Потому что горы далеко!
БУМП
Мне похуй на своё здоровье, внешку, тянок, и вообще.
/thread
/thread
Можно и не по горам. Разрешаю.
Не хочешь вырваться из рабства низкодофаминового существования?
бумп
Спасибо! Тогда завтра попробую. Если тред не потонет, отпишусь о своих ощущениях, может быть тоже будет охуенно.
Купил одежду для бега зимой. Чота хз даже как бегать зимой, не упаду ли, но дико хочу попробовать.
Чтобы вновь влезть в беличье колесо сансары? Лол.
бумп
Н а х у я?
Оп, расскажи, пожалуйста, как вкатывался в пробежки? Как понимаю, помогло похудеть? На что лучше ориентироваться, если ты совсем новичок в этом?
Я не понимаю, зачем я занимаюсь. Того, ради чего я это начинал, больше нет.
Нет. Это как ритуал. Ты делаешь ритуал, а магия дофамина тебе дает взамен максимальный буст самоуверенности, временного излечения всех псих болезней, концентрации внимания, настроения.
Ты что не маг? Лох.
Я могу. Правда, жир не уходит особо, нужно больше.
Вчера семерочку бегал, завтра еще пойду.
врачи запретили физру, когда в школе потерял сознание на эстафете. аритмия 2 степени, еще хуёво становится (голова кружится и тошнит) после физ нагрузок любых. сижу сычую
Здоровый наркотик приятный.
>Почему ты так не можешь?
В смысле не могу? Я и так фапаю на себя в зеркало дважды в день, а потом сажусь в кресло пить пивко с чипсами сидя на дваче, почесывая свою пузяку.
по горам?
Мне приятно сидеть на жопе ровно, дрочить, жрать и бухать.
Чмоня, я бегал марафоны когда ты хуй сосал. 4 км он пробежал блядь.
Ну, в физаче есть беготред, там все пишет.
Вообще, посмотри на ютубе правильную технику бега, купи кроссы для бега и все, бегай.
Сперва бегай раз в неделю, так как сухожилия не адаптированы и если бегать часто будут болеть ноги. Со временем, можно учащать пробежки. Смотри по ощущениям. Мне сча хватает 2-3 дня без бега чтобы ноги не болели при следующей пробежке.
Жир уходит как черт от святой воды.
Нет, на самом деле это тупо. Нет этого ощущения божественности. Бег это самая стандартная человеческая потребность. Она весь организм оживляет.
Я сам раньше бухал как ты и сидел на жопе, рад что вырвался. Но помогла любовь. Влюбился, но понял что я уебище, пошел меняться)
https://youtu.be/J0q78ph-2QQ
Скинул на кето не выходя на улицу за месяц весь жир, оправдывайся почему ты так не можешь?
О, социоблядская чмонька со старава конфы физача пожаловала срать в треде. Шоб ты ногу вывернул, какашка.
Гор нет, есть спуск и подъем к морю, перепад 300+ метров
ЛОЛ! Я сидел на кето пару месяцев и нихуя не худел. Как начал бегать - худею как ебанутый. Жру пиццу) И худею. Но я все равно мало углеродов ем, сахар не ем. Вотс.
Охуенно там бегать, наверное. Воздух крутой
Ну, у тебя была мотивация ради кого-то что-то делать. А мне на себя похуй и я слишком гордый, чтобы меняться ради кого-то(да и нет таких)
Плоскостопие, артроз, сколиоз.
Ну-ка оп ебани-ка нам по-молодецки фоточку свою, посмеёмся
Тьфу, не догадался заглянуть туда
Спасибо за советы, обнял
Ну это толчек дало. А сча я это делаю уже потому что нравиться. У меня крыша едет, если весь день сижу. Побегаю и как будто галоперидола выпил: спокойный, самоуверенный, довольный.
Потому что бегать в горах - удел долбоёбов. Я зимой по Хибинским горам хожу по пояс в снегу со средней скоростью км/час. Через 40 минут уёбываешься так, что на бегоблядей смотришь ни то завистью, ни то с презрением.
Я не фотал себя в своем дорогом бего-луке. Но это к лучшему, а то ты бы чмоха обзавидовалась.
А долго нужно бегать, чтобы небольшой жирок согнать? Буквально 7-10кг. Какой вообще есть самый годный способ быстро через кардио жиры сжечь (желательно нахуй почти под ноль)? Очень хочу советов. Сразу говорю, что бегать не буду, ибо встать с утра для меня дико напряжно.
>Почему ты так не можешь?
Зачем? Ем от пуза, ебусь с женщиной, к чему мне себя насиловать, я же не пидор
Уже научно доказано, что физическая активность увеличивает чувствительность и плотность D2 дофаминовых рецепторов. Всё в жизни будет доставлять намного больше удовольствия, включая фап на аниме.
У меня как раз такой. Уже почти его нет, но я немного косячил, так как ноги сильно болели в первое время. Сча намного лучше. Сухожилия со временем адаптируються.
Советов дай, бро.
Чему завидовать? Ты сегодня впервые вышел на пробежку в жизни и решил написать пост о том, чего ты никогда не достигнешь. И даже ссышь тушу рыхлую свою показать, потому что отчётливо понимаешь что там все хуево
Я недавно проплыл одну дорожку в бассейне туда и обратно. Сегодня посмотрел на живот, и он как будто меньше. Но я не срал три-четыре дня а потом посрал. Жаль не сфоткал, там валуны были ебать. Повезло что не в первый раз такие высираю, знаю техники. Теперь вот думаю нанять тренера. Не по высиранию конечно, по плаванию. Срать валунами я могу кого хошь научить, но нужна сноровка, с первого раза такое конечно не высрешь так вот сходу, посмотрел бы я на новичка, как он пыжится. Если у кого-то есть вопросы, буду рад ответить, вернусь в тред чуть позже.
Я уже писал выше. Тащемто советов нет, просто берешь и бегаешь.
нет, я уже бегаю пару месяцев, а в качалку хожу еще дольше
>скоро я буду фапать на себя в зеркало.
