> Пауэрлифтинг
> подъем на бицепс
Чел...
> подъем на бицепс
Чел...
Но вообще благословляю тжред Крабшарком.
Лифтер какой-то?
Я тоже не фанат таких дисциплин, но они становятся частью пауэрлифтинга, это факт, поэтому указал, чтобы не никого не обижать. Тот же жим лёжа в виде отдельной дисциплины на самом деле не сильно отличается, по факту.
бамп лифтоняшей
бамп
Хуйня форма нет пресса даже
Вот это заебись форма есть пресс
Тут тоже жируха без намека на пресс.
Чел, ты же понимаешь разницу между ББ и ПЛ?
бамп Маланом
Приседать четыре своих веса > пресс
Вообще у многих лифтеров вполне неплохая форма даже по меркам ББ, взять того же Стэна Эффердинга, Ларри Уильямса, Дмитрия Насонова, только вопрос еще в том, стоит ли наличие пресса тех усилий, которых оно требует, учитывая сомнительные профиты от этого.
бамп эффердингом
бамп колесами
На каком этапе вылазит геморрой?
У тебя сразу вылезет как на штангу посмотришь, так что иди на турнички.
Не хочу, а как у тебя когда ожидается?
Вот этот заебись сильный у него здоровый пресс
У этого не четкий, но есть проросовка.
Тупо жирнич лысеющий. Пресса нет.
Не ожидается, я вообще хз сколько лет этому стереотипу, ни разу в жизни не видел в зале чуваков, получивших гемморой.
>Вот этот заебись сильный у него здоровый пресс
У него все таки ПРО карта IFBB, хороший пример того, что можно успешно совмещать ББ и ПЛ, тренируясь 2-3 раза в неделю.
Лол, а ты почему так уверен? Ты у всех в зале жопы инспектируешь?
Ты уверен что Ларри Колёса тренируется 2-3 раза в неделю?
Я не про Колёс, я про Носорога)
Да, я закончил колледж Вейдера по специальности Инспектор Жопджет. Есть даже песня про меня "Ту-ту-ту инспектор жопджет"
А ну похуй, я всё равно сомневаюсь что можно достичь таких результатов ходя в зальчик как любитель 2-3 раза в недельку
Вообще это далеко не новая тема, вспомни Ментцера и Йейтса. Это конечно ББ, но все таки веса они поднимали большие относительно ББ.
Да я не про это, я про хождение в зал 2-3 раза в неделю, это несерьезно же
А почему нет? Вроде даже Малан 3 или 4 тренировки в неделю проводил. Особенно на высоком уровне нет смысла уже подсобку долбить, к тому же в соревновательных упражнениях веса такие, что вся тренировка на одно только движение уйдет. Об этом вроде на канале Спиридонова ЗМС какой-то говорил.
Хз, я вот 3 раза в неделю хожу и обьем такой что хочется разбить на 4-5 шоб полегче было, а я любитель. Мне кажется прошки точно хуярят минимум 4-5 раз.
С другой стороны я у мамы натурал, может на астероидах реально можно заказываться в зальчик 2 раза в недельку и собирать все блины в зале, отхуярить так чтобы полы затрещали и уйти.
А ты только соревновательные движения тренируешь или подсобку включаешь тоже?
У меня 5 фундаментальных движений и я вот недавно словил перетрен и подумываю сокращать до 3 соревновательных, ибо я такими темпами к осени брать МС готов не буду.
Вообще, методик же много, и для каждого что-то работает лучше, а что-то хуже. Те же норвежские лифтеры занимаются очень часто, но тренят соревновательные движения, в основном, и за тренировку объем не очень большой.
А ты их на разных тренировках делаешь? Или каждый день все?
Каждый день всё, только становую и присюд в разные дни. У меня 5 упражнений: присед, жим лёжа, становая, жим стоя и подтягивания. Думаю убрать жим стоя и подтягивания чтобы они не мешали моему прогрессу в тройке.
А Эффердинг просто берет в 1 день, делает, например, присед, доходит до веса, который 5-10 раз может поднять, и все. Когда доходит до 10 раз, поднимает вес и дальше штурмует. Так что у него объем куда меньше твоего выходит.
И это всё что он за день делает? И так два раза в неделю? Два упражнения в неделю?
1 день присед, 2 день жим, каждую неделю присед и тяга меняется, сейчас пруфану.
>сейчас пруфану
Жду-с
https://sport-in.ru/article/useful-information/1330-stjen-jefferding-vy-rastete-ne-v-sportzale.html
Вообще это на самом деле довольно рабочая хуйня даже для натуралов, потому что перетрен ты так 100% не поймаешь. Вопрос лишь в том, чтобы реально выложиться за тренировку и держать дисциплину в плане режима вне её.
>Когда я приседал 410 кг на тренировках, я приседал лишь раз в две недели. Дважды в месяц! В другую неделю я делал становую тягу и жал каждую неделю. Да, вы расслышали правильно, я тренировался 2 раза в неделю в то время, как я набрал сумму в 1044 кг (2303 фунта) установил мировой рекорд. Я жил по понедельникам и приседал или делал становую тягу по субботам, По средам я делал растяжку, упражнения на устойчивость (баланс) и мышцы кора. Это всё!
Кто-то еще в шоке от Абиджбы в боях какого-то промоушна?
Чет хуита какая-то если честно. Есть нормальные пруфы того что он это говорил? Так-то это тупо статья без ссылок. Я такую же могу сбацать и нахуярить туда чего угодно.
https://forums.t-nation.com/t/stan-efferding-on-training/199227 ну вот оригинал статьи на форуме t nation, я хз зачем кому то за него придумывать, но если тебя это так сильно беспокоит, попробуй ему в директ в инсте написать. Я честно не вижу смысла в этом сомневаться, систем тренировок много и для каждого работает своя. Посмотри в ОП-посте я оставил кучу методик, может что для себя возьмешь. Я лично люблю 5/3/1, но по системе, похожей на Эффердинга тренировал одного чувака с жима 605 до жима 1505 и с приседа 605 до 1605 за несколько лет без фармы, тягу он не тренировал все это время, недавно попробовал тянуть, было 170*5.
https://www.berserkbarbell.com/news-articles/basic-powerbuilding-tips-stan-efferding.html вот та же статья на другом ресурсе
Бля, символы не экранируются, говнофорум, где написано 605 и все такое, это 60*5
Годный тред, анон, давно надо было уже создать
> если тебя это так сильно беспокоит, попробуй ему в директ в инсте написать
Да незачем, я нашел интервью с ним где он примерно похожую тему задвигает:
https://youtu.be/Sa8yEAt9z0I?t=1429
Он не говорит про прям 2 тренировки в неделю, но то что чем сильнее ты становишься тем больше тебе надо восстанавливаться я знаю не понаслышке, я сам приседаю максимум два раза в неделю, тяну разок и вот всё равно перетрен поймал. Но он говорит что по началу хуярил много.
И еще тут есть большое НО - он хуярит по 6 тренировок в неделю как дилдоболдер и потом выходит на 2 тренировки в неделю уже на тяжелых синглах. Ну то есть классическая периодизация ебать. А то от прочтения той статьи на русском можно решить что всем и каждому надо тренироваться раз в неделю если тебе тупо сила нужна. Новичок такую хуйню прочтёт, будет приседать разок в неделю КАК ЭФФЕРДИНГ и не ловить прогресса.
Ну вот смотри, я писал выше что тренировал чувака, я ему писал прогу раз в неделю тяжелый присед 5 по 5 и скоростной жим лежа 50-60% по 2-3 раза на скорость, и в другой день тяжелый жим 5 по 5 и подтягивания 2-3 подхода до отказа. Каждую неделю в приседе и жиме прибавка 2,5 кг. Конечно программу чуть меняли периодически, раскладки делали иногда 3 по 10, иногда 4 по 4, иногда 6 по 6, иногда даже день бодибилдинга добавляли, иногда подсобку в виде жимов стоя, узким хватом, 3 по 12-15, но в целом костяк программы такой был. В итоге прибавка 100+ во всех упражнениях троеборья за 4-5 лет, при том что тягу вообще не тренировали.
Сколько твой друх весил то?
60+, сейчас 90. Рост 170.
А возраст был-стал?
25-30 где-то
Аноны, я не пойму блять, а как получать условного КМС по троеборью или хотя бы по отдельным движениям без витаминок? Все нормативы же поставлены на витаминах. На своем невозможно такие суммы собирать
Ну то есть за 5 лет тренировок ты его ВОЗМОЖНО дотянул до уровня КМС, но не факт. Учитывая что КМС берут за два года в среднем, то такой себе результат. Я хз о чем мне всё это должно сказать.
Спокойно КМС собирается за 2 года без витаминов. Я так и сделал. Вот до МС дойти у меня не выходит, постоянно перетрны и травмы ловлю как выхожу на пик.
В какой федерации и какая в\к?
IPF, 120+
Я причём добавлю что у меня тренировки тогда простейшие были, тупо легкая-средняя-тяжелая тренировка, вот как к МС стал подбираться пришлось нырять в труды по периодизации чтобы не ловить перетрены и травмы.
Да если бы КМС ФПР спокойно за 2 года собирался, вокруг бы одни КМС были. А на деле зайди в любой зал, там куча людей, которые уже 10 лет дрочатся на весах около первого разряда, даже на витаминах.
Ты хочешь сказать, что 700кг собрал на куре с гречей? Еще один синьер-пиздабол на дваче
Ну я в зале ПЛ занимался, там ребята на витаминах за полгода такие результаты показывали что я охуевал. Пришёл челик, который даже сотки не жал, через полгода на витаминах уже выжимал 160 на повторения. А КМС брали по-разному, кто за год, кто за два, кто за три, но в среднем за два. Кто при этом был на витаминах я не знаю, но за себя скажу что витамины не видел даже в глаза и кмс взял за два года, может чуть меньше. Но я пришёл тоже не рахитом, сразу жал 100 кг на 3 раза.
Какие 700 ёбана, ты экипировочный смотришь? Там 630 было вроде. Я 720 сейчас собираю пердя-кряхтя. На стейках и кус-кусе лол.
690 КМС в 120+
А сколько из этих КМС за 2 года потом брали МС, и за какой период?
Да он пиздабол, в моем зале по троеборью только один МС 120+ и то на витаминах. Все, кто в натурашку максимум МСы в жиме\тяге.
Может он у Аскольда тренируется, поэтому там так дохуя КМСов) Хотя Аскольд против витаминов)
МС без витаминов реально взять, проблема в том, что все хотят за 2 года это сделать, когда в зависимости от исходных данных, это может и 10 лет занять.
Конечно против. Шейко вообще заявляет, что его спортсмены никогда о витаминах и не слышали. Тебе так все и рассказали.
Дурачок, уймись. Собрать почти тонну на своём нереально, это пятикласснику понятно. Что ты доказать то пытаешься?
Ты где смотришь? Я у себя чекнул на сайте нашей федерации, там до сих пор 630.
Не ебу честно, я про КМС знаю ибо ходил спрашивал как быстро можно КМС взять. Про МС как-то не интересовался, мне это тогда казалось далекой целью, что было правдой, я до сих пор МС не взял.
Лол мой тренер знал лично Шейко и его атлета Сивоконя, ну так вот еще как слышали.
Шейко это Шейко, Аскольд там ребят за 500 рублей тренирует.
В ОП я оставил ссылку на разрядные нормативы ФПР, посмотри сам.
Что значит нереально? Это разрушители мифов доказали или что?
Да, ты главное не сдавайся, когда-нибудь ты поднимешь эти 830 на куре с гречей и станешь ВСЕГО ЛИШЬ МС
Сколько лет ты в итоге тренируешься?
А что плохо быть МС?
>Это разрушители мифов доказали или что?
Окончательно поделил тебя на ноль
Открыл ссылку, глаза лопнули от ужаса. Это экипировочный или как?
10 будет в августе.
Ебашить витамины только ради ссаного МС, который в жизни нихуя не даст, а здоровью пиздец. Удачи!
Просто ты бросаешься мнением, будто это факт. Кто-то в КМС без витаминов не верит.
А если внатурашку?
Да, блять, экипировочный. Зеленый не палится вообще со своим КМС в натурашку
Написано же классический. Так что считай ты за 10 лет КМС. И чего ты тогда считаешь, что мой подопечный за 5 лет КМС собрал и это хуйня?
Ты с чего витамины приплел вообще? Я как раз против этой хуйни. Если за 5 лет можно КМС без витаминов собрать, с чего бы за 10 лет МС не собрать?
Хуй знает. Вот на сайте IPF моей страны.
>И чего ты тогда считаешь, что мой подопечный за 5 лет КМС собрал и это хуйня?
Ну пушо я быстрее КМС собрал, а потом топтался на месте. Ну как топтался, травмы, перерывы и прочая хуйня, а ладно, в общем топтался.
Все профики тренируются в натурашку, ты не знал? Тот же Сарычев чисто на аптечных препаратах пожал.
Что уж говорить о легендах: Маланичев, Подтынный, Фуражкин. В те годы, к тому же, не было препаратов.
А защо тогда наши олимпийские сборны тогда ловят постоянно?
Как видишь, в нашей стране КМС это другие суммы. О чем я и говорил, какая разница как быстро у вас в зале КМС собирают, если потом на месте топтаться. Я считаю, что ПЛ самое то, чтобы неспешно поднимать результаты. Даже если начать в 30 лет, можно еще 20 лет прогрессировать.
Причем тут ПЛ и олимпийские сборные?
Это всё политота, ты не верь! Всё возможно, если захотеть!
Ну я по своим нормативам смотрел, по нормативам РФ я получается не так давно стал поднимать на уровне КМС.
О ТА не слышал, малой?
Забавно, в 93 КМС у нас почти такой же.
Это ПЛ тред, откуда ты тут ТА взял, старой? Таблетки выпить забыл?
А ничего, что ПЛ вышел из ТА и можно глобально назвать это одним словом "штанга"? Ладно, не буду отвлекать, тебе завтра в школу.
Блин, скорее бы ввели отдельной дисциплиной растяжку фитнес резинки или хотя бы шраги со штангой. Буду брать мастера спорта международного класса мастера спорта заслуженного и уважаемого. Там такое звание будет выше элиты.
Вообще кстати не против спорта и всех этих нововведений типа того же армлифтинга и прочего, но бля, как же смешно "мастер спорта по подъему на бицепс" Пиздос просто.
Или мастер спорта по жиму лёжа. Условный мастер спорта по не олимпийским видам спорта а особенно пл то по идее нихуя не стоит ирл, кроме реестра и УВОЖАЕМОСТИ, а эти так и вовсе смех вызывают.
Вообще кстати не против спорта и всех этих нововведений типа того же армлифтинга и прочего, но бля, как же смешно "мастер спорта по подъему на бицепс" Пиздос просто.
Или мастер спорта по жиму лёжа. Условный мастер спорта по не олимпийским видам спорта а особенно пл то по идее нихуя не стоит ирл, кроме реестра и УВОЖАЕМОСТИ, а эти так и вовсе смех вызывают.
А самбо вышло из дзюдо, которое вышло из джиу джитсу, только самбо это самбо, дзюдо это дзюдо, а джиу джитсу это джиу джитсу.
Да вы там охуели в рашке жиробасов щемить
Да это все альтернативные федерации, построившие бизнес на продаже корок и медалей.
Не, у нас просто жиробасов больше и они сильнее, помню лет 15 назад в экипе в 120+ МСМК был не соврать бы, 800+, что ли.
В чем разница между МС по троеборью и МС по подъему на бицепс? Если ты долбоеб, который постоянно всем треплет, что он мастер спорта, то есть разница. Но всем вокруг как было похуй, так и осталось
Спиздел. 920 в 125+ в экипе был 16 лет назад. А сейчас в классике в 120+ 932,5 МСМК. Растут результаты - растут нормативы.
В том, что МС по троеборью хотя бы будет выглядеть как МС, а не как обычнокун)
Заебись разница, разве что инфантилу на это не похуй. Да и к тому же те, кто бицесом занимаются, по твоему, только его и дрочат? У них почти такие же программы пл
Астероидные космонавты задирают планку, в итоге гречневые типа меня получат хуй вместо корочки МС
Двачаю адеквата
Почему они тогда МС по лифтингу собрать не могут? Я вообще не говорю, что так хуево уж выступить по подъему на бицепс, просто не понимаю, почему бы не заниматься троеборьем в качестве основы, в чем смысл бицепс на первое место в тренировках ставить.
То у тебя КМС за 2 года легко собирают насухую, то МС недостижим из-за витаминов.
Я вообще как считаю, 5 лет до КМС, 5 лет до МС, 10 лет до МСМК. По-моему, если тренироваться с умом, быть дисциплинированным, не заниматься хуйней, вполне достижимо, не без толики удачи и генетики, конечно.
>Почему они тогда МС по лифтингу собрать не могут?
>хотя бы будет выглядеть как МС, а не как обычнокун)
Пикрилы покекали с твоих слов
Ну РФовский МС мне недостижим, 730 я как-нибудь да соберу.
Конечно, Цыпленков, у которого база стронг, это известный подниматель на бицепс. Ты сам с себя покекай лучше.
Это при условии что пока я дойду до 730 они не решат поднять планку, посмотрев на нормативы рашки.
Заебись, начал в 20 лет, к 40 взял МСМК и можно сразу в гроб.
Не, смотрят на то, сколько поднимают люди на чемпионате страны.
Долбоеб, это второе и первое места по подъему на бицепс в мире. Ты что несешь вообще?
Почему в гроб?
Я о том, что ты блять похоже не в курсе кто такой Цыпленков. Во-первых, он один раз только выступил по подъему на бицепс, и то не в рамках соревнований, а сам по себе. Во-вторых, он до армрестлинга занимался стронгменом, поэтому ясен хуй он мощный сам по себе.
Цыплёнков разве не в отставке? Он чем-то болел вроде.
В том, что у нас на боксе от кмс и выше люди попадали в сборную области, где платили за то, ЧТО ТЫ ТРЕНИРУЕШЬСЯ 25к рублей, нихуево так да, как военная стипендия? 2010 год.
Сборы и поездки бесплатные, при поступлении на факультет физкультуры и спорта ты будешь уверен, что получишь миллион процентов зачеты. Для армии гарантированное попадание в спорт роту, где ты по факту не служишь, а так же ТРЕНИРУЕШЬСЯ и + увольнения домой частые или в город, смотря где часть.
Была у нас выдача спорт инвентаря перед зоной России, а я тебе скажу какая :
Форма адидас, которая стоит как десять форм демикса, боксёрки эверласт и перчатки от AIBA в целом там сумма около 15к по тем меркам блять и сколько ты платишь за тренировки будучи уже даже просто разрядником? 0.
Вот тебе, пацанчик и плюсы олимпийского спорта.
Что мы получаем от жима лежа? Заплати взнос за соревнования а если в другой город едешь то за бенз ещё и проживание, заплати участие от Федерации русского жима именно так и было , а ещё, дружок, если память не изменяет, то в году 2016 в Вологде не помню федерацию нужно было после выполнения норматива ещё и ПЛАТИТЬ за допинг тест, чтобы тебе выдали значок и занесли в реестр.
Ну и после всех сри в зале и плотиплотиплоти получаешь ты кмс/мс который вообще нихуя не стоит.
Да ебан какой то увидел на ютубе как Цыпленков 1 раз в жизни в подъеме на бицепс выступил и что то здесь высирает.
Ну интересный рассказ, только нахуй он в этом треде? Обосрать ПЛ? Ты хуй с пальцем не сравнивай
Слушай, это еще от региона зависит и вообще от вида спорта, если уж на то пошло. ТА тоже олимпийский вид спорта, но плюшек там никаких нету, если только ты не в сборной России, а это пиздец какой неебический уровень. А какая-нибудь областная сборная по боксу на Урале получает хуй да нихуя. Так что не все так радужно. Если уж говорить про бабло, то тут футбол все остальные виды спорта раком поставит.
>Ну и после всех сри в зале и плотиплотиплоти получаешь ты кмс/мс который вообще нихуя не стоит.
Ты забыл про банку протеина!
Я твои слова разбил в пух и прах, о том, какие слабые люди поднимают на бицепс и нихуя больше не могут. Так хуль ты кукарекаешь сейчас?
Да, конечно, ты привел в пример бывшего стронгмена, который один раз выступил по подъему на бицепс, и разбил меня в пух и прах. ОК.
Причем здесь БЫВШИЙ, ты полнейший долбоеб или что?
Да, да, ты молодец, уничтожил меня своей логикой. Только отъебись, пожалуйста.
Сливается.
Только кукарекать может: "ряяяя МС по подъему на бицемпс!!!" "ряяя несправедливо, только свой бицемпс и дрочат!!!"
А как ему приводишь рекордсменов по бицепсу так сразу убегает.
Я уважаю любой вид спорта, просто речь зашла об кмс/мс которые в том же лифтинге имеют вес ты в принципе от ДЮСШ можешь заниматься пл бесплатно будучи кмс и бесплатно ездить на соревнования будучи в ФПР без каких либо взносов но жим лежа/подъем на бицепс и прочее это ж коммерческая хуйня, я помню у нас у лифтеров были основные соревки раньше и в качестве для доп номинаций вот всякие становая тяга и жим лежа.
Я просто к тому, что полутяж/тяж будет в любом случае сильно насиловать суставы и связки пердя под штангой или насилуя её в тяге/подъеме, а получит значок за "спасибо что заплатил"
У нас в мухосрани между залами устраивали зарубы на свой вес на штанге + количество повторений и на энтузиазме, без сбора денег дарили медали, грамоты, а за первую тройку спорт пит ещё и сумки спортивные. По сути можно было на них и звания ввести, лол, стоимость которых была такая же, как от этих сраных федераций.
Я с тобой соглашусь в целом, но помимо бабок идет снабжение инвентаркой, шмотками, оплаченными сборами, той же спорт ротой для молодятин, что вполне себе лучше типичной армейки.
