Похудей
Как?
Ну держи ебана.
https://arhivach.net/thread/668441/
Это мой тред по знакомствас, основная масса сказала спасибо.
Не будь чуханом, не ходи в качалку ИТП, если не нравится, это хуйня, заниматься не в удовольствие.
По поводу стрижки, можно сходить раз-два в барбишоп, а потом тупо показывать фото парикмахерам, бабок я так дохуя сэкономил, одеколон нормальный, зубы постоянно чистить, душ каждый день.
Хз, сгоняй на концерты любимых групп, там и социализируешься.
Тащем то хз, мог бы посоветовать прочитать Карнеги "как заводить друзей ИТП", но мы то знаем что он сдох в гордом одиночестве.
Принято, все записал, тред прочитаю, буду делать.
>Зарабатываю 700 баксов/месяц
Ты уже пришёл к цели. Что за профа?
>В УБЕРМЕНША
Про Икара помнишь? То-то и оно. Цели более реалистичные и близкие поставь.
А насчёт социализации - без психотерапевта никак, а то тут видно, что у тебя какая-то проблема, раз ты с людьми почти не общаешься.
Ойти, QA
Цель так себе, помогла с едой, со счастьем пока не очень помогла.
>душ каждый день
Поехавший?
Давай гайд по психотерапевтам. Чем отличаются от психолухов, психиатров и прочих мозгоправов? Как выбрать, о чем говорить, в дурку не отправят, на работу не повлияет?
> зарабатываю 700 баков в месчц
А нахуя тебе помогать ты уже лучше 90% двачеров живёшь
Так что пошёл нахуй быдло
>помочь гусенице стать прекрасной бабочкой
>у тебя есть шанс
>не упусти его
Мамкин нарцисс, спок. Мне это чем то напомнило рекламу про приемных детей - "ты можешь стать частью его истории".
Бабочки из тебя не получится хоть усрись. Максимум - задроченный мешок с костями, который воспитает в себе желание РАБотать. А превращать хуету в социльно приемлимую хуету - увольте ебать. Короче иди нахуй.
Иди нахуй с этой логикой, на ближнем востоке вон вообще пиздец, будем теперь на него равняться? Если дом есть - сиди и не пизди? Хррркх-тьфу тебе в рот.
Ну и зачем ты это высрал? Прошел бы просто мимо треда.
>Как выбрать
Смотри по описанию, кто из них занимается проблемами типа твоих, с социализацией, например. Ясное дело, к специализирующимся в основном на семьях идти не надо.
В начале дадут тебе анамнез должны дать, да, чтоб понять, что с тобой не так, но поконкретнее.
Ну и на свои финансовые возможности смотри. Обычно психотерапевты ограничиваются 1 сеансом в неделю. 5к за раз готов отдать - почему бы нет?
>в дурку не отправят, на работу не повлияет?
Нет и нет.
>неиронично использовать слово "уберменш"
Ты так и останешься жирным, тупым, бесхребетным, одиноким чмом.
Причём здесь ближний восток ебать ты конченный сука
Бля, я сам по себе водные процедуры люблю.Контрастныц душ, баня ИТП.Это нормально что с утра ты после стакана воды/сигареты, сразу идёшь помыться минут на 15 и включить голову.Хули чуханом быть?Не знаю.
Ты ебанутый?
Зарплата больше средней по стране (может в дс и мало, хз), есть собственная халупа, интересные хобби. Ты уже успешнее большинства здесь. Из советов могу дать только вес сбросить (однако ты и так в процессе раз педали крутишь) и соц.навыки прокачивать. Хз кста, как ты не можешь в общение и при этом играешь в настолки. Сам с собой играешь?
Понял, поищу, запишусь.
Это в шутку же было, анон, ясное дело что просто человека нормального хочу из себя сделать.
Первый совет.
Прекрати быть вниманиеуёбищной скотогнилой пидороублюдской падалью.
Второй совет, начни работать хотя бы 3 часа в день над чем-то одним, тупая гнилая мразь.
Всё.
Двачую, я тоже сути проблемы не понял.
> Ты ебанутый
Скорее всего да
> Сам с собой играешь?
С такими же зашоренными задротами играю, с такой публикой общаться выходит.
> работать хотя бы 3 часа в день над чем-то одним
Например?
> зарплата 700 долларов
> есть своя хата
Иди нахуй сука
Мимо снимаю и зп 250 долларов
Верстать сайт.
Рисовать чмониме.
Играть в доту турниры.
Спортивные тренировки.
Мышление.
Видеоблог.
Любое ремесло.
Трейдинг.
Иди работать в столярку, на стройку- руки выпрямишь, научишься полезным вещам, друзей заведешь, денег заработаешь, перспективы появятся, скинешь гору килограмм.
Зашел на двач ты.
Хочешь советов мудрых.
А сосни-ка хуйца.
ты уже проебал все шансы
Я на целой куче говноработ успел поработать за гроши и до смерти бабки жилье поснимать, к 26 люди уже себе квартиры сами покупают с машинами.
>Рост 170
>Вес 110
Ты бы сначала к эндокринологу сходил. Я тебя на полголовы выше и сильно мышцатее, и при 110 кг чувствовал себя НЕ ОЧЕНЬ
Для начала съедь от родителей окончательно и займись спортом.
Как только начнешь сам себя обеспечивать, а после тренировок перестанешь сильно заебываться - займись чтением желательно книг до 70-80-х годов.
Брось алкашку
Займись гитарой упорнее
А какая публика тебе нужна? Гламурные кисы или дворовые Ерохины? Общаться желательно с теми, с кем есть общие интересы, чтобы вам было комфортно и весело вместе проводить время.
