>КПТ
Как перестать орать с этого говнища?
Помню, как начал орать пару лет назад, когда кто-то назвал КПТ "продвинутой версией стоицизма". С тех и ору. Это НЕДОстоицизм и НЕДОтерапия.
Если говорить чуть серьёзнее, то КПТ - это проститутка капитализма, которая должна быстро возвращать выгоревших людей обратно в колесо.
Всё так, главное что работает
>КПТ Это НЕДОтерапия
>которая должна быстро возвращать выгоревших людей обратно
шиз, ты запостил два взаимоисключающих утверждения. определись для начала к чему у тебя претензия к капитализму или к терапии.
Там не в этом проёб, а в том что терапия якобы учит перфекционизму, хотя на самом деле перфекционизм причина всех заёбов
мимопоссалнамелкобукву
>терапия якобы учит перфекционизму
пиздец, невозможно быть настолько тупым
>что терапия якобы учит перфекционизму
Вот это новости. А что за терапия учит? Аж интересно стало. Какая-то новая?
Та что проститутка капитализма вестимо
Психоанализ где на уровне методологии указано что нужно ходить годами иначе результата не будет и что нужно тратить большие деньги иначе работать не будет?
На пике написано, что, да, у субъекта уже есть перфекционизм, а терапия должна его поддерживать. Просто подаёт в новой обёртке и добавляет подсластителей. Типа:
- Ты зачем пришёл?
- Чувствую, что выгораю. Не хочу выгореть до конца
- Хочешь ты или не хочешь - поебать. Сейчас зарефреймим и пойдёшь обратно в стойло.
Из любопытства пошёл в тред по психоанализу и там прямо в шапке написано, что положительный эффект может быть достигнут хоть за одно занятие, но это называется "бегство в здоровье". Когда ты столкнулся с проблемой и она так тебя напугала, что ты изображаешь вылечившегося.
Ты сам давно в КПТ? Я за годы сидения в чатах и чтения жизненных историй кучу раз такое видел.
Даже жалко анонов, которым внушают, что кроме КПТ ничего не нужно. Хотя в прошлом треде нормальный человек написал, что нужно опытом это всё дело укреплять. Если ещё какой-нибудь ебанутый напишет, что достаточно книжки почитать - я его забаню.
Да я использовал и гештальт и психоанализ и арт-терапию и кпт. В итоге пришел к выводу что одно говно в разных горшках.
И да в психоанализ треде в шапке прямо написано что надо платить ощутимую сумму денег иначе не работает.
> бегство в здоровье
Напомнило любителей читать исследования, википедию, книжечки, вместо того чтобы пойти найти себе тяночку наконец
В общем, хз откуда такая фиксация на деньгах.
А если человеку помог бы психоанализ, а его заранее отговаривают? Советы тоже всякими бывают. Мне не нравится идея лезть в чью-то личную жизнь.
Типа лучше выйти в окно, чем походить на ДОРОГОСТОЯЩЕЕ лечение?
Первый абзац истеричный, но второй нормальный. Не надо прятаться от таких вопросов. Наука не так устроена, что если, типа, вопрос неприятный, то человека истеричкой обзываешь.
Мне в свое время помог что гештальт что анализ (стоит отметить правда что это была краткосрочная психодинамика) что кпт. Просто делюсь опытом.
Лично я не увидел вопросов и не понял на что отвечать. Вопрос там ровно один и он в корне истеричен.
То что опыт есть, это хорошо. Принимаю вашу позицию.
То что хватит одной книги это конечно хуета. Книга это еще много. Все работающие методики в психологии можно уместить на листе A4. Остальное ненужная эзотерика.
Ещё бы хорошо, если бы этот лист А4 работал не на тебя одного, а на других анонов в психаче, которые годами не могут выбраться из тоски.
Не существует универсальных методик которые работают на всех. Читал кейс репорты о людях которым вообще ничего не помогало от лютых таблеток до терапий. А еще есть люди чьи проблемы не лежат в области психологии или травм в детстве. И это добрые процентов 10 депрессий которым не поможет ни таблетки ни терапии.
> В общем, хз откуда такая фиксация на деньгах.
Если тратишь мало, то не ощущаешь значимости и якобы работаешь меньше. Ещё это своего рода троллинг патологически жадных людей, подразумевается что анализант должен с чем-то расставаться на анализе
Есть такая фишка, что если лекции, например, или другие материалы получаешь не бесплатно, а за хотя бы $1, то уже по-другому относишься.
>КПТ
говна
Кроме КПТ ничего не нужно, остальное хуита и ересь, посрал на психолохораба
>ТЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯНОЧКА ТЯЯЯНОЧКА ТЯЯЯЯНОЧКА
Вся суть гоя, отдающего всю зп психолуху
> АСТ
Говно сектантов с очевидным вещами
Ыыыыыы гибкость ыыыыы
Говно сектантов с очевидным вещами
Ыыыыыы гибкость ыыыыы
Ох уж этот максимализм, повзрослеешь попустишься. Сам таким был
это у психолуха учат назубрить словечек и кидаться ими направо и налево?
Тут проблема в том что невозможно понять какая сумма для анализанта является значимой. Поэтому берётся некое усреднённое значение, например 3к за 50 минут. Я думаю логика там несколько в другом, человек может наделять деньги, сеттинг и аналитика опрёделенным смыслом. Например, ты приходишь и пытаешься подкупить аналитика, наделяешь его целебным знанием, которое он должен будет продать тебе, а аналитик в свою очередь является зеркалом которое играет с твоими ожиданиями и показывает тебе как они связаны с твоей личностью и проблемами
Возможно ты воображаешь себя каким-то гением, но со стороны прекрасно видно, что ты бросаешься случайными фразами. Просто подсказываю.
Разве не очевидно, что критика психоанализа со стороны КПТ - это такая битва за внимание? На Докинза похоже. Пишет лютые помои, но типа Бога критикует и все такие: "Вааау!".
Не верю, что мысли можно контролировать.
Забавно, что от лица КПТ пытается говорить человек, который пук-среньк. Чисто примазался к популярной теме.
Всё можно контролировать: мысли (свои и чужие), планету, вселенную, историю как таковую, законы физики. Главное заняться КПТ. Если тебе-идиоту это непонятно, то помянем.
Забавно, как хуесос ненавидящий кпт усирается тут сутками и тратит свою зп, чтобы психолох научил к тяночке подходить
>тратит свою ЗП
ахуеть, люди тратят свою ЗП, пздц не думал никогда о таких вещах
Щас у этой залетухи пригорит что-то кто-то работает на дядю и будет называть всех гоями
А кто сказал что их нужно контролировать?
у комнатной проститутки новая тактика - поддувать себе
У горелая новая тактика. Раньше во всём были виноваты фрейды, теперь семёны и люди с ЗАРПЛАТОЙ. Кто станет твоим новым врагом?
Уэллс.
неси цитату, где он такое говорил
>люди с ЗАРПЛАТОЙ
гой делает вид, что не понимает о чем идет речь. Иди на свой 1201 сеанс с психолухом, может быть к тяяяяяяяяночке подойти решишься лет через 15
Уэллс наоборот учит что автоматические мысли не нужно контролировать
Руминации можно контроллировать, он говорил. Это моя негативная метакогниция.
Эммм, в дашчане можно эту галочку на любое сообщение повесить
Может и решусь. Люди разные. Где-то я норм, где-то я ебанько. Именно поэтому я в этом треде. В чём проблема, опять же? Ты в психаче обвиняешь людей в том, что с ними что-то не так.
ОТКРЫТИЕ.
в руминацию нужно не вовлекаться, а не контролировать ее
А как остановить руминацию?
> может быть к тяяяяяяяяночке подойти
А что в этом плохого?
На метакогнитивном уровне нужно пытаться понять с применением строгой логики действительно ли есть польза от нее или только сплошной вред. На поведенческом уровне та же отстраненная осознанность, быть в моменте, техника тренировки внимания.
Не получается, это невозможно при интенсивных руминациях.
Если это невозможно то как у других получается?
Почему в треде утверждают, что если мне не помогло КПТ - это со мной что-то не так? У него что 100%-ная эффективность должна быть?
У других нет депрессии и социофобии.
У меня было и то и другое.
Если ты сидел дома (и до сих пор сидишь), тебе не понять. Я с быдлом на работе сталкиваюсь при депрессии и социофобии, нихуя не контролируется и не останавливается.
Эффективность будет, если есть изначально хоть какие-то мозги. В крайнем случае станешь антикпт вахтером в этом треде
Получается если я хожу на кпт терапию к дяде я антикпт вахтер?
Я не сижу дома. У меня обычная офисная говноработа. Справделивости ради меня окружают одни добродушные задроты и мне нравится эта работа. Если дело в самой работе то только ее менять. Если цело в боязни людей то это нужно проработать. В чем конкретно страх заключается и т.д. У Уэлса еще полезная техника есть, SAR называется вроде когда меняешь фокус внимания от себя на внешную обстановку.
Да. Любой, кто выбрал КПТ и ходит к терапевту = говноед и неудачник.
Правильно, смысл ходить на терапию есть к психоаналитику. а зачем ходить к КПТ-терапевту?
Это тот же даун, что и выше срет про фрейда или походы к психологам, количество постеров в треде все то же.
готов психолоха барина защищать? Или у тебя очередной сеанс как заговорить с девочкой в свои 45
Сначала КПТшники защищал зарплатного шиза, но теперь даже они отворачиваются от своего "защитника". С таким другом и врагов не надо.
>Или у тебя очередной сеанс как заговорить с девочкой в свои 45
Обсуждение психологических проблем в психотреде или с психологом это смешно или неправильно? Ты что-то окружающих по себе как-то меряешь.
Ты вообще с какими проблемами в КПТ приходил? Помню на Хабре один наркоман что-то там про смену розетки(?) писал и ему для этого КПТ понадобилось.
Репортнул мелкобуквенного залетоида из дотатреда. Чуть начинается какое-то обсуждение КПТ сразу прибегает мелкобуква со своим ряяяяяяяяяя ниправильно лечитесь
Да, мне смешно поиздеваться над тупым антикпт вахтером. Проблемы, хуита?
>Репортнул мелкобуквенного залетоида из дотатреда
то армяне, то дотатреды. Ты нахуй скоро в мамкином хрючеве будешь камеры искать, комнатная шизошлюха
Возможно это очень тонко для меня, но ты отогнал от треда кучу людей, которые приходили за помощью.
А то что ты вызвал презрение к себе таким поведением? Разве это как-то, не знаю, приятно или что? Почему ты этим наслаждаешься?
Вообще похуй че там думает хуита, которая по психолухам ходит
То есть, когда чел ходит на терапию это антикпт, а когда срет в треде мелкобуквенным щитпостом про гоев это норм?
А кто тебе сказал, что твой психолух кпт? Там какой-нибудь васян сидит и в ЛУЧШЕМ случае что-то знает про кпт вперемешку с эзотерикой.
>мелкобуквенным щитпостом
как же тебя накрывают твои навязы про мелкобуквы, армян и тд, мне прям на душе хорошо становится
Наслаждаться этим смысла не вижу. Но и как что-то плохое не видится. Что плохого в презрении?
> А кто тебе сказал, что твой психолух кпт?
Мой психолух в шапке треда, долбоёб
Ходить на сеансы к норм челу, а потом срать в треде 24/7, иметь кучу навязов про мелкобуквы, армян, тяяяночек. Верю
Так и что в этом плохого? Мне просто нравится унижать дегенерата, а по поводу исайкина я уже делал пост, правда я к нему не очень долго ходил, таблички всякие заполнял и релаксацию делал, не особо зашло
Я же не сказал, что мне помогло. Надо быть слепым, чтобы не видеть, что у меня своих загонов выше крыши.
Да хоть сам господь бог твой психолух, что это меняет? Они не нужны.
>Мне просто нравится унижать дегенерата
ты себя уже и так унизил своими кулстори про психолуха.Можешь не стараться, гой
Пиздец, в 22 году бегать по психолухам. Ебало представили?
Нет. Это как сказать что сверхъестественное существует иначе никто бы не ходил к гадалкам
Бывают моменты когда руминации невозможно остановить или отвлечься, Уэллс не прав.
Метакогнитивное искажение
А ты докажи.
что для этого делаешь?
А что я могу сделать? Я пытаюсь быть в моменте или думать о другом, но бывают такие случаи когда я не могу перестать думать.
>быть в моменте
>или думать о другом
>не могу перестать думать
все это стратегии совладания с мыслями и эмоциями. от двух последних нужно отказаться, а первую технику из аст не использовать как копинг-стратегию.
мысли не нужно подавлять или отвлекаться от них. отстраненная осознанность(DM) про наблюдение без вовлечения. там у уэллса есть упражнения, метафорично объясняющие суть техники. выполни их, они помогут понять какое отношение у тебя должно быть к мыслям.
Что я должен делать тогда? "Просто" не думать не работает.
>выполни их
Выполнял, не получилось.
>наблюдение без вовлечения
Ну как можно не вовлекаться, иногда мысли такие интенсивные что даже будучи на фоне выгоняют в депрессию, а иногда их даже на фон не отодвинуть
Ну как можно не вовлекаться, иногда мысли такие интенсивные что даже будучи на фоне выгоняют в депрессию, а иногда их даже на фон не отодвинуть
Мысль сама по себе никогда не приводит к депрессии. К депрессии приводят длинные цепочки мыслей (руминации). А не вовлекаться проще простого в режиме наблюдателя
Зинит гавна
Они существуют на фоне и не осознаются
Ты все время кривишь душой. Руминации это активная концептуальная переработка множества мыслей идущая по кругу. А то что не осознаешь это возможно. Тренируй. Как внимание так и осознанность.
Почему человек может быть сфокусирован на игре или просмотре сериала но все равно чувствовать себя херово?
Ну, во-первых, сильно зависит от того что было до. Если человек долго занимался самокопаниями то сразу остыть у него может не получиться. Во-вторых, игра, чтение и прочее не всегда значит сфокусированность. Многие постоянно отвлекаются на свою думки. Например читают страницу и не понимают что читают поскольку голова другим забита.
Как тренировать?
> там у уэллса есть упражнения,
Что за упражнение
Техника тренировки внимания и отстраненная осознанность в МКТ или в целом любая осознанность из других практик.
