Продолжаем обсуждения, как беспалевно заказать несчастный мелатонин из-за бугра не остаться с носом, гоним домашние настойки из подножного сырья, питаемся чёрт-те чем и уповаем на целительную силу БАДов.
Двач, помоги разобраться. 18 лет, выгляжу на 15-16. 175/57. В 14 лет были проблемы с щитовидкой, выписали пить йод, сейчас вроде все хорошо. Почему я, блять, выгляжу младше? Отец и мать, кстати, такие же. Батя начал бриться в 20-21 год вроде. Стоит ли пойти проверить тестостерон? Если показатель будет не критичный, но и не средний, стоит ли пить какие-нибудь таблетки/делать уколы? Слышал, что в этом возрасте вся эта ерунда будет наращивать во мне все подряд (огромные кишки + нос чек). В целом, я собой доволен (не считая хуя 14 в длину/ 12 см в обхвате). Перекат в трапа не планируется. Что гуглить? Где почитать информацию?
>Стоит ли пойти проверить тестостерон?
да
>Если показатель будет не критичный, но и не средний, стоит ли пить какие-нибудь таблетки/делать уколы?
нет
> Слышал, что в этом возрасте вся эта ерунда будет наращивать во мне все подряд (огромные кишки + нос чек)
да (больше за онкологические пиздецы стоит переживать а не нос лол)
>не считая хуя 14 в длину/ 12 см в обхвате).
скорее всего еще апнется до 15-15.5
> Что гуглить? Где почитать информацию?
Ничего не гугли, чтобы не самодиагностировать у себя рак вагины
Сдай анализы, там будет видно
Если пиздец - тебе выпишут все что нужно
Если норма/не критично - забей хуй, занимайся физрой, правильно питайся и будет тебе счастье
Где мелатонин из-за бугра заказать?
Спасибо тебе, анон. В целом, я с тобой согласен, даже нечего голову морочить свою.
А мне вот интересно - его только с айхерба нельзя купить или с любой торговой площадки?
Ebay.
Али (только осторожно, китайцы те еще наебщики, хуже цыган).
Вот поэтому я лично с али не хочу брать фарму - хрен знает, что они туда положат, дай б-г просто мел.
С ибея бери, там бады на любой вкус. Смотри особенно польские, стоят не дорого и доставка копейки. Часто продают порошками на вес.
Что такое витамин D3?
Витамин D3 называют «солнечным витамином», так как при попадании на кожу солнечного света соединение 7-дегидрохолестерин преобразуется в витамин D3. Эта форма витамина D также продается в виде пищевых добавок. За 20-30 минут воздействия солнца посередине дня на большой участок кожи могут выработаться от 10 до 20 тысяч МЕ витамина D3.
После синтеза D3 в коже или его употребления в виде добавки он переносится в печень, где под воздействием ферментов преобразуется в 25-гидроксивитамин D3 (25-OH-D3). Уровень именно этого вещества измеряется при анализе крови на витамин D3. В почках 25-OH-D3 преобразуется в 1,25-OH2-D3. Это наиболее эффективная форма витамина D — в 10 раз эффективнее, чем витамин D3.
При заболеваниях печени (например, неалкогольной жировой болезни печени, частой при диабете второго типа и/или ожирении) возможно падение уровня 25-OH-D3 в крови даже при достаточном употреблении витамина D3. Это связано с нарушением усвоения D3 в печени. Проблемы с почками ведут к уменьшению уровня 1,25-OH2-D3, а также могут ухудшить метаболизм кальция и состояние костей.
Витамин D3 называют «солнечным витамином», так как при попадании на кожу солнечного света соединение 7-дегидрохолестерин преобразуется в витамин D3. Эта форма витамина D также продается в виде пищевых добавок. За 20-30 минут воздействия солнца посередине дня на большой участок кожи могут выработаться от 10 до 20 тысяч МЕ витамина D3.
После синтеза D3 в коже или его употребления в виде добавки он переносится в печень, где под воздействием ферментов преобразуется в 25-гидроксивитамин D3 (25-OH-D3). Уровень именно этого вещества измеряется при анализе крови на витамин D3. В почках 25-OH-D3 преобразуется в 1,25-OH2-D3. Это наиболее эффективная форма витамина D — в 10 раз эффективнее, чем витамин D3.
При заболеваниях печени (например, неалкогольной жировой болезни печени, частой при диабете второго типа и/или ожирении) возможно падение уровня 25-OH-D3 в крови даже при достаточном употреблении витамина D3. Это связано с нарушением усвоения D3 в печени. Проблемы с почками ведут к уменьшению уровня 1,25-OH2-D3, а также могут ухудшить метаболизм кальция и состояние костей.
поделитесь впечатлениями от пикрелейтед.
>МНЕ НЕ ПОМОГЛО, ЗНАЧИТ ПЛАЦЕБО ЯСКОЗАЛ!
Ясно, не продолжай.
А почему не с iherb? Ибей еще дешевле?
С айхёрба не всё можно заказать - мелатонин там официально исключён из подборок для пользователей из России.
Мне помогло, был доказанный анализами дефицит, но очевидно не на блядских 500МЕ и хуй на 50см не увеличился, как у тебя. Че там еще, китайский за неделю выучил на этом чудо-ноотропе под названием D3? Шизло плацебистое.
>ПЛАЦЕБО ЯСКОЗАЛ!
Лол. Почему у меня не было эффекта от мелатонина, ноотропила, ревита и прочих бадов, но вдруг появился от витамина Д3 ? Зачем ты лезешь в залупу? Ради чего?
Очень сильно натужил свое плацебо, вот и сработало. Какой-то эффект может быть и D3 дал, но большая часть - это что-то другое. Эффекты слишком общие, может условная депра отступила по каким-то причинам, а ты это связал с D3.
>это что-то другое.
Но я только д3 пью сейчас.
>может условная депра отступила
Так д3 помогает при депрах. Не знал?
>Но я только д3 пью сейчас.
Алло, кроме колес и бадов типа ничего не может влиять на организм?
>Так д3 помогает при депрах. Не знал?
Нет, блять, не знал! А ты не знал, что причин и средств от депры существует туева куча? Факторов литералли миллон. Может ты там дрочить вприядку начал, но корелляцию провел именно с Д3
Д3 вначале чуть меньше недели пил по 2000 ме, сейчас уже недели две пью по 4000 ме. Каждый день. На солнце не бывал с сентября, как думаете, стоит притормозить и снизить до безопасных 2000 ме и потом прекратить принимать ближе к лету? а то я чето очкую побочек, хотя вроде 4000 ме это вроде безопасная доза.
Сдай анализ если тебя это парит. Вон тут в треде и 50к МЕ пили, а кого-то от 500МЕ штырит.
Из меня авторитет никакой, как из любого анона здесь, но - я сам на улицу вообще не выходил всю позднюю осень и зиму. Каждый день ел по 2000 МЕ витамина Д без анализов. Когда их наконец сдал примерно через 3 месяца приема, то увидел, что в крови у меня витамина Д кот наплакал чуть выше нижней границы - диапазон нормы значился 75-250 единиц, а у меня было около 95, лол.
Причем несколько лет назад я сдавал анализ на витамин Д, не принимая никаких БАДов, тоже в феврале, но при этом ежедневно выходя на улицу, даже в нашей пасмурной средней полосе - тогда у меня было аж 120 единиц.
Такие дела.
К2
К
2
тысячи % б12
К
2
тысячи % б12
https://minzdrav.gov-murman.ru/documents/poryadki-okazaniya-meditsinskoy-pomoshchi/D%2019042014.pdf
Вклад в развитие дефицита 25(OH)D в нашей стране может вносить
географическое расположение большей части Российской Федерации в
северной широте выше 35 параллели, при котором из-за более острого угла
падения солнечных лучей и их рассеивания в атмосфере в период с ноября по
март кожа практически не вырабатывает витамин D, вне зависимости от
времени, которое проводится человеком на солнце [32]. Например, Москва
имеет координаты 55°45′, Санкт-Петербург - 59°57, Сочи - 43°35′,
Владивосток - 43°07′ северной широты. Также свой вклад вносят сравнительно
небольшое количество солнечных дней в большинстве регионов страны и
средняя годовая температура, не позволяющая обеспечить облучение
достаточной поверхности кожи для синтеза необходимого количества
витамина D [33,34].
Недостаток питательных веществ, как правило, является результатом
неадекватного их поступления с пищей, нарушения всасывания, повышенной
потребности, невозможности правильного использования витамина D или
повышения его деградации. Дефицит витамина D может возникнуть при
потреблении в течение длительного времени витамина D ниже
рекомендованного уровня, когда воздействие солнечного света на кожу
ограничено или нарушается образование активной формы витамина D в
почках, а также при недостаточном всасывании витамина D из желудочнокишечного тракта [35].
Низкое содержание витамина D в большинстве продуктов питания, само
по себе, представляет риск дефицита, развитие которого становится еще более
вероятным при аллергии на молочный белок, непереносимости лактозы,
ововегетарианстве и строгом вегетарианстве [2]. Таким образом, основным
источником витамина D становится образование его под действием УФ лучей,
однако, имеющиеся на сегодняшний день рекомендации по уменьшению
времени пребывания на солнце и применению солнцезащитных кремов,
снижающих синтез витамина D в коже на 95-98% [36,37], делают его
малоэффективным. Рахит больше распространен среди выходцев из Азии,
Африки и Ближнего Востока, возможно, из-за генетических различий в
метаболизме витамина D или культурных особенностей, которые уменьшают
воздействие солнечных лучей на кожу [26,38].
Увеличение числа лиц с избыточной массой тела приводит к
повышению распространенности дефицита витамина D, что связывают с его
депонированием в подкожно-жировой клетчатке и недоступностью для
центрального кровотока [2,39].
Наблюдательные и эпидемиологические исследования показали, что
смертность от онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета
повышается с удаленностью региона проживания пациентов от экватора
[54,55] и что выживание при различных видах онкологических заболеваний
выше летом, чем зимой [56,57]. Это вызвало предположение о наличии связи
между данными заболеваниями и уровнем инсоляции, а также уровнем
обеспеченности витамином D. Известно, что 25(ОН)D гидроксилируются во
многих клетках в активную форму 1,25(ОН)2D, которая действует локально,индуцируя клеточную дифференцировку и ангиогенез и подавляя инвазивный
клеточный рост [4].
Всемирная организация здравоохранения опубликовала в 2008 году
обзор на тему связи витамина D и раковых заболеваний и стала инициатором
нескольких исследований на эту тему [58]. К настоящему времени получены
данные об увеличении риска рака молочной железы, толстого кишечника,
простаты, эндометрия, яичников, пищевода, желудка, поджелудочной железы,
мочевого пузыря, почек, ходжкинской и неходжкинской лимфом на фоне
дефицита витамина D [59,60].
Примечательно, что в двойном слепом рандомизированном
исследовании, показано значимое снижение на 60% общего онкологического
риска среди 1179 здоровых женщин в постменопаузе, получавших лечение
витамином D и кальцием, в сравнении с плацебо в течение 4-летнего периода
наблюдения [61]. Оптимальными уровнями 25(OH)D в сыворотке крови для
профилактики онкологических заболеваний по данным исследований
являются 40-60 нг/мл (100-150 нмоль/л) [62].
Все больше исследований показывают, что витамин D может играть
определенную роль в профилактике и лечении сахарного диабета 1 типа [63],
нарушении толерантности к глюкозе и инсулинорезистености [64], сахарного
диабета 2 типа [18,65], гипертензии [18,66], рассеянного склероза [67],
ревматоидного артрита [68], ОРЗ и ОРВИ [69], туберкулеза [70],
воспалительных заболеваний кишечника [71,72] и других заболеваний.
Однако большая часть результатов в этой области получена в исследованиях
in vitro, на животных моделях и в эпидемиологических исследованиях, а не
РКИ, которые признаны наиболее доказательными.
Для поддержания уровня 25(ОН)D более 30 нг/мл может
потребоваться потребление не менее 1500-2000 МЕ витамина в
сутки. (Уровень доказательности А II)
Клинические международные рекомендации, имеющиеся к настоящему
времени, а также результаты ряда исследований свидетельствуют, что
для поддержания оптимальных уровней витамина D крови более 30
нг/мл может требоваться ежедневный прием более 1500-2000 МЕ в
сутки, а при ожирении и нарушениях метаболизма витамина D более 6000-8000 МЕ в сутки [1,2,3,4,5,6,18].
Без медицинского наблюдения и контроля 25(ОН)D в крови не
рекомендуется назначение доз витамина D более 10 000 МЕ в сутки
на длительный период (> 6 месяцев). (Уровень доказательности B I)
Вклад в развитие дефицита 25(OH)D в нашей стране может вносить
географическое расположение большей части Российской Федерации в
северной широте выше 35 параллели, при котором из-за более острого угла
падения солнечных лучей и их рассеивания в атмосфере в период с ноября по
март кожа практически не вырабатывает витамин D, вне зависимости от
времени, которое проводится человеком на солнце [32]. Например, Москва
имеет координаты 55°45′, Санкт-Петербург - 59°57, Сочи - 43°35′,
Владивосток - 43°07′ северной широты. Также свой вклад вносят сравнительно
небольшое количество солнечных дней в большинстве регионов страны и
средняя годовая температура, не позволяющая обеспечить облучение
достаточной поверхности кожи для синтеза необходимого количества
витамина D [33,34].
Недостаток питательных веществ, как правило, является результатом
неадекватного их поступления с пищей, нарушения всасывания, повышенной
потребности, невозможности правильного использования витамина D или
повышения его деградации. Дефицит витамина D может возникнуть при
потреблении в течение длительного времени витамина D ниже
рекомендованного уровня, когда воздействие солнечного света на кожу
ограничено или нарушается образование активной формы витамина D в
почках, а также при недостаточном всасывании витамина D из желудочнокишечного тракта [35].
Низкое содержание витамина D в большинстве продуктов питания, само
по себе, представляет риск дефицита, развитие которого становится еще более
вероятным при аллергии на молочный белок, непереносимости лактозы,
ововегетарианстве и строгом вегетарианстве [2]. Таким образом, основным
источником витамина D становится образование его под действием УФ лучей,
однако, имеющиеся на сегодняшний день рекомендации по уменьшению
времени пребывания на солнце и применению солнцезащитных кремов,
снижающих синтез витамина D в коже на 95-98% [36,37], делают его
малоэффективным. Рахит больше распространен среди выходцев из Азии,
Африки и Ближнего Востока, возможно, из-за генетических различий в
метаболизме витамина D или культурных особенностей, которые уменьшают
воздействие солнечных лучей на кожу [26,38].
Увеличение числа лиц с избыточной массой тела приводит к
повышению распространенности дефицита витамина D, что связывают с его
депонированием в подкожно-жировой клетчатке и недоступностью для
центрального кровотока [2,39].
Наблюдательные и эпидемиологические исследования показали, что
смертность от онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета
повышается с удаленностью региона проживания пациентов от экватора
[54,55] и что выживание при различных видах онкологических заболеваний
выше летом, чем зимой [56,57]. Это вызвало предположение о наличии связи
между данными заболеваниями и уровнем инсоляции, а также уровнем
обеспеченности витамином D. Известно, что 25(ОН)D гидроксилируются во
многих клетках в активную форму 1,25(ОН)2D, которая действует локально,индуцируя клеточную дифференцировку и ангиогенез и подавляя инвазивный
клеточный рост [4].
