо, что ты в бегаче не состоишь, значит Хромото все равно самый быстрый на 1км.
Да, и всем известно что на улице бежать гораздо тяжелее, чем в идеальных условиях манежа.
Сколько бегачеров итт со стридом?
>>Стрыд не нужен, повторяю, не нужен.
Если тебе нужен, то покупай, кто же против? Ты как не бежал, так и не побежишь.
>Сколько бегачеров итт со стридом?
Трое точно. Айван, Паша, жиртрест.
Этого двачую, восстановительные с рюкзаком бегутся почти так же, как и без него, с работы так 12 км домой трусил и норм было.
Скунс, твоих результатов вообще никто не видел, да и нет их
>ррряяя врети вот скину СКОРО лишний вес и сразу марафон из 3х вальну, анус ставлю
>из пяти
я без стрида. только в поларах есть мощность - но я на нее не ориентируюсь.
85км в неделю, стрид, интервалы, маня формулы @ марафон 5:15.
Ты тупой?
Это самый точный способ получить реальный темп и расстояние, причем в любую погоду, в лесу, в помещении, хоть на подводной лодке.
Если это все МАНЯЦИФРЫ И МАНЯФОРМУЛЫ, то как он показывает 400 метровый стадион с точностью до сантиметров?
Че бля? Иди нахуй клоун, я не жиран, детектор чини, наркоман блять.
Как сказал пророк - сложнее всего бежать на беговой дорожке, потому что воздух не обдувает тело и ты перегреваешься, аминь.
Ну хуй его знает, давеча хуярил в фитнес-клубе, так там беговой станок с обдувом, норм было.
Этим пророком был ХромотоШпурик?
>Этот баттхерт стрыдобляди
>Ты тупой?
Это ты тупой, акселерометр больше ста лет назад изобрели. Тебе даже пример привели с акселерометром в часах. 1000 на 1000 метрах на 5 двухсотметровых кругах.
Мощность, ах какая мощность!
Бля, как же негры в Африке бегают-то с часами Касио без ГПС и стрида, пиздеееееец. А стоп, они же бегут марафон из 2:10 через одного. А вот со стридом бы... ничего не изменилось
Ребята!
Проблема: на длинных тренировках первые 20 - 25 км идут хорошо (по +-5.15). Но потом просто пиздец! К 30му километру уже еле ползу по 6.10, ноги становятся деревянными, словно их сводит или около того. Потом дома еще прихожу в себя где то час. А если бегаю 25км то все неплохо. Как фиксить? Надо ли брать с собой гели/еду/еще какую то хуйню (я беру только воду)? терпеть ли последние 5км? Или пока бегать по 25?
Проблема: на длинных тренировках первые 20 - 25 км идут хорошо (по +-5.15). Но потом просто пиздец! К 30му километру уже еле ползу по 6.10, ноги становятся деревянными, словно их сводит или около того. Потом дома еще прихожу в себя где то час. А если бегаю 25км то все неплохо. Как фиксить? Надо ли брать с собой гели/еду/еще какую то хуйню (я беру только воду)? терпеть ли последние 5км? Или пока бегать по 25?
>Проблема
Чел, 30км это дохуя, если ты не готовишься к маратону, то не бегай столько.
Чет жирновато
Почему так тред въебался, раньше же книги какие-то были, как нарабатывать объем и тому подобное, а сейчас хуй пойми по какой страте работать, просто бери и беги. Сколько не заглядывал сюда, с каждым разом качество треда планомерно ухудшалось, всё меньше и меньше ссылок, теперь вообще голые телки на видео, а что дальше будет? Это чей-то зловещий план?
Добегать в негативном сплите. Бегать надо босиком, а не на изоляторах из пены. Происходит заземление потенциала от облучения вышками с землёй, меньше вайфай и 5G действуют. Не по твёрдому покрытию, конечно.
Потому что токсичные пидарасы уничтожили тред. Гугли "беготред архивач" или на вебархиве ищи, в прошлых годах было больше годной инфы по делу.
Двачую, недавно аутдор-вышку для усиления покрытия ставили в спальном раёне, ну там антенны поставили, фильтры, джампера подсоединили, так каждое утро местные бабки набигали с воплями, что у них давление уже повышается и все болит, хотя мы на тот момент даже подключить это дело не успели лол.
Забыл добавить, начиная с 2018 архивы можешь даже не смотреть, там уже пошло говно уровня /b, которое и поныне тут.
Потому что тред теперь принадлежит нам и мы определяем качество контента, содержание шапки и на кого стучать моче если нам неприятна
Жирные велопидоры и крохотусики
Ты что, ебобо? 2018 год это золотая эпоха треда.
Здравствуйте, меня зовут Выдавливатель-Скунс. Мне не нравятся жирные пидоры и крохотусики, поэтому я их выдавливаю.
Для этого я доебался до ЖВ, нашёл его инсту, инсту его детей, и вкинул их в тред. Это должно значительно улучшить качество контента в треде.
Ещё чуть чуть, и ЖВ выдавится и убежит роняя кал, совсем немного осталось. И тогда заживём! Потерпите, пацаны!
>мне не больна, меня всё устраивает, продолжаю сидеть итт и стучать моче когда мне неприятна
>продолжаю сидеть итт
Да
>и стучать моче когда мне неприятна
Да
Очень иронично, учитывая что те самые жиропидоры и крохотусики не стали бы писать этот пост, а вот токсичное говно - да.
Для тебя, но не для нормальных людей, которым срачи неймфагов и ололо деаноны-травля ноуне
в хуй не тарахтели.
Более того, сегодня я вкинул свою тренировку и получил нормальный фидбек.
Обсудили интервалы / повторы, я сделал кое-какие выводы, бегач стронг.
Так что я периодически буду так делать, тем более это по теме треда. А вот мои дети - это не по теме треда, это оффтоп, поэтому буду это репотить.
А вот моя подготовка - по теме треда, поэтому я буду держать вас в курсе.
Переход с 280Вт до 314Вт - серьёзный прогресс, можно и обсудить.
Не оффтопик.
Обсудили интервалы / повторы, я сделал кое-какие выводы, бегач стронг.
Так что я периодически буду так делать, тем более это по теме треда. А вот мои дети - это не по теме треда, это оффтоп, поэтому буду это репотить.
А вот моя подготовка - по теме треда, поэтому я буду держать вас в курсе.
Переход с 280Вт до 314Вт - серьёзный прогресс, можно и обсудить.
Не оффтопик.
Тред окончательно скатился. Перекатываюсь в чат Дайхарда, в рот ебал ваше болото
Иван
Иван
>А вот мои дети
А ты уверен, что они твои?
Наес, Жирвел сделал из Бегача свой личный дневник, из Стравы же его пидорнули, поэтому решил итт кудососить
>чат Дайхарда
Ссылку-то хоть оставь, тоже хочу съебнуть из этой помойки.
Ну как пробегали?
Автобляди должны страдать
На беговой дорожке-то? Охуенно, не хуже, чем летом в парке. Еще и на тяночек-писечек в обтягивающих лосинах полюбовался.
важный вопрос, анончик. а ты своим темпом бежишь? похожие симптомы у меня идут только на 30 км тренировках с включением Т темпа. в легком режиме ты должен пробегать 30 спокойно, стенка чуть дальше.
ну и вопрос еды до пробежки. из своего опыта могу посоветовать кроссы по 15-18 км натощак. и через три недели повтори тридцатку. должно сработать
мимо паша
Да понятно что это Айван, больше не кому, слишком много совпадений.
Иди нахуй, скунс, не переводи стрелки
Жирновелосипедный Самоподдувный Крохотусик
Выяснили же что это нейросетка абу подымает активность на умирающей борде.
GPT-3 скоро сама сможет деанонить бегунков.
GPT-3 скоро сама сможет деанонить бегунков.
>GPT-3 скоро сама сможет деанонить бегунков
И срать им под дверь?
>>GPT-3 скоро сама сможет деанонить бегунков
>И срать им под дверь?
Кстати, люблю зиму за то, что можно на морозце посрать с дымком. Прелестно. На утренней пробежке, с первыми лучиками солнца, когда лес озаряется рассветными лучами пробивающимися через обнаженные ветви деревьев, разрезающими пар от твоих испражнений. В такие моменты и ощущаешь что ты ЖИВЁШЬ!
Иван, спок
Погода подходящая
Тем, кто менее года в беге нет особо же смысла бегать 20км+, если нет на носу марафонов?
Как я понял, задача основная - повышать свой пано, а это интервалки и темповики, а между ними отдыхать легкими кроссиками? Ну и повышать скорость, вставляя в тренировки сбу, спринты.
Как я понял, задача основная - повышать свой пано, а это интервалки и темповики, а между ними отдыхать легкими кроссиками? Ну и повышать скорость, вставляя в тренировки сбу, спринты.
тебе нужна и база и скорость. но пока объемы - основное
>задача основная - повышать свой пано, а это интервалки и темповики
Это не основная, а ЕДИНСТВЕНННАЯ ЗАДАЧА
>легкими кроссиками
Мусор и бесполезная трата времени
Я бегаю меньше всех в треде, а результаты у меня быстрее всех. Слушай пророка
Ни в коем случае не слушай этого петуха, лучше гугли бег по правилу 80/20, по этой системе олимпийских чемпионов делали из рандомных мимокроков.
Хромото, что думаешь на счёт монолитов? Мне кажется это
деятельность инопланетян, которые готовятся к включению 5G для активации наночипов в вакцинах. Стоит сьябывать на дачу? Есть костюм беговой изнутри материал типо фольги с чемто, чтобы потеть, он поможет ?
деятельность инопланетян, которые готовятся к включению 5G для активации наночипов в вакцинах. Стоит сьябывать на дачу? Есть костюм беговой изнутри материал типо фольги с чемто, чтобы потеть, он поможет ?
>бег по правилу 80/20
Очевидно, что это правило работает: 80% темпового бега и 20% восстановительного мусора, и то просто чтобы не открывать всем сразу истину, что изи раны не нужны, пусть тратят время, пока истинные охотники достигают невиданных высот
> Потому что тред теперь принадлежит нам и мы определяем качество контента, содержание шапки и на кого стучать моче если нам неприятна
> Жирные велопидоры и крохотусики
Все так
Воспитай хоть одного олимпийского чемпиона из какого-нибудь гречневого Кузьмича с завода, тогда и кукарекай.
Какой нелепый перефорс, прям в лучших традициях пикабу-блядка, случайно попавшего на Двощ из паблика впаше в перерыве между оплодотворениями своей всратой узбечки
Вместо рисования боевых картиночек пошёл бы, и пробежался. Я сегодня уже пробежался, а ты?
что за голые тёлки на видео? кто они и почему висят в беготреде?
>мне не больно, давайте сменим тему. ну покажи свои пробежки, ну сдеанонь себя
Хватит сюда свою каждую пробежку скринить, для этого страву придумали, дегенерат.
Тупее только шизоуебки, которые в страву свои картинки с пробежек выкладывают, по ним вообще крематорий плачет.
Дочери ОПа треда, местной легенды, папина гордость, заебали переспрашивать одно и то же.
Главное, чтобы головной убор изнутри был защищен экранирующей поверхностью, тогда излучение не сможет попадать в головной мозг и индивидуум не будет подконтролен ZOGу.
Кем ты работаешь?
>>организм учился на интервалах "отдыха" его выводить
имхо, чушь собачья вся эта "теория"! Как будто кто-то сравнивал годами двух близнецов: вот этот шпурил потише и на "отдыхе" его организм научился выводить лактат, а этот близнец шпурил сильнее, в интервалах шёл пешком и у него организм слабее/хуже адаптировался. При этом они развивали одинаковую мощность, тратили одинаковое количество энергии и больше не делали никаких работ - никто не делал таких исследований.
имхо2: чем сильнее "сигнал", тем лучше "отклик". Если можешь (не сломаться и не травмироваться), то беги быстро/рви Ж - выхлоп будет сильнее.
имхо3: во всей "физкультуре" (часто) решает мощность, которую организм может развить. Поэтому надо делать упражнения на её развитие "до издыхания", это не только и не столько СБУ. Напимер, перетаскивание тяжестей на время без отдыха, кантование покрышки или таскание её за собой на канате, чистка толстого слоя снега большой лопатой без остановки, подбрасывание мешка с песком, толкание машины и т.п. Все "силачи" делали именно такие упражнения. Они д/быть на всё тело сразу (не изоляция). Возможно, подойдут забегания в крутую горку и становая со штангой.
Да уже отписывался, установщик мобильной связи на вышках облучаю вас всех, мразей
>>А всё потому что с интервальной трены ты должен уходить нажравшимся, залитый по горло и затем всю неделю "восстанавливаться" изи-ранами, лонгами и мидлонгами, сдобренными ускорениями, СБУ и прочей плиометрикой.
вот, двачую! Не только с "интервальной", а вообще с любой тренировки, даже не беговой. так и работают темповики)
>подойдут забегания в крутую горку и становая со штангой 40 кг
Граф, ты можешь ничего не писать итт, на твоё авторитетное мнение всем поебать. У тебя нет результатов, чтобы обсуждать существующие методики тренировок
Ага, давайте еще разрешим писать только тем, у кого десятка из 40 минут, у остальных же нет результатов.
поясню для зашоренных дурачков: собираются три "профессора" с жидовскими фамилиями и придумывают правила грамматики для гоев. И им похуй, что эти правила противоречат разговорным традициям, исторически сложившимся правилам, слоговому смыслообразованию и т.п. - лишь бы ты заебался их учить, чем сложнее и больше "исключений" - тем лучше. А потом грамотеи на дваче кичатся придуманным для них "знанием", выискивая у тюля половые признаки, даже не задумываясь, почему же ОНА мужского рода..
если это правило "правильное" и слог "на" - значит "на себя", то почему "обул", а не "набул" - обувь на себя?! Почему "одел ся", а не "наделся"?
репорт жидошизика
А я не про всех, я конкретно про тебя. Не рефлексируй на чужие сообщения со своим бредом. Ты уже показал, что ты полный ноль в тренировках. Бегай как бегаешь, но советы не раздавай, они ущербны
У шизика закончились медикаменты?
>Почему "одел ся", а не "наделся"?
Ты оделся в капитошки и наделся на бутылку.
Все по правилам.
охуенно! Однако Ж, чего оператор только снимает из окна? Лучше бы вышел, тоже почистил, показал вблизи, что снега по колено!
