Мне похуй, пошла нахуй поехавшая
Чего опять вопли про старение в 20-25 лет и постинг фото баб за 50 и нытье как они потеряли молодость и красоту?
Почему просто не пройти мимо, если вам не интересно?
Ты то у нас как вино, да?
Почему крем - это всего капля в море, можно понять, только осознав что меняется все твое тело. Каждая клеточка. Даже при идеальном здоровье хроностарение будет происходить неизбежно. Поэтому, конечно, с этим надо смириться. Но можно попытаться замедлить, параллельно улучшая свое здоровье и качество жизни.
Главные теории старения на сегодняшний день:
1) Теломерная теория старения
2) Гликирование белков
3) Накопление измененных белков
4) Свободно-радикальная теория старения
5) Митохондриальтая теория старения (накопление мутаций)
Можно спорить о том, какая из теорий больший вклад вносит, но изучив вопрос в меру сил, я поняла что каждая вносит свою лепту. Но можно подкорректировать свой образ жизни по каждой из теорий.
Главные теории старения на сегодняшний день:
1) Теломерная теория старения
2) Гликирование белков
3) Накопление измененных белков
4) Свободно-радикальная теория старения
5) Митохондриальтая теория старения (накопление мутаций)
Можно спорить о том, какая из теорий больший вклад вносит, но изучив вопрос в меру сил, я поняла что каждая вносит свою лепту. Но можно подкорректировать свой образ жизни по каждой из теорий.
Нет, это же только чушки как вино а тян уже старухи в 20.
>В треде я буду постить проверенную инфу из интернетов, которую собирала примерно полгода.
А чего там собирать то? Диета, спорт, зож - эт все
Не буду сильно грузить, сами если захотите почитаете подробнее. Желательно инфу смотреть, конечно, в научных статьях авторитетных изданий.. Коротко о том, как можно повлиять на эти процессы.
1) Теломерная теория старения Что такое теломеры читайте сами, если оно вам надо.
Во многих клетках человека утрата способности их к делению связана с утратой теломер на концах хромосом, после определённого количества делений. Это происходит из-за отсутствия фермента теломеразы, который обычно экспрессуется только у зародышевых и стволовых клеток. Теломераза позволяет им непрерывно делиться, формируя ткани и органы. У взрослых организмов теломераза экспрессируется в клетках, которые должны часто делиться, однако большинство клеток её не производят.
Что делать?
Уменьшать окислительный стресс, потому что есть данные что он влияет на утрату теломер, т.е. нужно потреблять как можно больше тех самых антиоксидантов. И следить за режимом дня. Тот же мелатонин, например, очень эффективный антиоксидант.
Еще можно ждать и надеяться, что ученые научатся влиять на теломеры. Много исследований есть на тему бессмертных раковых опухолей. Реально бессмертные, неподвластные такому типу старения клетки. Например, клетки HeLa (из опухоли Генриетты Лекс).
Ну и стоит добавить, что теломерная теория очень связана с другими теориями старения, потому что потеря теломер - это повреждение днк и, как следствие, мутации/гибель клеток.
Это да, очень важно, но есть еще плюшки. Может, кому-то будет интересно.
2) Гликирование белков - все то же повреждение клеток, но с другой стороны. Это реакция между восстанавливающими углеводами (глюкоза, фруктоза и др.) и свободными аминогруппами белков, липидов и нуклеиновых кислот живого организма. Что, как вы понимаете, не оч хорошо, так как нарушает функцию белков.
Отчасти поэтому сахарный диабет и сладкая кровь так плохо влияют на весь организм в целом. К слову, есть анализ на уровень гликирования - гликированный гемоглобин (HbA1C). По нему можно понять, на сколько у тебя все плохо именно по этому пункту.
Что делать?
Уменьшить в рационе количество глюкозы, фруктозы, сахарозы, лактозы. Без фанатизма, конечно, но избыток этих штук вам точно очень повредит. От себя могу порекомендовать сахарозаменитель - "эритит + сукралоза" - минимум вреда и сладость без привкусов.
Это все очень интересно, с одной стороны конечно не хочется стареть но с другой - а оно того стоит? Одно дело кремушек намазать да к косметологу раз в полгода сходить, а другое вот эти ебовые запреты, откажись от сахара/фруктов/фастфуда/неба аллаха, умывайся луговой росой и спи по 3 часа в сутки.. Ради чего? Одтн хуц в 50 на 20 выглядеть не сможешь, максимум на 40
Буду рада если кто-то поддержит добрым словом, что ему интересно.
Я не призываю придерживаться этих рекомендаций. Просто делюсь информацией. В самих знаниях нет ничего плохого, а шизу вызвать я врядли смогу у кого-то.
И я понимаю, что глупо лишать себя простых удовольствий. Просто есть довольно много людей, ему ощутить себя красивым и здоровым намного приятнее, чем скушать вкусняшку. Как мне кажется, некоторые советы очень простые - например, заменить сахар на сахзам.
3-5) Свободно-радикальная теория и митохондриальтая теория старения (мутации), и накопление измененных белков
Про свободно-радикальную теорию уже упоминалось, с мутациями тоже, думаю все понятно. Главное, что это приводит к большому количеству поломок на клеточном уровне. Как следствие, ткани органов не работают как надо. И вот мы уже плавно перешли к накоплению измененных белков. Накопление повреждённых белков действительно происходит с возрастом и во многом отвечает за ассоциированные с возрастом болезни (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и катарата). Что как бы еще одно подтверждение, что поврежденные белки и старость нераздельно связаны.
Как бороться?
Коллаген-тян уже рассказывала. Аутофагия - лучшее лекарство от измененных белков. Если коротко, наш организм постоянно разбирает старые/умершие клетки чтобы использовать материалы повторно. Причем старается избавляться он от самых недобросовестных. Очень много информации в интернете сейчас на этот счет, и вся +- одинаковая, так что не запутаетесь, если погуглите. Рацион с небольшим дефицитом ккал, либо периодические короткосрочные голодания помогают ускорить процессы аутофагии. Дальше сами :3
Я не призываю придерживаться этих рекомендаций. Просто делюсь информацией. В самих знаниях нет ничего плохого, а шизу вызвать я врядли смогу у кого-то.
И я понимаю, что глупо лишать себя простых удовольствий. Просто есть довольно много людей, ему ощутить себя красивым и здоровым намного приятнее, чем скушать вкусняшку. Как мне кажется, некоторые советы очень простые - например, заменить сахар на сахзам.
3-5) Свободно-радикальная теория и митохондриальтая теория старения (мутации), и накопление измененных белков
Про свободно-радикальную теорию уже упоминалось, с мутациями тоже, думаю все понятно. Главное, что это приводит к большому количеству поломок на клеточном уровне. Как следствие, ткани органов не работают как надо. И вот мы уже плавно перешли к накоплению измененных белков. Накопление повреждённых белков действительно происходит с возрастом и во многом отвечает за ассоциированные с возрастом болезни (болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и катарата). Что как бы еще одно подтверждение, что поврежденные белки и старость нераздельно связаны.
Как бороться?
Коллаген-тян уже рассказывала. Аутофагия - лучшее лекарство от измененных белков. Если коротко, наш организм постоянно разбирает старые/умершие клетки чтобы использовать материалы повторно. Причем старается избавляться он от самых недобросовестных. Очень много информации в интернете сейчас на этот счет, и вся +- одинаковая, так что не запутаетесь, если погуглите. Рацион с небольшим дефицитом ккал, либо периодические короткосрочные голодания помогают ускорить процессы аутофагии. Дальше сами :3
Дальше я планирую рассказать про влияние здоровья, костную резорбцию, мышцы, гормоны, кожу и волосы, косметику и косметологию, и даже про хирургию. Все, конечно, с практическими советами :3
Но не хочется превращать в монолог этот тред, поэтому подожду еще постов от сисонек.
Но не хочется превращать в монолог этот тред, поэтому подожду еще постов от сисонек.
>Тянач стареет и проблема борьбы с возрастными признаками становится все более актуальной, да?
Нет, мне похуй, ебанутые.
28 лвл
>Одно дело кремушек намазать да к косметологу раз в полгода сходить, а другое вот эти ебовые запреты, откажись от сахара/фруктов/фастфуда/неба аллаха
Я не сторонница сложного дрочева, но могу тебе так сказать.
Большинство типа антиэйдж средств направлены не на ебальник, а не общее состояние здоровья.
По факту, все эти сложные медицинские теории укладываются в простой принцип - старайся быть здоровой, тогда при минимальном уходе за кожей будешь выглядеть заебись.
Спасибо за инфу, лично мне интересно, что ты ещё накопала.
Это 100 процентов так. И дальше я об этом подробнее расскажу. По сути, уже начала - функции органов зависят и от состояния клеток, из которых они состоят. Все советы выше - это просто о том, как поддержать свое здоровье, по сути.
Зз-за избытка информации в интернете бывает трудно понять что реально помогает улучшить здоровье, я запотела чтобы разобраться максимально, и теперь хочу помочь и другим интересующимся. Надеюсь и мне что-то интересное тут подскажут.
Ох да, еще хотела рассказать про Геропротекторы.
Это большая группа препаратов, которые разрабатываются для того, чтобы так или иначе влиять на процессы, которые я описала выше.
Кто-то уже догадался, что антиоксиданты - это тоже геропротекторы. Еще в эту группу входят разные гормональные и пептидные соединения, суть которых в том чтобы регулировать, поддерживать здоровый метаболизм. Сенолитики - это препараты, которые провоцируют гибель поврежденных клеток. Есть и другие хитроебучие препрараты, но мало данных за их пользу.
Старение не считается болезнью я полностью поддерживаю, поэтому лекарств конкретно от старения не производят. Но есть данные по уже существующим лекарствам, что у них есть геропротекторные свойства (все они влияют на процессы клеточного старения, которые я уже описала в треде). Например, рапамицин, метформин, лекарства, содержащие ресвератол.
Но данных слишком мало чтобы говорить даже о таких необходимых вещах, как дозировка. А дозировка - это все, потому что все яд и все лекарство, разница только в дозе.
Для меня влияние метформина на продолжительность жизни, например, это просто лишнее доказательство о вреде глюкозы на здоровье клеток.
Поэтому, не надо пожалуйста кушать геропротекторы, про них мало что известно. Но антиоксиданты действительно могут помочь улучшить здоровье по многочисленным данным. Где их достать подскажет гугол. И ждем двойные слепые рандомизированные плацебо-контролируемые исследования на больших выборках людей!
Ретиноиды + спф + косметолог + здоровый образ жизни. Советую оливковое масло и паровые способы приготовления еды. Также мне рекомендовали проф курсы витаминов группы б и ноотропов. Всем здоровья.
>например, заменить сахар на сахзам
Я отказалась от сладкого несколько месяцев назад. Но фрукты и ягоды ем каждый день, наряду с овощами. Не очень понимаю, что значит: отказаться от сахара. Можно ли есть фрукты и если да, то сколько?
Ну и про аутофагию ведь нет никаких научных данных относительно человека. Там ведь только на клеточном уровне исследования проводились.
То есть тема треда интересная, но все равно это оче расплывчато, ибо нет достаточных научных данных относительно многих важных аспектов.
Пасиб за правильный вопрос. Забегая чуть наперед - фрукты и особенно ягоды очень нужны, там слишком много полезного, чтобы отказываться.
Все фрукты содержат простые сахара, но в разных пропорциях (глюкоза, фруктоза, сахароза). Наш организм очень шустро и без последствий разбирается с небольшими порциями сахаров. а излишек задерживается в организме и вредит. Фруктоза метаболизируется, конечно, совсем не так, как глюкоза, поэтому я сейчас очень обобщу. Все дело в количестве этих сахаров и в том, как быстро они поступают в кровь/печень. На это влияет:
1) Вид фрукта/ягоды - есть очень сладкие фрукты с большим количеством глюкозы, которая попадает в кровь намного быстрее других видов сахаров и создает больший вред
2) Порция - тут думаю все понятно
3) Приготовление - соки не содержат клетчатку, которая растягивает всасывание, например, той же фруктозы во времени, и дает возможность организму не ощущать ее избыток и сразу превращать в энергию :3
Отказываться нельзя, по идее даже ограничивать особо не надо, просто стараться делить порции.
>про аутофагию ведь нет никаких научных данных относительно человека
Про аутофагию я говорила как раз в контексте клеток. Да и такой древний механизм регуляции живых организмов скорее всего похоже работает и на дрожжах, и на крысе, и на обезьяне. Просто открыли ее совсем недавно, еще не успели провести масштабные исследования.
>>оче расплывчато, ибо нет достаточных научных данных
Я многое упрощаю, чтобы не перегружать. С научными данными да, есть проблемы. Не то чтобы прям совсем не было их, просто многие исследования проводятся на маленьких выборках или с другими погрешностями. Приходится буквально вчитываться и использовать здравый смысл. Я очень старалась не обмануться, это конечно не причина слепо доверять тому, что я пишу, но все же мой скромный труд многим сэкономит дни и недели времени.
Пикрил для 56 лет выглядит просто охуенно.
Спасибо за поддержку, как раз для таких сис и принесла сюда инфу.
Вот чего можно достичь при хороших генах + спорт + питание + грамотная косметология + много деняк
Без улыбки видно возраст но все равно она выглядит лучше 99,9999% ровесниц
Кристи Бринкли сейчас 67 лет
Без улыбки видно возраст но все равно она выглядит лучше 99,9999% ровесниц
Кристи Бринкли сейчас 67 лет
И нахуй это надо? Все равно выглядит старо + вряд ли ебется с молодыми няшами. Столько сил и денег чтоб быть бимбоунитазом ору. В 2021 году стыдно быть куколдшей
Выглядит немного крипово, честно говоря. Видно, что ботекса много вколола.
А вообще деменция страшнее, чем морщины. Можно быть крутой бодрой бабушкой.
Косметология это когда тебе половину кожи отрезают?
Вот вроде и хорошо выглядит, но сочетание старушечьей кожи под глазами и гладкого, надутого как воздушный шар лица, — это как-то крипово.
Суть же не только во вешнем виде. Если здоровье и молодость идут в основном изнутри, ты и ощущаешь себя не развалюхой. Вся жизнь лучше. Важно ведь не только "секс с молодыми няшами", а возможность полноценно заниматься любимым делом и наслаждаться жизнью.
Я хочу быть обычной веселой бабкой с обычными морщинами. А быть молодящейся куклой это как-то крипово.
Вот чего можно достичь при хороших генах + спорт + питание + грамотная косметология + много деняк
Без улыбки видно возраст но все равно он выглядит лучше 99,9999% ровесников
Владимиру Путину сейчас 67 лет
Какое любимое дело у бимбоунитазих которых ты кидаешь в тред, чмоша? Тратить все бабло в ебальник, калсметику и ложиться под нож хирурга, тем самым минуся свое здоровье? Ебала куколдш в рот
>Владимиру Путину сейчас 67 лет
Это который из клонов?
Вот нахуя это агрессия лишняя
Похвально, но для этого тоже надо что-то делать. Многие думают, что достаточно простоне обкалываться филлерами чтобы быть здоровой активной и улыбчивой бабулькой.
Так он и выглядит на 67
Нет, это хирургия.
Так у бабы с пика явно подтяжка была мб даже не одна.
Зачем ты этого факт упускаешь
Твои бимбо если убрать косметику, краску с волос тоже.
Кроме на картинки смотреть, может еще читать начнете? В треде полно годных тем для обсуждения, а не только отфотошопленные фото.
Путин главный бимбоунитаз, согласна.
это фотошопнутая картинка каого нибудь фотографа кремлевсокого пула
его фотошопят только в путь, чтобы старухи за него шли голосовали
реально на видео он выглядит вот так (интервью 21 года)
Зачем мне обсуждать научпок теории теражируемые инстаграм гуру, если можно обсуждать конкретный пиздеж
так оп-тян молодец конечно что интересуется научпопом и тд, но ничего кроме рекомендаций здорового рациона пищи, не пить-курить, умеренной физкультуры и защиты от солнца она в итоге не получит
а это все вообщем то и так generic knowledeg
какие-то существенные антивзростные процедуры это только операционная косметология
В рашке мужики так в 45 выглядят.
у них просто аквадискотеки нет
наверное, потому что наука может реально помочь, в отличии от пустого трепа?
generic knowledegе плохо работает, пока не четко понимаешь что и зачем. Потом обещали рассказать и про антивозрастные процедуры)
Наука и научпок из инсты это очень разные сферы жизни, совсем не пересекающиеся
Чтд.
Если убрать хирургию, то только банальный и унылый зож, физподготовка, сон.
Если убрать хирургию, то только банальный и унылый зож, физподготовка, сон.
Красивые тяночки, ну а Лето это вообще нахуй бог
мимо-кун
С чего ты взяла, что это информация из инсты, маня? А вообще умнее будет тебя игнорировать, ты обозленная. Только тред засирать.
Болячки зато не так уныло и банально?
> С чего ты взяла, что это информация из инсты, маня?
Потому что она оформлено как текст копирайтера, а не как научная публикация, хватит бомбить уже от бесполезности своего высера
>Болячки зато не так уныло и банально?
Да просто вот мужик может просто держать себя в форме спортом и успевать жить и работать, ему не нужно мазаться 10ступенчатым уходом и дрыхнуть с 22 до 7, кушая салатик, чтобы просто выглядеть МоЛаДа.
Пикрил Кун и Тян которые в обществе пока что считаются топ, только вот Мужик топ в своем спорте и бизнесе, тян домохозяйка которая нихуя не делает и внешне цветочек. Ведь мужик красив по мужски, ну подумаешь седина и рожа побита.
У Лето глаза, как у младенца.
у мужиков кожа толще, вот и вся разница
Разница скорее в социальной норме, ну да ладно
Ты забыла упомнять про физкультуру.
МЕТАБОЛИЗМ
И у м, и у ж со временем замедляется метоаболизм - соотвественно, и тян и кун идут ВШИРЬ.
20летние тян все с осиными талиями
в 40 - никто
Куны в 20 тоже без проблем с минимальным ОФП имеют рлеьфный пресс, а в 40 пресы остаются лишь у тех, кто стабильно и много занимается + соблюдает диету(много кто заниметя в зале и имеет мышцы, но под слоем жира их не видно, ибо метаболизм слишком медленный, у 20-летних прессы есть даже с мадонлаьдсом и колой, а у 40-летних метаболизм слишом медленный для бургеров)
Осиная талия, пломкий живот и подтянутые сиськи это роскошь для нерожавших
хуйню несешь, лично знаю рожавших 30-35-леток с хорошей талией
есть 32-летняя рсп среднего роста, два ребенка, талия как у 18-летних. но она всегда склонна к худобе была, и грудь маленькая
И эти 30-35 летки не мажорки с рублевки, а обычный средний класс
Что значит талия как у 18-летних?
Тоненькая это сколько? Ты же понимаешь что есть разные типы фигур у женщин, например у прямоугольников тонкой талии не будет хоть убейся.
ОП-ша вернулась.
Ты меня натолкнула пояснить про "хорошие гены" с точки зрения клеток. Конечно, не все болезни кроются в дефекте клеток, но все же.
У каждой клетки человеческого тела есть "Предел Хейфлика" - значение, которое определяет сколько раз может поделиться клетка перед тем, как умрет. К 50 делению клетки человека проявляют признаки старения и вскоре умирают. От человека к человеку количество максимальных делений меняется, в среднем вроде как 52 деления насчитали. Осторожно, дальше мой ненаучное предположение, возможно далекое от реальности Разница в значении предела Хейфлика, как мне кажется, и есть "хорошие гены".
Увеличить количество делений можно вроде как активацией фермента теломеразы, но волшебной таблетки пока нет. Возможно, ее никогда из-за плотной связи теломеразы и опухолей.
Вики про теломеразу:
Теломеразу считают ключом к клеточному бессмертию, «источником юности». Этот фермент позволяет клеткам быстро размножаться без старения. Стволовые клетки эмбрионов, например, экспрессируют теломеразу, которая позволяет им непрерывно делиться, формируя ткани и органы. У взрослых организмов теломераза экспрессируется в клетках, которые должны часто делиться, однако большинство соматических клеток её не производит.
Один из наиболее очевидных признаков старости — сниженная активность клеток кожи. Предполагается, что лечение теломеразой сможет помочь избавиться по крайней мере от этих проблем.
Ты меня натолкнула пояснить про "хорошие гены" с точки зрения клеток. Конечно, не все болезни кроются в дефекте клеток, но все же.
У каждой клетки человеческого тела есть "Предел Хейфлика" - значение, которое определяет сколько раз может поделиться клетка перед тем, как умрет. К 50 делению клетки человека проявляют признаки старения и вскоре умирают. От человека к человеку количество максимальных делений меняется, в среднем вроде как 52 деления насчитали. Осторожно, дальше мой ненаучное предположение, возможно далекое от реальности Разница в значении предела Хейфлика, как мне кажется, и есть "хорошие гены".
