Если надо че то в шапку добавить - какайте этим в тред, самому додумывать лень что-то
Зачем нужен брендовый протеин, если есть 100инг? Вы не доверяете китайскому сырью?
Зачем нужно брендовое что_угодно, если есть аналог на 100инге?
Когда я узнал про 100инг, я словно прозрел.
Ты про шампунь90 или что?
Анализы в студию
Хотя сам нашел, годовой давности, вроде норм.
Лицо своё опубликуйте
А зачем стремиться к тому, чтобы весь белок получать из еды? Чем так плох протеин? Что, если я 60-80% из протеина буду получать?
Что ты такое жрешь если у тебя с еды выходит только 20-40% белка?
Без проблем, но желательно разнообразить источники, чтобы не только сыворотка.
Кроме того, мясо, рыба, яйца, это не только белок, но и еще дохуя всего сопутствующего и необходимого.
Главная трабла современного питания, это принудительный кардинальный перекос в рафинированную высокоуглеводку и растительные говножиры.
Т.е. превращения популяции в скот.
>Когда я узнал про 100инг, я словно прозрел.
Аналогично.
тред новый, а долбоебы старые
Зачем нужна эта параша, если она стоит дороже ичалки?
Ну хорошо, допустим, что протеин от 100инга стоит дороже Ичалки. Но ведь на 100инге множество других товаров (тот же кофеин, таурин, БЦАА), которые не производятся Ичалкой или Цацулиным и при этом стоят дешевле аналогов от западных компаний.
Инбифо: >Цацулин.
Ты забыл упомянуть, что нормальным людям это говно не нужно.
Замесил ичалку на молоке 0,5% (60г ичалки, 200г молока) - пенится, но пена получается густая, больших пузырей нет, пить можно.
На молоке у нее кстати и вкус более-менее, какава со стевией не нужны.
На молоке у нее кстати и вкус более-менее, какава со стевией не нужны.
Шиз, концентрат в 60 граммах не может усвоиться.
Пруфы? В прошлом треде так же говорили, но даже бросаенса не принесли.
Да перди на здоровье, дегенерат, раз 2 секунды в Гугле продуктивно провести не способен.
>Цацулиным
>не производятся Цацулиным
Сасулин производит говно и смывает его в унитаз.
Никаких других производств он не имеет.
Ссылку на тонущий оставляйте пидорасы.
Каталогом пользоваться не способен?
Если ты не можешь перемещаться между тредами с закрытыми глазами, то в тебе нет ОБР духа.
> Ты забыл написать про самое главное: как фасовать этот порошок в капсулы в автоматическом/полуавтоматическом режиме, не ебясь с каждой капсулой отдельно.
Держи, анон!
Я сам раньше не знал, что так можно, ебался в ручную рассыпал свои бады по капсулам.
А сейчас не вручную что-ли?
Чет на твоем капсуляторе не видно пульта управления.
Лол, а ты автоматическую линию купить захотел? Не проще ли тогда просто покупать бады в баночках?
А если серьезно самая трудоемкая и противная операция - это насыпать в каждую капсулу порошок, а с капсулятором это всё на изи делается сразу на 100 капсул, тупо разложил из по ячейкам, сыпанул порошка, остаток ссыпал назад в пакет. Сверху закрыл листом с крышками - готово.
>сыпанул
Чего и сколько сыпанул?
У него там несколько компонентов в разных дозировках, которые он на "точных весах" отмеряет.
Разные вещества имеют разную плотность, каким образом контролируется нужный вес в мг, в каждой капсуле?
Говно какое-то, собачий корм фасовать разве что.
>У него там несколько компонентов в разных дозировках, которые он на "точных весах" отмеряет.
Ты что, бака? Я хочу расфасовать таурин по одному грамму, а кофеин по 100 мг. Я хочу сыпать таурин и кофеин в разные капсулы. Не в одну и ту же, а в разные. Разные — это когда не одинаковые. Ты бака?
Хорош кукарекать, рассказывай, как этим дрочевом ты это будешь делать 100 мг, это пол капсулы.
Найду маленькие капсулы, в которые вмещается ровно 100 мг.
Напомни мне, долбоеб, блядь, что мешает покупать таблетки кофеина и таурина, без изобретения велосипеда?
>Найду маленькие капсулы
>в которые вмещается
> ровно 100 мг
Забавно наблюдать за йододефицитной человеко-собакой, для которой, объем равно вес.
В одну и ту же чайную ложку помещается разное количество соли, сахара и сахарной пудры.
>Найду
Найди себе 100 мг мозга, для начала.
Не примут за такой заказ?
Как он измеряет сколько порошка будет в одной капсуле? У порошка может быть больше объем и меньше вес. Есть подобное у китаез? Не хочется платить рашкобарыге
>Как он измеряет
А неужели не видно, что никак?
Это приспособа для мелких местечковых бадобарыг и наркобарыг.
Чтобы купить мелким оптом говна, разбодяжить его и расфасовать на дозы.
Ни для чего другого он не нужен, в т.ч. и для личного использования.
Какие, блять, измерения.
>И если кофеин ещё можно найти довольно дешёвый от уважаемых производителей
Т.е ты признаешь, что ты ебаный дебил, собирался тредом назад фасовать по капсулам кофеин, помимо таурина, когда есть готовые таблетки, которые тебя устраивают?
>Дороха
Тратить кучу времени на какую то абсурдную хуйню, покупать желатиновые капсулы, аппарат для их набивки, точные весы до нанограмма для долбоеба не дорога, а таблетки за 400 рублей - пиздец как дорого. У тебя там мозг от качалки разжижился уже по-моему, отдохни немного.
Ну смотри.
Я рассчитал, что мне нужно употреблять ежедневно по 7 граммов таурина. Граммов. Семь граммов. Семь. 7 г.
На 100инге таурин продаётся в пакетах по 500 г по цене 504 рубля за пакет. Таким образом 1 г таурина на Стоинге стоит, ну, примерно 1 рубль. Нетрудно посчитать, что 7 г таурина будут стоить примерно 7 рублей.
А теперь давай посмотрим на брендовый таурин, который уже расфасовали в желатиновые капсулы. Там 1 г стоит десятки рублей.
В связи с этим покупка пустых желатиновых капсул и этого дозатора кажется мне очень выгодным вложением.
>Мне нужно
Это ты как к такому выводу пришел?
Вообще-то на производстве подбирают размер капсулы под нужный объем размер наполнителя. А чтобы влезало 100 мг в капсулу, анону надо взвесить, сколько влезает в капсулу таурина всего, перемешать в нужной пропорции с нейтральным наполнителем (плотность которого тоже надо установить).
мимотехнолог
> Напомни мне, долбоеб, блядь, что мешает покупать таблетки кофеина и таурина, без изобретения велосипеда?
Экономия же! Впрочем, кофеин с таурином копеечные, но если разные бады принимаешь регулярно, можешь сэкономить десятки тысяч, покупая их на развес.
Машинку для прессования таблеток купи.
>Вообще-то на производстве
Кукарекутехнолог, ты не умеешь в смысл слов?
Речь идет о том, чтобы сэкономить полторы копейки, потребляя 3-4-5 капсул в день.
Кокое еще производство он должен у себя для этого развернуть?
>перемешать в нужной пропорции с нейтральным наполнителем
На одной только этой задаче обсирается 2/3 кукарекупроизводителей швабрастана. Перемешать-то перемешают, а 100% однородности не обеспечивают. Потому что это не делается на их говномиксерах.
>сэкономить полторы копейки, потребляя 3-4-5 капсул в день.
Пидор ты тупой.
Таурин на Стоинге стоит по рублю за грамм.
Брендовый таурин стоит по 32 рубля за грамм: https://www.ozon.ru/product/now-taurin-500-mg-100-kaps-taurine-500mg-100-caps-235190935/
Сейчас ты начнёшь хрукать, что покупать надо не на Озоне. Я с тобой соглашаюсь, поэтому дели эту цену на два. Брендовый таурин стоит 16 рублей за грамм.
ВЫВОД: таурин на Стоинге стоит в 16 раз дешевле, чем брендовый таурин.
Хуесос ты тупой.
Читай исследование: DOI 10.1007/s00726-003-0002-3. Читай пост: .
Те валерьянку надо порватка а не таурин.
Ты ни одной таблетки еще не сожрал, но гордо размахиваешь сраными исследоаниями 20летней давности и пытаешся оптимизировать что еще даже не требует оптимизации.
Ты реально припизднуты не догадываешся взять просто таблеток хоть и задорого и сначала попробовать вообще как оно будет, а уже потом всю эту хуйню разводить?
Боже, какой же ты конченый.
Ты это говоришь потому, что у тебя выработался рефлекс: если видишь какое-то утверждение на Дваче (2ch.hk — Двач), то его нужно обязательно оспорить, засрать, спиздануть что-нибудь едкое, сказать что-нибудь наперекор. У тебя нет своего мнения, ты просто ходишь по Двачу (2ch.hk — Двач) и перечишь всем.
Ясн. Короч иди нахуй. Походу вот так и выглядит 100% шиз
Лол, тауриношиз разбушевался.
Хуй ты найдешь капсулы, так и здохнешь без своего таурина.
Хуй ты найдешь капсулы, так и здохнешь без своего таурина.
Ну так купи эти несчастные капсулы с капсулятором, смысл тут срач разводить. Недороха же
за таурин изучу сегодня вечерком
Отклеились
>за таурин изучу
Это у вас в деревне так выражаются?
От семи граммов таурина у тебя печень ахуеет
В одну капсулу больше 500 мг не влезет,
Вот это интересней, сколько такие стоят?
Чем от стоинга хуже чем за 30 руб?
Почему не делают капсулы размером xxxl чтобы влезало по 1-3 грамма?
4 тысячи на Али
Чтобы ты не сдох во время глотания
>Почему не делают капсулы размером xxxl чтобы влезало по 1-3 грамма?
Засыпай в яйцо от кондер-игрушки и глотай.
>Чтобы ты не сдох во время глотания
Да нихуя с ним не будет, не нагоняй жути.
пусть дохнет, это естественный отбор
Читай исследование. Там японские атлеты принимали ежедневно по 6 г таурина.
Речь не о том, хуже он или не хуже. Речь о том, что таурин от Стоинга в 16-32 раза дешевле, чем брендовый таурин.
Продолжаю пить ичалку. 150мл воды и 30г ичалки, хорошенько взболтать в шейкере и дать отстояться пару минут - вот это прям хорошо идет.
>Там японские атлеты
Ты японский отлет что-ли? Кокое отношение ты имеешь к японским отлетам?
Что лучше взять PRIMEKRAFT "Whey Protein" или первый русский протеин?
https://www.ozon.ru/category/proteiny-11675/primekraft-141268038/
https://www.ozon.ru/category/proteiny-11675/primekraft-141268038/
Шо то наёбка, шо это.
У атлетов какая-то другая печень или что?
Впрочем,
>что-ли
Я не ожидаю ничего от низкоинтеллектуального неграмотного быдла. Неграмотное быдло всегда имеет 80 IQ. Я ни разу не видел высокоинтеллектуальный пост, написанный с ошибками. Неграмотное быдло всегда щитпостит, срёт, пытается оставить за собой последнее слово, передразнивается, корчит рожи, пытается убедить меня, что таурин не нужен или что нужно покупать брендовый таурин, который в 16 раз дороже Стоинга.
Ичалку, она же первый русский.
Нах КСБ-50 упарывать?
Что брать? Пик или опять прп?
Читай внимательно, это не прот, а коктейль. Любое отклонение в идентификации означает наебалово, например, у них еще есть шейк 900 гр - тоже заведомое говно.
Возьми один раз пакет 1 кг их простого прота и больше вопросов выбора не возникнет.
И рак по жкт себе нажили. Я вовремя соскочил когда гастрит обострился от этих ебучих аминокислот.
Он хуевый потому что набадяженныц барыгами или из китайского грязного сырья?
Воды мало, надо на 0,7 разводить
В кубических метрах? Согласен.
Двачую, если на голодный желудок пить аминки, гастрит гарантирован. А не на голодный их пить никакого смысла нет, лол. Максимально бесполезное и вредное говнище получается.
Один 60 грамм на 200 мл разводит, второй , 30 на 700, вы тут внатуре ебанутые все
>японские
Различие между тобой пидарахой и японцем, больше, чем между женщиной и мужчиной.
Но ты слишком туп, для понимания этих моментов.
Да я тоже с этого выпал, когда прочитал коктейль. По составу типичный КСБ-80. Скоро проверю.
Ну дык че думаешь у нормальных людей время есть тут сраться изза таурина?
Они пришли, увидели ичалку, стонг и закрыли вкладку, потому что больше тут делать нехуй.
Спрашивать тут совета по хуйне которая может тебе испортить здоровье - это я не знаю какие ебланом надо быть.
ps. я лично за тауриновым долбоебом слежу. эт интереснее дома драконов.
Отпишись по качеству, плис. Простой прот у них норм, а миксы я брать не решался.
Где я утверждал, что он хуёвый? Покажи пост, процитируй слова.
Неси сюда DOI исследования, якое показывает, що приём таурина вызывает рак. Жду.
Как твой ответ относится к моему посту вообще?
>Таурин не нужен.
Тихо, не пугай, пацанам со стоинга товар продавать надо. Они нормальные ребята, зачем мешать, тауринодебил все равно эти деньги проебет, так хоть польза будет.
Не проебет. Этот дебил сначала напланирует покупок сопутсвтующих на 10к в виде всяких весов капсул и прочего говна
А потом все равно не купит
Потому что дебил.
По 500 рублей то может и хуй с ним, пусть берет. Вот за бешеные тысячи в красивых банках точно не нужен.
Ичалка ичалочка моя ты ненаглядная.
А ведь раньше я брал прот по 4 тысячи за 2.27 кг. Страшные были временя.
А ведь раньше я брал прот по 4 тысячи за 2.27 кг. Страшные были временя.
Вижу кириллические буквы на превью — даже не утруждаю себя тем, чтобы открыть видео.
Пацаны, у меня остался последний пакет майпрота со вкусом шоколад-кокос, который я ожидал как баунти, а на вкус как шоколад с сахаром и еще с сахаром. Сладко короче, пиздец. Что будет, если разбавлять его не 250-300мл воды, а 400-500? Почему всегда рекомендуют именно 250-300мл?
Удобно пить.
Модежешь и литром разбавлять.
Раньше ты брал прот а теперь берешь полуфабрикат. Не знаю в чем сука у них сложность добавить шоколада чтобы вкус был, да пеногаситель.
Нук, ебанашка, поделись сокровенным знанием - какие процессы происходят на пути от полуфабриката до прота?
И да, ебаный технолог, подсказка - если размешивать в тепло-горячей воде - не нужны никакие пеногасители.
НЕ НАДО блеать!
Заебали все эти вкусовые добавки, подсластители и прочее говно. Сам перешел на Ичалку, потому что приторно-сладкое Г из магазинов пить невозможно.
Кому надо, сами могут добавить.
>Не знаю в чем сука у них сложность добавить шоколада чтобы вкус был, да пеногаситель.
Тогда это будет дефолтное говно за оверпрайс. В этом весь смысл сырьевого протеина, дёшево и сердито. Ты ебанутый? За вкусом пиздуй переплачивать брендам.
>Нук, ебанашка, поделись сокровенным знанием - какие процессы происходят на пути от полуфабриката до прота?
Ну там это... С сукралозой, какао порошочком и лецитином перемешать все... Пук... Ну и этикетку свою наклеить... Среньк...
>Что будет, если разбавлять его не 250-300мл воды, а 400-500?
Умрешь.
250-300 мало, хуевее усвоится. Так советуют чтобы насыщенней вкус ароматизатора ощущался.
К слову все шейкеры по 500-700мл. Или не жопьтесь и сыпьте больше протеина раз такие нежные и не можете потерпеть вкус или сахара добавляйте.
Решил для разнообразия взять яичный протеин, остановился на ватт нутришн, есть доверие по анализам, да и в целом за говном замечены не были, ну и цена, конечно, демократичная. Интересно, действительно ли чувствуются яйца в проте и не противно ли такой протеин будет пить? Вкус взял банановый, мешаю с водой. 1300 рублей за килограмм протеина с нормальным кбжу и ещё и с выбором вкусов - очень неплохо. Всего на 200 рублей дороже той же ичалки. Как придёт, напишу, сколько яиц из 10.
>500-700мл
Долго столько пить, я всю дорогу больше 200мл в него не заливал.
Пить пить залпом научись.
HMB работает или нет? Читал что-то про эффективность в первые пару месяцев, но так и не понял, первые пару месяцев приема или в принципе первые два месяца начала занятий в зале?
Оказался сывороточным протом как и ожидалось. Отличия от ичалки минимальны.
А ты чего ожидал? Ты всмысле заказывал так, ткнув пальцем, даже не почитав описание?
Скок такой коробок стоит? И главное - куда ты 3 кило прота будешь пересыпать?
Получил то что и ожидал, прост некоторые по началу ввиду наименования товара думают, что это не прост концентрат. Со доставкой выходит под 3300, а банка есть от другого прота, которая вмещает кило с небольшим.
1100 за кило... короч как ичалка. вся разница только в дате изготовления. 2021й. ясно, тогда буду брать прот ичалки и казеин стоинга дальше.
Нет, даже не трать деньги.
Как на вкус?
Не могу найти ичалку на вилдберисе, живу в мухосрани не хочу за доставку платить. Как там его найти?
https://www.абу_пидор.ru/catalog/45387309/detail.aspx
вайлдберис сам вставишь, ну или ищи "первый русский протеин"
Сейчас я беру прот а раньше брал бодяжную хуйню от кабанчиков (что наших что забугорных)
Как земля.
нашел 4.5кг щучинский молочный мир ксб, оверпрайс какой то, в минске было на 30% дешевле, возьму там. а так всё равно пиздато, уровень ичалки, забирайте кому надо
Креатин в капсулах годнота. Всегда считал его оверпрайснутой парашей и не понимал смысла глотать 6 таблеток за раз. Но на практике это делается в два раза быстрее засыпания черпака в воду и выпивания креатина, + таблетки почти всегда под рукой. Но самое лучшее, это конечно же вкус. Наконец то я могу пить креатин и не чувствовать этот выблядский горький песок во рту.
Почему у тупых барыг стоимость 1 и 2,5 кг пропорциональна? Какие долбоебы будут покупать 2,5? Почему не сделали дешевле процентов на 30?
Креатин не горький, ты с бца перепутал.
Нет долбоеб, это не так работает. Почему не сделали на 30 процентов дороже за килограмм - вот правильный вопрос
Ты, видимо, креатин никогда не пил, а вместо него крахмалом упивался. В бца хоть не такая противная горечь и текстуры песка нет.
>горький креатин
Лол, интересно что за говном тебя накормили, а ты по тупости сожрал.
Ебаный выблядок ещё спорит. Я перепробовал креатина больше, чем побывало хуев в твоей мамаше и опыт занятий в совмещении с спортивным питанием у меня достаточно большой, чтобы называть тебя ебучим дегенератом. Даже креатин от распиаренного ОН имеет заметную горечь. На данный момент у меня дома четыре вида креатина: один в таблетках и три от: май протеин, сиера фит и какое то развесное говно с бадразвеса. Это креатин из абсолютно разного ценового сегмента и весь он имеет горечь. Речь, разумеется, о моногидрате.
Сходи и купи креатин нормальный в магазине спортивного питания, а не на рынке/авито, и тогда поймешь что креатин ты ни разу не пил.
>кукареку я жрал говно от элитных бодяжных брендов в баночках, а не от производителя креатина.
Сука, обблевался от списка разноцветных помоек и отдельно от "в магазине спортивного питания".
Обязательно жри дальше свое горькое говно, не вздумай останавливаться.
Пью креатин от on, нихуя не горький.
Иногда попадается не горький креатин, не знаю, с чем это связано. Но горький встречается гораздо чаще. Креатин от она я давно не пробовал, но года 3-4 назад он точно горчил
Можно ли пить прот на воде с непереносимостью лактозы (ичалку ту же) или 100% пердёж с поносом ожидается?
И второй вопрос кто-нибудь пробовал блинчики не на проте, а на гейнере делать. Сильно хуета получится?
Прот можно, ичалку нет.
Нормальный прот от 3к нынче начинается дорого нынче здорово питаться Чем ичалка так плоха, как добавка к пище для обычного человека, не спортика 100кг?
Тем что это не готовый продукт, там есть лактоза, ты будешь дристать.
блять( А есть ли вообще протеин за приемлемую цену для безлактозников?
Без лактозы изолят/гидролизат, либо яичный белок какой нибудь. Дешёвый яичный прот, ещё и с добавками у вн(он же лактомин ру, есть на озоне), как в этом посте
По себе скажу, что дрищу со всей молочки, но с сывороточного протеина на воде никогда не дристал. Ни с она, ни с мп, ни с ичалки, ни ч какого либо другого. Хз, может из за слишком мизирного количества лактозы. Я бы на твоём месте зашёл бы в любой магазин спортпита и купил бы пробник любого сывороточного протеина, желательно, конечно, чтобы там была не побелка вместо прота. Если не просрешься, то можешь смело брать ичалку.
Не проще ли от аллергии на лактозу избавиться?
У меня не аллергия, а дефицит лактазы, лактоза тупо не переваривается в кишечнике
Подскажите, плиз, есть достоверные результаты исследований, что спортпит жиросжигатели работают?
Особенно меня интересует применительно к совмещению с интервалами видами спорта (кардиолог нагрузка онли).
Буду рад советам, мнениями, спасибо.
Особенно меня интересует применительно к совмещению с интервалами видами спорта (кардиолог нагрузка онли).
Буду рад советам, мнениями, спасибо.
Смотря какие жиросжигатели
мне настоящий кочка-спарцмен рекомендовал клен, если прямо быстро надо, остальное - хуйня. Но лучше наладить правильное питание, для здоровья полезнее.
Поливитамины хочу пропить, посоветуйте чего-нибудь с озона не дорогое?
- По-нaстоящему человек живет только до 6 лет.- Почему?- Во всяком случaе тaкой, кaк я. Почему до 6? А потому что потом - всё стaновится либо поступком, либо проступком, либо преступлением. Нaчинaешь опрaвдывaть свою жизнь. Нaчинaешь лгaть. Стaновишься перед выбором и вынужденно выбирaешь одно, предaвaя другое. А до 6 лет - безгрешен. Зaрaнее опрaвдaн кaк солдaт нa фронте.
