Сохранен 505
https://2ch.hk/b/res/90093911.html
24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Аноним 05/04/15 Вск 19:33:39 #1 №90093911 
14282516196830.jpg
ПОДКАЧАТЬСЯ К ЛЕТУ: ВОСКРЕСНЫЙ
Обсуждаем, кто как занимается, делимся программами, обсираем чужие результаты. Тред начинает дрищ, который не стремится стать не_дрищом, а просто нагоняет рельеф. Программа домашняя и банальная. Послушаю советы успешных турникмэнов.

Сфоткался с утра на этот раз
Аноним 05/04/15 Вск 19:38:01 #2 №90094275 
>>90093911
Распиши свою программу.
Аноним 05/04/15 Вск 19:41:03 #3 №90094538 
14282520633580.jpg
Так выгляжу сразу после занятий. Хотел бы закрепить.
>>90094275
Стандартный отжимания + турник + работа с гантелью + пресс на кровати да, да, именно так - поднимаю одновременно ноги и корпус, медленно опускаю, охуенная тема + пресс на турнике. Сорок минут - час
Аноним 05/04/15 Вск 19:42:55 #4 №90094699 
>>90094538
Каждый день занимаешься? Если начинал с нуля, то за какое время приобрел такую форму?
Аноним 05/04/15 Вск 19:45:14 #5 №90094907 
>>90093911
Convict conditioning.
Аноним OP 05/04/15 Вск 19:45:58 #6 №90094974 
14282523588760.jpg
>>90094699
Каждый день только пресс пять подходов, остальное через день. Я, честно, не знаю, что именно у меня было с нуля, т.к всегда был относительно поджарым. Я только три недели занимаюсь. Вот фотка, которую в январе сделал. Тогда вроде выглядел чуть хуже.
sageАноним 05/04/15 Вск 19:46:43 #7 №90095041 
Подснежники проснулись
Аноним 05/04/15 Вск 19:48:14 #8 №90095173 
>>90095041
Как будто что то плохое в наборе массы осенью и зимой
Аноним 05/04/15 Вск 19:49:45 #9 №90095322 
>>90094974
Распиши именно количества повторений, пожалуйста?
Аноним 05/04/15 Вск 19:51:37 #10 №90095488 
>>90094974
И сколько кг гантель?
Аноним OP 05/04/15 Вск 19:53:03 #11 №90095617 
>>90095041
Тебе не похуй?
>>90095322
-Отжимания с широко расставленными руками - по 20 повторов, 5 подходов.
-Подтягивания - по 5 повторений на пять подходов
-Гантель на пять килограмм (лол, какая есть). Сгибания в локтевом суставе 25x5, отведения 10x5.
-Пресс на кровати - 25x5, на турнике подъем прямых ног до горизонтального уровня 10x5
>>90095488
5кг, лол, другую потом как-нибудь куплю
Аноним 05/04/15 Вск 19:53:30 #12 №90095647 
>>90095173
Причём тут это.
Вы к лету может и подкачаетесь, станете пляжными мальчиками, но потом всё равно 3 сезона будете класть на это болт. Нахуй так жить?
Аноним 05/04/15 Вск 19:55:53 #13 №90095879 
>>90095617
А сколько отдыхаешь между подходами?
Аноним OP 05/04/15 Вск 19:57:14 #14 №90095990 
>>90095647
Все относительно. Это лучше, чем нихуя не делать вообще. Еще цели у всех разные. Я обычно начинаю заниматься в середине весны - и так до середины осени. Потом перерыв. Уже три года так делаю. Но конкретно летом мб не так упорно.
>>90095879
Стараюсь как можно меньше. Не больше 40 секунд точно.
Аноним 05/04/15 Вск 19:57:17 #15 №90095999 
14282530376040.jpg
Зачем подкачиваться к лету когда и так пойдет?
Аноним 05/04/15 Вск 19:59:47 #16 №90096230 
>>90093911
Напиши рост/вес
Аноним 05/04/15 Вск 20:00:06 #17 №90096259 
>>90095990
А ноги качаешь?
Аноним 05/04/15 Вск 20:00:13 #18 №90096268 
>>90095990
постоянство пиздец
Аноним 05/04/15 Вск 20:00:30 #19 №90096294 
Аноним 05/04/15 Вск 20:01:09 #20 №90096359 
14282532690320.jpg
делай базу епт
Аноним 05/04/15 Вск 20:01:13 #21 №90096367 
14282532739180.jpg
Аноним OP 05/04/15 Вск 20:02:18 #22 №90096448 
>>90095999
Так не пойдет, не нраиц :(
>>90096230
186/67
>>90096259
С ними максимум обычно бег связан, но начну позже, сейчас пока еще холодно и грязно.
Аноним 05/04/15 Вск 20:03:49 #23 №90096585 
>>90096448
Воу, так у меня там трипл. А вы знаете что это значит.
Аноним 05/04/15 Вск 20:04:06 #24 №90096607 
>>90096294
оригинал плиз.
sageАноним 05/04/15 Вск 20:06:59 #25 №90096861 
>>90096585
Это означает то, что ты пидор и подснежник
Аноним 05/04/15 Вск 20:10:53 #26 №90097184 
14282538533910.jpg
Рейтаните, 3 месяца занятий.
176/70
Аноним 05/04/15 Вск 20:13:06 #27 №90097359 
>>90096861
>подснежник
А вот это обидно. Я ведь даже и не собирался в кокочалку
Аноним 05/04/15 Вск 20:14:50 #28 №90097495 
>>90093911
Оп, что мне делать? Я дрищ, рельеф есть, но нужно больше массы. Вроде нормально питаюсь - массы нет. Химию жрат остается?
Аноним OP 05/04/15 Вск 20:16:18 #29 №90097607 
>>90097495
Лол, нашел кого спрашивать. Мне как раз масса вообще не нужна, поэтому я этими вопросами не задаюсь.
Аноним 05/04/15 Вск 20:18:39 #30 №90097777 
>>90093911
Аноним 05/04/15 Вск 20:19:15 #31 №90097835 
Аноним 05/04/15 Вск 20:19:16 #32 №90097838 
>>90095999
Пузатый-дрыщ итт
Аноним OP 05/04/15 Вск 20:19:36 #33 №90097868 
>>90097777
1.Не смешно
2.Не заходил я в твой петухач, поэтому не в тему.
Аноним 05/04/15 Вск 20:20:37 #34 №90097946 
>>90097868
Почему вы всегда только к весне просыпаетесь?
Аноним 05/04/15 Вск 20:20:47 #35 №90097957 
>>90093911
>апрель
>к лету
Ну разве что к следующему, лол.

Мимо-не-спеша-за-год-подкачался-и-согнал-10-кг-жира.
Аноним 05/04/15 Вск 20:21:32 #36 №90098013 
>>90097184
Ну пиздец, блядь. Я за три месяца как был дрищом, так и остался.
Аноним 05/04/15 Вск 20:22:10 #37 №90098061 
14282545308050.jpg
Фак дыс щит.Вроде все делаю нормально, чувствую что мышцы появляеются. 5 месяцев уже хожу. Сушиться или хотя бы немного худет нет силы воли совсем денег тоже нет
Аноним 05/04/15 Вск 20:22:30 #38 №90098091 
>>90098013
Тебя траллят дурачек.
Аноним 05/04/15 Вск 20:23:13 #39 №90098156 
>>90096359
нахуй так голову на становой задирать? это же уебанство
Аноним 05/04/15 Вск 20:23:31 #40 №90098185 
14282546114870.jpg
sup
Аноним OP 05/04/15 Вск 20:23:43 #41 №90098194 
>>90097946
Я выше писал, какой у меня сезон занятий. Тебе не похуй? Вот если бы я в физаче треды пилил - еще ладно.
>>90097957
Ну тебе может и к следующему. А может даже и к лету 2017-го. А мне жир сжигать не надо. И вообще пили с расчетом на тех, кто уже занимается.
Аноним 05/04/15 Вск 20:23:59 #42 №90098213 
>>90098061
Для сушки мышцы нужны.
Аноним 05/04/15 Вск 20:24:58 #43 №90098287 
14282546986330.jpg
14282546986431.jpg
14282546986492.jpg
Прям из физача в тред закатываюсь.
Слева-направо: июль 2014, декабрь 2014, сегодня.
Систематически дома отжимаюсь, поднимаю ноги в упоре лежа и стоя поднимаю над головой гири.
Норм, или нужно как-то усерднее заниматься и пилить диеты всякие?
Аноним 05/04/15 Вск 20:25:03 #44 №90098293 
>>90098156
Чтобы не горбатиться, по-хорошему на картинке с преседом голова должна была быть так же задрана
Аноним 05/04/15 Вск 20:25:41 #45 №90098342 
14282547418020.jpg
>>90097838
Ну если только чуть-чуть, и то это от пива.
Аноним 05/04/15 Вск 20:26:18 #46 №90098395 
>>90096607
https://www.youtube.com/watch?v=WDiB4rtp1qw
Аноним 05/04/15 Вск 20:26:25 #47 №90098402 
>>90098342
Пузико + слабые ручечки
Аноним 05/04/15 Вск 20:26:31 #48 №90098416 
>>90098287
Бегай, ёпта. И руки покажи, гиревик мамкин.
Аноним 05/04/15 Вск 20:27:01 #49 №90098461 
>>90098287
Пресс качай,сука
Аноним 05/04/15 Вск 20:28:18 #50 №90098563 
>>90098194
>Ну тебе может и к следующему.
Может. Этим летом думаю бегать начать.
Аноним 05/04/15 Вск 20:28:20 #51 №90098566 
>>90098402
Как что-то плохое.
Аноним 05/04/15 Вск 20:28:24 #52 №90098572 
>>90098287
Изменились освещения и поза.
Аноним 05/04/15 Вск 20:28:59 #53 №90098614 
>>90098461
С таким количеством жирка ему бесполезно.
Аноним 05/04/15 Вск 20:29:30 #54 №90098651 
>>90098287
Сбрось сначала вес лучше.
Аноним 05/04/15 Вск 20:30:29 #55 №90098732 
>>90098194
Не похуй, например. Потому что ты занимаешься абсолютно неэффективно, а по сути пинаешь хуи, подснежище.
Аноним 05/04/15 Вск 20:30:46 #56 №90098748 
>>90098287
Это не ты неделю назад про сосочки бугуртил?
Аноним 05/04/15 Вск 20:31:27 #57 №90098802 
>>90098706
мимо90кг ??
Аноним 05/04/15 Вск 20:31:31 #58 №90098808 
>>90098706
>миможируха

Пофиксил, не благодари, мразь.
Аноним 05/04/15 Вск 20:32:12 #59 №90098861 
>>90098091
Меня?
Аноним 05/04/15 Вск 20:32:36 #60 №90098892 
>>90098808
Ебать дрыщюгану припекло
Аноним 05/04/15 Вск 20:32:41 #61 №90098897 
>>90093911
Поясните, как сбросить жир с боков? Я не жирдяй, но бока приняли неприятную округлую форму. Скиннифэт это называется, вроде.
Три недели хожу в качаку, ебашу на тренажёрах и хаммерах. Полёт нормальный.
Но как именно сбросить жирок?
Аноним 05/04/15 Вск 20:32:47 #62 №90098901 
14282551670890.jpg
81кг жиробас в треде. Качаюсь шестой месяц.
Аноним 05/04/15 Вск 20:32:49 #63 №90098904 
>>90098293
на приседе - да, но на становой так переразгибать шею не надо, достаточно, чтобы шея должна была параллельна всему телу/позвоночнику
Аноним OP 05/04/15 Вск 20:33:41 #64 №90098972 
>>90098706
Не встречал еще ни одной тян, которой откровенно бы претили дрищи. Ну некоторым нравятся парни в теле, реже нравятся качки. Не нравятся, допустим, большинству откровенные скелеты без намека на рельеф. А поджарые почти все норм, может не стараться толстить.
Аноним 05/04/15 Вск 20:34:06 #65 №90098994 
>>90093911
Дрищ, расскажи как жир сжечь под ним должны быть нихуёвые мышцы. Жира чуть больше чем дохуя.
Аноним 05/04/15 Вск 20:34:51 #66 №90099052 
А онанировать по какой программе?
Аноним 05/04/15 Вск 20:35:50 #67 №90099125 
14282553503310.jpg
Вброшу опять себя, что ещё делать.