Увеличить количество делений можно вроде как активацией фермента теломеразы, но волшебной таблетки пока нет. Возможно, ее никогда из-за плотной связи теломеразы и опухолей.
Вики про теломеразу:
Теломеразу считают ключом к клеточному бессмертию, «источником юности». Этот фермент позволяет клеткам быстро размножаться без старения. Стволовые клетки эмбрионов, например, экспрессируют теломеразу, которая позволяет им непрерывно делиться, формируя ткани и органы. У взрослых организмов теломераза экспрессируется в клетках, которые должны часто делиться, однако большинство соматических клеток её не производит.
Один из наиболее очевидных признаков старости — сниженная активность клеток кожи. Предполагается, что лечение теломеразой сможет помочь избавиться по крайней мере от этих проблем.
Я про её общее телосложение, она с талией и в бикини фото не выкладывает, но с октрытым животом иногда ходит.
>прямоугольников
Мы не про тонкоту, а стройность. Прямоугльники могут кубики качать.
А типа обхват отдельно от других параметров? Так у женщин норма талии до 82см вроде.
Спасибо. Да, советы общие, но лично мне сложно следовать абстрактным советам, не понимая как они мне помогут. Я просто хочу поделиться тем, что нашла. Для меня было много нового.
>какие-то существенные антивзростные процедуры это только операционная косметология
Я тут скорее за профилактику говорю. Да и даже идельно перекроенное лицо не изменит того, что внтри человек постарел и больной. Про это я тоже насобирала кучу инфы и обязательно напишу ее, но пока я говорю больше про биохакинг.
Я пересказываю своим языком то, что прочитала в основном в оригинальных публикациях. Не думаю что у всех есть время и желание так запариться. Если что, инсты у меня нет и я не могу даже посмотреть чью-то страницу.
Сис, ты правильно заметила, но я не "забыла", я просто не дошла еще.
Кстати, одна из вещей, которые я пока для себя не выяснила - почему по внешнему виду живота так легко определить возраст. Возможно, дело в висцеральном жире, но я не уверенна.
Моя мама с идеальной грудью в 50+, у меня уже все пообвисало из-за перепадов веса (и большей от природы груди). Чем больше мягких тканей, тем болееони подверженны птозу. Про это подробнее потом тоже расскажу, если вам интересно.
А что еще предложишь накачать, чушань? Может к кубикам сразу хуй пришить, а то недостаточно антифизиологично для женщины
Красивый живот и талию в 40+ я видела только у Холли Берри. На этом фото ей 48.
Возможно, нарушения осанки тоже подсознательно считываются как проявление возраста.
Возможно, нарушения осанки тоже подсознательно считываются как проявление возраста.
Хлое вроде бы 36, и что-то мне подсказывает, что за 4 года она в бабу сраку не превратится.
Эм что ей 36????????????? Я думала максимум 30
У 70% тян ирл и в 15 такая осанка. Наоборот даже осанка у бумерш лучше мее кажется
При том, что ЗОЖ она проповедует меньше 10 лет по ее словам. Так что, сисоньки, не поздно начать. А еще у Хлои очень легкий характер, что тоже как бы молодит.
Если кому интересно кажется, что только мне про активацию теломер:
Наиболее впечатляющие результаты получили в 2012 году учёные из Испанского национального центра по исследованию рака. Они экспериментировали на самых обыкновенных мышах. Особи были двух возрастов: взрослые, то есть те, кому исполнился год, и престарелые, двухлетние. Исследователи заразили грызунов вирусом, который активирует теломеразу. В результате престарелые мыши стали жить на 13% дольше, а взрослые - аж на 24%. Что примечательно, заболеваемость раком не выросла.
44-летняя американка Элизабет Пэрриш решила повторить этот опыт на себе. Американская фармацевтическая компания, которую она возглавляет, основана в 2015 году и занимается разработкой и патентованием методов генной терапии. Два основных проекта - генная конструкция с теломеразой и конструкция с ингибитором миостатина (белок, вызывающий атрофию мышц, - Элизабет вколола себе и её). Клинические испытания, подтверждающие безопасность этих методов, не проводились.
Исследователи заразили лабораторных мышей вирусом, который активирует теломеразу - фермент, который удлиняет теломеры и позволяет клетке делиться бесконечно долго. В результате эксперимента престарелые мыши стали жить на 13% дольше, а взрослые - на 24%. Фото: depositphotos.com
Укол вирусом делали в некой лаборатории за пределами США, её название не обнародовалось. Использовали ослабленный вирус AAV (аденоассоциированный вирус), предварительно вставив в него ген теломеразы. Вирус внедряется в 19-ю хромосому в клетках крови, и в результате в них постоянно экпрессируется теломераза. Как сообщает официальный сайт компании BioViva, в апреле 2016-го, спустя полгода после инъекции, длина теломер Элизабет увеличилась на 9%, что соответствует омоложению тканей на 20 лет. Длину теломер измеряла независимая компания SpectraCell в Техасе. Звучит ободряюще, однако вряд ли стоит воспринимать этот результат как доказательство молодильной силы теломеразы. Во-первых, измерение длины теломер имеет большую погрешность - целых 8%. Во-вторых, тестирование настоящих лекарств - процесс более сложный.
Блядь, какая же опша тупая, я ебала, биохакерша, ебать мой клитор. Теломеры, сука, у нее укорачиваются, блядь, они ещё в утробе твоей тупой мамаши уменьшались.
Хотите омолодиться - колите себе гормон роста и побочные вещества, чтобы был шанс чуть дольше не двинуть кони от рака жопы. Все блядь, можете ещё не дышать, дебики, и не постить выхолощенные пластикой и фш бимбоунитазы.
https://www.nature.com/articles/d41586-019-02638-w
>активацию теломер
активацию теломеразы
фикс
Какая ты агрессивная, сразу видно, что жизнь не задалась.
У моей мамы в 53 талия 63 см. Но она груша, так что это чисто генетика.
>ещё в утробе твоей тупой мамаши уменьшались
Ну у стволовых клеток, как раз, нет ограничений по делению. Спасибо за доп инфу, только кукушку похоже тебе надо немного подлечить, бросаешься на людей.
Тоже в шоке сижу. Я бы ей 25-28 дала, да, максимум 30.
Хлоечке мое восхищение.
Двачую, я думала она как я, а мне 24
>При том, что ЗОЖ она проповедует меньше 10 лет по ее словам.
Читала в книжке бьюти минимализм про влияние спорта на состояние кожи, не знаю насколько это правда. Извините если тут уже это кидали...
>Есть веская причина, почему несколько раз в неделю в семь часов утра ко мне домой приходит тренер. Физическая нагрузка действительно полезна для кожи. Вы могли наблюдать это на примере ваших здоровых, подтянутых знакомых. И оказывается, этому есть научное объяснение. В 2014 г. Марк Тарнопольски из Университета Макмастерa изучил взаимосвязь между старением кожи и физическими нагрузками. Тарнопольски уже был известен благодаря экспериментам с мышами, которые вырастали, старели и умирали быстрее обычных грызунов. Ученый показал, что у мышей, которые регулярно тренировались, процессы замедлялись.
>Так на самом деле и происходило: необычные, генетически запрограммированные стареть быстрее грызуны седели и покрывались морщинами намного быстрее обычных особей. Если не тренировались.
>При физической нагрузке шерстка не седела, а кожица сильно не cморщивалась. Мыши выглядели как обычные мыши. Стали бы тренировки настолько же эффективными для людей? Тарнопольски настолько заинтересовался, что провел эксперимент, для которого собрал 29 человек в возрасте от 20 до 84 лет. Половина из них регулярно (не реже трех раз в неделю) занималась спортом, другая половина не придерживалась системы. Затем Тарнопольски проанализировал результаты. Те соответствовали ожиданиям ученого, но с оговоркой. Обычно чем старше становится человек, тем тоньше делается роговой слой его кожи, а дерма теряет эластичность. Исключением являются регулярно тренирующиеся люди. После 40 лет кожа тех, кто занимался спортом, оказалась значительно моложе. У 60- летних спортсменов-любителей она была как у 20-летних!
> Могли ли физические нагрузки замедлить старение? Тарнопольски хотел продолжить исследование. Ведь на кожу могло повлиять что-то другое. Питание. Вид обуви, которую носили испытуемые. Могли иметься и многие другие причины. Поэтому он провел еще один тест. Ученый отобрал ранее не тренировавшихся людей старше 65 лет, взял у них кожные образцы, после чего испытуемые приступили к занятиям спортом. Программа была простой и легковыполнимой, поскольку заключалась в выполнении дважды в неделю 30-минутных аэробных упражнений.
>Спустя три месяца тренировок Тарнопольски повторно взял образцы кожи теперь уже подтянутых испытуемых. Анализ продемонстрировал радикальные изменения. Состояние рогового слоя и дермы отличалось настолько, что, казалось, принимавшие участие в исследовании помолодели на несколько десятилетий. Люди, кожа которых раньше была типичной для пожилых, стала походить на орган 30- и 40-летних. «Это было невероятно», — сказал Тарнопольски в интервью The New York Times.
>Стоит отметить, что образцы кожи брали с ягодиц: Тарнопольски не хотел, чтобы на результатах сказалось воздействие солнечных лучей. Может ли что-то подобное случиться с кожей лица? Я не обещаю, что три месяца занятий спортом омолодят его на 25 лет. Это происходит далеко не со всеми. Также я не могу посоветовать какой-то особый вид тренировок для борьбы с морщинами. До этого наука еще не дошла. Но я точно могу рекомендовать заняться хотя бы какой-то физической активностью. Регулярные тренировки улучшают состояние кожи, особенно у тех, кто раньше не пытался привести себя в форму. Так что, если ищете бюджетный и надежный способ борьбы с возрастными изменениями, начните заниматься спортом.
Спасибо большое за информацию, сис! Я думаю во многом это из-за улучшения кровообращения. На кровоснабжение мозга спорт тоже влияет положительно, кстати, так что еще и поумнеть можно, занимаясь спортом.
Вообще книга интересная, есть инфа про старение, если не читала почитай.
Спасибо, почитаю.
У меня правда такой длинный список к прочтению, уффф) Спасает что слушаю аудиокниги во время домашней работы и решила читать перед сном, а то есть проблемы с засыпанием.
Вот еще немного инфы из книги.
1 пик - питание и старение
2 пик - солнце и старение
3-4 пик - опять про защиту от солнца и старение
Если теломеры хуйня, почему тогда она выглядит так охуенно в 50? https://youtu.be/WzYCJZ3uC3A?t=2636
Это та самая СЕО BioViva, которая 6 лет назад вколола себе тот препарат.
Попробуй мелатонин эвалар
Огромное спасибо!
Спасибо, попробую. Как раз собиралась. Пикрил мой дефолтный сон (с фитнес браслета), я уже устала бороться с ним. Конечно, я получаю дополнительное время в сутках, но я понимаю, что это очень вредно.
Ужас! Надо спать, сон тоже влияет на старение ахах Вообще мелатонин очень мне помогает, действует мягко, если проебешь вспышку усталости, то уже не уснешь, короче не как обычное снотворное. Пробовала мелатонин другой фирмы, стоил дороже, от него было хуево утром, не могла проснуться и весь день вялая ходила.
Мне строго похуй, почему эта бабка выглядит ебабельно для хуев в 50 когда уже пора внуков няньчить, а не быть самоходным мастурбатором. Пусть анализы своей мясной начинки (ткани, сосуды и органы для тупых) выкатит сейчас, и лет через 10, тогда и посмотрим на ее "20 лет вспять"
Хотела просто добавить, что кожа - это еще не все. Хотя, конечно, очень заметная часть.
Сегодня к вечеру допишу еще небольшое обобщение про проявления старения (уже без клеточной нудятины) и возьмусь за метаболизм. Завтра буду подробно рассказывать про все пункты старения, которые я смогла найти, и про комплексную борьбу с негативными проявлениями. Надеюсь, такие сисы, как ты, почитают и выскажут свое мнение.
Кстати, 3 месяца проверяла коллаген на себе - он работает. Так что спасибо коллаген-тян. Кстати, она еще тут?
Дело именно в производителе, а не в дозировке?
Кстати, мелатонин еще и офигенно мощный антиоксидант, так что ты себя уже оберегаешь от некоторых механизмов старения :3
>Дело именно в производителе, а не в дозировке?
Кстати не знаю...
>Кстати, мелатонин еще и офигенно мощный антиоксидант, так что ты себя уже оберегаешь от некоторых механизмов старения :3
Я его не всегда принимаю, только когда режим собью, восстанавливает очень хорошо, выпиваю в 19:30, в 20:00 засыпаю и встаю в 5 утра очень отдохнувшая. А дальше уже в нормальном режиме.
А в чем проблема с животом, разве это не от веса зависит?
Я, если что, жила в частном доме с БАНЬКОЙ и видела своих теток и мать голыми там.
Мать худая от природы и живот всегда был плоским, тетка не жирная, но чуть потолще, у нее был живот, но у некоторых моих подруг он был такой же в 15, не пузень, просто не плоский.
Еще одна тетя среднего телосложения, живот не видно под одеждой, но чутка выпирает в голом виде.
У всех были дети.
одно исключение из десятков миллионов правил.
Диета + физкультура
Ноги выдают возраст. Они выглядят грузными, при всей её худобе и стремлении в моложавость. Обратите внимание на надколенные скалдки кожи, особенно на прямой ноги. У 18-летних такого нет
>Они выглядят грузными
Так Хлоя не похожа на астеника лол
>Ноги выдают возраст. Они выглядят грузными, при всей её худобе и стремлении в моложавость. Обратите внимание на надколенные скалдки кожи, особенно на прямой ноги. У 18-летних такого нет
Боже какую ты хуйню несешь ебанутый
Похожа. Талия же тонкая.
1 и 2 картинка - контраст между верхом и низом
3 - ее грузные колени
>1 и 2 картинка - контраст между верхом и низом
>3 - ее грузные колени
А какой режим считаешь оптимальным для человека? Или все индивидуально? Мне браслет упорно советует ложиться до 12, но я могу и 6 часов в кровати проваляться и не уснуть.
Ммм.. нет. Видела много худых с слегка вздутыми животами, особенно как будто бы ниже пупка этот обьем. Может, потеря тонуса мышц?
У меня такие и в 10, и в 15 были, хэх. Наверное, уже тогда была грузной старухой.
Твоя реакция напоминает мне типичную реакцию тупорылго путиниста из мира КТО НЕ С НАМИ ТОТ ПОД НАМИ, где на новости о беспредел русянвых силовиков он кидает статьи про линчевание негров.
Я нигде не писал, что куны не стареют. Твой пик это как раз повод призадуматься, как я буду выглядеть в 40+, когда метаболизм замелится, и сидячй образ жизни превозобладает. Плюс ко всему этому, с возрастом еще и кости утолщяются и носы/уши растут.
Спасибо за матчасть. Было бы хорошо, кстати, сделать фак в духе косметоса или просто подбор ссылок ну вдруг тебе не лень?. Антиэйдж-уход и вот это все.
Вообще главная хуйня в антиэйдже это общее здоровье.
Всем сисам, которые хотят хорошо себя чувствовать и выглядеть можно посоветовать:
1. Здоровый сон - 8-9 часов нужно спать обязательно. Крайне желательно иметь стабильный режим.
2. Физическая активность - вот фитоняшкой можно не быть и размер L это вообще не проблема, главное - хорошо себя чувствовать. А для этого физическая активность нужна обязательно. Из самых простых, дешевых и безопасных - ходьба пешком, если будешь проходить 10 км в день, начнешь себя чувствовать гораздо лучше. Плавание - 10 из 10 просто, по многим параметрам. Зарядка каждое утро буквально по 5-15 минут и ты будешь бодрее. Опять же, не агитирую за фитоняшество, но мышцы - очень сильно связаны с количеством энергии. Наблюдала по себе и знакомым - больше мышц=больше сил и активности.
3. Хорошее питание - свежие овощи, морская рыба, орехи, кисломолочка. Женщинам дополнительно нужно следить за гемоглобином, кстати, куриная печень не горчит, если ее хорошо вымочить в соевом соусе или вине. Вставать из-за стола нужно с легким чувством голода. Очень хорошо помогает периодическое голодание. Дрочиться на нормы калорий ежедневно - бессмысленно с точки зрения здоровья. Любые продукты можно есть не переедая в небольших количествах.
4. Медчек. Спасибо за инвитро, хеликс и т.д. Стоит дважды в год сдавать анализы на витамин Д, гемоглобин, цинк, магний, фолиевую кислоту, жирные кислоты и т.д. Это не так дорого, и позволяет вовремя фиксить проблемы. Также есть смысл проверяться на гормоны раз в год. При необходимости чекать сахар.
5. К 30 годам у многих начинаются проблемы со спиной. И это нихуя не нормально, это нужно фиксить. Тут охуенно помогает бассейн, упражнения и остеопат. Кстати, регулярные походы к остеопату хорошо влияют на кожу и на интеллект, в некоторых случаях может помочь от депрессии, появившейся нисхуя как впрочем и гормоны, таблетки, почему-то у нас об этом не всегда говорят, но психотерапевт и косметолог должны в первую очередь отправлять проверяться на витамины, гормоны и к неврологу
6. А в самый конец списка ухода за внешкой можно запихнуть санскрин, ретинол, увлажнение и уколы гиалуронки. Ботокс на некоторых участках тоже норм помогает.
>А какой режим считаешь оптимальным для человека? Или все индивидуально? Мне браслет упорно советует ложиться до 12, но я могу и 6 часов в кровати проваляться и не уснуть.
Все говорят о том, что до 12 ночи качественней сон, не знаю правда это или нет, но для меня работает. Если ложусь поздно, то мне хуево весь день и я не выспавшаяся.
>Похожа. Талия же тонкая.
АХХААХХАХАХА
>Было бы хорошо, кстати, сделать фак в духе косметоса или просто подбор ссылок
Не лень. У меня уже есть такое, но я хочу дополнить (с вашей помощью) и лучше структурировать, а потом поделюсь со всеми желающими. + буду регулярно обновлять.
>Вообще главная хуйня в антиэйдже это общее здоровье.
ДАА! Я выкинула половину декоративки после изменения питания. И три четверти уходовой косметики. До этого собиралась идти носослезку заполнять филлером, но как оказалось, мне это не надо.
>Дрочиться на нормы калорий ежедневно - бессмысленно с точки зрения здоровья
Да, но всем полезно хотя бы месяца 2 посчитать ккал и БЖУ, чтобы потом развить навык на глаз прикидывать, что ты сьел и какой состав у пищи.
>4. Медчек
+++++
Начала менять свою жизнь именно с него, правда сдала только оак, биохимию и гормоны. Осенью планирую второй забег.
>6. А в самый конец списка ухода за внешкой можно запихнуть санскрин, ретинол, увлажнение и уколы гиалуронки. Ботокс на некоторых участках тоже норм помогает.
Про это у меня тоже много инфы. С ботоксом не все так просто, нужно решить от чего больше пострадает твоя внешность - от активной мимики, или от последствий атрофии мышц. Лично для себя сделала вывод, что ботокс можно уколоть раза 2-3, чтобы приучить себя держать лицо расслабленным. На всю жизнь это плохой вариант.
Расскажи плиз подробнее про медчек и анализы.
Спасибо, мне вот очень интересна эта тема!
Уруру. Спасибо за то, что написала. Меня это очень мотивирует. Вместе с сисами мы соберем реально информативный и полноценный ФАК.
Про теломеразу просто шок.
Liz Parrish 2016 https://www.youtube.com/watch?v=r286OkqU8E8&t=10s
Liz Parrish 2021 https://youtu.be/WzYCJZ3uC3A?t=2637
Как думаете, нам продадут такое? Путин вряд ли разрешит, конечно. Охуенный эффект, просто пиздец.
Liz Parrish 2016 https://www.youtube.com/watch?v=r286OkqU8E8&t=10s
Liz Parrish 2021 https://youtu.be/WzYCJZ3uC3A?t=2637
Как думаете, нам продадут такое? Путин вряд ли разрешит, конечно. Охуенный эффект, просто пиздец.
Ты уверена что это реально работающее дерьмо, а не еще один теранос + сео после подтяжки и филлеров
Ну смотри, из витаминов по минимуму - цинк, ферритин, фолиевая кислота, 25-OH витамин D, В12 (лучше на всю группу сдаваться).
Гормошки: ТТГ, Т3 и Т4 свободный, антитела к ТПО, пролактин, тестостерон, андростендион, DHEA-S.