Это безусловно, бро, от какого нибудь пюр протеина :з
Так никто и не спорит, что это вся альтернатива это коммерческая хуйня. Просто там своя тема, кто платит, чтобы корки и медали получать и ЧСВ поднимать себе, кто просто кайф ловит от движухи, кому потусить с другими спортсменами нравится, где-то даже вроде вообще ФПР нет. Кого коммерция не интересует, полно бесплатных секций ФПР, в которые тебя возьмут даже с нуля в 40 лет. Даже в Мухосрансках по 50к человек. А то, что нагрузки получаешь, ради грамоты, так в том же боксе, если ты не стал профессионалом в итоге и не заработал миллионы как Мейвезер, ты считай тупо получал в голову много лет и ничего в итоге не заработал. С такой точки зрения, ПЛ куда меньше здоровья заберет, и чтобы стать КМС-МС по сути нет конкуренции как в боксе, любой, собравший норматив, может получить это звание. А в боксе только чемпион региона.
И я думаю у ФПР есть спортроты, так как в Военной Академии Физической Культуры (или как там её, где в СПБ нач физов готовят в войска) есть кафедра пауэрлифтинга.
Бамп годноте
> годноте
Убийству собственного тела целиком и полностью тем фантазерам, которые верят в мс в натураху? Ну бамп хули.
Вообще как спорт пл пиздато придумали. Силовой и достаточно азартный, в плане весов. Но блять эти ебучие нормативы настолько выкрутили, будто бы им производители фармы бабок завезли нахуй.
Я как бы вообще ТАшник, но в нашем же зале, после нас, тренируются лифтеры. И есть знакомый хороший среди них, который выигрывал всевозможные чемпионаты, от областных до российских. Какое то из призовых брал на Евразии. Он средневес и занимается уже хуеву тучу лет и блять КМС взял он достаточно быстро, ещё в 2013 году а до МС путь был ебически тернист, лол. Сколько раз ломался. Но парень малаца, выполнил норматив, когда по итогу курсанул.
Бля будто в ТА нет нытиков, с читающих, что КМС без витаминов это пиздеж. Я тебя удивлю, маня, в отличие от ТА, в ПЛ можно и в 50 лет прогрессировать, и если не ебланить и подходить ко всему с умом, здоровье ты не потеряешь, а только приобретёшь. А так это просто выпук неосилятора.
А твоя история тот ещё бред, просто МС не выигрывают Россию блять
Ты дебил? Есть 1,2,3 место в условной категории до 71кг например, в которой выступают 6 атлетов уровня кмс/мс. Факторы того, что мс не выходит на пик, а так же пожал/не пожал, зачет не зачет у тебя не учитываются? Ты сам выступал хоть раз? Манятеоретик хуев
Ты дебил? В пауэрлифтинге думаешь 6 человек на категорию выступает? Это тебе не ТА, маня, шел бы ты отсюда.
> с умом
> павалифтинг
> здоровье
> павалифтинг
> разряды и звания в пл
> здоровье
Ты себя только что на ноль поделил.
мимо
Еще один неосилятор? Как там на турничке? Уже освоил выход на две?
Сучий потрох, ты значение слова "условно" понимаешь? Выступает пущай 20 атлетов на категорию, дальше что?
Оценивается техника, вес снаряда и сумма тройки. По твоему мастер спорта, который в проходке сделал жим 140х1 обязательно сможет сделать это на соревнованиях? Сколько блять было незачетов повсеместно на любом уровне, когда ты в тройке заявился на УСЛОВНО 300 кг и проебался с жимом.
Ты теоретик хуев хотя бы по жиму хоть раз выступал? Если нет, то посмотри на ютубе часовое видео с чемпионата РОССИИ и сколько блять заявилось туда народу, а так же процент не выполнивших норматив уже будучи со званиями.
Освоил только вход, а не выход и не на турничке, а тебе за щеку :з
Ты, здоровый и крепкий малыш, скидывай сюда удостоверение кмс/мс своё, прежде чем быковать и учить кого то чему то. Небось обычная жиробасина, которая прикрывается отмазой "я не жирный бля, лифтер же, нах мне сушка и формы"
Ты маня, еще раз, пауэрлифтинг это не ТА, в ФПР много МСМК и Россию нихуя не КМС/МС выигрывают. Гугл возьми да посмотри протоколы чемпионата ФПР, тупорылая.
>что то высрал
>начал требовать какие то пруфы
>???
>считает себя победителем и поднимает ЧСВ
На, глотай, опарыш.
https://minsport.tatarstan.ru/index.htm/news/1953716.htm
По первому же запросу в гугл.
Но ты тупой, так что я подскажу тебе, что следует пролистать до заголовка "юноши"
Спорим, еще дохуя тебе найду мастеров спорта на первенстве России в призовых местах? Только больно твоей жопе будет. Жалеть тебя?
"Юноши" блять. "Мин спорт Татарстан" блять. Ты вообще тупая? Иди уже нахуй, совсем запизделась и пошли маневры. Зайди на сайт ФПР, открой протоколы чемпионата России, среди мужиков, а не детей, и съеби обратно в ТА тред, хотя думаю ты и в ТА чмоня полная.
Эй, пидорасина, ты еще и пиздабол оказывается. Мало того что без разрядов и затираешь о том, чего не знаешь, так еще и пиздабол.
Вот тебе, уебина протоколы
http://fp-nso.ru/wp/wp-content/uploads/2018/10/%D0%9A%D1%83%D0%B1%D0%BE%D0%BA-%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8-%D0%BF%D0%BE-%D0%BF%D0%B0%D1%83%D1%8D%D1%80%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83-%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%8C%D1%8E-%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%83-1.xlsx
С Кубка России, посчитаешл сам сколько там кмс и мс?
Ты блять тупая? Речь не о том, сколько КМС. Ты можешь и без разряда выступить. Речь о том, что там КМС выигрывают. И ответ - нихуя. Так что ты просто еще раз обосралась, маня. Хватит маняврировать, пойми уже что ты обоссанная тупая вафлесоска, и отъебись от меня нахуй.
> минспорт Татарстан
А Татарстан это уже не Россия? Ребята выступали на России от Республики Татарстан, где и опубликовали новость. Что тебе не так?
> юноши
Я, конечно не хочу особо встревать, но разве тот анон изначально упоминал категорию "мужчины"? Если человек занимается со школьных/студенческих лет, то и кмс он соответственно берёт до 18, как и может принять участие на том же СЗФО и Кубке России.
> мс не берут Россию
В личном зачёте? Которые на витамишках? Ты вообще понимаешь принцип проведения соревнований? Я могу выступить и выступаю,лол от фпр, заплатить взнос и выполнить норматив кмс/мс, при этом в моей категории будет мсмк например, который поехал на Кубок России и не до конца восстановился от травмы, технически неправильно или вовсе не взял весиз за внешних факторов, той же травмы, волей случая, плохого состояния если была сгонка что тогда? Почему ты так категоричен. В мире спорта и не такие апсеты бывают, тем более что уезжали мастера как юноши, так и взрослые с призовыми местами с первенства России.
мимо
>и если не ебланить и подходить ко всему с умом, здоровье ты не потеряешь, а только приобретёшь.
Вот это двачну, я по началу занимался как долбоёб и разьебал слегка себе коленки и спину, в итоге даже ходить больно было. Но потом навернул Бомпы, узнал что оказывается надо делать восстановительные микроциклы и даже фазы и вылечился теми же приседами и становой. Ну ок, я еще выпады и гиперэкстензии делал.
То не так, что есть сайт ФПР, причем тут сайт минспорта Татарстана?
То что он не упоминал открытую категорию, не значит, что не она имеется ввиду. Но я уже понял, что школьники сразу по дефолту говорят о школьниках, а мужики о мужиках.
И "взять Россию" это стать чемпионом России, а не выиграть какую то левую хуйню, на которую никто сильный не приехал и с которой в сборную не отбирают.
Если ты идешь мимо, то просто иди мимо.
Мимо имел ввиду, что другой анон. Я не говорю что кто то из вас прав конкретно.
> никто сильный не приехал
> левую хуйню
Я с тобой ссориться не желаю, просто одно время фпр сильно душил по соревнованиям и чемпионатам, вплоть до того, что ты не мог выступать от другой организации и тут же перемещаемся плавно в тему о "мужиках" некоторые из которых имеют хорошую базу и силовые показатели и просто выступают по мере возможности, ради званий и медалек, пусть и не столько значащих, сколько от того же фпр. Если у человека нет цели попасть в сборную и он принимает участие в коммерческой организации, где есть тоже сильные атлеты и уровень соревнований Всероссийский, то почему нет? Правила те же, нормативы ± одинаковые где то ниже, где то выше, в каких то вообще с фпр взяты.
Я последний раз принимал участие на чемпионате России по жиму лёжа в конце 2020 года от Федерации русского жима. Скажу, что несмотря на все эти коронавирусы и денежные взносы - было очень много спортсменов, как действующих постояльцев заряженных, так и среднячков, конкуренция была вполне себе. А вот вся эта монополия от фпр в каком то плане даже накалять начинает. Ладно бы в других федерациях нормативы ещё были детские, но они все заставляют просраться.
Спор то вообще не об этом. Маня выше кукарекает, что КМС/МС это неебический уровень, недостижимый без витаминов.
Кмс он и не писал что недостижимый. А мс чисто мое мнение смотря в какой весовой категории. Потому что в категории за сотку уж блять больно ебовые нормативы. Сколько там в тройке? 700+ было на мс? В абсолютке вообще за 800.
Если не достижимый, то не достигайте. Только не надо везде лезть со этим мнением, а это именно мнение, а не факт.
Покажи пожалуйста спортсмена, который в натурашку взял мс в абсолютной весовой категории? Ну, типа чтоб факт то был, а то получается тоже мнение, с которым не надо везде лезть.
Докажи что все МС и выше юзают стероиды.
Понятно, пошло виляние жопой. Получается, ты тоже суешь везде своё ненужное мнение, а не факт. Чем ты лучше?
Так блять про любую хуйню можно маняврировать. Покажи, пожалуйста, спортсмена, который в натурашку взял 3 юношеский разряд. Только чтобы факт был.
>Сколько там в тройке? 700+ было на мс?
815 в ФПР, я хз как без астероидов можно иметь такую сумму, дякую федерацию моей страны, у нас всего 730
> так можно блять про любую хуйню маняврировать
Ну так, ты же начал затирать про факты и говорить что можно в абсолюте на мс выполнить без витамин. С моей стороны было мнение, тебе не нужное, а тебе подавай факты. Так вот со своей же подачи тогда предоставь факты обратного, а не своё никому ненужное мнение.
Как я тебе факт подам того, что МС без витаминов? Возьму я любого из тысяч МС ФПР, скажу что он без витаминов, а ты начнешь "Ррряя чим дакажишь?", так что ли? Можешь просто нахуй сходить, раз ты даже 3 юношеский без витаминов не можешь поднять (только попробуй залупнись, пруфов то у тебя нет).
Ну вон спроси у анона выше. Он может видимо. А, только мнение главное не высказывай больше, ему нужны факты, с которыми у самого проеб.
> 730
Да я сравнивал тоже. Хз, почему у нас такой скачок сделали в нормативах.
Просто анон, который выше, может в абсолютке выполнить мс или знакомые есть кто выполнил и видимо правильно сделали, что норматив повысили, раз люди все равно справляются
> не надо высказывать своё никому ненужное мнение, а оно именно мнение, а не факт
Так что не кукарекай больше. У тебя видимо с логикой беда, да? Чем блять твое мнение в таком случае отличается от моего? Если оно без фактов???
Тем, что ты чмоня, которая 3 юношеский разряд без фармы поднять не может.
Братан, послушай, уйди из этого треда, а лучше вообще из физача. У тебя знания нулевые в области спорта и физкультуры. Ты очевидный залетыш из /б, который понахватался тут и пытается что то из себя корчить. С тебя уже три анона итт охуели, включая меня. Дальше - больше.
>считает, что мс только химия
>у тебя знания нулевые
лолщто
В 100500 постах писал, что в абсолютке. Что ты опять то жопой виляешь?
Я ОП треда и чемпион своей области по тяжелой атлетике. И больше всего я не люблю химиков и тех, кто считает, что без химии ничего не поднимешь, потому что и те, и другие, кричат громче всех и отбивают у нормальных людей желание этим заниматься.
Да в любой категории, то что ты жирная чмоня в 120+ выступаешь с процентом жира 50 и нихуя поднять не можешь, не значит, что все такие. Ты просто смирись с тем, что ты лузер, и не кукарекай.
Господи, какой же ты тупой.
> я ТАшник
Рад за тебя. Скажи мне, ТАшник, как важна техника и что 90% успеха в ТА зависит от твоих технических действий. А теперь представь себе скелет, связки, сухожилия и восстановление нормального атлета в пауэрлифтинге, где тебе необходимо в абсолютке сделать 800+кг в тройке. Сила от чего зависит, ТАшник? У всех связки позволят собрать такую сумму в тройке?
Здрасте здрасте люди добрые. Я тоже ТАшник. Какое у тебя звание? Что за область? Я до сих пор выступаю. Когда последний раз на сборы ездил? Мы возможно даже пересекались. Я на ТА перешёл из пл и реально не стоит сравнивать нормативы. Не знаю как у вас, а в школе олимпийского резерва многие атлеты уже сидят на обезболах из за коленей, но стероиды же зло, лучше страдать будем.
Скажу тебе как ТАшник, что на одной технике никуда не уедешь и что у нас МС по ТА в 105 категории приседал и тянул 300 (в ТА стиле, что куда сложнее) и жал лежа 180, так что ничего нереального в категории 120+ с лифтерской техникой 800 собрать, если это по силам обычному МС по ТА из более легкой категории.
1 разряд, какие сборы, у меня с ТА сложности из-за того, что рост 190, а тренировался у мухача, который не объяснял как вес набирать, и выступал в легком-полусреднем весе, так что я наоборот в ПЛ собираюсь перекатываться.
>видимо правильно сделали, что норматив повысили, раз люди все равно справляются
Разве суть нормативов не в том чтобы с ними справлялись?
Я не тот с кем ты споришь, но мой тренер, который в совке тренировал ТА, а после развала перекатился в ПЛ, говорил что в ПЛ леговесам намного легче брать нормативы.
Никто и не спорит, что легковесам легче собирать нормативы, просто не понимаю зачем лузеры кукарекают, что МС без химии это невозможно.
Чел, ты теоретик с фантазиями о пауэрлифтинге? Или у тебя пауэрлифтинг в своём воображении и только в пределах фитнес зала?
Ты представляешь что такое 800+ кг в тройке? Это жим минимум 200, становая 300 и присед допустим те же 300 . Рекорд становой тяги, установленный ХИМИКОМ без экипы 460 блять и это мировой рекорд нахуй, один единственный человек среди всех осознаешь??? присед 423 кг без экипы блять тоже один единственный человек сделал и при этом сколько уже десятков лет рекорд не побили? 354 жим рекорд мировой без экипы. И это я назвал мировые рекорды, которые сделали ХИМИКИ и эти показатели ЕДИНИЧНЫ. Посчитай сколько они в сумме нахуй и теперь посмотри таблицу нормативов ФПР весовую категорию абсолютку.
Еблан как раз ты и сидишь в розовых очках.
Я так понял тот с кем ты споришь говорит что ТЯЖАМ собирать МС без химии нереально. И я склонен согласится, ибо проебал 10 лет на ссаную сумму в 720 и мне реально тяжко. Не думаю что я сейчас из нихуя высру еще 100+ кг чтобы собрать 815 и уверенно их поднять на соревах, а я уже не молодой, дальше только сложнее будет.
Я уже понял, что ты ничего не можешь, за других только не надо решать, что они могут. Не можешь ничего сделать, заткни ебальник и сиди на диване молча.
Честно, никогда не пойму логику в духе "Я не смог, значит никто не сможет". У тебя что прям какая-то мифическая генетика, что ты стоишь выше всех людей на свете, поэтому если не смог ты, то по дефолту не сможет никто? Такое себе.
Алсо, для общего развития, присед без экипы вообще то давно 490 в IPF был, со сдачей допинг контроля.
Ты можешь уже отъебаться от меня, маня? Я уже сказал, что не переношу ни химиков, ни тех, кто любит ныть про химиков. Обе категории просто припизднутые люди, которым нихуя не докажешь. Иди коли себе препараты, пока хуй не отвалится, чтобы пожать сотку при весе 150, а норм пацаны на своем пахать будут и обоссут все твое существование своими результатами.
За какой промежуток времени реально сделать присед 200 кг? Сейчас 140×1, вес 84, но я хочу еще 10 кило прибавить.
От роста твоего зависит (возможно еще набирать тебе стоит, если высокий), антропометрии, режима, да и многих других факторов. Мой тебе совет - не гонись за весами, все будет. Цель присесть 200 это хорошо, но если у тебя сейчас ПМ 140, то прежде чем присесть 200, сначала присядь 145.
>Я не смог, значит никто не сможет
Ну я такого не говорил, я сказал, процитирую
>я склонен согласится
то есть мне с высоты моего опыта кажется что эта цифра и правда нереальна без химозы, но я нигде не утверждал категорично что это и правда нереально. Но если кто-то будет утверждать что МС в 120+ может взять каждый то я его обоссу.
С хорошей программой за год-полтора очень даже реально.
бамп царским ipf приседом 490 кг 100% raw с допинг контролем
он там не пукнул когда присел?
Твой любовник когда сел на тебе лицо? Тебе виднее, но думаю, что да.
бамп сильнейшим жимовиком, в хлам разъебавшим шлюшку амирана
это смешно типа?
А то что ты высрал до этого типа смешно? Уделал тебя и обоссал.
бамп лучшей тягой в истории, до которой никто так и не добрался
бамп батькой пауэрлифтинга
бамп лифтоняшей в трусах
бамп лифтоняшей с диабетом
бамп лифтоняшей-анимешницей-геймершой
я так понимаю это тред жиробасов, которые считают себя кочками?
Неправильно понимаешь, лифтеры себя кочками не считают. Кому хочется выглядеть как билдер, те занимаются бодибилдингом. А лифтингом занимаются те, кому просто нравится заниматься лифтингом.
С уважением так сказатб
Бля, да загнитесь вы уже наконец. Настолько "интересно" всем, что одни бампы жиранами в тематике.
Ты хотя бы контент завозил блять, видосики, програмки по увеличению показателей, результаты свои и прочее.
Был тред железных рук, казалось бы очень нишевая тема, а что не пост - то новая инфа и кулстори анонов с результатами.
А ваше говно уже в зародыше загнулось, лол.
мимо калистеник, адепт вечно живущего треда
Ты хотя бы контент завозил блять, видосики, програмки по увеличению показателей, результаты свои и прочее.
Был тред железных рук, казалось бы очень нишевая тема, а что не пост - то новая инфа и кулстори анонов с результатами.
А ваше говно уже в зародыше загнулось, лол.
мимо калистеник, адепт вечно живущего треда
Иди вертись на турнике дальше, петушок, тред вчера блять запустили.
Позавчера, петух толстожопый.
И что мы видим? 50% бампов жиранами и 50% срача. Тоните нахуй
>кококо турнички, таните я мбиделас
бамп жираном
Ахахахахах какой информативный тред
>плак плак пачиму тред ниинфармативный
> аыы я вот жму мм ещо присидаю кхехкх а ещо станувую
> абсудим как я пажал
Тупа дэб
А тут пурурифтеры кроме меня вообще есть то? ОП ТАшник, больше вроде тут никто не назывался лифтёром.
Что кручее ПЛ или ТА?
А критерий крутости в чём?
ТА. Проводя аналогию, ТА — это полноценный футбол, ПЛ — это соревнование по исполнению штрафных и пенальти, ББ — это чеканка мяча и прочий футбольный фристайл.
Это только если смотреть на это всё через призму ТА. Не у всех знаешь ли конечная цель это поднимать штангу над головой.
С такой же логикой кроссфит может посчитать себя "полноценным" по сравнению с ТА, ибо они помимо рывков-толчков еще подтягиваются, бегают, толкают тяжести и прочее-прочее. Или стронгмен может себя также назначить "полноценным" по похожим причинам.
Ну, разве явного преимущества в требовательности одной дисциплины над другой нет?
То есть все тренировки ПЛ это недоТА
>все тренировки ПЛ это недоТА
Не совсем так, просто для ТАшников базовые движения из ПЛ — суть подсобка и ОФП.
>преимущества в требовательности
Требовательности в чём? В технике конкретно рывок и толчок более требовательные чем присюд, становая и жим, в остальном хз. Не каждый чемпион ТА может стать чемпионом ПЛ.
>преимущества в требовательности
И что ты считаешь преимуществом? Если требовательность выше это преимущество или недостаток?
А для ПЛшиков два базовых движения ТА это что тогда? Ненужная специфика которая не делает сильней?
То есть требования ТА к физухе человека не дают никаких преимуществ этому человеку перед лифтером. Техника вообще не будет давать никакой форы, а наработанная мощь и гибкость лишь отчасти?
>Ненужная специфика которая не делает сильней?
Именно.
>наработанная мощь
Какая мощь? Что ты вообще под мощью подразумеваешь? У ТАшников нет никакой лишней мощи, они буквально тренируют силу ровно столько, сколько нужно чтобы сконверировать в толчок и рывок. Если ТАшник условно в становой тянет в 3 раза больше чем толкает, он вряд ли будет усираться чтобы он мог тянуть еще больше, а пауэрлифтер будет усираться пока шпингалеты не начнут лопаться.
>гибкость
Лишняя гибкость лифтерам просто не нужна. Она и ТАшникам то нужна только потому что им нужно залетать под штангу, еслиб они могли её выше головы подрывать, никто бы там с глубоким седом не ебался.
>Какая мощь? Что ты вообще под мощью подразумеваешь?
Взрывную силу. Скорость с которой они могут применять силу в практикуемых движениях. ТАшник же приучается быстро исполнять хотя бы тот же присед в другой форме. По твоей логике это тоже не нужная перка, ведь у ПЛыча и веса другие?
ПаЛычи какбэ тоже не поднимают веса специально медленно как те же дилдеры, я даже больше скажу, в концентрических движениях они тоже стараются сокращать мышцы так быстро как могут. Некоторые лифтёры добавляют тренировки на взрывную силу, чтобы пробить плато, ибо есть мнение что это помогает. В этом плане ТАшник ничего нового им не покажет. А сами ТАшники в ПЛ будут оставать, ибо обьем работы на собсно максимальную силу у них сильно ниже.