заниматься нельзя, кушаю еле еле, рот открывать до конца не могу шуточки про отсос
Аноним 05/04/15 Вск 20:36:18 #68 №90099158 
>>90098897
Бегай сука, бегай
Аноним 05/04/15 Вск 20:36:25 #69 №90099167 
>>90098994
Жри меньше. Я серьёзно.
За пост, лол, скинул 3 кг как нефиг делать.

Мимолентяй
Аноним OP 05/04/15 Вск 20:37:33 #70 №90099250 
>>90098994
>Дрищ, расскажи как жир сжечь
Не знат, не приходилось. Потеть надо много, наверное. И при этом углеводы не жрать почти
>>90099125
Ты из этих, да? Я угадал?
Аноним 05/04/15 Вск 20:38:27 #71 №90099329 
>>90099250
Ну...возможно. Но это не я пощу свои фоточки в га.
Аноним 05/04/15 Вск 20:38:44 #72 №90099349 
Кстати, сегодня навернул около десятка пирожков с капустой и столько же шоколадных конфет. >>90098287 - кун.
Не нравится мне ограничивать себя в какой-либо еде. Это как-то не нормально.
104540
Аноним 05/04/15 Вск 20:38:51 #73 №90099358 
>>90099158
Неэффективно, для меня по крайней мере.
Есть вариант упражнений каких-нибудь?
Аноним 05/04/15 Вск 20:38:55 #74 №90099365 
>>90099162
Не, такими темпами йух отвалится.
Аноним 05/04/15 Вск 20:39:27 #75 №90099401 
>>90099158
А если нельзя? С коленями проблемы
Аноним 05/04/15 Вск 20:40:11 #76 №90099463 
>>90099401
Ходи, уёба.
Аноним 05/04/15 Вск 20:40:40 #77 №90099498 
>>90099167
Так вроде и мало жру, и от мучного совсем отказался(только немного хлебцов), и пресс качаю дохуя раз в день - а результата нет. Даже растяжки внизу живота появились.
Аноним 05/04/15 Вск 20:40:44 #78 №90099500 
>>90099349
Толсто во всех смыслах
Аноним 05/04/15 Вск 20:41:24 #79 №90099544 
14282556847020.jpg
185/100
Надо бы скинуть, но чёта бухаю. Недавно ради эксперимента ел 2 месяца по 500кал в день, сидел дома, ушло 15кг мышц.
Бегать не выходит, колени болят. И ведь был тем летом 80, опять зимой пивом с пельменями отожрался.
Аноним 05/04/15 Вск 20:41:44 #80 №90099558 
>>90099401
Есть 2 выхода сбросить жир откуда угодно
1 - меньше жрать
2 - хирургически
Аноним 05/04/15 Вск 20:42:03 #81 №90099589 
Колени хрустят, локти. Мне пизда анон?
Я не хочу качаться и не могу похудеть, но даже в форме себя держать не могу. Бегать почти не могу, отжимаюсь раз по десять. Хотя мог и 40. На турник даже залезать боюсь.


168/75
Аноним 05/04/15 Вск 20:42:04 #82 №90099590 
>>90099250
Опять ты с родинками
Аноним 05/04/15 Вск 20:43:28 #83 №90099714 
>>90099463
> уёба
Пиздец ты грубиян.
>>90099558
Ладно, буду меньше жрать.
Аноним 05/04/15 Вск 20:43:40 #84 №90099730 
Жесть, как вы так отжираетесь. Это же жрать нужно как свинья.
176/50-кун
Аноним 05/04/15 Вск 20:43:55 #85 №90099749 
>>90099358
>Неэффективно, для меня по крайней мере
Ой, поди на хуй, самое сжиросжигающее упражнение этой маньке НЕЭФФЕКТИВНО
>>90099401
Ходи, неужели так по пизде? Даже легкий бег не можешь?
Аноним 05/04/15 Вск 20:44:12 #86 №90099776 
>>90099498
И хули тебе только пресс даст? Я вот его вообще не качаю, в удовольствие гантелями занимаюсь.
Уходит оче медленно. А ты хотел раз - и всё? И без бега он толком хуй уйдёт. Думаю, скоро обмазаться.
Аноним 05/04/15 Вск 20:44:14 #87 №90099784 
14282558545800.jpg
>>90099544
Жирная мразь.
Аноним 05/04/15 Вск 20:44:28 #88 №90099808 
>>90099730
О, братан. 1 в 1 я
Какой лвл?
Аноним 05/04/15 Вск 20:45:29 #89 №90099884 
>>90099808
22, братишка :3
Аноним 05/04/15 Вск 20:45:31 #90 №90099889 
>>90099589
>не хочу, не могу, боюсь
Съеби, челядь, это тред для мужиков.
Аноним 05/04/15 Вск 20:45:32 #91 №90099891 
АНАНАСЫ, КАК ПОХУДЕТЬ/НАКАЧАТЬСЯ К ЛЕТУ?
@
ХОЧУ ЖРАТЬ МНОГО, НЕ ХОЧУ БЕГАТЬ/В ЗАЛ ХОДИТЬ
@
ЗА ПРОШЕДШИЕ ПОЛГОДА НЕ ЕЛ ПИРОЖКИ ПО ВОСКРЕСЕНЬЯМ С 14 ДО 14.10, СКИНУЛ 200 ГРАММОВ, ХОЧУ ЗАКРЕПИТЬ РЕЗУЛЬТАТ!
Аноним 05/04/15 Вск 20:45:47 #92 №90099913 
>>90099749
>неужели так по пизде?
Не так еще, слава макаронному монстру, но если бегать много, то может наступить и пизда.
Аноним 05/04/15 Вск 20:45:49 #93 №90099916 
14282559493330.jpg
Хэй, качканы, какая польза от занятий, кроме красивого тела, нужного для привлечения тян?

Я - йоба дрищ пикрлтд 180/65. Раньше занимался, и первые результаты были только месяца через 3, потом приболел и пресс/рельеф ушли за 2 недели. У меня пригорело с этого, плюнул на всё и забил. Тем более что профитов никаких не заметил, за исключением того, что спать лучше стал и можно было выёбываться тем, что могу в выход на две, хотя тянкам было похуй, как и сейчас.
Аноним 05/04/15 Вск 20:46:00 #94 №90099931 
14282559604410.jpg
>>90099784
Дрищ. И вообще, надо любить своё тело и немножко чужое
Аноним 05/04/15 Вск 20:46:22 #95 №90099959 
Как мне стыдно за этот тред.
Аноним 05/04/15 Вск 20:46:23 #96 №90099963 
>>90099916
>йоба дрищ
Ты пузо своё видел, ёбаный стыд.
Аноним 05/04/15 Вск 20:46:33 #97 №90099972 
>>90099889
Я ещё и девственник, представляешь?
Хоть ламповую тян себе не ищу.
И омежка к тому же.