поясню для зашоренных дурачков: собираются три "профессора" с жидовскими фамилиями и придумывают заговоры для шизиков. И им похуй, что эти заговоры противоречат здравому смыслу, исторически сложившимся событиям, фактам науки и т.п. - лишь бы ты заебался их разбирать, чем сложнее и больше "исключений" - тем лучше. А потом 40-летние анимуёбы на дваче кичатся придуманным для них "знанием", выискивая в своих беговых проёбах оправдания, даже не задумываясь, почему же они так хуёво бегают..
не знаю, кто поставил, но догадываюсь, куда исчезли - на металл сдали) И остальные простоят недолго!
договаривай: в качестве экранирующей поверхности, имхо, подойдёт очень мелкая сетка (важно, чтобы размер ячеек был меньше длины волны, тогда волна внутрь "не пролезет"), опционально можно напаять маленькие разрядные конденсаторы. В идеале хорошо бы защитить и тело, а не только голову. Сетку можно поискать в магазине "пчеловод" и в автомагазинах - такая используется в бензиновых филтрах для отделения воды. Ячейка д/быть менее 0,2мм. Можно ей обклеить стены вместо (или под) обои.
но ты же пишешь..
Граф, ты будешь вакцинироваться от короны?
>в качестве экранирующей поверхности, имхо, подойдёт очень мелкая сетка
Да в принципе, алюминиевая фольга тоже сойдет, но только чтобы глянцевой стороной наружу, а матовой внутрь. Только не наоборот, а то глянец будет мозговые волны обратно отражать и человек не сможет посылать наружу лучи добра или чего бы то ни было еще.
Как бы я не убивался интервалами, даже 10по 400м, с минутой отдыха. Я думаю, что сдохну, плакать хотется, после тренировки думаю, все, нужно бег бросать. Но после 2-3 дней отдыха ноги свежим опять, настроение поднимается и готов опять терпеть. восстанавливаюсь после марафонов долго, после них целую неделю слабость в ногах и состояние истощения
>Граф, ты будешь вакцинироваться от короны?
Он сам кого хочешь вакцинирует своим кожаным шприцом. Добавки попросишь.
Есть - тюль, моль.
Нет - тюля, моли.
Все, тюль мужского рода, моль женского.
лингвист в треде, моё увожение
почему? Потому что "одна баба сказала?" А подумать?
Давай, напрягись! В чём причина другого рода, чем он определяется, зачем род неодушевлённым предметам? Откуда всё это пошло, почему в английском всё неодушевлённое "оно"? Какая принципиальная разница (кроме меньшего говна в голове и ещё одного параграфа в учебнике), если убрать (допустим, пока только это) "исключения" и сделать тюль женского рода?
Понадусеровый каклошвайн в треде, найс
>и сделать тюль женского рода
Есть - тюль.
Нет - тюли.
Обрадовался - тюли.
Вижу - тюль.
Доволен - тюлью.
Думаю - о тюли.
Все, сделал, пользуйся. Еще до одушевленности - неодушевленности доебись.
Чел, ты рвешься каждый раз от этого слова, какая разница кто как на двачах пишет? тут шизики, жопонюхи, хромото, охотники, и прочие шизофреники, а ты рвешься от одного слова. Пойду одену кроссовки..
Я русский.
у меня список "доебок" до грамматики перевалил за десяток! Таких основательных, исправив которые(без особого ущерба для языка), можно было бы учить русский язык за год два - как до революции (тогда другие правила были).
Вижу "злонамеренную искуственность" усложнения. Жалко времени школяров, на эту херню-лженауку, вместо которой можно было бы учить физику и химию или др., получать специальность уже в школе.
возможно, я мысль не донёс, задуплю:
если было бы "правильно" надел, то были бы производные слова "наделся/набулся". В словарях же (Ожегова, например, где он записывал все слова, которые только ему попадались, вместе с их производными) и в "народной речи" (а "правила" - есть её отражение) не зафиксированы данные словоформы (не говорят "надел", хоть ты тресни! Хоть какие "правила" напиши!). Отсюда следут, что "надел" - неправильное словообразование, которое создано вопреки логике и слоговому смыслу. Товарищу выше долбили 11 лет "надел", вот он и закостенел в догмах.
п.с. "надел" - это участок земли, огород!
Одни срачи в треде.
Дабы сделать тред более дружелюбным и бегопозитивным, предлагаю.
1) исключить понятия как темп в мин на км, а пользоваться только мощностью на км.
2) запрещён шейпинг за лишний вес.
3)все методики и программы хороши, результат бега - следствие среды(фармы, условий для бега, питания и как прошло сосничество).
Кто отклоняется от этих 3 концептов, безжалостно репортим.
Дабы сделать тред более дружелюбным и бегопозитивным, предлагаю.
1) исключить понятия как темп в мин на км, а пользоваться только мощностью на км.
2) запрещён шейпинг за лишний вес.
3)все методики и программы хороши, результат бега - следствие среды(фармы, условий для бега, питания и как прошло сосничество).
Кто отклоняется от этих 3 концептов, безжалостно репортим.
Кто без Стрида™ - сразу бан и репорт
Очевидные масонские правки.
в таком случае, "надел" - это ТОЛЬКО на кого-то, на себя всё равно "ОДЕЛ"! То есть смысл слога "на" - на кого-то, к себе не относится.
Да-да, именно поэтому очки одевают. Ой, нет.
Как меняются пульсовые зоны и почему?
Во всех лабах говорят, типа после роста формы, месяца через три надо снова зоны вычислять кококо.
Но почему они вообще меняются то?
Вот был у тебя ПАНО на 170 ударах и темпе 4:00, форма улучшилась, стало на тех же ударах 3:40, например. МПК, например 180, но не по 3:30, а по 3 и т.д.
Или пульс тоже куда-то ползет, поясните?
Во всех лабах говорят, типа после роста формы, месяца через три надо снова зоны вычислять кококо.
Но почему они вообще меняются то?
Вот был у тебя ПАНО на 170 ударах и темпе 4:00, форма улучшилась, стало на тех же ударах 3:40, например. МПК, например 180, но не по 3:30, а по 3 и т.д.
Или пульс тоже куда-то ползет, поясните?
очки, палец, шея - это "не сам я", это некоторые части. А сам я могу только одеть одежду на себя. Правило кривое, потому и не приживается..
Организм улучшает свою способность выводить лактат. Это означает, что ты способен выполнять больше работы перед тем, как он начинает накапливаться. Это как бассейн с двумя трубами. Скорость вывода лактата повысилась, значит, ты можешь открыть кран посильнее, (валить быстрее) перед тем как тебя зальёт.
Открыть кран - значит бежать с более высокой интенсивностью, то есть на высоком пульсе. Если бы лактат выводился мгновенно, то ты мог бы всегда бежать на МПК.
Правило прекрасно работает, именно поэтому между "одеть Надежду" и "надеть Надежду" есть определенная разница.
Получается пульс ПАНО с ростом формы будет выше или как?
либо надо проверять наличие дополнительных зависимых слов, отвечающих на вопрос "на что, куда?":
- есть слова - надел (очки на нос, пальто на кого-то - то есть, мы одеваем другого, но используем НАДЕЛ - в соответствии со словарём Ожегова! а не "одел", как по правилу..)
- нет слов - одел (очки, ребёнка)
Да, будет ближе к МПК. Но пульс МПК растёт с повышением МПК, поэтому всё не так однозначно. Я недавно смотрел видос с Паладино, который говорит, что если пульс ПАНО подобрался близко к пульсу МПК, то надо поднимать МПК, иначе прогресса не будет.
Логично, если твоя сливная труба большая, то надо поставить кран помощнее. Кривая аналогия, но ты понял
Пульс с возрастом и с тренированностью падает на пано. Ты в этом году на вкате бежишь на пано с пульсом 180, через два года пано может быть и даже на 155.
>Получается пульс ПАНО с ростом формы будет выше или как?
Или как. Пульсовые границы могут двигаться вверх и вниз, а темп на ПАНО расти.
Условно, 170бпм/3:50 у тебя было два месяца назад. После усердных тренировок стало: 172бпм/3:45, либо 167/3:45.
>одел (очки
Нет. Очки надевают. Он надел {на себя} очки.
Во втором случае можно сказать, что выросла экономность бега ?(RE)
Один грит "растет", другой "падает", третий "или растет или падает".
Вот вы пидоры.
русский язык - слоговый, каждый слог имеет смысл (ЗАДорнов пытался вскрыть эту тему). Язык определяет мышление, логика мозга сопротивляется "правилу". Если правило противоречит смысловому слогу, оно не приживается. Поэтому ПРАВИЛЬНО:
-одел очки и надел на нос очки.
какая мамка (если она не лингвист) говорит "надень шапку"? - да никакая! Либо "одень шапку", либо "надень на голову шапку".
Правило кривое, т.к. составители нерусские, плохо владели языком..
именно поэтому Ожегова употребляется НАДЕТЬ пальто на к-либо (это же противоречит правилу!)
Один из них олд, второй Хромото. На какой стул сам сядешь, на какой мать посадишь?
Язык определяет мышление быдла и нормисов. Мысль существует без языка, мы лишь пытаемся с п
>мы лишь пытаемся с п
Снайпер в тр
короче, нужен "официальный" сайт с "действующими" правилами грамматики. Давай, ищи, тащи! Потому как согласно:
https://obrazovanie.guru/russkij-yazyk/kak-pravilno-pisat-i-govorit-nadet-ili-odet.html
правильно будет "ОДЕЛ РЮКЗАК" )))))))))))))))))))))))))
т.к. нет указания "на что"..
Нечаянно мискликнул, хотя хотел просто удалить сообщение. понял, что быдлу, у которого мышление ограниченно языком, нет смысла что-то объяснять. Недавно общался с коллегами по поводу феномена нормисов и прочих с айкю средним или ниже среднего, что их основная характеристика мышления - строгие рамки языка, их аргумент зачастую сводится не к цифркотношениям и моделлированию образа в голове, а к чисто речевой аргументацией и отсылкой только на факты.
Это называется ригидность, ригидное мышление.
>>нет смысла что-то объяснять
*"я слился"
быстрофикс!
Хоть наконец-то разговоры не о беге, заебал он тут уже.
Бля
Посоветуйте часы для пробежек до 10тр с пульсометром
до 10 только телефон и нагрудник
МиБанд.
очевидный igsport.
Большой экран, весит не больше чем куриное яйцо.
https://www.igpsport.com/bike-computers
Почему не сделают они ремешок для руки и не добавят шагомер, получились бы норм часы для бега . За такую цену и функционал, все бы в них бегали.
а кто тогда будет часы покупать?
Хромото, расскажи, когда ты начал впервые подозревать, что с миром что-то не так: когда мать тебя со ступенек уронила или когда ты кок отца пригубил в юности? Просто пытаюсь понять, как такой выродок смог вообще социализироваться и на работу устроиться
Иногда мне кажется что Хромото, ЖирВел и Скунс это одно лицо, просто у человека стоит четкая задача уничтожить Бегач и отпугнуть всех адекватных людей отсюда. Иван и Трубка не пишут, никто беговые движи и методики не обсуждает. Как же блять обидно пиздец
Зачем мне фотка твоего бати, выгоняющего тебя из хаты?
А ты тут написал? Обидно ему.
Жопонюх это и есть Скунс-Выдавливатель.
Что- то скорость никак не идёт. В выносливости постоянно прибавляю, а вот темп в отрезках по 400м около 3.15-3.25и он кажется просто спринтом. Стоит ли забить на стайерские подготовки и просто год-два поделать работы для средневика, пока темп 2.35 на км станет комфортным, а там уже переквалифицироваться на длинные дистанции
amazfit t-rex
honor watch gs pro
garmin fenix 6x pro solar
>пока темп 2.35 на км станет комфортным
Если ты сейчас плетешься по 3:25, то он НИКОГДА не станет для тебя комфортным, ни говоря уже про год-два.
Пойми, ты из другого теста, средневики, дорожка, там другие ребята, парень, лучше просто не лезь. Иди лучше в трейлы, в марафоны, в суточный бег, в триатлон, в городки, в домино, но не лезь, ненадо.
..а ты, Вовочка, молчи, а то всю науку к хуям сведёшь!
Трубка репортин ин.
Сегодня бегал на Газпроме, начинаю легонько свкатываться. Сегодня такая, несложная работа была:
400(1:10-1:12)
200 отдых
400(1:10-1:12)
400 отдых
400(1:00-1:02)
Отдых
И ещё раз эту же серию, и последние быстрые 400 уже по самочувствию. Тут я первые 200 в тайминг положил ~31, на следующей сотне вышел вперёд, ускорился и провел напарника, последнюю сотню дотрусил.
По таймингу все отрезки практически идеально в результат легли. Скорость, тем не менее, пока вообще не могу почувствовать, хотя по кругам ровно раскладывал, но сегодня и темп не такой быстрый был всё-таки.
Из интересного: в это же время проходила тренировка Втордыха, человек 7-8 было, во главе с Бабичем, весь упор был на СБУ, вся группа занималась. Омег в конце покатал отрезки, с каким темпом не знаю — не отсекал, не следил за ним.
На прошлой неделе был в Зимнем, там вообще изи вкатывающая работа была, 6х200/200 по 32 и затем 3х200/200 чуть быстрее. Кажется вообще изи-бризи работка, но там последний круг что-то за 36 чтоли протошнил. Пока вкатываюсь обратно, нечем похвалиться, работы нетребовательные и не заебные, но втягиваюсь понемногу.
Make Begach great again!
Спасибо, Хромото Гармин®, за бадж!
У тебя же разрыв анального сфинктера жопной дырки ануса? Уже вылечился? Ну давай, долби повторчики, давай долби, давай-давай, долби повторчики, на маленьком круге, давай бегай, не стесняйся, давай бегай, больше повторов делай, пробей скоростюха, поддай жару, давай бегай, добро пожаловать, снова.
не секрет что в ссср специально усложняли изложение английского языка, чтоб быдло не смогло его быстро и качественно выучить
>Можно ей обклеить стены вместо (или под) обои.
есть такие комнаты защищённые от радиоизлучения
d- и l-гипертрофия левого желудочка, увеличение митохондрий в рабочих мышцах
>пробей скоростюху
Адово лоллирую с этой хуйни
хуя подрыв
излучение всё равно будет проникать, нужно заключать голову в клетку фарадея для большей защиты
оберни смартфон фольгой полностью и он не будет принимать вызовы, проковыряй дырочку и он снова работает
так что вся эта тема с шапочками херня полная, знающие люди ставят генератор шумана и не парятся
платина
это фотография, неподвижное изображение
оверстрайд виден в момент касания ноги, здесь этого нет. может бегун через милисекунду подтянет ногу под себя и никакого оверстрайда не будет
а может он затупит и воткнётся пяткой в землю, весь удар уйдёт через мениски в таз и его перегнёт вперёд
Нейтрино всё равно будут проникать, и никакой генератор от них не защитит.