Ну и иди нахуй мне и наследства не светит буду за дерьмо работах за 250 баксов работать.
ОП, а ты хоть листван? А то если нет, то харкну тебе в ебло за то что ты тут плачешься о своем бедственном положении.
Попробую все из списка, рофла ради.
Работать не пойду, т.к. работа нынешняя приносит больше денег, а вот выравнивать руки было бы очень полезно. Может вкатиться в ремесло какое, работу по дереву там, ну или хотя бы ремонт дома пилить?
в ипотеку, которую дай бог к 50-ти выплатят
Жру фастфуд и бухаю, все просто.
Ещё раз, ублюдочный гной, я тебе сказал.
Чем то одним, три часа каждый день.
И никак иначе.
Ровно три часа, КАЖДЫЙ день, без исключений.
Это причины, а не следствие. Давно такой свинотой стал, вангую, что у тебя сахар по 6.5
ролл
jFCZuBeEuapcWiAXBWKCDTMSIjGCUXlXurJGaqDFTAUnFDkzeHYhoSEiTvgiIhoNdnGYZMZhvsXomxSgGNSytQ
Посмотри "my little pony: friendship is magic" но только с русскими сабами
Понял, займусь.
Просто более обширная, хотелось бы себя комфортно ощущать в ситуациях, где приходиться общаться с рандомами незнакомыми. В рабочих коллективах тоже всегда проблемы с налаживанием связей. Так что да, с Ерохиными в том числе.
Было две тян, с последней расстался около восьми лет назад.
>Рост 170
>Вес 110
Для начала сядь на диету и похудей на 25-30 кг, потом приходи и продолжим
>Было две тян, с последней расстался около восьми лет назад.
Ну все, пошел нахуй, успешноблядь.
Ты хотел сказать, 45-50?
Не удивлюсь если диабет, схожу пожалуй таки к эндокринологу
Просил же "поешь говна" не постить
uwFOUjdJqweUfYjdstdgREUmoqJlAodKJZDZyMJEpZbYtBWvKyOUtGJIkBGLaWodOLguMGubuQ
Давай гайд по диетированию. Какая наиболее эффективная, желательно чтобы на ней при этом мог сидеть двачер без силы воли.
Почему пони говно?
Не знаю, их такими нарисовали.
>Какая наиболее эффективная, желательно чтобы на ней при этом мог сидеть двачер без силы воли
Отрезай куски пуза и лях. Все диеты - это сложно, муторно и неприятно.
ТАМ Я этим один за двоих не буду заниматься. Я блядь знаю как у вас это устроено. Понадобится когда за двоих у У ВАС ЭТО ОЗНАЧАЕТ ЗА ЧЕТВЕРЫХ НАДО а для меня это уже не возможно, так что спасибо за предложение, ходите сами.
вот
Нет
Нет
Окей, тогда кинь ту, которая тебе помогла. Ну или кому-то, кого знаешь.
Нет такой.
Как можно ненавидить такое только из-за внешности?
Да все диеты про меньше жрать в том или ином виде.
А нахрена тебе худеть?
> желательно
Распиши тогда просто хорошую.
Поешь говна.
Самая простая для жиробаса если на сладкоежка - "кремлевская", она же низкоуглеводная. Мне помогает, но медленно. Но особых мук не доставляет.
Дайка подумать кто мне хоть раз в жизни тут за столько времени помог чем нибудь...
Сначала низкоуглеводка была. Сейчас дошатываю последние 10 кг на кето и ОМАД
Куча проблем с физической активностью, одышка, колени чую начинают умирать, выгляжу как мешок с говном.
Вареное мясо, вареные яйца.
Один-два фрукта в день.
Один-два овоща в день.
Всё.
Можно стакан-два кефира.
Витаминки в таблетках. Клетчатки купи. 3 литра воды минимум.
На 30 сначала хватит
Гайды есть в физаче, сходишь сам посмотришь. А без силы воли вообще ничего добиться нельзя, так что если такое условие, то о чём вообще тред?
фу блядь, чмондель жирный, нахуй ты сюда вылез?
забейся в ту дыру из которой выползло и сдохни, уёбище
забейся в ту дыру из которой выползло и сдохни, уёбище
Низкоуглеводка норм.
Принято, спасибо за советы, буду пробовать все, остановлюсь на том что будет лучше всего работать.
Дрыщ порвался
Самая короткая ИНСТРУКЦИЯ
И ТЫ - ПОБЕДИТЕЛЬ
И ТЫ - ПОБЕДИТЕЛЬ
Анжуманя
Тоже спасибо, загляну в физач.
Гирю 16 кг купи.
Начни со свингов двумя руками.
Ну и отжимания.
Хотя бы с коленей.
>На 30 сначала хватит
Это все равно будет ИМТ в районе 30. Ампутация ноги и сердечный приступ отодвинутся на пару лет, да, но все равно будет жирный бурдюк.
Тут полтора долбоеба на весь тред, зато помимо них куча советов полезных. Может ты их как-то спрашивал неправильно?
Да ну хз, мне на кето проще. Я больше года на низкоуглеводке сидел со всеми этими приколами, типа гипогликемии и тягой к еде.
Куплю гирю, буду отжиматься.
Вообще схема такая - сначала худеешь, а потом идёшь ебашить силовые в зал или на любое полноценное БИ полноценное в смысле не карате, а реальное. Лучше и то и то. Нормализуешь питание, режим сна и отдыха, силовые + рукопашка и в итоге у тебя охуенно подскочит тестостерон, жить станет лучше и веселее
>Ну и отжимания.