Короче прям шо то, шо это. Мне вроде и по ощущениям работы с железом знакомы некоторые вещи, но ТА как-то всегда выглядит более молодо и понятно со стороны чем и привлекает.
Ну тут вкусовщина. Но мне тоже ТА с точки зрения зрелищности больше нравится. ПЛ мне только заниматься нравится, ибо можно словить адреналинчика относительно безопасно, потому что максимум что грозит это порванные сухожилия, в то время как в ТА можно и убить себя нахуй один раз уронив штангу на еблет себе.
>фантазерам, которые верят в мс в натураху?
фантазер тут только ты.
Делаешь КМС в натураху, потом худеешь на 1 весовую категорию и ты уже почти МС.
Просто неча с 30% жира пытаться МС собрать ещё и за 2 года.
Лично я уже верю в МСМК в натураху даже при отвратительной генетике при условии долгих занятий (15+ лет). Сам себе поставил цель тянуть 300кг в классике на жёстком грифе к 40 годам в натурашку. Думаю, что даже быстрее успею (мб в 37-38). И да, спину уже травмировал в прошлом и оправился, грыжи есть, протрузии на месте.
>Лично я уже верю в МСМК в натураху
932 кг в 120+, ага, при мировом рекорде около 1100.
>при мировом рекорде около 1100.
И? Результаты не растут линейно. На определённом уровне каждые +1,25 кг к силовым — уже бомба.
Тем более, сумма в 700 это уже охохо, а ты веришь в 932
Алло, неча лезть в 120+
Пиздец, полный тред неосиляторов и нытиков.
1. Нормативы ползут вверх потому что ПЛ становится все более популярным, шире пул атлетов, выше результаты = выше нормативы.
2. Нормативы в ФПР выше еще и потому, что ФПР это все-таки уровень проф. спорта, организация, которая котируется на национальном и международном уровнях. С другой стороны есть альтернатива, где нормативы обычно куда ниже как раз из-за того, что основная аудитория это аматоры.
3. КМС в ФПР на изи берется за пару лет грамотного тренинга, главное чтоб руки и ноги были на месте.
4. МС в ФПР вполне реален без витаминок при наличии а) тренера и громотного подхода к тренировочному процессу, б) хорошей генетики и особенно рычагов (полно атлетов у которых отсосный жим и присед, но вот тяга тащит потому что рычаги), в) лет 5-7-9 свободного времени. Да, есть те, кому МС не по силам, но я лично считаю, что МС как самоцель это в любом случае абсурд, лучше смириться с тем, что проф. спортика из тебя не выйдет, анон.
5. Я допускаю, что в легких весовых можно собрать даже МСМК без витаминок, но при условии, что ты лет 15 будешь только тренироваться, есть и спать. В кат. выше 105 конечно вероятность собрать МСМК без витаминок куда ниже, но какой-то процент таких лифтеров все равно есть, чисто математически.
6. Нужно еще разделять экипу и безэкипу. ПЛ в экипе это в большей степени техническое мастерство, а не грубая сила. Поэтому даже МС в экипе собирается вообще на изи. Знаю людей, которые настолько освоили комбез и бинты, что в приседе получают по 150-170кг прибавки.
7. Самая мякотка на конец - наличие допинг контроля не означает натуральность атлета (это мы еще не говорим о политике, потому что, скажем, Рэя Уильямса USADA практически никогда не тестит, даже после рекордов). Но наличие допинг контроля все-таки очень сильно ограничивает возможности лифтера в плане витаминок. Я думаю, что те, кто в ФПР курсят, делают это скорее в рамках восстановления, то есть без хардкора, который влияет конкретно на силовые. Это конечно все равно unfair по отношению к натуралам, но как говорится "don't hate the player hate the game".
8. Все ваши пиздострадания по поводу натуральности атлетов в ФПР/IPF это вообще ничто на фоне того, что творится в тяжелой атлетике, особенно в российской тяжелой атлетике. Как ни крути, но в ФПР никто не пихает станазу в 14летних девочек.
1. Нормативы ползут вверх потому что ПЛ становится все более популярным, шире пул атлетов, выше результаты = выше нормативы.
2. Нормативы в ФПР выше еще и потому, что ФПР это все-таки уровень проф. спорта, организация, которая котируется на национальном и международном уровнях. С другой стороны есть альтернатива, где нормативы обычно куда ниже как раз из-за того, что основная аудитория это аматоры.
3. КМС в ФПР на изи берется за пару лет грамотного тренинга, главное чтоб руки и ноги были на месте.
4. МС в ФПР вполне реален без витаминок при наличии а) тренера и громотного подхода к тренировочному процессу, б) хорошей генетики и особенно рычагов (полно атлетов у которых отсосный жим и присед, но вот тяга тащит потому что рычаги), в) лет 5-7-9 свободного времени. Да, есть те, кому МС не по силам, но я лично считаю, что МС как самоцель это в любом случае абсурд, лучше смириться с тем, что проф. спортика из тебя не выйдет, анон.
5. Я допускаю, что в легких весовых можно собрать даже МСМК без витаминок, но при условии, что ты лет 15 будешь только тренироваться, есть и спать. В кат. выше 105 конечно вероятность собрать МСМК без витаминок куда ниже, но какой-то процент таких лифтеров все равно есть, чисто математически.
6. Нужно еще разделять экипу и безэкипу. ПЛ в экипе это в большей степени техническое мастерство, а не грубая сила. Поэтому даже МС в экипе собирается вообще на изи. Знаю людей, которые настолько освоили комбез и бинты, что в приседе получают по 150-170кг прибавки.
7. Самая мякотка на конец - наличие допинг контроля не означает натуральность атлета (это мы еще не говорим о политике, потому что, скажем, Рэя Уильямса USADA практически никогда не тестит, даже после рекордов). Но наличие допинг контроля все-таки очень сильно ограничивает возможности лифтера в плане витаминок. Я думаю, что те, кто в ФПР курсят, делают это скорее в рамках восстановления, то есть без хардкора, который влияет конкретно на силовые. Это конечно все равно unfair по отношению к натуралам, но как говорится "don't hate the player hate the game".
8. Все ваши пиздострадания по поводу натуральности атлетов в ФПР/IPF это вообще ничто на фоне того, что творится в тяжелой атлетике, особенно в российской тяжелой атлетике. Как ни крути, но в ФПР никто не пихает станазу в 14летних девочек.
>ебучие нормативы настолько выкрутили
Малыш, ты совсем там охуел? Нормативы настолько низкие, что жиролифтинг можно считать одним из самых васянских видов спорта на планете. Это тебе не л/а, где на МСа в марафоне надо тяжело ебашить по 10 лет с младых ногтей, постоянно заливаясь эпошкой и сидя на измене из-за возможности допинг-контроля. Примерно то же самое наблюдается в нормальных видах спорта. Жиролифтинг к ним не относится.
>МС в ФПР вполне реален без витаминок при наличии а) тренера и громотного подхода к тренировочному процессу, б) хорошей генетики и особенно рычагов (полно атлетов у которых отсосный жим и присед, но вот тяга тащит потому что рычаги), в) лет 5-7-9 свободного времени
Ну тут я согласен, но я пытаюсь МСа взять составляя прогу сам и наступая на грабли, занимаясь 3 раза в недельку после работки. Еслиб я мог ходить на тренировки каждый день и ни о чём кроме ПЛ не думать, то наверное бы уже взял МСа.
Ой ну нинад, тогда и ТА васянский вид спорта, ибо там нормативы на МСа тоже весьма низкие, васян при должном упорстве даже без витаминок возьмёт.
Вот кстати зерно правды в этом есть. МС в той же ТА это годы тяжелой работы хоть на фарме, хоть без. В лифтинге проще как ни крути, хотя бы потому, что в лифтинге ты можешь придти в 30 и сделать МСа в какой-нибудь маняфедерации, а вот в ТА ты после 30 никому не нужный кусок мяса, место которому маскимум в мастерсах да и то не факт.
>васян при должном упорстве даже без витаминок возьмёт.
Не возьмет. Ну разве что этот васян какой-то генетический уникум и пришел в ТА в 13 лет. Закинь первого встречного нормиса в секцию по ТА и максимум, что он там получит, это парочку травм.
Сужу по себе. Я недавно перекатился в ТА после жиролифтинга, в котором варился на уровне между КМСом и МСом, то есть силовые более или менее были. Более того, даже в мои лифтерские времена я всегда садился ТАшным приседом, любил присед фронтальный и тянул в классике. И хуй, ничего мне это не дало вообще, абсолютно ничего. Потому что статическая сила играет второстепенную роль в ТА. Углы, мобильность, скорость и динамика - ничего из этого нету у васянов (и большинства лифтеров), и эти качества развиваются буквально годами.
>но я пытаюсь МСа взять составляя прогу сам и наступая на грабли, занимаясь 3 раза в недельку после работки.
Смысл тогда рвать жопу и гробить здоровье. Я бы на твоем месте остановился на КМС (что и так выше 95% посетителей коммерческих кочал очек) и дальше тягал железо просто для кайфа, а не ради какой-то там корочки.
>Смысл тогда рвать жопу и гробить здоровье.
А с чего ты взял что я рву жопу и гроблю здоровье?
>и эти качества развиваются буквально годами.
За 10 лет взять можно, особенно если хотя бы с 20 начинать
Потому что с твоим режимом это именно что рвать жопу, ни программы нормальной, ни восстановления.
Можно конечно, ну а в пл можно взять за 5 при тех же усилиях.
>Потому что с твоим режимом это именно что рвать жопу, ни программы нормальной, ни восстановления.
Это почему?
Ну сам же об этом написал.
Я не писал что у меня хуевая программа или восстановление.
всем сап.
Хочу набрать вес до 120. Сейчас 101. Рост 198.
Кто переходил из одной категории в другую, дайте гайдов, занимаюсь пл 3 тренировки в неделю
Какие гайды тебе еще нужны? Ты разучился есть?
Пытался много жрать и ничего кроме метеоризма не поднял
Друг рассказывал, что когда набирал, упарывался энзимами (мезим или чет такое). Будто бы помогало. Погугли подробнее, если интересно. "энзимы массонабор" или типа того
Ебать ты как маленький. Жри сладкое и мучное побольше. Постепеннь инсулин и грелин вырастут и будешь ужираться в говно всем подряд.
Гуглил про перистальтику кишечника. Советуют домперидон, панкреатин. Но боюсь на постоянку таким обжираться, это все таки не аскорбинки
> панкреатин
Земля стекловатой. Вот не имея около нулевой опыт в фармакологии. Ферменты блять пить при здоровом организме не на курсе даже, ебанутый? Долго интересно его поджелудка потом нахуй посылать не будет???
50% треда бамп жиранами
40% срач
9% ТА
1% как стать жирным
40% срач
9% ТА
1% как стать жирным
Не знаток, но согласен. Можно принимать симптоматически, а на постоянку только под наблюдением
Ты забыл про посты шизика, который приказывает треду умереть и ведёт ебанутую статистику.
Не забыл. Этим шизиком был Альберт Эйнштейн Я!
https://www.instagram.com/p/CNTLc3ig8Om/
Бля Брайс красавич конечно. Думаю на соревах 380-385 точно втянет, хотя он вроде планировал 400 тянуть в последнем подходе.
Бля Брайс красавич конечно. Думаю на соревах 380-385 точно втянет, хотя он вроде планировал 400 тянуть в последнем подходе.
Чет тред дохлый, поделитесь своими результатами что ли
Кто там жаловался, что Наконечный сдулся? Недавно выкладывал тягу 435 на 3 вроде. А Белкин как обычно обосрался и лепит тухлые отмазки в духе "Сахар в крови упал".
жму 55 от груди
Почему это тухлая отмазка? Я тоже бывало пару раз такие состояния ловил, особенно когда в экипе выступал. А Наконечный ок конечно, но 505 он не потянет.
Я из тех кто с концами перекатился в ТА (плюс почти весь 2020 не занимался ибо ковид), так что особо делиться нечем. Но ради интереса недавно сделал проходочку в сумо (максимально глупая идея делать такие рандомные проходки, да еще и в движении, которое давно не тренируешь), то 230 нормально зашло.
чо за проходочка в сумо? первый день в треде
Проход до разового максимума в тяге сумо.
щас гуглится, спасибо
Пальцы на ногах на месте?
А что с ними может случиться? У меня сумо узкое достаточно, как Белкин от блинов до блинов я ноги не ставлю.
Могут стать чуть шире
>выкладывал
Чичас Кару поближе к 505, чем кто-либо на мой взгляд. По крайней мере 482.5 бэ он исполнил вполне без стронговской жигадрыги в конечной фазе
Что не так со словом "Выкладывал"?)
А почему ты в 120 не перейдешь? Рост 190+?
Два месяца назад приседал 240, тянул 250, жал 190, на позапрошлой неделе делал проходку и обосрался на приседе 242.5. После приседа стало хуево, решил не продолжать остальные подьемы. Вообще за две недели до проходки ощущал себя плохо, устало, постоянно хотел спать и суставы начали ныть - очевидный перетрен в общем.
Составил себе восстанавливающий цикл на 7 недель. Уже после первой недели суставы перестали ныть, появилась энергия. Уже хочется ебашить новые веса, но цикл надо добить до конца, и следующий силовой цикл обрезать по обьему.
Уже решил что выкину всё кроме основных соревновательных движений, из подсобки оставлю работу на мышцы-антагонисты, и сокращу настолько, насколько можно.
Не, я просто по жизни жиробас. Худел два раза до нормовеса, а потом набирал больше чем было. Смирился с генетикой и просто живу в 120+ и не парюсь
Может и правда есть смысл скинуть до 120, как анон выше писал? Если не спешить, и тупо держать дефицит в районе 500 калорий в день, то может это и займет пару лет, зато результат сохранится.
Я и не спешил когда скидывал, первый раз скинул 30 кг за полтора года, а потом набрал 50. Второй раз 20 за почти год и набрал 30. Забавно что я как-то влюбился в тянощку и потерял аппетит на несколько месяцев, тупо голодал и не чувствовал, проебал силовые, скинул 20 кг и набрал только 10. Может голодание опять попробовать.
Голодание для лифтера точно хуйня, лучше уж кардио просто больше делать. Так у тебя какой вес собственный в итоге с каким ростом? В принципе, чтобы в 120 выступать, нормально весить 130. Я когда по ТА в 69 выступал, весил 73-74, а перед соревами за неделю гонял до 66-67.
145, голодание да хуйня, но если худеть то в любом случае забивать на лифтёрство на какое-то время.
Тебе считай скинуть то надо по сути 15 кг, скидывай по 1-2 кг за счет кардио, да через год сможешь в 120 выступать без лишнего гемора, там и до мс недалеко будет
>скидывай по 1-2 кг за счет кардио
И как это делать не в ущерб тренировкам?
Например, убрать подсобку, тренировать 3 движения каждое в отдельный день, а в остальные дни делать кардио.
Или Криптию попробуй https://fitcrowd.blogspot.com/2019/05/the-krypteia-forever.html
>тренировать 3 движения каждое в отдельный день, а в остальные дни делать кардио.
Я тренирую жим 3 раза в неделю, присед 2, становую 1. В один оставшийся день бегать и ходить зал каждый день получается?
>Не отличается разнообразием. Следовательно, не рекомендуется лицам, страдающим от синдрома дефицита тренировочного внимания. Хочется заметить, что победителям не нужно разнообразие, им нужны реальные результаты. Стабильный прогресс может надоесть только неудачникам
А автор точно не хуесос?
Автор побольше тебя поднимает, и воспитал кучу учеников, которые делают то же самое. Но ты, конечно, можешь продолжать работать по своим прогам, по которым ты сколько уже на месте топчешься? Лет 5-10?
У меня в зал ходит чувак, который даже не знает что такое программирование тренировок и жмёт больше меня. Знаешь как он это делает? Благодаря фарме. Так что то что он там дохуя поднимает мне ни о чём не говорит. Ученики тоже могут просто на фарме сидеть. Кто-нибудь из его учеников на мировой уровень выходил? Или они много жмут по меркам их местного зала? Так-то я по меркам моего зала тоже неплохо жму на фоне подпивасов и бабок.
У меня не получается, значит остальные на фарме. С такой логикой лучше бросай лифтинг и иди в какой-нибудь бокс. Если ты делаешь одно и то же, ожидая разный результат, и не пытаясь попробовать что-то новое, то подумай как тебя можно назвать вообще. Сиди дальше без прогресса и оправдывайся тем, что все на фарме.
>Если ты делаешь одно и то же, ожидая разный результат, и не пытаясь попробовать что-то новое, то подумай как тебя можно назвать вообще.
Если верить автору той статьи, то таких называют победителями
Я уже понял, что у тебя чтение уровня двачер. Доебываться сидеть до буковок и ныть какие все вокруг пидарасы нахимиченные.
Ты на вопрос не ответил - чего добился автор то? Покажи мне чемпионов по ПЛ что хуярили по его программе.
>ходить зал каждый день получается?
А ты как хотел. Сивоконь тренировался 5-6 раз в неделю по два раза в день.
Ну Сивоконь чемпион, а я любитель-подпивас. Сравнил конечно.
В свидетельство о рождении сразу записывают кто будет чемпионом, а кто любителем-подпивасом кек
Че несешь, я сам выбрал быть любителем, никогда не метил в чемпионы и не мечу.
Кирякос Гризли наконец выложил видео где он нормально делает упражнение и это жим 250 на 5 раз. Пиздец он МОЩ
Шта? Жмет не Кириякос, а его кент, Кириякос страхует лол.
Но Кириякос конечно монстр, потому что та хуйня которую он твори требует нечеловеческой силы, пускай и выглядит все это как дичь.
А вообще Кириякос в прошлом очень серьезный штангист и лифтер, потом правда наловил дохуя травм и с серьезным спортом завязал.
>Шта? Жмет не Кириякос, а его кент, Кириякос страхует лол.
Бля реально. Ну пиздец я бы не понял что это не гризли, еслиб не татухи у второго, у него на руках вместо ГРИЗЛИ. СЛОН написано лол. Это секта такая жирунов-поднимателей в Греции?
Амплитуда никакая, с таким пузом в полную амлитуду и не пожать
Здарова атлеты.
Такой вопрос сам занимаюсь армом, в силовые с научной точки зрения лишь читал статьи, однако не углублялся
Почему итт уже ни раз нашел пост про
> похудел и силовые упали
Если силовые напрямую зависят от сухожилий и связок? если не прав - давайте без говна, есть же и примеры если не ошибаюсь
Понимаю ещё про работоспособность, настроение, усталось да и энергию в целом в связи с резкой потерей веса.
Да и ебланский вопрос честно говоря, ибо и весовые же не зря придумали, но каким бы вопрос ни был - он остаётся актуальным.
Такой вопрос сам занимаюсь армом, в силовые с научной точки зрения лишь читал статьи, однако не углублялся
Почему итт уже ни раз нашел пост про
> похудел и силовые упали
Если силовые напрямую зависят от сухожилий и связок? если не прав - давайте без говна, есть же и примеры если не ошибаюсь
Понимаю ещё про работоспособность, настроение, усталось да и энергию в целом в связи с резкой потерей веса.
Да и ебланский вопрос честно говоря, ибо и весовые же не зря придумали, но каким бы вопрос ни был - он остаётся актуальным.
>силовые напрямую зависят от сухожилий и связок
В 2k21 все еще есть ебланы, которые действительно так думают?
>силовые напрямую зависят от сухожилий и связок?
>если не прав - давайте без говна
Мне пришлось несколько минут потратить на то чтобы успокоиться и сесть и ответить тебе без говна, пожалуйста оцени мои усилия.
В общем, связки и сухожилия не могут сокращаться. То есть грубо говоря они сами по себе не могут создавать усилие. Не веришь мне - погугли. Усилие создаётся за счёт сокращения мышц, сухожилия просто связывают мышцу с костью, их задача просто передавать это усилие дальше по рычагу(кости).
Когда ты худеешь то мышцы всё равно теряют свою массу и гликоген, поэтому ты теряешь не только усилие, но и запас энергии, поэтому при похудении теряется и сила и выносливость, в общем всё подряд.
Хорошие сухожилия и связки тем не менее тоже важны, ибо они должны быть одновременно гибкими и при этом прочными, чтобы не рваться когда мышца передаёт на них усилие.
>Амплитуда никакая
Типа у супертяжей вообще есть амплитуда в жиме, ага.
На видео некий мужчина с ожирением неправильно выполняет упражнение Жим лёжа. Если это одноимённое соревновательное движение, то где паузы?
Без пуза, в полную амплитуду жать вредно для плечей. Не даром многие ББ жмут исключительно на наклонной скамье или не до конца опуская штангу.
Не понимац - на ОП-пике тян? И она тянет 220 кг? Это же по 4 блина 25 на каждой стороне?
Для тебя новости, что тни могут быть посильнее многих двачеров? Вот, скажем, нящечка Амандочка тянет 255 https://www.instagram.com/p/CM0oxUpgYFo/
Почему большинство тней в пл выглядят действительно симпатично и мощно, невзирая на тонну мужских гормонов из вне, так еще по природе имя уровень эстрогена выше - сохраняют определенную сухость тела не все конечно, но даже те, кто имеет процент жира приличный - все равно наглядно демонстрируют мышцы по типу спины, предплечий, плечей, бицухи, ног, етс
А мужики в большинстве своём невзирая на их силу, мое почтение выглядят как инвалиды/орки с ожирением? Я смотрел где-то интервью одного тренера сборной, он говорил, мол многие начинающие лифтеры или даже уровня кмс - заморачиваются на сушке, что он крайне не рекомендует делать, ибо народ очень часто "ломается" и не стоит вообще смешивать бб и пл в плане диет и прочего. Однако же, к чему такой адовый профицит? Ведь есть экземпляры, кто выглядит сносно и более пиздато.