Он воткнется пяткой в землю, удар уйдет через мениски в таз, берцовые кости лопнут и воткнутся в органы малого таза, осколки пробьют печень.
1. Бег - это удар с ЗАМАХОМ. Если ты просто толкаешь землю ты никогда не побежишь быстро, а особенно долго.
2. Если тебе кто-то говорит "ставь ногу под себя", - знай, что перед тобой очередное носкоблядское чмо нихуя не понимающее в технике бега.
2. Если тебе кто-то говорит "ставь ногу под себя", - знай, что перед тобой очередное носкоблядское чмо нихуя не понимающее в технике бега.
Нейтрино проходят сквозь землю и их ничто не может задержать. Похуй на них.
Куда больше на зомбирование влияет недостаток магния в пище (повышает тревожность, у детей вызывает сдвг), обработка масс-медиа и мерцание "выгодных" энергосберегающих ламп.
Какая же срань за окном
Беги молча
При том, что в видосе он явно говорит - ставь ногу под себя
>it basically means to focus less on a foot strike someone presents with and look more on where the foot lands relativelly to the body.
>and that is running tip of the day
>При том, что в видосе он явно говорит - ставь ногу под себя
Тоже орнул на этом моменте, щито поделать, пяткоблядь...
Антон все верно расписал
>Он воткнется пяткой в землю, удар уйдет через мениски в таз, берцовые кости лопнут и воткнутся в органы малого таза, осколки пробьют печень.
Ядгаров ВСЁ! Киселев ВСЁ! Чечунобояре довольно урчат и потирают руки перед ЧР
Как Киселёв с ковидом бегал в анаэробном темпе? Пиздеж какой-то, тест ошибочный сдал и радуется что не придётся доказывать кому-то свой обсер.
Скажите, а Роскошный & Великолепный Граф участвует?
Или ему это ненужно?
Ложноположительных тестов нет практически, они в основном ложноотрицательные.
Хромото спок
Кстати Иван по нормативу проходил. Надо было заявляться хуле
мужчины: до 3:23:00 на марафоне или до 1:27:00 на полумарафоне
Зачем ты тут что- то пишешь? Ты за базар не вытащил, сиди в петушатнике и не заглядывай сюда. Ты тут навечно обоссыш, который не смог.
>Зачем ты тут что- то пишешь? Ты за базар не вытащил, сиди в петушатнике и не заглядывай сюда. Ты тут навечно обоссыш, который не смог.
Вот это полыхнуло, релакс, пчел.
Какой же щеблыкин мерзкий чел, как заевшая грампластинка какого-нибудь левацкого СЖВ-радио, такая самодовольная агрессивная промытка не имеющая своего мнения вообще ни о чем, в теле стремящегося червя-пидора.
Редко встретишь в жизни такую мразину, которая отвратительна с первого взгляда, но потом он разевает сосало и тебя тошнит ещё больше.
Редко встретишь в жизни такую мразину, которая отвратительна с первого взгляда, но потом он разевает сосало и тебя тошнит ещё больше.
Ты про что?
хуя подрыв
Ты про ето говно? Лол, ну там так вся эта тусовка конченных мракобесов.
Берёшь и пробегаешь свои 25 км по 5:30, в чём проблема?
Там вся суть в ТУСОВОЧКЕ.
Когда бежишь один никто не узнает как ты ТОПОВО КЕКНУЛ НАД БУМЕРОМ В КРОССОВКАХ И НОСКАХ РАЗНОГО БРЕНДА!
Семён вот тусуется, но не бегает. Зачем бегать?
Вчера бегал одетый по-нищебродски и пересекся с бежавшим экипированным зумером, так он с меня реально кекнул да и похуй
Что за пероксиды?
Срочно нужна группа дайхарда для бодипозитивных бегунов. Нужен сейф спейс, который оградил бы бегунов в альтернативным BMI от навязчивого внимания привелегерованных спортсменов. Ноу хуман из лимитед. Нужно расширять политику инклюзии.
Любой бегун должен иметь возможность бегать дайхард. Ну и что, что я жирный и медленный, почему я не могу не бежать настоящий дайхардский дайхард?
Я огроменные плакаты скидывал по биохимии клеток. Эксклюзивные. Но так как в разделе только боты срут, то скачан он был один раз.
В клетках находятся пераксиомы, где происходит окисление жирных кислот, а это и есть жир. Они же отвечают за окисление этанола, кстати. При больших физических нагрузках в этих же клетках образуются пероксид водорода, который эту клетку может погубить. Ей противостоит каталаза — фермент разлагающий пероксид водорода на воду и молекулярный кислород. Низкомолекулярные спирты и нитриты она же, повторюсь, окисляет. Нормальный спортврач у спортсменов определяют активность каталазы при диагностике перекисного окисления липидов.
плакаты скачены, лежат с сухом прохладном месте. Планирую распечатать в типографии размером во всю стену и оклеить комнату - для медитаций. Из минусов - нет пояснений (тут учебник по биохимии читать придётся), циклы не связаны (наверное, так и должно быть). И общее замечание - не видно влияние посторонних веществ и перечня лекарств, влияющих на одельные циклы. (но тут, видимо, без медицинского образования не обойтись)
п.с. картинка скачена на дваче в разделе /bb)))
Что полезного можно подчерпнуть из пикчи?
Психонавт-кайфожор убивает свой организм.
Лучше другое почитай для развития https://sportnauka.org.ua/wp-content/uploads/nvos/articles/2014.1_4.pdf
что тебе нужно из "полезного" формулы/структуры/методики? Тут же цензура, тов. майор и вообще, бегач - за спорт и ЗОЖ!
КАТАЛАЗА, ФОРМАЛЬДЕГИДЫ, СПОРТВРАЧИ
@
ДЕСЯТКА ЗА 41 МИНУТУ
Моя за 47, но стремлюсь за 45 к весне-лету. За 40 анрыл, ибо богат годами.
Между 40 и 45 12.5% разницы, не хуй собачий. а сколько тебе лет?
Болит здесь какая- то связка. Когда начинаешь бежать, то прям сильно болит, но через 2 км уже почти не ощущаешь и можно ускоряться.
Там ничего страшно быть не может же и можно забегивать это?
Там ничего страшно быть не может же и можно забегивать это?
Сними шортики, плез :3
>можно забегивать это?
Это же дебильный бегач, тут только забегивать и будут рекомендовать. Скажут, чтобы ты нагрузки увеличил раза хотя бы в три. Возможно, тебе просто не хватает хорошей предтренировочной разминки
Вернись в страву бегача, хромото будет тебе кудос ставить
Сделал так же, сильно потянул заднюю поверхность бедра и спину. Теперь совсем не бежится. Жду суперкомпенсации..
В следующий раз возьми штангу поменьше, не стоит начинать сразу с больших весов в 40 кг
Тащем то трубка элита бегача, не пизди тут улитка.
>Первый с пруфами суб3 Бегача
чек
>Первая победа Бегача - Пивная миля
чек
>Первый официальный топ10 на крупном забеге - ПМ Забег.РФ 2019
чек
Ну Трубка ето величайший, спору нет
>первый выдавил жирана макса крохотусика
чек
>первый в бегаче на 1км
второй Хромото
За что Трубку пидорнули из Стравы?
Иван пидорнул на дабл
Кто трубку выдавил?
>Величайший
>марафон DNF
3 года, или может более, тренировок. 3 взрослый разряд. Достижение уровня бегач.
Скунс, твоих "достижений" вообще никто не видел
Коппи принимает амфетамины во время гонки. Тогда его называли “la bomba”.
Из интервью с Фаусто:
Велосипедисты принимают амфетамины?
Да, а с теми, кто утверждает обратное — не стоит говорить о велоспорте
А ты употреблял La Bomba?
Да, всякий раз, когда это было необходимо.
А когда это необходимо?
Да почти всегда!
Это которая с кубком в руке?
Из интервью с Фаусто:
Велосипедисты принимают амфетамины?
Да, а с теми, кто утверждает обратное — не стоит говорить о велоспорте
А ты употреблял La Bomba?
Да, всякий раз, когда это было необходимо.
А когда это необходимо?
Да почти всегда!
Это которая с кубком в руке?
Зачем ты собираешь фотки и вырезки статей на Трубку? Ты пидор?
В смысле?
На фото выглядит как парень-рубаха, душа компании, даже не скажешь что двачер.
>Скунс, твоих "достижений" вообще никто не видел
В голосяндру. Если ты не понял, дурачок, Трубка = скунс.
Величайший
Тем временем у Чмоскандера такой бугурт, что он аккуратно закрысив деньги ядгаробоев на пейсеров себе в трусишки объявил этот чемпионат России НЕЛИГИТИМНЫМ, потому что он порвал жопу на дайхарде, а кисель слился по другой отмазе, опять ТУСОВОЧКЕ кто-то в штаны насрал.
А сколько было визга, что никто не хочет скинуться на пейсера...
Юра опять всех переиграл как дешёвок еще даже не выйдя на старт.
Дай ссылку на видео.
У меня в беге второй разряд на 60, 400, 800, 1000м.
Первый по спортивному ориентированию.
ну, ты же химичил.. Рассказывай, как, чем, сколько, как это повлияло на результаты, суставы и здоровье в целом. Сколько бабла (в виде премий) заработал на своих результатах, стоило ли оно того вообще? Может, от химии связки и суставы похерились?
>разряд
Значение знаешь? Отличие от звания? Хуи сосешь?
Ты уже год не бегаешь, какой там разряд, клован?
Охуенный движ мутили тогда, горжусь собой :3. МК по катанию на роликах, соревнования проводили, даже пара чемпионов России по фрискейту и слалому приезжали с МК, и я сам у Ромы Гордина занимался. Я в этом сезоне больше по спидскейтингу угорел, в следующем сезоне буду адски пулять.
Я думал ты сыч нолайфер, а ты социоблядь. Моё увожение.
А ты неплох, детектив
>Коппи принимает амфетамины во время гонки
Прям как наш Охотник.
Чёт проиграл с его уверенности, что в апреле с пейсерами ОН будет штурмовать норматив. Чмина ни разу быстрее 2:15 не сбегал, а до 2:11:30 тупо пропасть, да ещё и после травмы. Короче, пидзаболу опять печёт. Верю в победу Юры, пусть у говна пердак разворотит на весь интернет
>Разряд КМС присваивается на 3 года, а разряды с 1 по 3-й на 2 года. Продлевать разряд можно, подтверждая его на соревнованиях. Можно также сдать нормативы на более высокий спортивный разряд. Звания присваиваются единожды и на всю жизнь.
Обнулён
В голосину
СССССУУУКАААААААА
я тоже думаю, что поломаный инкандер дайхардович ничего не покажет
Какой же он секасный
Ведёт себя как альфач.
> Для просмотра необходим Flash Player последней версии.
Ну просто ошеломительно.
То ссылку на страву кидают, куда без регистрации не посмотришь, то в инстаграмм с глухой заглушкой на регистрацию, то ВК. Социомрази-социомразиши.
Третьи гуглили видосы Парнякова, так и попали к нам в Бегач.
>ррряяя пыня следит, какой я дрочу, какой щекочу!!!
>ну анончики, скиньте контент(((
Вот почему Трубка и Айван не поняшатся в Сосновом бору? Была бы лучшая коллаборация бегача.
Всего лишь 1 из 4, пиздаболка. У него марафон из трех часов, это для бегача достижение.
Скинь еще раз, я в тюрьме сидел не мог мониторить тхреад.
Чо там было?
А вы уже видели эти мемесы про "хлопотное дельце" и "надо бросать курить и бегать не трусцой по утрам, а во всю мощь" ?
А чуваков которые с флагом бежали за отступающими слабовиками?
А чуваков разобравших на бегу водомёт да так что он нахуй сломался и начал фонтанировать вверх? Теперь водомёты называют "синий кит" :3
Пизда парнишке с рюкзаком
У тебя неактуальная версия. Вот обновление
>Чо там было?
Что-то необычное произошло на доске /fiz за несколько дней и это привело в возбуждение определенные участки Интернета.
Некто, называющий себя Хромото, утверждал, что он принадлежит родовой линии, которая правит миром, и обещал ответить на любые вопросы. Поначалу это выглядело как очередное надувательство на Дваче, на некоторые нехитрые вопросы были даны простые ответы, но потом все стало круто изменяться.
Любой, кто понимает диалектику, знает, что ответы (в виде вопросов) Хромото намеренно провоцировали других задавать вопросы, которые вели к сути явлений. Одним из первых вопросов, заданным Хромото, был "Вы думаете, занимаетесь бегом для здоровья и хорошего настроения. Становитесь ли вы здоровее в действительности?"
Ответы, которые начал давать этот человек на последующие вопросы, показали глубокое понимание философии, истории, метафизики, религии, магии, политики и более того. Эти ответы были очень оригинальными и подробными, а некоторые заставляли задуматься.
Удивительно то, что Хромото отвечал на вопросы за очень короткий промежуток времени. Темы вопросов были самыми разнообразными, а ответы, когда подробные, а когда просто эпические появлялись буквально через несколько минут. Как это возможно? Копирование текста из Интернета? Я тщательно проверил и не смог найти предложений, которые использовал Хромото в своих ответах. Как кто-то заметил, это было за пределами возможностей обычных людей.
Некоторые люди были огорчены, других это наоборот привлекало, а в итоге это привело к диалогу, в котором так много открылось, что теперь это можно изучать годами.
Не ну Юра ето величайший
А пейсеров, которые уже купили билеты и готовились выезжать, получается Искандерчик тоже кинул через хуй?
Да, пейсеры же тоже готовились, хули их кидают? Пусть бегут и ведут Юру к финишу
Получается да. Ребят сначала зарядили за бабло бежать половинку по нормативу, а потом за 3 дня до старта сказали "отбой". Часть из них побежит "бесплатно" чемпионат России в общей группе
Готовиться бежать половинку по личнику на все деньги (а заявленные пейсеры именно такие) и готовиться к тактическому марафону - это две разные вещи.
В пейсеры выбирали именно полумарафонцев\десяточников, им на полном марафоне ничего не светит.
> Чо там было?
Возможно, обсуждение действия модератора. Носится по мылачу за мной с вилкой, чистит даже жалобы на него в /d. Где-то не понравился ему. Чем, не знаю.
То есть Киселев бы вторую половину все равно бы бежал один? Нельзя чтобы пейсер начал бежать с 21-го километра?