>170/110
Ты опу предлагаешь на пузе подпрыгивать?
ИМТ зависит не только от роста, но и от комплекции, а такие спецы как ты, которые вычисляют его "интуитивно" засирают весь смысл этого индекса.
Я же карлан, да еще и престарелый, на каком БИ таким место? Там же молодчики в 15 лет КМСы с вертухи проламывают череп.
Пошёл нахуй, вылезатор
Данный анон хуйню сморозил, просто как аутист. Не слушай его, ОП. Это еблан еще похлеще тебя: ты хотя бы понимаешь, что в твоей жизни что-то не так, а тут чел на серьезных щщах советует спортивные тренировки 3 часа в день. И вкат в ВЕРСТКУ. Да еще и вылезаторство на "мышлении" и, лолкек, ТРЕЙДИНГЕ.
То есть, ты хочешь сказать, что 110 кг анон, который в 26 лет жалуется на отдышку и отваливающиеся колени, при 85 кг станет нихуя себе атлетом, к которому нельзя применять ИМТ?
Ну у него хоть желание помочь есть, а это уже прекрасно, ананас, дарит какую-то веру в людей, пусть даже и двачеров.
Каким же надо быть никчемным зашоренным чмохой, чтобы спрашивать совета у местных обрыганов...
Я же написал каким, могу конечно подробнее рассказать.
У тебя ничего не выйдет. Двачер из унтерменьша может стать только унтербольшем.
Нихуя полезного не сказал, ну хоть тред бампанул
Нофап
/thread
Расскажи поподробнее, а вообще ты не в такой уж и жопе, если так посмотреть, тебе только похудеть и подкачаться. ЗП у тебя приемлемая для пидорахинска, своя квартира, просто нужно поверить в себя и перестать быть опущенным чмохенсом, все придет, когда полюбишь себя, а полюбишь себя ты после результата, анон, когда ты увидишь его в зеркале. И поверь, тебе станет гораздо проще.
Если ты не совсем в мухосрани живёшь, то есть всякие секции для всех возрастов, начиная от бокса и заканчивая мма и всякими самозащитами. Да, ты там будешь самым чмом, которое свалит одним взглядом 15-летний местный щегол, но ты же вылезаторствовать хочешь, так?
Все расписано еще лет 15 назад.
Первый совет: самый лучший и честный, который я могу дать.
НЕ. СПРАШИВАЙ. СОВЕТА. НА ДВАЧЕ.
Я тут пробежался по треду глазами - и это пиздец. Такого количества чуши еще поискать надо. Это праздник дебилизма даже по меркам Бэ. Ты ебанулся совсем, если решил ТУТ искать нормальные советы? Я до сих пор помню, как один шизоид втирал чуваку, который боялся, что его преследуют, незаметно под одежной носить КОЛЬЧУГУ. На серьезных щщах так втирал.
Так что я постараюсь хоть по одной теме разъебать довенов, что тебе тут насоветовали.
"Диета"
Относись к диете, спорту, прочей хуйне, что читаешь в интернете - как к бабкиным наговорам и народной медицине. Не слушай тут никого. Что-то кто-то где-то слышал, кому-то как-то по рассказам помогло - и вот люди уже бегут повторять. Это немного так не работает. Ожирение - это болезнь, и первый шаг в решении таких проблем может лежать только через врача. Не диетолога, а эндокринолога. Почему? Потому что организм устроен куда сложнее, чем тебе кажется: причина часто переплетается и взаимоиндуцируется со следствиями. Для успешного похудания мало сидеть на какой-то там диете или заниматься каким-то там спортом - нужно проходить комплексное лечение, включающее всего понемногу и в правильном, нужном лично тебе, виде. Я всю жизнь пытался на этих "бабкиных советах" похудеть - и нихуя. За год работы с эндокринологом без насилия над собой скинул 25кг. Да, это всего 2 кг в месяц - но это разница между реальным решением твоих проблем и тщетной попыткой поголодать месяц, выходом на "плато" и отскоком обратно. Надо понимать, что простой и прямолинейный подход а-ля "калорий мало, сжигаю много" сам по себе может не сработать. Это уж не говоря о том, что мы живем вреальном мире, в котором 26-летний сыч просто не выдержит через месяц страданий и лишится всего прогресса.
Так что твой путь к светлому будущему начинается не с советов шизов, а с визита к специалисту.
Спасибо за добрые слова, анон!
Батя был алканом, пиздил меня и мать, свалил в мои шесть лет. Мать работает пожизненно на дноработах, в детстве денег было всегда мало, но в целом жаловаться не на что. Подрабатывал постоянно все время учебы в школе-универе.
В школе травили пока не начал давать отпор, но начал довольно поздно, классе в девятом. Закончил хорошо, поступил на бюджет, правда после выпуска понял что ненавижу специальность и работал по всяким говноработам, пока не повезло через знакомых влезть на нынешнюю. Похоронил очень много близких родственников, на данный момент жива только мать, бабки и деды умирали от раков-инсультов годами, пришлось их досматривать. Тянки было две, с последней разбежался лет восемь назад примерно, друзей пара штук накопилась из школы-универа, из похожих семей, с похожими исторями.
Пил одно время очень много, сейчас стараюсь с алкашкой завязывать, но успехи очень переменные.
В принципе и все, не знаю что еще добавить.
Абу благословил этот пост.
Ну смари ебана, пикрил тоже жирнич, что мешает тебе быть как он?
>Ожирение - это болезнь, и первый шаг в решении таких проблем может лежать только через врача. Не диетолога, а эндокринолога.