И Я вкурсе что пл не про это, не про эстетику и формы, но такое же повсеместно есть. В боксе, борьбе, в других видах спорта где например нет весовых категорий, есть спортсмены выглядящие пиздато в силу своих тренировок и правильного питания, а есть тупо те, кто стремиться исключительно к показателям, забив на все остальное.
Но тот же Райан Кеннели, Скот Мендельсон, Себастьян Бернс вполне себе сочетают мощь, силу и невероятные формы.
А мужики в большинстве своём невзирая на их силу, мое почтение выглядят как инвалиды/орки с ожирением? Я смотрел где-то интервью одного тренера сборной, он говорил, мол многие начинающие лифтеры или даже уровня кмс - заморачиваются на сушке, что он крайне не рекомендует делать, ибо народ очень часто "ломается" и не стоит вообще смешивать бб и пл в плане диет и прочего. Однако же, к чему такой адовый профицит? Ведь есть экземпляры, кто выглядит сносно и более пиздато.
И Я вкурсе что пл не про это, не про эстетику и формы, но такое же повсеместно есть. В боксе, борьбе, в других видах спорта где например нет весовых категорий, есть спортсмены выглядящие пиздато в силу своих тренировок и правильного питания, а есть тупо те, кто стремиться исключительно к показателям, забив на все остальное.
Но тот же Райан Кеннели, Скот Мендельсон, Себастьян Бернс вполне себе сочетают мощь, силу и невероятные формы.
Ебать у тебя каша в голове. Почему ты судишь по внешке лифтеров основываясь на том, как выглядят супертяжи? Причем я так понимаю, ты смотришь на супертяжей в IPF, где за витамины ебут, иначе они бы все поголовно выглядели как Ларри Уилс. Да и Мендельсон с Кеннели такие же залитые жиром боровы, не знаю где ты там невероятные формы увидел.
А по поводу тней, то опять же, почему ты делаешь выводы основываясь на залитых тестом и треном тней из альтернативных федераций? Глянь на досуге как выглядят тни в IPF, и близко нет какой-то там сухости и форм, о которых ты писал выше.
>Почему большинство тней в пл выглядят действительно симпатично и мощно, невзирая на тонну мужских гормонов из вне
Анна Тураева.жпг
говно тут?
> ебать у тебя каша в голове
Блять, ты долгом своим считаешь перед ответом претензию высказать?
> супертяжи
Так сюда в основном фотки из абсолютов кидают. Вон у нас на ТА есть тяжи, которые выглядят как желешки, а есть тяжи природные, у которых рост от 180 и выступают в комфортном для себя весе.
Просто без претензий опять же нахуй разве рекорды в пл не ставят легковесы и средневесы? По итогу большинство считает своим долгом залезть в абсолют. Опять же повторюсь, я не критикую и не запрещаю какать, ради дискасса пишу, небольшой оффтоп по теме опять же.
> залитые жиром боровы
При вполне себе заебись мышечной массе, которую не скрывает огромный слой жира, в сравнении с пиками, что находятся в треде выше.
> стероиды, разрешён допинг в федерациях
Я тебя умоляю, вот буквально вчера в конце тренировки начали подтягиваться лифтеры после нас тренят в одном зале и про одного Я знаю на миллион процентов, что ставит масло в задницу из за проебаных коленей, выступает от ФПР и не брезгует ФУРОСЕМИДОМ который насколько Я знаю запрещен в моменты весогонки небольшой.
Inb4: пиздабол, такого ни можыд быт, это не правда.
Но я клянусь, Я хз как это запруфать тебе, просто прими как факт. Если не веришь - дело твое. Курсит он офк не для рекордов, а чтобы просто в нынешних кондициях продолжать тренироваться из за травмы.
Те же китайцы в олимпийской сборной завитамизированы до усрачки, что не мешает оставаться на плаву.
> большинство
Большинство ≠ все.
Че ты хочешь вообще? Че доебался-то? Есть жирные, есть сухие, всякие есть лифтеры, потому что люди блять разные. В федерациях где нет допинг контроля сухих больше по очевидным причинам. Энд оф дискашн. ТА ничем не отличается, заебись выглядят только легкие категории, после 96кг полно нормисов и жирничей, про +109 вообще молчу.
> че ты хочешь то
> че доебался
Тупая шмара, перечитай ещё раз пост. Сука, самая желчь, как ни странно, в треде пузатых жирничей. Вроде и углы смягчаешь, говоря что без претензий и не стеба ради, а заплывший жиром чмондель все равно в нормальное общение не может.
Я не он, но я походу в треде единственный тру залитый жиром лифтёр. На твой вопрос хз даже как ответить, ибо ты изначально ставишь утверждение о том что у нас якобы жиранов больше как факт, который нужно принять. А я вот честно хз действительно ли больше в процентном соотношении нежели в том же ТА. Статистику я не вёл.
Но причины по которым жиранов много абсолютно те же что и в ТА - ты уже в абсолютке, хули тебе париться со сгонкой веса? Вот и жиреют сколько им влезет. Я в том числе, тем более что я натурально предрасположен быть жиробубелем.
Согласен по всем пунктам, оттуда и интерес, что почему большинство считает своим долгом идти в абсолютку, если можно ставить рекорды в своей весовой и при этом выглядеть охуенно.
Просто я в лёгкой весовой сам выступаю + карлан и ноги это отдельная история. Проблемы с джинсами доебали уже. Те же штаны, если не мешковатые, приходится к низу ушивать, а это учитывя что я гоняю ещё перед соревками. Никакого удобства абсолютно. А ведь с моим ростом есть и те, кто выступает в тяжах. Просто непонятна мотивация разжираться до такого состояния или тупо лень вес держать
>мужики в большинстве своём невзирая на их силу, мое почтение выглядят как инвалиды/орки с ожирением?
Очевидно, потому, что жрут много вредной пищи. Чтобы переносить тренировочные объёмы нужно много калорий, получать их можно на манер билдеров, когда питание является весомой частью занятий, а можно и просто нажирать намазывая на батон майонез поверх масла и укладывая сверху ломти сала. Для роста силовых результатов нет особой разницы ел ты отварную курогрудку с гречкой или же жареную свинину с картошкой.
Просто среди ПЛфтеров много долбоёбов, которые ради почётной грамоты готовы нажрать себе ожирение и сопутствующие болезни. Выполнение каких-то там нормативов КМС-МС не стоит проблем с сердцем и эндокринной системой.
Спасибо добрый человек, за адекватный и понятный ответ.
>в своей весовой
Моя весовая это абсолютка. Я не стремился в ней оказаться, я уже там был на момент вката в ПЛ. Я вообще изначально хотел в ТА, но когда я туда пришёл мне сказали что я слишком старый и предложили попробовать ПЛ.
Маняфантазии, я как-то эксперимента ради после вот такого же утверждения буквально убрал из рациона всё кроме курогречи с овощами на год, и не скинул ни килограмма. Пиздёж всё это, можно быть жираном на абсолютно любого качества пище.
Именно. Плюс некоторые от природы будут в абсолютке, генетику никто не отменял.
>генетику никто не отменял
Дивный манямир.
Такое просто не возможно. При адекватной калорийности и правильном рационе нельзя не начать сбрасывать вес. Я уже не говорю о том, что нажирать такие телеса по 120-140 кг на каких-то более-менее здоровых блюдах малореально для большинства людей, ибо придётся жрать целыми днями.
1 кг гречневой крупы - это всего 3 500 ккал, в 1 кг куриного филе - около 1 000 ккал. Лифтер 120+ легко сжирает за 5 000 ккал/день... Да у тебя жопу разорвёт от такого объёма пищи!
Ну вот я с детства жирный, чаще всего ем обычную домашнюю пищу: мясо, крупы, овощи, легко и не напрягаясь держу вес 145 кг. Чтобы худеть мне нужно пиздец как урезать рацион, при этом настолько что я ни о чём кроме еды думать не могу, силы воли мне хватает чтобы в таком режиме прожить год, но стоит мне опять начать есть так чтобы чувствовать себя сытым и не думать о еде, я возвращаю больше чем было.
Эксперимент с курогречей проводил, у меня буквально нихуя дома кроме гречи и куры с овощами дома не было. Ел пока хотел есть, вес не снизил ни на грамм.
Что это если не генетика?
Ну тогда это тяжелое эндокринное заболевания уровня опухоли поджелудочной. Я не верю, что на домашней пище без палычей можно растолстеть больше 100.
Эндокринка в порядке, недавно тестировал. Почитай книгу Фанга, он там писал что связь наследственности и склонности к ожирению вроде как уже доказана.
Нехуй писять
>Что это если не генетика?
Это банальное пиздабольство, либо психиатрия. Большая глубокая тарелка вмешает грамм 150 гречневой крупы в отваренном виде, самый максимум. У тебя бы эта гречка из всех щелей полезла, чтобы питаясь ею и постным мясом не начать худеть со 145 кг.
Ну конечно, всё что не вмещается в мой манямир это пиздабольство, как иначе.
Либо психиатрия, я же написал. Человеку с весом 145 кг в день потребуется порядка 4 000 ккал. Наедать их из правильного питания тот ещё квест сводящийся к фактически постоянному приёму пищи, а иначе такой объем просто не затолкать. Тем более, ты сам сказал, что ничего кроме отварного мяса, гречки и овощей не ел. Это просто пиздец какой объём пищи: огромная глубокая тарелка и так не менее 5 раз в день, т.е. примерно каждые 2-2,5 часа. Тут либо надоест столько жрать, либо ЖКТ даст о себе знать.
https://www.instagram.com/stories/highlights/17964900667074958/
Как он в 15 лет смог получить МС? У него нихуя нет же мышц, просто дрищ, которых миллионы.
Как он в 15 лет смог получить МС? У него нихуя нет же мышц, просто дрищ, которых миллионы.
Хорошие рычаги + в легких категориях МСа взять очень просто. Ну и количество мышц вообще-то явно не коррелирует с силой как таковой.
>Человеку с весом 145 кг в день потребуется порядка 4 000 ккал
Примерно почувствовал?
Вот так на стипендии и плодят спортсменов-дебилов которые кроме спорта нихуя не умеют
ТА это обосанная хуйня, идеальный спорт для женщин, после 1972 этот спорт умер.
Умер после того, как оттуда убрали жим стоя прогнувшись калачиком? Вот это новость, охуеть.
Просто ты не можешь набирать в граммах в день больше чем ты кушаешь так как 1)закон сохранения 2)расходы на поддержания жизнедеятельности туши в 145 кг.
Никакие тут гормоны и наследственность уже не играют, ты просто мало двигаешься и жрешь откровенно дохуя.
Да
>количество мышц вообще-то явно не коррелирует с силой как таковой.
А за счёт чего ты, блядь, поднимаешь? За счёт силы воли?
Когда-нибудь слышал о нейромышечных связях? Хули толку от кочки 120кг, когда его мышцы работают макс. процентов на 40. Это одна из причин почему кочки такие огромные, а силовые как у девочек в средних категориях.
Мышечная гипертрофия не равна силе. В перспективе такой человек конечно будет сильнее, но чтобы стать сильнее, нужно сначала научить организм рекрутировать эти мышечные волокна. Поэтому тот школьник о котором выше шла речь столько и поднимает, потому что с пиздючества дрочил сугубо силовой тренинг и силовой КПД его мышц прокачан на максимум.
То есть двачеров бесит тяга сумо и мост в жиме, а вот жим стоя из ТА, который больше похож на обряд экзорцизма, уже не бесит?
Норм двойные стандарты.
>Просто ты не можешь набирать в граммах в день больше чем ты кушаешь так как 1)закон сохранения 2)расходы на поддержания жизнедеятельности туши в 145 кг.
Опять же
Ой забей хуй. Двачеров бесит всё в чём они не сильны.
Это какие кочки ?
Выступающие бодибилдире классики сильные и не уступают , а то и превосходят свинолифтеров, но у них цель другая немного. Зальные бицухокачатели на фарме - согласен, пидоры и позёры.
>Выступающие бодибилдире классики сильные и не уступают , а то и превосходят свинолифтеров
Ага, и боксёру пизды дадут
Кто знает как обойти допинг ?
Хуй с трамвайной ручкой не путай.
Я то не путаю, это ты тут буквально спизданул что те кто специализируются на том чтобы выглядеть красиво легко и без напрягов дадут пососать в силовых тем кто ничего кроме силовухи не дрочит.
Запишись к тренеру и выступай от его имени, а там уже тебе всё расскажут.
Я имею в виду монстров массы аля рони колмен, а не петушар из менс физик.
Угу. У меня как раз в городе именитый тренер/атлет есть.
Ну как до КМС доползу буду разговаривать.
Пруфать будешь своих выступающих классиков? Потому что те, кто мне вот сейчас в голову пришел, ну там типа Гусев и тд, имеют очень слабые для своего веса силовые.
При всём уважении к Ронни, он хоть и поднимал дохуя(для дилдера), с тру свинолифтёрами выступающими он не сравнился бы. Потому что всё равно его фокус был на огромной и сухой массе, а не силе.
Сразу иди, он может тебе еще поможет до КМС быстрее доползти.
Сидорычев.
А причем тут Ронни? Ты же написал билдеры-классики, имея в виду классик физик? Или ты о старых олдскульных билдерах?
Один хуй Ронни самый сильный был из той эпохи, при этом все равно уступал лифтерам из его весовой. Остальные и близко не стояли.
Ну я до КМС через его ученика ползу который сам МСМК и так же ещё выступает. У меня вот летом первый старт будет. Проблема ещё, что я 120+ . Хочу в категорию до 120 влезть. Вот всё хожу вокруг да около.
Короче будем смотреть. Я ешё и допингом то не ставился. Всё книжки читаю да гуглы гуглю.
Я про старых. Современные полу покеры не интересны.
Ну опять же со всем этим опытный тренер поможет. Но делай как знаешь.
Ну вики мне говорит, что он МСМК по лифтингу в экипе и начинал именно с лифтинга. Как это доказывает твою теорию?
Ну и да, его форма это адский пиздец, лучше уж свинобилдером быть.
Ладно. Будем думать.
Пока подобрался максимум к 2му взрослому по силовым.
Ты просто завидуешь.
Лезть на фарму со 2 взрослым? У тебя беды с башкой?
Вот нахуя дилдоёбы себе кишки отращивают? Они не понимают что иметь такое пузо это еще больший кринж чем еслиб они тупо жирные были?
Я ещё никуда не лезу.
Я на будущее узнаю.
Мне 30 лет и тренюсь я всего пол года.
30 лет ума нет
Ну так он в какие времена качался?
Нет бы жрать в 6-8 приемов пищи - нет блядь они в 3 -4 хуярят когу от чего пухзо и прёт ну и препараты плюсом.
Ой всё.
Мне просто заняться по жизни особо нечем, а штангу тягать нравится.
Да ладно, я такой же, но мне 29 и я уже 10 лет разьёбываюсь под штангой. Без стероидов правда.
А пог бы обколоться кометами и рекорды бить.
Зачем? Мне хватает того что есть.
Ну и правильно.
Я смотрю Валера намекает что дилдинг это куда более нездоровая тема чем пауэрлифтинг?
>тренер МСМК
>я 120+
>Уже подобрался максимум к 2му взрослому
>Мне 30 лет и тренюсь я всего пол года
Это так всегда работает?
Недавно впервые выполнил МС (в ФПР, в 74). Но не на фед. округе, соответственно, корочку не дадут.
Занимаюсь около 10 лет с перерывами, тренера не было никогда, кометы никогда не юзал, запястье 15 см, рост 173 см. Травмы были, операций не было.
-кун (который верит в МСМК в натураху).
МСМК - это 680 в 74. Это какие-нибудь 230+160+290. Звучит очень реально для челиков ростом 165см. Думаю, даже мне реально, но для этого надо >5 лет (сейчас у меня лучшие результаты 200/150/260).
Занимаюсь около 10 лет с перерывами, тренера не было никогда, кометы никогда не юзал, запястье 15 см, рост 173 см. Травмы были, операций не было.
-кун (который верит в МСМК в натураху).
МСМК - это 680 в 74. Это какие-нибудь 230+160+290. Звучит очень реально для челиков ростом 165см. Думаю, даже мне реально, но для этого надо >5 лет (сейчас у меня лучшие результаты 200/150/260).
>Потому что те, кто мне вот сейчас в голову пришел, ну там типа Гусев и тд, имеют очень слабые для своего веса силовые.
У Гусева слабые силовые!? Человек для которого жим лёжа не является основным тренируемым движением, собственно для которого вообще не имеет значение результативность в отдельных движениях - жмёт 160 кг на разы с далеко не самой рациональной техникой, больше направленной на фитнес. Ну, 180-190 он в лифтерской технике мог бы выжать на 1 раз, при собственном весе в 95-100 кг...
https://www.youtube.com/watch?v=670KuQjpAGA
>Ну, 180-190 он в лифтерской технике мог бы выжать на 1 раз, при собственном весе в 95-100 кг...
...что по проекту нормативов для безэкип жима в кат. 105 в ФПР не тянет даже на мастера спорта.
Да и жмут кочки неплохо в большинстве своем. А что с приседами и тягами? А там беда.
Откуда у пиздюка в 15 лет нейромышечная связь? Ты совсем ку-ку? Люди ебутся десятилетиями на мастера спорта, а тут пиздюк в 15 лет его берёт.
А в чем смысл лифтинга, чему он научит?
А что сразу не в в/к 140+. Он даже в межсезон 100 кг не весит, его категория до 93. На весах он вполне такой вес покажет, при том, что в обычной жизни в нём не многим больше.
>в ФПР не тянет даже на мастера спорта
ФПР уже начали раздавать звания "Мастер спорта по жиму лёжа"? Думал, там просто проект на сайте годами висит, чисто для писькомерства.
В целом, странная претензия, что человек не соревнующийся в отдельных движениях не выполняет норматив мастера спорта... Наверно, было бы странно обратное, когда любой залётный Вася занимающийся спортом требующим физической силы с лёту мог бы стать МС по ПЛ. От гусевских 160 на разы до лифтерских 180-190 на соревнованиях - рукой подать.
>А что с приседами и тягами? А там беда.
Снова будут сравнения приседов кочек до 100 кг весом с приседами какого-нибудь Маланичева или с "техникой становой" в исполнении Белкина? Вот пример как билдер 180 кг мяса приседает 288 кг на 10 раз в рамках тренировок. Думаю на ЧМ по ПЛ он бы не потерялся.
https://www.youtube.com/watch?v=ziowLhk5NB4
Очевидно, смысл в достижении максимальной суммы кг рассчитываемой путём сложения одноповторного максимума в трёх соревновательных движениях. Этому и учатся занимающиеся данным видом спорта.
>ФПР уже начали раздавать звания "Мастер спорта по жиму лёжа"? Думал, там просто проект на сайте годами висит, чисто для писькомерства.
По безэкипному не начали. По экипному недавно начали.
Бред какой-то. Так понимаю, девиз лифтерских федераций: "Каждому занимающимуся по значку и грамоте!". Типа, не смог собрать сумму трёх движений - собрал хотя бы МС в жиме.
>А что сразу не в в/к 140+. Он даже в межсезон 100 кг не весит, его категория до 93. На весах он вполне такой вес покажет, при том, что в обычной жизни в нём не многим больше.
93 он весит на сцене после сушки, в таком состоянии его силовые буду куда ниже. Вне сушки я думаю там 100+кг на изи.
>ФПР уже начали раздавать звания "Мастер спорта по жиму лёжа"? Думал, там просто проект на сайте годами висит, чисто для писькомерства.
Ну в глаза не ебись, я написал же, что это проект.
>странная претензия
Не менее странная, чем заявление, что дебилдеры сильнее жиролифтеров.
>Вот пример как билдер 180 кг мяса приседает 288 кг на 10 раз в рамках тренировок. Думаю на ЧМ по ПЛ он бы не потерялся.
Из тех 10 повторений ни в одном не было доседа, плюс 10rm не показатель вообще. Ок, может 350 он встал бы и в ЧМ IPF был бы где-то в середине турнирной таблицы, вот только для прохождения ДК нужно бы было слезть с курса на время старта, а это сразу большой минус к силовым. А вот в альтернативе это хуйня вообще, в альтернативе такие веса приседают челики по 100-110кг веса.
Бамп вопросу
Позволь переформулировать. Правильно будет "каждому тупому, медленному и жирному ебанату, который хочет в спорт, но не может, потому что нет ни талантов, ни трудолюбия - по званию КМСа и значку". И еще: "типа, не смог вкатиться в нормальный спорт с нормальной конкуренцией, нормативами, судейством и допинг-контролем - стал хотя бы МС в ПЛ".
>То есть двачеров бесит тяга сумо и мост в жиме
Нет никаких абстрактных двачеров, у каждого человека своё мнение. Меня абсолютно не бесит ни тяга сумо ни мост в жиме. ТА - хуйня для девочек
>Двачеров бесит всё в чём они не сильны
Например жим стоя с прогибом
Он в первую очередь стронг, где и расхуярил талию. В бб подался потому что стронг закончился вместе со смертью турчинского, а деньги зарабатывать как-то ему нужно было.
Это генетика и не более того.
Излишняя гибкость и в та не нужна. Если плечи дохуя мобильные, то ты штангу не зафиксируешь и в итоге соснешь. Такие ребята ебашат жимы перед соревнованиями, чтобы убрать эту мобильность. А у кого с мобильностью хуево те наоборот жимов как огня боятся перед соревнованиями.
Короче, у всех свои нюансы.
В ТА не делают жим лежа практически(в та он не нужен). Поэтому можно сильно угореть, когда видишь как мсмк та жмут лежа.
Да у многих чемпионов ТА грудака просто нет, я не удивлюсь если они даже под 100 кг усираться будут.
МСМК по ТА куда больше 100 кг пожмет лежа. Жим лежа всегда больше жима стоя, а жим стоя у ТА вполне себе неплохой. Сам лично знаю МС по ТА в категории 105, который жал стоя 110 на разы, а лежа на раз выжимал 180, хоть и не с соревновательной лифтерской техникой, но в полную амплитуду. Клоков стоя жал 180 на 3, если ничего не путаю, соответственно лежа он жал 200+.
Трусонюх плиз, вычислять сколько там кто-то жал лёжа по другим упражнениям это шиза. Пока он не пожал 200, он не пожал 200.
