чет кринж шапка какая то получилось
Шапку писал эстетствующий долбоеб-олжфаг. Мне кажется с хихоньками пора заканчивать.
че такой серьезный
ну следующий тред перекатывайте как хотите
петросяшка
Забаньте ОПа, ему 18 нет.
Да я бы перектил, но ты оказался быстрее. Ладно, че, поживем с такой шапкой. Один хуй три долбоеба весь тред засрут.
>Нам говорят что мы используем гири не по назначению, а мы смеемся и качаемся гирями.
Вам говорят, что состоящую из жимов, тяг и трастеров со швунгами тренировочку намного удобнее и дешевле проводить с разборными гантельками, а гирькам лучше оставить баллистические упражнения, но вы слышите что-то свое, зачем-то подрываетесь и улюлюкаете на ровном месте.
>Мы бездушно раздавим кота гирей
Были случаи в этих тредах?
>намного удобнее и дешевле проводить с разборными гантельками
Гантели гораздо дороже, с ними больше возни, занимают больше места. Вообще не понимаю, зачем приходить в гиревой тред и пиздеть про штанги с гантелями.
Алсо, здесь мало личных дневников и фоток накаченных сисек. Ощущение, что одна анимеглиста что-то делает. Исправляйтесь!
>Гантели гораздо дороже, с ними больше возни, занимают больше места.
Мы говорим об обычных динамических упражнениях, где веса растут относительно быстро - покупка даже одного дополнительного веса гири делает гантели экономически оправданными, не говоря уже про удобство подбора веса, меньшее количество мозолей на руках и шишек на предплечьях. Или ты надеешься на количестве повторов выезжать до бесконечности?
Две разборные гантели макс весом 30 кг, 10 тысяч рублей за пару
4 гири стандартного веса, 24 и 32 по паре: 20 тысяч, как минимум
Пруф: яндекс.маркет
Имхо желательно купить и гири, и гантели, чтобы был выбор
Но в случае нищука, который будет делать одни жимы и трастеры, по моему даже спорить не о чем. Плюс существуют пикрилы (понятно что это кал, но все равно).
>яндекс.маркет
Гантелей и блинов ультрадешевых на Авито завались, в отличие от гирь, которых дешевле 4к уже неплохо так поискать придется, по крайней мере в моем регионе.
А человек, который приседает пистолетиком на одной ноге, со штангой 100 кг, может присесть 300. И? Какой вывод отсюда?
То что X сложнее Y не означает что ты быстрее придешь к Y, тренируя X. Чаще всего как раз наобррот.
>Гантелей и блинов ультрадешевых на Авито завались
Барыги с авито еще цены ломят за ржавое говно выше, чем в магазине новое. А спрос на такие товары очень большой.
Отсортируй по цене, барыги останутся сильно далеко.
пожал 2х32 на 10раз
гири не трогал около года, до этого работал только с полуторками
последние полгода юзал только штангу
гири не трогал около года, до этого работал только с полуторками
последние полгода юзал только штангу
Без видео ты сам знаешь кто.
Может есть слитый гиревой курс виктора блуда?
Я так делал уже, пикрил. Ну его нахуй, неудобно.
>пиздец как становая и пальцы те же развиватся руки в целом
Есть более простой метод увеличения силы хвата в 3 раза:
Обхватываешь штангу большим пальцем изнутри, прижимаешь большой палец средним и указательным. Hook grip называется.
Хват "в замок" силу хвата не увеличивает, а просто снимает нагрузку с хвата, дурочка.
Я в курсе. Нахуя тебе сила хвата? На пике я держу 56 кило каждой рукой без особых проблем при том что я закрываю Кок 1.5 максимум пару раз. Нахуя кому-то сила хвата больше чем эта? Гвозди гнуть что ли хочешь? Купи гвоздодер.
Ты сказала "увеличить силу хвата", хули ты на меня стрелки метаешь, если сама высрала чушь? Не хочешь, чтобы тебя поправляли, говори правильно сразу, дура ебнутая.
Алсо, лично мне сила хвата нужна для дзюдо. Не все тут лошки, которые только дома гантельки тягают, так что не выебывайся.
>Замковый хват не увеличивает хват Он просто помогает боьше сделать вес
Нахуя тебе "хват" ради хвата, если цель поднять вес? Помогает поднять вес, значит увеличивает хват. У Кларенса вон руки слабые (относительно всего остального) но он 300 кг без лямок держит спокойно, замковым хватом просто. Т.е. хват буквально не нужен нахуй в становой. В реальности 99% людей и 300 в жизни не поднимут.
По его словам, он тянет 260.
Ты дура прочитай сообщения выше и перестань спрашивать хуйню.
По его словам он хоть миллиард кг может тянуть, а на деле даже сотку не пруфал.
У тебя все дуры, заебал. Позволяет поднять больше = увеличивает силу хвата. Лямки тоже увеличивают силу хвата. Не согласен, иди в пизду.
Да, не согласен. Сила хвата это сила хвата. Лямки силу хвата не увеличивают. Я понимаю, что ты чмоня, далекая от спорта, раз такую хуйню несешь. Но не надо нихуя придумывать, все уже до тебя придумано. Ты даже слово 'в замок' не знала, и ты не дура? Ага, блять, конечно. Это не ты та ебанашка, которая говорила 'толчок лежа'?
Я где-то качал, возможно, на рутрекере. На папках написано Boominfo.ORG
>Лямки силу хвата не увеличивают
Придумай метод измерения силы хвата тогда. Сила хвата (речь шла о становой, вообще) измеряется как раз в том какой вес ты можешь поднять. Хочешь сказать тебе не легче с лямками будет висеть на турнике? О чем речь тогда? Думаю тебе ясно о чем я говорил, просто ты доебался до определений.
>все уже до тебя придумано
Тобой, только что?
>Ты даже слово 'в замок' не знала
Я не смотрю и не читаю ничего на русском просто. На англ это называется hook grip, меня устраивает такое название.
Ты че прицепилась, чмоня? Обосралась - заткни ебало. Думаешь твоя хуйня интересна тем, кто реально спортом занимается, а не только на двоще как ты? Дура ебнутая.
>кто реально спортом занимается, а не только на двоще как ты
Ну я занимаюсь как раз, даже выкладывал видео в тред. Подними больше меня и выложи тоже, раз такой спортсмен.
Поднять больше тебя? Вообще, как я тебе сказал, тупая овца, я дзюдоист, но ок, че там у тебя за такой рекорд, что ты так гордишься?
>я дзюдоист
Нахуй ты в гиревой тред приперся тогда? Пиздуй в дзюдо-тред в /sp/ или где и оскорбляй всех как бешеный. Или там уже забанили?
>но ок, че там у тебя за такой рекорд, что ты так гордишься
Я не горжусь, просто кроме меня и аниме здесь вообще никто ничего не выкладывает последнее время (последние 3-4 треда, хз). Я поднимаю мало, но немного больше аниме, если ты действительно сильнее меня, поднимешь планку хули.
Если ты около аниме, то понятно почему ты нихуя не знаешь, я в 12 лет больше вас додиков поднимал, так что это даже не смешно будет.
>Мы бездушно раздавим кота гирей
Сука ты, перекатчик
>я в 12 лет больше вас додиков поднимал
Сомневаюсь.
Из того что я записывал: жим стоя 50, на 6 раз (по моему)
Приседы с паузой 70 тоже раз 5-6 было
Жим двух 24-к из за головы на несколько раз
Поднятие на грудь 32+32 через стороны на 1 раз.
Вроде все, больше не помню.
Следующее видео думаю будет когда я пожму 60 на 10, к тому времени думаю наскребу деньги на нормальную олимпийскую штангу со втулкой, красивее будет.
Конкретно ты можешь например пожать гирю 32 одной рукой без помощи ногами больше 1 раза, и я признаю что ты сильнее меня.
Конкретно, зайди в ближайшую секцию ТА и увидишь кучу пиздюков, которые больше тебя поднимают, не надо все по себе равнять, додик.
Так ты лично дзюдоист или ТАшник? Без пруфов по-моему ты балабол вообще, извини.
>увидишь кучу пиздюков, которые больше тебя поднимают
Не 12-летних же.
Не жмешь ты стоя 50 на 6. Не звезди.
Да, ты прав, штанга у меня пороллоновая, а диски картонные. И на видео не я был, батю попросил пожать за меня.
55 на 4 сегодня пожал. Если надо, запишу в следующий раз, проверяй этот тред.
>>1888536
Как только анимэ глиста сможет сделать рывок гири каждрй рукой 10 раз. Но этого никогда не произойдет. Поэтому пока вы лишь два червя-пидора, опущенных на всех досках харкача
Как только анимэ глиста сможет сделать рывок гири каждрй рукой 10 раз. Но этого никогда не произойдет. Поэтому пока вы лишь два червя-пидора, опущенных на всех досках харкача
ну 20 рывков пудовки сможет каждый сделать тупо за счет физухи, ибо пудовка слишком легкая, тут скорее надо было сказать "пусть сделает 20 рывков не отбив предплечья"
https://2ch.hk/fiz/res/1888571.html
Создал отдельный тред для желающих обсудить становые тяги, толчки, жимы стоя и прочие упражнения со штангой. Высирайтесь там на здоровье, а этот тред оставьте гиревикам.
Создал отдельный тред для желающих обсудить становые тяги, толчки, жимы стоя и прочие упражнения со штангой. Высирайтесь там на здоровье, а этот тред оставьте гиревикам.
вообще ТА треды уже были на физаче, прост они сдохли не дойдя до №3 треда вроде
Бля, хуево тогда.
У неё нулевая физуха, поэтому она не может сделать и одного
> отличие от гирь, которых дешевле 4к уже неплохо так поискать придется
На прошлой недели с озона пудовку за 3к заказывал.
>пудовку за 3к заказывал.
пиздец
Угу, двухпудовки вообще 6500 штука
ну это какие брендовые, я в магазине 24кг брыл за 3к, но она обычная чугунная
Уральские, они тоже чугунные, но по форме соревновательные, хоть и не цветные. Я такие успел взять по 2500 в 2019-м что ли.
по форме как*
>упражнения со штангой
>упражнения с гирей
Здесь на самом деле фундаментальный фейл. Люди обсуждают, к примеру, ходьбу, бег на короткие дистанции, бег на средние и длинные дистанции, а не тренинг в кроссовках. Активности.
Нормальное разделение тредов: ТА, гиревой тренинг, круговые / функциональные тренировки и т.п., а не гиретред, штанготред и кроссовкотред, что это за хуйня вообще? Я с набором гирь могу ебошить рывки по 10 минут, могу бодибилдингом заниматься (да, у меня свои вкусы), могу фитнесом, могу HIIT ебошить, и так далее, и во всех случаях у меня минимальные пересечения с другими активностями, и в "гиретреде" я буду мешать людям с другими активностями, а они - мне.
>ряя вывсе врьоти я самый сильный на физаче
я пожал аж 50кг ряя
дюсш где пиздюки подымают большие веса официально несуществуют
ваши пруфы не пруфы требую нотариально заверенные правильные видео
и ваапще валите с треда все кто сильнее меня - вы меня угнетаете
пойду бухну коктейли с минибара
я пожал аж 50кг ряя
дюсш где пиздюки подымают большие веса официально несуществуют
ваши пруфы не пруфы требую нотариально заверенные правильные видео
и ваапще валите с треда все кто сильнее меня - вы меня угнетаете
пойду бухну коктейли с минибара
Это много что ли? Вроде норм, первая дороже была.
Насчет гантелей - у меня они были и ничего хорошего из этого не вышло. Изредко занимался, да забросил. А с гирей интересно и просто, даже если не заниматься, то утром-вечером разминку делать уже неплохо.
Это логично, но люди склонны к фетишам. Вот тут гиревые фетишисты. Разделяй по активностям - в этих тредах все равно будет срач о снарядах.
>могу бодибилдингом заниматься
как широчайшие гирьками качать собрался?
>гиревой тренинг
ну тут тоже начинаются проблемы, гиревый тренинг это что? Тренинг чисто под ГС? А гиревый фитнесс обсуждать тогда где, опять отдельный тред нужен или в " круговые / функциональные тренировки" ? А махи и швунги где обсуждать, это ведь и полноценная подсобка под ГС, и кроссфит и гиревый фитнесс одновременно, короче как не посмотри но нормального разделения не возможно создать
тяга в наклоне, привязать гири к жопе и подтягиваться
Если этот высер мне адресован, я сказал буквально следующее: снимай видео и выкладывай, какой ты сильный, это создает здоровую атмосферу и мотивирует других людей. Если не можешь этого сделать, хотя бы не пизди как ты жал 50+ стоя в 12 лет. Потому что не было этого.
И писать какие все дуры а ты крутой дзюдоист без пруфов лучше не надо. Выглядишь как еще один прыгун на диван.
Тяга гири двумя руками в наклоне, тяга гири одной рукой в упоре.
>Разделяй по активностям - в этих тредах все равно будет срач о снарядах
This.
иду по асфальту в лижи обутый
то ли лыжи не едут, то ли я ебанутый
>А махи и швунги где обсуждать
Ты опять, стремишься обсуждать не активности, а упражнения / снаряды, у тебя искаженное представление о действительности. Ты делаешь махи и швунги как подсобку для ГС, я делаю махи и швунги как часть круговой тренировки, и это заебись, и нас не должно вообще ебать существование друг друга, даже если в руках у нас одинаковые гири.
>Ты делаешь махи и швунги как подсобку для ГС, я делаю махи и швунги как часть круговой тренировки
поэтому мы с тобой не похожи? Поэтому мы должны обсуждать одинаковые упражнения но в разных тредах ? Это слишком сильно разделит и без того малую аудиторию и в итоге будет два мертвых треда вместо одного но живого
Потому что мы делаем разные вещи, у нас разные цели, разный режим тренировок, разные выхлопы.
Со штангой разве что шахматисты не приседают, и чего, совать весь спортивный мир в один тред?
>одного но живого
Два мертвых треда будут лучше этого живого tbh.
>у нас разные цели
именно поэтому тред называет "гиретред" а не "гиревого спорта тред" или "функционально тред" что бы такие разные люди как мы обсуждали тренинги и делились друг с другом опытом
бака
>обсуждали тренинги и делились друг с другом опытом
О да, именно это и происходит.
давай уже минибар скидывай нищеебина
>снимай видео и выкладывай, какой ты сильный, это создает здоровую атмосферу и мотивирует других людей
мотивирует на что? кто хочет и без меня пойдет куда надо, этих видосов и без меня уже тиллионы терабайт сняли дальше что
твои потуги это коупинг нищего дрыща ебаклака без денег на дешман зал и норм снарягу с тренером
эдинственную мотивацию что они дают - бля что за ебанько, фу таким быть, пошел ка я свежую версию реакта изучать
>дзюдоист
тебе другой анон пишет даунич
>твои потуги это коупинг нищего дрыща
Где я нищий и где я дрыщ, кому ты пишешь, уебок? Я 86 кило вешу и росте 180, это дрищ? У меня 10 гирь, штанга, куча блинов, стойки, скамья. Я нищий? ОК. Мне просто интереснее заниматься в доме, а не в зале.
>тебе другой анон пишет даунич
Тоже залетный клоун значит.
Второй день тренировок, легкий.
На все примерно 20 минут ушло. Отдых чаще всего минута.
Точки делать просто, жим в первом дне несколько сложнее.
Сделал фотки на будущее, для оценки динамики. Ужаснулся, насколько же все хреново, плюс на фотках отчетливо видна асимметрия туловища. Надо подумать, как исправлять.
Следующая тренировка ориентировочно на вторник.
На все примерно 20 минут ушло. Отдых чаще всего минута.
Точки делать просто, жим в первом дне несколько сложнее.
Сделал фотки на будущее, для оценки динамики. Ужаснулся, насколько же все хреново, плюс на фотках отчетливо видна асимметрия туловища. Надо подумать, как исправлять.
Следующая тренировка ориентировочно на вторник.
наша песня хороша начинай сначала
нагрузку как прогресировать будешь?
>покупать гири не от денисова
>186/80
>пожал 50кг на 6 раз
>ряя я сильный
фу таким унтером быть
свинодрыщ давай уже минибар пости
55 на 4
Я нигде не говорил что я сильный
Но судя по тому как ты вертишься от боли, видимо сильнее тебя
оно и видно что тебя мамка на горшке рожала
Залетный дебил, я для таких как ты создал отдельный загон
https://2ch.hk/fiz/res/1888571.html
Высирайся там со своими штуками про минибар
Пруфы моего жима стоя будут во вторник, там же
>ряя я самый сильный итт
>55х4
>180/86
это многое меняет лол
а когда пруфы минибара будут?
Ну так стоя же, с вертикальной спиной.
>ряя я самый сильный итт
Где я это писал, сын говна? Я писал только что сильнее Аниме, и то потому что он нихуя не тренируется нормально. И сильнее залетных хуесосов типа тебя которые "пабежал заниматься дзюдо на диване" и "пабежал праграммировать на расте, некогда атвечать". Здесь минимум еще 2 анона сильнее меня точно, но у них пруфы есть, а от тебя только вонь пока.
Какого минибара, че за хуйню ты придумал лол, я не пью вообще. Идиот что ли?
Неплохо, молодец. Это с пудовкой?
ТРЕД В ТЕМАТИКЕ
А
СОЗДАЛИ 5 ЧАСОВ НАЗАД
А
80 СООБЩЕНИЙ
Такое вообще кроме политоты и бэ где-то есть?!
А
СОЗДАЛИ 5 ЧАСОВ НАЗАД
А
80 СООБЩЕНИЙ
Такое вообще кроме политоты и бэ где-то есть?!
тут было под двести постов пару часов назад, да да
Это, так называемая программа, способ потроллить?
Это анончик с сорванной спиной. Он хотя бы старается.
Ты ещё не видел программу андрогиновой гей-глисты с восемью отжиманиями.
Да, с пудом пока.
Не, все реально, занимался по ней раньше - понравилось. Скоро вторая пудовка придет может что-то поменяю. Но надо сначала мышцы укрепить, месяцы сидения на жопе сказываются. Если есть замечания - не против выслушать.
Не то чтобы "сорванная", грыжа просто и сколиоз.
Это пиздец. Я вообще в ахуе от скорости постинга и бессмысленности и бессодержательности треда. Вонючая моча трёт оскорбления абзаца, а само говно абзаца и анимэдебила оставляет.
Ой, я уже сомневаюсь, что анимэ это живой человек. Больше похоже на проекцию какого то тролля.
Начнем с того, что это не программа, а какой то случайный набор упражнений.
>Начнем с того, что это не программа, а какой то случайный набор упражнений.
Ты говоришь о бессодержательности треда и сам пишешь бессодержательный пост.
Упражнения не случайные, а отобранные, программа другой вид имела, постепенно пришел к этому. Ты просто смотришь на нее глазами тренированного наверное человека. Она для меня удобна на данный момент, дает нужную нагрузку, безопасна для здоровья. Если можешь конкретные замечания сделать и предложить альтернативы, я буду рад.
Опка - красавчик.
Умница.
>есь тред засрут.
Ну так выйди из треда и не засирай.
+
>32
В этом году за 1200 рублей купил двухпудовку.
>пожал 2х32 на 10раз
Молодец, какой! Батыр!
>гири не трогал около года,
И сразу начал самые тяжёлые гири стоя жать, да ещё и в многоповторе?!
Не бережешь ты себя, рискуешь.
>до этого работал только с полуторками
Вообще весь твой пост выглядит как неуклюжая попытка в полемику с тезисом о переносе результатов махов гирями на становую
Алсо, верно сказано -
>Делай как я, ньюфажек
=>
>наша песня хороша начинай сначала
нагрузку как прогресировать будешь?
>махи и швунги где обсуждать, это ведь и ГС, и кроссфит и гиревый фитнесс
В кроссфите теперь гирь нету, их тупые пиндосы из КФ_боксов выкинули, часть глупым русским манькам по оверсайзу 9000 продали, остальные переплавили.
>я трусонюх
Мы поняли, дальше что?
> 6 стандартных гирь, как у 99% в этом итт
Ебанись, сажа, нет тут даже и двух гирь дома у большинства.
>=>
Я понял от кого пост, про нюфаню нарочно накинул
>нагрузку как прогресировать будешь?
Прогрессией нагрузки, читай Бомпу.
>Возможно, это виляния твоей жопы
Возможно, это писали два разных человека?
>Но это будет намного лучше разборных гантелей
Это будет:
а) Очень дорого
б) занимать очень много места
в) всё равно будет менее удобно и продуктивно
Блядь, тут у большинства гири 16-24-32 кг в колличестве 6 штук. Ну может у пары анонов есть 40 и что-то нестандартное типа 20. И ещё у нескольких недочеловек всякое детско-женское <16
Но зато каждый тред эти маняфантазии
>а вот если кучу гирь накупить, а вот если взять гири по 60кг, а вот если если если...
У вас они есть? Нет? Ну и всё тогда, это пук в лужу. Если бы у бабушки был хуй, она была бы дедушкой
Есть еще разборные гири, но они ебать гремят. Там верхушка с ручкой 16, дно 8 и еще вкладыш 8. Теоретически никто не мешает заместо вкладыша мелких блинов от штанги положить например.
Есть и вовсе вариант типа пикрила, где стандартные диски навинчиваются на штырь, но это очень неудобный снаряд, мне кажется, на уровне с гиревым грифом для гантели.
У абзаца минимум 4, у гиренюха 5 вроде (и кажется он писал что купил еще 3? Или не он), у анона с грыжей пудовка + он покупает вторую, у меня 6 гирь не считая мелких.
>как прогресировать будешь?
Как прогрессировать в гиревом биатлоне если есть только шесть стандартных колобка?
Ну например, делать жим 24, швунг 32. Постепенно перейти к жиму 32. Аналогично наверное в других упражнениях, делать больший вес с читингом, уменьшать читинг.
А насчет прогрессии в биатлоне – тренировать движения из биатлона, очевидно, как еще-то.
Заливать лучше 16, там полость больше и больше нальется. Но так да.
https://youtube.com/watch?v=nT-CSlOXn8c
Читай бомпу и зайцева, там всё расписано в стандартном гиревом биатлоне ты прогрессируешь в выносливости, а не силе, переход же на более тяжелые гири осуществляется либо через промежуточные нестандартные типа 28, либо через наработку силовых со штангой; как ты собираешься прогрессировать в силовых или просто качаться без прогрессии весов?
Я теперь понимаю, почему так успешны блохиры, продающие всякие персональные программы. Натолкал говна, поставил случайный набор поворений, чтобы ньюфаг не порвался и в путь. Потом появляются пресловутые "программы" супермена, бетмена и абзаца.
Но главное, чтобы тебе нравилось.
Два чаю редкому в этом треде адеквату.
>делать жим 24, швунг 32. >Постепенно перейти к жиму 32.
Речь про билатеральные движения?
А в рывке как прогрессировать с 16 до 32, имею только три веса?
>Аналогично наверное в других упражнениях, делать больший вес с читингом, уменьшать читинг.
Как делать рывки с читингом?
Рывок - это и есть пример чистого читинга, типа кипинга из КФ.
>у тебя дома целый гиревой ряд как в столишных кроссфит-боксах? Ну покажи, с пруфом
Вернись к началу обсуждения, жопа-чтец.
Там не было про КФ-боксы.
Кстати, из них все гири повыкидывали, по крайней мере ты так тут писал
>стандартном гиревом биатлоне ты прогрессируешь в выносливости, а не силе,
На хуя тогда Денисов со штангой приседают, если сила не нужна?
Бегал бы для выносливости и всё.
Ты уже в который раз себе противоречить.
> насчет прогрессии в биатлоне – тренировать движения из биатлона
Ох, ни хуя какая новая мысль!
У Бомбы так написано?
А для прогресса в ТА надо тренировать рывок и толчок, да?
Так как конкретно тренировать биатлон если нет промежуточных весов по 20, 28 и т.д., нет штанги, а есть только 2х16, 2х24, 2х32?
>Так как конкретно тренировать биатлон если нет промежуточных весов по 20, 28 и т.д., нет штанги, а есть только 2х16, 2х24, 2х32?
>Как прогрессировать в гиревом биатлоне если есть только шесть стандартных колобка 2х16, 2х24, 2х32?
Делать подводящие упражнения типа подрывов, взятий на грудь, швунгов. Но эффективнее, конечно, перестать заниматься онанизмом, создавая самому себе искуственные трудности и героически их преодолевая, выкатиться из душной сычевальни и пойти туда, где всё это есть
>нет промежуточных весов по 20, 28 и т.д., нет штанги, а есть только 2х16, 2х24, 2х32
Усложнять упражнения с рабочим весом, делать в силовой технике, подконтрольно. Читинговать и делать частичные повторы, статику, негативы с более тяжелым.
Ну, вот я спокойно спрогрессировал. Не до 32, но пока на 24 остановился и год к гирям не подходил. Дома никакой штанги нет, к гантелям не притрагивался. Работал только с двумя пудовками, начинал махать полуторкой, потом взятия, осторожные швунги и смог её пожать. Потом осмелел и получилось порвать.
Если год усиленно работать, то и до 32 дойду.
Какие веса были доступны?
>спокойно спрогрессировал
В возможности прогресса я не сомневаюсь.
В отличие от...
%%Кстате этот чёрт потёр тут моих постов на целый гигобайт.
>для таких как ты создал отдельный загон
Born dead
>Такое вообще кроме политоты и бэ где-то есть?!
ХЗ где статистику посмотреть
Хосспаде, вот это потомок!
>Вонючая моча трёт
Всё так, броу
Ебашь, ты прав. Надо делать, а не примериваться как сделать правильно.
Постепенно, если не забросишь, научишься делать правильно.
И это не какая-то отдалённая перспектива. Год-два и ты сможешь местному Трусонюху с его обязательными зальными тренировками водить по губам необработанной гирей.
>ХЗ где статистику посмотреть
https://2ch.hk/
Вниз прокрути, там список досок с таблицей активности.
>Born dead
No you. 60 постов уже, обсуждения идут.
>список досок с таблицей активности
Спаисбо, но не нашёл на своём маленьком экране таблицу.
>60 постов уже
Ну дай Абзац, я только за то чтобы ТА-тематику отсюда выпнуть.
>ТА-тематику отсюда выпнуть.
а она тут есть? Если обсуждать всякие обычные приседы и тяги то это так же вполне относится к гиревому тренингу 4 оп пик тому подтверждение а всякие ТАшные рывки и толчки тут и не обсуждают максимум упоминают
Упражнения со штангой имхо надо все переместить в ТА-для-дома тред.
а потом местные тр... будут говорить что делать не баллистические упражнения со штангой это использование шанги не по назначению
> Какие веса были доступны?
Гантели, кажется, до 18 на каждую можно набросать. Но они мне надоели ещё в 20 лет. Перед гирями, когда усиленно ими занимался, делал суставную гимнастику по сандову с советскими 5кг гантельками, как разминку.
В твой пост опять содержания не завезли. Стало быть пиздабол. Ну и зачем тогда писать?
Спасибо, тоже так думаю. Медленно продвигаться всяко лучше, чем стоять на месте.
Алкаш абзац всё время начинает уводить свои пространные шизо-посты в лифтерскую и ТА тематику, фантазируя про рывки штанги, становую и т.п.
ну так моча и абзаца трет по итогу когда он уж совсем в дебри уходит
Реквестирую от гражданина в очках подобный видос.
Можешь ускорить вот енту его хуйню
Чем толкание отличется от швунга отличается от жима?
я ТАК И НЕ ПОНЯЛ
я ТАК И НЕ ПОНЯЛ
просто поделай каждое упражнение сам и все, но вообще разница в работе ног, толчек делается по сути только ногами и в толчке два подседа, в швунге уже работают ноги и плечевой пояс с трицепсом, делается один подсед и делается дожим гири уже рукой считай это жим с жеским читингом ну и жим который делается только плечом и рукой, без какой либо помощи ног
https://youtu.be/cK_kje6ogBE
В швунге ступни не меняют положения и остаются на полу, а в жиме ноги вообще не используются.
В жиме ты, просто, выжимаешь гирю рукой. В швунге ты добавляешь импульс ногами, делая мини-подсед и подталкивая гирю ещё и ногами. В толчке ты добавляешь второй подсед, ты как бы не распрямляешь локоть, а уводишь свой корпус ниже, тем самым выпрямив руку с гирей.
Пацаны, там Wildberries распродает Adidas Powerlift 4 - одну из лучших моделей для гиревого тренинга, не упускайте.
>доступные размеры: 50, 51, 52
Актуально только для аниме
Доступные размеры на скриншоте, посмотри другие расцветки.
занимаюсь босиком, только во время приседаний подкладываю дощечку под пятки, а за 5,5к лучше несколько гирь купить, епт
и все ровно зачем специальная обувь для гирь, в классическом двоеборье высокая подошва нахуй не нужна
>занимаюсь босиком
Держи в курсе.
>нахуй не нужна
Расскажи выступающим.
>Adidas
>лучших
Сразу пиздеж. Адидас делает хорошее шмотье для модников, но в любом спорте проебывается.
>занимаюсь босиком
Два чаю.
>Чем толкание отличется от швунга отличается от жима
А как какать?
Хочу написать подробный фак для ньюфагов-вкатывальщиков. Как думаете, будет ли востребовано?
От тебя - нет.
>подкладываю дощечку под пятки
Сколько доска см?
В чем моя проблема?
Ведешь себя как токсичный глупый скоморох.
Хз в чем твоя проблема, писька маленькая, наверное.
Ты сам с собой поговорил? В любом случае спасибо за ответ.
да вполне, как видишь нормальной шапки все ровно нету
Имплаинг есть нормальный тред.
Ну да, придумали слово из английского языка. К тому же на бордах используется уже больше десяти лет.
Тут есть один андрогиновый ньюфаг - 3 года уже в своей гомокачалке ньюфажит. Пытаешься ему советовать, а он слушает только местного шизанутого алкаша.
Но есть и другие.
Привет, пикабушник.
Есть какие-то нормальные книги с получасовыми программами по гиревому фитнесу?
Пока что смотрю эту Маквелловскую
http://libgen.rs/book/index.php?md5=0822DABAB50A8877592FE1A156E06B92
Пока что смотрю эту Маквелловскую
http://libgen.rs/book/index.php?md5=0822DABAB50A8877592FE1A156E06B92
Дайте две
+15 рублей
Со штангой нет баллистических упражнений, дура ебнутая.
Че опять пришел приебаться к рандомным людям и пообзывать их дурами? Очевидно же что он имел в виду взрывные движения/explosive movements типа рывка и подъема на грудь.
Вы долбоебы называйте вещи своими именами и никто вас поправлять не будет. Ты на себя злись, а не на меня, не я же тупой.
Толчок лежа еще забыл.
Ебать шизовахта подорвалась, это каким ноулайфером надо быть, чтобы сутками тут шизовахтерить лол.
Толчок лежа это что-то из данной серии?
Ага, а еще баллистика со штангой и увеличение силы хвата лямками для тяги.
а вы потешны
https://youtu.be/W1rBfvyBpTE?t=24
Жонглирование штангой так же существовало давно правда для этого нужна штанга бульдог в основном
https://youtu.be/W1rBfvyBpTE?t=24
Жонглирование штангой так же существовало давно правда для этого нужна штанга бульдог в основном
>увеличение силы хвата лямками для тяги
Если у тебя стоит цель поднять штангу, то лямки действительно увеличивают силу хвата в данном упражнении. Если же ты анальный дзюдоист-на все дырки мастер и развиваешь хват с целью надрачивания хуев, то лямки здесь действительно не помогут.
Иди увеличивай силу домкратом.
Тяжелая атлетика это так же вещь где идет некое жонглирование штангой В рамках определеннйо двигательной траектории
Вам лишь бы высрать какую то хуйню, а потом 9000 постов ее доказывать. Просто иди нахуй, дура ебнутая.
хват нудно развивать любому Потому что при слабом хвате не какие лямки уже не помогут
Лямки помогают взять ощутимо больше но не удерживают за тебя полностью
в лямках делают когда реальная усталость в пальцах недовосстановление или моменты подкачки или техники что бы не обращать внимания на пальцы вообще
так же что бы отдохнуть получше какое то время но прии этом тренироватся
цыц не бомби юнный падаван У меня слишком много знаний что бы ты мог со мной тягатся
мне не чег доказывать то что я говорю делали с 1800х годов
У тебя хватает знаний хотя бы слова читать на русском языке? Я сказал иди нахуй.
потому что ты лох и аргументированно не чего не можешь писать по существу
Да, читать ты не умеешь. Писать тоже. Борда 18+ шкет, пиздуй уроки делать.
пишу как считаю нужным
Даю свои знания бесплатно между прочим тратя свое время за которые могу спокойно брать копеечку по консультациям
так что ты падаван еще мне в ноги должен кланится за то что я выделяю тебе время
Лол залетная чмоня пишет 40-летнему мужику про уроки. Это же точно ты, в соседнем треде мне про минибары хуету пишешь, здесь про тренировку хвата для дзюдо высираешься. Признавайся, откуда вылез, из /b? Дура
Тащем то, я тот чувак, который минибары по пунктам разъебал за дэна джона и он слился, так что пизди ка поменьше. Абзац неграмотный еблан, который высирает бессвязные факты из гугла, надевая корону на голову, так что лижи ему очко, если хочешь.
ПС быть неграмотным в 40 лет это повод для стыда, а не гордости.
Тебе мало мочи в ебало прилетело? Лови еще.