Гликированный гемоглобин это уровень сахара в крови за последние 3 месяца.
Я сейчас по личному кабинету посмотрела, но это еще не все, я потом сдавала в лабе, которая подешевле.
Завтра если будет время найду и напишу, вообще хорошая тема собрать такие медчеки.
А надо как-то готовиться к сдаче анализов? Можно ли в 1 день? Знаю что пролактин надо в определенную фазу цикла сдавать, ТТГ чувствителен к времени суток, много что к питанию.
Нельзя быть уверенным на 100 процентов, но скорее верю, чем нет.
Ебанашка тупая, прием гормона роста провоцирует рост раковых опухолей у возрастных людей. Доказано пожилыми бодибилдерами, решившими упороться гормонами, чтобы нарастить мышечные объемы.
Я не та тян, но, почти все новые исследования и сводятся про баланс между раком и старением. Что в генах, что в гормонах, что в клетках. Просто увеличение продолжительности жизни тоже увеличивает риск рака, не стоит забывать.
> Тут охуенно помогает бассейн
Ну смотря что там делать, разве что если просто распластаться на спине и дрейфовать, ну или легенько плавать - но тогда толку от этого мало, есть масса более лучших альтернатив как в плане растяжки, так и укрепления мышц. А если плавать более хардово - для спины это сплошной вред, не даром у пловцов чуть ли не самые угандошеные позвоночники.
Бесполезная хуйня престарелой тупой дуры с мозгами уровня космополитен.
>если ее хорошо вымочить в соевом соусе или вине.
Куриная печень горчит из за того, что при разделке желчный порвали, не надо покупать дешёвую просто и будет збс
Пизда тупая, ты до 4 лет омолодилась и не смогла мой пост прочитать?
>и побочные вещества, чтобы был шанс чуть дольше не двинуть кони от рака жопы.
Именно поэтому я и лоллирую с местных биохакерш, потому что иметь меньше морщинок это одно, а вот здоровое мясо внутри - совершенно другое.
весь тред про здоровое мясо, прошлые треды про старение и рядом не стоят
ну так почему ты еще тут?
Ты вахтерша местная? В тред пускаешь только тех, кто с методичкой на 128% согласен?
почему ты такая злая?
Почему ты такая нытливая чмоха, для которой несогласие = злоба?
https://www.instagram.com/dr_povorozniuk/
Диетолог (настоящий). Антиэйдж медицина, какие анализы сдавать, все хорошо грамотно рассказывает.
Диетолог (настоящий). Антиэйдж медицина, какие анализы сдавать, все хорошо грамотно рассказывает.
Старение - естественно, его никак не остановить. Примите это.
И у нее есть что-то бесплатное? Можешь сюда покидать?
Да, но можно ощущать себя в 40 на 50, а можно в 50 на 40.
Ее ручной геи и эту бедолагу зафотошопил. Посмотри на руку на животе лол
Типичная инстаграмная чмоха с рефералочкой для покупки бадов. Как можно доверять врачу !!диетологу!! который кроме рекомендаций по питанию рассказывает про гинекологию, ортопедию, дерматологию и бог знает что ещё?
Вы тут пиаритесь чтоли?
У нее куча материала - бери и читай. Удивительно ленивы люди, это пиздец.
>грамотная косметология
Это пластика. Подтяжка «спасёт» от плавающего овала, а блефаро от нависших век.
Ебанашка, надоела. тебе это уже 10 людей тут сказали, съеби.
На размытом видосе? Даже на нем у неё ебальник мадонны. Пиздец это же вторая Элизабет Холмс
Блять, реально развод на шекели. Посмотри на фильтры на видосе и как носогубки уменьшились. Вообще, хуита без пруфов.
Да пиздос, сис. В этом треде даже свои научные теории выводят.
https://www.youtube.com/c/faberinfo/featured
Советую канал, женщина занимается изучением индустрии красоты, пробует на себе, довольно глубоко вникает, мне очень нравится.
На себе она добилась хороших результатов и из типичной украинской тети сраки стала моложавой европейской женщиной.
Через нее я и вышла на диетолога Поворознюк.
Просто для примера. Вообще они так много наснимали и так много рассказывают, что нет возможности все выкладывать. В это еще вникать и разбираться еще тяжелее.
https://youtu.be/fs0Ut_etSxI
Советую канал, женщина занимается изучением индустрии красоты, пробует на себе, довольно глубоко вникает, мне очень нравится.
На себе она добилась хороших результатов и из типичной украинской тети сраки стала моложавой европейской женщиной.
Через нее я и вышла на диетолога Поворознюк.
Просто для примера. Вообще они так много наснимали и так много рассказывают, что нет возможности все выкладывать. В это еще вникать и разбираться еще тяжелее.
https://youtu.be/fs0Ut_etSxI
Мне врачи говорили, что те же антитела к ТПО сдавать бессмысленно.
Моника даю щас охуенная
Первый тред бросаенса для женщин в истории двача
Не нужно слушать врачей, лучше найти инстаграм гуру с дипломом медсестры и курсами косметологии, которая научит сдавать анализов на 30к и лечится бадами
У меня " грузные" ноги были всю мою жизнь, тем более начиная с момента полового созревания, лет с 11.
Это конституция такая.
У Хлои просто тоже ноги не спички и быть ими не могли и в 18 лет.
Во сколько лет вы начали замечать значительные возрастные изменения? Мне 24, буквально за год очень сильно испортилось лицо. Носогубка, носослезка, расширенные поры, лицо отекшее как будто. Полный пиздец.
Про как сделать осанку - кинезиотерапевты. К ним как раз приходят после тренажерных залов, остеопатов, мануальщиков и прочих.
https://youtu.be/He4kJEy0_Gk
https://youtu.be/He4kJEy0_Gk
23, тоже недавно увидела носогубку на солнечном свете. А ещё под глазами длинные тонкие морщины появились. После недосыпов, скорее всего.
Кожа начала быть сухой. Питьё воды и увлажняющий крем не помогает, но я в уход вообще не умею.
Как вы относитесь к массажу Асахи?
Я при определенном освещении выгляжу как баба срака. Интересно, носогубки можно убрать без инъекций....
Ещё б они были в мухосранях, эх. У нас и остеопаты с мануальщиками только по праздникам приезжают.
У тебя складки, или морщины? Они могут проявляться из-за недостатка обьема скул, неправильного прикуса, гипертонуса мышц лица, птоза, избытка кожи и еще нескольких вещей. Решение будет в зависипости от проблемы. А вообще абдоминальный лифтинг решает почти все беды.
Я не знаю что это толком, по плану массаж это просто лимфдренаж.
Прежде чем под нож ложится стоит попробовать консервативные методы, у меня носослезка почти исчезла после смены питания.
ТПО надо сдавать когда есть точное понимание что с ТТГ или Т3/Т4 что-то не так чтобы убедиться в аутоиммунной природе проблем. Вообще можно сдать только ТТГ для профилактики, если чет не так - дальше идти.
В 23, но у меня лишний вес был и есть. На первом фото 21, на втором - 25 и освещение неудачное, но зато видно как состарилась. Возле губ какие-то обвислости, не знаю что будет с лицом как похудею до нормы.
По плану время вспять не вернуть, а ее укольчик максимум время остановит.
Да, тоже подписана на нее.
В 26-27 лет, раньше казалось, что не выглядяжу на свой возраст, а потом за полгода резко постарела и выгляжу на тридцатку.
https://www.youtube.com/channel/UCsj5dpIc0_lPelfZbMynjWw/videos
Канал тренера-кинезиолога. Рассказывает как эффективно тренироваться, как не сделать травмы, разбирает тренировки и дает свои. Я узнала, что регулярно делаю упражнения, которые мне вредят, пиздец.
Эх, мне бы в сисничестве эти знания, я еще тогда поражалась, как я умудряюсь воспроизводить элементарные упражнения так, чтобы было максимально бесполезно.
Канал тренера-кинезиолога. Рассказывает как эффективно тренироваться, как не сделать травмы, разбирает тренировки и дает свои. Я узнала, что регулярно делаю упражнения, которые мне вредят, пиздец.
Эх, мне бы в сисничестве эти знания, я еще тогда поражалась, как я умудряюсь воспроизводить элементарные упражнения так, чтобы было максимально бесполезно.
Мелкие морщинки гусиные лапки вокруг глаз мимические. На фотке не видно. Особенно если нет мимики
Типа таких. Не фиксТся особо отпусти процедурами.
Это может быть ракурс.
У меня так же. Но это видно тол ко при точке нос свете сверху, как в лифте например. Ну и я старше. Мне за 30 уже
А какая ещё природа помимо аутоиммунной бывает? Просто у меня подозрения на субклинический гипотериоз - ТТГ то в норме, то нет. Сказали просто следить - если уходит сам, на гормоны садиться незачем.
Также к этому я сдавала антитела к ТПО и ещё какие-то, и то они были в норме, то одни какие-то не в норме, то другие. Но их не просили, просто мама говорила брать всё на всякий случай. Врач сказала, что по такому показателю ничего не скажешь, и одни из этих антител вообще смотрят только при удалённой щитовидной, что мне незачем.
Но в инстаграмах врачи пишут другое. Что по субклиническому, что по антителам. И неизвестно, чьим рекомендациям следовать.
Кстати, он рассказывает, что напряжение (забитость) икроножной мышцы вызывает варикоз (поэтому ее нужно регулярно растягивать). А забитость квадрицепса вызывает артроз коленного сустава. Я велосипедистка и у меня как раз начали проступать вены на икрах и болеть колени. То есть казалось бы спортивный образ жизни, а старение идет быстрее, если не учитывать нюансы.
От чего? Стресс какой то испытала ?
https://youtu.be/oQE_rjXlRdI
Рекомендую канал пластического хирурга. В этом ролике он рассказывает, как внутренние органы влияют на лицо, на птоз лица, как определить опущение внутренних органов по внешним признакам.
Рекомендую канал пластического хирурга. В этом ролике он рассказывает, как внутренние органы влияют на лицо, на птоз лица, как определить опущение внутренних органов по внешним признакам.
Кстати, тут в похудении тян писала, что у нее после сброса веса появилась ямка над пупком и пупок как будто сполз. Вот про это он тоже рассказывает.
>Тянач стареет и проблема борьбы с возрастными признаками
пикрилу 30, где ваш бог теперь?!
https://youtu.be/Wb4v6JoG-ZQ
Здесь хирург рассказывает о маркерах возраста:
- возрастное увеличение расстояния от носа до губ
- опущение кончика носа
- потеря объема на висках, которая тянет за собой брыли, носогубные морщины
- опущение уголков рта
Здесь хирург рассказывает о маркерах возраста:
- возрастное увеличение расстояния от носа до губ
- опущение кончика носа
- потеря объема на висках, которая тянет за собой брыли, носогубные морщины
- опущение уголков рта
Ах ты сраная Ванга, курицы действительно скатились в подтяжечки и морщинки, опу
ну так выдай что-то на другую тему, что вы как бревна по течению воды плывете
https://youtu.be/acT9qOZkN4k
Еще о маркерах возраста и коррекции. О челюстях, зубах, прикусе, влияющих на старение лица. О перекосах в теле.
О маркере старения - складка кожи возле уха, как признаке уменьшения тонуса кожи.
Неусвоение организмом белка - одна из причин снижения тонуса кожи, птоза, растяжек.
Сосудики на лице - как проблема работы печени.
Маркеры старения волос (не седина, не длина).
Импланты в организме как риск развития аутоимунных заболеваний.
Проблемы коллагена из таблеток.
Влияние сахара на рыхлость кожи.
Еще о маркерах возраста и коррекции. О челюстях, зубах, прикусе, влияющих на старение лица. О перекосах в теле.
О маркере старения - складка кожи возле уха, как признаке уменьшения тонуса кожи.
Неусвоение организмом белка - одна из причин снижения тонуса кожи, птоза, растяжек.
Сосудики на лице - как проблема работы печени.
Маркеры старения волос (не седина, не длина).
Импланты в организме как риск развития аутоимунных заболеваний.
Проблемы коллагена из таблеток.
Влияние сахара на рыхлость кожи.
ОПша тут.
В общем, вчера обсудили слегка за физиологические причины старения тканей и их профилактику. Немного не понимаю, почему некоторые так скептически относятся к профилактике и говорят только за хирургию. Нам тут почти всем и 30ти нет, старение началось как таковое совсем недавно, влиять на первопричину в начале процесса всегда эффективнее.
Конечно, на количество делений клеток мы пока никак не можем повлиять, но можно исключить другие негативные факторы.
По сути, старение это постепенное нарушение нормального функционирования организма, но мы обычно называем старением внешние проявления этих нарушений.
Чисто статистически, что вообще меняется в составе организма? Я сейчас не буду зацикливаться на всевозможных типах морщин, а перечислю параметры, которые легко измеряются и по ним есть внушительная статистика. И все равно изменений так много, что все не упомянуть. Это конечно слегка занудно, потому что на первый взгляд не касается внешности, но мы состоим не только из кожи :)
Масса тела обычно возрастает с возрастом, за счет накопленного жира и воды. Но при этом, основная масса тела (мышцы и ткани органов), после пубертата постоянно уменьшается. К старости потеря основной массы составляет примерно треть. Множество тканей (например в нервах, миокарде, скелетных мышцах)совсем не обновляются. Ты теряешь их навсегда. К 90 годам их остается примерно 70%, что тоже очень сильно сказывается на функции именно этих тканей и органов. Почки, как многие знают уже наверное, тоже не восстанавливают свою функцию. Тимус - важная часть иммунитета, тоже сильно теряет в обьеме и мы стараемся Про такие "слабые места" в организме надо знать и беречь их особенно. Как я уже писала, клетки неизбежно умирают, бесконечно делится могут только ничтожное количество видов.
Что делать?
Для начала - перестать изнашивать организм. Множество тканей и органов не восстанавливаются и неизбежно деградируют. Вредные привычки, как курение, алкоголь и тд, сильно ускоряют этот процесс. Слишком большие нагрузки, нервы и вот это вот все тоже быстрее делает из тебя развалюху. Понимаю, что вы и так знали, что это плохо.. но может осознание того, что починить не получится, заставит кого-то задуматься еще раз о том, чтос их образом жизни не так.
И не надо думать, что, например, здоровье сердца и сосудов не влияет на вашу внешность. Это и напрямую влияет на кровоснабжение, да и косвенно тоже влияет - больной человек менее активный, что еще больше усугубляет проблемы.
В общем, вчера обсудили слегка за физиологические причины старения тканей и их профилактику. Немного не понимаю, почему некоторые так скептически относятся к профилактике и говорят только за хирургию. Нам тут почти всем и 30ти нет, старение началось как таковое совсем недавно, влиять на первопричину в начале процесса всегда эффективнее.
Конечно, на количество делений клеток мы пока никак не можем повлиять, но можно исключить другие негативные факторы.
По сути, старение это постепенное нарушение нормального функционирования организма, но мы обычно называем старением внешние проявления этих нарушений.
Чисто статистически, что вообще меняется в составе организма? Я сейчас не буду зацикливаться на всевозможных типах морщин, а перечислю параметры, которые легко измеряются и по ним есть внушительная статистика. И все равно изменений так много, что все не упомянуть. Это конечно слегка занудно, потому что на первый взгляд не касается внешности, но мы состоим не только из кожи :)
Масса тела обычно возрастает с возрастом, за счет накопленного жира и воды. Но при этом, основная масса тела (мышцы и ткани органов), после пубертата постоянно уменьшается. К старости потеря основной массы составляет примерно треть. Множество тканей (например в нервах, миокарде, скелетных мышцах)совсем не обновляются. Ты теряешь их навсегда. К 90 годам их остается примерно 70%, что тоже очень сильно сказывается на функции именно этих тканей и органов. Почки, как многие знают уже наверное, тоже не восстанавливают свою функцию. Тимус - важная часть иммунитета, тоже сильно теряет в обьеме и мы стараемся Про такие "слабые места" в организме надо знать и беречь их особенно. Как я уже писала, клетки неизбежно умирают, бесконечно делится могут только ничтожное количество видов.
Что делать?
Для начала - перестать изнашивать организм. Множество тканей и органов не восстанавливаются и неизбежно деградируют. Вредные привычки, как курение, алкоголь и тд, сильно ускоряют этот процесс. Слишком большие нагрузки, нервы и вот это вот все тоже быстрее делает из тебя развалюху. Понимаю, что вы и так знали, что это плохо.. но может осознание того, что починить не получится, заставит кого-то задуматься еще раз о том, чтос их образом жизни не так.
И не надо думать, что, например, здоровье сердца и сосудов не влияет на вашу внешность. Это и напрямую влияет на кровоснабжение, да и косвенно тоже влияет - больной человек менее активный, что еще больше усугубляет проблемы.
Хз, короной болела, похудела на 4 кг. Мб, это.
Ебанулся? Ширина коленей определяется тем, насколько широкие кости в этой области. Еще разные типы фигур существуют, и у груши либо часов уж извини, шизик, анорексичных тощих каленачек анабабачки (как у 9 летнего мальчика) быть не может. Возвращайся в b и продолжай дрочить там на детей.
Ч2
Износ необновляющихся структур - жуть, но что на счет обновляющихся? У организма есть механизм обновления — стволовые клетки. Стволовые клетки превращаются в другие клетки организма и чинят поломки в тканях, помогая тем сохранять свою функцию, чтобы мы не стали жмуриками как можно дольше. Эти клетки обычно продолжают свободно делиться на протяжении всей жизни и содержатся в кровотворной ткани. Но со временем их количество снижается, восстановление замедляется и вот это вот все. Ученые уже давно возможности стволовых клеток и лечение болезней с их помощью, + не так давно нобелевку дали за изобретения способа откатить развитие любой клетки дела до стволовой, а значит скоро появится нормальные масштабные исследования использования этих клеток. И сейчас, конечно, есть компании, которые предлагают омоложение/обновление тела стволовыми клетками, но из-за того что стволовые клетки очень трудно контролировать, эффект пока сомнительный по тем данным, что я находила.
Что делать?
Ну, реальный эффект будет только тогда, когда ученые научатся нормально контролировать превращение стволовых клеток. А пока такие вот рекомендации я сохранила из интернетов:
>Количество стволовых клеток в организме увеличивается при физической нагрузке. Это одно из объяснений положительного влияния спорта на сердечно-сосудистую систему. Физические нагрузки приводят к росту количества циркулирующих эндотелиальных клеток-предшественников, из которых образуются новые капилляры и таким образом улучшается кровоснабжение сердца, запускаются процессы регенерации в эндомиокарде. Также отмечено положительное влияние секса и умеренного пребывания на солнце на количество и регенеративный потенциал клеток-предшественников.
Исследования, проведенные американскими учеными (Станфордский университет, США) продемонстрировали, что на функциональные показатели стволовых клеток в организме пагубно влияет недосыпание. Так, сокращение продолжительности ночного сна на 4 часа вдвое уменьшает способность стволовых клеток к миграции, тогда как только 2 часа полноценного сна восстанавливают их количественно-качественные показатели.
Многочисленные научные работы посвящены выяснению влияния питания на количество циркулирующих стволовых клеток организма. Поэтому, по данным журнала Stem Cells Magazine, повысить количество стволовых клеток в организме можно введением в рацион продуктов, богатых витаминами С (красный и зеленый перец, картофель с кожуре, цитрусовые, киви, капуста, клубника, черная смородина) и D3 (печень трески и тунца, сардины, икра, молоко, яйца, натуральных антиоксидантов (содержатся в высококачественном красном вине, зеленом чае, орехах).
Таким образом, по мнению ученых, спорт, положительные эмоции, дозированные солнечные ванны, достаточный сон и сбалансированное питание помогут до глубокой старости сохранить в организме дополнительный резерв здоровья, запрограммированный природой — стволовые клетки.
Правда, исключительно для женщин есть еще одна тайна, как без инъекций воспользоваться клеточной терапией — забеременеть. Достоверно известно, что во время беременности в крови женщины циркулируют стволовые клетки ее еще нерожденного ребенка. То есть не только женщина прилагает все усилия, чтобы выносить и родить здорового малыша, но и малыш поддерживает маму в непростом испытании, которым является беременность, и укрепляет ее организм перед родами.
Износ необновляющихся структур - жуть, но что на счет обновляющихся? У организма есть механизм обновления — стволовые клетки. Стволовые клетки превращаются в другие клетки организма и чинят поломки в тканях, помогая тем сохранять свою функцию, чтобы мы не стали жмуриками как можно дольше. Эти клетки обычно продолжают свободно делиться на протяжении всей жизни и содержатся в кровотворной ткани. Но со временем их количество снижается, восстановление замедляется и вот это вот все. Ученые уже давно возможности стволовых клеток и лечение болезней с их помощью, + не так давно нобелевку дали за изобретения способа откатить развитие любой клетки дела до стволовой, а значит скоро появится нормальные масштабные исследования использования этих клеток. И сейчас, конечно, есть компании, которые предлагают омоложение/обновление тела стволовыми клетками, но из-за того что стволовые клетки очень трудно контролировать, эффект пока сомнительный по тем данным, что я находила.
