Снижаем углеводы и периодически голодаем. вебм рандом
>ИТТ мы голодаем чтобы похудеть
Ехидная липопротеинлипаза наносит ответный удар.
>и улучшить здоровье.
Это иллюзия. Повышается кровоснабжение мозга, повышается уровень ГАМК, что субъективно дает ощущение "ух бля, прет!", однако это не будет продолжаться вечно - это временный бафф, чтобы организм эффективнее соображал, где бы замутить еды.
Еще повышаются стероидные гормоны. Действительно, что-то что болело и беспокоило - поутихнет на время. Но не потому что болячка прошла, а потому что гормоны системно подавляют всякие воспаления и болевые синдромы. Ничем не отличается от приема преднизолона или гидрокортизона, и так же опасно в перспективе. Эффект уринотерапии кстати тоже на этом основан, в моче много метаболитов стероидных гормонов, они устойчивы и действуют так же. Единственное где используется контролируемое голодание - терапия обострений аутоимунных заболеваний.
А как же аутофагия и инсулинорезистентность?
Продление молодости
В этом вопросе «Диета Воина» превосходит многие из известных диет. «Пищевой стресс, такой как прерывистый пост, недоедание или ограничение калорий, может продлить жизнь всех живых организмов, от бактерий до человека», - говорит Ори Хофмеклер. «Старение и многие болезни связаны с одним механизмом в организме – цепь рапамицина у млекопитающих (mTOR)».
mTOR – это белок, который регулирует рост клеток, пролиферацию (разрастание ткани посредством размножения клеток) и выживание. В молодом организме этот белок способствует развитию и взрослению. Во взрослом же организме mTOR способствует ускоренному старению, развитию диабета и раковых заболеваний.
«mTOR действительно может убить вас», - говорит Хофмеклер. «Это неблагоприятный фактор роста в нерастущем организме». В исследованиях, опубликованных в «International Journal of Cancer» (Международном Журнале Рака), установлено, что блокировка сигнального пути mTOR является мощным противораковым средством. Установлено также, что приём пищи активирует mTOR, в то время как нехватка пищи его подавляет. В этом исследовании учёные пришли к выводу, что ингибирование mTOR оказывает положительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, предотвращает развитие раковых заболеваний, повышает устойчивость организма к инфекции и, в конечном итоге, способствует продлению жизни.
Повышение чувствительности к инсулину
Инсулин является одним из важнейших гормонов в теле человека, он участвует в процессах мышечного роста и сжигания жира. Высокая чувствительность к инсулину улучшает способность к усвоению углеводов, улучшает белковый синтез и способствует жиросжиганию, в то время как низкая чувствительность к этому гормону создаёт такие проблемы, как ожирение и диабет II типа. «Высокая чувствительность к инсулину является фактором номер 1 для обеспечения максимального мышечного роста при минимуме пищи», - поясняет Хофмеклер. «Соблюдая принципы «Диеты Воина» в периоды краткосрочного голодания, вы способствуете повышению чувствительности вашего организма к инсулину».
Ускорение мышечного роста и сжигания жира
Благодаря повышению чувствительности к инсулину вы будете сжигать больше жира, даже без снижения калорийности рациона. Исследователи из «Louisiana State University» обнаружили, что кратковременные периоды голодания улучшают окисление жиров. Участники эксперимента, которые ограничивали себя в пище в течение дня, но обильно питались вечером, показали снижение уровня жира в среднем на 4% в течение 22 дней. Это исследование также опровергает распространённый миф о том, что вечернее переедание способствует ожирению.
Гормон роста (ГР, соматотропин) – мощный стимулятор роста костной и мышечной ткани, а также мощный стимулятор сжигания жира. Пик выработки этого гормона приходится на ночные часы. Обеспечение организма обильным количеством питательных веществ помогает этому гормону работать максимально эффективно. Кроме того, пост в течение дня также стимулирует секрецию ГР.
Источник: http://sportwiki.to/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D0%BE%D0%B8%D0%BD%D0%B0
В этом вопросе «Диета Воина» превосходит многие из известных диет. «Пищевой стресс, такой как прерывистый пост, недоедание или ограничение калорий, может продлить жизнь всех живых организмов, от бактерий до человека», - говорит Ори Хофмеклер. «Старение и многие болезни связаны с одним механизмом в организме – цепь рапамицина у млекопитающих (mTOR)».
mTOR – это белок, который регулирует рост клеток, пролиферацию (разрастание ткани посредством размножения клеток) и выживание. В молодом организме этот белок способствует развитию и взрослению. Во взрослом же организме mTOR способствует ускоренному старению, развитию диабета и раковых заболеваний.
«mTOR действительно может убить вас», - говорит Хофмеклер. «Это неблагоприятный фактор роста в нерастущем организме». В исследованиях, опубликованных в «International Journal of Cancer» (Международном Журнале Рака), установлено, что блокировка сигнального пути mTOR является мощным противораковым средством. Установлено также, что приём пищи активирует mTOR, в то время как нехватка пищи его подавляет. В этом исследовании учёные пришли к выводу, что ингибирование mTOR оказывает положительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, предотвращает развитие раковых заболеваний, повышает устойчивость организма к инфекции и, в конечном итоге, способствует продлению жизни.
Повышение чувствительности к инсулину
Инсулин является одним из важнейших гормонов в теле человека, он участвует в процессах мышечного роста и сжигания жира. Высокая чувствительность к инсулину улучшает способность к усвоению углеводов, улучшает белковый синтез и способствует жиросжиганию, в то время как низкая чувствительность к этому гормону создаёт такие проблемы, как ожирение и диабет II типа. «Высокая чувствительность к инсулину является фактором номер 1 для обеспечения максимального мышечного роста при минимуме пищи», - поясняет Хофмеклер. «Соблюдая принципы «Диеты Воина» в периоды краткосрочного голодания, вы способствуете повышению чувствительности вашего организма к инсулину».
Ускорение мышечного роста и сжигания жира
Благодаря повышению чувствительности к инсулину вы будете сжигать больше жира, даже без снижения калорийности рациона. Исследователи из «Louisiana State University» обнаружили, что кратковременные периоды голодания улучшают окисление жиров. Участники эксперимента, которые ограничивали себя в пище в течение дня, но обильно питались вечером, показали снижение уровня жира в среднем на 4% в течение 22 дней. Это исследование также опровергает распространённый миф о том, что вечернее переедание способствует ожирению.
Гормон роста (ГР, соматотропин) – мощный стимулятор роста костной и мышечной ткани, а также мощный стимулятор сжигания жира. Пик выработки этого гормона приходится на ночные часы. Обеспечение организма обильным количеством питательных веществ помогает этому гормону работать максимально эффективно. Кроме того, пост в течение дня также стимулирует секрецию ГР.
Источник: http://sportwiki.to/%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0_%D0%B2%D0%BE%D0%B8%D0%BD%D0%B0
Из какой книги инфа? Хочу подальше заглянуть.
То что инфоцыгане обзывают аутофагией и так происходит каждый раз во время питания, причем только во время пищеварения в тонком кишечнике. И не происходит во время голодания. Разрушение ворсинок и отмирание клеток эпителия тонкого кишечника это совершенно точно не что-то хорошее. А дальше в расход пойдут эпителий слизистой сосудов и нервные ткани.
Инсулинрезистентность в большинстве случаев результат ожирения. Пока есть избыток жировой ткани, проблема по большому счету не решается, хоть обголодайся. Это же не проблема наличия инсулина, это проблема неправильно на него реагирующих рецепторов.
>говорит Ори Хофмеклер
Поискал у автора работы по физиологии. Не нашел. А знаете почему? Потому что он не знает физиологию. Он не врач, и не ученый. Он, если верить его же сайту Autor и Inventor. Инфоциган, проще говоря.
>Диета Воина
такие кринжовые названия это пиздец красный флаг же, хз каким кончем нужно быть чтобы читать дальше
OMAD лучше подходит?
норм сокращение, без претензии и выебонов
но если говорить про способ питания, то 1 порция реально сомнительно, лучше 1-3 часа еды и 2-3 порции
>Ограничение в пище в течение дня и обильное питание вечером
Хороший троллинг. Как раз знаю такого себя и некоторых родственников. Очень быстро разносит.
На связи ОП первого треда. Вернулся с 15 дней в Турции, рад что вы перекатили тред без меня, молодцы. В Турции курил кальян, бухал, жрал донеры, шашлыки, питу, пахлаву, пишманьё и прочие гадости и набрал всего 3 кг. Возвращаюсь в голодание с утроенными силами.
Последние дни обжираюсь как свинота, надо поголодать пару деньков.
Вот вроде перекатили, а постов больше все равно не стало. Все поголодали 2 недели и поняли, что это ведет только к гастриту?
Это троллинг тупостью? Гастрит вызывает хеликобактер. Если бы ты пизданул про камни в жёлчном пузыре, было бы не так тупо.
Начинаю голодовку.
Буду пить лишь чай иногда т.к. без сахара пиздец мозги тупят.
Через 48 часов отпишусь, правда ли что голод пропадет или нет хз, хоть проверю.
Я начал голодать в 2018, с 129 кг дошел до 90 кг гдето за год. Практиковал однодневные и многодневные голодание, сухой и даже на дистиллированной воде. Я некогда так хорошо не чувствовал себя как до 90 кг. При моем росте 195 я также занимался ккочадкой, калистетикой. В основном информацию брал с /fit/ с тредов про fasting, там до сех пор актуально, далее видео с ютуба у snakewizard, читал Филонова, он единственный кто детально описывает процесс и профессионально занимается лечебным голоданием, жаже хотел поехать к нему на Алтай, но не срослось.