Прошел схемный опросник Янга. Совсем все плохо? Кто шарит, дайте пожалуйста фидбек и с чем нужно работать а на что из этого можно забить.
Как фиксить?
>ну как можно не вовлекаться
полное невовлечение результат работы нескольких недель. твоя цель снижение вовлеченности. заметил руминацию — отложил активные действия применил отстраненную осознанность. можно еще найти внутренние триггеры, которые запускают руминацию и применять отстраненную осознанность к ним. + практика атт конечно же.
>а иногда их даже на фон не отодвинуть
отодвигать не нужно, т. к. таким образом поддерживаешь убеждение об опасности мыслей. к мыслям не нужно применять никаких активных действий.
>на игре или просмотре сериала
от этого отказаться — стратегии избегания
>но все равно чувствовать себя херово
от фокусировки на своем самочувствии тоже отказаться — контрпродуктивная стратегия
десять техник, помогающих понять как юзать отстраненную осознанность, в книге в главе про DM
Подозреваю что без схемотерапевта никак. Притом почитал b17 форум, люди там годами могут ходить. Тут не как с кпт. Хотя может и ошибаюсь и самому можно
Ты уверен что у тебя схема вообще есть? Я несколько раз в год прохожу этот тест и каждый раз у меня разные результаты, правда, они крутятся вокруг депривации, зависимости и самоконтроля, но когда я читаю янга, то он там пишет о каких-то совсем запущенных случаях, когда человек в упор не понимает что его шаблонное поведение приводит к негативным результатам. Например, та же брошенность, когда чел предъявляет кучу требований другим и таким образом отталкивает от себя людей, чтобы не ощутить себя покинутым, не ну надо быть совсем дауном или иметь расстройство личности, чтобы этого не видеть. Поэтому мне кажется проблема со схемами в том что нет чёткого разграничения между расстройством и нормой, я даже больше скажу у меня есть вообще все схемы в том или ином виде. Дай любому здоровому человеку пройти этот тест и у него тоже будет какая нибудь схема.
Там работа ведётся теми же методами что и классическое кпт: составьте список плюсов той или иной хуйни и список минусов, оцените рациональность схемы бла бла бла. В чём вообще проблема использовать аст какое нибудь или мкт, я не понимаю смысла этой терапии
Да черт его знает есть или нет. Но учитывая что я за всю жизнь не доверился ни одному человеку и прозябаю в одиночестве, что-то да есть.
Тут может быть сотня разных причин, не обязательно схема, ну и опять же, в чем проблема работать в формате аст, мкт
Так схемы же не лежат в их плоскости. Как ту же эмоциональную депривацию лечить ими если ты просто неспособен к близким отношениям ни с кем.
>отодвигать не нужно, т. к. таким образом поддерживаешь убеждение об опасности мыслей. к мыслям не нужно применять никаких активных действий.
А что делать? Вот идут руминации, ты их осознаешь, что это просто мысли, но они дальше продолжаются. Других мыслей кроме этих нет.
наблюдать. не применять активных действий
> просто неспособен к близким отношениям ни с кем
Почему не способен?
> А что делать?
На работу устроится
Насколько плохой перевод книги Уэллса? Можно читать на русике или лучше скачать оригинал?
Из-за схем да черт его знает. Нет доверия ни к кому. Тяжело влиться в общение. Особенно с женщинами. Боязни особой нет иначе сослался бы на социофобию и ее прорабатывал. Но я с похуй фейсом выступаю пере сотней человек и со скуки аж зеваю до того похуй. Думаю может что на более глубинном уровне нужно проработать. КПТ и тому подобное это все стимулы и отношение к ним. Но что делать если стимул тут не понятен и в целом не вызывает у тебя каких-то серьезным негативных чувств, страданий и тому подобное.
Какой же Хайес соевый куколд. Читаю главы про предрассудки и охуеваю. Такое ощущение, что человек свою книгу сам не читал и не может справиться со своими еврейскими обидами.
>В некоторых отношениях самые дорогостоящие и трудноизлечимые формы предвзятости незаметны, потому что они основаны на привилегиях. Мужчина может считать, что он абсолютно свободен от гендерных предубеждений, и все же занимать больше времени для своих выступлений на собраниях или полагать, что он должен возглавить рабочую группу из-за своих способностей, не осознавая, что эти самые действия являются формой гендерных предубеждений. Белый человек, который честно и немного гордо заявляет: «Я не думаю о расе», возможно, даже не осознает, насколько формирует модель привилегированности то, что его чернокожий сосед должен каждое утро посылать своего сына-подростка в мир, зная, что он, вероятно, будет арестован или застрелен, потому что он черный, и поэтому должен думать о расе.
Повесточка. Надо пропускать мимо ушей левацкую пропаганду и читать дальше.
И в чём он не прав?
В том что напихал в книгу про психотерапию политику, и ещё, очевидно что негров убивают и задерживают не потому что кто-то не любит черных, а потому что они заслужили славу воров и убийц
Тут какой-то даун вкидывал книгу по буддизму где целая глава была про то почему Трамп плохой
Причём эта падла прямо говорит, что ты предвзят ко всем даже если не знаешь этого. То есть ты 100% расист или сексист или ещё кто-то и ты должен просто искать это. А представьте что какой-то хуй с тревожностью прочитает это и будет думать, что он проявляет сексизм каждый день просто потому что он мужик и он даже знать этого не может. Он прям так и пишет, что ты можешь быть мужиком, считать себя нормальным, но подсознательно считаешь, что ты заслуживаешь больше времени на презентации по работе, лол.
Этот человек не имеет право называться психологом. Он буквально добавляет людям проблем этой главой и поощряет чтобы они как мыши ебаные следили за каждым своим шагом и шугались всего.
И естественно все примеры предвзытости направлены от мужиками к женщине и от белого к черному. Других примеров нет.
Этот человек не имеет право называться психологом. Он буквально добавляет людям проблем этой главой и поощряет чтобы они как мыши ебаные следили за каждым своим шагом и шугались всего.
И естественно все примеры предвзытости направлены от мужиками к женщине и от белого к черному. Других примеров нет.
Не читал, но по твоему описанию зауважал базового либерала. Он кптшник?
Чё то гавно у вас тред посоны, пойду лучше книжки читать.
А за что уважать либералов?
А есть книги для хикки? А то все "больные люди" в книгах успешнее меня, от этого ещё хуже становится.
Богатый папа бедный папа
От депрессии не вылечиться. Мне конец, буду страдать пока не выпилюсь.
Твоя депрессия - это не болезнь, а решение. Ты его принял и полностью за него отвечаешь.
Главный вопрос, который я украл у психоанализа и принёс в КПТ: "Зачем тебе ЭТО". То есть "ЗАЧЕМ тебе депрессия"? Пока ты на него не ответишь - дальше не продвинешься и будешь искать виноватых.
Бред. Я обречён и как бы не старался, не смогу вылечить свою депрессию.
>Главный вопрос, который я украл у психоанализа и принёс в КПТ: "Зачем тебе ЭТО". То есть "ЗАЧЕМ тебе депрессия"?
Зачем ты человек? Зачем ты родился в рашке?
Где брать motivation? В какой book?
Ловлю какой то птср или фиг знает как назвать.
Расстался с тянучелй своей первой
и переодически когда иду/сижу/сру чем то занимаюсь, то автоматом всплывают ее фразы плохие по отношению ко мне, как она меня унижала, как я долбоебил и унижался и ловлю с этого испанский стыд, боль. Гляжу на себя как бы ее глазами и понимаю, что я долбоебом был.
Стараюсь не ввязываться в диалоги, но пока плохо получается и начинаю анализировать свое поведение, или просто вспоминаются моменты и прокручивание визуально неприятных ситуации во время наших ссор.
Уже устал, что просто с нефига эти воспоминания и образы, хотя уже окрщик со стажем и должен привыкнуть. Что делать?
Расстался с тянучелй своей первой
и переодически когда иду/сижу/сру чем то занимаюсь, то автоматом всплывают ее фразы плохие по отношению ко мне, как она меня унижала, как я долбоебил и унижался и ловлю с этого испанский стыд, боль. Гляжу на себя как бы ее глазами и понимаю, что я долбоебом был.
Стараюсь не ввязываться в диалоги, но пока плохо получается и начинаю анализировать свое поведение, или просто вспоминаются моменты и прокручивание визуально неприятных ситуации во время наших ссор.
Уже устал, что просто с нефига эти воспоминания и образы, хотя уже окрщик со стажем и должен привыкнуть. Что делать?
поиск motivation — контрпродуктивная стратегия
Тогда как заставить себя
Ты не понял мою мысль.
Не сможешь, так не сможешь.
Без мотивации ничего не бывает. Другое дело, что на ей одной нельзя останавливаться.
Приехала поссылка с лсд , если и это депрессию не пофиксит, можно уже выпиливаться спокойно.
начать делать то что планировал
>Без мотивации ничего не бывает. Другое дело, что на ей одной нельзя останавливаться.
ты не проницателен. вопрос был именно в поиске motivation. а для деятельности достаточно той капли мотивации, которая появляется от принятого решения заняться этой деятельностью.
>Ты не понял мою мысль.
Зачем же я ее не понял...
У меня от него только хуже стало
Развилось дпдр и кажется что все пространство может слиться в одной
подробней? сколько принял, как прошло, как сейчас живешь?
> начать делать то что планировал
Как
Это закономерный результат. Психоделики вызывают регресс психики к детскому состоянию, когда пчелик ещё не отделял себя от мира и от мамки. Поэтому торчи говорят про растворение, единение с миром и тд
Я заметил у всех психоделиков одинаковый результат что лсд бом что Сибирь отличается лишь интенсивность
Кстати спасибо что написал про детское состояние
Интересный механизм психики
Мне просто кажется до сих пор что все можно разбить до бесконечных абстракций и это в водоворот может унести и страшно становится
это вопрос действия, а не размышления
Мне тяжело действовать..
А как действовать?
без задней мысли
Самое забавное в том, что это правда. И еще более забавно, что прокрастинация — неспособность действовать просто и без задней мысли, и она вызвана стрессом, возникаемый при попытке действовать просто и без задней мысли; но, чтобы снять этот стресс, нужно применять разные способы, однако все они требуют действовать просто и без задней мысли. Круг, блять, замкнулся.
В любом случае все сводится к необходимости действовать просто и без задней мысли. Впрочем, наверное, именно из-за этого нюанса прокрастинация это такая распространенная проблема, вызывающая так много попоболи у миллионов людей.
Как же заебали хуесосы коллеги на работе
Ну а если мне тупа тяжело заставить себя, как мне реагировать на тяжесть, мысли о тяжёлой работе, ощущения усталости? Возможно ли как-то отогнать эти мысли?
Если ты в КПТ треде умудряешься на что жаловаться и ещё не вылечился, то ты просто нищий идиот. Тебе ничего не поможет. Я вылечился сразу после захода в тред, вот настолько это научная штука.
Спасибо дохтур, сколько с меня?
На первый раз бесплатно
Охуеть.
Я такой бэд трип словил, я думал это конец. Я был десять раз в аду за день, я общался с сатаной, я видел андалуского пса 24/7 закрывая глаза. Я выжил...
Я такой бэд трип словил, я думал это конец. Я был десять раз в аду за день, я общался с сатаной, я видел андалуского пса 24/7 закрывая глаза. Я выжил...
Ты победил, сатану?
Ну как проработался по лсд?))))))))
Я задал ему вопросы, он не ответил.
Бля, я думал копете тред меня ничем уже не удивит. Но "антилевацкие консервативные копетешники" это полный восторг. Мед против пчел, блядь. На самом деле просто очередная иллюстрация насколько копетешники пиздецки невыносимо тупы.
>блевачок ущемился
А кпт то тут причем?
Да я вот хз при чем тут КПТ, когда у тебя есть религия, семья и отечество?
>блевачок снова ущемился что кто-то не поддерживает миллион гендеров и навального
Какие гендеры, какой Навальный? Ты по любым правым понятиям недочеловек. Сидит в психаче, судя по тому, что пишет - шизик. Не человек, а гниль недостойная.
Хренасе, блевачок еще и психологию захотел приватизировать. Ничего, откалибруем свиноину и за вас примемся
Ущемился тут пока что только ты.
>Навального
Тебе абсолютно верный вопрос задали. Кто кроме Навального, Каца и прочих ультралиберах в общественном поле топил/топит за психотерапию и психологию? Для любого правого/консервативного спикера любая терапия/психология это либеральная хуета для изнеженных гендерфлюидных фемок. Что логично - любая терапия основана на исключительно либеральном утверждении - если с тобой что то не так, то ты не ебнутый, которого просто пиздили мало и надо отпиздить посильнее, а ЛИЧНОСТЬ, с которой можно ИНДИВИДУАЛЬНО поработать и улучшить. Так что анон совершенно прав - ультраправые копетешники это пиздец.
Блевачок, открою тебе секрет. Нормальному человеку абсолютно похуй что и о чем думает, поскольку у него есть своя голова на плечах которая может анализировать вопреки мнениям авторитетов. Для блевачка вообще шок что у человека может и не быть никаких авторитетов.
А, волшебный довод
>Все праваки неправильные праваки, я один правильный правак!
Ну так давай, единственный мамин правильный правак, без ссылок на авторитеты выведи необходимость существования любой психотерапии/прикладной психологии в правом, консервативном дискурсе.
Открою тебе еще один секрет. Если кто-то смеется над блевачками то не значит что он поддерживает правачков. Просто блевачки гланые клоуны в современном мире на фоне которых порвачки не настолько смешны.
>существования любой психотерапии/прикладной психологии в правом, консервативном дискурсе.
Лол, у блевачка видимо узкий кругозор и он не знает что многие отцы основатели критикуемы блевачками за консерватизм. Яркий пример Карл Юнг который и мысли не допускает ни о каком влечении кроме как гетеросексуального
Клоуны ебаные, я возмутился что в мою книгу по кпт суют повестку и вредные советы и мысли, которые навредят больному человеку, а вы тут про леваков и правых спорите. Самая пушка это конеяно чел, который посчитал меня праваком и начал спорить как по методичке с выдуманным праваком, которого под кроватью у себя нашёл, даже не пытаясь мой пост осмыслить.
Это защитный механизм психики. Побыстрее навесить ярлык. Ведь когда есть ярлык то и бороться проще.