Что делать?
Ну, реальный эффект будет только тогда, когда ученые научатся нормально контролировать превращение стволовых клеток. А пока такие вот рекомендации я сохранила из интернетов:
>Количество стволовых клеток в организме увеличивается при физической нагрузке. Это одно из объяснений положительного влияния спорта на сердечно-сосудистую систему. Физические нагрузки приводят к росту количества циркулирующих эндотелиальных клеток-предшественников, из которых образуются новые капилляры и таким образом улучшается кровоснабжение сердца, запускаются процессы регенерации в эндомиокарде. Также отмечено положительное влияние секса и умеренного пребывания на солнце на количество и регенеративный потенциал клеток-предшественников.
Исследования, проведенные американскими учеными (Станфордский университет, США) продемонстрировали, что на функциональные показатели стволовых клеток в организме пагубно влияет недосыпание. Так, сокращение продолжительности ночного сна на 4 часа вдвое уменьшает способность стволовых клеток к миграции, тогда как только 2 часа полноценного сна восстанавливают их количественно-качественные показатели.
Многочисленные научные работы посвящены выяснению влияния питания на количество циркулирующих стволовых клеток организма. Поэтому, по данным журнала Stem Cells Magazine, повысить количество стволовых клеток в организме можно введением в рацион продуктов, богатых витаминами С (красный и зеленый перец, картофель с кожуре, цитрусовые, киви, капуста, клубника, черная смородина) и D3 (печень трески и тунца, сардины, икра, молоко, яйца, натуральных антиоксидантов (содержатся в высококачественном красном вине, зеленом чае, орехах).
Таким образом, по мнению ученых, спорт, положительные эмоции, дозированные солнечные ванны, достаточный сон и сбалансированное питание помогут до глубокой старости сохранить в организме дополнительный резерв здоровья, запрограммированный природой — стволовые клетки.
Правда, исключительно для женщин есть еще одна тайна, как без инъекций воспользоваться клеточной терапией — забеременеть. Достоверно известно, что во время беременности в крови женщины циркулируют стволовые клетки ее еще нерожденного ребенка. То есть не только женщина прилагает все усилия, чтобы выносить и родить здорового малыша, но и малыш поддерживает маму в непростом испытании, которым является беременность, и укрепляет ее организм перед родами.
>натуральных антиоксидантов
есть подозрение что ты уже какую-то хуйню копипастишь
usda из своей бд продуктов (а это самый достоверный в мире истончик) удалила инфу о антиоксидантах в продуктах, поскольку практические подтсверждения того что богатая теми или иными антиоксидантами еда на что то влияет так и не были найдены, и сейчас это используется больше как маркетинг
Маркетологи да, все жутко усложняют. Да и без них не все однозначно.
Я старалась найти как можно больше информации как "за", так и "против". На любую статью про пользу антиоксидантов найдутся похожие, где описывается что они бесполезны или вредны. Но в конечном итоге, потратив кучу времени на чтение интернетов, исследования болезней, ассоциированных со старостью, убедили меня что свободнорадикальная теория старения имеет под собой основания. В любом случае, если не упарываться БАДами с антиокидантами, а кушать зелень и ягоды, вреда не будет.
Спасибо за дополнительную инфу, ты правильно заметила что это не доказанная польза к слову, бесполезность тоже никто не доказывал нормально.
>Free radicals damage our cells from the inside out through a process called “oxidation” (true). Left unchecked, oxidation wreaks havoc with cellular machinery, including DNA, increasing our risk for cancer, aging, and other chronic diseases (true). Therefore, we should take ANTI-oxidants, to neutralize these dangerous free radicals before they can do us harm...
Хорошая и нужная статься, но это больше критика не самих антиоксидантов, а маркетологов, которые настаивают на дополнительном приеме их внутрь и преподносят их как панацею от всех бед.
+ есть недочеты, эффективность у того же витамина с и, допустим, мелатонина очень сильно отличается, а в статье эту разницу упускают.
>Nobody is going to get rich telling you to stop eating something. And nobody wants to be told they should stop eating something so delicious, convenient, inexpensive, and addictive as refined carbohydrates like sugar and flour
И вообще правильный посыл, что можно хотя бы перестать есть фигню.
И вообще правильный посыл, что можно хотя бы перестать есть фигню.
Вот я пишу вам как надо двигаться и правильно питаться, а сама жую бутер с арахисовым маслом. Да, не самая плохая еда, но надо бы поднять свою жопу и пойти размяться. Как вернусь допишу про слабые места в организме и в общих чертах про гормоны, потому что их влияние огромное именно они, а не днк, делают нас девочками или мальчиками, вы знали?
Спасибо всем за критическое отношение к инфе, которую я нашла и принесла сюда. Спасибо большое за дополнения. Вместе мы максимально приблизимся к истине :Р
Спасибо всем за критическое отношение к инфе, которую я нашла и принесла сюда. Спасибо большое за дополнения. Вместе мы максимально приблизимся к истине :Р
Копаешься в каких-то информационных помойках и тащишь пустой бесполезный мусор.
Не воспринимаю критику такого рода
Бля мне когда исполнилось 20 прям заметно замедлился метаболизм, отложился жир на животе и ляхах, но это мне даже нравится, жаль только ебальник потолстел, очерченность потерялась(
Сис, я тоже много каталась на велике, пока боли не замучали. Но у меня, как оказалось спустя 6 лет (когда я попала к нормальному специалисту), врожденный дефект. Долго описывать в чем суть, но хондромаляция наколенника один их моих диагнозов, в общем - хрящ постоянно снашивается. Пока я относительно молодая, он процесс восстановления почти компенсирует все разрушение, но потом ситуация изменится. Пока что хватает хондропротекторов пила спортивные бады - эффекта не было, но вот дорогущий Структум помог за 2 месяца. Советую посмотреть растяжку на этом канале и не затягивать с походом к ортопеду можно сразу с мрт, потому что колено лечить очень сложно.
https://www.youtube.com/channel/UCr0WqmHegJ34WnFObjAHtBg
Когда мой организм не сможет нормально восстанавливать хрящ сам, мне придется проходить регулярно курсы инъекций плазмы с тромбоцитами в колено, или даже проходить лечения стволовыми клетками, так как мениск в белой зоне тоже поврежден.
Ну и добавлю сразу про стволовые клетки, раз уж тему затрагивали - это реальная регенерация организма изнутри и многие уже продают такое лечение. С одной стороны, теоретически есть риски превращения стволовых клеток не в то, во что надо. Но с другой - с 1960 года больных раком крови лечат с их помощью, да и используют уже только собственные стволовые клетки пациента, которые и так уже в его крови циркулируют, просто в малом количестве. Так что теоретически это тоже неплохой способ остановить старение и вылечить некоторые болячки, укрепить здоровье.
А вы что думаете?
Так тут фильтры
Тут не совсем верно написали.
У молодых сейчас ( то есть до 35-40 лет) все сложнее, так как много аутоиммуников с мутацией гена
Ат тпо и ат тг указывают на аутоиммуную природу заболевания (если ты не переболела недавно ковидом, раком и тд), если они есть, ты больна, даже если чувствуешь себя нормально. В РФ нормы разные, но они должны быть 0-0,9 ед, не больше, а не 4-5-20. И если они есть, то анализы на гормоны вообще не показывают ничего или могут показать то норму, то не норму, то вообще как бы малое значение одного гормона из которого образуется большое другого, что математически не верно.
У меня были норм гормоны,но антитела, я загибалась, падала в обмороки везде, больше половины волос выпало, губы белые, кожа ухудшилась, отеки как у алкашки. А гормоны в норме,но антитела есть, но они условно около нормы лаборатории, но не в норме по международным единицам. Я пью гормоны всего два месяца,но волосы больше не выпадают,2-3 волоса каждое мытьё, такого ц меня не было никогда, даже в детстве,и брови отросли, и алкашкой уже почти не выгляжу.
С такими симптомами галоперидол нужен, сис.
С выпадающими волосами и отёками?
Тяначу нужен тред здоровья и болячек
>Нередко обновить утраченные клетки организм самостоятельно уже не в состоянии: или очаг поражения слишком велик, или организм ослаблен, или возраст немолодой. Если у новорожденного одна стволовая клетка приходится на 10 тысяч кроветворных клеток, то к 20 — 25 годам — одна на 100 тысяч, к 50-ти — одна на 500 тысяч, а к 80 годам — одна на 5 — 8 миллионов. Согласно одной из теорий, процесс старения как раз и связан с истощением запаса стволовых клеток. Стареющему организму можно помочь — ввести ему порцию стволовых клеток, взятых от молодого, и получить омолаживающий или лечебный эффект.
Ебаные маркетологи зато продают стволовые клетки яблок в креме
Сис, спасибо. Правда реальных маркеров возраста намного больше.
https://www.youtube.com/watch?v=V-X5NCh-de8 вот ваша бьютикураторша-медик рассказывает про антиоксиданты
Какой колаген? Производитель? Сколько мес пила?
являются ли куны с морщинами ликвидными для тян?
Или их лучше убирать как то? Или после 30 куны для тянок вообще уже неликвид?
мимо-кун
Или их лучше убирать как то? Или после 30 куны для тянок вообще уже неликвид?
мимо-кун
Если есть только морщины, но нет птоза (обвисших щек или век, например), то нормально. Но в России куны опухают и обвисают лицом так, что на морщины уже внимания не обращаешь.
>являются ли куны с морщинами ликвидными для тян?
Нет
>Или после 30 куны для тянок вообще уже неликвид?
После 25
кун куну рознь, лично мне ухоженный после 30 зайдет больше, чем 20-тилетний, из которого не понятно что еще получтся. Да и морщины у куна не отталкивают, смотри чтобы оттеков не было, лишнего веса, лицо не отдутловатое.
Я пробовала разные, пью уже 6 месяцев. Начинала с Вкусвилловского (банка 500р со скидками стоила). Не нравилось что там ну очень много витамина С. Я пила не по 5мг, а по 10. И выходило очень много витамина С в двойной дозе (в одной дозе х4 рекомендуемой нормы). Он нормально растворялся, но я решила попробовать морской без добавок. Уже не помню какой фирмы брала (потому что быстро выкинула), но он оказался противный на вкус, после него тошнило. Потом купила пикрил и он мне так понравился, что даже менять не хочу его. Нормальный вкус, эффект, коллаген из морских рыб, а не желатина, растворяется хорошо, не приедается.
Пила утром и вечером на голодный желудок по 5мг, через месяц заметила что кожа на теле изменилась, стала более плотной и как будто бы жирнее. На лице я не заметила изменений даже сейчас. Еще я заметила что с коллагеном намного лучше мышечная масса набирается. Спустя полгода могу сказать что на лице особых изменений так и не увидела, зато кожа стала намного менее рыхлой. Но я еще и сахара меньше есть стала в последнее время.
тогда что делать .чтобы омолодиться и выглядеть на 20
Лучше бы создавали треды как открыть наебизнес, чтобы стать богатой статусной писей и самой оценивать хуев по молодости и сасности, а на то какая ты в их глазах хуй ложить.
Грустный и позорный тред.
Грустный и позорный тред.
двачую
Зож, БАДы, здоровье, отсутствие полноты и отёков, отсутствие залысин, не пей и не кури. Но вообще это всё надо было начинать делать раньше, чтобы потом не хвататься за голову и спрашивать как выглядеть моложе.
Блин, ахуенный тред бы был. Вот бы какая нибудь бизнессвумен поделилась своими секретами, да и не только, в целом интересно про зарабатывание бабла любыми способами послушать.
никогда не пил и не курил, Бады не юзал, полноты нет, я дрищ. Отеков нет, но у меня худое лицо и тонкая бледная кожа. Изза чего все морщинки и рубцы от пырщей очень хорошо видны. И малейшие изменения на коже тоже прибавляют возраста
Тогда записывайся на консультацию к косметологу и она тебе посоветует, какие процедуры надо делать на постоянной основе
спасибо, сис
Тред про то, как не быть развалюхой, а не про то, как быть хорошей подстилкой
скажи кстати честно, ты молодишься для того чтобы быть привлекательным для тян какого возраста?
18-22. сам листва и никак в отношачах не развивался. поэтому я даже не знаю о чем говорить с тянами 25+
Может не совсем в тему, но кто-нибудь занимался фейс-фитнесом и в частности массажем гуаша? Стало лучше, хуже, без изменений? Можете порекомендовать конкретные видеоуроки?
а о чем ты в 30+ собираешься говорись с 18-22 лвл тян?
о том же, о чем и всегда. я с ними в интернетах отлично общаюсь и нахожу общий язык. Это только при встрече ирл когда они видят мой хлебальник, у них пропадает интерес
Может, легче подтянуть свое развитие до тян 25+, чем молодиться на 10 лет? Просто это реально трудная задача. Я только советовала бы тебе не начинать с каких-то инвазивных процедур, попробуй коллаген пить, делать массаж лица и добавить подходящий коже уход, посмотри месяца 3 как на это кожа отреагирует, а потом уже по необходимости остальное.Как зумерок выглядеть все равно не будешь, но на лет 24-25 вполне реально я думаю.
1.Диета
2.Отсутствие вредных привычек
3.Физическая активность
4.Уход за кожей
5.Отсутсвие стресса
6.Отсутсвие недосыпа
Такой список продлит вам на качественную жизнь на 10-20 лет
2.Отсутствие вредных привычек
3.Физическая активность
4.Уход за кожей
5.Отсутсвие стресса
6.Отсутсвие недосыпа
Такой список продлит вам на качественную жизнь на 10-20 лет
Зачем 25 летние тян маня? Ты понимаешь что это уже сформированные личности со своим мышлением, нахуй нужны такие тян для с.о.
Вот именно из-за такого образа мышления тян у тебя и нет. Стрёмное ебало в твоём случае - просто вишенка из говна на торте из говна.
Приятно наблюдать работу естественного отбора.
Приятно наблюдать работу естественного отбора.
На лице же нет изменений, вообще. Кожа не плотнее там? Морщины (есть или были)? Точный возраст, пожалуйста
Не пробовала ли японские фирмы? Пьешь без перерыва?
Ага. Коллаген дебилки, мечтающие о коже младенчика, шоб ВЫХЛЯТЕТЬ МОЛАДА тоже ради здоровья его пьют(секрет - это фуфло бесполезное). И примеры отфотошопленных, прооперированных баб тоже про здоровье.
>Может, легче подтянуть свое развитие до тян 25+
С 25 не интересно, это уже прожжённые тян, которых интересует ровно одна вещь: суперкомфорт.
Вы же сами удивляетесь, как 25+ тян могут встречаться со всратыми пряниками. Ответ прост: они обеспечивают им ожидаемый уровень комфорта, иногда ценой не только финансов, но и своего времени, моральных сил.
Кунец ты и сюда просочился?
Хуйня
Ну не знаю, я как тян 20 лвл тоже бы на тебя посмотрела только ради денег. Так как ко мне подкатывают и ровесники-студенты, которых ты, очевидно, внешне не переплюнешь как бы не старался.
Кунцам такие дуры очень выгодны, они будут делать все что угодно, лишь бы у кукусика встал, пить хуйню, издеваться над организмом, шоб только молодо и ipapельно выглядеть, здоровье там только для прикрытия. Хз как можно было меня назвать куньем. Здоровье - это жить и не заморачиваться хуйней, навязанной khuецентричным обществом.
Ты не знаешь, как я выгляжу, и я не знаю, как выглядишь ты, так что в таком ключе обсуждение бессмысленно.
Вот специально давала ссылку на квалифицированного диетолога. Нет, все равно упорно собирают мусор. У вас вместо сохранения молодости программа самоуничтожения?
https://www.instagram.com/p/B7ygpqun6Mx/
Зачем нужно употреблять коллаген?
Надо или нет: коллаген это главный белок соединительной ткани. А около 90% населения имеют ту или иную степень выраженностям дисплазию соединительной ткани. Назначаю часто, особенно в возрасте 40+. Показания разные как по жалобам, так и по анализам.
⠀
какой выбрать?
⠀
Зависит от целей:
✅Для кожи 1 и 3 тип.
✅Для суставов 2 тип.
✅Для организма в целом очень хорошо мультиколлаген, что содержит 1, 2, 3, 5, 10 тип. Листайте галерею.
⠀
При выборе читайте этикетку и выбирайте гидролизат коллагена- содержит небольшие цепочки пептидов и будет лучше всасываться.
В продуктах источник коллагена это: ✅костный бульон. Моя любовь куриный бульон❤️
✅холодец куриный, свиной, говяжий, рыбный
⠀
В нашем желудке пептиды коллагена будут расщеплялся до аминокислот➡️всасываться в кровоток ➡️работать там, где нужно первоочередно организму “залатать дыры»: суставы, костная ткань, сосуды, клапаны, а дальше только ➡️кожа, волосы и ногти.
И для того, чтобы коллаген синтезировался кожей с комплекса аминокислот добавки гидролизата коллагена надо кофакторы:
✅витамин С, В5, В6, Железо, магний, цинк, медь, кальций, марганец...
⠀
Потому срок наступления эффект от приема коллагена наступает у каждого по разному.
Длительность приема минимум 3 месяца.
Принимать натощак: за 1 час до еды или через 2 часа после.
Этот диетолог - инфоцыган который рассказывает о всех сферах медицины, в которых есть болезни на которых можно заработать
Ну ты и пустогловая ебанька.
Но не знаешь, кому из них верить. В нашем мире люди хотят заработать, потому даже не знаешь, правда это или нет
Честно - я не заметила на лице изменений, возможно потому что я ее постоянно обмазываю кремами и прочим. Но наверное эффект и на лице должен быть. 26 лвл, морщины только возле глаз совсем еле заметные, остались при мне точно так же.
https://www.youtube.com/watch?v=Wof26gcthpc вот тут доказательства эффективности, если они тебе нужны.
Пью без перерыва, но планирую потом сделать паузу на курс коллагена 2го типа. Японские не пробовала, в некст месяце попробую возможно. Но мне тот очень понравился.
Красивые люди статистически более успешны. Внешка - такой же вклад в себя, как и образование. Для некоторых профессий даже более значимый.
У Аси Казанцевой есть книга и лекции на ютубе как искать информацию, чтобы тебя не наебали спойлер - здравый разум и первоисточники
Это такой трудный выбор, кому верить - анонимусу или публичному человеку, о котором можно найти инфу, какое образование он получил, где работает и кем?
Диетолог училась в Винницком национальном медицинском университете имени Н. И. Пирогова, работает в Институте геронтологии имени Д. Ф. Чеботарёва. Ее лекции очень насыщенные и интересные, она опирается на последние современные исследования, у нее опыт работы 15 лет.
>В нашем мире люди хотят заработать, потому даже не знаешь, правда это или нет
А ты думала, что человек впахивает и все это совершенно бесплатно ради таких чмонек, как ты, которой даже лень открыть, почитать, послушать. Ну она все рассказывает бесплатно, но чтобы самой разобраться, нужно часами ее слушать, составлять конспект, самой адаптировать под себя.
>училась в Винницком национальном медицинском университете имени Н. И. Пирогова, работает в Институте геронтологии имени Д. Ф. Чеботарёва
ОООО, это же святилища для мировой диетологии!!!
Нормальные врачи зарабатывают на приемах, участии в научных исследованиях, преподавательской деятельности, продаже книг и рекламе в инсте, в конце концов, а не на схемах бадов
Ха, я вот тян застрявшая в детстве. А ты про старость пишешь. Наверное ты кобыла, кобылы стареют быстро, а у меня рост остановился на 156 см. А маленькие ростом до старости остаются маленькими и молодыми. И да половую жизнь не вела и не веду, генетика тоже сыграла свою роль.
Не пью, не курю. Живу в Чебоксарах, скажу, что здесь чувашские девушки низкие. Мне самой 20+
Какой секрет молодости ещё открыть? Ах да, у меня детские черты лица, я не взрослею. Попробуй пользоваться азиатской косметикой. Я в будущем тоже попробую может.
Хочешь пообщаться, пиши [email protected]
Не пью, не курю. Живу в Чебоксарах, скажу, что здесь чувашские девушки низкие. Мне самой 20+
Какой секрет молодости ещё открыть? Ах да, у меня детские черты лица, я не взрослею. Попробуй пользоваться азиатской косметикой. Я в будущем тоже попробую может.