Если есть конкретные вопросы, могу поделится личным опытом, я рекомендую всем голодающим во время процедуры читать и изучать это направление, лчень помогает не сломается, при практике становится все легче и легче.
Если есть конкретные вопросы, могу поделится личным опытом, я рекомендую всем голодающим во время процедуры читать и изучать это направление, лчень помогает не сломается, при практике становится все легче и легче.
Оп первого треда тут. Чёт после отдыха я долго не мог вернуться в колею, но всё в порядке, сильно я не разжирел, но и даже вес перестал каждый день записывать. Уже было две субботы 36 часов голодания, они меня чутка вернули в колею, дальше будет лучше.
Краткосрочное голодание это заебись, ибо позволяет оставаться в хорошей форме без сверхусилий. Пикрил я посчитал, сколько кг жира не набираю в течение года благодаря 36 часовому голоданию дважды в месяц.
Да это имба, диеты сосут. Я делаю так каждую неделю и худею без усилий, могу в перерывах даже позволять себе палычи, а если я из этой неделе еще и пару-тройку дней проведу без палычей или того лучше - на омадах, то это вообще пиздец весогон.
Еще лучше на сухую голодать, потому что от воды хочется есть.
На иг можно пить матчу или мяту без сахара? Там что-то около 10 калорий на 200 мл
Пг, кратковременное голодание пару раз в месяц, ежедневная ходьба овер 12 тысяч шагов - можно есть что угодно и находиться в охуенной форме хоть до конца жизни. про тренировки с отягощением не забываем, офк
Почему нигде не обсуждают вопрос, как просраться перед затяжной голодовкой? Ведь если говно осталось в жопе, то ты по сути не голодаешь, ведь оно продолжает перевариваться. Если хуярить слабительное или батины травы, то высрать все все равно не удаётся. Хитрая жопа понимает к чему все идет и отказывается высерать остатки. Потом когда начинаешь жрать, срешь этой водой с примесью батиных трав.
Дискасс, кароче
Дискасс, кароче
По-моему настолько загоняться необязательно. Но в целом перед голоданием хорошо нажрись квашеной капусты и кефира, на следующее утро ебани крепкий кофе(с сигаретой если куришь) и ты просрёшься так сходу пару кило скинешь.
Режим сранья кстати важная часть на которую забивают, пока проблемы с жоподыркой не начнутся. Сри каждый день в одно и то же время и организм не почувствует наеба перед голоданием
Я не сру в одно и то же время. Потому что бывает жру мало и срать нечем.
Ох, лол. Капуста мне уже давно не помогает. Вообще при длительной голодовке говно сильно чувствуется в кишках. До кучи оно ещё и становится пиздец твёрдым. Я думаю даже опасно его там столько времени хранить
Не знаю, тред живой или нет, но хотелось бы узнать, какой расклад дней будет оптимальным для максимальной секреции гормона роста? 3 дня голодовки и 1 без нормально будет? Также я от одного знакомого слышал что если в голодающем организме будет слишком дохуя ГР то может развиться сахарный диабет. Как уберечь себя от этого?
Сап голодач, в пятницу будут пятые сутки без еды. Хочу выходить сразу в кето с голодания. Нужен совет мудрый, есть сок томатный с мякотью и солью, вечерком стаканчик ебануть, и через часика 2 еще один норм для первого дня? Или вечерком нельзя такое, и норм ли с томатного мочка начать. Эйфория прёт прям уоу, всем советую
Сочка
hotfix*
я бы не стал выходить в кетоз
организм от таких инноваций охуеет
Томатный сок нихуя не дает, а кислую хуйню на пустой желудок не очень правильно, как мне кажется. Кетобляди советуют на пустой желудок есть немного масла, в идеале жирный бульон.
Что будет если выпить какой нибудь напиток без сахара? Инсулин будет на это как то реагировать?
Итак, вышел таки из голодания. Все чотенько, минус 5кг + очень мягкий вход в кето. Попытка инвокации шарящих голожающий номер два - как часто можно голодать по 5 суток без негативных последствий?
kun
kun
Какое голодание будет полезнее? Интервальное 16:8 или фулл голодание?
Более длительное голодание имеет более мощные эффекты.
Сам по сколько дней голодаешь?
Я максимум делал 72 часа, больше пока не пробовал, но хотел бы как-нибудь попробовать сперва 7 дней, а потом 14, и в итоге 21.
Вкотился в это ваше голодание две недели назад. Пока на пг 16/8, стараюсь стремиться к 20/4, один раз устроил тестовое голодание, получилось 26 часов. Меньше ешь, меньше готовишь, больше времени на хобби скролить двачи
Продолжаю наблюдение.
Продолжаю наблюдение.
Продолжай. Результаты жду. Сам вчера 23/1 сделал. Вышел на салатике овощном, с перетертым в кашицу укропа и петрушки, добавил ложку рыбьего жира. Ощутил в голове связь с богом. На самом деле было миллион энергии, прям кайфанул.
>Вышел на салатике овощном, с перетертым в кашицу укропа и петрушки, добавил ложку рыбьего жира.
Хороший выход, лучше он мог быть только с чашкой костного бульона и яичком.
Голодаю со вчерашнего дня. Выходить буду завтра когда будет 40+ часов. ОМ.
Всем привет. В чем вы ищите мотивацию для себя что бы голодать и не срываться? Я например худоват. При росте в 180 см - вес 66кг. При этом хочу голодать т.к есть некоторые моменты в здоровье, которые хочется исправить, быть энергичным каждый день. Высыпаться и есть что хочешь. "сладкое не ем". Но все это перекрывается диким соблазном скушать вкуснятинки из холодильника...
Братишка, я вот просто жирный, мне пропустить один день без еды как нехуй делать. У тебя судя по всему недовес вообще, ты уверен что твои болячки лечаться голоданием?
Бро, при рассеяном склерозе применяют голодание, получается? Существует ли схема?
Палю годноту: ходите ежегодно на пяток процедур плазмафереза, и проживёте лет на 20 дольше предначертанного.
Не все знают, распространите.
Лично я посетил три сеанса по 8500 руб. и кончились свободные деньги, но эффект охуительный: лучше сплю, яснее сознание, больше энергии, лучше аппетит. Мечтаю о домашней установке доя очистки крови.
У меня ИМТ 19,5, голодание заходило легко и безпобочно лишь до этого веса. Сейчас организм с удовольствием берет перерыв в 12-14 часов на ночь, но если его не кормить в течении активного периода, он мстит слабостью сразу. Поэтому ем теперь по необходимости, голодный хилый злой дистрофан никому не нужен и противен сам себе.
Ты тоже с невысоким ИМТ, голодай 10/14 раз уж очень хочешь, но в 10 отпущеных на жрачку часов ешь как человек.
Пробую поголодать до выходных, на одной воде. Уже давно сижу на периодическом голодании 22/2, так что проблем не должно быть
Я на изи в норму ИМТ укладываюсь, просто для большинства отъевшихся рож я выгляжу худым.
Нахуя плазмаферез если можно просто периодически делать кровопускание, прям на дому?
Пью 4-5 литров в день где-то, в основном минеральную воду. Самочувствие отличное, попробую минимум 72 часа удержать
Нужно ли во время длительного голодания (хотя бы от трёх дней) прочищать кишечник всякими слабительными, клизмами и тд?
Чё ты несёшь вообще? После 18-ти без экзогенного гр у тебя даже от года голодания он не повысится значительно.
Поголодал 3 суток вру, 3 часов не дотерпел до 3 суток сообщаю следующее.
Как же я ошибался, когда думал, что буду терять по 1 кг в день, На деле же оказалось, что я после сна терял даже меньше чем до ОМАД 200 грамм против 400.
Выносливость упала, будучи не голодным мог пробежать 12 км за 1 час 40 мин. да, знаю, вы бежите куда лучше меня, также пропал небольшой запал при утренней круговой зарядке.
Самым большим разочарованием было то, что я набрал 400 грамм за день, при том что я голодал.
Само голодание переносил на удивление легко, помогал мне в этом соленый час с добавлением молока грамм 50-70, который я пил утром и вечером. Наверное из-за молока голодание блокировалось, но неужели эти 140 грамм могли так затормозить голодание?
Единственный плюс от голодание это чувство насыщение от небольшого количества еды, раньше же я мог съесть целую сковордку мяса с овощами, а сейчас ограничился 1/3 + фрукты.
Выходил из голодание острым супом удон с пянсе и зеленым чаем. Мне было все равно на побочные эффекты от такой плотной еды после голодания.
Прикрепил бы скрин с графиком веса и часов голодания с приложения, но с недавнего шатания вакабы дашчан перестал поддерживать отправку постов.
Вводные данные: рост 177, вес 90 сейчас, скиннифет, худел на омаде с 104 кг до 93 кг с июня по текущую дату до голодания. К голоданию приступил с весом 92,7 кг, из которых 1 кг я согнал чисто на беге.
Надеюсь то, что говорят Фанг и др. Берг насчет пользы голодания для инсулинорезистентности -- правда, иначе я предлагаю местным жироанонам перекатиться в жиротред и уныло считать каллории. Хотя практиковать голодание все же можно, но без особых надежд на него
Тренироваться с железом нужно, додик, а не только кардио делать 12 км за час 40, лол, ты явно вышел из аэробной зоны и пожёг себе весь гликоген нахуй Короче, всё хуйня, давай по новой.
Качкодебил ты? Нахуя мне ходить в потный зал, если я утром делаю круговую из турничка, отжиманий и гантелей? К тому же у меня силовые никогда не росли, хотя я в студенчестве потратил на GAY-зал 1,5 года.
