Как развить усидчивость? когда я пытаюсь изучить даже то что мне очень интересно то сука как будто г

Как развить усидчивость? когда я пытаюсь изучить даже то что мне очень интересно то сука как будто голова отключается и я думаю о чем то другом или засыпаю, а когда приходится учить то что мне вообще не интересно то я даже не воспринимаю текст ебаный

Бамп

Бамп

Бамп

Бамп

>>287929795 (OP)
Либо повзрослей, чтобы гормон перестал играть.
Либо обратись к врачу.

>>287929911
Пиздец

ты тупой смирись

>>287929911
>Либо обратись к врачу.
К какому?

>>287930167
Ну ладно

>>287930227
Это нпс, он сам не понял что сказал. Какой то гормон, какой то врач, когда тебе тупо не интересно чем ты занимаешься.

>>287929795 (OP)
Ну попади в ситуацию, когда без адовой дрочки тебе пиздец. Например, не ходи весь семестр в универ и учить начни за пару недель до сессии.

>>287929795 (OP)
Все просто. Надо начать просто ежедневно по 15 минут заниматься чем-тт, что тебе нужно, но лень делать. Потом увеличивать время, 20 минут, 25, 30 и так далее. Через месяца 3 будешь сама усидчивость.

>>287930672
Ну найди чем интересно заниматься, мы чтоле за тебя должны искать?

>>287930760
Да хз, ты бы выпилился если не нашел чем увлекаться. Как минимум двач.

Мог бы спиздануть, что за счёт медитаций смог заметно прокачать усидчивость, но возможно это просто мозг с возрастом сформировался. После 20 лет заметил.

А если живёшь не в СНГ, то просто скажи психиатру чтоб выписал риталин

>>287930780
Так я почти
Оказалось, что то, чем я увлекался и во что въебал последние 10 лет жизни - хуита без задач

>>287930706
Да я говорю про саморазвитие, я сижу дома уже дохуя лет на шее матери и скоро эта хуйня со мной случится когда я останусь один

>>287930813
Блять если бы я не жил в СНГ то я бы хоть ебаным бомжом был где нибудь где тепло или на посоьии сидел

Выпиши атомоксетин у индусов

>>287930892
Заебали со своими таблетками, давайте вообще вместо еды таблетки жрать

>>287930910
Давайте

>>287929795 (OP)
Ну, во-первых, минимизируй количество потребляемой информации, Устрой небольшой цифровой детокс.
Во-вторых, убери остальные лишние раздражители перед тем как начинать что-то делать. Составь себе план и отмечай сделанное. Некоторым помогает.

>>287930833
Если тебе кажется что твои интересы хуйня, проверь, не о обесценивает ли их кто то из твоего окружения и дропай его если это так. Бывает неявно через игры, фильмы, пропаганда нормижизни

>>287931030
Ну а как это называется когда я бля вроде бы уже настроился на занятие но сука сразу начинаю думать о другом? Может мне вьебать себе дубиной по голове

>>287930910
Ну у меня такие же проблемы как у опа: даже просто слушать кого-то у меня долго не выходит, внимание с концентрацией постепенно пропадают, на каждый шорох начинаешь отвлекаться. Короче поставили мне синдром дефицита внимания и выписали атомоксетин, он в Рашке очень дорогой и в дефиците, поэтому покупаю у индусов. Работоспособность намного выше стала. Без таблеток хуй знает что бы делал сейчас, наверное так же продолжал ебать вола

>>287931052
Если ты конченный и смотришь всякое ровно ты нормальные люди должны тебе говорить что нельзя а что можно ты тупой урод

>>287931073
Лариса Ивановна идите НАХУЙ

Ставь таймер на 15 минут. И на это время вырубай интернетик в телефоне. После 15 минут можешь поставить таймер и походить по хате 5 минут. Потом снова садишься и 15 минутный таймер заводишь. И так несколько часов.

А вообще самый лучший способ это пойти в библиотеку и там в читалке засесть. Можешь взять учебник и конспекты, мобилу дома оставляешь и всё. Там кроме бота больше нечем заняться. Я сам так делал когда в институтике ебаном учился, никаких подводных.

>>287931086
Пошёл нахуй

>>287930845
Универ на специальности, где нужно что-то задрачивать, даст тебе эту усидчивость. Мед или математический подойдут. Говорю по собственному опыту.