Аноним OP 05/04/15 Вск 20:46:38 #98 №90099980 
>>90099784
Ты тоже немного скиннифэт.
>>90099590
Da
Аноним 05/04/15 Вск 20:46:38 #99 №90099981 
>>90099884
Мне 25. Где-то лет 7 такой вес держится. Правда, я раньше бухал и курил, а вот уже три года как в завязке.
Аноним 05/04/15 Вск 20:46:41 #100 №90099992 
14282560017430.jpg
>>90099784
Мистер Кенгуру?
Аноним 05/04/15 Вск 20:46:41 #101 №90099993 
>>90099784
Попочка рабочая?
Аноним 05/04/15 Вск 20:46:49 #102 №90100003 
>>90099889
тред для подснежников кек
Аноним 05/04/15 Вск 20:47:03 #103 №90100027 
>>90099891
Но это возможно, жру как свинья а пока норм.
>>90098342
>>90095999
Кун
Аноним 05/04/15 Вск 20:47:20 #104 №90100046 
>>90099972
>девственник
И кого ты этим хотел удивить?
Аноним 05/04/15 Вск 20:47:35 #105 №90100070 
>>90099891
Тру стори треда
Аноним 05/04/15 Вск 20:47:40 #106 №90100076 
>>90099972
>Я ещё и девственник, представляешь?
И что блядь? Ты сюда поплакаться зашел, мудило? Пока ты сам не захочешь действительно стать человеком, так и будешь жрать говно.
Аноним 05/04/15 Вск 20:48:06 #107 №90100121 
>>90099916
Никакой пользы, никакой, правда. Продолжай нихуя делать дома, только не приходи в мой зал и не занимай снаряды, а то блять начинаете по весне оттаивать.
И да, твое тело никого и никогда не привлечет. Будь ты хоть йобакачком, хоть дрищавым унтерменшом. Если ты идешь в зал подкачатся, чтобы кадрить тян - ты ебанутый омеган, ничего у тебя не выйдет.
Аноним 05/04/15 Вск 20:48:28 #108 №90100145 
>>90093911
До лета подкачаться нереально, времени мало. Единственно, что можно - это жирок согнать, да и то небольшой.
Аноним 05/04/15 Вск 20:48:34 #109 №90100156 
14282561142240.jpg
>>90099980
>Ты тоже немного скиннифэт.
Ты ебнутый?
>>90099993
Nyet
Аноним 05/04/15 Вск 20:48:40 #110 №90100162 
Чего вы все блядь такие безволосые унтеры? Как пидоры какие-то
Аноним 05/04/15 Вск 20:48:41 #111 №90100163 
>>90099963
Ну ебать я в ширину 10 см талия
Аноним 05/04/15 Вск 20:49:20 #112 №90100203 
14282561605520.jpg
Поссал на вас. 56кг кун готов к лету, ибо я не обезьяна как вы.
Аноним 05/04/15 Вск 20:50:07 #113 №90100269 
14282562075380.jpg
>>90100163
>10 см талия
Аноним OP 05/04/15 Вск 20:50:20 #114 №90100288 
>>90100156
О господи, ты пузо-то свое видел? Выключи аутотренинг и обрати внимание, что живот у тебя таки не плоский.
Аноним 05/04/15 Вск 20:50:38 #115 №90100306 
>>90100203
Тебя можно пополам сломать, камыш ёбаный.
Аноним 05/04/15 Вск 20:51:12 #116 №90100354 
>>90100306
А на тебя можно поссать. Что, собственно говоря, уже давно сделали.
Аноним 05/04/15 Вск 20:51:21 #117 №90100371 
Петушье, у вас, на сколько я помню, свой загон в этом раковнике есть.Хули вы сюда свое говно принесли?
Аноним 05/04/15 Вск 20:51:33 #118 №90100389 
>>90100288
Я просто три дня не срал.
Аноним 05/04/15 Вск 20:51:53 #119 №90100414 
>>90100288
>О господи, ты пузо-то свое видел?
Ты ебнутый?
>>90099784>>90100156-кун.
Аноним 05/04/15 Вск 20:51:56 #120 №90100419 
>>90100371
Жиробас не палится.
Аноним 05/04/15 Вск 20:51:56 #121 №90100421 
14282563166230.jpg
Скиннифэт , который втянул свое пузо вкатился, алсо 178/70
Аноним OP 05/04/15 Вск 20:52:08 #122 №90100439 
>>90100156
О-о, вот, обрати на него внимание - >>90100203
Вот это плоский живот и охуенное просто_худое тело, а не как у тебя.
Аноним 05/04/15 Вск 20:52:12 #123 №90100449 
>>90100203
Слазь с системы. долбоёб.
Аноним 05/04/15 Вск 20:52:21 #124 №90100467 
>>90100414
Сфоткай свой пукан.
Аноним 05/04/15 Вск 20:52:25 #125 №90100472 
>>90100269
Серьёзно, меня за фонарным столбом не видно. Где-то фото было - там у меня торчат затылок и нос, а тело - за столбом
Аноним 05/04/15 Вск 20:53:06 #126 №90100531 
>>90100439
>это плоский живот
Семён плиз
Аноним 05/04/15 Вск 20:53:20 #127 №90100550 
14282564003840.jpg
Рейт мижпег
Аноним 05/04/15 Вск 20:53:22 #128 №90100556 
>>90100046
Тебя. Тут же мужики собрались.
>>90100076
Я не плачусь. Человеком трудно стать, легче быть никем.
Аноним 05/04/15 Вск 20:53:55 #129 №90100608 
>>90100556
Вот и сиди в говне, мразь
Аноним 05/04/15 Вск 20:54:01 #130 №90100627 
>>90100421
В каком месте ты скинни?
Аноним 05/04/15 Вск 20:54:07 #131 №90100638 
14282564475440.jpg
>>90093911
Я хорошо подкачался к лету?
Аноним 05/04/15 Вск 20:54:09 #132 №90100646 
>>90099544
>>90100421
Первый 100 весит, второй 70 при почти одинаковом росте и виде. Кто-то пиздит.
Аноним 05/04/15 Вск 20:54:22 #133 №90100669 
>>90100550
dat hips
Аноним 05/04/15 Вск 20:54:40 #134 №90100693 
>>90100121
А где я написал про то, что качался для кадрения тян, пригоревшая качкоблядь? Я написал, чил красивое тело даёт лишь один профит
Аноним 05/04/15 Вск 20:54:45 #135 №90100704 
>>90100550
Сиськи маленькие.
Аноним 05/04/15 Вск 20:55:03 #136 №90100740 
Лол, дрищи унижают жиробасов.
Аноним 05/04/15 Вск 20:55:08 #137 №90100742 
>>90100638
Если ты весёлый пузан, то да.
Аноним 05/04/15 Вск 20:55:08 #138 №90100743 
14282565088530.jpg
>>90100203
А ведь ты широкотазый унтерок.
Аноним 05/04/15 Вск 20:55:31 #139 №90100779 
>>90100693
Тянки тоже для себя красятся.
Аноним 05/04/15 Вск 20:56:05 #140 №90100826 
>>90100638
Сколько у тебя там книжек.
Аноним 05/04/15 Вск 20:56:39 #141 №90100888 
>>90100743
Не, у него норм таз. Вот широкотазый >>90099784
Аноним 05/04/15 Вск 20:56:45 #142 №90100900 
>>90100550
Я бы выебал.
Аноним 05/04/15 Вск 20:56:45 #143 №90100901 
>>90100203
Почему все бугуртят от волос на теле? Что куны, что тяны, крики "о боже!" Я понимаю, что на фоне остальных "лысых", смотрюсь обезьяной, но не настолько же! Почему тян не текут от моей мужикастости?
Аноним 05/04/15 Вск 20:57:16 #144 №90100940 
14282566368900.jpg
Жиры. Как не пытаюсь, только масса растёт.
Аноним 05/04/15 Вск 20:57:17 #145 №90100943 
>>90100421
О как бы я любил такого парня. Очень люблю такое тело. Можно попу глянуть?
Аноним 05/04/15 Вск 20:57:38 #146 №90100973 
14282566581550.jpg
>>90100888
>широкотазый
Аноним 05/04/15 Вск 20:57:53 #147 №90100999 
14282566735160.jpg
>>90100742
Это я косплеил бодипозитив, выпячивая пузо. Так то я стройнее выгляжу.
>Если ты весёлый пузан, то да.
Есть такое дело. Хотя кому до этого дело, если у меня друзей нет? Разве что напарников по цеху веселю.
Аноним 05/04/15 Вск 20:57:58 #148 №90101007 
>>90098904
плюсую, мимо ванаби-качочек
Аноним 05/04/15 Вск 20:57:59 #149 №90101010 
>>90098994
Бегай, прыгай на скакалке и прочее кардио. Суть в том, чтобы делать что-то действительно долго.
мимо-диванный
Аноним 05/04/15 Вск 20:58:00 #150 №90101014 
>>90100646
Генетика ебет твои сравнения в рот
Аноним 05/04/15 Вск 20:58:23 #151 №90101052 
14282567038540.jpg
>>90100121
Ты обосрался. Красивое тело нужно только для привлечения тян
Аноним 05/04/15 Вск 20:58:30 #152 №90101059 
14282567105510.jpg
>>90100203
Даже я тяжелее тебя, азазаз. Карлан небось?
60 кг
Аноним 05/04/15 Вск 20:58:44 #153 №90101073 
>>90100608
Ну, мне норм относительно. Говорить я не могу из-за заикания, с людьми почти не контактирую. Работаю в ленте, мне норм.
Скромный, типичный омежка. Ничего плохо в этом нет, думаю.
Аноним 05/04/15 Вск 20:59:34 #154 №90101135 
>>90101059
Ебать ты доска.
Я с 60 кило выгляжу чуть ли не качком ебаным.
176см
Аноним 05/04/15 Вск 20:59:42 #155 №90101152 
>>90100940
Как вы вообще сбрасываете, антоны?
Аноним 05/04/15 Вск 20:59:45 #156 №90101155 
14282567853560.jpg
Вкатился с физача и сразу поссал дрищам в ротешник тугой струей.
Аноним 05/04/15 Вск 20:59:50 #157 №90101165 
>>90101059
186 см
Аноним 05/04/15 Вск 21:00:12 #158 №90101192 
>>90100901
Ну у тебя и комплексы, пиздос. Почему ты вообще этих лысопидоров считаешь за равных себе?
Аноним 05/04/15 Вск 21:00:25 #159 №90101218 
>>90101155
Что на руках, хуила?
Аноним 05/04/15 Вск 21:00:48 #160 №90101250 
14282568489350.jpg
>>90101059
А вот это не очень дрищ, тело пубертатное.

Я сегодня буду оценивать дрищей %%лол%
>>90101155
Азаза, как губки-то поджал от напряжения. И поза-то какая всратая, видать после тренажера чуть контузило
Аноним 05/04/15 Вск 21:00:56 #161 №90101260 
>>90101155
Котись себе дальше колбаской по Малой Спасской.
Аноним 05/04/15 Вск 21:01:17 #162 №90101294 
14282568776800.jpg
Аноним 05/04/15 Вск 21:01:45 #163 №90101331 
>>90101073
Даже с этим можно что-то придумать.
Аноним 05/04/15 Вск 21:02:18 #164 №90101368 
>>90101331
Что? В каком плане?
Аноним 05/04/15 Вск 21:02:35 #165 №90101394 
>>90101135
>176см
Я-то 190-богиня, пускай и доска.
>>90101165
Это странно с такими руками.
Аноним 05/04/15 Вск 21:02:47 #166 №90101413 
>>90101368
В плане социофобства.
Аноним 05/04/15 Вск 21:03:09 #167 №90101442 
>>90101218
Татухи с петухами, он же с физача.
Аноним 05/04/15 Вск 21:03:11 #168 №90101447 
>>90101368
Пока ТЫ САМ не захочешь ты ничего не начнешь делать даже если тебе подробно распишут что и как, мудак ебаный.
Аноним 05/04/15 Вск 21:03:31 #169 №90101486 
>>90101218
Хуи вытатуировали пока спал бухой.
Аноним 05/04/15 Вск 21:03:36 #170 №90101492 
14282570164430.jpg
Вкатился
Аноним 05/04/15 Вск 21:04:04 #171 №90101537 
>>90101413
Не, мне уже 23. На складе говорить почти ни с кем не надо, за квартиру плачу перекидывая деньга на карточку.
Общаюсь лишь иногда с анонами на сосаче - чаще с самим собой.
Аноним 05/04/15 Вск 21:04:28 #172 №90101581 
>>90101052
> Красивое тело нужно только для привлечения тян
А если мне самому нравится как я выгляжу? У меня же самооценка повышается.
Аноним 05/04/15 Вск 21:04:29 #173 №90101582 
>>90101492
Руки, как у моей мамки.
Аноним 05/04/15 Вск 21:04:46 #174 №90101603 
Кстати, отжиматься 100 раз это круто? Я просто как-то каждое утро отжимался хуй знает зачем всё больше и больше. Так за 6 месяцев стал 100ку выдавать без проблем. Только один хуй жирный и профитов нет.
Аноним 05/04/15 Вск 21:05:03 #175 №90101627 
>>90101581
Значит ты - латентный гомосек.
Аноним 05/04/15 Вск 21:05:30 #176 №90101666 
>>90101582
>Руки, как у моей мамки.
Пиздишь. Она 85 не пожмет. В зале всего 3 месяц, так что не надо орать
Аноним 05/04/15 Вск 21:05:32 #177 №90101669 
>>90101492
Бицуху дома забыл?
Аноним 05/04/15 Вск 21:05:35 #178 №90101675 
14282571351230.jpg
Школьник вкатывается
Жрать меньше? Делать пресс каждый день?
Аноним 05/04/15 Вск 21:05:35 #179 №90101676 
14282571351750.jpg
>>90101492
Что с сиськами думаешь делать? Просто у самого такая проблема.
Аноним 05/04/15 Вск 21:05:51 #180 №90101701 
>>90101627
Схуяли?
Аноним 05/04/15 Вск 21:05:54 #181 №90101711 
>>90101537
Сами с собой только морские коньки размножаются. Неужели семьи не хочется, чтобы всё, как у людей?
Аноним 05/04/15 Вск 21:06:05 #182 №90101723 
>>90101492
Нихуя ты! Сам или на протеинах?
Аноним 05/04/15 Вск 21:06:11 #183 №90101734 
>>90101537
Пошел нахуй
Аноним 05/04/15 Вск 21:06:39 #184 №90101772 
>>90101666
А сам 120 весишь при этом?
Аноним 05/04/15 Вск 21:06:39 #185 №90101773 
>>90096359
Тяга из широкого присяда (сумо) безопаснее классической (без вопросов). Но на классике робычно больше берется вес? или нет?
Аноним 05/04/15 Вск 21:06:40 #186 №90101774 
14282572006220.jpg
Рейт ми
Аноним 05/04/15 Вск 21:06:46 #187 №90101781 
>>90101192
Я двигаю волосатыми сисечками, кладу их ладони на свой мохнатый живот. Фрустрация у окружающих. Вопрос - почему?
Аноним 05/04/15 Вск 21:06:48 #188 №90101786 
>>90101675
Учить математику, русский и английский.
Аноним 05/04/15 Вск 21:07:09 #189 №90101817 
>>90101492
Ах, эти растяжки, пушистые подмышки и узкие плечи! Я аж теку!
Аноним 05/04/15 Вск 21:07:32 #190 №90101854 
ПИДОРЫ. КОСМОС. АНУС.
Аноним 05/04/15 Вск 21:08:06 #191 №90101909 
14282572862050.jpg
>>90101675
>Школьник вкатывается
>Жрать меньше? Делать пресс каждый день?
Вот ещё
Аноним 05/04/15 Вск 21:08:06 #192 №90101910 
>>90101675
Уроки иди учи, пресс блядь качать
Аноним 05/04/15 Вск 21:08:19 #193 №90101928 
>>90101675
Это тотальный пиздец, надеюсь это толстый тралинг и этот 13-ти летний пиздюк на фотке не ты.
Аноним 05/04/15 Вск 21:08:48 #194 №90101974 
>>90101910
Мам, хватит
Аноним 05/04/15 Вск 21:08:48 #195 №90101975 
>>90100901
Потому что ты водяная вода мерзкая мразь. В мире мало вещей отвратительнее чем волосы на теле.
Аноним 05/04/15 Вск 21:09:13 #196 №90102016 
>>90101928
Никакого зашквара
Аноним 05/04/15 Вск 21:09:20 #197 №90102028 
>>90101711
Нет. Я же даже не целовался никогда, какая семья?
>>90101734
Ты какой-то агрессивный. Я лишь спросил не все ли плохо, раз некоторые части тела хрустят.
Аноним 05/04/15 Вск 21:09:33 #198 №90102045 
Че делать? Сам худой, запястья тонюсенькие, а пузень огроменная, особенно под вечер. 183/65
Аноним 05/04/15 Вск 21:09:51 #199 №90102065 
14282573915480.jpg
>>90101669
Я слишком жирный для того чтобы ее было видно. А еще мне через 8 часов в военкомат на призыв идти.