Чел, ты карлан скиннифэт. Очнись нахуй, какие у тебя могут быть тренировки, если ты 12 км за 2 часа пробегаешь? Ебать ты потешный инвалид.
>Поголодал 3 суток
>неужели эти 140 грамм могли так затормозить голодание
Ты не голодал.
Да, тоже такие мысли были. В следующий раз попробую онли чай с солью и воду
Нобелевская премия по медицине за 2016 год присуждена Осуми за изучение механизма аутофагии – процесса генетически контролируемого «переваривания» поврежденных частей клеток.
Блять, прочитал пить мочу
Мне нравится 18/6
4 месяца
Плазмаферез он не про уменьшение объёма, он про очистку. Загугли.
Нахуя тебе дополнительная соль?
Она воду держит и хер ты скинешь.
Какой смысл голодать 3 дня и хотя бы 1 кг не скинуть?
Без соли, неприятные ощущения начинаются, слабость, усталость, голова плохо соображает итд. Да и на воду все равно, главное жировые запасы в расход пустить
Двачую, я раньше думал для кого эти пояснения пишут что голодание это когда ты вообще ничего в рот не кладёшь, и из питья можно только воду, я думал ну это же очевидно, оказывается вот типичный пациент, который вместо голодания устроил себе низкокалорийку и охуевал.
>Наверное из-за молока голодание блокировалось, но неужели эти 140 грамм могли так затормозить голодание?
Еще как, ты себе этим испортил абсолютно всё, еслиб ты делал тру голодание, то у тебя бы и энергии больше было и настроение заебись. Ты вместо этого устроил себе по сути пытку никзокалорийной диетой.
Так кровопускание тоже. Сливаешь старую грязную кровушку, вместо неё генерируется новая. Повторяешь каждый месяц, наслаждаешься чистой кровью.
Я сдавал кровь, но как то забросил. Реально думаешь полезно для здоровья или это выдумка медиков что бы люди кровь сдавали? Ведь задумано природой определенное количество крови а терять её стресс для организма, тоже касается и спермы. Если ты в теме голодания находишься, очевидно знаешь про нофап(но нат новембер)
Если брать новуку, то исследований по пусканию крови маловато, но даже в тех что есть видят определённую полезность, например при гипертонии. Другое дело что никто пока не советует это как регулярную практику для здоровья из-за сопутствующих рисков типа инфекции. Так что на свой страх и риск. Про пользу голодания тоже начали расписывать уже задолго после того как эта практика появилась.
Я наоборот слышал что во время голодовки самый кайф для организма это интенсивное кардио.
То есть меня наебали? На ютубе какие то дядьки рассказывали что от периодического голодания гормон роста до 2000% улетает.
Если в организм попадет хоть полграмма сахара то это не голодовка. Минимальный интервал между приёмами пищи должен быть 20 часов.
До 40ккал любой хуйни не прерывает окно, но это конечно не значит что можно закидывать, имеется в виду если случайно что то
Я голодал по 36 часов поддерживая тонус кофе со сливками по книге Фанга, каждый эпизод голодания минус 1 кг. Пусть это не суперчистый голод, но эффект отличный.
Откуда 20 часов взялись?
ГР выделяется, но не настолько чтобы ты словил какие-то побочки от его переизбытка, он просто будет выше чем когда ты не голоден. Он вырабатывается организмом чтобы ты не проёбывал мышцы пока ищешь пожрать.
Это голодание с короткими выходами в кето. Лучше чем полный выход потому что инсулина меньше выделяется. Но хуже чем тру голодание.
То есть если я буду качаться во время голодовки > организм захочет сохранить мышцы и будешь выделять ебейшие дозы ГР?
Ебейшие хз, но многие спортсмены репортят что тренировки во время голодания и последующий выход дают неплохие результаты. Я сам уже пару лет занимаюсь силовыми тренировками исключительно натощак, голодаю по 48 часов раз в неделю, один раз занимался под конец 72-часового голодания и пускай и не добился охуенных результатов, но приблизился к своему лучшему рекорду в жиме - 192.5 кг, при рекорде 195 когда я был разожратой свининой.
Я так понял, важно сохранить свои кровяные клетки, бо на их генерацию много ресурсов уходит, но при этом избавиться от загрязнённой плазмы, замещая её чистеньким физраствором.
Ну если организм хорошо генерит кровь и хватает железа и прочего, то наверное будет работать. Кровопускание достаточно модная тема. Правки те же.
Про гр не скажу, но мышцы не теряются.
Мимоинтервальник
Проверял биоимпелансом
О, продолжай.
У тебя система своя или откуда-то взял?
Система чего?
Ну режим голодания.
Блять, все это оказывается бессмысленно. Я в надежде заиметь 2-3 сантиметра 2 недели голодал, и будучи голодным тренился ради выброса ГР. Но голодовка как оказалось сильно подавляет гормон igf-1, в итоге я себе только хуже сделал.
Можно подробней. Чо жрал? Как срал?
Ты вырасти хотел?
Ты этот килограм не нажирал за следующий день? Сколько терял в неделю? В месяц?
Да.
За 2 недели?
По-моему висеть на турнике и то лучше сработает.
Просто на уровне хрящей тот же сантиметр-два.
Если силовые натощак вроде заебись, то что насчет кардио? Особенно HIIT и прочее такое
Не за две недели. Просто думал что за рост ГР отвечает. Так я турник и прочую дрочь со спиной и йогой уже перепробовал, 2 см вытянул, все равно хуета временная, не настоящий рост. Да и рост идет от ног а не от спины.
А, ну там системы нет, просто омады в дни тренировок, причём кушаю после трени, 20/4 в дни между тренировками, и 48-часовое голодание с вечера пятницы до воскресенья.
Интересно.
Может тоже попробую.
Я пока постоянно на 6\18 сижу.
Я так изъёбываюсь потому что иначе у меня вес стоит. Я даже на омадах могу набирать вес. Подсчёт калорий для пидоров.
Итак, блэд.
Отсидел на этих ваших 16:8 неделю и чо нах? Результат 0,5 кг. Это притом, что я убержирнич с овер 25 лишних кг. Результат кста, это просто сброс говна в первый день, потому что в следующие 5 вес стоял.
Че я делаю не так?
Отсидел на этих ваших 16:8 неделю и чо нах? Результат 0,5 кг. Это притом, что я убержирнич с овер 25 лишних кг. Результат кста, это просто сброс говна в первый день, потому что в следующие 5 вес стоял.
Че я делаю не так?
Не жри ещё дольше, чтобы те килотонны калорий которые ты жрёшь, размазалась по большему количеству времени. На таком короткосрочном голодании похудеть нельзя, если у тебя расстройство питания уровня: ГИГАЖИРОС. Пять бургеров и ведро нагетсов в день, надо гасить голодом по 48 часов где-то чтобы худеть. Пойми: Больше еды -> дольше голодание, Меньше еды -> короче Голодание. Конечно, можно просто урезать калорий до такой степени, чтобы жрать по 3-4 раза в день. Но тогда не будет кайфа никакого, ведь будешь ты жрать мало и невкусно. Либо делать гибридизацию, периодически обжираясь читмилами после Бухенвальда. Ещё можешь пойти к кетошизикам.
>16:8
Это самый простой протокол, скажи спасибо что вообще вес теряешь на нём. Усложняй до омада, потом пробуй 36, 48, 72 часа. Я с пятницы не жру и ты не жри, сука.
Добавлю еще что 16 на 8 может работать, если в эти 8 часов питания кушать не больше 2-3 раз, при этом есть исключительно "здоровую" пищу, типа мяса, овощей, круп, молочки, не забывать пить кефирчик, исключить сахарок, не переедать. Это долгий, но здоровый путь к похудению без подсчёта калорий и кетошизы.
Но если ты любишь обожраться палычами и жрёшь как не в себя, то тебе только долгое голодание поможет.
Так я не теряю ведь.
Сегодня выставил план на 4:20 и сразу же охуел. Планировал пожрать 1 раз за сегодня. Так вот, у меня есть проблема анон.
Я часто устраивал голодовки по 3-6 дней. Мог даже по 2 раза в месяц. И каждый сука раз первый день одинаковый - к 3 часам дня начинает ебово болеть башка. И не только на голодовках. Пытался один раз в омады и было то же самое. И сегодня нахуй она опять болит. Вот сожрал таблетку, ложусь спать, она падла все равно болит, хотя я жрал сегодня один раз.
Поэтому я не могу в омады и 48:х. Такое состояние мне нихуя не дает работать и вообще жить.
Чо мне блядь делать? Как вкатится если уже столько раз не получалось?
На кето кстате уже побывал. Минус пять кг это мой максимум. Этот жалкий отвес сопровождается очще говняными ощущениями в теле, в башке и особенно в кишках. Такое ощущение что высраться до конца не можешь, даже если высрался. Слушал других антонов, кто не смог в кето, все то же самое говорят. Короче, кето это не система питания. Долго это говно не выдержишь.
Бедные ростошизы. Ясен хуй прирост лишь кратковременный после всех этих растяжек и висов, тем более флуктуации эндогенного гр после 18-ти лет и закрытия зон роста вообще не могут повлиять на рост.
Когда башка болит надо пить водичку с солью, либо сразу боржоми. Если не помогает, можешь попробовать вариант "лайтового" голодания, когда позволяешь себе раз-два в день пить бульон из костей. Бульон надо варить 24 часа минимум, чтобы из костей все минералы вышли. Башка болит из-за малого числа электролитов, такой бульон мегазаряжен полезными минералами, мгновенно боль в башке снимет.