Всемирная организация здравоохранения опубликовала в 2008 году
обзор на тему связи витамина D и раковых заболеваний и стала инициатором
нескольких исследований на эту тему [58]. К настоящему времени получены
данные об увеличении риска рака молочной железы, толстого кишечника,
простаты, эндометрия, яичников, пищевода, желудка, поджелудочной железы,
мочевого пузыря, почек, ходжкинской и неходжкинской лимфом на фоне
дефицита витамина D [59,60].
Примечательно, что в двойном слепом рандомизированном
исследовании, показано значимое снижение на 60% общего онкологического
риска среди 1179 здоровых женщин в постменопаузе, получавших лечение
витамином D и кальцием, в сравнении с плацебо в течение 4-летнего периода
наблюдения [61]. Оптимальными уровнями 25(OH)D в сыворотке крови для
профилактики онкологических заболеваний по данным исследований
являются 40-60 нг/мл (100-150 нмоль/л) [62].
Все больше исследований показывают, что витамин D может играть
определенную роль в профилактике и лечении сахарного диабета 1 типа [63],
нарушении толерантности к глюкозе и инсулинорезистености [64], сахарного
диабета 2 типа [18,65], гипертензии [18,66], рассеянного склероза [67],
ревматоидного артрита [68], ОРЗ и ОРВИ [69], туберкулеза [70],
воспалительных заболеваний кишечника [71,72] и других заболеваний.
Однако большая часть результатов в этой области получена в исследованиях
in vitro, на животных моделях и в эпидемиологических исследованиях, а не
РКИ, которые признаны наиболее доказательными.
Для поддержания уровня 25(ОН)D более 30 нг/мл может
потребоваться потребление не менее 1500-2000 МЕ витамина в
сутки. (Уровень доказательности А II)
Клинические международные рекомендации, имеющиеся к настоящему
времени, а также результаты ряда исследований свидетельствуют, что
для поддержания оптимальных уровней витамина D крови более 30
нг/мл может требоваться ежедневный прием более 1500-2000 МЕ в
сутки, а при ожирении и нарушениях метаболизма витамина D более 6000-8000 МЕ в сутки [1,2,3,4,5,6,18].
Без медицинского наблюдения и контроля 25(ОН)D в крови не
рекомендуется назначение доз витамина D более 10 000 МЕ в сутки
на длительный период (> 6 месяцев). (Уровень доказательности B I)
> кукареку нихватает может вызывать
Это ты, хуила, постишь а залуповирусных тредах ежедневную статистику "зараженных" и "бессимптомных носителей"?
Тебе в жопу витамин Д закачали чтоль, что ты тут носишься и полыхаешь сранделем? Пиздуй и ебани магния с валерьяночкой.
Тупой вопрос конечно но все же. Ем творог 3-4 раза в неделю на завтрак. Щас ещё купил д3 2000 ме в капсулах. Можно ли после завтрака с творогом принимать д3 или лучше его в обед принимать? Просто читал, что кальций с д3 излишнюю кальцифирацию дает и что вообще лучше его не принимать с калицем молодым.
Считается что в целом похуй, когда его принимать.
Понял, спасибо. И да, 2000 ме норм доза? Из дома выхожу ультра редко
>Можно ли после завтрака с творогом принимать д3 или лучше его в обед принимать?
Без особой разницы на самом деле. Просто старайся Д3 принимать вместе с какой-то жирной пищей. Если ешь необезжиренный творог, то можно и с ним.
>И да, 2000 ме норм доза?
Должна быть норм.
ОП, сколько уже с рефералок получил? Колись.
Хорошо. Спс. Творог ем жирный канеш + сметана
Аноны, хелп. Не знаю, по адресу ли я, но новый тред создавать не буду. Посоветуйте препарат для выработки тестостерона, может из вашего личного опыта. Ну, и бюджетный желательно, я ж нищеброд, хуль. С меня как всегда.
Если есть проблемы с адрогеновыми рецепторами, то ты хоть обколись тестостероном, толку ноль.
Тебе для чего вообще? Лучше всего стимулирует выработку физическая активность.
Я для себя нашел полуволшебную таблетку.
Но эт возможно только мне помогает.
У меня просто с желудком адские траблы, я кислое толком не ем, подозревал адский дефицит витамина С.
Начал пить буферизованный витамин С, лишенный кислотности, брал с вайлберис, уже месяца 4 как бодрствую, пью примерно 400% от суточной нормы, хотя производитель вообще рекомендует под 1000% но эт многовато.
Аскорбиновой кислоты даже здоровым много пить нельзя, чтобы желудок не сжечь, а этот норм.
В капусте белокочанной нормально витамина Цэ. Не ебите мозжжёк себе. Работайте челюстями, жуйте, блять, грызите. Так положено Боженькой
Не ебу я, с чем там у меня проблемы. Физическую активность налажу. Я здесь вообще реквестирую не тестостерон, а препараты, способствующие выработке. Если знаешь, что сказать- поделись.
Я б жевал,в квашеной капусте очень много тоже знаю, но не могу.
И оно много где есть.
Но мне с язвой нельзя ни твою капусту, ни апельсины, ни даже толком шиповника плоды, только в очень мизерных количествах. Единственное что норм заходило это перец болгарский, но это только летом покупать. Так что приходится ебать мозжжёк.
Нету таких препаратов. Все что рекламируют - наебалово. Пища и физуха правильная только повышают. Вернее не повышают а делают его нормальным
Бро, скажи пожалуйста какую воду ты пьешь? Из под крана или бутылировпную или фильтровпную, может родниковую?
Да в том то и дело, мне трудно наладить правильный распорядок дня, режим питания, вот это все. Вся надежда на эти сраные таблетки была. Эх, ну и ладно...
Омежка-3 из льяного масла чем-то хуже чем из морепродуктов?
Производитель?
> язвой
Разве сейчас не лечат язву холокостом бактерии хелико- чего-то там?
Говорят что не хуже, но есть вероятность что окисляется очень быстро. Поэтому надо брать семена льна и хуярить в кофемолке до порошка и жрать. Охуенчик будет
Три фильтра на кран стоит. Бутилированную иногда беру, но очень редко, и надо еще хорошие знать, во многих бутилированных недостаток солей и минералов.
Так доводят до ремиссии, рубцуется. А по сути это хронь и на всю жизнь.
Прочитал, что двух важных кислот там нет, а в организме они только в очень малом количестве вырабатываются при употреблении льяного масла. Похоже остаётся только рыба и противные водоросли.
> недостаток солей и минералов.
Не ведись на чушь. Вода не является для нас источником солей. Чем чищще тем лучше. Источник солей овощи и прочая пища.
Я хочу чтоб ты попробовпл пить только осмотическую воду. Только честную хорошо очищеную. Желательно иметь тдс метр. Пить воду не больше 10ppm. И пить и готовить и почее.
У меня как и тебя на протяжение многих лет болел желудок. 3 раза в год эрртдикации. Немог есть цитрусовые, кислые фрукты, чеснок и прочее. Срал от 6 раз в день жиденько. Постоянная депрессия. Короче я тебя понимаю...
Братан попробуй испытать потребление чистой воды.
>2000 ме норм доза
Нет, конечно. Норм доза начинается с 50 000 me
>мне трудно наладить правильный распорядок дня
Почему?
Если проблемы со сном, то попробуй мелатонин.
На теанине написано, что мол есть с едой. Почему?
Я не завтракаю. Что делать? Если съем одно яблоко, то это будет считаться за еду?
Я не завтракаю. Что делать? Если съем одно яблоко, то это будет считаться за еду?
вот такой теанин
Хочу начать принимать железо и омега-3. Нигде не нашел про их совместимость. Может еще что то к этому докупить?
Там внутри молотый зеленый чай. Открой капсулу и позырь.
И? Вопрос не про это.
Начал принимать 6к д3, начало болеть колено. Это вообще может быть как-то связано? Из-за недостатка к2?
MyProtein.
теперь возьми now и охуей
От чего?
Дозировки? Эффекта? Цены?
>Цены?
Да
Ну ок. Всё равно банка от MyProtein мне досталась бесплатно в качестве подарка к основному заказу.
>При заболеваниях печени (например, неалкогольной жировой болезни печени, частой при диабете второго типа и/или ожирении) возможно падение уровня 25-OH-D3 в крови даже при достаточном употреблении витамина D3. Это связано с нарушением усвоения D3 в печени.
И что в этом случае делать?
>брал с вайлберис
Можешь ссылку дать плиз?
Какая связь язв или других жкт проблем с умеренно-минерализированной водой? Ты не пояснил. Вот я что слышал, что в водопроводной воде часто встречаются лямблии, вот это пиздец.
>Это вообще может быть как-то связано?
Да, возможно кальцификация пошла. Снизь до 2к например и добавь К2
>Какая связь язв или других жкт проблем с умеренно-минерализированной водой? Ты не пояснил.
чел, я и впрямь не знаю. Но я делюсь фактом из своего бытия. Последние 6 лет очень мучался со странным гастритом. Месяц назад стояли сильные морозы и я решил попить талой воды. Замораживал на ночь на балконе кастрюлю кипяченой воды, утром сливал остатки незамороженой. Исходная вода составляла 240 ппм. Размороженая 50 - 70 ппм. Не успевшая замерзнуть 400+ ппм.
3 дня пил и готовил на талой и офигел у меня стали проходить симптомы. Начал гуглить, узнал про осмос, хотел взять, но у дома обнаружил автомат. Там вода 6 ппм.
в кратце мой желудок перестал аццки производить кислоту, которая разьедала мой желудок, прекратился белый налет на языке, который я мог счистить только щщеткой с мылом.
появилось невероятное желание есть овощи. Например за последнюю неделю я слопал уже 2 кочана капусты, 3 кг свеклы сырой, 3 кг моркови. такой тяги к овощам я не ощущал никогда в жизни. я престал срать по 6 - 12 раз в день. и о боже, я попробовал есть апельсины и мандарины, - от которых у меня в желудке начинался кислотный шторм, и - и ни каких проблем.
Сегодня поробовал сьесть чеснок и пока вообще никакого негатива как раньше
чел, я и впрямь не знаю. Но я делюсь фактом из своего бытия. Последние 6 лет очень мучался со странным гастритом. Месяц назад стояли сильные морозы и я решил попить талой воды. Замораживал на ночь на балконе кастрюлю кипяченой воды, утром сливал остатки незамороженой. Исходная вода составляла 240 ппм. Размороженая 50 - 70 ппм. Не успевшая замерзнуть 400+ ппм.
3 дня пил и готовил на талой и офигел у меня стали проходить симптомы. Начал гуглить, узнал про осмос, хотел взять, но у дома обнаружил автомат. Там вода 6 ппм.
в кратце мой желудок перестал аццки производить кислоту, которая разьедала мой желудок, прекратился белый налет на языке, который я мог счистить только щщеткой с мылом.
появилось невероятное желание есть овощи. Например за последнюю неделю я слопал уже 2 кочана капусты, 3 кг свеклы сырой, 3 кг моркови. такой тяги к овощам я не ощущал никогда в жизни. я престал срать по 6 - 12 раз в день. и о боже, я попробовал есть апельсины и мандарины, - от которых у меня в желудке начинался кислотный шторм, и - и ни каких проблем.
Сегодня поробовал сьесть чеснок и пока вообще никакого негатива как раньше
Интересно, ничего подобного не слышал. Может у тебя в водопроводе просто хуевейшая вода, поэтому ты ощутил разницу?
это может быть так, мои проблемы начались как я переехал в эту квартиру. В сосничестве я жил на Кольском полуострове апатиты, там очень мягкая вода, практически дистиллированная. Там сформировался мой организм, и наверно организм постоянно пытался погасить эти лишние гидрокорбанаты в нынешней воде...
Только когда будешь забирать, надо сверять чтобы была именно sodium ascorbate на банке, их часто любят путать с обычной аскорбиновой, которую тоже этот же производитель делает, судя по комментам.
За качество ничего не могу сказать, я пока только это и пробовал, но работает оно 100%.
В идеале брать на айхербе, там хоть и по объему в два раза больше, но в сумме все равно дороже, плюс доставка.
Ссылки не вставляются, слово из спам-листа находят блять, заебало
Ну, если закупать сразу мелким оптом / просто дофига всякой шняги / делать коллективный заказ с друганами, то доставка выйдет бесплатная (от 3к).
Поэтому я на айхербе всегда закупаюсь по полной программе, когда все припасы к концу подойдут. Плюс родне закупаю там же.
Спасибо большое, анончик. Я не думал, что у нас легко купить в такой форме витамин С, а продолжать пить Ester-C давно купленный на айхербе стремно, после покупки уже вычитал, что аскорбат кальция для почек вреден. Но я на нем тоже лучше себя чувствую, в диете тоже почти нет С из-за аллергий. А что именно у тебя улучшилось? А то ты не написал.
>что у нас легко купить в такой форме витамин С
Да на самом деле тяжело, я сам случайно узнал, ни в аптеках, нигде нет. ВБ - немного такая себе площадка, туда могут пихать что угодно. Но конкретно у этого производителя есть и сертификаты обычные, типа пищевых, все по ТУ. В целом продукт вроде нормальный но возможно ниже концентрация/примесей больше и т.д, в отличие от айхерба, там контроль в разы выше.
И вообще странно, на западе такой витамин С в протоколах лечения по многим болезням ЖКТ, урологии и т.д, у нас про него вообще не знают.
> А что именно у тебя улучшилось?
-ушла дикая усталость, которую я часто глушил кофеином. в целом была сильная бодрость несколько месяцев, потом сделал перерыв на месяц, организм насытился, сейчас опять начал и опять тонизирует. Организм не вырабатывает витамин С и поэтому надо периодически восполнять.
-Забыл что такое депрессия, был очень сильно подвержен до этого, соответственно ясная голова
-Улучшилась работа того же ЖКТ(первые несколько дней был небольшой дискомфорт в желудке, потом привык)
Но у меня скорее всего был реальный дефицит, я хоть анализы не сдавал, дороха, но считал спец. калькулятором дневной рацион по витаминам, и там у меня было 10-20% дневной нормы и так я питался годами.
Спасибо за развернутый ответ. Витамин С очень важная штука, д. Но здоровым нормисам его легко получать из еды, половинку красного перца или киви или цитрусовых, например, съел и покрыл норму. Но у меня на все содержащее С аллергия, кроме картошки разве что, поэтому заказал себе с ВБ. Спасибо еще раз, очень выручил.
Кто пил Д3 по 5000 ежедневно - вам почки не кололо?
Кстати, их правильно колет спереди или сзади?
Кстати, их правильно колет спереди или сзади?
K2 должен быть MK-4 или MK-7?
МК-7
Мне врач назначал 5000, ничего не кололо.
Но я потом чет почитал про витамин Д и передозировки и чет прихуел. Это слишком большие дозы. У меня другое случалось, я заболевал два разахотя три года не болел, и тут дважды распидорасило у меня ощущение что иммунитет охуевал от передозировок. Сейчас 2000 пью и норм.
Мне там не грозит, лол.
Брухля тоже отрастает.
На который срок назначал?
30 дней
потом 2 раза в неделю 7000 2 месяца
Но получается МК-7 только более эффективна, можно и МК-4?
Вроде да, точно не помню.
Проверю тогда, лол.
Хотя подозреваю, что это всё ложь и провокация, чтобы набрать классы
Вот дерзай.
Жру:
Омега-3
Д3
Милдронат
Цинк
Кардиомагнил
Магний
Раньше хоть чуть-чуть помогало в сочетании с режимом и физнагрузкой - сейчас как-то хуевато выходит. Что посоветуете?