Алсо в одежде не так уж жирно выгляжу.

>>90101676
Планирую сбрасывать вес. Думаешь сколько я вешу?
Аноним 05/04/15 Вск 21:09:53 #200 №90102066 
14282573930270.jpg
>>90101975
Монголорусня порвалась
Аноним 05/04/15 Вск 21:10:03 #201 №90102086 
14282574035410.jpg
>>90101975
Но если волос немного?
Аноним 05/04/15 Вск 21:10:16 #202 №90102101 
>>90101975
У тебя трихофобия. Наверное потому, что когда ты маленьким играл с котёнком, ты подавился его шерстью.
Аноним 05/04/15 Вск 21:10:18 #203 №90102106 
>>90093911
всю зиму лампово довольствовался жирком, был 175/60. сейчас встал на весы и охуел - 178/55. че за хуйня такая???
Аноним 05/04/15 Вск 21:10:42 #204 №90102140 
>>90101772
Где взаимосвязь твоего веса и максимального жима?
Аноним 05/04/15 Вск 21:10:50 #205 №90102144 
>>90102065
Если рост 180, то где-то 110
Аноним 05/04/15 Вск 21:11:00 #206 №90102159 
>>90102065
>Думаешь сколько я вешу
90, наверное. Не жирный, кстати - видно, что в мышцу много ушло.
Аноним 05/04/15 Вск 21:11:01 #207 №90102164 
>>90094974
Нахуй тебе качаться? Идеальная фигура - широкие плечи, узкие бедра.
Сука.
Аноним 05/04/15 Вск 21:11:09 #208 №90102179 
>>90102028
Нескромный вопрос, нахуя тогда ноешь, если всё устраивает?
Аноним 05/04/15 Вск 21:11:21 #209 №90102190 
>>90102106
Жир перекачался в рост
Аноним 05/04/15 Вск 21:11:44 #210 №90102226 
>>90102179
Он вниманиеблядь ебаная, пришел поплакаться и тратить время других людей.
Аноним 05/04/15 Вск 21:11:46 #211 №90102228 
>>90102106
Ты встал с утра и не пожрал
Аноним 05/04/15 Вск 21:12:01 #212 №90102248 
>>90102179
Я же не сказал, что всё устраивает. Но тот анон как-то уж слишком агрессивен.
Аноним 05/04/15 Вск 21:12:07 #213 №90102262 
>>90102065
жирно выглядишь, весишь исли рост минус 100 норма, то кг на 20-25 больше
Аноним 05/04/15 Вск 21:12:08 #214 №90102263 
>>90102140
В том, что он жмёт меньше своего веса, а ещё выебывается при этом
Аноним 05/04/15 Вск 21:12:28 #215 №90102304 
14282575484590.jpg
14282575484621.jpg
Рейт ми жирач
Перегнал жир в мыщцы
Аноним 05/04/15 Вск 21:12:57 #216 №90102345 
>>90102086
Еще хуже. Как сраная облезлая крыса.
>>90102066
Лолнет, всеми силами пытаюсь избавиться от них.
>>90102101
Нет, мне нравятся шерсть животных. Но люди выглядят как жертвы чумы.
Аноним 05/04/15 Вск 21:13:04 #217 №90102358 
14282575840500.jpg
Люблю Эммочку.
Аноним 05/04/15 Вск 21:13:15 #218 №90102369 
>>90102304
Красаучик , жи есть!
Аноним 05/04/15 Вск 21:13:26 #219 №90102389 
>>90102304
Похоже на какую-то тёмную хуйню с белыми квадратиками.
Аноним 05/04/15 Вск 21:13:34 #220 №90102400 
У всех такая грудь уебищная. Унтерменши или просто сфотографировать нормально не можете?
Аноним 05/04/15 Вск 21:13:53 #221 №90102432 
>>90102190
скорее, в мышцы. я стал качаться, как сука. турник дома повесил. может, я просто безмерно тренируюсь?
Аноним 05/04/15 Вск 21:14:05 #222 №90102442 
>>90102144
Рост 188
>>90102159
>90, наверное. Не жирный, кстати - видно, что в мышцу много ушло.
Ну не траль.
>>90102262
>жирно выглядишь
Не так уж и жирно, если судить по ответам анона. Занизили мой вес значительно.
Аноним 05/04/15 Вск 21:14:16 #223 №90102458 
14282576563840.jpg
>>90102345
Зачем ты пытаешься избавиться от того чего у тебя нет?
Аноним 05/04/15 Вск 21:14:22 #224 №90102465 
>>90102400
Показывай свои жи брат.
Аноним 05/04/15 Вск 21:14:39 #225 №90102489 
>>90102304
А как перегонять? Я читал что больше 12 повторений это уже на выносливость и надо весм расчитывать чтобы 8-10. Это так?
Аноним 05/04/15 Вск 21:15:37 #226 №90102571 
>>90102228
это ты пошутил?
еслиб я жрал по 5 кг, я бы не был 178/55
Аноним 05/04/15 Вск 21:16:22 #227 №90102639 
>>90093911
а я вот как то пробовал подкачаться, 180/60, так после каждого раза жутко болит голова
Аноним 05/04/15 Вск 21:16:31 #228 №90102653 
>>90102465
Надо сфоткать. Жди минут 5.
Аноним 05/04/15 Вск 21:16:41 #229 №90102671 
14282578017420.jpg
>>90102442
>Ну не траль.
Ты толстым просто не был. Я вот весил 110 кг ещё 5 месяцев назад. Ты оче неплохо выглядишь.
Аноним 05/04/15 Вск 21:16:43 #230 №90102673 
>>90102489
Нужно рост возвести в степень веса минус 100 и рассчитать десятичный логарифм. Результат округлить до целого. Это и будет необходимое число повторений.
Аноним 05/04/15 Вск 21:16:50 #231 №90102689 
>>90102458
У меня есть волосы. Много. Это меня убивает. А ты дрочишь на бородатых дедов представляя как они тебя ебут?
Аноним 05/04/15 Вск 21:17:24 #232 №90102753 
>>90102689
Не, я на свою бороду дрочу.
Аноним 05/04/15 Вск 21:17:50 #233 №90102786 
>>90102140
Пишут, что охуенные качки должны МОЧЬ пожать 1,4 своего веса, присесть 1,6, потянуть 1,8. Я сам хз. Я таким образом при своих 62 должен пожать 85. Это если без учёта, что я ещё и набирать буду а то как без мышц жать.
Аноним 05/04/15 Вск 21:17:51 #234 №90102787 
>>90102753
Как её моешь потом?
Аноним 05/04/15 Вск 21:18:18 #235 №90102828 
Кто нибудь пил пивные дрожжи для набора массы? Работает?
Аноним 05/04/15 Вск 21:18:18 #236 №90102829 
>>90102787
Не буквально же.
Аноним 05/04/15 Вск 21:18:49 #237 №90102873 
>>90102787
Нахера мыть? Природный гель.
Аноним 05/04/15 Вск 21:19:01 #238 №90102896 
>>90102828
Я как-то ел отруби, чтобы кушать не хотелось.
Аноним 05/04/15 Вск 21:19:18 #239 №90102921 
>>90102671
>Ты толстым просто не был.
Лолд. Кому ты это говоришь? Я на >>90102065 и
>>90100999 пиках(недавний кстати) вешу 125 кг. Так что я тот еще жиробас. Говорю же в одежде я выгляжу более-менее.
Аноним 05/04/15 Вск 21:19:37 #240 №90102938 
ПИДОРЫ. КОСМОС. АНУС.
Аноним 05/04/15 Вск 21:19:39 #241 №90102941 
>>90102896
Теперь попробуй отруби с пивными дрожжами.
Аноним 05/04/15 Вск 21:19:44 #242 №90102951 
>>90102673
Разве не натуральный логарифм?
Аноним 05/04/15 Вск 21:19:55 #243 №90102970 
14282579950450.jpg
>>90102465
>>90102653
В общем вот, фото получилось немного уебищным.
Аноним 05/04/15 Вск 21:20:27 #244 №90103019 
Нтак ребятки, через неделю закачусь в качалку. До этого немного привел себя в форму, подтягиваюсь по 15 раз за два подхода, пресс по 30 раз в день, тяга гантели 10к по 20 раз на одну руку. Перерыв один день. Дохуя жру. А теперь вопрос в другом, за сколько качалка с тренером сделает из меня стероидного монстра? До лета успею?
Аноним 05/04/15 Вск 21:20:30 #245 №90103022 
>>90102263
>В том, что он жмёт меньше своего веса, а ещё выебывается при этом
Ну и где взаимосвязь? У жиробасов что - мышц дохуя? Жир не помогает тягать вес если что.
Аноним 05/04/15 Вск 21:20:32 #246 №90103031 
14282580325800.png
4 месяца занимаюсь был 180/55кг, сейчас 63кг.
Первые три недели тренировок только гриф мог жать, сейчас уже 60 делаю. Присед 75кг, становая 80кг.
Руки одинаковые, просто левую не напряг. 33см, начинал с 25см
Аноним 05/04/15 Вск 21:20:42 #247 №90103050 
>>90102970
Бля, из всего нормальное только пресс.
Аноним 05/04/15 Вск 21:21:16 #248 №90103106 
>>90103050
Лел, как раз пресс самое говно.
Аноним 05/04/15 Вск 21:21:33 #249 №90103135 
>>90103019
Только, если до следующего.
Аноним 05/04/15 Вск 21:21:52 #250 №90103160 
>>90103019
Смотри не перекачайся там. только если до следующего
Аноним 05/04/15 Вск 21:21:55 #251 №90103167 
>>90101155
И ты считаешь это результатом?
Да бля могу бы не заниматься , а просто жрать , эффект был бы тот же
Аноним 05/04/15 Вск 21:21:56 #252 №90103170 
>>90102921
Вот так сразу и не скажешь на самом деле. Выглядишь крепким мужиком.
Аноним 05/04/15 Вск 21:22:04 #253 №90103181 
>>90103031
охуеть, в чем твой секрет?
Аноним 05/04/15 Вск 21:22:16 #254 №90103197 
>>90103031
У меня такая бицуха в 9 классе была.
Аноним 05/04/15 Вск 21:22:44 #255 №90103247 
Я тут, кстати, кленбутиролом закидывался. Не советую, башка ватная и самый прикол - что-то типа судорог конечностей. Мышцы непроизвольно сокращаются с большой частотой в конце движения. Хорошо хоть амплитуды почти не видно.
Аноним 05/04/15 Вск 21:22:44 #256 №90103248 
>>90103181
Мне кажется ты стебешь. Я просто жрал по 6 раз в день. 3 раза в неделю качалка. Могу программу скинуть
Аноним 05/04/15 Вск 21:22:50 #257 №90103256 
>>90103022
О том речь и идёт
Аноним 05/04/15 Вск 21:22:58 #258 №90103277 
>>90102970
Шикарно жи! Был бы тян отдался бы. А так - виебал бы, братуха, такой красивый жи!
Аноним 05/04/15 Вск 21:23:24 #259 №90103320 
>>90103197
так я в девятом, хуле тут
Аноним 05/04/15 Вск 21:24:18 #260 №90103405 
>>90103031
Ты - это я, только ростом повыше. Тоже 62-63 кг, тоже жму 60, приседаю 75, на становую сейчас забиваю, но было 80. Руки где-то так же. Алсо, до того как жрать нормально стал весил 55-57 кг, буквально за месяц усиленного питания до 63 скаканул, но на этом остановился. А у тебя с этим как успехи?
Аноним 05/04/15 Вск 21:24:26 #261 №90103417 
>>90103277
Я натурал и не хач.
Аноним 05/04/15 Вск 21:24:51 #262 №90103460 
14282582912150.jpg
>>90093911
> ПОДКАЧАТЬСЯ К ЛЕТУ
Хм, я точно на дваче?
Аноним 05/04/15 Вск 21:24:53 #263 №90103462 
>>90103170
>Выглядишь крепким мужиком.
Может быть из-за того, что я работаю на ржд. Приходится много ходить на работе, таскать и менять тяжелые 150 кг привода. А после этого хожу в качалку 2-3 раза в неделю. Так что не выгляжу заплывшим жиробасом.