Про кето двачую, я ловлю кетогрипп который не проходит даже за пару недель, кетошизы говорят мол терпи, но пошли они нахуй.
Пил полложки соли утром и соду. Нихуя. Бульенный кубик пробовал замешивать - только желудок начинает болеть и башка не перестает.
Насчет кето, доктор фанг нигде не писал, что надо жрать 25 углей в сутки. В его плане диеты в конце 'кода ожирения' одна сраная капуста и арахисовое масло. Там по-любому больше 25 грамм углей. Доктор фанг говорил про низкоуглеводку с повышенным потреблением САЛА (что отличало её от аткинса, где сокращение жиров). На низкоуглеводке никаких гриппов не бывает. И срешь нормально кста.
Я читал Код Ожирения Фанга, нихуя он там про кето не писал.
Голодал 44 часа на сухую, с дня 24 сентября по утро 26. Проснулся, чувствовал себя классно, похавал,чувствую себя хреново, спрашивается "зачем кушал", если на голоде норм.
Три месяца, пока сидел дома, юзал 23/1. Утром кушал хорошенько и тупо залипал в компутер. Сбросил около 15кг. Щас опять пришлось часто выходить и я не вывез. Как возвращаюсь домой - ужасный голод, наверное, из-за стресса, пушто я тревожная омежка, опять жру как раньше много и часто. Но за эти три месяца я перестал есть сахар и вообще сладкое. Так что думаю не так быстро соскуфлюсь опять.
По моему опыту вес, сброшенный голоданием, держится дольше чем если сбрасывать считая калории. Но за год обжиралова можно легко 15 кг вернуть.
Ещё 10 дней прошло. Несколько раз хотел зайти на 36 часов, но максимум - 24, и то под конец дикое желание ЖРАААТЬ. Но 20/4 даётся нормально, беру на работу завтрак и обед, в 9 утра ем под чай фрукты/творог, потом около 13 часов обедаю (мясо, гарнир, немного салата) и нормально до следующего утра живу. Вечером только чай или минералка.
Вес упорно держится, но и не рассчитываю на быстрые результаты, он у меня в принципе медленно меняется (пять кило за 8 лет набрал).
Из плюсов - наедаюсь меньшим количеством еды. У меня голод в основном психологический, мог съесть килограмм салата (огурцы помидоры со сметаной), закинуться макаронами и каклетой, да ещё и полирнуть булочкой-другой. Сейчас съел 50г корейской моркови, куриное бедро запечённое и буквально 5 столовых ложек отварной гречки и желудок уже подаёт сигнал, что полный. Непривычно, пришлось сознательно себя останавливать, чтобы не передать снова.
Надеюсь этим пофиксить инсулинрезистентность и предотвратить диабет 2 типа.
Ты пять дней из семи сидел на интервальном?
Это так не работает. Не можешь постоянно держать режим тупо голодай одни сутки в неделю.
Вот нахер не надо с омада начинать.
Начинать надо с более мягких схем, чтобы был задел на ужесточение. А когда у него омад перестанет действовать, ты его на спиды посадишь?
Удачи!
7 дней. В понедельник у меня рабочий день до ночи поэтому интервал получился не 16, а 12 часов. Ебучая приложуха не дает нормально проставить время и отредактировать.
Какой смысл в одних сутках голодовки? Я нажру на следующий день все.
Вот этого двачую. На омад не очень просто заскочить. Я пробовал на него сразу зайти, жрать охото, башка болит и посрать невозможно без батиных трав.
>Метаболизм палычного жиробуса, с очень быстро падающим сахаром (от чего и головные боли с усталостью), привыкшего жрать всё без разбору, отчего на омаде даже сбалансировать питание не может и срёт кирпичами.
>Вот этого двачую. На омад не очень просто заскочить.
>когда у него омад перестанет действовать, ты его на спиды посадишь?
После омадов открывается удивительный мир долгого голодания.
Мань, я уже написал, что бывал и на омаде, и на голодовках до 6 дней. Хотел бы посидеть 21, но из-за работы не получается. Сахар, кстати у меня низкий. Угли практически все из садово-огородного добра собственного производства.
Из какой залупы ты высосал сранье кирпичами? Я говорил, про вообще отсутсвие сранья, которая всегда случается когда не жрешь. Судя по тому что ты этого не знаешь, ты ебучий кукаретик который ни разу не в теме.
Ок, а после?
Плавно намекаю, что если планируется 3-4 месяца худения оно должно плавно по интенсивности рости.
>Ок, а после?
Что после? Если ты без еды умудряешься не худеть, то беги к врачу, тут явно что-то не так.
> Я говорил, про вообще отсутсвие сранья, которая всегда случается когда не жрешь.
У меня получается срать на долгом голодании за счёт кофе и табака.
Не про меня речь, я на 6/18 худею и меня данный формат процентов на 95% устраивает.
Тогда о чём спор? Я отвечал анону, которого не устраивает прогресс, на что очевидный ответ - ужесточение протокола.
Жрал по низкоуглеводке, срал обычно.
Не нажирал. Месяц -4,5 кг, из них три как раз ушли в счет трех дней голода. Ровно столько и надо было сбросить, сейчас думаю, не подголоднуть ли еще. Здорово облегчает организм, хотя побочка ввиде пустых ноющих кишок это ну такое.
Пошёл на первые 36 часов. Завтра отпишусь, сорвался или молодец
Ура, я смог.
В будни не буду пока так делать, постоянно мысли о еде и голова мутная, хотя пью чай и минералку. И засыпать голодным такое себе. Но один выходной не есть - вроде нормально.
Чай пьёшь без ничего надеюсь?
Да. Я в предыдущие разы проебывался - то конфету на совещании из вазочки утащил, то сахарозаменитель в чай бахнул. На этот раз всё чётко - зелёный чай с мятой или листовой чёрный.
Ну красава тогда
Вкатился месяц назад.
После 25 вес начал постоянно ползти вверх, хотя физнагрузка и питание особо не менялись. В итоге к 33 стал скуфом с ЖИВОТИКОМ. Пробовал разные способы остановить вес, упарывался в спорт, проезжал на веле 200-300км за неделю, бег три раза в неделю по 5км, часовые тренировки с отягощениями, все хуйня, жрать только еще больше хочется. Намеренно исключать продукты из рациона я не хотел. Самым комфортным для себя нашел схему питания OMAD. При этом выходные исключаются из этой схемы и я ем без ограничений. Голодать было тяжело только первые пару-тройку дней, дальше есть особо не хочется. Пикрелейтед прогресс за месяц. С 83.4 до 79.7, целевой вес 73. Думаю за 2 месяца сброшу оставшийся вес.
После 25 вес начал постоянно ползти вверх, хотя физнагрузка и питание особо не менялись. В итоге к 33 стал скуфом с ЖИВОТИКОМ. Пробовал разные способы остановить вес, упарывался в спорт, проезжал на веле 200-300км за неделю, бег три раза в неделю по 5км, часовые тренировки с отягощениями, все хуйня, жрать только еще больше хочется. Намеренно исключать продукты из рациона я не хотел. Самым комфортным для себя нашел схему питания OMAD. При этом выходные исключаются из этой схемы и я ем без ограничений. Голодать было тяжело только первые пару-тройку дней, дальше есть особо не хочется. Пикрелейтед прогресс за месяц. С 83.4 до 79.7, целевой вес 73. Думаю за 2 месяца сброшу оставшийся вес.
За 2-3 месяца.
Дальше будет медленнее.
Создайте документик с отзывами от анонов насчёт интервального голодания
мне лень
Начало голодания с 20.09.
Изначальный вес 99кг при росте 169.
Первые две недели программа 18\6, дальше - 20/4. На данный момент вес 92,5.
Было два ночных срыва, когда передо мной оказывалась гора еды из доставки (внезапно!) и сжиралось полностью до боли в желудке. Сейчас уже неделя без такого.
Был один пробный день полного голода, калорий стараюсь употреблять до 1600 в день. Чаще всего получается уложиться в 1300.
Сейчас вес встал, видимо, вышла вода и всякое вспомогательное.
Есть несколько вопросов: чай, кофе без молока - можно ли пить? Я пью, но мне кажется, что так не стоит делать.
Пугает, что походы в туалет стали слишком нерегулярными. Раз в два дня. Это норма? Не будет ли проблем из-за этого?
Изначальный вес 99кг при росте 169.
Первые две недели программа 18\6, дальше - 20/4. На данный момент вес 92,5.
Было два ночных срыва, когда передо мной оказывалась гора еды из доставки (внезапно!) и сжиралось полностью до боли в желудке. Сейчас уже неделя без такого.
Был один пробный день полного голода, калорий стараюсь употреблять до 1600 в день. Чаще всего получается уложиться в 1300.
Сейчас вес встал, видимо, вышла вода и всякое вспомогательное.
Есть несколько вопросов: чай, кофе без молока - можно ли пить? Я пью, но мне кажется, что так не стоит делать.
Пугает, что походы в туалет стали слишком нерегулярными. Раз в два дня. Это норма? Не будет ли проблем из-за этого?
Олл
Чай можно, я утром пью кофе с молоком.
Не советовал бы тебе окно в 4 часа, 6 часов вполне нормально и для худения его достаточно.
У меня физической нагрузки вообще никакой нет. Из дома в офис и там 10 часов в позе креветки. Переживаю, что 6 часов очень много. Ещё думаю попробовать неделю не пить чай, кофе. Проверить как в этом случае будет эффект.
Хз, че там составлять, если ты при интервальном голодании ты один хер обязан считать калории, как и на обычной диете. А то особо впечатлительные думают, что если за раз 3к ккал сожрать, а потом день не жрать, то ты от этого будешь худеть.