Пссссссссс
"что такое грамота и зачем она нужна?" (С) то, что вы можете услышать от 40летнего грузчика, но не от 20летнего программиста
школьник очнись у тебя не моча а говно по штанам течет
0 аргументов съезд на грамотност посылания на хуй Смотри так на хуй в жизни не посылай а то бывает есть индивиды лицо сразу сносят
отучайся от сей пагубной привычки А то будешь в реале обоссан за пустой базар
Анальник, спок. Для ваших галер даже английского знать не надо, минибар вон не знает, а реакт дрочит.
>20летнего программиста
20-летний кто угодно это пиздюк и малолетний долбоеб.
тебе мамка рассказал что если ты знаешь русский язык то знаешь С++ ? это разные вещи болванчик
прогарммитсту вообще в жопу не вперся русский язык Там предпочтительно знание английского
да щас просто любой поридж освоившщий установку винды или кастыли какие то мнит себя программистом которому должны еще платить 300 тысч в секунду
Допустим, не нужно знать английский, и что? Абзац вот даже русского не знает, но тебя это не беспокоит. А в моем случае беспокоит незнание английского. Что за двойные стандарты? И почему любой 20летний сразу долбоеб? Мозги что ли появляются только после того как 40 лет грузчиком поработаешь? Или те, кому в жизни нечем похвастаться кроме количества прожитых лет, воображают себе удобный манямирок? Отвечай, пожалуйста, строго на поставленные вопросы или не пиши вообще.
Грузчик рассказывает что должен знать программист. Nuff said.
в твоем случае это так Тк ты не знакомого человек который тебя вообще не ка кне трогал и говорит конструктивно посылает нахуй
Это типичное поведение малолетнего имбецила в интернете
По этому жду извинений от тебя
Если я кого то обидел в этом треде так же готов извинится
Так же я вижу как вы на Аниме тут гоните а он пытается защищаьтся Типичное поведение малолеток Под крылом мочи как я понимаю
я грузчиком раьботаю потому что нравится
В реале деньги делаю и с разных починок Компов и пр хуйни
Я не прям программист но в малолетсве немного в тему вникал
Обычный двачер - и прыгает на 3 метра, и толкает 200, и тянет 300, и сухой качок, и с одного удара вырубает, и тянусов ебет, и компы ремонтирует, и программирует. Только почему то работает грузчиком, живет в мамкиной квартире, не знает родной язык и 24/7 сидит на дваче. Подождите-ка...
>те, кому в жизни нечем похвастаться кроме количества прожитых лет
А у тебя что, дохуя достижений в твои 20, закончил вуз, научился сам жопу подтирать, да?
>Мозги что ли появляются только после того
У человека, который живет вдвое дольше тебя, было очень много времени на чтение литературы, изучение и переосмысление вещей, у него устоявшиеся знания. В отличие от тебя, который позавчера решил вкатываться в айти и теперь выебывается на дваче выстраивая проекции про нищих тупых пидорах.
В 20 лет не только не может быть серьезных знаний (какие-то вещи изучаются по 10 лет и более), но так же и своего мнения, отношения к жизни, сформированной личности в целом.
Сейчас ты просто npc с неопределенными грезами об успешном будущем, необоснованными амбициями, раздутой на пустом месте самооценкой. Спесь вот эта юношеская, высокомерие по отношению к старым людям (они просрали жизнь, не то что я, я не просру).
Разница между мной и тобой: я был на твоем месте. А вот ты на моем, неизвестно еще, будешь ли.
Толку то от всего, что ты написал? Чтобы быть грузчиком в 40 лет? Нет, спасибо.
Серьезные знания говоришь. Хорошо. Расскажи мне что то серьёзное, чего я не знаю. Покажи на что потратил 10 лет. Сколько книг прочитал? Я надеюсь больше 1000?
Алсо, я не заканчивал вуз, отучился в шараге, отслужил, и пошел работать фуллстеком.
ответь мне в чем плоха работа грузчиком
Могу сказат преимущества
1 Подвижность сохранение здоровья
2 Свежий воздух
3 Нормальная зарплата
4 работа н акоторой ты господин Можешь послать все нахуй не держатьь за нее начальство боится уважает не требует не каких пививок рабов
5 Работа не пыльная не тяжелая особо для меня по крайней мере Нет н какой уголовной отвественности ка кна части работ Ну если напрямую что то не стырить с склада
6 Работа называется
Оператор терминала или кладовщик и тд
так же можно пойти курсы на погрузчик там зп выше Но мне не нравистя тк нужно все контролировтаь что бы на кого нить че нить не поставить или не сбить
Слушай, а ты точно был на моем месте? Ты сейчас то до меня дотянешь вообще? Где служил, кем работаешь, какие успехи в спорте? Сколько книг прочитал?
Я на эту чушь даже отвечать не собираюсь, просто иди нахуй. Работай грузчиком, соси хуи, сиди на двоще 24/7, делай что хочешь, только отъебись от меня.
по професси я повар в целрм но это уебищная работа хоть и можно там до 100к в месяц дорасти
работа намного более вредная изза жары или холодильника Часто умирают от сердца
хотя работа поваром очень элитная считается когад дорастаеш до спеца ввиду экономической ситуации страны и востребованности
Програмиисты ка краз нахер не кому не нужны Тк рф не имеет своих программынх продуктов по сути
во началось
из тебя вновь полезла скверна По факту тебе надо лишь батьке надо ремня дать и все что бы подуменшить школкость
ты потешен
нищенки это люди в кредитах живущие не по кайфу
А я живу по кайфу Сам себе хозяин и владыка
Я думал этот стекломойный вырожденец уже ниже пасть не сможет. Но нет, теперь он рассказывает истории о том, какой он успешный грузчик. Самое жалкое существо на дваче.
В РФ ты честно не когда не купишь квартру Либо в эпотеку рабскую либо криминалом
Тк даже при высочайшей ЗП в 200 тысч квартира в москве самая дешовая Лямов 7 проблемная где еще можешь деньи потерять при покупке и без квартиры и без денег остатся
А там вторичка от 10 лямов 1 комнатные от 8 лямов
Те даже пр ЗП в 200 к тебе придется копить лет 7 на самые дешовые квартиры
Я не говорю на языке обоссанных нищенок, иди проси милостыню у кого нибудь другого.
ты потешен школьник
Все деньги в МСк где я живу делают мошшенпичеством и криминалом
Потешных програмистов ненадо мне пиводить они вообще нахер ненужны в РФ нету прсто фирм кому нужны програмисты какие то РФ не производит программных продуктов
Есть масса пустых вакансий висяков для тени и все заманчивых Часто как раз для наивных ребят с деревни Где они работают месяц и не получают денег еще и в Москве зависают в долгах
есдинственный из друзей кто много получает Устроен по знакомству но то же работа нервная Его батя протсо в ФСб работал и имел там связи и куда то пристроил У него едиснтвенног из всех ЗП за 100к чистыми Опять же сказать что он мог бы купить квартиру сам Нет Лет 20 надо было бы Даже если не жрать и не чего не покуппть все 100к отклыдывать он бы копил 10
В МСК без знакомств тебя не куд ане возьмут нужны рекомкендации и родня где либо В МС правит орда стая ка кв армейке
Так я не собираюсь тебя поучать как надо жить, или кем надо работать с точки зрения всекакулюдей нормиса, у каждого свой путь.
Я тебе просто объясняю почему с моей точки зрения или с точки зрения абзаца твои высокомерные высеры не впечатляют: мы все это уже видели, и не один раз.
>Серьезные знания говоришь
Ну например, от поступления в вуз до защиты диссертации как раз проходит примерно десять лет, а ведь это только начало научной деятельности, то что человек является кандидатом наук по сути означает только, что он готов к работе.
>Расскажи мне что то серьёзное, чего я не знаю. Покажи на что потратил 10 лет
Ты способен только рассуждать в категориях кто круче, кто больше знает, кто успешнее и т.д. Как раз потому что у тебя не было достаточно времени на саморефлексию, ты не жил достаточно долго чтобы обдумать все что можно по 500 раз и разобраться с тем чего хочешь лично ты и что тебе нужно в жизни.
Отчитаться как я потратил время? Я добился всего, чего хотел, могу позволить делать то что мне нравится и не гореть от людей на дваче.
>Сколько книг прочитал? Я надеюсь больше 1000?
>Слушай, а ты точно был на моем месте
На месте малолетнего говна, которое объективно ничего из себя не представляет, но мнит дохуя за счет самоподдува в виде неопределенных амбиций и перспектив, в определенный момент были практически все.
А то что вы измеряете свои знания просто количеством прочитанного как какая-нибудь ТП на Гудридсе тоже услуг вам не делает. Во-первых читать можно по-разному, можно дохуя читать и ничего не запомнить, во-вторых, абсолютное большинство литературы это вторичный материал, являющийся в лучшем случае хуевым пересказом и обобщением более ранних работ.
Про службу в армии и прочее даже отвечать не буду.
Школ не пукай тебя даже грузчиком не возьмут возможно
Там смотярт на внешку при приеме что бы дубом был здоровым с хорошим здоровьем
Особенно где много платят В Ритуале вообще напимер презентабельный вид надо и тд такого горемыки в черном пиджаке дищей там так же не кто не вощьмет что бы гроб на церемонии не уронили
Длинный высер и 0 конкретики. Я конкретные вопросы задал и жду конкретных ответов.
Кем работаешь?
Где служил?
Сколько книг прочитал?
Чего добился в спорте?
Не можешь ответить? Ну и не отвечай тогда, молчи нахуй, потому что сказать тебе точно нечего, ведь ты ничего не добился (кроме возраста).
Я 190/100, хватит придумывать удобного собеседника. Алсо, мне похуй возьмут меня грузчиком или нет. Как и любому уважающему себя человеку.
не кто тут не чего не добился в спорте
Даже мастер спорта не чего не добился в спорте по факту Тк это пустая бумажка Которая помогает лишь при устройстве на раьоту в фитнес клуб елси ты хочешь либо в дюсш если есть образование паралельно В целом если есть образование то разряд и не нужен зачастую младшим тренером возьмут опыт передават на 20 тысч ставки поначалу и все
это не о чем не говорит
банально если ты не был в армии могут на массе работ проблемы при приеме быть Это при пыне стало очень актуально Многие занкомые кто отмазался жалеют что не могут исправить это
Это связано что силовики отыграли страну и бизнесы рейдерским захватами А уних предпочтение к служивым Типа надежнее и тд
>Кем работаешь?
Не собираюсь писать на дваче где я работаю.
>Где служил?
Не служил, защитился в 2018-м, освобожден от службы по этой причине. Ну и по причине возраста, конечно.
>Сколько книг прочитал?
За всю жизнь? Думаю не больше 300. Среди них весь Аристотель и Цицерон, которых я читал на английском правда, потому что другие языки знаю хуево.
>Чего добился в спорте?
Ничего, я не занимался спортом никогда.
>Не можешь ответить
Тебе? Ты по сравнению со мной настолько никто, что как-то неудобно отвечать, извини.
Чего добился в спорте - максимальное достижение. Чемпион России, мастер спорта, 3 место на чемпионате города, 2 юношеский разряд, без разницы. Я спрашиваю об этом. И спрашиваю не тебя.
я как то раз на сборку компов устрился спокойно Были люди прсто есть военник служил отлично
но я в итоге отказался тк условия н стстраивали 20косарей еще взнос первый год по 5 косарей работодателю + налог ++ дорога считай с зп останется тысч 8 А работа физичсеки сложне чем любым грузчиком если вдуматся
в общем типичная МСК вакансия была где обещаются горы а на деле пытаются наебать
Дубина что бы взять разряд достаточно выполнить Разряд по нормативу на определенном урвоне соревнований Не какие чемпионаты России выигрывать нах ненадо
В ТА что бы Чемпионат России выйграть надо фармой упоротся по уши Там меньше чем 220 в 20 лет не толкают в категориях 100+ напимер
Я служил, ты нет. Я прочитал больше книг, раза в два. Я выступал в спорте, ты нет. Про работу ты не говоришь, но раз ты писал диссертацию, то сидишь где нить в гос конторе на зп меньше, чем у меня на джуниор фуллстек. И чего такого ты мне можешь рассказать со своим жизненным опытом, если ты даже не делал тех вещей, которые делал я? Вся суть великовозрастных пустобрехов.
Я в курсе, что ты читать не умеешь, отъебись уже.
програмный продукт котрый делает ваша контора в данный момент назови Четкую должность в отделе четкую зарплату
хуета лоховская из объявлений в стиле мастер клининга меня не интересует
Может еще фотку паспорта скинуть? Много хочешь - мало получишь.
>Я служил, ты нет
Молодец, понравилось?
>Я прочитал больше книг, раза в два
Количество > качество, да? То что ты абсолютно отбитый, я уже понял. Перечисляй своих любимых авторов, оценим всем /bo/.
>джуниор фуллстек
Лол блядь. Не смог избежать службы в силу собственной тупости = повод для гордости. Влез в самую унылую и душную профессию ради денег = повод для гордости. У тебя вся жизнь это превозмогательство в поедании говна вилкой, поздравляю. Я делаю то что мне нравится, и мне хватает.
>если ты даже не делал тех вещей, которые делал я
А у меня не было цели становиться кумиром для малолетних долбоебов, лол.
Еще один зумер-каргокультист порвался.
ну потому чт ты типичный школ прочитал ваканчию но даже не понимаешь
джуниор стек На сколько знаю это обезьяна считается вмире програмирования Что то уровня переписывания команд За самую низкую зарплату
У меня знаомый давно общаемся в инете вместе ДДОС атаки делали и тд Ну он в инсте учился я то распищдяй был
Он работает щас СИС админом по МСК офисоам где то 10ка у него в распоряжении Это распространенная вакансия
В его случае он так же получал очень мало первые пару лет Пока к нему дирекция не привыкла и он не заматерел и своим не стал уже
Это такая сфеорра где ты ка ккурочка охраняешь свое яичко работая втом числе по рекомендации директор Директору шепнул
если взять вакансию сис админа
ну платят конечно больше но то же как работаешь И это работа с людьми оченьт не благодарная и тяжелое в своей сути
что такое человеку объяснят что то что он не понимает я отлично знаю Тк сам неофициально подзарабатывал на ИТ сфере
Ты даже за границей не жил? Там лучше, по опыту скажу. В армии не понравилось, но я же не ссыкуха. Сколько бы вы ни говорили про ум, вы просто ссыте служить. Почему ты думаешь, что твое чтение качественнее моего? Ты почему то во всем по умолчанию считаешь себя лучше меня, хотя по факту вообще нихуя не сделал. И почему фуллстек душный и что там превозмогать надо? Ты работал фуллстеком? Или пытался вкатиться, да не удалось? У меня никаких проблем с этим не было, обычная работа, за которую хорошо платят, даже потеть не пришлось.
Ты хоть знаешь что такое карго культ вообще? Расскажи почему ты его употребил, оно вообще не в тему.
Опять грузчик рассказывает программисту про его работу. Еще на кой то хуй сисадминов приплел. Даже объяснять лень, какую ты хуйню сморозил.
Кстати на какую контору работаешь Веб разработчиком
В РФ это в основном банки если какая то ЗП существенная
Кабанчики разработку заказывают единовыплатно Опять же это обычно не разработка а прсто коектировка движка типа джумлы и работа с базой время от времени удаоенно Если ты готов лично алиминистрировать ресурс
обычно 1 прогер покрывает 20 30 веб сайтов без проблем
сис адин так же знает програмирвоание на обезьянем уровне
Тк в обязанности сис админа входит работа с базам данных их корректировка настройка а это обычно мускул
так же это 1с програмирование обычно Тк 1с едиснтвенный програмный продукт по сути основной используемый во всех Рос конторах
Какая нахуй джумла, ты вообще понимаешь что делает фуллстек? Просто завали про программистов, грузчик ебаный.
Какая же ты тупая ебанина, я в ахуе. Знаешь че, просто зайди в тред программистов и пообщайся с ними. Может когда захлебнешься мочей, то оффнешь ебало.
отлично понимаю юниур пендоссое название должности новичек
фулстек это обычно Веб обезьяны Джава ХТМЛ и пр хуйня
Создающие 1000 и ненужной хуйни не кому Иногда примитивными программными продуктами где даже прогарммировать в общем то и не надо все прога генерит
такие высеры В итоге веб обезьяна не может в своей програме часто разобратся тк сама н понимает ка кработает ее код
В фирмах веб обезьяна будет че то перепичатывать обычно и в общем заниматся херней
Да, спасибо, я без чмыря грузчика то не знал чем я на работе заниматься должен. Завтра же скажу лиду, чтобы я по твоей инструкции начал работать. Все, абзац, просто иди нахуй, ты бля настолько ебнутый, насколько это вообще возможно.
еблан я знаю что такое веб разработка
Свои движки не кт не пишит На все сайты есть готвые движки
И на магазины и на торенты
Сам ставил копал разные движки по приколу на сервак себе и джомлу и пхпбб и дохуя всего
даже раз пытался девушке предпринимателю знакомой ебануть ВЕб Магазин бесплатно чисто по приколу она открыалась но потом ей ненужно стало и так заили За домен она не хотела платить и виртуальынй сервер А свой мне серв смысла нет 24 на 7 держать бесплатно было
я такая же прог обезьяна ка ки 90 проц ИТ сферы Так что не задвигай мне
Реальные прогеры это гики еще те на улицу не ходящие како йтам успех Часто девственники в 40 лет
>но я же не ссыкуха
>просто ссыте служить
Ты троллишь или действительно такой дегенерат? Пиздато мыться горячей водой раз в неделю, срать в дырку в полу, не имея туалетной бумаги? Что тебе дала служба, дохуя навыков приобрел?
Адекватный человек просто получает образование или учится в вузе с военной кафедрой или решает этот вопрос по состоянию здоровья или еще как-то. Чмохены типа тебя идут защищать сапоги, потом еще оправдывают свое унижение, превращая его в повод для гордости.
>хотя по факту вообще нихуя не сделал
Шесть работ в скопусе. Обтекай.
>Ты работал фуллстеком
>И почему говно вонючее и превозмогать надо? Вовсе не вонючее, мне вот даже нравится
Я понял, не продолжай.
Дроч на какие-то условные достижения "пажил заграницай" ничем не лучше и не отличается от дроча на материальные объекты вроде покупки машин, часов и прочей хуйни которой любят выебываться нормисы.
Вот посмотри выше как тупорылая макака рассказывает знающему человеку то, о чем она сама не имеет ни малейшего понятия. Хочешь сказать вот для этого надо расти 20 лет? Для этого надо лоботомию сделать.
А карго культ это не дроч на достижения лол. И ты еще мне про знания рассказываешь, лол, да ты псевдоинтеллектуал просто. И я не троллю, я же говорю, сколько доводов не приводи, а не служат такие как ты в первую очередь потому что ссут, вот и все.
просто ты пиздишь какую то хуйню Как типичный школьник прочитал ваканчсию н не можеш ответиь че делаешь там тк н работаешь
я тебе могу обязанности оператора терминала сказать в ДПД где давно работал к пимеру это не секрет долбаеб
Подсчет коробок при выгрузке Знание метрик работы склада Взвешивание Прпикивание сканером внесение в базу данных всехего груза Следить за засылами Что бы какой ниь Питер в Челябинск не отпраить бывало Потом клиенты бомбят
оккуратность опрятность тк со склада получают посылки заказчики и тд
я работал так же на отпуске курьерам посылок Обязанности не дать унести посылки не те все проверит посчитать и тд
Самое уебищное было там график а так норм
Он живет, как ему нравится, а не возится в говне пытаясь чтобы было всекакулюдей. И не доказывает людям на дваче чего им надо достигать.
>А карго культ это не дроч на достижения лол
Вчера узнал про полинезийцев, которые на контейнеры молились, да? А то что этот термин уже лет в 15 в интернете употребляется тебе похуй?
ну этого и следует ожидать от школо высера
ты даже не знаешь что грузчики в нашей эконом ситуации и стран Это элитные ребята Тк РФ страна торгаш и основной ее капитал идет в товарообмене Купли продажи с других стран
По этому Дальнобои Грузаны это элита РФ Это 50 проц вакансий вообще на рынке труда
Опять же ЗП выше чем каким нибудь менеджером
Короче ты меня тоже заебал. Два упертых барана, которые в жизни нихуя толком не сделали, рассказывают другим про то как они своими достижениями довольны и что лучше не бывает, и доказывают другим что у тех все хуйня. В пизду, сидите и лижите друг другу жопы, нищие бумеры.
в жизни не хуя толком не слделали 99.999 процена людей
Жизнь вообще бессмысленна если вдуматься Тк все тлен
Но твой маленький школьный мозг это пока не может постичь
Тк у тебя даже успешность изменряется втюханной дядей рекламой Уровня Моя семья и сериальчиков для тупых
>нихуя толком не сделали
От тебя охуенная пользу обществу зато: сходил защитил сапоги, получил спортивный разряд, влез в самую бесполезную область айти-пузыря в поисках заработка чтобы накупить говна и компенсировать свои детские обиды и комплексы. И все в 20 лет, дрожите перед достигатором.
Не то что ученые, занимающиеся исследовательской работой например, ну их нахуй, от них-то какой толк.
насчет пользы
представь завтра все дальнобои игрузчики не выдулт на работу всмесесте с курьерами
ты пукнешь придя в магазин увидишь драку за хлеб А затем и перестрелки на улице поотом ввод карточек Банкротство банков и пр тк народ начнет выводить счита в панике
Ты конечно же 20 летний мудрец самый важный в мире скажешь я Програмист Я програмирую
Поверь это веб обезьяны наиболе ебезполезные части общества не могущие зачастую костыль к костылю преварить в своем же коде Без Мастера Гика
И какой толк от твоих исследований? Людям простым какой то толк твои исследования дали? А еще на чьи деньги по твоему ваши исследования проводятся? С наших налогов. И опять придумал мне какие то детские обиды. Я не могу денег заработать, чтобы квартиру купить и семье помогать? Хватит за меня придумывать, не знаешь - спроси. Не заметил, что я за тебя ничего не придумал, я каждый раз спрашивал. Или ученый в говне моченый все про всех знает как и абзац?
назови программный продукт который ты делаешь и контору непосредственно
Пока тчо ты обычный дурак шкоьник который пытается наебать взрослых дядек
>представь завтра все дальнобои игрузчики не выдулт на работу всмесесте с курьерами
>ты пукнешь придя в магазин увидишь драку за хлеб А затем и перестрелки на улице поотом ввод карточек Банкротство банков и пр тк народ начнет выводить счита в панике
А на самом деле, просто их сразу же заменят другими людьми, потому что нет проблем заменить одних неквалифицированных рабочих другими, даже если придется им немного доплатить. Пиздец, 40 лет мужику, а понимание мира как у 5летнего.
Лучше дай номер телефона и адрес. Ты меня так заебал, что я теперь просто хочу тебя в больницу отправить.
и разработчик не равно програмист в том числе
В любой конторе игростроя того же и пр 70 проц персонала это менеджеры звукорежисеры художники сценаристы и пр Точно так же не разбирающиеся не в каокм програмировании
Тот же разработчик должен понимать тех задание
Есть независимые разработчики которые делают некий костыль и пытаются его загнать Ка кбесплатная программа с добровольной благодарностью Таки в андройд магазе полно Д аи под винду хватает
>И опять придумал мне какие то детские обиды
Так ты же начал орать какие все нищие пидорахи что не могут в айти.
На деньги на самом деле становится похуй с определенного момента, когда тебе начинает их хватать и ты не пытаешься гиперкомпенсировать ненужными тратами.
То что ты начал зарабатывать это одно, сейчас тебе этого достаточно. Другое дело что ближе к 30 ты начнешь постоянно переосмыслять все подряд и тебе может стать банально стыдно за то что ты занимаешься ненужной хуйней которая никому не вперлась. Т.е. ты должен уважать свою область деятельности и искренне считать это если не самым важным в мире, то одним из. Просто если этого не будет, ты впадешь в депрессию рано или поздно.
>
не заменят
Сам суди
Есть судимые их не возьмут они грабанут вынесут склад запросто там очень ценные вещи есть Типа ачки айфонь Цена котрой может изменрятся и 50 миллионами рублей Судимый грузчик курьер договорятся и нет посылочки коробочки
Некий процент в старне это дети женины старики они физически не способны работь гна тайкой работе Часть мужского населения так же не пордходит здоровьеи
даже если их возбмут они очень медленно будут все носить и делат В том числе с убытками
ты понмаешь сколкьо стоит разбитое мед оборудование например которое уроннили слабые фищически грузчики Это может быть 200 млн рублей сразу
Так тчо не чего там не заменят
или представь тебе Аквариум пивезли Штук за 500 рублей боьшой дя морских Рыб А там грузаны оказались еще те
Дохуя моментов в работе разной Именно где платят деньги
Опять так уверен, что мне это не нравится. Хватит за меня решать. И я не говорил, что все нищие, я говорил про вас двоих. Или че будешь доказывать, что грузчики богатые? Хоть ты то сам квартиру купил или тоже в наследство получил, как абзац?
Ну кстати, дальнобойщики разные бывают. Если тех кто фургоны возит еще можно заменить, то flatbed водилу ты хуй заменишь, это вполне творческая профессия и нихуевая специальность так-то.
Так и не ответил, кому твоя хуйня вперлась. Нашим софтом много людей пользуется. А ты что такого сделал? Ты так много неудобных для себя вопросов пропускаешь.
тот же погрузчик Для работодателя это время затраты на обучение если они все бы уволились А значит остановка склада и глобальное замедление функционирования + невозможности част разгрузочно погрузочных раьбот
Есть и другие работы Напимер крановщик на стройке тебе она кажется черновой Но это Элитарии между прочим круче любых прогеров Еще и с яицами с кулак При том ч ЗП там не такие высокие тысч 80
Тем, кого хуй заменишь, платят дохуя. Абзац вроде грузчик, а не дальнобой, жопой виляете как блядины.
дебилойд пичем тут грузчики
В России богатые тот кто ворует и наебывает остальыне либо средние либо нищие
Я просто среднйи тк у меня нет кредитов ипотек и тд
Лбой чел с ипотекой даже получающий 200к бедне меня пока не выплатил Ипотеку он раб работодателя
Мне похуям я уволился посидеол устроился и тд У меня ест подушка у меня нет долгов По тому я счастлив
Я не кричу что я богач но мне это и не надо
Я бы и президентотм был мне не нужэны были бы деньги мне нужны были бы репрессии коррупционеров и гнид
Тк моя мечта это построить великий СССР который уничтожит Масонов И технологически сможет строить Варп движки и пр Деньги это вообще ебаная бумага и пыль Важен ресурс страны а не деньги Деньги для плебеев для обмена товарами придуманы и не более Это даже не экономика короче по факту
Конечно у тебя нет ипотек, ты до последнего у мамки на шее висел. Только непонятно почему ты так этим гордишься.
и двеб макаки это не экономика Это виртуальная чушь 95 прцо бессмысленных дерьмо прдуктов маркетинга Лишь осложняющих жизнь всем зачастую Своими костылями и тормозящими устройства
Экономика Это Заводы Фабрики Колхозы Ее база и кровь Начальная ветка технологий высоких
Висеть у мамки на шее и ждать квартиру в наследство это экономика?
я не у кого на шее не висел
Я лет с 9и жил самостоятельно сам готовил сам все делал Был один дома постоянно тк мать работала и со мной было не кому нянчится
Пор этому я в 12 был самостоятельне современных пориджей инфантильных которым по 20
я не чего не ждал Даун и не чег от матери не когда не требовал Если бы мать можно было оживить особенно до того когда она потеряла зрение я бы отдал все что есть
последние лет 10 я просто за ней ухаживал и опекал Тк она не чего не видела почти А лет 6 назад ее полностью накрыла тьма по сути
нет Как и моя мать не сама на не заработала а получила в рамках очереди По очереди с символической платой тк были 90е и это была схема денег изьять с работяги Хотя по законы ей обязаны были выдать бесплатно квартру но иаа ухватилась хоть так
В детсве мы вместе экономили с ней я не чего не требовал все отлично понимал что мама платит некие деньги за квартиру фирме И удрузей подруг то же ситуации не лучше были с родителями в 90е По тому мы довольствовались примитивными играми и тд
не ка ксовременные пориджи мама я требую айфон
Я в 9 лет понимал что мама не может не чего купить И не просил даже жевачку порка сама не купит
Еще бы ты че то требовал, квартиру получил на халяву, которая лямов 8 стоит, мажорчик. Еще выебывается че то, нихуя пальцем не пошевелил, с неба квартира нахаляву упала.
в плане денег Ты потешен
В ДПД например полатили очент пилично в середине 2000х
Чт ыб ты понимал там иногда выходило по 50к кварталка премия и тд Тогда можн было Бмв неплохую купить за 500к те для меня это было всего полтора года работы
Я себя не считаю несчастным человеком Главное несчастье у мня это потеря мамы В основном я счастлив был всегда
тк счастье в принципе не в деньгах А скорее в окружении близких и друзей верных тебе людей которые не придадут и не кинут
Счастье не в деньгах (с) мажорчик, которому на халяву перепала хата за 8 лямов
моя мама с дет дома
Если что я как то работал на Рынке уборщиком в 10 лет с друзьями пытался даже в детсве помогать материально Хотя это протвозаконно было ребенка могли кинуть легко на деньги и пр
Это вы не хуя не знаете в жизни еще Элита потешная
мои друзья так же нектоторые машины мыли и тд
ты потешен
Если у тебя родичи легкомысленны и тратили деньги в говно в том числе на тебя в детсве и теперь у тебя не чего нет это лишь твои проблемы
И че? Ты бы на квартиру заработал за всю жизнь? Нет. Но получил ее. Так хули ты ноешь. Мне хаты с неба не падают, на все самому зарабатывать приходится.
Ты с чего решил, что у меня ничего нет? Я со своей зп на квартиру заработаю скоро, не переживай за меня.
Ты заебал со своими квартирами. То что ты 2 месяца назад устроился в говноконтору джуном и получил зарплату которую, по твоим подсчетам, может хватить на ипотечный платеж по однокомнатной конуре в строящемся доме в твоем мухосранске, ничего не значит.
Пруфы своих покупок квартир давай или не пизди.
я знаю современных родителей пориджищ Это же частью и мое уже поколение
Которые заместо покупки полезных вещей в изаблованног пориджища вкладыывают 100и тысяч
а поридщищам все иало Им мало сумки с Ашана им подавай Луи Витон и пр дешовые циганские понты для лохов придуманные
>Я со своей зп на квартиру заработаю скоро
>Я скоро
Как сделаешь, тогда приходи пиздеть. Вся суть порриджей: одни амбиции и самоподдув.
Ну посчитай за сколько я накоплю на квартиру за 2 ляма с зп 80к на старте, уже за год накопил 500к. Алсо, ты на вопросы мои ответишь? Ты если слился, то не возвращайся.
нет если бы я был детдомовским я бы стал приступником в силу характера Маа это знала
Я был бы в роскоши на самом деле но с темной душой уже с большим грузом в виде трупов
Тк я человек склонный к тяжким преступлениям по характеру
Скажу так по этой причине я не могу быть бомдом или попасть на зону псмихические качества неординарного плана что и мои знакомые и друзья замечали не раз В целом меян даже незнакомы елюди побаиваются У меня есть такая лидерская аура
И как это относится к тому, что ты на халяву получил квартиру за 8 лямов?
А суть тебя в чем? Придумывать удобного собеседника и избегать неудобных вопросов?
А это как относится к тому, что ты на халяву получил квартиру за 8 лямов, мажорчик?
Смешной порридж который еще ничего не сделал но уже пришел выебываться своими планами о том, как и когда он это сделает, требует от взрослых людей отчет почему это они посмели не достигнуть того же самого.
Чем ты лучше Абзаца-то? В армии он тоже служил. Квартир вы оба не покупали.
не как то что я родился у адекватных родителей А не у сумашедших это фарт ка ки гентика моя к силовухе скажем
Но в другой жизни я бы прсто мог стать присуником в реалиях РФии
опят же все зависило бы от амбиций и накрутки Я н скажу что я требовательный человек Я в приницпе не люблю роскошь Люблю простенькие вещи но аккуратненько
Как таковые деньги меня не когда не тянули Я говрю мне важне власть всегда была И возможность управления пр этом на самом деле я не злоупотребляю властью Тк у меня нет комплексов пынь По этому люди в коллективе котрых я был лидером не когда не жаловались и не обижались на меня
Ты на вопросы мои ответь сначала, потом я на твои.
Короче ты лошок мажорчик, которому жизнь не на улице родители обеспечили, понял тебя.
насчет денег
Вот смотр я не когда не пользуюсь излишними тратами
Я всегда живу по прицнипу Богат не тот кто имеет много денег а то кто правильно управдляет средствами и своими активами
Можно иметь Триллионы долларов но проебать их в говно за год
На тех же женщин я не когда не тратился Как разные дурачки которые пытаются их заставить себя так полюбить
ты потешен
Мажорчики это конкретно люди тратящиеся на полную В стиле орставить в клубе с шлюхами Пару лямов зелени за ночь Шампансоке за 100 клсарей бутылка и тд
те кто именно сорят деньгами тем кому ка краз деньги достались неоткуда
А я обычный человек
по мышлению именно ты похож на мажорчика именно а не я
Да, я знаю что ты девственник. Но это не меняет того, что не перепади тебе хата на халяву, ты бы бомжом был. Мажорчик.
Обычным людям хаты за 8 лямов на халяву не перепадают. А мажорчикам, да.
Я будучи президентом назначил бы себе Тысч 200 зп И пару охранников с калашами своих людей главное в ком я уверен такие есть И это главное богаство кто не предаст даже получив что то не изменится по отношению ко мне и готов будет идти со мной до конца Вот такие люди богатсво
А деньги пыль я тебе объяснил Квартиры завышены в стоимости Это бетонная корбка Стоимост бетонамизерна это не золото
Это пртсо срыночные накрутки в реальности
так же в реальности Я мог бы обеспечить 140 лямов жильем за 5 летку
Я бы да кабы. А на деле, получил от родителей на халяву квартиру, без которой был бы бомжом. Типичный мажорчик.
я тебе еще раз говорю не был бы я бомжом
Я продуманный человек довольно хитрый И поверь мне не составило бы возморжнсти рискнуть И совершить налет на какой нибудь Магаз с золотом нарыв пару калашей А дальше не парится всю жизнь
причем я из тех лдей кого не затягивает не чт тк у меня сильная воля довоьно сильная Это скоре врожденно
Еще я живу далеко не первую жизнь И в прошлой у меня такое ощущение что я где то в войне погиб
Да, конечно, мажорчик. Сиди в полученной на халяву квартире за клавиатурой и убеждай себя, что ты че то можешь ирл. Лол кек.
я тебе еще раз говорю
Не какую квартру честно не ко себе позволить в РФ не сможет просто так
Эт всегда Ипотека
потому картрру в РФ очень тяжело даже продать собственнику Тк это всегда ипотеки и довольно маленькие средства у покупателей Поинтересуйся у Риэлторов
У массы лдей 1.5 млн нет н апервоночальный Акредетив
И как это меняет тот факт, что тебе мажорчику она на халяву упала?
А ты долбоеб когда на мои вопросы ответишь? Давай тогда тебя тоже репортить, слитая чмоня.
Только вот смысл меня репортить. Вы всю ночь со мной оффтопите, тоже в бан улетите. Мне то похуй, я достаточно на клоунов насмотрелся. А вот вы как без двоза проживете, я даже не представляю.
мудила мне не чего не упало на халяву
и еще раз говорю если бы можно было вернут мать я бы отдал все что есть Если бы такой договор можно было подписать с Богом
Я бы не парился совершенно перебратся в Мухосрань деревушку пи этом и там растить поросят
Я говрю это у тебя хуета пориджевая элита програмист А мне вообще по хуям дл яменя материальный мир н самый важный Я в люблм случае его потеряю Тк жизнь конечна
Я помню установку до жизни Не к чему не пивязыватся в это йжизни Чем больше привязка тем хуже переход
Тебе упало на халяву. Ты заработал 8 лямов и купил квартиру? Нет. Значит получил ее на халяву, мажорчик.
и воспоминания мудила Мои лучшие это именно когда мы с мамлй ходили уток кормить кататся на кочелях в дестве и тд
А н то что я там че то купил вообще по хую
Я в той же еде не прихотлив
еще тебе раз говорю В МСК нет работы где бы можно было честно заработать 8 лямов не говоря о регионах
У тебя полные шкоьные иллюзии
Тот же обезьяна програмист это зп 50 тысч
Существенного различия на рынке труда нет в самостоятельных вакансиях
На хорошую зарплату в той же МСК ты можешь только через друзей попасть либо через отца мать и тд Как собствено с моим другом было он через батю который имеет связи в ФСБ устроился возить какого то хрена Но работа нервная с ненормированным графиком
И чем это меняет тот факт, что тебе квартира на халяву досталась?
и еще 8 лямов это вторичка 1 комнатная
например у меня тут недалеко знакомая Она ухаживала за бабкой 20 лет опекуном что бы квартиру получить
Мажорные квартиры в МСК это лямов 30+ в центре
Тот факт что не только мне а всем у кого родители адекваты А таких в стране проц 50 точно наберется думаю
Потому что их по Ордерам раздавали долбаеб еще в СССР но тем кто честно рабтает
Спроси почему твои родители проебались и чем они были заняты и не завидуй другим
И я так же передам имузество своим детям по наследству тк и яне вечен все тлен
Я не завидую, я сам заработаю все, что мне нужно, я же не лошок мажорчик. А еще мои родители моложе, долбоеб тупорылый, какой нахуй ссср, они работать начали уже после его распада. Не всем же жопу другие подтирают, мы все сами зарабатываем, не как лошки мажорчики.
Детям? Лооол. Какие дети нахуй. Ахахаха. Бомжиху у себя пропишешь, чтоб дала? АХАХАХА
долбаеб Квартра оценивается оценщиком И цена может крутится по разному
Ты пориджище опять лезешь в тему которую вообще не понимешь
Я так же работал и вкладывал деньги
Саму квартиру мы сами делали ремонт и тд Те не тратили лишние деньги сторонним людям
Возможно скоро сам буду так же делаь ремонт пока не работаю и есть время
И деньги я пртсо н трчу на чушь и ненужные вещи Одеваюсь подешевле и тд
Стригнусь я сам и тд
Тк обяъснил главный принцип это не сколько получаеш даже а на сколько верно распоряжаешься активами
Я не бухаю ка клошары и пр по тому я легко устраиваюсь на рабту лбую у меня лицо не пропитое как у массы Россиян а работодатель это сразу видит а это + всегда
Итого:
Один ученый в говне моченый, который придумал себе удобного собеседника, избегал неудобных вопросов и все равно был разъебан, но продолжал читать тред всю ночь.
Второй совсем поехавший, прошлые жизни, массоны, работа грузчиком программистом, а на деле тупо мажорчик с роскошной родительской хатой.
Модер, бань нас всех. Я сюда не вернусь, а двум петушкам стоит подумать что у них за дерьмо в голове.
Один ученый в говне моченый, который придумал себе удобного собеседника, избегал неудобных вопросов и все равно был разъебан, но продолжал читать тред всю ночь.
Второй совсем поехавший, прошлые жизни, массоны, работа грузчиком программистом, а на деле тупо мажорчик с роскошной родительской хатой.
Модер, бань нас всех. Я сюда не вернусь, а двум петушкам стоит подумать что у них за дерьмо в голове.
Ты потешен
Я вообще не собираюсь входить в брак Но женщину 1 выбираю но это реально очень тяжело
Им как раз не нравится то что я не хочу вступать в брак
А ребенка я пропишу в том числе на себя от чего бабы так же батхертят
А просто поебатся да мне вообещ в этом плане женщины не отказывали Сами даже обычно ко мне лезут именно что замужние в том числе бывало Видя это я в том числе женскому полу не особо доверять стал с течением времени
опять же в целом женщины с которыми я имел отношения были Москвички сам с наследством с квартирами И им в целом то же от меня не чего не надо было как и мне от них
Я тебе боьше скажу мне 1 женщина предлагала ей заделать ребенка просто что бы он был ее и все Ей не чего не надо было У не так же была и высокая ЗП и квартира и уже ребенок был Но она хотела еще одного именно от меня Не бедная женщина в общем
По этому с женщинам у меян пролем не было не когда зАчастую они сами со мной пытаются знакомится Я ка краз по хараетру больше Интроверт как и мой дед
Теперь это тред где хуями меряются?
Абзац всё равно самый лучший, большой и страшный
Ахаха, дядя Абзац подпалил жопку джуниора 300 килобит в секунду.
>Шесть работ в скопусе
ХУЯ тут грамотеи сидят.
>Жизнь вообще бессмысленна если вдуматься Тк все тлен
>
>Но твой маленький школьный мозг это пока не может постичь
Дяденька Абзац, вы зрите в корень.
>Еще я живу далеко не первую жизнь
а вот этой хуйней всё впечатление испортил
Опять нищета вылезла сообщить насколько она нищая, ну что ты будешь делать. Молодой человек, это не для вас написано.
Чмодерок (трусонюх), я конечно понимаю что у тебя горит жопа от всего подряд, но зачем ты постоянно удаляешь нормальные посты нормальных людей ?
Рывок толчок взятие на грудь
Ебанько
>Молодой человек, это не для вас написано.
Надо сделать вход в тред по справке о зарплате, ниже 17000 никого не пускать
кластер, трастеры.
> Есть какие-то нормальные книги с получасовыми программами по гиревому фитнесу?
В альтернативной шапке, но там не очень. Вообще с программами в этом треде всё плохо.
> Вообще с программами в этом треде всё плохо.
Потому что принципы построения программы есть в брошюре Зайцева.
Хорошо. Помоги мне их понять. Как построить программу?
>в брошюре Зайцева
Пикрелейтед, что ли?
Посоветуйте аппликацию на телефон Андроид для гиредроча. Пример использования:
Задал количество повторов и темп, на каждую руку.
@
Нажал старт, оно начало считать 5,4,3,2,1, приготовился
@
Крякнуло что пора начать и крякает при каждом повторениии
@
Гавкнуло что надо сменить руку и крякает при каждом повторениии
@
Вякнуло что конец
Задал количество повторов и темп, на каждую руку.
@
Нажал старт, оно начало считать 5,4,3,2,1, приготовился
@
Крякнуло что пора начать и крякает при каждом повторениии
@
Гавкнуло что надо сменить руку и крякает при каждом повторениии
@
Вякнуло что конец
Рваная срака, ты?
Это брошюра. Там и так все объяснено максимально сжато и понятно. Если ты не осилил Зайцева, то тебе на канал атлетизм.
Крякалки там в настройках тренировки есичо.
Ею и пользуюсь. Неудобно. Настройка темпа в дебрях. Чтоб сменить темп, надо кликнуть воркаут>сеттингс>соунд сеттингс>сменить темп метронома.
Эт да, говно. У меня периодически мелькает в голове идея написать свою, но лень перевешивает.
Ой блять началось. Нахуй иди со своим Зайцевым. Ну или покажи свою программу. А то от тебя больше пиздежа.
Неосилятор, не рвись ты так. На канале атлетизм все гораздо понятнее.
А программу я бы выложил, только долго и смысла не вижу.
Что и требовалось доказать. Нет у тебя программы. А зайцев бесполезная поебень - в этом правда.
Даже если я максимально окультурю свою речь, всё что останется в Зайцеве это способ записи тренировки, А это не программа. Ну и сборник упражнений с гирями - это тоже не программа.
Что ты понимаешь под программой? Набор упражнений, или нечто большее?
Конечно большее. Упражнения, плюс периодизация, плюс план прогрессии, плюс разнообразная плановая нагрузка.
В одном ты прогрессируешь уверенно - разрыве и треске своей жопы.
>Упражнения, плюс периодизация, плюс план прогрессии, плюс разнообразная плановая нагрузка.
Это все есть в Зайцеве.
>периодизация
Наука говорит, что все попытки наебать организм без лабораторного контроля 24 на 7 - хуета из под коня. Все тренировочные планы редуцируются до 8-10 отказных подходов в неделю на мышцу (группу мышц), также необходимы хороший сон и достаточное потребление белка / калорий.
>план прогрессии
Индивидуально же. Чувствуешь, что подход не утомил - увеличивай вес / число повторений.
>разнообразная плановая нагрузка
Нога умеет сгибаться и разгибаться, рука умеет сгибаться и разгибаться, etc. От попыток согнуть или разогнуть что-то под хитровыебанными углами существенно ничего не поменяется.
>в Зайцеве
>есть в Зайцеве
Пруфы будут? Вот у меня зайцев открыт, и нихуя тут нет.
Тебе программа нужна или что?
Пиши, братик, ньюфаги есть.
>Хочу написать подробный фак для ньюфагов-вкатывальщиков.
С беговыми и силовыми циклами?
>Как думаете, будет ли востребовано?
Да, у тренеров в ДЮСШ.
>Вам говорят,
Кто ещё кроме тебя так говорит, Тр.?
>что состоящую из жимов, тяг и трастеров со швунгами тренировочку намного удобнее и дешевле проводить с разборными гантельками,
Что значит "дешевле"? Я свой спортинвентарь давно оплатил, мне сейчас за использование ничего платить не нужно.
>разборными гантельками
У меня есть такие, обычно кладу одну в сумку и подтягиваюсь с ней и на брусьях отжимаюсь.
Для всего прочего мне удобнее использовать гири.
Если тебе для того же самого удобнее и и дешевле взять разборные гантельки, что ж, дело твоё.
главное понимать что твоё мнение не является единственно верным, Трусонюх.
>а гирькам лучше оставить баллистические упражнения
Это я тоже делаю, махи, трастеры, протяжки, насосики, обожаю их.
Несколько лет назад писал один гуманоид что убил кота двухпудовкой.
Мочератор зачем-то потёр мой предыдущий ответ на этот пост.
Будьте аккуратнее, аноны, берегите людей и зверей.
>как широчайшие гирьками качать собрался?
Подтягивания с гирей, тяга гири с упором на скамью.
>, а гирькам лучше оставить баллистические упражнения,
Так ты потому что глупый и неспособен читать, по всей видимости. Мне тебе есть страниц оттуда постить?
Какие у тебя веса гирь имеются?
Для какого именно упражнения?
Если делать как вот тут на пике 2
то от 8 до 46.
Конкретно у тебя какие конкретно гири имеются? Какие веса?
Веса для тяги в наклоне с упором на скамью все что мне нужны, у меня есть, благодарю за заботу.
Для Подтягиваний также есть вес от 1.5 кг и до 20 кг, а тяжелее я не подтянусь.
Ты стесняешься сказать сколько у тебя гирь и какого веса?
У меня на районе за такие вопросы убивают нахуй.
Оказывается при жиме и швунге лучше не оставлять вторую руку болтаться а сделать ей упор в тазобедренную кость. Сразу повышение результатов.
А за такие невнятные наскоки, которые не способен вывезти?
Говорят -
"Пиши ещё"
Так ты сможешь на мой вопрос ответить
?
- Какие у тебя имеются гири?
- Для какого упражнения?
Что я должен ответить, пардон? Меня интересовали в принципе все гири, которые у тебя есть, независимо от упражнений, как физические объекты.
>Возможно ли накачаться гирями?
>Ответ очевиден - возможно.
Ты не одинок в своём мнении, анон, Денисов точно так же считает, кстати.
>Меня интересовали в принципе все гири, которые у тебя есть, как физические объекты.
Но, пардон, мы же даже не знакомы...
Что, вот так сразу?
>Много разговоров о том что не накачаться гирями, не стать сильнее.
>Накачаться можно,стать сильнее можно. Делать надо правильно.
>Вы должны понимать что где-то штангой накачаться проще.
>Потому что со штангой проще делать простые, базовые упражнения.
https://youtu.be/Ip4QUAZrAdc?t=750
Тайм-код 13.00)
Ясно.
Ну это же полный пиздежь, вон же Анон пишет, что ему удобнее с гирями, уноси своего тухлого чемпиона.
>Анон пишет, что ему удобнее с гирями
Чем с гантелями, а Денисов речь ведёт про штангу.
Писочкам-няшечкам неудобно с гирьками... Как жаль...
Это полностью меняет дело.
Со штангой, набором блинов, стойками и скамьёй конечно накачаться куда быстрее и проще чем с парой гирь.
Но штангу, стойки, блины и скамью не каждый дома поставит, а вот пару гирь любой может себе позволить.
Этого уже будет достаточно для подтянутого вида, хорошего настроения и самочувствия.
Если добавить пикрелейтед,получится основательно нагрузить торс.
>не каждый дома поставит
Проблемы нормисов.
>а вот пару гирь любой может себе позволить
Набор 32+32 стоит 13 тысяч сейчас, штанги есть дешевле.
>Если добавить пикрелейтед,получится основательно нагрузить торс.
В соседнем треде писали, что подтягивания не нагружают трапеции и ромбовидные, только широчайшие. Тяга штанги в наклоне нагружает все это. Выходит она лучше подтягиваний, еще и нагрузку можно регулировать.
> 32+32 стоит 13 тысяч сейчас
Из Омерики?
Там щас как раз из КФ-боксов гири выкидывают, и всё равно цены какие-то заоблачные.
Я за 1200 себе 32 взял в этом году.
https://www.avito.ru/kemerovo/sport_i_otdyh/giri_2292814651
Гири
9 декабря в 00:35
Состояние: Б/у
Кемеровская область, Кемеровский г.о., Кемерово, пр-т Ленина, 121А
р-н Ленинский
Показать карту
Гири две 32кг 1300 каждая
Спросите у продавца
1 300 ₽
https://www.avito.ru/kemerovo/sport_i_otdyh/girya_32kg_2318084080
Гиря 32кг
26 декабря в 16:38
Состояние: Б/у
Кемеровская область, Кемеровский г.о., Кемерово, пр-т Ленина, 81А
р-н Центральный
Показать карту
32кг
Состояние на фото.
>трапеции
Шраги.
>она лучше подтягиваний
ХЗ, все атлеты подтягиваются, дед Сергей подтягивается в своём джиме.
хотите быть накачанными - делайте как он.
>подтягивания не нагружают трапеции и ромбовидные, только широчайшие. Тяга в наклоне нагружает все это
О чём и речь.
>Из Омерики?
Из хуерики. Соревновательные вообще 9 тысяч штука на сайте этого вашего Денисова.
>Кемеровский г.о., Кемерово
Весь двач в Кемерове живет?
Там где ты нашел гири дешевле, Б/У штанги тем более есть дешевле, так что не понимаю на чем строится аргумент.
Дмитрий Клоков, который стоя жмет больше чем вы лежа, по его собственным словам не подтягивался в жизни ни одного раза. Другие тяжело атлеты, которые именно что атлеты в отличие от вас, тоже не подтягиваются. Максимум Лу Сяоцзинь делает отжимания на брусьях с доп. весом, но и это редкость.
>хотите быть накачанными - делайте как он
От слабых людей советы не беру.
>дед Сергей
Почему-то невнимательно прочитал и подумал что этот комментарий сам ЧСВшный дед оставил, поэтому ответил в таком тоне. Извините.
> тазобедренную кость.
У вас тазовая приросла к бедренной? Сочувствую. У нормальных людей это сустав.
>Соревновательные вообще 9 тысяч штука
И на хуя мне соревновательная гиря, ммм? Чтобы что?
Соревнования проводить что ли?
Я тебе показываю -
Вот, гири 32 кг стоят копейки
я сам за 1200 купил.
Можно и за 9000 купить, но зачем покупать за 9000, если можно купить за 1300?
>а вот пару гирь любой может себе позволить
Я так расценил твой пост, что ты считаешь будто гири дешевле штанги. По-моему это не так.
>Можно и за 9000 купить, но зачем покупать за 9000, если можно купить за 1300
Ну хочется ставить в свой дом ржавое говно и самостоятельно его зачищать шкуркой, обрабатывать вдшкой, красить и т.д. это твое дело. Мне лично нравится новое железо которое красиво выглядит и которым никто до меня не пользовался.
Но дело не только в этом. Уральские гири по форме ручки и по своим размерам идентичны соревновательным, а то говно которое ты нашел, очевидно нет. Кроме того, уральские более точны по весу. Ты купил гирю 32 кг, а она вполне может оказаться 29,5 кг или 33 кг допустим. Бывают такие случаи. У уральских же в пределах 150 гр емнип.
>если можно купить за 1300?
Так и гриф тоже можно за 1000 купить. Я вообще у соседа по площадке за 500 рублей купил, и что? Диски аналогично есть всякие, на любой вкус, ценителям грязной и полезеневшей от времени и условий хранения ржавой хуеты.
>Дмитрий Клоков не подтягивался в жизни ни одного раза
И что? Есть тысячи и миллионы спортсменов и физкультурников, которые подтягиваются.
Дед Сергей из прикрепа подтягивается и посмотри на его форму.
Турникмен и Белмент тоже подтягиваются и хорошо выглядят.
Это естественное движение.
>Шраги
С гирьками, лол? На шраги, так то, вес нужен немаленький, мне даже приматывая к двухпудовкам гантели и получая 2х50 легко, а итт прост с гирьками шраги делают, ну ок, хули
>Тяга в наклоне с 32кг
Oh boy, here we go again...
> 33 кг
Вот она и оказалась 33 кг с копейками, и что?
Даже лучше.
Зачем мне ровный вес тютелька в тютельку, лол?
Я же не соревнования провожу.
>самостоятельно его зачищать шкуркой, обрабатывать
Ну это да, я как тут анон выше выразился - гирефетишист, и мне не напряжно было зачистить и покрасить гирю.
Мне лично нравится новое железо
Лишь бы не из пиндосского кроссфит бокса, мало ли какие негры их раньше трогали, да?
>Дед Сергей из прикрепа, Турникмен и Белмент
3 мешка без физухи, а последний ещё и без формы, вообще без нихуя
Смысл ставить их итт в пример?
а теперь примотаю пудовку к жопе и подтянусь
Ну давай, пости. Только и ты, и я знаю что ты жиденько себе в штаны насеришь, потому что нихера там нет.
https://youtu.be/DkkzlF1D3hg
>Шраги
Мне с 2х32 вполне норм, больше 12 повторов не делаю. Не все люди крепки и здоровы от природы, я мал и слаб, это да
Только недавно кстати начал делать шраги, хз нарастёт ли что-то на трапеции...
>Тяга в наклоне с 32кг
Что не так-то?
Я пикрил со своей двухпудовкой на 5-6 повторов делаю, это половина моего веса.
Дед Сергей из прикрепа писал что он делает это с гантелей в половину своего веса.
А на его практики можно ориентироваться.
Неосилятор подтягиваний, ты?
>Не все люди крепки и здоровы от природы, я мал и слаб, это
Ну продолжайте пытаться качаться гирями, таким и останетесь
>Дед Сергей из прикрепа
самовлюблённый нарцисс без физухи и с весьма посредственными судя по его "программе", которую он как-то кидал силовыми. Хотите быть как он? Ну ок
>Смысл ставить их итт в пример?
Речь шла про якобы "бесполезность" такого замечательного упражнения как подтягивания.
Я и привёл в пример знакомых нам всем камхор с отлично развитыми торсами, в этом и был смысл.
Но я улучшил своё состояние, профит я уже получил.
Я просто поздно в физкультуру пришёл, нет перспектив для долгого роста
>самовлюблённый нарцисс
Его проблемы. К тому же это образ, который Серёга тут поддерживает, ну и неплохо всех нас развлекает, да и сам хэв фан.
>без физухи и с весьма посредственными силовыми.
Да норм у него всё там. Он пруфал и жим на 140 и строгих подтягиваний не помню сколько.
>Это естественное движение
В чем преимущество подтягиваний по сравнению с тягой в наклоне? Арнольд не только подтягивался, он еще и кучу тяг делал, при чем намного чаще, чем висел на турнике.
>Турникмен и Белмент тоже подтягиваются и хорошо выглядят
По мнению их мамы? А поднять они что-то могут?
Смаев же генетический мутант, пожирающий дианабол в безумных количествах, к 35-ти почки отвалятся и будет выглядеть как Цыпленков.
>Я пикрил со своей двухпудовкой на 5-6 повторов делаю
Я делал с пудовкой 12 раз, не особо сложно. Но вот 24 я так уже не потяну. Старый вопрос как увеличивать нагрузку.
Да.
Жим 150 широким хватом. Будем щедры и скажем что он помжет 100 стоя (в реальности, скорее всего, и 90 не осилит). При собственном весе больше 100. И это за 10 лет тренировок. Либо он генетический мусор, либо тренировался через жопу делая одни дельта-хуйки на тренажерах. Скорее всего и то и другое.
>Я и привёл в пример знакомых нам всем камхор с отлично развитыми торсами
Алкопсина -всратый широкотазый бочонок на ножках с потешными короткими ручонкам, курсящий и дрочащий 2 упражнения: становая и жим лежа, при этом выглядящий как божья коровка в вертикальном положении. Убери шприц из жопы и ты не отличить его от подпиваса с завода
Дидл и петухмен две девчули-красотули с потешными силовыми, крутящие попками у зеркала и выезжающие за счёт правильно подобранного ракурса и света. Петухмен, кроме того, либо откровенный пиздабол, либо действительно хорошо генетически одарен к кочкодроенву, потому что его калостенические тренировки, которые он описывал через чур, просто до неприличия лайтовы
>Шраги
Серьёзно? И много ты себе шрагами накачал? Можно на твою форму взглянуть?
Трапецию можно накачать, но вес нужен в районе твоей становой.
Ну вот румынку я делаю с 67 кг, и шраги примерно с этим же весом.
33,3 + 33,7 Свой вес примерно тот же.
> как увеличивать нагрузку.
Мне моей 33 кг пудовки более чем достаточно, не нужо ничего увеличивать.
>а теперь примотаю пудовку к жопе и подтянусь
Лол, это тебе другой анон постоянно пишет. Честно - не я.
> пудовки
Двухпудовки, конечно же.
>Серьёзно?
Вполне.
> много ты себе шрагами накачал?
Я писал что только начал их делать.
>Можно на твою форму взглянуть?
пикрил.
>В чем преимущество подтягиваний по сравнению с тягой в наклоне?
В том что турник/брусья на стену стоит 2.5 к и не занисает места в квартире будучи закреплённым на стене.
А Арни, естественно в зал ходил и там тянул, и немало тянул.
Но он и подтягивался тож.
Хм. Можно без мыла и напряжения мышц? рост вес?
Меня заинтересовал твой подход к тренировкам и результат
>35-ти почки отвалятся и будет выглядеть как Цыпленков.
Кому не по хуй?
Ты помнишь с чего всё началось?
Я написал что пара гирь + турник/брусья достаточный набор для дома, а ты стал подтягивания поносить.
Ох, и любишь же ты поспорить.
Ну это уже too fat%%
>пара гирь + турник/брусья достаточный набор для дома
Смотря для чего. Вопрос как прогрессировать в нагрузке когда 24 гири уже легко, а 32 все еще тяжело, остается.
>достаточный набор для дома
Ты какие-то нелепые ограничения просто вводишь. Мне не достаточный. Придумал что штанга и гантели дорого стоят, это не так. Что они много места занимают, тоже не так. Кстати на моих стойках для приседаний, сзади еще ручки есть, и их можно использовать как брусья. Так-то.
>его калостенические тренировки, которые он описывал через чур, просто до неприличия лайтовы
У него там что-то в районе 60-70 подтягиваний за треню, примерно так же брусьев, + отжжимания от пола и приседания без веса.
Я бы от такого лайта на постоянной основе сдох бы на хуй.
>фотки
Сначала хотел написать что эффектно выглядишь, но потом заметил
>67 кг
>свой вес примерно тот же
Чет совсем мало накачался, уровня турникменов.
>Вопрос как прогрессировать в нагрузке
Для меня не стоит.
Занимаюсь всегда как получится.
Я понимаю что это не научный и не профессиональный подход, но я не Бомпа и не Уссейн Болт
>Мне не достаточный.
Идите в зал.
Зачем идти в зал, нюхать чужой пердеж и заражаться грибком в душевой, если можно превратить свой дом в зал? По сути, мешают только предрассудки нормисов, которым надо чтоб дома было какулюдей.
>Для меня не стоит.
Ну и куда ты собираешься прогрессировать когда двухпудовка покажется легкой в каких-то упражнениях? 50 кг гирю купишь? Я так понял ты гирями качаешься, а не занимаешься ГС именно. Если все наоборот, тогда извиняюсь вопрос снят.
>мало накачался, уровня турникменов.
Согласен с тобой, так и есть. Фото выше - это вырезанные кадры из видео где я скинул гири вниз на вытянутые руки и при этом сильно напргся, при просмотре это заметил и решил сделать несколько стоп-кадров.
> куда ты собираешься прогрессировать когда двухпудовка покажется легкой
Да никуда уже, мне лет примерно как деду Сергею.
Задачу вижу в поддержании онли, и то замечаю что уже далеко не тот что был пять лет назад.
Ты тот анон с видео выше по треду с турником, штангой и гирями дома?
Наверное, хотя конкретно в этот тред я видел не выкладывал.
Просто я раньше тоже думал, что надо обязательно идти в зал, штанга дома это перебор, я что долбоеб совсем и т.д. Но потом критически посмотрел на это, и не нашел причин почему собственно нельзя-то дома заниматься как в зале.
> Я бы от такого лайта на постоянной основе сдох бы на хуй.
Я в курсе, что этот тред сборище комнатных немощей, могли бы и не напоминать
> этот тред сборище комнатных немощей
Всё так.
За исключением могущественного Абузаце-сенсея.
Со становой 96 кг, трастером 16 и заскоком на диван?
Вот это не ты?
Что есть у тебя дома?
>Со становой 96 кг
Наговариваете на атлета.
Я не помню сколько он писал, но точно не 96.
Блядь, даже я тянулл за сотку когда год ходил в зал.
Абзац ебучий здоровяк, там под 200 тяга.
>трастером 16
Лол, на хуй ты толстишь?
>и заскоком на диван
Запиши свой, тут все уже что-нить выложили, и даже я.
Гири 32-24-16-8-4 по паре каждого веса, прямая скамейка, стойки, говногрифы (2 по 10 кг и один 5 кг), две разборные гантели макс весом 38 кг, куча дисков всяких.
В планах купить нормальный гриф 20 кг, но еще не решил какой.
>Наговариваете на атлета
На единственном видео со становой, которое он выложил, он тянет 4 гири: 2 по 32 и 2 по 16, 96 в сумме. Это запруфанная становая 96.
С его слов, он тянет 260. Я в это не верю, ты как хочешь. Истинные силовые где-то посередине, думаю, между тем что он заявляет и тем что показывает.
>уважительно относится к абзацу
Это такой способ потроллить в и без того жирном треде, или ты правда такой дурак?
ПРикольно, 10 гирь.
Это ты тот чел у которого ещё и тян занимается?
>говногрифы (2 по 10 кг и один 5 кг)
Так, а блины?
>Это запруфанная становая 96.
>С его слов, он тянет 260
Посчитайте, пожалуйста среднее арифметическое. Мне лень.
>он тянет 4 гири: 2 по 32 и 2 по 16
Блядь, так ты в свои культяпки их ещё возьми!
Ты сможешь так?
Толстая скотина, кормись
180 кг, ну вот так примерно он и тянет наверное.
Ждём самого Абзаца, что бы подтвердить и ли опровергнуть.
>ещё и тян занимается
Да, но она занимается неопределенного рода хуйней, любит делать румынскую тягу со штангой и махи с гирями. Просто мне пришлось подсадить её на спорт, иначе думаю не разрешила бы мне покупать такое количество железа.
>Так, а блины?
2 по 20, 2 по 15, 4 по 10, 12 по 5 (так много потому что лень разбирать гантели каждый раз), 8 по 2.5, 8 по 1.25, и еще мелкие по полкило 4 штуки.
>так ты в свои культяпки их ещё возьми
Ну я тащемта взял 4 гири большего веса, 32+32+24+24, фото выше в треде.
>1890103
>На единственном видео со становой, которое он выложил
>он тянет 4 гири: 2 по 32 и 2 по 16
Хуя у тебя память
>уважительно относится к абзацу
Иначе невозможно.
>Блядь, так ты в свои культяпки их ещё возьми!
Не имеет никакого отношения к становой силе. Я просто возьму две гантели по 50
>Ты сможешь так?
Да, смогу, только зачем мне эти искусственные трудности и каличные костыли?
>Хуя у тебя память
Я тут недавно. Когда спорили про становую, Абзац выложил именно это видео, сам. Если бы у него был результат получше записан, думаю он выложил бы его?
>румынскую тягу со штангой и махи с гирями
Ну так и неплохо же, жопа + бедра.
>2 по 20, 2 по 15, 4 по 10, 12 по 5
Ни хуя не понял, у тебя гантели или штанга или блины и туда и сюда?
>фото выше в треде.
Кидай ссылочку, а то иначе весь тред скроллить придётся.
>про становую
Про штангу по умолчанию речь.
Уверен что Абзач более 150 тянет, то что он кидал - это демонстрация силы хвата
>то что он кидал - это демонстрация силы хвата
Его год назад байтили пожать 24 на попа-он жидко пернул и в итоге слился.
На словах он стоя жмёт за сотку, тянет за 200 и запрыгивает на КамАЗы, на деле все что он пруфал довольно смехотворно: становая 96кг, подъем на бицепс 16кг, подъем штанги непонятного номинала над головой с его слов там 85, но 85 швунгануть и я могу, прыжок на диван и прочее позорище, типа 11 кластеров с пудовками. Учитывая его общую неадекватность, могу предположить, что это жирный шизик пиздабол ещё тот и все заявленные им силовые можно смело делить на 2
> спорили про становую
Так спор был про становую со штангой, не?
Алсо, ссылочку.
Почти. 8 пятерок шли в комплекте с гантелями, там диаметр 25 их разве что на самый мелкий гриф наденешь.
Остальные пятерки и крупные диски 28 либо 31 диаметр, а грифы 28. Но 31 диаметр можно так же надеть на гантели, главное чтоб не первым диском.
Короче у меня куча говна которую купил то тут, то там, где акции какие были, где скидки и прочее, где комплектом шло. Думаю надо взять олимпийский гриф и надор дисков 50 диаметра, а эту хуету распродать.
20-килограммовые диски у меня вообще разных фирм лол.
>Кидай ссылочку
Тебе разные аноны отвечают, я ответил только что.
> становая 96кг
Твой пиздёжь, нет пруфов.
>подъем на бицепс 16кг,
Хуита, Абзац поднимет в пять раз больше.
>прыжок на дива
На одной ноге и с гирей.
Почему ты эта два важнейщих момента, обошёл?
Аниме, залогинься.
>На словах он стоя жмёт за сотку, тянет за 200 и запрыгивает на КамАЗы
Даже 298, не то что 260
Я тут чекнул свой клиент, там удаленные посты сохранены.
Какой же пиздабол, господи. 298 он тянет блядь
Наскринешь удалённых постов?
В архиваче по идее еще должны сохраниться
Если этот тред добавляли
Короче у абзаца тяга растет по 30 кг в месяц, и это при том что он её даже не делает
Легендарный тренер СЛАБЫЕ КУБИКИ ПРЕССА и его популярный ученик КРАСИВАЯ ЖЕНСКАЯ СПИНА НАКАЧЕННАЯ.
Нейросеть яндекса врать не будет
>Наука говорит, что все попытки наебать организм без лабораторного контроля 24 на 7 - хуета из под коня. Все тренировочные планы редуцируются до 8-10 отказных подходов в неделю на мышцу (группу мышц), также необходимы хороший сон и достаточное потребление белка / калорий.
>
>>план прогрессии
>Индивидуально же. Чувствуешь, что подход не утомил - увеличивай вес / число повторений.
>
>>разнообразная плановая нагрузка
>Нога умеет сгибаться и разгибаться, рука умеет сгибаться и разгибаться, etc. От попыток согнуть или разогнуть что-то под хитровыебанными углами существенно ничего не поменяется.
Умно.
https://youtu.be/FhKJgqxNDD8
>Даже 298
Словно герой из древнегреческих мифов... Или их потомок.
https://www.facebook.com/russianpowerliftingunion/videos/clarence-kennedy-sumo-deadlift-300kg/232850764310861/
Вот человек который реально тянет 298.
Как выглядит он, и как выглядит твой кумир слабые кубики пресса. Вывод сделаешь сам
>Как выглядит он, и как выглядит твой кумир слабые кубики пресса.
Сумасброд, внешность Абзаце-куна ещё в большей степени свидетельствует о силе и могуществе этого человека...
>Пик 1
Охуенный. Как стать Таким?
Разве что об отсутствии мускулатуры и о большом количестве подкожного жира.
Много жрать и нихуя не делать
Наверное надо много тренироваться и кушать...
>яндекс врать не будет
Пидорашка,оставайся привитым.
Масоны козни строят против абзаца, не иначе
Как в замахе наклонять спину низко?
Могу только под 45 градусов. Что растягивать?
Могу только под 45 градусов. Что растягивать?
Если наклоняюсь ниже 45 градусов, с ровной спиной, дико натягиваются и не пускают хамстринги.
Какие такие стринги? Вы чо совсем охуели пидарасы?
Бицепс бедра
Без задней мысли берешь и наклоняешься. Просто старайся делать это и мышца сама со временем растянеться.
Это зависит от индивидуальных особенностей, сильно наклоняющихся мужчин вообще не встречал.
Третий день тренировок.
Чуть увеличил нагрузку, добавил в конце еще жимов (а то совсем кардио выходит). И похоже, что в третьем упражнении сделал не 30, а 40 махов, но в процессе отвлекся и сбился со счета.
Приседания делаю по-разному: в первый подход - с гирей на груди, во второй - за шеей. В первом случае работает поясница, во втором - ноги (просто хочу поясницу немного разгрузить). Стоит ли так продолжать, или что-то не так? Пусть и нагрузка небольшая, но и колени не особо тренированные (еще и трещат, суки).
Отдых сначала меньше минуты, после вращений со сгибом - около 2 минут. Дыхалка тянет, но без перерывов я бы упал.
Общее время тренировки - 24 минуты.
После окончания тренировки немного покачал пресс и сделал комплекс для спины. Хотел статику поделать, но уже лень, слишком долго.
Новая тренировка вероятней всего в следующем году.
Чуть увеличил нагрузку, добавил в конце еще жимов (а то совсем кардио выходит). И похоже, что в третьем упражнении сделал не 30, а 40 махов, но в процессе отвлекся и сбился со счета.
Приседания делаю по-разному: в первый подход - с гирей на груди, во второй - за шеей. В первом случае работает поясница, во втором - ноги (просто хочу поясницу немного разгрузить). Стоит ли так продолжать, или что-то не так? Пусть и нагрузка небольшая, но и колени не особо тренированные (еще и трещат, суки).
Отдых сначала меньше минуты, после вращений со сгибом - около 2 минут. Дыхалка тянет, но без перерывов я бы упал.
Общее время тренировки - 24 минуты.
После окончания тренировки немного покачал пресс и сделал комплекс для спины. Хотел статику поделать, но уже лень, слишком долго.
Новая тренировка вероятней всего в следующем году.
Нихуя не понимаю зачем и почему ты делаешь именно это, какие цели преследуешь. Какой-то набор активностей из серии "лишь бы заебаться".
Опять ты?
>Упражнения не случайные, а отобранные, программа другой вид имела, постепенно пришел к этому. Ты просто смотришь на нее глазами тренированного наверное человека. Она для меня удобна на данный момент, дает нужную нагрузку, безопасна для здоровья. Если можешь конкретные замечания сделать и предложить альтернативы, я буду рад.
Не опять.
Смотрю глазами тренированного человека, понимаю нихуя. Смогу сделать конкретные замечания если расскажешь что у тебя со здоровьем и чего ты добиваешься, что есть из инвентаря.
Слабая мускулатура, лишний вес (178/84), сколиоз в грудном отделе, грыжа в поясничном. Работа сидячая, физнагрузки практически нет.
Из инвентаря пудовая гиря, скоро приедет вторая. Плюс, гантельки на 1кг.
Хочу похудеть, укрепить спину и поясницу, стать чуть сильнее и стройнее. Ну и такая физическая нагрузка нормализует настроение. Цели пожать/накачаться/стать мастером спорта не стоит.
Ага.
1. Нет особых причин выделять какое-то конкретное окно для отдыха между упражнениями и стремиться сделать всё как можно скорее - у тебя просто будут системное закисление и лишняя усталость без профитов конкретно для тебя. Отдыхай до восстановления дыхания, но не делай слишком больших пауз, не давай себе остыть.
2. Если под стройнее понимаются мужские формы - это про средние дельты, широчайшие и грудные, уделяй больше внимания жимам и подтягиваниям, в вертикальном жиме старайся не выгибаться / наклоняться, старайся уменьшить влияние трапеции.
3. Вместо простых приседаний можно делать болгарские / выпады - там и снаряд внизу держать удобнее, и нагрузки на ноги больше, а пояснице полегче.
>После окончания тренировки немного покачал пресс и сделал комплекс для спины.
Почему это не часть тренировки? С какими-нибудь скручиваниями и тягой твой набор упражнений становится плюс-минус обычной круговой тренировкой, которая тебе и нужна.
>статику
По соотношению затрат (энергии и времени) к пользе оно находится в районе параши, тебе есть куда расти и чем заняться и без этого.
Где рывки, взятия, трастеры/кластеры/непрерывные связки, жимы/швунги по дц? Добавляй их, не будь андрогиновой гей-глистой.
>сколиоз и грыжа
https://youtu.be/cl4273hf_vE делай такое, как разминку.
И, вообще, хули такая короткая тренировка? Делай её часовой уже.
Минусы становой тяги с гирями одной рукой?
Думаю заменить ей пока обычную т.к. нагрузки больше значительно даже в еба-перчатках.
Нет таких минусов. Дела на здоровье.
Почему жать 2 гири двумя руками сложнее чем жать 1 гирю одной? Как это объясняется?
Потому что две гири тяжелее одной.
ваш кэп
Так две ты держишь обоими руками а одну только одной.
Раз уж такое дело, то и я спрошу. Почему какать тяжелее чем писять? Ну и раз уж зашёл разговор, расскажите, как правильно какать.
Это объясняется невозможностью отклониться в сторону и подключить охулиард мышц спины к процессу. Хочешь дельты - жми две.
Понял, спасибо.
->
Мышцы спины для жима?
Моча, съеби.
>Мышцы спины для жима?
Нет, на хуй иди, скоморох.
В 15 лет смог швунгагуть двухпудовку с охуенным отклоном спины. Прошло 13 лет, две двухпудовки аналогично поднять не могу до сих пор
Сколько раз пудовки швунгуешь/жмёшь с двух рук?
Не проверял, потом надо будет посчитать. Вчера швунганул штангу 65 кг 1 раз с дожимом где-то последние 10 сантиметров, чуть не обосрался нахуй.
Пудовки думаю жать будет не особо трудно, даже с двух рук. Две полторашки жал 3-4 раза, но тут обосрали технику мол из-за головы жму. Хз по другому неудобно просто.
Слабак
Мимо швунгую 75 на 10 ,вес 73
Алсо 60 кг пока не смог пожать ни разу. Хотя по калькулятору вроде должен был. До уровня глаз где-то еще идет, а дальше как ни напрягайся, из-за всех сил давишь ни на миллиметр не двигается вообще. Может сил мало было или хуй знает.
I know, right? Возможно Аниме еще обгонит меня в жиме, у нас примерно одинаково всратая генетика, только я еще и старый
>но тут обосрали технику мол из-за головы жму.
Это были мы с Абзаце-куном.
>Хз по другому неудобно просто.
Всё удобно, просто не надо назад заваливаться, Держи спинку и упирайся ножками. Ты же можешь просто швунг гири сделать с нормальной позиции? Тут то-же самое.
Вчера опробовал - ну и решил жимы одной заменить на жимы двумя, + швунг полуторки. Результат уже заметен по крепатуре в целевых мышцах.
Абзаце-кун, если вы в тредике - ответьте на это пост, хочу обкашлять пару вопросиков... А конкретно миф о так называемой "прогрессии нагрузок".
>у нас примерно одинаково всратая генетика
У тебя тоже примесь крови героев из древних легенд? Достойно уважения...
Съеби, хуесос. Твои откровения здесь не требуются.
>просто не надо назад заваливаться,
Так я и не заваливался вроде? Наоборот, если я буду гири в нижней позиции себе на грудь возвращать, у меня спина вся искривится из-¶€ кифоза
>Это были мы с Абзаце-куном.
Про недостаточную амплитуду еще другой анон писал. Твой стиль написания я уже узнаю, абзацевский поток сознания тем более
>Результат уже заметен по крепатуре в целевых мышцах
Результат в поднятии веса только может быть, а не в ощущениях. Сколько штангу пожмешь строго сейчас сТоя? 40-45 кг? Официальных чисел от тебя по этому упражнению по моему вообще не было. Ты жал пудовку одной рукой на видео, но и то с небольшой помощью ног. 32 стоя так себе жим, я после 10 лет пердения в диван и то с большего начал.
Нет, но у нас одинаковая весовая категория, плюс мы оба инвалиды и силовые клоунские у обоих.
А что требуется, такое?
>Так я и не заваливался вроде? Наоборот, если я буду гири в нижней позиции себе на грудь возвращать, у меня спина вся искривится из-¶€ кифоза
Я к тому и написал. Самому поначалу неудобно было, надо просто напрячь весь конгломерат мускулов и не позволить себе косоёбится каким-либо образом - тогда и неудобство пропадёт. Это всех жимоподобных упражнений касается.
>Сколько штангу пожмешь строго сейчас сТоя? 40-45 кг?
Где-то так, да. Во вторник проверю точный результат если не забуду опять лол.
>у нас одинаковая весовая категория
Не выглядишь как обычный пчелик 85кг. Какой рост?
>плюс мы оба инвалиды и силовые клоунские у обоих.
Если мы инвалиды с клоунскими силовыми то обычные люди это безобидный скот и еда. Но в целом я поддерживаю сравнение себя с достижимым идеалом - относительно которого такие результаты действительно стоят малого.
Конечно. Учитывая, что этот тред обосран пбзацем, анимэ и рваной сракой.
>Какой рост?
182-183
>как обычный пчелик 85кг
Вес колеблется в районе 85-87. У меня просто ручки-веточки, из мышц только ноги развиты более-менее. Пузо еще, двойной подбородок, короч весь набор женатого 5+ лет человека.
>не позволить себе косоёбится каким-либо образом
Ну бля я так-то не виноват что у меня позвоночник с рождения кривой. Да даже был бы виноват, в 30 лет это уже не исправишь. Я могу распрямиться только если сомкну лопатки и отведу плечи назад. Если у меня руки перед собой, как во взятии на грудь или фронт приседе, будет горб, как не напрягайся. Я пытался изо всех сил распрямиться, это физически невозможно, я так себе только межпозвоночные диски выдавлю от натуги, больше ничего не будет. Взрослому человеку анатомию не изменить уже.
>сравнение себя с достижимым идеалом
Габриэль, которого захуесосили за внешний вид в ТА треде по моему охуенно выглядит, я бы не отказался иметь фигуру как у него. Пикрил
Мужская фигура - это про дельты, грудные и широчайшие. Делай жимы / отжимания и подтягивайся, через полгодика+ увидишь красоту, даже с лишним весом.
>гиретредис
>красота
Вам в тренд натурального дебилдина/стероидов.
Вам на хуй.
>это про дельты, грудные и широчайшие
С точки зрения бодибилдера, безусловно, но у меня другие идеалы.
>уииии хрюююю
Ты показал ровно те же идеалы. Се ля ви.
На пике у дяди очень даже развитые дельты и грудные, по меркам несоревновательного бодибилдинга (так сказать для себя) - он выглядит очень даже хорошо
Я показал слегка развитые плечи и руки на фоне ног, с которыми по мощности может сравниться разве что гидравлический пресс. Понятно что у людей которые фиксируют по 200 кило над головой, дельты будут хоть немного развиты, все таки в толчке они тоже учавствуют.
Ну вот обычный любитель с ютуба который делал дельта-хуек в зале 10 лет, для сравнения.
Ты показал мужскую фигуру, собранную из тех же составляющих, про гипертрофированных бройлеров речь не шла изначально, нахуй ты подорвался и горишь - хуй тебя знает.
Все дело в соотношении. Чересчур развитый верх тела на фоне практически отсутствующего низа это некрасиво. А если наоборот, то красиво. Прежде всего нужно накачать ноги, остальное само приложится. Тот же абзац даже с этим не спорит.
Все дело в том, что ты токсичный долбоеб с маленькой писькой.
Че токсичного я написал? Нормальная дискуссия вроде? Я тебя оскорбил где-то? Извини тогда, не специально.
Ок, и ты извини.
>эта акцентуация на пенисах
О крепком кукане мечтаешь, пидорашка?
>Ну вот обычный любитель с ютуба который делал дельта-хуек в зале 10 лет
ну так он стероидный, выглядит замечательно, но и тот дядька хорош собой
>Чересчур развитый верх тела на фоне практически отсутствующего низа это некрасиво
для всех на свете или для тебя и твоих единомышленников?
>А если наоборот, то красиво
кому-то и трансы нравятся
>Прежде всего нужно накачать ноги, остальное само приложится
я накачал, мне достаточно, а другой посмотрит, ему мало покажется, объективно это не оценить.
>Тот же абзац даже с этим не спорит.
пиздец у вас тут авторитеты
Какие-же химики уродцы... Проблевалась...
Так и дядька выше стероидный, в том и дело. В профессиональном спорте все стероидные. Хотя дозировки конечно много меньше чем у любителей-бодибилдеров.
>выглядит замечательно
Низкофункциональный бройлер способный только на дельта-хуек. Сейчас он сбросил вес и уже выглядит как человек по крайней мере.
>Так и дядька выше стероидный, в том и дело. В профессиональном спорте все стероидные. Хотя дозировки конечно много меньше чем у любителей-бодибилдеров.
я вообще ничего плохого в стероидах не вижу, дозировки вообще пофиг какие, главное чтоб организм их мог переварить, а сам человек выработать на тренировках
>Низкофункциональный бройлер способный только на дельта-хуек
ну так у человека цель была в гипертрофии мышц, функционал зависит от того, как этим пользоваться, можно раскачаться и идти в стриптизеры, вполне себе функционально
Если так подумать, то гири в повседневной жизни тоже нихуя не дают функционала
>Если так подумать, то гири в повседневной жизни тоже нихуя не дают функционала
Вот это шиза.
В чем? Какие преимущества у человека, занимающегося гирями, перед тем, кто не занимается ими? В повседневной жизни
>Какие преимущества у человека, занимающегося гирями, перед тем, кто не занимается ими?
Сила, выносливость, силовая выносливость.
у человека на стероидах нет всего этого по-твоему?
Грузчиком работаешь?
У тренированного человека, даже если он не занимается физическим трудом, все равно больше энергии делать дела, он реже устает и т.д.
Учесть сюда плюсы от регулярного кардио, проживешь лет на 10 дольше. Не плюсы что ли?
>больше энергии делать дела
Нет.
>реже устает
Нет.
>плюсы от регулярного кардио, проживешь лет на 10 дольше
Ходьба.
Гири повышают силовую выносливость, а значит и силу и выносливость. хотя без спору не так хорошо, как деятельность направленная на развитие отдельно силы или выносливости После пары лет занятий с гирями могу без остановки целый день работать на даче или в деревне. В прошлом году пошел на бокс в группу продвинутых - работал там на одном уровне с теми, кто занимается 5-10 лет и в иные моменты давал им фору в плане физухи. Так что не бомбите, лалки.
>целый день работать на даче или в деревне
Как и любой человек.
>бокс
Очень полезно в повседневной жизни.
>в иные моменты давал
На деле любой представитель рабочего класса тебя фофаном уничтожит.
Рваная срака, ты? Очень похож на него неспособностью в дискурс.
По делу есть че, или будешь меня смещными прозвищами уничтожать?
Вот это маняфантазии.
Ты сам по делу напиши, еблан неспособный в дискурс, потом поговорим.
Я лучше пойду нефункционально сделаю дельта-хуек, продам свой внешний вид в спортивную / модельную сферу и качественно потрахаюсь, обмазываясь денежкой. Давай, не болей, удачно помахать мотыгой, или куда ты там свою функциональность направляешь.
>качественно потрахаюсь
Кто о чем, а инцел о ебле. Я хуево выгляжу, но могу поебаться в любое время дня, как тебе такое, джимцел?
>качественно потрахаюсь
Сколько мужиков можешь обслужить за вечер?
35-40.
Пока не наемся.
>Вам говорят, что состоящую из жимов, тяг и трастеров со швунгами тренировочку намного удобнее и дешевле проводить с разборными гантельками, а гирькам лучше оставить баллистические упражнения, но вы слышите что-то свое, зачем-то подрываетесь и улюлюкаете на ровном месте.
>а теперь пойду примотаю пудовку к жопе и подтянусь)))
В чем проблема с подтягиваниями?
Долбоёб блять ёбаный в очко, анальная тупорылая давалка, сто раз тебе уже блять писали УВЕЛИЧИВАЯ КОЛИЧЕСТВО ПОДХОДОВ/КРУГОВ блять, даже у Бомпы твоего это написано, чмошник ёбаный
Зачем увеличивать количество подходов / кругов, если оптимальное количество подходов / кругов уже найдено, а проблемы увеличить вес на штанге / гантеле не стоит? Тебе делать нечего?
и что, какой-то рандомный рофл это доказательство? лол
так если ты при этом занимаешься в тренажерке, а не гирями, в чем разница то?
В том что я в прошлом треде тебе в рот накончал, очевидно же
>как прогрессировать с фиксированным весом?
>так
>Зачем?
Долбоёб, опущенная анальная давалка, затем чтобы прогрессировать. Чтобы увеличивать тренировочный объём. Уже предвижу пуки про "ряяя это же неоптимально", но тебе уже тредов десять назад написали что никто тут оптимально и не тренируется. Ты поехавшая анальная давалка сма писала как полгода просрала на калостенику с весом по Бомпе. Съеби нахой
>нагрузку как прогресировать будешь?
А как это калистеники с подтягиваниями делают? Вес тела же фиксированный
>А как это калистеники с подтягиваниями делают?
Едят...)
Вопрос "как" тебе и задали, чтобы ты написал способ обхода созданный тобой же ограничений. Теперь тебя спрашивают зачем ты изначально ставишь себе эти ограничения - ты рвешься, ну не дурак ли?
>Теперь тебя спрашивают зачем ты изначально ставишь себе эти ограничения
Чмоха, опущенная анальная давалка, сын порваной шлюхи, я чёт не помню ни одного раза чтобы ты внятно рассказал нахуя ты приматываешь себе пудовку к жопе на подтягиваниях вместо занятий на ламповом тренажёре в качалочке. Нахуя ты поставил себе эти ограничения, очкошник ёбаный?
Это наверное потому, что я ничего себе не приматываю.
>эти ограничения
Назови их, пожалуйста.
За нитью следи, анон про это изначально писал
Опущенный анальный стрелочник, про ограничения пишешь ты, а называть их мне? Порваная давалочка, ты нахуя так запизделась? Сама и называй
>зачем ты изначально ставишь себе эти ограничения
Считаю что особенности гири компенсируют большой шаг в весе снаряда, касаемо увеличения силы.
Вопросы?
Ебать, и какое оптимальное количество кругов?
>особенности гири
Тоже думаю, что особенности гири компенсируют большой шаг в весе снаряда, если использовать эти особенности, т.е. выполнять с гирей баллистические упражнения.
Называть ограничение фиксированного веса? Ну, фиксированный вес, очевидно. А какие ограничения у подтягиваний? Не понимаю претензии, извини.
2 x 4-5 x 6-12.
Так а я неделаю какой-то "фиксированный вес". Я делаю жим или рывок или махи. А какие ограничения у жима, рывка или махов? Не понимаю претензии, извини.
>т.е. выполнять с гирей баллистические упражнения.
Какие угодно упражнения имеющие вариации с усложнением/облегчением. Очевидный жим стоя например.
>Очевидный жим стоя например.
Какие особенности гири позволяют обойти большой шаг в весе снаряда применительно к жиму?
>Тоже думаю, что особенности гири компенсируют большой шаг в весе снаряда
Это каким магическим образом выполнение баллистических упражнений компенсирует большой шаг гирь? Переход с жима 24 кг на 32 кг сложный, а вот с рывка 24 кг на 32 кг вдруг простой? Ебать у тебя в головушке насрано. Как раз таки наоборот, в баллистических упражнениях тяжелее переходить с веса на вес чем в силовых.
Какие особенности гири позволяют обойти большой шаг в весе снаряда применительно к рывку?
2 кг не такой уж и большой шаг для жима. Но большой шаг для человечества.
Особенности - никакие. Но гирю меньшего веса можно научиться жать на 12-15 повторов и потом перейти на более тяжёлую, я так с пудовки перешёл на 24 кг а потом и на 32 кг. покормил
>обойти большой шаг в весе снаряда применительно к жиму?
Объяснял сто раз.
Сначала делаешь швунг одной рукой или вообще толчок. Доходишь до 12 повторов в швунге - делаешь жим. Доходишь до 12 в жиме - делаешь швунг с двух рук. Доходишь до 12 в швунге с двух рук - переходишь на жим с двух рук. Доходишь до 12 в жиме с двух рук - переходишь на швунг одной рукой с гирей большего веса.
>эти советы от двухметровой глисты
>хрюююююю уииииии оньк-оньк
Сам много раз уже перешел, советчик?
Пока-что уверенно прогрессирую по этой схеме. Минусов в ней не вижу.
3 раза уже, 8 12 и щяс уже на 16 кг
едрить силач
У тебя полный сет гирь дома стоит?
>Переход с жима 24 кг на 32 кг сложный, а вот с рывка 24 кг на 32 кг вдруг простой?
Ты пытаешься сравнить яблоки с апельсинами. Рывок - комплексное движение, задействующее добрую половину тела, и нагрузка размазана на весь организм без конкретных акцентов, рывок ты делаешь не для развития конкретной группы мышц, в противовес жиму и похожим на него динамическим упражнениям, где у тебя конкретная цель. Прогрессия вида мах -> подрыв -> рывок не смещает твой фокус в сторону, прогрессия вида толчок -> швунг -> жим на первых двух этапах смещает фокус с дельт / трицепса / трапеции.
Что за подрыв кстати? У него есть английское название?
>Объяснял сто раз.
Или можно взять гантельку и не ебать себе мозг.
High pull, как-то так.
подрыв гири это мах же вроде по крайней мере денисов так называл мах
>Ты пытаешься сравнить яблоки с апельсинами.
В чём проблема того чтобы сравнить яблоки с апельсинами? Можно сравнить их вес, цвет, как долго они растут и т.п. Проблемс?
>Рывок - комплексное движение, задействующее добрую половину тела, и нагрузка размазана на весь организм без конкретных акцентов, рывок ты делаешь не для развития конкретной группы мышц
Как это подтверждает то что с перейти в рывке с 24 кг на 32 кг легче чем в жиме?
>прогрессия вида толчок -> швунг -> жим на первых двух этапах смещает фокус с дельт / трицепса / трапеции.
И нахуя мне эта прогрессия? Никогда ей не пользовался
Хайпул это ж вроде тяга к подбородку? Которая делается средним хватом и всем телом. А которая узким хватом и чисто за счет дельт -- плечевая протяжка? Запутался уже с двойной терминологией
Гиря более естественна и менее удобна для тела что позволит дать ему большую нагрузку.
Тем более это тред гирь и гантели тут есть не у всех.
>не ебать себе мозг.
Если для тебя эта простейшая схема как-либо связана с еблей мозга то ты тупой.
И кстати рывок легче хайпула. Т.е. прогрессия
ломается
Возьми, кто ж тебе мешает
>Проблемс?
Да, выше написано.
>перейти в рывке с 24 кг на 32 кг легче чем в жиме
Почему ты решил, что речь именно об этом?
>нахуя мне эта прогрессия
Не знаю, а о чем речь вообще?
>Да, выше написано.
Нихуя не написано
>Почему ты решил, что речь именно об этом?
Так напиши про что речь и не еби мозгу
>Не знаю, а о чем речь вообще?
Откуда я знаю о чём у тебя речь?
>Нихуя не написано
>рывок ты делаешь не для развития конкретной группы мышц, в противовес жиму и похожим на него динамическим упражнениям, где у тебя конкретная цель
>напиши про что речь и не еби мозгу
>Тоже думаю, что особенности гири компенсируют большой шаг в весе снаряда, если использовать эти особенности, т.е. выполнять с гирей баллистические упражнения.
>Откуда я знаю о чём у тебя речь?
А че лезешь вообще?
Сука какого хуя я такой даун? Я хайпулы делал поднимая гирю до конца, над головой на прямую руку, дном вверх. Зачем усирался спрашивается?
> И кстати рывок легче хайпула.
В каком месте?
В таком, каком я его делал
Иногда так делают рывок при травмированных ладонях / предплечьях.
>Тоже думаю, что особенности гири компенсируют большой шаг в весе снаряда, если использовать эти особенности, т.е. выполнять с гирей баллистические упражнения.
Ну так нихуя не компенсируют, довнич, выше уже написано, ты хули тупишь? Как то что упражнение баллистическое компенсирует большой шаг? Ну больше мышц вовлечено в них, дальше-то что? После сколько рывков 24 кг гири можно сделать один рывок 32 кг гири? Вот я могу чётенько сказать после сколька жимом 24 кг можно сделать один жим с 32 кг.
>рывок ты делаешь не для развития конкретной группы мышц, в противовес жиму и похожим на него динамическим упражнениям, где у тебя конкретная цель
Ну так ты только что сравнил рывок и жим по признаку каких-то абстрактных высранных из жопы "целей", дальше чё?
>А че лезешь вообще?
>сам выдумал какую-то маняпрогрессию которой я должен пользоваться и удивляется тому что она мне нахуй не нужна
>А НАХУЯ ТЫ ТОГДА ПИШЕШЬ ЧТО ОНА ТЕБЕ НЕ НУЖНА?!??!! ЧЁ ЛЕЗЕШЬ ВООБЩЕ?
Ясно, шизик, уёбывай и прогрессию свою с собой забери
> качественно потрахаюсь,
Гиревой очень улучшает выносливость и можно долбить долго и мощно с одинаковым темпом 10 минут.
А дилдоболдинг .. запыхаешься через секунд тридцать.
Про ТА вообще молчу, три фрикции в двух позах и готово. И то часто неудачно.
ПЛ тоже самое, только поз 3, и не в полную амплитуду даже.
А стронг мен?
>Ну так нихуя не компенсируют, довнич, выше уже написано, ты хули тупишь? Как то что упражнение баллистическое компенсирует большой шаг?
>Ну так ты только что сравнил рывок и жим по признаку каких-то абстрактных высранных из жопы "целей", дальше чё?
Тебе не нужно прыгать с рывка 24 на рывок 32 в принципе.
>выдумал какую-то маняпрогрессию
Ну, у тебя два варианта, либо играться с повторениями, либо с самим движением. Второй вариант - довольно популярен, вот сразу упомянули Первый с надрачиванием уже легкого для тебя веса / усиранием в попытке выжать еще тяжелый для тебя вес - не сильно лучше.
>Или можно взять гантельку и не ебать себе мозг.
>можно долбить долго и мощно с одинаковым темпом 10 минут
После гирь половая дисфункция развивается?
>не сильно лучше
Сильно не сильно - это твои оценочные суждения высранные из ниоткуда. Оно работает это главное.
>Первый с надрачиванием уже легкого для тебя веса
>тренировка в 10-15 повторном диапазоне
>надрачивание легкого веса
Это троллинг тупостью
>Тебе не нужно прыгать с рывка 24 на рывок 32 в принципе.
За твоими формулировками тяжело уследить что ты на самом деле пытаешься сказать. То ли что после какого-то магического числа рывков 24 кг рывок 32 кг получится сам собой, то ли что рвать 32 кг в принципе не нужно.
>Или можно взять гантельку и не ебать себе мозг.
Ну так возьми, разрешаю
>Или можно взять гантельку и не ебать себе мозг.
>а теперь пойду привяжу себе пудовку к жопе и подтянусь
Или можно пойти в качалку на тренажёр и не ебать себе мозг привязыванием пудовки к жопе)
Ты приходи когда продашь.
>Или можно взять гантельку и не ебать себе мозг
Ну почему не ебать, придётся читать Бомпу и составлять себе цикл в котором можно проебаться и полгода потратить на какую-то хуйню
>главное
То, что ты пытаешься победить созданные тобой ограничения.
>За твоими формулировками тяжело уследить что ты на самом деле пытаешься сказать.
Все одно и то же 20 тредов подряд как бы. Попробуй хоть раз не скатываться в ебаную клоунаду.
тебя в жопу выебут в модельной сфере чудила
Ты подписываешь там контракт с условием жопоебли Там все пидоры Агенты
так же как вытягивание на эстраду телок идет через жопу и пизду
> Как это подтверждает то что с перейти в рывке с 24 кг на 32 кг легче чем в жиме?
Это довольно логично на самом деле. Выполняя рывок с 24 более интенсивно можно получить ровно ту же нагрузку, что и с 32 но с меьшей интенсивностью.
Жим же не предполагает взрывной нагрузки, да и интегрировать её довольно сложно. Но можно читинг ногами добавить, исключив самое слабой положение дельт.
То есть по делу сказать нехуй как совершается магический переход с рывка 24 кг на рывок 32 кг?
>То, что ты пытаешься победить созданные тобой ограничения
Почему пытаюсь? Я их уже победил, перешёл в жиме с пудовки на 32 кг.
>Все одно и то же 20 тредов подряд как бы. Попробуй хоть раз не скатываться в ебаную клоунаду.
Прости, с клоуном тяжело иначе разговаривать
>То есть по делу сказать нехуй как совершается магический переход с рывка 24 кг на рывок 32 кг?
У тебя опять спор на какую-то известную сугубо тебе тему происходит, здесь мне сказать нечего.
>Я их уже победил, перешёл в жиме с пудовки на 32 кг.
Это в корне меняет дело.
В ТА столько подсобки что ты бы охуел
>Выполняя рывок с 24 более интенсивно можно получить ровно ту же нагрузку, что и с 32 но с меьшей интенсивностью.
Ну во-первых это маняфантазия, во-вторых на сбросе ты охуеешь.
> Ну так нихуя не компенсируют, довнич, выше уже написано, ты хули тупишь? Как то что упражнение баллистическое компенсирует большой шаг?
Компенсирует.
> То есть по делу сказать нехуй как совершается магический переход с рывка 24 кг на рывок 32 кг?
Я могу сказать. Увеличиваешь количество рывков с 24, уменьшаешь время. Переходишь на 32. Зная интенсивность твоей тренировки можно даже математическую модель перехода построить. Только нахуй это нужно?
>Увеличиваешь количество рывков с 24
Ну так это и с жимом работает
>срётся на протяжении десятка постов
>какая-то неизвестная мне тема, аливидерчи))
Вовремя ты это вспомнил
>Компенсирует.
Так тема спора была в том что в баллистических оно компенсируется лучше чем в силовых.
Вспомнил после вопроса "как совершается переход рывка 24 на рывок 32", написанного после слов "тебе не нужно переходить с рывка 24 на рывок 32 в принципе". Кажется, у человека какой-то другой спор в голове происходит.
Рывок развивает не какую-то отдельную группу мышц, это комплексное упражнение - оно без проблем заменяется более легкой вариацией движения. В жиме ты целенаправленно развиваешь дельту (допустим), швунги позволит тебе переместить снаряд из точки А в точку Б, при этом сместив твой фокус с проработки именно дельты.
Таки лучше. Я вот сейчас пруфы подбираю
- вот этому залётному.
Есть вероятность что мне станет лень и я забью хуй, но я попытаюсь сделать всё возможное.
Более того, увеличение интенсивности самый эффективный метод силовой адаптации.
>тебе не нужно переходить с рывка 24 на рывок 32 в принципе
Ну ебать у нас тут телепаты, знают кому и на что надо переходить. Ну а тебе тогда в принципе рывок не нужен, только жим. Дальше что?
>оно без проблем заменяется более легкой вариацией движения
Какой?
>Ну а тебе тогда в принципе рывок не нужен
Именно рывок мне и не нужен, я могу взять гирю тяжелее, сделать махи, сделать подрывы, взятия на грудь - баллистические упражнения преследуют другие цели, о чем и речь.
>увеличение интенсивности самый эффективный метод силовой адаптации
Это блять масло масляное, если мы говорим про силу то интенсивность это вес на штанге, ясен пень что увеличение веса на штанге приводит к увеличению силы которую ты используешь.
>баллистические упражнения преследуют другие цели
О какая хуйня, оказывается цели не у тренирующегося есть а у упражнений, пиздец просто
Ты уже просто по инерции сраться пытаешься?
Клоун, спок
> если мы говорим про силу то интенсивность это вес на штанге
Нет. Интенсивность измеряется сильно разно, в зависимости от вида спорта. При классическом жиме и ПЛ, мы полагаем время под нагрузкой и аплитуду движения константой, и таким образом вес снаряда x расстояние x время работы мышцы можно упростить до вес x повторы, в ГС и ТА так не выйдет. Снаряд имеет разный вес в разный момент времени как и мышечное напряжение. Поэтому в ГС и ТА интенсивность определяют как количество повторов за время - эдакий примитивный способ совокупно учесть все эти параметры. Можешь погулить как в гимнастике интенсивность расчитывают - вообще ахуеешь
>Рывок развивает не какую-то отдельную группу мышц
Но ведь развивает ноги. Ноги (с жопой, если мы не считаем жопу ногами) совершают всю динамику, значит рывок их и развивает.
Купил гирю с авито за косарь, ручка в некоторых местах сильно неровная, где то отвалились хорошие куски металла. Я ее планирую реставрировать, с ржавчиной и покраской справлюсь, но не знаю что делать с ручкой. Шпаклевать сильные неровности и доводить наждачной либо просто очень сильно стачивать ручку пока все неровности не сгладятся?
Какой ГС, какая ггимнастика, шизик, я написал "если мы говорим про силу", и в ТА и ПЛ это равно весу на штанге. Я в курсе что в беге интенсивность это вообще что-то другое будет, ну я не про него говорю.
>Поэтому в ГС и ТА интенсивность определяют как количество повторов за время - эдакий примитивный способ совокупно учесть все эти параметры.
Покажи где в программах ТА указывают количество повторов за время.
да изолентой ручку обмотай, а если прям сильно не хватает кусков металла то сваркой навари и потом изолентой
> Покажи где в программах ТА указывают количество повторов за время.
Ты какую-то херню просишь меня показать. Ты про ютубовские программы? Я честно говоря понятия не имею что там указывают.
Сходи на ТА секцию, что ты как маленький.
> Я в курсе что в беге интенсивность это вообще что-то другое будет
Нет, это один параметр просто ИЗМЕНЕНИЕ этого параметра нельзя оценить одним и тем же способом.
>Ты какую-то херню просишь меня показать.
Я прошу тебя показать то про что ты написал: "в ТА интенсивность определяют как количество повторов за время". Никто так не определяет интенсивность в ТА, ни в одном учебнике, там интенсивность это процент от одноповторного максимуму а не то что ты высрал.
>Ты про ютубовские программы?
А кроме ютуба нигде программы не пишут, зумерок ёбаный?
>Сходи на ТА секцию, что ты как маленький.
Ну ты наверное туда уже ходил чтобы высираться про повторы за время, да?
Интенсивность это даже в ПЛ не вес х повторы, ты рили какую-то хуйню пишешь
Аниме, ты?
>тебя в жопу выебут в модельной сфере чудила
Абзаце-кун, это правда?..
Я серьёзно думал над тем чтоб моделью стать - т.к. у меня для этого весьма хорошие данные, высокий рост, аккуратная фигурка, красивое личико - но обозначенный вами ньюанс весьма напрагяает...
Неужели действительно в этом деле не избежать излияния похоти вонючих жирных бастардов?..
нет интенсивность это и процент от макимума и время отдыха чем меньше время отдыха тем выше интенсивность
Так же интенсивность измеряется объемом А соответственно и общим временем косвенно
В общем вот довольно подробно
https://studme.org/347238/pedagogika/intensivnost_nagruzk
это не избежность
зачем тебе становится моделью Лучше уж блохером становись
В шапку следующего треда
> В ТА столько подсобки что ты бы охуел
На тренях все чемпионы, а на соревах пук.
Перед соревами дозу урезать приходится. Ну не сказать что пук, на 15-20 кг просядут результаты. Это незначительно
>тебя в жопу выебут в модельной сфере чудила
>Абзаце-кун, это правда?..
Делаешь вид что против, кокетничаешь.
> Отдыхай до восстановления дыхания, но не делай слишком больших пауз, не давай себе остыть.
В принципе, так и делаю.
> уделяй больше внимания жимам и подтягиваниям
Имеешь в виду подтягивания к груди?
>Вместо простых приседаний можно делать болгарские / выпады
Колени тоже не хочется долбить. Может потом к этому приду, но мне и обычные приседания дают нагрузку пока.
>Почему это не часть тренировки?
В принципе, я практически всегда пресс делаю и разминку на спину, не включаю в программу, потому что она чисто гиревая.
>По соотношению затрат (энергии и времени) к пользе оно находится в районе параши
Что, прямо совсем нет смысла? Мне вот этот комплекс нравилось делать: https://www.youtube.com/watch?v=0YkSzGNIfRA&list=PLLHsBCPZpY1TlfDldseNLgOXPDZYlHWzl&index=2&t=1014s
>Где рывки, взятия, трастеры/кластеры/непрерывные связки, жимы/швунги по дц?
Да рано мне еще, надо хоть обычные упряжнения с легкостью выполнять.
>Делай её часовой уже.
Не, я просто дропну ее в итоге. Полчаса на гирю, потом еще минут 10 без нее - уже достаточно.
>Имеешь в виду подтягивания к груди?
Обычные, на перекладине.
>Колени тоже не хочется долбить.
Колени больше от ударной нагрузки при ходьбе пострадают, чем от домашних приседаний, расслабься.
>потому что она чисто гиревая
Религия? Бывает.
>Что, прямо совсем нет смысла?
Смысл есть, просто тебе есть смысл тратить энергию в более полезное русло.
>youtube
Важно не путать контент и прочее трюкачество с непосредственно тренировками под свои нужды.
>Делаешь вид что против, кокетничаешь.
Что-о-о?! Нет...
Гиревики, мне коллега посоветовал данный раздел и начать заниматься с гирей, для сброса лишнего веса. Я 180/80, дрябленький, с животиком, ну подпивас.
Аргументы были, мол, при рывке гири работает все тело. Это меня и привлекло (прорабатывать всё тело разом, а не как еблан дрочить пресс, ноги руки и т.д ).
Посоветовал он мне пудовую, но я таки планктон, и решил взять уральскую на 12 кг. К сожалению, чемпионские мне не по карману.
Так вот, хотел бы спросить, правда ли, что занятия с гирей так помогают сжигать лишний вес? Как лучше начинать занятия, как разогреться, чтобы сходу не повредить связки и не крякнуть?
Основной вопрос - это про гирю и лишний вес.
>Обычные, на перекладине.
Нет перекладины и даже ебаться не буду с ее навесом. Да и была бы - не стал бы подтягиваться. Я потому и гирями занимаюсь, что меня они не напрягают, в отличие от упражнений со своим весом. Тут тонкая грань - сделаешь тренировку слишком неприятной и просто перестанешь ее выполнять.
>контент и прочее трюкачество с непосредственно тренировками под свои нужды.
>тренировка чемпиона по боксу
>трюкачество
Да ты охуел.
Сжигать лишний вес помогает дефицит калорий, а уж каким образом ты его добьешься - другое дело. Если будешь заниматься гирей, потребляя прежнее количество калорий, тогда похудеешь, сохранив мышцы. А вообще 180/80 близко к норме.
Вот эти видео глянь, мне, как новичку интересно было:
https://www.youtube.com/watch?v=ZvRulNyfg_w
https://www.youtube.com/watch?v=KgcP0XgyBN8
>мне коллега посоветовал данный раздел
не общайся с ним больше, он хочет сделать из тебя шизофреника, если останешься в этом треде то поймешь почему
>и решил взять уральскую на 12 кг
зря, пудовку любой осилит кроме тех кто смотрит анимэ
ну короче конечно делай сначала разминку, вспоминай физру в школе, что вы сначала всегда делали там? Чучуть бега, потом крутишь вертишь каждый сустав, их упражнений делай махи швунги пока, + осваивай обычное ОФП вроде отжиманий, приседаний, скручиваний, со временем начнешь делать более сложные упражнения с гирей типо рывков трастеров толчков, для похудения самое главное это питание, а точнее питание в дефицит каллорий по соседству есть жиротред там и узнаешь все подробности по питанию всякие махи рывки конечно помогут в походении ибо движения энергозатратны, но ты пока новичок который вряд ли сможет дохуя махать или рвать гирю что бы прям очень много сжигать калорий за треню, но это точно поможет тебе
https://youtu.be/Q-h8YNqUsHA
https://youtu.be/kQPng0YR1xg
Ебаться и напрягаться особо не надо, перекладину ставишь в проем, начинаешь заниматься с резиной.
>Тут тонкая грань - сделаешь тренировку слишком неприятной и просто перестанешь ее выполнять.
Можешь на потом оставить, как только тренировки станут частью жизни.
>перекладину ставишь в проем
И ломаешь позвоночник когда она падает не выдержав твоего веса
люди порой с третьего этажа падают и остаются здоровы, а тут высота на уровне головы, какой нахуй сломает позвоночник
Там хитроумная конструкция, которая перераспределяет вектор нагрузки. Чем сильнее давишь вниз, тем сильнее оно вдавливается в стены.
Заранее смирись с тем, что первое время будет не получаться, что руки будут в мозолях (иногда кровавых), что плечи и предплечья будут отбиты.
Я 180/80, но из за сидячего образа жизни у меня довольно большое дряблое пузо. До этого диетой ещё 10 кг согнал.
Но сказали что без занятий я буду таким же дряблым, только на весах будет иная цифра.
Основы ОФП в меня въелись ещё со школы, все помню.
Вопрос, а просто вставание раком и подтягивание гири к себе без особых навыков не может навредить? Я почитал, это вроде базовое упражнение для жирничей на тренировку рук. Потому что подтягивания и отжимания я уже не осилю, раньше по 20 раз мог в школе, сейчас уже всё.
Насчёт рук - есть шлифовальная машинка и тальк. Есть возможность отшлифовать уральскую до уровня чемпионской обычной машинкой и руки себе не изгваздать с помощью талька?
Сорян что вопросы тупые задаю, но фака у вас тут нет. А я обычный погромист-штанопротиранец.
>Вопрос, а просто вставание раком и подтягивание гири к себе без особых навыков не может навредить?
я не очень понял что это, становая гирей? Ну если спину будешь держать прямой и не горбить то все норм будет
Может и дойду когда-нибудь, но пока не буду.
>что без занятий я буду таким же дряблым, только на весах будет иная цифра.
Правильно сказали.
>вставание раком и подтягивание гири к себе
Хуйня какая-то. Посмотри видео, которые я скинул, многое пояснит. Делай махи, делай жимы, точки, рывки, приседания. С 12кг проблем не должно быть, но технику надо соблюдать (ровная спина и все такое).
Дорогу осилит идущий. Я тоже 10 лет нихуя не делал, с твоим ростом еще отожрался до 90. За полгода занятий скинул 4 кг, просто тренируясь, калории не урезал. В принципе норм, силовые даже выросли немного.
>подтягивания и отжимания я уже не осилю, раньше по 20 раз мог в школе
Сейм. Делай тягу в наклоне вместо подтягиваний, подтягивания переоценены
Прелесть подтягиваний в хорошей подработке широчайших. Прелесть широчайших в придании объема верхней половине тела, что пухляшам с их пердаками, например, будет особенно актуально.
Просто на 90° наклонится и тягать гирю к груди. Вроде как руки таким образом подготавливаются и грудь
>Просто на 90° наклонится
не рекомендую так сильно, врят ли ты сможешь, лучше наклоняйся настолько сколько сможешь сохраняя ровную спину
>Вроде как руки таким образом подготавливаются и грудь
нет, это упражнения называется "тяга в наклоне" оно прорабатывает мышцы спину и немного бицепс
>пухляшам с их пердаками, например, будет особенно актуально.
Актуальнее делать махи и какие-нибудь толчки-рвыки, укрепляя поясницу и зад. Там уже и похуй на широчайшие.
мимо-пухлопердак
>что пухляшам с их пердаками, например, будет особенно актуально
У пухляшей пузо уже снимает акцент с жопы. Широкотаз особенно бросается в глаза при узкой талии. У меня вон брюки 56-го размера, но при этом и талия под 90, так что не особо заметно.
Двачую
Для сжигания жирка и общего укрепления основные твои упражнения - махи, рывки, взятия на грудь и швунги, на огромное количество повторений.
Если будешь держать пульс в районе 110-130 - неплохо прокачаешь кардио и уменьшишь темп сердцебиения за 3 месяца.
Можешь ещё начать заниматься по программе Viking Warrior Conditioning, если ты настроен совсем серьёзно...
Ну и стоит сказать что тебе стоит вторую гирьку аналогичного веса приобрести. а лучше сразу пудовку.
>не общайся с ним больше, он хочет сделать из тебя шизофреника, если останешься в этом треде то поймешь почему
Этого не слушай, тут все свои.
>Если будешь держать пульс в районе 110-130 - неплохо прокачаешь кардио и уменьшишь темп
Сколько минут держать надо?
>Сколько минут держать надо?
Он восхода до заката.
Всё так?
а сколько можешь?
Минут 10
А жить когда?
>Минут 10
ну минут 10 и держи
>А жить когда?
ну минут 10 и живи
Что делать если хрустят все суставы при любом движении, постоянно? Боли нет.
Идти к врачу.
https://www.youtube.com/watch?v=cBgpUT3FFv4
Тернистый не плохо поднабрал что значит Головиснкий научил как тренить А то годами тупил
Тернистый не плохо поднабрал что значит Головиснкий научил как тренить А то годами тупил
Ты бы фото выложил, чтобы нам было понятно, какое там состояние гири.
Алсо вручную ты будешь делать дорого и муторно. Я бы посоветовал поискать на ютюбе способ зачистить ручку с помощью дрели и наждачки.
Про шпатлю гири это что-то новое.
Зачем в шапку пихать димюрича? Он к гирям никакого отношения не имеет.
>мне коллега посоветовал данный раздел
Проиграл чет. Посоветовать самый ебанутый тред тематики абупараши. Он тебя не отправлял за политической аналитикой в по?
Что это? Мах за голову 12 кг? Нахуй ты его замедлил? Я так же 32 могу махнуть без проблем, че теперь. Рывок сними лучше
>да епта куплю на авито за тысячу че я баран что ли переплачивать!
>помогити, железо отвалилось от ручки, как зашпаклевать
Пиздец.
Еще и фиксации гири нет. Давай по новой миша, все хуйня.
НЕ бомби, лалка. У кого то нет финансовой или физической возможности приобрести нормальную гирю.
Попробуйте устроиться на работу.
Абзаце-кун, хотел вас спросить - придаёт ли сложность удержания дополнительную нагрузку работающим мышцам?
Заметил. что нужно прилагать гораздо больше усилий, делая становую тягу с двумя гирями в одной руке - чем если держать тот-же вес двумя.
Думаю, это можно использовать как неплохую прогрессию нагрузок.
Ну и что вы думаете про одноручную становую? Асимметрия нагрузки не сильно повредит?
>сложность удержания дополнительную нагрузку работающим мышцам
Нет, но нагрузка на позвоночник и риск травмы увеличиваются значительно. Никогда не задавался вопросом, почему все люди делают становую со штангой, а не изъебываются в становой-с-гирей-в-одной-руке-с-разворотами-и-приседаниями-и-наклонами-из-за-угла?
Может прекратишь изобретать велосипед? Делай становую со штангой либо не делай вообще, махов с гирей хватит.
Кого ты смешишь, гей-шлюха, швунг двумя, швунг полуторки? Ты с двумя 8кг усираешься, жим пудовки вываливает твой кишечник после 3 раз.
Ок, а ты проследуй на хуй.
Какой же он потешный глист. но голос богатырский!
Смоневаюсь, что это, вообще, можно назвать швунгом
Не повредит Просто все одноручные упражнения начинай с слабой стороны В основном этоне обязательно но раньеш так тянули Че то там в 90 было 180 отличным результатом
потому что когда держишь 2 разных снаряда в разных руках это намного сложне я писал По этому это сложне гштанги
Когда руки сцеплены всегда легче те лучше стабилизировать снаряд меньше нагрузки на цнс
Вот таблица силовых для натуралов по Хофману ка краз достеройдная эра Это не топ результаты не мировые рекорды Пртсо то к чему надо стремится
Там ка краз одноручная тяга есть
Понятное дело у каждого атлета свои слабые и сильыне стороны будут
потому что становая пришла из тяжелой атлетики в пауэрлифтинг
Люди это увидели схватили вот и делают Потому что для них становая одной не показатель Они не понимают сколько там надо делать какой норматив и пр
По этому люди делают популярные движения что делают и другие что бы понимать некий свой уровень
разворотов не будет если ты достаточно силен для веса
в становой 1 рукой точно такие же не меняющиеся силовые установки в плане культуры тренировки
редкий выход в максимум не чаще 1 раза в 6 месяцев
Средняя работа на 70-80ПМ Длительный отдых хорошее питание сон и тд
Не соблюдая этих норм не будет прогресса зато будут травмы одной рукой не одной будет не важно
Смысл этих взятых с потолка нормативов если есть собранная статистика реальных людей?
https://strengthlevel.com/strength-standards
>если ты достаточно силен для веса
>две двухпудовки
>аниме глист
Сам как думаешь, достаточно он силен?
>Делай становую со штангой либо не делай вообще, махов с гирей хватит.
Сходил сегодня в зал, поделал становую первый раз месяца за 3. Махи, конечно, как эрзац-упражнение покатят, но становая со штангой - это просто феерия. Я даже опять захотел пересилить лень и начать посещать тренажерку на постоянной основе.
Таблица Хофмана это и есть статистика по разным людям занимающихся силовухой до стеройдной эпохи
так же по таблице можно видеть примерные соотношения сил в среднем Например между становой тягой и приседом в КГ
или между подьемом на бицепс и жимом
Или скажем разнрицу КГ становой с прямых ног и обычной становой
Так же видно что хороший атлет 90кг весом должен поднимать в становой тяге в аройне 235кг Без всяких стеройдов
>хороший атлет 90кг весом должен поднимать в становой тяге в аройне 235кг
Угу, а хороший мужчина должен зарабатывать 300 тысяч в месяц и иметь хер 20 сантиметров, понятно.
Тогда окажется что из всех занимающихся 5% это хорошие атлеты. Куда интереснее иметь средние значение среди всех занимающихся, по моему. Становая 235 это где-то на уровне жима лежа 160. Тогда как дед петух в каждом треде упоминает как он пожал 150 при собственном весе 100 и что он мастер спорта по безэкипировочному нормативу какой-то там федерации.
Каждый хороший атлет должен быть мастером спорта? Не теряется ли чмысл этого понятия?
В таблице сколько надо сделать по мнению Хоффмана. По моей ссылке усредненные значения сколько люди делают в каждой весовой категории с учетом стажа занятий.
Тебя не смущает, что средние объемы теста в организме мужчины за 100 лет процентов на 30-50 упали? Тебя не смущает, что 100 лет назад упражнения с весами практиковали [почти исключительно] откровенные быки, которым стероиды и не нужны в принципе, т.е. выборка хуевая? Тебя не смущает, что "стероидная эпоха" в принципе-то уже лет 10 как закончилась?
>100 лет назад упражнения с весами практиковали [почти исключительно] откровенные быки
Вот кстати да. Вплоть до 50-х спорт вообще был малоизвестен как явление, никому бы в голову не пришло бегать там, заниматься физкультурой, тем более поднимать тяжести. В начале века этим занимались в основном циркачи.
>средние объемы теста в организме мужчины за 100 лет процентов на 30-50 упали
Пруфы есть? Интересно было бы посмотреть.
При этом средний рост же вырос, качество питания намного лучше сейчас, витамины те же добавляют во все продукты.
не чего не упало успакойся Все тестостероновые нормы времен СССР еще в медицины РФ
И большинство анселения РФ под них подходит
не сколько надо а сколкьо было у разных уровней тренерующихся
Дидл жат не умеет Что бы много жать надо умет в технику Он жмет как ебанько
Можный жим лежа это вдавливание себя в скмью упираясь ногами одновременное выдавливание к верху скамьи туловища как бы толкание вверх по скамье ногами и выжимание взрывообразное в этот момент после паузы там масса вещей положение рук кистей и пр
Поржать лежа в натурашку можно и 200 таким образом при массе кг 105 так но для этого надо масло в голове а не тупость деда
For instance, the well-known and ongoing secular increase in obesity might explain the fact that the typical blood sample taken from a 65-yr-old man in 2003 exhibited lower TT concentrations than a sample taken from a different 65-yr-old subject in 1988 (the latter subject having been born approximately 15 yr earlier than the former). In this analysis we observed little evidence of age-independent trends with respect to most covariate factors; notable exceptions to this rule, however, were the aforementioned increases in relative weight, as well as population-level changes in the prevalence of smoking and the concurrent use of multiple medications (polypharmacy). There were substantial age-specific increases in obesity and polypharmacy over the course of study follow-up, whereas the proportion of subjects who smoked cigarettes declined dramatically in all age groups. These trends are potentially important in accounting for an apparent secular decline in TT levels, because weight gain, smoking cessation, and the use of medications have been associated with decreases in serum T (33–37).
Короч жирных людей больше стало, которые курят и жрут таблетки.
жим лежа силовой он н с груди идет а с широчайших с спины С сдвинутыми лопатками друг к другу Ты так же как стуруна должен быть нотянут в момент старта когда опустил штангу на грудь и начинаешь жим Натяжка морзная должна быть и работа с ног спины ка кпружина на вызрыве Тогда и будут веса
А как качек естественно много не когда не пожмешь плечи тока убьешь
И да в силоворм прям жиме ты сам не сможешь штангу снимать изза этого будут лопатки разъехжаться и риск травмирвоаться высокий Нужен подающий для этого
Ну т.е. скорее всего у кого тест низкий (жиробасины на таблеточках), те в зал и не пойдут. То есть это падение на среднем рабочем весе по больнице фитнес-центру сказаться не должно.
в оющем у чела с канала Идем к цеи охуенный тренер жимовик был Он максимально подробно рассказал про именно жим лдежа Массу ньюансов движения
https://youtu.be/pq2VVbtY4-Q
даже для мня очень полезный видос был Качественный контент именно
>Короч
Conclusions: These results indicate that recent years have seen a substantial, and as yet unrecognized, age-independent population-level decrease in T in American men, potentially attributable to birth cohort differences or to health or environmental effects not captured in observed data.
>у кого тест низкий (жиробасины на таблеточках), те в зал и не пойдут
У кого тест низкий, те и пойдут, потому что есть потребность / доктор прописал. Это средние+ Васи без качалочки проживут наоборот.
Это лифтерский жим лежа или бодибилдерский?
https://youtube.com/watch?v=17Mphqd75DM&t=204
А это?
https://youtube.com/watch?v=RREo2BysYS4&t=147
>жирных людей больше стало, которые курят и жрут таблетки
Или бабы начали рожать от всяких Алёш и прочих хипарей, например, у которых низкий тестостерон, из-за чего они жиреют, курят и жрут таблетки. Говорят же - хуй его знает.
>У кого тест низкий, те и пойдут, потому что есть потребность / доктор прописал
А люди прям всегда слушаются врачей, диабетики не едят сахар и т.д. Жиробасины даже если и придут, уйдут через месяц.
клоков на стеройдах Он может жать 220 чисто на разы в билдерской хуйне
При правильной технике наработке жима лежа он уйдет ка ки многие за 260 В зависимости от массы тела В целом я знаю его срений вес где то 122 кг Значи его жим техничный наработанный будет в раойне 300
У этих людей причин пойти на порядок больше, чем не у этих.
Сидит долбоеб на пенсии по шизе и сутками учит средний вес спортсменов, ёбнуться, конечно.
и тот и другой жим технически говно
потому что это ТАшники они не умеют технично жать они не жимовики и е тренеруеют годами на технику жим лежа
для ТАшника жим лежа вообще чисто по приколу упражненеи в програме не нужное зачастую
какими сутками даун Тамв се в таблице написано и показано примерно
3 уровня силы начинающие средние высокие Грубо говоря это фактически по годам тренировки
3 это примерно 4 года тренировок 2 лет до 7 и 1 более 10 лет тренировок силовых
И то хорошо видно пор жиму стоя
В первые годы где то 80кг в 90кг категории через еще года 3 в арйоне 88кг и еще через года 4 97кг
Это средние порказатели будут и те кто жмет 110 в то же время и те кто дошел даже ерез 10 лет до 90 всеголишь Ввиду антропометрии особенностей и пр
Там не чего изучать Все Хофман изучал
Так же там видно жим лежа слабый потому что тогда спорстмены особо не жали И жали в других условиях немного И технически иначе не было современой эффективной техники
>и тот и другой жим технически говно
А выглядит в разы красивее чем лифтерская акробатика типа пикрил.
>Он может жать 220 чисто на разы в билдерской хуйне
230 максимум по его же словам.
По твоему мнению и становую все тяжелоатлеты по 400 тянут, в реальности у того же Клокова 335 максимум становая.
Мне кстати и ТА техника становой нравится больше, чето среднее между классической и становой на прямых ногах, где движение начинается спиной.
на твоем фото уже другое Это уже Жим зза счет гибкости
Мост нужен именно что бы свеси лопатки И плечи вывести назад ЧТо предотвращает их травматизация
Это же дает скомпановку логтей к корпусу что предотвращает травматизацию логтей
В ТА нет становой как таковой классической В ТА становая идет Толчковая Рывковая И ташники прсто привыкают в этих углах тянут Это неправильная становая
Что бы поднять боьше именно классику по нормативам нужно пинимать иное стартовое положение в другом угле
В тлчковой рывковой тяге Ты накрываешь и даже уводишь в рывковой тяге плечи за прекцию грифа вперед
Классическую тягу так же ташники постоянно тянут уводя плечи чуть за гриф Привычка к углам Толчка
Но что бы именно боьше поднять нужно плечи выносить назад грифа Как бы заваливать его на себя
ТА делают в других укглах потому что в ТА цель Тяги не д яиц дотянуть вес А закинуть на грудь По этому псоле прохода коленей ты должен иметь угол Для подрыва разгона и доработки туловищем скорсотным
В тяги же все иначе в классической тк задача прсто по яица протянуть Потому что ыб потянуть боьше вес нужно сменить угол
И когда у тебя лопатки сведены Ты и можешь делать взрыв Штанги вверх Если они ращвепдены ты уже не можешь сделать взрыв Потому вес поднимаемый резко падает
ноги то же самое имеют огромной значение ка кдля стабилизации жима так и для улучгшения взрыва
По эьтму любой жимовик обязан иметь один ухй определенный присед
Что бы жать 200 надо и писедать 200 по любому Тем более это актуально для натурала У которого сила верха и ее потенциал напрямую связан с силой низа
На стеройдах да может быть что ты Жмешь 250 а писедаешь 160 с турдом Но в натурашку такого не бывает
только пр инвалидизации Отсутствии или серьезных увечьях ЦНС организм перестраивает силу вверх у инвалида в натурашку
Я считаю, где выше амплитуда движения, там и лучше "техника". Иначе можно скатиться до упражнений в духе Гриззли где штанга по 3 сантиметра двигается в итоге максимум. Это че блядь атлетизм? Клоунада какая-то.
Смысл в этих ухищрениях ебаных, сводить лопатки, подключать ноги, нахуя? Упражнение на ноги это приседания, а не жим. В жиме стоя вон ноги не учавствуют. Со становой аналогично, это упражнение по идее на спину прежде всего, как ТАшники её делают, она и загружает спину. Амплитуда больше, загруз целевой мышцы больше, ухищрений ебучих меньше, рабочий вес меньше, цирка меньше. Поебать че там себн пауэрлифтеры наизобретали чтоб изъебнуться и поднять больше, делая 1/6 упражнения по сути.
ты хуйню городишь
в та так же амплитуда инимизируется что бы поднять больше в этом и смысл техники
где амплитуда выше там техника хуже как раз мене эффективна
ты путаешь понятие качатся и соревноватся в поднятых кг
просто качаяя что то ты можешь лежа хоть обратным хватом жать хоть руки вместе держать хоть ноги на лавку ставить
но именно силовой жим будет по лиффтерской технике тк она оптимальна
в становой нет боьшей амплитуды чем в толчковой или тем более рывкковой тяге
Потому в становой ты в разы больше поднимешь чем в толчковой или тем боеле рывковой тяге
И если ты будешь становую тянуть в углах толчковой тяги то Вес н аштанге упадет кг ан 20 А если как нубы отводя штангу от себя вообещ с неправильной некакой техникой держа ноги полу прямыми То там становая рухнет еще кг на 60
Есть правила соревнований, и хорошей техникой считается та, которая обеспечивает максимальный результат с соблюдением этих правил. Всё остальное - исключительно твои домыслы и рефлексия.
Становая у меня напимер 298 на технике Это примерно было бы 270 тягой в толчковых углах и 230 Толчковой тягой А тк толчковая тяга в пинципе не делается на 100 проц То это были веса те самые 185 на тренировке 2 3 на 4 подхода обычно
грубо говоря Классическую становую щас я где то потенциально 250 затащу А в толчковых углах это будет уже 230 не больше по иной техгнике
А если я отпускать начну тянуть спиной совершать ошибки как новичек то оно вообще рухнет к 200
В ТА штанга поднимается от пола и на вытянутых руках над головой все равно. А не от пуза изогнутого ебучей аркой на целых два сантиметра до стоек.
>в та так же амплитуда инимизируется что бы поднять больше
Приседания в пол помогают поднять в рывке больше, уменьшают ли они амплитуду? Я бы не сказал, они просто переносят нагрузку на более сильные мышцы.
>ты путаешь понятие качатся и соревноватся в поднятых кг
https://youtube.com/watch?v=plVTB1sh_co
Вот этот человек что делает? Качается или поднимает больше? Ты хотел бы уметь двигать 500 кг на целый сантиметр? Я нет. По моему это маразм и идиотизм. Вот ПЛ "техника" гораздо ближе к этому.
>И если ты будешь становую тянуть в углах толчковой тяги то Вес н аштанге упадет кг ан 20 А если как нубы отводя штангу от себя вообещ с неправильной некакой техникой держа ноги полу прямыми То там становая рухнет еще кг на 60
Ну и? А если я буду вместо нормальных приседаний чуть-чуть сгибать ноги в коленях на один градус и тут же ставить штангу на место, вес у меня намного вырастет, в разы. Только это уже хуйня будет а не присед.
Лучше делать меньше, но в нормальной амплитуде, чем больше но в укорченной. Хотя бы риск травмы меньше. Приседания до параллели куда вреднее для коленей чем приседания в пол жопой. Потому что во втором случае ты не застываешь на полпути и не перебрасываешь всю нагрузку на коленный сустав. Ебланский ЧСВ лифтинг, лишь бы поднять больше.
я неоднократно говорил
Ствишь за день два человеку правиольную технику тяги и у него результат за 1 день +30 -50 кг вывозится прсото потому что он начал тянуть сильнымии мышцам связкам а не руками плечами горбиной и пр ка клюбят новички нубы и лохи
тк мы не чего не сделали мы прсото делаем переключение ьтуловища
Что касается тяг Толстых грифов Арм ручек Аполонов и пр Там все изменяется тут же Тк идет рост напряжения кисти пальцев напряжение рук Руки напрягают спину а затем и ноги
Так работает организмОн смещает всегда с одной напряженной мышцы на другую нагрузку Тк челвоек зитрая система в которой одно может подменятся дургим ЧТо и быват при разных тригерах микротравмах и пр от чего может изменятся движение и пр тк организм начинает переносить нагрузки с повреджденных или спазмированных участков
Ну в целом Фишку с выключением ЦНС хорошо продемонстрировал мужик с канала блуда недавно
Он не слабый. Он бывший тяжелоатлет и поднимал раньше много. Просто у него куча травм, и не физически уже не может делать нормальные упражнения в полную амплитуду. Поэтому он делает хуйню, которую никто больше не может сделать. Смысл в этом? Он так только травмируется еще дальше.
Кому в жизни пригодится сдвинуть тонну веса на милиметр? Никому. А вот поднять скажем 100 кг над головой это куда более функциональный уровень силы.
Чем меньше вес и больше амплитуда, тем лучше и здоровее и полезнее упражнение.
