Сап двач. На работе таскаю мешки 50кг и тому подобное дерьмо. Спина болит пиздецнахубля. Думаю купить атлетический пояс. Стоит ли? Может фитнес корсет лучше? Что посоветуете?
Тележку купи
Аккуратно сядь я вызови врачей, не нужны тебе костыли в 20 лет
Нахуй такую работу.
Мешки 50 кг таскать надо только с напарником.
Когда наебнешь спину тех жалких копеек, которые платят за такую работу, не хватит, чтобы восстановить утраченое здоровье.
Чтобы самому без проблем для здоровья носить мешки каждый день нужно быть уровня Виктора Блуда или плюшевой бороды.
Так что либо пусть дают напарника, либо ищи другую работу.
>Мешки 50 кг таскать надо только с напарником.
>Чтобы самому без проблем для здоровья носить мешки каждый день нужно быть уровня Виктора Блуда или плюшевой бороды.
Лол блять, вот это манька. Работал сам на такой хуйне, 50 кг мешки на поддоны складывать, норма была 30 тонн в смену переложить, но по факту делали и 50, и больше, это на одного человека. Обычно именно мускулистые кочки и не вывозили такой работы больше двух часов, уебывали в ужасе в первый же день, зато дрыщавые жилистые алкаши и нарколыги хуярили там годами вообще на похуях, даже те, кто сами весили чуть больше мешков, которые они таскали. Лично у меня нихуя со спиной не произошло, хотя был это еще 2008 год. Пиздец зумеры с физача недоразвитые инвалиды, для них полтинник килограмм это уже смертельный вес, от которого гроб кладбище пидор, охуеть блять.
Ченить по теме то посоветуете? Мне эта ваша телега нахуй не всралась, я не на складе хуячу. У меня узкие коридоры со спуском в подвал.
Посоветую научиться поднимать тяжести ногами, тогда нагрузка со спины уйдёт.
Алсо, поднимать можно и спиной, но нужно держать её в нейтральном положении, не давайть ей сгибаться. При этом помимо мышц спины желательно напрягать мышцы пресса.
При этом что в этом, что в предыдущем варианте при особенно тяжелых весах можно использовать манёрв Вальсальвы.
Спасибо, но мешки та хуй возьмешь
Схуяли? Руки пошире расставь или ноги если они мешают.
>Что посоветуете?
Посоветую блок или полиспаст с балкона. Не сталкивался с такими работами цемент да таскаешь не?, хотя сколько подъёмов с 50кг ты делаешь? Я развлекался перетаскиваниями 64х кг туда сюда, ну это не работа и типа фитнесс в духе рабочего, спина восстанавливается, если каждый день то это пизда.
> узкие коридоры
Блядь сделай доску с колёсиками, деревянную доску с колёсиками наискосок, телёжкак продуктовая есть такая, только надо колёса наискосок поставить
понятно тчо никто ничего не сделает никому ничгео нахуй не нужно, но для себя такая приспособа позволяла мне в одиночку шкаф катать со стиральной машиной
> такая приспособа
это была и есть сосновая досочка 50 длина 15 ширина толщина обычная, 2,% наверное, колёса наискосок, т.е. у вернего левого и у нижнего правого - это позволяет с лёгкостью иметь равновесие.
>таскаю мешки 50кг
главное забыл, если твоя стройка официальная, застройщик вся хуйня, то такие нагрузки запрещены МинТрудом. Регулярный вес это 15 кг. если приедут проверяющие или от минстроя области или ростехнадхор, я не знаю, как департамент называется, то они оштрафуют застройщика.
Приказ Минтруда России №642н от 17 сентября 2014 г.
«Об утверждении правил по охране труда при погрузочно-разгрузочных работах и размещении грузов»
Требования охраны труда при погрузке и разгрузке грузов
32. Производство погрузочно-разгрузочных работ допускается при
соблюдении предельно допустимых норм разового подъема тяжестей:
мужчинами - не более 50 кг; женщинами - не более 15 кг.
33. Погрузка и разгрузка грузов массой от 80 до 500 кг производится с применением грузоподъемного оборудования (талей, блоков, лебедок), а также с применением покатов.
Подъём то не перемещение
>перемещение
29. При перемещении груза на тележке необходимо соблюдать следующие требования:
4) прилагаемое работником усилие не превышает 15 кг;
> дрыщавые жилистые алкаши и нарколыги хуярили
вот не верю. что алкаши что нарколыги вообще не работники ни в какой сфере. и уж не в погрузке разгрузе.
Ну не верь, не похуй ли. Сам ты 100% не занимался такой работой, соответствующего жизненного опыта не имеешь и рассуждать можешь только с дивана.
>рассуждать можешь только с дивана.
Я НЕ СИЖУ НА ДИВАНАХ БЛЯДЬ, пиздец у всех диваны нахуй
>зато дрыщавые жилистые алкаши и нарколыги хуярили там годами вообще на похуях, даже те, кто сами весили чуть больше мешков, которые они таскали
И умирали в возрасте 50 лет. Заебца.
Оп, что за работа такая? Грузчик? Строитель?
Серьёзно дрыщавые зеки алкаши куда лучше работали, чем к0чки. Сам работал на Ж/Д, задача была штабелировать шпалы двухметровые, одна весит кг 80. Так те громилы, что приходили на эту работу, быстро съебывали спустя день, а зеки весом 60кг, работали там не первый месяц и вдвоечка спокойно катали, таскали, кидали эти шпалы будь здоров.
>Что посоветуете?
Посоветую сменить работу - это не дело, когда работника заставляют таскать подобные тяжести без вспомогательных приспособлений и помощников. Тебе спина ещё пригодиться в жизни.
Да, попробуй пояс. Вай нот. Польза от него явно есть, иначе его бы не использовали штангисты.
В армии нас заставляли грузить трубы весом в 80 кг. Мелкие пареньки из крестьян тоже довольно бодро их таскали, а более крупные горожане вроде меня довольно быстро выдыхались.
Видимо сказывалась привычка к длительному физическому труду по хозяйству.
Нет, видимо, городские были тупо хитрее и быстрее понимали, что армейскую работу не нужно стараться выполнить, а надо как можно активнее проёбываться
>ться
>иначе его бы не использовали штангисты
Они его и не используют.
По поясу — если возьмешь мягкий, толку будет мало.
Если возьмешь толстый (10мм, например), то он довольно сильно ограничит подвижность.
13 мм точно не бери, это даже не все жиролифтеры берут.
Ну и если ты круглишь спину под нагрузкой, то толку будет мало от пояса. В идеале надо её вообще не круглить, но если уж всё-таки круглить, то заранее, а не под нагрузкой.
Если возьмешь толстый (10мм, например), то он довольно сильно ограничит подвижность.
13 мм точно не бери, это даже не все жиролифтеры берут.
Ну и если ты круглишь спину под нагрузкой, то толку будет мало от пояса. В идеале надо её вообще не круглить, но если уж всё-таки круглить, то заранее, а не под нагрузкой.
>Они его и не используют.
Внезапно, Тимур Наниев, до 109 кг на этой олимпиаде будет выступать.
Собственно, кто вообще в своём уме будет брать пример со спортсменов выступающих на Олимпиаде!? Если они после 10-15 лет занятий не получат группу инвалидности, то это уже очень хорошо, считай без травм карьера прошла.
>Они его и не используют
Лолчто