Исходные: 124 кг, 38 лвл, холецистит, подагра, сидячая работа, раньше был гастродуоденит (прошел после голодания 3 недели), время от времени голодаю давно, рекордные сроки 28 дней с водой или 10 дней без нее.
Отужинал мясом по-французски, захожу на голод, время от времени буду отписываться сюда, если не забью.
Отужинал мясом по-французски, захожу на голод, время от времени буду отписываться сюда, если не забью.
>при интервальном голодании ты один хер обязан считать калории
Не обязан если голодать достаточно долго
>28 дней с водой или 10 дней без нее
Какие результаты были?
>124 кг
Пиздос как ты до сих пор со способностью месяц не жрать остаёшься жирным?
Ходи на работу пешком, хотя бы по часу туда и обратно, вот тебе и физ. нагрузка.
Ходи на работу пешком.
У тебя не только с весом проблемы, чел.
Ты на интервалку ушел или совсем на голодание?
Нет
Интересные выводы. Откуда?
Длительное снижение физической активности приводит к атрофическим изменениям в мышцах, костной ткани, нарушается обмен веществ, снижается синтез белка. Гиподинамия крайне неблагоприятно сказывается на работе головного мозга, возникают головные боли, бессонница, люди становятся эмоционально неуравновешенными.
Организм подстраивается под ничегонеделание.
Мышцы атрофируются, кости, связки. Гормоны меняются.
Кровснабжение ухудшается.
Ну а по весу сдавай анализы:
сахар (глюкозу)
холестерин
тестостерон
Измерь давление и пульс.
У меня когда был избыточный вес со всем были проблемы.
Итоги первого дня:
Сухое голодание с вечера вс до сих пор.
Устроил день без транспорта и разбавил парками работу. Получилось 100 тыс шагов.
Вес утром 117,6 (за прогулку ушло много воды), самочувствие нормальное, мутной головы, как на водном, нет.
Продолжаем.
-кун
>Пиздос как ты до сих пор со способностью месяц не жрать остаёшься жирным?
Именно так. Это психологическая хрень, типа прокрастинации по сути - ты всегда знаешь, что можешь в любой момент сбросить, отчего жрешь все, что хочется. Результаты были в предыд треде, на днях напишу сюда, сейчас пора бежать.
ПО настроению.
Сухое голодание с вечера вс до сих пор.
Устроил день без транспорта и разбавил парками работу. Получилось 100 тыс шагов.
Вес утром 117,6 (за прогулку ушло много воды), самочувствие нормальное, мутной головы, как на водном, нет.
Продолжаем.
-кун
>Пиздос как ты до сих пор со способностью месяц не жрать остаёшься жирным?
Именно так. Это психологическая хрень, типа прокрастинации по сути - ты всегда знаешь, что можешь в любой момент сбросить, отчего жрешь все, что хочется. Результаты были в предыд треде, на днях напишу сюда, сейчас пора бежать.
ПО настроению.
Итоги второго дня: 117,0 кг (-0,6).
Почти весь день сидячий (всего 12,8 тыс шагов), без еды, совсем без воды не получилось - чувствовал сонливость, а у меня был доклад, бахнул перед ним 0,7 л Эрл Грея. Считаю, в такой ситуации важно не поддаваться упадническим настроениям ("эх, сгорел сарай - гори и хата"), и не начинать досрочно выходить или пить, как не в себя.
>Какие результаты были?
Цифры по рекордным заходам:
10 дней без воды - это 103 -> 88 (15 кг), но это в основном вода, как начал пить, сразу же вернулось около червонца;
28 дней без еды - это 95 -> 83 (12 кг), на выходе + 3 кг за пару недель, затем вес очень плавно пошел вверх.
-кун
Почти весь день сидячий (всего 12,8 тыс шагов), без еды, совсем без воды не получилось - чувствовал сонливость, а у меня был доклад, бахнул перед ним 0,7 л Эрл Грея. Считаю, в такой ситуации важно не поддаваться упадническим настроениям ("эх, сгорел сарай - гори и хата"), и не начинать досрочно выходить или пить, как не в себя.
>Какие результаты были?
Цифры по рекордным заходам:
10 дней без воды - это 103 -> 88 (15 кг), но это в основном вода, как начал пить, сразу же вернулось около червонца;
28 дней без еды - это 95 -> 83 (12 кг), на выходе + 3 кг за пару недель, затем вес очень плавно пошел вверх.
-кун
Ой не пизди ка. Аутофагия запускается когда еды нет, организм ищет выход и начинает жечь всякое ненужное дерьмо внутри самого себя. Он жрет не только жир, но и ненужные ткани, рубцы и прочее дерьмо.
Сап. Летом не ел около 4 дней. На момент остановки пошёл пятый. Минус 6 кг. Пил максимум крепкий чай с водой, закусывал бутербродами с воздухом без хлеба. В процессе голодания поднялось настроение, стал активнее. Тело как будто вошло в режим подскока кабанчиком ради нахождения куска хлеба туши голубя на асфальте. Желание жрать было всё время на уровне полудня без завтрака - привычно и терпимо.
Вышел из голодания постепенным поеданием маленькой порции 200 гр разваренного риса с чайной ложкой топленого масла гхи один раз в день.
Голодал бы и дальше, ничто не предвещало беды, но под пятый день тупо начала кружиться голова, усталость как после ночных смен. И теперь прекрасно знаю, почему - будучи долбоебом, решил, что организму в такое непростое время нужны ВИТАМИНКИ, блять, купил банку Компливита сладких мультивитаминок с аспартамом и ебашил их в день по 2-3 штуки.
Так что не будьте долбоебами, как я, следуйте голоданию как следует. Буду пытаться снова.
Вышел из голодания постепенным поеданием маленькой порции 200 гр разваренного риса с чайной ложкой топленого масла гхи один раз в день.
Голодал бы и дальше, ничто не предвещало беды, но под пятый день тупо начала кружиться голова, усталость как после ночных смен. И теперь прекрасно знаю, почему - будучи долбоебом, решил, что организму в такое непростое время нужны ВИТАМИНКИ, блять, купил банку Компливита сладких мультивитаминок с аспартамом и ебашил их в день по 2-3 штуки.
Так что не будьте долбоебами, как я, следуйте голоданию как следует. Буду пытаться снова.
Итоги третьего дня: 115,8 кг (-1,2 день к дню или -8,2 за трое с половиной суток).
День очень малоподвижный, без воды.
Сегодня выхожу из голода на три дня (завтра мероприятие, которое вредно для карьеры пропускать, надо успеть разогнать ЖКТ до виски и стейков). Выход: чай + 2 бутерброда (трехдневный батон, творожный сыр, руккола, помидор черри), потом кофе со сливками + творожная запеканка.
-кун
Попробуй хотя бы первый день голодания без воды провести (пару, если пойдет хорошо), подстегивает адаптацию организма, перепрыгнешь этап мутной головы.
День очень малоподвижный, без воды.
Сегодня выхожу из голода на три дня (завтра мероприятие, которое вредно для карьеры пропускать, надо успеть разогнать ЖКТ до виски и стейков). Выход: чай + 2 бутерброда (трехдневный батон, творожный сыр, руккола, помидор черри), потом кофе со сливками + творожная запеканка.
-кун
Попробуй хотя бы первый день голодания без воды провести (пару, если пойдет хорошо), подстегивает адаптацию организма, перепрыгнешь этап мутной головы.
Можно ли за 2 недели скинуть 10 кг?
Если да то как?
Я скидывал 6 кг.
10 практически нереально.
Если ты не будешь себе отрубать конечности или
не прихватит тебя какой-нибудь адский тропический понос.
От обезвоживания можно 10 кг и за 2 дня скинуть.
Можно и больше, спортсмены сгоняют воду перед соревнованиями с потом, можно просто сухоголодать: тут мой пример (15 кг за 10 дней), но это вода в основном.
То есть долго организм в таком состоянии не протянет, и как только начнешь пить, большая часть вернется.
Его цифры реальные
Помогание поможет схуднуть ебалом и убрать щёки?
Я один день без воды боюсь провести, мой максимум 20 часов, как ты блять 10 дней не пил?
Помогание поможет.
чот проиграл
жир равномерно уходит со всего тела, с ебла в одну из последних очередей
Блять только сейчас заметил. Наверно о чём-то другом думал, я такой рассеЯнный
Не факт, есть такая хуйня комки биша, знал одну тян, которая извела себя диетами в ноль просто, тело дрища, и жирное еблище, ей только пластика поможет.
> Это же не проблема наличия инсулина, это проблема неправильно на него реагирующих рецепторов.
Ну ка расскажи, а с чего вдруг организм начинает неправильно реагировать? Не потому ли что у тебя почти 24/7 высокий инсулин?
Так тоже бывает.
Быдло люббит дойки
Три дня еды превратились в четыре (чт-вс), мероприятие прошло, повторно захожу на голод.
Сейчас вес 119,5 т.е. за прошлую неделю, где было много ходьбы, три почти сухих дня и 4 дня еды, один из которых алкостейковый, вес 124 -> 115,8 -> 119,5, ушло 4,5 кг.
-кун
Я так организовывал время, что было как-то некогда особенно рефлексировать это. Чего именно ты опасаешься?
Если ты думаешь, что организм пострадает, и рассказ анона с имиджборды тебе кажется не особо сильным аргументом, осторожно загляни на голодание.су в разделы сухое и сверхдлинное, там куча дневников разных людей. Я бы эти посты писал не здесь, а там, если бы не их душная атмосфера, где нельзя ссаного сыроеда называть ссаным сыроедом, отчего их полно.