Омега-3
Д3
Милдронат
Цинк
Кардиомагнил
Магний
Раньше хоть чуть-чуть помогало в сочетании с режимом и физнагрузкой - сейчас как-то хуевато выходит. Что посоветуете?
Для/от чего?
Норм или у нас посмотреть аналоги?
Мелатонин ВСЕ? ecitamins.com с рашки не хочет открываться - то открвается, то нет. При выборе мелатонина пишет, что товар нельзя везти в рф. Заказал пока с амазона, хз приедет или нет. Когда это рабство кончится?
Тогда, когда сможешь сам вырваться из сто летнего концлагеря и перестать быть рабом жидобританской колонии.
Ебашить 6/1 7/0 и при этом относительно норм себя чувствовать.
Сегодня пришел витамин С. Есть вопрос к тебе анон, по какому принципу ты выбрал пить именно 400% дневной нормы? Согласен, что 1000% уже явный перебор, витамин же хорошо усвояемый, почему бы не пить вообще по 200%? Говорят в этой форме он безопасен, но на всякий кажется лучше пить поменьше.
По принципу, чтобы у тебя быстрее камни в почках отложились и ты на стены от боли полез.
Но зато у тебя дефицита витамина С не будет и ты наконец избавишься от цинги.
Долбоебы, блять.
Еблан шизоидный, твое мнение не спрашивали.
Репорть его и всё, не корми долбоебов.
Едрить ты крутой.
Моё почтение, увековечу тебя в шапке треда.
ОП
Спасибо. Какие еще добавки посмотреть? Я не все подряд добавлял, а топ бестселлеры и невыгодные совсем уже вычёркивал
Красавчик!
ф
Исходя из того, что часто спрашивают/рекомендуют в треде - ещё витамин Д.
Мэйби аноны тебя попросят ещё какие-нибудь БАДы включить в список.
Исходя из того, что часто спрашивают/рекомендуют в треде - ещё витамин Д.
Мэйби аноны тебя попросят ещё какие-нибудь БАДы включить в список.
Сейчас добавлю. Но, на самом деле, now foods omega-3-d просто топ по выгодности. D3 1000 ME на халяву считай туда засунули
К омега-3 добавил еще нашу добавку
https://shop.realcaps.ru/catalog/omega-3/omega3-60/
Вроде топовая по количеству вещества на деньги среди наших. По качеству не знаю
Здорово.
У нау ещё была омега на 500 капсул, или её для ру не предлагают?
Просто чем выше емкость банки, тем ниже цена за единицу продукта, обычно это т.н. семейные варианты фасовки.
Алсо лучше цену ставить в далларах, так актуальность таблицы не будет зависить от курсовых изменений и будет доступно сравнение цен с другими магазинами.
Ну это на твое усмотрение, конечно же.
>Алсо лучше цену ставить в далларах, так актуальность таблицы не будет зависить от курсовых изменений и будет доступно сравнение цен с другими магазинами.
Соглашусь.
Что по итогу посоветуете попить среднестатистическому анону? Омега3,д3 в какой вариации все таки по 2000 или 5000? А что ещё? Есть ли смысл в каких то мультивитаминах? Какие ещё есть полезные добавки?
Делал похожую таблицу, только не заполнял ее, а чисто для себя считал стоимость за 1 месяц. Немного удобнее, чем на калькуляторе.
Кому надо, пользуйтесь https://drive.google.com/uc?id=1-aemI-yrldM6F7THJGq_v9AbkIcmO1NX&export=download
Экие вы все няшки.
И для тебя аналогично зарезервировал местечко в шапке последующих тредов.
ОП
Что скажете про ацетил-L-карнитин (ALCAR)? Что вообще из БАДов есть стимулирующее, или сродни этому?
Плацебо.
Есть отзывы, что помогает
>Особенностью водорастворимой формы холекальциферола является то, что он всасывается в кишечнике в 5 раз лучше, чем масляный раствор.
Если это так, то тот же аквадетрим (водорастворимый) надо пить в значительно меньших дозирвоках, чем жирорастворимые формы? А что с кальцификацией, водорастворимые и тут выигрывают?
Если это так, то тот же аквадетрим (водорастворимый) надо пить в значительно меньших дозирвоках, чем жирорастворимые формы? А что с кальцификацией, водорастворимые и тут выигрывают?
Что можете сказать про Norwegian Fish Oil? Распиаренный и оверпрайснутый бренд норвежской омеги, д3 и прочего.
Не хочу ждать месяц, заказывая с iherb.
Смущает вот что(помимо конской цены) - об этом Norwegian Fish Oil нет инфы, кроме как на русском языке, и нигде в англоязычном пространстве их не продают.
Не хочу ждать месяц, заказывая с iherb.
Смущает вот что(помимо конской цены) - об этом Norwegian Fish Oil нет инфы, кроме как на русском языке, и нигде в англоязычном пространстве их не продают.
Состав то покажи
Да я в целом про бренд спрашиваю. Состав хз вот омега.
https://norwegianfishoil.ru/bolshoy-katalog-omega-3-vitaminov-mikroelementov/
Ещё у них 50к подписчиков на русской страничке инсты, а англоязычной странички нет вообще, это и смущает.
>об этом Norwegian Fish Oil нет инфы, кроме как на русском языке
Почему же нет - вот официальный сайт https://norwegianfishoil.com/
Правда, меня немного смущает, что их официальный норвежский хипстаграм с 2018 года заброшен, равно как и пейсбук.
> что скажете
Как и любой фиш ойл, помои, которые раньше смывали в канализацию, пока маркетологи не придумали фасовать их в красивые баночки и продавать лохам.
Сайт есть да, можно даже узнать, где купить их в Европе. Но суть такова, что они ориентированы под постсовок и РФ.
Как я понял - есть норвежская фармакомпания: https://www.pharmatech.no
которая всё это производит, фасует
https://www.pharmatech.no/packaging
и тд, а эти товарищи скупают оптом, лепят красивый бренд и развозят по РФ.
То есть вполне возможно, что именно бренд это вообще русские(или хачи какие-нибудь предприимчивые), а не норвежцы. По сути, это подмена реальных норвежских брендов.
зальеш исходник на какое-нибудь облако?
Очень может быть.
У меня аналогично не вызывают доверия подобные марки.
Бамп
Так я это очень условно сказал.
Там мерная ложка, целая это 1000мг
Я примерно меньше половины набираю. +- около 400мг наверно и выходит.
Я ничем не руководствовался, как он усваивается тоже не знаю, в теории желудочный сок дохера сносит, а там хз.
А так может и еще меньше можно, я побочек не чувствовал, поэтому так и оставил, это все таки не вит. Д.
http://www.bestwebscrapingtools.com/how-tos/how-to-scrape-products-from-iherb/
Есть в треде погроммисты? Кто осилит скрапинг?
Есть в треде погроммисты? Кто осилит скрапинг?
Мимопроодил. Купил недавно аскорбинок, компливит и витамин В, последний окулист рекомендовал пить в демисезон, невролог уколами еще как то прописывал от остеохондроза. Послветуйте витаминов еще каких, чтобы быть здоровым.
Я не погромист, но, судя по сайту, эту операцию осилит любой, кто умеет читать по-аглицки и располагает достаточным количеством времени.
Конечная цель какая?
Да кто такой этот ваш скрапинг?
Блядский кот на оп пике, как же он меня бесит
Чо на пушистого гонишь, а?
Охрененный кот.
Да просто вытягивание с сайта инфы о всякой продукции, в нашем случае - с айхёрба.
Чтобы вручную не сидеть и не перевбивать.
> информацию
Это не пабмед.
Это полка с банками от барыг, вся информация там генерится маркетологами.
Кроме наличия и цены от них больше нах не надо.
>Это не пабмед.
Да неужели?
Вот ведь неожиданность, а мы и не знали!
>Кроме наличия и цены от них больше нах не надо
Додики не в курсе про дозировку и формы веществ, которые имеют разную эффективность.
Умные анонсы, пояните за лютеин (например, https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Lutein-with-Zeaxanthin-20-mg-120-Veggie-Softgels/94824 ). Имею хуёвые вечноуставшие глаза, знакомый очень советует для здоровья. Есть ли смысл?
Блять, не знаю чому, но конкретно этот кот меня бесит!! Может у меня дефицит магния?
Недооцененная шизофрения
что это было?
что это было?
Может быть.
Шибани магния с витаминами группы В, братан, станешь спокойнее и будешь лучше спать.
> >Кроме наличия и цены от них больше нах не надо
> Додики не в курсе про дозировку и формы веществ, которые имеют разную эффективность.
Скажи, пожалуйста, кусок ты тупого говна, как и кем гарантируется, контролируется, и обеспечивается выполнение, реальность и соответствие, содержимого этикетки и содержимого начинки красивой баночки?
Кем и как гарантируется, контролируется, и обеспечивается истинность, той самой, блять, "дозировки и формы веществ"?
Если я нассу в красивую баночку и напишу этикетку, что это ультра новый вариант витамина Д в форме экологически чистого фиш ойл.
Ты, говно собачье, будешь хлебать и нахваливать, и просить добавки.
?
> МК-7
!
Хуя у додика пердак рванул.
Додик, оказывается, даже не в курсе о существовании лабораторий вроде LabDoor.
Тупой и агрессивный додик повторно был обмакнут в лужу.
Зюзя, тебе с таким уровнем агрессии только галоперидол поможет, а не БАДы, так что живо возвращайся в палату.
>Если я нассу в красивую баночку и напишу этикетку, что это ультра новый вариант витамина Д в форме экологически чистого фиш ойл.
Ты, говно собачье, будешь хлебать и нахваливать, и просить добавки.
Воу, ну ты по себе-то не суди остальных, мочехлеб.
Не вбивать ручками как я тут делал , а добавить вообще все пилюли.
Ну попробуй, покажи результат
Я не располагаю достаточным количеством времени для этого.
Это займет меньше времени, чем сидение на двачах
> Хуя у додика пердак рванул.
> Додик, оказывается, даже не в курсе о существовании лабораторий вроде LabDoor.
Лаборатория "Ашот, Вазген, Изя и Ко" Lab.
Тупое говно даже не в состоянии осмыслить пару строк. Ничего неожиданного.
Ну так вперёд.
Агрессивный додик с копролалией опущен уже трижды.
Очевидно, с его стадией кретинизма даже загуглить новое неизвестное слово в тягость.
Ну пока что дегенерат здесь ты хоть и не один, потому что написал разным анонам, лол.
Что думаете по поводу сайта vitacost?
Цены ниже
Цены ниже
Меня стоимость доставки смущает и её расчёт в принципе.
До 4 фунтов невключительно (чуть меньше 1,8 кг) - 15 баксов, от 4 фунтов - уже 30 баксов.
А за доставку 3,7 фунтов там требуют 28 баксов.
ИМХО ты на доставку просадишь всё, что сэкономил.
Вечером выебу этого путинского чучмека, сейчас занят.
Модератору низкий поклон.
Как хорошо, что на этой доске один из самых адекватных модеров.
Как хорошо, что на этой доске один из самых адекватных модеров.
Какого хуя на iherb нет в наличии ебучих пилюль, которые я хочу купить? Как скоро они добавляют их?
Каких нет?
Так подпишись на товар и будет тебе щастье. Подписка, конечно, вряд ли ускорит их появление на сайте, но зато первым узнаешь, когда они вернутся в продажу.
И как быстро они появляются? Почему не появляются?
>И как быстро они появляются?
Как повезёт.
>Почему не появляются?
Раскупили/прекратили производство.
Вообще это как-то странно, витамин Д же по своей природе жирорастворимый.
Кто-нибудь копал инфу насчёт разницы водорастворимых/жирорастворимых форм холекальциферола?
нет.
Да.
> депры
К психотерапевту. Хули ебёшь вола? Ты бы ещё зубную боль бадами лечил.
Оптимен по 1 таблетке и омега 3-D от now foods.
> Посоветуйте препарат для выработки тестостерона,
1. таких не существует
2. почему ты решил, что у тебя с тесто проблемы? На основании чего?
>Да.
Что да? Что накопал то?
>К психотерапевту. Хули ебёшь вола? Ты бы ещё зубную боль бадами лечил.
Вредный совет в контексте СНГ, да и современной психиатрии в целом. Ты ведь имел ввиду таблеточки наверняка, а не соло психотерапию. А у нас так можно начать лечить депрессию, а закончить угробленным организмом и еще более покалеченным мозгом после тонны напрасных назначений рвача.
Ну, от идеи повысить тесто препаратами я уже отказался, но у меня около 31 кг лишнего веса (неделю назад было 38), генкомастия, постоянная усталость, омежность, деперсивность и все такое.
К эндокринологу топай, дурик. У тебя вообще с другими гормонами могут быть проблемы.
Ты где туземствуешь?
>Когда их наконец сдал примерно через 3 месяца приема, то увидел, что в крови у меня витамина Д кот наплакал чуть выше нижней границы - диапазон нормы значился 75-250 единиц, а у меня было около 95, лол
Щито за хуйня? Норма - выше 25. На нестарении чел вообще не советует принимать в форме витамина если выше 20 а подымать его питанием, снижением веса, и пребыванием на солнце. Оптимальный опять же по ссылкам на пабмед 50-60
По поводу омеги-3 - походу в бадах она работает околонихуя. Липидный профиль вообще не изменился после выпитой банки 180 капсул now foods. Судя по тому же nestarenie смысла в добавке тоже околонулся, перешел на употребление красной рыбы 1-2 раза в неделю, посмотрим.
Не понял к чему вопрос, но ДС если что.
>Липидный профиль вообще не изменился после выпитой банки 180 капсул now foods.
Нихуя ты заморочился, что именно сдавал? В той же лабе? Не думал что можно так оценить эффективность омеги
>перешел на употребление красной рыбы 1-2 раза в неделю, посмотрим
Если не влом отпиши потом здесь по самочувствию/анализам
ORLY?
Вы в единицах измерения разошлись. У тебя нмоль/л, а тот анон говорил про нг/мл.
Какие отзывы об Алфавите для Мужчин?
Хорошие.
Почему нет никаких отзывов о VitaMen и OptiMen? Вы тут не витаминами что ли увлекаетесь? Они же считаются самыми топовыми по отзывам, вот только, хотелось бы отзывов Двощеров, а не всяких ботов и мимокроков.
У тебя тестостерон ароматизируется от жира постоянно в эстрадиол. Какая нахуй разница сколько его вырабатывается, если он все равно пропадёт?
>Липидный профиль вообще не изменился после выпитой банки 180 капсул now foods.
А он был плохой?
>А он был плохой?
Да, немного хуже нормы.
Покажи
Омегу-3 пил с сентября по декабрь, NOW Foods, 2 таблетки в день. До этого никаких попыток выправить липидный профиль не было, кроме как снижения веса. Но в общем то снизив вес я чуствовал себя как никогда хреново, и снова отпустил контроль веса. ХЗ че делать.
>2 таблетки в день
А я тут пью по 12 штук в день, лол. Потому что в исследованиях применяют 3-5 грамм чистой омеги, не считая рыбьего жира.
500-таблеточной пачки хватает на месяц с небольшим. Это всего лишь по 3.6 грамма в день.
Почему все так на айхерб дрочат? Потому что там дешевле?