Алсо планирую худеть после призыва( могут не взять из-за ожирения 3 степени). Так что раньше нет смысла худеть.
Аноним 05/04/15 Вск 21:25:02 #264 №90103475 
>>90103197
Я с 6 по 11 класс 55 весил. >>90103031-кун
Аноним 05/04/15 Вск 21:25:14 #265 №90103499 
>>90093911
Пацаны, у меня есть чёрная батина гантеля (ею дед берлин брал, матрос Курска качался, её взрывом в голову Дудаеву бросило) и турник во дворе. Я боюсь перекачаться, как мне быть?
Аноним 05/04/15 Вск 21:25:30 #266 №90103523 
14282583306600.jpg
>>90103031
Успехов!
Аноним 05/04/15 Вск 21:26:17 #267 №90103583 
>>90103499
Очевидно, что не качаться.
Аноним 05/04/15 Вск 21:26:19 #268 №90103588 
14282583796720.png
Хуй знает зачем я это делаю, но вот. Даже такая тушка стоила мне двух лет работы, к лету они подкачаться решили блять.
до - 60кг, ручонки по 25 см
сейчас - 85, ручонки все еще дрищавые 38
И да, блять, я не пытался встать под красиво падающий свет, под которым у меня будут видны кубики или напрячь пресс, так что нехуй тут.
Аноним 05/04/15 Вск 21:26:24 #269 №90103595 
>>90103417
Жаль, брат. Жаль.
Аноним 05/04/15 Вск 21:26:34 #270 №90103605 
>>90103405
В месяц по 1-1.5 кг набирается.
Я сейчас наоборот буду становую больше делать.
Аноним 05/04/15 Вск 21:27:40 #271 №90103700 
>>90103588
Отличный грудак и дельты
Аноним 05/04/15 Вск 21:27:57 #272 №90103729 
>>90103588
Да уж. Зато понтов на троих хватит.
Аноним 05/04/15 Вск 21:29:20 #273 №90103875 
>>90103588
Так с головой на плечах авось попроще будет подкачаться-то.
Аноним 05/04/15 Вск 21:29:33 #274 №90103891 
>>90103605
>Я сейчас наоборот буду становую больше делать.
Профиты? Знаю, что дохуя чего задействует, но всё таки.
Аноним 05/04/15 Вск 21:29:53 #275 №90103927 
14282585930200.jpg
>>90093911
Аноним 05/04/15 Вск 21:30:07 #276 №90103952 
>>90103700
Грудак очень плох, на самом-то деле. Особенно в плане силовых. Жирное детство дало свои плоды. Липомастия это очень грустно. Но спасибо, анончик.
Аноним 05/04/15 Вск 21:30:30 #277 №90103985 
>>90103927
Ты че такой красный?
Аноним 05/04/15 Вск 21:30:33 #278 №90103989 
Пацаны, я слышал один мужик качался, а у него потом хуй не стоял. Как качаться, чтобы хуй стоял?
Аноним 05/04/15 Вск 21:30:38 #279 №90103997 
>>90103875
На сосаче люди с головой на плечах сидят, не пизди тут.
Аноним 05/04/15 Вск 21:30:40 #280 №90104002 
>>90103891
Я хочу научится нормально подтягиваться.
Программу хочешь скину?
Аноним 05/04/15 Вск 21:30:49 #281 №90104016 
>>90103891
Сам ответил на свой вопрос. Чем больше мышц работает, тем равномернее развиваются. Подтягиванием можно грудак и пресс таким макаром расскачать при желании.
Аноним 05/04/15 Вск 21:31:07 #282 №90104039 
Кстате, кочки, вопрос назрел. Много баб поимели-то с тех пор как стали ко-ко-кочаться? Стали больше внимания обращать и т. д.?
Аноним 05/04/15 Вск 21:31:21 #283 №90104053 
>>90103989
>Как качаться, чтобы хуй стоял?
Гантелькой не более 2кг массировать анус по часовой стрелке. Делать 4 подхода по 8 повторений.
Аноним 05/04/15 Вск 21:31:22 #284 №90104056 
>>90103985
Я загорелый
Аноним 05/04/15 Вск 21:31:32 #285 №90104073 
>>90103952
Ну форма выглядит хорошо, а сколько жим на раз? Сам 178/78, жму 117.5, но форма груди не очень нравиться
Аноним 05/04/15 Вск 21:32:04 #286 №90104119 
14282587240100.png
Это я вот боролся с алкотредом где-то недели 3 назад.
Аноним 05/04/15 Вск 21:33:19 #287 №90104219 
>>90103989
Так ведь наоборот - после тренировки пиструн так стоит, что хоть дрочи прямо за штангой.
Аноним 05/04/15 Вск 21:33:32 #288 №90104238 
>>90104002
А как подтягивания и становая взаимосвязаны? Вроде же в основном поясница, задние мышцы бедра, задница, ну и хват. Программу скидывай, интересно.
>>90104016
Подтягиванием можно грудак и пресс таким макаром расскачать
Что? Грудак? Подтягиванием?
Аноним 05/04/15 Вск 21:33:39 #289 №90104249 
>>90098901
Впринципи годно
Аноним 05/04/15 Вск 21:34:08 #290 №90104301 
>>90104039
Насчёт баб не знаю, но петушков с глупыми вопросами заметно поубавилось.
Аноним 05/04/15 Вск 21:34:28 #291 №90104330 
>>90104238
Ато!
Аноним 05/04/15 Вск 21:34:32 #292 №90104343 
>>90104073
Жму меньше тебя, лол. 110 на раз.да, мне стыдно Два месяца назад жал на раз 95. Сейчас понял что вся эта билдерская шняга типо: "чувствовать мышцу, растягивать после каждого подхода." не прибавит никаких сил и начал жать в силовой манере. В планах - накинуть на штангу еще килограмм 40, месяцев эдак за шесть. Надеюсь получиться. Очень уж мне нравиться жим, при том, что он мне очень тяжело дается.
Аноним 05/04/15 Вск 21:34:54 #293 №90104370 
>>90104238
>А как подтягивания и становая взаимосвязаны?
Лул, СПИНА
Аноним 05/04/15 Вск 21:35:01 #294 №90104379 
>>90093911
Слишком поздно. Этим летом ты будешь, как и в предыдущем.
Аноним 05/04/15 Вск 21:35:03 #295 №90104383 
>>90104119
Ах лол. И каковы были успехи?
Аноним 05/04/15 Вск 21:35:20 #296 №90104411 
>>90104039
Я как-то бицуху качнул летом, прихожу в институт, а тёлки с группы кричат:
-Ты теперь король секса, царь оргазма и мастрер сквирта. Дрочи нам клиторы.
Аноним 05/04/15 Вск 21:36:06 #297 №90104484 
>>90104411
А институт был политехническим.
Аноним 05/04/15 Вск 21:36:08 #298 №90104487 
>>90104383
Алкотреды до сих пор создают, но я думааю, что пить стали в целом меньше.
Аноним 05/04/15 Вск 21:36:11 #299 №90104494 
>>90104330
НИЧОСИ! Ну как так то блять! Грудак подтягиваниями! отжиманиями от брусьев - ещё понятно, но ОТЖИМАНИЯМИ!
 Аноним 05/04/15 Вск 21:36:22 #300 №90104511 
>>90093911
Ну вот есть дельный трениннг дома, чувствуется после второй недели, и главное его делать каждый день, а не через день, потом в конце недели делаешь паузу на один день и дальше пошло поехало. Вот ссылка http://www.tvoytrener.com/doma.php
Аноним 05/04/15 Вск 21:36:38 #301 №90104536 
Алсо, зачем вы качаетесь? В смысле, по-серьёзному, чтобы аш жилы торчали вовсю. женщины, работа, комплексы?
Аноним 05/04/15 Вск 21:36:40 #302 №90104537 
14282590002560.jpg
>>90103588
По моему самый заебись из всего треда. Думаю мне бы тоже года 2-3 понадобилось чтобы твоего результата добиться. Какой был исходник и какой сейчас вес у тебя с ростом?