> Самая пушка это конеяно чел, который посчитал меня праваком и начал спорить как по методичке с выдуманным праваком, которого под кроватью у себя нашёл, даже не пытаясь мой пост осмыслить.
Это известный шиз по кличе Армешон. Он круглосуточно с хохлами и либерахами воюет. А еще он ОП-хуй треда
> если с тобой что то не так, то ты не ебнутый, которого просто пиздили мало и надо отпиздить посильнее
Напомнило психотерапию в ультралевацком СССР, терапию трудоднями, галоперидол за неправильные политические взгляды, терапию электрошоком
че тут, снова соевый гой ака любитель психолухов порвался?
Ну и зачем ты снова порвался соя
О, ну рассказывай успехи работы с дядей психолухом. Армяне все еще под кроватью и в супе? Копете плахое?
Ты шиз?
>делает вид что ничего не знает
типичный психолохозависимый гоесвин
нарик спок
Депрессию не вылечило, зато картинки интересные двигаются)
всем советую
https://www.youtube.com/watch?v=K3U7Ybik1wM
всем советую
https://www.youtube.com/watch?v=K3U7Ybik1wM
зря, попробуй, будет лучший фильм который ты увидишь в своей жизни
мкт хорошая вещь для социофобии? Расскажите про результаты, если кто юзал мкт протиф софиофобии
Мкт против социофобии это что-то на уровне "не думай о социофобии"
против социофобии ничего не поможет, я все перепробовал и даже наркотики
Лучшая. Главное научиться выявлять метакогниции через AMC анализ и оспаривать их.
заказал с запасом на 4(!) года при условии что путешествую раз в месяц
> Лучшая. Главное научиться выявлять метакогниции через AMC анализ и оспаривать их.
В мкт не надо оспаривать ничего
ясно
Надо оспаривать метакогниции.
поскорее бы 23 сентября чтобы дропнуть эйсид (кислота)
дропнул кпт себе за щеку, проверяю
В мкт нет реструктуризации
Есть там и сократовские диалоги, и вербальная реатрибуция и немного измененный abc анализ. Базу получи, а потом лезь с умным видом, дятел.
Чет нихуя по мкт на ютубе не нашел роликов по мкт кроме Ярослава этого с шапики
хрюкни, истеричка соевая
бля не души братан
И эта хуйня раздает советы в треде, лол
Нет времени думать о тяночках и прочих проблемах, когда ты в аду прячешься от демонов. Нет времени думать о тяночках и прочих проблемах, когда все о чем ты думаешь думаешь это где достать денег на новую дозу и о том чем будешь заниматься в аду следующий раз.
Советую вместо КПТ против депрессии
Советую вместо КПТ против депрессии
От чего возникают когниции типа "я не справлюсь с мыслями, мысли нельзя исправить и тд"?
Сколько должно пройти времени чтоб человек вошёл в рабочий ритм после отпуска? Сил вообще нет
от того что ты писюн
Вылечилась депрессия, появилась социофобия. Сижу и боюсь позвонить ко врачу.
ну и бойся дальше чо те надо-то
Похрюкай
Помню в 16 году в /psy/ была ссылка на пдф файл с самостоятельной помощью КПТ. Можете скинуть сейчас что-то подобное? Или посоветовать приложения где пошагово рассказывается про КПТ и ведётся дневник.
Сейчас кпт считается недействующим плацебо без доказательственной базы которая требует больше года чтобы подейстовать и в треде не советуется
слишком жирно, попробуй потоньше
Помогите, пожалуйста найти АСТ книгу/методичку/ролик для синдрома хронической усталости. Я понимаю, что АСТ трансдиагностический и ему не нужны протоколы, но когда какие-то особенности заболеванию используются это очень помогает.
>синдрома хронической усталости
Начни с анализов и если дело не в гипоксии, недоедании, недостатке каких-то веществ, то возвращайся. А то будешь лечить КПТ недостаток гемоглобина.
Милый мой друг, я где-нибудь просил твоего важного совета?
Он тебе все правильно сказал. КПТ не лечит СХУ
психоделики + мкт вылечили мою депрессию
Никто в здравом уме и не сомневался что серотониновая теория это пшик.
ps но представляю бугурт синеволосых девиц когда поймут что их проблемы не в выдуманном балансе веществ в голове а в их чмошном зумерском либеральном лгбткиа+ мышлении
Потому что серотонина выделяемся до хуя в нашем кишечнике под действием микробов из треш-углеводной еды и от него только хуже становится, он вызывает сонливость и замедляет обмен веществ, понижает тест
Тру вей это понижать серотонин и повышать дофамин
Тру вей это понижать серотонин и повышать дофамин
> Тру вей это понижать серотонин и повышать дофамин
У нас за такое в тюрьму сажают
>Тру вей это понижать серотонин и повышать дофамин
Звучит как хуйня без пруфов. Но допустим я поверил. И как это делается?
гугл
Такой же беспруфные пиздеж как и серотонониновая манятеория
> она вызвана стрессом, возникаемый при попытке действовать просто и без задней мысли; но, чтобы снять этот стресс, нужно применять разные способы, однако все они требуют действовать просто и без задней мысли
А техник разве не существует в кпт от стресса? У меня вообще вся жизнь один большой стресс, я просто мечтаю жить одному в космосе или на северном полюсе, где меня никто никогда не достанет, лишь бы жратвы и воздуха хватило. И никакой тебе необходимости работать, чего-то добиваться, платить аренду, копить, каждый день конкурировать, толкаться с быдлом в душном метро, выяснять отношения. Если бы не стресс то ещё ладно, очень тяжело заставить себя всё это делать на добровольной основе. С другой стороны чем больше прячешься от проблем тем их больше. Короче, хз что делать ответ "просто и без задней мысли" не заходит.
Хэрисов и Хаесов всяких читал, не помогло.
СХУ чаще всего вызвана тревожностью, зависимостью, недостатком общения, физактивности, бессонницей, неадекватным графиком, стрессами, постоянными попытками взвалить на себя овердохуя задач, неумением контролировать время, силы, так что это всё в рамках кпт.
Мимо
> кишечнике
> он вызывает сонливость
гематоинцевал
серотонин ведь не только в мозге работает
а ведь Рей Пит вас предупреждал. Серотонин это яд, он повреждает нервы, вызывает выученную беспомощность, аутизм, альцгеймер, понос, серотониновый синдром. Нахуй вы его жрете? Это заговор фармы, который пеарит серотонин и SSRI как средство лечения депры. В то время как во многих случаях депру снимают антогонисты серотонина LSD
http://raypeat.com/articles/articles/serotonin-depression-aggression.shtml
С чего ты взял, что уровень серотонина в кишечнике и в мозге хоть как-то связаны?
>Рей Пит
Кто такой? Твой ебырь?
никто кроме тебя не будет упарываться наркотиками, заебал форсить тут свое говнолсд
Как фиксить выученную беспомощность?
Плешивая хуйня из лысотреда, твой инфоцыган биохацкер беспруфный пиздобол как и ты
> Армян Плешинян делает вид, что оне из плешивая хуйня из лысотреда
понижать серотонин
> С чего ты взял, что уровень серотонина в кишечнике и в мозге хоть как-то связаны?
5-HTP легко проникает через гематоэнцефалический барьер и, кроме того, быстро декарбоксилируется в серотонин (5-гидрокситриптамин, или 5-HT)
https://ru.wikipedia.org/wiki/Триптофан
> С чего ты взял, что уровень серотонина в кишечнике и в мозге хоть как-то связаны?
5-HTP легко проникает через гематоэнцефалический барьер и, кроме того, быстро декарбоксилируется в серотонин (5-гидрокситриптамин, или 5-HT)
https://ru.wikipedia.org/wiki/Триптофан
Не советую вестись на сказочки этого идиота. Это известный дебил который облысение лечит нофапом и бегом.
Известный дебил по кличке армешон, который не лысеет, но принимает препараты хим кастрации от АГА вызывающие депру, мажет ебало женскими кремами и массирует лоб от морщин и еще ему не дают русские тян.
Хуя распидорасило беспруфного пиздобола.
Может кто нибудь объяснить что Хайес имеет ввиду когда говорит про форму и функцию?
Я не совсем понимаю какое значения он вкладывает в эти слова в контексте аст и разделения с мыслями
Я не совсем понимаю какое значения он вкладывает в эти слова в контексте аст и разделения с мыслями
После смерти Эго и трёхдневной суицидальной депрессии у меня полностью пропала социофобия и депрессия, я даже тяночку нашёл за эти 3 дня. Сейчас все возвращается к прежнему, пиздец.
Контекст покажи. Так непонятно
Снова убей эго
нахуй ты тут форсишь своего протыка, дура?
>Actually, no. This is how people feel after letting go of being attached to mental form over mental function. It is unfortunately not normal, but it is within reach.
Вот. Остальные упоминания не нашёл пока быстренько пролистал главу. Если надо, могу получше поискать.
Это из главы про разделение из книги "освобожденный разум"
Это из функционального контекстуализма на котором основан ACT. Под формой подразумевается буквальное значение мысли. А под функцией то как она влияет на наше поведение. В этой краткой методичке описано основное чуть подробнее
https://www.actmindfully.com.au/upimages/Function_Versus_Form_in_Thoughts.pdf
Нахуй нужен этот тред?
Ты просто долбаеб начитавшийся эзотерики и насмотревшийся на торчков, которые расширяют сознание( на самом деле сдыхают как собаки. Удачного просветлевления(сдохнуть от передоза), а мне аст и мкт хватит
Какие психоделики упарываешь? В каких количествах?
От передоза психоделиками невозможно умереть, смертельная доза 10000х от нормы.
Хватило одного бедтрипа под кислотой, попытаюсь у знакомого достать грибы (он свои выращивает).
>От передоза психоделиками невозможно умереть
лол, ну так ты сейчас высушишь себе оставшийся мозг и прыгнешь на другие наркотики с надеждой, что это поможет от дээпрессии
Чел, у меня уже тян есть а я до сих пор не понял как работает этот ваш Detached Mindfulness
лови репорт за форс наркотиков, безмозглая хуита начитавшияся эзотерики
Кпт работает с прокрастинацией? Если да, есть ли пробовавшие, как результаты?
Имеет смысл, или есть методики получше?
я ничего кроме Уэллса не читал, решил попробовать по совету рандомного анонима из интернета
-
т.е. кабанчик продолжит подскакивать, а прокрастинатор - прокрастинировать?
никак не меняется это?
Смысл в действии. Начинай с малого. Похуй что, хоть посуду помой, главное - действие, потом все пойдет
Понял, спс.
не думай что это троллинг и тд. Можешь погуглить поведенческие техники.С одного маленького действия у тебя все пойдет как нужно.
Мне не надо мыть посуду
Гугли поведенческую активацию, гугли методичку Расса Харриса по прокрастинации.
Правда насчет второго, там хотя бы основы АСТ надо знать.
А что за методичка? Что-то не ищется в гугле
Открою тебе секрет этого треда, если у кого-то возникает вопрос просто берёшь и отвечаешь что-то в стиле "гугли когнитивную реструктуризацию" или "гугли сократовский диалог" или "гугли методичку аарона бека" и всё, таким образом ты как бы показываешь что кпт не хуета, а чел которому ты ответил пускай ебётся с гуглом
Если начнёт возникать отвечаешь в стиле "ряяя не можешь прочесть одну книжкукакую? "
Я без подъеба.
беспомощное говно спок
Рот роберта лихи ебал, столько водной воды пишет.
А вообще кпт походу работает, но мне помогает с переменным успехом, было 5 сейсий. Настроение выровнялось, временами веду себя раскованно и не рефлексирую, но последние пару дней снова депра накатила. В том числе потому что понимаешь эти дневники мыслей делают тебя подобным додику.пишешь инструкции по разным жизненным ситуевинам и ходишь с этими бумажками , как мантры повторяешь при случае. Но в душе понимаешь что многое из упущеного тебе не вернуть.
А вообще кпт походу работает, но мне помогает с переменным успехом, было 5 сейсий. Настроение выровнялось, временами веду себя раскованно и не рефлексирую, но последние пару дней снова депра накатила. В том числе потому что понимаешь эти дневники мыслей делают тебя подобным додику.пишешь инструкции по разным жизненным ситуевинам и ходишь с этими бумажками , как мантры повторяешь при случае. Но в душе понимаешь что многое из упущеного тебе не вернуть.
Изучи еще когнитивное разделение. Аналог дневника мыслей. Можешь использовать эту технику когда лень дневник вести.
Это типа мысли отдельно, мои действия отдельно? Порой получается так с тревогой работать , я творожусь , но при этом делаю какое дело или иду на встречу с ПТ, все происходит нормально. Но сегодня плохие мысли захватили на пару часов, вот недавно пожрал , отошло, теперь стыд от того что снова фастфуд поел
Самое эффективное в работе с прокрастинацией - ПРОСТО разбить большую цель/ задачу на маленькие. Или при выборе делать приятность , меньшую приятность, неприятность (то от чего чаще прокрастинируют) - начинать с неприятности . А ты точно знаешь от каких занятий прокрастинируешь?
Прокрастинатолог - это целая отдельная профессия. Максима Дорофеева хвалят. Он не на один день пришёл и типа, как сказать, отвечает за то, что рекомендует, в общем.
гугли когнитивную реструктуризацию
гугли сократовский диалог
гугли
гугли
Это когда воспринимаешь мысли как мысли а не как реальные события
Я могу быть очень эффективен, когда речь о каких-то простых вещах. То что можно измерить численно. Многие вещи можно либо измерить линейкой(количество нарезанных яблок) или поставить таймер и сравнивать себя при повторении работы, оценивая на сколько я хорош. Так можно утреннее просыпание, заправление кровати, готовку завтрака и еды сократить с часа до 20-30 минут. Можно писать пасты по таймеру для /po, будь я на зарплате. Но моя работа связанна со сферой сложно оценимой. Это программирование. С одной стороны, не понятно как разбивать по равной сложности задачи. С другой стороны, их может быть очень много. С третьей, заранее неизвестно что надо делать. Не понятно как оценивать результат, если цели не добился. По числу знаков в коде - идиотизм. Буквально одна строчка кода может быть ценнее тысячи. Слишком много вещей нужно изучать(о существовании которых ты заранее не знаешь), прежде чем что-то сделать. Большинство, если не все, советы против лени предназначены именно к простым тупым действиям. Там они работают на ура, вот только там и проблемы с прокранстинацией не так уж и много. Как же мне бороться с ничего не делантем - не ясно.