Помню взял в аптеке мелатонин какой-то дженерик российский - эффект был охуенный, спал крепко по 6 часов и высыпался, легко вставал, энергия била через край, потом заказал на айхербе мелатонин от нау фуд 180 капсул, в итоге капсул 170 пришлось просто выкинуть, я не мог это пить, дозировка те же 3мг, но эффект был совсем не такой, тупо голова болела. Также пил омегу и д3 но по ним ничего не могу сказать, никакого заметного эффекта ни от аптечных ни от айхербовских не было лол.
Сейчас вот решил снова навернуть витаминов и думаю, заказывать с айхерба или какой-нибудь эвалар ничем не хуже? По моему опыту даже лучше, к тому что попало в государственную аптеку хоть какая-то иллюзия доверия есть, а в баночки с айхерба всякую перхоть и птичий помет затолкать в капсулы могут как нехуй ибо не контролируется.
>я не мог это пить, дозировка те же 3мг, но эффект был совсем не такой, тупо голова болела
Хз, мелатонин должен быть везде одинаковый, я пил что российский дорогой, что америка, что совсем нонейм китайский в порошке. Один хуй разницы 0.
Алсо, в итоге все добавки беру тупо там где дешевле за грамм исходного вещества, и не ебу себе мозг выбором.
>Почему все так на айхерб дрочат? Потому что там дешевле?
Йеп.
Ну и выбор пошире.
>эвалар
Говно говна, производитель фуфла нумеро уно.
>По моему опыту даже лучше, к тому что попало в государственную аптеку хоть какая-то иллюзия доверия есть, а в баночки с айхерба всякую перхоть и птичий помет затолкать в капсулы могут как нехуй ибо не контролируется.
АХХАХАХА
Б-же, откуда такой дивный манямир.
> >эвалар
> Говно говна, производитель фуфла нумеро уно.
??
>Вы тут не витаминами что ли увлекаетесь?
Ньюфаг с чудо-таблеткой, спок. Плацебо твое никому не нужно, мы тут раздельно упарываем индивидуально подобранные витамины, а еще оптимизируем рацион.
Шапку почитал бы хоть ну
Шапка чот не помогает - это уже не первый похожий вопрос в треде.
Что тебе неясно?
Какие подводные если цинк на постоянке пить? там вроде если больше месяца пьёшь то нужно железо и магний пить ещё.
Плохая затея. Как минимум магний и медь снизятся. Насчет того чтобы еще и их принимать параллельно не знаю, сомнительно все равно
Если одно вещество не сочетается с другим, можно ли их чередовать в употреблении? Например, на один день цинк, на другой - железо, или бесполезняк?
Конечно можно.
Я вот так и не понял, сколько бы ни пытался. Какие-то можно так сочетать, а какие-то видимо нет.
Почему у меня моча не желтая от поливитаминов? В первый день приема была ярко желтая, а теперь обычная. Витамин Б полностью всасываться стал? Или наоборот вообще перестал и начал целиком выходить с калом? Не хочу в кале ковыряться...
Не понел, на одной таблице Магний и Кальций положительно взаимодействуют, на других отрицательно
> сколько бы ни пытался
для этого надо iq>85(86)
Зачем? Ты может не ешь их больше со страха?
>для этого надо iq>85(86)
Да пошел ты нахуй, бигбрейн IQ300. Когда выяснишь как каждый микроэлемент взаимодействует с другими в ЖКТ и отдельно уже будучи накопленным в организме, тогда и выебывайся. Понял он все, ага.
Ну давай попробуем на чистом разумизме вывезти пока что. например, всякие минералы калий там кальций цинк и пр. могут вступить в реакцию между собой. При накоплении могут вызывать дефицит других минералов.
Про витамины даже представления не имею, какой там у них механизм. Но я это вообще всё говорю от своего зада, интересно как оно на самом деле, я вообще здесь чтобы узнать кальций с магнием всю жизнь думал охуительно комплиментарно сочетаются, а сейчас срыв шаблонов в таблице и хотелось бы понять что и как.
Ну чё пацаны, погнали нах!
Отправлено 19 марта 2021 05:15:12
Доставлено 27 марта 2021 10:08:53
Если кому интересно.
>Спирулина
Я однажды пробовал её (не конкретно эту и вообще не с айхерба) - такой у неё блевотный запах оказался, что я пить даже не смог. Так и лежит у меня эта дрянь, хз, куда её деть.
Расскажу свою историю про витамин Д.
Сдал анализ, пришел к эндокринологу - витамин Д 7(!!).
3 месяца омега-3 + аквадетрим по 7500ме (15 капель) в день.
через 3 месяца повторный анализ - витамин Д 61.
Выводы:
1. Анализ в начале нужен
2. Аквадетрим за 300р из аптеки работает
Всем спасибо.
Сдал анализ, пришел к эндокринологу - витамин Д 7(!!).
3 месяца омега-3 + аквадетрим по 7500ме (15 капель) в день.
через 3 месяца повторный анализ - витамин Д 61.
Выводы:
1. Анализ в начале нужен
2. Аквадетрим за 300р из аптеки работает
Всем спасибо.
И есть какой эффект кроме циферки в анализе?
хз, я за эти 3 месяца очень много чего поменял в своей жизни, общий результат совершенно охуенный, я получил абсолютно новые ощущения от жизни, но какая в этом конкретно витамина Д - не могу сказать.
>много чего поменял
Ну, не томи! Двочеры тут только ради охуительных историй и сидят. Что менял, какие профиты?
Решил изменить жизнь, пошел к эндокринологу.
Вкатился в спорт, диету и тьму колес от врача. Из бадов был витамин Д, омега, коллаген и комплекс мульти с айхерба, начал ухаживать за лицом и выправлять осанку.
Занимаюсь всем этим месяцев 6, похудел на 32кг (был 140), по своим меркам выгляжу как бог, самочувствие просто пиздец, кажется, что я раньше существовал, а не жил.
А как тебе эффект от коллагена? Какой пил?
Ясно-понятно. Чувствовать лучше себя стал потому что похудел. Бады тут не при чём
Откуда?
Отнюдь. Столько сразу начал - высокая вероятность срыва с намеченного курса.
> витамин Д, омега, коллаген и комплекс мульти с айхерба
И без k2мк7 ??
> , кажется, что я раньше существовал, а не жил.
Есть такое. Какого цвета ЭТАСАМАЯ? Ядовитожёлтая?
Ещё попробовать всем m18 от 2млн. бактерий/день - вообще супер!
Почему ты как дебил пишешь и прикрепляешь ебанутые скриншоты?
>конечно дело и в этом, но думаю, что и бады свою роль сыграли.
>И без k2мк7 ??
В начале ничего на тему витаминов и бадов не читал, взял всё по рекомендации эндокринолога
>Какого цвета ЭТАСАМАЯ? Ядовитожёлтая?
Ага, маунтин дью
С озона.
А ты?
В аптеке можно найти годный витамин Д?
Аквадетрим норм?
Аквадетрим норм?
ну скрольни ты хоть чуток вверх, лентяй
Любой витамин д норм. Просто смотри который дешевле на вес.
Аквадетрим из аптечных довольно выгодный.
Что со мной будет, если я каждый день буду есть по 2 аскорбиновой кислоты , 365 дней в году?
Из Воронежа.
Упс, облом?
Примерно ничего.
А камни в почках ?
Эх, в первый раз зашел в медач - думал тут д.м.н. всё раскидали для анона, а в результате сижу весь день тж читаю, ща пойду ещё в физач загляну, а потом за гайдом на реддит/форч. А в итоге наверное забью хуй и нихуя не куплю, или ограничусь д3 дешманским в капельках.
Хотя вот всё же вопрос - есть ли смысл мультивитаминный комплекс смотреть в магазах спортпита? Анон говорил, что там витамины в разы дешевле айхерба. Но у меня сомнения на счет качества. Да и дозировки там странные встречаются, типа 5000% на отдельные нутриенты.
Хотя вот всё же вопрос - есть ли смысл мультивитаминный комплекс смотреть в магазах спортпита? Анон говорил, что там витамины в разы дешевле айхерба. Но у меня сомнения на счет качества. Да и дозировки там странные встречаются, типа 5000% на отдельные нутриенты.
И булыжники в селезёнке.
>Что со мной будет, если я каждый день буду есть по 2 аскорбиновой кислоты , 365 дней в году?
Потратиш много денег на сахар
Кто-нибудь ел пребиотики и пробиотики?
Эффесмт был?
Какой?
Эффесмт был?
Какой?
Можешь объяснить, что это такое и зачем?
Лютеин - добавка для зрения.
Самый левый предмет - дезодорант.
Самый правый предмет - похоже на зубную пасту. И фиговина между дезодорантом и лютеином, кажется, то же самое.
Для отъема денег у внушаемых манек.
Q10 считается мега охуенная хрень для сердца, чтоб не сдохнуть в 56 от кардиопроблем.
лучше, чем нормальное питание и умеренный спорт?
Ем Ундевит по 1 пару лет, мне норм. Писию в обед жёлтым и вонючим.
кто что знает за пыльцу сосны, бамбук здоровья и пептиды (ревиплант)?
Сосу шипучки супрадина две недели, единственное изменение — кал. Обычно серил липкой кабачковой икрой, а щас стали няшные плотные колбаски вылезать, которые почти следов не оставляют. И покраснения на лице прошли, у меня вечно какие-то высыпания на ебале были, одно проходит — в другом месте сразу появляется, а теперь неделя как лицо чистое. Не знаю от чего так, питание я не менял и ферментов там никаких в составе вроде нет.
Но пить их стал рассчитывая не на это конечно. На упаковке прям написано "ОТ УСТАЛОСТИ". Но усталость никуда не прошла, раньше по утрам зарядку делал и кое-как раздуплялся, а щас вообще пиздец, просыпаюсь заебанным, руки-ноги ватные весь день, ниче не хочется и ниче не помогает.
Но пить их стал рассчитывая не на это конечно. На упаковке прям написано "ОТ УСТАЛОСТИ". Но усталость никуда не прошла, раньше по утрам зарядку делал и кое-как раздуплялся, а щас вообще пиздец, просыпаюсь заебанным, руки-ноги ватные весь день, ниче не хочется и ниче не помогает.
Пошёл я, значит, на айхерб в поисках магния - а он весь, сука, раскуплен!
Первые 3 страницы с препаратами магния - раскуплены!
Ну почти все - на каждой странице осталось по 2 БАДа с оксидом магния, у которого биодоступность порядка 40% и дозировка в лучшем случае около 120% от суточной нормы
Первые 3 страницы с препаратами магния - раскуплены!
Ну почти все - на каждой странице осталось по 2 БАДа с оксидом магния, у которого биодоступность порядка 40% и дозировка в лучшем случае около 120% от суточной нормы
Сейм. Ну хоть высыпаться стал за 7 часов, а не за 9.
А у супрадина есть какие-то аналоги в виде нешипучих таблеток? Для меня все эти шипучки такие мерзкие, что аж блевать с них охота.
Да вроде упаковки по 10 или 20 таблеток это шипучки, а 30 и 60 — драже которые целиком глотаешь. Мне наоборот нравится шипучки на язык класть и рассасывать, но они дороже получаются, упаковка на 20 таблеток стоит почти как на 30, а различаются они только способом приема.
Бдрзвеса не хватает. Я что-то пропустил и его помянать некошерно? Хз что все на айхерб наяривают, у этих в ДСах и облцентрах можно самовывезти, либо доставочки, но по стране всяко быстрее.
Омега-3 от 11 рублей/г до 6.6р/г
Спирулина 2.61 р/г
Витамин д3 21.15 р/100к МЕ
Коэнзим q10 36.6 р/г
Из актуального.
>Из актуального.
Блять спирулины ваши и коензимы уже 5 лет как обосрали и вывели из моды как абсолютные юзлес а то и вредные добавки, но двачеры как всегда отстают от мира
Тоже кстати спать стал на цикл меньше, 5.5-6 часов вместо 7.5. (собственно этот пост написал перед сном и уже час как проснулся). Самочувствие при этом такое же или даже немного бодрее. Там точно нет никаких стимуляторов?..
При этом стал видеть сны каждую ночь ещё, а раньше тупо отключался и просыпался утром, сны видел дай бог раз в месяц.
>При этом стал видеть сны каждую ночь ещё, а раньше тупо отключался и просыпался утром, сны видел дай бог раз в месяц.
Магний и Б6 так действуют
Насчет коэнзима не спорю, но спирулина стоит копейки и содержит херову тучу витаминов/минералов - даже если усваивается процентов 10, за свою цену как еда/приправа нормас. По вкусу мне зашло, экзотично так. Мешал некоторое время с парашным соевым протеином-гелем (эмульсионный норм), чтобы перебить его вкус. С кефиром в суп добавлял. Еда как еда, за свои деньги можно и употребить. А наяривать на еду и/или модность - это в другой тред.
Из неюзлесс могу порекомендовать витамин В6 - 17.4 р/г (правда гидрохлорид со всеми вытекающими)
Экстракт Йохимбе - 13.35 р/г
Креатин 1.28 р/г
>но спирулина стоит копейки и содержит
изучи анон:
https://nestarenie.ru/pitanie.html
https://nestarenie.ru/bmaa.html
Умеренное употребление рыбы и морепродуктов — около 145 г. в неделю может быть полезным для здоровья. Однако обилие рыбы и морепродуктов в рационе не дает никаких преимуществ для продления жизни. К тому же, по данным исследований, — наоборот может повысить риск смертности от нарушения мозгового кровообращения и инсульта, а также повысить риск болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, риск развития бокового амиотрофического склероза. Потребление столь популярной сегодня биологической добавки на основе спирулины может повысить риски нейродегенеративных заболеваний из-за частой контаминации другими цианобактериями — источниками β-N-метиламино-L-аланина (BMAA). А значит, повысить риск болезни Альцгеймера, Паркинсона, бокового амиотрофического склероза.
Вообще рекомендую ютуб канал Доктора Петрика, он очень годно поясняет за разные добавки, юзает самый свежак из пабмеда.
Спасибо, изучил. Заодно и по исследованиям чуток прошелся, полным, не только абстрактам с пабмеда. Ну да, богатые на нейротоксины цианобактерии жрать не стоит. И проверять спирулину на заражение патогенами надо.
Но делать выводы для взрослых людей на основе тестов in-vitro и на новорожденных мышах (с другими животными и возрастами результаты были другими), которых кормили весьма конскими дозами, в духе "обосрали и вывели из моды" я считаю поспешным и малость параноидальным. Рыбы мои средства много есть и так не позволяют, а по логике BMAA-истерии ее вообще есть нельзя, мало ли когда кто в пищевой цепочки въебал цианобактерий. К тому же есть исследование, что нейротоксичность по большей части предотвращается серином.
Купи на ozon'е
В чём проблема?
>Но делать выводы для взрослых людей на основе тестов in-vitro и на новорожденных мышах (с другими животными и возрастами результаты были другими), которых кормили весьма конскими дозами, в духе "обосрали и вывели из моды" я считаю поспешным и малость параноидальным.
А делать выводы о пользе спирулины ты считаешь нормальным? С большинством БАДов такая хуйня. Они не изучены, влияние в долгосроке не изучено, но на западе их прорекламируют, продадут а потом забудут, но анон по инерции с чего то решает что они супер полезны. При этом покупает какую то самую дешевую хуету из китая выращенную в непонятных условиях с хуевейшей экологией, и по факту приносящей меньше пользы чем родной огурец с помидором. Долбоебизм.
Меня лично перекосило с сертификатов на бадразвесе, оформленных с очепятками, сссука. Такое ощущение, будто их васян без знания инглиша набирал где-то в подвале - нехай и так прокатит.