На пике я. 178/71.
Аноним 05/04/15 Вск 21:36:43 #303 №90104540 
>>90104370
Ну так поясница, широчайшие то каким макаром там?
Аноним 05/04/15 Вск 21:37:16 #304 №90104588 
>>90104537
У тебя даже специальная расчёска для волос на груди?
Аноним 05/04/15 Вск 21:37:20 #305 №90104593 
>>90104343
А я на присед принажал, жим и становая дается относительно легко. Но присед даже сотка 5х10, оче сложно. Я хз почему так
Аноним 05/04/15 Вск 21:37:23 #306 №90104600 
>>90104411
>мастрер сквирта
Значение знаешь?
Аноним 05/04/15 Вск 21:37:35 #307 №90104622 
>>90104588
Не, это мамкины.
Аноним 05/04/15 Вск 21:37:35 #308 №90104623 
14282590553190.jpg
>>90104494
Заебал. См. задействованные мышцы.
Аноним 05/04/15 Вск 21:37:38 #309 №90104626 
>>90104494
сука. проебался. в смысле ПОДТЯГИВАНИЯМИ!
Аноним 05/04/15 Вск 21:37:49 #310 №90104639 
>>90104622
Волосы мамкины?
Аноним 05/04/15 Вск 21:37:52 #311 №90104643 
>>90104039
После того как раскачиваешься-орельефиваешься, начинаешь понимать, что после всех приложенных тобой усилий ... ДА ПОШЛИ-КА НАХУЙ ЭТИ ТЯН, в плане, что бегать ты за ними уже точно не будешь, а вот они за тобой - да, но тебе уже похуй.
Аноним 05/04/15 Вск 21:38:18 #312 №90104686 
>>90104639
Расчёски же.
Аноним 05/04/15 Вск 21:38:24 #313 №90104695 
>>90104487
Ты молодец, анон. Подымаешь Россию с колен начиная с самых низов. Не сдавайся и верь в себя, ты обязательно избавишь бордуа потом и страну от алкокрыс.
Аноним 05/04/15 Вск 21:39:11 #314 №90104756 
>>90104643
>но тебе уже похуй
Как старик за 60 лет, блять.
Аноним 05/04/15 Вск 21:39:28 #315 №90104781 
14282591688370.png
14282591688381.png
>>90104238
простите, я думал что полностью написал.
В общем хочу становую и подтягивания долбить.
Аноним 05/04/15 Вск 21:39:45 #316 №90104811 
14282591852880.jpg
>>90104537
Сейчас вешу 85кг. Исходник - пикрелейтед.
63кг.
Рост - 183см
Аноним 05/04/15 Вск 21:39:51 #317 №90104823 
>>90104343
мамкин жимовик проходил мимо и решил вставить свои 5 копеек, сам 176\76-77, жим на раз 130 кг, тельце кидал в предыдущем похожем треде. Как у вас силовые в остальных упражнения посоны?
Аноним 05/04/15 Вск 21:40:17 #318 №90104860 
14282592177710.jpg
>>90104487
Алкотреды не мешают же!
Аноним 05/04/15 Вск 21:40:17 #319 №90104861 
>>90104536
Мне нравилось дрочить сначала на Рембо, потом на Терминатора, потом пошло всякое фентези, Геральты-Конаны и спейсмарины - всегда хотелось быть таким же, чтобы, читая о них, лучше в роль вживаться.
Аноним 05/04/15 Вск 21:40:49 #320 №90104902 
>>90101155
На руках питбули поди, вот и стесняется...
Аноним 05/04/15 Вск 21:40:56 #321 №90104920 
>>90099544
Озон даРоВо =-)
Аноним 05/04/15 Вск 21:40:59 #322 №90104924 
>>90104811
Протеины-креатины чтоль ел? Фотки не сравнить просто.
Аноним 05/04/15 Вск 21:41:02 #323 №90104930 
>>90104593
У меня вечная проблема - присед идет относительно легко, но он мне не нужен. Вообще. У меня нога 65 при руке в 38 (до диеты нога была 68 и это было вообще грустно).
А жим чертовски люблю, но тяжело, прям вообще.
Аноним 05/04/15 Вск 21:41:49 #324 №90104989 
>>90104756
Попробуй и удивишься. Но нужно быть воистину альтернативно пизданутым, чтобы после того, как пойти и накачаться ради того, чтобы тянки смотрели и текли, продолжать бегать за ними и пиздолизить. Они не стоят того.
Аноним 05/04/15 Вск 21:42:19 #325 №90105032 
>>90104861
> Геральты
Но он патлач.

Хотя понимаю тебя, тоже занялся собой, читая книжонки Никитина. Про Мрака, Олега, Таргитая и т. д . У него там все такие мышцастые и сильные.
Аноним 05/04/15 Вск 21:42:37 #326 №90105057 
>>90104924
Ел мясо и крупы, вот и все. Не садился на омнадрен на четвертом месяце занятий, как какой-то аутист из физача. Знаю, анон, что ракурс не удачный, но вот. Единственная фотка до зала.
Аноним 05/04/15 Вск 21:42:53 #327 №90105072 
>>90104781
какая-то адовая программа. Сколько ж получается по времени одна тренировка? И ещё с сочетания спина+грудь просто охуел. Ну удачи тебе там.
Аноним 05/04/15 Вск 21:43:36 #328 №90105138 
>>90104924
Понятно. А с алкоголем у тебя как? Я просто пиздец как бухаю если выходные. Пиво в основном.
Аноним 05/04/15 Вск 21:44:12 #329 №90105183 
>>90105057
Это тебе >>90105138
Аноним 05/04/15 Вск 21:44:21 #330 №90105201 
>>90105072
2.5-3 часа.
Я не учусь, не работаю. Дома сидеть надоело, пошел в качалку.
1 июня создам тред об успехах за 2 месяца
Аноним 05/04/15 Вск 21:45:20 #331 №90105283 
>>90105138
Не пью, потому что абсолютно не доставляет никакого удовольствия. А еще потому что я принципиальный школьник, который мамке в семь лет пообещал никогда не бухать.
Советую тебе тоже завязывать. Или хотя бы перестать пить эту мочу, в которой полно эстрогенов и прочих вещей, которая в мужском организме абсолютно не нужна.
Аноним 05/04/15 Вск 21:45:31 #332 №90105297 
>>90105201
Ахуеть. Да ты у мамки превознимагатор! 3 часа - это ж пиздец просто!
Аноним 05/04/15 Вск 21:46:28 #333 №90105378 
>>90104989
Ради тянок нужно качаться тем, к кому они и так липнут, чтоб ебать еще больше. Вот ко мне из-за моей ХАРИЗМЫ и няшных голубых глазок тяни подкатывали, но редко. А подкачался так вообще отбоя нет. Если ты всратый амишка, то качалка нахуй не поможет.
Аноним 05/04/15 Вск 21:47:37 #334 №90105492 
>>90105378
Вообще я всратый омежка, в зал хожу 2 года, там с тян и познакомился
Аноним 05/04/15 Вск 21:47:40 #335 №90105497 
14282596606770.jpg
>>90104989
Я не сильно нако-ко-кочался, конечно, но как достиг приемлемой формы, то успокоился. За бабами бегать - это да, они чаще стали ко мне подходить, чем я к ним. Хотя я до сих пор zhirny.
 Аноним 05/04/15 Вск 21:47:56 #336 №90105523 
Вы что, охуели, мрази? Нахуй вам качаться? Тянкам собрались на пляжике показывать? (Сам отжимаюсь/подтягиваюсь, не более. Поддерживаю тело в тонусе, яж не ебанат)
Аноним 05/04/15 Вск 21:48:00 #337 №90105528 
>>90105297
Я по этой программе 2 месяца занимаюсь.
До этого максимум полтора часа был в зале
Аноним 05/04/15 Вск 21:48:18 #338 №90105552 
>>90105283
Я просто уже с большим стажем алконавт. Были на то свои причины. Сейчас просто напряжение таким образом снимаю. В привычку вошло пиздос, не айс да. Спасибо за совет в общем.
Аноним 05/04/15 Вск 21:48:37 #339 №90105576 
>>90105201
Так, погоди, тоесть ты только начинаешь заниматься и сразу берешь такую программу? Окей, братан. Делай что хочешь, но вот мое мнение: ты сдохнешь нахуй. Вот зачем, спрашивается, новичку - суперсеты? Ты же не умеешь чувствовать целевую мышцу. А суперсеты с приседаниями - вообще охуительный способ получить себе проблемы с сердцем (после приседа очень высокий пульс, вызывающий отрицательную гипертрофию сердца).
Не надо оно тебе, дружище, делай ты сплитами как все. Или фулбади. Но не этот пиздец. Он прокатит, когда в тебе тестостерон в жопу ставят через день. Тогда да, никакого перетрена.
Аноним 05/04/15 Вск 21:48:54 #340 №90105602 
А хуй можно мне показать?
Аноним 05/04/15 Вск 21:49:16 #341 №90105628 
14282597560990.jpg
Рейт. Чо посоветуете? (фоткал в декабре, сейчас чуть получше выгляжу). На дианон похуй.
Аноним 05/04/15 Вск 21:49:19 #342 №90105634 
>>90105552
Надеюсь, что у тебя все получиться, дружище!
:3
Аноним 05/04/15 Вск 21:49:53 #343 №90105682 
Каким упражнением можно эффективнее всего накачать грудь? Грудь впалая, лютый бугурт от этого. Я подтягиваюсь, поэтому по бокам у основания рук норм, однако в центре яма.
Аноним 05/04/15 Вск 21:50:03 #344 №90105694 
>>90105378
>тем, к кому они и так липнут
Враньё. Да, общался и даже спал, но я чисто весельчак и отлично умею смешить баб. Но без этого - хуй.
Аноним 05/04/15 Вск 21:50:57 #345 №90105765 
>>90105682
Отжимания, жим штанги и отжимания с ногами на кровати/тубарете.
Аноним 05/04/15 Вск 21:51:02 #346 №90105770 
>>90105576
Что предложишь?
Аноним 05/04/15 Вск 21:51:08 #347 №90105779 
>>90104756
>Как старик за 60 лет, блять.
Я не старик. Мне всего 24. Но после работы я хочу лишь уединения. Даже играть почти перестал. С дуру накупил 8 дисков для ПС4, а прошел всего 2, остальные лежат мертвым грузом. Не тянет играть. В лол на ноуте тоже играю в лучшем случае пару раз в неделю.

Была бы у меня тян - мне бы приходилось куда-то идти. А у меня работа с 6 утра до 6 вечера. А после работы зал 3 раза в неделю. Ну его нахуй. Даже если бы тян устраивало приходить ко мне домой и больше никуда не ходить - я бы и то не факт что согласился. УЕДИНЕНИЕ с собой - вот что я хочу.
Аноним 05/04/15 Вск 21:51:19 #348 №90105798 
>>90105682
Очевидно, жим! Ещё разводка гантелей
Аноним 05/04/15 Вск 21:51:23 #349 №90105804 
>>90105682
Ты не поверишь, но этом жим штанги лежа сам охуел
Аноним 05/04/15 Вск 21:51:27 #350 №90105812 
>>90105694
Без кочалки не давали чтоли? Значит ты совсем уж всратый весельчак.
Аноним 05/04/15 Вск 21:51:38 #351 №90105829 
>>90105682
http://lmgtfy.com/?q=%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F+%D0%BD%D0%B0+%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D1%8B
Аноним 05/04/15 Вск 21:52:24 #352 №90105880 
>>90105628
Вангую карлана. Какой рост?
Аноним 05/04/15 Вск 21:52:27 #353 №90105885 
>>90105032
> Но он патлач.
Как что-то плохое. Я бы тоже гонял с патлами, если бы не батя-бандос.
Аноним 05/04/15 Вск 21:53:37 #354 №90105962 
>>90105552
>Я просто уже с большим стажем алконавт.
А я позавчера после корпоратива пришел домой, уснул, а проснулся ночью в блевотине. После этого я не хочу больше нажираться. Как-то писал в прошлые алкотреды об этом.
Аноним 05/04/15 Вск 21:53:38 #355 №90105965 
>>90105682
Подтягивание и отжимание на брусьях (на полный сгиб руки, чтобы аж слышал, как грудь трещит).
Более действенно и совершенно бесплатно.
Аноним 05/04/15 Вск 21:53:45 #356 №90105978 
>>90105770
Да классику же. Берешь большую мышечную группу, начинаешь с базы, заканчиваешь изоляцией. И вместе с ней дорабатываешь какую-нибудь мышечную группу, работающую в основных упражнениях. Например подтягивания, тягу к поясу, что-нибудь-еще-на-спину сделал, потом пошел, пару-тройку подходов на бицепс сделал и пошел отдыхать и востанавливаться.
Аноним 05/04/15 Вск 21:53:51 #357 №90105986 
>>90105812
>не давали чтоли
Я как раз и пишу, что давали. но стоило сбросить 25 кило, то относиться стали совершенно по-другому.
Аноним 05/04/15 Вск 21:53:54 #358 №90105991 
кому хуй показать?
Аноним 05/04/15 Вск 21:53:55 #359 №90105993 
>>90105880
В точку! 175/60. Но мне норм
Аноним 05/04/15 Вск 21:54:25 #360 №90106027 
>>90105965
>Подтягивание
>Качать грудь
Где вас даунов роняют?
Аноним 05/04/15 Вск 21:54:29 #361 №90106034 
>>90105986
Ну и я о том же говорил.
Аноним 05/04/15 Вск 21:54:54 #362 №90106069 
>>90105576
Перетрен- это миф. Чем больше вкладываешь-тем больше получаешь
Я лыжными гонками раньше занимался. Для меня пробежать 20 км нормально
Аноним 05/04/15 Вск 21:54:54 #363 №90106070 
>>90106027
с турников и роняют
Аноним 05/04/15 Вск 21:55:07 #364 №90106088 
>>90106027
>Где вас даунов роняют?
Турникмены, сэр. Не сердитесь на них.
Аноним 05/04/15 Вск 21:55:35 #365 №90106131 
>>90106027
Заебись, из контекста выдергивать научился. Завтра на сочинении всем покажи, как ты можешь.
Аноним 05/04/15 Вск 21:55:37 #366 №90106136 
>>90093911
Родинка у тебя как говном мазанули
Аноним 05/04/15 Вск 21:56:03 #367 №90106168 
>>90106070
>>90106088
Тяжело быть быдлом.
Аноним 05/04/15 Вск 21:56:12 #368 №90106182 
>>90106136
А это говно и есть.
Аноним 05/04/15 Вск 21:56:26 #369 №90106207 
>>90106069
Окей, тогда давай ты просто начни делать становую тягу на субмаксимальные веса и приседания в суперсете. С минимальным отдыхом. Каждую неделю. Перетрен - это угнетение ЦНС, что вполне реально происходит при тренировках с железом. Для того у "тупых качков" и существует такая штука, как переодизация.
Аноним 05/04/15 Вск 21:56:31 #370 №90106215 
>>90106168
Обоснуешь?
Аноним 05/04/15 Вск 21:56:38 #371 №90106223 
>>90106027
При подтягивании широким хватом задействованы большие грудные мышцы.