Хочешь пообщаться, пиши [email protected]
С маленьким ростом с малолетства выглядят как усохшие бабки
Они превращаются в тумбочки, тебе противопоказано полнеть, коротконожка
Приемы - те же разводы, все врачи разводят, кроме некоторых ( но и те в этих агрессивных коллективах не выживают)
Это пока ты не стареешь. После 27-28 постаркешь резко и будешь выглядеть на свой возраст
Мало ли что какая-то Ася сказала. Кто угодно может что угодно сказать ради просмотров. Не стоит всем верить.
Я не плачу врачам, предпочитаю информацию узнать самостоятельно
Ага,не пизди.
Чего? Я тоже думала, буду стареть медленно, раз я на 5-6 лет выгляжу моложе, но нет, после 27-28 все возраст нагоняют. Выработка гормона роста уменьшается, и все
Резкое старение признак проблем со здоровьем скорее.
Шаболды старые, нахуя вам выглядеть молодо? Я понимаю еще хорошо для своего возраста, но молодо то нахуя? Вот ты 30 летняя старая хабалка, какие профиты, что ты будешь на 20 лет выглядеть?
голлум с телом ребенка, ты? узнала тебя по шизоидным высерам
У тебя там какие-то проблемы со здоровьем скорее всего,резкое старение не свойственно для организма.
Чтобы ебаться с няшными зумерками, очевидно же.
маняфантазии какие-то
Понятно, всратые , завистливые старухи. Даже впадлу на почту написать.
Есть ещё у нас родственница, ей 36 не замужем, детей нет, отношений нет, выглядит на 25.
Так что кобылы позавидовали маленькому росту.
Кобыла всё равно тяжелее любой маленькой толстушки.
Да и жирухи бывают от 165 см
Я никогда не видела молодых жирух низкого роста!
Короче, я вас не читаю, идите нахуй или пишите, контакты выше.
Нефиг ебаться, секс старит ещё больше.
Есть ещё у нас родственница, ей 36 не замужем, детей нет, отношений нет, выглядит на 25.
Так что кобылы позавидовали маленькому росту.
Кобыла всё равно тяжелее любой маленькой толстушки.
Да и жирухи бывают от 165 см
Я никогда не видела молодых жирух низкого роста!
Короче, я вас не читаю, идите нахуй или пишите, контакты выше.
Нефиг ебаться, секс старит ещё больше.
Ага, только когда мне было 18, никто не верил, думали, что вру и давали 14, сейчас дают 15-19
По себе не судят.
Как только начинаешь поздно вести половую жизнь, сохраняешься на долго.
Реально застрявшая в детстве по своему развитию. Просто достаточно прочитать твой пост, чтобы понять что ты очень, очень глупая. Ну хоть довольна своей жизнью.
но я думаю что ты хуястый карлан-шутник я кстати не хейчу низких кунов, с таким встречаюсь уже много лет и счастлива
Если бы человечество так рассуждало, у нас не было бы прогресса. Ася - проф. популяризатор науки и ей как раз можно доверять. Про "не платить врачам" это до первой серьезной болячки, посмотрю как ты найдешь причину синовита колена сама, например. Или на УЗИ отличишь артефакты от песка в почках. Понимаю что врядли тебя переубежу, но твоя позиция -такая же крайность, как и вера во все и сразу.
Молодость изнутри - это красиво, это признак здоровья. Не обколотое лицо, а упругая кожа, лицо без оттеков и сосудистых сеток. Многие дефекты появляются как раз с возрастом.
еще есть вариант, что ты продаешь фотки пизды местным педофилам и сейчас пиаришься для поиска залетной клиентуры
или хуястый дофен который продает фотки чужих пезд другим хуястым даунам
Я начала поздно , 27-28 критический возраст, до этого можно выглядеть моложе на 5 лет, не больше.
Ты была худая, видимо, с маленькой грудью и не развитыми бедрами
Возможно. Но мне кажется свойственно, увы. Выглядишь на свой возраст резко.
Вообще последнее время мне кажется, что можно скосить года 2-3 максимум засчет физ упражнений, питания и немного уходовой косметики. А не в 35 на 25 (если, конечно, не колоть гормон роста, это совсем иная история)
Я читала, что мелкие морщины проходят при приеме коллагена у молодых. Я думаю, эффект на лице должен быть. Тоже пью коллаген, хоть мне и накладно. А как ты пьешь? До еды? Во время?
У меня была серьезная болезнь как раз, подтвердивщаяся результатами обследований, за это время ни один врач мне не помог, вообще тупо ничего не назначали, валили на что угодно, в бумажки (обследования) даже не заглядывали, а планомерно тянули деньги Так что, сорян, врачам не верю, они или тупые, или ленивые, или с лёгкой умственной отсталостью, или сидят по блату.
Кстати, причины самому проще найти (и дешевле), изучив литературу, многие врачи и не в состоянии это сделать.
Узисты дают тебе расшифровку, это правда, а не голый снимок, но ничего не назначат как раз даже.
>>Но мне кажется свойственно, увы. Выглядишь на свой возраст резко.
Может реально какая-то болезнь или тебе просто кажется что ты стала выглядеть на свой возраст,опять же резкое старение не свойственно организму.
>Может реально какая-то болезнь
Сидение на дваче сам по себе диагноз
Но ты же видела, наверное, звёзд с похожим? Вроде Меган Фокс выглядела младше, потом постарела
Нина Добрев постарела резко.
Правда, может, была неудачная пластика у них.
На голодный желудок, утром 5г и вечером перед сном 5г (тоже после перерыва в еде часа 3). Вообще я сейчас худею 1200-1400 ккал на бжу 25-30-45, ебошу челенджи Хлои один за другим, причем пропускаю дни отдыха. На довольно жестком дефиците мышцы успевают восстановиться за ночь. Думаю, они сьедают часть коллагена, который мог бы пойти в кожу, может поэтому с морщинками нет такого офигенного прогресса, как хотелось бы.
Кстати, у меня есть друг френдзона 100000 лвл, с которым мы раньше в зал ходили, и я дико бомбила что его физическая форма и сила в разы быстрее прогрессирует, чем у меня. Ну как бы тестостерон и все такое, питались примерно одинаково, тогда мы вместе квартиру снимали и я готовила на двоих, так что точно знаю что не в питании дело. Ладно, к сути, сейчас мы оба подсели на Хлою и я ощущаю только легкую боль после жестких трень, а он даже чашку поднять не может и со стула встать нормально. Я просто уверена на 1000000 процентов, что это из-за приема коллагена. Короч к коллагену сначала скептически относилась, но теперь точно буду его пить всю жизнь.
Сисонька, я правда понимаю о чем ты. Я тоже заебалась с тупыми врачами дело иметь, но пару раз в жизни я встречала очень хороших врачей. Да что тут говорить, моему бате вызвали скорую, врач сказал что с ним все ок, а вечером он умер.
Но у меня был и другой случай в жизни, умирал любимый кот. Ветеринары говорили усыплять, один за другим. Но я видела, что еще рано, что он еще радуется жизни и не очень страдает. Очень много рыла инфы в интернете и САМА нашла лекарство от этой болезни, правда его хрен достанешь. У этой болезни очень много осложнений. Пришлось очень сильно углубляться в работу иммунной системы, внутренних органов. А время шло. Тогда я начала искать просто лучших спецов в городе, и нашла такую тян-ветеринара, которая просто боженька. Вот просто боженька. Офк, когда я к ней пришла она тоже знала про лечение болезни этим лекарством и у нее уже были такие пациенты. Она знала такие детали, которые в интернете вот так просто не нарыть - потому что это обсуждается только на закрытых ветеринарных форумах за границей. И самое главное, у огромный опыт. Короч, кот жив-здоров. С одной стороны спасло то, что я сама нашла лекарство и не доверяла врачам до конца. Но с другой - я бы сама его не вытащила без помощи той гениальной тянушки.
Сочувствую что ты столько даунов встретила, но реально хороший опытный врач будет шарить лучше тебя.
А что там с гормоном роста?
Бред и плацебо.
друг инвалид
>кот жив-здоров
Я не говорю про ветеринаров, я говорю про человеческих врачей. Ветеринары, как правило, более компетентные и более профессиональные, чем врачи человеческие.
>реально хороший опытный врач будет шарить лучше тебя.
Это да, но где его найти? Возможно, такие врачи существуют только для богачей или же, наоборот, совсем неизвестны. Так что проще изучить десяток книг проф литературы самой и лечиться самой
а какая болезнь у твоего кота?
Они не выглядели младше,они всегда на свой возраст выглядели а за молодость лица отвечает коллаген а не гормон роста и опять же они не резко постарели.
Нина Добрев постарела очень резко и внезапно. Просто очень в возрастк 25 лет, а потом ещё сильнее в 28, просто превратившись в женщину, а с ее финансовыми возможностями можно долго оставаться молодой, если дело в финансах только
Я понимаю твою радость, но ты уверена, что для мышц обычный качественный протеин не смог бы помочь так же или почти так же, как коллаген? Ну или отдельные аминокислоты?
Я пила коллаген, первый раз был эффект на коже лица, потом месяцев через 8 пропила ещё и эффекта на лице не заметила, только нежность кожи по телу, сейчас пью японский, эффекта на теле стадо ещё меньше, чем с предыдущим
Так у неё анафилактический шок и еще какие-то болячки появились.
Анафилактический шок? Можно поподробнее?
>коллаген, протеин, аминокислоты
Все никоим образом не имеет отношения к посттренировочным болям вообще
Имеет, так как помогает восстанавливаться организму после тренировок засчет построения белков
Да ты хоть обожрись протеином (грудками, яйцами, молоком) , если у тебя была тяжелая для твоих мышц тренировка, то они вместе равно будут болеть. Про аминокислоты вообще кек
Конечно потому что еда имеет свойство увеличивать вес, тебе станет сложнее, особенно,если пищеварение не идеальное.
Ну и зачем по-твоему качки едят спорт пит? Просто так деньги спускают?
Анафилактический шок — аллергическая реакция немедленного типа[1], состояние резко повышенной чувствительности организма, развивающееся при повторном введении аллергена. Анафилактический шок является крайне-тяжёлым видом развития анафилаксии[2][3]. Анафилактический шок не следует путать с анафилактоидным шоком, одним из проявлений анафилактоидных реакций[4].
Первопричиной анафилактического шока было проникновение яда в организм человека, например, при укусе змеи. В последние годы анафилактический шок стал часто наблюдаться при терапевтическом и диагностическом вмешательствах — применении лекарств (пенициллина и его аналогов, стрептомицина, витамина B1, диклофенака, амидопирина, анальгина, новокаина), иммунных сывороток, йодсодержащих рентгеноконтрастных веществ, при накожном тестировании и проведении гипосенсибилизирующей терапии с помощью аллергенов, при ошибках переливания крови, кровезаменителей и др.
Качки едят не чтобы мышцы ни балели)) а чтобы эти мышцы росли , ибо без белка они расти не будут, но при тяжёлых для этих мышц нагрузок они все равно будут болеть
>потому что еда имеет свойство увеличивать вес, тебе станет сложнее, особенно,если пищеварение не идеальное.
Не буду комментировать этот поток сознания
Из-за чего у нее бал анафилактический шок и куча болячек? А не определение из Википедии
Так этим вообще 35-36 а выглядят вроде норм.Помимо бабла нужна еще генетика,у Нины сухощавое лицо а Фокс комки биша удаляла.
>норм
На 36 и выглядят, и это еще с косметикой
Эти да, особенно верхняя. Но тут и работа косметолога и хирурга, насколько я знаю
У нее не сухощавое как раз
Нахуя вам в 20+ лет выглядеть как 15-16 летние?Для великовозрастных долбаебов дрочащих на детей?
У нас на работе такая бабка есть. Ей 30, всегда инфантильно одевается и поведением косит на подростка, тоже рост где-то 150-155. Каждый раз хвастается, что молодо выглядит. на самом деле это не так, выглядит как молодящаяся бабка, очень стрёмно Со стороны над ней все смеются, не говоря уж о том, как на неё реагируют зумеры
Эх, люблю Нину, такая милашка
Чушок, свали отсюда
FIP (Инфекционный перитонит кошек)
Ну может и так же мог помочь, но кушать много порошковой еды тоже как-то хз. А так уж сложилось, что кроме творога я вообще никакую белковую пищу не люблю. Мясо через силу ем.
А какой коллаген больше всего понравился?
Так они у меня и болели, но немного и недолго. А он по 2-3 дня страдал.
Кто сказал что я хочу выглядеть на 20 или даже 15 лет в 30? Просто хочу не превращаться в бабу сраку. Выглядеть красиво, и возможно, лет на 5 младше (за счет того что организм не такой изношенный) - вот моя цель. Нужно чтобы внешность отображала внутренний мир, я не ощущаю себя инфантильной зумеркой и не хочу, чтобы меня так воспринимали. Поэтому даже если бы мне предложили свапнуться с собой же на свое 18-летнее тело, я бы отказалась. Просто хочу ощущать всю жизнь столько же сил и энергии, как сейчас.
Больший эффект увидела от доппельгерц вип артро коллаген (он для суставов, но на лице кожа стала плотнее, увлажненнее и словно здоровее), когда пила первый раз. Когда второй, увидела только нежность и упругость кожи на теле, особенно них живота, ноги сзади, там где должен был быть целлюлит.
От японских эффекта не наблюдаю.
Айхерб не пробовала.
Ещё сильный эффект вижу от омега 3.
>Кто сказал что я хочу выглядеть на 20 или даже 15 лет в 30? Просто хочу не превращаться в бабу сраку.
Американские актрисы в 30-35 лет выглядят круто м это мечта всех, даже 15 летних, они выглядят взрослыми, но не бабками, и нет следов старения.и достигается это (на мой взгляд) не косметикой, а питанием, спортом, климатом, здоровьем. А чушок все болтает о выглядеть на 15 быть мечтой педофила
Да, да, давай запости джоли, которая якобы выглядит хорошо по меркам местных поехавших.
Спасибо за рекомендацию, у меня с коленами тоже беды (я выше писала). Собиралась как раз попить коллаген 2го типа месяца 2.
Так и есть.
на этих фото ей 38-40, выглядит как по мне на 35, но охуенно
Ева Грин конечно красивая, но возраст таки берёт своё и если сравнить её даже с теми тян, что постят в этом треде, то каждая вторая будет красивее.
Так платят же тоже 30 летних
Нина Добрев 32, Лили Коллинз 32
Но у меня с суставами норм вроде, я покупала его для кожи м увидела результат, там большая доза аминокислот.
Однако кости (или суставы) перестали хрустеть через 2 недели после приема
>>30 лет бабка
Ясно и хуле тогда вообще пытаться хорошо выглядеть если чушки все ровно будут считать тебя бабкой тупо из-за цифры в паспорте,нахуя? Никому всю жизнь не будет 16-17, одной знакомой врач вообще сказал что женщина молодая до 20 лет а дальше старая
Вот тебе русская женщина первые три фото -33, последнее 32
Ну и где старуха молящаяся?
Ну и где старуха молящаяся?
>ВРАЧ сказал, что женщина молодая до 20 лет а дальше старая
Вся суть врачей, которых на дваче боготворят
> Однако кости (или суставы) перестали хрустеть через 2 недели после приема
Азот с кислородом из синовиальной жидкости ушел из-за колагена?
Когда хрустят кости и суставы, они хрустят не всегда из-за воздуха, вопреки доводам двача.
Эта по уму поступила. Как только поняла, что внешка всё, сразу самоутилизировалась. Уважаю.
Поехавшие инселы припёрлись.
И чего вы приебались к ней?Вот Нина в платье в 2010-2011 и вот она сейчас,эти носогубки у неё всегда были и никакого резкого старения там нет, жировая прослойка в лице стала меньше и они стали просто больше выделяться.
А вы не думали, что действительно есть такие люди, которые выглядят, как подростки? Это её дело, как ей одеваться, может она такой и является. А идиоты всегда будут ржать над теми, кто не является таким, как они. Никто не обязан подстраиваться под ваши стандарты. Не одежда красит человека. А тогда получается, что 80-ие бабули - молодые женщины? Видать той девушке 30 лет на работе завидуете. Она вас всех переплюнет. Зато ты в 30 лет будешь выглядеть старо и убого, разведёнкой станешь никому не нужной. В 25 лет выглядите кобыли потрёпанные. Нужно просто сохранять свою деятельность, как можно дольше. Я ведь не просто так всё советую.
Девственность сохранять
А они виноваты, что так выглядят? Генетика, низкий рост, какие-то заболевания, ЗОЖ. Это дано от природы, у многих есть азиатские корни.
Деточка, педофилы интересуются маленькими девочками до 12 лет.
Подростки им нафиг не сдались, некоторые из них уже не девственницы и выглядят на 20 лет.
Лучше в 20 выглядеть на 16, чем в 16 на 20.
А ты не думала, что если ты будешь называть собеседников старыми завистливыми кобылами-разведенками, тебя в ответ будут называть тупой убогой карланшей?
>скажу, что здесь чувашские девушки низкие
Дура, выйди вечером на залив, или хотябы на переход около мака, охуеешь от количества зумерш высокобогинь 170+
>высокобогинь
>170+
ты что-то одно выбери
для баб другие показатели
какие другие? 170 дефолтный тянский рост, тянка с таким не выглядит ни высокой ни карлицей как кун 180-185, высокие от 180 начинаются
>А маленькие ростом до старости остаются маленькими и молодыми.
Знаешь, для таких как ты есть поговорка: "сзади пионерка, спереди пенсионерка". Или: "сзади лицей, спереди музей". Именно так ты в глазах других выглядишь, табуретчица. Но ты продолжай себя убеждать, что ты "маленькая и молодая", лол.
ты че ахуела обзываться
мимо карл
А чему ты планируешь малолетку научить, чтобы тебе с ней удобно было? Хуй тебе сосать определенным образом? Ты ведь ограниченное фимозное хуйло, которое два слова связать нормально не может, поэтому и можешь только с безмозглыми малолетками контактировать, в соответствии со своим уровнем развития.
Это другое поколение, почему вам так важны зуммеры, а не думмеры, к примеру? Зуммеры мне не нравятся. А вы на зуммеров смотрите, да среди зуммеров тоже низкие есть. Маленький рост - чувашская черта. Но не европейский же стандарт.
Вот посмотри на Ивангая, мальчику 25 лет, а выглядит, как подросток)
Мы все прекрасно понимаем, что выглядишь ты всрато и уродливо.
>высокобогинь
С каких пор Ш чтут себя богинями?
Ну у проституток всегда завышенное чсв) А девушки нормальные скромные, стеснительные себя богинями не мнят.
Как вы меня задолбали девахи)
Это пока у тебя рост от 170, всё зависит от тебя самой, выйдешь замуж, родишь, состаришься и фигура изменится, такие дамочки потом завидуют незамужним и тем, кто выглядит моложе их. Вот такие бабы бесят.
А вообще спор бесполезен. Высокие хотят быть низкими, низкие высокими, кто-то хочет себе большую задницу, кто-то наоборот маленькую.
А вообще спор бесполезен. Высокие хотят быть низкими, низкие высокими, кто-то хочет себе большую задницу, кто-то наоборот маленькую.
Лучше скажите, как перестать жрать чипсы через день. Мне 27 лвл уже, а я хикка с социофобией, выходящая из дома только в магазин за чипсами, а сами чипсы - это моя единственная радость в жизни.
>А чему ты планируешь малолетку научить, чтобы тебе с ней удобно было? Хуй тебе сосать определенным образом?
В том числе. Просто реальность в том, что всем похуй на твою охуительную личность, как и на мою. Вот эта вся хуйня, что противоположности притягиваются и тд, они как притягиваются так и разбегаются быстро. Взрослого человека уже практически невозможно поменять, а в 18 лет мозги ещё можно вправить. Мне например нужно чтобы под меня подстраивались, если кого-то что-то не устраивает мне похуй, я просто дропаю таких людей, не важно кто это тян/кун/родственник. Большинство взрослых людей так же думает, это не я один такой.
Поэтому какой смысл что-то пытаться со взрослой состоявшейся тян, если при любом выпаде в мою сторону, я ее просто на хуй пошлю? Да мне нужна подстилка, с которой мне будет комфортно, которая не будет мне высказывать своё охуительно важное и нужное мнение по поводу и без, мне не 15 лет играться в отношения с контрастным душем, в 25+ от отношений ждут комфорта и стабильности как правило.
мимо
И толстеешь да?
>Взрослого человека невозможно поменять
Лол
Меня родители до сих пор воспитывают. Очень строгая семья. Притом, что мне 18+
Кунам за 30+ нравятся такие наоборот, из них выходят молодые жёны
Это ты для себя так решил, а тобой может заинтересоваться взрослая тётя)
Да есть такое, это если родители из тебя делают подстилку для себя. Но быть подстилкой для куна, не тоже самое, что быть подстилкой родителей.