Даже так, если он стоя жал 180, то лежа точно 180 пожмет, не вижу какой то охуенной разницы между жимом 180 и жимом 200.
Трусонюх как раз утверждает что ничего никуда не переносится, ты попутал
Ну вот теперь он пожал 200. Правда нахуя он штангу на грудь положил я не понял, но так даже сложнее.
Он не попутал, просто он и есть трусонюх
Ну приехали. Не делают в забугорных школах ТА, особенно американской. В совке ТАшники жали, в рашке тоже у некоторых тренеров встречается, но в основном только в межсезонье. В Китае тоже жмут, но в основном на грудь у них только отжимания с весом и брусья с весом.
Многое тоже зависит от атлетов, кому-то жим лежа действительно противопоказан. Ну и перед соревами никто не жмет ясен хуй.
>я не удивлюсь если они даже под 100 кг усираться будут
Ага, усираются, а как же.
https://youtu.be/RREo2BysYS4?t=171
https://youtu.be/eckyImvReeQ?t=447
https://www.youtube.com/watch?v=rEacHOrWApc
https://youtu.be/kxd3ZStrUFA?t=73
В совке жали, потому что тогда жим стоя еще был. А так, то что делают, еще не значит, что это нужно вообще делать. Некоторые до сих пор делают всякую хуету вроде наклонов сидя. Некоторые бицепс качают. И так далее.
Это не так. Даже в учебниках по двоеборью писали что несмотря на то что соревновательного жима больше нет надо жать лёжа.
Зачем?
Ну вот зачем ты пишешь хуйню? Это нормально не разбираться в каком-то вопросе, но зачем делать из себя дурака? Просто промолчал бы ну или спросил бы у анонов как есть на самом деле.
Жим стоя убрали в 72 году, но совок в 72 году не закончился если что. Жали в совке и после 72, жмут и сейчас в рашке. Суть жима лежа у ТАшников в межсезонье не результат в жиме увеличивать, а прокачивать грудные, потому что мышечный дисбаланс вреден.
>Некоторые до сих пор делают всякую хуету вроде наклонов сидя.
Ну ебаный в рот. В ТА всегда было много вариаций гудморнингов, статические, динамические и тд, наклоны сидя это одна из таких вариаций. Это есть в очень многих программах, это делают все, от Ловчева до Лю Сяоцзюна.
>Некоторые бицепс качают
Опять мимо. Руки вкачивают многие тяжелоатлеты. Конкретно бицепс никто не дрочит (максимум пара подходов раз в несколько месяцев), но трицепс качают обязательно, потому что это помогает локауту в толчке.
Ты сам себе противоречишь. По твоим же словам задрачивать жим лёжа им нужно не чаще чем бицуху, если они волнуются в основном о дизбалансе груди. А трицепс "для локаута" можно дрочить овер9000 других упражнений, причём жим стоя и взятия со стоек еще и лучше транслироваться будут.
мимо
Мышечный дисбаланс вреден, поэтому в ТА жмут лежа? Ты вообще ТА занимался? Низ тела в несколько раз развит сильнее чем верх. Олимпийский чемпион Берестов говорил, что бицепс и грудь штангисты не качают вообще. Ну вот зачем ты пишешь хуйню? Это нормально не разбираться в каком-то вопросе, но зачем делать из себя дурака? Просто промолчал бы ну или спросил бы у анонов как есть на самом деле.
Алсо, те кого беспокоит мышечный баланс занимаются бодибилдингом. Во всех остальных видах спорта дисбаланс это обычное явление. Даже у тех, кто толкает в ножницы, толчковая нога на несколько см больше чем другая. Что уж там говорить о том, что в ТА при приседе и тяге 300+ обычное дело жать стоя 100.
Ну, он вообще уникум, который в межсезон выглядит как обычнокун, а к соревам подходит монстром.
100 кг выжмут полюбому, но выглядит это очень смешно. Техники нет никакой.
Про совок я не скажу, но в российской сборной никто не жмет практически. Инфа по состоянию 5-7 летней давности.
Грудь и бицепс вообще не качают. Молодежь может качать чисто ради эстетики, но тренеры не одобряют это.
Бицепс откровенно мешает при толчке, грудь нигде в ТА просто не нужна и опять же закрепощает.
Трицепс никто не качает отдельно. Никаких там французских жимов или упражнений на тренажере итд нет.
Трицепс никак не помогает при фиксации локтей.
И да, и нет. Им не то чтобы совершенно похуй на дизбаланс, в начальный период подготовки они стараются работать над отстающими мышцами, потому что очень сильный дизбаланс чреват гипертонусом и травмами.
Где протеворечие, мань? Я нигде не писал, что жим задрачивают, только о том, что его делают, и делают гораздо чаще бицепса.
>А трицепс "для локаута" можно дрочить овер9000 других упражнений
Можно, но брусья все равно остаются самым оптимальным вариантом.
>жим стоя
Нет, для этих целей используется швунг жимовой, а не жим стоя.
>взятия со стоек
Какие такие взятия со стоек? Что ты брать собрался? Взять ты можешь только штангу на грудь, но трицепс тут причем? Со стоек ты можешь толкнуть.
Мистер маня, спок
>Ты вообще ТА занимался?
Первый взрослый в 81 после 9 месяцев занятий, а какие твои достижения?
>Олимпийский чемпион Берестов говорил
Берестов говорит то, что ему в голову вложили Окунев с Аносовым. Школ и тренеров тяжелой атлетики много, есть разные подходы.
Не пукай, короче.
>Про совок я не скажу, но в российской сборной никто не жмет практически. Инфа по состоянию 5-7 летней давности.
О подопечных каких тренеров ты сейчас говоришь?
>Грудь и бицепс вообще не качают. Молодежь может качать чисто ради эстетики, но тренеры не одобряют это.
В межсезонье, о чем я вообще-то изначально и говорил, все это качается.
>Трицепс никто не качает отдельно. Никаких там французских жимов или упражнений на тренажере итд нет.
А кто-то говорит о французских жимах?
>Трицепс никак не помогает при фиксации локтей.
Спешите видеть, двачер подвергает сомнению слова тренера китайской сборной.
Мои достижения КМС в 109 после 7 месяцев занятий.
Без пруфов пиздабол.
Так это и к тебе относится.
Я КМС. Хотел МС и удалось затесаться на сборы к сборной(блат, а не спорт заслуги), но в итоге ожидаемо соснул и так и остался кмс.
>О подопечных каких тренеров ты сейчас говоришь?
Я никого не видел, чтобы качал грудь и бицепс
>В межсезонье, о чем я вообще-то изначально и говорил, все это качается.
Молодежь - это юниоры, в сборной уже никто не качал.
>Спешите видеть, двачер подвергает сомнению слова тренера китайской сборной.
Спешите видеть двачер транслирует то, что видел лично своими глазами.
Какая прокачка трицепса, если, блядь, есть жим стоя, швунг и миллион других вещей, где этот трицепс задействован по полной.
Норм чад на пике.
>Ну, он вообще уникум, который в межсезон выглядит как обычнокун, а к соревам подходит монстром.
Ну так астероиды работают ващет.
Ты так пишешь будто остальные без астероидов готовятся.
ТА это не ББ, там фарма не особо профитная хуйня.
Я ходил в ту же спортшколу в Борисове что и Арямнов (он там до сих пор занимается), видел как занимаются тяжелоатлеты. У них целая пятница отводится под сорт оф бодибилдинг где они жмут лёжа, качают трицепс жимами из-за головы, делают всякие разгибания ног на тренажёре, причём все. Да и Арямнов где-то на своём канале про это говорил. Тут все говорят про то как железо закрепощает, о про то что с Юрой Яшанькиным носятся по всяким билдерам чтобы они ему хоть как-то вес нарастили чтобы он уже дальше КМСа продвинулся забывают. После травмы локтя Слава Яркин стал бицепс подкачивать. И двачую этого Китайцы постоянно качаются
Вопрос то не в том, качаются они или нет, вопрос в том, нахуя они качаются. Тараненко не качал бицуню, но его рекорд в толчке до сих пор никто побить не может, хотя прошло сколько, лет 40?
>Проблемы со здоровьем не заставили Тараненко уйти из спорта, он продолжал наращивать бицепс, практиковать жим лежа и упражняться в подъеме штанги. Но и на Олимпийских играх 1988-го ему выступить не удалось. Зато на соревнованиях в Канберре в том же году тяжелоатлет установил рекорд, который остается непобежденным по сей день, — толчок 266 кг и 475 кг в двоеборье.
Арямнов конечно уникум. Его телосложение просто никак не укладывается в голове с его результатами. Вот уж кто выглядит как истинный король подпивасов ничего тяжелее хуя не державший.
И техника у него пиздецовая с его этими выходом на носки.
Но победителя не судят, красавчик он капитальный.
Блин, в другой статье говорят что он никогда не жал лёжа. Глянул интервью с ним у Клокова, он говорит что реально никогда не жал лёжа. Но много жал сидя под углом 60 градусов.
>он продолжал наращивать бицепс, практиковать жим лежа и упражняться в подъеме штанги
Кто эту статью писал и какие нормальные пруфы есть? У нас по телевидению и Турчинского постоянно называли бодибилдером, так что это такое себе, видно сразу что статью писал кто-то, не знакомый с тяжелой атлетикой.
Я бы больше доверял словам тараненко, чем перепечаткам журнашлюх.
Он там ещё говорит что обожает пиво. Вот в чем секрет чемпионского толчка!
Да ни для кого не секрет что ТАшники "подкачиваются", вот только не надо называть это дилдингом, потому что работа на гипертрофию в ТА была еще до того как дилдинг появился вообще. Просто если в ТА ты работаешь на гипертрофию, на силу и потом конвертируешь это в специфику, то в дилдинге ты дрочишь гипертрофию до состояния когда ты даже сам себе жопу подтереть не можешь.
Ага, расскажи это Далласу Маккарверу, который 350 по 6 тянул в классике
Да ладно? Фармой в ТА заливаются похлеще чем в дебилдинге и жиролифтинге. Ты в курсе, что у Ильна пожизненный бан и что его лишили олимпийских медалей? А все из-за станазы.
Двачую адеквата.
Я не говорил, что фарму они не юзают, я говорил, что она не особо профитная. Если ты слабый мешок с говном, то тебя фарма сильным штангистом не сделает. Они фарму используют, чтобы восстанавливаться успевать с этими космическими нагрузками, а не чтобы побеждать.
>Его телосложение просто никак не укладывается в голове с его результатами
Половина 109ой категории это подпивасы внешне.
Дилдинг появился до ТА, петушок
Ну так потому и юзают фарму, чтобы быстрее восстанавливаться и поднимать больше. Плюс ты не в курсе, что куча препаратов работают именно на силу?
>Если ты слабый мешок с говном, то тебя фарма сильным штангистом не сделает
Как раз тот же Ильин доказывает обратное. Лучшая сумма Ильина на фарме в 94кг была 437. Лучшая сумма Ильина в 2019 когда он слез с фармы в 96кг была 350. Минус 87кг только за счет того, что он слез с фармы. Выводы сам делай.
>Сайт Дмитрия Головинского
он же нацик обоссаный.
А ви таки что-то имеете против национализма?
Он одебилевший ребёнок с розовыми очками, надрачивающий на ТА как священный спорт всех спортов, хули ему обьяснять? Вон недавно Кларенс Кеннеди высирался в видео о том что считает что пора убирать нахуй допинг контроль, потому что в спорте и в ТА в частности стероиды ебашат все(включая его), но ловят только малую часть и в основном по политическим причинам. И на это тратятся миллионы долларов. Поэтому надо просто уже прекратить этот театр и разрешить просто всё.
Против свинявово каргонацизма.
Ну и чурок всяких не люблю с их кукарекоцизмом.
Щас тебе вада взялась и исчезла. Там бабло большое крутиться. Проще сделать чистую и химические направления. Понятное дело , что чистые никто смотреть не будет ибо это уровень соревнований двора. Зато химический взлетит и очень.
Надо делать две федерации, одну без ДК для профиков на фарме, ну и их же отправлять на ОИ, другую федерацию для любителей с ДК, а тех кто ДК провалит карать анально.
Да бля в "чистые" постоянно будут норовить влезть нихуя не чистые ребята. Таких мразей всегда будет полно. Но да, появление "свободной" категории будет шагом вперёд
Вот двачую адеквата.
Не будут, если все деньги и тд будет в федерации без дк. Для аматоров с ДК оставить грамоты и банки прота.
Если денег в "чистой" федерации нет, то нахуя там вада вообще? Кто ей платить за это будет?
Проблема в ОИ без допинга будет в дикой популяризации астероидов.
И вот уже тысячи ребятишек, пацанов и мужиков ебашат себе астероиды. Последствия этих увлечений думаю понятны.
И вот уже тысячи ребятишек, пацанов и мужиков ебашат себе астероиды. Последствия этих увлечений думаю понятны.
Просто в чистой должен быть пиздец какой контроль и никакого порицания химиков. Чистый умрет после первого сезона ибо не интересен будет. Тут дело в лицемерии , а не допинге.
Он ещё и видос на патреоне записал про то что если не хотите себе ебать голову и хотите просто стать сильнее, то идите в пауэрлифтинг
Никто. По этому чистый спорт это физкультура , а весь профессиональный спорт это химло.
Ты недооцениваешь количество аматоров в спорте, которым можно будет и дальше втюхивать штангетки, лямки, шмотки и тд. Это все огромные бабки, за счет которых можно и ваду оплатить и грамот на принтере распечатать.
не обоссаный, а уважаемый
Никаких последствий если правильно политику выстроить.
Одно дело это физическое развитие и общая культура спорта - другое дело про спорт где люди будут понимать риски, а не верить в охуительные истории химиков прикидывающиеся натуралами.
>то идите в пауэрлифтинг
В пл химла не меньше.
Я вообще про другое пишу.
Везде химло. В легкой отлетике его пиздец сколько , лифтерам и не снилось.
Я кстати охуел когда узнал, но химло даже в шахматах юзают
А хули бы нет ?
Где пахнет баблищем там начинается мухлёж.
Вон как в 56 году стероиди пошли так их всю дорогу и ебурят. С 90х за допинг взялись , а до этого никого не ебло что там колят жрут.
Да нихуя там не выстроить. Люди копируют своих кумиров. Покупают одежду той марки и модели, которая у спортсмена-кумира.
Копируют даже тренировки у этих спортсменов.
Как только такой спортсмен расскажет о своем курсе, то дебич и на курс сядет как у своего кумира.
В итоге проебанное здоровье и долгое восстановление. Нет, астероиды не должны рекламироваться. Это реальная не здоровая хуйня для любителей.
Да я понял о чем ты пишешь, только совет Кларенса ни о чем вообще. Ок да в лифтинге есть федерации без ДК, но они нормально развиты только в США, в остальных же странах будь добр выступай в IPF, где проблем с допингом не меньше, чем в ТА.
Ну а если кто-то занимается чисто для себя, то вообще похуй что это будет, ТА, пл, стронг, проблема допинга таких людей ебать не должна в принципе.
Особенно учитывая, что астероиды реально рабочая тема и в плане силы и самочувствия и внешнего вида. И даже с дивана вставать не надо, ставься астероидами и всё.
Ебланы будут подсаживаться на них сильнее, чем на наркоту. А потом хуй разгребешь эти последствия
Ебланы будут подсаживаться на них сильнее, чем на наркоту. А потом хуй разгребешь эти последствия
Хули тебя так заботит что ДРУГИЕ ЛЮДИ будут делать со своим телом? Всё это борцунство нахуй не нужно, вон с алкоголем и табаком борятся и толку? Как бухали и курили так и продолжают. Проёб денег и времени. Всегда будут те кто будут пихать в себя что-то что не стоит. И никого это не должно ебать если они не вредят кому-то кроме себя.
>Нет, астероиды не должны рекламироваться
Не должны, но и демонизировать их тоже не стоит. Не забывай, что во многих странах за астероиды еще и уголовка светит. Это норм вообще?
Ну это проблемы фанатов. Ничего с этим не поделаешь и по этому имеем то что имеем.
Вообще проблема дуроков в плане стероидов. Про них нужно рассказывать и объяснять, что обнюхавшись астероидов без тренировок, питания и генетики ты просто пукнешь жидко. И сами стероиды как токовые не собо ебут организим. Оральные печень да ебашат ,а остальные не особо. У баб да, клитор вырос -всё пиздец, голос сломался - пизда. У мужиков проще.
Вот такое из головы надо выбивать и вбивать , что стероиды работают только если ты тренируешься и следишь за питанием.
>У мужиков проще.
Если бы было проще, то билдеры бы не умирали пачками.
То что здоровье этих ебланов ударит и по моему карману тоже, потому что лечится они будут исключительно по ОМС.
Большинство людей очень тупые. Достаточно посмотреть на ютубных кочек со стероидами. Соснули дохуища, хотя казалось бы они все свое время бухали в изучение фармы и спорта.
Рекламировать не надо, но и уголовки быть не должно. А то у нас люди за хуйню уезжают чуть ли не на 10 лет и им ломается жизнь. Такое нахуй не нужно.
Ну так проще же: ставишься астероидами, идёшь посрать/в баньку и умираешь. Всё. Просто.
>То что здоровье этих ебланов ударит и по моему карману тоже, потому что лечится они будут исключительно по ОМС.
ОМС не покрывает случаи когда ты себе здоровье гробишь себе алкоголем или наркотой, там уже надо из своего кармана платить. Так и тут будет.
От алкашки по 100тысяч в год мрёт алё.
От стероидов билдеры не дохнут ,а дохнут они от диуретиков загоняя почки и наркоты .
Уезжают мамины барыги.
8 -10 недельный куср стоит тыщь 10-20. Никто тебя хлопать за это не будет ,а вот начиная от 100000к или если из-за бугра то уже идите сюда.
Проблем в астероидах дохуя. Начиная от того, что вход дорогой, потому что нужно анализы сделать и до и после и во время. Что астероидов видов дохуя и работают они по-разному. Что у человека гормоналка с обратной связью и посторонние гормоны расшатывают свою гормоналку.
Васьки же заказывают астероиды на последние деньги, ставятся, а потом попадают в передряги и ноют на форуме, что соснули.
Было же исследование, что астероидмен накачался и подсушился сильнее лежа на диване, чем поц без астероидов, который ходил в зал.
Да и по моим собственным наблюдениям пацан на лайтовом курсе занимаясь на отъебись раздулся во время курса крайне нихуево. Натуралам он в тот момент провел своим вялым по губам однозначно.
После курса слил чуть ли больше, чем набрал. По итогу ушел сразу на след курс при таких делах. Жаль потерял его контакты было бы интересно посмотреть что там с ним случилось.
Кто тебе такое сказал? Все алкоголики и нарики спокойно лечатся от всех болячек по ОМС. Лечат всё и печень и сердце и вичуху и тубик. Хуй знает откуда ты этот бред взял
Хуний не неси.
Нет толком иследований по стероидам ибо они нахуй не нужны никому. Смысл их спонсировать если они запрещены? Кому надо тот получает. Лёжа на диване тебе стероид только стояк даст и всё.
Анализы не дорого стоят на горомоны и ферменты печени.
Основа курса всегда тестостерон и он копеечный. Васьки на то и васьки , что бы лажать . К стероидам надо с умом бодходить и иметь тренировочный стаж , а не бля ща обколюсь и бицепс расетс.
Стероиды востановление ускоряют и усвоение пищи. Они не сокращают мыцы.
Да? Видать меня дезинформаировали. Потому что когда мой друг попиздился и ему сломали челюсть, скорая ему сказала что из-за того что он пьяный в говно страховка это покрывать не будет. Я тогда спросил че за хуйня они мне это и сказали. Но это было 7 лет назад, может что поменялось.
Покрывает.
Это в какой стране?
Рабские Вымираты
С белки заказал себе 1 курс и заехал. Вот это заебись.
Заказал из РФ, взяли тебя с жалкими парами ампулами и парой таблов менты и начинают спрашивать. Дурак Васёк ответит ментам, что взял себе и другу и вот уже распространение подъехало. И даже без этого ответа это такая нервотрепка, что просто пиздец.
Что ?
Россия блять
Никто тебя с ампулами даже стопорить не будет. Нахуй ты им не обосрался. Административка максимум и то если ты лох печальный.
Ну вас с другом наебали. Оказание помощи в скорой вообще без документов. Состояние алкогольного опьянения не является поводом для отказа в медицинском обслуживании. Денег поди с вас взяли?
Ты ебан, все как раз наоборот. Если ты в РФ из РБ заказываешь химло это уже контрабанда и уголовное дело, а если ты из РФ заказываешь, то ты сам вообще ничего не нарушаешь, максимум как вещдок изымут.
Проблемы дукара васька. Нет ума - не лезь дебил блядь.
>Нет толком иследований по стероидам ибо они нахуй не нужны никому.
Вот перепечатка исследования. Оригинал можешь найти в англоязычном гугле.
https://zozhnik.ru/na-steroidax-myshcy-rastut-dazhe-bez-zanyatij/
Маня, исследуют всё подряд. И наркотики и астероиды и что угодно.
И ты сильно недоцениваешь влияние гормонов на человека. Достаточно, чтобы чуть гормоналка пошла по пизде и человек начинает набирать вес как бешенный хотя образ жизни и питание не меняет.
Да, с друга тогда за починкю челюсти норм так взяли.
Или друг еблан или он напиздел. Будут лечить по ОМС его челюсть.
Лох он ебаный и ты то же . Не знать таких элементарных вещей.
Вы пиздец.
Ну я то чё я то не платил нихуя. Теперь буду выёбываться когда потребуют бабки.
Ну, да, решения судов в гугле это видимо агенты госдепа подкинули.
жопой читаешь
Это не повод вешать условку дураку ваську и ломать жизнь. Дайте административный штраф ему и всего делов. Даже пострадавшего нет, потому что пострадавший сам этот дурак-васек.
А, понял, да, жопой прочитал
>Нет толком иследований по стероидам ибо они нахуй не нужны никому.