Короче, не доверяю я бумажкам, которые даже оформлены неправильно.
в Китае государственные компании торгуют пыльцой сосны. мощнейший бад, 228 микроэлементов. 2нм размер пыльцы, проходит через клеточные мембраны
А м18 там есть?
Не уверен, что пишу по адресу, но все же.
Пару дней попил родиолу розовую и начал жутко дристать с нее. Чем ее заменить, чтобы не разъебывать свои внутренности? Все адаптогены дают такой эффект, или есть более щадящий желудок аналог?
Пару дней попил родиолу розовую и начал жутко дристать с нее. Чем ее заменить, чтобы не разъебывать свои внутренности? Все адаптогены дают такой эффект, или есть более щадящий желудок аналог?
Реально бадами немного повысить дофамин?
Нет
Натощак пил, штоле?
В капсулах или настойка?
> Реально бадами немного повысить дофамин?
Да, этот БАД называется, авиабилет в США.
почему на айхербе везде такие конские дозы всего? 1000 процентов от суточной дозы, 500. Нигде нет просто обычной суточной дозы того же витамина С или А. Что за хуйня.
Не везде - это раз, а если дозы такие, то это значит, что перед тобой либо водорастворимый витамин (вроде витамина С), излишки которого и так выведутся, либо конкретная форма витамина не усваивается на 100% - это два.
Такое нельзя пить каждый день?
Хочу купить для кожи витамины А,E,C чтобы пить их каждый день и не стать страшной пидорахой в 35, но везде конские дозы.
Какие вообще еще витамины надо пить чтобы молодым оставаться? Коллаген? Что там еще?
А если например производитель пишет что дозировка 1000 от суточной дозы, значит ли это что можно пить раз в 10 дней и ты доберешь все тоже самое как если бы пил 100% от суточный дозы 10 дней?
Хз, например витамин Д без употребления как минимум х10 от нормы, ты даже не заметишь увеличения по анализам.
Чтобы оставаться молодым, нужно стабильно ложиться спать до полуночи, не стрессовать и сознательно подходить к еде. Отдельные витамины на фоне проблем с любым из перечисленного дадут пользу в пределах погрешности.
АЕвит в любой аптеки копейки. Ц должно хватать, если питаешься чем-то, кроме макарошек. Для мажоров полно оверпрайс-мерча вроде Q10, Омега-3, Ресвератрола, позиционирующихся как замедляющие разные аспекты старения. Для мозга и разных частей организма свои ништяки, все уже обсуждалось. Если сломается что-то внутри, на коже тоже наверняка скажется, если интересует только внешний вид.
Если у тебя дефицит то нужно пить курсом и существенно больше суточной нормы, а если дефицита нет нахуй тебе вообще витамины? Всё есть в еде.
Чаю обоим с одной оговоркой:
>АЕвит
Не работает - см. таблицы в шапке.
Коллаген попробуй и гиалуроновую кислоту
Эта комбинация оаботает
>Коллаген
Просто набор аминокислот, которые могут использоваться кожей. Напрямую никуда не идет, а сначала разлагается на составляющие, а потом собирается на месте заново. С тем же успехом можно употреблять обычный прот или желатин.
>гиалуроновую кислоту
Анонче, заинтриговал. Как оно вообще внутрь? Не заливает, не поносит? Вроде написано, что 1000x собственного веса воды удерживает. Юзал Гиалурол с Фикспрайса, где его маленькие доли и используется по капле, и то кожу сильно "увлажняло". Не сдучится ли пиздеца с дозировок, указываемых продаванами?
Там аминокислоты подобраны уже. Но можешь и отдельные аминокислоты попробовать
Гиал кислота - побочек не было
Подобраны, да. И усваиваются по идее быстрее/полнее желатина. Но цены в большинстве случае безосновательно конские, хотя можно и просто с едой получать. Собственно, прот ем и проблем с кожей никаких.
>Hydrolyzed collagen (желатин) contains 19 amino acids, predominantly glycine (Gly) 26-34%, proline (Pro) 10-18%, and hydroxyproline (Hyp) 7-15%
Коллаген = Глицин Форте Про
За него переплати, а другие аминокислоты, полезные для других вещей, частично выкинь.
Дело а биодоступности и высокой степени очищения, как я понимаю. И желатин будет разлагаться при температуре, а коллаген вроде нет.
Я пью иногда и вижу результат, кожа на теле мягкая становится, и другие отмечают, что кожа хорошая. Вообще, это более современный бад, высокотехнологичный, но ты можешь есть что хочешь, желатин, обычную еду.
Ты спросил - я ответил.
>Зелень и положительное взаимодействие
Что не должно работать-то?
Едрить я слепой крот, попутал.
Такое стоит покупать? Не ахуею от дозировки?
Дозировка, очевидно, расписана на дневную дозировку, т.е. на 2 таблетки.
Принимай по одной, не ошибёшься.
Там конские дозы только витаминов Б. Ты 99% из них тупо выссышь. Я хуй знает зачем его столько добавляют, наверное чтобы состав выглядел бохато, фактически же они не усваиваются нихуя.
Кто-нибудь пробовал с американской версии айхерба заказывать почтой товары, которые в рашку не везут? Слишком многого там теперь не хватает. Может, пора это прекращать терпеть? Сколько можно мусорам над нами издеваться?
Ты будешь первопроходцем.
казалось бы причём тут путин
Действует В12 как к2 в таких дозах. Но если б мк7 ещё был, да с разделением приёма... Я брал - возьми лучше Алфавит какой и к2 отдельно... М18 могут перепуки продавать. Ищи "iherb "замкадье"".
чем упороться если у меня скачет настроение и есть небольшая тревожность, +вернуть волю и мотивацию?
Тебе к психологу, если не к психтеру.
мм
Настойка работает, капсулы - херня на постном масле.
Настойка хороша, но выходит дороговато. Как распробовал - заказал большой пакет экстракта на ныне почившем Пепзаказе. Штырил тогда, штырит и сейчас после истечения срока годности. Впринципе по вкусу и вяжущему эффекту должно быть ясно, подсунули ли опилки и насколько разбодяжено.
В смысле дороговато? По сколько ты её хлещешь, чтобы она вышла дороговато?
Треть-половину чайной ложки пил, но вообще да, по 40 рублей может и не такая уж сильная переплата, по памяти просто рублей 90-100 была, в аптеках тогда не разбирался да и в интернете их еще не было столько. Но экстракт все равно дешевле.
>Но экстракт все равно дешевле
В смысле капсулы дешевле? В частности с их нулевым эффектом?
За капсулы ничего не говорил, порошок в пакетике брал, вкус и вязкость как у настойки, эффект ощутимый, цена в пересчете на действующие вва куда лучше помню была. Ну и без спирта, некоторым вон принципиально, хотя с ним может и полнее/быстрее усваивается.
Это у тебя мало еще
Настойка. Когда траванулся - пил натощак. Там же в инструкции и написано до еды принимать?
Господа. Насоветуйте витаминов с раздельным приёмом с айхерба...
Хз, как там написано, но я всегда её только почуть добавлял в кофе - с остальными напитками она вообще невозможно гадкая была.
И норм, действовало, без побочных эффектов.
Опять спрошу: пребиотики и пробиотики кто-нибудь принимал?
Да все употребляли кефир и клетчатку, что услышать-то хочешь?
Что кого-то вштырило с них? Что рак прошел? Или что?
Как ретинол, он же Витамин А1, превратить в ретиноевую кислоту (она же полностью транс-ретиноевая кислота atRA или третиноин) пищевого качества без центрифуг, дистилляторов и другого спец. оборудования?
Причина в том, что ретинол в больших дозах >6000ME=2мг ежедневно годами вреден. А вот ретиноевая кислота, которая образуется из ретинола в организме, является очень интересным веществом, особенно в больших дозах, и менее токсичным, чем ретинол.
После антибиотиков обязательно нужно восстанавливать микрофлору кишечника. Также городскому жителю раз в месяц желательно восстанавливать бактериальный состав. Регулярное употребление бессмысленно, живущему в селе или регулярно плавающему в загородных речках тоже не нужны.
Лол, интересный вопрос. Вряд ли здесь фармацевты или фармтехнологи сидят.
>ретиноевая кислота, которая образуется из ретинола в организме, является очень интересным веществом
Чем?
Поднять ТЕСТОСТЕРОН
Нужно поднять тестостерон!
Какие есть аптечные препараты?
Какие есть эфективные бады?
Если ты анон и апал свой тестостерон реально поделись опыт
Нужно поднять тестостерон!
Какие есть аптечные препараты?
Какие есть эфективные бады?
Если ты анон и апал свой тестостерон реально поделись опыт
Тред листай.
>Поднять ТЕСТОСТЕРОН
ЗОЖ, включая 12 часов лежания в день и отсутствие сидения.
спасибо не знал
>>ретиноевая кислота
>Чем?
пишут, что от всех болезней
https://ru.wikipedia.org/wiki/Третиноин
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30048051/
Ешь белок и яйца, качайся. Если нет желания и позволяет сердце - ДМАА стоит копейки.
Аноны, почему от витаминов мигрень дикая?
На второй день приема начинает пиздец мигрень блядь.
На второй день приема начинает пиздец мигрень блядь.
От которых? Дозировки?
Олсо не всякая головная боль - мигрень.
>позволяет сердце - ДМАА
Какие проблемы бывают с сердцем от ДМАА
Сужает сосуды, сердце стучит сильнее (не быстрее) для компенсации. Если вопрос про то, до какого пиздеца можно докатиться - не знаю, принимал 60-80мг (60 - рекомендованная). В капсулах вроде по 100 и больше встречается, но я жиробас и совмещал с йохимбе (этот вообще тахикардию запросто провоцирует) по 30-40мг.
Сделал небольшую табличку по всем протеиновым батончикам
Если помогло, то вот мой реферальный код CTZ1517
https://dropmefiles.com/XcVO6
Если помогло, то вот мой реферальный код CTZ1517
https://dropmefiles.com/XcVO6
Спасибо за подробную табличку. Аналогично внесу её в следующий тред. Случаем не аналитиком работаешь?
ОП
говно твоя таблица, вот правильная без регистрации, SMS и реферальных кодов
Супрадин, 1 таблетка.
Воистину, продаваны прессованного гейнера в глазури не нужны. КСБ 1р/г, соевый изолят - 0.5р/г
Я принимала. Могу сказать, что выравнялся цвет лица, стал очень свежим, сузились поры, высыпаний стало меньше. Но надо сделать поправку на то, что у меня, в целом, плохо с жкт.
Может, что-то работать начало, а с непривычки контраст так ощутился. Попробуй пить через день. В целом - будет тебе урок не пить много всего за раз, где не разобраться даже. Больше ничего не принимаешь?
>Случаем не аналитиком работаешь?
Нет, но у меня пунктик на всякой аналитике того, что мне интересно. Шиза направлена в доброе русло
Еще бы придумать как это яйцо с чаем пить. Батончики нужны для перекуса/чая
>, сузились поры, высыпаний стало меньше. Но надо сделать поправку на то, что у меня, в целом, плохо с жкт.
Принимал и проб... и пребиотики? Или что-то одно? По каким параметрам выбирал? Какие конкретно принимал?
>Шиза направлена в доброе русло
Воистину. Таблица выглядит супер-круто, у меня коллега-аналитик нечто подобное на работе оформляет, а потом мне рассказывает за обедом.
Щито разбухтелись? Одно другому не мешает, особенно когда скидоны.
>Еще бы придумать как это яйцо с чаем пить
яйца+манка+овсянка+изюм взбить, прогреть и в духовку
>Щито разбухтелись?
ну так завидно среднему классу с ЗП 7000 грн
Спасибо анон.
Попробую через день.
Больше ничего не принимаю.
А я не пил много, 1 таблетка 1 раз в день.
Попил 2 дня, начала башка болеть.
Почитал в инструкциях, что башка может болеть.
Вспомнил, что всегда, когда пью витамины, болит башка.
Могут быть личные особенности организма, например сосуды были преспособлены к недостатку чего-то из минералов. Они пополнились, сосуды расширились/сузились (раз болит, то мне кажется второе). Повод сходить провериться насчет сосудистой системы в целом.
Гайз, меня в боксе врач приняла, сказала, что у меня категорический недостаток витамина д и прописала дозы вроде в 6 тысяч. Это нормально, без анализа? И такие конские дозы?
>И такие конские дозы?
Это ещё и немного - см. мою историю выше
При этом чем выше твой вес, тем больше тебе нужна дозировка. Впрочем, одной моей худой знакомой прописывали 10.000 МЕ - по её словам, чувствует себя отлично на такой дозировке.
>Это нормально, без анализа?
Вообще странно, а как она без анализа у тебя выявила дефицит витамина Д?
А у меня, наоборот, недостаток веса.
>Вообще странно, а как она без анализа у тебя выявила дефицит витамина Д?
Вообще без понятия...
>А у меня, наоборот, недостаток веса.
Неважно, я просто предупредил на случай, если решишь его пить.
> конские дозы?
Лол, анон из прошлого треда по 50к МЕ пил и нормально.
Так он же вроде с такой дозы начинал при жесточайшем дефиците. А потом довольно оперативно перешёл на более низкую дозировку.
Бамп
Выбирала по тому, что есть в аптеке. В детстве прописывали Бифидумбактерин, мне тогда не понравилось, не могла пить. Сейчас пила его, Бифидумбактерин форте и Линекс. От линекса эффект самый лучший - светлеет лицо, легче с животом, меньше прыщей, поры сузились. От первых двух эффекта почти нет.
Возможно, позже попробую ещё какие-нибудь.
Я тебя малость расстрою, но - все перечисленные тобой препараты хуита, фуфло для вытягивания бабла с наивный граждан. Сэд бат тру. Их уже обоссали неоднократно. Проще и дешевле пить вместо них кефир или какой-нибудь ацидофилин - короче, от любой кисломолочки эффект будет больше.
За все про-/пребиотики я ручаться не стану, но Бифидумбактерин и Линекс - хуйня из-под коня с околонулевой, если вообще не нулевой эффективностью.
Ненавижу кефир, не могу пить его, тошнит. Давай докажи, что это хцйня, если они на мне сработали.
Аноны, кто пробовал коллаген? Пиарят его повсюду, море хороших отзывов, может, и правда помогает?
?
> Давай докажи, что это хцйня, если они на мне сработали
Лол, если тебя в гугле не забанили, то по первым ссылкам найдёшь пруфы.
И! То, что тебе стало лучше после них, не значит, что тебе стало лучше вследствие приёма.
Опять и в дурке провели интернет?
Тебе про дурку виднее, лол.
Если так тяжко напрячь хотя бы одну извилину или если так хочется поддержать производителей фуфломицинов - валяй, пей хоть Линекс с Бифидумбактерином, хоть грипп лечи Оциллококцинумом и Гриппфероном, кто тебе запретит-то.
Экстракт шафрана. Пробовал кто? Тут чел https://youtu.be/a_1tsGFxpjA?t=1314 (21:55) его прям превозносит, но прав что о нем никто не говорит, я вот ни разу не слышал до этого видео, на айхербе тоже отзывов очень мало, а эффект-то судя по описанию охуевший.
Аноны поясните за пикрил - цитрат Кальция, состав: Витамин D3 150 ME, Кальций (цитрат) 250 мг.
Посоветовали от хруста суставов + для слабой эмали на зубах. Есть ли смысл брать такую банку на ахербе, или можно получить эти вещества из каких нибудь таблеток за 20р ?