Мимо-прокрастинатор.
Как разбить задачу "устроиться на работу"?
Год безуспешно вкатываюсь в МКТ, может КПТ попробовать?
Мне немного помогает если принять боль от выполнения задачи. То есть понять, что ты будешь испытывать дискомфорт и внутреннюю боль если начнёшь что-то делать и что это типа нормально, ну или во всяком случае именно в данный момент или именно с этой задачей по другому не будет. Короче гугли/читай про принятие в аст
Ну да, так и есть. Либо родители тебе дают нормальное воспитание, в том числе касательно труда, и ты подскакиваешь кабанчиком и ебешь писичку; либо твои родители помойные пидорахи и они проебали твое воспитание, превратив корзинку в безвольного ассоциального еблана. А какие у тебя родители, определяется еще при зачатии, и так-то от тебя не зависят.
А в чем этот сократовский диалог заключается? Просто использовать строгие логические заключения и факты к тезису?
>А ты точно знаешь от каких занятий прокрастинируешь?
От любых, которые не приносят удовольствия. Работа/уборка/необходимость куда-то сходить, в т.ч. в магаз. Мне даже зуб лень сходить вылечить, когда он только начал крошиться, пока не заболит - хуй пойду.
Это говно в вида:
- Доктор, мне не дают тян
- Почему вы сделали такой вывод?
- Кхм, ко мне не подходят тян знакомиться
- А что вы сделали, чтобы они подходили?
- пук
Самостоятельно его делать нет смысла. Ведь битард зашоренная пидораха и не видит вариантов выхода из своей ситуации, а цель диалога эти варианты показать, задавая вопросы
- Доктор, мне не дают тян
- Почему вы сделали такой вывод?
- Кхм, ко мне не подходят тян знакомиться
- А что вы сделали, чтобы они подходили?
- пук
Самостоятельно его делать нет смысла. Ведь битард зашоренная пидораха и не видит вариантов выхода из своей ситуации, а цель диалога эти варианты показать, задавая вопросы
Идите нахуй
Бамп прокрастинацией.
По мкт депрессия это непрекращающаяся прокрутка негативных мыслей или образов в "активном" стиле мышления. У меня нет никаких мыслей, разве что где-то там на фоне абсолютно незаметные мне, я могу фокусироваться на других вещах и чувствовать себя как говно. Может в аст или кпт по другому?
Тут никто ничего не знает, надо искать другой форум или место обсуждение кпт
Чувствовать себя как говно можно по различным причинам. В том числе и гормональным. Я когда принимал одно средство для лечения половой функции словил такую пиздецкую тревогу что ни одна терапия не помогала. Потом только до меня дошло что корень проблем был не в моем мышлении а в приеме этого препарата.
получается это все Сератонин и мысли не имеют значения?
Они имеют значение просто я к тому что не всегда причина плохого психического самочувствия в них.
Не для потребления людьми
Ты фиксируешь на негативных вещах, когда мог бы фиксироваться на позитивных
Низкий серотонин не причина деперссии. Десятки лет вас биг фарма наебывала.
Да, я тоже начинаю переходить в стан скептиков касательно кпт. Может я чего не понимаю, совсем сломатый. Но как мне вылезти из ситуации когда мне 30+ , силами кпт не понимаю. Нет, я веду днявки мысляшек, смотрю на ситуации с разных сторон. Но у меня есть существенная проблема - я работаю на говноработке и у меня нет денег. И друзей тоже нет. Как такое фиксить в 30+ совершенно не понимаю. Вероятно кпт это еще один способ копеталистоф объяснить тебе что ты не биомусор, а просто неправильно мыслишь . Все возможно изменить, ты только пока работай на говноработке, меняй мышление, там глядишь годам к 45 гормоны уснут, амбиций поубавиться и прибухнут с такими же скуфами в выходной будет счастьем.
С другой стороны, возможна ли терапия , где тебе в лицо говорят "тыговно" и дальше доминируют тебя в стиле пикуп-тренира? Это тоже хуйня полная , верно?
С другой стороны, возможна ли терапия , где тебе в лицо говорят "тыговно" и дальше доминируют тебя в стиле пикуп-тренира? Это тоже хуйня полная , верно?
Опять кэпэтэ говна в штаны подкинуло и запретило найти нормальную работу? Ну попробуй что другое, глядишь хорошая работа и деньги с неба свалятся.
Скорее всего и другая терапия будет объяснять мне что я не дебил , а особо одаренный , и мне нужно будет убедить себя в этом
Психотерапия решает психические проблемы, которые мешают решать бытовые проблемы.
Какой у тебя запрос? Что значит вылезти? Что этому мешает? Вот если мешает что-то непосредственно в голове, что при нормальном образе жизни не должно было мешать, вот это к психотерапии задача.
вот же плохое копыте, не решает за меня мои же проблемы
Тупарылая мелкобуква в очередной раз высрала хуету
Два тупорылых комнатных дегенерата с синдромом дауна, вам чел черным по белому написал 30 лет дноработа нет друзей, скорее всего хиккан омеган лентяй распиздяй безотцовщина игродебил задрот. Как ему найти мотивацию перестать быть хиканом омеганом и начать подскакивать кабанчиком если зарплата 20 тысяч в месяц вся уходит на еду и канпуктерные игры чтобы с ума не сойти от жизни в блинолопатной скотоублюдии, как ему обрести цели и начать к чему-то стремиться
Очевидно что кптшная инфоцыганщина не работает сколько бы мелкобуквеная дегроидная залупа не усиралась
литерали ни единого полезного поста не высрала за всё время сколько сижу в этом зашквареном говнотреде
о, тупой гой с окр сюда пришел,готов хуй в рот брать?
Он поехавший хейтер веществ, который молится на свое кпт и форсит это говно в треде, при этом является униженной омегой с депрессией и социофобией
хуя прорвало дауна. Всем похуй на твои слезные пожалейки, можешь сдохнуть вместе с остальными инфантильными дегенератами
>форсит это говно в треде
Да, форсить кпт в треде кпт плоха, а форсить наркотики как средство решения проблемы - хорошо. Неприятно тебе, что твои посты с лсд трут?
>ряяяяя ни работает
>инфоцыганские мантры о мотивации
ясн
Эта хуйня вообще не работает, выяснили, обсудили и разобрали всё уже за 61 тред. Нужно искать другие решения.
че ты там нах обсудил, ты ни одной книги не прочитал, а даже если и прочитал, то ничего не применял. Ты типичный теоретик пиздабол, как и долбаеб с навязами местный
Алсо
как мне сделать/вылечить хуйнюнейм
@
просто без задней мысли берёшь и делаешь/лечишься
Охуенная блять терапия, любому здесь очевидно что вы сами не шарите нихуя в теории, сколько сижу в треде, ни одного ебаного (!) конструктивного ответа мимоанонам по существу. Либо саркастичный слив темы вопроса либо просто сделай хуета либо гугли / читай в книжке про сократовский диалог @ кидает книжку @ читаешь @ в книжке ни слова про сократовский диалог @ спрашиваешь на какой странице про него написано @ "мм мням хрюк пук а я книжку эту не читал я картинки смотрел (("
Тогда нахуя ты мне её скинул если ты её даже не открывал никогда? Суууууука, ты ждал пока я потрачу время прочту её чтобы потом уведомить тебя о том что в книге нет представленых тобою тем? Какие же уебаны тут сидят. Я уже книг пять прочёл, спрашиваю по поводу задания на 234 странице, как писать историю @ "ну мням хрюк а я историю не писал" тогда зачем ты мне эту книгу посоветовал? Далее, низкая самооценка, чел советует книгу @ читаешь про метод отказа от самооценки @ задаёшь уточняющие вопросы @ ну мням хрюк а я не читал её. ТАК НАХУЙ ТЫ СОВЕТУЕШЬ ТО ЧТО ТЫ НЕ ЧИТАЛ И НЕ ВНИКАЛ УЕБАН??
СУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУКАААААААА
как мне сделать/вылечить хуйнюнейм
@
просто без задней мысли берёшь и делаешь/лечишься
Охуенная блять терапия, любому здесь очевидно что вы сами не шарите нихуя в теории, сколько сижу в треде, ни одного ебаного (!) конструктивного ответа мимоанонам по существу. Либо саркастичный слив темы вопроса либо просто сделай хуета либо гугли / читай в книжке про сократовский диалог @ кидает книжку @ читаешь @ в книжке ни слова про сократовский диалог @ спрашиваешь на какой странице про него написано @ "мм мням хрюк пук а я книжку эту не читал я картинки смотрел (("
Тогда нахуя ты мне её скинул если ты её даже не открывал никогда? Суууууука, ты ждал пока я потрачу время прочту её чтобы потом уведомить тебя о том что в книге нет представленых тобою тем? Какие же уебаны тут сидят. Я уже книг пять прочёл, спрашиваю по поводу задания на 234 странице, как писать историю @ "ну мням хрюк а я историю не писал" тогда зачем ты мне эту книгу посоветовал? Далее, низкая самооценка, чел советует книгу @ читаешь про метод отказа от самооценки @ задаёшь уточняющие вопросы @ ну мням хрюк а я не читал её. ТАК НАХУЙ ТЫ СОВЕТУЕШЬ ТО ЧТО ТЫ НЕ ЧИТАЛ И НЕ ВНИКАЛ УЕБАН??
СУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУКАААААААА
>слезливая пердежная паста от дауна теоретика
не читал и читать не буду, кпт топ
Сократовский диалог в одиночку действительно не работает. Кто-нибудь, прочитавший пару книг, хочет скооперироваться и проводить друг с другом сократовские диалоги?
А с какого хуя тебе кто-то обязан и должен тут отвечать НА КАКОЙ СТРАНИЦЕ написано про технику. Ты там ничего не попутала, залупа?
Боюсь писать тяночке из-за социофобии и депрессии. МКТ не помогает.
блииин тяяяночка 😥😥😥😥у меня никогда не будет тяяяночки блииин кпт не работает 😥😥😥😥
> НА КАКОЙ СТРАНИЦЕ
Ты идиот? Ты рили не смог одно единственное предложение прочесть без ошибок?
Напишу ещё раз
> спрашиваю ПО ПОВОДУ ЗАДАНИЯ (уточнение для дегенерата : спрашиваю уточняющие вопросы / темы / связанные с заданием НА 234 СТРАНИЦЕ)
Суууука насколько же тупые безмозглые гниды здесь сидят, дети слепых спидозных шалав
нахуй мне твои слезливые пасты читать, тупой сын шлюхи
> нахуй мне твои слезливые пасты читать, тупой сын шлюхи
>кпт плаааахое докажите мне обратное или буду плакать и топать ножками
Очевидно, мелкобуква просто занимается саботажем засирая годный метод и отпугивая щитпостингом любых анонов пытающихся совместными усилиями разобраться в теме. Почему он не в бане?
>мелкобуква
как же тебя затряхивает от навязов. Почему ты ноешь в треде 24/7, а не лечишь окр? Ах да, кпт же не работает
>отпугивая щитпостингом любых анонов
перефорс хороший
Хуйню несёшь какую-то. Любой анон ин зис тред, подтвердит что ты занимаешься щитпостингом и саботируешь любые конструктивные вопросы по теме треда.
> кпт же не работает
Ага, но вот только почему-то местные аноны ходят на кпт, а ты здесь просто срёшь по поводу и без, шизик
Не пытайся тут найти себе друзей. Все видят, что ты беспомощная инфантильная хуйня, которая тут ноет, что плахое копыте не работает и вообще должно за тебя все проблемы решить
Ты опять несёшь хуйню доводишь до абсурда и проецируешь, потому что я ни слова не обронил в сторону кпт. очень жаль, что у тебя нет друзей, дружочек, не все люди такие имбецилы как тут, на дваче, так что незачем вести себя как дурачок
Ну и опять же, ни слова по сути я от тебя не услышал.
>перефорс на перефорсе
ясно
Я про друзей и кпт ниработаит ничего не писал, идиотина
да сте ти гавались, хуевая мимикрия
Ясн
> тебе кто-то обязан и должен
А что не так? Всегда старался как-то помочь анонам, отвечать на вопросы
Или ты СВЧ dead inside обиженка?
ты им еще жопу подотри. Одно дело обсуждать с людьми какие-то направления и техники, другое дело потыкать неженкам в любом пуке
То есть, обсуждать техники = подтирать жопу неженкам?
мням мням жизнь говно
@
ну почему меня никто не переубеждает
@
это же вам надо а не мне
Читать учись
В тред пришёл тридцатилетний омеган и спрашивает как ему перестать быть омежкой, в ответ получил пук хрюк среньк — это точно обсуждение техник? Я просто не в курсе((
А зачем ты сидишь в этом треде если тебе оно не надо?
Мне до пизды кто он там, жалеть и подхрюкивать ему я не собираюсь. Есть шапка с книгами, пиздуй читать, ПРАКТИКОВАТЬ,если что-то непонятно - приходи спрашивай. Ах да, для этого нужно перестать ныть и взять ответственность за свою жизнь на себя. Нееет, лучше вывалю пасту, чтобы меня все пожалели
> я
Да иди нахуй вообще сын шалавы
Как же заебал твой претенциозный щитпостинг
Просто пиздец
я твою мать ебал. Буду тебя давить до последнего, так что спокуха говно
кпт мкт это всё бесполезная хуйня, буду тестить дмт + псилоцибин
Интресная у тебя жизнь чел))
репорт сходу оформил
А мне то за что, дура? Это не я тут форсирую наркотики как средство решения проблемы. Твои посты с лсд потерли и эти потрем
>)
))))))))))))))))))))))
Модер разбираться не будет, за форс инфоцыганщины CPT жалобу получаешь.
>инфоцыганщины CPT
нарикошлюха перетолстила
Отвечаю на конкретику а не "мнямс мнямс работа говно поэтому ниработает"
Не совсем все верно. В играх я слаб, почти не играю , зп не сказать что совсем дно, но чисто на пожрать и жкх плюс раз в пару сезонов подкупить одежду .
Но меня могут выкинуть с работы и завтра же возьмут нового перса на мое место. Перспектив роста нет.