Вдох-Выдох
Вдох-Выдох
Кстати, некоторые в свой прот кладут лактазу, вблаб например
Они все мусор, в большинстве комплексов самые дешёвые формы, которые даже не усваиваются. Витамины берутся отдельно в случае их недостатка, о котором ты должен знать. Если остро нуждаешься в успокоении и надежде на то, что пропив баночку витамин отхилишь свое здоровье, то можешь брать любые.
Они работают, но не на сжигание жира, а на посадку твоего сердца. А по поводу жиросжигания - даже всеми хваленный клён используется тогда, когда ты уже сухой и ахуенный, но нужно ещё ахуеннее на пару процентов жира. Он способен выиграть тебе 100-300 килокалорий которые ты уже не можешь вырезать. Для жиробаса это капля в море, эффект будет околонулевой. И это ценой трясущихся рук, потливости и шалящего сердечка. Начни, блядь, следить за своим питанием, а не искать волшебную хуйню.
>Если остро нуждаешься в успокоении и надежде
Нуждаюсь... Жаль витаминки не помогут. Ну и ладно, добра тебе.
Что из спортпита лучше всего взять на войну?
Зачем? Сала возьми килограмм=это около 9000 калорий.
>спортпит на войне
Топ кек. Это мне напомнила историю о том, как паренёк приехал в армию с килограммом травы, чтобы на весь год хватило.
формалин
Понимаю, что всем похуй в нынешней ситуации на спорт пит
Но такой вопрос: Высока ли польза от питья лечебно-столовой воды, которая дохуя минерализирована те же ессентуки 16 или даже 4 после зала для восстановления водно-солевого баланса, или же только почки с желудком посадишь?
Но такой вопрос: Высока ли польза от питья лечебно-столовой воды, которая дохуя минерализирована те же ессентуки 16 или даже 4 после зала для восстановления водно-солевого баланса, или же только почки с желудком посадишь?
Минеральные воды вредны для желудка. Пей обычную кипячёную вмчацнике котором не образуется накипь
Эм. Вообще-то ими лечат заболевания, в том числе и желудка.
Вполне гут.
«Ессентуки № 17» — лечебная хлоридно-гидрокарбонатная натриевая, борная природная питьевая минеральная вода высокой минерализации (10,0–14,0 г/л). Источник — Ессентукское месторождение, город Ессентуки, Ставропольский край, скважины №№ 17-бис, 36-бис, 46. При употреблении внутрь стимулирует секрецию париетальными клетками желудка соляной кислоты, поэтому она используется в качестве лечебного средства при заболеваниях желудочно-кишечного тракта с пониженной секретностью. Стимулирует секрецию инсулина и в этом качестве её применяют при реабилитации больных заболеваниями поджелудочной железы. Полезна при бальнеологическом лечении хронических гастритов и гастродуоденитов у детей.
Не сильно в теме, но помню лекцию какого-то настоящего доктора, который толкал телегу, что на постоянной основе можно пить только столовые минералки. В лечебно-столовых слишком дохуя всего. А вот просто столовые, со слабощелочной реакцией пить не просто можно, но и нужно, если нет противопоказаний по желудку.
Любая газированная вода раздражает желудок, что противопоказано при любых гастритах. Пониженная кислотность это редкость, у большинства гастритников кислотность повышена и любой минералкой желудок будет получать дамаг
>после зала
>для восстановления водно-солевого баланса
Если ты не делаешь в зале джва часа подряд кардио в 4-5 зонах без остановок и смс с закрытой форточкой, то тебе скорее всего не надо восстанавливать водно-солевой баланс, анон.
>Любая газированная вода раздражает желудок
Выпусти газы перед употреблением \ покупай негазированную
>что противопоказано при любых гастритах
Выведи хеликобактер - пей\ешь что хочешь
>кислотность повышена и любой минералкой желудок будет получать дамаг
Так ее и пьют, чтобы чуть-чуть понизить кислотность, але, она ж легкощелочная инб4 ребаунд
Да, и кстати, вот же этот тред! Спрошу лучше тут, а не в общем.
Какой протеин взять? Вот я захожу: https://kazanexpress.ru/search?query=протеин - без разницы, они тут все одинаковые? Это нормальные цены? Если кто-то уже брал какой-то из тех, что там есть, и был бы не прочь повторить - тыкните в меня ссылкой, возьму такой же.
Какой протеин взять? Вот я захожу: https://kazanexpress.ru/search?query=протеин - без разницы, они тут все одинаковые? Это нормальные цены? Если кто-то уже брал какой-то из тех, что там есть, и был бы не прочь повторить - тыкните в меня ссылкой, возьму такой же.
Алсо, почему у вас в шапке нет ньюфагофака с объяснением общеупотребимых терминов? У меня мозги уже успели разжижиться, пока я прочитал полтреда про ИЧАЛКИ, КАПСУЛЯТОРЫ, ОЙ-WHEY и 100инг. Кошмар, кто-нибудь по-человечески может объяснить, что к чему?
Пришел на двач (ДВАЧ - 2CH.HK) ты, просишь совета мудрого... испей-ка кама ведро
Пришел на двач (ДВАЧ - 2CH.HK) ты, просишь совета мудрого... испей-ка кама ведро
Рассматривай этот сайт как список протеина, который брать не стоит.
Какие термины, это названия спортпита перечисленны тобой, никаких терминов
>Алсо, почему у вас в шапке нет ньюфагофака с объяснением общеупотребимых терминов? У меня мозги уже успели разжижиться, пока я прочитал полтреда про ИЧАЛКИ, КАПСУЛЯТОРЫ, ОЙ-WHEY и 100инг. Кошмар, кто-нибудь по-человечески может объяснить, что к чему?
>Ичалки
Первый русский протеин, "ичалка", от места производства. Не фасовщик-барыга, а реальный производитель сывороточного концентрата.
>Капсуляторы
Это местный тауринозависимый энергетикопоридж велосипед пытается изобрести
>Ой вей
Хуй знает, Оптимум нутришн наверное.
>100инг
Название бренда какой то подвальной фасовки. По анализам белку соответствует, но на наличие какой нибудь кишечной палочки и других приколов не проверялся
Хеликобактер есть у всех, выведешь ты его, на следующий день подхватишь заного и продолжишь прокачивать его неубиваемость антибиотиками. Я уже молчу о том, что хеликобактер это одна из миллиона причин возникновения гастрита/язв
Нет, это единственная основная причина. Подхватить обязательно подхватишь, но не сразу и не все так однозначно - подробности смотри в хеликобактеротреде в /me/, а тут завяываем с оффтопом.
Зачем мне туда проходить, у меня гастрит с язвенной болезнью вызваны нестероидными противоспалительными и это не менее частая причина.
>ОЙ-WHEY
В блядском тик-токе начали вылазить какие-то последователи некой ашваганды? Это шо за прикол? Работает? Открыл в wb там гербалайф почти на всех написано, а у нас в селе принято считать что это секта. Они там собираются эти гербалайфщики, пьют в полторашках какую-то розовую воду и "ментально" настраивают себя на похудение. И денег это ебанутых стоит, ну всм членство в этой организации. И какой-то монстр топил за рибоксин и женьшень в каплях, мол, очень полезно.
>членство
Это пирамида, лол.
Так это сервис доставки (как озон, только более лучший и молодой, в дсах его пока нет).
Я так понял ИЧАЛКУ никто не продает на казаньэкспрессе. Пацаны, кроме шуток - го запилим магазин и станем миллионерами? Фишка КЭшки в том, что там доставка ровно на следующий день (заказал в джва ночи, к обеду привезли), растет вроде быстро. Раз там нормальных продавцов протеинов и спортпита нет, то можно быстренько вкатиться и занять нишу. Причем даже если будет чуть дороже, чем в офмагазине ичалки на вайлберрис, то за счет быстрой доставки все равно будут клиенты. К тому же буквально можно с того же 100ИНГА покупать 100 кг какого-нибудь йоба-порошка, фасовать, профит. Ну что, го? перекатываюсь нахуй в /biz, ладно
>Первый русский протеин = "ичалка"
Вот этого в шапке не хватает. Со ссылкой https://www.wild№berries.ru/catalog/45387309/detail.aspx
>Название бренда какой то подвальной фасовки. По анализам белку соответствует, но на наличие какой нибудь кишечной палочки и других приколов не проверялся
И вот этот абзац в шапку. Правда я не понял, в чем вообще суть, вроде там не шибко дешевле получается.
И эту шапку тоже в ссылку!
Никаких ссылок и прямой рекламы в шапке, ахуел что ли
А вайллбериз помойкой пользоваться в принципе не стоит. Это как на цыганский рынок зайти и купить там протеин. Вроде настоящий, но как то не хочется.
О, озоношиз пукает важным мнением.
Держи в курсе
Беру спортпит только на официальных сайтах производителей/официальных их представителей. Пей свою подвальную побелку с цыганского базара, на складах которого работает самый отбитый сидевший биомусор, дважды кончающий тебе в прот и ссущий на паллет рядом с твоим заказом, на здоровье.
Долбоеб считает что на вб может продавать кто угодно только не официальный преставитель который использует площадку как свое решение логистических проблем.
Поэтому покупай на оф сайте по цене + доставка, пока я буду покупать на вб по просто цене, петушок.
Большинство уважающих себя производителей и продавцов дают бесплатную доставку на нную сумму, а спортивного питания меньше чем на 5 тысяч я не покупаю.. И чего это ты проигнорировал неудобную часть поста с отвратительными условиями хранения и условиями работы, отсутствия сб при устройстве для сотрудников, кучу разоблачающих статей, роликов о том, что там буквально могут насрать возле товара, который ты будешь пить, причмокивая?
Я это проигнорнировал, потому что обьянять долбоебу, что ровно то же самое может быть на складе твоего горячо любимого официального представителя мне как-то лень.
Да и вообще там пошло всякое пиздострадание школьника и мне стало лень читать эти детские оскорбления. Поэтом кукарекай дальше пожалуйста, это же не разу не выдает в тебе ебанька, не понимающего как устроены вещи в мире.
А непонимание складывается из простых логических ошибок и незнания статистики.
Если на 1 складе поссали в бутылку - на всех складах ссут в бутылки
Если на улице тебе набили ебало - всем на улице ежедневно бьют ебало.
Если в конторе работает хотя бы 10к человек, то там будет и убийца и ссун в бутылку и насильник и педофил и гей и бывший депутат.
Но для этого надо уметь думать, а тут в этом треде я как вижу, таким никто не заморачивается.
>долбоеб долбоеб долбоеб, ты долбаёб я сказал!1!1!!1!1
В каждом посте одни оскорбления, а по делу пукнуть нечего.
>Я это проигнорнировал, потому что обьянять долбоебу, что ровно то же самое может быть на складе твоего горячо любимого официального представителя мне как-то лень.
Может, а может и нет. Пруфов нет, зато есть пруфы о вайлдберис. И есть знание того, что на одном складе контроль в разы жесче, чем на другом цыганском базаре, где заказы собирают уголовники.
>пиздострадания
Значение знаешь?
Я это даже комментировать отказываюсь, ты говоришь о какой то логики, которая у тебя напрочь отсутствует.
Я говорю о логике что кто-то перданул про вб, все прошли молча, но вот тебе надо высраться не по теме своим неибацо важным мнением.
Это показательный пример когда тупой уеба может срать мнением по любому поводу не утруждая себя раздумиями, просто погуглив какую-нибудь хуйню в интернете.
Неделю назад такой уеба так же с таурином тут всех заябывал, мол пруфы пруфы.
Если у тебя нет блядь в башке понимания что склады везде одинаковые и люди там одинаковые, то... нет, пруфов не будет.
Это просто лишний пример почему слушать мнение каких то конченых анонов может быть себе дороже. Иногда это просто лишная плата за доставку, иногда здоровье и жизнь, как в темк всяких добавок, ну например.
>Я это даже комментировать отказываюсь
> И чего это ты проигнорировал
А, это другое.
Ну вот и иди нахуй тогда со своими кукареками. Да да, ты победил, пердани сюда ченить, чтобы последнее слово было за тобой и сиди весь такой из себя довольный.
На складах срут и ссут на паллеты когда мой креатин уже в банках? Которые привезли с завода ведь и в обёртке?
>Если у тебя нет блядь в башке понимания что склады везде одинаковые и люди там одинаковые, то... нет, пруфов не будет.
Я в складской логистики работаю около 5 лет и у меня прекрасное понимание о том, какие разные склады бывают, от чистоты до персонала, от уровня обслуживания до качества и дороговизны оборудования, от уровня автоматизации до качества отбора сотрудников. Факторов миллион, все не перечислить. Когда то и сам простым работягой на складе был. Ты почему то невероятно уверен в своей правоте, какой то наивный максимализм. Ты тут про понимание мира задвигаешь, но хоть девятый класс окончил?
Нет конечно. Каждую банку открывают, дрочат туда и потом опять запечатывают. Поэтому в отзывах все и верещат, когда банка приходит запечатанной а не когда она внезапно приезжает открытой.
Хуясе дочь офицера с
>свою подвальную побелку с цыганского базара
переключилась на 5 летний опыт работы.
Будь у тебя блядь опыт работы уебан, ты бы отлично понимал, почему там продается официальный товар официального поставщика по официальной цене, а не высирал тут свои вскукареки про кто где ссыт.
Вот весы в днс рядом с домом и вот те же весы в вб тожде рядом с домом. Плати больше дурачок, получишь значок.
>Будь у тебя блядь опыт работы уебан, ты бы отлично понимал, почему там продается официальный товар официального поставщика по официальной цене, а не высирал тут свои вскукареки про кто где ссыт.
Причем тут ее официальность? Я что то писал про контрафакт? хотя вб уже давно признан продавцом контрафактаЗайди на вб и вбей слово "протеин". Что ты там увидишь? Большая часть это протеин подвального производства от васянов. Я не сомневаюсь, что васян не подделывает сам себя, но это не доказывает того, что он не хуярит побелку в свой протеин. Другое дело если ты знаешь, зачем пришел туда, но недостаточно знать надёжный товар, нужно знать и надёжного поставщика на вб, что не отменяет того, что на твою банку нассыт бомжиха.
А по поводу поставщиков: ты видимо не совсем понимаешь, насколько легко попасть на вайллбериз и гнать свое говно, имея всего пару листочков. Не путай склады официальных дистрибьюторов и склад цыганского базара.
>Вот весы в днс рядом с домом и вот те же весы в вб тожде рядом с домом. Плати больше дурачок, получишь значок.
Мне не сложно незначительно переплатить за уверенность в том, что на мой протеин не ссала бичиха, я же не нищий. А тебе советую каждую банку тщательно мыть до вскрытия, перед тем, как полезешь в нее руками, что трогали эту банку.
>Я что то писал про контрафакт?
>Беру спортпит только на официальных сайтах производителей/официальных их представителей. Пей свою подвальную побелку с цыганского базара
Не, ни разу не пизданул, вот вообще. Доказывать именно тебе, что это побелка, а не официальный товар нет нужды. Достаточно твоего неибаца ценного мнения.
>Большая часть это протеин подвального производства от васянов
И при чем тут вб? Ты его где угодно можешь купить. Если тебя мама, жизнь и улица до сих пор не научила выбирать товар, то как бы ну я не знаю уже что сказать...
>за уверенность в том, что на мой протеин не ссала бичиха
За какую блядь уверенность, ебанутый? Туда могли нассать на любом этапе и ты этого и не поймешь и это ни как на тебя не повлияет, если иммунитет в порядке. Для разнообразия почитай книгу "Хуево сделано в китае", побывай на разных производствах, погугли как в молоке купались на сыроварне.
>о недостаточно знать надёжный товар
А ниче, что там карточка продавца справа есть и там можно позырить продажи, брак, рейтинг и время работы на площадке?
У тебя в любой продукт (и в хлеб и в молоко и колбасу и картоху) могли нассать и насрать и наблевать в любой момент, а ты только о конечном этапе беспокоишся.
Кстате, если возникла мысль, что ссут в бутылки только в вб, то https://lenta.ru/news/2021/04/03/izvinis/ давай, перекрывай, что это другое.
Или ты серьезно думал что системы контроля вскрытия, разморозки, неправильной транспортировки и прочее придумали только когда появился вб? Долбоебы были, есть и будут, вот даже такого, как ты, на склад взяли, по твоим словам.
И кстате, ответь на простой вопрос - кто контроллирует на лично твоем складе, мыл ли сборщик руки, после того как поссал или посрал? И вообще вытер ли он жопу?
Я вот лично видел увольняющегося кладовщика, от которого явственно пахло говном, хотя это было и не в вб.
Именно поэтому в данном случае слов долбоеб это не оскорбление, это констатация.
>И при чем тут вб? Ты его где угодно можешь купить. Если тебя мама, жизнь и улица до сих пор не научила выбирать товар, то как бы ну я не знаю уже что сказать...
Низкий порог вхождения.
>За какую блядь уверенность, ебанутый? Туда могли нассать на любом этапе и ты этого и не поймешь и это ни как на тебя не повлияет, если иммунитет в порядке.
На эти этапы я не могу повлиятьтолько опосредованно, выбрав наиболее надёжного производителя, в отличии от выбора места покупки.
>>о недостаточно знать надёжный товар
>А ниче, что там карточка продавца справа есть и там можно позырить продажи, брак, рейтинг и время работы на площадке?
Рейтинг на вб не имеет информационной ценности, не важно, о чем думают миллионы мух. Пидораха поставит 5 звёзд уже за то, что мешок протеина не высыпался по дороге.
>Кстате, если возникла мысль, что ссут в бутылки только в вб, то https://lenta.ru/news/2021/04/03/izvinis/ давай, перекрывай, что это другое.
Такой же базар, только покрупнее. Ничего про внутренности Амазона сказать не могу, я там не был.
> Или ты серьезно думал что системы контроля вскрытия, разморозки, неправильной транспортировки и прочее придумали только когда появился вб? Долбоебы были, есть и будут, вот даже такого, как ты, на склад взяли, по твоим словам.
Эти долбоебы в отдельных местах - единичные случаи, исключения. На цыганском базаре это сгусток из таких людей.
>И кстате, ответь на простой вопрос - кто контроллирует на лично твоем складе, мыл ли сборщик руки, после того как поссал или посрал? И вообще вытер ли он жопу?
Помыть руки и нассать на паллет это немного разное, мамкин максималист.
Про бутылки я вообще ни слова не писал. Ты, наверное, думаешь, что я преувеличиваю, но там действительно ссут/срут/блюют, прямо на паллеты с товаром.
Ичалка - это "первый русский протеин"? По запросу в гугле такое название выдаёт
Да.
Как не разжиреть на гейнере ебаном? Что нужно контрить?
И самое главное - в дни отдыха его пить или нет?
И самое главное - в дни отдыха его пить или нет?
>Как не разжиреть на гейнере ебаном? Что нужно контрить?
Не пить его.
>И самое главное - в дни отдыха его пить или нет?
На этот вопрос ответить можешь только ты сам, начав считать калории
О, на озоне ичалка появилась
>А вайллбериз помойкой пользоваться в принципе не стоит.
А чем стоит? На КЭ их официального магазина нет (см. БИЗНЕС-ПРЕДЛОЖЕНИЕ выше)
>Беру спортпит только на официальных сайтах производителей/официальных их представителей.
Так на ВБ как раз официальный магазин завода-производителя, лол. А на сайте можно заказать доставку только через говноСДЭК, который хуже червя-пидора, сливает твои контакты спамерам, плюс у ВБ точки выдачи всегда под домом, а у сдэка где попало.
> Как не разжиреть на гейнере ебаном?
Если у тебя появился такой вопрос, значит ты не мегадрищ с аппетитом воробушка, который думает только о том, как бы хоть что-то набрать. Это означает, что гейнер тебе не нужен.
У меня, короче, траблы с гормонами и недостаток витаминов судя по тестам.
С трудом занимаюсь физ. нагрузками, занимался несколько месяцев, но потом апатия ебнула. Но стараюсь каждый день кататься на велотренажере.
В общем в данный момент на первый месяц такой список:
1.D3 - 2000ME
2. Mg citrate - 400mg. B6 - 6mg
3. A - 10 000ME
4. E - 350mg
5. C - 250 mg
6. Zn - 25mg
На некст месяц:
1. кальций, не помню сколько
Всё правильно принимаю, не откинусь?
Как часто так курсить витамины для поддержки, если жру дерьмово овощей, рыбы и т.д.? Раз в 4 месяца?
Так же планирую хавать:
1. протеин (в каком кол-ве?)
2. креатин (в каком кол-ве?)
Протик какой-то самый обычный 5кг за 2к рублей. Креатин л-креатин или как он там называется. Сколько его хавать? После завтрака перед нагрузками?
С трудом занимаюсь физ. нагрузками, занимался несколько месяцев, но потом апатия ебнула. Но стараюсь каждый день кататься на велотренажере.
В общем в данный момент на первый месяц такой список:
1.D3 - 2000ME
2. Mg citrate - 400mg. B6 - 6mg
3. A - 10 000ME
4. E - 350mg
5. C - 250 mg
6. Zn - 25mg
На некст месяц:
1. кальций, не помню сколько
Всё правильно принимаю, не откинусь?
Как часто так курсить витамины для поддержки, если жру дерьмово овощей, рыбы и т.д.? Раз в 4 месяца?
Так же планирую хавать:
1. протеин (в каком кол-ве?)
2. креатин (в каком кол-ве?)
Протик какой-то самый обычный 5кг за 2к рублей. Креатин л-креатин или как он там называется. Сколько его хавать? После завтрака перед нагрузками?
>Протик какой-то самый обычный 5кг за 2к рублей
а наебал, 1кг
И ещё, у меня тестик на нижний границы (2 с копейками) (норма 2-8 вроде как или 2-14 что-то типа такого)
Как его поднять можно?
А в больничку сходить - для долюбоебов да?
Тыж не долбоеб, ты у анонов косультацию лучше возьмешь
В больничке долбоёбы. А анализы сдавал. Я скорее спрашиваю норма ли столько хавать и сколько хавать протека с креатинином.