Жирнич ты? То, что ты не можешь отказаться от сладких булочек говорит не о проблемах в эндокринной системе, кек
Тред не читал, отвечаю на сам пост:
Скорее всего, у тебя есть замкнутый круг с вредными привычками (еда, интернет серфинг, недосып и тд и тп)
Его нужно разрывать и формировать полезные привычки.
Что бы вкатиться в нормисы нужно это делать постепенно, а не с наскока, поэтому советую книжку про кайдзен (не помню точно как называется). Смысл в том чтобы начинать делать совсем мелкие шаги к улучшению, которые ты точно не забросишь. Пример - ты хочешь начать бегать. Первым шагом может быть вставать на пять минут раньше, потом на 1, потом на 20. Потом ты можешь надевать спорт костюм, потом можешь выходить на прогулку, потом бегать 100 метров. И через пару тройку месяцев ты уже будешь привычно выходить и пробегать свои 3-5 км. То есть каждый шаг через неделю-две после закрепления предыдущего.
Очень часто не хватает силы воли на полезные дела из-за недосыпа. Поэтому начинать разрывать порочный круг надо отсюда. Нужно понять почему ты ложишься позднее - залипаешь на дваче, дрочишь, жрешь, смотришь сериалы.
Например это двач. Тогда первым шагом может быть отключение интернета с 23 часов например. Постепенно доведёшь до 21 часа и будешь ложиться в 22 под какую нибудь полезную книжку.
Спорт - советую кач и кардио. Для кардио купи приличный пульсометр нагрудный и почитай про аэробные нагрузки - в какой пульсовой зоне тебе надо заниматься. Скорее всего тебе даже бегать не придётся с таким весом, чтобы нагружать себя как надо. Будешь просто быстро ходить или кататься на своём веле.
Короч ананас, маленькие шаги - для этого слушай себя, найди свой порочный круг, начни его понемногу разрывать и все получится. Не надо сразу насиловать себя новыми привычками.
P. S. Ещё чтобы день хорошо прошёл реально помогает аутотренинг - хорошо поспал, встал, пока умываешься улыбаешься себе и говоришь, что все будет охуенно, что ты пиздатый, все тни твои, все куны тебя боятся, ты все сделаешь, а если не справишься, то похуй, ты все равно охуенный, и тд и тп, вобщем сам себя заряжаешь. Ебланы могут говорить, что это для тёлок - не слушай. Не зря во всех религиях есть утренние молитвы, по смыслу очень похоже
P. P. S ещё возможно у тебя какая то неприятная болячка есть, которая тебе мешает, тогда начни со здоровья. Если все збс, только вес лишний, то и ладно, ищи тогда где именно ты сворачиваешь не туда
P. P. P. S :если поможет, снимешь мне шкуру на ночь лол
Скорее всего, у тебя есть замкнутый круг с вредными привычками (еда, интернет серфинг, недосып и тд и тп)
Его нужно разрывать и формировать полезные привычки.
Что бы вкатиться в нормисы нужно это делать постепенно, а не с наскока, поэтому советую книжку про кайдзен (не помню точно как называется). Смысл в том чтобы начинать делать совсем мелкие шаги к улучшению, которые ты точно не забросишь. Пример - ты хочешь начать бегать. Первым шагом может быть вставать на пять минут раньше, потом на 1, потом на 20. Потом ты можешь надевать спорт костюм, потом можешь выходить на прогулку, потом бегать 100 метров. И через пару тройку месяцев ты уже будешь привычно выходить и пробегать свои 3-5 км. То есть каждый шаг через неделю-две после закрепления предыдущего.
Очень часто не хватает силы воли на полезные дела из-за недосыпа. Поэтому начинать разрывать порочный круг надо отсюда. Нужно понять почему ты ложишься позднее - залипаешь на дваче, дрочишь, жрешь, смотришь сериалы.
Например это двач. Тогда первым шагом может быть отключение интернета с 23 часов например. Постепенно доведёшь до 21 часа и будешь ложиться в 22 под какую нибудь полезную книжку.
Спорт - советую кач и кардио. Для кардио купи приличный пульсометр нагрудный и почитай про аэробные нагрузки - в какой пульсовой зоне тебе надо заниматься. Скорее всего тебе даже бегать не придётся с таким весом, чтобы нагружать себя как надо. Будешь просто быстро ходить или кататься на своём веле.
Короч ананас, маленькие шаги - для этого слушай себя, найди свой порочный круг, начни его понемногу разрывать и все получится. Не надо сразу насиловать себя новыми привычками.
P. S. Ещё чтобы день хорошо прошёл реально помогает аутотренинг - хорошо поспал, встал, пока умываешься улыбаешься себе и говоришь, что все будет охуенно, что ты пиздатый, все тни твои, все куны тебя боятся, ты все сделаешь, а если не справишься, то похуй, ты все равно охуенный, и тд и тп, вобщем сам себя заряжаешь. Ебланы могут говорить, что это для тёлок - не слушай. Не зря во всех религиях есть утренние молитвы, по смыслу очень похоже
P. P. S ещё возможно у тебя какая то неприятная болячка есть, которая тебе мешает, тогда начни со здоровья. Если все збс, только вес лишний, то и ладно, ищи тогда где именно ты сворачиваешь не туда
P. P. P. S :если поможет, снимешь мне шкуру на ночь лол
Ладно, над этим подумаю, все равно сходу пока рано.
О, спасибо за подробную простыню, буду иметь в виду, эндокринолога так-то советовали, схожу обязательно.