Посоветовали от хруста суставов + для слабой эмали на зубах. Есть ли смысл брать такую банку на ахербе, или можно получить эти вещества из каких нибудь таблеток за 20р ?
>можно получить эти вещества
Из здоровой еды можно получить, как и всё остальное. В данном случае творог и океаническая рыба с большим запасом обеспечат кальцием, витамином Д и многим другим.
>каких нибудь таблеток за 20р ?
Мел (да, которым на доске рисуют, только счистить наружный грязный слой) + рыбий жир (из печени трески, а не из отходов рыбопромысла, можно в капсулах).
>океаническая рыба
Консервы типо тунца прокатят ?
fix тунец хуйня, сардины нужны
Понимаю когда железа нехватка. Заказывают "железо". А кальций лучше в комплексе с другими совместимыми...
Оп, новый заказ с айхёрба всего за 1 неделю прикатил.
Заказал витамин Д3 + К2 и магний, буду тестить.
Заказал витамин Д3 + К2 и магний, буду тестить.
О, спецом на доску зашел чтоб это спросить.
В рыбных консервах вообще есть что-то полезное? Покупаю их периодически, просто чтоб разнообразить рацион рыбой. Но вот задумался, может в консервах и нет нихуя уже питательных свойств рыбы.
Лютеин - для зрения
Коензими Q10 - для родителей.
Essentials - дезик. Без всякой хуйни, которая поры подмышек забивают
Сзади высокая упаковка - отбеливающая зубная паста без фтора
Куркумин - заказал для товарища, он попросил. Типа тоже хорошая добавка, антиоксидант
https://ru.iherb.com/specials?bids=NOW
Там сейчас на витамин D3 фирмы NF скидка 20%
Там сейчас на витамин D3 фирмы NF скидка 20%
>океаническая рыба
Хищников есть нельзя из-за тяжёлых металлов, хеков минтаёв много есть нельзя из-за большого содержания йода. Атлантических лососей (сёмга) на рынке нет, точнее есть лишь фермерская вредная.
>рыбных консервах
Если они из океанической рыбы, то полезны.
> есть что-то полезное?
Есть, свежую рыбу мало кто может себе позволить. В стране с 13 морями.. Просто полезных элементов будет меньше, чем в свежей. Плюс консервы желательно брать поприличней т.к. могут подсунуть другую рыбу, но это применительно почти ко всем продуктам в пидорахии.
Когда лучше есть витамин С-1000? После завтрака? Их надо пополам разделить и принимать каждый день? Ем во время обеда D3 5000ME, K2 100mcg и 2 капсулы рыбьего жира, в котором 600 омеги 3. Все эти витамины можно есть круглогодично? Боюсь, что почки отваляться. Живу в северных пердях, где солнца практически нет.
>Когда лучше есть витамин С-1000? После завтрака?
Пох.
>Их надо пополам разделить и принимать каждый день?
Если есть возможность, то дели и по половине пей.
>Все эти витамины можно есть круглогодично?
Можно.
>Боюсь, что почки отваляться. Живу в северных пердях, где солнца практически нет.
Боишься - сдавай анализ на витамин Д раз в 3-4 месяца.
>жру лошадиные дозы БАДов
>Боюсь, что почки отваляться.
Не обязательно почки, может раньше печень сдохнуть.
>витамин С после завтрака?
да, так как он частично снимает усталость, но достаточно 1 аскорутинки в день
>Есть, свежую рыбу мало кто может себе позволить.
Что за бред? Любые консервы в несколько раз дороже свежемороженной рыбы в перерасчёте на питательные вещества.
Не гони, у него в лошадиной дозе только витамин С, а витамина Д даже при 5000 МЕ может оказаться дефицит.
Компливита хватит всем
500мг утром и 500мг вечерком?
а 4 капсулы (4 грамм/1200 омега3) за раз можно принимать или лучше по 2 капсулы разделить прием?
> 5г омега3
Это не совсем БАД, а скорее часть еды, безвредно, особенно на фоне маргарина и других трансжиров.
Кстати сам не могу найти достоверную инфу о вреде от очень больших доз ПНЖК. Человеку в день надо около 1г жиров на 1кг здоровой части массы тела, то есть 50...90г. Какие вредные процессы могут быть, если он весь будет из ПНЖК, а половина вообще омега3?
Пруфы не проси, но я читал, что оптимальное соотношение омега-3 к омега-6 в рационе - это 3:1, соответственно. А в Рахе такого соотношения практически ни у кого не получается.
>Какие вредные процессы могут быть, если он весь будет из ПНЖК, а половина вообще омега3?
Опять же ты вряд ли придёшь к такому соотношению. Да и вроде минимальное присутствие МНЖК тоже требуется.
>оптимальное соотношение омега-3 к омега-6 в рационе - это 3:1
может 1:3 ?
>Опять же ты вряд ли придёшь к такому соотношению. Да и вроде минимальное присутствие МНЖК тоже требуется.
Если льняного масла+рыбего жира начать жрать по 50г в день, а остальных жиров из пищи сократить до 30г, ПНЖК будет больше половины, необходимые дозы МНЖК всё равно попадут.
>может 1:3 ?
Нет - омеги-3 должно быть больше в идеале.
>Если льняного масла+рыбего жира начать жрать по 50г в день, а остальных жиров из пищи сократить до 30г
Практически нереально в наших условиях, в первую очередь из-за дороговизны подобного рациона.
Плюс к тому же 80 г жира - это дохера для большинства людей в принципе .
>Рекомендованное ВОЗ соотношение макронутриентов в рационе: 14% — белки, 30% — жиры, 56% — углеводы
Плюс к тому же жиры из пищи сложно сокращать, если ты не заядлый ЗОЖник - установи какой-нибудь FatSecret на телефон и погляди, сколько жиров ты за день потребляешь. Тупо вместе с утренним кофе с молоком, омлетом, пожаренным на масле, заправкой салата тоже на масле и т.д.
По двачу ходит девочка, которая уже больше года кушает японский коллаген. В 30 выглядишь на 25, лицо без птоза и малейших признаков старения
Я ем омегу 3 доппельгерц почти постоянно, иногда делаю перерывы, замечаю, что
+Больше энергии , подростки
+Мозг чуть лучше работает
+Меньше выпадают волосы
+Меньше шелушится кожа
Как только отменяю, вижу, что все возвращается обратно
+Больше энергии , подростки
+Мозг чуть лучше работает
+Меньше выпадают волосы
+Меньше шелушится кожа
Как только отменяю, вижу, что все возвращается обратно
Только фишка в том, что у девочки ещё и ИМТ на нижней границе, стопиццот косметологических процедур, недешёвый косметический уход, сбалансированный рацион и спортзал, лол. Коллаген там играет третьестепенную роль.
Кстати, не факт
Откуда ты знаешь, что третьестепенную, а не второстепенную или персотепенную, а остальное -дополнение?
Но, в целом, ты прав, она там ещё и гиалуроновую кислоту, и омегу, и витамины кушала, процедур у нее было не так много, что стопицот, но все же было умеренно, ну и вес тоже, спорт, массаж. Уход, она говорила, дешёвый (ля Рош позе)
Если она не вегетарианка, то коллаген играет даже не третьестепенную роль, а ещё меньше - человеку коллагена из животной пищи хватает за глаза, если потреблять её достаточно регулярно.
Чтобы коллагеновые добавки играли не третьестепенную роль, их надо выжирать в бешеных объёмах. Не по 5-6 г, как почти везде указано, а по 20-30 г.
Ты путаешь натуральную пищу и выделенное вещество с высокой степени биодоступности. Следуя твоей логике, то же самое можно сказать и про витамины, минералы и тд, однако волосы выпадают у людей, ногти слоятся, а витамины нивелируют эту проблему.
>Ты путаешь натуральную пищу и выделенное вещество с высокой степени биодоступности.
ORLY? И насколько же отличается биодоступность коллагена из варёной курятины или говяжьего стейка от биодоступности таблетированного коллагена?
> Следуя твоей логике, то же самое можно сказать и про витамины, минералы
Лолнет, ты просто не выжрешь столько еды, чтобы восполнить суточную потребность по всем витаминам и минералам.
Более того, существует полно заболеваний, из-за которых возникает мальабсорбция или повышенная потребность в некоторых веществах. Я уж не говорю о том, что по некоторым веществам норму дожать сложно потому, что у нас не распространены продукты, содержащие их/у людей на них аллергия/непринятие чисто из-за органолептических свойств.
Ты что умственно отсталый (Ая)? Не понимаешь разницу между выделенным веществом и обычной пищей? Ну и что ты мне пытаешься доказать в таком случае и зачем?
Лол, это случайно не ты та деваха, которая Линекс хлещет?
>да
Лол, ну так я и понял.
>с жаждой доминации
Нет, я просто не люблю, когда (при) мне пытаются втирать хуйню, а на предсказуемое замечание "это хуйня" внезапно начинают верещать А ДАКАЖИ ЧТО ЭТО ХУЙНЯ!!1!
На адекватный вопрос: "А почему это хуйня?" ответить могу, без проблем. А в ответ на попытку быдлить пошлю нахуй и буду прав.
Потому ты пишешь в треде про витамины и БАДы, чтобы всех переубеждать их покупать и увериьь в чистый маркетинг и эффект плацебо?
Прикольная фантазия, но как-то не в тему. Я никогда не говорил, что витамины и БАДы - это плацебо и маркетинг. Более того, сам пользуюсь некоторыми.
Пью уже месяц аквадетрим по 10 капель в день, но эффекта не особо заметил, ибо всё так же выпадают волосы, днём уставший, хотя я режим сна восстановил.
Стоит ли увеличить приём до 20 капель в день, с учётом того, что я на солнце вообще не бываю, или это много слишком?
Стоит ли увеличить приём до 20 капель в день, с учётом того, что я на солнце вообще не бываю, или это много слишком?
Какие были показатели витамина Д до приёма?
Я не сдавал анализы, но он явно не может быть в норме, я на солнце практически никогда не был
А сколько МЕ в одной капле Аквадетрима?
500
Я бы рекомендовал хотя бы сейчас сгонять и сдать кровь на Д3.
Там хоть поймёшь, нужно ли дозу увеличивать или прибавлять другие витамины - один Д3 вообще не гарант отличного самочувствия, работоспособности и др.
А может, дело вообще у тебя не только и не столько в витаминах
Запощу полезную ссылку из треда эндокринологии для всех, кто испытывает хроническую усталость, упадок сил, апатию и всякое такое - хроническаяусталость точка рф
За достоверность инфы на нём, ясное дело, не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.
За достоверность инфы на нём, ясное дело, не ручаюсь, однако выглядит он в целом адекватно. К тому же в чём автор сайта однозначно прав: хроническая усталость зачастую идёт под руку с гипотиреозом, т.е. барахлящей щитовидкой. Этой фигне сильнее подвержены женщины, чем мужики, однако если вы у себя найдете слишком много симптомов из списка на сайте, то вам есть смысл проверить уровень гормонов щитовидки.
>Как Витамин А1 превратить в полностью транс-ретиноевою кислоту atRA
Нашёл такую картинку, вроде краешек заменить, но как?
ТАКОЕ.
> Компливита хватит всем
Алфавита. И ещё много чего!
Нахуя брать комплекс с омега-6 когда в избыточном ее потреблении из пищи (большинство масел) и есть проблема? Омега 3 и 6 конфликтуют же, первая снижает воспаление, вторая напротив вызывает его. Надо смещать баланс в сторону омеги-3 поэтому.
Спасибо мил человек, все бы вот так отписывались с анализами.
Что за хуйню ты несешь. Особенно про водоемы.
Адепты пробиотиков - они такие.
ну блять когда жрать витамин С тогда? натощак тупо могу съесть?
50-100мг - можно, ближе к 500 - лучше с едой, иначе изжога будет.
Так смотря какой. Если аскорбиновая кислота или кальция аскорбат, то лучше после завтрака. Если вот такой то по идее и натощак можною. Лучшая форма, кстати, такой безопасне пить длительное время и в высоких дозировках. Алсо если вдруг не знал, витамин С надо запивать стаканом воды, он водорастворимый.
NowFoods C-1000.
Решил разделить пополам, есть половину утром во время завтрака, к обеду д3 5000, к2 100, омега3 900 (3капсулы) и во время ужина половину С
>и во время ужина половину С
Боже, нахуя? Чтобы что? Еще и самый говнищный вариант, аскорбиновкая кислота. Смысла пить больше 500 в день вообще нет, даже если доказанный дефицит. приятных тебе кальцинатов в почках, БАДодаун
Он еще и бодрить может в таких дозах поэтому приятной бессонницы
>Алсо если вдруг не знал, витамин С надо запивать стаканом воды, он водорастворимый.
А много воды надо? Я его обычно после еды пью, то есть растворяю в малом количестве воды и пью.
У кого-нибудь есть схема раздельного приема витаминов, чтобы все нормально усваивалось, я имею ввиду что принимать утром, днём и вечером?
Нормальное усвоение зависит не от времени суток, а от комбинации полезных веществ.
>>не считая хуя 14 в длину/ 12 см в обхвате).
>скорее всего еще апнется до 15-15.5
От инъекций хуй апнется?
200мл вроде в большинстве вариантов достаточно. Ну я бы ориентирвался на не менее 100мл. Если зачем-то пьешь 1000мг то и 300 можно
Что лучше: компливит, ундевит, ревит, гексавит?
Если хочется побольше всего в себя запихнуть, не переплачивая и не заморачиваясь с последствиями - ундевит. Если перспектива гипервитаминоза все-таки беспокоит - сначала анализы.
> что лучше
Зависит от состояния твоих почек, скорость развития мочекаменной болезни индивидуальна.
Какие анализы сдавать?
Сделал тест на витамин Д (25-гидроксивитамин) и получил результат 21,5 нмоль/л. Вроде как есть дефицит. Стоит ли упариваться бадами? Либо подождать, когда солнышко появится?
Замучаешься облучаться. Тем более у ультрафиолета свои побочки есть. Если траблы с ЖКТ и желчным - бери ченить водорастворимое, типа аквадетрима или vitaD3. По дозировкам аноны подскажут.
>Если траблы с ЖКТ и желчным
нет
>аквадетрима или vitaD3
Д3 это же другой витамин?
Это бери
Д3 это же другой витамин?
>это же другой витамин?
А какой тебе нужен? Ты на солнце тот же D3 получишь.
Я на самом деле не шарю, но тест назывался D (25-гидроксикальциферол). А ты мне предлагаешь D3 (1,25-дигидроксихолекальциферол)
Нет. D3 - это просто холекальциферол, без приставок. Его, собственно, все и пьют.
25-гидроксикальциферол (твой анализ) - это метаболит поступающего в организм витамина D (в том числе из бадов с D3). Если будешь пить D3, он будет у тебя в организме спокойно трансформироваться во что положено.
ясно, спасибо
Друзья, помогите собрать пакет нужных витаминов и бадов.
-30 лет
-165/52 карлан/дрищ
-Лысеющий
-Очкарик
-Бородка жиденькая
-На вид типичный сойбой
-Домосед
-Быстро устаю, рано ложусь спать
-Ленивый нищеброд, жру в основном рис, картоху, макароны + мясо к любому блюду
Ясное дело стоит в первую очередь поменять образ жизни, но с точки зрения витаминов и бадов, что бы вы посоветовали? РКН пока делать не планирую.