ну и КОГДА ещё хавать протек с креатинином лучше, мешать ли его или нет.
В шапке есть. По бадам в бадотред медача.
А, по колву пизжу, оп-хуй, надо добавить. Считаешь сколько тебе нужно съедать в день белка, считаешь сколько съедаешь по факту, если не срастается, добиваешь оставшийся белок протеином
а креатина?
На банке креатина прочитай
5 грамм в день, в дни тренировок после тренировки в дни отдыха с утра.
Обязательно ешь его с углеводами (я на пол стакана воды бахаю чайную ложку сахара и креатина туда).
По циклу пока сам не знаю, вроде как читал что 2 месяца пьешь креатин, 1 месяц перерыв, но не понимаю зачем, можно же просто постоянно его есть.
На вот еще изучай
http://sportwiki.to/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD
А дозировки мне тут нравятся потому что для схемы загрузки его надо на работу таскать и вообще возни много
http://sportwiki.to/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD_(%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4)
Не обязательно есть его с углеводами, транспортная система может быть любой: жиры, белки, углеводы. Если желудок не пустой и ты относительно недавно ел, то вообще не нужна никакая транспортная система. Время приема может быть абсолютно любым, нет никакого смысла пить именно после тренировки или именно утром.
Никаких схем и, тем более загрузки не нужно. Пьешь 3-5 грамм в любое время суток и на этом вся схема.
80кг мой вес, но я иногда не добираю свою норму калорий для набора мышечной массы. Не хватает порой как раз вот эти 700-1000 ккал.
Здравствуйте, дорогие аноны, скинифет в треде. Хотел задать вопрос, но сначала вкратце опишу ситуацию: сам я студент, поэтому могу полноценно питаться 2 раза в день (1-утром в 6 утра;2-примерно в 17 часов). Сколько бы не занимался процент жира не уходит, мышцы не растут(после тренировок просто хожу как амёба) . Следовательно мне не хватает белка и углеводов. И тащемта сам вопрос: могу ли я с помощью какого-нибудь спортпита вывести дефицит ккал и белков на нормальный уровень? Шобы в шейкер залил, в обед-полдник бахнул и по красоте всё было.
Как тебе поможет спортпит если ты полноценно жрать все равно не можешь? В институтах уже логике не учат?
Чо именно мешает тебе с вечера сдалать лоток с курогречей и в обед гдето бахнуть вместо шейкера?
Кстате шейкер завоняет на 3-й день после такого отношения
Он у меня и с нормальным отношением воняет, как не мою все равно воняет, хули с ним делать то
Разве цивилизация еще не придумала материал, который не воняет?
Тогда пей и не парься, если следишь за общей калорийностью и БЖУ, не разжиреешь тогда.
Чем у вас воняют шейкеры? Что за говно вы в нем разводить? Ичалку вашу тухлую?
Какого хуя на озоне доставка такая долгая? 15-го числа только придет ичалка, ну трындец.
Да получишь ты свой КСБ-50, не ссы.
80. Как в лучших домах лондонов и парижев, тесты есть.
>80
Это ты так думаешь.
>тесты есть.
Где?
>Где?
В пизде у твоей мамаши-шлюхи :3
Манагер по продажам ксб-50, спок. Придёшь кукарекать, когда тесты появятся.
Когда уже ичалка придет? Жрать охота капец...
Любой протеин воняет спустя пару часов. Если твой не воняет, значит это не протеин. Обычно он забивается в резьбу пластика, либо просто впитывается запах в пластик, если хоть 1 раз оставишь на пару часов после пития грязный шейкер, уже хуй избавишься от запаха.
>пернул
>обосрался
Охуенно попил
>обосрался
Охуенно попил
Пруфу? Впрочем иди нахуй авансом, обиженка.
Пиздец, почему ичалка так долго идет... Жрать охота, сегодня даж хлеб домашний испек... Кстати, постите фото своих протеиновых батончиков!
Пикрелейтед последний раз заказывал. Одни из самых вкусных, что пробовал из батончиков в принципе. Другое дело, что половина белка в составе это арахис, лол, а ещё фирма ноу нейм с 0 доверия. Но по вкусу вкусно.
А, это подбренд бомбара, лол.
Бомбар фуфло из пятерочки
Пикрил вчера ел. В помадку и бисквит добавил ичалку.
То что надо!
Вообще-то я имел в виду хуи самодельные поделия карательной кулинарии же.
Нахуя их самому делать, ты ебанутый?
Нахуя из готовыми покупать, ты ебанутый?
Чтобы не тратить на это собственное время, продлить срок хранения, есть в любое время и в любом месте, не жрать невкусное говно, например? Дома я могу поесть все что угодно, нахуя мне давиться протеиновыми батончиками блядь? Я с тем же успехом просто протеин выпью и вафлю съем.
Ты в любом случае тратишь на что-то собственное время. Хотя бы на зарабатывание денег, или на клянченье денег у мамки.
Не знаю нахуя тебе ими давиться, может ты ебнутый.
Я седня сделал себе быстренько овсянокекс с протом - смешать ингридиенты (овсянка казеин молоко сода соль сахара) 1 минута, в аэрогриле печь 15 минут.
Результат охуенный, на удивление. Тепероь будет вместо каши на завтрак.
Давай, купи себе такой, мажор с деньгами.
>овсянка
>казеин
>молоко
>результат ахуенный
Ну себе то хоть не ври, обычный кекс на муке будет десятикратно вкуснее твоего говна.
>Ты в любом случае тратишь собственное время
Ну так я лучше потрачу это время на приготовление вкусной еды, а батончик съем между делом, ведь это не замена еды, а ее дополнение.
>Ну себе то хоть не ври, обычный кекс на муке будет десятикратно вкуснее твоего говна.
Я уже привык что тут тупость и невежество является поводом для городости и выставления напоказ.
Поэтому мне в общем до пизды, чего ты думаешь, все равно проверить тямы не хватит. А вот кто-то другой может и попробует. Завтра попробую орехов туда добавить.
И да, с казеином вкуснее, нет ощущения что какой-то кирпичь жрешь в отличие от сывороточного. Кароч пасибо реддиту за рецепт а вам тут мочу на ебало, попущенцам батончиковым
Кушай свою резину, не обляпайся.
Я на завтрак замачиваю на ночь пикрил кашу, очень рекомендую!
С утра ее надо разогреть полторы минуты в микроволновке и маленько посолить, 10/10.
А еще когда то давно видел на двачах рецепт протеиновых овсяноблинов, тоже хороший был рецепт, найти бы.
Тоже вариант.
Можно конечно не выебывать и как раньше - отдельно кашу, отдельно шейк ебнуть, но чет захотелось разнообразия.
Может если смешать освянку, прот, орехи и мед - реально чет типа батончиков получится, но там мне банально лень ебаться, хотя попробовать все равно попробую.
Я сначала подумал кот в лоток от души насрал!
Посоветуйте спортпит, чтобы не просто дополнительные 350-500 калорий с его помощью наедать, а чтобы реально в жирок откладывался.
Не сильно далеко от правды
Пачка вафлей
Гейнеры жри
Какой самый дешевый и эффективный креатин на рынке? Есть что-то дешевое и сердитое как ичалка?
Спрашиваю тут этот вопрос периодически уже пол года подряд. Нормально ответа не получил.
Может потому что вопрос ебнутый?
Нах тебе нищеброду отвечать, от этого у тебя может когнитивный диссонанс случиться.
Ответа так и не последовало
Креатин primecraft норма или мел?
В капсулах от них взял и эффекта не заметил, учитывая, что делал перерыв от креатина в пол года. Ни водой не залило, ни выносливость не повысилась. Субъективщина конечно, может ещё не накопился, но треть банки уже выпил. Ещё я от креатина обычно ссать по ночам чаще бегаю, вместо одного раза 2-3, а тут никаких изменений.
Он у меня считается чуть ли не премиальным. А от какого у тебя перло?
https://www.ozon.ru/product/kreatin-monogidrat-poroshok-500gr-creatin-monohydrate-bez-dobavok-i-primesey-100-dlya-nabora-709766701/?asb2=hIVmeAm7UOv__9w9QYqx9raClo7A0jRwxi0pk_Jn1AzERWtwnYCr_Y5G_SZFnH2tEkBXCfFIZVS_ESNCMN1m7A&keywords=%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD+%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%B0%D1%82&sh=PQzShEssQQ
Аноны, как думаете, насколько большая вероятность заработать рак жопы с такого креатина?
Аноны, как думаете, насколько большая вероятность заработать рак жопы с такого креатина?
Я взял стоинг по той же цене, пачка похожая и от этого у меня закрадываются подозрения что это он и есть, пью неделю, пока не умер, больше нихуя сказать не могу.
Любого иностранного
Ребят посоветуйте хороший не дорогой протеин в Казахстане. В рахе пил ичалку, понравилось. Тут думаю попробовать пить альбумин на первое время.
Беру whey isolate со вкусами 1кг ~6к тнг на вб. 90\100 белка. Какаю в стандартном режиме. Растворяется. Не знаю хороший или нет, но жрать можно.
>whey isolate
Ты же понимаешь, что посоветовал ему буквально каждый второй существующий протеин по названию и он сейчас закажет первое попавшееся говно? Бренд, блядь, писать надо, а не название, которое у бездарных фасовщиков без идей совпадает в 99% случаев
Открывает вб, вбивает по цене и вуаля. Я кстати думал это и есть название, бля. Supptrue тогда получается.
Это не название, а тип продукта.
Как масло сливочное, или масло подвослнечное или еще какое.
Whey - сывороточный.
И да, советовать самый дешевый изолят с вб надо быть отпетым долбоебом.
Тем более свято верить что изолят может быть дешевле даже той же ичалки - ну совсем клиника.
А в казахстане я бы кумыс ебашил литрами, надеюсь это вкусно.
>Это не название, а тип продукта.
>Как масло сливочное, или масло подвослнечное или еще какое.
>Whey - сывороточный.
Ну это понятно, просто большинством заглавные буквы в центре упаковки воспринимаются как название.
Оптхим, если этот тот, о котором я думаю, вроде неплохой поставщик, но за спортивное питание ничего сказать не могу.
А про название я написал, потому что реально добавляют в название однотипную хуйню вроде 100% ультравейсуперхуюпермасснутришнвжопудолбишн
Именно поэтому и приходится в этой теме торчать, т.к. тупые мухи покупают всякое говно и пишут свои однотипные "аазаза вкусненько" и "получила еще не открывала" на всякую поеботу типа викинга и т.п говна.
Даже мой стоинг поднял стоимость казеина до 1600 рубликов, поэтому походу он пойдет нахуй, т.к. я про запас еще праймкрафтовского пачку успел купить.
А сколько реально изолят должен стоить - ну смотри у пендосов, в iherb том же. Дешевле чем у них настоящий изолят тебе хуй кто будет продавать.
>Dymatize
Ох, помню времена когда его считали бюджетным вариантом...
УРА! УРА! ПРИЕХАЛА! ИЧАЛКА ПРИЕХАЛА!!
Сегодня я покушол! А ты покушол? Что ты покушол?
На удивление вкус неплохой, кстати. Я думал будет гораздо хуже.
Сегодня я покушол! А ты покушол? Что ты покушол?
На удивление вкус неплохой, кстати. Я думал будет гораздо хуже.
А ты овсянку уже ошпаренную используешь, ну быстрого приготовления? Я для кексов\спортбатончиков покупал обычную и либо размалывал ее в блендере, либо прост делал туеву хучу каши и потом из этой каши запиливал в том числе и батончики.
Двачую, точно такие же ингредиенты делал (только без сахара, с вареньем\медом или так, и с молоком\сметаной). А вот способ готовки такой не пробовал, прикольно.
Только я стремаюсь все равно без кипячения\нагрева делать нямку, хер знает что там с этим геркулесом происходило в картонной коробке...
Ух... Завтра сделаю сладкий хлебушек с ичалкой...
>без кипячения\нагрева
Похуй, колбасу же ты, например, не варишь. А там на производстве ТАКОЕ творится.
Самую обычную, увелка из светофора какая то с изюмом.
Раньше пытался молоть, теперь понял что это все поебень.
Я же говорю - я сам прихуел от того как это гораздо проще чем в ютубах - 50 гр овсянки, 30 казеина, 100гр кефира (или молока че под рукой будет), все смешать, лучше сначала сухое, туда чутка соды сахара и соли и в духовку\аэрогриль, чо есть в общем, на 15 минут 180 градусов.
С сывороточным не пробовал, скорее всего будет кирпич, а тут такая мягкая пористая хуйня выходит.
Колбаса варится на производстве уже после всего, что с ней было, дальше только упаковка
Господа, а где вы покупаете витамины, в связи со спецобстоятельствами? Хотел купить комплекс Opti men или Now Adam, но где гарантия, что продадут оригинал, ане контрафакт?
Мы предпочитаем фарм компаниям кровно заработанные шекели не отдавать за юзлесс хуету.
Что скажете за соевый изолят?
Пить его не собираюсь, но за свою цену вполне неплохая замена муки в выпечке. Кто нибудь делал из такого оладушки, кексы и т.д, как на вкус получается?
Пить его не собираюсь, но за свою цену вполне неплохая замена муки в выпечке. Кто нибудь делал из такого оладушки, кексы и т.д, как на вкус получается?
> юзлесс хуету.
Обоснуйте
На eapteka. Ru
Идешь в больничку - за кучу денег сдаешь анализы на каких витаминов тебе не хватает - покупаешь и ставишь в уколах - снова идешь в больничку и проверяешь что изменилось.
Тогда имеет смысл - иначе просто покупать сахар с крахмалом и _возможно_ витаминами, которые все равно в не усваиваемых сочетаниях, ни для чего. Только потому что маркетологи сказали что нужно.
Бери самые дешевые, разницы никакой.
Колбаса в герметичной упаковке, а не в картонной коробке. Ну и колбасу не обрабатывают антипаразитными ядами всякими...
>увелка из светофора какая то с изюмом.
>Раньше пытался молоть
Так с изюмом - значит быстрого приготовления, ее-то молоть смысла нет, соглы. А я про обычную, вот она перемолотая в муку нормально готовится в микроволновке за 5-10 минут, а от неразмолотой у меня изжога, не доготавливается она. Ну и плюс муку можно на блинчики, добавлять во всякую другую шнягу и т.п.
Но твой рецепт тоже годный, с геркулесом или быстрой овсянкой я тоже делаю!
> Господа, а где вы покупаете витамины
На ближайшем овощном рынке и в аптеке
Кстати, палю мегагодноту: ТЫКВЕННЫЙ СУП-ПЮРЕ (с ичалкой).
Готовится точно так же как и обычный, только вместе со сливками хуяришь туда еще ичалки сколько не жалко. Получается охуенно, добавляется еще больше сливочности, ну и считай уже полноценное блюдо по бжу (хотя добавить копченых сосис или колбасок лишним все равно не будет).
Готовится точно так же как и обычный, только вместе со сливками хуяришь туда еще ичалки сколько не жалко. Получается охуенно, добавляется еще больше сливочности, ну и считай уже полноценное блюдо по бжу (хотя добавить копченых сосис или колбасок лишним все равно не будет).
Проигрываю над бромантановым нищеебом Володей Никитиным нафармленной псиной, адидас скинул его с контракта и он теперь в инсте впаривает одежду какой-то российской говнодежды нордски, видимо всё совсем хуево , лишь бы шмотки давали, а то беготь совсем не в чем
Обиженка, нахуй ты сдался со своими говнотерками.
Я бы для приличия спросил кто это и какого хуя тебя это так беспокоит, но не буду, т.к. похуй и на него и на тебя.
По идее если это суп, то он варится, а если варится, то ичалка там должна превратиться в мерзкие комки или пену, ну как когда мясо варишь. Белож жеж, хуль.
Вообще тендеция пихать прот куда только можно начинает отдавать долбоебизмом. В тот же тыквенный суп ты мог просто курицу добавить без всяких выебонов тем же эффектом, даже лучше - там жевать будет чо
Ты с чем ее мешаешь? Я попробовал с обезжиренным и цельным молоком мешать - в обоих случаях комкуется и не мешается.
>По идее если это суп, то он варится
В готовый жеж уже добавлять, после варения.
>курицу добавить без всяких выебонов тем же эффектом, даже лучше - там жевать будет чо
Если хочется жевания - добавляю сухарики (ну и про копчености выше ж написал). Но вообще фишка ж (на мой взгляд) как раз в том, что его не надо жевать, по консистенции как коктейль.
Если блендером вилкой как следует чистить мешать - то почти без комков (но с пеной)... К счастью, я туда же добавляю творога, яиц или еще чего-нибудь, так что комки если и есть, то абсолютно не ощущаются
>>По идее если это суп, то он варится
>В готовый жеж уже добавлять, после варения.
Спасибо, проблевался. Вместо того, чтобы добавить туда человеческих ингредиентов, а протеин выпить после, ты изобретаешь велосипед.
>>курицу добавить без всяких выебонов тем же эффектом, даже лучше - там жевать будет чо
>Если хочется жевания - добавляю сухарики (ну и про копчености выше ж написал). Но вообще фишка ж (на мой взгляд) как раз в том, что его не надо жевать, по консистенции как коктейль.
Открою тебе секрет, но если пить протеин как протеин, то он тоже но консистенции как коктейль, блядь.
>Если блендером вилкой как следует чистить мешать - то почти без комков (но с пеной)... К счастью, я туда же добавляю творога, яиц или еще чего-нибудь, так что комки если и есть, то абсолютно не ощущаются
Я правильно понимаю, что ты в один белок, хуячишь другой, заливая третьим? Я чего то не понимаю, в этом есть какой то сакральный смысл или ты просто ебанутый дебил?
Антон, новичку эктоморфу что купить из спортпита? Купил Виплабс витамины и креатин, надо ещё что то ?
>Вместо того, чтобы добавить туда человеческих ингредиентов
В смысле? Ты точно понимаешь, шо таке суп-пюре? Там буквально тыква и сливки, все (и еще ичалка для нажористости!!). В тарелку себе по вкусу добавляешь сухарики или копчености или чуть зелени.
>Открою тебе секрет, но если пить протеин как протеин, то он тоже но консистенции как коктейль
И при чем тут это? Разговор про тыквенный суп-пюре погугли, шо таке суп-пюре
>Я правильно понимаю, что ты в один белок, хуячишь другой, заливая третьим?
Заливаю молочком, а в остальном - все верно.
>Я чего то не понимаю
Это.
>в этом есть какой то сакральный смысл
В твороге 10-20% белка, полпачки - это в среднем 5г усвоенного белка. В ичалке 80% инб4 нет писят, дальше думаю сам сообразишь.
Так а протеин какой?
Ичалка
Яичный ваттнутришн с бананом на воде ничего так идёт, довольно неожиданно
Боже, храни ичалку!
ВНИМАНИЕ! НЕ ПИТЬ КРЕАТИН ОТ ALL NUTRITION НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!
Вся спина в прыщах, под глазами темные круги - после 1,5 месяцев использования.
Вся спина в прыщах, под глазами темные круги - после 1,5 месяцев использования.
Прыщи ушли через 2,5 месяца отказа от этого креатина.
Сделал биохимию крови и получил вот такой пиздец!
Это Польский креатин! Ебал его рот!
Интересно, а сколько кг спортпита в месяц употребляют всякие чемпионы типа коулмена весом намного больше центнера?
Нисколько, они едят много еды и колются.
Всегда считать гейнер говном, но лежа в кровати пришел к гениальному заключению. Если я буду употреблять его 2 месяца вместе с креатином, то перестав и сев на сушку, создам дефицит его не употребляя (т. к. моего обычного питания недостаточно для набора массы, только поддержки). Как раз на носу зима, время отжираться.
Посоветуйте гейнер или как можно с тем же эффектом добивать калории, если есть много не люблю и не хочу +с желудком и прочим проблемы.
Посоветуйте гейнер или как можно с тем же эффектом добивать калории, если есть много не люблю и не хочу +с желудком и прочим проблемы.
Ищи на упаковке фразы аля "sugar free" "slow carb", "медленные углеводы", етц. Смотришь состав, и в качестве углеводов там должны быть либо злаковые культуры, либо изомальтулоза. Если там мальтодектрин, брать не надо. Исключение - если мальтодектрин есть, но он в составе идёт после медленных углеводов по количеству, чем дальше, тем лучше. В идеале чтобы его не было.состав на любом продукте написан по его количеству, начиная с большего
Получилось размешать 90 грамм ичалки в блендере. Использовал полупроцентное молоко. Вкус тоже очень насыщенный.
А оптимум нутришен можно было хоть 4 ложки мешать в шейкере и все смешивалось без остатка. Ну за что я такой нищееб сука
Спасибо
Есть какие-нибудь примеры недорогих с таким составом?
Что за ичалка постоянно обсуждается в этом треде? Поясните хоть
В узких кругах известен как нищеебский сывороточный протеин - НСП. Обладает поистине удивительными свойствами муки. В кривых руках плохо размешивается в жидкости, комкуется и тем самым заставляет задуматься владельца о своём материальном положении.
После белкового питья стал побаливать желудок.
Пью пикрелейтед после занятия. Занимаюсь часа через 2-3 после ужина. Это мой первый опыт пищевой добавки, пью где-то с августа, 1 раз в день черпачок, банка уже заканчивается.
Болевое ощущение похоже на то, когда счастливый обладатель гастрита на голодный желудок сьест что-то сладкое.
Что это может быть? Может ли быть виноват сам состав продукта? Стоит ли переходить на что-то другое?
Отказываться полностью от спортпита не хочется, мясо и яйца по деньгам выходят дороже.
Пью пикрелейтед после занятия. Занимаюсь часа через 2-3 после ужина. Это мой первый опыт пищевой добавки, пью где-то с августа, 1 раз в день черпачок, банка уже заканчивается.
Болевое ощущение похоже на то, когда счастливый обладатель гастрита на голодный желудок сьест что-то сладкое.
Что это может быть? Может ли быть виноват сам состав продукта? Стоит ли переходить на что-то другое?
Отказываться полностью от спортпита не хочется, мясо и яйца по деньгам выходят дороже.
Может быть непереносимость к лактозе, которая как раз содержится в любых молочных белковых продуктах любой степени очистки.
Если со временем боль начала появляться то это не от порошка. От режима тренировок и питания.