>>287931119
Мне это не интересно, я буду просто нихуя не делать я в школе вообще не учился и даже не пытался, вообще не хочу ниче делать

>>287931102
Хуйня а не совет иди нахуй дебил

Да в пизду блять ниче н хочу делать и не хочу учится, на кусок хлеба можно и грузаном поработать в пизду вашу хуйню все

>>287929795 (OP)
Вангую сосудопроблемы в шейном отделе. Бегаешь? Йожишь? Контрастный душ делаешь? На массаж ходишь?
Если нет, то любой из пунктиков выше поможет, если хотяб дней десять получится подряд делать. Мотивация, кста, тоже часто в этом спрятана

>>287931156
Так я в школе тоже не учился, а в универ не ходил. Тем не менее, оче не хотел, чтоб меня отчислили. Особенно непревычно было на первом курсе, когда я еще посещал пары и при этом объем материала на сессии был огромным. Да и домашки тоже довольно большие, по сравнению со школой и при этом, в отличии от школы, просто так забить на них не получится. К слову, преподы говорили, что универ научит учиться. С этой задачей, в моем случае, он прекрасно справился.

>>287931248
Лежу на диване уже дохуя лет, сил нет вставать до туалета хочу какать в кровать

>>287931251
Мне было бы похуй и я бы как толян катался на качелях и слушал хану монтану

>>287929795 (OP)
>Как развить усидчивость?
Понемногу, ОП. Если ты еще тут, могу рассказать поподробнее абсолютно рабочий гайд.

>>287931320
Ну базарь

>>287931329
Это долго, но пригодится в жизни, быстрого пути нет.
Тебе надо приучить себя делать что-то безусловно, начиная с маленьких дел. Не пройдя этот этап, ты никогда не сможешь сосредоточенно и продуктивно делать что-то в течение нескольких часов.
Например, каждый день, когда ты просыпаешься утром, тебе надо застилать кровать, чистить зубы, делать зарядку и идти в душ.
Даже если лень вставать, даже если опаздываешь. Также с подъемом - надо приучить себя вставать в одно и то же время (это не на всю жизнь, но ближайший год тебе надо вставать по будильнику, и в рабочие и в выходные дни).
После еды надо мыть всю посуду, выбрасывать мусор и прочее.

Далее тебе надо подключать какое-то занятие, которое тебе не совсем приятно, но полезно. Это может быть, например, спорт, или хотьба, если спорт совсем не твоё. 3-5 раз в неделю ты берешь и проходишь определенное количество шагов, или идешь в бассейн и проплываешь определенное количество бассейнов.
Дальше подключаешь познание, опять с определенным количеством, которое сам запланировал. Берешь книгу и решаешь, что каждый день читаешь по 30 страниц. Ни больше, ни меньше.

Теперь можешь приступать уже продуктивно к своим делам. К учебе, или работе. Во-первых, ты должен освоить целеполагание. Твой мозг уже привык делать дела ритуально, к этом времени, но ты не можешь усидеть, потому что сам не понимаешь, нахуя ты должен много часов подряд заниматься хуйней.
Поэтому тебе надо вбить это в свою голову.
Например, если ты работаешь, ты пишешь в телефоне, или на листе, зачем ты работаешь. Типа:
"Я работаю говночистом за 30 тысяч рублей. Мне надо хорошо чистить говно по 8 часов в день и в сентябре я планирую стать старшим говночистом и получать 50 тысяч рублей. Мне это надо, чтобы я смог начать откладывать 20 тысяч каждый месяц и тогда с сентября по декабрь я отложу 80 ка и куплю себе поездку в Барнаул, или розовый страпон, который так хотел. А к весне следующего года я перейду в другую фирму и смогу уже возглавить отдел говночистов с ЗП в 100ка рублей"
И дальше, раз в месяц, ты пишешь новый текстик, в который добавляешь, что изменилось и как ты продвинулся к цели. А когда тебя заебывает работа, открываешь тексты, которые писал, перечитываешь и вбиваешь в голову, зачем ты это делаешь.