А это что тогда, мань? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=performance+enhancing+drugs
>performance enhancing drugs
>2,096 results
Лол ты сам по этой ссылке ходил?
Теперь иди и читай оригиналы исследований и больше не приноси корявые высеры ру порталов.
В иследованиях говориться о том, влияют ли стероиды на рост мышечной массы и силы ,а так же зависимость от физ нагрузок. Почитай подробней какой рост был у тех кто не тренировался и не забывай, что есть такая вещь как бытовая активность которую ты никак не уберешь и 600г энантата это дохуя ( он в иследованиях) .
Что тебя смущает, манюш? Или ты по-английски не понимаешь? Ок, специально для тебя еще одна ссылка, теперь уже конкретно по астероидам https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=anabolic+steroids
>93,905 results
Если дурачек сам себя намотал это его проблемы. Возить из другой страны это контробанда.
Так за это и будет административ и штраф если он не скажет , что кому то кроме себя.
Меня смущает что эти исследования не про стероиды и как их юзать, а всё что около: моральные дилеммы, риски здоровью, способы тестирования, но не про сами собсно стероиды.
В какой тред, связанный хоть немного со штангой, не зайди, везде одни додики, вопящие про химию. Такое чувство, что в тредах вообще нет никого, кто бы реально спортом не занимался, а только диванные теоретики где-то что-то там краем уха услышавшие и строящие из себя экспертов, потому что посмотрели 9000 видосов про кокочалку на ютубе.
Ты хоть почитай , что там пишут и что за иследования.
Так же наркота и прочее говно.
Практикошизик, ты? Я узнал тебя по твои шизофреническим высерам. Ходишь из треда в тред и называешь всех теоретиками. Ты заебал уже, не нравится - не читай.
Так а всё уже давно изветсно. Нового ты ничего не придумаешь в вопросах тренировок. Давно всё написано. Жри, тягай спи. Всё. Что ты хочешь увидеть там?
Эволюционирует человек физиологически - смениться схема тренировок.
Нового ничего нет.
Я читал как раз ориг исследование. И там получилось так:
Больше все накачались:
1. Тренился и астероид
2. Не тренился и астероид
3. Тренился и без астроид
4. Не тренился и без астероид
Т.е. не меняя свою жизнь ака лежал на диване, но с приемом астроидов ты накачаешься лучше, чем пацан без астероидов ходящий в зал.
Это и есть та волшебная таблетка, которая сведет с ума людей.
Ты заплачь еще, дежурный по двощу
Понятно, что дурачок. Но это же не повод ломать человеку жизнь из-за 1 курса и длинного языка. Злого умысла не было, постравдавших тоже.
Что придумано? До сих пор даже не доказана толком ни одна из теорий мышечного роста.
Что значит "про сами собсно стероиды"? Большая часть астероидов были придуманы десятки лет назад, их свойства, химическая структура и биологическая активность давным-давно описаны в соответствующих исследованиях. Ты хочешь, чтобы ученые каждый год писали одинаковые работы по деке и трену? Открываешь вики и для каждого препа будет формула, принципы работы и тд. Это не с потолка взято, это все результаты исследований.
Да и в глаза не ебись, вторая же ссылка в списке по ссылке это ревью практического применения астероидов. Самая мякотка, так сказать.
А ты что ждешь здесь Федорова, который будет рассказывать по свой тренинг?
Новички нихуя не понимают, кто позанимался понимают, что всё или пиздец как сильно индивидуально или пиздец как обще. Индивидуально через интеренет тебе никто не поможет, нет ни знаний, ни опыта, ни компетенций. А то что общее (жри, качайся, делай базу) уже все итак знают на зубок, обсуждать нечего.
Ну, и публика здесь подросла и уже никто не мечтает стать суперкачем, а реально оценивает свои силы.
Ты ссылку-то открывал, дебич? Ты заявляешь, что по астероидам нет никаких исследований. Я тебя рожей ткнул в пабмед, где конкретно по астероидам несколько десятков тысяч работ, и еще несколько тысяч по PED в частности.
Полученные результаты: Среди мужчин в группах без упражнений у тех, кто получал тестостерон, наблюдалось большее увеличение размера мышц в руках, чем у тех, кто получал плацебо (среднее [+/- SE] изменение площади трицепса, 424 +/- 104 против -81 + / - 109 квадратных миллиметров; P <0,05) и ног (изменение площади квадрицепса, 607 +/- 123 против -131 +/- 111 квадратных миллиметров; P <0,05) и большее увеличение силы в жиме лежа (9 + / - 4 против -1 +/- 1 кг, P <0,05) и упражнения на присед (16 +/- 4 против 3 +/- 1 кг, P <0,05). Мужчины, которым назначен тестостерон и упражнения, имели больший прирост безжировой массы (6,1 +/- 0,6 кг) и размера мышц (площадь трицепса, 501 +/- 104 квадратных миллиметра; площадь квадрицепса, 1174 +/- 91 квадратный миллиметр), чем те, которые были отнесены к группе без упражнений, и с большим увеличением мышечной силы (сила жима лежа, 22 +/- 2 кг; способность приседать 38 +/- 4 кг), чем в любой группе без упражнений. Ни в одной группе не изменилось ни настроение, ни поведение.
Выводы: супрафизиологические дозы тестостерона, особенно в сочетании с силовыми тренировками, увеличивают безжировую массу, размер и силу мышц у нормальных мужчин.
Там сравнивали кто лежал на диване на стероидах и без стероидво.
Тех кто качал на стероидах и кто качал на своём, а так же тех кто лежал на диване. Про тех кто качал на своем речи нет.
Ты учти что нет инфы по антропометрии иследуемых , а так же возраст и тренированность их.
Хуйня это . Иследование показало лишь то .что тестостерон энантат работает и его есть смысл колоть когда качаешься. Вот и всё исследование.
А я где говорил, что мне помощь нужна? Просто заебали диванные теоретики, которые считают подвигом жопу свою с дивана поднять, не используя АС и доказывающие что любой, кто сотку жмет химик.
Повод.
А люди от молитв растут.
Не обращай внимания на этого додика, его айсикью походу не позволяет анализировать прочитанное.
А в исследовании да, именно так и было, прирост по мышечной массе у подпиваса с дивана на фарме был больше, чем у тренирующегося натурала.
К сожалению, вещества, улучшающие спортивные результаты (PES), стали повсеместными во многих видах спорта, часто подпорчивая дух соревнований. Сообщаемые показатели использования PES среди спортсменов варьируются и колеблются от 5 до 31%. Что еще более важно, некоторые из этих веществ представляют серьезную угрозу для здоровья и благополучия спортсменов. Общие PES включают анаболические андрогенные стероиды, гормон роста человека, креатин, эритропоэтин и кровяной допинг, амфетамины и стимуляторы, а также бета-гидрокси-бета-метилбутират. С последними достижениями в области технологий генный допинг также становится все более вероятным. Врачи спортивной медицины часто не знакомы с этими веществами и поэтому обычно не обсуждают тему PES со своими пациентами. Однако, чтобы добиться положительных изменений в спортивном сообществе, врачи должны изучать физиологию, преимущества, побочные эффекты и методы тестирования. В свою очередь, врачи могут обучать спортсменов на всех уровнях и предотвращать использование потенциально опасных PES.
Пиздой читаешь?
43 мужчин с низким уровнем тренированности и нормальным весом разделили на 4 группы.
В течение 10-недельного эксперимента:
Первая группа обходилась без тренировок и употребляла плацебо.
Вторая группа: тоже без тренировок, но с еженедельными инъекциями (600 мг) тестостерона энантата. (Эта доза на 350 мг превышает недельный объем препарата при гормонозаместительной терапии).
Третья группа: выполняла силовые тренировки и принимала плацебо.
Четвертая группа: и силовые тренировки, и получала аналогичные второй группе инъекции стероидов.
Все группы питались абсолютно идентично.
Результаты
Ожидаемо, что самый большой прирост массы за 10 недель показала группа #4 (и занятия, и стероиды): в среднем +6.1 кг.
А вот на втором месте оказалась группа #2 (стероиды без занятий) +3.2 кг.
Третий, соответственно, у группы #3, тренирующихся без гормональной поддержки: +2 кг.
Четвертый у группы №1, которая не делала ничего плохого и хорошего кроме приема плацебо, изменений практически не было: в среднем +0.8 кг (очевидно, кормили всех с небольшим профицитом).
Так ты тоже теоретик диванный. Все практике в качалке протеины считают ,а не своё фи на двачах рассусоливают.
Нахуй ты мне это высрал сейчас?
Просто уже нехуй обсуждать кроме этих теоретических хуевин.
Ну, я жал больше сотки без астероидов на раз. Щас не жму уже и наврядли пожму. Секрет моего жима был прост. Он мне легко давался, мне нравилось жать, я много жал и хорошо ел.
Спасибо, хоть кто-то прочитал нормально.
Во-первых, раз ты пишешь "тоже", то даже сам сука понимаешь, что ты только в диван пердеть можешь. Во-вторых, я зашел сюда, потому что надеялся попиздеть с другими лифтерами, увидел додиков, охуел - написал. Где ты тут размусоливание увидела, маня. Не проецируй.
Методы. Мы случайным образом разделили 43 нормальных мужчин в одну из четырех групп: плацебо без упражнений; тестостерон без упражнений; плацебо плюс упражнения; и тестостерон плюс упражнения. Мужчины получали инъекции 600 мг энантата тестостерона или плацебо еженедельно в течение 10 недель. Мужчины в группах упражнений выполняли стандартные упражнения по поднятию тяжестей три раза в неделю. До и после периода лечения обезжиренную массу определяли путем взвешивания под водой, размер мышц измеряли с помощью магнитно-резонансной томографии, а силу рук и ног оценивали с помощью упражнений на жим лежа и приседания, соответственно.
Ты ебанутый ?
Где ты там увидел с низким уровнем тренированности ?
Рабочий стройки будет сильный офисного служащего.
Показано ,что тестостерон рабочий.
Ты на само иследование зайди и глянь а не маняфантазию с зожника тащи.
Это вторая ссылка
О чем разговаривать-то? Кто как тянет? Все тянут по-разному, потому что как оказалось все люди разные. У всех разные рычаги, разная длинна бедер итд.
И то что считается охуеть какой неправильной техникой может привести к олимпийской медали (привет арямнов).
>попиздеть с другими лифтерами
А они тут есть? Полторы калеки уровня КМС, несколько тяжелоатлетов (не все из них адекватные, правда), ну и где-то по тредам еще Абзац бегает.
Мастера и мсмк к миру готовятся.
Нет, их тут нет, одни диванные теоретики, брызжущие слюной на любого, кто утверждает, что можно нарастить руки больше 33 см без химла.
>Где ты там увидел с низким уровнем тренированности ?
>Рабочий стройки будет сильный офисного служащего.
Дружище, ты уже сам с собой разговариваешь, придумывая какую-то хуйню на ходу из своей головы, которую никто ни в треде не говорил, ни в том исследовании.
>Да и в глаза не ебись, вторая же ссылка в списке по ссылке это ревью практического применения астероидов. Самая мякотка, так сказать.
>This review aims to elucidate and describe current practices of the anabolic-androgenic steroids black market and draw attention to potential dangers for users.
Ты троллишь тупостью или ты реально такой долбоёб чтобы судить о содержании статьи не открывая её?
Мастера и МСМК о существовании двачей не знают, поэтому мастерами и МСМК и стали.
PS
К миру долго еще, готовятся к россии в безэкипе.
Ой всё. Верь дальше в волшебные стероиды от которых ты растешь пердя в диван.
Так даже лучше . В залах меньше дураков.
Точняк.
Забыл про неё.
Это не вопрос веры. Есть исследование, даже с плацебо контролем.
А у тебя просто маня-мысли из твоей шизоидной головы.
Кому верить каждый выберет себе сам.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8637535/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11701431/
Иди читай ещё раз.
Ты не фармабарыга случаем?
Шизик, пробовал читать дальше абстракта? В работе обзор разных компаундов, их цен на разных рынках, путей получения и общий обзор ситуации с допингом в спорте. То есть практического применения.
Если ты надеялся там увидеть конкретные курсы, то у меня для тебя плохие новости - ты долбоеб.
>Если ты надеялся там увидеть конкретные курсы, то у меня для тебя плохие новости - ты долбоеб.
А может ты? Про них всё это время речь и шла.
Сук бля. Ты график этот видишь? Видишь, что у группы на энке БЕЗ тренировок прирост мышц больше, чем у тренирующихся натуралов? Более того, васяны на энке еще и по жиму догнали натуралов, при том, что они не тренились, только кололи энку.
Ты действительно такой тупой или просто троллишь?
Нахуй ты жопой виляешь, мань? Никто конкретные курсы не обсуждал итт.
Там нихуя на нем нету блядь то же что и из текста. Нет изначальной антропомтрической карты людей блядь. То , что энантат рабочий я и так знаю .
Ой всё, заебал маняврировать. Просто прекратил бы уже писать давно, нахуй ты своё и моё время тратишь.
Иди нахуй, ты реально шизик. Тебе и графики нарисовали и силовые и всю хуйню, а ты просто не способен это даже прочитать.
Какой я барыга нахуй, если я выступаю вообще против фармы для любителей и считаю что ее нужно оставить только для профиков у которых спорт это и есть жизнь и работа итд.
Любитель вполне себе прогрессирует в натураху и добьется норм результатов.
Забей хуй, он уже сам с собой с какого-то момента начал спорить, приводя аргументы из своей головы и сам же их опровергал.
Какая разница какая антропометрия, тупица? Людям мерили мышечную массу до и после энки, потом сравнивали с тренящими натуралами из плацебо группы БЕЗОТНОСИТЕЛЬНО атропометрии, в жиме точно так же. Сравнивали процентное соотношение изменений с первичными данными, ты слышышь блять? Как же ты меня доебал, пиздец.
Самый прикол, который я лично встречал, это гормоны щитовидный железы.
При сбои щитовидки человек может как и охуительно потолстеть. Ну, т.е. набрать за пару месяцев +20 кг, хотя есть стал меньше. Так и охуительно похудеть хотя есть стал больше.
У меня с щитовидкой проблем не было никогда. Но в 20 лет я мог съесть на обед 3 бигтейсти и большую картошку и запить большой колой. На ужин наебнуть дохуя пельменей с мазиком.
На такой диете я сидел 2 недели, набрал может 1-2 кг. Весить стал кг 60. Из активностей были походы в макдак и сидение у пеки 24/7.
Щас мне 30 лет и что-то поменялось в организме очень круто. Щас я и спортом занимаюсь и диету держу и всё равно жира больше, чем в 20 лет. Когда расслаблялся в плане диеты и спорта хотя бы на неделю-полторы, то моментально цеплял 5-7 кг жира и появлялся второй подбородок.
При сбои щитовидки человек может как и охуительно потолстеть. Ну, т.е. набрать за пару месяцев +20 кг, хотя есть стал меньше. Так и охуительно похудеть хотя есть стал больше.
У меня с щитовидкой проблем не было никогда. Но в 20 лет я мог съесть на обед 3 бигтейсти и большую картошку и запить большой колой. На ужин наебнуть дохуя пельменей с мазиком.
На такой диете я сидел 2 недели, набрал может 1-2 кг. Весить стал кг 60. Из активностей были походы в макдак и сидение у пеки 24/7.
Щас мне 30 лет и что-то поменялось в организме очень круто. Щас я и спортом занимаюсь и диету держу и всё равно жира больше, чем в 20 лет. Когда расслаблялся в плане диеты и спорта хотя бы на неделю-полторы, то моментально цеплял 5-7 кг жира и появлялся второй подбородок.
У тебя с башкой беды раз ты фаст фуд ешь .
Треду всего 2 недели, а он уже к бамп лимиту приближается, кто там в начале кукарекал, что тред потонет.
Ну так тема благоданая. Надо перекатывать и попиздец за экипировку .
>попиздец за экипировку
А хули за нее пиздеть, здесь наверное никто толком в экипе и не тренил.
Я в конце 2019 ебнул один тренировочный цикл в экипе под руководством призера юниорского ЧМ каких-то там бородатых годов, ну и могу сказать, что тренить в экипе это ад, даже имея грамотного тренера. Синяки, порезы на коже, постоянно нагруженная ЦНС и заебаность, повышенное давление после треш - ну его нахуй. Правда стоить заметить, что я до этого в экипе не тренил никогда, да и сама подготовка была довольно быстрой, чтобы успеть к старту в начале 2020 (который потом отменили из-за ковида). Думаю, если вкатываться в экипу постепенно и плавно то будет терпимо.
По результатам особо не добавил честно говоря. В приседе да ок, бинты и комбез сходу дают много (мой кент чуть ли не на первой тренировке выжал из экипы +120кг к его приседу безэкип), но нужно уметь в них работать, чтобы была глубина и правильные углы. В майке я так и не научился жать, в итоге большую часть плана жал без экипы, потому что она мне толком ничего не давала. В тяге точно так же, долго мучились с разными комбезами и углами, но так и не смогли найти нормальное стартовое положение. В итоге я в экипе тянул меньше чем без нее.
>попиздец за экипировку .
Ненужна. Для пидоров. Хартьфу.
>тоже без тренировок, но с еженедельными инъекциями (600 мг) тестостерона энантата.
Это же очень сильно дохуя, я так понимаю. Даже бодибилдеры столько не вкалывают зачастую. Думаю, это нужно учитывать при обсуждении этого исследования.
Ты что ебобо? Какие дохуя, если 500 мг соло это чисто первый курс новичка.
Бодибилдерв ставят сильно поразному. Многие ставят больше грамма одного теста, не говоря уже о других препах.
В треде про стероиды пишут по-другому, например:
>На первом курсе следует использовать короткие и простые связки тестостерона и анаболика, лучший вариант:
>Тестостерона пропионат или фенилпропионат 100 мг ч/д + оксандролон 40 мг в день.
Т.е. для первого курса рекомендуют 350 мг теста в неделю.
Похожие цифры есть и в других источниках:
https://insidebodybuilding.com/first-steroid-cycle/#Testosterone_Cycle
Тут рекомендуют вообще начинать с 200 мг в неделю и постепенно повышать до 350.
Ну и т.д.
Так что позволь усомниться в твоих цифрах.
Да ладно, анон, 600 энки каждую неделю это реально очень дохуя. Для нормиса это много и говно без задач. Особенно на фоне стандартов ГЗТ, где 400 энки предлагают колоть раз в 4 мать его недели. А тут 600 каждую.
https://www.youtube.com/watch?v=PAFvbDXTodI
Топовый лифтер.
Топовый лифтер.
Предлагаю сделать его маскотом треда
Я за.
Да ну, форчанофорс, нам нужны свои герои как Рефрижератор например
Двачую, это образцовый жиролифтер, большой, брутальный и мощный
Лол, ирония в том что этот образцовый жиролифтер вообще-то бывший тяжелоатлет
Реф не нужен, он не пауэрлифтер был. Вот наш маскор, Рой Мэйсон с тягой за 200 кг в классике в возрасте, хуй знает, сто лет, наверное
*маскот
Ну лифтером он тоже был, правда уже после ТА. Сейчас же он возвысился над всеми в статусе божества, так что в самый раз для маскота.
Вообще многие лифтеры начинали с тяжелой атлетики. Даже основатель пауэрлифтинга это тяжелоатлет. Не вижу тут никакой иронии.
>Вообще многие лифтеры начинали с тяжелой атлетики.
Ну если мы говорим про взрослых лифтеров то да, бывает такое. А так полно пиздюков сейчас, которые приходят целенаправленно в лифтинг с 12-13 лет.
И в чём проблема? Ты ТА-шизик, у которого любой другой спорт неправильный?
Как думаете он в натурашку или на твороге?
Погоди, вообще-то это ты ТА-шизик засираующий тред.
а кефире.
Он безопасней чем ТА. В ТА если генетики нет то идёшь нахуй.
В ПЛ генетика вообще-то тоже очень сильно решает.
Началось, если не стероиды, так теперь генетика. Кто мешает то тренироваться и поднимать, 1 разряд и в ТА, и в ПЛ, доступен всем. Куча историй, когда люди с тяжелыми болезнями потихоньку начинали с железом работать и правили свое здоровье, но для двачера весь спорт это гробкладбищепидор и генетикастероиды
>Ты ТА-шизик, у которого любой другой спорт неправильный?
Самые потешные ТА-шизики на форчане. Дрищета с рывком 40 кг которая срёт на пауэрлифтинг потому что это "недостаточно атлетичный вид спорта".
Если ты чемпионом хочешь стать. Тренироваться может любой и успешно дежрать уровень 1 взрослый без травм и допинга.
ТА без генетики прощай суставы сразу нахуй. В ПЛ да.
Пфф . Ну вообще ПЛ это подсобка ТА. Но ТА мне не нравиться оссобо как и кросфит. ПЛ и фитнес наше всё для здоровых нормальных людей.
Вообще никогда не понимал этого мнения. Никто не мешает пауэрлифтеру делать кардио, бегать, плавать, даже использовать подсобку из ТА, что нередко можно встретить в прогах от американских тренеров. Видимо есть у некоторых людей стереотип лифтера, который ничего кроме соревновательных упражнений и поедания пельменей не делает.
С суставами прощаются, когда за весами гонятся, берут слишком большой объем, химичат и так далее, а если ты для себя занимаешься и ведешь здоровый образ жизни, то и в 80 лет будешь здоровым. Полно примеров людей из всех видов спорта с различными проблемами здоровья, но ни у кого причиной не является спорт сам по себе.
Не. В ТА связки пороебать в рывке как нехуй делать. В ПЛ таких движений нет. Там всё плавно , ну если ты не долбоёб.
Заебали уже нытики зумеры, для которых все, что тяжелее тик тока, это гробкладбищепидор, все тренируются и не ноют, только вы у нас уникальные снежинки, которых из теплицы выпускать нельзя.
Господа, я только вкатываюсь в приседания со штангой, у меня есть небольшой прогиб в пояснице, безопасно ли его устранять подкручиванием таза вперед и сжиманием булок, чтобы не клевала жопа?