>Почему ты так не можешь?
Я не пидор.
Как вкатиться в сранье валунами?
> Не по высиранию конечно, по плаванию
Содомит, что ж бы делаешь.
> там валуны были ебать
Дай угадаю - кето диета, да?
Хочу плавать пиздец, но у меня нет качалки. И страшно. Все новое пугает)) Вдруг там ржать будут. А что можно плавать без тренера?
могу, только сердце посадил пробежками (бегал с 13 до 27 лет) Сейчас 36 лвл, жду инфарка с году на год.
Ну во всех бассейнах есть дежурный тренер на случай если кто потонуть решит, а так конечно, большинство без тренера. Берешь @ плаваешь, хуле. Ржать всем похуй, можно даже у прохожих спрашивать, где тут чо, как чо. Это как магазин примерно, только в нем плавают.
> Хочу плавать пиздец
> Вдруг там ржать будут
Вот честно и без подъёба - ты дурачок или как? Думаешь в такие места все Аполлонами приходят? Ну так запишись в нормальный бассейн, а не болото с гопниками и жирными бабками, как в любой ДЮСШ, блять, если уж боишься. Естественно в качко-спорно-местах будут качки и подтянутые тянки. Но ты же не удивляешься, что люди вокруг покупают продукты, а не танцуют, когда в магазин приходишь?
сердечко крякнет твое, когда ты этого совсем ждать не будешь )
Разве сердце садиться бегом?
Бамп годному треду
Скорее у тебя, жиробубеля, что-то крякнет, лол.
Ну если есть жирок, то наверное не стоит ходить, сперва побегать.
Эх, так хочу переехать в город где есть огромный спорт центр. Там бы качался, в плавал, ня.
Даже бабки есть чтобы уехать. Но бля, чет хз... Страшно мб. Ради качалки одной переезжать. Не знаю. Жить с мамкой до смерти тоже не вариант, я так кунчика никогда не найду.
Дяяя!
при неправильном беге (в гору), и без тщательного отслеживания пулься, садится только так. Почти любой спортсмен, который гоняет себя на выносливость, умирает в молодом возрасте от проблем с сердцем.
Бля, не слушай их. Они не понимаю нихуя. Бегать надо с пульсом 130-140, чтобы с твоим сердцем было всё хорошо. Ну, и конечно же в начале надо бегать в более медленном темпе
можно оставаться стройным и красивым, не бегая никогда. Достаточно не жрать хуйню, как ты гном ебаный. И еще пару раз в неделю делать несколько упрасжнений на турнике и пресс. ВСЕ. Пользуйся.
> по горам
В ДС не так уж много гор, разве что Воробьёвы. Зато горцев достаточно.
Жирная сучка с пердением пробежала первые в жизни 4к без остановки и пошла хвататься своим "достижением" на харкач. Какое же ты ничтожество. Скинь свою страву, пообсыкиваем тебя.
Ну сперва по своиму маршруту 4.5км я вообще без передышки хотьбой пешком не мог. Сча уже могу без передышки. Вообще, бежать все время. Но пульс 170-180.
Но раньше я прям задыхался, а сча с покерфейсом бегаю. Думаю бегать по тому же маршруту пока пульс не упадет до 155-160. Думаете это реально что так случится со временем?
Склонным к полноте этого явно будет недостаточно.
Как вырваться?
>130-140
долбаеб даже в курсе, что эти интервалы для каждого свои. Ну-ну, удачи. Однажды тебя найдут валяющимся где-то на улице, обосравшегося в твои пидорские труханы для бегунов.
Он социофоб, ты наверно нет. Я понимаю о чем он говорит, у меня это тоже есть, но не страхом проявляется а раздражением и нежеланием. Я спецом просил мне турне провести по фитцентру, но мне просто показали где что, а детали - сам ебись. Как принято по раздевалке ходить, в трусах или голым в душевую заходить, как плавать по правилам, чтобы потом не опустили, все это сам выясняешь. У анонов тут часто тревожность и они боятся этого всего, нарушить негласные правила и выставить себя посмешищем. Это страх как в мечеть зайти и начать креститься, на тебя бородачи с непоняткой посмотрят, и один вон кажется уже нож достает. Я даже в душевой уронил ключ от ящика, сначала поднял, а потом думаю бля так же нельзя. Но потом понял, я ведь на корта присел, это не прям нагнулся.
>Какой вообще есть самый годный способ быстро через кардио жиры сжечь (желательно нахуй почти под ноль)? Очень хочу советов.
>Сразу говорю, что бегать не буду
Ну ок, удачи.
Согласен с ОПом. Тоже недавно решил заниматься в тренажёрке. Совмещаю 5 мин кардио и силовое упражнение, как выхожу с зала чувствую себя охуительно и на весь день у меня прекрасное настроение. За месяц сбросил 5 кг где-то, ну естественно я ещё и на дефиците калорий нахожусь
Не, вы миня сдеваноните, я в горах же, это не город даже, а курортный городок. Вы плохие, завистливые, хихикающие над смищным для вас "хромото". Вы недолюди и кидать я вам ничо не буду. Все, уходи в свою страва конфочку соц-говно.
Аноны, вот список упражнений, который поможет вам:
1. Сидим на дваче (желательно в 8 часов).
2. Жрем что хотим. Обязательный пункт. ( Алкоголь приветствуется)
3. Сиди на стуле ломая спину ( авось и в армию не заберут).
4. Из дома не выходим (Это важно).
P.S: не слушаем анонов, которые пытаются стать лучше. Они забьют на это через месяц или 2.
1. Сидим на дваче (желательно в 8 часов).
2. Жрем что хотим. Обязательный пункт. ( Алкоголь приветствуется)
3. Сиди на стуле ломая спину ( авось и в армию не заберут).
4. Из дома не выходим (Это важно).
P.S: не слушаем анонов, которые пытаются стать лучше. Они забьют на это через месяц или 2.
Хули ты пиздишь о том, в чём не разбираешься? Вот реально?