Можно, если ты кипчоге и старт неофициальный
А это вообще официально проводить марафон на трассе формулы 1, без набора высоты? Тогда бы уж вообще на стадионе сделали.
>Трасса Франкфуртского марафона (Mainova Frankfurt Marathon) 2019 очень плоская и быстрая: общий набор высоты за марафон составляет всего 27,8 м.
PROBLEMS?
>Нельзя чтобы пейсер начал бежать с 21-го километра?
Нет конечно.
>То есть Киселев бы вторую половину все равно бы бежал один?
Да, и обосрался бы как в 2018. Никогда он в одного быстро не сбегает с быстрым началом. Пока в Рашке не появится быстрых марафонцев, чтобы они могли держать группу в 3-5 рыл, хотя бы до 30-35км.
Сейчас есть только Кисель и всё.
Реунков, Сафронов (бывшие суб2:10) своё уже отжили, Юра бегает за бабло (и он в данной ситуации самый умный из всех этих стремящихся даунов), Искандер только языком пиздит (и судя по всему потолка в марафоне достиг). Остальные это просто статисты (Григорьев, Трошкин и прочие Аплачкины), им только баб пейсить.
Так что Киселю не позавидуешь. Живи он и тренируйся в конкурентных условиях, хотя бы с теми же американцами или британцами, на изи бы 2:10 пробил, он явно посильнее того же Уорда или Левинса. Но в Рашке шоссе в жопе. Наше шоссе - это профики дорожечники, которые идут зарабатывать бабло и их главная задача - заработать с минимальными усилиями, ибо конкуренции ноль целых хуй десятых. А потом это говно (Шутов, Трофимова) едут на ЧМ и сосут там хуище, где люди бегают на результат. В общем, легкая атлетика в раше это прямое продолжение футбола, лишь с тем исключением, что внешнего бабло тут вообще нет и бегунки живут лишь на бюджетное обеспечение от органов (что и так неплохо, ведь в швятом западе статус проф.спортсмена означает полное отсутствие бюджетной поддержки)
Это самый быстрый марафон?
>Пробеги проводятся на подготовленных трассах. Однако если движение автотранспорта или подобные обстоятельства не дают возможности использовать эту трассу, то можно провести соревнование по велосипедной или пешеходной кромке дороги, но не по мягкой поверхности (например, по травяному грунту). Старт и финиш могут находиться на легкоатлетическом стадионе
По правилам IAAF World Athletics никаких проблем нет. В Европе есть марафонские пробеги по гоночным трассам, даже по эпичному Спа-Франкоршам, очень хочется по нему пробежать с ебическим забегом вверх в О Руж
Не, слишком много поворотов на 180, да и видимо нет бабла, чтобы привезти крутых пейсеров и Бекеле/Кипчоге на пике формы. Все топы едут на мейджоры за подъемными, вряд ли лейбл может столько предложить
А как получить это бюджетное обеспечение от органов, получить мастера спорта или быть в какой- то спортшколе?
И это получается зарплата полицейского и будут ли продолжать платить пенсию по психической недееспособности вместе с этой зарплатой?
>А как получить это бюджетное обеспечение от органов, получить мастера спорта или быть в какой- то спортшколе?
Пиздюком просишь мать отдать тебя в секцию легкой атлетики. Бегаешь там под присмотром деда-тренера, который застал ещё Куца и Болотникова, по советским методичкам. Прогрессируешь. Закачиваешь школу, хорошо если с КМС, но можно и с крепким первым разрядом. Поступаешь в ВУЗ (лучше в военный или с военной кафедрой). В каждом ВУЗе есть спортивный "уголок", за который ты продолжаешь бегать уже на первенство ВУЗов, кроссы и т.д. Параллельно ищешь там же или на стороне тренера более высокого уровня, работающего на те же органы (тогда он будет тренировать бесплатно). За время учебы прогрессируешь до МС, стартуешь на ЧР по юниорам (конкуренции в ЛА сейчас почти нет, пробиться на ЧР задача простая, только допуск по званию без норматива) и в идеале по взрослым. После окончания ВУЗа садишься на должность в министерство (МВД, ФСО и т.д.), продолжая бегать за них. В целом, всех быстрых разбирают ещё в ВУЗе всякие ЦСКА, Динамо и прочие спортивные общества с армейскими корнями.
Но есть одно НО: это надо делать с детства, а не в 18 лет внезапно осознать, что тебе нечем заняться и было бы неплохо найти теплое местечко. Набрать форму уровня МС быстро можно только в мечтах и влажных инстаграммах пиздабола ("любителя") Ядгарова. По факту же, уровень должности в министерстве - это финал ЧР по виду - прыжки, бег, техника - он не достигается сразу с дивана, по-моему это очевидно
Никитин СКОРО вкатится в марафон и взорвет 2:10 точно
>это надо делать с детства, а не в 18 лет внезапно осознать, что тебе нечем заняться и было бы неплохо найти теплое местечко. Набрать форму уровня МС быстро можно только в мечтах и влажных инстаграммах пиздабола ("любителя") Ядгарова.
Ты только что поделил на НОЛЬ, т.к. сам Чмоскандер в динамо = МВД = на фейковой ставке + ставка от минспорта Татарстана (от которой публично обещал отказаться, т.к. когда его подтянули за любительский пиздеж, но естсественно НАПИЗДЕЛ и продолжает получать налоговые татарские котлетки).
Он же жирный. У него силовой бег как раз под 10к-ПМ. Не сможет он экономично бежать, анус ставлю. 30к ещё по рекорду способен сбегать, но полный марафон будет серить под себя
И? Я именно потому и написал "любитель", ибо Искандер с детства бегает, а не как он пиздит про кружок МГУ с 18 лет. Это подтверждал Пермитин, но историю псевдо-программиста Ядгарова быстро замяли, ибо Адику было выгодно и дальше ссать в уши ядгаробоям.
Искандер вообще ходит на работу в яндекс?
Какая у тебя пенсия по психушке?
Как Елена Калашникова под сраку лет ушла с работы и стала бегать и получать деньги от федерации?
19.500 официально, но на карту 18ка где - то приходит. Хз, как жить на это, мама еду прячет, приходится самому покупать. Сейчас с тренировками 12ка на еду трачу, плюс интернеты, проезды, витамины и все в ноль. В этом месяце купил кроссовки, теперь недоедать буду.
Может быть за два года получится мастера выполнить и получать хоть какие- то деньги на беге.
Проект суб2 во славу бегача
Попроси у Максона на кроссовки, он богач и не заметит, а тебе в помощь.
Мне с шизоидным растройством никакую инвалидность не дают
Это что в Москве такие пенсии?
cходил на пробежку - выдавил двух из десятки)))
Норм пацан, не то что сойбои инстаграмные.
Пиздец ты еще и жалуешься, когда получаешь бешеные деньги. Я вот тоже не работаю и живу на шее родителей, получаю 4к от государства пенсию за то, что в армии участвовал в боевых действиях (чисто повезло, на самом деле там особой войны не было тогда, просто в Чечне в палатках тусовались). И на эти деньги умудряюсь жить, питаться, платить за инет и покупать шмотки для бега. Ты живешь в роскоши.
А ты посмотри его тренировки в страве и соотнеси со сторис с силовыми тренами. То он в 10,потом в 12,потом в 15.целый день в удобное время тренировки. Сильно сомневаюсь, что он в офисе чаще раза в неделю бывает
Жирвел молодец
Сколько набора высоты было?
Какие деньги от федерации, у неё уровень посредственной бегуньи даже на фоне рашки. Кто за это будет платить? Для себя да, всё ок, результаты хорошие, но не спонсорство. Может она Соколову под хвост даёт, а он её на тёплое место пристроил?
До квартиры твоей мамки и обратно
В августе я чуть не порвал жопу на пульсе 173 но сбегал за 2:09:55
А сейчас выбежал из 2 на пульсе 159.
Это всё лишние 5 кг.
Как же лишний вес мешает, пиздец просто. Надо ещё худеть и выбегать из 1:40 к весне.
Набор 195, спуск 260.
Я немного смухлевал, знаю. Очень уж хотелось из 2 выбежать.
молодец жирвел, дави выдавливателя своими успехами!
>своими успехами
Это не было бы так смешно, если бы слепые и ДЦПшники не бежали быстрее жирной вниманиебляди
Клоун ебаный, ты рак, убивающий тред.
Клоун ебаный, ты рак, убивающий тред.
А чем не убивать мёртвое? Обсуждением бюджетных фармочмин, отбирающих призовые у любителей? Трипрепортами с тренировки? Модными нарядами и тапочками?
Наес скунсу рвёт сраку от прогресса ЖВ, который весной уже будет бежать быстрее 90% треда, несмотря на все шутки, стёбы и коллажи
Ребят вот мне сказали ходить и худеть перед тем как бегать (даже начинать не надо). Вот хочу спросить - Можно ли просто на стадионе ходить? Или лучше ходить куда ни будь где есть пересеченная местность, ну там горы и т.д? И как ходить, быстро или как могу? Сколько шагов порекомендуете 90кг/186м?
Дополнение к посту: Я бросил курить недавно, вот с месяц сижу на таблетках и жвачке. Нагрузка от ходьбы повлияет на здоровье при таком раскладе?
Тебе-то зачем худеть при таких размерах? Бегай давай, ты ж ебаный шкаф.
Бег на низком темпе по плоскачу расходует столько же как и ходьба - около 1-1.05 ккал/км/кг.
Не хочешь медленно бегать в стиле парнякора - быстро ходи. Похуй где.
Да вот боюсь суставы убить, у меня ноги массивные, ну ляшки висят жирные, хочу до кости схуднуть. Качаться не хочу, если ОФП только. Просто проблема есть, пойду к врачу в понедельник, но вкратце что-то с печенью. Пока назначили на 10 дней омепразол пропить. Проблема с болью в боку при высокой нагрузке, обычно она проходит у людей за пару минут, а у меня может два дня болеть, еще привкус крови при спринтах и т.д начал изучать вопрос узнал что мне бегать противопоказано или делать какие то сильные нагрузки.
Я его вот посмотрел, он говорит что лучше ходить каждый день в течений года. Конечно понимаю что не год убивал своё здоровье, готов и ходить год. Еще за пульсом следить надо да? Спрашиваю, потому что знаю что вы профи.
Бегай медленно и осторожно так, чтобы комфортно было дышать носом. Так точно не поломаешься
теперь это антипсин тред
> проблема есть, пойду к врачу в понедельник
Сходи и уже решай дальше. Трусить тебе можно, если противопоказаний очевидных нет.
Думаешь он впервые такое проделывает и не разобрался в ситуации? Парниша еще в ебучку накидает тому кто за ним во дворы побежит без ствола.
на гену горина похож
Благодарю анончики, ну я пошел.
это спецпроект эфосбэ, крепостные не должны бегать, они должны бухать и плотить нологи
Ну я, например, последний раз был в офисе в марте. Это не показатель. Хули там делать вообще.
Депрессия
Подозреваю, что Яндекс всех пидорнул на удаленку ещё с весны
Какие же трейлраннеры дегенераты, пиздец просто
Вы не понимаете, это другое!
Это очевидный кросс.
>это спецпроект эфосбэ
Это было и до ковида. Дело не в удаленке как таковой, а в режиме жизни, где тренировки занимают ВЕСЬ день. А вечером уже и спатеньки пора. Хуле он там работает? Я удивлен, что ещё нет инсайдера из Яндекса, который бы слил, на какой реально должности там Ядгаров
Я вообще ни разу в жизни не работал, и не берут никуда.
Как, даже с телосложением охотника? Ну пидарасы.
А оно и не надо, если ты не востребованный специалист ит или нет связей для нормальной работы. Если устраиваться просто по объявлению на днище работу, то это рабство без возможности не только тренироваться, но и думать, там ты истощаешься, тебя гнобят. Ладно, если бы ещё заплатили на такой работе норм, чтобы компенсировать страдания, но нет, платят ровно на хуевую еду.
Вообще, если выбирать между днище работой и суицидом, то выберу второе даже не задумываясь, что и планирую сделать, если не выбегу марафон в след году из 2.35.
Айван, не делай этого. Выход есть!
Хуево быть тобой.
>платят ровно на хуевую еду.
так если не айтишник и не закончил топвуз то другой работы нет
в россии три пути, вебкам, закладки и айти
>если выбирать между днище работой и суицидом, то выберу второе даже не задумываясь, что и планирую сделать, если не выбегу марафон в след году из 2.35.
Держу за тебя кулачки, анончик, от всей души хочу, чтобы это произошло и наконец-то в треде стало хотя бы одной визжащей истеричкой меньше :3
Мамка заканала, хочет чтобы я работал, нашел девушку и внуков. Каждый день мозг выносит. Итак настроения нет так она еще масла в огонь подливает.
С идеальным телом охотника и аристократическим профилем все девушки твои!
Как может быть проблемой найти девушку? Я жиртрест и то уже и не вспомню, сколько их выебал.
Надеюсь, у тебя ничего не выйдет, ты выпилишься и перестанешь срать итт
Почему Семён больше не выступает? Последний забег год назад.
Закончил рекордами. Уйти надо тоже уметь вовремя. Вот Жопонюх будет пыхнеть, пока не сломается или пока регресс не пойдет, будет позорные тумбы в возрастных категориях по Лен.области собирать. А Семён красавчик, ебал в рот эти ваши забеги
Какой дубак на улице. И это ещё не морозы.
Как вылезти из ямы 6км/мин, в которой топчусь полгода?
Как вылезти из ямы 6км/мин, в которой топчусь полгода?
6мин/км конечно же.
ковид-кун, ты?
бежать быстрее не пробовал?
>Как вылезти из ямы 6км/мин, в которой топчусь полгода?
Бегать медленнее и больше.
Бежишь, устаёшь, отдыхаешь, суперкомпенсируешь, бежишь быстрее. Повторяешь цикл раз 100 и десятка должна быть из 32 минут. Если нет, бросаешь бег, так как природа создала тебя просто быть рабом и прислуживать сильным самцам охотникам.
Кто точно должен прислуживать более сильным альфа-самцам и знать свое место у параши, так это девственники после 20, а если оно имеет возраст под 30 или даже больше, так это уже вообще самое дно петушиной иерархии.
40 километров в неделю мало?
Жирный стал бегать по 90 в неделю и сразу пробежал половинку по 5:40. Делай выводы.
Я дал совет, а там смотри сам. Можешь попробовать варианты от других анонов, ускориться и бежать, пока скорая на носилках не заберет, дело твое.
Сколько больше, с какой скоростью?
Забиваются икроножные, пятки болят и стопа во время бега на правой немеет от большого пальца.