Вот еще в чем мой посыл - кпт для нормисов. Читаю книжки по кпт и средний пример там "дэвид иваныч 40 лет , работает в крупной компании , с друзяшками гуляет, есть машина, жилье, но тревожный" . Примеров двачера - подпивасного в книгах я не встречал если кто знает , напишите где примеры терапии таких челов описаны. Поэтому я чувствую себя лишним на этом празднике психотерапии. Хожу к терапевту, я подозреваю что у него норм с социальной активностью кстати надо спросить на этот счет, так сказать проверить теорию.
Я заметил, что самые избегаторы пиздаболы это люди, которые используют слова типа "нормис" и тд. То есть говоришь, что вокруг плохие "нормисы" и можно дальше нихуя не делать
>1
Virgin "я vs нормисы" fan
>2
Average "мы все в одной лодке" enjoyer
Virgin "я vs нормисы" fan
>2
Average "мы все в одной лодке" enjoyer
1) если вопрос отсутствия энергии на что-либо - надо сначала найти и накопить энергию
2) если вопрос принципиального отсутствия целей - это вопрос личной философии и личного поиска
3) если вопрос отсутствия понимания как делаются дела и достигается успех - это вопрос получения опыта на практике
4) если вопрос внутренних установок, эмоционального состояния, паттернов поведения, препятствующих достижению каких-то целей - это вопрос психотерапии
Нормисы тоже пиздаболы, балаболы. Им, конечно, пиздеть никто не запрещает, тем более в социалочке это полезно как многие считают для достижения цели и сама социальность способствует этому лёгкому способу выебнуться, но часто они просто пиздаболят ради пиздабольства.
А так черта реальности - пиздеж, что в людях прекрасно отражается. А в нормисах так там вообще чётенько.
Так что, ответит -ят мне алтфаги треда , кпт для нормисов или для поломатых тоже работает?
Что значит поломатый?
Вот этому не отвечайте. Он щаз будет доёбываться до терминов, как будто не знает о чем идёт речь
> "дэвид иваныч 40 лет , работает в крупной компании , с друзяшками гуляет, есть машина, жилье, но тревожный" . Примеров двачера - подпивасного в книгах я не встречал
Плюсую. Я сколько книг читал ни в одной не нашёл какой-то методики работы с двощерами. Все эти социофобии, депрессии, прл это нормиблядские расстройства
Заебись, давайте значит ванговать как бабки дворовые, в итоге каждый о своем будет говорить, а вы потом опять будете вякать, что ничего не помогает. Конечно не поможет, потому что проблема не поставлена.
Вы не хотите говорить, потому что не готовы говорить, потому что это заставит вас выходить из зоны комфорта, что неприятно. Вы хотите и рыбку съесть, и на хуй сесть, т.е. как бы так сделать операцию, но чтобы не приходилось ничего резать и не ощущать боли.
Нееет, ты что, им плохие нормисы запрещают менять жизнь. Книги для двачеров ору нахуй
А что не так? Личность человека не укладывается в пару тройку конкретных диагнозов, приходя на терапию абсолютное большинство людей не имеет представления о своей проблеме и запрос уже в процессе кристаллизуется.
Еще раз для даунов. Не существует никаких нормисов, двачеров, это просто ярлыки которые вы придумали для того, чтобы в очередной раз переложить ответственность на кого-то другого и так нихуя и не делать дальше
Так ты ничего не делаешь и кпт/гуру/шринк/друзья/хуйнянейм поддержка тебе не нужна. Какие проблемы ты хочешь решить если ту же работу ты не ищешь. Она у тебя уже есть и расти некуда. Комфортно - нет проблемы. Тян не пробуешь искать. Комфортно - нет проблемы. Сначала начни действовать и получать с этого негативный фидбек, чтобы его преодолевать с помощью каких-то методов типа кпт если они тебе вообще понадобятся. Другой вопрос как захотеть и начать что-то делать.
Ну, это мое видение, я почти такой же опущ, сорян если жёстко.
>запрос уже в процессе кристаллизуется.
>Вот этому не отвечайте.
Пчел, плиз
> переложить ответственность
Как же заебало сидеть на доске с дико тупой, проецирующей мразью. Сижу целыми днями и мечтаю как бы переложить ответственность.
> Комфортно - нет проблемы.
Охуенная терапия.
>Сижу целыми днями и мечтаю как бы переложить ответственность
ты этим прямо сейчас и занимаешься, шлюха комнатная
И в чём заключается перекладывание хуесосина?
в твоем нытье о "РЯЯЯЯЯЯЯ НАРМИСЫ ТЯЯЯЯНОЧКА НОРМИСЫ Я ПАЛАМАНЫЙ НОРМИСЫ НОРМИСЫ КОПЕТЕ НЕ РЕШАЕТ МОИ ПРОБЛЕМЫ" это твоя прямая цитата. Давай оправдывайся комнатная шлюха
Покажи мне мою прямую цитату, укажи пост, тупая безмозглая мразь. Неужели до сих пор не дошло что ты разговариваешь с разными людьми? Абсолютно дегенеративное тупейшее создание, высер шалавы
>обиженный пердеж зашуганной инфальной мрази
По делу есть что сказать, сын блядины и пидораса?
Есть. Ты ебанутый наглухо, приписываешь рандомным людям какую-то ответственность которую они боятся взять, вместо того чтобы по существу ответить на конкретный вопрос.
Я все по факту сказал, а ты блядина можешь избегать всю жизнь и перекладывать ответственность на нОрМиСоВ и КоПеТе, мне хуй класть на твою жизнь
По факту тя в рот ебали всем двором поэтому ты отсюда не вылазишь и несёшь хуйню, такой же опущ как этот 30лвл омежка, только предельно ебнутая и не получавшая пиздюлей за свои слова. Харчок ебаный
>проекции комнатного червя
а ты нормис??????
Ну нихуя себе, доебался до одной единственной проекции за весь тред, хуесос. Рот закрой свой и не мешай ровным людям общаться.
Я твою мать ебал дура. Еще будет мне тут комнатная хуита рот закрывать, лол
сап двячик я поломанный АХАХАХА
Срал жидким в рот твоей матери
это такие приколы у нормисов??? вот блин, у тебя небось и тяночка есть? 😥
У одноклассников спроси завтра
великовозрастный червяк пытается в юмор, глядите
Ну ты книжку прочти какую нибудь по юмору, червяк
Давай лучше сам как нибудь, это не сложно, тебя всё равно абортировать хотели
Не, давай все таки ты. И никакую ответственность брать не надо и нормисов не будет!
Давай сам как нибудь, тут я не помощник
Вот ты мимоанон, а говоришь толково. А местные иксперды охуевшие тут только воздух портят. Ведите себя нормально, а то Ковпаку донесу, хуй вам а не бесплатные семинарчики будут)))0
На самом деле у меня и тян есть. Даже жена , но я понимаю что рано или поздно этим отношачам придет пизда. Ну и другие причины есть .
Искать работу? Хм ну вариант да. Но с моей квалификацией рассчитывать на большие деньги тяжело. С социоблядством проблемы. С общением.
Некоторые в треде превращают все в ПРОСТО проблемы. Так зачем это кпт-тред, если все ПРОСТО. Поэтому и создаётся впечатление , помимо книг и личных встреч с пт, что вся эта терапия для нормисов. Которые понимают как ПРОСТО пообщаться с людьми, как ПРОСТО обкашливать вопросики , грести бабосики , но у них затруднения маленькие аля реактивная депрессия.
А может завсегдатаям треда и неинтересно о психологии , им важнее их культ кпт обсудить? Кстати когда там ближайший семинар ассоциация кпт? Есть свободные места? )))))000
Завсегдатаи опущи комнатные которые нашли отдушину в треде и срут здесь сутками. Щас тебе скажут что нужно просто прочесть книжечку, которую они сами не читали. Чмо одинокое просто сидит и засирает тред. Тред безмозглых хуесосов, рака жопы всем кто на полном серьёзе обсуждает здесь свои проблемы, вместо того чтобы пойти на ирл терапию
>рака жопы всем кто на полном серьёзе обсуждает здесь свои проблемы, вместо того чтобы пойти на ирл терапию
Ты про себя?
хороший гой, куда там книги, вот ДЯДЯ ПСИХОЛУХ ууу
>нужно просто прочесть книжечку
нужно ПРАКТИКОВАТЬ, ебаная ты проститутка задроченная
Что ты там практиковать собрался, тебе ж уже объяснили, если это рандомный человек с улицы, с какой нибудь проблемой то он и понятия не имеет о своём диагнозе, для него всё это как китайская грамота и только ноулайф выкидыш вроде тебя целыми днями изучает мкб зная наизусть тысячи наименований болезней и их терапию. В довесок нигде нет книжки о том как стать предприимчивым кабанчиком на подскоке как перестать лениться как стать позитивным, книжечки которая бы расставляла по местам всю хуйню объясняла положняк по жизни и её смыслу. Кпт хороша когда у тебя есть конкретная проблема и ты сам чётко осознаешь её, какая нибудь тревога или боязнь пауков. А если ты по жизни опущенец то какую тут можно вообще конкретную проблему выделить, за что бы ты ни брался ты всегда обосрёшься. Тут нужна долгая планомерная работа с личностью а не две кпт книжки по какой нибудь социофобии. Олсо, вообще я лично из бурхаев тредов инфы больше получил полезной чем из кучи книжек по кпт.
>ообще я лично из бурхаев тредов инфы больше получил полезной чем из кучи книжек по кпт
вот уж кто кто, а бурхаев это пиздец инфоцыган( я хоть по назначению использую это слово, а не бросаюсь на каждую методику/ книгу). Какой-то заунылый скуф рассказывает о том, что тебя мама не любит и затирающий про эзотерику. Практики там 0
>паста избегатора о том, что нужно всю жизнь готовится и МОЖЕТ быть когда-нибудь начнешь жить
вот же выблядок тупорылый а
С расстройством личности ты никогда жить не начнёшь пока на кушетку психоаналитика не попадёшь по счастливой случайности. Уебок
>психоаналитика
дооооооооооо, ну иди лет 10 походи к дяде, он будет кивать на твои рассказы и может быть, когда-нибудь ты наконец-то начнешь жить. И эта хуйня потом кукарекает, что копете плохое и не работает. Психоаналитика и БУРХАЕВ блять уахаха
Ты диван ебаный, к тому же тупой
иди проработай свою обиду с психоаналитиком, соя. Не перестану орать ПСИХОАНАЛИТИКА нахуй АХАХАХАХАХА
> ни хачу лечиться мяяям это долго мяям
И вот это чмо потом рассказывает про ответственность
Я не признаю твою инфоцыганскую хуйню под названием психоаналитика. Ты буквально платишь бабки за то, что выговариваешься дяде психолуху и при этом чето тут пытаешься попердывать про НЕРАБОТАЮЩЕЕ КОПЕТЕ РЯЯЯ, залупа. Иди посмотри очередной вебинарчик брухляева ухахаха
> я ни пизняю твяю мням мням дякажите мни пириубидите миня ((
Хррррррррртфу в горло твоей матери
>пириубидите миня
в хуй не уперлась твоя психохуйня и твое переубеждение. Избегай жизнь дальше, лет через 10 дядя психолух тебе может быть позволит жить, а пока можешь избегать, перекладывать ответственность на нормисов и плохое копете. Искренне надеюсь, что тебя найдут в петле, шлюхин выблядок
> психолёги виняваты что я сын дерьма мяяям это они ни дяют мне жить мяям
ты буквально свою цитату привел, залупа. КАПЫТЕ ПЛАХОЕ НОООРМИСЫ ТЯЯЯЯНОЧКИ БРУХЛЯЯЕЕВ АХАХАХА
> ты буквально свою цитату привел, залупа. КАПЫТЕ ПЛАХОЕ НОООРМИСЫ ТЯЯЯЯНОЧКИ БРУХЛЯЯЕЕВ АХАХАХА
>Что ты там практиковать собрался, тебе ж уже объяснили, если это рандомный человек с улицы, с какой нибудь проблемой то он и понятия не имеет о своём диагнозе,
Вообще поебать. Современные практики трансдиагностические
Кек, серящая мразь просто сектант психоанализа. Собственно это изначально понятно было, хотя и пыталась не палиться
Хороший гой
> буль буль буль
Мочеглотина спок
>как ему обрести цели и начать к чему-то стремиться
1. Начать что-то делать в плане кпт, а не сидеть в треде и сраться по поводу того, что он, не прочитав ни одной статьи или книги, считает кпт.
2. Не приходить в тред сраться после того, как с первого раза что-то не получилось, как после выполнения одного упражнения к нему не прыгнула тян на кукан, а работодатель н е подбежал предлагая работу и параллельно суя деньги в карман.
> не прочитав ни одной статьи или книги
> попытка свести к абсурду
Поссал на слепошарого идиота.
Есть такое же, но про всю вот эту self штуку, типа self as context, и прочее self as _ ?
Не заморачивайся особо по технических второстепенным вопросам. Главное основную суть понять.
> В довесок нигде нет книжки о том как стать предприимчивым кабанчиком на подскоке как перестать лениться как стать позитивным, книжечки которая бы расставляла по местам всю хуйню объясняла положняк по жизни и её смыслу.
Полно таких книг
Какой же ты тупой пиздец просто
зашел в тред и поссал в рот матери фаната психохуялиза и брухляева, день задался
это тебя так дяди психоаналитики прорабатывают? Круто, не то что нерабочее копете. Еще можно вебинарчиком брухляева закрепить
https://www.youtube.com/watch?v=TZhgvr2rbwE
О сератонине
https://www.youtube.com/watch?v=TZhgvr2rbwE
О новом способе лечения депрессии (упоминали в треде)
О сератонине
https://www.youtube.com/watch?v=TZhgvr2rbwE
О новом способе лечения депрессии (упоминали в треде)
сходу иди нахуй + лови репорт нарик ебаный
>ряяя врётиии ни верю десяткам исследованией!!!1
Продолжай лечиться КПТ, ты в этом треде уже второй год срешь и ничего у тебя не изменилось.
нарик даже не пытайся, абсолютно все твои посты с форсом наркотиков будут зарепорчены удалены. А ты продолжай бегать по закладкам в надежде что твоя дэээпрессия уйдет уахаха.