мимо
Влюбиться в няшу 10/10
понять что уебище и не достоен няши
стыд и ненависть к себе дадут энергию все сделать
потом перелюбишь, а привычка заниматься около-спортиком останеться
Ну или попытаться самому.
> сча с покерфейсом бегаю
Потому что у тебя сердце стало больше, оно большими объемами прокачивает кровь и пуль более спокойный, отдышки нет. Но это как раз таки и приводит к проблемам после 30.
Чет маленкие у тебя дистанции.
Я за час прохожу 8 км в среднем темпе без остановки.
4 км у меня была разминка в спортзале перед основной треней.
У тебя дыхалка слабая?
Нет, пульс для всех одинаковый, почти. Возрастные различия часто отсутствуют вообще. Зависит от формы, а не возраста.
>Но это как раз таки и приводит к проблемам после 30.
Почему?
Что плохого в большом и сильном сердце?
Ебать, чел. Ты болен, понятное дело, если ты огромный 150 кг мужик, тебе нужно только ходить в небыстром темпе. Я говорю, для обычного стандартного анона.
Всмысле не могу, я и так дрочу на себя в зеркало
Хахах, проиграл
Если я буду бегать по маршруте где сча пульс 170-180 долгое время, он может стать 150-160 со временем, если я не буду менять темп? Сколько времени примерно?
Не, просто застои желчного протока.
Для начала остриги волосы, затем найди ментора. Сранье валунами начинается с душевного покоя и сосредоточенности. Если сознание в смятении, то и жопа не будет готова, можно натворить делов.
А ты под горку бежишь?
Дыхалка збс, просто из непривычки мб
>Какой вообще есть самый годный способ быстро через кардио жиры сжечь (желательно нахуй почти под ноль)? Очень хочу советов.
>Сразу говорю, что бегать не буду
ВИИТ говорят помогает, и проще чем бег, я не совсем диванный.
покажи писю, няш
Блять, какую же ты хуйню говоришь. Я хуею, каким хуем у тебя сердце от бега станет больше, еблойд. От бега опухоли появляются, что ль?
Просто надо набраться ролей поведения.
Я его смотрю чтобы понимать что к чему и каким надо быть.
https://www.youtube.com/c/itsagoodtrip/videos
Как в зале заниматься? Там тренер есть, который расскажет что к чему, или дали абонемент и ебись как хочешь?
Не, разминка в спортзале - бег по ровной круговой дорожке.
А хожу по городу и в верх и в низ по разным ступенькам, спускам, подъемам и т.д.
я вечером бегаю.
ты совсем дегенерат? Погугли "лошадиное сердце", "спортивное сердце" и что это такое.
мимо легкоатлет с 15 летним опытом и сердцем размером с пол корпуса.
Станет, он прав. Я в топового бего-блохера то же самое слышал.
Браток, 170 это достаточно быстрый пульс, лучше помедленнее реально. Будь аккуратней
дай фотку своего большого и страстного сердца. Если есть рентген. Прям интересно...
Я очень медленно, почти пешком. Я же новичек, йопты. Чтобы снизить надо вообще как черепаха бежать, что стыдно уж перед людьми как-то. Бегу почти так же как они идут пешком. Или же пойти пешком пару минут, что тоже хуйня. Я свой организм знаю, со мной все ок будет, тем более сча я уже без задышек и с легкостью пробегаю, аж не верю что пульс высокий, так как раньше такие же ощущения были на пульсе 160
рентгена нет. Но когда был в последний раз, врачи неплохо так охуевали, и не сразу поняли, что это.
Да просто пришёл и занимался. Нашёл комплекс тренировок для новичков, там в основном базовые упражнения. Тренер есть, были пару вопросов насчет техники, я к нему подходил и спрашивал без проблем отвечал мне. Так, я плачу за вход (130руб) только, но если ты хочешь именно с тренером там доп плата, я так понял
Если бы еще и хуй увеличивался и жопа качалась, цены бы этому бегу не было.
пиздабол какой-то, я бегаю уже два года, и мой жир так и не ушёл, бототред короче. Ну а так бегать прикольно, полезно - рекомендую
ну зато для простаты заебись, если ты по этим делам. А ну еще профилактика геморроя лучшая.
не. просто средний кок на 16 см, писю даже в зеркало не видно когда я дрочу, потому что я низкий
Чел, я тебе расскажу страшную тайну, чтобы уходил жир, нужно сесть на дефицит калорий.
Купи зеркало на весь рост. Я купил - нравица.
Кидай свой трек с высотностью, а то горы и в моем устьзалупинске есть, могу в подъем в парке по 100 раз бегать.
я не ем хлеб и сахар, потому что аллергик, че такое дефицит калорий не ебу, в прошлом жиробас, щас 60 кг на 173 см, складки остались, как фиксить?
Оправдывайся.
Лучше как черепаха, зато здоровье своё сохранишь. Забей хуй на то, что другие люди скажут. Люди - хуй на блюде
Это ты пиздабол. Невозможно бегать два года и быть жирным. Все бегуны на длинные дистанции такие тощие как будто голодают. Но они не голодают.
И да давай сюда данные, сколько от дистанции составляют подъемы, если все 4 км, то давай время на км.
Если не ведешь учет такихпростых вещей, то хуйня у тебя, а не трени
Я тока новичок, не бей так больно. Ну и еще, ты наверное не по горам бегаешь.
я не жирный (60 на 173), но у меня складки от жизни с бабушкой остались, никак не уйдут
> Я за час прохожу 8 км
это беговая скорость
Да все ок... Я в зале годами бегал перед каждой треней поднимая площадку чтобы сделать "горку". И все ок было.
Я на велике куда больше подыхаю на горах. Прям чуть сознание не теряю и дышу так громко как будто был под водой 3 минуты и тока что вынырнул наружу.
А бег это изи, но при этом жира теряеться больше чем на велике.
4.18 норм темп, это твой предельный соревновательный темп, или тренировочный?