С другой стороны я посмотрел видео по приседу от Головинского: https://www.youtube.com/watch?v=PHvQTl40iro, на 21:00 он говорит, что если жеппа немного клюет, но не шатает равновесие и опору - ничего страшного в этом нет.
С другой стороны я посмотрел видео по приседу от Головинского: https://www.youtube.com/watch?v=PHvQTl40iro, на 21:00 он говорит, что если жеппа немного клюет, но не шатает равновесие и опору - ничего страшного в этом нет.
ТА всего лишь подсобка для метателей ядра
Ты сам-то тренировался в группе с людьми? Я вот ходил на ТА и там святое дело в раздевалке поныть у кого колено, у кого запястье болит
МСом можешь ты не быть, но КМСом быть обязан!*
>Видимо есть у некоторых людей стереотип лифтера, который ничего кроме соревновательных упражнений и поедания пельменей не делает.
Ну потому что это логично для тех кто в абсолютке. Смысл тебе дрочить кардио или толчки с рывками, если для твоего спорта они буквально нахуй не нужны? Это как утверждать что вон мол шахматисты могут физкультуркой заниматься, откуда ебать стереотип дрищей в очках.
Попробуй вдыхать глубоко чтобы пузо надувалось и напрягать мышцы пресса, и сразу после этого делать присед. Манёрв вальсальвы или как он там. Мне это исправило виляние жопы.
Да, я ходил на ТА и там мужики и в 50 лет занимались, и не померли.
Так он тебе не про помереть говорит, че ты жопой виляешь, трусонюх.
Вообще если поискать, хватит примеров лифтеров высокого уровня, которые чем-то занимаются, сходу вспомню, что Малан бегал по 10 км, что Абиджба сейчас выступает в боях на голых кулаках, Билл Казмайер совмещал ПЛ и стронг, а если уж брать любителей, так там скорее какой смысл пренебрегать ОФП и своим здоровьем, если ты просто занимаешься для себя.
И как они по твоему с проебанными связками в 40-50 лет поднимают на уровне взрослых разрядов, нюхотрус?
Также как я сейчас с проёбанными связками поднимаю на КМС.
Константинов греко-римской борьбой занимался. И ходил на неё вроде даже когда уже полностью пауэрлифтингом занимался, раз в недельку
Ярымбаш тоже ходил бороться раз в неделю то ли на греко-римку, то ли на вольную
>1 разряд и в ТА доступен всем
Ну ты палку-то не перегибай. 1 разряд в ТА это для нормисов довольно серьезный уровень если они приходят заниматься с нуля. Полгода только основы техники будешь дрочить с мобильностью, потом еще годик-полтора силу нарабатывать, потому что перворазрядник это в среднем уже два свои веса в фронтальном приседе минимум.
В лифтинге порог входа сильно ниже, чем в ТА. Нет требований к мобильности, основы техники нарабатываются буквально за 3-4 недели. В итоге на ньюби гейнсах можно собрать на первый взрослый буквально за год грамотного тренинга под надзором хорошего тренера.
Ну мы вообще-то тут о 30летних нормисах-подпивасах говорим, а не о пиздюках, которые приходят в 12 на секцию и через 5 лет становятся МСМК.
Ну тогда сорян, не знаю. наверное, вообще никогда лол
>наверное, вообще никогда лол
Ну так а я о чем. Но в манямире ТА-шизика любой сыч-калека может взять первый разряд.
Ну если убить на это 10 лет то может и КМСа можно взять.
Идеально, чтоб у тебя не было никаких прогибов (больших, чем естественные), если цель ПЛ или Стронги. За технику приседа в ТА и ББ пояснить не смогу.
Последовательность действий такая: напрягаешь жёппу и квадрицепсы, напрягаешь пресс, как перед ударом по животу, потом вдыхаешь глубоко уже после напряжения пресса.
https://www.youtube.com/watch?v=0mB-YEwFuFg
Ещё на эту тему есть на ютуб канале kabuki strength
По поводу маскота.
Делать этого чела маскотом неправильно, потому что:
1) это не пауэрлифтер;
2) это не тяночка.
Как все знают, единственная и лучшая федерация ПЛ — IPF (ФПР/ФПУ итд в наших странах). А лучший ПЛ — безэкипный. А лучшие маскоты — тяночки.
Соответственно надо выбрать тяночку безэкипщицу из IPF.
Ну а дальше полно няш на выбор. К примеру, Даниэлла Мело.
Вот бы Даниэллочка села мне на лицо.
А где я написал 1 разряд за год? Что у вас зумеров за мания за полгода мсмк поднять? Это спорт, а не тикток, тут терпение нужно, дисциплина.
Моника Гранда лучшая лифтоняша
Мразь какая-то
Долбоёбы.
>Я
>Пук-среньк, мне нужен свой дом с гаражом чтобы заниматься не выходя из дома, а также силовая рама и скамья
>Какой-то васян, который не привык искать отмазки
>2 вебм
>Какой-то васян
Этот "васян", как ты выразился, это МСМК по ТА, чемпион России и призер первенств и чемпионатов мира и Европы.
И не может позволить собственный дом и зал в гараже?
Ты ТА с соккером не путаешь случайно? Так говоришь позволить собственный дом, будто это в магазин за хлебом сходить.
Сразу говорю я не шарю, но я где-то читал что за золотую медаль в Рашке чуть ли не лям далларов вручают. Плюс ТА это вообще не какой-нибудь сраный ПЛ, в котором можно 10 лет хуярить за банку проетина, я всегда думал там платят норм.
У тян становая тяга и присед очень хорошо растут. Но по жиму лежа и жиму стоя они обычно просасывают, так что можешь успокоить свое эго тем, что стоя она жмет меньше тебя. Раньше вон на бабах буквально пахали, а мужик сзади плуг держал - у бабы сильные ноги, у мужика сильные руки - плуг в землю втыкать.
>у бабы сильные ноги, у мужика сильные руки - плуг в землю втыкать.
Хуита, ноги бабы никогда не догонят по силе мужские.
За золотую медаль олимпиады
А так у нас вся сборная ТА на зарплату одного футболиста живет
Ну давай, залупись на пикрилейтед, живо пизды выхватишь
Этот прав. Зарабатывающие виды спорта - футбол, хоккей, бокс, гольф, баскетбол, бейсбол, американский футбол. Остальные писос сосут. Чемпион мира по боксу - богач, чемпион мира по бегу - продавец в спортмастере.
Ну рип чё. А почему ТА не в почете а сраный футбик да?
Была в почете, теперь нет. Кроссфит возрождает мини-интерес к ТА, но не особо активно. Рыночек порешал, я не знаю. Логически я вообще не понимаю, за каким хуем играть и смотреть футбол, но миллионы людей со мной не согласны, так что сорян, не смогу тебе объяснить.
https://www.instagram.com/p/CH6Jq_sAaQJ/
Божественная Амандочка садится 256кг, ты так сможешь, мужчинка?
>но я где-то читал что за золотую медаль в Рашке чуть ли не лям далларов вручают
За золото на ОИ может и вручают, но на ОИ российские тяжелоатлеты уже давно не доминируют и ничего толком не выигрывают.
В советском союзе ТА и шахматы были очень престижными и спонсируемыми, потому что это вроде как титулы "Самый сильный" и "Самый умный", финансирование большое было, в первую очередь за счет профсоюзов и предприятий, штангистов в союзе было по 500 тысяч человек, была нормальной ситуация когда на чемпионате союза первые 13 мест в категории занимали исключительно МСМК. В итоге, с развалом союза приватизированные предприятия естественно не стали вкладывать деньги в спорт, тем не менее спорт не переехал на полностью коммерческие рельсы за счет того, что в правительстве все равно сидят старики, которые зачем то вкладывают в него деньги, но и они тоже не такие дураки, чтобы вбухивать туда слишком много. Поэтому хорошие спонсоры в тех видах спорта, которые популярны у широких масс, лишь в этом случае вложения будут окупаться за счет рекламы. Вообще, мне кажется это вполне хорошая возможность в итоге возродить массовый любительский спорт, потому что нынешний профессиональный спорт сплошь стероиды, фрик шоу, распил бабла и прочая нездоровая хуета.
Потому что их туда не пускают лол
Ну это не новость, что все успехи российской сборной по ТА достигнуты по большому счету благодаря фарме. Сейчас за фарму ебут сильнее чем раньше (не только рашку офк), поэтому рашка ничего нигде и не выигрывает.
Да, успехи сборной России благодаря фарме, чемпионы из других стран преуспевают благодаря превознемоганию и желанию стать хокаге.
Именно так.
Сап, расскажите про приседания для высоких в ТА. Ни одно видео мне не помогает: заваливает то вперед, то назад. Ноги ставить на ширине плеч для меня вообще нереально, не могу присесть и до параллели. Думаю, что даже не в гибкости дело, а в природных данных, абсолютно не чувствую натяжение мышц при любых видах приседаний кроме очень широкой постановки ног. Как быть, анончики? Такое чувство, что я что-то делаю не так, т.к инфы вообще нет, будто один с такой проблемой.
Имеется ввиду глубокий присед, конечно. Скопировал из та треда
Для высоких это для каких? Вот Заку Теландеру его 193см роста почему-то не мешают особо.
https://www.instagram.com/p/CCUd71wAzLn/
Рост конечно может влиять на углы в приседе, но большее значение имеет не сам рост, а соотношение длины бедра к голени. И если это соотношение у тебя в границах разумного, то есть ты не какой-то мутант с ультра длинным бедром, то твой рост помехой приседу быть не должен. Так что да, ты что-то делаешь не так. Что именно это я уж хз, по тексту мы тут не гадаем, проблем может быть масса. Приноси видос или ищи тренера ирл.
Ну либо могу ткнуть пальцем в небо и предложить ставить ноги чуть шире плеч, стопы развернуть градусов на тридцать-сорок, ну и садиться разводя колени в стороны, чтобы твоя тушка прошла между ними. Колени обязательно должны быть в плоскости стоп. Не забудь туловище держать в правильном положении - попытаешься держаться слишком вертикально будет заваливать назад, начнешь слишком наклоняться улетишь вперед. Штанга всегда должна находится в проекции середины стопы.
Приседать можно 2 вариантами. 1 когда спина более вертикально, другой вариант когда наклон спины сильнее. Попробуй оба варианта
201см
Приседать никак не получается кроме широкой постановки ног намного шире плеч. Бедро и голень примерно одинаковой длины. Могу присесть без штанги глубоко, только округляя спину, иначе получается такая ситуация, что я чуть ли не складываюсь (ложусь корпусом на бедра)
ПЛ не для меня? =(
Не пиши глупостей. Какие еще два варианта? Если ты о хай бар (читай ТАшный присед) vs лоу бар (лифтерский присед), то разница в положении спины появляется из-за положение штанги на спине - чем ниже штанга, тем больший наклон будет в спине.
Анон же спрашивал про ТАшный присед с высоким положением штанги. При таком приседе всегда нужно стремиться к наиболее вертикальному положению спины при сохранении правильный траектории штанги в плоскости середины стопы.
Вот ты смеёшься, а пиндосы в это искренне верят. Вон Кларенс Кеннеди недавно видос выпустил где призывал отказаться от ВАДА, и я с общей мыслью согласен, но аргументы у него пиздец: мол вот смотрите в плохой Рашке на стероиды всем похуй и они спавнят монстров, а вот у нас в швитой США строго контролируют спортсменов и мы все честные хорошие(на этом моменте в кадре какой-то негр), поэтому ВАДА не нужна, она ведь не может отловить всех плохих иванов, и поэтому нам беднягам тяжело.
Ну если тебя все-таки интересует жиролифтинг, то почему паришься по поводу ширины постановки ног и глубины тогда? Ставь ноги широко, штангу закладывай низко и садись лоу баром чуть ниже параллели. Твоей мобильности для такого жоподоминантного приседа должно хватить.
>Могу присесть без штанги глубоко, только округляя спину
У тебя большие проблемы с мобильностью, братик. Растягивай приводящие мышцы, растягивай лодыжку - должно помочь.
Ты каким местом смотрел видео? Не было у него таких аргументов. Его главный аргумент в том, что ВАДА не нужна, потому что астероиды нужно легализировать и чистый спорт не нужен.
И да, Кларенс ирландец, а не американец.
И это делал, растягивался полтора месяца на каждой тренировке упражнениями с ютуба. Не помогло ни на сантиметр. Мне просто хочется приседать нормально, а не жиролифтинг с постановкой ног до стоек и приседом в параллель
Ты каким местом мой пост читаешь? Я же написал что с общей мыслью согласен, но он буквально там приводил в пример плохих атлетов, которых не может поймать ВАДА и тем самым делает плёха хорошим натуральным катлетам и поэтому она нинужа го все химичить.
В ПЛ глубоко и не надо. Зачем тебе ТА присед в ПЛ?
>что я чуть ли не складываюсь (ложусь корпусом на бедра)
Могут помочь штангетки с максимально высоким каблуком (Reebok legacy lifter, например), широкая постановка ног и широкий разворот ступней.
Но всё равно будешь складываться. А ещё и колени сводиться будут. Если сможешь достичь примерно такой техники, то это уже успех. https://www.youtube.com/watch?v=LRTX3RaKApg
И сразу советую постепенно складываться уже на опускании, а не ждать, что тебя резко сложит на поднимании.
Тяни дальше. У тебя походу какой-то терминальный случай и ты настолько дубовый, что 1.5 месяца это мало.
https://www.youtube.com/watch?v=ZFCDMXtKAhA
https://www.youtube.com/watch?v=888Fod2Fcmo
и это еще чекни https://www.youtube.com/watch?v=7FF6VLej_bY
Дрочево адское, завидую в этом плане карланам. Сразу и жмут и тянут и приседают. Спасибо, анончик!
>Могут помочь штангетки с максимально высоким каблуком (Reebok legacy lifter, например)
Там 22мм пятка, полно штангеток с пяткой от дюйма и выше. Да и это не панацея, потому что в первую очередь нужно работать над мобильностью.
Штангетки у меня sabo кстати, там вроде от размера меняется высота каблука
У тебя какие-то проблемы либо с построением логических цепочек, либо с пониманием английского языка. Кларенс не говорил, что сборная США чистая, там постоянно кого-то банят. Но химичат они куда меньше русских или казахов, это факт.
Нахуя тебе это надо, если ты ТА не занимаешься? Глубокий сед нужен чтобы под штангу залетать, во всех остальных случаях он не нужен от слова совсем.
Ебать ты тупой, легче тебе ебало набить
Ясно понятно, тупой ТА-шизик опять слился.
Трусонюх плез
Батя твой трусонюх.
Алхазов 500 присел. Сможет твоя шалава столько присесть ?
Рост 190. Ноги дляной 105см. Длинное бедро.
Всё впорядке приседаю с широкой постановкой ног как и положено.
Становую
Хуйни не неси.
Как же мне надоели дурачки, которые услышали слово "генетика" и теперь суют его в каждое предложение, даже не понимая до конца, что в это слово вкладывают. Анчоусы, так как все таки должен выглядеть и какие параметры иметь генетически предрасположенный к кочке и лифтингу человек? Есть у кого заныканая статья про это или точное описание, без всяких размазанных формулировок в стиле "ну рычаги там должны быть. кисти толстые, кость широкая"?
Если вы считаете их дурачками, то зачем вы их спрашивате про "генетически предрасположенный к кочке и лифтингу человек"? Они ведь вам ниего путного не скажут.
К тому же - какая вам разница? Генетику не изменить, идите в зал и качайте то тело, которое у вас есть
Я про другое спрашивал. Но за непрошенный совет спасибо нахуй ты вообще это высрал?
Йцвкноо
Да и вообще "пиндосы" это такое же нелепое обобщение как "россияне". Юрий Власов во времена холодной войны корешился с американскими штангистами, говорил отношения между спортсменами нормальные были. И сейчас они нормальные, а во что там верят далекие от спорта люди мне даже не интересно, если честно, потому что уже наслушался сказок про протеин это химия, будешь жирным, будешь пердеть не переставая и на что там еще у скудных умов фантазии хватает.
>Анчоусы, так как все таки должен выглядеть и какие параметры иметь генетически предрасположенный к кочке и лифтингу человек?
Как Эдди Холл
>Есть у кого заныканая статья про это
Нет
Че гонишь? 191 рост сильно много для генетически правильной кочки
Скорее уж тогда как Федосиенко
Ли Призд.
Ты на его тело посмотри, он как дварф-переросток.
Как что-то плохое
Ох уж эти геи, говоришь с ними о пауэрлифтинге, а они все на тела качков облизываются и плачут, что мужики уже не те пошли.
Я тому анону отвечал в том плане что его пропорции дварфа нивелируют длинные рычаги.
Всё что вы мне наотвечали это ваша проекция. Теперь задумайтесь что это говорит о вас лично.
> его пропорции дварфа нивелируют длинные рычаги.
Чё?
Он ебан
DJ ебан
Рационов питания накиньте, кто за 100 весит.
Комбикорм "Борька" не предлагать.
Комбикорм "Борька" не предлагать.
У меня нет рациона. Просто ем сколько хочу, вес прыгает между 140 и 150
Ну я то вНОТурашку, сам понимаешь, желудок не вывезет так делать
Я тоже внатурашку. Я просто от природы всегда был жиробасом и набор веса давался мне не то что легко, без усилий так скажем.
525
ага, особенно глядя на Орхи, который 300 на 4 приседает в 83 и имеет форму бодика, каждый день готов дк сдавать, а у нас боятся терафлю при простуде выпить
https://yt3.ggpht.com/ytc/AAUvwnjKMWKolNILrc-BViMlPHkF1aPBjAE53fCDALeSNQ=s900-c-k-c0x00ffffff-no-rj
А нахуя в пауэрлифтинге кубики?
Пресс, ктстати есть.
Без пресса не присесть под 500.
Он не лифтер, он стронг.
А это вообще не пауэрлифтинг.
Ты же знаешь, что написал в физ, а для спорта типа пауерлифтинга есть доска /sp?
Иди сперва бегунов, ТАшников, гиревиков, калистеников и билдеров доеби с этим, ибо их треды раньше появились на /fiz, ньюфаг.
>гиревиков, калистеников и билдеров
Они там не спортом занимаются, а тупо дрочем околофизкультурным. Вот ТАшников да, надо прогнать.
Будто на двоще есть хоть кто-то, кто занимается не околофизкультурным дрочем. Прогнать надо только тебя, потому что ты хуесос из /ga.
Занимаюсь недолго и последние пару тренировок делал становую протягивая гриф по голени. Был в штанах. Сегодня делал всё тоже самое, но неприятных ощущение при скольжении как в прошлый раз не возникало. Как будто попривык чутка. Не сказать, что я в ходе подъема постоянно придавливаю гриф к ноге как будто шлифую её. Есть лёгкий контакт и всё. Я так понимаю, что это и есть правильная техника?
>пауерлифтинг
>спорт
Поверлифтинг это хуета для долбоебов-аутистов и не имеет ничего общего ни со спортом, ни с полноценным физическим развитием.
На sp треду не место
Ну хорошо, если тыскозал, что не спорт, потому что тебе не нравится, то так и быть.
Да, не обязательно голень в кровь стирать, смысл в том, чтобы штанга на всем движении шла по прямой и была под/над центром тяжести, что в приседе, что в тяге.
Спасибо, что все поняли
Весь спорт хуета для долбоебов, умные люди науками занимаются.
Стертые в кровь голени это так-то ошибка (которая впрочем встречается и у проф. атлетов), штанга должна двигаться строго в вертикальной плоскости вверх, ее не нужно насильно тянуть на себя.
Вчера попал в тытрубе на сессию Наташи Aughey с её мускулистой попчеллой тягой в день ног. Ясно видно как она раздирает грифом небольшие ссадины на голени. То ли чувствительность у неё уже низкая и пох на такие мелочи, то ли примеряный нрав амазонки не позволяет гетры одеть. Так или иначе делать можно всё и без этих неприятностей.
Бабы, даже лифтёрши выского уровня, редко имеют хорошую технику, потому что для того чтобы дойти до их весов им не требуется дохуя техники, можно тянуть хоть позвоночником. Вот кто показывает топ технику так это те кто тянут далеко за 400 кг, потому что на таких весах с хуевой техникой тебя быстро ломает.
>Так или иначе делать можно всё и без этих неприятностей.
Ну а мне-то ты зачем это пишешь? Я же написал, что стертые голени от штанги это ошибка и в идеале такого быть не должно.
gg
А как эту ошибку исправлять? Правильным занятием стартового положения?
Ну окей, а по олимпийскому типа керлинга он чего стоит?
А потом тебе настукивают по голове и ты охранником идешь работать. Заебись! А пл как хобби. Кем работал-тем и работаешь.
Бывает.
Я как-то вообще на последней трене перед соревами не встал на приседе. Хорошо, что в монолифте и со страховкой.
Отдыхай.
Он стронг, ему норм.
Я хз как я исправил эту ошибку, но помню что в какой-то момент просто старался держать штангу в миллиметре от голени. Теперь даже не думаю об этом, само выходит, голени не стираются.
Спасибо, завтра начинается 7ая неделя, восстановительная, в конце сделаю проходку чтобы узнать сколько я проебал/не проебал в силовых. Может даже прибавил, ибо такое бывает из-за эффекта overreaching'а, хз как на русском это называется. Суть в том что прибавка в силе может появится спустя пару месяцев после того как ты охуенно себя нагрузил. Колени охуенно себя чувствуют, могу на холодную сесть в полный сед и никаких болей нет.
7ая неделя, ты 5/3/1 используешь?
Забей на проходку.
Я бы ушел на восстановление разгрузочное на 2-3 недели,
наверное даже на 3, а потом новый объёмный или силовой цикл.
Боже упаси, нет конечно
Так я все 7 недель в фазе АА был, восстанавливался. Ща проходку сделаю и силовой цикл будет.
А какой смысл делать проходку после восстановления?
Максимальный? Когда еще делать проходку если не после восстановления?
Если ты имеешь ввиду фазу АА, то я грамотно подвёл веса к 70%ПМ предыдущего, так что тело к поднятию весов готово, при этом восстановлено.
Че за фаза АА?
Анаболические Астероиды.
>Когда еще делать проходку если не после восстановления?