Это твою мать так прорабатывали, а потом ты родился и поэтому у тебя травма ((
мааааму твою ебал, фанат брухляева))
Например?
открываешь сайт из шапки и смотришь описания
Заметил сельди очень любят дрочить на книжки жида Ялома. Прям очень популярны. Стоит читать или очередной аналог мелодрам для сельдей?
>или очередной аналог мелодрам для сельдей?
Да
Богатый папа, бедный папа.
Этот шарит
>Богатый папа, бедный папа
Инфоцыган спалился
Армяха, спок
это после того, как тебя этот армянин выебал, начал бегать по психохуялитикам?
Автор книги таки реально эталонный инфоцыган из палаты мер и весов
Ну так он подскакивает кабанчиком и учит как это делать. Ведь именно это и просили
Еще бы подсказывал как родиться в богатой и влиятельной семье как он сам
Кпт настолько интересно в треде что полтренда выяснения отношений , найс
нормальные люди давно изучили аст и мкт и рофлят над беспомощными даунами и сектантами психохуйни и гештальта
+
Там нечего обсуждать.
Он родился в бедной семье, если верить его рассказу в книге
Знаю что там написано в книжке, сам зачитывался подростком. Но уже давно журнализды сдеанонили его батю который был первой шишкой департамента образования одного из штатов и зарабатывал не на уровне миллионера конечно но сильно больше среднего пиндосского васяна
ну т. е. все правда книжке - его батя гос служащий
Челы буквально повелись на толстый совет про книжку и сидят обсуждают, пизда
Гос служащий понятие растяжимое. Так то и Путин гос служащий. Еще кстати достоверно известно что никаким гуру недвижимости он (Роберт) не является и все состояние сколотил на продаже книг как стать богатым. Поэтому и эталонный инфоцыган
гос служащие в США это не как в Рашке. Воровать возможности нет
> Там нечего обсуждать.
Это уж точно лол
Сколько было критики в сторону брухли никто из критикунов не смог выйти за пределы предвзятости и высрать хоть один тезис по существу
Бамп.
Там даже без воровства зп 100к в год. Это даже на сегодня в 2,5 раза больще среднего по стране, по тем временам так вообще. В 80х это в 10 раз больше средней по стране.
Именно. Ведь только идиот не сможет разобраться в элементарных инструментах
Инфу по лечении депрессии и тревоги в треде дали, решайте что с ней делать сами.
Я скажу как пробовавший самостоятельно работать по брухле, кпт и психоанализу.
Брухлятхеники делают только хуже. Они дают тебе облечение, типа ты такой в трансе выражаешь свои эмоции. от этого ты получает моральное облегчение, но это только усиливает твою злобу, ты начинаешь винить в своих проблемах всех подряд, своих родных, свою мамку, начинаешь агриться на них. и самое главное брухляем ни одной проблемы не решает.
КПТ - ну типа оспаривай свои мысли. есть здарвые книги но не так что это очень эффективно
психоанализ - самостоятельно по нему работать не каждый может. Будешь много ложный проекций выстраивать без толку. Станешь поехавшим как смублянский и жижек.
Брухлятхеники делают только хуже. Они дают тебе облечение, типа ты такой в трансе выражаешь свои эмоции. от этого ты получает моральное облегчение, но это только усиливает твою злобу, ты начинаешь винить в своих проблемах всех подряд, своих родных, свою мамку, начинаешь агриться на них. и самое главное брухляем ни одной проблемы не решает.
КПТ - ну типа оспаривай свои мысли. есть здарвые книги но не так что это очень эффективно
психоанализ - самостоятельно по нему работать не каждый может. Будешь много ложный проекций выстраивать без толку. Станешь поехавшим как смублянский и жижек.
Залупа твой брухляев. Какой-то заунылый скуф пиздит для таких великовозврастных девственников про любовь мамки и прочее нытье. Кпт он отрицает, дает какие-то эзотерические техники, где главная суть все равно в экспозиции кпт, как бы это чмо не копротивлялось на кпт.
Долго я откладывал открытие данного треда. Ну, главное же начать самолечение, правильно?
Не работает, иди дальше гугли как лечить депрессию.
нарик нахуй иди с своими залупа лсд
смотри сайт с книгами с шапки
Самолечение не поможет если ты сломатый по жизни. Будешь криво анализировать свои результаты. Тольк к психотерапевту. На первых порах так точно
Пиздеж. Сколько раз пытались проводить исследования и ни разу занятия со спецом не дали результат лучше. Ты просто дурачок просравший деньги и пытающийся убедить остальных
пошел нахуй с треда беспомощная хуйня которая тут форсит наркотики
Это замечательно исследования и все такое. Просто надо уметь объективно смотреть на результаты самотерапии, а не самоутверждаться.
Наркоман тут ты . Я вообще наркоту не употреляю лалка
Атмосфера в треде, конечно, интересная.
Зря вы психоделическую психотерапию недооцениваете, на Западе сейчас все об этом говорят, к нам через лет 5-10 дойдет.
Опять же никаких пруфов нет. Весь хайп на парочке низкосортных исследований повязан. Вот когда завезут железные пруфы эффективности против различных недугов тогда и посмотрим.
> низкосортных исследований
Исследования тяжело проводить из-за запрещенности, но тут дед обозревает пару очень даже высокосортных исследований.
В следующую субботу собираюсь закинуться 250 мсг, снял комнату в отеле на втором этаже чтобы паранойи не было и соседей не пугать.
> . Ты просто дурачок просравший деньги и пытающийся убедить остальных
Ебать шизик.
Отдедьный тред по этой теме создавай и уебывай отсюда
А какая она должна быть когда 2 шиза устроили щитпост на 200 постов?
> объективно смотреть на результаты самотерапии
Самотерапия это вообще что-то непонятное. Я в принципе не представляю как человек с диагнозом может эффективно её проводить, не имея соответствующего бэкграунда.
любая терапия в любом случае самотерапия. Дядя психолух тебе даст лишь направление что делать( тоже самое есть в книгах по кпт), поэтому завязывай форсить тут этот кал
Я настолько привык к АСТ, что каждый раз охуеваю когда в треде кто-то упоминает реструктуризацию мыслей и всё подобное.
Вы че реально сидите с дневниклм, записываете мысли типа "я ничтожество", а потом начинаете думать что-то типа "нет, я не прав, я не могу быть ничтожеством, во мне есть что-то хорошее, да и вообще это сверх обобщение, черно-белый мир и так далее. А значит я не прав"? Я этой херней занимался пару недель с нулевым результатом. Мне вообще трудно представить что это хоть кому-то помогло. И меня всегда удивляло, что по словам анонов итт, у кпт первой и второй волны эффективность одинакова с третьей.
Вы че реально сидите с дневниклм, записываете мысли типа "я ничтожество", а потом начинаете думать что-то типа "нет, я не прав, я не могу быть ничтожеством, во мне есть что-то хорошее, да и вообще это сверх обобщение, черно-белый мир и так далее. А значит я не прав"? Я этой херней занимался пару недель с нулевым результатом. Мне вообще трудно представить что это хоть кому-то помогло. И меня всегда удивляло, что по словам анонов итт, у кпт первой и второй волны эффективность одинакова с третьей.
Плюсую. Я сам активно тут топлю именно за 3 волну
АСТ тоже не помогло?
Это тред лечения депрессии и мы еще в прошлом треде пришли к выводу, что психотерапия не работает. Вот палю вам рабочий способ.
Психотерапевт поставит диагноз, подберёт соответствущие методики, разработает план лечения и в идеале закрепит всё это фармой если у тебя диагноз хоть немного тяжелее социофобии, хотя социофобия тоже разная бывает. Так что перестань нести чушь.
А какой у тебя диагноз? Если тебе просто иногда одиноко и грустненько то оно и понятно
Бред ебаный. Читаешь любую книгу по 3 волне и кайфуешь, а ты какой то додик беспомощный просто
Успокойся, шизоид, ты только анонам мешаешь своим спамом.
>это тред лечения депрессии
Шизик, отдельный тред для этого есть.
Двачую. Лечение по протоколам это прошлый век
я тебя буду давить гнида до тех пор, пока ты тут форсишь наркотики, терпи чепух
Я скоро вылечюсь и ливну, а ты так и будешь форсить здесь свое бесполезное КПТ
>Я скоро вылечюсь
ору с нарика, ты скоро высушишь свои оставшиеся мозги и сдохнешь в куче наркотиков и книг по эзотерике. А Я аст и мкт господин
Что лучше АСТ или МКТ?
ACT проще для мимокрока.
А эффективность? Погуглил 2 минуты и не увидел исследований
кто мешает совмещать
КПТ и МКТ нельзя совмещать.
что ты несешь. Аст и Мкт это и есть кпт 3 волны
Мелкобуквенный шизиод делает мкт и аст уже годами сидит без прогресса, сам думай.
КПТ и МКТ можно совмещать?
Это ты скозал, что нету, соя? Сходи брухли наебни с психоаналитикой
ахуенно гуглишь, всего лишь 1к+ исследований
Какая разница? Ты главное к психотерапевту не ходи, а то ненароком вылечишься
Ссылку.
сам ищи
Прогуглил, нет исследований.
Его проблемы, епта. Если ты такой бесмопощный, что не можешь нагуглить исследования, то в аст и подавно не стоит лезть
А где же та хвалёная эффективность самотерапии?? (((
Для любой терапии нужны какие либо мозги. Долбаебам с высушенными мозгами от наркотиков и сектантам гештальта, психохуйни и другой параши ничего не поможет
Так ты же сам выше написал берёшь книжку и кайфуешь, причём тут мозги и беспомощность ((??
А где противоречия ты увидел? САМОтерапия, я тебе не мамка, чтобы жопу подтирать и искать все за тебя
Так ты сам написал берёшь любую книжку по третьей волне и кайфуешь, а их ещё оказывается искать надо??
Можно подумать ты вот прям взял и открыл книгу, ты же не раб антикпт вахтер, нет
Эта мелкобуквенная хуйня здесь 24/7 срёт, даже в выходные вечерами. Думайте теперь, стоит ли тратить годы жизни на этот кпт
Нет блять, тебе хуесосу тут на блюдечке все принесут
>мелькабуквяяя мяяяям копете не работает
поссал на проститутку
Получается книжки нужно подбирать как и методики а не читать ЛЮБУЮ?
эта хуйня с навязами срет здесь 24/7, даже в выходные вечерами. Думайте теперь, стоит ли смотреть брухляева, ходить на сеансы психохуйни и становится рабом антикпт вахтером
ЛЮБУЮ из 3 волны, животное ты тупорылое
Любую книжку прочитаю и сразу излечусь от какой нибудь БДР/БАР/ПРЛ?
Конкретно ты нет. Ты прочитаешь(в лучшем случае), попробуешь 1 технику, у тебя ничего не выйдет и ты придешь сюда срать
Конкретно я, тот чел сверху и примерно абсолютное большинство которому хватило мозгов не заниматься самолечением??
У МКТ самая серьезная эффективность против депрессии что только смогла показать любая терапия. Еще против социофобии. В остальном думаю +- одинаково будет
>примерно абсолютное большинство
утешай себя. Два додика беспомощных с двача - это еще не все. Попробуй практиковать пару месяцев и потом приходи сюда дальше ныть. А вообще это естественный отбор
>эффективность против депрессии
>Еще против социофобии
а на каком сайте искать пруфы?
На сайте МКТ собственно есть раздел с исследованиями
а что мне надо сделать, пожалейку включить и тебе все ссылочки принести, за тебя прочитать еще и практиковать? Все ссылки и книги в шапке, читаешь - практикуешь, все зависит только от тебя
Ну начну из шапки читать и сразу всё заебись станет или как?
А я не хочу их забивать, я лежу и смотрю в потолок целыми днями, может стоит к врачу сходить или лучше книжек ещё почитать??
> забивать гвозди вместо того чтобы нанять рабочего
дурачок, хуевая аналогия. Дядя дохтур к тебе в голову не залезет. Он всего лишь сопровождающий
Получается лучше дальше сидеть читать книжечки?? ((
ты слово практиковать специально пропускаешь, залупа?
Так ты сам сказал если не хочешь практиковать не можешь не знаешь как не получается не помогает или не умеешь то чел говно и пидарас беспомощный ((
>то чел говно и пидарас беспомощный
да,так и есть. Ну сдохни тогда нахуй, это лучшая техника от дяди психолуха
> да,так и есть. Ну сдохни тогда нахуй, это лучшая техника от дяди психолуха
Хорошая терапия
Если развить аналогию с психологом то будет
>забивать гвозди вместо того чтобы нанять рабочего который заставит тебя забивать гвозди
Продолжая аналогию с самотерапией будет
> разбить все пальцы молотком вместо того чтобы нанять рабочего
>соя
говорит беспомощная хуйня бегающая по психолухам, которая не в силах осилить книгу. Ору нах с проститутки
На сайте MCT institute
Нахуй эти исследования эффективности? Начать с простого кпт аарона иваныча быка, не пошло, двигаться дальше по волнам. Тут каждое поколение кпт может привести исследований. Кпт это БАЗА, остальное строится на ней.
Я уже год в мкт вкатываюсь.
База это ACT. Просто и понятно. КПТ слишком сложна для васянов типа этого
А это не щитпостинг по твоему мочеглот?
С чего вдруг все тут начали аст называть пиздец каким простым? Я занимался обычным кпт по Аарону Беку, где ты мысли оспариваешь и всё такое, и оно было в разы проще и в разы менее эффективно
Тем и проще что оспаривать не надо а просто дистанцироваться от мысли. Единственно немного мозгоебская часть это я-как-контекст который второй поворот у Хейеса. Если остальные 5 поворотов более менее понятны то тут тяжко понять что от тебя требуется.
Вообще я часто пользуюсь в самых кризисных ситуациях этим я-контекстом. Не знаю насколько я правильно это делаю, но примерно получается так. Говорю что я не эти (мысли, чувства, ощущения) а тот кто испытывает их. Вспоминаю что я это тот кто находится "позади своих глаз" и как бы само собой получается связь с настоящим моментом. И в таком режиме просто наблюдаю за всем что происходит внутри (мысли, чувства, эмоции) или снаружи (какая-нибудь кризисная для меня ситуация). Это даже наверно ближе к отстраненной осознанности из МКТ. Не знаю насколько правильно делаю но вроде помогает. Не позволяет зарыться в тревогу и убежать "внутрь" себя и получается такая сорт оф экспозиция где ты все прочувствуешь как есть. Знающие люди пусть прокоментирует норм или нет.