Потому что у меня плоскостопие 3 степени и тахикардия и вообще иди нахуй, превозмогатель ебаный
Ну здесь, ты прав не hiking, городской асфальт, каждый день по десяточке на протяжении 3-х месяцев. Результат такой: первый раз пробежал 48:50, далее по нарастающей. Ну для меня это хуйня мимо 180/68
Йога.
В йогу кто-то вкатывался? Скажу честно, от нее больше кайфа чем от бега на пульсе 170-180.
Прям нирвана.
Тренировочный, я что мудак совсем убиваться на вечерней пробежечке.
Хуя марафонец итт, 14 км/ч 40 минут бежал
Чота худой. Качаться не хоч или ты идейный бегун?
Короче, если кратко дефицит калорий - это когда ты потребляешь калорий немного меньше своей суточной нормы. Для этого тебе нужны весы для продуктов и желание. Чтобы убрать складки, записывайся в спортзал и занимайся( можешь даже дома базовые упражнения делать, впринципе). Удачи тебе
Обладатели убитых коленей и спины ИТТ.
Куда лучше катать тридцаточку в день на веле.
Куда лучше катать тридцаточку в день на веле.
Я пешком один раз прошел 4км так ноги потом 2 дня болели.
Как нахуй бегать то вы че ебанутые.
Как нахуй бегать то вы че ебанутые.
я 5км за 30 минут. но по горам
Да не, это просто очень быстрый шаг
4км
пришел расказать на тиреч
будешь 20ки из 2х часов выбегать, приходи клоун.
Если живешь не в горах, то да. В горах кататься на велике ад. Особенно новичкам. А бегать новичку легче. Так как сам контролишь темп и усилия.
Они болели потому что мышцы расли)
Ну слушай, мне вполне комфортно в своем теле, никогда не задумался о идеи набрать вес, как-то раз набрал до 71, вышел побегать, итог: оставился после 6 км с одышкой.
Пробовал вкатиться, суставы болели как никогда
Правду глаголишь. Сам живу в мухосранске, который находится между 2 холмов, но сука обожаю на велике кататься. Катаюсь и страдаю. Хотя зато когда с горки еду, кайфую нереально
А зачем бегать на пульсе 170-180?
ММммм, я себе такой лонгслив взял. Я клоун?
Я не марафонец. Максимум полумарафон пробегу. Не люблю настолько длинные дистанции.
Я раньше тоже, когда лазил по холмам летом вечером ремень на два деления подтягивал, было время...Эх.
Мышцы растут, поэтому и болят. Это только в начале, потом такой боли не будет
У меня тоже, я даже к доктору ходил. Просто бегай реже. Суставы адаптируються! Честно. Я сча могу чаще бегать без боли чем раньше.
Иначе придется пешком идти. Горы же.
Тогда ок. Худышки на изиче могут быть тоже секси. Ну и тянки вроде даже худощавых больше любят чем кочек.
еще какой
Это из-за того, что ты не только свое тело везешь в гору, но и 12-ти кг велик, поэтому так и подыхаешь
гулять нужно сос коростью понасенкова, по парку, любуясь осенью, природой и античными статуями
недавно взбегал на гору, в длину 2км и умирал как скотина, сделал десять остановок, значит нужно что-то менять, хотя считаю что бег с лишним весом и неразвитым опорно-двигательным хуевая идея
блядь я целый год ленился и играл в майкрафт
Ну и что дальше?
оверпрайс покупаешь, потреблять точно
Хороший, когда будешь бегать, тяночки заглядываться будут
наоборот, если жирнич ьто велик норм тема чтобы вес сбросить
Знаем, знаем. Бег по горам сложный. ДСной петушне со СТРАВА КОФОЧКИ ФИЗАЧА не понять
Попробуй идти пешком. Держи пульс в районе 150-165. Просто идти пешком если поднимаеться выше 165. Если рядом нет людей, то даже стыдно не будет.
Челик на фотке кстати секс.
Тут соглы, нагрузка на колени, не такая ебейшая, как при беге
Просто не было черного. Немного большеват. Ебаные суки делают эти логсливы на каких-то очень высоких. Мб это верия для высоких людей. Обычно беру размер Л, а эта хуйня и в размере М слишком большая.
Вообще я хотел на декаталоне брать, но там все разобрали. Стал жертвой секты андер армора, помянем.
Нахуй бег, мне мои колени дороги.
Тогда катайся на велосипеде
Лисапеды дорогие. Смотрю на цены, вспоминаю, как когда-то купил за 4к себе стелс, и в этот момент меня начинает душить жаба. Поэтому просто на бесплатных турничках болтаюсь.
Турнички - это, конечно, хорошо. Но кардио тоже никто не отменял.
Даже сейчас ты можешь купить за 10к обычный сингл, который верно прослужит тебе годы.
Бамп.
Хорошо бегаешь, а какой максимальный на 10-ке?
Мой ашанник мне больше нравился чем КОКСРАЙДЕР. Он тяжелый и большой. А ашанник был легкий и поменьше.
Ездили одинаково.
Покушал и дальше голодный пиздец.
Придеться у мамки просить кушот.
Заказал протеин, мб поможет в таких случаях. После бега пиздец жор.
Придеться у мамки просить кушот.
Заказал протеин, мб поможет в таких случаях. После бега пиздец жор.
попробуйте йогу, пасаны, бля буду, охуенчик, йопты бля
Это происходит из-за того, что организма восстанавливается за счёт жира, всё норм, не передай. Кушай фрукты, если прям жор, после еды
Хз как вы так быстро бегаете
>Почему ты так не можешь?
У меня пятка болит.
Хм, ладно. Надо деликатно маман попросить жрат. Я просто сам готовлю в 99.9% случаев.
О, у меня такой же темп средний.
ОП
Бамп, где фитоняшки
Пидерасту слово не давали.
а если я курю айкос? )
надо бросать что бы бегать?
8% жира велоёб вкатился. Задавайте ответы.
>Придеться у мамки просить кушот.
Узнал себя?