Если ты учишь что-то за компом, например, монтаж видео, программирование, дизайн и прочее, тут еще сложнее, чем с работой заставить себя. Т.к. в работе часто есть результат работы видимый. И всегда есть зарплата, которая хоть как-то мотивирует и мозгу проще понять, нахуя это всё.
Здесь суть похожая, но тебе, во первых, надо сделать роадмап.
Смотришь вакансии и выписываешь навыки\инструменты, которыми надо владеть, чтобы туда попасть.
Там будет набор программ, которыми надо владеть.
Будет портфолио, которое надо заполнить.
БУдет понимание, как сотрудник (ты) взаимодействует с другими сотрудниками (Через джиру, или ЦМРку какую), как ставятся задачи, как проходят созвоны и прочее.

Пишешь, опять же, в телефоне себе роадмап. Напротив каждого пункта пишешь 0\100.
Далее планируешь, как ты будешь заполнять шкалу изучением и тут уже каждый день пишешь себе заполняемость роадмапа.
Например, если ты монтажер, посмотрел ролик по Афтер Эффектс, 3 часа его изучал и смонтировал ролик с переходами, + научился накладывать звуковую дорожку, пишешь в роадмап напротив АЕ 3\100 вместо 0\100, например.
И тут снова, когда тебя будет заебывать учиться, ты открываешь свои записи и смотришь свой прогресс за день\неделю\месяц. И мозг начинает видеть "ага, прогресс есть, я не просто туплю в моник, работаем дальше". А он будет, т.к. после твоих ритуалов (из первого абзаца) твой мозг уже приучен немножко к работе.
Ну и т.д.
И так много высрал, хотя тут всё еще дольше описыватьб, если совсем подробно.

>>287931837
Бля мне лень читать иди нахуй

>>287932091
Надеюсь,ты шутишь.

>>287931837

Норм тема

>>287932140
Это не оп, я оп. Спасибо за подробный пост. Не ожидал увидеть развернутый ответ тут, надеюсь ты не копипастнул.

>>287932407
Пошёл нахуй я оп п даоасв ты ебанф й я просто не знаю как галку поставить с птьефора ебарого

>>287932420
Сам иди нахуй, чёрт ебучий, не лезь в мой тред

>>287931052
Проверил, обесценивают те, кто руководит моей деятельностью

Делать-то чего

>>287932484
Ты гнида ебучая ты же знаешь что это мой тред тварь я бы тебе сука ноги переломал и прыгал бы по голове тварььььвлвлв умри

>>287932407
Пожалуйста, писал от души. Успехов.

>>287931165
Хорошо...

>>287931837
не знаю, паста не паста, но как методичку к действию сохронил. спасибо

>>287932845
Про прогрессбары в обучении, для визуализации прогресса, действительно важная вещь. Если ты когда-нибудь пользовался приложениями для изучения иностранных языков, бросания пить\курить, спорта, похудения и прочее, мог обратить внимание, что они все сделаны под игры жанра РПГ с ачивками.
И постоянно пингуют тебя типа "сегодня 20-й день без сигарет, мы дарим тебе 3-й уровень. За эти 20 дней ты не выкурил 400 сигарет, твои лёгкие очистились на 2 процента, и на 20 пачках ты сэкономил 5ка рублей" или типа того.

Это не совпадение, а конкретная технология обмана мозга для развития продуктивности, т.к. заниматься чем-то не видя прогресс очень сложно. Успехов, анончик.
Пойду к работе готовиться.

>>287932937
Такое?

>>287933482
Лол, по превьюхе подумал, что это биты для фруктов

мимо проходил

>>287933482
А как ты подбираешь сколько времени будет занятие по определённому предмету?

>>287933585
Гитара 1-2 часа.
ОФП 1ч-1ч20мин.
Программирование минимум 3ч

>>287933683
А материал откуда берешь?

>>287930227
к тому который в тюрьме работает

>>287929795 (OP)
После зелёных лакост с твоего пика будешь сидеть как втянутый в стул. Рекомендую.
эх было время

>>287929795 (OP)
Тоже самое, не могу ни на чем сосредоточиться. Так и не смог закончить универ.

29лвл

>>287930756
БАЗА
Так можно развить любой навык кста.
Но лучше, конечно начинать с получаса и по 5 минут в неделю увеличивать.

>>287933884
Тебе лет 30? Зумеры уже давно одними солями обхуяриваются

>>287929795 (OP)
1. Убрать всё, что тебя отвлекается. Закрыть все вкладки, мессенджеры, открыть страницу на весь экран, чтобы не было ничего, кроме текста и ничего не отвлекало.
2. Тренироваться в концентрировании. Сначала целенаправленно концентрируешься 10 минут, потом больше.
Клиповое мышление конечно жизнь крепко портит.