Ты может просто рукожопый? Вчера вечером месил 50 грамм ичалки на 350 мл воды в шейкере с шариком - аще никаких проблем.
Я не знаю какая обычная, какая необычная. Есть геркулес, есть кака-ято увелка, есть еще что-то 5 злаков. То что надо варить и не надо варить - я варю одинаково до кипения, а потом кастрлюлю оставляю пока не остынет.
Я вот наоборот овсяную крупу найти не могу, а там где она продается, стоит как ебнутая.
Это как с маслом нерафинированным - раньше было дешевое, а теперь прямо элитарный продукт, епта.
Ичалкохейтер ходит и все время пытается мошнить. Зачем? Всем же в общем похуй уже давно на это нытье. Кому надо - берут, кому не надо - не берут.
Обожаю долбоебов. Куча ешек, добавок в проте - плохо. Чистый прот - пенится, плохо размешивается, не вкусный? Тоже плохо.
Вам мразям никогда не угодить, скорее бы уже все в окопе передохли.
Конечно это протеин виноват, ведь все остальное ты делаешь совершенно грамотно - судя по знанию че такое гастрит и как оно бывает после сладкого. А еще после протеина в жопу тянет поебаться.
И лол блядь, как у тебя изолят дешевле курицы и творога получается, ты его за сколько купил и где? Такая банка 5к стоит, ты можешь на 5к набрать куриного филе на 14 кило. Это 2.8 кило протеина. А у тебя в банке 2.1 получается.
>А еще после протеина в жопу тянет поебаться.
Ичалку ни с чем не спутаешь.
>Я не знаю какая обычная, какая необычная.
Обычная - овсяные хлопья, непропаренные, их желательно варить 15-20 минут. Необычная - быстрого приготовление (в т.ч. геркулес и пр.), они стоят дороже (пачка обычных овсяных хлопьев стоит рублей 10-15), их уже на производстве обработали паром и их в принципе достаточно просто разогреть или поварить пару минут.
>Я вот наоборот овсяную крупу найти не могу, а там где она продается, стоит как ебнутая.
Хз, у нас вроде во всех светофоромагнитопятерочках есть. недавно вот еще купил 15кг гречки по 60руб, лол. Не знаю, зачем мне столько гречки, но с другой стороны лишним не будет. Может еще столько же сходить взять, все-таки белок + хранится почти сколько угодно...
Вряд ли спустя пол-жизни у меня вдруг появится непереносимость к лактозе.
Я из Молдовы. У нас импорт всей хуйни из европы (и отчасти из хохляндии после начала войны), своего ничего нет.
> как у тебя изолят дешевле курицы и творога получается
За банку я отдал ~89 евро.
10 яиц - 1,74 евро.
кг куриной грудки - 4.70 евро
Сейчас специально посчитал - да, действительно мясо выходит дешевле. Но я его так много просто не сьем, плюс лень его еще каждый день жарить. Но похоже реально пора переходить на обычную еду, что-то эти боли доебали.
>4.70 евро
Примерно 300 рублей.
Я хз какая зарплата у вас там средняя, но это дешевле чем у меня в сибири, если филе и так же по цене если просто грудка с кожей и костью.
Прот не несет в себе никаких волокон, клетчатки и прочего.
Если будешь на него налегать - жопе будет больно, буквально.
А чего там мясо то не сьесть? нарезал на полоски, замариновал, пожарил в гриле\духовке и ток в путь уходит. Главное чтобы этого ебучего привкуса курятины не было, как в вареной без нихуя грудке.
Я всю давленую просто варю в кастрлюле до закипания и потом оставляю как есть.
Речь про крупу - именно в виде крупы, а не давленой типа геркулеса. Вот ее надо минут 40 варить, как перловку.
>Речь про крупу - именно в виде крупы
А, ну такие подороже и реже попадаются, да.
>какая зарплата у вас там средняя
Где-то 300 евро
>пожарил в гриле\духовке
(Если б у меня еще газ как в Беларуси стоил...)
Вообще я слышал что жареное вредно, плюс на подсолнечном масле. Одни говорят - жарить только на не рафинированном, мол очищают нефтеродуктами и можно рак желудка хапнуть. Другие говорят - жарить только на рафинированном, а то шлаков дохуя. Третьи говорят - подсолнечным только технику смазывать, жри оливковое. Четвертые - растительные масла вообще хуйня.
Голова кругом от советов о здоровой жизни.
Ты в духовке жаришь на подсолнечном масле?
Кинь ссылку, кто говорит, что растительные хуйня.
Поржать хочу.
>Где-то 300 евро
Ну... зато природа хорошая, тепло, клубника растет.
Я в аэрогриле делаю. Это максимально компактная и экономная хуйня. Там масло опционально - оно для хрустящей корочки, если ты курицу в панировку обмакнешь и сверху чуточку маслом, то тогда оно пизже чем без масла. Но даже без него все равно пиздато. Такие типа наггетсы за всего 10-15 минут жарки.
По маслам - они нужны, разные и желательно нерафинированные.
По огню - если бы жаренное так было бы пиздец канцерогенно как тут втирают - мы бы еще на стадии пещерных людей бы вымерли нахуй. Злоупотреблять конечно не стоит, но и бояться тоже особо нет. Сейчас когда пешком хожу, слушаю лекции и всякое прочее с канала.. короче вот https://www.youtube.com/watch?v=Nf1W8jgn6rc
А здоровая жизнь простая как 3 копейки:
1. Здоровый сон
2. Физические нагрузки. Не много и ни мало
3. Питание - без рафинированных продуктов. Т.е. чисто сахар плохо, яблоки хорошо и т.п. Майонез например - на 70% растительное масло. Это значит что оно и не плохо, если у тебя кето там или недостаток жиров и плохо, если жиров избыток.
4. Разнообразное питание. Чередуй разное мясо, рыбу, крупы, сыры, масла, фрукты-овощи.
5. Пить воду. Много.
6. Не загоняться по всякой хуйне, типа че будет завтра или что там с машиной на улице, которую просто так оставил и т.п. Нервяки все равно никак не помогут.
Ну ЗОЖеебы, кстате, говорят что в растиельном избыток омега6 кислот и мол это не хорошо, тогда толи омега3 хуево усваивается толи еще че.
Я духовку после того как наша президентша посетила крымскую платформу вообще не включаю.
В /di читал, сейчас не найду.
>в панировку
Пузо не вырастет?
Попробовал протеин брата, чисто по приколу и потом как заботит живот, или почки хз, почему так?
Брат туда накончал, смотри ОП пики
Скоро доем 250 грамм креатина, по 5г в день, надо перерыв делать перед следующей пачкой или продолжаю есть? Гуглится разное.
надо перерыв делать перед следующей пачкой или продолжаю есть
самое время сдать биохимию крови, для начала
Я же кочка, какая нахуй биохимия. Жру креатин как все!
150гр месяц ем 2 недели отдых. 300гр месяц соответственно. Так подсказал дежурный тренер в зале. Ничего не отъёбывает.
Что насчет мелатонина скажете? Какие подводные?
Со сном как начал тягать железки проблем мало, но всё равно бывает иногда уснуть не могу до двенадцати или часу ночи если не пофапать.
Со сном как начал тягать железки проблем мало, но всё равно бывает иногда уснуть не могу до двенадцати или часу ночи если не пофапать.
У меня наоборот с первым походом в зал с сентября пизда режиму настала. Сначала просто спать меньше начал, а как интенсивнее тягать стал, то вообще спать перестал. Могу по 2 часа в день спать и потом весь день по 10 минут дремать раз 5.
Поэтому бампаю вопрос
Хорошая тема, только 3 мало, а 10 многовато будет, бери 5 мг, если что можешь две скушать. С утра бывает тяжеловато просыпаться, а так в целом приятная штука, но это не панацея, надо ложиться спать чётко в одно и то же время и будет тебе счастье.
Такой вопрос. Я пью коктейли два раза в день. В первой половине дня обычный протик, на ночь казеин. Собсна вопрос. Что-то серьезно поменяется если перед сном я буду пить обычный протеин? Нормально ли так делать?
Анонасы, хочу купить себе что-нибудь бодрящее перед тренировкой. Имеется банка 120 капсул по 200мг кофеина и два варианта:
1) Купить 50 капсул по 100мг синефрина, 100мг кофеина и 300мг dmpa за 2000 рублей
2) Купить на вб 90 капсул синефрина по 50 мг за 300 рублей, у фрогтек взять за 840 30 капсул по 50мг dmha и за 840 30 капсул по 50мг dmba, мешать всё это с уже имеющимся кофеином. Выйдет почти столько же, сколько и при первом варианте.
Собсна, что лучше?
1) Купить 50 капсул по 100мг синефрина, 100мг кофеина и 300мг dmpa за 2000 рублей
2) Купить на вб 90 капсул синефрина по 50 мг за 300 рублей, у фрогтек взять за 840 30 капсул по 50мг dmha и за 840 30 капсул по 50мг dmba, мешать всё это с уже имеющимся кофеином. Выйдет почти столько же, сколько и при первом варианте.
Собсна, что лучше?
При нагревании растительного масла выделяются канцерогены. При жарке растительное масло нагревается. В процессе дезодорирования растительное масло нагревается.
Оливковое содержит больше полезных жирных кислот, чем подсолнечное. Небольшое количество растительного масла употреблять полезно.
>если бы жаренное так было бы пиздец канцерогенно как тут втирают - мы бы еще на стадии пещерных людей бы вымерли нахуй
На стадии пещерных людей нормальная продолжительность жизни была около 30 лет. Подумой.
На ночь кушоть вредно, лучше не кушоть на ночь!
>Собсна, что лучше?
"Байкал" от Черноголовки.
Ну а серьезно если
Байкал это конечно здорово, но какой из двух моих вариантов выбрать?
А сейчас без медицины она сколько бы была?
Думать не твое, не мучайся
Не знаю, анон. Я бы ничего из этого не покупал. Если оба варианта выходят почти одинаково, то зачем заморачиваться больше? А кофеин на черный день оставишь, например.
Съеби обратно в /b/.
Пизда треду, одно мудачье отсалось и боты бампающие всякой хуйней.
Гейнер из овсянки делали? Как впечатления?
Давайте лучше бампать нашей любимой рубрикой РЕЦЕПТЫ С ИЧАЛКОЙ (смак.пнг)
Палю годноту УВАЖАЕМЫМ ГОСПОДАМ, олдфаги может и помнят, но ньюфаги точно не знают: идешь в магазин, покупаешь ТОЛОКНО (оно из овсянки), размешиваешь пополам толокно с ичалкой, добавляешь джве столовые ложки меда, ОБИЛЬНО заливаешь молоком и тщательно перемешиваешь. Пища богов (и древних славян)! Базарю, еще захочешь, я гарантирую это, инфа 100%, брат жив, никаких подводных. И главное разводится жижа буквально за минуту.
Какие подводные предтренов для кофеинозависимого?
Перед каждой треней минимум одну чашку кофе пью и чувствую себя ахуенно, думаю купить предтрен где 200-300 мг кофеина, чтобы хуярить как конь, все равно кофейком сердце 24/7 сажаю, а тут дозировка такая, что заряда на целый день хватит. Только волнует толер к высоким дозам, после 300 мг гарантированно ИБС через пару лет
Перед каждой треней минимум одну чашку кофе пью и чувствую себя ахуенно, думаю купить предтрен где 200-300 мг кофеина, чтобы хуярить как конь, все равно кофейком сердце 24/7 сажаю, а тут дозировка такая, что заряда на целый день хватит. Только волнует толер к высоким дозам, после 300 мг гарантированно ИБС через пару лет
Купи, попробуй. Хуярить как конь от 200гр весь день не будешь, хуйня это всё. Ебашу 2 таблетки по 200, хватает часа на 2 тренировки. Пробовал 3 за раз - сердце чуть не выпрыгнуло, да. Хотя я не любитель кофе. Максимум чашка-две чая в день.
Посоветуйте тогда предтрен без кофеина, раз уж такая пьянка пошла..
"Байкал" от Черноголовки.
Если ты уже чувствуешь себя охуенно, то нахер что-то менять? Дабы не толерантить, иногда на пару дней хотя бы вместо кофе пей что-нибудь другое, вот и все, от той же чашки кофе будет еще в джва раза охуеннее.
Ичалка выкатила скидку 15% и перед этим подняла цены. Классика.
26 сентября заказывал за 2 600 ₽, вот суки то блять
https://www.youtube.com/watch?v=S22fYwEt490
А вот химанализ креатина от All Nutrition наконец то выложили)))
Ебало кофеинозависимых имагировали?
Какой самый дешёвый креатин сейчас есть?
Стоинг.
У них сейчас сыворот.прот на озоне по 1177 отдают.
Докладываю.
30 лет кун. Всю жизнь был 185/60. Много раз начинал набор веса, но всё быстро заканчивалось из-за отсутствие результата.
Так как я уже не студент и появились деньги, решил заниматься с тренером в нормальном зале и жрать, как слон. Результат пошел сразу: +5кг за 3 месяца, мышцы стали заметны невооруженным взглядом, жена начала жмякать за зад. Из-за этого настроения были крайне воодушевленные неужели можно будет поехать на какой-то водоем и не стесняться себя
Но через некоторое время жрать, как слон, стало тяжело (особенно в плане углеводов) - постоянно режим сбивается. Из-за этого чувствуется стагнация в прогрессе. Решил начать добивать норму с помощью спортивного питания.
Что скажете про корзину?
30 лет кун. Всю жизнь был 185/60. Много раз начинал набор веса, но всё быстро заканчивалось из-за отсутствие результата.
Так как я уже не студент и появились деньги, решил заниматься с тренером в нормальном зале и жрать, как слон. Результат пошел сразу: +5кг за 3 месяца, мышцы стали заметны невооруженным взглядом, жена начала жмякать за зад. Из-за этого настроения были крайне воодушевленные неужели можно будет поехать на какой-то водоем и не стесняться себя
Но через некоторое время жрать, как слон, стало тяжело (особенно в плане углеводов) - постоянно режим сбивается. Из-за этого чувствуется стагнация в прогрессе. Решил начать добивать норму с помощью спортивного питания.
Что скажете про корзину?
1. Оверпрайс кал
2. Не нужен, сделай из прота; тоже оверпрайс кал
3. Не нужен
Далеко не самый дешевый
Ну все, начали цены поднимать. Ты доволен, обэма?
>3к за 900 грамм
Ебало долбоеба имаджинировали?
>3к за 900 грамм
Ебало долбоеба имаджинировали?
Вроде уже почти как месяц столько и стоят?
взял по тыще на озоне
Эх, щас бы этот говёный КСБ-50 покупать...
>пук
Пиздец. Зашел впервые за 3 года, все дрочат на ПЕРВЫЙ РУССКИЙ ПРОТЕИН, вы че одурели? Как же всякие синта-6, сан и прочая заокеанская мудистика?
>синта-6, сан и прочая заокеанская мудистика
Это все к нам либо не возят либо стоит уже столько что лучше бы не возили.
А ПРП топ за свои деньги.
Я траванулся этим дерьмом, 5 дней есть после не мог. Неее ну на хуй его.
Ты траванулся самсой из палатки у Ашота
Иногда прибегаю к жратве из мака после трени, если не дожираю и не укладываюсь в кол-во калорий для набора. Какие подводные?
>подводные
Только подкожные и висцеральные
Да понятно, что с этого говнища люди только пердят
А если серьезно, то в чем проблема? Обычная еда же, не?
мимо другой анон, делаю так же
Если КБЖУ считаешь то что угодно можно есть.
А ты считаешь? Там прям по дохуя. За один раз тыщи полторы калорий съесть - как нехуй делать.
https://tastyandpoint.com/calories/
Cчитаю, но соседний тред вот посчитал и теперь не уверен что считаю правильно. Везде инфа противоречивая абсолютно. Для набора мышечной массы нужно кушац минимум 40ккал на 1кг веса - все так?
Углеводы 5г на 1кг / белки 2г на 1 кг / жиры 1г на 1кг
Или это неверная инфа?
Надо есть в профицит, вот это точно. Остальное хз.
Я для себя по часам прикинул среднюю активность в день за неделю (1700) накинул к ней 200 ккал и так вот и живу. Потихоньку вверх вес идет, жир не сильно увеличивается.
Слежу чтоб белков было 2г на кг, жиры и углеводы похуй, как получится так и получится.
Челики задался вопросом, много ли нужно денег чтобы вкатиться в производство спорт пита. Например можно Ли сделать в гараже оборудование длЯ производства белкового концентрата.
Сколько будет стоит купить линию для его производства. В интернете поверхностный поиск по технологическим узлам ответов не дал.
Сколько будет стоит купить линию для его производства. В интернете поверхностный поиск по технологическим узлам ответов не дал.
если челик сам не может погуглить, не имеет ни малешего опыта в сфере и вообще походу долбоеб, я рекомендую ему вкатиться в майнинг на видяхах.
сейчас самое время.
А КСБ мало кто сам делает, фасуют готовый нахуярив туда кто че горазд, от витаминок молотых до кончины.
Смотрите, опущ решил интеллектом блеснуть. Пошел на хуй отсюда еблан.
Какие подводные в принятии обычного протеина ( не долгого усваивания ) вечером перед сном?
Двощ, почему так дёшево? Или это нормальная цена или это не оригиналы?
Так это гейнер, там из 2,2 кг - 2 кг сахара
Ебло, там протеин, а гейнер в самом конце один - единственный
У тебя от протеина мозги атрофировались?
нихуя не дешево, ты можеш в тг или где угодно найти промо сбермегамаркет 800/2500 и купить нормальный прот но с 800рублевой скидкой, выйдет намного дешевле
Есть же ичалка. 1 кг (не пидорские 908г). Нахуй вы импортное говно берете, пацаны?
Чего ты несёшь
Хм, а вот это неплохо, надо воспользоваться
> Нормальный
А мутант и макслер не нормальные? Или только голд стандарт нормальный?
Тащем-то двачую этого, хоть и мелкобуква.
Тебе нужен молочный завод, если коротко. Если чуть дольше, то нужен сепаратор, потом нужна линия для производства чего-то из сливок, иначе нерентабельно. Потом нужен пастеризатор, потом специальные фильтра, еще одна линия для производства какого-нибудь сладкого творожка из фильтрата, и потом пульверизатор с горячей сковородкой с линии для сухого молока, чтоб получить порошок. Нерентабельно, если это не в общем производстве на молочном заводике. Но наверное кустарно можно что-то для себя попробовать сделать самому но это судя по твоему посту явно не твой вариант, но блин, я бы сам есть такое не стал - это же все-таки не сыр сварить, мне кажется больше мест, где можно облажаться и получить отравление.
Будешь и плохо спать, и плохо усваивать протеин.
Бля, а почему у тебя 1200 стоит? У меня 1300 стоит
Скорее всего разница за счет скрытой цены на доставку
Аноны, что по цитруллину? Есть смысл брать? Какие эффекты? Думаю взять на вб на скидках
Два скуфа скупа в шейкер как раз нормально влазиет.
Ичалка с каким вкусом?
Со вкусом сывороточного протеина
Как эта болезнь называется, когда даже не знаешь нахуя оно тебе надо, не знаешь каких эффектов ждать, но купить прям надо пиздец?
Муки в смеси с сухим молоком
Если я спросил, то очевидно что я знаю что о нем пишут в интернете, мне интересно какое тут о нем мнение, чтоб мне ответил какой-нибудь человек, который его принимал, а не статья в интернете
Креатин вроде эффективнее пить перед сном, но производители пишут, что он лучше усваивается с углями. Как быть? На ночь углями не охота грузиться.
Какая разница, один хуй усвоится одинаково
Ичалка лучше размешивается сеточкой или шариком?
Лучше сеточкой, а вообще это говно хуёво размешивается.
У меня с сеточкой быстро размешивается
Физкультпривет, аноны! Поясните за ичалку, я так понял, это протеин российский, стоит его брать или это чисто троллинг и мем?
Хуёво размешивающееся говно непонятного состава и дерьмовым вкусом.
Нормальный вкус обезжиренного молока, состав тоже проверен одним поехавшим челом на ютубе. Что ещё надо?
Вкус говно, состав не проверен, то видео крайне потешное, я ХЗ, надо быть дауном, чтобы на тот канал вообще опираться.
я траванулся этим дерьмом, лучше творога купи ей богу.
Понял, рисковать не буду. Спасибо, аноны.
КСБ-80 от Щучинки такой же хорош как и Ичалка??
По цене вродь такой же и выглядит так же.
Не слушай этих дегенератов, оставь их с их желанием пить сухое молоко с вкусовыми добавками, раз вкус протеина - первое, на что они смотрят. Вкус протеина без добавок - вкус обезжиренного молока, я вообще на воде мешаю. В шейкере с венчиком смешивается без проблем. Дриста нет, масса и силовые идут, покупаю его давно. В месяц по 2кг съедаю
Мешаю блендером (стальная насадка). Мешает все за 5 сек.
Влом доставать и пачкать блендер, в шейкере взболтал и норм. Пена мозги ебёт, если перестараться - но это нормально для сырьевого протеина без добавления пеногасителей. Для кого это важно - покупайте на условных ягодках ксантановую камедь загуститель, 0,5 чайной ложки на ВСЮ 1кг пачку и смешать и пищевой ароматизатор порошковых там не находил, есть масляные Ароматизаторы дешёвые, можно взять разных и пить каждый день прот с разным вкусом. Раньше так заморачиваться, сейчас лень, пью как есть
Пены от стальной насадки для фарша нет, только увеличение объема из-за микропузырьков воздуха.
У меня блендер и колба комплектная всегда стоит на столе для этого дела. Тоже раньше мешал руками, но наловчился и теперь время мне блендер экономит нормально так.
Ладно, попробую как-нибудь. Тем более 1000р не жалко, если продукт годный окажется
>масса
Ага, жир с водой.
Аноны, а цитруллин пить каждый день или только перед тренировками?
Вот эту хуйню со вкусом банана пить невозможно. Ну возможно, если удастся его растворить. Но растворяется оно только через пару часов стояния в холодильнике по моему блядь. У меня ни один сывороточный сырьевой без добавок так не комкался жёстко, как это яйцо с добавками, причем комки недалеко размером от яйца, здоровые сука и не размешиваются ни шариком, ни сеткой, а если попадут в рот, то во вкусе чистая соль. Блендеросектантов прошу пройти мимо.