38:26 вроде
Да не обязательно быстро бегать, бегай в свое удовольствие, главное чтобы тебе нравилось и было стремление вообще из дома на эту пробежку выходить.
это ж от мыслей о суициде отвлекаться придется
Даш попку ибат
Тянке нравиться твой пресс?
Не, у меня совсем другой характер, вроде. И я не ем такое.
Что такого. Мб я миллионер, но боюсь сьезжать от мамки пока-что.
говнотроллинг жирного натурала шизофреника с физача, то есть раздела жирных геев-пиздаболок, вообщке не понял нихуя чо ты там пизданул.
это я если чо
не узнал вообще не похож
Кунам нравится, спрашивают как накачать, как сбросить жир. Тянкам нравится кошелёк.
Пресс вообще не самый ходовой бонус доступа к пизде. Деньги > лицо > умение говорить > физические характеристики.
Нахуя бежать в горы? Хожу на работу пешком по 3км туда и обратно, а когда опаздываю то бегу.
ноги секс
> говнотроллинг жирного натурала шизофреника с физача
для быдла. Рилли.
Живу в горах прост.
>пробежал свои 4км
нихуя ты супермен, целыx ~17 минут бега
Почему не могу?
Только сегодня пробежал за тянкой около 10-ти км с перерывами на ходьбу по велотрассе вдоль моря, пока она ездила на велосипеде, который я вчера привёл в порядок. Прибежал весь мокрый, с одеждой погрузился в наполненную прохладной водой ванну заготовленную заранее. Хороший день и мягкая летняя погода.
Правда жир на пузе и спасательный круг на боках есть, я жироатлет. Вряд ли избавлюсь от него скоро.
Заодно зп сегодня получил, довольно урчу.
30
Рад за тебя и тянку :-з
> 7-10кг
> А долго нужно бегать
63-900к килокалорий
Ну ходить лучше так можно видами наслаждаться.
>~17 минут бега
4 км в горах это спорно
>излечение псих болезней
Пиздёжь.
>буст самоуверенности
Просто ты быдло, с нормальными людьми это так не работает.
>концентрации внимания
Пиздёжь. Сейчас бы восхищаться высоким интеллектом спортсменов и их необыкновенной способностью к концентрации, лол.
>настроения
Разве что.
>Ты что не маг? Лох.
Типа он не девственник к 40-ка? Согласен, глупо вышло.
мимо-жироатлет
> 5км за 30 минут
Я пешком столько минут за 45 пройду
>марафоны
Самая бесполезная и выёбистая хуйня.
Ты пробеги марафон со скоростью первого марафонца, а не только на аналогичное расстояние. Ну либо соси хуй, быдло самообманчивое.
>2к21
>не бегать нагим
)
Эй, красавчик, что за приложение не подскажешь?
Из того, на что натыкался, везде миллионы калорекламы, а донатить жаба душит.
Есть же Decatlon coach.
мимо
>приложение
нахуя?
Обучайся, самоуверенная серуха: https://youtu.be/J0q78ph-2QQ
По горам?
Эт да. Но не хочу эти гигикающие рыла мерзкой школоты видеть
Найс, если по стадионным меркам, то третий разряд сделал.
Я только по шоссейным забегам гоняю, рекорд на полумарафоне - 1:23:49
шрифт похожий на найковский
>ася казанцева
)
>Деньги > лицо > умение говорить > физические характеристики.
Чмоня. Всё мимо.
Спасибо, няша. Добра.
Абу благословил этот пост.
> ты
)000 хех, это даже не смищно, а грустно
Нет, я решил что ты проклят.
>4км по горам без остановки
>Почему ты так не можешь?
Я же не ебанутый
>Почему ты так не можешь?
Я же не ебанутый
Жаль. Серая мышка
Передаю привет из 2010, эти страшные картинки нас пугают.
>Ася Казанцева
Блять это такой кринж смотреть это говно после окончания биофака. Мог бы мотивационный ролик про спорт кинуть с тем же успехом.
>Обучайся, самоуверенная серуха
Ты если уже обученный, чего видео кидаешь, а не контришь мои аргументы своим божественным обучением?
Хуле все спортсмены не дохуя умники\интеллектуалы с поышенной концентрацией?
Хуле они ворон ловят в разговоре дольше двух минут и тянок ебут исключительно тупых или закомплексованных?
Или тебе нужно время чтобы ещё раз обучиться по научпоп хуйне? Ну я подожду, лол.
Спасибо, няша. Завтра испытаю.
Фиксировать пройденное расстояние, среднюю скорость, ставить рекорды и мотивироваться продолжать. Для меня бег крайне скучная хуйня в отличии от железа или турника, дополнительная мотивация лишней не будет.
Абу благословил этот пост.
Может он инвалид и на руках бегает. Либо давно освоил телепортацию и смотрит на тебя как на обезьяну. Среди двачеров так много инфантилов.
Если бегу легкие, слушаю аудиокниги. Недавно вон закончил "Трое в лодке, не считая собаки". Брат жив, зависимость есть.
Тоже хорошая штука. Я раньше всякими роликами с ютюба да музоном отвлекался, но наушники сломались, стали всего по 20 мин держать. Как раз хочу новые купить. Книги редко слушал, т.к. они не всё время захватывают внимание полностью и усталость пробивается.
Чо срешь? Общеизвестный факт позитивного влияния спорта на мозг, внимание, концентрацию и тд. Сам исследования читал. Кому нужно тот найдет.
О, как раз ты мне и нужен. Я вот тоже думал вкатиться в эти аудиокниги, но я так привык бегать под музыку что вообще хз как это бегать слушая текст. Мб норм темпа не будет? Мб я смогу норм понимать сказанное? Или все ок?
На изиранах все норм, на работах я не слушаю.
Для начала жирным реально опасно бегать и надо начинать с чего то попроще.