Пробовал. Могу и 3мин/км, но не долго, километр, максимум. И неделю отлёживаться.
Не знаю, я же тебе не тренер. У меня когда застой в скорости бывал, длительные по 1,5-2 часа помогали пробивать потолок не одна и не две, конечно же. Хочешь бегать быстро - бегай медленно (не я придумал).
Не пизди, если твой нормальный темп 6мин/км то ты даже 200 метров по 3мин/км не сделаешь.
Забегания в гору, силовые
С горки, конечно.
Мне бы трассу ровную найти, одни горки кругом.
Хромото-стайл, ясно
>застой в скорости бывал, длительные по 1,5-2 часа помогали
>застой в скорости
>длительные по 1,5-2 часа помогали
что за хуйня вообще. это шпурик писал?
> У меня когда застой в скорости бывал
Ну давай, долби повторчики, давай долби,
давай-давай, долби повторчики, на маленьком круге, давай бегай, не стесняйся, давай бегай, больше повторов делай, пробей скоростюха, поддай жару, давай бегай, добро пожаловать, снова.
Зависит оттого, какую часть своей скоростной (или мощностной, похуй) кривой ты хочешь поднять. Если это одна минута, нужны одни упражнения, если это 3 часа - другие.
Классика бегача: пробивать скорость через длительные, какой хуйни здесь только не встретишь. Потому и десятка из часа достойный результат
Как же промывают мозги стридоблядям, я ебал. Какие-то кривые спроса и предложения (на их устройства), какие-то стамины и анаэробные емкости.
Суууукаааа, когда нам в начале 00х надо было пробивать скорость, тренер просто гонял нас по 400м группой с посменным ведением - никаких GPS, никаких пульсометров. А когда надо было подтянуть выносливость - выбегали в парк на выходных также группой и бежали кросс час-полтора, без темпа, пульса и прочих отсечек. Даже расстояние не знали итоговое (только +\- длину круга в парке по оценке "олдов"). И ведь тогда это давало результат. А сейчас чмондели пыхтят над пульсовой стоимостью и лишь бы на длительной в третью зону не залезть, а то ай-яй-яй ВЕСЬ ПЛАН поломается, говно-жопа-перетрен.
>когда нам в начале 00х надо было пробивать скорость
Прошло 20 лет, ты сидишь на двачах и бухтишь как старый дед
>застой в скорости бывал, длительные по 1,5-2 часа помогали
>застой в скорости
>длительные по 1,5-2 часа помогали
что за хуйня вообще. это шпурик писал?
>выбегали в парк на выходных также группой и бежали кросс час-полтора
Абсолютно согласен с тобой.
Лично я абсолютно ненавижу эти гаджеты. Я инженер-программист по профессии, что парадоксальным образом заставило меня по большей части избегать технологий (в частности, гаджетов) в моей личной жизни.
Я пробовал самые дорогие gps-часы, использовал пульсометры, и, честно говоря, они просто замедляли и расфокусировали меня. Зарядка батареи, перезапуск или сбой на сервере гармина, беспокойство о том, не помешает ли листва в лесу гпс, смогу ли я разглядеть темп под дождем, и все остальное, что может пойти не так, просто вызывало разочарование и делало мои тренировки дольше и беспокойнее чем требовалось. Всё это было больше обузой, а не помощником.
На самом деле я просто хочу надеть обувь и бегать, и примерно знать, как долго я это делал.
Зачем портить чистоту бега чем-то настолько лишним, как все эти бесполезные метрики? Превращая медитацию в утомляющее занятие.
Со временем я осознал, насколько это бесполезный мусор и с точки зрения результатов.
Лёгкий бег? Просто иди и бегай час или полтора, слушая свое тело.
Скоростная работа? Стадион или единожды промеренный участок и любые часы с хронографом всегда будут точнее гпс.
Гонка? Сложно придумать вещь которая испортила бы больше личников, чем шкалящий на старте пульсометр или внезапный 42.2 на часах, когда бежать ещё 2 км. Просто жми хронограф каждые 5 км и смейся над клоунами, бегущими уткнувшись в свои часы.
А теперь я просто надеваю свои damasko и иду на стадион делать 10 по 1000 и все, что мне нужно знать - увидеть 2:43 в конце отрезка.
Я изложил свой личный опыт, идите нахуй.
Еще раз 15 одну и ту же хуйню запости, а то с двух раз непонятно.
>опыт
Ну если дегенеративный шизоидный бред - это опыт, то я сочувствую твоим достижениям. Не поранься об мягкие стены, выблядок
Добегался, полторы недели назад начал бегать после ОРЗ решил восстановить дыхалку, до этого бегом не занимался,начинал потихоньку с 800 метров. Вчера пробежал 2 км последние сотни метров бежал уже на морально волевых, но преодалел. А сегодня пришел пиздец, как не в чем не бывало встал, вышел на улицу, всё норм, смотрю маршрутка, так я начал за ней бежать, и все, не могу бежать. Острая боль в обоих каленях, в области на пике, хожу нормально начинаю бег, пиздец болит.
Всё, бег мне противопоказан?
Всё, бег мне противопоказан?
В чем бред? В том, что надо бегать не только быстро, но и медленно?
Кто-то опять фотки из ВК шпурика постит?
Погуглил за анализ кипчогиных тренировое - оказывается, он тоже недостоин бегать, не вздумайте принимать его в сообщество бегача, если попросится - гоните его и насмехайтесь над ним:
>Очень важно - много низкоинтенсивного бега, по-настоящему медленного, бега на очень низком ЧСС, т.е. восстановительного бега, тех самых "мусорных" километров, против которых так воевали в США в 90-х, из-за чего практически похоронили весь длинный бег.
>Очень важно - много низкоинтенсивного бега, по-настоящему медленного, бега на очень низком ЧСС, т.е. восстановительного бега, тех самых "мусорных" километров, против которых так воевали в США в 90-х, из-за чего практически похоронили весь длинный бег.
После пробежки надо заминаться. Как ты его делать будешь, не волнует. Вот рекомендация от твоей проблемы. Полный присед на обе ноги раз пять десять. Старайся их делать не только с упором на носки, а и на пятки тоже. Затем на каждую ногу отдельно с заступлением другой наго назад. Начинаешь приседы с носка прямо. Потом аккуратно ставишь носок перед приседанием под углом вправо и влево. Заканчиваешь последний присед также носком прямо. Может твой сустав на место будет вставать.
Мази используй.
Так кипчоге и не 800 метров тренирует
> другой ноги назад
Польза заминки недоказана.
Я говорил о полутора-двух часах непрерывного медленного бега, про 800 метров и в мыслях не держал.
Будто чужой смотрит прямо в душу.
Ок попробую, это нужно делать каждый раз после пробежки?
Сейчас что делать? Попуститься с бегом пока не перестанет болеть?
> Сейчас что делать?
До мазей ещё не дочитал?
Какая знакомая история, я так после сильной простуды ахилла надорвал. Пришлось на месяц или даже два про бег забыть. С коленями никогда вообще тфу-тфу-тфу проблем не было, каждое утро приседаю поочередно на каждой ноге, и даже не знаю, как это, когда колени после бега болят.
репортим это говно, его слишком много в треде
Подъем, пидоры! Смотрим ЧР как Юра выигрывает очередной забег
https://www.youtube.com/watch?v=uAEOm5nPh1M&feature=emb_logo
https://www.youtube.com/watch?v=uAEOm5nPh1M&feature=emb_logo
Сафронов как обычно обосрется, тут ничего нового. Ставлю на тройку: Чечун-Кулёк-Максимов
>Рррря пейсмейкеры запрещены
Пидор мешает сардане
Ну так-то она полностью права, на чемпионатах пейсеры запрещены, так что по губам Стёпе и Писькандеру настучала по делу. Сделайте втихую оплату и пусть Неделин бежит половину и сходит, а то устроили шоу онлайн
>сардане
значение знаешь?
Пиздец Кан серит: они по 3:11-3:12, это на 2:14 с лишним, нет тут бега на норматив. Короче, Юра всех дёрнет
>ррря кипчоге ето великий
Чечун возглавил забег
Чечун красавчик!
>Он и ростом ребятам уступает
>Мал золотник да дорог
Эталонная давка Кузнецова
Крохотусик не сдается
Давай, Юра!
Лебедева блеванула сразу на финише. Пиздец.
Как же разъебал! Юра — Величайший!
Господи, как же Юра давит, как же ебёт писклявых пиздунов и пустобрехов
>Лебедева блеванула сразу на финише. Пиздец.
Спасибо операторам
Карета превратилась в тыкву.
А уныние продолжается. Лидер предстоящего чемпионата России по марафону Степан Киселев сдал положительный тест на корону.
Можно долго спорить о том, мог бы он уронить норматив себе под ноги или нет. Для меня важно другое.
Из-за травмы в заявке нет Искандера. И Степан был единственным из участников забега, благодаря кому мы вообще знаем и слышали об этом мероприятии.
Уныние в том, что на забег выйдут тихие молчаливые серые лица. Пробеги они хоть 2:08 — это будет скучно и так же серо. Олежка уже не поёт
Люди, не умеющие в 2020 году объяснить и показать аудитории свою ценность продолжат жаловаться, что никому не нужны и не интересны.
Степану легкого течения болезни, ребятам и девчатам быстрых секунд, Горынычу вытянуть всю эту скуку. Аминь
>небомбит, ребята, мне не бомбит
А уныние продолжается. Лидер предстоящего чемпионата России по марафону Степан Киселев сдал положительный тест на корону.
Можно долго спорить о том, мог бы он уронить норматив себе под ноги или нет. Для меня важно другое.
Из-за травмы в заявке нет Искандера. И Степан был единственным из участников забега, благодаря кому мы вообще знаем и слышали об этом мероприятии.
Уныние в том, что на забег выйдут тихие молчаливые серые лица. Пробеги они хоть 2:08 — это будет скучно и так же серо. Олежка уже не поёт
Люди, не умеющие в 2020 году объяснить и показать аудитории свою ценность продолжат жаловаться, что никому не нужны и не интересны.
Степану легкого течения болезни, ребятам и девчатам быстрых секунд, Горынычу вытянуть всю эту скуку. Аминь
>небомбит, ребята, мне не бомбит
>Лидер предстоящего чемпионата России по марафону Степан Киселев
Это с херали? Кисель последний раз быстро бежал в прошлом году в Казани, а с тех пор только лечится. Чёт я сильно сомневаюсь, что он бы сегодня вальнул норматив, даже не факт, что выиграл бы
>Степан был единственным из участников забега, благодаря кому мы вообще знаем и слышали об этом мероприятии
Как же мне нравится, когда инстрамные чумные животные открывают для себя какое-то новое явление типа марафонского бега, сноуборда или дрочки в присядку через лидера мнений и считают, что ВСЕ также ничего не знали о явлении до этого самого лидера мнений, потому легкой атлетики за пределами инстаграма никогда не существовало, и вообще марафонский бег появился только в 2019, когда вниманиеблядь посмотрела "выдающуюся" победу Искандера на ММ и ринулась бежать свою первую десятку из часа
>Олежка уже не поёт
Имцебил, дегенерат и тихоход
>Люди, не умеющие в 2020 году объяснить и показать аудитории свою ценность продолжат жаловаться, что никому не нужны и не интересны
Тем временем Роскошный Юра просто выходит и выносит популярных у аудитории клоунов в сарафанах, поджигая сраки и заставляя их срать в сетях "Ну Юра, ну скажи, что тебе горит, что тебя никто не любит?!!!"
Поговорил с пастой
Можно ссылку на бугурт?
Пиздос разъебали мировой на половинке. Охуеть, 4 человека из 58. Чую ща на марафоне что-то будет
Смотрим
https://www.valenciaciudaddelrunning.com/en/marathon/maraton/
Смотрим
https://www.valenciaciudaddelrunning.com/en/marathon/maraton/
Лол, так это токсичное чмо Сторож высрался, даже не подумал бы. А с другой стороны, он та ещё лицемерная скотина, и как запахло бесплатной возможностью попиарить себя и свои высеры, быстро сдружился с Экроссом и его подсосами. Даже немного обидно, что изначально добротная "тусовка", которая сформировалась в 2017-2018 году и дала старт многим благим начинаниям и привела в бег многих людей, теперь разрослась на подобный биомусор, который уже с пьедестала вещает остальным "истину"
тренировки, тренировочки, покупаем тренировочки, записываемся на беговой кемп в кисловодске
>беговой кемп в кисловодске
Заходят как-то в бар Чечун, жена сторожева и Сторожев.
>продолжат жаловаться, что никому не нужны и не интересны.
ЧЕЧУН ВЕЛИЧАЙШИЙ вроде никогда и не жаловался, а довольно урча собирает призовые как грибы, пока чмоскандер и его сторожевые подсосы рвутся в истерике.
Юрий даже на вфла хуй кладет и на сборы за свой счет ездит в отличии от "нитаких как все, смм специалистов 21 века, сжв активистов" подсосников.
Там претензия, что чечун побеждает скучно. Ну вот он и победил весело на ММ, что-то это инсташлюхам ядгарова не понравилось.
Где можно посмотреть?
НУ ХВАТИТ УЖЕ!
Может догнал наконец какую-то тяноку
Вот бег больше и не нужен
Как вы относитесь к сардане трофимовой?
Как он дожил до седых мужей без тяночки?
Если не стал рабом пизды, то всё? Гроб, кладбище, пидор?
САРДАНА КЫТААТ!
У него был шанс, но он всё проебал, потому что раб желудка
Да
Лол, ЖВ окуклил впашу
>Повторяю, не выдавлен, мне похуй, что вы пишете обо мне тут, репортить не буду, пусть висит. Ну давай выдавливатель постарайся, чуть-чуть осталось
Ну рабом быть или господином, это от характера зависит. Не меряй всех по себе, чмоня.
Нормальные люди, а не инцелы двачеры жирные седые пидоры легко находят себе тяночку, мимоходом, не прикладывая никаких усилий
Где-то 50% всех сообщений в последних двух тредах мои. Не выдавлен, пишу с пяти аккаунтов
Топ тяночка
Охуенные рожи, анон, всегда в голосину.
Чмоху забыл.
КРОХОТУСИК незаметен
А женщины с рук кормятся, когда на норматив нацелились? Не, ну понятно, чтобы свои соски не перепутали на столах, но всё же.
Что за мудак 49 лезет под ноги первой из женской группы? Таким нельзя желтую карточку показывать?
Чечун поит спортсмена на трассе — это другое!
>Что за мудак 49 лезет под ноги первой из женской группы?