студент-медик
Аноним 05/04/15 Вск 21:56:55 #372 №90106248 
>>90106168
Нет, не тяжело. Достаточно обзывать всех быдлом.
Аноним 05/04/15 Вск 21:57:00 #373 №90106256 
Хорошие тушки ИТТ. Такие никогда не будут со мной
мимо-гей с недоебитом
Аноним 05/04/15 Вск 21:57:11 #374 №90106265 
14282602319730.jpg
Сижу, ничерта не делаю
Аноним 05/04/15 Вск 21:57:27 #375 №90106283 
Блядь, как вы находите время на эту хуйню?
Аноним 05/04/15 Вск 21:58:00 #376 №90106328 
>>90106265
Ты и выглядишь как-тот, кто ничерта не делает.
Аноним 05/04/15 Вск 21:58:05 #377 №90106335 
>>90102358
Что за белые пятна у тебя на пузе?
Аноним 05/04/15 Вск 21:58:18 #378 №90106351 
>>90106223
При приседе пресс задействован, но мало кто им пресс качает
Аноним 05/04/15 Вск 21:58:28 #379 №90106363 
>>90106256
Если ты дрищеняша, то есть шанс
Аноним 05/04/15 Вск 21:58:29 #380 №90106364 
>>90106207
Но я же этого не делаю.
Аноним 05/04/15 Вск 21:58:46 #381 №90106383 
>>90106335
Лол, это сперма присохла. Не обращай внимания.
Аноним 05/04/15 Вск 21:58:48 #382 №90106385 
>>90102358
Playboy, ох лол
Аноним 05/04/15 Вск 21:59:08 #383 №90106421 
>>90102970
Кокой ты няша.
Аноним 05/04/15 Вск 21:59:09 #384 №90106424 
>>90106351
Зато много кто подтягивается.
Аноним 05/04/15 Вск 21:59:11 #385 №90106428 
>>90106283
Смотри - после работы сажусь на электричку до дома с напарниками. Не доезжая пару остановок выходим. Садимся на автобус до зала. Занимаемся. Едем домой. Все.

А когда ты дома хиккуешь, то конечно, времени нет. Толян тоже очень занятой.
Аноним 05/04/15 Вск 21:59:43 #386 №90106474 
>>90106265
Почему без света? Мамку боишься разбудить?
Аноним 05/04/15 Вск 21:59:58 #387 №90106495 
>>90106424
Да и тех, кто приседает не меньше. И что с того?
Аноним 05/04/15 Вск 22:00:10 #388 №90106518 
>>90098287
Появилось гино, лол
Аноним 05/04/15 Вск 22:00:10 #389 №90106520 
>>90106283
7 часов в неделю? Действительно, нереально
Аноним 05/04/15 Вск 22:00:10 #390 №90106521 
А что делать дрыщу 182/52?
Аноним 05/04/15 Вск 22:00:10 #391 №90106522 
>>90106248
Ути, какое чувствительное быдло попалось.
>>90106215
> Обоснуешь
> ко-ко турнички нимужик и прочее шаблонное говно




Аноним 05/04/15 Вск 22:00:39 #392 №90106558 
>>90106495
Отъебись уже.
Аноним 05/04/15 Вск 22:01:13 #393 №90106615 
>>90106428
Поясни за Толяна. Кто он? Что он? Что с ним? У него есть диагноз?
Аноним 05/04/15 Вск 22:02:02 #394 №90106682 
>>90106522
->>>90106543
Аноним 05/04/15 Вск 22:02:36 #395 №90106735 
>>90106428
Если я еду с работы прямо домой, я дома в 8. Надо еще ужин приготовить, съесть его, поделать ремонт, поняшить жену, а завтра вставать в 6.
А вы тут каждый день по полтора часа выбрасываете.
Аноним 05/04/15 Вск 22:03:21 #396 №90106796 
>>90106735
Выходные ещё есть.
Аноним 05/04/15 Вск 22:03:27 #397 №90106802 
>>90106615
>У него есть диагноз?
Есть. Хучилини 3-й степени осложненный доширозом печени.
Аноним 05/04/15 Вск 22:04:16 #398 №90106874 
>>90106735
> Надо еще ужин приготовить
>поняшить жену
Ты где-то проебался. Нахуя тебе жена, если готовишь все равно ты?
Аноним 05/04/15 Вск 22:04:49 #399 №90106908 
14282606891010.jpg
>>90106069
Миф? Весело. Помню как я был пиздец каким злобным, отпиздил двух людей и огрызался на всех на работе. Единственное хорошее, что бабу с работы решился и в конце недели трахнул. Но вообще пиздец как меняет.
Аноним 05/04/15 Вск 22:04:50 #400 №90106911 
>>90106874
А зарплату я кому буду отдавать, м?
Аноним 05/04/15 Вск 22:05:26 #401 №90106964 
>>90104823
Присед 150х2. Все. Я ушел. Доброй ночи.
>>90103588 кун
Аноним 05/04/15 Вск 22:05:29 #402 №90106971 
>>90106911
Отдавай мне.
Аноним 05/04/15 Вск 22:06:27 #403 №90107067 
>>90106874
Мы вместе приходим.

>>90106796
Ну 2 раза в неделю могу. Что, есть смысл?
Аноним 05/04/15 Вск 22:06:43 #404 №90107087 
>>90098287
Почему блять у всех жиртрестов после того, как они худеют появляется пояс адониса? А у меня блять его просто нихуя нет, даже когда пресс хорошо виден.
Аноним 05/04/15 Вск 22:07:29 #405 №90107153 
>>90107067
>Мы вместе приходим.
И? Пусть жена и готовит.
Аноним 05/04/15 Вск 22:08:07 #406 №90107201 
>>90105765
>>90105798
>>90105804
>>90105829
>>90105965
Спасибо, буду заниматься.
Аноним 05/04/15 Вск 22:08:44 #407 №90107252 
14282609240320.jpg
>>90093911
Жиринка вкатывается итт, занимаюсь с ноября. Угорел по здоровой еде и все такое. Было 120кг, сейчас 105-107. С пустых грифов дошел до жим - 80, становая - 100, присяд - 90. В целом мне норм, о сушке пока и речи нет, на следующий год наверное только.
Аноним 05/04/15 Вск 22:11:10 #408 №90107455 
>>90105829
Я уже гуглил, суть в том, то мне именно центр груди надо выправить.
Аноним 05/04/15 Вск 22:14:48 #409 №90107764 
14282612880680.jpg
14282612880731.jpg
14282612881122.jpg
Занимаюсь уже 9 лет, по домашней программе. Сидел на курсе 3 года, вот таких супер результатов достиг!

Занимаюсь 2.5 месяца в зале. Скоро начну бегать. 185\80.
Аноним 05/04/15 Вск 22:15:57 #410 №90107847 
14282613576460.jpg
Анон, скажи честно, все очень плохо?
Аноним 05/04/15 Вск 22:16:07 #411 №90107864 
>>90107764
Суть домобогов тремя пикчами
Аноним 05/04/15 Вск 22:16:43 #412 №90107909 
>>90107864
Он же пошутил.
Аноним 05/04/15 Вск 22:18:21 #413 №90108039 
>>90107909
Не далеко от сути
Аноним 05/04/15 Вск 22:20:25 #414 №90108217 
14282616253100.jpg
>>90107764
Ты на жиропрограмме сидел штоле?
Аноним 05/04/15 Вск 22:20:59 #415 №90108275 
>>90098897
Углеводы уреж. Больше кардио.
Аноним 05/04/15 Вск 22:21:44 #416 №90108334 
>>90105962
Лол, ну это такое. У меня просто отходняк дикий после трехдневочки запойной.
Аноним 05/04/15 Вск 22:22:04 #417 №90108358 
14282617243100.jpg
>>90107847
Нет, ты похож на Аполлона !
Аноним 05/04/15 Вск 22:22:44 #418 №90108417 
>>90108217
Скажи, что это значит, я отвечу.
Аноним 05/04/15 Вск 22:22:49 #419 №90108426 DELETED
а нахуй качаться, когда можно оставаться дрищём и при этом ебать всех телочек в рот??
Аноним 05/04/15 Вск 22:24:15 #420 №90108537 
>>90108417
Жрал с перебором, хотя нужо было с недостатком.
Аноним 05/04/15 Вск 22:25:10 #421 №90108629 
14282619102430.jpg
14282619102801.jpg
АЛЬТФАК С ФИЗАЧА ВОРВАЛСЯ
Аноним 05/04/15 Вск 22:25:44 #422 №90108682 
>>90108537
Вообще не сидел на подобных программах.
Изначально был 85кг.
Просто стараюсь есть нормальные продукты, не переедать, калории не считаю.

Аноним 05/04/15 Вск 22:25:57 #423 №90108701 
Скиньте картинку про омегу, который спрашивает у альфача как знакомиться с тнями. Молю.
Аноним 05/04/15 Вск 22:26:15 #424 №90108732 
>>90108629
Взорвался скорее. Откуда такие дикие прыщи по всему телу?
Аноним 05/04/15 Вск 22:26:57 #425 №90108791 
>>90108358
Я хочу быть большим медведем под 100 кг
Аноним 05/04/15 Вск 22:27:02 #426 №90108798 
>>90108629
Спина просто бомба! Такой рельеф, небось уже 11 лет занимаешься?
Аноним 05/04/15 Вск 22:27:03 #427 №90108800 
>>90108629
ахаха, прыщи то свёл, говноед?
Аноним 05/04/15 Вск 22:27:20 #428 №90108828 
>>90108629
Гидрач-метанщик/10
Аноним 05/04/15 Вск 22:28:48 #429 №90108953 
>>90107764
Ты уверен на счет бега?
Аноним 05/04/15 Вск 22:29:08 #430 №90108987 
>>90108629
Хуита.
Аноним 05/04/15 Вск 22:30:17 #431 №90109083 
14282622175370.jpg
14282622175401.jpg
>>90108953
Нет. Я хотел бегать, чтобы жирок убрать и выносливость поднять.
Но не знаю, как это скажется на тренировках. Советоваться не с кем.
Аноним 05/04/15 Вск 22:30:18 #432 №90109085 
Оп , как вены разработал , без шутак плис
Аноним 05/04/15 Вск 22:30:52 #433 №90109128 
>>90109085
Очевидно, маленький % подкожного жира.
Аноним 05/04/15 Вск 22:30:56 #434 №90109134 
>>90109085
Почему ты шутишь, а мы не можем?
Аноним OP 05/04/15 Вск 22:32:11 #435 №90109238 
>>90109085
Всегда такие были, очевидно же
Аноним 05/04/15 Вск 22:32:17 #436 №90109250 
пептидный химик в треде.
плотно занимаюсь с 25 декабря (минус февраль и пол марта), + 10 кило. жру как сука.