>Сам исследования читал
>Сам их и выдумал
>На очевиднейший контраргумент не ответил
просто ухади. Какие могут быть контраргументы перед исследованиями? Нет их. Или если человек долбоеб и думает что может своими высерами изменить мое мнение что исследования это лучший источник более-менее честных знаний, то он может продолжать срать и вилять жопой, как недочеловеку угодно.
Ок. Я так понял что ты доверяешь тока своим глазам.
Ты прав. В спортик лезут туповатые часто.
Смотри в чем дело, спорт повышает умственные способности всем людям. Просто сам спорт, как занятие, более привлекателен, зачастую, не очень одаренным интеллектом. Но сча все меняеться, спорт становиться модной хуйней среди илиты.
Кароче, то что человек занимаеться спортом, не значит что он гений. Но если он занимаеться им, его умственная производительность увеличиться в любом случае, просто если интеллект и так низкий, то сильно повышать нечего. Понимаешшшшь?
>Какие могут быть контраргументы перед исследованиями? Нет их.
>Как и исследований
Лол, это шиза или просто делать нечего?
Или же анон доконцентрировал сознание посредством спорта настолько, что выпал из реальности?
Ну для тебя, видевшего тян только на порхабе и в аниме, да.
>Ок. Я так понял что ты доверяешь тока своим глазам.
Я такого не говорил. Я закончил биофак и в равной мере вывел для себя принципы отделения информационных зёрн от плевел, так и прекрасно знаю все принципы и методы применяемые в научных исследований. А ты зачем-то говоришь, что я доверяю "только" своим глазам, хотя выше было всего лишь "есть исследования, но я вам их не дам, как и не буду отвечать на очевидное противоречие".
>В спортик лезут туповатые часто.
Это как раз не означает, что спорт НЕ улучшает интеллект. Ты ломаешь внутреннюю логику своего тезиса, если что.
>Но если он занимаеться им, его умственная производительность увеличиться в любом случае
тяжело выдохнул
Я в какой-то степени с этим согласен. Регулярные занятия спортом увеличивают энергетический резерв, который можно потратить, в том числе, на мыслительные усилия. Вот только выше речь шла о концентрации, которая со спортом связана обратно-пропорционально.
НУ и упростим задачу. Ты больше качнёшь интеллект\повысишь концентрацию занимаясь спортом или решая задачу?
Боже, так задетектил, так убедил. Как же я сам этого не заметил?
Кстати, порнхаб говно для потреблядей
Ты в следующий раз когда захочешь альфовать - излагай не "истины" биопроблемных тредов с двачей, а хоть что-то связанное с реальностью.
Покажи пузо, и сколько времени ты так бегал
30 минут
>Ты больше качнёшь интеллект\повысишь концентрацию занимаясь спортом или решая задачу?
Есть например такие штуки как фриран по пересеченке, где череда задач решается в потоковом режиме, а концентрация достигает максимума, иначе гроб кладбище перелом руки ноги ключицы..
> Это как раз не означает, что спорт НЕ улучшает интеллект. Ты ломаешь внутреннюю логику своего тезиса, если что.
??
Ты согласился с моим мнением тока что. Но мне это соглашение и не нужно, если что. Ты просто отбираешь мое время и нервы впустую. Открой гугл сколар и погугли раннинг еффектс он брейн.
> Вот только выше речь шла о концентрации, которая со спортом связана обратно-пропорционально.
Концентрацию повышает, умение фокусироваться на задаче.
> Ты больше качнёшь интеллект\повысишь концентрацию занимаясь спортом или решая задачу?
Не знаю. Если ты займёшься спортом перед решением задачи, то решишь ее лучше. Это я знаю.
Нет гор. Больные ноги. Большая масса.
Я адем кочалочки :3 .
Возможно неплохой пример, правда не будет ли такого же эффекта от обычной игры?
Иногда ситуация в игре настолько критичная, что моё сердце готово выпрыгнуть из груди, а кроме концентрации важна скорость реакции и способность выполнять максимум разных задач за минимум времени.
Пример, опять же, удачный, но выглядит так, словно бритвой Оккама замечательно вырезается спорт.
Няшно
>Ты согласился с моим мнением тока что.
Я так не считаю. Либо ты крайне плохо его выразил возможно нужно больше спортом заниматься.
>Ты просто отбираешь мое время и нервы впустую.
Ты зачем на двач зашёл, бизнесмен?
>Если ты займёшься спортом перед решением задачи, то решишь ее лучше. Это я знаю.
Сегодня перед работой усердно занимался спортом. Осилил начать работать только через 4 часа отдыха. Или это уже я неправильный? Видимо в твоём мире "утомлённость" - это интеллектуальный буст, но в объективном мире это не так, можешь загуглить значение в словаре и влияние утомлённости на интеллект.
Это пиздеж что только бег убирает живот,так не бывает!
Это знак заратустры очищающий благим словом мыслями,поступками и светом любую тьму и проклятие,сей знак древнее любого священного знака,и его блага сила непобедима,
Вечный свет рассеет вечную тьму!
Игра херовенький пример. Суть в том что она индуцирует стресс, учащенное дыхание, сердцебиение, в кровь эндокринкой вкидывается коктейль для экшона, а ты сидишь и мышкой елозишь и это напряжение не скидывается в действии. Ни разу не полезная эта тема.
Не полезная для мышц, но мозг решает те же задачи. Выделяется когнитивная функция ценой сохранения здоровья.
Сравнивая с твоим примером - довольно полезная, сам же говоришь, что гроб-пидор.
А то, что развития органов и мышц не будет от игр, это и так понятно, но для этого можно заниматься спортом безопасно, разделяя задачи.
Мне это не нужно, вот и все. Жира ноль целых хуй десятых, как бы я ни обжирался. Впрочем, чтобы мышечную массу набирать нужно хуярить намного больше, чем среднему челику. Просто поддерживаю определенный баланс в еде (а именно ем в основном всяких морских уродов/рыбу/мясо раз-два в день, все остальное забивая сладким, ибо без углеводов могу и сознание потерять как по щелчку) и активностях, чтобы совсем дрищем не быть, а так похуй вообще.
