Здарова двач. Дрищуган под 65 кило и ростом 190. Ничем никогда не занимался. Оцените пропорции где к

Здарова двач. Дрищуган под 65 кило и ростом 190. Ничем никогда не занимался. Оцените пропорции где косяк а где нет и над чем стоит поработать. Заранее спасибо

Рахит ебаный. Над всем работай.

Жопу качай и станешь неплохым трапиком.

Не пойму, как такие унтеры умудряются весить меньше 80-ти. Я при росте 195 с 8-го класса весил не меньше 85-ти. Еду есть пробовал, оп хуй?

>>2014514 (OP)
>Оцените пропорции где косяк а где нет и над чем стоит поработать.
Чего блять? Что это за вопрос вообще? Я не понял, ты пребываешь в заблуждении что у тебя форма мистера олимпии и ты не можешь разобраться какая из мышц у тебя отстаёт или что? С какой точки зрения нам искать у тебя "косяки"?

>>2014514 (OP)
Чувак у тебя искривление позвоночника.
Сходи для начала к терапевту, он дальше пошлет.

>>2014514 (OP)
Голая жопа зачем? Low key тут ебыря ищешь?

>>2014514 (OP)
Здарова, норм жоппка.
Какой город?

>>2014514 (OP)
Ну смотри, для начала учишься делать 10 подтягиваний, 50 отжиманий и 20 отжиманий на брусьях, все с идеальной техникой, программы гуглятся за две секунды. Потом приходишь сюда месяца через 3 и мы тебе советуем над чем надо работать.

>>2014583
Ну все же в бодибилдинге генетику боготворят. Вот и хотел узнать какая у меня часть тела на фотке обладает наивысшим потенциалом.

>>2014588
Да ходил я, у меня 2 степень отклонение 14 градусов. Врач сказал не критично, я даже в армию годен так что не думаю что это проблема

>>2014639
Ну подтягиваюсь я 8-10 раз чистых и отжиманий штук 30 могу сделать. На брусьях пока не пробовал

>>2014645
Судя по всему срака

>>2014514 (OP)
Пошёл нахуй, пидор.

>>2014514 (OP)
Твой вопрос преждевременный. Сперва набери 20 кило массы, потом уже заморачивайся над пропорциями и потанцевалом. Алсо, найс попка, ябвдул.

>>2014649
Поверь мне, ты не подтягиваешься 8-10 чистыми.

>>2014784
У меня турник дома весит уже 3 месяца. С нуля узким хватом делаю 12. Обычным на широчайшие 8-10. Делаю с правильной техникой и чувствую спину. Так что да, я говорю тебе правду

Эх, с каждой тренировкой все меньше мотивации заниматься, но больше нечего делать.
Сам 190/70, кифоз, какая-то хуйня с тазом (его вперёд заносит и сильный прогиб в пояснице, если напрячь жопу и ноги встает на место), килевидная деформация грудной клетки (делал операцию, не помогла), правая рука чуть вперёд вместе с плечом уходит, как итог, мышцы наращиваются неравномерно - левая часть спины толще правой, при этом мышца под мышкой справой спереди выглядит больше левой, правый бицепс и плечо больше левых, левая грудина вследствие деформации больше правой. Так противно на себя в зеркало смотреть, масса нихуя не набирается, но я один хуй буду пытаться набрать до 90-95, может быть масса сможет хотя бы частично мои дефекты скрыть.
Под верх тела упражнения подобрал, отталкиваясь от больной спины - жимы гантелей на скамье, гиперэкстензия, тяга гантели в наклоне одной рукой с упором на скамью, тяга т грифа с упором на грудь, тяга нижнего блока к животу, и в качестве разминки подтягивания параллельным хватом, с ногами сильная проблема, приседать не выходит, при жиме ногами сильная боль в пояснице, пытаюсь приседать с одной гантелью, как тут советовали (кубковые приседания), ну и мои любимые самые упражнения сгибание и разгибание ног в тренажёре, уплр делаю именно на сгибания.

>>2014514 (OP)
И на тебя колбасник найдется

>>2015189
> набрать до 90-95
Без стероидов наберёшь только жиром.

>>2016560
Эксперт в треде, он целых 3 года ходил в зал и набрал только жир, все кто лучше него - на стероидах. По другому быть не может.

>>2014930
Сколько подходов то делаешь, 10-20? Это вся твоя тренировка или что-то ещё? Распиши полностью свои занятия в течении недели.

>>2014514 (OP)
Проиграл с этой микрожопы

>>2016645
жирнич уймись

>>2016682
Пойди хлеба поешь, палочка

>>2014514 (OP)
Почему я должен наблюдать эту отвратительную сраку на нулевой?

>>2016690
Потому что иди нахуй, вот почему.

>>2016761
Кусай за хуй.