Это я. Хочешь выйти поговорить об этом, говно комнатное?
> пик
Выглядит так, будто сейчас сделает курительный бутерброд.
Комментатором марафона был узкоглазый? Сразу его по голосу узнал.
Он тебя не раздражает?
С чего бы?
https://youtu.be/uAEOm5nPh1M момент истины начинается с 2:51:01
Бурятка, вот эта, и кто-то еще ведь был?
Блять, неужели им там всем не холодно в одих майках и трусах?
Хорошенькая! Кто такая?
Там +8 было, нормально, когда валишь
Ребят, вы если десятку из 58 не выбежали, то лучше не пишите в треде.
Из-за чего её стошнило?
Не хочу с говном в лёгком весе связываться, пацаны не поймут тяжеловеса.
Сам-то когда-нибудь марафоны бегал?
Нет, только половину
Какой кф был на победу Юры?
Нормуль такая для якутяночки. По трассе бежит в кепке - ну вообще ни о чем. А вот в инсте ничего такая - в кэжуал прикиде, причесочка карэ, без страдальческой гримассы.
А, ну и бегает клево, этакий Чечун в женском марафонском беге, только тут даже спринтовать на финише не надо на первых километрах всех разъебывает.
Сегодня на удивление не раздражал. Когда он обязан вести себя прилично в рамках эфира, то и смотреть приятно - и речь грамотная, и рассказы интересные и в теме всех актуальных событий в мире бега. Ну вот только проеб был сегодня с временем на норматив, но с кем не бывает.
Но как только он начинает снимать видосы без цензуры, то тушите свет: Джаааа, суши фром джапееен, неебовый джуссссс, горынычч, каааайф, мат через слово... и т.д.
Короче может вести себя как надо и не бесить, но редко.
Проиграл с того как Парняков лихо переобулся - как только у адика появилась конкуретная корбоновая модель, то все резко стало нормально. Как же у него полыхало с того как найк всех разъебывал 2 года. Теперь что-то заткнулся.
правда его любимый асикс и мизуно до сих пор сосут хуи, но это совсем другая история
Да я бы не сказал что он только к Экроссу подсасался: он и к БегВреден подкатил, и к Нелегкая Атлетика. Короче ко всем кто хоть какую-то медийность имеет. Но я так понял с БегВреден он разосрался, там Алеша тоже тот ещё альфач. С нелегкой ещё вроде тусит, но там немного не тот формат. Короче Костик и Ко его формат.
Вся суть нитакогокаквсе блогера, когда его приглашают вести эфир на телевидение.
>мизуно до сих пор сосут хуи
Хуй будешь?
Это по телевидению показывали?
Пацаны кто как спасается в морозы? Билять, сегодня конфуз случился: у нас -10 градусов и ветер. Ну думаю терпимо, решил ебануть 30км. Оделся нормально, труселя беговые, термуха, тайцы осенне-зимние. Начал по ветру попутном, попутно-боковому, кайф 4:20-4:25 мин/км качу. Но понимал, что обратно бежать против ветра и может быть уже не так кучеряво. Решил бежать 25км. Развернулся: пиздос, ебало чуть не треснуло. Ну похуй баф натянул и ебошу по 4:30. И вот километре на 17-18 чувствую что хуй замерз пиздец. А бежать ещё далеко. Короче пришлось член в перчатку засунуть, на руку похуй. Но руку тоже что-то жалко стало полсе пары километров, да и перчатка хуй не отогревала особо. Пришло в голову гениально решение: засунул руку в штаны и прикрыл член ладошкой, так и добежал. Благо по полям и людей не было. Представляю видок. Кое-как догреб до дому. Очканул не на шутку, думал подморозил писюн, но нет норм, отогрел. Темп ясен хуй завалил, но похуй, главное яйца целы.
Так вот в чем вопрос: есть ли какие-то трусы с виндстопером? Или может ракушка какая как в БИ? Бегаю уже давно, но в такую передрягу первый раз попал. Основная ошибка была бежать в тайцах я думаю, надо в такие ветра и морозы посвободнее что-то одевать.
сорян за такие подробности
Так вот в чем вопрос: есть ли какие-то трусы с виндстопером? Или может ракушка какая как в БИ? Бегаю уже давно, но в такую передрягу первый раз попал. Основная ошибка была бежать в тайцах я думаю, надо в такие ветра и морозы посвободнее что-то одевать.
сорян за такие подробности
Ну на ютубчке ВФЛА и Высшей лиги. Там бы его с его обычным стилем быстро пидорнули
Тело теряет способность поддерживать температуру через x киломеров
Уже 10 сыл...эчи тургэнин КРОХОТУСИК куускэ да куускэ таптыыбын❤️кунтэн кун☀️сылтан сыл❤️оссо куускэ❤️ олорон коруохпут 30 сааспытыгар маннык этибит диэн
Самый КРИНЖ был, когда Сара Холл в прототипах-переклейках адика взорвала танцпол недавно, а этот пидорас ей начал поддувать и орал, что ЭТО ДРУГОЕ(до этого он любил покукарекать на протатипы), ЭТО НЕ ПРОТОТИП, потому адики разрешены.
Пиздец просто такой хуесос, у него уже маразм походу попер.
Есть тайтсы и штаны с виндстоппером.
лол помню это
2:15 на таком уровне и на такой трассе - это и есть сосать хуи
Так дело в том что у меня тайцы как раз с виндстоппером, но этого не хватило на -10 с ветром. Вернее ногам было комфортно, а вот хуй примерз. Хочется именно точечной защиты так сказать. Думаю дело именно в том что тайцы одел, в штанах было бы получше. Короче, пацаны, будьте аккуратнее.
Просто добавь ещё один слой, и всё.
Надень трусы поверх беговых.
У тебя кровь отлила в важные места. Как заметил, член оказался не самым важным.
На лыжном забеге, куда меня как затычку от бочки любили посылать с работки на всякие соревнования, после забега аж заболело причинное место, думал отморозил. Отходники были болезненные. Но всё отогрелось и фунциклирует.
-10 — для меня с ветром ещё нормальная. От -15 и холоднее с ветром без бороды и бафа, чушка отмерзает до корней зубов. Но хреново с одёжкой. Много слоёв натянешь — перегрев. Легко оденешься с ветрозащитой — всё равно по литру пота на 7км сходит, бежит по жопе и ногам в боты, с рук капает, и до дома надо быстро с трассы дойти, пока мокрая одежда в лёд не превратилась. Она аж хрутит. Такая же, как зацементированная в джентльменах удачи.
В чем причина, что в Рашке нет нормальных марафонцев? Многие говорят, что мотивации нет для результатов. Но вот чечун, на данный момент сильнейший в марафоне, если бы на всю бежал, то может быть кое как 2.13 выжал бы. Но это же, для мира в целом, ужасный результат.
Я не беру нигеров, с ними нет смысла соревноваться, так как генетика другая. Но куча белых и азиатов в других странах бегут из 2.10. В Японии на их чемпионате из 2.10выбежали чуть ли не 20 человек, хотя они коротконогие, низкотестостероновые хюманы.
Я не беру нигеров, с ними нет смысла соревноваться, так как генетика другая. Но куча белых и азиатов в других странах бегут из 2.10. В Японии на их чемпионате из 2.10выбежали чуть ли не 20 человек, хотя они коротконогие, низкотестостероновые хюманы.
Фармацевтика
С нашим уровнем марафона, какой-нибудь условный кеник среднего уровня, привезет всем нашим топам в карбоновых адидас/найк минут 7-8 даже в кедах срынка. Но это не говорит о том что кеды лучше карбона. Нашим буратинам похуй в чем бежать, 2:15 потолок.
Надо смотреть в чем побеждают на топовых стартах, а не на чемпионатах бензоколонки. А там все призы адидас и найк. Сара Холл только выебнулась в переклейках адидас под асикс
>
Бегаю в обычных зауженых штанцах, типа пикрилейтед(без мембраны) и обычном термобелье самом дешевом крафте без флиса до - 25 и нормально.
Главное плотная ткань (любой нейлон плотного плетения и будет как виндстоппер) и чтобы это были НЕ ТАЙСЫ, а имелся воздушный зазор.
Пока писал подумал, что ты наверное бегаешь и в обычной беговой куртке, которые обычно сделаны по петушиному, кроме пары брендов. Безусловно ГЛАВНОЕ правило - это то, что куртка должна быть длиной до уровня промежности, короче закрывать жопу и хуец(это же касается и второго слоя). Как ни странно, даже негры в африке это понимают, а половина производителей экипы нет.
Да, мой организм решил избавиться от балласта, лол. На самом деле для нашей полустепи сегодняшний ветер в 5м/с это почти штиль. Но то-ли прогноз был хуевый, то-ли ветер четко северный с реки - но так я давно не попадал.
Тоже так решил, самый норм способ наверно
Слышал мнение, что наши совковые тренера не слишком любят делится опытом между собой. Во всем мире все прогрессивные тренера обмениваются методиками, наработками. Наши же блять деды, даже второразрядникам запрещают в страву тренировки скидывать, не дай бох конкуренты подсмотрят!! Ой что будет!! Был бы хоть какой-то обмен опытом, прогресс шел бы быстрее.
>Пацаны кто как спасается в морозы?
Спроси у легенды, делающей интервалы в -20
Всё так, анон.
Зарубежные тренеры пишут книги, проводят вебинары, пилят видосы, обсуждают что-то.
Мир давно перешёл на тренировки по мощности.
Наши деренераты сидят на жопе ровно, и бухтят как старые деды.
Да, про воздушную прослойку сам уже допер, тайцы были лишними. Куртка коротковата была, тут согласен. Вообще самая большая проблема что бежал 25км. Вчера пробежал 15км по плюс-минус такой же погоде, в одежде даже полегче - и все было хорошо. Основное это то что промок уже к 18км, да и кровь ушла в ноги, т.к. темп взял довольно бодрый
>все прогрессивные тренера обмениваются методиками, наработками
Ну Салазар "обменялся методиками", только когда ФБР вскрыло гигабайты его личной переписки.
Все самые передовые тренировочные методики на сегодняшний день только в Беготреде.
Самое плохое, то что сами спортсмены всецело за. У Никитина в интервью после его рекорда на половинке спросили, про это, мол ну как так, может потому и прогресса нет, что тренера каждый сам за себя? Он и ответил, ну типа а хулей он должен своими наработками делиться? Так и живем.
> Никитина
С аптеки на индивидуальные заказы перешёл?
Чё не могут комнаты для сна и тренировочные залы с пониженным давлением и уровнем кислорода делать? Ну для имитации высокогорья и подъёма гематрокрита? Или тоже ВАДА запретила?
Не согласен, у меня первые 5 км самые криповые, иногда так холодно, что думаю "ну всё мне точно пиздец, надо разворачивать за доп одеждой", а потом все теплее и теплее, к середине длительной даже снимаю бафф и верхонки с перчаток, а если встать от тела идет пар, как от трубы отопления на морозе.
Ебучие норвежцы в гипотуннеле тренировались, хуйли наши так не могут?
Какие гипотуннели нахуй? В ргуфке в манеже только в 2005 покрытие поменяли, в мгафке стадион в конце 90-х и все нулевые с дырами на первой дорожке был. В КНГ на сборы людей не набрать, а он тут про туннели, блять, рассуждает.
>у меня первые 5 км самые криповые
И летом так же. Бежишь и думаешь - нахуй это все надо, и вообще чет хуево. А потом гораздо легче.
Негры у себя в сраке без манежей бегают, и ничего.
Манеж не просто так нужен, а для зимы. Посмотрел бы я на твоих негров в -15.
Не зря про зелёную зиму анекдот придумали.
Занимался с неграми. Они вымерзают без жирового слоя при плюсовой температуре в наших условиях.
Штош ты творишь содомит, а
Он же вроде выдавился из вашего токсичного болота давно? Просто по старой памяти травите?
>из вашего токсичного болота
Гляньте на него, посоны!
>из вашего
Нет, дружок, из нашего.
Мне ПОХУЙ на тебя скунс, слышишь?
Реально деды запрещают?
>приглашают вести эфир на телевидение.
Лол, ты ебанулся? Телевидение умирает, без Пахома даже битву экстрасенсов никто смотреть не будет. Телевизионщики бабки платят только чтоб увожаемые люди пришли и еблом узнаваемым поторговали.
Забудь выражение "приглашают на телевидение" нахой, чтоб я больше такой хуйни не слышал блять. Это теперь не элитное место в которое "приглашают", люди соглашаются туда пойти.
Оцените план: сейчас в зимние месяцы планирую бегать "базу": объемы, сбу, горки, длительные. Сейчас получается 110-120км в неделю. 3 недели в таком режиме, неделю разгрузочная - 80-90км, с короткими сбу, без горок. И так цикла 4 наверно получится, может 3. Плюс у меня круглогодично 3 силовые в неделю. Чтобы сильно не скучать раз-два в неделю бегаю темпарь или интеравлку какую-нибудь. Три недели так уже отбегал, полëт нормальный. Неделя отдыха началась и по новой.
Потом уже весной перехожу на целенапрвленную подготовку к старту - чуть снижаю объëм, увеличиваю интенсивность и т.д.
Как план? Для базового периода нормальна такая тема?
Бегаю 21км и 10км как основные дистанции по самому низу 2 разряда
Потом уже весной перехожу на целенапрвленную подготовку к старту - чуть снижаю объëм, увеличиваю интенсивность и т.д.
Как план? Для базового периода нормальна такая тема?
Бегаю 21км и 10км как основные дистанции по самому низу 2 разряда
Пруфай десятку на 2 разряд за быстрее, чем 34.30 или вали отсюдова, тут кто за базар не вывозит, в петухах остаётся, который не имеет права спрашивать советов. Трубка вот тоже за базар не ответил, теперь под шконкой.
>Трубка вот тоже за базар не ответил, теперь под шконкой.
Выдавили петухана?
Здесь в треде, база у каждого своя.
Но каждый раз удивляюсь, что для большинства понятие "базы" это объемы.
Ну так ты прочитай ещë раз. Я написал что под базой подразумеваю объемы, сбу (читай работу над техникой бега, ритмом), силовые тренировки и горки (по сути силовая + техника-ритм). Где ты прочитал что только объемы?
Схуяли за быстрее чем 34:30? Низ второго разряда это 35:29,999999... Страву я сюда сбрасывать не буду, я ж не даун. А скрин тренировки я могу и мсмк себе нарисовать, так что не знаю чем тебе это поможет. Бежал осенью 35:27
>Трубка вот тоже за базар не ответил, теперь под шконкой
Занято нахуй!