Что эффективнее для лечения КПТСР, Избегающего/параноидного РЛ, социофобии и дичающего страха перед тяночками, АСТ, МКТ или Схема терапия? Начал с АСТ, пока идёт нормально, все нравится, но хочу ещё что нибудь попробовать
С таким набором - Схема + ACT/МКТ/КПТ (что больше нравится). Но я хз, насколько самому реально схемку практиковать. Там даже со спецом говорят много времени уходит. А всякие АКТы и прочие самому легко.
Чо выбрать, пропаганда наркотических средств или призыв к самоубийству?
А вообще кпт и подвиды это просто парадигма. Как и гештальт и психодрама. Ты выбираешь парадигму, какая ближе. Так что "истинного" направления нет.
Это сложное расстройство личности, одним кпт это очень тяжко вылечить а самому практически нереально. В паре со схема-терапией еще есть шансы.
Еще это расстройство надо диагностировать у врача. А то знаешь мне периодически снится армия и мне потом день хуевато, но является ли это доказательством кптср у меня?
Лол нет. Любой человек в здравом уме испытывает отвращение к армии, это еще в Уловке 22 прояснили.
А почему ты решил что у меня нет кптср? Я щитаю у меня есть . Периодически испытываю беспомощность и усиление депры после армии. Становлюсь полностью апатичным.
Но не факт же что врач подтвердит мою самодиагностику
Я не ставлю диагнозы. Речь об отвращении к армии.
на самом деле эта хрень не особо помогает при сильном окр проверено лично большинство техник по сути влияют только на сосредоточенность что способствует всяким видам деятельности но если таковых нет то становятся очередной дезадаптивной стратегией посему в особых случаях лучше действительно развивать нейропластичность медикаментами
у них также есть коррупция и откаты
Как неборетесь со стыдом от кринжовых ситуаций ?
Это вообще главный вопрос для меня, ради чего я мкт занимаюсь. Единственное что помогло это эйсид, у меня реально на три дня отключился страх и тревога, я за это время нашел тяночку которая мне до сих пор написывает в телеграме.
Хз у меня нет стыда
Репортим за пропаганду наркоты. Уже в d запрос сделал но на всякий тоже репортите
У психопатов нет стыда
У психопатов нет стыда и у меня.
Да, я так и сказал
дак в них ничего плохого нет если бы у нас правительство не былоб столь зашкварным устанавливая монополию на пользование тогда можно былоб свободно юзать псилоцибы и лсд которые исследовали в сша при окр и тревожном спектре расстройств с доказанной эффективностью без танцев с бубном и аффирмаций самоуспокаивая себя слабоэффективным в тяжёлых случаях методе. у нас медицина вобще кал дебичи до сих пор на фул серьёзе выписывают церебролизин в уколах при траблах с головой в частности с памятью действие которого не могут ни объяснить ни исследовать. при том что есть ноотропы гораздо лучше и качественней в таблах. чёрт да есть даже нутриенты навроде изонитола чей умеренный эффект был доказан при тревоге и окр. но дебичи никогда его не советут и лекарств нормальных не выписывают
Ложь пиздеж и провокация. Нет ни одного качественного исследования на большой выборке и сроке доказавшего эффективность наркоты. Поэтому лови репорт сын наркоманской шлюхи
>палишь пидорахам рабочий способ решения проблем
>копротивляются
>копротивляются
>ни одного серьезного исследования
>рабочий
Не толсти, сын наркоманской шлюхи
Не знаю насчёт того что написано выше про вещества, но лично я щитаю что двачерские расстройства полная хуйня, тому шо вы как люди душняры с кучей комплексов и огромным свч. Чисто собрались в клоаке для токсичных ноулайферов и вместо того чтобы пойти набухаться и выебать шалаву, сидите дрочите че там швитой арон бек напейсал по поводу лечения биполярного аффективного расстройства, какие есть новые лекарства, какой у них состав, какие бывают диагнозы, методы терапии
Просто нужно перестать быть чсвшным уёбищем коих здесь 100%
Просто нужно перестать быть чсвшным уёбищем коих здесь 100%
>чтобы пойти набухаться и выебать шалаву
А ты не рассматривал что не все разделяют быдло ценности тупого скота?
Как перестать быть тобой?
> А ты не рассматривал что не все разделяют быдло ценности тупого скота?
А вот и мамкин илитарий нарисовался, сколько тайтлов смотрел, какие диагнозы знаешь, в каком веке последний раз выходил на улицу?
А что не так?
Людей много на свете, даже за вычетом "чсвшных уёбищ". На вопрос отвечай вопросом, мудрец.
>быдло рвется от того что нормальные люди не видят смысла в его быдло ценностях
Людей много, а двачеров мало. Адекватные с большей вероятностью здесь не сидят, либо надолго не задерживаются. Двач это помойка, ты же не думаешь что на помойке будет побираться топ менеджер?
> нелюдимое омежное говно с диагнозом говорит что оно нормальное
>проекции быдла
Орирую с быдлана. Думал наверно что сейчас высрет что-то умное и все такие "ооо какой крутой и умный чувак". В итоге выставил себя долбоебом.
>Орирую с быдлана. Думал наверно что сейчас высрет что-то умное и все такие "ооо какой крутой и умный чувак". В итоге выставил себя долбоебом.
> выставил себя долбоебом
> сап двач я листва омега шиз
Вот только по факту, долбоёбом окажется тридцатилетний илитарствующий психачер проебавший жизнь на вызубривание диагнозов из Википедии
Яркий пример когнитивного искажения под названием черно-белое мышление. Если кто-то не является быдлом то это омеган и шиз. Защитная реакция быдла и его бинарного манямирка.
Но ведь это ты первый сказал что я быдлоскот. Тащемта где-то внутри, я уверен, ты знаешь что я прав, просто это знание гасится чернобелым мышлением и типично двачерским илитарствованием. Иначе бы ты не написал про быдлоскот.
Хммм. Ну я в целом и общем хотел так намекнуть, что все эти психо-вещи изучают вопрос "как перестать быть X и стать Y", конкретно сосредотачиваясь на явлении обозначаемым как "расстройство" (не болезнь). И что они могут быть с пользой быть применены вне контекста всяческого расстройства. Если доходить до предела метафоры - то в той же военной подготовке или науке управления людьми.
Это называется причинно-следственные связи которые я сформировал на основе того что ты написал. Быдло ценности = тот кто их проецирует быдлан. А твои проекции на других это уже черно-белое мышление как защитная реакция
Окей, только вот это ты первый порвался обозначив секс и алкоголь как быдло ценности, будто люди делятся на тех кто может либо трахаться и быть быдлом, либо не трахаться и быть илитарием. На самом деле, смешно видеть вот такие заявления от человека который сидит на помойке, но это конечно чернобелое мышление, так в книжке написали
А ты метишь в управление людьми?...
А причем тут люди если я конкретно говорю о быдлане который решил выебнуться и думал что раз он разделяет примитивные ценности то и другие должны? Если я вижу человека который жрет говно то называю его говноедом, все просто.
Получается трахаться это примитивная ценность для говноедов, соответственно я делаю вывод что ты обдвачевавшаяся душняра имеющая проблемы с удовлетворением базовых потребностей. Так-то, тебя никто не заставляет их удовлетворять, вряд ли ты вообще сможешь познакомиться с девушкой, не говоря уже о том чтобы поебаться. Здесь конечно проще обозначить потребность как примитивную и продолжить свои великие непримитивные дела на дваче
Быдло пытается маняврировать жопой хотя изначально было, точная цитата
>выебать шалаву
Теперь быдло инстинктивно защищаясь пытается сгладить острые углы. Да ебать шалав это как раз ценности быдла. Как и набухаться.
"Софт-скилы" штука такая... Не знаешь когда пригодится.
Глядите, в треде объявился блюститель женской невинности, мальчик колокольчик, один раз, только после свадьбы с той самой Мисакой и для зачатия детей, а алкоголь только по праздникам, с разрешения мамочки, я же не быдло всякое ебущееся и пьющее, ууу сука, животные сраные
Ты же в компании выпить не можешь, какие ещё софт скилы?
>быдло продолжает проецировать свои комплексы на других
> Ты же в компании выпить не можешь, какие ещё софт скилы?
Что за хуйню я только что
Насколько вообще эффективна АСТ терапия для жертв насилия там со стокгольмским синдромом, которых длительное время подвергали травле и газлайтингу? Есть вспышки агрессии, депрессия, неуверенность в собственном рассудке, самобичевание
Лучше и быстрее будет хорошая групповая, параллельно с самостоятельным ACT.
Я вот подумал че, у меня есть неприязнь в кпт , потому что я инфантилен. То есть мимоанон может прийти к ПТ и сказать про проблемы с взаимоотношениями, про самобичевание , стопор в карьере. Я же прихожу к псхиотерапевту и мне нужно объяснять что составлять планы по достижению целей это нормально, что строить карьеру это нормально, иметь друзей и товарищей это хорошо и полезно, уметь формулировать вопросы и рассуждать, опираясь на факты - важно. То есть как будто мне надо объяснять как задницу вытереть и ложку держать в руке, вместо оформления фуршета. Как думаете , это стандартная проблема среднего посетителя психотерапевта?
опять плохое копете насрало всем в штаны и не решает проблемы за всех((
Хочу пойти на схема-терапию. Какие подводные?
>подводные
Надо куда-то идти.
В остальном - не должно быть.
МКТ и АСТ не противоречат друг другу? Мне и то и то нравится, хочу использовать вместе. Исайкин вон говорит, что дополняют друг друга
Хех, пойти не буквально. Это будут онлайн консультации. В мухосрани ничего кроме карательной психиатрии нет.
В целом нет. Единственно в МКТ не приветстуется преобразование мыслей (типа представлений их в виде облачков и тому подобное). Но даже там на начальных порах такие упражнения используют чтобы челик понял что от него требуются а в дальнейшем убирают эти упражнения и работают напрямую с мыслями как есть.
Понял, благодарю
Так глупо базаришь, как школьник или дурачок. Тебе не кпт, тебе таблетки для мозга нужны, ноотропы свежий воздух и зарядка. Просто чушь ебическая, мысли чем то представлять.
Че ты к нормальному человеку доебался, выблядок? Это ты тут наркотики форсишь?
Ты чего порвался?
Как начать спать ночью? Пробовал не спать днем, ложиться на час позже или раньше, не помогает, терплю до утра и только под утро засыпаю
> как справляться со стрессом?
> а зачем с ним справляться?
> как побороть прокрастинацию?
> да просто берёшь и делаешь без задней мысли
> ну ладно, а как справиться со стыдом?
> никак у меня его нет
> хм а лечиться то как, книги читать?
> хз я их не читал
> а зачем с ним справляться?
> как побороть прокрастинацию?
> да просто берёшь и делаешь без задней мысли
> ну ладно, а как справиться со стыдом?
> никак у меня его нет
> хм а лечиться то как, книги читать?
> хз я их не читал
сказать чо хотел
Читаю Маккей Мэтью, по его книжке отслеживал и записывал в течение недели все негативные мысли. Сегодня решил подумать над ними, сформулировать альтернативные, записать, короче, перейти к следующему этапу. В итоге до вечера прокрастинировал, сел, разобрал одну ситуацию и мысли по ней, нашёл сразу 5 когнитивных ошибок, сформулировал альтернативы, но по итогу чувства злости, тревоги, зависти, грусти не только не уменьшились, но даже выросли. Меня альтернативные мысли вообще нихуя не убеждают и не трогают, чувство, что все это хуйня и коупинг, который не решает проблем по факту. Что думаете? Стоит продолжать или мне лично дневник мыслей не подходит в качестве методики?
И что за мысли приводили тебя к таким эмоциям?
Имхо, мне тоже не помогал. Занимаюсь АСТ и похуй на слова, пацаны угорают по функциональности.
ключевое слово "должна"
а по моему там про других которые на фоне социально неадаптированного челика выглядят перфекционистами-достигаторами скорее всего речь о тех кто имеет цели в жизни связанные с карьерой и своим продвижением по ней самореализация вся хуйня
был момент. недавно одной тян имплант ставили на мозг и направленным микроимпульсом вроде смогли избавить её от многолетней депрессии. против которой не помогали ни адшки ни другие виды терапии
Попал вчера в петлю времени, где я ел виноград и ложился спать в течение трех минут, время постоянно замедлялось, потом остановилось и я смог перемотать его назад. Я проснулся только через четыре часа, когда знакомый позвонил.
Вспомнил почему у меня депрессия ирл только на спуске, но ничего не смог поделать из-за усталости. Поднимать дозу чтоли...
Вспомнил почему у меня депрессия ирл только на спуске, но ничего не смог поделать из-за усталости. Поднимать дозу чтоли...
эти экспириэнсы очень хорошо подходят для кпт где нужно разбирать свои мысли, аст тоже неплохо, мкт тяжелее всего подложить
Бесполезная поебота. Очередная копинговая стратегния для избегания.
Охуенная штука, нужно правильно использовать. Но обычно хочется просто валяться 10 часов и смотреть как стены танцуют
Негативные.
Мне вообще кажется, что дневник мыслей это контрпродуктивная хуйня, которая только способствует структуированию и запоминанию негативных мыслей, застреванию на них. Т.е. мб с абсолютно абсурдными мыслями, абсурдность которых человек сам прекрасно осознает, эта техника может работать, но если человек не осознает абсурдности и более того, если в действительности-то мысли и не являются абсолютно абсудрными, а содержат в себе долю правды, то эффективность метода снижается кратно.
>Негативные
Ты идиот? Я про конкретные спрашивал. Хотя, ладно забей, проехали.
Там на русской перевели самостоятельный курс по АСТ от Хейса. Будем ждать складчину
И в чем его отличие от других книг Хейеса которые тоже на самостоятельную работу расчитаны?
https://newpsy.org/edu/steven-hayes-act-in-action?gcpc=726d5#about
тут как я понимаю есть конкретные сессии и с клиентами
А на инглише нет нигде? Чет не нашел
Какой же все таки Хейс альфач.