Так здесь,я думаю, у многих так. От чего появляются социофобы?
Унизительно, если для кунцов-хуйцов
>Это ты для себя так решил, а тобой может заинтересоваться взрослая тётя)
Взрослые тети не мое, мне не нужна вторая мама. У меня есть такие знакомые, у которых тян блять на 10 лет старше. Это какой-то пиздец, не понимаю смысл таких отношений. Энивей может они в этом что-то находят, не мне судить.
>От чего появляются социофобы?
Ну ты путаешь как мне кажется когда родители гиперопекают, и когда тебя буквально как раба для своих желаний растят.
Всегда лучше ровесников выбирать, ну постарше - они просто умнее, мудрее.
>Всегда лучше ровесников выбирать, ну постарше - они просто умнее, мудрее.
Ну вопрос в первую очередь в теле. Тян 18 лвл и 30лвл это не одно и то же. Тян 30 лвл даже если следит хорошо ща собой, уже не первой свежести.
>уже не первой свежести
В каком плане? Даже если девственница?
У вас в Москве просто все такие изношенные кобылки.
Вы сами выбираете таких, смотрите, а потом хотите чуть ли не 12-юю
Только если 30летняя рожала или бухала запоями. Следящую за собой ты не отличишь от 20летней, чуш
Ты просто мыслишь стадными стереотипами.
Это зависит индивидуально, а не в целом. Ты обобщил.
30 лет - это не порок, ты можешь жить для себя, развиваться, познавать мир.
>В каком плане? Даже если девственница?
В 30 лет девственница? Лол што.
>Только если 30летняя рожала или бухала запоями. Следящую за собой ты не отличишь от 20летней
Очень спорный тейк. Я почти всегда угадываю возраст тян по внешке, как правило даже мэйком некоторые моменты тяжело спрятать от внимательного глаза.
Чувак для тебя тёлка - это кусок мяса и всё. Дыра одним словом. Поносил и бросил, заносите следующую и так до бесконечности.
У тебя отношения только на сексе строятся.
Скорее, она тебя нахуй пошлет, фимозный обосратыш, стоит тебе какую-нибудь свою ебанутую хотелку озвучить. И ты это прекрасно понимаешь, поэтому и хочешь малолетку. Желание иметь подстилку, а не равную себе - маркер типичного закомплексованного и ничего из себя не представляющего фимозника-абьюзера. Ты хоть и старый уже, но родился все равно поздновато - таких ебанашек особо не найдется уже.
>Чувак для тебя тёлка - это кусок мяса и всё
Я тебе больше скажу, для меня все люди такие, как и я для них. Просто люди лицемерят и не могут это сказать, или хотят убедить себя что это не так.
>Скорее, она тебя нахуй пошлет
Ну или так. Мой поинт в том, что такие отношения не нужны.
А ты не знал, что есть девственницы в таком возрасте? Для тебя это что-то ужасное? Я с такими общалась и ничего.
С тобой понятно, для тебя секс на первом месте, понятно, почему бабы смотрят на ваш кошелек, как вы, так и они. Подобное притягивает подобное. Неблагополучная твоя семья, тебя вообще смотрю не воспитывали. В твоих словах даже любви нет! А знаешь, такие как ты не нужны. Тебя только использовать и выкидывать или вообще от такого биомусора нужно избавляться
>фимозника-абьюзера
А ты посмори на это глубже. Абьюз это не только про отношения, это про жизнь в целом. Тебя абьзят в отношениях, тебя абьюзит кабанчик начальник на работе, тебя обьюзят родители, тебя абьюзит государство. Всем похуй на то что ты там хочешь и думаешь, люди хотят чтобы ты делал определенные действия в их благо. Так что да, люди в целом абьюзеры, и я не исключение.
>А ты не знал, что есть девственницы в таком возрасте?
Догадывался. Как по мне это говорит о каких-то серьезных проблемах в социализации базовой у человека. Не думаю, что это хороший выбор партнера.
>для тебя секс на первом месте
Для меня на первом месте, мой комфорт в жизни и все что с этим связано.
>любви нет
Действительно нет, это просто понятие из головы.
Вот вам красотка, на фото ей 25, выглядит на 18, а сейчас в свои года она не выглядит на 7 лет младше.
Она и выглядела на 25. Какие блядь 17? Просто красивая актриса
Старость невозможно наебать, выработка коллагена с возрастом всегда уменьшается. Давай пруфай, что ты выглядишь на 18, тогда и поговорим.
>его физическая форма и сила в разы быстрее прогрессирует, чем у меня
>Так они у меня и болели, но немного и недолго. А он по 2-3 дня страдал.
Кек. Связи не видишь?
А смысл? Если это не приводит к перееданию, то ничего страшного не случится. На соль похуй, по идее, т.к. в картошке калия много.
У тебя явно не было отношача с 18лвл. Какая стабильность и комфорт? Это недавний метающийся из стороны в сторону подросток, который плюс прекрасно осознает что времени у него дохуя и останавливаться на старом дяде не обязательно.
Я сама искала 18лвл парней, потому что думала что вот у них нет заебов, цинизма, они могут прогибаться и искренне любить. На деле они душные твари, мало кто выходит из родительского дома без заебов и совершенно абсурдных комплексов, с которыми тебе работать. Ты просто станешь взрослым дядей тренажёрном для первых отношений, наебешься выращивать из них подобие адекватного человека, а потом тебя бросят, ибо кто в юном возрасте не хочет чего то нового пробовать. Это тебе прянику нужен постоянство и комфорт, не им
Ты просто недоразвитой чушок, не получивший опыта с тян, но очень хотящий волшебную таблетку для счастливых отношений в виде 18летнено возраста. Не просрал бы ты свою социализацию - понимал бы что все немного сложнее
АХАХАХА
Рубрика: фантазии омеги о тяночках.
Мне вот ты нахуй не нужен, но ты хоть раз общался с 18-летним подростком?
Я не из тех, кто "ну тупые эти подростки", но какой комфорт и стабильность, дядя? Это пороховая бочка ходячая.
И из-за отсутствия опыта тебе мозги будут ебать так, что ты охуеешь. Это не ты её будешь учить. Это она будет отрабатывать на тебе то, что ей пригодится с другими мужчинами.
Ты не знаешь о чем говоришь, кочки действительно пьют белок для восстановления мышц, в основном в этом помогает бцаа (изо/лейцин и валин), будут они восстанавливаться 3 дня или 1 день с добавкой аминокислот - огромная разница. Другое дело что в коллагене этих бцашек ничтожно мало.
ФУУУ ПОСЛЕ 25 ВСЕ МУЖИКИ СТАРИКИ, ОДНИ ПУЗАТЫЕ ЛЫСЫЕ СКУФЫ
@
САП СИСЫ, МНЕ 20, КАК БОРЕТЕСЬ СО СТАРЕНИЕМ?
Я знаю и знаю лучше тебя.
Протеин на посттренировочные боли не влияет, любой кто это утверждает либо профан, либо троль, либо идиот.
>Протеин на посттренировочные боли не влияет
Источник - твоя жопа?
Исследований утверждающих обратное полно, и они явно авторитетнее анонимки пишущей ничем не подкрепленную чушь.
>либо профан, либо троль, либо идиот
Кем из них будешь?
Ты уебок
>3613730
Да похуй на твои исследования, позанимайся годик в зале, поприседай объёмно со сто кг, на следующий день обожрись протеином, бца, колагеном, и посмотри, что будет, лол.
Кстати, где там про боль?
Про кокококатаболизмы и так общеизвестно
>Да похуй на твои исследования
Действительно, лучше срать шизой и называть других троллями и идиотами. Лишь бы твой манямирок в котором ты абсолютный эксперт по всем вопросам не разрушился.
Глазки протри, на первом же скрине есть слова "decreasing exercise induced...(muscle damage)" и "muscle soreness". Исследования целиком ты посмотреть вполне можешь.
меня стаж занятий около 10 лет, мой опыт и моих знакомых приорететнее маняисследований ещё хуй знает кем проплаченных, для развода фитнесс лохов и лохушек. Кстати, то что серьезно допускаешь, что аминками))) можно с трёх дней до одного(!!!) дня сократить время мышечных болей, лучше всего пруфает, что ты вообще не тренировалась серьезно, максимум онанизмом с резиночками-планками занималась.
Более того скажу, что в первый год занятий я тоже была лохушкей и тратила деньги на эту ерунда.
Какая же ты тупая. Все уродины тупые, только в тупости их проьблемы.
>Советую посмотреть растяжку на этом канале и не затягивать с походом к ортопеду можно сразу с мрт, потому что колено лечить очень сложно.
https://www.youtube.com/channel/UCr0WqmHegJ34WnFObjAHtBg
Спасибо за ссылку, сис. Я его и раньше начинала смотреть, но осилила час из двухчасовой лекции и сдулась. Изучаю теперь. Его растяжка реально помогает в отличие от той, которую я делала много лет раньше.
А вот поясни, умняша, каким образом коллаген в виде бадов влияет на кожу? Это же просто белок, причем не самого лучшего состава, который все равно сначала расщепляется до аминокислот, а потом уже в организме пересобирается и распределяется куда нужно, далеко не факт, что в кожу. Вот от лецитина и омеги я эффект вижу, а этого "коллагена" я и без всяких бадов в день съедаю по 60-100 грамм, какой-то вау эффект от дополничельной ложки белка в день ожидать глупо. Может только если ты совсем плохо питаешься.
А если я куплю бадов на 40к поможет?
В секте свидетелей коллагена существует убеждённость в том, что у большинства людей хроническое белковое голодание. Поэтому 3,5 аминокислоты из 2ух капсул в день радикально меняют ситуацию с кожей, суставами и всем остальным, что в сознании обывателя связано с коллагеном
А при какой болезни может такое быть? Я пью витамины - мое состояние и самочувствие улучшается, бросаю - возвращается снова. Ещё волосы выпадают достаточно сильно и ногти слоятся..
Все это хорошо, логично, правильно, но дело в том, что мне уже 30 годиков и ни единой морщины нет, а уколов я не делала, к косметолога не хожу. Кун 29, так ц него весь лоб в морщинах и складки на шее у уха есть, у меня же их нет вообще, лицо не обвисает, ничего.
Пью его, коллаген, но не постоянно, конечно
Тебе сочувсивовать нужно, потому что ты чо спорщеным скуфом ебешься?
Нет, не нужно. Но думаю, что действительно тут может быть роль коллагена. Он выглядит молодо, но из-за черт лица, а вот морщины ц него есть, и давно, сейчас увеличились и появились у уха и шеи. У меня их нет, вообще ни одной нет. Не знаю, в чем тут причина, но ничего не колола ни разу,не делала мезотерапии, на проф пилинги даже не была. Так что может и есть частичная заслуга коллагена.
А может роль чего угодно кроме колагена, например образа жизни и генетики
Генетика судя по родственникам у меня не очень
А их образ жизни ты не учитывать?
Хоспади, я не верю что такие тугоумные люди выживают на дваче, ещё и до 30лет доживают.
Чей образ жизни то? Родственников? Сложно сказать, не пили, не курили вообще, но жрали хуйню типа макарон, майонеза и картошки.
Я это не жру. Но должна признаться, я была жирной и много раз худела туда сюда +10 и даже +15 кг и обратно.
Тем не менее, среди моих ровесниц сложно встретить такую кожу без малейших морщин и без уколов.
Мб потому что ты не считываешь своих ровесниц как ровесниц, потому что считаешь, что они должны быть сморщеными....
Хм. Но у большинства действительно морщины к этому возрасту м даже раньше. Гусиные лапки хотя бы. У меня серьезное взрослое лицо из-за грустного взгляда, но вот морщин действительно нет. Именно морщин , а не внезапно лица на 15-20 лет. Ни единой.
В соседнем медаче куны друг другу коллаген рекомендуют для отрастания члена.
Вот где пиздец
Вот где пиздец
Почитала вас, вдохновилась и купила мелатонин. Может, дальше откажусь от сахара.
Ещё из полезного помню, что надо в день есть по 400 граммов овощей и фруктов. Но нормальные, не пластиковые овощи и фрукты стоят довольно много даже летом, если их столько есть.
Кстати, что там по сахарозаменителям, они не вызывают скачков инсулина в крови за счёт сигналов от ощущения сладкого на языковых рецепторах?
Ещё из полезного помню, что надо в день есть по 400 граммов овощей и фруктов. Но нормальные, не пластиковые овощи и фрукты стоят довольно много даже летом, если их столько есть.
Кстати, что там по сахарозаменителям, они не вызывают скачков инсулина в крови за счёт сигналов от ощущения сладкого на языковых рецепторах?
Скачок инсулина вызывает САХАР В ЕДЕ, а не сладкий вкус.
Тупень, иди почитай, диетолог написала все.>
А мне сильно за 30, у меня тоже нет ни одной морщины, но я не пью коллаген.
И зачем сравниваться с мужчинами? У них тестостерон ускоряет старение.
Кожа у мужчин сохраняется дольше как раз, потому что плотная и коллагена в ней больше.
Тут куча тян написала, что так или иначе коллаген работает. Что ты, завидуешь, что нет денег на него?
>ут куча тян написала, что так или иначе коллаген работает.
А на заборе хуй написано
Не шарю в этом, но не может ли выйти так, что после длительного приема экзогенного коллагена организм перестроится и начнет вырабатывать меньше свой собственный коллаген?
Так хуй тоже существует
Я тоже задаюсь этим вопросом не будет ли потом хуже
Одно дело когда пьют бабки 50+, они его восхваляют, ему пишут отзывы и тд, а когда молодые (или почти молодые)
Почему бы просто не обмазываться жилистым мясом, желешками холодцами? Зачем именно коллаген?
А какой коллаген пьешь? Как долго? Эффект каков?
Не пью пока, хочу побольше почитать об этом.
Нихуя себе ты тупая.
>Тут куча тян написала, что так или иначе коллаген работает.
Ты одна тут срешь за десятерых, коллаген-тян.
На продаже копеечного желатина много не заработаешь же, так что нужно использовать название попафоснее и продавать суть тот же желатин, но с десятикратной наценкой. Благо из-за подобных дурочек спрос на него огромный.
Мда, я в 25 выгляжу как пикрил справа.
Я читала, что изменения в лице многие связаны с тем, что стираются зубы постепенно и это меняет расположение костей черепа в целом. Наползают носогубки и тд. У меня есть идея сделать слепок челюсти (не помню как называется он в стоматологии, делают для подбора пластинок), пока у меня все хорошо, и при достижении видимого изменения фиксить зубы по нему. Как думаете, реализуемо?
Долго, да и не так-то дёшево. Свиные копытца стоят по 60-80р штука, их надо минимум 4 на один маленький чистый коллагеновый холодец без мяса. А ещё это дело долго варится, часами, так что хорошо бы ещё и мультиварку, чтобы на работе не переживать.
Потому что удобнее блять выпить колпачок вкусненького сиропа, а не давится какими-то ебаными отходами, например.
Вам двоим помог коллаген? Эффект каков? Каких марок?
Я только начинаю. От Saapio взяла, состав огонь.
Но он же стоит до хрена по 5-10 тыся
4К одна бутылка. Да похуй, меня устраивает вкус, формат и качественный состав, я готова за это платить. Нищуки пускай вываривают какое-то говно целыми днями и давятся желатином, а я лучше заплачу деньги и не буду ебать себе мозг.
Отпишется о результатах? Возраст твой?
Слышала коллаген надо как минимум месяца 3 пить, так что результаты еще не скоро, лол. 23 лвл
А почему ты думаешь, что тебе в 23 нужен коллаген? Вроде он для 25+ вряд ли у тебя серьезные проблемы с кожей
Я кочко тян потому что. Плюс слышала, что от целлюлита помогает, мол кожа плотнее становится. Посмотрим, чо.
Нет. Более того, у меня 19 % жира и все равно есть целлюль. И у балерин кста тоже есть целлюль. Физические нагрузки на это не влияют вообще ну кому-то может и помогает, но явно не всем
С каким весом и на сколько повторений приседаешь?
где найти красиво стареющую тян чтобы в 55+ я не думал об измене и засматривлся на неё как в 20-25
Кто-нибудь делает массаж камнем гуаша? Поделитесь впечатлениями....
Покажи мышцы.
>какими-то ебаными отходами
А коллаген это что по-твоему лол? Добавь в холодец сироп шиповника, вон как сосулин рекомендует, будет тебе вкусненькое желе из ебаных отходов.
Я в Смите делаю, не уверена нужно ли там приплюсовывать вес самой штанги. Но блинами навешиваю 20 кг. 15 повторений, 4 подхода.
Щас бы на двачах светить свои фотки и получить ушать говна.
Ну жри свой холодец ради бога, я что, против чтоли. А я буду наслаждаться вкусненьким сиропом.
Правильно мыслишь. Всем известно, что секрет хорошей жизни - это потреблять, не рефлексировать и вторить "я готова за это заплатить" и "нищуки".
Адекватную сису вроде тебя это редкость встретить, давай дружить? Я тебе еще очень хороших витаминчиков порекомендую.
Да похуй на тебя, вари свои ёбаные хрящи и рефлексируй дальше. Еще над пачкой гречки порефлексируй, не слишком ли дораха и не разводят ли тебя на шекели.
Мне нужно фото в макро твоего нижнего века, иначе я не поверю
Я кстати купила по наводке Мелатонин Эвалар, он меня вырубает за минут 15 напрочь. До этого покупала какой-то ноунейм мелатонин в дозировке 10мг в отделе спортпита - так убойно не работал.
Про сахзамы не так все просто, сис. Но оно того стоит.
По началу тебя энивей будет ломать, тянуть на глюкозу. Попробуй начать просто с отказа от соков, газировки, добавления сахара.
Тут главное понять, что есть подсластители, а есть сахарозаменители, это разные вещи слегка.
Мне если честно лень сейчас все хорошо расписывать, просто скажу что десть данные что сукралоза (делается на основе сахара) повышает инсулин, но при этом это самый нейтральный подсластитель и ее нужно ничтожно мало. Она в 600 раз слаще сахара. Я юзаю эритит + сукралоза, чистый вкус, 0 ккал, вреда минимум. От воды с под крана вреда в разы больше.
Можно не слепок сделать, а просто рентгены в нескольких проекциях. А вообще да, стачиваемость зубов, особенно при бруксизме, очень влияет на брыли и носогубки.
Выше написали, что я внезапно " постарела" из-за болезни. Повторю вопрос: из-за какой болезни это может быть?
В Голливуде. Там всем доступна пластика и гормон роста
Гормон роста и обычным путем можно повышать. Высыпаешься@откладываешь завтрак до 2х дня. Профит!
Я так давно живу. И не молодею
Так ты и не должна, лол. Это замедляет старение, а не молодит.
Ок. Выгляжу на свой возраст.
Сис, вообще тебе только хороший терапевт скажет.
Скорее всего это гормональный сбой или нарушение какое-то пищеварения и усваивания белка/микронутриентов, либо же банальная оттечность, усталость. Сдай общий анализ крови, биохимию крови, с-реактивный белок для проверки на воспалительный процесс, можешь еще ТТГ сдать щитовидную. Это уже будет очень информативно.
Поясните плиз за гормон роста.
Ещё какие-то анализы можешь порекомендовать? Врачи в местной поликлиник плохие, лучше сдать набор анализов.
Вдобавок сильно выпадают волосы, рвутся прямо при растяжении на голове (раньше думала, это из-за длины и окрашивания, сейчас уже несколько лет не окрашиваю), выпадают дико последний год, рвутся ногти, кожа стала более пористой и более сухой одновременно,отеки по утрам (алкоголь не употребляю совсем)
Гормон роста - препарат, который колят себе спортсмены и качки, которые хотят увеличить спортивные достижения. Ещё колют голливудские звёзды, чтобы стареть медленнее, не иметь возрастных болячек, и миллионеры всякие. Официально в России запрещен. Стоит дохуя, так что только для богатых.
Перед сдачей надо сдавать онкомаркеры, так как может вызвать рост опухоли, а также употреблять гормоны щитовидки, потому что гормон роста угнетает ее функцию.
Если верить тому, что пишут, то даже улучшает память и избавляет или замедляет ряд болезней. Что на деле- хз
Перед сдачей = перед приемом, конечно же
Т 9
Из интернета, конечно ж, откуда ещё, не просто так звёзды колют, а не простые смертные
Оно есть на сайтах в луковом интернете, если что, не даже м*фа
Сколько стоит? Что такое луковый интернет?