задавай вопросы, но сначала прочитай статью про пептиды на sportwiki.to
Аноним 05/04/15 Вск 22:32:33 #437 №90109278 
>>90108217
Как и ты, собственно
Аноним 05/04/15 Вск 22:32:38 #438 №90109293 
14282623588540.jpg
17 лвл
Аноним 05/04/15 Вск 22:33:53 #439 №90109395 
>>90109293
бля. ну прыщи на груди же от химозы твоей.

на хуй качаться, если пиздец же
Аноним 05/04/15 Вск 22:34:34 #440 №90109459 
>>90109085
А если у меня нет жира и вен как.их накочать , без шуток
Аноним 05/04/15 Вск 22:34:45 #441 №90109477 
>>90109250
был 59, стал 69.
даже сука перхоть прошла и постакне на ебале почти зажило
Аноним 05/04/15 Вск 22:34:57 #442 №90109497 
14282624977940.jpg
>>90108791
Под сто кг это не так уж много. Вот тебе мои 98-99 (или 100, хуйзнает сколько сейчас вешу) при росте 175. Специально в майке и без позерства.
Аноним 05/04/15 Вск 22:35:20 #443 №90109534 
>>90109293
помоги с фармой, плис
Аноним 05/04/15 Вск 22:35:25 #444 №90109544 
>>90109278
А я худею как раз.
Аноним 05/04/15 Вск 22:36:13 #445 №90109619 
>>90109497
Но ведь ты же залитый жиром свиноморф.
Аноним 05/04/15 Вск 22:36:19 #446 №90109631 
>>90109497
говно жирное, стыдно своё пузо выкладывать? лучше быть с рукой 40 сухой, чем 45 но залитой как гавно. выпились жиробасина
Аноним 05/04/15 Вск 22:36:22 #447 №90109637 
>>90109477
Фото запили
Аноним 05/04/15 Вск 22:37:32 #448 №90109731 
>>90109293
Это ты? Что в курс входило?
Аноним 05/04/15 Вск 22:37:41 #449 №90109746 
>>90109497
Ширина плеч какая?
Аноним 05/04/15 Вск 22:38:01 #450 №90109777 
>>90109731
Я на вечном.
Аноним 05/04/15 Вск 22:39:38 #451 №90109939 
>>90109497
Ты жирный, у тебя три подбородка.
Аноним 05/04/15 Вск 22:40:02 #452 №90109972 
>>90109631
Но я не школоэстет и жир свой сжечь могу за неделю. Просто не вижу в этом смысла, я перешел стадию позерства перед самочками и быдлом.
Аноним 05/04/15 Вск 22:40:22 #453 №90110003 
>>90093911
Зачем тебе качаться, если ты и так няшный?
Аноним 05/04/15 Вск 22:41:19 #454 №90110072 
>>90109746
Не знаю я, не интересно это мне, что ж вы такие все возбужденные.
Аноним 05/04/15 Вск 22:41:51 #455 №90110121 
Оп , у,тебя, соски странные
Аноним 05/04/15 Вск 22:42:54 #456 №90110203 
14282629748640.jpg
14282629748661.jpg
14282629748682.jpg
14282629748703.jpg
>>90109972
Аноним 05/04/15 Вск 22:42:55 #457 №90110204 
14282629755930.jpg
После двух месяцев на АДах и травмы плеча, после махача.
Аноним 05/04/15 Вск 22:45:44 #458 №90110471 
вешу 56 кг при росте 180, чо делать?
Аноним 05/04/15 Вск 22:45:52 #459 №90110483 
14282631524020.png
>>90109637
Аноним 05/04/15 Вск 22:47:35 #460 №90110638 
14282632550150.jpg
Занимаюсь с октября, жру все подряд, осоьо не парюсь и никуда не тороплюсь.

Жиродрищ, или уже нет?
Аноним 05/04/15 Вск 22:47:41 #461 №90110643 
>>90110203
Ох лол, ты даже боевые картиночки распаковал. Ты ведь не в курсе что я всегда был без повышенного процента жира и специально наедался и ты так же не знаешь что в роду у меня жиробасов вообще не было, а значит я к этому не склонен. Не ругайся.
Аноним 05/04/15 Вск 22:48:31 #462 №90110712 
>>90110471
лвл то какой?
Аноним 05/04/15 Вск 22:49:19 #463 №90110786 
>>90110643
все что больше 20% жира - не человек. в тебе процентов 25%, ехай нахуй унтерок
Аноним 05/04/15 Вск 22:51:01 #464 №90110894 
>>90110638
Ноль, просто ноль. Не понимаю зачем нужно демонстрировать какие либо результаты со стажем меньше года.
Аноним 05/04/15 Вск 22:51:23 #465 №90110927 
14282634834110.jpg
И снова здравствуйте, рейт ми плиз)))
Аноним 05/04/15 Вск 22:51:57 #466 №90110969 
>>90110927
у тебя растяжки?
Аноним 05/04/15 Вск 22:52:39 #467 №90111023 
>>90093911

Ты хорошо выглядишь, не становись качалкосектантом, их и так сейчас самосвалами в биореактор можно возить. Просто занимайся базовой физкультурой парочку раз в неделю (отжимания, подтягивания, брусья), чтобы оформить мышцы.
Аноним 05/04/15 Вск 22:53:25 #468 №90111096 
>>90110969
йеп
Аноним 05/04/15 Вск 22:53:49 #469 №90111121 
>>90110927
А по какой шкале рейтать? В смысле, с кем сравнивать? Ничего особенного не вижу, более-менее крепкие руки и все. Зачем вы такое выкладываете?
Аноним 05/04/15 Вск 22:54:17 #470 №90111161 
>>90111096
а че за хуйня?
я 69, тягаю 75 и даже намека на них нет
химичишь как универсальный солдат?
Аноним 05/04/15 Вск 22:54:33 #471 №90111183 
>>90110927
отдался бы этому
Аноним 05/04/15 Вск 22:54:57 #472 №90111218 
>>90110927
А по какой шкале рейтать? В смысле, с кем сравнивать? Ничего особенного не вижу, более-менее крепкие руки и все. Зачем вы такое выкладываете?
Аноним 05/04/15 Вск 22:55:01 #473 №90111219 
>>90093911
ОП, ты еще тут?
Скажи, какую нямку хаваешь? Обычную, что мамка приготовит, или мясом с творогом каждый день давишься?
Аноним 05/04/15 Вск 22:55:01 #474 №90111223 
>>90111096
а че за хуйня?
я 69, жму 75 и даже намека на них нет
химичишь как универсальный солдат?
Аноним 05/04/15 Вск 22:55:26 #475 №90111249 
>>90109544
Я тоже не просто так бегать буду.
Аноним 05/04/15 Вск 22:56:19 #476 №90111307 
>>90111223
набор веса был внезапный, после месячного перерыва после зала, вот и вылезли, сам 130 щас жму, лол
Аноним 05/04/15 Вск 22:56:27 #477 №90111319 
>>90098287
что-то изменилось?
Аноним 05/04/15 Вск 22:57:22 #478 №90111380 
14282638425390.jpg
5 лет воркаута и 1 год тренажерного зала (в основном база).
Правильное питание началось когда пошел в зал (5-6 раз в день, без спортпита)
Аноним 05/04/15 Вск 22:58:31 #479 №90111454 
>>90111380
Данил, че то ты исхудал...
Аноним 05/04/15 Вск 22:58:34 #480 №90111460 
>>90111223
Дауненок, лол. Больше набирай, больше. Твои силовые тут вообще ни к чему, все зависит от массы тела.
Аноним 05/04/15 Вск 22:58:58 #481 №90111482 
>>90111380
силовые в студию, вес\рост тоже
Аноним 05/04/15 Вск 22:59:05 #482 №90111492 
>>90111121
Лел. Фил Хит в треде.
Аноним 05/04/15 Вск 22:59:18 #483 №90111508 
>>90111460
а ты, дрочила, жмешь свой весь хоть?
Аноним 05/04/15 Вск 22:59:24 #484 №90111515 
>>90101774
нормик
Аноним OP 05/04/15 Вск 22:59:26 #485 №90111518 
>>90110121
Почему?
>>90110003
Ты б мне дал?
Аноним 05/04/15 Вск 23:00:09 #486 №90111555 
>>90111023
Напутствия рандомных петухов всех очень интересуют. Чем плохи качки? Лучше чем дрище\жироунтеры.
Аноним 05/04/15 Вск 23:00:47 #487 №90111597 
О, а вот и вы, уёбища.
Повылезали.
Аноним 05/04/15 Вск 23:01:43 #488 №90111672 
>>90097777
Ебать мой хуй везунчик
Аноним 05/04/15 Вск 23:01:49 #489 №90111678 
>>90111380
задеанонился петушок https://vk.com/id164275963
Аноним 05/04/15 Вск 23:02:15 #490 №90111706 
>>90111508
Гораздо больше своего веса жму, не переживай.
Аноним OP 05/04/15 Вск 23:02:21 #491 №90111712 
>>90111219
Обычную, что сам приготовлю. Пельмени, курица, вареники с картошкой, овощные смеси, проч. хуйта. Молочное часто кушаю, да.
Аноним 05/04/15 Вск 23:03:19 #492 №90111775 
>>90111706
да ты пиздишь. пиздатые качки никогда не обсирают тех, кто меньше жмет или приседает, а даже наоборот.
Аноним 05/04/15 Вск 23:03:35 #493 №90111791 
>>90111380
Ебать мрази.
Аноним 05/04/15 Вск 23:06:07 #494 №90111974 
14282643678540.jpg
>>90111791
отклеилось
Аноним 05/04/15 Вск 23:07:30 #495 №90112072 
>>90111775
Почему ты такой обидчивый?
Аноним 05/04/15 Вск 23:12:02 #496 №90112405 
>>90111712
А левел, левел-то так и не сказал?
Аноним OP 05/04/15 Вск 23:13:39 #497 №90112512 
>>90112405
21
Аноним 05/04/15 Вск 23:21:30 #498 №90113094 
бамп
Аноним 05/04/15 Вск 23:28:53 #499 №90113636 
Как же турникмены ущербно смотрятся
без грудных просто пиздец
Аноним 05/04/15 Вск 23:32:04 #500 №90113848 
>>90109746
Маленькая
Аноним 05/04/15 Вск 23:32:23 #501 №90113867 
>>90109497
Не пропорциональный
Аноним 05/04/15 Вск 23:34:56 #502 №90114046 
>>90101582
Такие же мохнатые?
Аноним 06/04/15 Пнд 00:05:28 #503 №90116194 
>>90110927
Шикардос, хочу также. Что надо делать? :3
Аноним 06/04/15 Пнд 00:17:05 #504 №90117025 
Как нормально качать пресс? Какими упражнениями и сколько разв неделю (в конце каждого занятия или отдельно как группу мышц)? Как нормально накачать косые мышцы живота?
Аноним 06/04/15 Пнд 00:36:39 #505 №90118258 
>>90117025
бамп вопросу
comments powered by Disqus

Отзывы и предложения