-30 лет
-165/52 карлан/дрищ
-Лысеющий
-Очкарик
-Бородка жиденькая
-На вид типичный сойбой
-Домосед
-Быстро устаю, рано ложусь спать
-Ленивый нищеброд, жру в основном рис, картоху, макароны + мясо к любому блюду
Ясное дело стоит в первую очередь поменять образ жизни, но с точки зрения витаминов и бадов, что бы вы посоветовали? РКН пока делать не планирую.
См. шапку.
Смотрел, толком ничего не понял. Если есть много чего взаимоисключающего, и у всех свои потребности, то по каким критериям я вообще могу определить, что мне нужно, а что нет? Или тут нужен полный биохимический анализ крови на каждый витамин, иначе нет смысла вообще что-то покупать?
Много нюансов, начни с хронических болячек и собери подробный анамнез свой, как жкт работает? На каждый витамин не надо сдавать.
А вообще напиши мне в тг, может помогу чем смогу.
@tuleniy
Ну особо серьезных болячек вроде даже и нет, все работает. Из минусов уже написал - плохое зрение, сонливость, апатия, облысение, однообразное питание.
Не пользуюсь телегой, но все равно спасибо.
Когда пил витамин С от Эвалар 1200 мг, излишки выводились с мочой и она была желтого цвета. Сейчас пью Now Foods C-1000 и она как-то неохотно растворяется в воде, да и моча не прям желтого цвета. Что это может значить? Почкам пизда?
инб4: бадодаун
инб4: бадодаун
Так разнообразь питание! Кушай много мяса, и наладь кислотность если снижена, чтобы мясо усваивалось. (таким образом поднимешь белок, получишь аминокислоты, энергии прибавится). Можно недорогое, минтай, селедку, курицу, субпродукты, можно холодец из свиных ног, раз уж ты нищеброд, можно желе с желатином делать.
У сонливости с апатией много разных причин.
Мб разная форма витамина? В эваларе краситель есть? Не накручивай, тебя беспокоят почки?
Аутоиммунные заболевания щитовидки тоже могут вызывать быструю усталость
У тебя судя по всему проблемы не с витаминами а с гормонами, это фиксится не бадами а эндокринологом и сменой образа жизни. Больше овощей в рационе, ежедневные умеренные физ нагрузки и холодный/контрастный душ - ты уже через неделю будешь чувствовать себя намного лучше. Но к эндокринологу все же сходить стоит.
Это же просто аскорбинка. В Эваларе ароматизаторы и красители точно есть. Почки меня не беспокоят.
Ну вот и я о чем. Этож ты про почки писал.
ну а че моча не желтая? Аскорбинка же с мочой обязательно выводится
Кто принимал такой?
Нормальная тема? Просто он уже есть дома, не хочется тратится на другой. Дозировка 4000 МО или 100 мкг. У меня сильный дефицит 18 нмоль/л. Можно 1 таблетку в день или раз в два дня?
Нормальная тема? Просто он уже есть дома, не хочется тратится на другой. Дозировка 4000 МО или 100 мкг. У меня сильный дефицит 18 нмоль/л. Можно 1 таблетку в день или раз в два дня?
С чего ты вообще взял что от аскорбинок будет желтая моча? Это витамин Б красит в кислотно-желтый, от С почти никакого эффекта на цвет нет.
что лучше принимать для роста волос и против выпадения?
Первые 5 порций ежедневно, следующие 5 через день, потом через 2 дня и т.д.
А потом откажись от этих дерьмоконцентратов и начни жрать океаническую рыбу или жир печени трески 5...10 мл в сутки.
>витамин С 1200 мг
ты кочка? зачем так много?
спасибо
?
> дерьмоконцентратов
Биодоступность?
ну а хуле
Сап двач, продолжительное время происходило питание уровня /б, случился дошик и случался часто, в организм не поступало никаких питательных веществ и витаминов. С питанием что делать понятно а вот с витаминами нет.
Понятное дело что нужно пропить мультивитаминный комплекс, но я в этом не разбираюсь, не шарю какой лучше пить и не хочу пить взаимоисключающие витамины, вот хочу здесь спросить совета. Плюс комплекс должен быть не дорогим. Всем добра
Рыбий жир 10мл/день и аскорутин 1 т/д от всех проблем, ну почти всех
И злаки нормальные жри для начала, а не рис.
Здесь есть анон употребляющий аманиту в капсулах для м/д?Где лучше заказывать чтоб не обманули?Заодно посоветуйте годный проверенный комплекс с магнием,кальцием и прочими ништяками.
Пить имеет смысл то, что хоть КАКУЮ-ТО клиническую эффективность имеет и при этом тяжело добыть из пищи эти вещества. Например, ежовик гребенчатый (но исходя из его цены - нахуй надо), 5-гидрокситриптофан (в комплексе с антидепрессантами, если принимаешь или просто как добавку к пище). Можно и прочие аминокислоты пить, вроде L-триптофана, но зачем, если он содержится в пище и при сбалансированном питании его хватает организму? Можно пить что-то из разряда суперомеги с комплексом насыщенных, полинасыщенных, мононасыщенных жиров, белков, экстрактов семян, рыбьего жира и масел, но опять же зачем, если там 1-3% от суточной нормы потребления в двух капсулах? Если с ЖКТ проблемы, можно пробиотики попить, хуже не будет, но и лучше тоже, стоит причину искать, а не симптоматическим лечением заниматься.
В итоге - БАДы нахуй не всрались, если нет выявленного дефицита витаминов. Можно попить некоторые аминокислоты. Из полезного можно заказать клетчатку вроде семян подорожника, но дешевле в 10 раз будет купить хлебцов или отрубей в пятерочке.
Рис тоже норм, если он бурый.
>5-гидрокситриптофан (в комплексе с антидепрессантами
Чтоб словить серотониновый синдром, лол?
Сомневаюсь, что ты его словишь, Мань, лол кек пук
Потому что эффективность этой залупы чуть выше плацебо. Любой действенный антидепрессант будет иметь более выраженный эффект.
Я тебе больше скажу: ты серотониновый синдром запросто словишь даже с одного 5-НТР, если переборщишь с дозировкой.
Так что иди портки отстирывай.
Да-да, пизди, чмоха. С таким же успехом можно словить остановку сердца от адреноблокатора. Шансы приблизительно равны.
Есть ли смысл принимать активные (если есть) метаболиты витаминов вместо их пассивных пищевых форм? Например Кальцитриол вместо обычного витамина D?
На первый взгляд это уменьшает нагрузку на печень и почки, где происходит их метаболизм, позволяя безвредно принимать повышенные дозы.
На первый взгляд это уменьшает нагрузку на печень и почки, где происходит их метаболизм, позволяя безвредно принимать повышенные дозы.
Ты так говоришь, словно усваивая витамин д печень больше напрягается, чем когда ты съедаешь здоровенный бургер в маке.
Бамп
Ты сдал анализы и у тебя дефицит витаминов? Тогда к терапевту и он тебе назначит лечение.
Если ты не сдал анализы на витамины и не хочешь этого делать - тогда наладить правильное сбалансированное питание, можно некоторую инфу почерпнуть из шапки жиротреда https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html Вместе с питанием организм получит нужные витамины и минералы
Единственный витамин, который можно принимать для профилактики - это D3. Можно купить в аптеке Аквадетрим (РЯЯЯЯЯ ВОДНАЯ ФОРМА НЕ УСВАИВАЕТСЯ!!11!), либо заказать у вражеских США холекальциферол пикрил. В таблетке ~1000% от суточной нормы витамина D3
Этот вопрос в рамках гипотетического сверхЗОЖего питания.
>Плюс комплекс должен быть не дорогим
жир печени трески 10мл/день + витамин Е 100мг/неделю + аскорутин 1шт/утром
+первую неделю ундевит 1шт/утром
а вообще если есть немного мясного, яичного, молочного, разнозлакового, то витамины группы B будут попадать в достатке.
>Единственный витамин, который можно принимать для профилактики - это D3
Не только. Обычно проблемы со всеми жирорастворимыми, кто не ест океаническую рыбу или печень диких (или качественных домашних, кормленных рыбной мукой с рыбожиром) животных.
>Можно купить в аптеке Аквадетрим (РЯЯЯЯЯ ВОДНАЯ ФОРМА НЕ УСВАИВАЕТСЯ!!11!), либо заказать у вражеских США холекальциферол
и чем это лучше рыбожира
>нихуя не знаю, но что-нибудь спиздануть хочу
Когда будет что сказать по сабжу, тогда и приходи, а пока - пошёл нахуй из треда, дебил, и ссаной тряпкой по жопе получи для ускорения.
Крупные дозировки витамина Д лучше брать вместе с витамином К.
>и чем это лучше рыбожира
Рыбий жир содержит мало витамина Д, повторяю, рыбий жир содержит мало витамина Д.
>According to the United States Department of Agriculture, a tablespoon (13.6 grams or 14.8 mL) of cod liver oil contains 4,080 μg of retinol (vitamin A) and 34 μg (1360 IU) of vitamin D
Лично мне придётся пить минимум по 3 ложки рыбьего жира, чтобы покрыть свои потребности в нём - нахуй это надо, когда есть мелкие и удобные капсулы, рассчитанные на приём 1 шт./день?
А какие дозировки D3 считаются крупными? Больше 4000ед/сутки, или даже 2000ед многовато и требует K2 довеском?
ИМХО - начиная с 5000 МЕ и дальше.
Ты можешь вычитать, что суточной нормой считается 800-1000 МЕ, однако эта "норма" для многих в РФ просто смехотворна, особенно для сычей и хикканов из пасмурных регионов.
Выше несколько постов по теме:
Ну вот, как я и написал выше
>жир печени трески 10мл/день
Будет содержать 2,6 мг витамина А и 1000 МЕ витамина Д, то есть норму с запасом, особенно если сычевать без нагрузок.
А ещё это 3 мл необходимых ПНЖК омега 3, тоже норма с запасом.
>эта "норма" для многих в РФ просто смехотворна, особенно для сычей и хикканов из пасмурных регионов
Так нахуй ты что-то пиздишь, если нихуя не знаешь, лол?
>Так нахуй ты что-то пиздишь, если нихуя не знаешь, лол?
Вот ты мне и ответь, зачем ты это делаешь.
Слушай, а что делать с этим жиром, если желчный у кого-то не очень хорошо работает? Вон даже про бады с D3 пишут, что при косячной работе ЖКТ жиры оттуда могут хуёво эмульгироваться и витамины усваиваются мало, поэтому хуярьте, мол, готовый водный раствор типа Аквадетрима. А тут как эту печень усвоить?
Не знаю, нахуй ты это делаешь
Вот и лови репорт за щеку за шитпостинг.
Охуеть бляц, перидоксин вызывает дефицит В6. Ты должен был бороться со злом! https://zackofwest.medium.com/the-type-of-vitamin-b6-that-causes-vitamin-b6-deficiency-cf8e46115a30
Интересно одно, в относительно небольших дозах также будет проявляться? Пью по 10-20 мг гидрохлорида перидоксина, а в статье >50 отмечались симптомы дефицита из-за того что организм то ли не активирует то ли не реагирует на В6. Пездос
Интересно одно, в относительно небольших дозах также будет проявляться? Пью по 10-20 мг гидрохлорида перидоксина, а в статье >50 отмечались симптомы дефицита из-за того что организм то ли не активирует то ли не реагирует на В6. Пездос
А соду ты не пробовал пить?
Не понял
>что делать с этим жиром, если желчный у кого-то не очень хорошо работает?
Очевидно считать каждый грамм, но вопрос изначально был от обычночела с плохим питанием без указания болезней.
Работай над желчеоттоком, анон. Делай спец зарядку, пей горячую воду в теч. дня, желчегонные если нет камней. Лицитин, таурин.
через сколько приема силденафила можно пртнимаьь алкоголь?
не на следующий день, а вот, принял, подождал час до встречи, поебался, и начинаю бухать, нормально будет?
не на следующий день, а вот, принял, подождал час до встречи, поебался, и начинаю бухать, нормально будет?
После приёма D3 можно зеленый чай пить? Или в нём достаточно мало витамина E?
б-бамп
В соде селен вроде, про б6 ничего не слышал
Никто тебе точно не скажет, сам тести на совместимость. Скорее всего даже если ты сразу все вместе ебнешь, вряд ли получишь что-то кроме усиления стандартных побочек силденафила в виде дискомфорта/тошноты/головной боли.
Лол, в чае витаминов почти по нулям.
Тебе в хуетред или стоякотред.
Мудрый анон, посоветуй, какие анализы сдать, чтобы проверить, как в моей тушке с витаминами дела обстоят?
Есть ли какой нибудь общий анализ? Или несколько основных?
Есть ли какой нибудь общий анализ? Или несколько основных?
Ты представь сколько витаминов и микроэлементов существует в природе? Имхо проще профилактироваться от распространенных дефицитов.
Но сначала обрати внимание на хронические болячки, скомпенсируй их.
Лучше D и В12, остальные особого смысла нет если ты среднестатистический человек без хронических болезней.
Где b12 взять за недороха?
В аптеке.
На айхербе - в рассеянских аптеках всё оверпрайснутое.
Впрочем, если тебе нужен только 1 БАД, то тебе и аптечный сойдёт.
Советую этот тест сдать. Он наиболее полный
Но информативный ли?
И так себе перечень.
Да, всё норм
Ни д3, ни б12, б9, чет хз. Жирорастворимые легко проверить по косвенным признакам вроде сухой кожи.
Витамин D там есть всё-таки. Второй в списке.
А, ок.
Но б9 и б12 важнее остальных бэшек бы узнать.
>Жирорастворимые легко проверить по косвенным признакам вроде сухой кожи.
Не показатель.
У меня кожа сухая практически всегда, вне зависимости от жирорастворимых витаминов.
атопик
Вот есть у вас таблица по совместимости. Допустим хочу принять курс двух витаминов несовместимых, если я приму один утром а другой вечером будет эта несовместимость валидна? Можно так делать?
Можно, так вполне делают.
Спасибо
Известно что-то про контору amway? Наебизнес или можно обратить внимание?
99,9% наебизнес.
А что ты у них хотел?
Силденафил в крови остаётся намного дольше чем час, да и смысла нет вообще переживать за это, алкоголь усилит действие силденафила, тадалафила только тем, что поднимет давление ещё сильнее, так как эти препараты его не слабо поднимают. Ну и как побочка будет головная боль. У меня есть проблемы с давлением, но я пью тадалафил с алкоголем и все нормально.
И давно они стали бадами банчить?
Хз, помню что средства у них местами неплохие, но оверпрайс однозначно.
Согласен отчасти. НО я не так давно проходил антипаразитарку после чего наладился стул и мгновенно лол прошел дерматит. Полагаю тут есть связь, так что советую провериться тебе на всякий.
Алфавит мужской как думаете годный, стоит принимать?
Состав интересный, вопрос только в каких формах там витамины и каком количестве.
Посмотрел.
Магний в говноформе (не усвоится почти), Е в моноформе тоже ни о чем, некоторые в-ва не рекомендуется в один прием пищи, дозы довольно маленькие.
Заготовил перекат с обновленной шапкой:
https://2ch.hk/me/res/1188204.html
https://2ch.hk/me/res/1188204.html
https://2ch.hk/me/res/1188204.html
https://2ch.hk/me/res/1188204.html
https://2ch.hk/me/res/1188204.html
https://2ch.hk/me/res/1188204.html
>И давно они стали бадами банчить?
Они конечно всякое выпускают как я понял, в том числе и витаминные добавки.
