К слову, имея телосложение и рост как у пикрила, качаться я давно бросил, и на моем силуэте это отразилось исключительно положительно. Качалка делала мои плечи более покатыми, в одежде я смотрелся все более и более комично. Широчайшие росли не в ширину, не в форме буквы V, а просто параллельно позвоночнику как-то: спина, грудная клетка узкие, V никак не выходил
Осознав, что меня наебали при зачатии, принял базу и вкатился в дрыщевание. На руках остались мышцы, руки объемные, никуда не уходят. Видимо от природы коренастые, тем более, при моем низком росте.
Ему бы трапецию убрать
1й пик какой то странный. Шея слишком толстая, зачем ее качал хуй знает, вообще фотошоп напоминает.. Ну а средняя дельта вообще атрофирована, как будто упражнения не делал вообще.
Ну а насчёт трапеции хуй знает зачем ее вообще качают, огромная трапеция делает плечи визуально узкими.
Тут дело просто в неправильных тренировках, качать надо то что отстает в первую очередь.
>Ему бы трапецию убрать
Ага. И мне тоже. Но я от рождения с выраженной трапецией, не уберешь ее. Не качаю и не качал ее, но она здоровая и делает плечи покатыми. Так бывает у карланов, т.к плечи узкие и она не растягивается по ключице, как у людей с широкими плечами. У Медведева такая же херня
>Ну а средняя дельта вообще атрофирована, как будто упражнения не делал вообще
Я когда качался, очень хотел накачать средние дельты, но толку от этого вообще не было. Все мышцы росли, а они нет. У этого челика явно такая же проблема. Скорее всего, мышца всрато крепится, поэтому при ее росте она не увеличивается так, чтобы это было заметно анфас. У меня плечи росли так, что рост был виден в профиль только, они как бы плоские. С широчайшими так же было. А у многих даже без тренировок мышцы плеч торчат, даже у тян такое видел
В общем, либо повезло от рождения, либо не повезло и хер ты что исправишь. Но тем, кому повезло, не понять этого, поэтому они будут говорить maxgym инцелам, что они просто качаются неправильно.
Ну так эти долбоебы сами виноваты, качаются через брусья или прочую ебалу которая заставляет грудь работать в узких движениях. Че у них блять с осанкой? Хули плечи так свисают? Типа, вот они накачали пресс и косые, зачем? Чтобы еще больше подчеркнуть свою уебищность или че? Задние дельты не видно(признак турникмена кста), крылья не видно, накаченный трицепс тоже сделал бы их визуально шире но у них ничего из этого не накачено. Да и Гога для инвалида-карлика с гино он выглядит нормально.
Так что уноси свое говно, качаться тоже надо уметь.
Нормис с выгодным сложением рассказывает, что надо просто правильно качаться, тогда будет толковая фигура. Классика. А потом какой-нибудь додик с узкой грудной клеткой пытается себе спину как у Макгрегора сделать, да не выходит никак.
>надо просто правильно качаться
Ну по факту да, делая базу типа жима, становую и присед у тебя не будет такой формы, да даже просто дрочя турнички с отжиманиями у тебя будет форма по-лучше. Эти фотки долбоебов которые ты запостил сами виноваты.
Так у меня тоже узкая грудь, но я блять не сидел ныл что вот я генетический хуесос. Я дрочил ебучие ТЯГИ РИВЗА, турник с отжимания делал ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО С ШИРОКИМ ХВАТОМ, после каждого подхода как ебанутый вытягивал руки в обе стороны(все в зале на меня как на поехавшего смотрели кек) но и офк исключил брусья и этот тренажер что на пикче(не уверен что он делает грудь уже, просто доверился ощущениям).
>сделать себе спину как у Макгрегора
Не особо тебя понял, широким его трудно назвать.
Да и ваще как раз таки блекпилл нормисная таблетка, потому что сектанты этой хуйни не особо имея знаний и опыта верят всякой поеботне лишь бы звучало хуево для тебя и ваще итс овер. Все эти челы как и ты твердите мол вот качалка никак не поможет стать человеку красивым. Когда если углубиться в тему то все оказывается как раз таки наоборот.
Да что за хейт брусьев по всей доске? Бруья реально вредны и нинужны, или это один шизик везде пишет?
Я когда делаю брусья какая то сжимающаяся боль в центре груди, не говорю что брусья юзлесс упражнение, просто неприятно делать.
> А потом какой-нибудь додик с узкой грудной клеткой пытается себе спину как у Макгрегора сделать, да не выходит никак.
Это проблема ожиданий додика, а не качалки как процесса.
А ты как думаешь лол? Почему когда есть возможность жать под любыми углами то есть зал с регулируемой скамьей 99% людей не делает жим с обратным наклоном?
Брусья существуют из-за простоты и доступности, а не потому что они хорошее упражнение.
Разве цель кача это не стать улучшенной версией самого себя?
А в чём проблема? Ну не стал V-образным, дальше что? Как это отменяет тот факт, что он выглядит лучше 95-99% населения планеты?
А какой в них смысл? Сиськи как у бабы качать?
Хуй знает. Спасокукоцкий говорил что плечи надо качать с читингом охуенно огромными весами, он брал разводку кажись килограмм по 30 брал, говорит что у его учащихся вырастало. Типа он сделал универсальную идею как всем качать эффективно. Я сам делал разводку 15-17 кг гантелями, тяжело поднимать такое, но немного средняя дельта начала выпирать.
>Спасокукоцкий
Разве этот мужик не мошенник?
Да хз. Я у него не покупал ничего, меня не кинули.