Удвою вопрос
Перед.
>В месяц по 2кг съедаю
Ебать додик я по 4 кг съедаю.
Как раз выходит 2 скуфа в перерыве между завтраком и обедом и между обедом и ужином.
>В месяц по 2кг съедаю
Просто ты дебил, который нормально питание не может выстроить
Ребят, какой фирмы креатин норм?
Они все одинаковые, бери от стоинга, он дешевле.
Нахуй мне по 2 скуфа закидывать, когда основной белок с едой получаю
Я ахуею 200+ белка в день жрать без протеина 184/108, от груди 120кг жмк
Да хз, одинаковые ли, смотрел на озоне, под некоторыми отзывы, типа с другими есть эффект, а это хуйня, и фотки, типа другой креатин в ложке без горки, а у хуёвого как мука с горкой
Может кто-нить пояснить за легальный статус DMAA/DMHA/DMBA/AMP в казахстане?
Это ж креатин а не трен, эффект накопительный, если есть. А то, что в комментах пишут - это эффект плацебо.
Я ток перед треней пил и иногда после(если забывал до). Нормальный памп был, эффект как от аргинина.
Пить креатин при тренировках со своим весом стоит?
На превьюхе химик. Нет смысла смотреть этот гоморолик, иди нахуй
Тем не менее эффективность креатина не раз доказана. Поднимутся силовые немного и увеличится выносливость. На хуй сам сходи.
О, спасибо
Бумп
Сап! Помогите плиз выбрать первый прот.
Хотелось бы подешевше вариант конечно, но и совсем херового качества не хочется.
Главная цель для меня - утолять им голод, хочу схуднуть. На втором месте - нарастить мышцы. Спортом занимаюсь в домашних условиях.
Собрал 4 позиции вот. Ссылки кажется не пропускает доска.
И раз уж я худею (дефицит калорий+спорт), наверное лучше добавить бцаа или брать прот с бцаа внутри?
Хотелось бы подешевше вариант конечно, но и совсем херового качества не хочется.
Главная цель для меня - утолять им голод, хочу схуднуть. На втором месте - нарастить мышцы. Спортом занимаюсь в домашних условиях.
Собрал 4 позиции вот. Ссылки кажется не пропускает доска.
И раз уж я худею (дефицит калорий+спорт), наверное лучше добавить бцаа или брать прот с бцаа внутри?
Бери ичалку. Тот что с первой картинки однозначно брать не стоит, на ютубе есть видео с анализом
>утолять им голод
Казеин, очень постепенно, плавно усваивается, есть совсем не хочется.
Всё варики на твоих фотках исключительное говно и даже не прот
Утолять голод подойдёт казеин, т.к он долго усваивается. Пикрил - дёшево и сердито
>прот с бцаа внутри
Аминокислоты содержатся в белке. Любой протеин по определению с бцаа. Бцашки пока не покупай, ни к чему
соглы, кроме некоторых видов прота, а именно подсолнечного и прочей лабуды, там максимум 18 аминокислот и бцаа там в обяз как довесок. А так бцаа - бестолку пить, бабушкин компот по своей сути.
Весь спортпит это говно без задач –два года я хуячил в зале как проклятый и набрал только 8 кг при росте 184, после 2 лет психанул и перешел на фарму - тут то рост и попер, ебал я ваши креатины и бцашки блять ебаные, хуйня для девочек
Натуралопроблемы
Посоветуйте нормальный рабочий и желательно не слишком дорогой коллаген, для восстановления суставов которые наебнулись после ковида
Это всё бесполезно
Также ты, когда спросили: да я внатурашку качался, даже протеин не покупал
я те боелее скажу, есть те, кто говорят - ну ты протеин то пьешь, вот и химия считай, считай ты химик чо не так что ли?
в основном подпивасы
Это ты пиздишь
Вот я поэтому и написал, что внатурашку - даже без протеина, потому что для долбоебов это ХИМИЯ
Это суровая реальность
Но ты ведь по факту пиздишь
я коллаген отдельно не брал, а купил банку Fnimal flex - пока не шибко ощущаю разницу, но вродь немного лучше, посмотрел, что нужно пропить банку (это 6 недель) по одному пакетику, потом 6 недель перерыва, потом еще одну на шесть, и типа следующую по желанию через год. А так я еще прот и креатин, и витамины с омегой пью - не знаю от чего, но вродь реально лучше, если нужен коллаген - то просто в спорт магаз забижи - тебе там челикс должен посоветовать че нить толковое.
animal flex* фастфикс
По факту это бесполезная хрень, но ты можешь жрать чё хошь
Короче, самый дешман покупаешь в продуктовом упаковку пищевого коллагена. Они 40 и бывает 50 грамм пачка. Вот и всё.
Я пил растворив в молоке. Высыпаешь заранее в стакан, чтобы коллаген разбух. Ставишь в микроволновку на прогрев, чтобы всё растворилось. Потом можешь разбавить как хочешь. Давно уже подобной хуйней не занимаюсь, но так делал потому что неприятный, а иногда реально вонючий сука коллаген никак 30 грамм вкусно не съесть, а с молоком оч хорошо.
> По факту это бесполезная хрень
И сейчас ты такой пруфаешь это. Хотя на самом деле конечно не пруфаешь, потому что исследования говорят обратное, но ты можешь попытаться
Тренировки/питание/генетика у тебя не очень, я ровно год как начал заниматься, с 80кг до сегодняшнего дня 29кг набрал, силовые в 2 раза смело выросли. От груди жму 110
за год 30кг ты набрал? это ты гейнер чтоли жрешь вместо еды? качество мышц бы еще посмотреть, я сейчас на лигандроле, качество мышц и рельеф совсем другое, как у тех, кто весит тоже 85
Я всегда был склонен к набору веса. Перед набором я сушился, лишней воды в организме было мало. Начал сразу креатин жрать и залился водой, + 2г белка на вес тела стабильно стараюсь держать я заебался жрать, помогите. + Были периоды, когда не мог заниматься, поэтому пару кг мусорных набрал. Хорошо, что за это время силовые не упали. Сейчас у меня последний рывок, хочу добить до 120кг веса и 125кг жим от груди алсо у меня жопа больше, чем у бразильских шлюх, я заебался. Ноги почти не качаю, но 300кг раз в 2 месяца жму на жиме ног
Ичалка выкатила скидку % и перед этим подняла цены Классика
я представил твое строение тела, полный пиздец, ты качаешься чтобы цифры были или красоту тела и пропорции соблюсти?
Стоинг аналогично.
Был 1500, стал 1800 с 20% скидкой.
Чорная пьятница. Бизнес по-пидарашьи.
Ммм, безмозглый ичалкодаун беседует со спам-ботом, найс...
Я 120 достигну и начну сушиться, очевидно же
Попку свою заштопай, она у тебя рвется быстро.
надо ли делать перерыв в приеме протеина? год пью уже не прерываясь по 30-50гр прота в день, думаю почкам пизда от такого и надо бы месяцок отдохнуть, верно?
а куда ты жопу свою жирную денешь на сушке и ляшки перекаченные? я например 80 присед делаю, потому что ляжки растут не пропорционально остальному, хотя могу и 100 присед делать
Я ничего не могу с жопой поделать, ноги почти не качаю вообще. Генетическая предрасположенность, у всей родни жопы не тощие, а тут я в качалку пошел вообще
Если ты в совокупности принимаешь 2+ гр/кг, то может пизда потихоньку подкрадываться. Сходи ко врачу, проверь почки
>думаю почкам пизда
Как почкам станет пязда, ты сразу поймешь это, в ту же секунду, не переживай.
Даю хинт. Сразу ори благим матом в телефон, что ты умираешь от коликов. Скорая приедет поставит в жопу ношпу и баралгин, это на сутки спасет тебя.
Орать в телефон начинай при первых же признаках боли.
Поверь, лучше начать раньше. Потому что когда схватит, ты орать уже не сможешь, а будешь только выть.
Хинт два. Если повезет, и камни будут всего лишь уратные, то что-нибудь импортное с тамсулозином, и в жопу хуй свечи с мелоксикамом, тож импортные, не пидарашьи. И можешь какое-нибудь питье с нимесулидом, если желудок здоровый.
9% жира и 80% белка?
Ну такое...
Какие силовые, протеиновые жируны?
За счет задержки воды.
И он даже теоретически не усваивается, потому что нет витамина C.
Иньекционный хондрогард в ампулах.
За год 30 кг?
Давай фото!
В сумо готовишься?
Жим 125 при весе 120 хуйня.
Я при таком весе жал 130х10.
Но занимался не год конечно.
Заебешься скидывать, чел.
Ты мяса набрал килограммов 6-8 максимум.
Зачем?
Это 150-250 грамм мяса в день.
Не проще нормализовать питание?
Ещё поди и недоседаешь.
подю недоседю
садиться на жопу или нет выбор каждого исходя из суставов коленных и антропометрии человека, еблан
что ты еблану пропитому3 пытаешься доказать? что на бутылку не надо садиться? Дак оно не поймет, один хер. Касательно тебя - ты все правильно делаешь, если чувствуешь что колени убиваешь - то уменьшение амплитуды приседа - самое верное решение.
Понимаешь в чем дело.
Тут такая цепочка -
Недосед
Накидывание весов(потому что амплитуда говно, а приехать с амлитудой 15см можно дохуя)
Перегруз и говно техника
Травма
Плюс прогресса не будет никакого, потому что он включает процентов 20 мышц, который должны быть задействованы. И такой хуйней можно годами заниматься.
Дадада. Зачем человеку приседающему за 200 что-то объяснять. Если чувствуешь, что убиваешь колени-ставь технику на голом грифе. Работай над мобильностью суставов. Присед правильный-это сложно.
Год назад и последняя фотка
Не к сумо готовлюсь, лол. Жирка поднабрал, не спорю, но я будучи пиздюком был тяжелее сверстников на 8-10кг при одном телосложении. Оправдание про тяжёлые кости — самое то в моей ситуации
Cходи на биоимпеданс.
Там тебе и про вес костей есть.
У меня максимально уебищная генетика для кача, и то я с 87 до 103 дошёл за год с небольшим занятий. Рост 187. Как уж ты там за два года 8 кг набрал я хз. Понятное дело, что там и жир будет прилипать неизбежно, это норма.
Алсо, я регулярно употреблял креатин, и с него имел прибавку что-то типа килограмма 2-3 без какого-либо визуального эффекта. Читаю, что кого-то с него пиздец заливает, и не очень понимаю, почему у меня это работает не так. В итоге ваще хуй на него забил, в том числе из-за переезда, и это не помешало набрать массу без него впоследствии.
Бумп
>я с 87 до 103 дошёл за год с небольшим занятий
Ебать тебя водой с жиром залило, конечно
Жира прилипло порядочно, может даже около половины или 60-70% (я хз в какой пропорции это происходит, а биоимпеданс не делал никогда), но наросли и мышечные объёмы. Я это вижу как минимум в груди, в ногах и трицепсе. Особенно в ногах, где никакой сепарации и рельефа я не видел вообще.
По питанию я в основном с трудом вылезал в профицит, аппетит у меня умеренный, зачастую приходилось через не хочу. Но такого, чтобы уходить в +1-2 тысячи ккал профицита, было очень редко. По природе я астенического телосложения, тонкие запястья, узкий костяк, вот это всё. В 18 лет весил 68 кг при том же росте 187. Потом турники-брусья, какие-то занятия с железом дома, так получилось 75, потом 78, потом 83 где-то, ну а там уже качаться начал.
Вопрос по вкусу. Какой прот с хорошей клубникой? Давно брал какой-то, но уже не помню. В нём был приятный ароматизатор. Сейчас взял викингов, но изолят. Порошок так себе. Или дело в том, что это изолят, а не сыворотка?
Купи сырьевой и купи ароматизатор
>викингов
>изолят
>клубникой
Ебанат
Лол, а что такого. Ну ты анализатор конечно
А что просто каноничного изолята с клубникой нет?
По сути ты сделаешь то же самое, что и на заводе, только денег заплатишь меньше, и у тебя появится возможность самостоятельно настраивать вкус как нравится
Вот этот шарит. Сырьё и ароматизаторы стоят недорого, можно миксовать, как угодно
Поясните за креатин? Есть ли побочки? Правда ли что от него лысеют?
>креатин
пример абсолютно не нужного говна
креатин и протеин и прочая хуйня, что продается в красивых баночках под видом «спортпита» –не нужная хуйня
Гугл в помощь.
Краткий ответ - нет, это неправда.
Лысеют из-за генетики, если у тебя есть предрасположенность и ты теряешь волосы, то борьба за волосы - это борьба с мельницей, есть только четыре варианта на выбор - садиться на миноксидил+финастерид до конца жизни (есть побочки), начать траповать (сам понимаешь какие побочки, но это самое эффективное в плане "лечения" потери волос), забить, ну и в конце концов присмотреться в сторону ношения парика/системы. Почему не говорю про пересадку, потому что это уже по факту пластическая хирургия и как-то реально что-то исправляет она у единиц, у которых нет сильной склонности и линия роста всего лишь чуть чуть ушла выше, для всех остальных 99% лысеющих это уебанство, о котором скорее пожалеешь, нежели будешь доволен.
А все из-за чего поднялся инфовирус о том что креатин вызывает облысение - это гипотетическая схема:
креатин питает мышцы и помогает тебе выполнить больше повторений/взять чуть больше веса -> ты добиваешься большей стимуляции -> большая стимуляция мышц больше стимулирует гормональную систему подстраиваться и наращивать мышечную массу -> если это вызывается гипотетическим ростом уровня тестостерона, то означает что и дигидротестостерон, производное тестостерона, тоже вырастет, а мужское облысение - это генетическая чувствительность фолликул на голове истончаться от дгт -> больше дгт = хуже c волосами -> вырезаем из цепочки весь контекст и приходим к выводу что креатин = выше дгт = потеря волос.
Что по факту полная хуйня, креатин никак не усугубляет облысение, креатин это просто топливо для мышц.
креатин питает мышцы и помогает тебе выполнить больше повторений/взять чуть больше веса -> ты добиваешься большей стимуляции -> большая стимуляция мышц больше стимулирует гормональную систему подстраиваться и наращивать мышечную массу -> если это вызывается гипотетическим ростом уровня тестостерона, то означает что и дигидротестостерон, производное тестостерона, тоже вырастет, а мужское облысение - это генетическая чувствительность фолликул на голове истончаться от дгт -> больше дгт = хуже c волосами -> вырезаем из цепочки весь контекст и приходим к выводу что креатин = выше дгт = потеря волос.
Что по факту полная хуйня, креатин никак не усугубляет облысение, креатин это просто топливо для мышц.
Да распродажи стоил дешево, на распродаже цену подняли, а после распродаж еще раз подняли. Бизнес по пидарашьи.
Креатин брал месяца 3 назад за 1200, сейчас 1700. Ебнулись, да.
На озоне бывает цены скачут. Один день товар стоит 1000, завтра 600
Говноеды должны страдать
Это ты сейчас про креатин, стоинг или озон?
про креатин в целом
> взял викингов,
Земля тебе пухом, братишка
Да норм же. Скоро беру изолят и ароматизатор как тут посоветовали, но думаю получится +/- то же самое. Всё равно беру, пока не смотрел правда.
Подсластитель не забудь
>Лол, а что такого.
А то такого, что это не разу не изолят, даже не разу не концетрат, а скорее гейнер.
Но тебе то похуй, главное маманька гордится своей корзиночкой, которая купила самое дешевое говно и думает, что наебал систему.
А главное, что оно клубничное.
Вот вот. Мамкин покупатель изолятов за тыщу рублев.
Бери ичалку, анончек, береги свое здоровье. Не ведись на изоляты за тыщу, купи ичалку, подсластитель сукралозу и ароматизаторы
Ладно, понял. Не стал ждать уже заказал изолят от стоинга и разный аром+подсластитель от праймкрафт. Попался на Оверпрайс Гейнер Викинги Псевдоизолят.
БЛАТЦЫ ЕЩЕ РАЗ ВОПРОС
надо ли делать перерыв в приеме протеина, заметил вот что – пил ГОД ичалку каждый день по 30гр, в итоге получил темные круги под глазами и какие то непонятные прыщи на спине, сейчас 2 недели как перестал пить его и круги потихоньку проходят, прыщи тоже проходят, видимо все же протеин дает нагрузку на почки, даже по 30гр в день на продолжительном сроке
надо ли делать перерыв в приеме протеина, заметил вот что – пил ГОД ичалку каждый день по 30гр, в итоге получил темные круги под глазами и какие то непонятные прыщи на спине, сейчас 2 недели как перестал пить его и круги потихоньку проходят, прыщи тоже проходят, видимо все же протеин дает нагрузку на почки, даже по 30гр в день на продолжительном сроке
Проверь почки я не знаю. Пройдешь терапию выссышь прот из почек или прочитай прометод выведения белковых камней. Я думал это только у тех кто сотни грамм заливает в себя и не проверяется до последнего.
да я просто откажусь на некоторое время от всего спортпита, пусть организм отдыхает, у меня белка хватает из натуральных продуктов
Ичалка говно просто, а не протеин
>ичалку
>вопрос
Ответ в самом вопросе.
Сходи пожри крысиного говна с помойки и сравни результат.
Пидарашье = говно, такой положняк уже сто лет, поэтому хозяева рабов сто лет имеют свои отдельные системы обеспечения с импортным снабжением. А рабам наоборот, перекрывают всеми возможными способами.
Братцы, что скажите про данного производителя?
Хочу аминки у них заказать
Хочу аминки у них заказать
Optimum Nutrition бери. Ещё sintrax норм.
Они дороже, у меня бюджет,потому и обратил внимание на San этот
Изначально хотел брать NОW
А дешёвое всё будет лютым говном
Но вот на пикче не самый дешевый - 2400 по скидке за такую банку аминок.
В протеине аминокислоты содержатся и так
>titanium
Нормуль, с диоксином титана для роста бицепса, надо брать.
Я не принимаю протеин именно в качестве порошка. Мне надо в таблах
Двощ, нахожусь сейчас на реабилитации после перелома колена. Коллаген поможет или лучше в медач за таблетками?
Для таких дел лучше глюкозамин хондроитин мсм
С такими вопросами ко врачу обращайся, нахуй ты додиков из интернета спрашиваешь?
Сука, физач как всегда тупой и мракобесный. Твоя хуйня НЕ РАБОТАЕТ. Чтоб она заработала эту парашу надо ставить инъекциями прямо туда где требуется воздействие препаратор. И блядь нихуя не теми дозами которые суют в беспонтовые таблеточки и БАДЫ.
>Твоя хуйня НЕ РАБОТАЕТ
Работает, проверено
>Чтоб она заработала эту парашу надо ставить инъекциями прямо туда где требуется
Ты хотел сказать, что гиалуронку прям в синовиальный мешок ставят? Ну да, в курсе и стоит это очень дорого и не всегда помогает, кек
Двачую
Ичалка супер, ичалка — класс!
Кто не согласен — пидарас!!!1!!1!!1!
Кто не согласен — пидарас!!!1!!1!!1!
БЛЯДЬ, отклеилось
Щас бы муку вперемешку с говном покупать...
у меня от ичалки почечная недостаточность пошла, пил по 60гр ежедневно на протяжении года, теперь темные круги под глазами, вес 85 мой
Так это низкокачественное говно для скота и нищих пидорашек же. Вот Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - хороший протеин, а ичалка — просто хуета-наёбка
> Optimum Nutrition Gold Standard
Распиаренное говно для даунов
Качественный продукт для Людей, в отличие от ичалки и прочего стоинга
Хз, че там за ичалка такая, работал в спортпите и оптимум нутришн это говно либо для миллионеров, либо для тех кому не жалко платить цену х2
Голд стандарт можно есть только если ты знаменитый проф.спортсмен и у тебя суммарный доход за год не менее 10к бачей в месяц. Тогда это имеет смысл, так как ты сможешь есть его сколько захочешь и он будет окупаться.
В противном случае ичалка и стоинг выгоднее потому что за ту же цену ты получаешь во много раз больше белка.
Я сейчас по 120 гр ичалы ежедневно пью(6 маленьких скуфов которые они кладут в пачку) и чувствую что почки стали покалывать...
Но я себя успокаиваю тем, что я делают так только 1 месяц, для сушки, и ничего не случится.
Но я так думаю дело не в самой ичалке, а в банальном переизбытке белка.
У меня выходит более 3 гр белка на кг веса тела, при том что у меня сейчас 15% жира.
То, что Оптимум Нутришен это не для нищего рабсвинянского скота - было упомянуто изначально
какая там средняя зп в гейропе - 2-3килобачей?
Так даже с таким дохом оптимума говнишена ты не сможешь покупать хотя бы по 5кг в месяц, если конено не хочешь на эту парашку всю зп тратить.
3 гр белка это ОВЕРдохуя. 2гр - край, дальше нет смысла
То есть ты хочешь сказать, что никто в жизни не жаловался на прот от оптимал сколько бы он его не жрал? Запад вообще не слышал о проблемах от высокого количества потребления прота, пиздец ты с логикой не дружишь.
Так везде пишут что на массу 1г, на поддержку 2г, а на сушку 3г.
Если тебе нужно 5 кг прота в месяц, то у тебя неправильно составлен рацион питания. Для тупой нищей рабсвиняшки, впрочем, это нормально
На сушку 2г+/кг, в остальных случаях 1.4г/кг и выше, смотря как там по ЖКТ. Потолок 4г/кг, его лучше не превышать на постоянку
>у меня от ичалки почечная недостаточность пошла, пил по 60гр ежедневно на протяжении года, теперь темные круги под глазами,
Все нормально, так и должно быть, ты в ублюдочном швабрастане.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Меламин
Меламин использовался некоторыми недобросовестными производителями при производстве пищевых продуктов для повышения измеряемой при анализе концентрации белка: при анализе методами Кьельдаля и Дюма содержание белка измеряется по содержанию азота.