Да ебать, не все потеряно, возьми себя в руки, епта.
Все идет в общий пул советов, анон, записал - попробую. Шмара если что с меня.
Ну вот и возьму, для чего я тред то создал?
Про диету добавлю - посмотри гарвардскую пирамиду питания, по сути больше знать ничего и не надо про диеты.
Ещё поменьше рефлексируй, наоборот чаще хвали себя. Например, ночью спать ложишься и вспомни 3-5 вещей которые ты пиздато сегодня сделал. Найди за что себя похвалить. Даже если это будет что-то совсем незначительное.
Вобщем так постепенно ты даж не заметишь как станешь пиздатым нормисом. Единственное, еслм кожа хуевая, то без кача никуда. Обвиснет и пиздец, надо чтоб мышцы были.
Спасибо, советы полезные. Есть еще момент с курением, я вот хз стоит ли бросать сразу с диетой, потому что вангую шансы сорвать и то, и другое растут.
>Ну вот и возьму
> пока умываешься улыбаешься себе и говоришь, что все будет охуенно, что ты пиздатый, все тни твои, все куны тебя боятся, ты все сделаешь, а если не справишься, то похуй, ты все равно охуенный
Улыбнулся себе с этого коуча.
Я бы не стал, мне кажется когда постепенно вкатишься в спорт и в диету, то и курить со временем сам не захочешь. Либо также постепенно будешь бросать, короч постепенно решай проблемы, не надо сразу все охватывать. Настрой себя на то что, это долгий путь в 2-3 года точно. Но результат будет охуенным
Двачер и есть уберменш. Превращаясь в нормиса можно только деградировать.
Еблан, тут 90% двача омеганы, которых хуево воспитывали предки, постоянно говоря ччто все не так делаешь и тд. Поэтому это очень важный момент, поверить в себя и тд. Коучинга тут нет никакого
Мимодругой червь-пидор, 30 лвл листва без интересов. Могу рассказать, что точно не работает.
1. Спорт. В 24 года пошел на паверлифтинг, с большим запасом выполяняю норму кандидата (правда, надо похудеть на 4кг). Никак не меняет жизнь, не дает силы, мотивацию и уверенность в себе. Единственный положительный результат: после тренировки чувствуешь себя умиротворенным и счастливым что ли, перестаешь думать о проблемах. А еще колено левое болит. Иногда ночами просыпаюсь потому что не могу выпрямить.
2. Нофап. Чистый держал 100 дней. Все охуительные истории о стали во взгляде и текущих самках не более чем охуительные истории. Это не принесло мне пизды (я листва), не изменило мировоззрение, не сделало целеустремленным. Ну зато я перестал дрочить специфический контент уровня гуро с лолями и пыток 3д-детей дрочить-то перестал, контент удалил, но вот во время написания этой фразы почувствовал шевеление пиструнчика. И в общем снизил частоту дрочки с 1-2 раз в день до раза в неделю. Даже день выделил. И никакого порно, максимум фото с сиськами. нахуя? Я не знаю.
Хочу вкатиться в носёрф, но, вангую, профиты снова будут минимальными.
>30 лвл
31.
Фикс
Ебать ты экземпляр. Ну во первых ты пиздишь, что нет интересов, кмс же ты задрочил. Как минимум один интерес у тебя есть. Пробуй найти ещё, желательно такой, чтобы там было общение с тнями. Например, походы. Норм же тема?
Ещё бы посоветовал пойти на единоборства - тай, бокс, самбо. Что ближе тебе.
Если вобще никак, то видимо случай медицинский и надо к психотерапевту, чтобы снять твою апатию
О, живой экспонат и настоящий опыт это всегда полезно. Спасибо что отписал, надеюсь до 30 получится себя ре-червепидоризировать хоть немного.
Абу благословил этот пост.
Анончик, да у тебя прям идеальные условия!
1. Надо обязательно похудеть. Прям обязательно. Иначе лет через 5 будешь знать все окрестные аптеки, где какое лекарство сколько стоит.
Как худеть.
У тебя есть болезни ЖКТ и прочего ливера? Если нет, тупо диета Дюкана. Погугли короче. Там надо ограничить углеводы и жиры, есть белковую пищу и клетчатку. Вот эту диету совмещай с велосипедом, будет заебись. Если начнешь прямо сейчас, к лету скинешь килограмм 10, к концу лета дойдешь до 95, к следующему лету будешь похож на человека.
Если есть проблемы со здоровьем, то придется следить за калориями. Есть обычную пищу, просто меньше. Ограничивать количество углеводов. По Дюкану ты тупо не покупаешь то, что тебе нельзя, а что покупаешь - ешь в любом количестве. Если проблемы со здоровьем - почитай, например, Экслера. Он умные вещи пишет.
2. Надо обязательно накачаться. Это даст, самое главное, хорошую осанку. Ну и вообще будешь лучше выглядеть. Для качалки рекомендую зайти в fiz, искать там тред Convict Conditioning / Тренировки заключенных. Прочитай эту книгу и делай, как там написано. Почему именно это? Потому что заниматься будешь дома, 3-4 раза в неделю по полчаса, т.е. в среднем 15 мин в день. Из оборудования надо будет повесить турник над дверью, и все. Но только рассчитывай, что форма будет приходить медленно. Месяца через 2 заметишь первые результаты. Рассчитывай на года полтора занятий.