Хз, может метаболизм быстрый слишком. Гельминтами точно не страдаю.
Как обычно какой-то петух критикует не предлагая.
>Деньги не главное, если от скажем 200к. Лицо не главное, кроме ненордических уродов конечно. Разговор не важен, можно и молчаливого, главное чтобы был душой компании и развлекал
>То есть в целом не важно это все, нужен просто обычный нормальный парень, а не какой-то банкомат с внешкой и поведением чеда
Тредшот про ложку найди, ребёнок.
хотя всё равно нихуя не поймёшь о чём он, для этого ведь капля самокритики нужна
ПХах, говорит сала у него нет, скинул мамон
Пиздец, ну и додики тут сидят
Я говорил что уже почти нет!111 это не тоже самое. Казел блядь, кабель, ря. Я тебя иди нахуй чмо
> Сегодня перед работой усердно занимался спортом. Осилил начать работать только через 4 часа отдыха. Или это уже я неправильный? Видимо в твоём мире "утомлённость" - это интеллектуальный буст, но в объективном мире это не так, можешь загуглить значение в словаре и влияние утомлённости на интеллект.
Там есть нюансы. Легкий спорт намного лучше и полезнее тяжелого. После тяжелого вроде вообще на мозг нет эффектов. Посмотри лекцию что я выше кидал, не будь оленем. Там обьясняют почёму так происходит с точки зрения эволюции даже, ну, просто теории, но интересные. Не знаю, я залпом впитал. Чувиха крутая.
Это ложь,невозможно уменьшить живот бегом чтобы он ровным стал
Ок
как там в инвалидном ?
Потому что 45 градусов на улице
Дуров, ты?
>Почему ты так не можешь?
Потому что каждый день поднимаюсь на девятый этаж по лестнице. Не хватало мне бегать ещё, вот почему
Любви не существует, это просто химия.
Только на себя тебе дрочить и остаётся, инцел позорный.
О чём с тобой говорить-то, ЧМО пустое?
Когда вы там бегать успеваете?
С утра встал, пожрал, в душ и на работу час в пробке стоять.
Назад так же, + пожрать приготовить, успеть домашние дела поделать, жену поняшить, детей с садика забрать или погулять с ними, в магазин сгонять закупиться. Дел то хуева гора.
Я так понимаю, это всё для элиты сычей на удаленке?
А если хуяришь в офисы\на заводы по пробкам, и живешь семьей, то хуй чо успеешь
С утра встал, пожрал, в душ и на работу час в пробке стоять.
Назад так же, + пожрать приготовить, успеть домашние дела поделать, жену поняшить, детей с садика забрать или погулять с ними, в магазин сгонять закупиться. Дел то хуева гора.
Я так понимаю, это всё для элиты сычей на удаленке?
А если хуяришь в офисы\на заводы по пробкам, и живешь семьей, то хуй чо успеешь
>мимо
Семëн, успокойся и иди бегать свои 4 км.
Я так не могу делать из-за недостатка времени. Работа за городом, машины нет своей. С утра встал, умылся, привёл себя в порядок, покушал и вперёд на маршрутку. Рабочий день заканчивается в 17:00. Прибавим к этому 30 минут на проезд до города или 40-50 если пешком. Примерно в шесть часов вечера я дома. Дальше чутка отдохнуть, приготовить покушать. Собственно сам процесс еды и вот уже на часах восемь вечера. Ну и когда мне бегать?
На другой работе поправился. Сейчас хожу много. Жир почти ушёл, но осталась складка внизу живота. Её убрать и вообще буду топчик.
Сколько тебе годиков, 15?
> О чём с тобой говорить-то, ЧМО пустое?
Не знаю, можешь попробовать говорить что угодно вместо оскорблений, сто процентов разговор будет лучше.
Кста, что плохого в фапе на себя?
> Я так понимаю, это всё для элиты сычей на удаленке?
Ну не знаю наскока я илита, но я удаленщик типа, да. Бегаю вечером. Не знаю, достаточно бегать 1-2 раза в неделю. Получается на выходных и в любой будний день. Но я понимаю, такая жизнь отбирает всю энергию нахуй. Не знаю. Как-то же половина американцев находит время на спорт.
пляжный волейбол в помещении в компресионном белье
>4км
Чмоня. у меня жира на животе никогда и не было. оправдывайся
хочешь сказать что любовь это не биохимия головного мозга?
расписывай тогда как ее получают
Все биохимия. Почему ты не пишешь что поддержка путина это биохимия? Что левачество и плюмодебильство это биохимия? Почему не пишешь что всего этого не существует? Мб поэтому что оно существует, раз есть в головах у нас всех и не обезательно иметь физический предмет где концентрируется суть явления, чтобы оно было реальным?
Такое пишут тока школьники, кароч.
Никогда никого не любил. хз о чем ты вообще говоришь.
Хз, мб особенности мозга. Или ты редко выходишь с дома и влюбляться не у кого.
Я хочу тян максимум выебать и дальше пойти. Но вот любить я реально не знаю что это. Из дома выхожу
Ну в социуме тусишь? Чтобы определенные группы людей постоянно были рядом? Вроде работы или школы?
Вообще, я в школе раза 3 влюблялся.
Говорят что ничего лучшего в мире нет, чем секс с тем кого любишь. Я скажу так, сильная любовь, даже без ответа лучше чем секс с кем-то. Чувства болезненные, но сильные и прям чувствуешь себя живым. Это очень мощная штука, кароче. Мотивацию бустит до небес, уверенность и тд.
я могу фапать на себя в зеркало без бега 4км по горам
Я могу.
>4км
ты гномик штоле?
У меня десятка сошла за прошлое лето. Вода в это число туда не входит, ее я согнал когда в мае бегал по километру всего лишь и подыхал уже с него, готовил организм к нагрузкам. А за это лето скинул только два, хотя бегаю уже по 7-8 км вместо 4 прошлогодних, видимо пора питание контролировать, но мне лень. Или мб это из-за того, что на турник начал забредать после пробежки и пресс качать пытаться, хотя вряд ли.