В июне 2008 года китайская компания Sanlu Group, производящая сухое молоко, получила претензии потребителей, что у младенцев, которых кормили произведённым компанией молоком, были обнаружены камни в почках. Дальнейшее расследование показало, что в сухом молоке этой и ряда других компаний присутствует меламин. Скандал получил широкое освещение в средствах массовой информации, в результате чего за период до конца 2008 года в Китае по поводу проблем мочевыделительной системы, включая подозрения на камни в почках, были госпитализированы 51 тыс. младенцев и детей младшего возраста, были зафиксированы шесть смертельных случаев.
Всемирной организацией здравоохранения и Продовольственной и сельскохозяйственной организацией ООН была организована совместная экспертная группа по токсикологии меламина и циануровой кислоты, которая повторно рассмотрела данные по токсикологии меламина и подтвердила, что как острая, так и хроническая токсичность меламина весьма малы: меламин практически не метаболизируется и выводится из организма с мочой[9]. Вместе с тем при очень высоких концентрациях меламина в пище может происходить кристаллизация меламина в моче, проявляющаяся в кристаллурии и при очень высоких концентрациях[уточнить] ведущая к образованию камней в почках[9].
ГН 2.1.6.1338-03 «Предельно допустимые концентрации (ПДК) загрязняющих веществ в атмосферном воздухе населённых мест» определяют для меламина № 502: класс опасности — 2, ПДК максимальная разовая 0,02 мг/м³, ПДК среднесуточная 0,01 мг/м³.
Отравление домашних животных кормом с меламином
В начале 2007 года 2200 собак и 1950 кошек в США погибли из-за отказа почек. Причиной стало употребление корма, изготовленного крупнейшим в Северной Америке производителем сухих и влажных кормов для животных компанией Menu Foods Inc. (Онтарио, Канада) для более чем 100 брендов (среди них Procter & Gamble)[10][11].
Procter & Gamble единственная установила причину — наличие меламина в зерновом глютене китайского происхождения — и опубликовала токсикологическую информацию. По сообщению USA Today, компания Procter & Gamble заверила в усилении контроля над компанией-производителем[12].
Сейчас финалсэйлс и цена снова упала.
Ем его два года, единственный минус, постоянно стоит хуй, виагру что-ли подмешивают.
Блевал от одного только вида фото.
Подскажите, в ичалке у всех такая же мерная ложка?
В ней 10 грамм, я правильно понимаю?
В ней 10 грамм, я правильно понимаю?
ХЗ сколько в ней грамм, взвешиваю весами всегда
То есть, всякие ичалки и стоинги это просто сухое молоко вперемешку с меламином? Это многое объясняет, например, отсутствие тестов по составу этого дерьма.
Нормальный прот это 5000р+ за 2кг, в рознице, сейчас так, по оптовке у поставщиков выходит тысячи 2.5-3 и выше. Отечественный производитель часто жертвует составом и качеством в пользу низкой цены, поэтому если покупаете дешевое говно - не ждите от него ничего хорошего. Я для себя решил, что смысла протеин покупать нет, слишком уж дорого выходит, когда за 2кг ценник был 3000р - я покупал, сейчас увы, мясо с яйцами не так сильно подорожало, так что жуем сами
>и стоинги
Сходи в тред к бадодебилам, пусть выпишут тебе рецепт на йод.
А то ты слишком туп, даже для изображения идиота.
Говноед, попустись.
Хуйню несешь. Он так и остался 50-60 баксов, 70-80 за изолят, если рассматривать вес в 5 фунтов. Чуть более дорогая логистика после сво не оправдывает наглости рашкобарыг, которые толкают банки за 5к+. Святой польский концентрат стоит меньше тыщи. Ичалке красная цена 800р за кг, но сейчас они могут позволить себе и продаваться дороже, чем и пользуются. Не думаю, что там белка менее 70% и так уж много убийственных филлеров, хотя и не стал бы пить его более 2-3 порций в сутки, все же весь прот кроме сша/канады тот еще бадяжный пурген.
Меланина там сколько, как думаешь?
>Хуйню несешь
Я устраивался работать в магаз с бадами и спортпитом прост, это из реального опыта
>Он так и остался 50-60 баксов, 70-80 за изолят
С нашим рынком чудеса нынче происходят
>не оправдывает наглости рашкобарыг
У нас экономика рыночная, если народ берет - тебе в 300 баксов ценник нарисуют. Смысл в том, что это не отдельный барыга в край охуел, а все вместе, поэтому увы, сейчас нормальный прот за 3к/2кг не найти, если нет выхода на поставщиков
>Не думаю, что там белка менее 70% и так уж много убийственных филлеров
Состав в студию, мне прост лень самому искать, посмотрим, че там хотя-бы на упаковке нарисовали
>сша/канады тот еще бадяжный пурген.
Ну вот при мне завозили канадский прот, 5.5к за 2кг, как работник можно было взять за ~3.5к и все охуевали от того, как дешево за качественный прот
Я не топлю за оптимум нутришены, потому что они не такие уж и пиздатые и оверпрайс, но по низу рынка продается в основном всякое соевое говно
>Состав в студию
А его нет. Как нет и данных по аминкам в этом говне
Тогда предмет для обсуждения отсутствует, кек)
Предмет обсуждения таков: чего боятся стоинг с ичалкой, что не публикуют таких данных?
Ничего не боятся, просто продают говно по низу рынка, под видом нормального товара
Процентов 5. Просто чтобы придать мелу оттенок сухого молока, ага. Еще сперма негра для белка, но это только в специальных партиях для завсегдатаев физача.
>С нашим рынком чудеса нынче происходят
Ты начал затирать про ценообразование сывороточного протеина в целом. Да, спортпит в мире дорожает, но нормальная смесь стоит не 85 баксов (это уже уровень изолята раскрученного бренда).
>У нас экономика рыночная, если народ берет - тебе в 300 баксов ценник нарисуют. Смысл в том, что это не отдельный барыга в край охуел, а все вместе, поэтому увы, сейчас нормальный прот за 3к/2кг не найти, если нет выхода на поставщиков
Чувак, еще осенью диматайз и изолят скитек были 4к, голд стандарт около 5к. Кто-то убрал скидки, но забыл вернуть цены после черной пятницы назад. Я лично как покупал на амазоне (которые все равно редко отправляли в раху) через посредников, так и могу дальше.
>Состав в студию, мне прост лень самому искать, посмотрим, че там хотя-бы на упаковке нарисовали
Скинь профиль синты норм или островита плиз
>Ну вот при мне завозили канадский прот, 5.5к за 2кг, как работник можно было взять за ~3.5к и все охуевали от того, как дешево за качественный прот .
Мутант про? Маслтек? Ты в курсе, что это бюджетные проты?
>Тогда предмет для обсуждения отсутствует, кек)
Какие альтернативы сырьевого протеина с честным составом и доказанной эффективностью?
>Ты начал затирать про ценообразование сывороточного протеина в целом
Про весь мир я не говорил, во всем мире машины новые стоят сильно дешевле, чем у наших дилеров, если по курсу считать, только толку то от этого? Есть нынешние реалии нашего рынка
> Ты в курсе, что это бюджетные проты?
Бюджетность ты определяешь составом или раскрученностью бренда?
>Какие альтернативы
Альтернативу я вижу одну - кушать мясо и яйца, протеин ушел куда-то в премиальный сегмент, пусть его и кушают богатые, а пытаться сэкономить и покупать хуйню без состава - дело сомнительное
>Бюджетность ты определяешь составом или раскрученностью бренда?
Ценой. Впрочем, на официальных сайтах она тоже не радует. Спортивное питание как дорожало года с 19 - так и продолжает.
>Альтернативу я вижу одну - кушать мясо и яйца, протеин ушел куда-то в премиальный сегмент, пусть его и кушают богатые, а пытаться сэкономить и покупать хуйню без состава - дело сомнительное
Состав и профиль там есть на упаковке и они вполне нормальные. Яйца и мясо не перевариваются так быстро, чтобы дать такое же насыщение и быстрое усвоение аминокислот мышцами. Я вот на скорой работаю - жрать на работе тупо некогда, а расход калорий нихуевый, учитывая характер труда и метаболизм. Пять яиц, пачку творога и варенье в шейкер в качестве порции протеина не предлагать - по питательной ценности для меня это пук в лужу.
>Спортивное питание как дорожало года с 19 - так и продолжает.
В том и дело, год назад я какой-то швейцарский прот брал по 3к за 2кг, хватало на два месяца, а сейчас он уже 5.5+
>Состав и профиль там есть на упаковке и они вполне нормальные
Так можно скрин чи не? Я не злорадства ради, просто из любопытства
> не предлагать
Да я ничего не собирался предлагать, я прост говорю, как у меня - для меня это стало слишком дорого, лучше мясо пожую, к тому же не так его и много надо, это тоже с опытом пришло
Фотка с яндекс маркета. Ну кому-то нужен прот нужен, кому-то нет. Все же сывороточный это наиболее доступный для организма источник белка эва. Если по фуллпрайсу, то по стоимости ичалка немногим дешевле бюджетного канадского в пачке 10 фунтов по акции. Не вижу в этом чего-то большего, чем просто попытку ичалки монетизировать отходы производства на своем же сырном заводе на фоне всей этой хуйни с импортзамещением.
Это просто безвкусный прот? Состав то где, написано только сыворотка, они че ничего антислеживающего и прочего не добавляют? Чтоб не пенилось там и т.д.
Ничего не добавляют
На заборе тоже написано, а там дрова
Ну это же не едабельно, одна пена в шейкере будет и комкаться будет в самой упаковке, либо это неудобный для употребления прот, либо в составе указали не всё
А схрена ли он должен быть удобный? Может, еще ферментов для безлактозников подкинуть или подсластителей для жиропасов? Тогда процент белка будет ниже. Даже пиндосы еле-еле набирают 70% без спайкинга со всей своей хуйней.
Я пил его и как простой потребитель могу сказать, что ты всё верно отметил. Он слеживается и пенится. Чем больше срок изготовления, тем больше он слежится и меньше пены даст. Про какое-то высококачественное сырье КСБ где-то просто не знаю, а кто вообще может знать такие моменты.
По мед. Исследованиям до 4 граммов норм.
Нахуй не надо, но последствий негативных не будет.
От этого двачую!
Аноны, что принимать для наибольшего ускорения прироста мышц и силовых? Ну кроме фармы очевидной
Фарму. Остальное примерно бесполезно
Слышал про экдистерон, лаксогенин, туркестерон, икариин. Что из этого работает и где взять рабочее?
>Это многое объясняет, например, отсутствие тестов по составу этого дерьма.
>Предмет обсуждения таков: чего боятся стоинг с ичалкой, что не публикуют таких данных?
Единственный предмет, это твое наследственное слабоумие, которое не позволяет тебе-дегенерату прочитать открытую, публичную информацию.
И благодаря которому ты специально и настойчиво смешиваешь говноичалку и стоинг.
И которое почему-то не дает тебе сделать свой собственный, независимый тест протеина.
Почему ты такой тупой уебок и не в состоянии протестировать протеин? Твои родители алкоголики?
На упаковке стоинг указывает все данные производителя прота. Это различные импортные комбинаты, попадались зеландцы, латвийцы.
Все положенные по закону доки и сертификаты они или вешают на сцайте, или сразу шлют на мыло по запросу.
Покажи результаты экспертизы говноичалки и говностоинга
На скрине состава нет, если что
>Швейцария, Дания
>ВОСИМ месяцев пыньперации
Ебало даунов, верящих в страну происхождения сырья?
Педрилкин, почему ты до сих пор не оплатил проведение экспертизы?
>урйотии, йа скозал потому шта
>все же весь прот кроме сша/канады тот еще бадяжный пурген.
>кроме сша
https://en.wikipedia.org/wiki/MusclePharm
2016
Protein supplement maker Hi-Tech Pharmaceuticals sued MusclePharm for artificially inflating the level of protein in its Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass product - claiming MusclePharm lied to consumers about the amount of actual protein in the product, violating federal competition and state consumer protection laws.[5]
MusclePharm was sued by Capstone Nutrition for breach of contract. Capstone alleged that MusclePharm has breached the parties' manufacturing contract and is seeking $65 million in damages.[6]
2011
Environmental Research Center (ERC) filed a notice of intent to start litigation against over 200 nutrition and supplement companies, including MusclePharm, alleging violations of California Proposition 65.[20]
I'm a lawsuit, ThermoLife claimed that MusclePharm infringed ThermoLife's patent on amino acid compounds including creatine nitrate.[21]
sued MusclePharm for artificially inflating the level of protein in its Arnold Schwarzenegger Series Iron Mass product
Ой вей.
>урйотии, йа скозал потому шта
Ты чего порвалась, визгуша?
Полный кал, не жрал протеин пару лет, решил вкатиться и купил это говно за 600 рублей.
По вкусу что-то среднее между крахмалом и сухим молоком, сверху присыпано сахарной пудрой.
Выпускают в краснодарском подвале из отходов молочного производства, лучше молока купи.
>600 рублей.
Алло, нормальный прот от 5к за 2кг, в более мелкой фасовке 1гр будет ещё дороже, условно 1кг прота человеческого это ~3000р, какие 600р блять? Скажи спасибо, что тебе не насрали в этот пакет
Купил божественный пюрпротеин за 900 р/ кг, обтекай
Ладно, возьму ичалку со стоингом
Которые, кстати, не особо отличаются по цене от того говна и стоят далеко не 3к
Но это почему-то другое
Ребят, адово качаюсь с гантелями дома. Но пока много кушать не получается. Хочу набрать обратно 5-10кг, а лучше больше.
Какой гейнер посоветуете и чем лучше питаться?
Может, есть такие же для кого готовить прям облом. Обычно вообще каждый день могу хавать всякие бургеры, но выгляжу норм. Хочу заливать это всё гейнером/протеином. Но я вообще не разбираюсь в спортпите
Какой гейнер посоветуете и чем лучше питаться?
Может, есть такие же для кого готовить прям облом. Обычно вообще каждый день могу хавать всякие бургеры, но выгляжу норм. Хочу заливать это всё гейнером/протеином. Но я вообще не разбираюсь в спортпите
дополнительно хотелось бы узнать про какие нибудь витамины для ускоренного восстановления, т.к. я сейчас на гигаэнтузиазме уже второй месяц каждый день треню с кайфом
>адово качаюсь с гантелями дома
Ебало?
Ну, я до этого в качалке тренил, но заебывало платить и ездить/ходить.
Гупил гантели 25кг разборные и кайфую. Штанги не хватает конеш, но если чисто каждый день тренить, то гантели кайф.
>25кг
>адово качаюсь
Ахахах, прекрати!
"Адово" для каждого своё. Человек кайфует и занимается по возможностям, чё ты доебался?
А ты сильный да? Посоветуй что пить из спортпита.
Я о том же. Мышцы с небольшими весами и правильной техникой чувствуется намного жоще.
Не советую ничего из спортпита. Советую режим и грамотные тренировки в зале
В зале мне не нравится. Я вот вроде и жму достаточно много, и приседаю, но конкретно кайфа особо нет. Ну и это дорого и муторно зачастую.
> Я вот вроде и жму достаточно много,
Сколько и при каком своём весе?
ну при весе в 75-80 жал 95 на 3-4-5
Не ахти результат так-то
Да я и не особо качок если честно. Нравится, но забиваю именно из-за труднодоступности современных качалок. Когда в поселке жил было вообще круто. Через двор перешел и ты уже разминаешься перед жимом или приседом.
В большем городе неудобно. Поэтому с гантелями усиленно кайфую.
Да причём тут качок, ты сказал, что жмёшь достаточно много, в твоё весовой следовало ожидать 140+ на раз, а тут такое...
Ну для меня 95 на 5 это достаточно много. На раз не знаю, я никогда не пробовал даже жать максимум.
Ну да, кому и редька - десерт
ичалка = проблемы с почками, напоминаю залетным
Потому что говночалка и говностоинг это не сывороточный протеин 80, а кал химозного говна неизвестного происхождения.
схуяли то
-
Нахуй пошел
Но с оговоркой, что остальной протеин для местных додиков и скуфидонов это слишком дорого, поэтому спортпит не нужен вообще. Петровичи с завода тоже так думают, например, но у них внешний вид и веса будут даже получше.
Этот манагер по продажам некачественного говнокорма для скотопидорашек сломался, нового не нужно
Это ты тот несчастный с почечной недостаточностью теперь хейтишь ичалку? По твоей логике ты должен был уже начать пить "качественный" прот ведь он таких побочек не даёт. А то так не честно будет, когда у тебя от импорта те же проблемы полезут и ты скажешь, ну это уже не считается я же ичалку пил.
Ты сосешь хуй арам с рынка.
Твоя мать шлюх, которую выебал твой отец без презерватива за +100 рублей сверху. Лучше бы он выбрал кончить на лицо, но все равно о тебе он не знает.
А бугуртишь ты тут каждый раз на ичалку потому что ары накачанные.
Двое держат, третий ебет и так по очереди.
А ты с этим ничего не можешь поделать, только тут пиздеть.
Адвай, опровергай мои голословные заявления, хуле.
Я тоже умею в эту игру, чмоня
Порванный манагер по продажам некачественного говнокорма для скотопидорашек продолжает трещать
Да какой порванный менеджер чупакабра ты неразумная. Я просто пил прот максимум 60 грамм в сутки, а сейчас иногда 30 грамм замешиваю и никаких проблем у меня не было и дело тут не в том, что я пил ичалку мохнатка ты зашоренная, а в том что у меня ИЗНАЧАЛЬНО проблем с почками не было. Всем тем кто не хочет искать непонятные пруфы просто черкните видос https://youtu.be/5aXryuUdA5o в котором очень ёмко всё объясняется и в описании полезная инфа есть
Какие забавные манявры этого манагера по продажам некачественного говнокорма для скотопидорашек!
Ой, хуесос делает охуенные выводы. Че еще поведаешь, сын шлюхи?
О, бля. Да ты реально долбоеб. В смысл по настоящему совсем совсем долбоеб.
Т.е. прот там все таки есть и проблемы не потому что он некачественный, а потому что ты тупой еблан, так выходит?
Надо было не некачественный прот жрать, а натуральные родненькие куриные яйки. Десяток-два в день и через 3 дня будешь так серодовородом рыгать и сраться, что просто ой. И без всякого сывороточного протеина
Да ты ваще поехавший со своими яйками, чё ты несешь тем более в треде спортпита давай ещё про натуральность яиц заверни.
Поссал в раскрытый клюв этого шиза
9 грамм.
Пиздец дебил необучаемый
надеюсь ты выпил витамин B заранее? Иначе не считается.
> Пиздец дебил необучаемый
понимаешь, с кем ты сидишь в треде?
>Но это почему-то другое
Ну так, блядь, маслёнок, действительно другое. Тебе действительно нужно объяснять, почему сырьевой протеин без добавок стоит дешевле брендового протеина?
Да здравствует Ичалка!
Что выбрать между экдистероном, туркестероном и лаксогенином и у какой фирмы взять? Или есть какой-то вариант лучше? Астероиды или сармы не предлагать
а че сармы боишься, лигандрол 10мг в день ничего не будет из побочек, я пил - весь жир ушел, рельефнее стал, наполненность мышц пиздатая
Я не хочу принимать что-то, после чего придется делать пкт. К тому же мне всего 18, даже если и хотел бы - ещё рано такое принимать, а вот чем-нибудь натуральным ускорить прогресс я не против.
>а вот чем-нибудь натуральным ускорить прогресс я не против.
Жри нормально и тренируйся, остальное тебя не бустанет хоть сколько-то заметно
У тебя естественный пик тестостерона.
Ешь, Тренируйся, спи.
>К тому же мне всего 18, даже если и хотел бы - ещё рано такое принимать
Совершенно верно, не ранее 24, а лучше после того, как нафармишь желаемое количество детей
>чем-нибудь натуральным ускорить прогресс я не против
Пост скриптум. Не против-то ты не против, только ничего такого нет. Не сливай деньги на бесполезное говно
Ничего себе вы мне тут наотвечали, я даже не ожидал. Всем спасибо, отговорили тратить деньги
Нахуй пкт после сармов, тем более одного. Если связку ебашишь на 3+ и дольше двух месяцев, тогда ещё можно подумать
Люблю двачных маняикспёрдов, вроде этого
одебилевшего додстера, кек
одебилевшего додстера, кек
>пук
Пукнутый, иди нахуй
Бахал Креатин и L-карнитин Би Ферста, и в обоих увидел результат. Хочу обновить запас, но задумался над качеством и выхлопом.
Есть ли резон заказывать Америку, Германию, Польшу и другие? Креатин и карнитин отечественных фирм не дороже, даже если возьмем принцип "закупили-упаковали" - наценка за "посредничество" не сильно выше. Скорее где-то даже в половину дешевле. Но есть подозрения, что мел, хуже сырье или разбодяжен.
Просто это не лекарство от рака и черная икра, эти препараты уже поточно делают многие страны, постоянный рынок сбыта и цены партий.
Понимаю, что растаможка, логистика и бренд добавляют к готовым продуктам стоимости, а привезти партию сырья, расфасовать и поставить наценку все равно дешевле конечный продукт.
Но как не наебаться?
Есть ли резон заказывать Америку, Германию, Польшу и другие? Креатин и карнитин отечественных фирм не дороже, даже если возьмем принцип "закупили-упаковали" - наценка за "посредничество" не сильно выше. Скорее где-то даже в половину дешевле. Но есть подозрения, что мел, хуже сырье или разбодяжен.
Просто это не лекарство от рака и черная икра, эти препараты уже поточно делают многие страны, постоянный рынок сбыта и цены партий.
Понимаю, что растаможка, логистика и бренд добавляют к готовым продуктам стоимости, а привезти партию сырья, расфасовать и поставить наценку все равно дешевле конечный продукт.
Но как не наебаться?
Бери стоинг, заебал.
Креатин и Карнитин нет смысла брать дорогие. Бери среднячок по стоимости. be first тот же. Если увидел результат и он тебя устроил, то зачем что-то менять
Имеет ли смысл принимать бета-аланин если я в большинстве упражнений делаю не больше 8 повторений?
Если да, то как его принимать? Постоянно или как креатин с перерывами?
Если да, то как его принимать? Постоянно или как креатин с перерывами?
Начинаю тренить, сказали, что на первых порах имунка просядет и поэтому нужно принимать витамины.
Порекомендовали купить протеин с набором витаминов. Бред или норм совет?
Порекомендовали купить протеин с набором витаминов. Бред или норм совет?
Перед тренировкой принимай, в остальное время не надо
У него же накопительный эффект
Не проще ли просто мультивитамины в аптеке купить?
Да проще яблок купить. Но посоветовали купить именно такой вариант витаминов
>мультивитамины
Говно без задач, зачастую вредное
Нихуя себе заявка. Чем плохи витамины в таблетках?
Бесконтроллным приёмом, несовместимостью компонентов
Перед тем, как упарывыать витамины, надо бы сдать анализы. Особенно на йод, ведь его мало того, что пихаюти во все мультивитамины, так ещё и многие продукты им обгащены и это охуенная проблема, на самом деле
В среднем, нормально питающемуся человеку никакие витаминные добавки не нужны вовсе. Это БАЗА
>нормально питающемуся человеку
Много таких видал? Особенно зимой?
>нормально питающемуся человеку никакие витаминные добавки не нужны
Двачую. Мне тож самое диетолог на лекции втирал.
Но что ты скажешь на это ?
Много. Почти все, я бы сказал. Без анализов только здоровье портить или деньги в унитаз сливать. Ну или все сразу
Скажу, что если у тебя нестерпимый зуд принимать витамины, то сдай анализы и принимай те, которые в дефиците
>Имеет ли смысл принимать бета-аланин если я в большинстве упражнений делаю не больше 8 повторений?
Нахуй не нужен, это для бегунов больше, футболистов, тебе нужны донаторы азота
В аптеке бывает дороже и дозировки совсем гомеопатические
Совет бред, никуда она особо не просядет
Этот прав, без анализов витамины и минералы лучше не ебошить
А че зимой меняется? Или ты фрукты овощи только с огорода жрешь?
Ок. Спс за пояснение протеиновых витамин
Как не усваивается? Если хочешь можешь с таблеткой витамина С из аптеки или просто аскорбинкой зажевывать. Вообще можно в апельсиновым соке растворять заготовку желатина. Просто первый раз слышу такой бред.
Блять у меня закончился myprotein, подскажите нормальный протеин с шоколадным или кофе вкусом по цене/качеству. Не хочу пока безвкусные брать, когда пробовал такие пил через силу.
Двачую запрос на топовый шоколадный протеин
Покупаете сырьевой
@
Добавляете ароматизатор "шоколад"
@
Добавляете подсластитель
Я в курсе, я готов переплатить чтобы это было точно нормально а не мешать самому это как-то в пакетах, вопрос не об этом.
Беспомощный поредж плес
А теперь подумай кто из спортсменов таким страдает. Если не знаешь можно не отвечать.
Ты-то не спортсмен. Спортсмены кал типа мупротеин не едят, спортсменам спонсоры дают нормальный спортпит
То есть ты говоришь, что я покупаю самый топовый по вкусу прот шоколад и он не будет отличаться от того, что я сам готовлю с помощью сыворотки+аром+подсластителя? Как это возможно вообще если готовый прот с одним вкусом отличается друг от друга?
>и он не будет отличаться
Самому можно забодяжить гораздо больше вариантов, выбор вкусов огромен. А качество их таково, что бумажную упаковку кусать начнешь.
>их таково
каково и больше никаково
Ладно, спрошу по-другому. Скинь рецепт своей лучшей бадяги на пробу даже если там перебор чего-либо это ничего такого.
Я без вкуса беру, нах мне левая химия, я не ребенок тупой, которому надо чтоб сладко
Ты просто не сахарный наркоман
Ни разу не пробовал, даёт советы, ясно.
Я пробовал. Капля (1 шт) ароматизатора, ложка подсластителя и все готово. Продавалось прямо там, где и сырьевой прот. По вкусу очень даже отлично
полностью прав этот анон
Понял, но ты же не с водой замешиваешь безвкусный прот. Аргумент ребенок не ребенок тут такое себе.
Да норм никто не спорит.
>
Да норм никто не спорит.
>ты же не с водой замешиваешь безвкусный прот
Мешаю сырьевой прот с водой
мимо
С чем это связано?
>не с водой
Ничего кроме воды не использую. Обычная, питьевая в 5литровках.
Ты жесток к себе блиать. Я мешаю молочный коктейль вкус клубника с ароматизатором клубника и добавкой подсластителя после чего добавляю сырьевой прот. Ну это в обычные дни.
Выбрал Maxler. Внутренний параноик-каргокультист переборол прагматика, хотя он и не самый дорогой. Но да, Германия. Ну и типа попробовать производителя.
Нашел, кстати, суперкрутой вариант по креатину - Креатин моногидрат ActivLab Creatine Tabs 300 таблеток. 1000мг в капсуле, Польша, 2,6к, но доставка пару недель.
Спасибо за советы.
Просто ты говноед
Да тебя не поймёшь, то ичалка/стоинг говно, то вкусовой прот говно. Я конечно не говноед, но и не пурист, который по факту может и сгущёнку по ночам из холодильника подъедает.
>Но да, Германия.
Лол, обычный жид-фармазон из бульбаруссии, кокая германия нахуй. Говно говна.
http://sportwiki.to/Maxler
Вся эта "германия" сделана на Малой Арнаутской. Лучше бы стоинг взял.
Макслер норм бады и спортпит по адекватным своему качеству ценам. Раньше это был, например, бюджетный nowfoods, но российские кабанчики просекли его популярность (обусловленную лишь ценой) и толкают буквально в 3-4 раза дороже. Точно можно покупать и не заморачиваться - куда лучше российского говна.
>стоинг
Залипуха ещё хуже
Креатин и карнитин в Кольдице делают, Омегу и Цинк в Нью Джерси. Судя по упаковке, конкретно написан адрес производства. Упаковки на родных языках, с переклейкой русской инструкции. Но, ни на чем не настаиваю. Ну и в спортвики нету ссылок, кто-то просто насрал.
Но да, сомнения есть всегда.
> Креатин и карнитин в Кольдице делают,
Надо уже диссертацию писать, как в центре богатой и дорогой эуропы поставить хим синтез для производства говнобадов для нищих пидарах.
И как на этом озолотиться.
> Омегу и Цинк в Нью Джерси.
Да прям на брайтоне и выжимают из помойных рыбных отходов волшебную омегу. А потом везут через окиян.
Всё для пацанов из нищей пидарахии.
>Надо уже диссертацию писать, как в центре богатой и дорогой эуропы поставить хим синтез для производства говнобадов для нищих пидарах.
В Кольдице есть завод Anona-Hahrmittel C.L. Schlobach GmbH, полный цикл.
https://anona.de/
>Да прям на брайтоне и выжимают из помойных рыбных отходов волшебную омегу. А потом везут через окиян.
>Завод полного цикла компании SOLGAR располагается в Нью-Джерси, Леонии, США. https://www.yelp.com/biz/solgar-vitamin-and-herbal-leonia
>Schiff Производитель РБ Хелс (США) ООО Интерпейс Парквей 399 Парсиппини Нью-Джерси, 07054-0225 США https://fda.report/Company/Rb-Health-Us-L-L-C
>VitaFusion Производитель Чорч энд Двайт Ко., Инк. ул. Н. Харрисон 469 Принстон Нью-Джерси, 08540 США http://churchdwight.com/
Не защищаю Макслер, но пока легенда у них линейная.
Чот проорал с завода анона. Совсем обдвачился.
>.В Кольдице есть завод Anona-Hahrmittel C.L. Schlobach GmbH, полный цикл.
> https://anona.de/
У них есть филиал в Хьюстоне?
От do4a lab нормальные добавки? Собираюсь заказать креатин, цитруллин и бета-аланин
если не нормальные, то хоть объясните почему и предложите альтернативу по такой же цене
если не нормальные, то хоть объясните почему и предложите альтернативу по такой же цене
Мнение?
нам татарам лишь бы даром
жри говно, дешевле будет, даже ту же цену сэкономишь, нищеброд ебаный.
А на сдачу можешь бмв купить новый, за ту же цену что и проперженный логан - это же в твоем манямирке так работает, да?
Тоже искал Левзею.
Изьебываются, как могут - экдистен, экдистрен, экдистронон, экдистерон. Знаю, что половина официальных, научных, но разнообразие выглядит, как маркетинг. Но у многих, кто использует состав именно в такой формулировки "экстракт Левзеии столько то, вещество столько то", без комплексов или добавок, один и тот же показатель 750/200. Наводит на мысли, что делают у одного.
>Наводит на мысли, что делают у одного КИТАЙЦА
Жирно слишком, долбоеб
Посоветуйте плиз протеин/бренды начинающей кочке, заказывать удобно преимущественно с вб. Желательно растительный, но можно и сывороточный, при условии если я через полчаса не обдрищу ляхи. Чтобы вы понимали насколько всё плохо, с ложки творога или кусочка молочной шоколадки у меня происходит жесткое отравление дня на три и болят суставы.
если у тебя пока еще почки здоровые, но ты бедный и тупой - тогда твой выбор ичалковский протеин
>с ложки творога или кусочка молочной шоколадки у меня происходит жесткое отравление дня на три и болят суставы
>кочке
Может не надо? Тебе даже генетика говорит попустись.
Всмысле ненадо? У меня все анализы пригодные для полёта в космос. Просто коровий гной не пью лет с 14.
Ну так и пиздуй в космос, тебя земля не принимает. Посмотри на золотую эру, там соевых нет.
>Посоветуйте
Почему не думал о самоликвидации?
Вопрос:
Питаюсь, как и положено представителю пролетариата, практически одними углями, да еще и недостаточно много.
Нужный объем еды употреблять не получается.
Что в такой ситуации выбрать: прот или креатин?
Креатин пробовал - за месяц набрал 4 кг, ощущения, блять, не забываемые. Правда не могу сказать что там был какой то рельеф, но ощущать себя ОБЪЕМНЫМ - охуенно.
Питаюсь, как и положено представителю пролетариата, практически одними углями, да еще и недостаточно много.
Нужный объем еды употреблять не получается.
Что в такой ситуации выбрать: прот или креатин?
Креатин пробовал - за месяц набрал 4 кг, ощущения, блять, не забываемые. Правда не могу сказать что там был какой то рельеф, но ощущать себя ОБЪЕМНЫМ - охуенно.
От креатина ты воду набрал. Выбирай протеин/казеин, т.к белок нужен всему организму для нормального функционирования и построения, поддержания мышц
Но у меня сильно улучшились силовые, хотя я с тобой согласен. Плюс повылезали прыщи и НАЧАЛИ ВЫПАДАТЬ ВОЛОСЫ.
Буду брать прот.
Значит, в кратин твой добавили МЕТАХУ 😆
у меня такая же хуйня от креатина - прыщи на спине уже 4 месяц никак не выведу, просто ад блять какой то
Возможно ЖКТ по пизде пошло
В чем польза креатина кроме набора массы?
Силовая выносливость немного увеличивается. 1-2 повторения добавляет. Восстановление немного ускоряет. В целом креатин не особо нужен, на мой взгляд
Вообще никакой пользы нет
Можно угли порезать и будет наполнение. А так да, необязательная добавка.
Йобаные ягодки задерживают мою доставку уже на неделю
В логистике пиздец предновогодний.
Месяц нельзя заниматься. Подскажите, как правильно "наесть" массу за это время?
Только жир наешь без тренировок. Лучше поддерживай нынешний вес, а потом набирать будешь
Ты лучше о других вещах думай - если нельзя заниматься, то почему? Скорее всего организму ведь нужны силы на то, чтобы восстановить все поврежденное внутри, орган или кость или что там у тебя могло произойти. Самое главное на говно в еде не влезай резко, ешь здоровую пищу, жиры насыщенные - потом, через месяц, сможешь спокойно начать заниматься. А пока считай это ментальным стоическим упражнением - учиться не ебать себе мозги и успокаиваться пока месяц нельзя качаться, относиться к этому как к нормальному откату в целях, ни один результат не идет только вперед, всегда есть откаты. Поставь себе цели на уже следующий месяц и продумывай, что до этого мог делать не так, что мог бы улучшить и т.д.
Думаю вот можно ли наесться спортпитом? Хорошо так насытиться и завалиться спать. Если нет возможности нормально поесть, что в шейкере замешать? Обычно я в таких случаях хлеб с сырьевым вкидываю. Недавно делал большой объем прота, но чувства насыщения не было.
>Хорошо так насытиться и завалиться спать
Не рекомендуют же, надо хоть пару часов подождать пока еда из желудка в кишечник провалится.
Зачем этого ждать перед сном? Я думаю что тут роль для меня играет момент, когда после сытной еды ты по ощущениям после лучше восстанавливаешься по всем показателям. Больше жирного, которого в спортпите нет влияет.
Откуда эта манятеория пошла?
По-твоему если он будет три раза в неделю ходить в качалку то волшебным образом его организм начнет растить не жир а мышцы?
Ну да, тренировки примерно так и работают. Разумеется, обычно растет все вместе, жир и мышцы, но чем более правильным будет баланс питания и тренировок - тем больше будут расти мышцы относительно жира.
И чем выше концентрация анаболических гормонов в крови
лучше чтобы в крови были сконцентрированы анаболические стероиды, конечно
Без вообще жить не так интересно
Купил абонемент в спортзал на год (3 месяца на турничках), сегодня пришла моя первая первая порция Ичалки. Всё правильно сделал?
пишись сразу на УЗИ почек
Зачем?
Это говно для нищих рабсвинян убивает почки
Надо было 2,5кг брать, а так всё норм. Не слушай хейтерков и почкодаунов.
Посоветуйте предтрен (какой фирмы лучше всего взять бета-аланин?)
Посоветуйте предтрен (какой фирмы лучше всего взять бета-аланин?)
Не советую предтрен
ох лол, пизда твоим почкам, земля тебе пухом
Беру вот такой предтрен. На фото цена за 2 упаковки. В нём нет лишней психостимулирующей хуйни, хорошая доза бца и креатина. Использую как вкусовую базу. Досыпаю туда бета аланин и цитруллин до рабочих дозировок, по 5 грамм на порцию.
Выходит сбалансированный компот со всем необходимым по цене 1500 рублей за 600 грамм.
Это локальный мем такой? Про ичалку и почки? уже сожрал 5 кг, брат жив зависимость есть
Всезнающий коллективный разум физача поясни за изотоник, рабочая хуйня или маркетинг? Как предтрен юзаю Optimum Nutrition Amino Energy- он реально вштыривает за счет кофеина,вкусный и бцашками напичкан.
А эффект от изотоника с электролитами каой должен быть?
А эффект от изотоника с электролитами каой должен быть?
нет, это не локальный мем, я лично жрал ичалку год по 60 гр ежедневно (утро 30/вечер30) + питание нормальное, в итоге сейчас лечусь от почечной недостаточности, а под глазами ебейшие темные круги, которые еле-еле и потихоньку проходят
полностью ненужное говно
алсо другие аноны скидывали какую то хуйню, что в ичалке может содержаться какая то залупа, котрая давно везде запрещена
+ к ичалке, пошли прыщи на спине, но это замечено реже, чем проблемы с почками
Для таких как ты давно есть соевый протеин и металлические куколдские написюнники.
Изотоник нужен, если ты занимаешься какой-то деятельность, от которой много потеешь. Бегун, боец и пр. Вместе с потом выходят минералы и прочие полезные элементы, которые нужны организму. Если ты через день ходишь в спортзал железки тягать, то тебе это не надо. А в предтрен бцаа и изотоник добавляют реально ради маркетинга и удорожания продукта.
я те боелее скажу, есть те, кто говорят - ну ты протеин то пьешь, вот и химия считай, считай ты химик чо не так что ли?в основном подпивасы
Аноны, немного не по теме. 18 лвл, 181/66. Бицепс 32см. Это маленький размер?
Да
Для 66 кг нормально
А причём тут вес?
При всём. с таким весо и ростом понятно, что битки 40 не будет
Мы говорим о бицепсе (обхвате плеча) как таковом, или о бицепсе человека, занимающегося физическими упражнениями?
Мы говорим о том, что при 181/66 Бицепс 32см абсолютно нормально
Нормальный маленький бицепс
Так там и вес маленький
Очевидно же что у 90кг жирдяя, не имеющего ничего общего со спортом, рука будет больше чем у 66кг чела
Ты пример долбоеба, который жрет прот вместо нормальной еды, считая что это панацея от всего, потому что по телевизору так сказал большой дядя.
Чо еще ты не жрешь - история умалчивает, может одни сникерсы, может хуи.
Но вот выводы сделаны однозначные - виновата ичалка, а не то, что ты долбоеб, не могущий в сбалансированное питание.
Хрюкай дальше.
ичалка - говно
База
Да, да, мелкобуква. Ты главное это, не плакай, а то остатки почек изза изменения солевого баланса проебешь.
Ichalka is trash
Я 90 грамм пью четвертый год, по твоим меркам уже сдохнуть должен был?
Стал огромным качком?
Ичалкадебил, уймись.
ебало дебила представили?
> Я 90 грамм пью четвертый год, по твоим меркам уже сдохнуть должен был?
Можешь хоть по 900 грамм пить, там нет протеина.
Ты не прав, в этом сухом молоке есть немного протеина
> есть немного протеина
Соевого, разве что.
ну на самом деле в ичалке есть заявленный процент белка, только его качество и усвоение уебанское, лучше не травиться и не пить его, целее будете
> ну на самом деле в ичалке есть заявленный процент белка
Соевого, разве что.
>на самом деле в ичалке есть заявленный процент белка
Ебало этого додстера с трудом имаджинируемо
можешь пойти нахуй, но сперва посмотри это видео https://www.youtube.com/watch?v=WK2JXd8dIwI
Сука во что вы тред превратили ублюдки
>сперва посмотри это видео
Зачем? Там что, спектр-анализ в-ва и заключение эксперта? Нет, там косноязычный уебан, делающий непонятно что и как
Там спектральный пюанализ и есть, видео то посмотри
еблан тупой, ты как вообще на дваче зарегистрироваться то смог
Ну тебе лучше знать, диванный.
Меня давно устраивает мое телосложение, занимаюсь на поддержание уже года два
В казахстане есть своя ичалка.
https://qazprotein.kz/
Я от них только омегу 3 заказывал, ну отрыжки у меня от нее пиздец рыбные конечно.
Спасибо Анон! Я каждый день в зале в отказ долблю, именно калистеникой,аэробными и прочими интенсивками на выносливость. Так что буду попивать.
По вопросу меркетинга: тут,если разобраться, большая часть всей хуйни в жизнии есть маркетинг ради удорожания продукта.
Вот есть у меня дешевые БЦА от стоинга-блядь,какой же мерзкий вкус! И предтрен от ON с теми же бца и кофеином- мне реально заходит без всякого маркетинга, и вкус такой норм а хуле лимонады или простигосподи энергетики я не пью. Прост хочется понимать стоит ли баблишко на это тратить..Я тут под сраку лет решил все же построить топ-тушку, результаты есть прям уверенные, вот вкатываюсь в тему спортпита...
Давайте разбираться - сколько черпаков Ичалки добавляете на один приём?
Столько сколько нужно чтоб добить норму по белку, в граммах. Я ж не тупой кочка чтоб просто так протеин хавать.
Скорей всего платиновый вопрос, в какие подводные у соевого куколдского протеина, а то он стоит копейки?
А магическая "норма" по белку это что, нетупой кочка?
Это анализ на общий белок крови в поликлинике.
Чо, сам догадаться даже не можешь?
И толку от него? В крови может быть референс, а в моче уже перебор
2г на кг
Зачем? Чтобы ссать и срать этот белок в унитаз?
Да.
Слабожктшный вырожденец, спок
Сразу видно, в биохимии ты не шаришь даже чуть-чуть и приплёл жкт сюда, ясненько, можешь не продолжать
Слабожктшный додстер, не нервничай
Вообще похуй, сыплю на глаз, могу 2, могу 3 скупа насыпать-сколько зачерпнется... Мешал ичалку с другим,слишком сладким протом в свободной пропорции ибо ичалка безвкусна ,а другой прот был слишком сладок-вместе получался сбалансированный коктейль. Я вообще никогда не считаю ни калории, ни подходыпри этом выгляжу лучше 100% виденных мной долбоебов с блокнотиками...уверен,что это все полнейшая хуета до тех пор, пока тебе не надо какие-то суперсверхрезультаты на соревнованиях выдать
> выгляжу лучше 100% виденных мной долбоебов с блокнотиками
по мнение твой мамы и бабушки?
По мнению анона,очевидно же. Тушку пруфал, анон респектовал.
давай тушку сюда и рост/вес
Креатин можно пить на пустой желудок или в смеси с другими аминками типа таурина, аргинина?
Знаю, что мне еще б 5-10 кг мяса накинуть, поэтому и жру ичалку
форма нормальная, только не очень верится в 190, скорее 182/84
А вы эту ичалку ебаную в кипяток пробовали бросать? Читаю отзывы сейчас и ребята закидывают - а оно берет и растворяется в кипятке полностью, лол
И че? Он и должен растворятся, нахуя в холодной воде размешивать если в теплой лучше?
ебать дебилы
Креатин на сушке имеет смысл пить?
креатин не имеет смысла пить вообще
Тебе че ее насильно засовывают в жопу?
Ну не нравится - ну покупай че хочешь.
Хуль ты тут ноешь то все время, конченый?
Почему?
потому что это хуйня для детей, купи лучше продуктов качественных себе
В пятерочке нет качественных продуктов, да и вообще в пидорашке не умеют делать еду, выгоднее для здоровья питаться европейским или американским спортпитом
о, дети на спортаче из /po загона
Сап, аноны, накидайте нормальных сывороточных протеинов и креатина, возвращаюсь после длительного перерыва, в новых брендах ничего не понимаю, а в тренде какой то лютый срач
щас ичалкодауны вылезут погоди и посоветуют
хуже них только сяомибляди в тредах про айфоны
Ну так посоветуй ты, если знаешь нормальный
ON что тут думать, качество всегда на уровне и без наебалова
Я за него думал если ничего другого не найду, но это только потому что я только его из современных брендов и пил, он нормальный, на 4+, но всегда оверпрайс был, а витаминки у них хорошие
оптимен то? хуевые витамины, которые тебе сделают дисбаланс и пиздецому с щитовидкой
Странно, раньше в спорт тусовке из все советовали, только не европейские, а американские, там состав разный, я год на них просидел с перерывами, полет нормальный, раньше выбор меньше был, сейчас понарожали 100500 видов, а тогда ОН и название которых я не помню, ну их тех что на слуху, они чуть дороже были, сейчас vplab ультра мен взял, по составу мне понравились.