Сейчас вес 119,5 т.е. за прошлую неделю, где было много ходьбы, три почти сухих дня и 4 дня еды, один из которых алкостейковый, вес 124 -> 115,8 -> 119,5, ушло 4,5 кг.
-кун
Я так организовывал время, что было как-то некогда особенно рефлексировать это. Чего именно ты опасаешься?
Если ты думаешь, что организм пострадает, и рассказ анона с имиджборды тебе кажется не особо сильным аргументом, осторожно загляни на голодание.су в разделы сухое и сверхдлинное, там куча дневников разных людей. Я бы эти посты писал не здесь, а там, если бы не их душная атмосфера, где нельзя ссаного сыроеда называть ссаным сыроедом, отчего их полно.
Дике титтен.
Вес во вт 118 (-1,5 кг день к дню), важная отметка - пн совсем без воды не получился, вечером выпил два стакана имбирного чая.
Вес в ср 115,9 (-2,1 кг), вт было чистое сухое голодание, но на лимонад заглядывался и голова пару раз ныла.
Среда - настроение огонь, я таким бодрым не просыпался очень давно. Сделал перед работой завтрак на всю семью, привел в порядок кухню, на еду и на воду смотрю спокойно, типа "им надо - они поедят, а мне не надо".
-кун
Вес в ср 115,9 (-2,1 кг), вт было чистое сухое голодание, но на лимонад заглядывался и голова пару раз ныла.
Среда - настроение огонь, я таким бодрым не просыпался очень давно. Сделал перед работой завтрак на всю семью, привел в порядок кухню, на еду и на воду смотрю спокойно, типа "им надо - они поедят, а мне не надо".
-кун
Вес в чт утром 114,8 (-1,1 кг), среда было 100% сухое голодание.
Плюсы: лицо визуально сильно схуднуло, минус сколько-то лет. Ничего не болит, слабости нет.
Минусы: запах изо рта, чистка зубов не помогает. Снится еда и напитки. Чувствуется желудок, не больно, но непривычно, неприятно.
-кун
Плюсы: лицо визуально сильно схуднуло, минус сколько-то лет. Ничего не болит, слабости нет.
Минусы: запах изо рта, чистка зубов не помогает. Снится еда и напитки. Чувствуется желудок, не больно, но непривычно, неприятно.
-кун
Голодание прёт как вещества, когда голодал, летал как супермен, ощущение кайфа Эври дей без причины. Пока весь жир не сжёг, потом началось моральное "пол-шестого". Так что становиться жирным стОит просто даже ради того, чтобы потом кайфовать на голодании.
Когда голодаешь, становишься Алукардом. Даже регенерация тела начинает ускоряться.
Как справиться с дикой болью в животе, к концу первых суток? Особенно болит при ходьбе.
Добро пожаловать в кетоз
Сходи к дохтуру анонче, у тебя возможно язва. Болей быть не должно.
На меня посмотрят как на ебанутого, ипросто скажут нормально питаться. А ещё хуже, сделают гастроскопию.
3-е сутки заканчиваются, конечности затекают, чувствую жар, голова немного кружится. Ничего не ел абсолютно, пил чаи без добавок, кофеи без добавок, + раз в день водичку с парой граммов соли. Это криз? Или мне пiзда?
Спасибо. Это большая честь для меня.
Тебе засунут трубку в твой дурно пахнущий анус и будут проверять что у тебя в пердаке и желудке?
Такое бывает на воде. Если пару дней продлится, выходи
Это норма, после третьего дня должно быть полегче, после недели отпустит.
Не, если там язва, то назначат лекарства. В 99% случаев это от бактерий.
Чёт Ливси не видно с четверга. ПОмер с голода?
Он ушел под фонк.
Сердце стучит на голодании от обычных движений аноны, что делать?
Не, я прост решил не доставать анона ежедневниками в духе "я покакол", а сводить инфу за какие-то промежутки времени, чтоб было понятнее, как (у меня, по крайней мере) это работает.
Последние две недели:
Вс, 16-е: 124,1 кг, ушел в голод с вечера.
Пн, 17-е: не взвешивался, сухое, ходил много (100К шагов)
Вт, 18-е: 117,6, почти сухое (чайник чая)
Ср, 19-е: 117, сухое, поймал дзен
Чт, 20-е: 115,8, выход с голода
Потом несколько дней ел
Вс, 23-е: 119,8, ушел с вечера
Пн, 24-е: 119,5, почти сухое (вечером чая два стакана)
Вт, 25-е: 118, сухое
Ср, 26-е: 115,9, сухое, поймал себя на скачке энергии
Чт, 27-е: 114,8, пил много
Пт, 28-е: 114,3, пил много
Сб, 29-е: 114,8, очень плохое самочувствие, полдня лежал
Вс, 30-е: 113,3, выход с голода
Пн, 31-е: 113,6 - утреннее взвешивание.
Планирую продолжать, но не обязательно в таком темпе.
Интересно, что у тебя дальше будет.
Ты в кожу и кости худеешь или какое-то мясо планируется?
давление проверь с пульсом
Честно говоря хз, мб у тебя в целом тахикардия и ты ток ща заметил. Хуй знает, че сделать, чтоб не 90-95 сердцебиение было (я пока что бросил голодать, еслм что)
У самурая нет цели, только путь. Как пойдет.
Как сверхцели (ачивки, не обязательные к разблокировке), пока сформулировал две:
Посмотреть, как быстро можно по такой схеме сбросить полтос (у моего коллеги ушло 5 мес, у меня есть гипотеза, что можно быстрее);
Натренировать организм для голодовки на Великий пост - не сухой, естественно (я не религиозен, но это интересный челлендж, потом, как бонус, буду подкалывать религиозных знакомых, типа не такие уж они на моем фоне религиозные. Тщеславие - мой любимый грех) -
Но обе эти сверхцели не обязательны, в приоритете мое самочувствие.
Мне холодно без еды, это норм или я что-то делаю не так?
Лол, конечно это нормально, из чего по-твоему организм берет энергию для своего обогрева?
Можно будучи голодным мёрзнуть, а сытым тебе будет даже жарко.
Не ссы, как организм начнет жечь мышцы, сразу станет теплее.
Я жирный, даже на голоде жарко. Дрищеблядки соснули.
Погнали нахуй.
Попробую две недели голодать и потом отпишусь на сколько схуднул и можно ли от этого умереть.
Блядь, это нихуя не просто оказалось. Появилась тревога, начал вспоминать свою невыполненные задачи на работе и прочее. Крч сорвался.
Завтра начну снова, но придется успокоительные какие купить похоже.
Начни лучше с протоколов попроще и потихоньку усложняй.
мимо
Во второй раз голодаю (на мокрую), в предыдущий раз и этот не ем вообще ничего, первый был 5 дней, затем отдых неделю. Закончился 4й день из планируемых 7ми.
Во второй заход хуево стало значительно раньше, на 3й день, в то время как в первый заход плохо было только на последний 5й день.
Переболел сутки, выпил вечерком соленой воды, и кажется почалось, самочувствие моментально стало заебись, с утра чувствовал по всей хате какой-то химозный запах (видимо ацетоном наперделдышал. Причем днем запаха не чувствовал. Как будто всё это кето-колдунство происходит только во время сна.
Параметры 172/75, сейчас 69кг. Китайские весы от хуёми в приложении показывают, что мой идеальный вес 65, и бодифэт ратио выше идеального, поэтому буду продолжать превозмогать, возможно и в 3-й лайт заход на 5 дней. Этот заход больше недели ссыкотно продлевать.
Во второй раз голодаю (на мокрую), в предыдущий раз и этот не ем вообще ничего, первый был 5 дней, затем отдых неделю. Закончился 4й день из планируемых 7ми.
Во второй заход хуево стало значительно раньше, на 3й день, в то время как в первый заход плохо было только на последний 5й день.
Переболел сутки, выпил вечерком соленой воды, и кажется почалось, самочувствие моментально стало заебись, с утра чувствовал по всей хате какой-то химозный запах (видимо ацетоном наперделдышал. Причем днем запаха не чувствовал. Как будто всё это кето-колдунство происходит только во время сна.
Параметры 172/75, сейчас 69кг. Китайские весы от хуёми в приложении показывают, что мой идеальный вес 65, и бодифэт ратио выше идеального, поэтому буду продолжать превозмогать, возможно и в 3-й лайт заход на 5 дней. Этот заход больше недели ссыкотно продлевать.
Начну опять, в этот раз попробую постепенно голодать. Сейчас, думаю, буду пить чай/кофе по вечерам.
Да успокойся, ничего у тебя не выйдет, опять сорвешься. Это аксиома.
Почему? Я на 400ккал неделю как то продержался.
Второй день голодания с кофейком вечером - всё ок.
Когда прогуливался мимо кафешек захотелось купить хотдог но пересилил себя и пошел дальше. Голода не чувствую пока что.
Когда прогуливался мимо кафешек захотелось купить хотдог но пересилил себя и пошел дальше. Голода не чувствую пока что.
Держись, анончик...
Сяп.
Третий день, появилась агрессивность.
Внезапно нагрубил мамке когда общался с ней по телефону. Как будто гавкнул.
Надо как то фиксить, нельзя быть агрессивным.
День четвертый, появилась легкая эйфория и ощущение будто я слегка со стороны за собой наблюдаю.
Стоит ли в начале голодания прочиститься каким-нибудь слабительным?