>Уровень социализации - говорю с людьми в основном когда пьяный
Иногда надо делать что-то, что тебе кажется дичью. Попробуй следующее:
1. Клубы настольных игр, мафии - в крупных городах такие, вроде, есть
2. Походы выходного дня на велосипеде. Общаться придется не много, в основном будешь ехать, но минимум социальных связей получишь
3. Приходишь в бар, нахуяриваешься, а потом лезешь общаться к кому попало. Главное, будь на позитиве, тогда и результат будет неплохой.
Придумай себе аватарку какую-нить, а то как за тобой следить-то? Я буду аватарить хуевыми фотками Токио.
>Клубы настольных игр, мафии
Блять, это такая дегенератская хуйня, но, похоже, все это делают.
Один раз даже видел как пацаны подсели к чиллящим телкам типа поиграть, "поиграли" минуты 3 и пошли по тачкам сразу, ехать набухивать их или сразу ебать не знаю. В общем такая вот хуйня никому реально ненужная для прикрытия. И миллионы людей тратят на это свою энергию.
> пиздишь
Вовсе нет. Если я чем-то занимаюсь, то я способен добиться в этом определенных успехов даже без интереса, на силе воли.
Пауэрлифтинг как раз показательный пример. Я хожу туда не то что через силу, но скорее по привычке и из-за осознания того, что это единственный способ не проебать время без пользы. Другие посоны (и тяны. В Дс2 тней-спортсменов по ощущениям не меньше чем кунов) ведут инстики, куда выкладывают свои тяги и жимы, ходят на соревнования как поучаствовать, так и просто поболеть за сокомандников. Обсуждают рекорды, топовых спортсменов. Смотрят трансляции Белкина. А мне на это плевать, меня интересуют только мои результаты.
Я помню себя в детстве. Как мне было охуенно, когда я занимался маняматикой, участвовал в олимпиадках. Решить какую-нибудь сложную задачку для меня было не менее приятно, чем погамать в Моррошинд или передернуть. Сейчас ничего не приносит подобного удовольствия.
Кстати, забавно, что я могу указать с точностью до года момент утраты интереса.
> походы. Норм же тема?
Ходил пару раз, хуета.
> Ещё бы посоветовал пойти на единоборства - тай, бокс, самбо. Что ближе тебе.
Нахуя? Мне хватает физической нагрузки.
Запилю тредис через месяц от сегодня, с воплощенными советами и прогрессом. Тоже с верджином и чэдом.
Но ты пишешь, что не даёт уверенности в себе. Единоборства дадут.
И что конкретно тебе доставляет дискомфорт? Может тебе и так ок, зачем что-то менять?
Если вопрос только в листве, то сайты знакомств. если лень общаться, то шкуру сними
Кем работаешь, какой доход?
Почитал тред, кое-на что хочу ответить, на все ответить не успеваю - надо уходить.
>а вот выравнивать руки было бы очень полезно. Может вкатиться в ремесло какое, работу по дереву там, ну или хотя бы ремонт дома пилить?
Так ты станешь одиноким добродушным дедком, который хуярит странные поделки и расставляет во дворе на потеху детишкам. Ну такое. Я думал, твоя цель в другом. Прямые руки - дело полезное, но для нормиса совершенно не обязательное.
>Не удивлюсь если диабет, схожу пожалуй таки к эндокринологу
Если ничего не болит, то лучше к врачам не ходи. Скинь лишний вес, добавь физической активности, и станешь здоровее. Врачи у нас только таблетки назначают. Таблетки могут снять острое состояние, но они не могут сделать так, чтобы организм начал правильно работать сам по себе. Я это на своей шкуре испытал:(
>Для успешного похудания мало сидеть на какой-то там диете или заниматься каким-то там спортом - нужно проходить комплексное лечение, включающее всего понемногу и в правильном, нужном лично тебе, виде. Я всю жизнь пытался на этих "бабкиных советах" похудеть - и нихуя. За год работы с эндокринологом без насилия над собой скинул 25кг.
Много людей успешно худеют просто тупо диетой. У меня самое успешное похудение было, когда я тупо старался есть минимум. Продержался около 2 месяцев, знакомые сказали, что я "в 2 раза похудел". Ну так-то может с эндокринологом и лучше будет, с другой стороны есть шанс проебать кучу денег/времени на бесполезные движняки.
>>Клубы настольных игр, мафии
>Блять, это такая дегенератская хуйня, но, похоже, все это делают.
>
>Один раз даже видел как пацаны подсели к чиллящим телкам типа поиграть, "поиграли" минуты 3 и пошли по тачкам сразу, ехать набухивать их или сразу ебать не знаю. В общем такая вот хуйня никому реально ненужная для прикрытия. И миллионы людей тратят на это свою энергию.
Хуйня-не хуйня, какая разница, просто повод общаться с людьми, которых ты раньше не знал. Я же говорю, что-то из того, что придется делать, может показаться тебе полной ебатой. Это нормально, надо себя пересилить.
>Запилю тредис через месяц от сегодня, с воплощенными советами и прогрессом. Тоже с верджином и чэдом.
Будем ждать! Напиши, что собираешься делать.
>а вот выравнивать руки было бы очень полезно. Может вкатиться в ремесло какое, работу по дереву там, ну или хотя бы ремонт дома пилить?
Так ты станешь одиноким добродушным дедком, который хуярит странные поделки и расставляет во дворе на потеху детишкам. Ну такое. Я думал, твоя цель в другом. Прямые руки - дело полезное, но для нормиса совершенно не обязательное.