Тупой вопрос:
А норму белка в статьях 1/1,5/2гр на кг считают на общею массу тела или сухую без % жира?
А норму белка в статьях 1/1,5/2гр на кг считают на общею массу тела или сухую без % жира?
на общую, с учетом говна, мочи и внутренних органов
Дисбаланса не будет, но усвояемость дешевых компонентов всратая. Щитовидка может пойти по пиздe от коллоидного йода с тироксином, например, если принимаюший совсем уж инвалид. Из нормальных поливитаминных комплексов по цене/качеству/неагрессивности к жкт мог бы порекомендовать now foods adam (а перепробовал я дохуя всего), но с айхербом теперь геморрой, а бюджетные бренды кабаны толкают здесь по цене х3.
да аптечный супрадин заебатый, без овердоз хуйни
>мог бы порекомендовать
А ты кто нахуй такой вообще, рекомендатор хуев?
я Эдик Моранди, а че?
Уважаемый вор в законе в треде
Итак, изолят соевого белка не шатает гормоны, а в остальном че по сое? Да, усваивается не так хорошо, какие еще недостатки остаются?
>усваивается не так хорошо
Как бы вот. Нахера брать изолят сои если белок из него не усвоится а просто выйдет в унитаз.
iq не повышает, а это было бы для тебя в приоритете
Негры будут думать, что ты соевый некбирд и постоянно пытаться тебя изнасиловать, про твою жену вообще молчу.
Хорошо что в моей мухосрани на ДВ отсилы 2 негра
Ну не весь же выйдет. Или у тебя другие виды белка прям на 99.9% усваиваются и ты почти не срешь?
Считаю что по соотношению стоимость/количество усвоенного соевый изолят сосет бибу.
А могут ли во всякие "натуральные анаболики" банально подсыпать метаху ту же?
даже в креатин могут
В сармах практикуется повсеместно
А производителям это не в минус будет? Я просто не знаю сколько стоит метан
Сразу дополню, а как вообще понять, что тебе в спортпит подложили стерики? Ну как это должно ощущаться, проявляться? Прыщи полезут?
Никто тебе в креатин метан не положит, успокойся. Хотя в сармы вполне могут.
Окей, с соевым разобрались. А что насчет горохового изолята?
Прыщи, лысый станешь, гино вылезет, яйца усхонут, а мышцы вырастут, как у ронни колемана
Любой растительный прот это по определению залупа, иди крупы лучше поешь
Какую крупу порекомендуешь?
Бобовые.
Да какую хочешь, что мне тебе рекомендовать? Чем меньше обработанная (пропаренная, шлифованная, дробленная, перетертая) - тем лучше
Посоветуйте гейнер
300 мл воды
стакан перловки
3 сырых яйца
2 банана
2 ложки меда
все в блендере распидорасить и выпить
А после выблевать эту бурду и заработать глистов
Если хочешь, замени яйца на протеин по своему желанию, так он всё правильно тебе написал. Белки/Быстрые углеводы/Медленные углеводы - и есть гейнер. Если не доверяешь или лень всё это делать и есть деньги, то бери Optimum Nutrition и не еби мозги
Промахнулся
Причем тут доверие, если речь о вкусе?
ты любитель клубнички с ванилькой что ли? не блевотиной отдает же, дебил старбаксовый
лишь бы вкусно было, блять
Я пью безвкусный протеин и мне норм. Что за подмена понятий? Почему мерзотное и отвратительное для тебя равно нейтральному? Я не гонюсь за вкусом, но для чего мне терпеть и морщиться из за такой хуйни? Давись своей бадягой на здоровье, подавляя рвотные позывы, кто же тебе запретит.
Суть в том, что ты не делал такой «гейнер» из натурпродуктов, но уже закукарекал, что на вкус это не очень
Посмотри на ютубе рецепты самопальных гейнеров, можно и вкусно делать
Мы тут не рецепты с Ютуба обсуждаем, а высер из треда
Я делал и прекрасно знаю о чем говорю, лол.
Промазал
Подскажите предтрен на не постоянку? раз в неделю мб
Ну ты бы поконкретнее написал чего хочешь. Кому-то хватает и предтренов без стимуляторов или с маленьким количеством кофеина, а кто-то пьет коктейли из стимуляторов
Бцаа можно на пустой желудок пить?
мне нужно драйвовое настроение на весь день, чтобы перло, как под мефом нахуй, без тахикардии, чтобы сделать фуллбади на 2 часа трени
Дмаа
Дмаа запретили, проснись
Ищи всякие аналоги дмаа, других вариантов не вижу. Самому интересно, может местные аноны посоветуют чего.
вроде DMAE запретили, а не DMAA?
блять ты сам то как думаешь?
Дмае вообще не стимулятор, запретили именно дмаа
так может с забугорных сайтов где-то вариант заказать?
Думаю что можно и всё усвоится.
Да. Я когда с утра тренил, не успевал завтракать и просто бца вмазывался с соком каким нить. Нормально.
AMP Citrate - альтернатива герани и прочим стимуляторам. Можно спокойно купить сейчас. Таращит не так люто, как герань, но тоже отлично
Дмаа в европе почти везде и америке под запретом. И уже давно
Хуя ты умный, решил и рыбку съесть и нахуй сесть? Так не бывает, наркоман ебучий.
Что лучше гормон роста или тестостерон?
Если задаешь такие вопросы, то лучше вообще не трогай свою гормоналку
В соседний тред к химикам обратись, они тебе расскажут. А вообще с первым аноном согласен, к врачам обратись нормальным, иначе тебе умники с двачей нарекомендуют, потом до конца жизни жалеть разгребать проблемы будешь
Лучше гормостерон, анаболоид высокой мощности и без побочных эффектов, кроме диабета
Пздц, начал принимать цинк. Целибатник ноуфапер по жизни, после начала приема уже было несколько полюций. Какого хрена я должен менять трусы каждое утро?
Аноны, посоветуйте креатин. Есть ли разница у разных производителей, или что оно, как всё?
Также, вопрос, в какой форме его брать? Таблетки, порошок?
А как ты хотел? Всё по чесноку
Бери бренд, которому доверяешь, у всех креатин один и тот же. Таблетки или порошок, тут сам смотри, как тебе удобно. Только креатина в день надо 5г, а таблетки заебёшься глотать, думаю, легче с водой размешать и залпом в себя влить
А вообще креатин не нужен, смысла в нём мало, только зря деньги потратишь. имхо
да-да, не удивляйтесь
> которому доверяешь
Если бы такой был, то я бы не спрашивал совета на дваче
> зря деньги потратишь
Что ещё скажешь?
он тебе все верно говорит, креатин - это ненужная хуйня, не ведись на блоггеров и статьи и прочую хуйню, это все пишут и снимают для трафика сайтов/каналов
креатин не даст тебе никаких значимых результатов, кто тут говорит +10кг в жиме прибавил - это плацебо ебаное и пиздежь
мимо химик
В какой-такой форме-шморме, брат? Я тебе какой хошь форма найду, вот брат рядом торгует, смотри, хороший штаны - Адидас.
Бери любого бренда более-менее известного за среднюю цену, не ошибёшься.
>Что ещё скажешь?
Скажу ещё, что жизнь с креатином превращается в очень весёлую. Пить воды надо будет много, в туалет бегать писаться тоже придётся часто
а еще зачастую начнешь потеть как сука и ебальник будет ВСЕГДА заплывший, будто проснулся 5 минут назад, но впрочем пусть он пьет, ведь «креатин - это самая изученная и безопасная добавка», как говорят все видеоблоггеры юбуба
Меня так прикалывают эти "самые умные" челы. И почему-то они всегда отказываются скинуть фото своей фигуры и заснять процесс, например, жима
для тебя чтоли сейчас искать фото, потом заливать в избранное в телеграме, потом от туда копировать и вставлять на двач?
чтобы что? чтобы какой-то хуесос, которому говорят очевидные вещи сказал свое мнение?
дак пошел ты нахуй со своими хотелками, конченый блять
Посмотрите на него, снова оправдания. А что мешает просто взять и снять процесс тренировки? Какие-то схемы сложные придумывает...
Не, ну если это ты то да, можешь не кидать
Купил пикрилы, хуйня или годно?
Как принимали?
Как принимали?
На вопросы не отвечу, ибо не принимал, но тебе не кажется, что такие вопросы стоит задавать до покупки?
а что если я принимал, но хочу другое мнение узнать?
Перекатывайте сами, мне впадлу
оп-хуй
оп-хуй
Ты купил таблетки, чтобы спать лучше? И сколько вся эта музыка стоила? Не проще было для сна купить травяной чаёк за копейки?
Почитал тут, значит, что бцаа херня, креатин херня, гейнер херня. А что вообще не херня, и что нужно?
Протеин?
А какой тогда? Соевый, сывороточный, казеин, мицелляр, ещё что-то?
Протеин?
А какой тогда? Соевый, сывороточный, казеин, мицелляр, ещё что-то?
мясо, творог, яйца, крупы, вода
сон, план тренировок, прогрессия весов
тебе без красивой баночки никак не живется?
База
Витамины
уж не комплексные витамины ли ты собираешься советовать?
Нахуй вы тогда сидите в этом треде?
потому что мясо, творог, яйца, крупы, вода – это спортивное питание, докажи обратное?
Нет конечно
Похоже скоро отъеду на вахту с дебильными условиями. BioTechUsa норм протеин? Не помру от него?
Планирую на завтра ебашить его вместо приема пищи из-за графика работы.
Планирую на завтра ебашить его вместо приема пищи из-за графика работы.
Смысл на корабле жрать химию если там постоянно вы ловите красную рыбу которая и протеин и омега 369?
Какой корабль, в лес уезжаю.
Я бы тебе посоветовал тогда гейнер взять. Там и белок, и углеводы, чтобы энергия на работу была. В одной порции +-400ккал (на воде, на молоке 600+-), как раз полноценный приём пищи выйдет
Что по протеину r-line скажете?
Есть подозрение что будут кормить крайне калорийно, чтобы мы там пахали месяц. Поэтому думаю протеин взять.
Бери прот и витаминно минеральный комплекс, в надежде, что из него что то усвоится. Ну либо раздельно собирай 9999 банок как шизы-витаминщики(я) со своими халатовыми формами.
Мусор.
Есть два вида протеина на рынке:
1) оптимум нутришен для богатых пацанов
2) ичалка для всех остальных
Остальное - не нужно.
У ичалки нет казеина, у стоинга есть.
У стоинга сейчас на озоне низкие цены на прот, креатин, карнитин. Карнитин на прошлой неделе был еще дешевле, сейчас сотку накинули, но все равно дешево.
Креатин, кстати, тоже пошел от нового поставщика. Размолот в пудру, раньше был как песок. Но вроде также работает, заливает исправно и тяга есть.
Креатин, кстати, тоже пошел от нового поставщика. Размолот в пудру, раньше был как песок. Но вроде также работает, заливает исправно и тяга есть.
> заливает исправно и тяга есть
бля как вы смешно смотритесь в качалке, бесформенные долбоебы
Казеин не нужен
Мамкин нарцисс, занимающийся ради красивого пресика к лету, ты?
Иди залейся креатинчиком, чтобы тяга была
Кочкодебил, зашивай свой анус. Метаболизм организма существует не только лишь для долбоебов, ежедневно меряющих свой бицепс линейкой.
> On
А макслер и бсн?
> ичалка
Блять, да кто такая эта ваша ичалка, где ее купить, и на сколько она плохая/хорошая, и почему
Химикошиз, ты?
> inb4: рряяя да я все в натурашку без этих ваших НИНУЖНЫХ протеинов и всего остального, курочкой и овсянкой с яичками, а уколы теста это не химия
> Из Самары
Блять, я сам рядом живу, где найти этот подвал, чтобы не переплачивать?
> нормальный протеин
Шизы, определитесь уже
>ичалка
сырьевой протеин без нихуя
>где ее купить
https://protein-rm.ru/
>на сколько она плохая/хорошая
мнения разделились, я беру и все норм, а другой антон говорит что у него из за ичалки почки отвалились и брат умер
это я тот анон, не почки отвалились, а АЛТ и АСТ повысились, потемнения под глазами уже 3 месяца не могу убрать
Ты уже 3 месяца говоришь, что не можешь 3 месяца проблемы решить
Понял, спасибо. Ну, я себе за on иду, решил побаловать себя
Что лучше, стоинг или ичалка? если этот вопрос вообще имеет смысл
И ещё пара вопросов
И нужно ли мне покупать всякие л-глютамины, аакг, или оно бесполезны по сути своей химикошиз, и прочие любители курицы с рисом, съебитесь в ужасе да-да, без красивой банки не можем ? Коллаген так и так планирую купить но тоже хз от кого. Причина - сломал надколенник, сейчас нужно постепенно восстанавливать физо
И насчёт гейнеров - проебал 5кг на больничном, хотя и так весил весьма мало. Стоит брать или лучше на эти деньги протеина купить побольше, а остальное едой добить? курочку и творожок, естественно, тоже кушать буду
Где ссылка на перекат
Переката нет. терпим
Почему ичалка так подорожала?
Оп-хуй завязал с качалкой после 6 лет занятий, так что почти не захожу сюда
Если смешных пикч для шапки накидаете, то перекачу, лень искать
Со смешными пикчами и дурак перекатит.
Война.
Перекати с теми же. Кому на них не похуй
Аноны, какие стимуляторы посоветуете? Предтрены не интересуют, если в их составе есть что-то ещё, ибо прочие аминки у меня есть отдельно. У фрогтек нормальные?
Бля, случайно на пост выше ответил
Какие баночки красивые. Заметил что все "спортивное" поставляется в очень красивых баночках. А реально работающие медицинские средства которые хуй свободно купишь выглядят... ну как обычные медицинские средства.
Потому что спортивному питанию необходимо чем то выделяться на полках магазина, чтобы его купил мимокрок, ведь ничем другим миллион одинаковых производителей, работающих с одним и тем же сырьем выделиться не могут. Медицинским препаратам в маркетинге нет необходимости, если это не гомеопатия.
Ну так ты сам сказал что их хуй свободно купишь, вот и приходится довольствоваться спортпитом в красивых баночках
А чё случилось с тобой?
Перестало приносить удовольствие, а заниматься чем то через силу это не про меня. Мышцы мне нахуй не сдались, как и сила, 0 импакта ирл кроме рандомных комплементов на которые мне похуй. Буду искать себя в чем то другом
ну я не сказать, что совсем забросил, у меня дома свой уголок с брусьями, турником, гантелями, скамьей и элипсом, чисто для поддержания тонуса
Год назад начал ходить в зал, будучи дрыщем 50кг, и жрать по 4000 калорий в день. В итоге наел себе жиромышц на 65 кг и теперь настал момент сушки до 60 да, да, комплекцию дрыща я себе не поменял, запястья меньше чем хуй и с этим ничего не поделать
Понятное дело, что диета в первую очередь решает, но такой набор предтренировочный окажет какой-то импакт на мобилизацию жира? я нищий студент и не могу позволить дорогие добавки, набрал самого дешевого
Понятное дело, что диета в первую очередь решает, но такой набор предтренировочный окажет какой-то импакт на мобилизацию жира? я нищий студент и не могу позволить дорогие добавки, набрал самого дешевого
или же легче просто предтрен купить?
Ничего из перечисленного, включая предтрен, не поможет тебе подсушиться.
Думаю, я неправильно сформулировал мысль. Сушиться я буду диетой в 1500 ккал, а этот набор, чтобы силы были заниматься силовыми на низкоуглеводной диете по 1,5 часа и мышцы на тренировках с многоповторкой по минимуму закислять
А нахуя тебе многоповторка? Если ты хочешь сохранить силу и мышцы во время сушки, то нужно наоборот ебашить с большим весом, на меньшее количество повторов и упражнений
почитал, реально ошибался. нахуй мне не нужна многоповторка
спасибо, анон
Дайте ссылку на новый тред
Зачем? У шиза того от ичалки наконец-то почки отказали и он сдох нахуй.
Больше тут писать некому и не о чем.
посоветуйте хорошую пампилку?
Цитруллин 7г
Салам, что какой протеин взять, чтобы заполнить окно между завтраком и обедом, а также еще одно после тренировки до дома, желательно два названия на два временных промежутка. С КБП, ичалками, ПРП и прочей хуйней идите нахуй, нищие дауны.
Хуя ты бодибилдер, к олимпии готовишься?
Вот те табличка с результатами тестов протеина, цене и т.д. от химика с ютуба. Выбирай из тех, что не пиздят о содержании протеина. Из наших по мне так Geneticlab, Primekraft заебись, зарубежные не покупаю с начала войны.
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Pn0CUdkWs2WZvNJPwzuIlPZrAG3ZWLf8jN14UigRSOs/htmlview
Лол, не обратил внимания, а ща глянул, там ичалка в топ-4 по цене за грамм протеина, и оценка норм. Так что оказывается двач хуйни не посоветует.
А кто-нибудь в треде пробовал психотик? Его нахваливают все кому не лень. Там же в составе нет ничего такого, от чего там людей "прёт"?
И следом вопрос. Где искать реально мощные предтрены? Какие-нибудь малоизвестные бренды может? Раньше покупал freak label, но сейчас их больше нет. Какие варианты?
А есть тирлист по гейнерам? Судя по тому, что я нагуглил, самый расхайпленный гейнер - производства оптимум нутришен, и угли в нем из мальтодекстрина, и согласно шапке, он отправляется в помойку. А что тогда брать?
Гейнеры нахуй не нужны. Если хочешь набрать, разводи прот на молоке, мешай блендером и овсянки туда засыпь грамм 100. Ещё сиропчиков можно, чтобы вкусней и слаще было.
Самые крутые гейнеры с медленными углями за много деняк как раз на овсянке, и учитывая, что ты можешь сделать такой сам, смысл платить за них отрицательный.
Нахера на буржуйском гуглишь, если владеешь им недостаточно даже для того, чтобы правильно загуглить?
Поясни, что я делаю не так тогда. У меня подтвержденный С1 по английскому.
Squats and oats!
Хз. Мой скрин против твоего.
Сука, купи пачку овсянки и посмотри колорийность, мудак блядь, меньше 330 не увидишь
мимо
>300
Фекс
На твоем скрине уже каша с водой и прочим говном, а у второго анона именно хлопья, чтоб ты сдох, гейнеродебил.
В блендер 30г прота, столько же овсянки и 1 банан. Можно ещё какавы или кофе сыпануть. Заебок на вкус
Почему именно банан?
Стоит ли пить бета аланин на сушке?
Стоит ли переплачивать за креатин от именитой фирмы или с ним трудно накосячить и можно брать любой Prime Kraft?
Потому что гейнер состоит из быстрых белков (протеин) + медленных белков (опционально) + быстрые углеводы (банан или что-то другое) + медленные углеводы (овсянка)
Аноны, есть ли способ узнать оригинальность гейнера Serious Mass/Optimum Nutrition? В гугле смотрел, особо инфы нет, только пара индусов показывают примеры с банками (на сайте ON тоже на банках показывают), а я взял мешок 5.45кг.
Стоил примерно 70$, производство Ирландия. В отличие от пиндосских тут нет наклейки с кодом, зиплок какой-то унылый и херово закрывается, закрадываются сомнения кароч
Стоил примерно 70$, производство Ирландия. В отличие от пиндосских тут нет наклейки с кодом, зиплок какой-то унылый и херово закрывается, закрадываются сомнения кароч
Написал в саппорт ON, скинул фотки пакета и номер партии, буду ждать ответа
>Хочу вкатиться в эти ваши качалки, надо протеин брать, чтобы к лету масса поперла?
Нет, для начала - наладь питание и постарайся посчитать, сколько белка съедаешь за сутки, если видишь недобор и нет возможности есть больше - можешь купить протеин.
>А какой протеин нормальный
Нормальный протеин не может стоить дешевле 1-1.5 рубля за грамм. Большинство "производителей" на маркетплейсах - производителями не являются, все это один и тот же фасовщик подвального производства из Самары.
> А сырьевой норм
Норм, если поставщик надёжный. Но следует учесть отсутствие пеногасителей, усилителей вкуса и возможное комкание.
>Когда пить протеин
Между приемами пищи. В идеале - утром, сразу после пробуждения, перед завтраком и сразу после тренировки. Получать из добавок протеин рекомендуется не более 40-50% от всего дневного белка, остальное стоит брать из еды. Более того, в идеале - получать весь белок из еды и стремится к этому.
>Где купить
В специализированных магазинах спортивного питания. Мониторить низкие цены удобно через какой-нибудь Яндекс Маркет. Хороший вариант если ты живёшь не в России по соотношению цена/качество с учётом скидок - myprotein, но в некоторых вкусах довольно низкое содержание белка, от 60% до 80%. Где то раз в месяц можно поймать скидки до 50%. Для анонов из России без денег ичалка - хороший вариант, в других случаях можно брать почти любой импортный протеин, а если денег как мусора - on, san и подобное распиаренное говно.
>Какой вкус взять
Самый отработанный, нейтральный и ненадоедающий - шоколадный и его производные, остальное вкусовщина.
>Нужен ли мне гейнер
Смотри первый пункт. Если есть недобор, но не в белках, а углеводах и калориях - можно задуматься о покупке гейнера, предварительно попытавшись пересмотреть свое питание. Если в составе гейнера есть мальтодекстрин и/или сахар, такой гейнер отправляется на помойку. Гейнер не может стоить дороже протеина.
>Как дома сделать гейнер
Очень просто - приготовить покушать. Хорошая альтернатива - овсяные хлопья, но перемолоть их в пыль до растворимости в воде в домашних условиях тяжеловато, в других случаях - пить их будет противно.
>Работает ли креатин
Да, креатин - одна из немногих, действительно работающих добавок. Нет исследований, показывающих влияние на организм при пожизненном употреблении, так что рекомендуется употребление курсами. Не следует пить его на пустой желудок и сразу перед тренировкой.
>Нужна ли загрузка креатином
Нет.
> Нужны ли bcaa
В некоторых случаях, которые тебя, скорее всего, не касаются.