Максим Скунс Крохотусик
Да вы охуели, вам что тут, под шконарем, общежитие блять?
Сверхчеловек с телосложением охотника и аристократическим профилем
У вас там есть место для стремящихся?
Ужепочтинежирный с окукленными соцсетями и почти невыдавленный женатый с тремя дочками марафонец
Ну а о чëм? Сейчас ебану тебе скрин забега со стравы на мсмк
Нахуй тебе такая БАЗА? Выносливости на 10 км не хватает?
СИСТЕМА ГРААЛЬ-ТРЕНИНГ абсолютно совершенная тренировочная методика, которая подходит всем и позволяет выбежать десятку из 30 за 3 месяца! Просто позвони по номе
0 Этап: НЕ ЖДЕМ, А ГОТОВИМСЯ.
Наматываем бесполезные километры, изи длительные, делаем силовую, страйды, короткие горки. Задача: вспомнить как бегать, привыкнуть к объему, подготовить связки. Если раньше бегал, не после отдыха, не новичек, то этап можно нахуй выкинуть. БАЗА НЕНУЖНА.
1 Этап: ПРОБИВАЕМ СКОРОСТЮХУ.
Повторы, много повторов, страйды.
Короткие повторы на новых скоростях, пытаемся бежать быстрее ни смотря на отдых. Сюда же бег под гору, бег с обратной тягой, тебе надо сделать пугающие мозг скорости новой нормальностью.
мпк тоже нужно поддержать, поэтому вторая работа интервальная, но не длинная, не больше 800-1000. Длительные больше 25 не делать.
2 Этап: РАСТЯГИВАЕМ СКОРОСТЮХУ.
Задача - приучить жопу гореть, ты уже не станешь быстрее, нужно учиться держать новую скорость всё дольше.
Основная тренировка - интервальная, повторения становятся все больше 800-1200-1600, отдых всё меньше. На этом этапе ты получаешь больше всего боли и страданий. Вторая работа пороговая, в которую включаем НЕМНОГО повторов для поддержания. Так же страйды во всех изи ранах для той же цели. Если еще не тошнит от бега и не порвана жопа, то в конце недели к длительной можно подключать темповые кусочки, без отдыха.
3 Этап: ТЫ ПОБЕЖДАЕШЬ.
Подводишься к соревнованиям, желательно с промежуточными стартами и выбегаешь наконец-то десятку из часа.
Я вот тоже не понимаю, как физиологически могут работать обьемы. Для марафонца смысл объёмом научить организм использовать использовать и находить энергию на дефиците. Но это все тренируется довольно быстро до физиологического максимума, который определён больше генетикой.
Основная задача, если претендуешь хоть на 1 разряд - это интервальные и прочие скоростные работы, где ты закисляешься до тошноты и должен терпеть это. Плюс спринты для увеличения скорости и темповики для того, чтобы учиться бегать на пано как можно больше.
А разные изи и средние кроссики - лишь вид активного отдыха. А тупорылые обьемы без нормальной интенсивности делают Иванов, которые за много лет тренировок не выбегают десятку из 35 минут и имеют короткий самый женский беговой шажок.
У меня монитор жиром залило, мразь ты ебучая.
Нужны разносторонние тренировки: и быстрые, и медленные, и интервальные, и силовые. Если выбрать только что-то одно, то организм адаптируется к регулярно повторяющемуся типу нагрузки и получается застой.
>делают Иванов, которые за много лет тренировок не выбегают десятку из 35 минут и имеют короткий самый женский беговой шажок
НАЕС жопу рвёт у хейтерков. Айван обладает самыми быстрыми подтвержденными итт результатами на всех дистанциях, а беспруфные чмины только льют желчь. Он никогда не тренировал 10к, потому и не бежит из 35. Он всю жизнь тренирует марафоны, делая только марафонские тренировки. У него даже половинка не релевантна его уровню на полной дистанции. Кто что тренирует, тот то и бежит, иначе бы пиздабол Ядгаров, имея 1:03 на половинке, бежал бы марафон по олимпийскому нормативу, а не по женской элите.
Сегодня на длительной тоже замёрз хуй.
Поддрочить надо было.
Помню как никитос обосрался на марафоне с его "объёмы не нужны". Деды не знают, что такое stamina, а она во многом определяет то, как ты бежишь полный марафон. Ну хорошо, пробежал ты час по своему ПАНО. А дальше начинается самое интересное: насколько сильно падает твоя скорость со временем.
Никитос начал марафон со своим темпом полумарафона, ещё и явно на некоторых участках бежал выше пано, а при таким раскладе любой поплывёт.
Вот вотько тоже сбегал аналогично, поштурмовал горки на марафоне с явно мощностью выше, чем пано и поплыл, а когда ты закисляешься в начале марафона, то даже будь ты элитой, но скорость на твоём пано упадёт значительно
>Он никогда не тренировал 10к, потому и не бежит из 35
Образцовое НЕНУЖНО.
А почему он не тренировал? Потому что ты путаешь причину со следствием.
Нюхожоп сам многократно признавал, что не вывозит тяжелые работы и постоянно с них сливается. Его даже на Дениэлсе порвало и нанесло психологическую травму на всю жизнь.
Он не доделывает работы Сторожихи. У него просто нет душка на серьезные скоростные тренировки, нет мужского начала, нет силы победить свой животный страх перед тяжелой работой.
это тебе не по 150 км в изи темпе наматывать.
Сойбоям не место на десятке.
Все знают, что марафон надо бежать на 0.81 мощности FTP. Тупо ровно держать, несмотря на рельеф и прочее говно, без рывков и прочего. Тогда легко добежишь и время будет +- 3 минуты к предсказанному калькулятором.
Тебе лишь бы доебаться, вонючка
Хуй будешь?
Ой идите нахуй. В кои то веки завел нормальную тему про тренировки, а не про крохотусиков и прочую поебень, так и то в говно скатили. Желаю всем пидорам в этом треде бежать по 3 юношескому
А хули ты подорвался?
Вполне рабочая методика описана так то.
ЭТО МОЁ ПОСЛЕДНЕЕ СООБЩЕНИЕ В ЭТОМ ТРЕДЕ
План как план, вопрос только в том, в каком темпе и временных интервалах это все выполняется. Имхо с таким объемом в ОПП и правильной подводкой можно бежать уже ближе к 1 разряду (не за полгода, естественно)
Зачем нужна разгрузочная неделя? При условии, что чувствуешь себя нормально?
>При условии, что чувствуешь себя нормально
Как бегать если депрессия не проходит?
Депрессия от бега как раз и проходит. Если бегать в удовольствие.
Ну хз. Я вот бегаю убойные интервалы, что в процессе всегда думаю, что нужно бросать этот факин бег. Но после восстановления я бегу темповик или просто кросс средний с тем же усилием, что раньше, но быстрее и сразу настроение и желание бегать повышается.
Какой темп на интервалах?
Ну, после убойных интервалов, естественно, настроение не очень. Я всегда кайфовал от темповиков по 3.30-3.40 и повторки 20-25х200/100 36-38сек.
6:30
Ну на твой взгляд нет совсем уж сильных проëбов? В том плане что может в подготовительный период нужно интервалки как черт ебашить. Не претендую на супер методу, но и хуйнëй заниматься совсем не хочется. Дело в том что добежал уже до такого уровня, что готовые платные/бесплатные програмы кончились. Теперь либо самому разбираться и составлять планы, либо к тренеру идти. Базовый то ещë ладно, а вот когда подводка будут, придëтся уже голову поломать.
Чувствуешь себя нормально - обманчивое впечатление. Нужно ЦНС подразгрузить, а то для меня объемы 110-120км уже серъезно и с ходу держать 3-4 месяца - может что-то отъебнуть. Кстати, именно в базовые/подготовительные периоды пью хондропротекторы, аспаркам, витамины. Неплохо поддерживает организм при повышенных нагрузках.
>темповиков по 3.30-3.40
Ого, ты конь! Какая дистанция на таких темповиках была?
Хуй оставьте мне.
хромото
>>В том плане что может в подготовительный период нужно интервалки как черт ебашить.
Ну, в начале подготовительного точно не надо ничего ебашить, как ты выразился. Тем более у тебя выступления только весной как я понимаю и в манеже зимой в соревнованиях ты не участвуешь.
Не пей аспаркам, сколько раз говорить, что в нем мизерное содержание тех элементов, ради которого его пьют. Из самых доступных и недорогих пей Магнелис В6 форте.
Спасибо за мнение. Да, старты весной только по шоссе. У меня вся подготовка в принципе и строится на том что скорость пробью потом, ближе к стартам. Сейчас не вижу смысла скоростить по морозу, снегу и льду. Так, раз в неделю темповик умеренный, да раз в две недели интервалку для разнообразия, если покрытие на улице хорошее.
О, спасибо за инфу. Кстати, кто что пьëт из хондропротекторов? Я например терафлекс, пару раз пилтглюкозамин, он подешефле, но и веществ нужных в нем меньше. Считаю обязательным пить, суставы и хрящи дело такое, хер вылечишь потом.
Ещë одно время пытался найти коллаген типа 2, но нигде нет в продаже. Тоже хорошая тема для профилактики
удваиваю
оксид магния - хуйня. низкая биодпоступность и слабит. если в составе есть оксид, то скорее всего он там занимает процентов 90 даже у самых крутых производителей.
цитрат магния - норм, но возможен слабительный эффект, так что скорее нет, чем да. но есть одно очень выгодное предложение
малат магния - норм
глицинат магния - норм
таурат магния - вроде неплохо, но мало выбора. цены более менее. если для сердца, то пить его.
треонат магния - дорого пиздец
комплексты хелатного магния - сплошной оксид. хуйня
оротат магния - его мало и чёт дорого, хуйня короче.
магний б6 - в основном с оксидом, так что хуйня
хлорид магния - хуйня. это нам не нужно. это для наружного применения
Вот такой хуйнёй лечил судороги на длительных велосипедных бреветах, когда прям сводило ноги в отказ после 10-12 часов педалирования. Один раз такой пакетик человека буквально с земли поднял. Только что орал катался по земле от судороги в икрах, а через 5 минут покатил
Пакетик, стоимость 300мг магния 42р
Ты думаешь существует какая- то специальная программа для определенного уровня, которая за дорого продаётся?
Все доступно в интернете, твоя задача найти то, что работает на тебе и нужно понимать физиологию. 99% тренеров - обычные пидорахи, которые по советской методичке дрочат всех подряд одинаково, в не зависимости от того, что у всех разное время на восстановление, реакция на на тип нагрузки, тип мышц и.т. Д. Программа - это очень гибкое средство, которая должна адаптироваться под спортсмена, а не наоборот, как все делают. Я, к примеру, первый тест дал бы новичку, который хоть за 45 мин бежит десятку, чтобы оценить, как работать с ним- это жим штанги, вес на раз и кол-во с 80% от веса на раз.
Есть ещё продавцы, как строев, которые совсем не тренера и не парятся даже, а на коленке клепают примерные планы для дурачков за их деньги, которые они просто копируют из разных дениелсов и подобных, чуть поменяв, чтобы выдать индивидуальность.
Мимо, охотник. Если хотите, то буду вас тренировать. Но так как у меня времени мало, то тренирую за 10ка в месяц.
Подготовишь меня к суб2:30 на марафоне?
плачу 8к в месяц за тренера-кун
Хондропротекторы вроде как не имеют доказанного эффекта для хрящей и суставов (хотя мне, как минимум на уровне плацебо, помогало), но обладают противовоспалительным действием. Терафлекс вроде ок.
>>Ого, ты конь! Какая дистанция на таких темповиках была?
Типа этого. Просто бегал для настроения когда писал диплом на последнем курсе. Давно это было.
Ну мой план такой: есть у меня методики найка, Ручникова, сайта марафонец. Все эти программы на меня сработали, за два года с 1ч30мин сбросил до 1ч17мин на половинке. Хочу на их основе свою прикинуть, подкорректировать темпа и по книжкам умным что-то подчерпнуть для себя. С нуля очень тяжко будет сделать, для начала хочу готовую подкорректировать. В целом уже принципы понятны, но нужно ещë проанализировать получше. В перспективе думаю это более правильный подход, т.к. никакой тренер тебя удаленно не сможет грамотно вести. Ну или попробовать к своему школьному ещë тренеру с ДЮСШ в группу влезть, но там дед 70 лет, я думаю он из разряда тех пердунов про которых ты написал как раз. Хотя у него две девки сейчас МС есть
Если нужен более ярко выраженный противоспалительный эффект, то рекомендую терафлекс-форте (и мазь есть и таблетки). Он с мелаксикамом, он-то как раз и обезболивает. Но цена уже совсем конская конечно
Это откуда сведения, ты сам что ли принимал всю эту кучу препаратов и по своим ощущениям пишешь? Я могу только сказать за цитрат магния (пил Магнелис В6 форте), что ничего он не слабит, просто говно мягкое было как каша, а срал столько же раз в день (1 раз), что и без него.
Я до 20 лет занимался борьбой, бадминтоном и ещё многим по мелочи. В универе предложили заниматься бегом и я год пробегал, сделал 2 разряд на 800м, дропнул потом, пропуская половину тренировок и занимаясь больше бадминтоном.
Так вот, там была девушка в беговой секции, которая просто пришла и за 5 месяцев сделала кмса на 400м в 16 лет, но потом она с этим кмсом ещё 4 года тренировалась и почти ничего большего не набегала. Была ещё одна баба- мужик на 200м, которая за год до кмса , потом на фарме ее до мастера довели, на России какие- то места занимала. И после этого она была только на откате, в вк она сейчас в свои 25 лет выглядит жирухой бабкой. Вот вопрос, была ли тут большая заслуга тренеров в кмсе и мс? Я думаю, что нет
В первую зиму как начал бегать потел как мразь. Самый кал была шапка, приходилось постоянно на башке крутить иначе уши просто к ней примерзали.
Сейчас, может адаптация почти не потею зимой, но в -15 и ниже лучше дома посижу
У меня проблема обычно, что ближе к 2 часам беготни при -5 и ниже начинаю мерзнуть (даже если не совсем подпивасно двигаться, отмерзает нос, мерзнет верх спины и зажимаются плечи), поэтому длительные зимой что-то не вывожу. Есть какие лайфхаки, кроме как одеться еще теплее (но вангую, что потея как свинья, в итоге особо доп тепла не получишь, а скорее будешь еще сильнее замерзать от сырости)?
бегаю 7-10км менее часа, замёрзнуть не успеваю, так что хз..