Вообще маман угорела по их продукции уже долгое время, преподносит чуть ли ни как панацею. Любые попытки переосмыслить свою позицию расценивает как фанатик, ну и хуй с ней думаю я, её деньги, но периодически закидывает и меня этими витаминами. Так как собралось много баночек думаю попробовать принимать. И вот появился вопрос по комплексам витаминов ибо сам знаю что некоторые не сочетаются.
По поводу мультивитаминов см. шапку треда.
Даже если они в теории создадут адекватные комплексы, они всегда буду оверпрайсом, ибо Амвэй.
Чо бухтишь?
Так это ОП должен бухтеть в таком случае.
А ОП текущего треда - я, и я не бухчу.
У нынешнего опа также рефка нарисована, как видишь.
Да пусть пьет, раз скопились нахаляву, вдруг годнота.
Возможно источники информации разные, либо одна из таблиц устаревший источник, остается только догадываться.
Я ориентируюсь на "витамины.просто", там инфа периодически переписывается, но и гайд платный.
Во
Ну что ж, вот вам легитимный перекат:
https://2ch.hk/me/res/1188273.html
https://2ch.hk/me/res/1188273.html
https://2ch.hk/me/res/1188273.html
https://2ch.hk/me/res/1188273.html
https://2ch.hk/me/res/1188273.html
https://2ch.hk/me/res/1188273.html
БАДы и ноотропы будут работать максимум в 1/3 - 1/4 своей силы ,если вы их выпили и сели на жопу в доту играть, нужно бегать, приседать там или для ленивых B-3 , ток с него все ебло красное будет, кароч кровоток нужно разогнать для начала
ПОЛУНДРА, ЛЕГИТИМНЫЙ ТРЕДИК УТОПИЛИ - ПЕРЕКАТЫВАМСЯ СЮДА
https://2ch.hk/me/res/1188690.html
https://2ch.hk/me/res/1188690.html
https://2ch.hk/me/res/1188690.html
https://2ch.hk/me/res/1188690.html
https://2ch.hk/me/res/1188690.html
https://2ch.hk/me/res/1188690.html
Нельзя до бамплимита, пидор.
МОЖНО
Сап, какой омега-3 купить? Есть ли разница или можно купить первый попавшийся в ближайшей аптеке? Добрый анон, посоветуй что купить. аптеки, озон, вб онли
Есть ли смысл дополнительно пожрать каких нибудь добавок если я почти не ем рыбу и морепродукты?
Посоветуйте аптеку где можно колес рецептурных купить с доставкой в рашку, а то на айхербах одни бады
>колес рецептурных купить
На ноль поделил.
Какую дозу д3 порекомендуете пить без вреда для почек, если в пасмурную погоду без солнца усиливается апатия и вялость? На улице бываю редко, но если погулять днём, то иногда явно начинаю чувствовать себя лучше. Пью где-то месяц по 2000 аквадетрим, но эффекта никого не ощущаю.
Говорят, что пиколинат хрома снижает тягу к углеводам. Кто-нибудь принимал его и может это прокомментировать/подтвердить/опровергнуть?
Пил пиколинат хрома в каплях, купленный в местной аптеке - эффект нулевой. Максимум, что он мог отбить, так это сиюминутную тягу к сладкому из-за своего мерзкого приторного вкуса.
Сейчас тестирую таблы хрома с ванадием, отписаться о результате смогу не ранее, чем через пару недель.
Сдай анализ, 2к нормальная доза - эффект должен чувствоваться, если нет значит недостаточно. Скорей тебе 5к или даже 10к нужны
Таки третий перекат, финальный надеюсь:
https://2ch.hk/me/res/1188844.html
https://2ch.hk/me/res/1188844.html
https://2ch.hk/me/res/1188844.html
Пожалуйте в новый тред.
https://2ch.hk/me/res/1188844.html
https://2ch.hk/me/res/1188844.html
https://2ch.hk/me/res/1188844.html
Пожалуйте в новый тред.
>какой омега-3 купить?
Да да
Накидайте каких нибудь недорогих витаминов что бы возобновить нормальное их количество после длительного истощения
В глаза долблюсь
Вот-вот с Айхерба придёт SAMe и 5-HTP.
Можно ли их смешивать и, если можно, то какими дозировками?
Переживаю расставание с девушкой, хочу перейти на что-то более адекватное, чем алкоголь и никотин
Можно ли их смешивать и, если можно, то какими дозировками?
Переживаю расставание с девушкой, хочу перейти на что-то более адекватное, чем алкоголь и никотин
селёдка, печень, творог, орехи, семечки, злаки
Братва, посоветуйте цинковые витамины?
семена подсолнечника
Почитал эту и другие статьи, ужас. Топил тут и в ноотропах за В6, а получается - за нейропатию топил. Спасибо. что донес.
Подскажите пожалуйста препараты или травы для повышения аппетита
Как правильно принимать Мелатонин, где заказать по дешевке и есть ли противопоказания или несовместимость с другими лекарствами?
Травы - любые стимулирующие: трибулус, элеутерококк, пажитник, родиола, гуарана, левзея. Но они тебе не понадобятся, возьми в аптеке тироксин (нет, не аминокислоту тирозин). У меня даже с 25мкг жор был будь здоров. Инструкции на sportwiki.
За час до планируемого сна, обязательно ставь фильтр синего света на телефон, если перед сном залипаешь. Я использую Ночной Экран на андроиде и F.lux на компе. Мелатонина полно на Озоне. Раньше самый дешевый был CMTech по 10мг 120 капсул 800-900 ре, но в последнее время не видно и сделали новый формат с меньшей дозировкой. Ну и я его по половинке пил, 5 мг, зачастую выходило все равно слишком много и по утру вставалось туго, хотя могут быть и индивидуальные особенности. Подбирай - если будешь засыпать с 1-2мг, то и поздравляю. Но самому иногда и 5 не хватает и выпиваю оставшееся.
Может к Мелатонину возникнуть толер, если принимать каждый день?
Вообще где можно про подводные ВСЁ прочитать о нем
Про тироксин спасибо, посмотрю ан спортвики
А можно юзать специальные например очки за час до сна? Такие есть? Как называются. Не хочу на пк загружать, лучше в очках буду сидеть
Он и так у каждого человека вырабатывается, а излишки на дневном/искусственном холодном свете перерабатываются в серотонин. Хз про подводные, на той же sportwiki написано, что токсичность пренебрежимо мала, и от публичных личностей слышал то же самое со ссылками на исследования. И вообще есть даже расхожий мем про неудачный суицид мелатонином, потому как он настолько безопасный, что даже инвалидом не станешь. Если хочется заморочиться - вот:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=melatonin+supplement
https://www.google.com/search?q=blue+light+filter+glasses
Но F.lux проще и включается по расписанию. Ну и если ты не творожник, то высока вероятность, что и без фильтрования света заснешь с мелатонином.
Тревожное расстройство
Как связана тревога с мелатонином? Серотонин?
Я к тому, что без отягчающих обстоятельств мелатонин в указанной дозировки должен бы перебарывать, но это не твой случай. Если принимаешь серотониновые лекарства, то мелатонин разве что в минимальных дозировках и после консультации врача. Мелатонин и серотонин - регуляторы циркадных ритмов (цикла сна-бодрствования), по мере процесса конвертируются друг в друга. Если уже имеется внешний фактор, добавлять еще один может быть небезопасно.
С тревогой же мелатонин ничего не делает, ее нужно глушить хотя бы до уровня, когда мелатонина хватит. Его вообще много чем можно перебить. Если пост про аппетит твой - то тироксин и травки во второй половине дня как раз очень даже могут.
Принимаю Сертралин в макс дозе, совсем никак они с мелатонином не совместимы?(
Прочитал, что их принимать вместе не лучшая идея. Хотя механизма действия я так и не увидел. Как думаешь, если капсулу на 2 разделить по 1.5 мг или даже на 1 мг, можно немного попить их?
Дня 4, не помру?
Дня 4 - наверное, можно, если следить, не намечается ли серотониновый синдром. Механизм - накопление избыточного серотонина, особенно если в еде что-то саботирует МАО или куришь. Но мне кажется, что на СИОЗС и так все с мелатонином нормально должно быть, ну разве что холодный свет мешает. Лучше тревожкой займись, если конкретно от нее ничего не прописывали.
>не помру?
Если в петлю не соберешься - скорее всего нет, но тебя должны были предупреждать насчет СИОЗС.
>Лучше тревожкой займись, если конкретно от нее ничего не прописывали.
Смеешься? СИОЗС как раз при тревожке назначают
>на СИОЗС и так все с мелатонином нормально должно быть
Понемногу налаживается ,согласен, но хочу попробовать добавить эффект для сна.
А, ну в максимальной дозе - возможно. Друг тоже пьет просто, ему не помогало само по себе. Самому еще не прописывали, так что сразу не подумал.
Аспаркам попробуй перед сном, там магний дешевый. Либо если с мелатонином не получится, есть вариант с антигистаминными препаратами (основное назначение - против аллергии), вроде кетотифена (довольно старый, вроде в психфарме еще какие-то предлагали). От них сонливость куда мощнее, но она остается утром и не факт что проходит к обеду.
хочу пропить курс витамина д3, какой посоветуете и сколько ме в день?
О, ты это я, ещё в 16 лет что-то подозревал. Сейчас мне 25, а бороды так и нет, выгляжу недозревшим, в депрессии, сижу дома.
Тестостерон общий нормальный, свободный вроде бы тоже
>заказать мелатонин из-за бугра
А что, в России он какой-то не такой?
Если в витаминном комплексе есть превышения суточной нормы до 150-160% для некоторых компонентов, хорошей идеей будет принимать его не каждый день а через день? Или лучше каждый день но мелкими курсами? У меня скорее будет переизбыток всей хуйни если буду принимать их каждый день, чем недостаток если не буду принимать вообще
У меня такой вопрос к просветленным. Вот есть у нас 3 волшебных напитка:
1) Питьевая вода - источник жизни, хуе-мое, нужно пить в день по 2 литра.
2) Зеленый чай - имеет много полезных свойств и в каждой книге по здоровому питанию его рекомендуют пить каждый день.
3) Красное сухое безалкогольное вино - берем все полезное от красного вина, и убираем все не полезное в виде алкоголя холодным осмосом.
Теперь вопрос - будут ли эти вещи столь же полезными, если смешать их в определенной пропорции и пить вместо обычных 2 литров питьевой воды.
Ну тип считаем норму зеленого чая и красного вина в день - допустим 1 литр среднезаваренного чая и 100 мл вина в день. Соответственно, просыпаемся с утра, берем двухлитровую бутылку, льем туда 1 литр чая, 100 мл вина, оставшиеся 900 мл дозаливаем обычной питьевой водой и получаем эликсир жизни на весь оставшийся день, который нужно пить как простую воду.
Есть ли разница, выпить залпом 100 мл вина, либо же пить их размазано целый день в 2-литровой бутылке? Не конфликтуют ли целебные свойства чая с вином?
1) Питьевая вода - источник жизни, хуе-мое, нужно пить в день по 2 литра.
2) Зеленый чай - имеет много полезных свойств и в каждой книге по здоровому питанию его рекомендуют пить каждый день.
3) Красное сухое безалкогольное вино - берем все полезное от красного вина, и убираем все не полезное в виде алкоголя холодным осмосом.
Теперь вопрос - будут ли эти вещи столь же полезными, если смешать их в определенной пропорции и пить вместо обычных 2 литров питьевой воды.
Ну тип считаем норму зеленого чая и красного вина в день - допустим 1 литр среднезаваренного чая и 100 мл вина в день. Соответственно, просыпаемся с утра, берем двухлитровую бутылку, льем туда 1 литр чая, 100 мл вина, оставшиеся 900 мл дозаливаем обычной питьевой водой и получаем эликсир жизни на весь оставшийся день, который нужно пить как простую воду.
Есть ли разница, выпить залпом 100 мл вина, либо же пить их размазано целый день в 2-литровой бутылке? Не конфликтуют ли целебные свойства чая с вином?
Аноны, какие анализы нужно сдать, чтобы понять, каких витаминов мне не хватает? Ну и в шапку это перечень бы
название этих анализов бы
название этих анализов бы
Пропустил д3 много дней, выпил за раз 20 000, через скок можно сходить сдать анализ? ща то наверное много будет нарисовано, а надо общий уровень замерять
а ещё - к д3 еще что нибудь витамины жрать стоит, если его много жру? и какие еще витамины можно сдать?
а ещё - к д3 еще что нибудь витамины жрать стоит, если его много жру? и какие еще витамины можно сдать?
Предложение интересное, но я считаю, что ебала. Так как рили активное вещество может конфликтанут или вовсе не сработать.
Она манда на работе сказал что зелёный чай вымывает кальций. Бред жи?
Кста, а зелёный чай пойдет в пакетах? Просто на работе неудобно заварной чайник мутить.
Хуль делать если цинк повышен?
Господа, такая проблема
Пью магний, д3, омегу 3
Наверное уже месяц как
Эффект есть положительный на нервную систему, но стало шабить пузо.
Сталкивался ли кто то?
Пью магний, д3, омегу 3
Наверное уже месяц как
Эффект есть положительный на нервную систему, но стало шабить пузо.
Сталкивался ли кто то?
лол
Всем привет. Вобщем такое дело - мать любит покупать бады(кальций, цинк, вытяжки и т.д.), но не умеет за всем этим следить. Спокойно может забыть баночку с препаратами на сыром подоконнике, под воздействием прямых солнечных лучей и т.д. Вот сегодня она забыла банку с кальцием на микроволновке, от чего баночка целый день нагревалась на солнце, а я заметил это уже под вечер. Сегодня она заставила меня его выпить. Как это повлияет на мой организм теперь? Почки не откажут? На любые замечания она с видом эксперта начинает махать руками и говорить - "ой, да ничего не будет!, начинает раздражаться, чуть ли не ругается, начинает наезжать "а че сам не следишь? Чё сложно что ли?". Смысл в таком приёме витаминов, если вместо микроэлементов ты получаешь интоксикацию?
Что будет если употреблять биотин в течении месяца с дозировкой 15000?
впарщиков эвалара надо сажать. кто сейм?
Сделал анализ на витамин А, есть небольшой дефицит. Какую дозировку брать, чтобы восполнить? Смотрю на банку по 10 000 МЕ (3 дневных нормы), думаю, много это или мало?
ОП - меркантильный жид-пидорас, поэтому из всего полезного закидывает сюда скидочный код ойхёрба для всех страждущих: BHT8516
Платина треда:
Q: Анон, чем бы мне таким закинуться, чтобы стать сверхчеловеком? Подскажи чудо-таблетку!
А: Ничем. Чудо-таблетки не существует, увы. В треде тебе заочно могут посоветовать только пресловутый ЗОЖ.
Q: А мультивитамины?
А: Почти все мультивитаминные комплексы - говно по умолчанию, в них зачастую напиханы несовместимые (сиречь плохо усвояемые в присутствии друг друга) вещества, так что не трать деньги понапрасну.
Q: Но ведь есть какой-то список стандартных пилюль и гайд для ньюфагов?
А: Списка стандартных пилюль практически не может быть, т.к. потребности у всех разные. Разве что тебе может пригодиться витамин Д в холодный сезон и омега-3 в принципе. Если надумаешь принимать витамин Д, то лучше сперва сгонять сдать анализы на него, чтобы случайно не заработать себе гипервитаминоз.
Полезная ссылка для тех, кто затаривается забугорными БАДами:
https://labdoor.com/rankings - рейтинг различных БАДов от компании, которая их вроде как проверяет.
Предыдущий тред: