бамп
бамп
жрешь больше чем тратишь
бамп свиной тушей
даже у него есть тян
никак
пузо и округленное лицо атрибут всех кунов 30+
увы
для всех кто не умеет в математику
что у него с ебалом?
у него карликовая болезнь
это когда рост маленький а голова большая
гляньте последнее интервью Компота
>пузо
Херня какая-то.
Мимо вес держится на одном уровне 20 лет, пуза нет
Я занимался спортом взрослым до полученя травмы. Занимался каждый день, выступал на соревнованиях. После 30 реально стало появляться пузо после пары лет безделия. Безделие - это ежедневные занятия в околофизкультурном режиме. В итоге, пошёл в секцию, похудел весьма сильно, хотя занимаюсь физкультурой. Есть желание снова выступать на соревнованиях, всё зависит от здоровья. Не хочу быть жирной скотиной.
втащил бы
Какая мерзость, какой ублюдок.
сколько лет челу с оп пика?
25
ахах лол
какое же оно кринжово уебищное
35.
>32 лвл
>КАК НЕ СТАТЬ СКУФОМ
Поздно уже, лол.
начал замечать первые признаки оскуфынивания в 25, сейчас 28 лвл, понимаю, что молодость кончилась
соглы но пидорашкам на тик токе он заходит
800 к подписоты
Видел его впараше - 86 год выпуска.
Бля какой же он жалкий. Даже в название тиктока баба первая указана.
>ем домашнюю пищу
Орнул. Энджой ёр мамон, лох
>Регулярно хожу в эту вашу кОчалку
Проблема в том, что ходить и заниматься разные вещи.
запишись на кросс фит где пориджей гоняют
охуеешь канешн но жирок сгонишь
А сам то ты кто?
Всратый омегатрон на проперженном стуле?
У него все, как у людей - коллеги уважают.
Ну. Нормально тренирующиеся за два-три года вполне атлетами становятся. А ходить дрочить в раздевалке - так это конечно можно и по 5 лет "ходить", а остаться котлетой.
>А сам то ты кто?
>Всратый омегатрон на проперженном стуле?
>У него все, как у людей - коллеги уважают.
Привет. Главный фокус в том, чтобы реально меньше есть. После тридацти все углеводы, что жрёшь, остаются на тебе, отсюда и эти щёки омерзительные. Я отказался от ужина насовсем, а вредную пищу типа макдака с пивком ем только раз в неделю. За пару месяцев реально помогло. Всё получится, если даже у этой всратой пчёлки из кривого зеркала под сраку лет получилось.
Ещё могу от себя порекомендовать крема для лица и масочки. Но если у тебя всё ок с кожей лица, то мб тебе и не надо. Я просто раньше бухал очень много, поэтому она у меня была ужас как пересушена.
>Проблема в том, что ходить и заниматься разные вещи.
у меня комплекс на всех тренажерах
Где причинно-следственные связи домашней еды и наращивания пуза?
Хуйня. От генетики зависит. Так понимаю эктоморфы не оскуфиниваются. У меня батя такой -- всю жизнь жрет что хочет, валяется на диване и выглядит заебись. Короче всем нормисам кроме длинных дрыщей после 30 пиздец. Ну или постоянный ЗОЖ
>зожник ( пиво 2 раза в месяц)
Последствие того что ржавая бочка с дерьмом под названием одноклассники где все эти ублюдки вели трансляции и общались между собой уже не выдерживает эту массу и она начала в тикток переливаться
Чтобы не соскуфится надо иметь хороший костяк лица + быть худым.
>Тренажерах
Ты для начала подтягиваться хотя бы 10 раз научись, а потом уже на тренажёры иди даун.
>эктоморфы
лолшто
>даже у этой всратой пчёлки из кривого зеркала под сраку лет получилось
И пчелка сразу внешне лет на двадцать постарела, пришлось подтяжку делать.
>Ты для начала подтягиваться хотя бы 10 раз научись, а потом уже на тренажёры иди даун.
наоборот же
без тренажеров не прокачаешь подтягивания
Забей, от пива 2 раза в месяц ничего не будет, если конечно не жрать торты и не фритюрить всё, до чего дотягиваешься.
Он уверен в себе и любому омегатрону объяснит, кто он и что он.
За жену так вообще бошку оторвет.
Ну подтяжку надо делать, конечно, если ты был жиробасом, там кожа висеть будет. Но это не сложная операция.
>даже у этой всратой пчёлки из кривого зеркала под сраку лет получилось.
лол это того что в износе обвинили?
Хуита, которая даже подтягиваться не умеет жалуется на оскуфынивание. Что ещё расскажешь, ублюдок?
Аноны, как думаете, к его бабёхе реально подкатить?
Допустим, молодой и симпатичный запал на неё. При каких обстоятельствах она поддастся и начнёт общение для последующей ебли?
Я что-то сомневаюсь, что этот скуфьян качественно ебёт свою Наталью.
Так себе в качалочку ходишь
Самое ценное что может весь этот фитнесс дать - это понимание как высушиться в кость, в кубы, в вены на кубах. После этого у тебя не будет ткани на ебале чтобы она опухала.
Попробуй посвятить полгода сушке и станешь рельефным кексом с квадратной будкой и впалыми щеками, никакое скуфство тебе не грозит
чел
его с ладошки любой поридж опиздюлит
а 32 это считается дед?
>КАК НЕ СТАТЬ СКУФОМ ПИКРИЛ
никак. я в качалке видел массу скуфов который и протеин пьют и веса берут, и с блокнотиком подходы записывают, в все равно оладушки.
замечал даже феномен, когда у человеков есть пресс, а морда скуфья все равно
сходить к андрологу,сдать анализы, принимать препараты повышающие тестостерон/блокирующие эстрадиол
Ты в лицо бы это сказал 100-кг мужику?
>Аноны, как думаете, к его бабёхе реально подкатить?
изимод
она будет ебаться с пориджами лучше чем с этой карланской потной свиньей
Хз, это тот, который был ультражирным и всратым, в костюме пчелы.
>100-кг мужику?
Смешно. Ты представляешь что такое 100кг жира без навыков боя и вовсе физической активности? Это вообще хуйня задыхающаяся от подъема на один пролет лестницы.
ТВОИ ОПРАВДАНИЯ СКУФ?
Чеды не стареют, что 30 лет, что в 50, что в 90...
Он тебя в партере весом зажмет и сосать заставит.
Сахар, трансжиры нееш
>Ты в лицо бы это сказал 100-кг мужику?
Дефицит калорий, отсутствие спиртного и сигарет, массаж лица от отеков и для мышечного тонуса.
Да, все так
>когда у человеков есть пресс, а морда скуфья все равно
накидайте примеры плес
Никак. Свиноспидбабвский Ыван - это наказание. К сожалению славянская генетика берёт своё, и твоя раскосая широкая морда будет видна. Видеорилейтед.
>При каких обстоятельствах она поддастся и начнёт общение для последующей ебли?
>Я что-то сомневаюсь, что этот скуфьян качественно ебёт свою Наталью.
покатаешь на норм тачиле а не на колхозном кроссовере как у него и оттрахаешь как мужик
к
Это я с пакетом шишек так танцевал бы
Да это не жизнь, а ад. Я за полгода в армии сдулся так, что практически талию свою мог обхватить. С 78 похудел до 60, каждый день летом одежду выжимал после марш-бросков и с неё текло, будто в тазике с водой лежала... пресс появился и вены проступили, но лицом стал выглядеть лет на 10 старше из-за впалых щек и морщин под глазами, потому что кожа сухой стала.
Хуйня это все, лучше просто кардио делать, чем сушку.
Я ебешь блять, местные уебни уже представляют как Денисову жену ебут, как его самого пиздиют, лол. Вот что значит пиздюшня в интернете, лишь бы выход эмоции дать.
>пиво 2 раза в месяц
Очевидно не нужно пить эстрогеновую парашу, тогда не будешь превращаться в бочкообразную женщину с хуем.
врачи/диетологи в треде есть?
это же ожирение на оппике или вес соответствует росту?
траводаун, плз
Да он тупо жирный, гля какие сисяндры
Я не пропагандирую
> уебни уже представляют как Денисову жену ебут, как его самого пиздиют, лол.
тут даже представлять не надо лол
Вариаций когда есть пресс при разных % жира весьма много, можно иметь пресс при 14-16% жира, можно иметь отложение на ногах и жопе превалирующее. Я мог бы найти видео где сухой качок измеряет свои 14% и рядом с ним с жирком на пузе на этом же аппарате делает 11, потому что у качка все на ногах.
Ты можешь посмотреть например на Криса Бамстеда на соревнованиях и off season, он становится реально щекастым, но из-за невероятно массивного пресса у него все равно есть пресс, но потом на соревнованиях где у него вена с хуя идет куда-то наверх аж до макушки - у него впалые щеки и лицо меняется значительно.
>Я ебешь блять, местные уебни уже представляют как Денисову жену ебут, как его самого пиздиют, лол. Вот что значит пиздюшня в интернете, лишь бы выход эмоции дать.
пикабушный скуф - выкатись из треда
тут тебя не плюсанут
Ад - это жрать соевое говно с пальмовым маслом, растительные масла, особенно подсолнечный кал, трансжиры и угли быстрые. Рацион типичного ваньки - макароны, сардельки из сои и говна, мазик с подсолнечным маслом. Вот и получается, жирный убогий уродец с атеросклерозом в 50 лет, сидящий на ЛИВАЗО и прочих убивающих печень препаратах. А сверху всего этого - повальный алкоголизм.
этот чел популярен не потому что смешной
а потому что урод и клоун
публике в цирке такие нравятся
А нахуя? Школьники на дваче тебя всё равно скуфом будут называть, даже если будешь выглядеть как джарет лето.
Ебать ты русич
Почему в тренде до сих пор нет скуфреппера тимоти
двачую, у меня на 12-14% все еще жир на животе, хотя в инет пиках это уже пресс
>я делал чудовищную хуйню вместо нормальной сушки
>сушка на -300-400 ккал с силовыми это АД
Да иди ты нахуй просто. Я тебе предлагаю отказаться от одного перекуса, добавить 20 минут в неделю дорожки и ты будешь планомерно терять по полкило в неделю до любого состояния, я тебе не предлагаю ЕБОШИТЬ МАРШ БРОСКИ В АРМИИ НА КАШЕ ИЗ ГОВНА КАК МУЖИК В ДОЖДЬ АПОКАЛИПСИС ГЕНОЦИД без витаминов, нормального питания, силовых, с тонной ебанутого кардио.
Ну это как ксеноморфы
Кокой татарин стал
Аноны, на примере картинок из треда может кто нафотошипить как бы этот скуфидон выглядел без лишнего жира на ебале. На сколько бы его балл поднялся по внешке?
Нет, в пределах нормы. Он просто всратый, быть немного жирным не вредно.
Это неразвитый мышечный корсет, человек никогда не занимался спортом/физ.нагрузками.
что блядь за пчелка
>Пиво 2 раза в месяц
Ну все ясно с тобой, сисси девочка. Можешь не строить из себя "превозмогателя", ты потомственный скуф, и более того, ты даже не хочешь быть нормальным, ты лишь завидуешь нормальным людям.
Мне вот ничего не мешает не пить вообще и быть атлетом как Зевс. Если ты тупой и ленивый, то о чем быть может разговор.
а как быть если я знаю что кубики есть ( рельефы видно при определенном освещении в зеркале) но они скрыты под слоем жира у меня
сушится?
Папа твой скуфидон. Про Дениса нормально пиши.
А что если Скуфолдизация - это проклятие постсовка?
а есть фотка Натальи?
мимо удваивающий
Он 170/90 какая это норма?
Имт 25 это край и то, если вы - спортсмен (не качок).
Денис, не обижайся
У него на пике 2 пкзень втянутая
В углу
1) Держать ИМТ в нижней границе нормы
2) Не бухать / жрать углеводы в таких количествах, чтобы у тебя 24/7 наблюдался отёк всего анона.
Всё.
Вот этот хер из Кривого Зеркала.
Ебло худое всю жизнь, потому, что скулы и челюга хорошие. А жирок на пузе никому не помешает.
>Ты в лицо бы это сказал 100-кг мужику?
Скуф, спокуха. Кого ты хочешь напугать своим пивным брюхом, попущ?
Больше всего смешны мантры скуфов "пиво без паспорта не продают", "студентки за одногруппника принимают"
> А что если Скуфолдизация - это проклятие постсовка?
Западный данайцы принесли дары (кока-колу и бургеры), что теперь не принимать их что ли?
Если не упарываться по спорту и не иметь определённую генетику и метаболизм, то никак. Конечно, есть ещё вариант диеты и фармы, и это не сложно выполнять, сложно прочухать за тему и для себя сделать схему.
> 2) Не бухать / жрать углеводы в таких количествах, чтобы у тебя 24/7 наблюдался отёк всего анона.
Как на 17к зарплаты среднего класса избавиться от углеводов в рационе?
Ой, да идите нахуй заебали. По началу для меня все эти треды были хи-хи-ха-ха, мелкочлены, ростошизы, лысаки, теперь скуфы, но блять, чем больше я этой хуйни наблюдаю, тем сильнее начинаю замечать всю эту хуйню на себе, хотя все кто меня знает, говорят другое, что нихуя я не скуф, я даже свои старые фотки смотрю и вижу, что нихуя я не изменился с тех времен, когда воспринимал себя нормально, но только вот сейчас я уже вижу другого человека в зеркале и на этих фотографиях. Идите нахуй
дыныс это кто? вот этот убогий соевый скуфидон, который откинется от инсульта в пятидесятник? ай дыныс дыныс, какой же убогий скуфидон, я ебал.
>Западный данайцы принесли дары (кока-колу и бургеры), что теперь не принимать их что ли?
наверни компотика ( с килограиом сахара на литр) и блинов со сгущенкой
>хожу в эту вашу кОчалку и ем домашнюю пищу
Да вы заебали с форсом этой хуеты, даже я иногда на это ведусь и начинаю отжиматься и тягать гантелки, пока не начинаю набирать кг и заплывать жиромясом от аппетита увеличивающегося при кокочании. Только ходьба, быстрым шагом 5-10км в день и исключение углеводов. Не бег. Ходьба.
Закрывайте тред/
>На 3 см ниже.
Ты сука низкий, ниже плитуса.
Я тут редко бываю, всё пропускаю, приходится потом задним числом узнавать -- кто такие инцелы, Слава Курбатов и так далее.
Что значит слово "скуф"?
Что значит слово "скуф"?
Главное быстрые углеводы не жрать, т.е. потребление сахара свести к минимуму, а лучше вообще не есть его или есть лишь перед треней .
как на 17к зарплаты вписать углеводы в рацион вообще?
Хуй сосать епти!
Это твоя гнилая генетика, смирись.
>нихуя я не скуф
Классика.
>КАК НЕ СТАТЬ СКУФОМ ПИКРИЛ?
По мере старения жрать меньше, или хотя бы не больше.
В Освенциме толстых не было.
По мере старения жрать меньше, или хотя бы не больше.
В Освенциме толстых не было.
>По началу для меня все эти треды были хи-хи-ха-ха, мелкочлены, ростошизы, лысаки, теперь скуфы, но блять, чем больше я этой хуйни наблюдаю, тем сильнее начинаю замечать всю эту хуйню на себе, хотя все кто меня знает, говорят другое, что нихуя я не скуф, я даже свои старые фотки смотрю и вижу, что нихуя я не изменился с тех времен, когда воспринимал себя нормально, но только вот сейчас я уже вижу другого человека в зеркале и на этих фотографиях. Идите нахуй
Если хочешь
Если ты хочешь посмотреть как ты будешь выглядеть без жира - твоя цель взять складочку на бочине и почувствовать что два твоих слоя кожи этой складки тупо касаются друг друга и ты чувствуешь сквозь складку оба пальца, как будто шелковый платочек двумя пальцами зажимаешь.
Это если хочешь, от опухлости лица можно избавиться в большей степени диетой, разными продуктами, процедурами снимающими отеки и воспаления.
Шанс того что большинство избавиться от пидорашьего ебала только этим:
1)Отказ от соли, соленые продукты изначально можно, но дополнительно солить не стоит
2)Ледяные ванны/души, обтирания каждый день
3)Питание только курочкой, брокколи, рисом и аналогичными продуктами без молочки, сладкого и жирного. У пидорах две крайности - либо очень много углеводов - печеньки, макароны как основа диеты, либо очень много жирного - мясо бутербродное, сыры, жирное сладкое с кремами, сало, свинина
4)Мочегонные(но это разовая мера)
5)Налаженный сон строго по 8 часов
6)Контрастные умывания несколько раз в день
7)Иногда сауна
После всего этого сработает сушиться так чтобы не осталось жира в ебале, после того как все тургорные отеки и вода с лица ушла, но жира все равно много.
Если это не помогло, например у человека мешки биша, малярные мешки плохо снабжаются кровью и не участвуют в жировом обмене с организмом особо - сделать липосакцию или удаление оных
И чтобы вы не кукарекали про АД ПИЗДЕЦ Я ЧО ПИДАР, все европейцы которые не скуфятся в 35 - делают это
ИМТ это архаичный кринж, ты чё.
>В Освенциме толстых не было.
Здоровых при этом тоже не наблюдалось.
35 лвл вкатился, с 18 лет вешу 65 кг, вес никуя не поменялся за все время
Делаешь на оптовой базе закуп перловки, гороха и риса и питаешься.
Да должно быть нормально, мужчина может и лет до 50 хорошо выглядеть, если не бухать и правильно питаться.
Сам боюсь этой хуйни, так что на диете, в кокочалочке и это вот всё. Правда раз в неделю таки позволяю себе уговорить бутылочку колы ванилы, ибо уж очень сука её люблю.
мимо 27 лвл дед
> без тренажеров не прокачаешь подтягивания
Охуительные истории
для таких экспертов домашняя еда это майонез с хлебом и жареное сало
При 17 к зарплаты рацион на 90% состоит из углеводов, тащемта.
>Я НЕ СКУФ
> НЕ СКУФ Я СКОЗАЛ
зачем, когда я на 100р в день полностью закрываю калораж и белки
мимо кето два года
Скуфидон, ты чего так порвался? Наверни соевых сосисочек с анусами гнилыми и запей пивом с мочой мышей и эстрагенами, заебок будет!
пей колу зеро
там калорий 0
Меньше заморачивайся над внешкой, лучше удели внимание внутреннему. Это для пориджей или актеров внешка определяющая, так как в голове пусто.
И канцерогенные заменители сахара, кекблядь. Там калорий 0 из-за того, что подсластители не усваиваются организмом, зато дают пизды твоим белкам.
Нищие едят в основном углеводы
>Что значит слово "скуф"?
овер 30 лвл разжиревший бухающий играющий в танки далёкий конченый
Правильно, не уделяй внимание внешке и здоровью, нахуй они нужны. Удели внимание внтуреннему. Ведь мудрые предки ещё говорили, что в здоровом теле здоров... ОЙ НЕУДОБНА
>У пидорах две крайности - либо очень много углеводов - печеньки, макароны как основа диеты, либо очень много жирного - мясо бутербродное, сыры, жирное сладкое с кремами, сало, свинина
двачую
Вы что пидоры за внешностью гоняться? Нормальному мужику бабы и так дают, ему похуй на кубики и тощее обтянутое кожей ебало.
Чел тупо жизнью наслаждается, а вы в бессильной токсичной злобе лишь можете трясущимися ручонками набирать неготивные посты в его адрес. Вам не стыдно?
Тем более при встрече он бы вас просто уничтожил обидными пощечинами, а вы тупо мямлили, мол, дяденька, извините дураков ебаных, что про вас плохое на дваче писали.
В чем я не прав, чучелы?
Итак.
Чеды сохраняют внешность до гроба (красиво стареют.)
Норми скуфидонятся после 30
А что с инцелами?
Чеды сохраняют внешность до гроба (красиво стареют.)
Норми скуфидонятся после 30
А что с инцелами?
Ну ка повтори, пиздюк.
Скуф=скиф, то есть пидорашка. Такой пухлый оплывший, лысоватый дядька в потёртой одежде, обычно играющий в танки и пьющий алкоголь.
Нахуй так прикладывать? Они же теперь неделю будут этот пост вспоминать и грызть локти от стыда.
Скуф это лысеющий жирный уродливый слейвянин, который выглядит как помесь шрека и урукхая на стероидах. В скуфа превращается алкоскот после 30 лет.
> зачем, когда я на 100р в день полностью закрываю калораж и белки
> мимо кето два года
Что еш?
Перловка -- это ячмень. Ячмень содержит больше всего белка и микроэлементов и меньше всего углеводов из всех злаков.
Горох содержит много белка.
Рис вот -- может быть, но он дороговат.
Нет!
Надо жрать картофан, макароны, хлеб, хлеб, ХЛЕБ, как можно больше хлеба, печенек, вафелек. Вот это тема!
>Меньше заморачивайся над внешкой
>не уделяй внимание внешке и здоровью
Ты жопой читал?
> пиво 2 раза в месяц
Это много вообще не бухай ничего и не кури. Бутыль молодым.
Ну и главное не стресовать вообще. Это самая большая хуйня, которая старит. Кортизол.
>Нищие едят в основном углеводы
true story
сахар самый дешевый наркотик
добавь сюда мучное - булочки и макарошки и вот те классмческий рациое нищенки
если моешь себе позволить откажись от злаков в целом
я ем только хлеб/выпечку, перестал жрать макарохи каши и прочее, перестал отекать и кишки работают как надо
но от слдкого типа горького шоколада отказаться пока не выходит
очевидно высыпаться и не бухать
я ем только хлеб/выпечку, перестал жрать макарохи каши и прочее, перестал отекать и кишки работают как надо
но от слдкого типа горького шоколада отказаться пока не выходит
очевидно высыпаться и не бухать
> канцерогенные
Новука доказала?
Мерси!
ТоняБабкина.жпг
>КАК НЕ СТАТЬ СКУФОМ ПИКРИЛ?
>На связи дед 32 лвл
>Регулярно хожу в эту вашу кОчалку и ем домашнюю пищу
Оставь тока качалочку
>Заметил, что ближе к вечеру вываливается пузень и обратно втянуть ее стало проблемно. При этом начинаю сутулиться.
Перестань сутулится, купи себе карсет и к остеопату пиздуй.
>Лицо чтало округляться и опухать хотя вроде как бы зожник ( пиво 2 раза в месяц)
Не пей пиво, проверь здоровье комплексно.
>Что делать?
Расписал выше, главное это не толстеть. У 90% скуфов лишний вес и неправильный прикус. Так что фикси. Все просто как 2х2 главное делать.
Оп, кинь видео с его бабой.
На его жизнь мне похуй, мне самому не хотелось бы так выглядеть и вести себя. Конечно, я понимаю, что это звучит, что я как будто слишком уж много о себе думаю, но даже если так, почему бы и нет.
Абсолютно все нормальные люди знают, что баб в роиссе не существует.
О нет, жуткая тупая новука, срочно нужно навернуть пальмового маслица с соевой колбасой.
ну вот знакомый феномен 32-34 года где то. никаким спортом не занимался, кроме хайповых бмх в 2007 и то больше бухал на вписках. За питанием не следит, даже смешно это про него слышать. Хрючит шашлыки, кебабы, картошку с колбаской и тоннами соли, пиццу. Пиво с гренками каждую пятницу и как он не оскуфнился непонятно вообще.
Хохлы такие же скифы.
Высшая раса в России это светловолосые и голубоглазые финно-угры и мари/мокша.
>не бухать
В смыс? И чо делать тогда на выходных целый день, м? М? Отвечай!
другой_анон
"Помогая невежде достигнуть знания, приобретаешь заслугу."
Спасибо!
>Надо жрать картофан, макароны, хлеб, хлеб, ХЛЕБ, как можно больше хлеба, печенек, вафелек. Вот это тема!
> и поливать все от это маянезиком
качай пресс
>как он не оскуфнился непонятно вообще.
Обмен веществ быстрый, не даёт набрать лишний вес.
Ага, бля, рисом. Шлифованным небось? ГИ его видел? Советчик хуев.
29 лет. Легко сгоняю вес (10 кг за месяц( просто тренируясь 3 раза в неделю (кроссфит и немного силовых) и урезая углеводы (ем только сложные углеводы с низким ГИ). Белков и жиров набираю норму по дню. Вечером жру овощи и нежирное мясо, творог перед сном.
Рост 170. Постоянный вес 81 постоянный. Если жру бесконтрольно все - 86 кг. После суровой сушки - 76.
Остеопат и гнатолог - два врача, которых педерашки вообще забывают посещать. А это важнейшие люди. От прикуса идет по пизде слух (!!!), форма лица, структура челюсти, крепость зубов, крепость челюстных суставов. Но педерашкам не нужно здоровье, им норм умирать в 50 от инсультов, лакая водяру и пожирая соевую колбаску.
Да меня устраивает раз в неделю получить ванилы как поощрение за то, что я дохуя молодец.
Как скажешь, четвертак
Вот так
>что делать?
Качалки мало. После тренировки делай ещё 40 минут кардио. Считай углеводы. В сауну после тренировки ходи, 3 раза по 5 минут, между заходами под холодную воду вставай.
Бате 50, он алкоголик бывший. Даже с такими параметрами у него не округленное лицо.
Тупень, это его брат-алкаш.
> свинина
Свинина - это охуенная тема. Люди в Средиземноморье и на Окинаве жрут свинину постоянно. Вообще жиры настоящие, животные - просто райская хуйня. А растительные масла (оливковое - фруктовое) это яд, который убивает спидорах.
https://youtu.be/rQmqVVmMB3k
> Обмен веществ быстрый
Куда тогда энергия девается? Закон сохранения энергии нарушить невозможно, наука доказала.
>не оскуфнился
>на фото стопроцентный скуф
>На его жизнь мне похуй, мне самому не хотелось бы так выглядеть и вести себя. Конечно, я понимаю, что это звучит, что я как будто слишком уж много о себе думаю, но даже если так, почему бы и нет.
А как бы тебе хотелось, мальчик? Как дедынсайд обрыганный? Или ты там монокль поправлять планируешь, лол?
ебальник уже опухает
ну у него есть пузико и жир на боках, и ляжки такие бутылочки.
но лицо! ЛИЦО ПОЧЕМУ ТАКОЕ МОЛОЖАВОЕ
>mp4
Хорошо сидят ребята. Отдыхают культурно.
>Сравнивает Федю и среднестатистического пузатого подпиваса.
Просто клиника нахуй.
ну хуй знает, у меня есть несколько бабец знакомых у них проблемы с гармонами и щитовидкой , она набирают просто пья воду, такие дела
обосрался
киньте видос с его бабой плееез
Ебаный ты дегрод. Вот такие люди меня всегда убивают. Человек - не ДВС, а биохимическая система. Ты биохимию не желаешь во внимание взять, чмондель? Ты в курсе, что можно фармацевтически ускорить потерю веса, а можно её очень сильно задержать, тоже фармацевтически? Биологию в спидбабве вообще никто не желает учить, а это величайшая наука, за счёт которой все сейчас и живы. Без неё бы дохли от оспы и чумы.
Так он выглядит ровно как пузатый подпивас, хули не сравнить то?
Никак. Если ты относишься к мемному "среднему классу" с 17к в месяц, тебе нужно думать не о своём потенциальном оскуфении, а о поиске пропитания.
ребенок ищет пидорашку тоесть своего батю?
>Регулярно хожу в эту вашу кОчалку
Регулярно это раз в две недели на дорожке пешим шагом походить?
>ем домашнюю пищу
жаленая кортошечка с мазиком и салом на завтрак, пельмешки в кепчуком на ужин, да?
Был в 22 на встрече протыклассников, так в таком возрасте уже пару скуфидонов заплывших было, те самые которые ещё до встречи по пивку(ну пару раз в месяц можно же) ляпнули. Если нормально питаться и хотя бы просто минимальную физкультуру делать, а не в кочалку ходить, можно быть уверенным в себе мужчиной без заплывшего ебальника в 30. Кучу знакомых которые и в 40 выглядят на 25.
>Остеопат и гнатолог
Ага. Где ты таких врачей за пределами москвы найдешь, посещатель хуев. Я тя в рот ебал, мудак зажравшийся, и всю маскву твою на хую вертел, выблядок ты спидозной шлюхи.
Потому что у человека энергия тратится множеством разных способов, а не только энергия = весь человек.
Никак.
мимо бумер-скуф
Обожаю высшую расу.
Больше срут, больше выделяется в виде тепла, кровь быстрее циркулирует. Да что угодно, главное, что гены создания жировых отложений менее выражены.
Гуглишь книгу "Бонусные годы", читаешь, пытаешься следовать рекомендациям.
Если б ты не знал, что это Федя, ведь на вид он типичный пузатый подипивас.
Пошёл нахуй, хуев выблядок спидозной шалавы. Я в твоей столице таджикистана не был никогда в жизни. Я живу в орене и здесь даже они есть. Если в твоей дыре нет таких специалистов (а они есть, ты просто ленивый хуесос, который не знает даже об их существовании) - это прямая причина переехать в другой город. У меня даже НЕ МИЛЛИОННИК, тупая ты скотина, и всё равно они есть.
>Но педерашкам не нужно здоровье, им норм умирать в 50 от инсультов, лакая водяру и пожирая соевую колбаску.
Ну так полная гармония.
Ты бы хотел жить в Воронеже до 80?
Выжрать из жизни все и сдохнуть при первой возможности.
свои проекты. посмотри фильм 40летний девственник иронично и разбери его, лол. искусства, науки, проёб тянов насквозь, трогать коров в поле, плакать о 2007, писать роман, да чо угодно
>ближе к вечеру вываливается пузень
>пиво 2 раза в месяц литров по 5 ?
Проблемы с печенью (может быть уже цирроз) жидкость скапливается в полости живота.
>пиво 2 раза в месяц литров по 5 ?
Проблемы с печенью (может быть уже цирроз) жидкость скапливается в полости живота.
Дак ты делаешь что-нибудь чтобы пофиксить/замедлить процесс или так и продолжаешь саморазвиваться через просмотр аниме и попивания пивка?
вполне ебабельна кста
Ну ты слишком уменьшил значение цефального индекса, все-таки ебало само себя не вытянет при похудении.
Патлач, ты?
Помнишь как ты уснул на вписке, мы тебя закидали матрасами и пкстили попову по кругу?
Совок закончился, новый совок (пока) не начался, нахуй жить в Воронеже до 80? Даже бомжом в Греции или Испании лучше, чем в ледяной спидорации.
>Проблемы с печенью (может быть уже цирроз) жидкость скапливается в полости живота.
может рак ушей?
>зожник
>пиво 2 раза в месяц
Проиграл
Чсх в универе действительно была попова, но я не патлач, я лысан пиздец, стал бриться налысо с 20 лет. А так может мы пересекались. Я таможенный закончил.
>2k22
>не похуй на то, как ты выглядишь
Животные блять, внутренний мир - вот что главное, а как ты выглядишь - пихуй.
Аноны, а что за долбоеб повадился писать "скуф"?
Думает что его мемасик взлетит? Сам наверняка жирный пидоран из Рязани.
Думает что его мемасик взлетит? Сам наверняка жирный пидоран из Рязани.
Я не знаю, вы так шутите или нет, но асцит (а это жидкость от печени в полости брюшной) невозможно пропустить, ты жить с ним не сможешь лел.
>лысый
Локхерт, ты что ле?
Как трапуется
что у него с рукой? это слой жира?
Люди там режут свинину на полосочки и жарят на гриле, в итоге жир капает в огонь и едят они 3-4 полосочки мяса с овощами
Люди в россии жарят подошвы жирной свиной шеи в сантиметре подсолнечного масла до состояния белой резиновой хуйни, а гарнир поливают этим самым маслом, а иногда на эти куски еще мажут мазик
Не сравнивай
А я 180/100 обычно, три года назад выступил по спб в классике, даже вошел в 10ку, тренирую 5 лет фрилансом, тоже 29 лет. Ты несешь хуйню про ГИ, отстал лет на 12 по мемасам в спорте. Особенно смешно про творог перед сном, там же казеин, он же медленно усваивается да? Лол, да помню как лет 10 назад до качков не доходило что съеденная в ужин куриная котлета часов 10 еще всасывается как минимум, тогда и больше 20 грамм белка не усваивалось и прочие невероятные хуйни происходили
Внутренний мир спидорахи - водяра, соевые анусы, обсуждение зарплат, квартир, машин, давание пососать америке. Охуенный внутренний мир, я ебал.
>внутренний мир - вот что главное
Какой внутренний мир может быть у двачера? Лучше бы хуй был длинный и ебло красивое.
Остановить оскуфынивание очень сложно. Ведь скуф - самая оптимальная форма для выживания, миллионы лет эволюции работали на то, чтобы сделать нас скуфами. То есть фактически, тебе нужно пойти против природы, загнать свой организм в стрессовую ситуацию, чтобы он перешел в неоптимальную для себя форму. Обычно это означает голод и тяжелые физические нагрузки постоянно. Прекратишь - снова станешь скуфом.
Скуф от фамилии Скуфьин, герой пораши, гугли.
>в 22 на встрече протыклассников, так в таком возрасте уже пару скуфидонов заплывших было
Это как раз именно тот возраст, когда начинают скуфеть, а вовсе не в 30+. Трое одногруппников уже через год после окончания универа заплыли, а причина проста - пошли на работу и стали жрать так, как не могли во время учёбы.
Всерьез думать, что внутренний мир не зависит от состояния тела.
Это хуйня все. Надо со свободными весами делать. На тренажере можно тупо добить, если есть ощущение, что недостаточно нагрузился.
> Люди там режут свинину на полосочки и жарят на гриле, в итоге жир капает в огонь и едят они 3-4 полосочки мяса с овощами
> Люди в россии жарят подошвы жирной свиной шеи в сантиметре подсолнечного масла до состояния белой резиновой хуйни, а гарнир поливают этим самым маслом, а иногда на эти куски еще мажут мазик
> Не сравнивай
Вот это кстати правильно, очень хорошо сказано. Но суть заключается в том, что сама свинина - это охуенная вещь. А то, что в россии напрочь отсутствует культура питания - это уже вопрос другой.
> Внутренний мир спидорахи - водяра, соевые анусы, обсуждение зарплат, квартир, машин, давание пососать америке. Охуенный внутренний мир, я ебал.
> Что делать?
Жрать меньше.
Бототред.
Как ты это определил? он же не светит голым торсом
> Животные блять, внутренний мир - вот что главное, а как ты выглядишь - пихуй.
Штрошерер?
О это я был. Правда в 25 взялся за ум. Теперь мне 27 и я поехавший на своём теле шизофреник подтянутый и патлатый.
Фритюрю твою мать последние 10 лет, живот не вырос.
Мне бы не хотелось иметь сисяндры. Мне бы не хотелось прыгать от радости, когда жена разрешила мне выпить водочки.
Я этого и не делаю, но вот примерил и как-то гадливо сразу стало, неприятно.
Ну мне еще всякую лахтогниль чекать.
Скуфидоны, продолжайте себя утешать , думать что вы такие же как Федя, но только не удивляйтесь с того, что ваша пропитая печень развалится на атомы с 1 удара и вы жидко пукнув обмякнете.
>Рост 170. Постоянный вес 81
Нифига себе ты жирный.
Мимо 175 50
Мне 35. Лишнего веса не имею (63 кг при росте 173), но недавно на жопе появился пикрил. Это опасно? Мазь Гепатромбин норм будет?
а это? возрастная категория такая же.
вот кстати толстяк всю жизнь в спорте и физ нагрузках.
Так где фоточки его тян???
Третье это шмара на кумарах, похкде любого тремора у алкаша:3
>Рост 170. Постоянный вес 81 постоянный
СТОП ЧТО?
183 СМ 82 КГ и это ужЕ ПРЕДОЖИРЕНИЕ а у тебя ОЖИРЕНИЕ
Поможет мой хуй. Он вообще от всякой пиздецомы исцелят за несколько приемов. Будешь?
Ест шашлык на скорость?
>Мимо 175 50
Вот ето ты рахит.
Когда был жирным при 180 весил больше сотки. Потом сбросил до 73 и выглядел как бухенвальдский крепыш. Начал качаться и вес встал на 83-85.
Как же ты с 50 кг выглядишь.
Окей, ты знаешь, что поддерживаешь миф про вредность жира, проплаченный американским бизнесом где-то во второй половине 20 века? Жир это хорошо, лолка.
сразу видно необразованных пориджей
так вот тебе и ответ почему страна так выглядит.
о пропитании думают, а не о скуфени
Интересно, её родители гордятся ею? Хотя наверное такими же были.
Мне кажется на последнем видосе солевая таки, а не алкоскот
Пикабушники, гуляйте отсюда по-хорошему
Начал подтягиваться еще будучи пиздюком 5лвла, когда ходил в детскую секцию по плаванию, с тех пор старался не терять навыков в этом деле. Сейчас 27 лвл, после разминки спокойно могу 31 раз тушу поднять без лишних телодвижений, рекорд был в 11 классе 42 раза, но я тогда на турнички стабильно ходил, а щас дома пару раз в неделю упражняюсь.
И при всем этом я вообще ни разу не ходил в кочалку и не занимался на тренажерах.
> Ой, да идите нахуй заебали. По началу для меня все эти треды были хи-хи-ха-ха, мелкочлены, ростошизы, лысаки, теперь скуфы, но блять, чем больше я этой хуйни наблюдаю, тем сильнее начинаю замечать всю эту хуйню на себе, хотя все кто меня знает, говорят другое, что нихуя я не скуф, я даже свои старые фотки смотрю и вижу, что нихуя я не изменился с тех времен, когда воспринимал себя нормально, но только вот сейчас я уже вижу другого человека в зеркале и на этих фотографиях. Идите нахуй
Так может он тумбочка-кочка. Боевой гном. Не видал что ли таких?
Ехай нахуй со своими скуфами
Ну так, обычнотян
Хуй правда помогает от геммороя или наоборот?
Эндоморф, кстати, это проклятье. Потому что ты пиздец выносливый и силовая прокачивается, но ЖИР, сука, он просто не уходит. Вот эндоморфы это кандидаты в скуфидоны от народа.
https://youtu.be/LbtwwZP4Yfs
Конечно, на дозу ей скидываются, чтобы дочка не сдохла:3
и это тоже.
греко-римская, лыжи.
Я ничего такого не говорил, я говорю что сожрать 100 грамм жира за один прием еды это ебланство, а не набрать свою норму в 1-1.2г на кило моно и поли-ненасыщенными и немного насыщенными животными жирами из авокад, рыбы, яиц
>Сейчас 27 лвл, после разминки спокойно могу 31 раз тушу поднять без лишних телодвижений,
Хуй стоит на его Наташку
Возможно, я тогда исправлю. Просто в треде писали, что это алкоголичка. Может она закинулась и ещё полирнула сверху водярой?
171 см, 84 кг - виден рельеф пресса. Где твой бог теперь?
Какая прелесть!
Там и Наташка жирножопая свиноматка:3
>171 см, 84 кг - виден рельеф пресса. Где твой бог теперь?
А то что?
>171 см, 84 кг - виден рельеф пресса. Где твой бог теперь?
ну пруфай с сапом
жиртрест
Просто параллельно с этим надо хорошо и правильно питаться. В армии же кормят говном как скотину.
А зачем голый торс для этого? Как только человек притрагивается к железу или начинает работать со своим телом, у него просыпаются мышцы, которые спали до этого всю жизнь - трапеция и широчайшие мышцы спины, которые моментально преображают человека, делают плечи шире и спину в форме треугольника, как принято изображать мужскую фигуру. Если это все прошло мимо - талия у мужика и будет в форме бочонка.
Один круглый кубик, чего доебался ааааааааааааа?????
>Что делать?
Меньше есть
А вот как не стрессовать-то?
>пошли на работу и стали жрать так, как не могли во время учёбы
Вывод прост - работа убивает. Серьезно, люди обсуждают какой-то вред от еды, а про то, что на работе люди устают, нервничают, живут в рабском режиме дня, когда ты не можешь делать что и когда хочешь и зарабатывают при этом кучу психологических и физических проблем - почему-то не так много говорят. Плюс от работы люди тупеют, выполняя одни и те же действие годами. Я уверен, что если не было бы работы, мы были бы здоровее во всех отношениях.
Ну на лыжах же по кд не ездит. А вообще, как молодящийся скуфидон 40 лвла рекомендую турнички хотя бы пару раз в неделю и чонить из программы Криса Херии для брюха - это прям каждый день надо. Ну и крема и маски для ебасосины никто не отменял.
Я думаю он их накормил колбаской своей, они и не против:3
Маму свою покажи?
А причем тут карлик-Шевцов?
>Это много вообще не бухай ничего и не кури
ХУйня, тут скорее генетика важна.
У меня знакомый хуячит лет с 20 каждый день почти пивас. Ему щас 30 выглядит как зумер, ебет онли 18-20 лет тяночек
Я не знаю, бро. Проверь, потом расскажешь
> Плюс от работы люди тупеют, выполняя одни и те же действие годами.
Работай программистом анальником.
:3
Так она не жирная даже, чего там смотреть.
>Ему щас 30 выглядит как зумер, ебет онли 18-20 лет тяночек
хорошая попытка, скуф
Дак он всяко таскал всякие тяжести и выполнял тяжёлый мужицкий труд. Притронулся по полной думаю он к этому железу
Мажь, через пару недель начнет рассасываться. И про туалетную бумагу советую забыть, только мытье жеппы.
а когда жир, отёкшее лицо, а силовые это 80кг жим на пике, тошнит от 20 секунд борьбы или 100 метров бега это что за телосложени
только ведет себя как типичная хабалка
> ты СКУФ)))
> нееееет ты скуф))
> нееееет ты скуф))
Нет, вряд ли. Она реагирует на вопросы и говорит почти связно, насколько это вообще возможно в таком состоянии. А от водяры была бы совершенно отупевшая.
унтерморф
Возможно ли в 35+ найти тян 18-22 лвл, чтобы она любила меня и считала сасным крашем? Мне 29, пока наверстаю молодость будет 36-37 лет.
Или же лучше считать что отношения и любовь - говно и хуита для инфантилов и несерьезных, и блевать даже при упоминании "няшканья под пледиком" и прочих атрибутов любви?
Я не листва, два раза было с тянкой и пять со шлюхами, любви не было ни разу, РНН.
Или же лучше считать что отношения и любовь - говно и хуита для инфантилов и несерьезных, и блевать даже при упоминании "няшканья под пледиком" и прочих атрибутов любви?
Я не листва, два раза было с тянкой и пять со шлюхами, любви не было ни разу, РНН.
Личный опыт?
Анальники тоже нередко годами на проекте сидят - делаешь одно и то же и тупеешь. Плюс сидячий образ жизни. А если ты не сидишь на одном проекте и занимаешься разными - постоянно надо учиться и от этой хуиты выгораешь и ломаешься еще быстрее.
Скотоморф
Нихуя не понял, хули растительные масла повышают уровень холестерина? Хммм...
Кто-то тут наебывает по ходу
>скуф
Пррсто берешь и не становишься
Хоситы пиздец
У тебя вздутие придурок, скоро лопнешь.
>Я не листва, два раза было с тянкой и пять со шлюхами, любви не было ни разу, РНН
С такими вводными, считай, что листва...
Если тебе 20 это норма
> КАК НЕ СТАТЬ СКУФОМ ПИКРИЛ?
> На связи дед 32 лвл
> Регулярно хожу в эту вашу кОчалку и ем домашнюю пищу
> Заметил, что ближе к вечеру вываливается пузень и обратно втянуть ее стало проблемно. При этом начинаю сутулиться.
> Лицо чтало округляться и опухать хотя вроде как бы зожник ( пиво 2 раза в месяц)
> Что делать?
>Возможно ли в 35+ найти тян 18-22 лвл, чтобы она любила меня и считала сасным крашем? Мне 29
ты успешный погромист/бизнесмен
квартира
машина ( вторая машина для нее)
ты не душный
вы такие долбаёбы, большую часть гены играют, у меня знакомые давно васянами стали, причем были откровенно пездюки и уже петровичами стали
Зачем? Ты уже достаточно взрослый чтобы понять что с бабой лучше иметь деловые отношения в каком-то роде, вся эта иррациональная эмоциональная малолетняя хуита это прямой путь к страданиям. Надо найти себе девку которая будет ценить тебя как человека и то что ты ей можешь предоставить, чтобы заменить тебя было сложно. А долбоебов с милой мордашкой как говна, и современная тян 20 лет не может в отношения, ответственность, хочет всего и сразу. Повзрослей окончательно и бери от жизни что хочешь именно ты. Отыграть няшканье под пледиком может нормальная созревшая баба которая может гораздо больше этого.
Это где такое. везде экто, энди, мезо.у меня ещё таз широкий. фигура один в один со спины пикрил. Я даже подумал, что это меня сняли
А любовь как же? Чтобы она любила меня, и хотела искренне.
Пиздуй в жопный тред в /ме
Открывай исследования, на которые он ссылается, и читай. Это собсна открытые двойные слепые трайлы клинические. В этом-то и охуенная загвоздка, что мы едим вообще не так, как нужно есть.
Алсо, я не веганошиз, просто его видео про масла скинул.
Читнул тред, появились вопросы к анончикам - вот что хуже, быть инцелом-дрочером, но не под каблуком, или иметь регулярный секс со своей скуфьей, но быть рабом-подбаблучником?
Неправильный вывод. За год на тех местах, где они работали перегореть было нельзя.
Постоянный доход в виде зарплаты дал возможность жрать и пить много, и когда хочешь.
Это выдуманные категории основанные на шизотеории психолога-телегонщика из начала 20го века, подхваченные фитнесс-рекламой в 80х. Можешь конечно как угодно себя называть, хоть хуеморфом, но осознавай что эти категории никак не характеризуют твои особенности в спорте, если тебя кинуть в клетку с водой и сральным ведром на месяц - ты станешь эктоморфом, а потом в деревеньки у бабушки станешь обратно эндоморфом, а год в качалочке со стероидами сделают тебя мезоморфом, понимаешь почему это хуита?
Ну это скиннифэт
Поясните мне нахуя жарить на ПОДСОЛНЕЧНОМ масле???
Это же превращает вас в скуфов
Это же превращает вас в скуфов
А я не хочу отыгрываний. Я хочу искренности, как в молодости мечтал.
Тут два стула, либо я настраиваюсь на то что любовь не нужна и говно ебаное, либо остаюсь в надеждах.
>подбаблучником
Бля, проверяйте посты перед отправкой, аж сам с себя проиграл.
Так я ж про спорт писал, перетаскивание тяжестей - это нихуя не благоприятные физические нагрузки. Таких примеров и у меня дохуя, есть знакомые работяги, которые мешки с раствором по 30-40кг туда-сюда кидают и выглядят как пикрил. Мышцам от этого никакого толку, они же не на износ работают, что руки поднять невозможно...а именно от такой нагрузки они начинают формироваться.
Все эти батраки с "мужицким трудом" имеют больные суставы, крепкие связки и никакие мышцы.
Ты в кочалку ходишь на упругие жопы других кочек смотреть? Прогресс хотя бы есть?
А вообще чтобы не быть скуфом, это постоянная работа. Так же как и алкаши, у них постоянная мысль как бы наебениться, у тебя всё наоборот, не дай бог чтобы что-то запретного в организм не попало.
Мимо - был стройным, потом оскуфился, потом обратно.
>Читнул тред, появились вопросы к анончикам - вот что хуже, быть инцелом-дрочером, но не под каблуком, или иметь регулярный секс со своей скуфьей, но быть рабом-подбаблучником?
ни то ни другое
лучше быть нормисом доминантом имеющим секс с тян
Кстати, норм, вполне обычный чувак. Еще кило 10-15 скинуть, тушку в форму привести, и вполне себе ебака получится.
Ну так скидывай ебаный вес, че ты как дитятко?
Опа, чо с лицом лодыри?
Нет, мне 38. Как весил 82кг в 2002 году, так и сейчас столько же.
Кто ж тебя так обидел?
Хотеть она будет чеда-ахмета, а ты будешь чисто ДЛЯ ДУШИ, кому поебать мосг можно, выклянчить поездочку в турцию поебаться с ахметами
Ну у большинства тутошних твой вариант не проканает, у нас выбор именно из двух говн.
это ему ебало уменьшили фейсапом
А ты за 30 лет не понял что эта искренность на самом деле тоже отыгрыш? Что эта искренняя любовь ломается о первые полбутылки пива рядом с любым рандомным хуем? Что эта искренняя любовь ломается от советов подружки? Ломается об "батя/мама запретили"?
Насколько приятнее когда тебя любят не потому что бабе в мозг вштырило героином, а потому что ты не хуй моржовый, а нормальный человек и тебя ценят за это. Нахуй нужна абстрактная любовь которую не проверить и не потрогать, когда есть фактически осязаемые вещи типа уважения и обожания?
>mp4
Пиздец, вот смотришь вроде и похуй но и чувства смешанные как печаль с призрением. Это ад?
Кстати, да, отличный пример. С Витиной харизмой, уверен что от него и зумерши текут.
Я не Гогита, честно
А зачем вам не быть скуфами? Ведь все равно молодые тян на вас не посмотрят из-за возраста. А милфищи пердищи и на скуфов согласны, ибо их брухля уже протухла и воняет.
300% скуф, хоть весь бородой зарасти, хоть с потолка фотай
Так а чо жрать тогда чтобы не сдохнуть в 45? Солнечную энергию?
Ну охуеть теперь.
К сожалению да. Был недавно такой же шарик на жопе, помазал мазью, потыкал в жопу свечи и он разошелся Превратился в складку и впал в жопную уздечку, которая тянется к яйцам. Я даже не знаю было ли у меня так раньше, потому что до появления геморроя жопу не разглядывал.
И жопу мой холодной водой.
Да понимаю ж, сложно надпись не заметить. Просто вполне реалистично выглядит, если он хоть чуть-чуть, блять, похудеет
Пруфы есть или ты диван простой?
Да, это он.
Нет, не понял. Я же дома сидел. Да и вообще, зачем брак и отношения без любви? Потрахаться можно и со шлюхой. А каждый день с кем-то просыпаться - это надо любить.
Да почему сразу солнечную энергию, что за радикальные меры. Запекание, тушение, гриль, пароварение и прочие способы готовки. Можешь вообще себе ЭЛЕКТРОШАШЛЫЧНИЦУ купить, только хорошую, чтобы не жрать микропластик.
А вообще внезапно гугли tallow, лучшая вещь для жарки.
Это скорее не вывод конкретно с твоего поста, просто всплыло слово "работа" и меня бомбануло. Работка наносит гораздо больше вреда здоровью, чем еда, имхо, но РНН-господ почему-то никто не воспринимает всерьез.
Ладно. Спасибо тебе за совет.
Скуф?
Тогда почему есть люди которые жрут много и остаются худыми, а есть люди которые жрут мало но при этом толстеют? И почему это коррелирует с шириной скелета? То есть, те же условные эктоморфы легко получают рельеф даже не особо напрягаясь, а эндоморфы должны въебывать в спортзале едва ли не полный рабочий день, да еще и голодать, чтобы тупо пресс было видно?
>кокоо со шлюхами не считается арррряяяяя кокококо!!!!!
>понимаешь почему это хуита
а почему тогда говорят нет никаких талантов главное труд.
способности это отмазки, а по факту только способности и есть
>С Витиной харизмой
Посмотрел пару его роликов, никакой харизмы там не увидел если честно
А салатики овощные, как же без смаслица кушоть? Одна сухость же лиственная стремная.
>Тогда почему есть люди которые жрут много и остаются худыми, а есть люди которые жрут мало но при этом толстеют? И почему это коррелирует с шириной скелета? То есть, те же условные эктоморфы легко получают рельеф даже не особо напрягаясь, а эндоморфы должны въебывать в спортзале едва ли не полный рабочий день, да еще и голодать, чтобы тупо пресс было видно?
ЛЯБУРАХ СПОК
Соевым соусом заливай.
>Ты в кочалку ходишь на упругие жопы других кочек смотреть? Прогресс хотя бы есть?
>А вообще чтобы не быть скуфом, это постоянная работа. Так же как и алкаши, у них постоянная мысль как бы наебениться, у тебя всё наоборот, не дай бог чтобы что-то запретного в организм не попало.
>Мимо - был стройным, потом оскуфился, потом обратно.
Скуф
Скуф
Скуф
Ну он 86 гр, а ей сколько лет?
почему?
Крым русский!!!!
Папа смурф
А вот и кушоть. Салатики вообще не нужны, просто овощи режешь и кушаешь отдельно вместе с блюдом. Вообще если начать изучать всю эту хуйню про то, что на самом деле нельзя, то охуеешь сразу. Я просто стараюсь хотя бы в одной области держать здоровое питание.
А на каком жарить? Оливковое - не предлагать, у него вкус мерзкий.
>Ряяя пидорахи квартиры машины
>Тем временем непидораха: аниме, вписки, обсуждение ммр в дока2, ачкуди, роллы с мазиком, повесточка на нетфликс, дотаты стримеру.
Я вот тебя не понимаю. Разве когда хуйню по 40кг туда сюда тащишь - это работа не на износ? Я обычн от такого вкрай умотанный и руки забиты.
Крым русский. Ты согласен?
Ну, симпатичный флегматичный накаченный чувак железяки тягает.
ЕБАТЬ ХАРИЗМА ПРЕТ.
bump
Второе, конечно же. И дело даже не в сексе, он всё равно надоест. Жизнь не состоит из секса, она состоит из быта.
>Тогда почему есть люди которые жрут много и остаются худыми, а есть люди которые жрут мало но при этом толстеют?
Потому что это твое субъективное наблюдение. Ты ни разу не замерял потребляемые калории и уровни нагрузки этих людей. В итоге оказывается что люди которые много едят - едят много один раз в день при всех и бегают как с шилом в жопе, а жирные стыдливо клюют капусту, а вечером лежа на диване стачивают ведро мороженого
>И почему это коррелирует с шириной скелета?
Толщина скелета достались тебе от мамки с батькой, то как ты жрешь и сколько ходишь/бегаешь/таскаешь нет
>То есть, те же условные эктоморфы легко получают рельеф даже не особо напрягаясь
Пищевые привычки скошенные в сторону меньшего потребления калорий
Если ты серьезно веришь в эту всю хуйню то ты по факту лезешь в нарушение законов физики, рассматривай тело человека как двигатель работающий на топливе. Тебе надо переместить тело на 100 км, есть ты скажем 170/80 и есть более высокий худой чел 190/80, сколько работы(в физическом смысле, буковкой А обозначается) вы выполните? Сколько джоулей энергии потратите? Одинаково блядь. Если вы на пару будете есть 4к ккал как много веса вы наберете - одинаково блядь, иначе энергия берется ниоткуда и уходит вникуда
>Вообще если начать изучать всю эту хуйню про то, что на самом деле нельзя
Нельзя НЕ есть овощи каждый день.
Все остальное МОЖНО есть, только среди за калоражем.
Охуеть конечно сложные правила.
Крым русский.
bump
Орнул
>без тренажеров не прокачаешь подтягивания
Если подтянуться никак, то надо с тренажеров начинать, конечно.
Помню одно время забил на подтягивания и тупо делал тягу вертикального блока. После двух месяцев охуел, что могу 15 раз подтянуться. Хотя до этого получалось меньше 10.
Хохол, кому ты пиздиш?
А он и так ебака, и баба его отлично выглядит (и несомненно отлично трахается в 30+). Зачем ему пыжиться?
В нем соли дохуя
ставь лайк если считаешь что смерть с таким лицом самая достойная
>то надо с тренажеров начинать,
Резинку просто покупаешь круглую специальную, заматываешь ее вокруг турника и встаешь на нее ногами и подятгиваешься
>Водка/виски/джин/все что горит
3-4 раза в месяц
>Пиво
Ежедневно 8-10 банок
В качалку не ходил никогда. Жру что угодно. 32 лвл. Вес 72 кг. Стройный.
Начинай бухать, анон.
Его жене 30+, это милфища старуха пердища.
> Тебе надо переместить тело на 100 км, есть ты скажем 170/80 и есть более высокий худой чел 190/80, сколько работы(в физическом смысле, буковкой А обозначается) вы выполните? Сколько джоулей энергии потратите? Одинаково блядь.
На 100 км вверх или по земле?
Можешь греческий йогурт брать и захуяривать травами батиными заебись получается.
Ну она у него своеобразная, да. До рождения ребёнка, кстати, поживее как-то был, что-ли. Зато от него прёт уверенностью, эдакий батя прям.
Представил эту картину и проиграл
Крым чей?
пиздишь, школьник тупой.
Прямо в ад, вниз
Наладить гормоналый фон, жирок на лице это тянская черта
>иметь регулярный секс со своей скуфьей
С чего ты это взял? По-моему, должно быть вообще наоборот.
Считай калории
Лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным, это мы знаем.
Ну так-то да, но мне, например, ровно 50. Поэтому сойдёт и старуха, так и быть.
Вот и я дропнул свою плоскенькую, щупленькую, но няшную тяночку после полугода отношашек, когда пошла инверсия доминирования, вкатился обратно в инцеллиоз. Иногда задаюсь вопросом - а может быть, не стоило? Но читаю такие тредики и понимаю - все правильно зделол.
Да, ты прав.
Так ты никому не испортишь жизнь.
Что, нет денег шлюху снять молоденькую? Сочувствую.
Генетика хули. У меня батя в 55 выглядит моложе, чем некоторые мои знакомые 30,40+. Плюс батя не бухает и типа на спортике. Дед тоже поздно постарел, но моментально. В 65 был огурцом, а в 70 уже дед. Но у меня в роду скуфинских пидараших генов нет, вот, что хорошо.
Ебать ты дед
Да мне и жены хватает, у меня, видишь ли, редкая болезнь: всего один хуй.
Скуфий
Рулька на холодец.
Для таких как ты гравитрон придумали
Лайк подписка!
Можешь как-нибудь переформулировать вопрос? Вообще непонятно, что ты хотел спросить. Что "наоборот"-то?
Милфоеб ебучий, пиздец. Я и в 60 не буду ебать староебин.
Как б-жечка. Мимо сорокет.
Да всё наоборот.
Твой батя хохол?
Крым чей?
Ещё один милфоеб.
16
Верно. Ты и щас никого не ебёшь.
propusk
Кроме твоей мамаши.
Ну наконец-то, а то я уже отчаялся ждать прохода в мамки.
Кстати, ей 81. А говорил, старух не любишь...
Спалился, гилфоеб ебаный.
>греческий йогурт брать
В моем мухосранске такое в ряд ли продается.
Скуф, чому порвался?
до 23 где то мне постоянно говорили, что я ебаный дрищ
был 185/68 максимум
пил,ел, ебался, занимался плотно спортом
потом работа в офисе и за год-полтора +20 кг
ахуел с такой работы, дропнул, но тогда при весе в 88 кг я играл в футбол, ебашил на турниках и чувствовал в себе неебическую мощь
получил травму, решил похудеть и скинул до 74кг за пару месяцев
потом постепенно начал опять набирать, нашел новую сытную работку, появились бабки и соблазны, ебаные доставки, бухло и вот после нг я вешу 98 ебать кг
заебался шмотки покупать
но вот ща пробую интервальное голодание и отказался от алко пока что
ща в районе 93кг
надо добавлять физухи
пздц как тяжко
скоро 30 кстати
очень боюсь стать скуфом но я им уже стал
был 185/68 максимум
пил,ел, ебался, занимался плотно спортом
потом работа в офисе и за год-полтора +20 кг
ахуел с такой работы, дропнул, но тогда при весе в 88 кг я играл в футбол, ебашил на турниках и чувствовал в себе неебическую мощь
получил травму, решил похудеть и скинул до 74кг за пару месяцев
потом постепенно начал опять набирать, нашел новую сытную работку, появились бабки и соблазны, ебаные доставки, бухло и вот после нг я вешу 98 ебать кг
заебался шмотки покупать
но вот ща пробую интервальное голодание и отказался от алко пока что
ща в районе 93кг
надо добавлять физухи
пздц как тяжко
скоро 30 кстати
очень боюсь стать скуфом но я им уже стал
Ты говоришь так, словно милфы что-то плохое.
Ну вот ты выделил мою фразу >иметь регулярный секс со своей скуфьей
и написал, что все должно быть наоборот. Пройдемся со словом "наоборот" по той моей фразе. Нужно иметь секс со своей скуфьей, но нерегулярный? Нужно иметь регулярный секс, но не со своей скуфьей? Нужно иметь регулярный секс, но не со скуфьей? Нужно вообще не иметь регулярного секса? Да, я зануда
тред не читал
если ты ЗОЖник, да и еще в качалку ходишь и не худеешь, то проблема может быть в эндокринке. сходи к гастроэнтерологу еще. пусть кишки проверят, может биота у тебя не справляется
гены влияют сильно.
>появились бабки
Гони их обратно в деревню, на пирожках набираешь, очевидно же.
Это был не я.
КРЫМ РУССКИЙ!!!!!!
Почему вы не радуетесь этому?
Почему вы не радуетесь этому?
это комарик
Так надо не качалку, а силовой фитнес. Домашние блюда, могут быть пидарашьим хрючивомна 99% из мазика.
Если ты качаешься, значит жрёшь. Ну надо же массуху набрать. А ещё всякие гормончики, инсулинчик.
КОчалочка, прямой путь к скуфудье.
Так что считай каллории, и перекатывайся на силовой фитнесс + плавание.
хуево быть эндоморфом.
это вечная диета и надо еще силовое делать(чего не делаю, лол)
Да хоть этрусский.
Он делается из говна и палок, анон, ну ебаный ты в рот. Греция это считай просто сборище ленивых дебилов на побережье моря, где всё растёт. Греческий йогурт делается дома, ты можешь купить сраную ЙОГУРТНИЦУ КИТФОРТ за косарь рублей. И всё. Берёшь йогурт, хуяришь туда травы. Получается дадзики, τζατζικι, охуенная тема, в Греции её всюду пихают.
Этот вкус и запах есть у всех масел, просто ты жаришь на ДЕЗОДОРИРОВАННЫХ, т.е. тех, в которые добавлены химические отдушки, чтобы масло не воняло.
Братик, все (нет) через это говно проходили. Я в твоём же возрасте до 102кг отожрался при росте 180см. Такая же история: появились бабки, начал заказывать жрат, покупать бухлишко и прочие ништяки. 40см пицца да газировочки литр в одно рыло на ужин - да не вопрос, ебать, ещё бы от кусочка не отказался. Сбросил за полгода до 80, потом был стрессовый период жизни, отожрался до 92. Сейчас 25лвл, 87кг, постепенно ползем вниз до ~72-75кг. Физухи не было всё это время кроме горизонтального кардио, если ты понимаешь о чем я. Задавай ответы, если вдруг захочется.
Как то был я там, покупавшись в море, подхватил дизентерию и дристал дальше чем видел. Не нравится мне крым этот
Наш
Сначала ответь на мой вопрос, чему тебе так печет от скуфов? Тебя в детстве скуфы изнасиловали? Почему ты решил что я одни из них? Как часто тебе мерещатся эти скуфы? Они сейчас в этой комнате?
В йогурт ещё охуенно отруби добавлять, базарю. Только так теперь и жру, зависимость есть, брат цел и чувствует себя неплохо.
Я не понимаю, нахуя этот тред тут появляется каждый день
По-моему, уже давно все было сказано.
1. Нормально жрешь. Минимум алкоголя, сладкого, мучного и подобной хуйни.
2. Ходишь в зал (на нормальную силовую тренировку, а не дрочку тренажеров) и/или на какие-то еще физнагрузки типа бокса/борьбы.
По-моему, уже давно все было сказано.
1. Нормально жрешь. Минимум алкоголя, сладкого, мучного и подобной хуйни.
2. Ходишь в зал (на нормальную силовую тренировку, а не дрочку тренажеров) и/или на какие-то еще физнагрузки типа бокса/борьбы.
>кроме горизонтального кардио, если ты понимаешь о чем я
Бля, какое же быдлячье кокетливое иносказание, и это желание ввернуть в любой разговор "я конечно ебался, не думай, что я не ебался" - выдает в тебе скуфа больше, чем что бы то ни было еще
Укро-немец. Крым оккупирован РФ.
>горизонтального кардио
не понимаю
Меньше кекса, больше секса!
А что нужно есть?
Просвети, братюнь
И почему соя вредная?
Боты накручивают новую повесточку.
>гравитрон
Зачем? если можно просто обычную резинку спортивную купить за 500 рублей
> Потому что это твое субъективное наблюдение
> люди которые много едят - едят много один раз в день при всех и бегают как с шилом в жопе
> жирные стыдливо клюют капусту, а вечером лежа на диване стачивают ведро мороженого
Даже если у меня субъективные наблюдения, то у тебя вообще ничем не подкрепленные фантазии.
> рассматривай тело человека как двигатель работающий на топливе
Зачем? Организм человека намного сложнее чем двигатель, хотя бы тем, что может экономично расходовать энергию, а появившийся излишек питательных веществ конвертировать в жировой запас. Есть люди, у которых организм работает на экономию, и по максимуму откладывает жира, а есть люди у которых организм расточительно сжигает полученные питательные вещества, при одинаковом потреблении и двигательной активности. У некоторых людей, после принятия пищи слегка повышается температура - организм буквально перегоняет в тепловую энергию излишек питательных веществ, без какой-либо активности со стороны самого человека.
> Если вы на пару будете есть 4к ккал как много веса вы наберете - одинаково блядь
Ну посмотри хотя бы на детей, младшеклассников и дошкольников: все плюс-минус одинаково питаются, плюс-минус одинаково бегают-прыгают, однако среди них есть толстые и худые. А по твоей теории, они должны быть все одинаковые.
Т.е в йогуртницу заливаешь йогурт с травами? Я нихуя не понял.
Нет, Крым русский по праву. Тебе придется с этим смириться. Многие страны уже поддерживают то что Крым русский.
Чей наш? Крым русский.
Что ты осознаёшь при виде того, как данный персонаж ебёт топовую Наташку, которая не даст тебе даже ножки полизать?
У меня тоже топовая милфочка, я солидарен с братишкой.
>Нормально жрешь. Минимум алкоголя, сладкого, мучного и подобной хуйни
Да какое ж это нормально-то, если приходится во всёс себе отказывать?
Скуф, спок. Ты видимо тот опездюленный подпивас, который думал, что его возраст и пузо решают. Ну кончали на твоего сына, ну получил ты пизды от пердежей, ну с кем не бывает.
Совершенно похуй, фразу спиздил у негра-альфача с Ютуба. Выебываюсь исключительно тем что 20кг слетели без какой-либо активности
Та ебуся я, шо
>скуф-тред
>перекат в хохлосрач
Нет такой темы, которую нельзя было перекатить в хохлосрач.
>перекат в хохлосрач
Нет такой темы, которую нельзя было перекатить в хохлосрач.
Диета хорошо, но голодание не выход, тупо умрут мускулы. Начинать в прогулок, переходить на степперы и гантели/резинки/велики. Да, в нашей парахии по пол года гололед и зима, поэтому многое недоступно, но что поделать, такой климакс.
Двачаю. А если вдруг проблемы со сраньём, то отруби вообще излечивают хронические запоры.
Нет, в йогуртницу ты заливаешь молоко, чтобы получать греческий йогурт, чтобы в него кидать батины травы, чтобы есть вкусные салаты как хавают итальяшки и греки.
Квадрипл истины
Тут и дядюшки 42-лет подкатываются к треду. Где можно еще про жировой фартук рассказать? Ну, вырос.
У неё ведь есть молодой любовник?
Поносы, внезапно, тоже, работая как своеобразный адсорбент
Плата, за посещение данного раздела. А вообще в эту помойку лучше не заходить чаще раза в неделю. Если долго общаться с человеком у которого сильная фобия темноты, то ты р сам начнёшь бояться темноты, если долго общаться с нарциссом то и у самого нарциссические черты появятся и т.д. на сайте седят несколько откровенно больных на голову людей и ты подхватил их болячки как и я, эх
Нет конечно, я и есть её молодой любовник.
У нас тут снега ебанешься, до офиса 5 минут идти я ахуеваю, просто максимально бесят дворы гололед пизда
вот гантелек, резинок, эспандеров накупить хочу
Гляди. Был такой мужик. Звали его Ан(г)ус Барбьерри. Жил в 65 году. Был безумно толстым, по тем меркам - цирковой урод. Ему это надоело. И он... Перестал есть. Со врачами он обсудил это, стал пить электролиты, есть дрожжи (источник белка, который спасает сердце и мышцы) и витамины. И не ел он 380 дней.
А современная культура создала такую вещь, как прерывистое голодание (ещё есть ОМАД и прочие варианты этой хуеты). Суть в том, что если ты кушаешь электролиты и витамины, то голодать можно, мышцы не умрут.
https://en.wikipedia.org/wiki/Angus_Barbieri%27s_fast
А ты лижешь ей ножки?
Вообще йогурт сам по себе это питательная бактериальная среда, фиксит беды с ЖКТ. Всю жизнь в СНГ страдал тем, что называется "синдром раздраженного кишечника", потом стал хавать йогурт, отруби, овощи ежедневно, много воды, и стало заебись.
Сходи, подмойся! С мылом. Чтобы залупа не свербела!
Как давно у тебя начались эти фантазии про "опездюливание подпивасов" и "кончить сыну на голову"? Тебе становится легче от них? Обращался ли ты к врачу?
Ебать там было кожи наверное. В его время же кожу не удаляли хирурги?
>цирковой урод
А сейчас такие жирничи повсюду видны.
Никак, это гены.
И не только ножки.
Обнял, братишка, та же хуйня! Все студенческие годы мучился из-за этой залупы, по 5-6 раз перед выходом из дома срать ходил, дак ещё и в дороге припирало постоянно. Любой выход из дома стал стрессом пиздецовым. Начал жрать овсяночку по утрам, кефирчик перед сном, и вообще забыл про такую беду. А как жрать по расписанию начал, так по моим походам, уж сорян за подробности, можно теперь часы сверять
А я цирковое ПТУ закончил. По классу "буффонады". Свищу вот теперь. В амплуа вхожу везде.
И какого это лизать престарелую тухлую дыру после ахмедов, с которыми она еблась всю молодость?
Во всем ставь тян на место, не давай им слова
Сам поэтому не гуляю зимой, кроме работа-дом, ибо упадешь и потом костей не соберешь. И то травмировался уже пару раз, хоть на шипах ходи. Делаю 2 раза в день по 50-55 минут степпер + резину 30кг, а потом гантели мучаю минут 30-40. Ну разминку не учитываю. Все занимает где-то по 2 часа.
Здоровым физически его сомнительно, что можно назвать. Опять же голодовки не выход. Мы жить хотим и получать удовольствие. С таким рационом как у него невозможно каждый день ебошить на работке + заниматься домом и прочими МУЖСКИМИ делами, да тебя подростки на улице нагнут.
Пробуй тоньше.
Хуя додик.
Гены, я в 23 оскуфился, аж ахуел от такого, пил 1-2 раза в месяц, занимался спортом с 10 лет с небольшими перерывами, питался домашней едой, не представляю что я хоть что-то мог сделать, чтобы остановить процесс превращения в скуфа.
После первой попытки продавить тебя, дропай тян. Пусть сразу будет в курсе, что с тобой не может быть манипуляции
> 1. Нормально жрешь. Минимум алкоголя, сладкого, мучного и подобной хуйни.
> 2. Ходишь в зал (на нормальную силовую тренировку, а не дрочку тренажеров) и/или на какие-то еще физнагрузки типа бокса/борьбы.
По итогу становишься подкаченым лысым скуфом.
Когда тебе хуйчишко ножичком отчекрыжат за чужое, потом не ной.
Я для борьбы со скуфизацией сел на гормоны. Посмотрим, что будет со мной в 30.
Сказал своей, что я - гей, а она ни в какую. Ебусь с мужиками при ней, сосу члены, а она не верит! Как быть?!
Так то очень даже заебись. Но если забивать себе голову чушью как у тебя, то вообще лучше не жить, а то подумаешь еще, что маму целуешь, а она этим ртом в жизни 100 хуев пересосала. Короче ты о таком просто не думай и жизнь сразу станет легче.
>вроде как бы зожник ( пиво 2 раза в месяц)
Скуф отрицает, что скуф
Моя мать - девственница! Пошел нахуй.
Тоже поржал, малолетние пердиксы - дегенераты. В реале они смачно сосут, хех.
>При этом начинаю сутулиться
Перестань ходить в качалку, очевидно же. Займись йогой или гимнастикой. Пиво пить перестань. И ты главного не написал, какой вес/рот и что ты жрешь обычно.
>Моя мать - девственница!
Как скажешь, сус.
Рост 80, вес 180. Жру жру
Серьёзно закончил или это какая-то внутренняя политическая шутка? Просто если серьёзно, то расскажи как человек поступает на циркача. Я циркачей вживую не видел никогда.
> доровым физически его сомнительно, что можно назвать
Его вели все 382 дня врачи, у него были охуенные анализы почти 8 месяцев голодовки, только потом стали повышаться лдг с кфк. Но в итоге всё выровнялось у него. Прочитай о нём статью, я тебя прошу, просто ради эрудиции. Буквально 5-10 минут.
https://1gai.ru/publ/524042-kak-dolgo-chelovek-mozhet-ne-est-istorija-o-cheloveke-kotoryj-ne-el-382-dnja-pod-medicinskim-nabljudeniem.html
>Опять же голодовки не выход. Мы жить хотим и получать удовольствие.
Ну, опять же, люди на ИТ и на всяких кето живут, работают. У меня знакомая есть, она маляр, ей 50 с лишним. Она ест раз в 7 дней. Выглядит охуенно, очень физически сильная, когда мне нужна была помощь по дому (мать инвалид) приехала и помогала таскать мебель, класть ковролин и так далее. И она так всю жизнь делает, потому что ещё в совке ей какой-то пчел-буддист рассказал про питание аюрведическое и прочие заскоки.
Я не говорю, что "БЛЯ ВСЕМ ГОЛОДАТЬ", но голодание действительно помогает в сбросе веса. А ещё голодание помогает снизить инсулин. А инсулинорезистентность и метаболический синдром часто являются причиной затруднения сброса веса и сильного аппетита.
>С таким рационом как у него невозможно каждый день ебошить на работке + заниматься домом и прочими МУЖСКИМИ делами, да тебя подростки на улице нагнут.
Ну, он жил в другое время, в 65 году, в Европе. Но тогда работа была тяжелой. Он работал в рыбном магазине вроде. И работал там почти всю жизнь.
Больше белка, овощей и фруктов.
Меньше углеводов: пицца, булки, сладости и пр.
Белок полноценный наворачивай.
>Регулярно хожу в эту вашу кОчалку
Каждый день зарядка, несколько раз в неделю силовые тренировки плюс желательно какое-нибудь кардио каждый день.
Необязательно тратить много времени. На кардио достаточно ~20-30 мин.
>Лицо чтало округляться и опухать
Отеки. Причин отеков может быть множество. И для решения разный подход. На всякий случай проверь здоровье.
Если что, даже для здорового человека достаточно навернуть на ночь какой-нибудь тортик, и лицо будет пухлое под утро.
>Регулярно хожу в эту вашу кОчалку
Занимался с тренером, который был ебать рамой с малой долей процента жира. Но лицо все равно было обвисшим, с характерными чертами скуфа. Так что это все равно неизбежно, если ты к этому предрасположен.
Тебе тяжело об это говорить? Понимаю. Но нужно с этим что-то делать. Не ты один подвергался насилию в детстве. Возможно тебе будет легче на групповой терапии.
В перекате больше фоточек Натальи попрошу.
Чем тебе пикрил не угодил? Весёлый же дядька, сразу видно, что добряк
Зумерки рвутся, что этот дядька ебет тян, а они только кулачок.
Александр Морозов
> Занимался с тренером, который был ебать рамой с малой долей процента жира. Но лицо все равно было обвисшим, с характерными чертами скуфа. Так что это все равно неизбежно, если ты к этому предрасположен.
Просто надо эспандер жевать регулярно.
Дак понимаешь в чём дело. Чтобы рамой ебать стать, переступить генетический порог, так сказать, надо курсить, что ОЧЕНЬ нехорошо на здоровье сказывается. Если в ББ выступает, то это ещё и весогонка с хардкорным обезвоживанием, что тоже не есть гуд. Достаточно тренировок с собственным весом, без экстрима, правильного питания и нормального сна. Ебало не станет одутловатым если нечему набухать, смекаешь?
А ещё Двачик поменьше читать надо. То на короткостволах фиксация, то на росте, теперь на скуфах. Совсем ебанулись уже, блять.
Воображаю как такой добряк быкует выпучив глаза во дворе из-за занятого "его" места. Типичный жлобороссиянин же.
Это дохуя. Тебе надо скинуть до 70-72, тогда расскуфьешься. Это очень просто на самом деле. Скуф - это на 80% повышенное содержание жира на лице Лицо худеет последним.
Он ебёт королеву
Еще бывает, что водой заливает, чтобы такого не было надо постепенно снизить количество соли в еде.
Этот прав. Те же 180 роста, те же 80 веса. Ребра торчат, жира на теле почти нет, но ебало всё равно шариком. Скидывал до 72, ебало уменьшилось вдвое, и это с круглой-то черепушкой.
Орнул. Именно такая хуйня и представляется.
Т.е. худощавый бычить по-умолчанию не может?
Да нет, просто анон взрослеет и у него новые проблемы появляются, вернее он фиксируется на них, замечает треды, это все тут было всегда, просто ты постарел и тебе стал интересен это тред, раньше ты бы его скипнул и пошел сидеть в /а/ или где ты там сидел в свои 19
До и после?
> Еще бывает, что водой заливает, чтобы такого не было надо постепенно снизить количество соли в еде.
Без соли невкусно, даже угнетенные холопы на Руси Солевой бунт подняли когда соли не стало.
генетика. Есть люди, которые бухают, жрут, что хотят, а выглядят охуенно, а кто-то будет жиреть от всего, чего угодно. Сам когда скидывал вес заметил, что он уходит только когда полносью убираешь весь сахар, хлеб. Только супчик на овощах, мясо на пару и то в небольших количествах, чтобы всегда было легкое чувство голода. И то даже так, я худел лишь до определенного момента, потом вес тупо не сбрасывался. А жирок на щеках был у меня всегда, даже когда и худел. Потом плюнул и снова разжирел.
Перекат
рост
Что будет если полностью отказаться от алкоголя?
Не надо так рисковать.
Есть такое до 25 еще формируется организм, зоны роста постепенно закрываются. И больше двигаешься. К 30 работа, усталость, лень. Самое главное это не бухать и не толстеть. А наоборот заниматься физкультурой. В идеале бег и плавание. Мазать лицо кремом, спать нормально. Ровесники уже скуфеют, ктото спивается по тихоньку. Большая часть лысаны с редкой бородкой, залысинами. Те кто на свиноматках женился на хрючеве догнали.
Её нет. Домашняя еда не имеет равных в виду своей доступности. Главное:
-не передать картошки с макарошками
-клетчатка
-витамины. Разнообразие нынче дорого просто включи в свой рацион 2-3 мажорных продукта. Как пример оливки, сельдерей, брокколи иногда меняй+ бады хотя-бы тот же магний с д3
Главный обидчик это майонез вот его сразу нахуй. Ну и на масле лучше не жарить ничего
На связи дед 32 лвл
Регулярно хожу в эту вашу кОчалку и ем домашнюю пищу
Заметил, что ближе к вечеру вываливается пузень и обратно втянуть ее стало проблемно. При этом начинаю сутулиться.
Лицо чтало округляться и опухать хотя вроде как бы зожник ( пиво 2 раза в месяц)
Что делать?