>>287929795 (OP)
>>287931837
когда играл в вов мне не мешало ничего чтобы задротить по 12 часов в день, ни недосып, ни чувство голода, ни температура...

неделю две поиграй в любимую игру оторвись от всех привычек: чекать соцсети, гулять, общаться только игра 12часов в день, поймай этот транс и потом пересядь с нее на интересующее тебя занятие

мимо

>>287935708
Какой нахуй соцсетии и гуляния Я ЧЕ ЕБАНАЯ СОЦИОБОЯДЬ? ПОШЁЛ НАХУЙ ТВАРЬ

>>287935708
> неделю две поиграй в любимую игру 12часов в день
На самом деле плохой совет, потому что пересесть не получится. Тебе захочется продолжить играть в игру, а не заменить её на какое-то скучное занятие.

>>287935811
Пережить опыт транса тоннельного мышления пусть даже в игре - как ехать на велосипеде с доп колёсами, потом их снимаешь и едешь на двух. Безусловно в начале будет шатать мотать но ты уже набрал инерцию катаясь на 4ёх, отцепил программы паразиты которые байтили твое внимание. Держать равновесие на двух - усилие, на 4ёх его нет но есть вкус концентрации на одном деле.... сходу на двух ехать не получиться

>>287936025
Ты тунельный мальчик?

>>287936109
пена в голове, пена на губе

>>287933482
Именно такими штуками я не заморачивался. Но, если тебе помогает - почему бы и нет

>>287936025
Кататься на велосипеде в доп колёсами, а потом пересесть на два совсем не равно две недели задрачивать в игры, а потом пересесть учиться. Совсем нет. Вообще нет.

>>287936025
Плохой совет, такое не сработает, скорее всего.

>>287936538
>>287936549
Я щас проверю его способ, буду хярить в игру неделю без остановки

>>287936592

>>287936592
мой пездюк, только не забывай график игра - сон - игра, как марафонцы пьют\ссут\срут не останавливаясь.
еще можно просто лежать\сидеть ничего не делая, никакой музыки, интернета, книг итд

>>287936846
Чувак, ну зачем ты вредные советы раздаешь?

>>287937103
мне помогло, базару зиро, игры также жрут энергию но проще бороться с одной привычкой чем с букетом триггеров... Способ даёт объективное ПЕРЕЖИВАНИЕ что ты способен сидеть по 14 часов на жопе... но если можешь прямо сейчас начать делать то что должен - делай нахуй тебе советы с двача?

>>287937351
Ну ты уникальный чебурек, значит, большинству не поможет. Игра затягивает, потому что это РПГ и ты видишь в ней свой прогресс.
В учёбе\работе такого не будет, потому и надо свой мозг наёбывать, как я описывал выше.

>>287930845
работай на работе где усидчивость не нужна очевидно же. с чего ты взял что это для всех вообще, мозг у всех разный

Бамп

>>287933749
много откуда

Бамп

>>287931073
А можно подробнее про выкуп у индусов?

>>287931837
Всё твои идеи разбиваются вот тут
> "Я работаю говночистом за 30 тысяч рублей. Мне надо хорошо чистить говно по 8 часов в день и в сентябре я планирую стать старшим говночистом и получать 50 тысяч рублей. Мне это надо, чтобы я смог начать откладывать 20 тысяч каждый месяц и тогда с сентября по декабрь я отложу 80 ка и куплю себе поездку в Барнаул, или розовый страпон, который так хотел. А к весне следующего года я перейду в другую фирму и смогу уже возглавить отдел говночистов с ЗП в 100ка рублей"
Потому что ирл он может хоть десять лет работать говночистом без повышения зарплаты, ведь за забором очередь их таких же как он

Бамп

>>287949059
Для этого надо смотреть по сторонам и учиться новому. Условно все загребают говно лопатой, а ты научился использовать говнонасос. Уходишь в другую фирму где твои навыки оценят по достоинству, если в твоей изначальной фирме не ценят. Это называется карьера.

А можно подробнее про выкуп у индусов?

>>287952903
> Уходишь в другую фирму где платят на 3 тыщи больше, а работать надо не 10 часов, а 12. Это называется дноработа.
Пофиксил фантазёра

>>287929795 (OP)
Найди человека который тебя будет пиздить как только ты нихуя не делаешь.