меня жир греет, не замерзаю
Ну доля правды в этом есть - бабские нормативы очень занижены (либо мужские завышены). Куча знакомых девок КМС, а ниже 1 из серъезно занимающихся вообще не встречал. Из пацанов у него только один перворазрядник был и один чел второй был, который от него ушëл к другому тренеру и сделал МС. Так что я реально сомневаюсь в его компетенции, тем более деду за 70
А че с возрастом-то не так? Могу назвать по памяти несколько возрастных тренеров из МСК: Стыркина -71, Куканов - 69. Вакурову было почти 79, когда его ученик стал ЧЕ на 800м в помещении. У него последние КМС были когда ему было далеко за 80 лет. Так что тут не на возраст надо смотреть, а на результаты спортсменов.
>Куканов
Мне кажется или он тренировал Хромото?
Всё так.
Возьмём, скажем, десятку:
МСМК на 10 у мужиков 28:05 = 5.9347 м/сек
У баб 32:00 = 5.2083 м/сек
Разница 13.9%, тогда как на уровне мировых рекордов разница понятные 10%
3.9% это дохуя, я тут читал, что элита если поднимет за сезон скоростюху на 1.5% уже радуется.
добавлю, что на уровне КМС разница составляет пиздецовые 17%
и не только тренировал
Бегай 1:59
Нихуя себе затраты в день на бесполезное говно.
мимо нищий рабсиянин питаюсь на доллар в день
Мелоксикам и обеспечивает противоспалительный эффект. Лучше в монорежеме Мовалис наебнуть, чем жрать недоказанную хуйню.
мимоизсектысвидетелейдоказанноймедицины
Первый раз бегал зимой
Оделся как советовали на всяких сайтиках для домохозяек
Пробежал 2 км, заболело сердце, легкие, печень, голова, жопа и все остальное
Вернулся домой и пишу это сообщение с лицом лягухи
Расскажите как вы бегаете, может советы какие. А то летом бегал от 7 до 10 км знаю, что вы тут сверхлюди и бегаете марафоны каждый день, но я ток вкатился можно сказать а сейчас что-то совсем плохо по ощущениям.
Оделся как советовали на всяких сайтиках для домохозяек
Пробежал 2 км, заболело сердце, легкие, печень, голова, жопа и все остальное
Вернулся домой и пишу это сообщение с лицом лягухи
Расскажите как вы бегаете, может советы какие. А то летом бегал от 7 до 10 км знаю, что вы тут сверхлюди и бегаете марафоны каждый день, но я ток вкатился можно сказать а сейчас что-то совсем плохо по ощущениям.
Форма магния влияет только на скорость его перехода из кишечника в кровь.
Купил я российский магний+B6 от одной шаражки на цитрате магния, размолол таблетки, растворил горячей деионизированной(дистилированной) водой, профильтровал, и стал титровать хоть какую-то дозу. Но не с раствором карбоната натрия, ни с раствором гидроксида натрия никакого помутнения при смешивании не происходило. Магний должен был образовать нерастворимые соли по обменной реакции ионов. Но ни карбоната магния, ни гидроксида магния не получилось.
Ну пока вкатываешься, то пешком разошёлся и начинаешь бежать. Устал, перешёл на шаг, отдохнул, снова побежал.
Зимой только бы не обветриться употевшим. То есть рассчитать, чтобы долго пешком мокрым по морозцу не возвращаться на базу.
1. сколько в таблетках чистого магния?
2. сколько должно получиться на выходе гидроксида?
3. сколько воды - учитывая расворимость гидроксида магния?
4. где взял гидраксид натрия, какой концентрации?
вангую, мало прилил натрия, лимонной кислоте есть куда его присоединять, включая кислые соли (-OHMg) может потребоваться четырехкратное молярное количество Na+ для вытеснения Mg. А карбонат магния при избытке карбоната натрия переходит в гидрокарбонат и растворяется.
А как насчет усвояемости сульфата магния? Стоит вроде вообще копейки.
Чет я серенькнул с призовых на чемпионате сверхдержавы.
ЧЕЧУНу дали 50к, просто в голосяндру с этих профессионалов.
ЧЕЧУНу дали 50к, просто в голосяндру с этих профессионалов.
Зато там чинуши организаторы с зп 1ккк, которым должность дали не заслуги, а просто свои люди поставили, попилили на одном этом чемпионате пару ещё пару Лямов. Это вся великая Россия, страна клоунада.
сколько там жидондер у хомячков на пейсеров спиздил?
Про сульфат там ничего нет.
1. В одной таблетке 49 мг чистого магния. На 650 мг смеси.
2. Даже на качественную реакцию не хватило.
3. Что сколько, если в составе таблеток отсутствует цитрат магния?
4. В булочной, конечно же. ХЧ. Где достал дистилированную воду, доложить по форме?
Что такое засечный бой.
Это не рукопашный и не кулачный бой. В первую очередь это некая совокупность неких поведенческих программ. Это культура поведения человека в штатных и нештатных ситуациях. Засечный бой весь инстинктивен, он построен на работе неких инстинктов. В первую очередь на инстинкте охотника, который наиболее важен в философии самообороны. Другое дело что этнология инстинктов человека такого инстинкта не знает
Засечный бой породил идею Охотника — человека, уровень личной организации которого превосходит уровень организации целого коллектива. Ведь только благодаря этому он способен побеждать в ситуациях, в которых сама победа противоречит законам логики.
Идея Охотника оказалась востребованной: сегодня каждый ощущает себя частью тоталитарной системы, подавляющей личную волю человека. Феномен сильной самостоятельной личности, способной играть с системой на равных, становится идеалом многих людей. Так засечный бой дал толчок к глубокой и многогранной философии практического естествознания, связывающую воедино языческую мифологию древней Европы, арийское наследие Востока и научную картину мира.
Ничтожество, в 29 лет живущее у мамки на шее, возомнило себя нитакимкакфсе сверхчеловеком, спешите видеть.
раб пизды, плез
Раб чего, блять?
Какой у тебя уровень личной организации, чмоха?
У меня - ревосходит уровень организации целого коллектива.
Такой уровень самоорганизации бывает разве что у успешных бизнесменов уровня олигархов, а не у чмонделей типа тебя если это реально ты, а не кто-то толстит, изображая из себя шизоохотника
1.На чемпионатах и не должно быть призовых, это не коммерческий старт, а титульный. Хочешь бабла - пиздуй на коммерцию (чем псины и занимаются весь год), хочешь больше бабла - бегай блять быстро и получай дополнительный кэш за сабы и рекорды. Когда Японская корпоративная федерация легкой атлетики вбросила за новый рекорд страны бонус в 100 миллионов йен (почти лям долларов), сразу все забегали и начали бить этот рекорд. У нас же сейчас только нафармленный Никитин способен что-то делать
2.Легкая атлетика в РФ - несмотрибельное говно. На один футбольный матч быдла собирается от 50к в СПб и МСК, на л/а в сумме за год столько просмотров будет. Откуда взять кэш на призовые? Вот ФАРМЭКО и платит Никитину из своего кармана за рекорд страны (блябуду, позвонили сверху из Министерства сказали, плотите Володьке, потом сочтемся на госконтрактах)
3.Легкая атлетика в РФ - нерезультативное говно. Они ж блять бегут как бабы. Чечун не напрягаясь за полгода отмотал 4 тактических марафона, ибо а) никто не может бежать быстрее, чтобы задавить его средним темпом б) у него лучший финиш в стране (среди марафонцев)
Chicago 2019 W
1st place, Brigid Kosgei 2:14:04
2nd place, Ababel Yeshaneh 2:20:51
3rd place, Gelete Burka 2:20:55
4.ВНЕЗАПНО на чемпионате США тоже не платят нихуя, там народ за олимпиаду бьется и чёт никто не бугуртит про отсутствие призовых. ВНЕЗАПНО в Западных странах никто не сидит на госфинансировании, а крутится кабанчиком и бегает на поклон в Найк, Саукони и прочий Нью Бэланс, подтверждая своё "я могу" результатами. А не как у нас Искандер нассал в уши, что будет бороться за норматив, отхватил свой контракт с Найк, перевёз туда хомяков для пробежек и съебал в закат, когда понял, что физически не способен бежать 2:11:30
5.Для марафонцев этой страны бег - это работа, за которую они получают зарплату на псевдодолжностях, получают оплачиваемые сборы, да ещё успевают грабить корованы на любительских стартах. Верх цинизма жалеть их и требовать подкинуть ещё дровишек. Мне никто не платит 50к после закрытия каждого проекта, из которого потом вырастает новый продукт и дядя гребёт по 100 млн в месяц оборотника.
>Мне никто не платит 50к после закрытия каждого проекта, из которого потом вырастает новый продукт и дядя гребёт по 100 млн в месяц оборотника
Так сам становись этим дядей, если умный.
А зачем? Лучше стать топовым специалистом, у которого всегда полно интересных заказов, но нет головняка с рисками.
другой анон
Смысл вообще работать, если можно получать 4% с капитала и жить в свое удовольствие?
мимо рантье
мимо рантье
работать хорошо ради удовольствия
Никитин правда нафармленный?
Нет. Это очередные маняфантазии бога быдлокодинга.
>СКОРО
Эт че получается-то, Искандер больше нигде не будет бегать одновременно с Чечуном, чтобы снова не обосраться, я все правильно понял?
Сначала подумал "нихуя себе Искандер совсем там башкой ударился", залез в его инсту проверить, а нет, всё в порядке, он реально башкой ударился и пизданул, что в апреле что-то там будет показывать
А куда он денется? ММ он должен бежать по договору с Тарасовым, ЧР он должен бежать ради подписчиков и маня-норматива. Поэтому с Чечуном они будут пересекаться в любом случае.
Проблема Искандера в том, что как марафонец он говно и обыграть Чечуна в равных условиях не сможет. Что уж говорить, если Чечун дерёт его под нагрузкой, а тут до следующего старта почти полгода отдыха.
Короче, пизда татарину. Он может уже сейчас готовить оправдания либо придумывать себе новую травмы за неделю до старта
На Московском марафоне Искандер незаслуженно проиграл, потому что Чечун как последняя мразь взял и побежал быстрее, это было нечестно!
Хуйню написал, как Чечун мог бы бежать быстрее, если ни разу даже не был королем дайхарда?
Да и инстаграм у него нихуя не раскрученный, и даже на тиктоке не танцует, короче НЕ МОЙ ПОБЕДИТЕЛЬ.
Ну сторож же писал, что СКУЧНО побеждает, и это в 2020!
Как же у Искандера не бомбит в сторисах. Плохо пробежали, мрази. Уж он бы пробежал!
Всë так. Любительские результаты - любительские призовые. А из всей твоей простыни особенно двачую то, что ничего мразотнее чем приезд на любительский старт профиков нет. Делайте этим уебкам отдельный зачет, а то приезжают чмины нафармленные хомяков разъябывать, ишь ты! Другой вопрос - какие будут критерии профиков. Но думаю сборников как минимум нахуй с любительских стартов, весь интерес убивают.
Да он траллирует же откровенно. Ты же не думаешь что он это на серъезных щщах пишет? Так, поддерживает образ лихого "любителя" сорви головы
Ну если округлить, то можно же сказать что бабский 1 разряд равен 3 мужскому, а бабский кмс равен 2 мужскому и т.д? Заебали эти зазнайки с кмс через одну, хочу выкатить им новый положняк так сказать
>Другой вопрос - какие будут критерии профиков. Но думаю сборников как минимум нахуй с любительских стартов, весь интерес убивают
Да мне кажется критерий очень простой - все спортсмены при федерации есть в списке РФЛА, он не закрыт (и Искандерчик в нём). Поэтому любитель - это тот, кто не получает бабло от липовых должностей в мусорне или от региона. А таких среди элиты кот наплакал: физрук Трошкин только на ум приходит
Как быть с такими как Айван Жопнюхов, который целый день сидит дома в гипоксической палатке, заставляя жену изображать активность в корпоративном чате на удаленке, а сам делает триплы и бегает по 150 км в неделю?
Как быть с такими как Сторожев, который "две недели назад уволился" из профессионалов?
Пересчитай в скорость, умножь на 0,9 и пересчитай назад во время, получишь СПРАВЕДЛИВЫЙ женский норматив
Это он сейчас себя говном назвал или я что-то путаю?
2 трены в день - чек
Тренер - чек
Массажист, терапевт, тренер по физо - чек
Контракт с производителем обуви - чек
Приездные и проживание на крупнейших стартах страны - чек
Бабский уровень результатов на этом фоне - чек
У нищего рабкенийца есть только 2 трены в день. Тренера как правило нет (тренер - сильнейший спортсмен в группе, за которым тянутся), массажист-фоамрол-сауна что это такое?, контракт только с капитошками 5-летней давности которые остались от деда, приездные на лодке до ближайшего порта.
Бля, как же он оправдывается, просто писос. Вот в каждом посте и сторисе нескрываемые оправдания "ДА МНЕ ПОХУЙ НА ТЕБЯ ЮРА, СЛЫШИШЬ, И БЫСТРЕЕ ВИДАЛИ В ИТЕНЕ. ЭТО МОЯ ПОСЛЕДНЯЯ СТОРИ... НА СЕГОДНЯ"
>Я вас всех переиграю и уничтожу, СКОРО.
>Ссытесь, чмохи
>вот похудею к весне, подниму базу, качну скоростюху и норматив мой половинка из 1:40
Он химик и дело говорит, не спорь с ним.
Он пиздабол и хуесос, которого постоянно ловят на пиздеже. То, что он 10 лет назад учился в шараге местного розлива, не делает его химиком, учитывая, что работает это хуйло псиной за просмотром маняме на дежурствах без пожаров. Какой он нахуй химик после этого?
Я его тоже не люблю, но он реально химик и работал в этой сфера и шарит в этом лучше любого любителя.
"химик", как "электрик", как "инженер", как "служил на флоте или ВДВ" - это навсегда)
>В чем причина, что в Рашке нет нормальных марафонцев?
>С нашим уровнем марафона
>чемпионатах бензоколонки
Блядь, как в /po рашу зашел.
Бегачеры которые живут не в городе, как и где вы багаете? на дорогах грязь ебанная а на асфальте дауны на фурах, шо делать в таком случае?
ЛУЧШЕ СКАЖИТЕ как одеться что бы бегать зимой? Лосины под штаны?
На морозце-то как приятно пробежаться. Ну-ка блять - жопу поднял и похуярил!
Новички берите программу из третьей картинки и бегите десятку.
Страва - параша. Сообщество в ней существует лишь для деанона. Но желающие конечно вступайте (в говно): https://www.strava.com/clubs/440094
Прошлый тред: https://2ch.hk/fiz/res/1672699.html