Без жима стоя вряд ли удастся что-то там накачать.
Я пытался делать разводку со слишком большими для себя весами - как результат у меня появились неприятные боли в суставе, я снизил вес. А рост средних дельт я заметил от тяг штанги широким хватом до уровня груди
шизик просто
да, брусья не всем подходят, это зависит от мобильности плеч и локтей, но тем кому не доставляет никакого дискомфорта их делать - это охуенное упражнение и прогрессировать в нем намного проще чем в жиме лежа
Странно, жим штанги средние дельты же не сильно грузит, в основном передние. Мне кажется передние дельты изоляцией можно вообще не качать, и так нагрузки достаточно.
Охуенное для каких целей?
>это охуенное упражнение
ты сказал?
> прогрессировать в нем намного проще чем в жиме лежа
потому что там можно выгибаться в разные стороны если хуево идет лол? я тоже могу ""прогрессировать"" в жиме есть каждое повторение делать с разной техникой
Жим штанги стоя нормально грузит. Сюда ещё добавляешь тягу к животу с положением локтей в 45 градусов и этого вполне хватает на начальном этапе.
Я писал про тягу, а не про жим. На передние дельты я выполняю жим сидя, тягу к груди на средние дельты и если остается время в конце тренировки тягу Ли Хейни на задние дельты. В другой день могу поделать махи
Так они реально кал. Посмотри на челов которые дрочат брусья/кольца, среди них ты не найдешь широких пацанов.
>1й пик какой то странный. Шея слишком толстая, зачем ее качал хуй знает
Так это борцуха, ты ухо его видел? У них на Кауказе такая шея - маст хэв.
>че у них блять с осанкой? Хули плечи так свисают?
Это специальная поза для позирования. Второй пик так вообще в пол оборота стоит
Инцелы конкурируют с фотошопленными фотками профессиональных моделей и актёров, которых езё к тому же пластикой обмазывают.
Естесственно, что при такой постановке цели результатом будет полный облом. Почти как у Эллочки с Вандербильдихой.
В глобальном плане это просто мощная отмазка лишь бы нихуя не делать. Ведь если он сидит и пердит на диван просто так, то он просто ленивый мудак, а так он - жертва всемирной системы угнетения.
И? Если бы не качались, выглядели бы хуже. Надо было забить или лучше выпилиться, потому что они под твои каноны красоты не подходят? Долбоёб сука.
>качаться я давно бросил
>на моем силуэте это отразилось исключительно положительно.
Аутотренинг лентяя. Ну ок, бодипозитив сейчас в почёте (пока).
>В глобальном плане это просто мощная отмазка лишь бы нихуя не делать
this
>в узких движениях
Это ты один в разных тредах евангелист "узких движений" или это какой-то реально новый тренд бросаенса начался? Можно где-то почитать об этом подробнее?
>турник с отжимания делал ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО С ШИРОКИМ ХВАТОМ
Ну вот откуда вы все берёте мысль что "широкий хват - для ширины плеч"... Вывод на уровне "сожри сердца льва и станешь храбрым как лев". Может показаться, что я тупо хейчу. Но нифига, если у тебя есть позитивный опыт - давай разберём. Когда начал свои упражнения, каких успехов достиг? Дрочил безрезультатно, а потом добавил мегаупражнения и попёрло? Мне правда интересно есть в этом смысл или тут когнитивное искажение (обычно второе, увы)
Тред не читал. Чёрно-белый вообще педик на бородку этого пидора гляньте.
Пресс у него такой что на него геи кончают удобно.
Норм выглядят. Намного лучше, чем всратым скиннифетом быть.
Ну, и необязательно хуйней заниматься, типа раскачки шеи, как на первом пике.
Анон с фотошопом можешь СЛЕГКА расширить и СЛЕГКА сузить этих хуил? Шею сузить и расширить, в общем на твой выбор чтотхочешь.
Сам бы сделал но не очень умею.
Достаточно просто обрезать чтобы не было видно ебланских трапеций и шею.
Сразу становится норм пропорции и хорошая ширина плеч у первого.
Ну так мы их как борцух и должны оценивать получается. Бодибилдеры же вообще шею не качают обычно, тонкая шея немного визуально плечи расширяет.
>пик 1
Двачую. Если так, то уже прям БОГ. И как писал анон выше - скорее всего это специально так позируют, типа ЛЕЕЕЕ барцуха ежжи.
>Бодибилдеры же вообще шею не качают обычно
Потому что шея не учитывается, нет смысла тратить время и ресурсы на неё
Я таки с вас худею. Кавказские братухи-борцухи какой только хуйни не делают, помимо мемной раскачки шеи. Они ещё и уши друг дружке специально ломают, понт такой видите ли. За ними повторять всё надо?
Лол это один и тот же человек в разное время. На первом фото он в молодости и специально качался, что бы казаться жестким. Его пиздили в детстве и тд.
Шиз, таблетки
Надо же абонементы в кококочалку продавать и спортинвентарь, а брусья бесплатные во дворе с турничком, не не не ты че ахуел слыш купи!
https://youtu.be/hcvlmipHvK8 Ну на смотри и извинись потом.
Это же классический инфоциган. Абсолютный ноль в спорте, но почему-то считает себя тренером
Ну вообще нормальное видео, парню не все просто давалось.
Ты его знаешь?
Лично нет
А че там, вкрации? Хуле у него инвалидность была? Доборолся, что ли?
> начни кочаться, будет широкая спина и плечи, чо ты как лох, я на турничках покачался и стал V образным нах!
Ин реал лайф: пикрил.