Соевый куколд твой Хейс
Изучаю аст, не понял что из себя представляет "наблюдающее я"
То есть я понимаю что вербализировать излишне это понятие никто не хочет, но если мы это не наши мысли и эмоции, тогда что остается? Как я блять могу смотреть на свои мысли и эмоции с транцендентной позиции?
То есть я понимаю что вербализировать излишне это понятие никто не хочет, но если мы это не наши мысли и эмоции, тогда что остается? Как я блять могу смотреть на свои мысли и эмоции с транцендентной позиции?
Идея в том что нет абсолютного зла или добра (говоря метафорично). И соответственно наклеивание ярлыков не более чем человеческая привычка категоризировать которая зачастую идет во вред логике. Проще говоря цель разделить себя от оценочных суждений о себе. То же когнитивное разделение но применимое к самооценке и представлениях о себе. Притом необязательно о негативных. О положительных в том числе. Потому что если ты подпитываешь свою самооценку на основе положительных достижений то если по какой причине они исчезнут то испытываешь лютый откат. Например если ты считаешь себя пиздатым на основании того что ты крутой начальник и в один момент становишься безработным то идет лютый откат самооценки.
>Проще говоря цель разделить себя от оценочных суждений о себе. То же когнитивное разделение но применимое к самооценке и представлениях о себе
Смотри, я не буду навешивать на себя ярлыки, но это будут делать другие. Как тут быть? Убеждать себя мантрами, что чужое мнение не имеет значения, не вариант, знаем, проходили.
Не скажу что я удовлетворен этим ответом, мне все еще не ясно зачем в аст нужна концепция "транцендентного я".
Что думают другие не важно. Когнитивное разделение и я-контекст это исключительно про твои собственные мысли и ощущения. На мысли же других ты повлиять не можешь. Но вот что делать с твоим отношениям к суждениям других людей описывают дальше когда про принятие начнут писать. Дойдешь еще до этого.
Разъясните мне пожалуйста разницу между ACT и КПТ.
Вот допустим, есть у меня мысль: "ну и я лох".
С КПТ всё более менее понятно. Я бы разобрал эту мысль. И скорее всего пришёл бы к какой-нибудь адекватной альтернативе. И позже себя бы уже не критиковал так.
А вот с ACT не очень понятно. Тут уже никакого диспута нету. Тут я уже должен разделяться с мыслями и принимать чувства и мысли. Т.е. получается я каждый раз буду думать, о том что я лох и мне нужно разделяться? И каждый раз принимать неприятные чувства о том, что я лох?
Вот допустим, есть у меня мысль: "ну и я лох".
С КПТ всё более менее понятно. Я бы разобрал эту мысль. И скорее всего пришёл бы к какой-нибудь адекватной альтернативе. И позже себя бы уже не критиковал так.
А вот с ACT не очень понятно. Тут уже никакого диспута нету. Тут я уже должен разделяться с мыслями и принимать чувства и мысли. Т.е. получается я каждый раз буду думать, о том что я лох и мне нужно разделяться? И каждый раз принимать неприятные чувства о том, что я лох?
Нет, только поначалу пока практики не наберешься. Потом уже на автомате будет получаться. Так тренируется осознанность. У многих такой опыт был. Например когда смотришь кино или сериал где происодит какая-нибудь постыдная хуйня (например твоего любимого персонажа убивают) и ты напоминаешь себе что это всего лишь кино. Так и тут, только напоминаешь себе что это всего лишь мысли.
Рассуждения я-мыслителя это просто радио, оно постоянно на фоне играет, если конкретная мысль полезна для тебя (полезна, а не приятна) и приближает тебя к твоим ценностям, то ты просто слушаешь мысль и Действуешь исходя из нее.
Вот расскажу свой опыт чуть-чуть об полезности. Я был очень удивлен, что в КПТ ты пытаешься оспорить неприятные мысли, которые тебе доставляют дискомфорт, а АСТ ты не далаешь этого, если мысль функциональна. Пример:
Мысль: "Я безработный лох"
Соевое-КПТ: исходя из когнитивной ошибки и теоремы Виершрасса и научной работы Эдгара Харингтона, я не лох, я найду работу. Итог: ты просто оспорил мысль, что является формой избегательства.
Базированное-АСТ: Да, я безработный, пойду найду работу. Итог: устроился на работу, от неприятной мысли не избавлялся, мысль функциональна, то действуя исходя из нее.
Короче, всю аст можно свести к простой нормисовской простосделай мантре
> Базированное-АСТ:
Покаялся уже за свои привелегии?
> В некоторых отношениях самые дорогостоящие и трудноизлечимые формы предвзятости незаметны, потому что они основаны на привилегиях. Мужчина может считать, что он абсолютно свободен от гендерных предубеждений, и все же занимать больше времени для своих выступлений на собраниях или полагать, что он должен возглавить рабочую группу из-за своих способностей, не осознавая, что эти самые действия являются формой гендерных предубеждений. Белый человек, который честно и немного гордо заявляет: «Я не думаю о расе», возможно, даже не осознает, насколько формирует модель привилегированности то, что его чернокожий сосед должен каждое утро посылать своего сына-подростка в мир, зная, что он, вероятно, будет арестован или застрелен, потому что он черный, и поэтому должен думать о расе.
> Базированное-АСТ:
Покаялся уже за свои привелегии?
> В некоторых отношениях самые дорогостоящие и трудноизлечимые формы предвзятости незаметны, потому что они основаны на привилегиях. Мужчина может считать, что он абсолютно свободен от гендерных предубеждений, и все же занимать больше времени для своих выступлений на собраниях или полагать, что он должен возглавить рабочую группу из-за своих способностей, не осознавая, что эти самые действия являются формой гендерных предубеждений. Белый человек, который честно и немного гордо заявляет: «Я не думаю о расе», возможно, даже не осознает, насколько формирует модель привилегированности то, что его чернокожий сосед должен каждое утро посылать своего сына-подростка в мир, зная, что он, вероятно, будет арестован или застрелен, потому что он черный, и поэтому должен думать о расе.
Из треда в тред кормите троллей. Анон, нахуй ты это делаешь?
> Как думаете , это стандартная проблема среднего посетителя психотерапевта?
Какая разница, стандартная она или нет. Пальцем в тебя тыкать и смеяться никто не будет. Если чувствуешь, что у тебя есть психологическая проблема - иди к специалисту без задней мысли.
По той же причине по которой ты обращаешься к абстрактному анону
Весьма эффективна в избавлении от болезненных воспоминаний. Но лучше это делать с терапевтом.
справедливо
А как его подобрать нормального. Вот хочу на схема-терапию пойти, но боюсь выбрать хуйню
Эффективна настолько же, насколько бы была бы эффективна попытка прижечь раскалённой кочергой открытую рану. Запомните раз и навсегда, АСТ не избавляет от симптомов, она буквально заставляет тебя насиловать себя, терпеть сильнейшую тревогу и заставлять тебя делать вид что так и должно быть. Да, со временем, возможно ты привыкнешь насиловать себя, но просто нахуя называть это говно терапией? Можно ни читать ни одной книги и делать всё то же самое получая тот же результат.
Истеричка снова толстить начала.
> Истеричка снова толстить начала.
>на буквально заставляет тебя насиловать себя, терпеть сильнейшую тревогу
Боль не абсолют, ровно как и страх, а реакция призывающая к действию избегания/уничтожения источника боли. Если эта реакция не выполняет своей функции то нахуй она нужна
Мм.. Как же я люблю насиловать себя
все верно, хули очко рвешь?
че ты тут нахуй пытаешься про АСТ рассказывать, у тебя ноль практики и чуть теории( и то ты ее не понял). Не слушайте этого долбаеба, АСТ это самое пиздатое и универсальное направление в кпт
МКТ лучше
Я и то и то использую, против мкт тоже ничего не имею
> нееет!!! ни слушайти ево он врёт(((
> аст круче!! неееет мкт круче!
истеричная шлюха спокуха, не испортишь ты авторитет АСТ, как бы ты не старался. Его тут как форсили, так и будут форсить
Была бы самая достойная дискуссия в рамках данного треда
В шапке написано
Там просто как найти спеца. Хотелось бы хорошего. Хотя если честно слабо верится что есть разница
даже больше оно кал
ключевое слово "успешно работает"
кпт снова плахое?
Да, которое второй волны
Вылечил депрессию + нашел тяночку, стал нормисом и наслаждаюсь жизнью, а как ваши успехи?
ахуеть достижения, ебать ты лох
Сейм. Тут все такие, кроме парочки истеричек.
Психачую. Увеличил хуй при помощи МКТ
>АСТ не избавляет от симптомов, она буквально заставляет тебя насиловать себя
Ты же, говно пиздючее, даже не осилил базы. И то, что написано на картинке, не совпадает с твоим высером. АКТ нацелен на изменение поведения человека в нужную ему сторону и улучшение его субъективного качества жизни, с чем неплохо справляется, и ПЛЮС к этому демонстрирует уменьшение твоей творожности/депрессии, сравнимое с другими терапиями (гугл исследования). Так что ты знаешь, куда идти со своими вбросами.
> АКТ нацелен на изменение поведения человека в нужную ему сторону
Путем превозмогания и самонасилия
Превозмогают только чмохи. АКТобоги принимают любые эмоции и спокойно занимаются и спокойно следуют своим целям, ведь нет такого действия которое создаст эмоцию, которую не сможет принять актобог
Можешь называть это как хочешь, суть не меняется
Меняется. Это полностью отменяет превозмогание
Как это отменяет превозмогание если основная мантра аст это отсутствие борьбы с тревогой и её полное принятие? Она никуда не денется, об этом чёрным по белому написано, что в ловушке, что в осознанности что в любой другой книге
Что есть превозмогание? Открываю словарь - Пересиливать какое-либо чувство, состояние и т.п.
ACT это прямо противоположное тому что написано выше. Нет борьбы, нет пересиливания и соответственно превозмогания.
> Нет борьбы, нет пересиливания и соответственно превозмогания.
Что значит нет борьбы? Ты можешь не бороться, не использовать стратегии избегания, можешь относиться к тревоге проще, можешь действовать независимо от тревоги, но сама тревога от этого никуда не уйдёт. Тебе в любом случае придётся пересиливать себя чтобы учиться относиться к тревоге по другому, в любом случае придётся терпеть и превозмогать
Если терпеть и превозмогать нельзя а они (терпение, превозмогание) у тебя синоним изменения, что тогда вообще можно делать по твоему?
мимо-другой-анон
> но сама тревога от этого никуда не уйдёт
Допустим. Но тебе что с того? Какие негативные последствия тебе это даст? Сердце остановится? Нет. В обморок упадешь? Да не должен. И да тревога в большинстве случаев становится меньше. Но парадокс в том что нельзя стремиться к этому (уменьшение тревоги) прямым путем. И то как ты ставишь вопрос как раз способствует попыткам уменьшения тревоги. А так это работать разумеется не будет.
>в любом случае придётся терпеть и превозмогать
Нет, превозмогать не придется. Терпеть? Да придется. Но так или иначе ты в любом случае будешь терпеть тревогу. Вопрос в том просто ты ее будешь терпеть или усилишь попытками уменьшить ее. Да ты можешь избежать тревоги. Но это стратегия хороша только в краткосрочном периоде.
Я выхожу на оживлённую улицу и начинаю ощущать тревогу, каким образом я её усиливаю, если для меня это и без того стресс? Буду ли я с ней бороться пытаясь расслабиться, буду ли я не бороться с ней и принимать как должное, она никуда не исчезнет
бля у меня вот окр запущенное до уровня когда всё со стороны как шиза выглядит и я бы лучш вашу норми-хуйню предпочёл иметь в духе нет друзей нет поебаться сразу видно челиков которые реальных проблем не испытывают от пиздеца в прошлом
кпт такаяж соя которая противоречит базовым исследованиям психолохии те в рамках теоретического фундамента обсирается уже на одной ток модели смэр. а всё дело в западной методологии где если даже сфальсифицированные исследования покажут малейшую эффективность. то метод уже можно конвенционально принять на вооружение. с такими приколами и молитва может на основании расспроса 10 верунов быть эффективна и иметь вес лол. забавно как кпт дефают тролли либ челы у которых от безнадёги нет выбора
наверн потому что жижек лаканист и его анализ больше культурный не?
не у всех
ты прав, нельзя испортить то чего нет
>фрейдодебил
>аряяя методология не та
>то ли дело у фрейда
>методология яскозал самая лучшая
такой даунёнок с темы кпт прыгаешь приписывая мне психоаналитические традиции чтобы отвести внимание от правды неудивителен самообман и околорелигиозные тенденции в этом треде
>я не фрейдодебил ну мааааааам скажи им
ты кпт-дебил я понял, найс проекции какой-то хуйни на меня из-за жопоболи от того что твоя срань тоже нерабочая как и любая болтовня(словесная терапия)
https://cbt-ru.github.io
Ищи литературу по своей проблеме, читай, выполняй упражнения, задавай вопросы.
Прежде чем писать в тред:
1. Прочитай коротко о КПТ: https://telegra.ph/Kognitivnaya-Psihoterapiya-08-22 или посмотри видос: https://youtu.be/sVBLfaVpqLM[РАСКРЫТЬ][РАСКРЫТЬ]
2. Прочитай коротко о АСТ: https://iyaroslav.ru/act-therapy/
3. Прочитай коротко о МКТ: https://iyaroslav.ru/metakognitivnaya-terapiya/
Как правильно писать в тред:
1. Диагноз по МКБ (только от доктора, никаких тестов в интернете), есть ли опыт терапии (в т.ч. самотерапии), упарывал ли какие колёса. По желанию указать возраст и чем занимаешься по жизни.
2. В конце предложения - вопросительный знак. Анон должен понимать на что отвечать.
3. Коротко опиши ситуацию, эмоции и, самое главное, свои мысли об этой ситуации.
Как выбрать психотерапевта:
1.1. Оффлайн: prodoctorov.ru
1.2. Онлайн:
https://journal.tinkoff.ru/short/find-psycho/
https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/252931-psychology-online
2. Ищем платного психотерапевта или клинического психолога.
3. В описании специалиста нежелательны такие слова: "НЛП", "психоанализ" и "гештальт". Желательны "КПТ", "когнитивная", "АСТ", "терапия принятия и ответственности", "МКТ".
4. Найти подходящего терапевта не всегда можно с первого раза. Нужно пробовать. Если доктор не понравился - искать другого.