Я курю, одышки нет.
Я сначала вообще не бегал, просто ходил часами, потом когда скинул до 80-85, начал потихоньку бегать по такой схеме: 5 минут бежишь - 5 минут идёшь и так несколько раз, потом понемногу увеличиваешь время бега. Если совсем толстый, то лучше пока не бегать, а то травм не избежать.
Бегаю четвёртый месяц - как мог сделать максимум 4 круга вокруг километрового пруда, так больше не получается.
/gg
По горам? Дебил дсовский, ты знаешь что такое горы? Побегай по лестнице, поржу как ты будешь дышать, пробежав всего 500м.
Секси
скажем дружно, нахуй нужно?
Я курю айкос тоже, точнее вапорайзер + табак.
Одышки нет.
Я вкачусь в это рабство если буду превозмогать и бегать по 4км
Сфоткайся в той же позе и месте, но без трусиков?
Хожу пешком ебнутый мешком по 8-10 км в день. Ебаным лестницам и мостам на моем пути нет числа. Решил тут опять худеть тупо не жрать 2,5-3к ккал в день, а 1,7-2к, за 1,5 недели скинул 5кг, осталось ещё 35.
Спасибо.
Эм.. вынужден отказать.
Убежал на пробежку.
>на работу час в пробке стоять.
Вот на работу и бегай вместо того чтобы в пробке стоять.
яйца мешают
Выходит что древние греки были чёрными?
В какой обуви бегаешь? Колени не болят ночью?
Я тусил всю школу и весь уник, пока не начал работать и заплыл. За всё это время не влюбился ни разу, как говорит тот анон "максимум выебать и пойти дальше".
мимо
Особенность такая значит, скорее всего генетическая. Мб еще влюбишься.
Я мажу вольтареном, если была разрушительная треня (это когда уже в начале бега началась боль, но не хочешь идти на зал и на силу бежишь до конца).
Вообще, если мазать вольтареном ноги после каждой пробежки, то восстановления будет намного быстрее.
Кроссы нужны обезательно, особенно если по асфальту. Я купил от андер армор для бега какие-то. Я думаю от сяоми для бега тоже сойдут.
Я могу /thread
Спасибо, а то думал уже в берцах начать бегать
Мало чето, всего 4км, тем более по горам, где сила тяжести меньше.
Нужно заняться собой.
мимо жиродрищ
Смысл больше, если этого достаточно для поддержки тела? Он же не превозмогает, а упражняется
Ну я чувствую что могу уже больше, но пульс 170-180 сча. Я попробую бегать по тому же маршруту, пока он не станет 165 и ниже.
Это те же недолюди что дрочат на "скака жмешь, гы))0".
Я почему-то на каждом первом шагу не говорю что я богач и богаче 99% людей с которыми спорю, но ничтожества постоянно посрут и унизят, если хоть где-то они лучше.
Комплексы.
Ну да, действительно, у людей комплексы, а о том, что ты богаче 99% людей, с которыми общаешься- ты ведь просто так написал? Не из-за комплексов или не дай бог гиперкомпенсации своей уебищности во всем другом?
Или может быть, ты мне "нелюдю" расскажешь: на какой в среднем минуте начинает сжигаться жир, а не гликоген при беге, и почему, бегая 4км, нельзя похудеть по этой причине?
У меня веса 91кг и я 4 бегаю для разминки, ты там совсем наверное огромный жиробас? Ты с 6 хотя-бы начни чудовище
>Сегодня пробежал свои 4км
в голосяру
мимо ежедневно 30 км после работы на велосипеде
А ссылку кинь на него
На велосипеде проще. 40км в день проезжал без особых проблем, каждый день, а как начал пытаться бегать охуел не по детски. На велике не так нужна дыхалка как при беге.
nrc гугли, самое удобное из всего что видел
а зачем вообще бегать
Дыхалку прокачать, на велике нагрузки другие совершенно. Хуй знает как обьяснить, я не тренер. Но когда пробежишь хотя бы километра 2 в день, дней 20 подряд, поймешь в чем кайф.
Т.е. брюхо от бега не пропадает?
Вроде йоги говорят что жизнь человека отмерена его дыханием, как-то не хочется её укорачивать.
Брюхо не от бега пропадает, а от того что жрешь меньше чем расходуешь, расходовать можно как угодно, хоть рукой за компом крути 24/7
Ну смотри. Я даю общие очертания своего превосходства в оп посте, не затмевая эго других.
Некоторые, с сильно завышенным эго ущемляються и начинают выебывать что они круче и я лох с 4км.
Так как нападка в мою сторону куда более агрессивная чем моя нападка в оп посте "я пробег 4км, почему ты так не можешь, буду на себя фапать" (все это триггерит чсв быдло) я считаю что сравнивать мою попытку защититься от прямой агрессии в мою сторону несоизмеримой из их попыткой меня обосрать просто из-за того что я сказал что пробег 4км и доволен собой.
То есть, да. Я выебнулся в оп посте в какой-то мере, но я не говорил что кто-то лох и я лучше. А просто рассказал о своем опыте. Понимаешь. Агрессия в форме самообороны не = агресии из-за того что кто-то пробежал и доволен собой.
> гиперкомпенсации своей уебищности во всем другом?
Опять нападки. Не знаю как там во всем другом, но думаю мы все хороши только в некоторых вещах, а не во всех.
> Или может быть, ты мне "нелюдю" расскажешь: на какой в среднем минуте начинает сжигаться жир, а не гликоген при беге, и почему, бегая 4км, нельзя похудеть по этой причине?
Зачем, я не шарю в этом и не говорил что шарю. Ты наверное лучше знаешь. Вообще, очередная агрессия из-за зависти и желания подавить простого человека что доволен собой, бегая 4км. Ты ужасный и чёрствый плохой человек.
Чувствую себя охуенно.
Жира на животе уже почти не осталось, скоро я буду фапать на себя в зеркало.
Почему ты так не можешь?