Нет, так ты только потеряешь электролиты. На долгих программах делают очистительные клизмы, ну а заходят не резко, а с овощей. За день-два переходишь на морковку и яблоки, и норм. Выходишь из долгого голодания на овощных соках и отварах, если не хочешь ошметки слизистой кишечника в унитазе наблюдать.
Но это долгие, а дня на три - можно пренебречь. Но даже после трех дней бежать обжираться фастфудом плохая идея, скрючит.
Получается сейчас шестой день. Чувства голода нет, разве что вечером желание появляется но его легко перебороть, эйфории нет и агрессивности нет - все как обычно.
Днем кофейку пью, и после работы кружку.
минус 2кг
День восьмой, все хорошо.
День вось
А
А
А худо мне, худо. Пацаны не голодайте, скорую, скорую.
А
А
А худо мне, худо. Пацаны не голодайте, скорую, скорую.
День одиннадцатый, минус 3кило. Все ок. Следующий раз отпишусь на 16 день.
На сколько дней ты на голодание ушел?
Хочу новый год встретить стройной няшей. Так что до 31 декабря.
Как голодается, посоны? Пилите прохладные
хуево, лично я срываюсь на обжор раз в неделю стабильно. ХЗ как вы терпите.
Кароче стори:
182 см, 30 лет.
Малоподвижный образ жизни, спортом лет 7 никаким не занимался вообще.
Все начилось с того, что жирный близкий родственник начал мне рассказывать, что надо любить себя таким какой есть, бодипозитив и вся хуйня.
Каким то образом, после этого случая и нескольких разглядываний себя в зеркало я получил озарение, и мое апатично-похуестичное отношение к себе сменилось на полнейшее негодование.
Я стал ненавидить образ в зеркале и перестал понимать как я так живу нахуй вообще.
Вышло так, что эта ненависть подарила мне желание худеть, похожее в своей силе на желание человека поссать, без необходимости в волевых усилиях я начал свой путь:
— Сбросил с 115 до 89 просто перестав жрать всякое дерьмо и создав дефицит небольшой, 0 проблем легко пошло и быстро, где то за 3 месяца скинул. При этом жира все равно оставалось прилично - бока сиськи, пузо. На глаз 35-30%.
– Затем пара месяцев застоя, застопорился на 89-93, жир не менялся.
— Наебнул жиросжигателя и пошел в зал, делая упор на кардио.
— Потехоньку вкатился в силовые.
— Прошло полтора месяца, вес 78, жира процентов 20-25, визуально.
Сейчас закончился срок приема жиросжигателя, со след. недели попробую голодать сутки, т.к. ем очень мало в последнее время, думаю сдюжу.
Подскажите какой режим голодовок лучше всего использовать/вам зашел?
Я предполагаю что то вроде сутки голод/2 ем или просто чередовать.
182 см, 30 лет.
Малоподвижный образ жизни, спортом лет 7 никаким не занимался вообще.
Все начилось с того, что жирный близкий родственник начал мне рассказывать, что надо любить себя таким какой есть, бодипозитив и вся хуйня.
Каким то образом, после этого случая и нескольких разглядываний себя в зеркало я получил озарение, и мое апатично-похуестичное отношение к себе сменилось на полнейшее негодование.
Я стал ненавидить образ в зеркале и перестал понимать как я так живу нахуй вообще.
Вышло так, что эта ненависть подарила мне желание худеть, похожее в своей силе на желание человека поссать, без необходимости в волевых усилиях я начал свой путь:
— Сбросил с 115 до 89 просто перестав жрать всякое дерьмо и создав дефицит небольшой, 0 проблем легко пошло и быстро, где то за 3 месяца скинул. При этом жира все равно оставалось прилично - бока сиськи, пузо. На глаз 35-30%.
– Затем пара месяцев застоя, застопорился на 89-93, жир не менялся.
— Наебнул жиросжигателя и пошел в зал, делая упор на кардио.
— Потехоньку вкатился в силовые.
— Прошло полтора месяца, вес 78, жира процентов 20-25, визуально.
Сейчас закончился срок приема жиросжигателя, со след. недели попробую голодать сутки, т.к. ем очень мало в последнее время, думаю сдюжу.
Подскажите какой режим голодовок лучше всего использовать/вам зашел?
Я предполагаю что то вроде сутки голод/2 ем или просто чередовать.
Пчел у тебя нормовес, задумайся о том что у тебя просто беды с башкой, угори по атлетизму, а голодание тупо для профилактики юзай теперь.
Аноны, сколько стоит голодать, чтобы ощутимо очистить кожу? Достаточно ли 3 дней каждый месяц, например, или лучше сразу стремиться неделю продержаться за раз?
Как тебе комфортнее, но более длительное голодание более эффективно. Дольше 21 дня голодать без рекомендации врача не стоит.
Понял, спасибо. Тогда начну с 3х
Можно вкратце что там?
Хочу вкатиться в ПГ 16/8 скажем, но есть проблемка. Я жру собственные губы от стресса. А стресса у меня хватает даже в покое, тревожник, хули. Жвачка и леденцы помогают, но лишь на время, а нейролептики или типа того я пока жрать не горю желанием.
Есть идеи как мне не уехать кукухой и не убить ЖКТ дальше? Можно ли с такой привычкой лезть в ПГ?
Вопросы скорее психологические, но от мозгоправов чёт устал.
Есть идеи как мне не уехать кукухой и не убить ЖКТ дальше? Можно ли с такой привычкой лезть в ПГ?
Вопросы скорее психологические, но от мозгоправов чёт устал.
Хз братишка, тут как ты сам сказал вопрос не про пг. Попробуй медитацию чтобы учиться усмирять тревожный мозг.
Вкатился в голодание. Планирую голодать три дня.
За этот год скинул всего 10 кг, но зато по большей части жрал че попало весь год. За счёт омадов не вернул назад. Продолжаем.
Там соевая бородатая жидовка с очередным выпуском псевдонаучной хуеты.
Надеюсь тред не умер окончательно.
Хочу после нг вкатиться в голодание. Цель скинуть 8-9 кг. Это получается довольно долгий заход. А я никогда больше 36 часов не пробовал. Нужна инфа как правильно входить-выходить, чтобы запоров не было и тд. Короче накидайте теории, книжек может каких или статей, личный опыт тоже приветствуется.
Хочу после нг вкатиться в голодание. Цель скинуть 8-9 кг. Это получается довольно долгий заход. А я никогда больше 36 часов не пробовал. Нужна инфа как правильно входить-выходить, чтобы запоров не было и тд. Короче накидайте теории, книжек может каких или статей, личный опыт тоже приветствуется.
Пишу анонам, которые не вкатывались в голодание: особого смысла в голодании нет!
Рост 177, вес 92, жиродрыщь не в термальной стадии.
Опишу свой опыт. Голодал 3 дня, голодание само переносится терпимо, но тело такой режим выживания включает, что прям вообще ничего делать не охота. Самое главное: я не потерял вес. Были кое-какие колебания, которые можно списать на циркуляцию водного баланса, не более.
ВЫ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ МОЕГО РАЗОЧАРОВАНИЯ. И все таки я решил тупо следить за каллориями неделю и о чудо, минус 0,9 кг стабильных, т.е. не скачущих из-зо дня в день. В целом планирую чуть прибавить каллорий, чтобы терять 0,5-0,7 кг. После такого результата почувствовал прилив положительных эмоций в связи с чем пишу вам.
Местные шизики сидят на голодании чисто из-за каких-то дофаминовых манипуляций мозга, не более. Практической пользы голодания в сравнении со слежением каллорий нет. Вы итак недополучити нутриентов на шоколадно-энергетиковой диете, а теперь еще и мучате организм голоданием. Не надо так анончег.
PS опцианальны занятия физ-культурой, сам занимаюсь домашним бросплитом, планирую заменить на йогу. Переходите на подсчет каллорий.
>голодал 3 дня
>на четветрый съел 20 000 калорий
>не работает
У Фанга целая книга по голоданию есть, но она на инглише. Но там ничего сложного. Не голодай дольше 21 дня без рекомендации врача, когда выходишь кушаешь что-то очень легкое: яичко и бульончик, чуток овощей например, никаких быстрых углей или словишь взрывную диарею если голодал меньше недели через час-два можешь покушать нормальноНОРМАЛЬНО, а не обожраться в свинину если дольше то нормально кушать только на следующий день.
Если тебе удобнее урезать калории, то пожалуйста. Мне удобнее миксовать омады с длительным голоданием. Результат тоже стабильный, главное в этом деле упорство. Ну или сразу садишься на 21 день голодания и охуеваешь от скинутых кило.
> Ну или сразу садишься на 21 день голодания
Пчел, а как ты собираешься вести здоровый образ жизни, если ты систематически лишаешь организм витаминов и нутриентов?
Не испытывайте судьбу анончики, просто ешьте нормально. Вам поможет дневник каллорий в этом. Когда не ведешь дневник, то не замечаешь сколько каллорий нажираешь, а с ним легко все контролировать.
Я более чем уверен, что местные наркоманы голода после ультра-голода нажираются тортами, шоколадами, газированными соками. Зачем так истощать организм если можно каждый день нажирать 1800-2000 каллорий салатами, супами, фруктами и мясом? При этом у тебя не будет недомоганий, настроение будет хорошим итд
Я еще могу понять схему с пропуском ужина, питаясь только завтраком и обедом. Я даже могу понять омаад только если есть утром, а не вечером как др берг советует.
Но вот голодание супер-бессмысленно. Можно его практиковать раз в год на 3 дня, не более. Ито это не для сброса каллорий, а чисто для проверки себя и выхода из зоны комфорта.
И все же я благодарен фангу и др бергу за то, что их видосы помогли мне отказаться от сахара.