штанга не поднимается над головой
В том же рывке ты всеголишь подкидываешь штангу примерно до пупка прыгая с ней вверх
И за счет техники прыгаешь под не в низ в глубокий сед штанга влетает на нужную точку там важно поймать момент точки по горизонту Что бы штанга излишне за голову не ушла тогда полетит назад и что бы она не ушла вперед тогд аты ее не удержишь и она свалится вперед
Это тот самый баланс И там и идет по тому отработка много часовая что бы ты пивык к точке
это как жанглирование только еще и сила нужна
Вся сила идет На сам подрыв дальше штанга сама вверзх летит а ты прсто заходишь резко подседая под нее
и когда она уже на верху а ты внизу ты прсто вставляешся в суставы принимаешь штангу на себя когда она начала падат вниз она тебя чуть вдавливает ты терпишь и дальше идет вставание как оверхед присед
В толчке подрыв еще ниже получается он где то в районах лобка Высота полета штанги еще ниже в пространстве
Это и есть техника ТА
если ты просто силой будешь Толкать Рвать Там падение кг на штанге будет огромным Тк в разы больше усилий нужно будет приложить на 1 и тот же вес
>правила гс
>Толчок
>Рывок
>Не засчитывается, если: есть дожим гирь вверху;
Это интересно почему такое правило? Смысл упражнения в том, чтобы вывести снаряд в верхнюю точку. Какая разница, как ты это сделаешь? Толчок ногами проще чем жим, так и хуй с ним, не?
>Толчок
>Рывок
>Не засчитывается, если: есть дожим гирь вверху;
Это интересно почему такое правило? Смысл упражнения в том, чтобы вывести снаряд в верхнюю точку. Какая разница, как ты это сделаешь? Толчок ногами проще чем жим, так и хуй с ним, не?
Хех. Мочуха почистил абзаца, а мое оскорбление оставил. Приятно))))
Опять все стерли, лол. Короче я тебя вроде понял, я действительно жму с ключицы а не с дельт, но думаю это проблема уже не столько гибкости сколько моей осанки и проблем со спиной и прочего.
И че мне жать с промежуточной позиции где локти посередине, см. справа? Это ж ебать как неудобно
Ты говоришь, что это может увеличить результат. Насколько лично у тебя отличается результат при жиме с груди и при жиме с дельт, с вывернутым в жопу запястьем?
Алсо, хули вообще можно понять из того что ты записываешь со спины?
И че мне жать с промежуточной позиции где локти посередине, см. справа? Это ж ебать как неудобно
Ты говоришь, что это может увеличить результат. Насколько лично у тебя отличается результат при жиме с груди и при жиме с дельт, с вывернутым в жопу запястьем?
Алсо, хули вообще можно понять из того что ты записываешь со спины?
>см. справа?
В смысле наборот слева, ну ты понел.
Потому что при рывке и толчке не делается жимовых движений.
Швунг не жимовое движение разве?
Олсо у тебя наебнуты запястья, должно быть так.
Ну с груди амплитуда больше получается. Но я понял, предплечья должны быть перпендикулярны полу. Хотя то как он показал это уже слишком, нахуй так извиваться как глиста.
Они не наебнуты, я их гну специально. Ты не видел что Абзац ьолько что скинул? Он их вообще разогнул хуй знает как
Короче бля попробовал, никак. Либо предплечье перпендикулярно полу (как я и делал всегда ващето), но штанга на ключице. Либо штанга на дельтах, но предплечья по углом и локти слегка подняты. Иначе никак
Я не изогну запястье настолько чтобы и локти внизу и штанга на дельтах
Нереально
Абзаца не видел, вообще плевать на него.
>Хотя то как он показал это уже слишком, нахуй так извиваться как глиста.
Там даже техника есть: штанга слегка подбивается бедрами, естественным образом создаётся небольшое отклонение, а потом с небольшим начальным ускорением без челюсти на пути летит прямо вверх.
Смотри видео, забей на шизофреника.
>создаётся небольшое отклонение, а потом с небольшим начальным ускорением без челюсти на пути летит прямо вверх
Ну это уже читинг, я не хочу так жать даже если это увеличит рабочий вес. Эстетика упражнения мне важна, насколько я могу на нее повлиять. Хочется жать красиво с минимальным отклонением спины и т.д.
Как Клоков в том видео где 150 кг, там красивый жим
Это техника, отклонение будет в любом случае из-за челюсти на пути штанги. У тебя на видео плюс-минус норм все, запястья только поправь, а то первые миллисекунды запястья принимают усилие на себя, амортизируют его и убиваются потихоньку.
Нашел это видео, полные штаны кринжа, какой-то долбоеб умудрился скрестить жим с толчком.
Эм, ну этот долбоёб как бы реальными достижениями в спорте может похвастаться, даже какие-то рекорды Украины были. Ну двачеры-то конечно всегда всё лучше знают.
Сильный != умный. Но дело твое, конечно.
https://youtube.com/watch?v=wbAML8377WY
Нормальный жим вроде, где толчок увидел? Ниче не криндж, не самое впечатляющее что я видел, но силы дохуя мое уважение.
Чтоб технику упражнений освоить умным быть не надо. Даже наоборот мешает как мне
Если ты претендуешь на ум, так и расскажи, что у него не так с техникой. А то просто пук какой-то.
https://www.youtube.com/watch?v=I1VwdZyb7kg
Хват широковат, а так особо не приебешься
А причём здесь швунг?
Толчок разве не состоит из поднятия гири на грудь и швунга?
>где толчок увидел
В начальной позиции, очевидно. Нахуй штанга отдыхает на ключице - не понятно, руки / запястья в такой позиции прокатывают в толчке, потому что усилие производится не руками - они только придерживают штангу, а в жиме такое просто гасит импульс и убивает суставы.
Нет
Толчок состоит из clean и jerk, где jerk - непосредственно толчок.
У Клокова почему-то тоже "отдыхает"
Он тоже долбоёб?
Потому что стоек рядом нет, наверное.
Я тебе написал что не так, не неси мне своих авторитетов, на написанное они повлияют ровно никак.
Так подтверждений тобой написанного не имеется. Поэтому ничего и не значит.
С clean'ом понятно, а jerk от push press'а/швунга отличается вроде только тем, что гиря еще на согнутых коленях ловится?
Тоже хотел написать. Но у него все же скорее на дельтах лежит чем на ключице
>Нахуй штанга отдыхает на ключице
Не хватает гибкости.
Подтверждений чего, блядь? Что твой импульс (а в жиме у тебя должен быть натурально импульс, взрыв) погасится в лучезапястном суставе? Для тебя это не очевидно? Ну, если ты обмотаешь запястье как вон Клоков, то, может быть, на полшишки нивелируешь эффект.
Press - без участия ног, Push press - с одним подседом в начале, Jerk - с двумя.
Очевидно не погасится. Очевидно очевидная демагогия.
А, ну вперед, че, мне тебя не жалко.
А меня и не надо жалеть. Я занимаясь силовыми видами спорта к почти сорока годикам умудрился сохранить отличное здоровье.
В жиме лежа и постоянных подъемах на бицепс запястье не хуже разъебется.
В жиме лежа штанга давит через запястье вниз, в плохом жиме стоя штанга выгибает запястье.
И двачуешь.
Как можно держать блядь гирю прямо и понимать почему, но проебывать ровно то же самое по отношению к жиму штанги, просто нахуй феноменально.
А я и гири так же держу, с изломанным запястьем.
Это печально, братан.
Можно еще делать сгибания и разгибания рук в запястьях для укрепления сустава. Я бы даже сказал это обязательно делать.
Можно еще свечку поставить, чтобы пронесло.
https://youtube.com/watch?v=9vQJdt33R-c
Как вам техника жима?
Как вам техника жима?
Давайте уже про гири.
Он еле выжал, но к технике у меня претензий нет: он не подседал под штангу и ногами ничего не подталкивал. Думаю, жим 70кг ему можно засчитать
Я описал вопрос: толчок сопровождается включением в работу ног с целью наименее энергозатратно вывести в верхнюю точку снаряд. Дожим тяжелее толчка. Так зачем его запрещать? Хуйня какая-то.
Чет жалко таких людей.
>Так зачем его запрещать?
Чтобы ты не устраивал ногам минутку отдыха посреди подхода.
Все равно неубедительно. А интернете видел людей, которые задаются подобным вопросом. Надо в федерацию ГС написать, чтобы объяснили свет ебучие принципы.
Гиряны, куда пропали? Вы решили променять любимые срачи на нарезку продуктов для оливье?
С наступающим всех!
С наступающим всех!
Чё блядь за тред кретинов. Одного надо убеждать, что у него запястья гнутся, второго - что ногами и руками можно сделать больше, чем просто ногами.
Пошел на хуй, имбецил. Никто не просит тебя пукать в тред.
>куда пропали?
Небольшой предновогодний перерыв...
Сегодня я уже съел много конфеток, побрился и умылся. Дальше - больше...
Конечно, хотелось-бы верить, что завтра зал будет открыт - иначе придётся пропустить свою тренировку... Но ведь это спортзал, а не дурнушное пахабное заведение - негоже спортикам откисать после праздных распитий.
"Вдали от дома я был под властью чары восточного моря. В сумерках я слышал, как оно билось о скалы, и знал, что оно расстилается как раз за холмом, где криворослые ивы извиваются ветвями на фоне разволакивающегося неба и первых вечерних звезд. И я брел по неглубокому снежному новопаду, вдоль по дороге, одиноко взбирающейся вверх, где среди деревьев мерцал альдебаран, потому что праотцы призывали меня в старый город за холмом — в тот стародавний город, которого я никогда не видел, но о котором часто грезил.
Наступила пора зимнего солнцеворота, который люди зовут Рождеством, хотя знают в тайная тайных души, что он старше, чем Вифлеем и Вавилон, старше, чем Мемфис и человечество. Наступила пора зимнего солнцеворота, и я пришел наконец в древний город у моря, где жили мои родичи, которые справляли празднество в те стародавние времена, когда праздновать его было заказано, и где они и детям своим заповедали справлять празднество раз в сто лет, чтобы не забывалась память об изначальных тайнах. Мои родичи — древний род, и древним мой род был уже тогда, когда три сотни лет назад эта земля заселялась. Я был единственным, кто в эту ночь возвращался в древний рыбацкий город, как повелевало предание, ибо только одинокие и бедные наделены даром памяти."
>С наступающим всех!
Спасибо, тебя тоже!
>Конечно, хотелось-бы верить, что завтра зал будет открыт - иначе придётся пропустить свою тренировку
Залошизики как всегда соснули у домоседов. Впрочем ничего нового
Лавкрафт переоцененная хуета кста
Давайте уважительно относиться к взрослым анонам
>Давайте уважительно относиться к взрослым анонам
Тебе сто лет в обед?
>Залошизики как всегда соснули у домоседов
ну хуй знает, я собираюсь так нажраться что ближайшие пару дней мне будет не до тренировок, поэтому вчера хорошо позанимался с отказными подходами
>барин мне не разрешает тренироваться в праздники, ну ничево, я все равно не собирался
>я собираюсь так нажраться что ближайшие пару дней мне будет не до тренировок
Ты предал нашу спортиковую жизнь...
>негоже спортикам откисать после праздных распитий.
> Ты предал нашу спортиковую жизнь...
-, сказал мистер гиревой спорт 2021.
Пиздуй, детское шампанское под шконку под стол пить, да клитор свой наяривать на буряток, пока взрослые отдыхать будут, андрогиновое ты хуйло с сальными боками.
А что если абзац, анимэ и срака это один и тот же человек? Тонкий тролль, который разводит наивных анонов физача.
Не сметь разговаривать в таком тоне с великим воином, потомком богов!
срака это кто? еще ты про трусонюха забыл
красивая тяночька
Потомок титанов же.
Трусонюха я не застал и это слово уже стало простым оскорблением. А срака это анон, который спорит ради спора.
Училка литературы.
Бля, вчера переборщил с алкоголем, сегодня пришлось похмелиться вильям лоусонсом, но под всякие оставшиеся новогодние ништяки так хорошо пошло, что наверное и сегодня напьюсь, благо есть непочатый пузырь балантайса
>Трусонюха я не застал
Трусонюх, плиз.
Всех с Новым годом, кстати
>Залошизики как всегда соснули у домоседов
+
>благо есть непочатый пузырь балантайса
Every scotch is coming your way
Выжрал уже 250, заебись
Пьяница...
>Пьяница...
А вот и рваная срака подоспела.
А ты как новый год встретил?
На члене Абзаце-куна...
>срака это кто?
Это тот тупой хуесос который тут топит за гиревой биатлон онли рывок +толчок, и против прочих упражнений с гирями жимы стоя, трастеры, etc
Он же Трусонюх, он же Бомпа-дрочер, который хочет методики спорта высших достижений натянуть на гирьку в сычевальне гиреанона.
Все таки потерял невинность... Ох, аниме, аниме... Не быть тебе ангелом
Здорова анонасы, вкатываюсь со своей первой гирей на 16. Реквестирую годные видеогайды о правильной работе с гирей, пока освоил только 2 упражнения (то которое с двойным присядом и когда толкаешь ввер из положения стоя)
П.с.: только не заставляйте бегать и на турниках висеть. Да и вообще из дома выходить не хотелось бы.
П.с.с.: есть кот который уже один раз получил гирей по голове. Вроде ничего не поменялось в его поведении.
Канал ATLETIZM, преимущественно видео до 2020 года
>за гиревой биатлон онли
>против прочих упражнений с гирями
Это сугубо твои фантазии и неспособность в коммуникацию. На вопрос "можно ли накачаться гирями" ты отвечаешь "можно, блядь буду, n лет дома занимаюсь, накачался как сволочь", а я отвечаю "[можно, но] проще взять штангу / гантели, потому что у них есть преимущества". Я просто за трезвый взгляд и удобство, а ты - бесноватый религиозный фанатик.
>На вопрос "можно ли накачаться гирями" ты отвечаешь "можно, блядь буду,
Будешь блядью - пикрелейтед твоё сообщение.
ты уже блядь поганая, лол
Пикрелейтед - мое сообщение, где я подтверждаю возможность накачаться гирями, да, в чем у тебя проблема?
>двойным присядом и когда толкаешь ввер из положения стоя)
Правильные названия пиши никому здесь не нужно угадывать.
>ты отвечаешь " n лет дома занимаюсь, накачался как сволочь
Кстати - пиздеж чистой воды как всегда от тебя, Трусонюх
Я такого никогда ИТТ не писал.
У меня нету проблем, у големов нет проблемой.
Это же ты написал на скрине пост.
Вот и отвечай.
>у големов нет проблемов.
На что отвечать? Сформулируй вопрос, пожалуйста. Я не понимаю тебя, клянусь Богом.
>есть более удобные снаряды.
С некоторыми оговорками с этими словами Я согласен о чём уже писал не один раз
Так че ты блядь вылазишь со своей горящей жопой каждый тред? Ты объяснить можешь?
>На что отвечать?
> я подтверждаю возможность накачаться гирями, да, в чем у тебя проблема?
Пацаны, может, это я поехавший? Че он хочет от меня?
>Ты объяснить можешь?
После того как вот тут
Ответишь, Трусонюх.
ну или забанишь
А после 2020 что случилось с ним?
>мое сообщение, где я подтверждаю возможность накачаться гирями, да, в чем у тебя проблема?
А твоя в чем?
в том что тебе ИРЛ тренировать некого?
>А ты как новый год встретил?
Ну-у-у, сначала проводил день как обычно, читал книжки и сидел в интернете. Потом посидел с семьёй за столом, испробовал различные блюда, пил коньяк и алкогольные коктейли из ингредиентов приобретённых моим отцом, как и каждый НГ.
Потом в 12 часов вышел погулять на пару часиков в стандартном пикрил облачении. Один.
у меня есть небольшой заскок - часто когда меня знакомые приветствуют я просто игнорирую и иду дальше. Не потому-что не услышал или с каким-то злым намерением - а просто потому-что похуй на данный момент. Только потом осознаю что мог обидеть человека - и совесть мучает чутка.
Самый кринжовый из таких моментов был примерно месяц назад, когда я после тренировки решил немного прогуляться и встретил своих знакомых. Пока парням руки жал - тянка руки расставила для объятий. Когда поняла что я не реагирую - по имени окликнула добрым голоском, но это не помогло.
Так-что и в этот раз я в основном был один. Но в целом весьма доволен.
Убирайся...
>Все таки потерял невинность...
Нет, это не мой пост...
>Не быть тебе ангелом
Я обязательно стану ангелом!
>читал книжки и
Что читаешь в данный момент?
>стандартном пикрил облачении
Норм, стиль.
>у меня есть небольшой заскок -
Срочно от этой хуйни избавляйся, дружище.
С новым годом!
Котека береги, пожалуйста.
Можно и только гирей обойтись, если бег и турник не катят.
Каширин
Руднев
Денисов
На трубе их смотри.
Типичный битард-аутист
Спасибо анон, буду углубляться.
Здоровья, милый, самое главное делай что-нибудь, смотри разные видео.
Изучай разные упражнения, пробуй на чём- то останавливайся, от чего-то отказываешься.
я уверен что ты не будешь тренироваться как настоящий спортсмен
По крайней мере пока.
поэтому первое время Старайся чтобы у тебя физкультура вошла в привычку
дальше Всё у тебя будет хорошо Удачи дорогой С Новым годом тебя
Пизда твоим запястьям придет, учись правильно держать.
С Новым Годом гиряны! В этом году вы накачаетесь при помощи гирь, это точно.
Спасибо. Да это все ради дочери, у меня в прошлом году дочь родилась (первый ребенок) и я решил что ей нужен будет пример правильного мужчины, вот и подсел плотно на саморазвитие.
Как же не хочется делать упражнения 1 января, знали бы вы.
>пик
Вот так бы подкачаться, и хватит.
>это все ради дочери,
Это все для тебя, Ананасий.
Хорошо кормить кысу.
>Что читаешь в данный момент?
Произведения Говарда Лавкрафта, остановился на "Скиталец тьмы".
>Срочно от этой хуйни избавляйся, дружище.
Постараюсь, а то должно быть действительно кажусь людям чрезчур надменным...
>С новым годом!
Спасибо!
За 13 лет не пришла. У меня сильные запястья, синдромом запястного канала не страдаю, как большинство молодежи сейчас.
>Произведения Говарда Лавкрафта
В парашном переводе еще. У него только ранние произведения типа The Case of Charles Dexter Ward более-менее, дальше совсем кал ебать.
Как от Бёме до Лавкрафта докатился? Че дальше, Стивен Кинг лол?
>Для тебя
Одно другому не мешает, скорее даже наоборот. Но для себя я бы так не старался.
>так не старался.
Пару раз гирьку поднял
>старался
>Скиталец тьмы".
Что вынес интересного?
>Как от Бёме до Лавкрафта докатился? Че дальше, Стивен Кинг лол?
Будто что-то плохое. Кинг как писатель куда талантливее Лавкрафта.
Аноны вы занимаетесь сексом?
Заметил, что от большого количества палок очень падает "терпелка", просто нет мочи превозмогать усталость и долбить упражнение. Силовые на малое\среднее количество повторов, аля классический бодибилдинг, не падают вовсе.
Во вторник кинул 3 палки и в среду едва хватило на 1:30 постоять в толчке. В итоге поделал силовуху.
Заметил, что от большого количества палок очень падает "терпелка", просто нет мочи превозмогать усталость и долбить упражнение. Силовые на малое\среднее количество повторов, аля классический бодибилдинг, не падают вовсе.
Во вторник кинул 3 палки и в среду едва хватило на 1:30 постоять в толчке. В итоге поделал силовуху.
Ну по идее тестостерон падает, пролактин растет, но если не ебаться сразу перед тренировкой то эффект от этого незначителен если есть вообще.
>Во вторник кинул 3 палки
Нахуя так много? У меня в неделю столько
>В парашном переводе еще.
У него слишком забористый язык для чтения в оригинале - его ещё современники за это критиковали.
>Че дальше, Стивен Кинг лол?
Стивен Кинг слишком поверхностный насколько мне известно.
В рассказах Лавкрафта полно отсылок к метафизической стороне реальности, как и к оккультным трудам и мифам.
А художественные произведения всё-таки полезно изучать параллельно научным трудам т.к. они - как и всё творчество - являются отражением человеческих душ и общего бессознательного, из которого можно составить определённый пазл (Слышал что человек ничего не может придумать сам?).
Тем более если автор знает о чём пишет - а некоторые темы вскрываемые Лавкрафтом я бы даже сказал запретны.
Пробовал длительное время не ебаться и не дрочить? Месяца 4 там.
Нечего запястьям не будет Вы слышите звон да не знаете где он
В ГС держут определенным образом просто для отключения кисти что бы она не напрягалась и не уставала рука таким образом А в рывке не било по кости
Для гиревого спорта это не правильно технически В рамках силовухи нормально Боьшие гири по 60 70 держутся обычно тк по гиревому удержанию просто неудобно и обратны й эффект дает изза диаметра и размеров дужки и тела
> Ну по идее тестостерон падает
Может быть. Но силовые не падают, а именно силовая выносливость.
> Нахуя так много? У меня в неделю столько
Да, наверное много. До отказа. Наверное надо как в еде, останавливаться слегка голодным.
> Месяца 4 там.
Нофап шизик? Да ну, бред.
О, абзац после нг проспался и похмелился. С подключением.
я не пил и не пью
бухло это смерть трениовкам считай откат недель на 7
>В рассказах Лавкрафта полно отсылок к метафизической стороне реальности
Отсылок-то у него много (впрочем чаще на уровне простых упоминаний), хоть к квантовой механике, хоть к Альберту Великому или Раймунду Луллию. Проблема в том, что сам Лавкрафт был крайне плохо образован и часто никакого понятия не имел о вещах, которые он упоминал.
А более позднее творчество где развилась вот эта шиза про иерархии бесконечно могущественных богов каждый из которых сильнее предыдущего, по содержанию примерно напоминает комиксы про супергероев Диси или Марвел,и где-то настолько же интересна (то есть никак).
>к оккультным трудам и мифам
Дык если тебе это нравится, че не заниматься этим непосредственно? Книгу Сойги вон уже расшифровали, в 2014-м кажется, на компьютере. Можешб взять и прочитать на свой страх и риск кто прочитал тот здохнет. По этим темам на самом деле много чего исследовано, начиная с Френсис Йейтс. Мое мнение, что алхимия и прочая хуета наполовину состоит из пыли в глаза для отъема денег у всякого быдла типа Рудольфа II Габсбурга или Елизаветы Тюдор, а в содержательной части сродни там современной теории категории или гомотопической алгебре: в принципе довольно простые вещи, изложенные крайне сложным языком.
>Слышал что человек ничего не придумать сам
Мне больше нравится цитата Гёте по этому поводу, "All intelligent thoughts have already been thought; what is necessary is only to try to think them again".
Я тоже, ограничился имбирным "вином" из индийской лавки, а вот сладкого рубанул здорово..
>Что вынес интересного?
Сознание ветхого человека ничтожно, и в целостности его поддерживает лишь тело. Как только сосуд разбивается как глиняный горшок - его сознание слабеет и тускнеет.
Однако сознание древних, падших и святых (грубо говоря - Богов) само может создать сосуд, будучи неограниченным в стандартных пространственно-временных рамках. Их сознание многомерно и вечно. Обитая как по эту, так и по ту сторону, не живые и не мёртвые, они могут лежать в склепах тысячелетия, влияя на мир через людские сны и грёзы.
Это то к чему нужно стремиться в своём духовном развитии - дабы быть не частью этой дешёвой симуляции и её подлежащим, но тем кто заказывает музыку.
>бухло это смерть трениовкам считай откат недель на 7
Абзаце-кун, думаю это от качества алкоголя зависит. Я вчера качественного выпил - а сегодня даже похмелья нет, хотя дозировка была приличная. Полгода назад меня дешёвым пивом напоили - от похмелья весь день откисал, даже одну тренировку пришлось пропустить - но на следующей отката не почувствовал.
Вскроете эту тему?
Думаю изредка выпивать всё-же полезно, ум расслабляется - и его покидают лишние мысли, как и навязанные заботы.
Имбирное вино? Что-о-о?..
> Имбирное вино? Что-о-о?..
Терпкий напиток, вместо алкоколя имбирь. Gran Stead's Ginger.
Ну и как? Похож на кипячённый имбирь? Какой срок выдержки был?
неважно какой алкоголь
На твоем уровне не имеет значения существенного Порсле поймешь когда реально большие веса будут
А почему так происходит?..
Он отравляет мышцы? ЦНС?
отравление организма Неддеспособность в последующие 7 суток соотвественно невозможность тренироваться вообще
Если большие веса начать поднимать на следующий день можно просто поймать инфаркт
Это не критично когда какой нить бицепс качаешь конечно 12кг гантелькой Но скажем если протянуть становую проц 80 на определенном уровне физики Скажем при условии что ты уже дожшел до 260 270 ПМ Это мгновенно проявистя и отразится на артериалке и тд
> Ну и как? Похож на кипячённый имбирь? Какой срок выдержки был?
Ел когда нибудь засахаренный имбирь? Вот типа того. Терпкость даёт только послевкусие. Поэтому это "вино" лучше пить маленькими глотками.
>Если большие веса начать поднимать на следующий день можно просто поймать инфаркт
Страшно... Так понимаю, изометрические сухожильные тренировки после распитий вообще смертельно опасны.
Ладно, спасибо - буду знать!
Нет, не придёт. Более того - именно такой залом кисти позволяет найбольшую силу хвата развить. То есть хватать наиболее сильно. В гс так не держат - потому что мышцы предплечья мелкие и устают быстро, плюс гиря кровоток пережимает.
ну естественно там же давлеие растет
По графику желательно было делать 31 декабря, но сами понимаете.
Привезли гирю, завтра пойду забирать. И надо начинать думать, как тренировки перестраивать.
Упражнения хорошо зашли, чуть повысил нагрузки. Становая - херня, конечно, но вторая гиря должна исправить ситуацию.
После комплекса с гирей растяжка на позвоночник и пресс 30-20.
Доволен, варю куриный бульон.
Привезли гирю, завтра пойду забирать. И надо начинать думать, как тренировки перестраивать.
Упражнения хорошо зашли, чуть повысил нагрузки. Становая - херня, конечно, но вторая гиря должна исправить ситуацию.
После комплекса с гирей растяжка на позвоночник и пресс 30-20.
Доволен, варю куриный бульон.
>жим одной рукой - 5 и 3 раз
Что за шиза? Правой 5, а левой 3?
Что за гиря? Уральская?
Два одхода, один раз 5 второй по 3, на каждую руку. Ты совсем дурачок?
Нет, каждой рукой по 5 и 3 раза. Везде, где упражнение на одну руку подразумевается, что выполняешь каждой.
"Титан" фирма, хз чья.
>Везде, где упражнение на одну руку подразумевается, что выполняешь каждой.
А, понял.
Вижу ты весьма много жимов в подходе делаешь, аж 20.
Если желаешь лучше силу развить и непосредственно дельты, можешь теперь жать по 2 гири в каждой руке. Если слишком тяжело и сделаешь всего раз 6 - подключай ноги.
Это нестандартная запись. Рано или поздно разумнее будет писать 5x6 к примеру, иначе получится 6+6+6+6+6
>"Титан" фирма, хз чья.
Пиздец гирисы дорогие стали... Хотел взять одну пудовку для дома чтоб по утрам разминаться - но в ближайшем городе шизы продают облупившееся старьё по рыночной цене т.е. 2.5к.
>Вижу ты весьма много жимов в подходе делаешь, аж 20.
Нет, там же написано, что жим двумя руками. Одной-то двадцать сделаю, конечно, но с трудом и не в комплексе упражнений. А так, по 5 раз делаю пока.
>Рано или поздно разумнее будет писать 5x6 к примеру
Это если одно количество подъемов в подходе, у меня разное, так проще прогрессировать по чуть-чуть.
На Озоне новую пудовку за 3к брал. Позвони на пункты приема металла, там можно дешево взять.
Такой залом кисти позволяет развить туннельный синдром, и больше ничего.
>Позвони на пункты приема металла, там можно дешево взять.
Ох уж эти мифические дешевые гири с пунктов приема металла, где пацаны не в курсе о рыночной стоимости гирь и существовании Авиты.
Туннельный синдром развивается у тех кто ничего тяжелее компьютерной мыши не держал. Я говорю, у меня есть знакомый который в 35 лет решил вкатиться в занятие с гантелями дома (после интенсивной агитации с моей стороны) и вывихнул себе запястье сраной гантелей аж 7 кг весом.
Я же с детства делал махи за голову сначала с пудовкой в 14 лет, и позже с более тяжелыми гирями, именно с таким ебанутым изломом. Поэтому думаю мне такие травмы не грозят уже
>и вывихнул себе запястье сраной гантелей аж 7 кг весом.
Какое упражнение? Скручивание с запястье?
Напоминает челиков который с пудовкой себе спины ломали.
>туннельный синдром
>кулстори про вывихнутое запястье
>делал махи
>с таким ебанутым изломом
Че с тобой не так?
Нет, жимы какие-то. Человек этот не очень сильный и физкультурой ранее не занимался.
>Че с тобой не так?
Я долбоеб. Не знаю, туннельный синдром это просто болезнь геймеров вроде, в мое время никто даже не слышал о таком явлении.
>Человек этот не очень сильный и физкультурой ранее не занимался.
Он выжил?
Да, лечится.
>лечится.
Сколько тысячелетий? Есть прогресс в лечении?
Я один раз запястье подвернул маленько когда грушу неправильно ударил расслабил руку в конце, пару месяцев поболело и зажило без следа.
От месяца до трех подобная херня заживает вроде ему сказали
У меня брат в том году брал за 1000-1500 в Москве пудовку.
Не неси хуиты. Туннельный синдром ты так никогда не подхватишь.
А как подхватишь? Что это вообще такое и как ты представляешь его развитие?
Туннельный синдром запястья (синдром запястного канала) - это неврологическое заболевание, при котором ткани в карпальном канале запястья отекают и сдавливают срединный нерв. Он может привести к боли или онемению в руке. У некоторых людей карпальный канал небольшой, что делает их более расположенными к развитию туннельного синдрома запястья.
Что с руками? Реально они какие-то короткие или мне кажется?
Зато это наоборот у меня нехило так работает. Не ебался около года, пропали утренние стояки, стал тревожным и слабовольным и тут в моей жизни появились гири. Почти после первой же тренировки во сне словил чугунный стояк и понял, что тут имеется какая-то связь работать следует именно ради этого.
Ну это от любой физ активности. Молодец, чё.
>после первой же тренировки во сне словил чугунный стояк
Вот что гирюшка животворящая делает!
А если серьёзно это ты кровь прогнал через таз.
Типа толчки пудовкой дали нагрузку на ноги и от этого? Ну так все равно хорошо же. Или есть какие-то подводные камни?
Хорошо, как и делать зарядку, кушать овощи и высыпаться по ночам, подводных камней никаких, наоборот - это отлично изученное дно, максимально предсказуемое.
>толчки пудовкой дали нагрузку на ноги и от этого?
Да, от того что двигаться начал.
Махи ещё поделай, и отпиши потом.
> есть какие-то подводные камни?
Да какие же?
Ну хуй стоять будет, ну получше себя в целом будешь чувствовать, если будешь заниматься с гирями.
>махи за голову
Это что такое вообще?
Ты не ответил на вопрос.
Делаешь мах гирей, но не останавливаешь её на уровне глаз, а продолжаешь движение, пока она не зафиксируется над головой на вытянутой руке. Рука не сгибается все время движения. Конечное положение как тут
Мой личный рекорд 14 таких махов каждой рукой с весом 32 кг.
Рывок?
Нет, мах. Я думал что это рывок, но это не рывок. В рывке после замаха подседаешь повторно, и руки таки сгибаются в локте. То что я делал это чисто баллистический мах. Я один раз подседал и изо всех сил дергал гирю, разгибая спину, и она сразу оказывалась наверху.
>В рывке после замаха подседаешь повторно
Не обязательно.
>руки таки сгибаются в локте
Скорее нет.
>изо всех сил дергал гирю, разгибая спину
Бля-ядь, чел...
>махи за голову
Так это рывок тогда с неортодоксальной техникой.
>Не обязательно.
Ты ОП-пики этого треда видел? Там прогрессия рывка нарисована.
>Скорее нет.
Если не сгибать руку, гиря пойдет вперед перед тобой, а не вертикально вверх. Это излишнее усилие. Поэтому это неправильно.
>Бля-ядь, чел
Пчел.
Ну получается да. Я просто так пишу чтоб меня не захуесосили тем фактом что это не рывок на самом тебе
На самом деле*
Хуита какая.
>Ты ОП-пики этого треда видел?
Я 12 лет рывок делаю.
>Поэтому это неправильно.
Рука если и сгибается, то незначительно и далеко не у всех - вместо сгибания руки отклоняется назад тело. Собственно, сам подрыв, изменение траектории, за счёт этого и происходит, а не потому что ты бицепсом отрабатываешь.
>чтоб меня не захуесосили
Здесь все твои друзья.
Кстати, в правильной технике американского маха в полную амплитуду, ты не ведёшь гирю по окружности, как в русском махе, а машешь ей вертикально. Поэтому что ты вот делаешь(-ал) такой мах, что андрогиновая гей-шлюха - это всё бесполезная хуйня.
>а машешь ей вертикально
Какой-то усложненный хай пул выходит. Мне с 32 так не сделать, силы мало. Даже с 24 навернье не смогу
Иначе упражнение становится весьма бесполезным и травмоопасным для плечевых суставов, разгоняя большой вес по такой длинной амплитуде.