>Не удивлюсь если диабет, схожу пожалуй таки к эндокринологу
Если ничего не болит, то лучше к врачам не ходи. Скинь лишний вес, добавь физической активности, и станешь здоровее. Врачи у нас только таблетки назначают. Таблетки могут снять острое состояние, но они не могут сделать так, чтобы организм начал правильно работать сам по себе. Я это на своей шкуре испытал:(
>Для успешного похудания мало сидеть на какой-то там диете или заниматься каким-то там спортом - нужно проходить комплексное лечение, включающее всего понемногу и в правильном, нужном лично тебе, виде. Я всю жизнь пытался на этих "бабкиных советах" похудеть - и нихуя. За год работы с эндокринологом без насилия над собой скинул 25кг.
Много людей успешно худеют просто тупо диетой. У меня самое успешное похудение было, когда я тупо старался есть минимум. Продержался около 2 месяцев, знакомые сказали, что я "в 2 раза похудел". Ну так-то может с эндокринологом и лучше будет, с другой стороны есть шанс проебать кучу денег/времени на бесполезные движняки.
>>Клубы настольных игр, мафии
>Блять, это такая дегенератская хуйня, но, похоже, все это делают.
>
>Один раз даже видел как пацаны подсели к чиллящим телкам типа поиграть, "поиграли" минуты 3 и пошли по тачкам сразу, ехать набухивать их или сразу ебать не знаю. В общем такая вот хуйня никому реально ненужная для прикрытия. И миллионы людей тратят на это свою энергию.
Хуйня-не хуйня, какая разница, просто повод общаться с людьми, которых ты раньше не знал. Я же говорю, что-то из того, что придется делать, может показаться тебе полной ебатой. Это нормально, надо себя пересилить.
>Запилю тредис через месяц от сегодня, с воплощенными советами и прогрессом. Тоже с верджином и чэдом.
Будем ждать! Напиши, что собираешься делать.
Двачую тех, кто пишет не трать время и деньги на врачей, если очевидных и серьёзных проблем нет. Когда похудеешь, то все само нормализуется. А пока они тебе только и будут говорить худей и жри таблетки какие-нибудь
> Единоборства дадут.
Как по твоему это работает? Умение дать пизды доставит мне уверенности? Для меня это абсолютно бесполезный навык, последний раз я дрался в 6 классе, а конфликт, потенциально способный перерасти в драку у меня был лет 7 назад.
Уверенность - это возможность поддержать диалог в компании. Вместо этого я поддерживаю внутренний диалог: "Мне важно высказать свое мнение?" - "Вроде нет" - "А мое мнение кто-то хочет услышать?" - "Вряд ли" - "Ну так сиди и молчи". Уверенность - это прийти к начальнику и сказать ему, что меня раздражают некоторые условия работы мне, блядь, вычисления приходится на домашней пеке запускать, потому что на работе говно мамонта начало десятых. Мне дали его 5 лет назад, тупо собрали из говна и сказали: "Вы за ним месяц посидите, мы вам новый скоро закажем и поменяем". Или что вчера вечером мне сказали: "Вам нужно написать презентацию на конференцию" - "Когда?" - "К утру воскресенья" - "Окай". Любой вменяемый человек послал бы нахуй, приглашение на конференцию было получено месяц назад. В конце концов, уверенность - это возможность уломать какую-нибудь тню выпить винишка и поебаться. Но это настолько невыполнимая задача, что я даже пробовать не собираюсь.
Подобные проблемы решаются не кулаками.
Ебать ты унылое говно, ну и сиди дальше таким занудой. Вот оп-хуй хотя бы хочет развиваться,
>Рост 170
Ты проиграл ещё не начав.
Ебать ты тупой, омеган.
Единоборства - это когда ты выходишь в ринг и пиздишься. И тебе больно, и тебе страшно, но ты идешь вперед. Превозмогаешь. Переступаешь через себя. Изо дня в день. Потом выходишь с ринга и такой "что? начальник, что ты там спизданул? лол, ты понимаешь, что я прямо сейчас и здесь могу тебя сожрать и высрать, глупый ты тепличный пидорок?".
Не иди на единоборства. Оставайся пидорком.
А зачем? Можно же быть омежкой и окуклиться.
/thread
двачую адеквата
> тред Convict Conditioning / Тренировки заключенных
>110 кг
Еще одного в детстве отчим насиловал
Советую то, что помогло мне.
1) Иди играть в ролевую игру Мафия вживую. Если ты живешь в крупном городе, то легко найдёшь клубы.
Это для социализации.
2) Записываешься на Бразильское Джиу-Джитсу.
Это для физухи, уверенности, и тоже чуток для социализации.
Если бы денег было чуто больше, то посоветовал бы ещё
3) Ходи регулярно к психотерапевту
Но ты, наверное, не вывезешь.
Первые два пункта сделают из тебя нормиса за годик
> Не иди на единоборства
И не собирался. Едва ли мантры драчунов правдоподобнее, чем мантры кочек и нофаперов. А в пиздеже последних я лично убедился.
Тебе виднее, конечно, ведь ты даже не пробовал, а значит лучше разбираешься, чем те, кто занимался.
>Карнеги
сириусли?
Поешь говна, это очень вкусно. Верь мне, я занимался этим.
Ну если ты действительно любитель покушать говна - то ты прав, конечно.
Но если нет - то ты заблуждаешься.
Думай сам.
Ладно, я заебался читать эту шизу про турники и поделюсь своим опытом сейчас 100 кг/185 см/20% жира, цель до начала лета сделать 15, нормальная работа, тяночка, в офисе меня все любят, но я так и не преодолел годы имиджборд и любовь к дарк шэбм
1. Здоровье
Идешь к топовому эндокринологу, сдаешь абсолютно все анализы, которые тебе скажут, проверяешь щитовидку, поджелудку, сердце и половые гормоны обязательно. Потом пьешь все таблетки и ходишь на чек-апы, каждый раз, когда скажет врач. Потому что ты почти умер, судя по твоим же словам.