Выше уже описали, но добавлю, что можно и нужно повышать естественную выработку этого гормона. Вырабатывается он ночью и перестает вырабатываться при скачке инсулина, когда ты завтракаешь утром. Поэтому один из профитов интервального голодания- пролонгированная выработка гормона роста. Так что нехуй бежать жрать кашку сразу после пробуждения, откладывай этот момент как можно дольше, вплоть до 4х дня, если можешь.
А остальные приемы пищи? И прочее диетическая поебота?
Прием коллагена с утра считается за пищу?
А если я жопу качаю? Мне нужен проф калорий
Пила японский коллаген орихиро, эффекта нет, только кости перестали хрустеть
Что остальные приемы пищи? В остальное время нажираешь свой дневной калораж. Это не диета, это просто откладывание завтрака.
А вот тут я хз, если честно. По идее это же белок, значит должен?
И? Ну так и нажирай профицит калорий. Еще раз говорю, это не диета, а откладывание первого приема пищи. В остальное время хавай как обычно, просто откладывай самый первый прием пищи.
Ну если я начну есть в 16:00, то последующие приемы пищи мне придется жрать как свинья, чтобы набрать профицит кадорий, или ты не понимаешь, чего я имею ввиду?
Понимаю. Я два раза в день ем на 800-900 Ккал. Проблем нет. Жопа есть. Я кочка тащемта.
800-900- это дневная норма? Что кушаешь?
Читай внимательнее, два раза в день по 800-900
Я ем 4 раза в общий каллораж 2300.
В 2 раза не уложиться.
Какая же Беллуччи красивая...
Оа
Какой нахуй гормон роста и резкая прям внезапная старость?Селебрити лицо на жопу натягивают а не гормон колят а ещё резкое старение признак больших проблем со здоровьем.
Правда. 29-30 это финита ля комедия для кожи, и это не смотря на то что я здоровьем обмазывался как поехавший с 19 лет. Сила и масса и брутальность увеличиваются, однако, так что я не против.
Дело у меня не в коже. Я до сих пор без морщин и пигментных пятен. Просто резко на свой возраст по чертам лица и все
Потому что фигня все эти методики. Ниче не работает, я все попробовал. Только мьюинг, мьюинг это тема, особенно если молодость еще есть хоть какая.
Попробуй сухое голодание если здоровье позволяет.
двачую, выростила одного такого
>А если я куплю бадов на 40к поможет?
Такие тупые, как ты, только это и могут придумать.
Придумай как аминокислоты из таблетки для кожи собираются именно в колаген лица
Самое главное - ПИТЬ ХОРОШУЮ ВОДУ, ПРАВИЛЬНО КУШАТЬ и ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ.
Это основное, без этого никак.
Насчет диет скажу, что вся жизнь в идеале должна быть диетой. Нужно кушать по минимуму сладкого, стараться делать домашние творожные запеканки например (это кстати изи и очень вкусно с чаем), а не покупать в магазине печенюшки и непонятные сладости. Из мяса лучше кушать курятину, по минимуму красного мяса свинины/говядины, больше кушать куриное филе. Не жарить(!!!), в идеале пища должна быть отварной, но это не всегда вкусно, так что можно запекать, например запеченая курица очень вкусная. Вообще вместо жарки отдать предпочтение запеканию. Я не так давно для себя открыла прелести запекания и скажу, что с запеканием гораздо меньше мороки: поставила на час и пошла делать дела. Не нужно стоять и плиты и бегать проверять а не сгорело ли. Если ты живешь без духовки, то купи духовой шкаф, есть совсем не дорогие. Лучше в течение месяца покупай себе поменьше еды и лаков для ногтей/подам для губ, но купи гребаный духовой шкаф.
Не есть картошку. Это абсолютно бессмысленный продукт, пустая еда. Я картошку уже давно не ем как гарнир, т.е. не ем пюре и отварную, добавляю её только в супы и то не всегда, в общем почти её не покупаю. Единственное, что покупаю - это готовые вареники с картошкой и луком, на случай когда нужно срочно поесть и чувствовать сытость. Стараюсь не злоупотреблять, они у меня для совсем экстренных случаев.
Кушать овощные салаты, просто помидоры/огурцы/лук/оливковое масло. Я очень люблю овощной салат с запеченым куриным филе, ем без гарнира, вкусовое сочетание курицы и овощей обалденное и никакой гарнир не нужен.
В идеале тарелка должна наполовину состоять из овощей, на четвертинку из мяса и на четвертинку из гарнира(у меня эта четвертинка тоже из овощей).
Вместо бадов ешь то, что содержит нужные тебе компоненты этих бадов, например омега3 есть в льняном масле, которое не стоит бешеных денег, выпивай его хотя бы по чайной ложке в день. В идеале кушать красную рыбу, но мы то знаем сколько она сейчас стоит. Хотя иногда нужно себе позволять и такое, лучше сэкономить на декоративной косметике, но иногда всё же покупать хорошую красную рыбу.
Пить ацидобифиллин, в нём море полезных для пищеварения молочнокислых бактерий, а хорошее пищеварение - залог здоровья и молодости. Можно пить кефир, но мне по вкусу кефир не нравится, ацидобифиллин помягче и вообще более полезный. Покупаю синий, без сахара. В день выпиваю минимум коробку 500мл. Люблю его вкус, так что не в тягость.
Идеальное правило: захотела кушать - выпила стакан воды. Всё еще хочешь кушать? Тогда скушай яблоко.
Пей много воды, не скупись покупать хорошую воду если живешь в городе, в котором из крана течет что-то непонятное и ржавое. Вода - это основа основ для твоего тела. Покупная вода стоит не таких уж бешеных денег, так что не скупись и заказывай норм воду, лучше экономить на еде, но воду пить качественную. Будешь пить больше воды - меньше будет хотеться есть. Я давно уже заказываю на https://www.healthwaters.ru/, не реклама лол, просто единственный сайт который знаю с доставкой воды
Занимайся спортом(!!!).
Не обязательно ходить в зал, уделяй хотя бы по половине часа каждый день на элементарные физ упражнения, чтобы активнее работало кровообращение. Кровообращение - это основа основ, без занятий кровь недостаточно питает клетки организма кислородом и они быстрее стареют, а ещё застой выливается в болезни. Я считаю что достаточно просто бегать, все тело работает, кровь активно циркулирует, пропотеваешь, (а с потом выводится много чего нехорошего и из организма), кишечник начинает работать лучше, кал не застаивается (и вместе с ним ядовитые вещества) регулярнее ходишь в туалет, как следствие - чаще избавляешься от накопившегося в организме говна в прямом смысле этого слова. В идеале плавать, это вообще самое полезное, при плаванье работают все группы мышц и для позвоночника это лучшее что может быть из спорта, но для многих плаванье будет дорого, т.к. нужен абонемент в бассейн. Либо летом ездить купаться куда-то, где чистая вода. Бег же бесплатен и более прост, никуда ехать не надо.
Если будешь правильно питаться, делать физ упражнения и пить хорошую воду - у организма будет больше сил на борьбу со стрессами, ты вообще будешь менее нервной. Наш организм - это биохимия, все депрессии и прочие психологические проблемы в первую очередь от хреновой биохимиии, чаще всего это от недостатка полезных для тела веществ и гормонов.
Старение с этим всем связано напрямую, ведь старение - ни что иное, как изнашивание организма, следствие стрессов когда у организма недостаточно сил на борьбу с внешними факторами.Наладишь внутренние процессы - наладятся и внешние, т.к. у организма будут силы на их налаживание.
Я считаю, что степень важности, и соответственно приоритетные денежные траты, должна быть примерно такой:
вода > еда > занятия спортом > ухаживающая косметика > декоративная косметика > одежда > всё остальное.
Если ещё вспомню что-нибудь - дополню, спасибо за внимание. Будьте красивыми, здоровыми и молодыми, сисы! <3
Это основное, без этого никак.
Насчет диет скажу, что вся жизнь в идеале должна быть диетой. Нужно кушать по минимуму сладкого, стараться делать домашние творожные запеканки например (это кстати изи и очень вкусно с чаем), а не покупать в магазине печенюшки и непонятные сладости. Из мяса лучше кушать курятину, по минимуму красного мяса свинины/говядины, больше кушать куриное филе. Не жарить(!!!), в идеале пища должна быть отварной, но это не всегда вкусно, так что можно запекать, например запеченая курица очень вкусная. Вообще вместо жарки отдать предпочтение запеканию. Я не так давно для себя открыла прелести запекания и скажу, что с запеканием гораздо меньше мороки: поставила на час и пошла делать дела. Не нужно стоять и плиты и бегать проверять а не сгорело ли. Если ты живешь без духовки, то купи духовой шкаф, есть совсем не дорогие. Лучше в течение месяца покупай себе поменьше еды и лаков для ногтей/подам для губ, но купи гребаный духовой шкаф.
Не есть картошку. Это абсолютно бессмысленный продукт, пустая еда. Я картошку уже давно не ем как гарнир, т.е. не ем пюре и отварную, добавляю её только в супы и то не всегда, в общем почти её не покупаю. Единственное, что покупаю - это готовые вареники с картошкой и луком, на случай когда нужно срочно поесть и чувствовать сытость. Стараюсь не злоупотреблять, они у меня для совсем экстренных случаев.
Кушать овощные салаты, просто помидоры/огурцы/лук/оливковое масло. Я очень люблю овощной салат с запеченым куриным филе, ем без гарнира, вкусовое сочетание курицы и овощей обалденное и никакой гарнир не нужен.
В идеале тарелка должна наполовину состоять из овощей, на четвертинку из мяса и на четвертинку из гарнира(у меня эта четвертинка тоже из овощей).
Вместо бадов ешь то, что содержит нужные тебе компоненты этих бадов, например омега3 есть в льняном масле, которое не стоит бешеных денег, выпивай его хотя бы по чайной ложке в день. В идеале кушать красную рыбу, но мы то знаем сколько она сейчас стоит. Хотя иногда нужно себе позволять и такое, лучше сэкономить на декоративной косметике, но иногда всё же покупать хорошую красную рыбу.
Пить ацидобифиллин, в нём море полезных для пищеварения молочнокислых бактерий, а хорошее пищеварение - залог здоровья и молодости. Можно пить кефир, но мне по вкусу кефир не нравится, ацидобифиллин помягче и вообще более полезный. Покупаю синий, без сахара. В день выпиваю минимум коробку 500мл. Люблю его вкус, так что не в тягость.
Идеальное правило: захотела кушать - выпила стакан воды. Всё еще хочешь кушать? Тогда скушай яблоко.
Пей много воды, не скупись покупать хорошую воду если живешь в городе, в котором из крана течет что-то непонятное и ржавое. Вода - это основа основ для твоего тела. Покупная вода стоит не таких уж бешеных денег, так что не скупись и заказывай норм воду, лучше экономить на еде, но воду пить качественную. Будешь пить больше воды - меньше будет хотеться есть. Я давно уже заказываю на https://www.healthwaters.ru/, не реклама лол, просто единственный сайт который знаю с доставкой воды
Занимайся спортом(!!!).
Не обязательно ходить в зал, уделяй хотя бы по половине часа каждый день на элементарные физ упражнения, чтобы активнее работало кровообращение. Кровообращение - это основа основ, без занятий кровь недостаточно питает клетки организма кислородом и они быстрее стареют, а ещё застой выливается в болезни. Я считаю что достаточно просто бегать, все тело работает, кровь активно циркулирует, пропотеваешь, (а с потом выводится много чего нехорошего и из организма), кишечник начинает работать лучше, кал не застаивается (и вместе с ним ядовитые вещества) регулярнее ходишь в туалет, как следствие - чаще избавляешься от накопившегося в организме говна в прямом смысле этого слова. В идеале плавать, это вообще самое полезное, при плаванье работают все группы мышц и для позвоночника это лучшее что может быть из спорта, но для многих плаванье будет дорого, т.к. нужен абонемент в бассейн. Либо летом ездить купаться куда-то, где чистая вода. Бег же бесплатен и более прост, никуда ехать не надо.
Если будешь правильно питаться, делать физ упражнения и пить хорошую воду - у организма будет больше сил на борьбу со стрессами, ты вообще будешь менее нервной. Наш организм - это биохимия, все депрессии и прочие психологические проблемы в первую очередь от хреновой биохимиии, чаще всего это от недостатка полезных для тела веществ и гормонов.
Старение с этим всем связано напрямую, ведь старение - ни что иное, как изнашивание организма, следствие стрессов когда у организма недостаточно сил на борьбу с внешними факторами.Наладишь внутренние процессы - наладятся и внешние, т.к. у организма будут силы на их налаживание.
Я считаю, что степень важности, и соответственно приоритетные денежные траты, должна быть примерно такой:
вода > еда > занятия спортом > ухаживающая косметика > декоративная косметика > одежда > всё остальное.
Если ещё вспомню что-нибудь - дополню, спасибо за внимание. Будьте красивыми, здоровыми и молодыми, сисы! <3
Я вообще считаю что мясо и рыбу лучше не жрать, типа скот убивают и он уже через час начинает гнить, это сколько туда хуйни добавляют чтоб оно держало вид нормальный, страшно представить. Оно же там гниет все, все в грязи и жирных руках чела на скотобойне, пиздец. Еще на упаковках не пишут чем кормят скот который выращивают и чем обрабатывают мясо. Вообще в идеале завести огород и самой выращивать и знать что жрешь
Идея есть курятину так себе. При условии что их пичкают гормонами и пррчим говном, а потом само мясо отмачивают в растворах и прочее. Курятину есть нужно как можно меньше. Лучше индейку, утку.
А, ещё стараюсь пить обогащенную магнием воду, во-первых магний очень полезен для женского организма, во-вторых заметила, что эта вода обладает послабляющим эффектом, пью её обычно примерно по два стакана в день. Второй стакан уже ближе к позднему вечеру, ближе ко сну, чтобы перед сном в туалет сходить.
Нужно еще делать гимнастику для спины и упражнения для осанки, позвоночник это основа для всего тела.
>Вообще в идеале завести огород и самой выращивать и знать что жрешь
Ну это совсем утопия, для городского человека мало применимо.
Думаю всё мясо отмачивают в растворах так что разницы особой нет. Про курицу я написала потому что курятина=белое мясо, в нем содержится меньше омега6, в отличие от красного мяса. Слишком много омега6 в организме - повышенный риск возникновения опухолей. Омега 3 всегда должно быть больше, чем омега6.
Всё, что ты описала выше - это то, что мы имеем и от этого никуда не деться, только если уехать жить в село к Стерлингову.
Все эти яды и антибиотики о которых ты пишешь выводятся организмом с прочими подобными ядами, поэтому повторю - нужно пить больше нормальной воды и заниматься спортом чтобы быстрее всё это выводить.
Тебе никто не говорит сраться по 2 раза в день, но раз в день перед сном в туалет ходить надо, если не хочешь спать со своим токсичным говном. Или ты думаешь оно для твоего тела полезно, лол? Не просто так же оно выводится. Гугли короче, что тебе еще сказать.
Стул должен быть регулярным, это основа основ. Чем чаще стул - тем чаще организм избавляется от ядов. Раз в два дня/ в день это самое лучшее. Запоры это всегда плохо, тебе это любой врач скажет.
Бред, давно уже известно что все от генетики зависит, кто то будет вести тотальный ЗОЖ и будет всратым и старым, а кто то жрать все подряд, пить курить и ничего
Это верно, ещё мышцы шеи разминать, так как сейчас у многих сидячий образ жизни за компом,как следствие - шейный остеохондроз. В идеале хотя бы раз в месяц не пожалеть денег на массаж шеи и сходить к норм массажисту чтобы размял как надо.
От генетики зависит предрасположенность. Генетика имеет огромное влияние, но среда и привычки формируют тело человека тоже. Если у отца был рак, то и у сын высока вероятность риска рака, но она не составляет 100%.
У меня чувство, что ты чушок, не верю что тян могут быть такими глупыми.
Алсо, от занятий спортом накапливается усталость, что способствует более здоровому сну. Это опять-таки в копилочку самочувствия и как следствие меньшего изнашивания организма.
У многих сейчас проблемы со сном из-за того, тело за день не устает. Отсюда недосып -> стресс -> изнашивание тела -> старение. В общем то всё в организме взаимосвязано, давно уже известно.
Ору что тя кидаешь отфотошопленных, ниаказбнных кучей косметики баб в качестве примера «здаровья»... Че с ебалом
Тут весь тред ебанашек, кидающих фотки актрисулек переделанных как пример ЗДАРОВЬЯ И МОЛАДАСТИ. Хотя пухлая тетка с морщинами из деревни может быть в сто раз здоровее, чем эти напомаженные.
А зачем нужно жрать как бабка-диабетик всю жизнь? Чтоб ибабельна выглядеть? Пресная унылая пища надоест очень быстро и приведет к срывам и булимии. Хлебать воду - хуйня,я просто люблю пить ну и просто 500 раз в туалет бегаю, смысла в этом ноль.
> В идеале тарелка должна наполовину состоять из овощей, на четвертинку из мяса и на четвертинку из гарнира(
Единственная строчка почти без буллшита в посте, это ж надо настолько огромный бестолковый пост высрать, особенно фиксация на воде забавная, интересно откуда у людей такие травмы
Ибабельность орторексички, которая пьет воду по расписанию тоже под вопросом
> шейный остеохондроз
Мне вот просто интересно, как у местных в голове уживаются модные молодежные мифы из запада про 8 стаканов воды и интервальное голодание, с совковыми диагнозами которые не существуют за пределами снг.
Это игра такая? Собрать как можно больше шизоустановок?
Я написала про интервальное голодание, что такое шейный остеохондроз вообще не знаю
2.7 л воды в день это рекомендации воз, а не мифы, долбоеб
Маркетолог воды эвиан в треде? Столько сисбросаенса в одном посте собрать - это надо постараться. Источниками поделишься или ты это просто свои шизоритуалы перечислила?
для долбоебов ничего не жалко
https://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/nutwaterrequir.pdf
Water Requirements, Impinging Factors, and Recommended Intakes
В принципе твои советы имеют право на жизнь, кроме
1.хуйни про красное мясо. Ты хочешь железодефицит заиметь или что? Женщинам обязательно нужно хавать красное мясо.
2.>Идеальное правило: захотела кушать - выпила стакан воды. Всё еще хочешь кушать? Тогда скушай яблоко.
Ебанутая чи шо? Нахуя тебе нужны бесполезные скачки инсулина? Чтобы прием пищи отложить на пол часа? Лучше просто тренировать организм на увеличение времени между приемов пищи. А не жрать яблочки через 3 часа после обеда.
3.>например омега3 есть в льняном масле, которое не стоит бешеных денег, выпивай его хотя бы по чайной ложке в день.
Ну и хуета. Оно ПИЗДЕЦКИ капризное и ты просто напросто заебешься плясать с бубном вокруг него, лишь бы оно не окислилось раньше срока а оно в любом случае будет окислятся, даже в холодильнике, даже без света и воздуха А скорее всего все равно хапнешь дозу пероксида. Касательно Омеги 3, пить всегда лучше капсулы. Нехуй страдать хуйнешь и пытаться получить ее из обычной еды, с вероятностью в 98% у вас все равно нихуя не выйдет.
У тебя что все радости жизни упираются в "пожрать"? Я не гурман от слова совсем, никогда не кайфовала от жирного куска мяса в литрах масла из фритюра. Вкус овощей мне более чем нравится, как и вкус фруктов, вкус воды я тоже люблю. Если у тебя вся радость жизни сводится к еде - у меня для тебя плохие новости. Какие еще срывы булимии, если у тебя какие-то свои психологические проблемы это не значит что все вокруг такие же, не делай из еды культ и не будет у тебя никакой булимии. Вообще с такими растройствамикак булимия ходят к психологу и психиатру, это не связано с едой, это исключительно от бед с башкой.
Это солянка из советов врачей и научных статей, мне >30 так что я прилично набралась за это время.
Вода эвиан хз, я покупаю цинково-селеновую и немного с магнием, не сказала бы что дорого, всяко лучше канализационной из крана. А ставить всякие фильтры и менять их мне откровенно лень, проще заказать на дом.
Пиздец ты токсичная ебанашка конечно. Ладно, пообщаюсь с тобой на понятном тебе языке.
>1.
Ну хавай красное мясо дальше щито тебе сказать, а я курицы поем лучше, ведь железо можно и другими способами получать без проблем, а курица это диетическое белое мясо, которое без проблем переваривается желудком человека. А вот твоё красное мясо гниет в кишках, человек не хищник и слюна его и желудочный сок не способны растворять красное мясо как надо, так что оно остается гнить в кишках, а на этой гнили соответственно разводятся разные прелестные бактерии, прямо в твоих кишках, отсюда вонючий пот, вонища изо рта и прочее. Ну и кишки у нас длинные, в отличие от тех же хищников, у которых короткий кишечник и мясо не успевает загнивать, у них в арсенале есть еще и термоядерные ферменты к тому же.