Сходил сегодня за гирей. Помню, что в первый раз было очень тяжело ее до дома тащить, пока донес вымотался. В этот же раз засунул в рюкзак - и на плечи. Настолько легко было, что проверил, не перепутали ли вес гири. Нет, все верно, 16кг. За год очевидный прогресс даже при нерегулярных занятиях.
Попробовал делать толчки - вроде идет, но техника говно.
Буду думать, как теперь тренировку скорректировать.
Попробовал делать толчки - вроде идет, но техника говно.
Буду думать, как теперь тренировку скорректировать.
>Помню, что в первый раз было очень тяжело ее до дома тащить, пока донес вымотался.
В первый раз в руке нес?
Нет, в рюкзаке, на груди. Впрочем, может из-за такого положения и была основная нагрузка.
Самые распространенные гири видимо. Какие упражнения делаешь с двумя гирями?
Анимэ-кун, где новые видюхи?
Ты там что-то анонсировал...
>а год очевидный прогресс даже при нерегулярных занятиях.
Так ты сильнее что ли стал занимаясь с гирей?
Ничего не путаешь?
Анимэ-кун, где новые видюхи?
Ты там что-то анонсировал...
>а год очевидный прогресс даже при нерегулярных занятиях.
Так ты сильнее что ли стал занимаясь с гирей?
Ничего не путаешь?
>Так ты сильнее что ли стал занимаясь с гирей?
Ну да, если ты занимаешься с отягощением, то становишься сильнее.
Лошара, я 24 и 32 одновременно в руках носил
Делая 11 кластеров раз в полгода?
Внутренние сгибы ручек заёбывают - надо напидьником их хуячить и шкуркой. Плюс эта пластиковая затычка снизу - вместо того, чтобы сделать её ровной для устойчивости, её сделали кольцом, пидоры дешёвые.
Делаю рывки двумя, жму их обе на попа, трастеры, кластеры, как алкошыз здеся, жим по дц. Непрерывная связка из становой-взятие в сед-взятие-мах-рывок-жим-выпады отлично заходит.
это форма ручки такая Люительские Уральсике
https://kettlebell.ru/lubit
если важно надо было брать не любительскике а стандартной формы
заглушка у всех там внутри обычено стружка для точности веса
Не делаю кластеры
Носил в руках 24, носил 32, носил 24 и 32 одновременно
16 тоже носил, но оно вообще ни о чем, тащемта
А тут пиздец, с 16кг в рюкзаке дошел до дому и >рррря мам я силач!
Вроде обычные. Охеренный дядька на самом деле, лучший тяжелоатлет в среднем весе. Победитель трех олимпиад подряд, 11 мировых рекордов. Идеальная фигура тоже, просто Аполлон.
https://youtube.com/watch?v=8EfzvM3ezhM
сама дужка там в целом похожа внутри Снаружи чуть другая по этому тебе не поможет не чего пилить только хуже сделаешь
Я два диска по 15 в руках нес до дома из магаза, 1 км 800 метров. Чуть не охуел.
>это форма ручки такая Люительские Уральсике
У уральских немного другая форма, я щас сфоткаю. У меня пудовки тоже такие же, а 32 и 24 уральские
Чел, тебе лечиться надо. Хз, чего тебя порвало с того, что я про прогресс, выявленный опытным написал. Можешь хоть тонну таскать, для меня-то это ничего не меняет.
>Я два диска по 15 в руках нес до дома из магаза
Я 2х20, лол. Учитывая что они были дешманские и небыло выреза, за который браться, а только посадочное отверстие, это был тот ещё квест
>порвало
Где ты увидел, что меня >порвало
болезный? Я просто констатирую факт, если для тебя донести от магазина до дома в рюкзачке пудовочку это достижение, ты дохляк
>если ты занимаешься с отягощением, то становишься сильнее.
Но только не с гирей, они не тренируют силу.
>Я просто констатирую факт, если для тебя донести от магазина до дома в рюкзачке пудовочку это достижение, ты дохляк
Вот именно это. Тебя по факту вообще ебать не должно, дохляк я или нет, самоутверждения на дваче - это какое-то тотальное омеганство. Ну и раз решил выебнуться с нихуя, так пруфы предоставляй. На данный момент, ты просто завистливый петух, у которого свербит в жопе от того, что кто-то чем-то занят. Теперь ясно, почему тебе лечиться стоит? Вот и пиздуй.
у них разные серии модели на сайте смотри
в точм числе ест кросфитовские
https://www.youtube.com/watch?v=OyCldllyCD8
вот видео слева сразуже любительская 16 а справа типа гиревая такая
у меня такие же любительские
че то там за 1300 давно брал и то уже после подорожания небоьшого
Так они одно время буквально 1000 стоили
Пудовки тоже как у вас, тож с озона брал. У уральских ручка как бы более квадратная, а тут полукругом. Ну еще 32 и 24 идентичных размеров, а 16 чуть меньше.
Алсо когда еще был пиздюком у меня была советская 24 гиря ЭЗСО, и она была сильно меньше (где-то как эти пудовки размером наверное), без пробки, вот её было проще жать дном вверх. Я жал 10 раз правой рукой с ебучим наклоном правда. А вот эту уральскую мне даже пару раз сейчас тяжеловато дном вверх поднять, просто из-за формы гири думаю.
Алсо когда еще был пиздюком у меня была советская 24 гиря ЭЗСО, и она была сильно меньше (где-то как эти пудовки размером наверное), без пробки, вот её было проще жать дном вверх. Я жал 10 раз правой рукой с ебучим наклоном правда. А вот эту уральскую мне даже пару раз сейчас тяжеловато дном вверх поднять, просто из-за формы гири думаю.
дном вверх проще сего жать царские гири
Только смысл облегчать задачи когда тренировка заключается в усложнении задачи Тяжело в учении легко в бою
Тяжелее всего жать гири вверх дном с ручкой как у Аниме на видео там растет нагрузка координально от тех же 16кг тк ручка удлинняется
>
насчет жима на попа ты врешь
Если ты 24ку хоть зсо хоть царскую любую жал на поа то 6 даже н почуствуешь хоть кроссфит будет похую
>Я 2х20, лол. Учитывая что они были дешманские и небыло выреза, за который браться, а только посадочное отверстие, это был тот ещё квест
>Я просто констатирую факт, если для тебя донести от магазина до дома в рюкзачке пудовочку это достижение, ты дохляк
Констатирую факт, что если донести две двадцатки от магазина до дома для тебя тот еще квест, то ты дохляк
>Прибежал рассказывать на двач как донес в рюкзачке пудовочку
>Не оценили
>Ррря омежка тибя ебать не должно!
Не плакай
>Ну и раз решил выебнуться
Где ты видишь выебоны, юродивый?
>пруфы предоставляй.
Пруфы чего? Того что я пер одновременно 24 и 32 кг в руках до дома? Как ты это представляешь?
>ты просто завистливый петух
Ты прав, завидую твоей немощности
Попержу, пожалуй, пару лет в диван, чтобы стать таким же как ты
Жирбзац, тебе ли говорить про вранье лол. Ты запруфай что то кроме драки с воздухом и прыжков на диван ахахаха.
там бой стенью и показатель взрывнйо силы
С 2х ног без утяжеления я пимерно запрыгиваю на крышу тачки как и говорил Раньше мне это удовалось даже при 118 120кг веса Где то уже при 125кг веса не мог помню снижался прыжек
Это не факт, это твои обиженные вопли. У гири есть ручка, за которую можно держаться+ их можно ставить на пол. У блинов нет ручки, их надо нести либо щипковым хватом, либо просунув пару пальцев в посадочное отверстие и они такой формы, что на ребро их не поставишь. Но ничего, я справился
>Если ты 24ку хоть зсо хоть царскую любую жал на поа то 6 даже н почуствуешь хоть кроссфит будет похую
Че? Я говорю что 24 уральскую мне тяжело. 16 я ясен хуй подниму как хочешь, хоть официантским жимом хоть каким.
Если расстояние больше километра, это не квест, это пиздец ад.
>Я 2х20, лол.
Бля ну ты сильный. Я нес спортмастеровские с вырезами. Все равно под конец чуть не заревел нести
Морозная былина, как обычно.
Я другой анон, просто констатировал факт, что это хуйня. Не рвись ты так. Не оценили на двоще то, что ты донес две двадцатки? Лол, мне лет 20 пердеть в диван надо, чтобы до твоего уровня опуститься.
обычная тренировка взрывной силы
В та делается каждую треню почти после приседа
Приседаешь боьшой вес потом прыгаешь в высоту глубину и тд таким образом развивая реакутивную силу такую ног включение мышц праивльное Под толчек рывок
Если ты низко прыгаешь сразу говорю у тебя 0 толчек и рывок будет Особенно рывок
Тред не читал - сразу отвечал. Я эктоморф рост почти 190, вес 60 кг ищу способы привести себя в форму так как сижу много за компом и чувствую, что мышцы начинают атрофироваться. У меня нет цели становиться вторым Поддубным или начать карьеру усатого силача в цирке. Я переболел тубом года два назад, поэтому бодибилдинг и подрыв здоровья мне противопоказан. Бывают ли детские гирьки? Мне чисто в перерывах тягать их, что бы кровь разоганть. Не предлагайте мне отжимания, я их не люблю, мне легче тягать.
>Я другой анон
Судя по твоим потешным обезьянничаниям и потужной буффонаде ты тот самый настоящий Трусонюх
Нечего сказать - назови собеседника трусонюхом. Золотой фонд гиретреда.
это не так легко
если на боьшое расстояние тащить
с 2 24каими я например заебусь если км 5 их тащить пеешком особенно зимой и с районом в горочку там вообще охуеешь чисто полноценная тренировка
Иди с физиотерапевтом консультируйся, тебе сейчас тут насоветуют. Кто вообще решил, что легкие гирьки тягать для разгона крови тебе будет чем то полезно? Придумал какую то хуйню безосновательно, а потом будешь ныть сам же.
Я два диска по 50 кг щипковым хватом носил на 5 км в жару 40 градусов.
Не оценили на двоще то, что ты донес две двадцатки?
Немощь, плиз.
Визжи ещё погромче, девчуля.
все равно странно 24 кг на 1 разх на попа в пиздячестве Эт результат высочайший
Я напрмер не мог жать в те времена на попа
Ну у меня конечно хуеватые пальцы были генетически всегда но все равно
потому что даже для мужика атлета 24 на 10 это очень не плохой результат на попа
>Бывают ли детские гирьки?
Да. Выполнять махи с гирей весом 12 кг способен любой.
Лан, пойду гантелек куплю, тех что по 2.5 кило.
вот это чистейший пиздежь
Даже самые сильные хватовики так не могут Это в принципе не реально
даже без магнезии 50ки поднять это единицы делают кто специально дрючит хват годами
Я поднимал 2 50ки но с магнезией И всего на несколько секунд пожержать 1 2 раза и все дальше уже пальцы улетали и не мог от земли оторвать
На поте поднят полтос тащить 5км это рекорд мировой уже какой то
100кг на 5км прсто балонами по 50 фермерской заебешся тащить
https://www.youtube.com/watch?v=810MPkhxX1o
вот сильнейший мужик по хвату Но например вот такой 50кг блин он поднять вообще не моджет
Ну это понятно кромки нет как у ТАшниых старых полтосов
Смотря какую гирю наверное. Вот Конан который НАКОЛЕНИРАБЫ жмет 32 на попа, а он думаю не особо сильнее меня. И мышц у него явно меньше. Я хуево жал, с ебическим отклоном и помогал ногами, скорее это жимовой швунг был, но видео нету из тех лет сейчас никак не пруфану. В те годы я еще жал две двухпудовки лежа на полу 10 раз, есть только фотка как я их жму, это мне было лет 16, году в 2009-м.
Просто сам факт что держать на попа 24 я помню мне было совершенно не трудно. А вот с крупной гирей сейчас это та еще задача, хотя слабее я явно не стал. Например тогда у меня рабочий в жиме стоя был 40, а сейчас 50.
Там дело в силе пальцев
24 на 10 примерно должно быть 32 ан 1 на попа
Я написал конкретно: в том году было тяжело, в этом году легко, суть в разнице. Ты же, петух, на ровным месте начал выебываться, ТЫ ЛОХ А ВОТ Я АЖ ДВЕ ГИРИ РАЗОМ ТАЩИЛ ДО ДОМА. Ты походу из тех, кто в зале подходят к людям и начинают пиздеть, ЧЕ ТАК МАЛО БЕРЕШЬ. Сколько бы я не брал, тебя это ебать не должно, если ты нормальный человек. Но ты омежка двачерная, потому и пытаешься нелепо выебнуться НОСИМЫМ ВЕСОМ на пустом месте. Может ты еще расскажешь ,как вчера охуенно холодильник на третий этаж затащил, чудик?
держать не трудно Нагрузка идет в динамике движения когда ты с ходишь с гирей вокруг себя двигаешся удерживая на попа и тд
или если ты закиыдваешь 1 рукой на попа с пола без помои другой Это же и есть подводка
Полноценный жим на попа закинуть с пола 1 рукой на попа и пожать
>Пруфы чего? Того что я пер одновременно 24 и 32 кг в руках до дома?
Показывай свой комплекс с 24 и 32 кг, хуле. Или ты только таскать можешь?
Не, 32 на попа я макс и могу лишь постоять подержать, но никак не выжать и не даже не швунгануть.
так швунговать или рвать даже тяжелее тк скорость выше и гиря вырывается из пальцев сильнее в плане бюаланса когда держиш на попа И получается хер дедушки как говорит витя блуд
то же самое с полтишком на щипок Медленно поднят это еще куда не шло но резко в подкидку это вообще за гранью уровень
Я бы рад тебе это пруфануть но к сожалению тогда я снимал далеко не все с тренировок, и не все что я снимал сохранилось. Вот по моему единственные две фотки что у меня есть из периода занятий дома (это 2008 или 2009, где-то лет 15-16 короче). Жал вот так двухпудовки с пола 10 раз и подтягивался 12 раз в таком стиле. Свой вес где-то 80 был тогда. Жим на попа регулярным упражнением не был, просто как-то пару раз делал из интереса. Рывок/мах за голову 32 я тогда еще не осиливал. Т.е. сейчас я в целом сильнее, хоть и подтягиваться разучился
кифозный долбоеб
>Показывай
После тебя
>свой комплекс
Я не делаю чисто гиревых комплексов. С гирями делаю махи, рывки, иногда взятия на грудь, подрывы, gorillas clean +могу использовать их чисто как отягощения в многоповторке нипаназначегию -тяга к подбородку с 32, тяга в наклоне с 24х2, жимы стоя попеременно с 2х16 ну и всякие мелочи типа махов через стороны, бицепса и сгибания кисти на предплечье ну и примотать пудовку к жопе и подтянуться, как же без этого
да жим лежа это хуета
я тебе про силу пальцев ты мне про общую физику
да человек може Жать и 150кг лежа но эт не занчит что он пожмет на попа ту же 24ку
Бля ну закинуть те же 32 лежа одновременно мне было не проблема с пола, мне их никто не подавал.
>я тебе про силу пальцев
Мифическая хуйня какая-то. Сгибатели и разгибатели пальцев внутри предплечья. Какая может быть сила пальцев
Ты еще писал мол у тебя генетически пальцы короткие, 8 см чтоль
Так вот я измерил как-то, у меня такие же
У аниме вон длинные пальцы, дохуя они ему помогли?
Сила пальцев прямая пальцы сложнейшая часть тела
и очень сложная в тренировке
Я сколкьо тренил пальцы так и не понял как это делат максимально эффективно Понял одну лишь хуйню отдыхать пальцы любят неделями Если тренить зачастую даже 1 раз в неделю сила лиш на них падат начинает при спорт загруженнности прочей Из моего опыта так было
В пальцах дохуя тонкостей Это целая силовая сфера Отдельный спорт уже стал давно
длинные пальцы всегда преимущество
Аниме еще даже 20 прцо своих возможностей не набрал
будет правильно регулярно тренироватся Через лет 10 будет уе результат жеский
По Хвату у Аниме ка краз есть все шансы МСМК брать в разных армлифтингах и тот же Капитан Краш 4 сжать потенциально
Для меня предел будет 3.5 пердя через года
Что бы у аниме начала мощно переть сила ему банально надо массы еще кг 20
Пока он в зонах риска тренит
>Аниме еще даже 20 прцо своих возможностей не набрал
Ему 22 года есть вроде уже? У мужчин гормональный пик если че 22 года , дальше уровни тестостерона только падают, и сила тоже. Понятно незначительно, еще и в 45 можно быть сильным, но у всех кто начал рано заниматься пик силы это 22-23.
>ка краз есть все шансы МСМК брать в разных армлифтингах
Без комментариев.
>и тот же Капитан Краш 4 сжать потенциально
Я закрываю кок 1.5 шесть раз и кок 2 мб один раз. Nuff said. При этом я видел сильных мужиков которые кок 1 закрыть не могут.
>Для меня предел будет 3.5
Пиздец. Даже Цыпленков 3.5 усирался закрывать. У тебя мания величия? Становая 300 внатураху, cock 3.5, рывок 160 или сколько там. Ах да, еще ноги метр в обхвате. Че еще расскажешь? Ты как Бадюк, Невский и Дикуль в одном лице. Сербезно думаешь что хоть кто-то в это поверит?
>Пока он в зонах риска тренит
Пока он ваще не тренит и занимается потешной хуйней, к сожалению.
причем тут твой ебаный тестостерон
пик тестостерона вообще не связан с возрастом Так то он вообще лет в 13
А общий пик номы может и с 18 до 55 длится В зависимости от образа жизни и генетики
обычно у здорового человека снормальной генетикой тестостерон не должен падать позже чем после 55 лет
Ципленков вообще не тренирует зжатия экспандеров
https://www.youtube.com/watch?v=N_yN1AMvd-M
вот мужик закрывает 4ку
Я невдавно летом столкнулся с некрупынм челом с каменными пральцам благодаря чему сломал палец сам неудачно поборолись на пальцах в общем Но там генетика у него позволяет и 5ку закрыть
Я нграантирую тот чел закроет 3ку с ходу
по силе Зжатия Лалетин самый крутой
пок ачт выше него по динамометри не кто не показал У него там 156кг чтоли че то такое
У меян Динамометрия лушая где то 102кг была Щас наверно кг 80 правой и кг 93 левой ну судя по экспандеру
при 102 я сжимал 3ку помню примерно по нагрузке но тяжело сжимал Это примерно ка краз в упор динамометрия для 3ки
Стеройды вообещ бесполезны для хвата Они тебе не хуя не дадут
Тк хват на 90 прцо это Сухожилия связки кости
билдеры например далеко не все даже на Олимпии закрывают по тому 2.5 даже
тк хват это по сути часть изометрии А они это вообще не когда не тренируют существенно
например как яделал
Я обнаружил одну вещь в экспандерах Вообще довольно бесполезно делат динамику
легче делать изометрию раз в 3 недели еслитренишь прочее Тупо негативные зжатия двумя руками и удержания
Это намного быстрее растит силу хвата чем просто ралбота по 5 6 раз как в стандартнйо силовухе
>причем
Спроси у атлетов которые сидят на гзт или принимают анаболические стероиды (которые по сути синтетические аналоги тестостерона) или андрогены и накидывают по 40-60 кило к своим рабочим весам за полтора месяца. Действительно, при чем? Хуй его знает даже. И почему молодой человек у которого щетина не пробивается и отложение жира по женскому типу усирается над пудовкой, занимаясь три года? Может от того что у него теста мало? Да не, хуйня.
>тк хват это по сути часть изометрии
Хват зависит от силы сгибателей пальцев, это мышцы предплечья. Дориан Йейтс например по его словам предплечья отдельно не тренировал никогда, но сделал их огромными просто выполняя тяжелые тяги со штангой и развивая хват таким образом. При чем тут изометрия. У тебя цель развить мышечное усилие и закрыть эспандер, а не удерживать его закрытым полчаса.
Я поминю когда я делал Я 2ку тяжело сжимал
Кое как дотелепал до 2.5 примерно по нагрузке тренил 1 или 2 раза легкую тяжелую по стандарту Потом вообще все встало на пол года Дальеш я вообще заьил и начал изометрию делат и за 3 4 месяца дотянул резко до 3ки там буквально 3 4 тренировки вышло по итогу
И я понял тут одну вещь пальцы любят очень длительный отдых И это логично тк по сути там мышц вообще нет это по сути сухожилие Чт демонстрирует данная картинка наглядно
Применительн к другой силовухе типа приседа это выгляддело бы так Что к примеру ты в становой подымаешь 250 Но грузишь 380 тебе ее помогают поднять А удерживаешь и опускаешь ее ты сам уже
тестостерон вообще бесполезен для сухожилий
Что то еще дает грмон роста и то спорно весьма не такой большой эффект как кажется многим
Тестсотерон в плане сухожилий наоборт руинит результат если ты не знал зачастую от чего часто и получаются разрывы у химозников
тестсотерон принимают Дл яобъема что бы чаще тренить и больше
мудак который тернит даже 4 раза в неделю и принимает тестсотерон это необразованный мудак
На тесте минимум надо 8- 9 тренировок в неделю делать лучше не менее 10 обычно утром и вечером
И объемы там если у натурала силовика объем 15 тонн это дохуя феноменально То химик должен минимум 20 тонн за день делать
хват зависит от сухожилий идущих в пальцах именно сжимающий от толщины и длинны костей пальцев
боьше длинна боьше цепкость Значит надо меньше сил для зжатия большей нагрузки
я кпримру физически с своими пальцам не способен сделат некотрые трюки н ахват которые могуьтт без труда делать люди с длинными пальцами К пимеру удержаниеза тело банки с песком 5 литровой
https://www.youtube.com/watch?v=CxCSXvFkWyg
вот кстати ебаный пиздец щас наткнулся такого не когда не видел
Обще физически гусеин этот слабее меня Н пальцы он мне сломает ка кнехуй делать
Даже если и так, люди у которых сильный хват это физически сильные люди тоже. Есть видео, эспандеры фиксировали в тисках за один конец и к другому привязывали вес пока он не закроется. К коку 3.5 к концам ручки надо привязать было около 90 кило чтоб он схлопнулся, а ближе к пружине еще больше. К четверке около сотни. Ты как себе представляешь чтоб аниме такое усилие развил? При том что он стоя скажем 100 не пожмет уже никогда, учитывая его нынешнее состояние. С возрастом люди все дальше падают в гормональную яму и сильнее отнюдь не становятся. А ты про то что 100 жать одними сгибателями пальцев блядь, пиздец.
https://youtu.be/JR7MYNnN8KA?t=201
вот опять же топовый результат для хвата
Мне очень интересно сколько он сжимающий хват на грип мани выдаст
и имено что чел не химик не хуя что внешне даже видно нет не каких раздутостей И пластиковой кожи как у всех химиков
>внешне даже видно нет не каких раздутостей И пластиковой кожи как у всех химиков
Эндокринология уровня /b/. WADA вон по нескольку десятков тестов проводит чтоб выяснить химик человек или нет, надо им тебя нанять, ты по взгляду определяешь кто че принимал когда.
нет хват и общая физика не хуя не связаны напрямую ЧТо не раз показывалась на шоу разных и проверках
https://www.youtube.com/watch?v=3UnYEoNTEH4
У Блуда того же ест Скалолаз с ебическим хватом По общей физике у него не хера нет при этом
https://youtu.be/3UnYEoNTEH4?t=421
Там не чего сложного нет Во первых на курсе у тебя вздует плечи именно в средней части изза чего возниикает ощщущение будто плечи стали круглыми
Та кже у тебя кожа станет пластиковая Это у всех заядлых химиков у Кокляева Стеройдмена головиснкого и пр даже фильтрами это хуй спрячеш в видосах
На олимпиадах много разного допинга там не тоько тетсотсерон проверяют Но и наркотические вещества которые так же являются фармой стимулятором психики той же
Вообще-то мне только недавно 18 наступило, я ещё ребёнок...
Я могу нарко стимулятора психики ебнуть И меян взвод омона с щитками не удержит
Во первых полная нечуствительность боли будет Что будет в той же борьбе проявлятся и тд
Включение на полную всех внутренних резервов Будет ускорение реакции и пр
Тот же Адреналин думаешь пртсо так эдди Холл вкалывал когда 500 тянул
>
ты думаешь что допинг контроль это тестостерон ловить
допинг это даже кофеин по факту
Почему энергетики когда чел ебашит он сильне тренит потому что там кофеин сахар и тд
А нафига ты в одном из прошлых тредов написал что школу уже несколько лет как закончил?
Можно найти примеры где у сильного человека слабый хват, я это и не отрицаю. Ты покажи наоборот, где у человека которому 15 килограмм поднять тяжело, 100 кг хват. Бывает такое? В сказках только
>А нафига ты в одном из прошлых тредов написал что школу уже несколько лет как закончил?
Ну это правда.
Вот тебе список допинга
Группы допинговых средств
Алкоголь
Стрихнин
Стимулирующие средства
Обезболивающие
Анаболические стероиды
Диуретики
Пептидные гормоны
Кровяной допинг
Кровяной это переливание крови че то такое на сколько знаю
Это скалолаз?
https://youtube.com/watch?v=fZHxqodYzS4
Нихуя он не слабый
В десятый класс не ходил значит. Ясно.
Дохуя вот тебе пример Саня Идем к Цели у него слабейший хват Хотя он МС по ТА
И такое бывало не раз
https://www.youtube.com/watch?v=-Uz7JzR2KkY
https://youtu.be/-Uz7JzR2KkY?t=746
вот Санин Щипок птешный дае до 3 разряда недотяг Хотя он МС по ТА
Кк видиш хват не хуя не связан напрямую с общей физикой
Жал лежа при том саня 200 на соревах
пимер тебе в ТА даже
Алекксеев всегда батхертил что у него корткие пальцы И приводил в пимер Ригерта
У ригерта при 175см роста пальцы по длинне в Замок перехватывали по мизинец В то вемя как Алексеев еле еле зажимал 3ий палец при росте 190 см
Вот такие разыне люди все анатомически
Так ты покажи реально слабых людей у которых охуенно сильный хват. Есть такие? Наоборот то понятно что есть, я сам видел. Да вон та же гифка с качком который бутылку открыть не может. А есть чтоб ебический хват по типу КОК3/GHP7 но при этом человек не может пожать лежа скажем 100 кг или стоя 70? Мне кажется нету.
я когда хочу много тянуть или ТА занимался я так же не состригал ноготь на боьшом пальце что дает длинну в замке
Это такая хирость древняя в силовухе
так еж можно лейкопластырь намотать на палец некий что увеличит цепкость и длинну так же Видно на тех еж ОИ так же длают это не запрещено правилами
Ебать. Становая 170 на толстом грифе = нулевая физуха. Добро пожаловать в маня мирок Абзаца. Где 12 летние дети 100 тянут а каждый офисный работник 150, а Аниме на пути к МСМК уже.
Блять да встречаются их не так много
https://grippermania.ru/gm150/ranking#m-abs
Вот таблица гипмании
Можеш купить если бабло есть и тебя впишут
Вот пример женщины
https://grippermania.ru/profile/irina-koroleva
Ирина Королева 70кг динамометрия
это результат выше чем у 70 Проц обычных Мужчин
Ему выдрала спину это становая в зоне риска на стуутлой собаке
те это ПМ его
Станвоая 170 для тренированного человека это не очем
н в том и суть этот тот человек у которого Сила хвата превосходит общую силу хотя в 90 прцо случаев такого не бывает
К пример у меня Щас кг 160 максимум будет и то не уверен учитывая что палец ломал а дальше у мня пальцы не удержат при этом Спина у меня даже не напряжется от такого веса Тк я даже 200 е ощущаю в тяге существенным весом
У него же наоборт у него лимитирует поджъем не хват У него там по хвату еще запас блять У него общая физика не тянет его хват По этому он сутулится уже на этом весе
>Вот пример женщины
И че? Пруфы что она слабая? Есть женщины которые при весе 60 приседают 200. Лоредана Тома вон. Этот результат тоже выше чем у дохуя мужчин
>Станвоая 170 для тренированного человека это не очем
Ну тащи пруфы как ты поднимаешь это ни о чем. По мне, для обычного человека который спокойно занимается в зале, не стремясь к рекордам, становая 150 это уже весьма неплохо, 200 вообще солидно, а 250 в районе потолка без химии.
У 90 проц людей не важно новичек ты или профи включая меня лимитирует становую тягу именно хват Потому и пдумыват стали разнохваты лямки и пр
Но есть люди которых хват н лимитирует и это имено из тех людей Те их хват преоблодает громадно над общей физикой
По самой тяге у него нет каких то там сверх результатов При этом хват на Элиту по разряду
Саму становую в его весовой и за 200 тянут это не проблема
Скажем при 75кг веса потянуть 225 легче чем при 100кг веса потянуть 300 примерно 225 по формуле соотношений в 75ой это как 280 в 100ой
это формула Хоффмана на сколько помню еще Керолла ест формула
Это что бы определить соотношение относительной силы разных категорий Напимер 60кг спорстмена и 130кг спорстмена
>Ты как себе представляешь чтоб аниме такое усилие развил? При том что он стоя скажем 100 не пожмет уже никогда, учитывая его нынешнее состояние.
Хватит меня ущемлять...
150 это становая тяга обычнго человека весом кг 85 90 Она почти с ходу идет буквально 2 месяца силвоухи
ты вообще не понмиаеш что такое тяга
тяшага эт самое мощное движение силовое которое может детать человек
В медицине считается что человек у которого станвоая сила ниже его массы в принципе считается больным с нарушениями опорно двигательной системы
поятнуть новичеук не может на полную силу лишь по тому что технически он не пордготовлен и для него это опасно НО на динамометре онможет безопастно показать силу полную и им безопаснтно измеряется пик силы
Вот тебе выписка
Становая сила взрослых мужчин в среднем равна 130 - 150 кг, женщин - 80 - 90 кг.
Показатель относительной силы определяется как и при кистевой динамометрии и в среднем составляет 180 - 240%.
Величина относительной становой силы менее 170% считается низкой, 170 - 200% - ниже средней, 200 - 230% - средней, 230 - 250% - выше средней, выше 260 - высокой.
разовьет легко С его длиннйо пальцев
Все хватовики топовые Имеют длинные пальцы и огромную кисть
Можешь любые совревы по хвату посмотреть
https://www.youtube.com/watch?v=YacepMHJe3A
вот как пример В топе человек с длинной мощной лапой
А у Аниме там даже для его роста судя по фото Лапа ебанутая У него баскетбольный мяч наверно тонет в руке
Аниме не когда не будет писедать лучше меня не когда не будет тянуть лучше меня Толкать и Рват не будет лучше У нег очень хуевые данны едля этого
Но Сила хвата у него превзойдет 99.9 проц людей такой человек может в армлифтинге может быть в Элите без всякой запары
Я тебе могу ег антропометрию сказать
У Аниме птенциально хорошие данные для становой Длинные руки и короткие ноги
Но проблема в том что Сечеие ребер позвонка у него слабое в ширину это и ограничит тягу
В жиме то же самое Иза длинных рук ему даже веся 130 будет не так легко те еж 150 160 пожать
В то время как скажем для меня пожать 150 вообще не очем имено с моей антропометрией
потому что у меян короткие достаточно руки наоборот даже относительно людей моего роста Потому я и жал с хожду 100ку лежа
Видел людей и с еще более корткими руками те в натурашку могут по 220 жать лежа в том и суть Для меня так же полная реальность жать за 200 в 120 категории
тк я даже кбез моста лежа жму милипдрически
По это же прчиине у меян сам по себе рос жим стоя всегда неплохо
и обще физически Аниме слабый потому что его вес 85кг всего Это очень мало для 200см роста
Но ему тоько 18 лет все еще вререди масса еско нарастает у боьшинства после 20и особенно у кого высокий рост
тк гормон роста некоторое время в подростковом возрасте блокирует тестсотерон по этому высокие люди дольше то же половое созревание проходят обычно позже сверстников
и наоборот тестостерон блокирует гормон роста на сколько я знаю
>Вот тебе выписка
>Становая сила взрослых мужчин в среднем равна 130 - 150 кг, женщин - 80 - 90 кг
Откуда выписка, из маня мирка твоего? Хули для твоего подопечного становая 64 это достижение при собственном весе 80?
>ты вообще не понмиаеш что такое тяга
Я понимаю и вижу что у большинства людей становая это от 100 до 120% от их приседа. Как надо уебаться чтоб считать что каждый первый может тянуть и приседать 150? Вообще чтоль из дома не выходишь?
В чем это ущемление? Я тоже не пожму 100 стоя никогда, ~70 максимум
>его вес 85кг всего Это очень мало для 200см роста
ИМТ:22 - Норма
и со мно й я тебе объяснил не надо ровнятся Ябоьшинство людей сделаю по силовухе и по прогрессу в ней
и так было с детсва Тк это моя спорт предрасположенность Даж ев секции я вытяну такие нагрузки которые не каждый тамошний человек вытянет Тк это тупо генетика не заслуга а прсото именно фортануло итак получилось
И я тебе говорю будут обратные люди которые не смогут даже 1ый разряд за 10 лет взять в той же ТА
Жирный шизопельмешок обзац просто не в курсе что становая сила != результат в становой тяге
и если бы у Аниме была моя генеика он бы уже ва 18 щас весил Кг 120 и жал бы лежа кг 150
В этом разница Даже занимаясь через пень колоду Тк это совсем другой урвоень мощности
норма для обычного человека и то нижняя граница и для ростовок до 165см больше
норма запомни для ростовок 170 -190 = примерно - 100 и выше 190 - 95 Для ротсовок до 170 примерно - 105
если самые усредненные значения брать
станвоая не связана с писедом напрямую
ты можешь тянут 200 а писедать 100
потому что становая тянется и ногами и спиной а в приседе спина работат статически
И определить что преобладает легко при преобладании спины человек плохо использует ноги в тяге что выливается в плохой съем штанги с пола но нормальный дотяг вверху при преобладании Ног человек часто будет легко тянуть первые сантиметры и с трудом тянуть завершающую часть двиджения
Я весил 92 при росте 182 и был жирный как скотина просто, ну его нахуй. 82-83 нормальный вес. В 16 лет у меня вес был 80 и руки были больше чем сейчас вон, а талия на 10 см меньше.