Явно не после 7 недель страдания хуйней. Смысл в проходке, если ты не вышел на пик?
Отдых конечно нужен, но отдых это максимум дней 5-7 перед соревами/проходкой. За 7 недель субоптимальных нагрузок готовность твоей ЦНС поднимать веса 100% от 1ПМ и выше просто нулевая. Так что удачи, хули. Потом не удивляйся, если что-то травмируешь или порвешь.
Тогда тебе в /ga
Анатомическая Адаптация по Бомпе
>За 7 недель субоптимальных нагрузок готовность твоей ЦНС поднимать веса 100% от 1ПМ и выше просто нулевая. Т
Так я пишу же что я вышел к 70%ПМ и проработал с ним неделю. Всё нормально будет, плавали, знаем.
Хуй знает.
Я делаю объёмный цикл, потом силовой, потом подвожусь к соревнованиям, включая отработку техники и скоростные упражнения с цепями, потом соревнования, потом восстановительный. Никаких новых пм после восстановительного не будет по-моему.
70% это вообще не восстановительная, это хз что.
Ладно, потом расскажешь об успехах.
Фазу АА можно настроить очень гибко, это одновременно и восстановительная фаза и самая обьемная, из неё можно выйти на любую другую фазу. Я настроил так чтобы выйти сразу на фазу максимальной силы. Но по выходу из АА я всегда делаю проходку чтобы оценить состояние своих силовых и иметь возможность четко расписать последующую фазу. У Бомпы в книге подробнее можешь почитать если интересно.
А хули толку от твоих 70% с которыми ты работал аж целую неделю лол? Какое это имеет отношение к готовности твоей ЦНС поднимать 100% от 1ПМ? Я бы понял если бы ты отдохнул, а потом за 3-4 недели вышел на пик работая на весах 85%+. Ок, после такого можно сделать проходку. Это все равно было бы глупой затеей, потому что проходки к одноповторному максимуму это глупо, но покрайней мере твой организм был бы к этому готов физически.
>знаем
Ну о базовых принципах построения силовых тренировок ты знаешь маловато, судя по всему.
Ты там что-то еще про оверричинг говорил. Оверричинг, если ты вдруг не знал, это ебашилово на границе перетрена на протяжении от несколькоих дней до нескольких недель. Сам по себе оверричинг не дает ничего. Чтобы он имел какой-то смысл нужно опять же выходить на пик, те последняя неделя силового цикла перед выходом на пик ебашится, скажем, с тоннажем в 1.5-2 больше от запланированного. Далее ты выходишь на пик, и в течение этого выхода тебе прилетает ребаунд от той тяжелой недели. Можешь у JTS почитать об этом в их старых статьях на тему периодизации. Сейчас же если и был у тебя какой-то оверричинг, то за 2 месяца твой организм успел о нем забыть.
Вот серьезно, в инете море инфы по периодизации в пл, столько видосов хороших на ЮТ. Но нет блять, мы не хотим саморазвиваться, мы хотим тренироваться по каким-то маняпланам, а потом делать проходки после двух месяцев поднимания залупы. А потом еще итт кукарекают, что даже КМСа без фармы взять нельзя. Сука, начните нормально тренироваться, глядишь и МСа возьмете внатураху.
Да я пока в соревнованиях не участвую.
Если в эту зиму созрею и пожму объёмно 140х10 тогда схожу может быть.
А правда что от пауэрлифтнга тупеют?
Не троллинг; просто слышал от разных людей про это .
ПЛ по бомпе, рофл
Не сильнее чем от сидения на двоще, так что разницы не увидишь
Нет.
Обычно что у человека было в голове, то и остаётся.
Если это пл любитель, оф кос. Ботан останется ботаном,
тупой тупым. Интеллект пл сам по себе не развивает особо.
Я кандидат наук. Знаю как минимум ещё одну девушку, которая тоже кандидат наук, вполне прилично тянула в своё время. Под 200.
То есть челибос, которому я сейчас про 70% процентов отвечал это тот, который на бомпе тренируется? Как лифтер тренируется? На бомпе?
Ну что ж, удачи ему. Она ему понадобится.
Не, там типа говорят что ЦНС грузится и башка хуже соображает.
ЦНС грузится, ну ты просто одновременно с соревнованиями кандидатскую не защищай и всё норм будет. Башка хуже от билдинга соображает. Там обьёмы больше и жрать надо больше и фанатичнее.
Мне говорили что ЦНС грузится и мозг хуже работает. Т.е. в голове оно и правда может то же и остается, все-таки это не клей нюхать; но голова якобы соображает хуже при работе с большими весами.
Т.е это действительно так, грузится и мешает продуктивно думать? Пздц конечно. Кандидатскую защищать я не буду конечно, но все-таки голова нужна бывает периодически.
Ну и используй периодически.
А между использованием в зал ходи.
Что за вопрос-то идиотский?
Для любительского ПЛ достаточно трех тренировок в неделю по часу-полтора.
Я тяжёлой атлетикой соревновательной занимался 5 дней в неделю по 2-3 часа и никаких ухудшений в соображалке не замечал, а ПЛ ещё проще, так что хз откуда вообще ты это взял.
>А хули толку от твоих 70% с которыми ты работал аж целую неделю лол? Какое это имеет отношение к готовности твоей ЦНС поднимать 100% от 1ПМ?
Прямое. Перед проходкой желательно поработать с 70% и выше.
> Я бы понял если бы ты отдохнул, а потом за 3-4 недели вышел на пик работая на весах 85%+
Ну и я собираюсь, только как ты мне предлагаешь знать актуальный ПМ без проходки? Ориентироваться на тот что был 7 недель назад?
>Это все равно было бы глупой затеей, потому что проходки к одноповторному максимуму это глупо
Тыскозал?
>Ты там что-то еще про оверричинг говорил. Оверричинг, если ты вдруг не знал, это ебашилово на границе перетрена на протяжении от несколькоих дней до нескольких недель. Сам по себе оверричинг не дает ничего. Чтобы он имел какой-то смысл нужно опять же выходить на пик, те последняя неделя силового цикла перед выходом на пик ебашится, скажем, с тоннажем в 1.5-2 больше от запланированного. Далее ты выходишь на пик, и в течение этого выхода тебе прилетает ребаунд от той тяжелой недели. Можешь у JTS почитать об этом в их старых статьях на тему периодизации. Сейчас же если и был у тебя какой-то оверричинг, то за 2 месяца твой организм успел о нем забыть.
Кулстори, но у меня на практике был эффект оверричинга после 7 недель как сейчас, когда я после похожего макроцикла получил прибавку к ПМ, хотя казалось бы работал с мелкими весами и восстанавливался. У JTS хорошие видосы по технике, но периодизация у них описана немного бросайенсовая с бротерминами типа linear periodisation, хотя и не совсем дичь.
>Вот серьезно, в инете море инфы по периодизации в пл, столько видосов хороших на ЮТ. Но нет блять, мы не хотим саморазвиваться, мы хотим тренироваться по каким-то маняпланам, а потом делать проходки после двух месяцев поднимания залупы. А потом еще итт кукарекают, что даже КМСа без фармы взять нельзя. Сука, начните нормально тренироваться, глядишь и МСа возьмете внатураху.
Сказал человек который советует ютубчик и JTS, ок.
Да, проблемы? Бомпа расписывает старую добрую совковую периодизацию, у Шейко ровно то же самое.
>Ну что ж, удачи ему. Она ему понадобится.
Спасибо
Если у шейко ровно то же самое, почему не заниматься по шейко?
JTS в отличие от бомпы, сами добились чего то в мире пауэрлифтинга, ровно как и их ученики, а есть хоть один лифтер, который по бомпе занимался? Только не надо сейчас виляний жопой, дай чёткий ответ, назови лифтера, который по бомпе тренил.
Можешь и по Шейко, просто лично мне Бомпа больше нравится по тому что у него книга более структурно расписана, более понятным языком, с более понятными примерами.
Я не знаю лифтёра, который бы занимался по Бомпе. Но опять же, его периодизация почти 1 в 1 как у Шейко, ибо оба из восточного бока вышли. Пояснять за Шейко я думаю не надо.
Раз не знаешь ни одного лифтера, который бы успешно выступал, тренируясь по бомпе, значит нахуй этот бомпа не нужен. Похоже, что тебя не пл интересует, а бомпа и занятия по бомпе.
Меня интересует ПЛ, просто благодаря Бомпе я лучше стал понимать программирование тренировок, даже тот же Шейко стал мне более понятен после книги Бомпы.
Ну как сказал анон выше - удачи побомпить, пока нормальные лифтеры делом заняты.
>Шейко ровно то же самое.
Вот не пизди плиз. Я два года отпахал по Шейко, там и близко не было подобной дичи, которую ты нам тут транслируешь.
>Перед проходкой желательно поработать с 70% и выше.
Еще раз. Работа с 70% это субоптимальная нагрузка, которой недостаточно, чтобы выйти на пик. Это не я придумал. Если ты в курсе существования Шейко, то должен был бы знать о таких базовых вещах.
>Тыскозал?
Говорят все адекватные тренера и спортсмены. Результаты и личные рекорды показываются на соревах. Не хочешь соревноваться ок, сделай амрап или ебани нормальный mock meet с нормальным выходом на пик.
>linear periodisation
Ты никогда не слышал о линейной периодизации? Нахуя ты так толстишь, чел?
>Сказал человек который советует ютубчик и JTS
И? К чему ты это высрал? На ЮТ тонны качественного учебного и теоретического материала как от отечественных гуру, так и зарубежных. Никто не заставляет смотреть JTS, смотри кандито, калгари барбел, смотри Смирнова, тысячи их.
Спасибо.
>Я два года отпахал по Шейко, там и близко не было подобной дичи, которую ты нам тут транслируешь.
Если ты юзал готовые циклы на силу, которые любят выкладывать без контекста в интернете, то я не удивлен что ты не знаком с тем как проходит подготовительная фаза.
>Работа с 70% это субоптимальная нагрузка, которой недостаточно, чтобы выйти на пик.
А причём тут выход на пик? Я разве сказал что выхожу на пик? Или по-твоему проходка это выход на пик?
>Результаты и личные рекорды показываются на соревах.
А причём тут результаты и личные рекорды?
>Ты никогда не слышал о линейной периодизации? Нахуя ты так толстишь, чел?
Я то слышал, но это бротермин. Линейная периодизация это мем, потому что под ней либо имеют ввиду нихуя не линейную периодизацию, либо имеют ввиду линейное циклирование. Так или иначе это просто хуевый термин.
>кандито, калгари барбел, смотри Смирнова, тысячи их.
Не, спасибо, я лучше книжки от реально хороших тренеров почитаю
>от реально хороших тренеров, которые не натренировали ни одного лифтера
Пофиксил тебя, бро
>Если ты юзал готовые циклы на силу, которые любят выкладывать без контекста в интернете, то я не удивлен что ты не знаком с тем как проходит подготовительная фаза.
Нет, я использовал современные планы с форума и приложения как базу, которая потом модифицировалась мной же под мои личные потребности. По итогу КМС в ФПР за полтора года с нуля.
>А причём тут выход на пик? Я разве сказал что выхожу на пик? Или по-твоему проходка это выход на пик?
Тогда нахуя тебе проходка нужна вообще? Можешь объяснить?
>А причём тут результаты и личные рекорды?
Что ты вообще забыл итт тогда, если тебя не интересуют результаты?
>Я то слышал, но это бротермин. Линейная периодизация это мем, потому что под ней либо имеют ввиду нихуя не линейную периодизацию, либо имеют ввиду линейное циклирование. Так или иначе это просто хуевый термин.
Охуеть какая каша у тебя в голове.
Ладно, чел, слишком ты бронелобый какой-то. Удачки тебе там.
Вот тут точно соглашусь, если чувак не выступает, нахуя проходки
Может напишешь свои входящие рост вес возраст?
Шейко тоже?
>Нет, я использовал современные планы с форума и приложения
Ну то есть как я и сказал
>Тогда нахуя тебе проходка нужна вообще? Можешь объяснить?
Так написал же, чтобы знать актуальный ПМ.
>Что ты вообще забыл итт тогда, если тебя не интересуют результаты?
Где я написал что они меня не интересуют?
>Охуеть какая каша у тебя в голове.
Це факты, можешь погуглить, или книжки почитать
>Ладно, чел, слишком ты бронелобый какой-то. Удачки тебе там.
Спасибо
Кто сказал что я не выступаю?
Ты бомпоеб, хватит шейко упоминать, иди соси у своего бомпы, в этом ведь его программы, поэтому двощеры на него так яростно фапают, да
Был жирничем 100+кг при 175 роста, потом сбросил до 60, через некоторое время вкатился в пл. Выступал в 83 кат, сейчас перекатился в тяжелую атлетику.
Ты чёт всё наоборот делаешь, по идее надо сперва в ТА, а потом в ПЛ.
Если ему ТА нравится больше, то почему нет?
Парни, я новичок тут у вас. Живу в мухосранске, у нас проводят турниры только НАП. WRPF - раз в год, в этом году уже не будет.
Хочу получить КМС.
В этой связи хочу знать ваше мнение, насколько зашкварно иметь звание у НАП?
И стоит ли ждать, пока WRPF опять проведут у нас турик ждать минимум до 2022 или ехать в другой город за сотни км, страдать в дороге, нести дополнительные расходы? Или взять моего КМС у НАП и не бухтеть?
Потому что я слышал о НАП много нелестного.
Нет разницы между НАП и WRPF в этом плане. Обывателям похуй, что ты кмс, а другие лифтеры знают, что это все не официальные звания и до фпр там далеко. Так что если хочешь сделать кмс просто ради того, чтобы быть кмс, или чтобы понтоваться этим, то лучше забей хуй, ты не получишь того чего ожидаешь,всем будет насрать. А если просто хочешь выступить, чтобы оценить прогресс, то тебе должно быть без разницы где выступить. Так что делай выводы.
>Хочу получить КМС.
Спортивные разряды и звания присваивает МинСпорта на основании выполнения норматива в аккредитованной у них федерации. В России это ФПР (IPF), никакие другие федерации не могут тебе присвоить разряды и звания.
Всё что не ФПР это бумажка, которой можно подтереться, ибо минспорта тебе за них не выдаст корочку КМС.
Все понятно, спасибо большое!
Посмотрел сейчас ФПР, у них там разница в нормативах 40 кг с НАП теми же, столько я не пожму в натураху никогда в жизни. Очень жаль, конечно. Честно говоря, хотел получить звание, просто чтобы детям было, что показать и вдохновить их, как когда-то меня дед мой вдохновлял, но видимо, не будет этого.
Так получи/купи маняразряд в маняфедерации, внуки-то навряд ли будут знать, что оно нелегитимное.
Это-то конечно да и я боюсь, что это единственное, что мне остается, пушо в фпр замахиваться совсем не мой вариант, но совесть-то не на месте будет.
Будь мужиком. Узнал что КМС на 40 кг повыше и сразу слился? Как ты собрался детей вдохновлять блять? Рассказать как ты увидел легкий норматив и взял его не особо напрягаясь? Или рассказать как ты поставил себе цель и сквозь трудности и невзгоды дошёл до неё, и корочка тому подтверждение?
1) В ФПР жим лёжа только экипировочные нормативы есть.
2) В ФПР отдельный жим лёжа нормативы сделаны под жимовиков с соответствующим телосложением жимовика (короткие руки) на основе результатов в соревнованиях по жиму лёжа, а не по пауэрлифтингу. Для большинства лифтёров, которые основную часть суммы берут приседом и тягой, выполнить КМС по троеборью и быть на уровне I-II разряда по жиму — норма.
3) Без экипы только троеборье в ФПР, а уж там нормативы до МС включительно в лёгких категориях (до 83 включительно как минимум) доступны в натурашку асболютно всем, кроме инвалидов.
4) В шоу-федерациях считай, что примерно на 1 разряд занижено за счёт собственно цифр в нормативах+судейство+оборудование (тяговый гриф, монолифт). Т.е. МС ФПР ≈ МСМК нап/awpc/wrpf итд. В Отдельных движениях в шоу-федерация вообще смешные нормативы, там уже на 2-3 разряда занижение. Я выполнял элиту по тяге этих федераций (причём не используя читерный тяговый гриф и выступая в троеборье), когда в сумме по ФПР собирал лишь КМС.
> Без экипы только троеборье в ФПР, а уж там нормативы до МС включительно в лёгких категориях (до 83 включительно как минимум) доступны в натурашку асболютно всем, кроме инвалидов.
>Или рассказать как ты поставил себе цель и сквозь трудности и невзгоды дошёл до неё, и корочка тому подтверждение?
Так мне даже то, что у меня есть, тяжело дается через ПП, режим сна, тяжелые тренировки, травмы, спортпит. Плюс мне уже за 30, набрать в жиме 40 кг в таком возрасте - это уже нереально, как мне кажется. Да и не особо я одаренный, рычаги не те.
Спасибо за развернутый ответ. Про заниженность нормативов согласен, в том же НАП есть такое движение, как подъем штанги на бицепс, там я даже без подготовки завтра могу в зал прийти и выполнить МСМК, только это позорище, а не значок, лол.
Про троеборье - к сожалению, не могу, когда пытался тренировать присед и становую, то где-то ближе к весам КМС обязательно что-то шло по пизде: связки, колени, поясница. Что-то обязательно болело так, что я был вынужден каждый раз забить. Поэтому остановился только на жиме.
Я тренируюсь всего около 10 лет, без тренера, травмировал спину 3 раза и плечо 4 раза, вешу в жизни 80 кг, но согнавшись до 77 и слив воду до 74 изи перевыполнил мастера. Запястье 15 см, очень длинные бедренные кости (плохо для приседа) и сколиоз 9° (плохо для приседа и жима лёжа, зато плюс для тяги). Руки не короткие, не длинные.
Думаю, при условии хорошей генетики и тренера собрать МСМК вообще изи за 10 лет то.
Челики ещё не понимают, что 1 весовую категорию сбросить зачастую проще, чем набрать силы, сколько надо для норматива в своей. Смотрите нормативы на 1 категорию ниже своей, когда подойдете к выполнению, сгоните жирка, потом потреньтесь на новом весе 1-3 месяца и слейте воду с говном ещё на 2-4 кг за счет того, что 1 день не ешьте, не пейте + сауна/теплая ванна. После взвешивания жрать и пить минералку. Потеряете от результата 10-20кг в сумме, но разница от сброса 1 весовой категории будет намного полезнее.
Жиролифтерам офк тяжело МСы собрать, ибо жирок особо то не помогает поднимать.
>В ФПР жим лёжа только экипировочные нормативы есть.
Есть проект нормативов безэкип. В том же ФПУ в этом году уже официально была категория жим классика, может и до ФПР докатится когда-нибудь.
Ебать вы в рашке слоупоки, у вас и безэкипа троеборье только недавно появилось.
Тарабс спок, Крым все равно наш.
Мимо, я с КЗ
Тогда, Жомарт, спок, Павлодар ваш.
Assтрахань отдавайте
16лвл, 180/65
занимаюсь около 7 месяцев, до этого был дрыщем и максимум жал 40кг на пару повторений, о приседаниях и тяге речи не было
Сейчас жму 70х2, приседаю 100х2, тяну 100х2
Рейт
занимаюсь около 7 месяцев, до этого был дрыщем и максимум жал 40кг на пару повторений, о приседаниях и тяге речи не было
Сейчас жму 70х2, приседаю 100х2, тяну 100х2
Рейт
ЗДРАВСТВУЙТЕ МЕНЯ ЗОВУТ АЛЕКС ША Я ЖИВУ В ЛЮБЕРЦЫ ПЬЮ 20 кокТЕЙЛЕЙ В ДЕНЬ НАБИРАЮ ВЕС А ВЫ КАК, РЕБЯТА?
ну если был дрыщом то норм. Хотя я занимаюсь 5 месяцев и жал пустой гриф на 10 повторений, сейчас жму 70 на 12. Антропометрия у меня +- как у тебя
Нормально.
Следи за техникой.
В твоём возрасте очень легко травмироваться.
А с весами ты к 18 годам будешь без особых проблем 200 тянуть.
Если килограммов 10 наберёшь.
Спрошу здесь конкретно про жопный сдвиг во время приседа. У меня появляется при эксцентрической фазе сдвиг вправо. Была небольшая травма левого бедра. Очевидных проблем с мобильностью нет. Нашел такие фиксы: блин кладется под правую ступню и приседать так или вот создавать большее напряжение кора и бедер при приседе. Планирую уже опробовать пока не сильный перекос. Кто как справлялся? Как я понял частая жалоба
Здесь можно обсудить экипировочный и безэкипировочный пауэрлифтинг, жим лежа, становую тягу, жим стоя, подъем на бицепс и прочие категории.
Делимся успехами, пилим прохладные, обсуждаем атлетов и федерации, сравниваем программы тренировок и просто высказываем свои мысли по тем или иным вопросам.
Нормативы ФПР: http://fpr-info.ru/razr_norm.htm
Нормативы WRPF: https://wrpf.pro/normativy/
Нормативы СПР: https://russia-powerlifting.ru/normativy
Нормативы WPC/AWPC: http://wpcmoscow.ru/normativy
Нормативы НАП: http://powerlifting-russia.ru/section/42
Большая коллекция программ тренировок: http://plbaza.narod.ru/
Блог с переводами статей и книг Джима Вендлера (5/3/1): https://fitcrowd.blogspot.com/
Сайт Дмитрия Головинского (LMS): https://last-man.org/
Книги и планы Б. И. Шейко: https://zhimlezha.ru/kniga-sheiko-pauerlifting.php
Группа ВК Аскольда Суровецкого: https://vk.com/suroveckij.a.e_powerlifting
Коллекция книг, посвященных пауэрлифтингу, включая трилогию Juggernaut и методики Луи Симмонса (Westside Barbell): https://zhimlezha.ru/pauerlifting-zhimlezha-knigi.php
Youtube-канал, посвященный основам пауэрлифтинга: https://www.youtube.com/c/powerliftinggym/featured
Youtube-канал Дмитрия Спиридонова: https://www.youtube.com/channel/UCShc1tD-mPMdg6el6ofQMpQ