Я не за веганство, но красное мясо это только если в качестве стейка из мраморной говядины, в роскошном ресторане, чисто пошиковать. В остальное время не вижу смысла загаживать тело, когда есть аналоги получше, например птица или рыба, которые гораздо легче перевариваются и усваиваются человечьим желудком и кишками.
Но тебе никто твое красное мясо с бургерами есть не запрещает, инсулиново-мясная молодящаяся ты наша, лол.
>2.
Лолшто. Ты чего-то там начиталась и у тебя все в твоей пустой головушке смешалось. Яблок как раз лучше есть побольше, вот уж достойный заменитель твоего любимого красного мяса на предмет железа. Ну и стоит есть побольше не только яблок, это применимо почти к любым фруктам овощам, апельсинам, бананам, винограду, да тысячи их. Можно взять и съесть морковку и это вполне себе даст чувство насыщения. А есть еще каши, орехи и сухофрукты, прикинь, не все в мире упирается в Магкдак и Биг Тейсти. После обеда смотря какого, если ты сожрешь кусок твоего любимого красного мяса, то после него часов 6 вообще ничего нельзя есть в принципе, лол. Потому что именно столько часов оно будет в твоём пузе перевариваться, а через два или три часа поступившая еда, будь то безобидное яблочко или банан, тупо начнет бродить в твоем брюхе, давать газы и будешь ты пердеть весь вечер . Мясо если и есть, то как последний приём пищи за день. А в течение дня яблоки есть самое то как раз, как и другие фрукты/овощи/крупы/орехи/сухофрукты. Мир вообще полон разнообразной еды, которую можно есть в течение дня чтобы не чувствовать голод и не жирнеть при этом, прикинь да, мир удивительная вещь вообще.
>3.
Гугли про БАДы и докторов слушай, они почти все, причем и наши и забугорные, тебе скажут что твои бады помойка непроверенная и что там в составе не всегда ясно что вообще есть и сколько этого в каком количестве. Единственное, что требуется проверять - это лекарственные препараты, а бады к ним не относятся, про это даже отдельно уточняют для таких умных типа тебя.
А масло оно и есть масло. Я не вижу смысла подделывать льняное масло, так как стоит оно копейки и продается в любой твоей Пятерочке. Витамины с едой нужно получать, а не через непонятные бады, которые даже не проверяются.
Похоже ты просто маленькая еще и данный вопрос не очень то сильно изучала, слушай взрослых тёть и врачей, учи ангельский чтобы читать международные статьи и не писать всякий бред на двачах.
Ууу щас бы к пикчам цепляться, мда. Я конечно не первую попавшуюся прикрепила, а сидела и выбирала тщательно самую отфотошопленную Диту, специально чтобы у тебя жопа сгорела.
Вот тебе старуха Литвинова, которая отлично выглядит в свои годы, так что успокойся.
Дита вообще няша. Люблю с ней интервью смотреть, у неё очень приятный голос и манеры.
Пухлая тетка в деревне не может быть здоровой.
Сразу видно зумерша, я вот свою пробабку помню, она до 99 лет дожила и до последнего всё в своем поле работала, была тоненькая как осинка, а при этом поджарая, жилистая, шустрая и работоспособная. Там такая физ нагрузка, что пухлости браться неоткуда.
Твои пухлые все больные и бухающие, что в принципе не противоречит тому, что именно такой контингент сейчас и проживает в деревнях. Все здоровые и не бухающие в города уезжают.
>Чтоб ибабельна выглядеть?
Ебабельно выглядят сейчас дистрофички, которые не едят ничего и спортом не занимаются потому что сломаются пополам от малейший нагрузки.
Я это делаю чтобы тело у меня было здоровое, о ебабельности я не думаю, хотя она и появляется как следствие. Но для меня первично здоровье и самочувствие.
Какой-то высер около рппшницы около окршицы со своими ебанутыми ритуалами. Судя по твоим простыням которые ты выкатываешь в ответ на твой пост так и есть лул. Смотри когда в следующий раз захочешь кушать случайно вместо яблока картошку не съешь
В твоем возрасте уже пора замедлять метаболизм интервальным голоданием, а не зарабатывать рак и диабет перекусами каждые полчаса. Задумайся!
Ну да, яблоко вместо еды это здорово. Кому ты пиздишь, дура.
>У тебя что все радости жизни упираются в "пожрать"?
Дебилка, я не писала о радости только от еды, но сажать себя на диету насквозь больной бабки смысла не вижу тоже. Хули ты столько настрочила, от еды отвлекаешься?
>Атлична выглядит
Это не говорит о здоровье, дура. Хватит тут оправдываться, что заботишься о здоровье, а не о внимании чушков.
>Пиздец ты токсичная ебанашка конечно. Ладно, пообщаюсь с тобой на понятном тебе языке.
Каво? Ты где токс увидела? Окей, хочешь кидаться говном, пожалуйста.
>Но тебе никто твое красное мясо с бургерами есть не запрещает, инсулиново-мясная молодящаяся ты наша, лол.
Тупая пизда, я где-то сказала, что нужно есть только красное мясо? А еще тупая пизда не в курсе, что железо из разных источников усваивается по разному. В печени железа в 3 раза больше, чем в говядине, вот только из говядины оно усваивается лучше)0)0 А железо из фруктов, злаков и овощей усваивается вообще хуже всего)0) Но откуда тупой пиздюхе обчитавшейся яндекс дзена о таком знать)0)
>Лолшто. Ты чего-то там начиталась и у тебя все в твоей пустой головушке смешалось.
Попизди тут еще, эксперт_ка поехавшая.
>Яблок как раз лучше есть побольше, вот уж достойный заменитель твоего любимого красного мяса на предмет железа.
Ссссука, лол, блять, ору.
>бананам, винограду
>Жрите сахарные бомбы, будете здоровы)0)
Бляяяять, че несет, нахуй, я не могу просто.
>А есть еще каши, орехи и сухофрукты, прикинь, не все в мире упирается в Магкдак и Биг Тейсти.
Свои маняфантазии при себе оставь, ебанутая.
>После обеда смотря какого, если ты сожрешь кусок твоего любимого красного мяса, то после него часов 6 вообще ничего нельзя есть в принципе, лол.
Да что ты говоришь, вот это поворот. Я вообще 2 раза в день ем, перерывы между приемами пищи 5-6-7 часов, сказать че хотела?
>Потому что именно столько часов оно будет в твоём пузе перевариваться, а через два или три часа поступившая еда
Я, в отличие от тебя, не наркоманка, которая жрет каждые два часа.
>А в течение дня яблоки есть самое то как раз, как и другие фрукты/овощи/крупы/орехи/сухофрукты.
Блять, я не могу, нахуй, че ты несешь, тупая пиздень? Голод можно не чувствовать, если ты не наркоманская свинота, которая кидает в себя безобидное яблочко)0)0 каждый час. Человеческий организм не предназначен для того, чтобы постоянно жевать и переваривать еду, ебанатка.
>А масло оно и есть масло. Я не вижу смысла подделывать льняное масло, так как стоит оно копейки и продается в любой твоей Пятерочке. Витамины с едой нужно получать, а не через непонятные бады, которые даже не проверяются.
Господи, че несет. Льняное масло очень капризное, оно окисляется о любого чиха, а окисление означает, что ты жрешь энное количество продуктов окисления липидов. Нужно искать только свежайшее масло, срок годности должен быть не более 6 месяцев, в очень маленькой упаковке (не более 100 г), обязательно в темной таре, вскрытую бутылку хранить не больше месяца. Твои масла в пятерочке - говно без задач, его неправильно упаковывают и неправильно хранят. Не позорься, ебанатка.
>Витамины с едой нужно получать, а не через непонятные бады, которые даже не проверяются.
Удачи получить необходимую дозу омеги из полупротухшего масла из пятерочки. Мммм, вкусненькая омега вперемешку с огромным количеством пероксидов, каеф)0)
Ору блять с этой поехавшей. Мнит себя дохуя экспертом и при этом прокалывается в ебучей базе. При чем я сначала подумала "Ну ок, вроде норм, сон/еда/спорт, все правильно говорит". А щас читаю эту хуйню и просто охуеваю от ее тупости. Можешь не отвечать даже, никакого желания читать твои бредни нет.
Двачую, горит с этой поехавшей адептки инстаграмных разводил и жертвы диет
каково это осознавать что вы скоро станете поехавшими бабками с тележками от которых все шарахаются?
Вроде ты и шаришь, но зачем так токсично? Чтобы что? Сама же в себе злобу разгоняешь и токс. После долгого отсутствия на тяначе это так галоперидольно выглядит...
мимо
Так я токсить начала только в ответ на ее токс, ало. В изначальном моем сообщении не было токса. Ну разве что нежные барышни теперь мат на двачах за токс воспринимают, хз
Так-же интересует тема здавия, только я в основном практиковать и эксперементировать люблю, а теории по минимуму,
Могу сказать что ухудшение работы организма начинается из-за нарушений межклеточных связей,
также лимфа играет очень большую роль, ибо организму доступно множество вариантов саморемонта и востановления на клеточном уровне, а вот межклеточный матрикс, при заполнениии мусором лимфатической ситемы, меняет форму и полному востановлению практически не подлежит.
Выход:регулярные прыжковое кардио, растяжка икроножных мышц, перевёрнутые позы(берёзка,стойка на голове\руках), освоить дыхание животом через диафрагму.
Еще дроч на потребление белка это не особо здоровая тема, если кому-то интересно могу обосновать, кратко аминокислот хватит всем.
> потребление белка это не особо здоровая тема
Если хочешь быть бесформенной желейной массой - то да. Для нормального функционирования мышечного корсета (который поддерживает органы в правильном положении и соответственно напрямую влияет на здоровье) нужно есть хотя бы 1г белка на кг массы в день, а лучше 1.5г + умеренные силовые нагрузки.
>нужно есть хотя бы 1г белка на кг массы в день, а лучше 1.5г
Да-да, постоянно из каждого утюга об этом слышно, и каждая манька это как мантру повторяет, так эта потреблядская пропаганда и работает,
Можно было бы поспорить еслибы я не точил сейчас козью брынзу с огурчиком, как же это вкусно, ммм, а всё физ нагрузки, из-за них аппетит просто бешеный
>Если хочешь быть бесформенной желейной массой
Могу не употреблять белок неделями, особенно летом, в сезон ягод и фруктов,
при этом имею сухую рельлефную форму словно выточенную из дерева, тренируюсь евридей
Так что твоя теория, на практике не особо подтверждается, сори.
>сухую рельлефную форму словно выточенную из дерева,
Ты либо как те фрики-фрукторианцы на тушки которых без слез не взглянешь, либо как этот невзначай точащий брынзу, в которой белка больше чем в мясе.
Для поддержания мышц нужны белки, и твой организм из воздуха их синтезировать не может, вроде вполне понятный концепт. Да и кости с кожей это тоже белки, как и гормоны с рецепторами, так что на белковом голодании по пизде вообще все, вот таким безбелковым просветленцам всякие бады коллагена действительно помогут.
> имею сухую рельлефную форму словно выточенную из дерева
ору
Расскажи о нем, плиз
Лучше вместо сухого голода попробуй просто интервальное питание. Ну вот правда, так не навредишь себе точно. И ищи в "чертах лица" маркеры возраста. Возможно, дело в резорбции костей средней трети лица? или гипертонусе мышц. Пойми свою проблему и найти причину.
Хз, у меня нет ни одной морщины, ничего нет, резорбция хз? Вообще у меня кости должны быть очень хорошими, никогда не ломала их, гибкая. Я вообще не знаю, как определить резорбцию на глаз
Ещё у меня все признаки гипотиреиоза, так мне сказали, но я сдала анализ, он не подтвердил
А у меня за год постарела пися. Еще год назад была пухлая а теперь становится плоской...
Сравни свои старые фото особенно среднюю треть лица, ушли ли обьемы, на том же ли месте брови, кончик носа и крылья носа создают такой же угол, как раньше? Появилась ли носослезная борозда?
ну это вообще легко у косметолога исправляется, либо липофилингом.
как же заметно 30+ бумера сразу по манере писать
Зря ты так про картошку, там дохуя микроелементов. Фри есть бы не советовала, а вот сваренная или запеченая в мундирах, особенно если она была предварительно остужена, в потом разогрета вновь, очень полезна. Гугли resistant starch (https://www.healthline.com/nutrition/resistant-starch-101#health-benefits)
Тьфу, как же неприятно читать такую необразованную деревенскую бабищу. Слово КУШАТЬ просто ужасно.
Тьфу на тебя.
Может, твои мысли и правильные, но это паршиво и мерзко - "кушать"
Носослезной нет, брови на том же месте, угол тот же
По поводу объемов тяжело сказать, вроде вообще больше в щеках вверху а ниже появились скулы. И в целом будто лицо больше (но я набрала кг) носогубных складок нет вообще, заломов тоже.
Мне плевать, что состарюсь, это опять заморочки, которые есть не у всех, мне иногда кажется что тянач концентрат комплексов. Главное, что было здоровье, здоровье и здоровье.
Скорее к пикрилу ближе(правая часть), по пропорциям и сухости
У кого-то после тридцати жизнь уже заканчивается, а у кого-то только начинается, ты похоже из первых, но не я.
>пикрилу
Давай фото своё, вот и чекнем
Ага, чтоб на меня фапали местные извращенцы? Ещё чего.
Ну, клоун, если ты заявляешь какой ты пиздатый, то пруфай, а не рандомные фото из сети тащи..
У него инсулин из-за тонн сахара в фруктиках не падает, мб поэтому реально не худеет.
Ладно, псина. Уломала. Но только одну фоточку
Да всё там падает, 16\8 держу периодичку, +раньше на сухую пару раз в месяц голодал(щя подзабил),
от жировой ткани остаются понты после такого, а мышечная держится соотвецтвенно тренировкам.
>фото из интернета
без своих фото ты маняфантазер - дрыщ
> 16\8 держу периодичку
Ого, не жрешь во время сна? Какой молодец блять, уникальный режим питания
Разве что ты по 16 часов спишь, лол
Ну да, я -дрыщ, а ты- пухлый бот
Блин, ну я смотрела интервью Литвиновой у Собчак, может год назад, она же вся в филерах. Интеллигентно так, конечно, все равно вся. Выглядит хорошо, но палевно, в жизни, думаю, это еще сильнее видно
Прочитала половину треда, заебись, что эта тема вообще поднимаертся, и круто, что именно с этой стороны. Мне 32, и вот что имею сказать. Чисто практический опыт.
Для здоровья, хорошо бы сдать ДНК тест на работу всяческих ферментов и алергический тест на непереносимость. Например, оказалось, что я отлично перевариваю молочку и нет смысла её урезать. Хоть я и раньше замечала, что у меня от нее нет прыщей и еще чего неприятного. Но вот например тоа, что у меня хуево усваиваются витамины группы В стало охуенным открытием. Я начала пить самые дешманские пивные дрожжи и у меня кожа стала плотнее и ровнее по цвету, хотя была тонкая и в сраных звездочках. Так же можно узнать степень успеваемости белка, нужно ли вам пить коллаген и так далее. В общем правильное питание нужно, но оно индивидуальное. То же и про фастинг. Так то хорошая вещь, есть ты не загнанная мышь на кофеине в вечном стрессе .
Перед тем как нахаживать стотыщ шагов сходите к хорошему тренеру, кинезиологу или остеопату. При перекосах в теле (например ягодицы слабо включаются) есть вероятность находить себе носогубки например, невероятно, но факт. То же самое с морщинами на лбу. У них там вообще связи с самыми неожиданными местами. То же про спортзал - тренер и техника должны быть 10/10 и только из недостаточно для здорвоья.
Стресс - это пиздец. Были у меня тяжелые полгода, так за это время внешне постарела на 3-4 года. Так что при стрессе обязательно всякие пустырники, настойки пиона и прочие успокаительные. Да, травы - тема. Очень важно психологическое состояние. Увлеченность делом, влюбленность и прочее приятное даже на биохимическом уровне полезно. Лишний кортизол это круги под глазами, жир на животе и вялая жопа.
Маски, крема, массажи ассахи, или как их там, и прочие массажи у косметолога имеют временное действие, не надо обманываться. Лучше запишитесь на пилатес и работайте над осанкой, полезней для лица будет.
Прикус и зубы для красоты лица очень важны. Брекетами и винирами можно заговнять себе все лицо.
Душ Алексеева или Шарко, гидромассаж и констрастный душ охуенно зорошо влияют на капиляры. Почему это отлично, думаю, не стоит объяснять.
Для здоровья, хорошо бы сдать ДНК тест на работу всяческих ферментов и алергический тест на непереносимость. Например, оказалось, что я отлично перевариваю молочку и нет смысла её урезать. Хоть я и раньше замечала, что у меня от нее нет прыщей и еще чего неприятного. Но вот например тоа, что у меня хуево усваиваются витамины группы В стало охуенным открытием. Я начала пить самые дешманские пивные дрожжи и у меня кожа стала плотнее и ровнее по цвету, хотя была тонкая и в сраных звездочках. Так же можно узнать степень успеваемости белка, нужно ли вам пить коллаген и так далее. В общем правильное питание нужно, но оно индивидуальное. То же и про фастинг. Так то хорошая вещь, есть ты не загнанная мышь на кофеине в вечном стрессе .
Перед тем как нахаживать стотыщ шагов сходите к хорошему тренеру, кинезиологу или остеопату. При перекосах в теле (например ягодицы слабо включаются) есть вероятность находить себе носогубки например, невероятно, но факт. То же самое с морщинами на лбу. У них там вообще связи с самыми неожиданными местами. То же про спортзал - тренер и техника должны быть 10/10 и только из недостаточно для здорвоья.
Стресс - это пиздец. Были у меня тяжелые полгода, так за это время внешне постарела на 3-4 года. Так что при стрессе обязательно всякие пустырники, настойки пиона и прочие успокаительные. Да, травы - тема. Очень важно психологическое состояние. Увлеченность делом, влюбленность и прочее приятное даже на биохимическом уровне полезно. Лишний кортизол это круги под глазами, жир на животе и вялая жопа.
Маски, крема, массажи ассахи, или как их там, и прочие массажи у косметолога имеют временное действие, не надо обманываться. Лучше запишитесь на пилатес и работайте над осанкой, полезней для лица будет.
Прикус и зубы для красоты лица очень важны. Брекетами и винирами можно заговнять себе все лицо.
Душ Алексеева или Шарко, гидромассаж и констрастный душ охуенно зорошо влияют на капиляры. Почему это отлично, думаю, не стоит объяснять.
Было бы неплохо пруфануть то, что твои советы работаут
Почему я в 25 выгляжу как баба срака 40летняя? Причем веду себя как мечта чушка аниме девочка, а когда меня фоткают на камеру ловлю дикий кринж. Наверное окружающие тоже. Назовите хотя бы пять распространенных причин, почему старость настигает так быстро.
>Почему я в 25 выгляжу как баба срака 40летняя? Причем веду себя как мечта чушка аниме девочка, а когда меня фоткают на камеру ловлю дикий кринж
одна из главных причин в осанке, заметь что на улице со спины и походки можно +- угадать возраст человека, потому что позвоночник ослабевает из-за отсутствия активности. руками и ногами мы двигаем, а позвоночник никак не задействован в повседневной физ. активности, поэтому надо заниматься гимнастикой спины и осанки
Ебало у тебя грустное и уставшее. Возможно уже и оплывать начало, как у меня
>Для здоровья, хорошо бы сдать ДНК тест на работу всяческих ферментов и алергический тест на непереносимость.
Ох, хотела я тоже сдать аллергены, охренела от стоимости. Дорого! Пока отложила :(
Пасиб за советы. А как по твоему фиксить зубы, если не брекетами и винирами? Как обойтись самой, если не можешь найти хороших специалистов и деняк на них?
Генетика, стрессы, неправильное питание, хронический недосып, авитаминоз
Посмотри на маман, по какому типу у нее старение, с какого возраста, так и у тебя будет
Такой тред и в мой ДР. Спасибо :С
А если у меня тип лица как у батька? Все равно на маман смотреть?
на обоих надо смотреть, ты ровно половину взяла от каждого
Википедия говорит что гормон роста хуйня. И кому верить?
Одебилевшим инстаграмоинфоцыганозависимым бадожрущим тяначершам, конечно
Тред помер?
Старость не остановить.
Начнем с того, что старение - это не просто морщины. Это ухудшение функции организма, и внешние признаки старения кожи - только отображение этих процессов. К слову, кроме кожи, есть еще много других видимых изменений.
В треде я буду постить проверенную инфу из интернетов, которую собирала примерно полгода.