Аниме килограмм 10 набрать можно, но больше думаю не надо. Больше вес, больше давление, раньше инсульт случится.
>ты можешь тянут 200 а писедать 100
Только если а позе срущей собаки.
>становая тянется и ногами и спиной
Становая на прямых ногах тянется спиной, обычная ногами. Разгибатели ног намного сильнее эректоров в любом случае.
У большинства людей Становая тяга это примерно 140 проц приседа
тоесть это примерно тяга 140 при приседе 100 что полная норма
Опять же есть еще масса нюансов технических какая тяга ка ой писед
например Человек спорстмен даже может тянут Классически приклассически а приседать По лифтерски Тогда тяга вообще может стать = приседу изз аразных используемых техник
или наоборт человек может писедать классичсеки по тезхнике жопой в пол А тянуть в сюмо ТОгда разнциа между тягой и писедом вообще может быть под 200 проц
это лишь твоя генетика и твои проблемы
+ ты не делал н како йсиловухи явно
руки вообещ не какого отношения к общей силе не имеют
Запомни Обшщая сила это толщина объемы спины ног жопы ягодичных толщина пресса
есть поянтие кубики а есть понятие именно толщина мышечной структуры
Кубики это генетически обусловлденное строение мышцы Они могут быт кривые могут быть ровные их может быть даже 8 или наоборот 4 у некоторых не когд ане при каких условиях не будет кубиков пресса тк у них на мышце их по сути нет И что бы они не делали уних прсто будет прямой живот и не более это релддко но бывает
и есть именно торлщина мышцы прессаТорлстые мощные мышцы пресс апрсовечиваются даже через жир потому Тк жир приобретает их форму
Вот что такое общая физика
руки это отжельная специальная физика Это вообще другое
Всю силовую работу в пространстве по поддъему пиереноске тяжестей олчень больших тяжестей выполняет Спина Ягодичные ноги Все остальное второстепенно
Когда у тебя ноги по 75 см в бедрах становятся у тебя физически вес тела не может быть 80кг
эт вес челвоека за 100ю минимум
Потому что мышцы ног ягодичных и спины Это львиная доля веса тела массы тушки
руки это параша и помойка по весу
Ну так набрать мышцы без жира невозможно.
Мышечная масса ног к силе ног тоже имеет посредственное отношение, выяснили в соседнем треде. У одного человека ноги 75 см (Клеренс Кеннеди), а у другого 90 (Ронни Коулмен), но приседали они одинаковый вес (10 раз 265 кило). Т.е. сам по себе набор массы для силы не обязателен. Большая мышечная масса просто снижает риск травмы при работе с большими весами по идее, но Коулмену не помогло.
Ты просто пишешь что вес в 85-88 кг человека как-то ограничивает при таком-то росте, но это хуйня по моему. Если он наберется жиром и водой до 120 ему только хуже станет.
У Аниме того же я тебе поснил становая тяга в раойне 120кг Хотя физические он не сильный
Это нормальная тяга для физически не сильного мужчины или тренированной девушки
В поясе естественно на ПМ
Для меня 120 тяги не были ПМОМ даже в 17 лет грубо говоря 120 я бы потянуол в те года даже не одевая пояс так же
https://www.youtube.com/watch?v=_D8sM_Y8JRk
Вот 100ка у вообще обычной девушки без фармы под поясом в сюмо
Это не вес для мужика в принципе тем более в сюмо
мышцы ног это основа всей общей силы
У коулмана нет силы ка к улюбого качка с пережатой артериалкой Излишние мышцы начинают дават слабость а не силу
Если ыб сила зависила токо от мышц Ты бы не Алексеевых видел в ТА и не Ригертов а Коулменов
Я писал неоднократно лишние стеройдные мышцы для силы еще хуже чем их отсутсвие могут быть
Силовики не когда специально не качаются по тому Наьирается то что надо организму и не более
А проблема не в наращивании мышц а в Генетическом пике Сухожилий связок суставов
Объясняю Я упарываюсь фармой аниме упарывается фармой и у него и у меня огромные мышцы нарастают Но наши возможности по Сухожилиям связкам суставм Различаются
и там где я приседаю тяну по 400 у аниме начинают вылетать колени Ломатся кости и тд Хотя мышцы за счет фармы тянут В этом секрет
Я неоднократно пояснял У меян огромные логтевые коленные и пр суставы Сухожилия умкеня толще в прару раз чем у обычного крепкого мужика на тм же сгибателе руки
Видны огромные сухожилия под коленом намноо толще чем у обычных лбюдей и тд Это и етсь исла основа ее
мышцы у всех растут это чипуха и лишь дело времени
А вот сухожилия суставы кости это и есть ствое генетическое ограничение \
В палне фармы так же оггранчиение лишь органы какую дозу они выдержут по факту если вдуматся
1 из проблем больших мышц стеройдных кочек
Это банальное удлиннение сигнала ЦНС из за чего челове становится заторможенным Имено по этому мышца станвоится не функциональной
Ну и у Колмена легко показала Суставно связочная что она говно генетически
Хотя с его весами без пробелм справлялся тот же Власов
один изх феноменов Пол Андерсон был На его колени логти посмотри и сразу все понятно Почему это человек даже не бинтовался и приседал 400 когда еще не ко так не писедал И почему у него такой боьшой вес был пр низком росте довольно
пример Я и Юший Спасокукоцкий
И наши ноги Антропометрически ноги Спасокукоцкого не в мышцах даже дело просто не подходят дл яхорошего приседа
Мои же антропометрические данные позволяют огромные веса даже без мышц поднимать
Та кже У меня колено намного мощнее и тд Что автоматом дает по тенциал
При этом я мезлморф эндоморфного типа Те мои кости на порядок толще
Юрий уже на фарме и не может писесть и 300ка А я без фармы по тому могу дойти до приседа в 300 Вот вчем анша разница
А на фарме мои потенциалы еще выше тк мышцы все станут еще больше как и масса тела
Вот тебе отличие почему среди прирожденных силовиков человеку с хуевой генетикой прстото нехуй ловить
и почему некоторые не могут годы 100ку пожать а некоторые это делают в первый день
и так в любом виде спорта
>Станвоая 170 для тренированного человека это не очем
Абзац, ты реально шизик или прикидываешься? У тебя маня-мирок похлеще чем у Аниме. Тяга Апполона Акселя, а не обычный гриф, там 170 - это элита, парень 158 потянул, при весе 68кг, это уровень МСМК по нормативам. Нулевая физуха, блядь, охуеть просто. У тебя и супермен был бы "просто тренированный человек".
Абзаце-кун, у меня обхват бёдрышек почти у основания - 62см. Это нормально?..
Бицепс кстати уже до 35см вырос! Значит я действительно набираю и расту...
насчет веса я тебе написал
Для меня лично комфортный вес без фармы 105 + Эт вес тела где уменя максимальный набор силовух начинается Буквальн понедельно
При 80 я чуствую себя убитым полностью ослабденным Мои силове начинают падать люто уже после 92 кг массы тела
Я это отлично помню когда набирал до 120 Если в 85 90 я в потсоянные палто попадал То при выходе из 105 у меня прсто линейный прогресс хуярил что не треня то рекорд и восстанволение увеличивалось сильнее как раз
И именно это не хуя не жир ты хочешь верить что это жир по тому что ты потешными формуолами для обычных людей увлекающимися даже для обычных людей в натяжечку подходящими Скоре боьше ля подростков до 17 лет
ты дурак или не понмаешь что я а написал?
Я четко написал у чела именно сила хвата превосходит общую силу что редкость среди человеков
если ыт будешь тянуть станвую не ссат ка кдевочка спинку сломать а именно тянут ты быстро увидишь как дойдешь до тог что спина ноги у тебя тянут легко а вот пальцы не дкеержут не хуя
У этого же чел наоборот он вошел в предел Общей физухе по спине ногам но пальцы ег еще имеют запас огромный там видно
да мало это у тебя рост 2 метра Твой нормальный обхват бедра см 90
65см бедро нормлаьно для карланов с ростом см 165
При 180см примено 73 77 так бедро должн быть что бы было достаточно сечения
так же руки тебе надо Руку Ну см 47 так А такая рука мржет быть тоько когда ты сам будешь кг 125
>У Блуда того же ест Скалолаз с ебическим хватом По общей физике у него не хера нет при этом
>Станвоая 170 для тренированного человека это не очем
>Саму становую в его весовой и за 200 тянут это не проблема
Твои слова, шизло? Обосновать сможешь после всего этого? Или опять в пространные рассуждения про воображаемую становую пустишься?
Ты же даже разбираться не стал, что это за упражнение и какие там нормативы, тупо заученную пластинку пустил.
Жир и воду набираешь, превращаясь из стройного паренька в свинью.
>обхват бёдрышек почти у основания - 62см
Если ты в приседаниях набрал 30-40 кг и у тебя бы выросла нога, можно было бы говорить о наборе мышц. А так ты говна набрал в жопу себе и все. Какие ноги у человека могут быть который в жизни не приседал?
Силовуха эьто же не балет и не фигурное катание
Вот тебе банально реаолмендация от МС СССР Борису БАлерону
не когда в жизни Борис не сдеалет даже КМС в 85кг Его категория где его юбудет переть минимум от 100
Вот кстати про изометрию
Я так сам люблю но не на штанге а на трубе во дворе вкопанной в земилю но напряжение в 3 секунды тк ее невозможн вырват ты всегнда делаеш максимальное усилие
https://youtu.be/HBgrle6Qw7I?t=2433
еблан я тебе еще раз говорю
ты понмиаеш разницу между ТЯгой становой и тягой аполон акселя чисто тестящий силу хвата
У меян хват порвется на 160 на аполоне щас Н тяга у меня в замок 250 будет на обычных 28мм
потому что у меян ка ку стандартных людей общая сила намного превосходит силу хвата
У Чела же наоборот когда он Тнул аполон у него хват норм был запас был еще кг 5 минимум Но эти 170 у него не вывозили ноги спина те общая физика По этому он сгорбатился не смотря на то что пояс помогал
Дл яменя 170 потянуть даже пояс не надо одеват долбаеб Но при этом 170 я щас точно не потняу на аполоне
блять ты долбаеб
Аниме вообще новичек
у него на 40кг вырастит присед когда он нанчет приседать просто изз атого что Цнс рекрутирует волокна которые не работают За пару неделек
Нога выросла это когда ты 220 приседал на 3 а стал 260 приседать на 3
А все что до 100 кг присед это вообще параша новичковская уровня женщин
Я когдаа начинал Я писедал обычно 90 на 5 Через месяц я уже хуярил 110 на 5
это новичковский рекрутинг Грубо говоря поотому что в реале у меян сила изначлаьно была 110 на 5 приседать во и призошел с качек Прсто организм сделал рекрутинг построил движение и все
По этойже причине Лбди в целом крепкие Присед с 20кг до 100 могут наьбрать за 3 месяца Которые вообще не когд ане приседали до этого возможно
так же в становой тяге
У новичка может быть Динамометрия 150 Но в ствановой он потянет лишь 120 например Но уже именно через месяц он эти 150 начнет ненапрягась тянут на пару раз
Это называется рекрутинг новичковская адаптация к движению и тд дубинушка
Там самый лютый и быстрый прогресс
Долбаебы это называют предела достиг в течении года больше не расту Хотя эти долбабе ывсеголишь проходят адапртацию и просто набирают то что у них итак ест в целом
>100 кг присед это вообще параша новичковская уровня женщин
Мнение анонимного супермена
>Присед 130 кг достаточный уровень силы для работы с двухпудовкой
Мнение Верхошанского
любое движение требует гибкости координации техники и пр и это ограничитель ане то что там сил нет
Я тебе пояснил Сила мужиков обычно стане в районе 150кг Понятно е дело что в штанге олимпийской они ее не потянут Там уметь надо технически потму что Они прсто не смогут добится полнйо реализации силы на данном снаряде
им подходит больше трэп Гриф потому и безопаснее без техники
Ты себя спроси, еблан, понимаешь ли ты разницу.Ты же сам пиздел, что НЕТ ФИЗУХИ. Правильно понимаю, что для тебя МСМК в тяге Апполона Акселя - это нулевая физуха? Тупо на хвате, да, еблан?
Ок, давай посмотрим нормативы по обычной становой, у чувака КМС даже с учетом разного грифа. Че еще пиздеть будешь про нулевую физуху, шизик? Где твои сверхлюди, тянущие 170 просто снихуя?
>Дл яменя 170 потянуть даже пояс не надо одеват долбаеб Но при этом 170 я щас точно не потняу на аполоне
Только вот ты не тянешь, а пиздишь без пруфов. Объясни, почему бы тебе раз и навсегда всем не доказать свою состоятельность? Или ты просто пиздабол?
Абзаце-кун, хотел вас спросить - что вы думаете о таком упражнении как распрямление ног с позиции сидя на корточках? Оно может быть подсобкой к приседу?
так еж в тяжелой атлетики По силам средний мужик 80кг весом Запрсто может толкать кг 90
другой момент что технически он не сможет поднять такой вес тк это надо уметь
А подъем чисто силой не будет более 70кг по любому Вот в чем арзница дубина
но тренеруясь и занимаясь технически ставя движеие даже 3 месяца такой человек быстро подойдет к толчку в 90+ по итогу через эти же 3 6 месяцев
это и называется новичковский прогресс
и АНиме я тебе объяснил примерно сколько потянет Видя его тягу гири
С другой стороны я бы ему не стал доверять тянуть просто потому что он не умеет тянуть изз ачего может травмирвоать спину
и естетсвенно потому пришлорсь бы ставить технику тяги А сама техника дубина и делается что бы потянуть даж ебоьше чем ты можешь таким образом после поставноки техники он может и 130 уже бы потянул Че те не понятно
Он в своем манямирке просто 298 тянет, вот и кажется что мало.
как это распимление ног с корточек это обычный глубокий присед
Присед это самое естественное движение которое может сделать человек, трехлетние дети со штангой приседают.
Какие подсобки к приседу, ты инвалид блядь что ли?
> Значит я действительно набираю и расту...
Лучше посчитай прогресс отношения обхвата бицепса к обхвату талии, чтобы понять, в каком направлении.
> да мало это у тебя рост 2 метра Твой нормальный обхват бедра см 90
> 65см бедро нормлаьно для карланов с ростом см 165
> При 180см примено 73 77 так бедро должн быть что бы было достаточно сечения
> так же руки тебе надо Руку Ну см 47 так А такая рука мржет быть тоько когда ты сам будешь кг 125
Чё ты несёшь? Даже у чемпионов по ББ таких показателей и близко не было. Сейчас Аниме наслушается и превратится в свиноту. Или здоровье наебнет. да и хуй с ним
>Чё ты несёшь? Даже у чемпионов по ББ таких показателей и близко не было
Этот еблан пару тредов назад доказывал что у него обхват бедра метр при том что у Ронни было 86
Блять какой ты тупой
Есить физуха общая есть физуха специальная
Физуха общая у него не хуя не боьшая Физуха же специальная у него на уровне элиты
Спецаильная физуха это итменно сила хвата Общая физуха это ноги ягодицы и пр именно общая сила дубина
Так же руки в Армреслинге Есть общая физуха Жимы лежа Приседы Становые А есть специальная физуха Пронатор супинатор и пр хуйня
если ты обще физически мощный это не значит что ьтебя в арме не завалит 70кг армреслер с хорошим сгибателем разгибателем кисти сильынми пальцами и пр Потому что у тебя мощная общая физуха а у него будет мощная специальная физуха
В становой приседах он не хуя не сделает А в арме легко будет тебе выбивать руку и ты не чего не сможешь сделать
пример Акимбо Унего силовые общей физухи говно в сравнени с о мнйо например
Но в Арме за столом он меня вышибет как ребенка Потому что у него на голову выше и техника и специальная физуха н аруки долбаеб
и его имитирует именно общая физуха дубина По этому ему подают штангу скажем на скруичвание кисти Тк сам он не может такой вес взять
>Есить физуха общая есть физуха специальная
Лол, блядь, все с тобой ясно. Такие-то маневры.
Где пруфы твоей физухи, шизло? Не съезжай с темы. Ждем всем тредов твоих рекордных показателей, метровых бедер и бицух.
1 метр бедро было у Порла Андерсона как говорят
>у Порла Андерсона
Ну он конечно безумный огр...
У меня бедро было максимум см 78 9 при 120веса
Я помню я тогда фронтально 200 приседал раза на 3
щас че то там в раойне 70 наверно Тк в этом году почти не тренил из за обстоятельств
Где то 74 было наверно до этого в том году я нормально приседал по объемам и весам
В этом только на улиячном тренажере 120 делал и бегал и все
рука у меня щас где то 44 может
Да руки у меня 39 наверно были даже лет в 16
Я помню у меня были гантели лет в 13 я ка кто начал качать руки Потом они сам стали см 37 через год А потом турники и пр и как то сами под 40 стали
После рмейки я то же помню смотрел уже было 41 хотя я не делал не хуя Прсто весил в 20 к тому моменту 92кг уже а не 84 как в 17 лет
помню я подтягивался еще 20ку когда с армейки привалил в том весе примерно
я еще помню лет в 15 когда я был пиздюком у меня руки толще ног смотрелись А потом ка кто уровнялось все
В целоп этому ест объяснения так же Тк в пизляечстве человек даже близко не может наьраь общую силу хорошую Она набирается обычно минимум к 21 Ну если химозой не бодяжится Тк имено в этом возрасте происходит уже поное укрепление суставно связочной системы
ПРУФЫ, абзац. Пруфы твоих жимов, приседа, да хоть толчков. Никто тебя про твое детство не спрашивал.
кстати мощно 20кг
Учитывая что в самом этом ребенке кг 15
а хотя это по ходжу 10кг гриф
По твоим же признаниям у тебя брюки 56-го размера. У меня 58 размер при жирной ноге 64 см так что думаю уже отсюда ясно что ты пиздишь либо меряешь хуй пойми как.
>рука у меня щас где то 44 может
Угу, по фото заметно. 44 см кун (он же ЧиЧа, по моему именно потому что 44) и ты. Добавить нечего
на 108 тяга на хват
32+24 в каждой руке
По общей физике мне даже разминатся не надо под эту тягу
ты ебанутый?
ты в 58 размер провалишся при таких палочных ногах
Абзаце-кун, какой-же вы могущественный...
Нет, ебанутый фантазер тут только ты. Буквально вчера джинсы покупал, 56 впритык буквально сесть не могу. 58 как раз. Мои ноги думаю побольше твоих не смотря на твой фронт присед 200 кг который видимо во сне был
>на 108 тяга на хват
>32+24 в каждой руке
И? Ты этим пуком удивить кого-то собрался? Где 108 и где 298? 108 если сильно усраться и я могу, но 150 в становой со штангой мне не поднять например. У тебя есть штанга вот и нагрузи её, хуйней занимается как даун а потом идет высчитывание гиревых коэффицентов усложнения (гирька слажнее значит са штангай у меня тут все 500 кило вы не панимаете)
Так и записали: Абзац, становая 112кг.
>Дл яменя 170 потянуть даже пояс не надо одеват долбаеб
>Станвоая 170 для тренированного человека это не очем
Мда, на словах-то ты Лев Толстой.
При чем на видео ясно видно что и ноги и руки у него небольшие, никакими 70 сантиметрами там даже не пахнет. ИРЛ он даже на фоне Аниме потеряется лол блядь, не смотря на то что в интернете тот ему флюродросит бесконечно все очко уже вылизал.
ты потешен
У тебя ноги обычные для человека 180см
У мея щас слабые ноги тк давно не приседал
В кондишене у меня нога см 75 станвоится
Это не становая это сила хвата в целом
Где то кг на 150 есть если бы были гири по 50 показал бы
50 +24
Спина долбаеб у меня не чуствует 112 это не вес для становой
ты долбаеб эт искажения камеры и пространства тк телефон не ровный
У меня запястье скоре всего боьше чем у тебя голень
>В кондишене у меня нога см 75 станвоится
В фантазиях твоих у тебя все на 20 сантиметров больше становится а силовые в 2 раза умножаются, мы уже поняли.
>не чуствует 112 это не вес для становой
У тебя есть штанга дома? Нагрузи 200 или сколько там влезает и потяни, зачем с гирями изъебывается. Пиздит про жим стоя 100 кг а как видео снять снимает с пустым 7 кг грифом. И кто потешен после этого?
>У меня запястье скоре всего боьше чем у тебя голень
40 сантиметров у тебя запястье? Таблетки от шизы когда пить начнешь?
>Где то кг на 150 есть если бы были гири по 50 показал бы
То есть, даже в своих фантазиях ты уже 170 не тянешь. Эх, Абзац, моментально сдуваешься. Неужто у такого МАСТЕРА нет дома штанги с блинами?
>эт искажения камеры и пространства тк телефон не ровный
Сука, блядь, в голос.
Штанга то у него есть, он даже видео снимает с ней, но вот чтобы показать технику жима стоя боится даже потешные 40-50 кг нагрузить, иначе видимо пополам сложится, и снимает с пустым грифом в котором даже десятки нет. Клоун ебучий.
Хватит его обижать, гремлины...
дегенерат когда ты тянешь 4 гири
У тебя хват в первую очередь тащит
Потому что проблема их не потянуть проблема их держать Я это и показал
и так же там любой кто силовухой занимаестя увидит что по общей физике 12 кг я даже не ощущаю за вес и там запаса кг 130 еще
Естествегнно тк ты далекий и сам путаешся втом что мериют ты начинаешь маневрировать
На Аполоне 150 возможно будет и щас 160 неуверен
Простото я откатил по хвату изза сломаного пальца
>У тебя хват в первую очередь тащит
А нагрузку оно тоже большУю на спину и ноги даёт?
я не делаю дома большие тяги долбаеб
Это надо в зал пиздовать
Как я тебе больше 200 буду дома ставить если у меня щас ПМ 250 максимум
Мягко 200 я не порставлю при таком ПМ тк это 80 проц ПМ пимерно
нет Может даватся нагрузка в спину если ты сломаешся хватом изза чего начнешь дергат руками сработают лопатки что создаст перенапряжение и спазм в спине
Я и писал если нужна именно тяга в условиях ограниченного инвентаря а не развитие хвата Работайте в обмотке лучше Сцепляя гири между собой ремнями и с ремня подымайте на количество
потому что хват не даст отработть все равно спине иногам он сдохнет и ты прсто не поднимешь сколько надо
>У тебя хват в первую очередь тащит
Ты же только чуть выше усирался, что ХВАТ ЭТО НЕ ФИЗУХА.
> я даже не ощущаю за вес и там запаса кг 130 еще
ХА БЛЯДЬ. А чего не тонна? Давай, нагружай свою штангу и ебошь, мы ждем. Хотя бы 170 покажи, а свои 250 потом в зале снимешь и всех заткнешь разом. Ну, Абзац, дерзай!
>Работайте в обмотке лучше Сцепляя гири между собой ремнями и с ремня подымайте на количество
Как это должно выглядеть? Можешь продемонстрировать? Есть ремни, цепи, резинки.
хват это специальная физуха долбаеб
дебилойд 170 это вообще показатель человека моего веса первые разы тянущего тягу
буквально показатель 3 месяцев тренировок
Короче вот мое запястье, правда фотка старая. У тебя втрое больше конечно, я не сомневаюсь. Голень (я так понял ты лодыжку имел ввиду) 25 см.
>Как я тебе больше 200 буду дома ставить если у меня щас ПМ 250 максимум
Какие проблемы аккуратно поставить 80% от максимума? Это вес, с которым ты делаешь 8 повторений. Че за меня оправдания.
>Как я тебе больше 200 буду дома ставить если у меня щас ПМ 250 максимум
Какие проблемы аккуратно поставить 80% от максимума? Это вес, с которым ты делаешь 8 повторений. Че за меня оправдания.
Так где твои 170кг? Или 200 сразу? Давай Абзац, меньше пиздежа, больше дела. Представь, как у Аниме трусики сзади намокнут при виде твоей мощи.
блят хват это не общая физуха долбаеб
Вес = собственному в общей физухе человек по правильной технике вообще чуствоват не должен адже не трениованный
он его почуствует тоько по хвату и уже хват может сломат движение и углы физухи долбаеб
По этоум в пауэрлифтинге используют разнохват и лямки
Сука какой ты тупой Потому что общая физуха тянет а хват нет у человека
Как ноги тренировать имея только гири?
Ты говорил, что новичкам в первое время лучше сосредоточиться на приседаниях.
я не делаю с 80 пм 8 повторений
80 Пм на трене это 4 максимум 5 повторения
8 ты будеш делать если ты смещен в сторону силовой выносливости и тренишь ее а не силу
В становой тяге Даже 50 проц Пм делают на пару раз обычно тк это чисто силовое движение считается В нем вообещ не т смысла дрочится по 10 раз
\8 10 делают в подсобных качковских упражнниях типа бицухи французских жимах Или закачки спины гудмонингами
Точно так же Просто фронтально приседай Фронтальный присед дает боьшую нагрузку в ноги Тк тяжелее держат равновесие Оверхед соотвественно еще боьше но оверхед опасен для новичка на раз можно плечи вывихнуть тем более гирями
2 32ки фронтально будешь легко приседать раз на 15 у тебя уже будет классика со штангой за 130 на раз скоре всего
примерно такое сотношение силовых идет
>2 32ки фронтально будешь легко приседать раз на 15
Опять какие-то вытащенные из жопы соотношения изобретает. Фронтальный присед с двумя гирями по 32 = фронтальный присед со штангой 65. С 2 по 24 = 50.
Гири ничем блядь не отличаются от штанги, гравитационное поле земли одинаково на них действует.
просто когда ты тренишь силовуху Вообще забудь о ебаных рекордах и П это ненужная хуйня на нее дрочат новички лохи и подснежники
Твоя задача Объхем интенсив
К примеру когда я толкал в рекорде 176кг За Пм я брал 173кг От них я работал 75 проц ьвиную часть времени Те 130кг и моя задача была именно рост объема
именно что бы эти 130 становились легче легче легшче Тогда уже и Пм ты увеличиваешь
Так же в тяге
Положим я тяну 250кг на 100 ПМ Значит Моя задача работать по 190кг на 2 3 раза в 3 подхода еженедельно 1 раз в неджелю Либо 210 кг по 2 на 3 подхода раз в 2 недели И это прекрасно будет растить тягу
В моем случае мне нахуй ненужна становая тяга она замедляет мышцы это ее минус
И мне легче делать Толчковую тягу А это уже будет не 200 а кг 150 по 2 и эта толчковая тяга в том числе выратсит становую косвенно по мере увеличения веса
Все прсто
та кже как Жать стоя можно и не жать можно тупо швунг растить и ве И житм придет сам
Много упражнений нах ненаадо в силовухе в натураху Чем ты сильне минимизируешь все тем лучше прогрессируешь
потому что там один хуй дубляжи ебаные идут
фронтальный присед на 1 раз с гирями по 64 это минимум франталка с штангой 75 на 1 в реале где то равносильно 78 80 на 1
Штанга это параша в ней в разы слабее работают мышы стабилизаторы в ней намного слабее напряжение цнс и мозга
ты совсем глупый
32ки на 15 в фронталке это Классический прсед примерно 130 + и фронталка с штангой 110+
И примеро 1 фротальный с гирями по 44кг
+ штангу ты берешь со стоек а гири ты будешь закидыват на грудь каждый подход что увеличивает на порядок силовой выхлоп
Это то же самое что комбинация в ТА без стоек когда писедаешь Просто закиыдвая на грудь Например закидываешь на грудь 2 раза присел толкнул Это комбинация
гири находятся вразных руках по разным стооронам тела
>Это то же самое что комбинация в ТА без стоек когда писедаешь Просто закиыдвая на грудь
"If you can front squat it for 3, you can clean it for 1"
>гири находятся вразных руках по разным стооронам тела
Уж ебаную гирю подержать сбоку попроще чем штангу положить на дельты с приподнятыми локтями. Для гирь хотя бы вообще никакой гибкости не требуется.
Сфотографируй пожалуйста как можно связать гири ремнём для тяги.
Абзац: я, Я, я, Я, у меня, Я, у меня.
Как же надоел этот бред.
Как же надоел этот бред.
Пора перекатываться кстати...
штангу держать проще дбина
Если у тебя нет гибкости деражить штангу как ТАшник либо развиватй мобильностплечей тяни бицуху перекаченную кисть нарабатыывай нагибкость Либо бери ее руками крест на крест
Оеа не держится она все ранво просто поддерживается руками а стоит весь вес на полках где выемка в плечах между передней и среднй дельтой где то там
Гири же именно что мало тоого что держиш так они езще смещают центр тяжести вперед чсильне изза формы
Тк блины у тебя четко по бокам а гири впереди
В целом да гири можно чтисто наплечи положить и ты сразу потому ощутишь ка клеггче стало приседать тк ценр тяжести сместится бдиже к кору ка ки в штанге
Не пора. Модер щас сотрет 200 высеров абзаца и тред выйдет из бамп лимита
а еще самый просой способ
надеваешь на штангу лямки и удерживаешь за них
>неудачно поборолись на пальцах в общем
Расскажи поподробнее, пжлст.
>молодой человек у которого щетина не пробивается
Кстати - да.
>и АНиме я тебе объяснил примерно сколько потянет Видя его тягу гир
Снова настоятельно порекомендую нашему сыну полка делать становую со штангой, а не с гирей.
>480.mp4
Каков вес грифа? Неужели 20 кг?
>ЧиЧа
Это он пике? Хорошо просох...
Неплохо, но
>32+24 в каждой руке
будет 112, а не
>на 108 тяга
Хотя в том что ты очень силён, Абзац, я не сомневаюсь
> У тебя есть штанга вот и нагрузи её
Удвою предложение.
>Нагрузи 200 или сколько там влезает и потяни
Просим-просим.
>ак я тебе больше 200 буду дома ставить
170 поставь и сделай, Абзацушка.
Уверен - ты сможешь.
Займись виньяса-ёгой - исправишь неправильные паттерны биомеханики относительно осанки, станешь сильнее и выносливее (я серьёзно). Через пол года сам поймёшь, нужны ли тебе утяжеления в тренировках или тебе хватает калистеники-гимнастики.
>Как ноги тренировать имея только гири?
Приседания, махи, выпады, подъёмы на носки.
>Гири ничем блядь не отличаются от штанги
Если речь идёт о приседании с двумя предметами по 32 кг допустим, то сделать его будет сложнее, чем приседание с удобным предметом штангой, того же веса.
Тут наш Величайший безусловно прав.
>гири можно чтисто наплечи положить и ты сразу потому ощутишь ка клеггче стало
Да, верно.
Знаю по себе, когда делаешь фронталки с гирями, тяжелее держать снаряды используемые не по назначению, лол на груди, торс быстро охуевает от напряжения.
А вот если развести их в стороны к плечам - становится легче.
>Каков вес грифа? Неужели 20 кг?
Женский 15 кг гриф вроде бы. Ребенку 3 года и это девочка
>15 кг
Все равно очень много для 3 лвл пиздючки.
Больше даже не это интересно, а то с како легкостью ей это дается. Полный присед это по идее естественное движение для человека, но взрослые люди со временем утрачивают способность к нему, вынуждены голеностоп растягивать там и прочее.
А тут в одно движение бдыщ вниз и все, ничего проще нет
>взрослые люди со временем утрачивают способность к нему, вынуждены голеностоп растягивать там и прочее.
Как восстановить способность?
Нам говорят что невозможно накачаться гирями, а мы смеемся и качаемся гирями. Нам говорят что мы используем гири не по назначению, а мы смеемся и качаемся гирями.
Абзац и трусонюх устроили срач на пол треда, а мы смеемся и просим еще. Махи, трастеры, швунги — наш план тренировок. Развитие координации, выносливости, силы, могущества — наша цель и мотивация. Анимэ глиста выкатила новое видео с проявлением могуществом — а мы смеемся. Мы бездушно раздавим кота гирей, наши цели не основаны на здравом смысле, поиск гирь на металлоскупе за 500р — наша стихия, мы — истинное лицо гиревиков.
Альтернативная шапка: https://pastebin.com/H2kcSZK9
Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1881149.html#1888173
Архивы:
https://arhivach.ng/thread/544987/
https://arhivach.ng/thread/593858/
https://arhivach.ng/thread/621266/
https://arhivach.ng/thread/618337/
https://arhivach.ng/thread/630243/
https://arhivach.ng/thread/634335/
https://arhivach.ng/thread/639061/
https://arhivach.ng/thread/643764/
https://arhivach.ng/thread/659548/
https://arhivach.ng/thread/669455/
https://arhivach.ng/thread/673475/
https://arhivach.ng/thread/694654/
https://arhivach.ng/thread/708374/
https://arhivach.ng/thread/712154/
https://arhivach.ng/thread/717978/
https://arhivach.ng/thread/747470/