2. Физуха
Идешь в басик, если стесняешься показываться в плавках на людях, идешь в зал, платишь тренеру и дрочишь тренажеры на стыдных весах, в сторону турника и брусьев даже не смотришь. Долбоебов, которые говорят тебе делать анжуманя, идти на бокс и дрочить тренировки заключенных, шлёшь нахуй - твои жирненькие лапки и непривычные суставы не вывезут. В отличии от дрыщей-бездельников, ты напрягаешь хребет, колени и голеностоп похлеще любого жиролифтера, а попытка отжаться на брусьях или подтянуться может стоить тебе манжеты плечевого сустава.
Турнички, гири и свободные веса добавишь потом, когда в достаточной степени окрепнешь. Инфа сотка: я сам когда-то пытался делать всю эту хуйню при весе в 130 кг жира и обосрался, потом попробовал при 105 кг жиромышц и зашло.
Всё свободное время ходи и катайся на велосипеде. Я на среднем этапе трансформации каждые выходные мог нахаживать по 25-30 км по пересеченке.
3. Еда
Садись на низкоуглеводку, а черед два месяца заходи на чистое кето. Это немножко странная и довольно дорогая система питания, но худеть ты будешь гораздо быстрее и качественнее.
Начни себе готовить, старайся есть цельное мясо и свежие или ферментированные овощи. Если хочешь сладкого, покупай кето-френдли батончики и шоколад для диабетиков без фруктозы - они дорогие и своеобразные на вкус, потому их много съесть не выйдет, отучишься заодно от сладостей.
Можешь пить алкоголь - сухое вино и сухие сидры, - но не в дни тренировок и останавливаться на легком опьянении, а лучше вообще не пьянеть. Т.е. выпивать 150 мл сухого красного вина за ужином можно и, иногда, даже нужно, но больше - нельзя.
Старайся приучать себя к двухразовому питанию и ПГ. Каждые сутки "поста" - это около 2000 ккал дефицита на ровном месте и некоторое облегчение организма. Это странная хуйня, но она работает классно.
Пей магний, цинк, омега-3 и ешь квашеную капусту.
4. Эрудиция
Вместо мемных видосиков смотри всякие лектории. Найди в своем городе интересные исторические места, прочитай про них и приди посмотри. Обойди все музеи и выставки. Смотри сложные фильмы, читай критические статьи об искусстве и "серьезные" новости по экономике и политике - заставляй мозги активнее работать. Начни учить иностранные языки, в конце концов.
Общайся с людьми по интересам в интернетах, не пропускай концерты интересных и потенциально интересных групп, посмотри по пабликам открытые мероприятия.
5. Внешний вид
Ходи к зубному два раза в год на чистку и осмотр, чисти зубы хорошей пастой и полощи рот листерином. Умывай ебало специальным средством, протирай тоником и мазай кремом, чтобы не было шелушения, красноты и ранних морщин.
Подстригайся каждый месяц у одного и того же мастера. Тебе придется заморочиться его поисками и попробовать нескольких, но оно того стоит. Научись делать укладку. Ухаживай за кожей головы, чтобы пофиксить или хотя бы сдерживать перхоть, - придется периодически менять шампуни и юзать бальзамы типа сульсены раз в квартал.
Если носишь бороду, ухаживай за ней, не будь как бомж. Если бреешься, тщательно подбирай уход и вовремя меняй лезвия.
Купи 2-3 пары нормальных кроссовок или кед, классические туфли и классические ботинки, посмотри, как их сочетать и поддерживать в приличном виде. Потом докупай-обновляй обувь по мере надобности.
Выбирай одежду по фигуре, не жлобясь и не скатываясь в абсурд. Растянутые на коленках штаны, застираные футболки и свитера с зацепками смело утилизируй. Мерч любимых групп и сериалов на знакомоство с тяночками лучше не носи, но он не запрещается, если выглядит интересно.
Выбери и купи хотя бы 3 флакона духов, чтобы тебе нравились. Тебе нужен один свежий аромат, один тяжелый сладковатый и один древесный. Потом периодически покупай себе новые флаконы, но не скупай, как ебанутый, все что попадет на глаза - тебе на много лет хватит любимой десятки ароматов.
Периодически ходи на массаж - это охуенно.
Всё это повысит твою самооценку и научит уделять внимание себе, а не внешним вещам.
Всё это программа не на один год, но по мере её реализации качество твоей жизни будет повышаться.
sEswVBGqUNYrzenJiRdAvQXHtaQZnWGiWniCztLpOjHQiPX
Привет, анон, я - жирное, тупое, бесхребетное чмо.
В этом тредисе я прошу накидать охуительных советов по вылезаторству и превращению себя из говна хотя бы в полноценного нормиса.
Я буду пробовать абсолютно все, что мне тут насоветуют, кроме тупорылого спама в духе "ркн" и "поешь говна".
У тебя есть шанс создать что-то прекрасное, ананас, помочь гусенице стать прекрасной бабочкой, не упусти его.
Буду пилить апдейт-треды с фидбеком на советы каждые пару недель, если взлетит.
Стартовые данные:
26 годиков
Рост 170
Вес 110
Зарабатываю 700 баксов/месяц
Живу один в совковой квартире от мертвой бабки
Из хобби гитара, настольные игры, велосипед
Уровень социализации - говорю с людьми в основном когда пьяный
Бампаю десять раз, не взлетит и хуй с ним.