Каких-то экстраординарных изменений не было, слишком много не ожидайте. Так, я например, размечтался, что у меня полностью уйдет акне, кожа станет ровнее и гладкой.
Кожа стало чуть лучше да, воспалений меньше, но не прям ВАУ, а так - на уровне сойдет
Каких-то экстраординарных изменений не было, слишком много не ожидайте. Так, я например, размечтался, что у меня полностью уйдет акне, кожа станет ровнее и гладкой.
Кожа стало чуть лучше да, воспалений меньше, но не прям ВАУ, а так - на уровне сойдет
ОМАД имеет смысл только вечером.
Чтобы нормально спать и набираться сил.
А голодание сутки используется для набора веса, а не для сгона.
После них жрётся веселей и масса идет.
>Пчел, а как ты собираешься вести здоровый образ жизни, если ты систематически лишаешь организм витаминов и нутриентов?
Так как это предусмотрено природой, которая на самом деле нихуя не ожидает что у нас будет пожрать на каждый день или даже месяц.
>Зачем так истощать организм если можно каждый день нажирать 1800-2000 каллорий салатами, супами, фруктами и мясом?
Закрыть рот на N часов в неделю проще и надёжней, как минимум лично мне.
Чем дольше голодание, тем мощней эффект. На самом деле после 2-3 дня становится не то что легко, наступает эйфория, я на вторые сутки как-то поймал, прихуел с кайфа.
>только если есть утром, а не вечером как др берг советует
Берг вроде говорил что лучше до полудня отжираться если делаешь омад. Просто кому-то проще вечером жрать.
>Так как это предусмотрено природой, которая на самом деле нихуя не ожидает что у нас будет пожрать на каждый день или даже месяц.
Природой предусмотрено выживание, естественно, если у тебя есть жирок, то при голодании ты можешь питаться им. НО в жировой ткани нет полезных нутриентов и витаминов. Пройдет день или два и твой организм истощит 70% нутриентов и витаминов и перейдет в режим выживания. Я не понимаю зачем людям советовать голодание выше 1 дня. Выше вообще советуют 21 день, жесть. Да, при голодании ты выживешь, но в теле будет нехватка полезных веществ и логичнее будет ежедневно подпитывать тело полезными продуктами урезая калораж а не тупо голодать.
Обрисую:
Полезнее постепенно худеть и ежедневно получать полезные вещества, чем просто худеть и не получать полезные вещества.
Худей как тебе удобно, зачем ты в голодания треде сидишь?
Так я выше пишу, что это для не голодавших
Но это тред голодания.
Ты поехавший?
Аноны такая проблема не могу никак вкатиться в ОМАД если не ем дольше 20 часов сразу понос начинается после еды, причем от всего бульон или углеводы, организм не принимает просто. Это индивидуальная особенность или можно как-то это исправить? так стараюсь кето+интервальное голодание и еще раз в 2 недели 3 дня голодаю(дольше не получается пока)
>кето
Земля пухом.
У тебя от голодания мозг не работает? Иди наверни углеводов.
То что тред т.н. "голодания" не значит, что тут нет людей не голодавших. В связи с чем я их предостерегаю.
О чем ты тут кого предостерегать собрался, маня? На основании чего? Своих личных жалких результатов? Вообще долбоеб чтоли?
Съеби в жиротред и там эту дичь неси.
Попробуй меньше жрать при выходе из голодания.
FMD diet
Палю годноту. Лучше способа голодания еще не нашел. Улучшает инсулинорезистентность, снижает маркеры воспаления типа C-реактивного белка, снижает уровень триглицеридов, холестерина и ИФР-1. Улучшает инсулинорезистентность до нормального уровня даже среди диабетиков второго типа. Также снижает эффективно вес без потери мышечной массы.
We randomized 100 generally healthy participants from the United States into two study arms and tested the effects of a fasting-mimicking diet (FMD)—low in calories, sugars, and protein but high in unsaturated fats—on markers/risk factors associated with aging and age-related diseases. We compared subjects who followed 3 months of an unrestricted diet to subjects who consumed the FMD for 5 consecutive days per month for 3 months. Three FMD cycles reduced body weight, trunk, and total body fat; lowered blood pressure; and decreased insulin-like growth factor 1 (IGF-1). No serious adverse effects were reported. After 3 months, control diet subjects were crossed over to the FMD program, resulting in a total of 71 subjects completing three FMD cycles. A post hoc analysis of subjects from both FMD arms showed that body mass index, blood pressure, fasting glucose, IGF-1, triglycerides, total and low-density lipoprotein cholesterol, and C-reactive protein were more beneficially affected in participants at risk for disease than in subjects who were not at risk. Thus, cycles of a 5-day FMD are safe, feasible, and effective in reducing markers/risk factors for aging and age-related diseases.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6816332/
Тут сравнение после 6 циклов FMD со здоровой средиземноморской диетой. Итог, у диабетиков значительно лучше был индекс HOMA-IR в сравнении с теми кто сидел на средиземноморской диете.
https://academic.oup.com/jcem/article/107/8/2167/6576281?login=false
Итак суть проста. FMD сокращенно от Fast mimicking diet. В чем ее суть. Берется 5 дней кряду в течении которых имитируются голодания. Выполнять самое частое 1 раз в месяц. Первый день - питание примерно на 1090 калорий (10% белков, 56% жиров и 34% углеводов, или если меньше заморачиваться то 10% белков и большая часть остального рациона ненасышенные жиры). 2-5 дни калорийность срезается до примерно 725. Макрос чуть меняется (9% белков, 44% жиров, 47% углеводов, или также как в первый день, оставляем чуть белка и побольше потребляем ненасыщенных жиров). Никакого сахара, все углеводы из овощей или других медленных углеводов. И все каллории исключительно из растительного происхождения. Никакой животной пищи в период FMD.
От себя добавлю что на следуюшей неделе начну первый цикл. По истечении примерно полугода сдам анализы повторно.
Палю годноту. Лучше способа голодания еще не нашел. Улучшает инсулинорезистентность, снижает маркеры воспаления типа C-реактивного белка, снижает уровень триглицеридов, холестерина и ИФР-1. Улучшает инсулинорезистентность до нормального уровня даже среди диабетиков второго типа. Также снижает эффективно вес без потери мышечной массы.
We randomized 100 generally healthy participants from the United States into two study arms and tested the effects of a fasting-mimicking diet (FMD)—low in calories, sugars, and protein but high in unsaturated fats—on markers/risk factors associated with aging and age-related diseases. We compared subjects who followed 3 months of an unrestricted diet to subjects who consumed the FMD for 5 consecutive days per month for 3 months. Three FMD cycles reduced body weight, trunk, and total body fat; lowered blood pressure; and decreased insulin-like growth factor 1 (IGF-1). No serious adverse effects were reported. After 3 months, control diet subjects were crossed over to the FMD program, resulting in a total of 71 subjects completing three FMD cycles. A post hoc analysis of subjects from both FMD arms showed that body mass index, blood pressure, fasting glucose, IGF-1, triglycerides, total and low-density lipoprotein cholesterol, and C-reactive protein were more beneficially affected in participants at risk for disease than in subjects who were not at risk. Thus, cycles of a 5-day FMD are safe, feasible, and effective in reducing markers/risk factors for aging and age-related diseases.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6816332/
Тут сравнение после 6 циклов FMD со здоровой средиземноморской диетой. Итог, у диабетиков значительно лучше был индекс HOMA-IR в сравнении с теми кто сидел на средиземноморской диете.
https://academic.oup.com/jcem/article/107/8/2167/6576281?login=false
Итак суть проста. FMD сокращенно от Fast mimicking diet. В чем ее суть. Берется 5 дней кряду в течении которых имитируются голодания. Выполнять самое частое 1 раз в месяц. Первый день - питание примерно на 1090 калорий (10% белков, 56% жиров и 34% углеводов, или если меньше заморачиваться то 10% белков и большая часть остального рациона ненасышенные жиры). 2-5 дни калорийность срезается до примерно 725. Макрос чуть меняется (9% белков, 44% жиров, 47% углеводов, или также как в первый день, оставляем чуть белка и побольше потребляем ненасыщенных жиров). Никакого сахара, все углеводы из овощей или других медленных углеводов. И все каллории исключительно из растительного происхождения. Никакой животной пищи в период FMD.
От себя добавлю что на следуюшей неделе начну первый цикл. По истечении примерно полугода сдам анализы повторно.
>an unrestricted diet
>средиземноморская диета
Ясно понятно, что еще расскажешь?
А да, все эти маркеры будут снижаться на любой диете, на которой теряется вес тела. А наибольшая потеря веса будет на голодании без всяких изьебств. Так что эта FMD ничем не лучше и не хуже любой другой диеты. И все они уступают просто голоданию.
Первый бабах сектанта голодания. Нет не будет лучше. FMD дает те же эффекты что и от голодания да, но при этом самого голодания нет. Соответственно уже этим это намного лучше голодания
Нет. ПОхудение не влияет значительно на уровень ИФР-1 и с-реактивного белка. Также как простое похудение не помогает диабетикам слезть с лекарств в отличии от голодания
Есть сравнение фмд с обычным голоданием?
>Первый бабах сектанта голодания. Нет не будет лучше. FMD дает те же эффекты что и от голодания да, но при этом самого голодания нет. Соответственно уже этим это намного лучше голодания
Чем лучше? Это же надо считать ебучие калории, готовить, жрать. Я просто ебальник закрою на 5 дней и без усилий получу тот же эффект, или даже лучше.
. Understanding the mechanistic link between nutrients
and the fasting benefits is leading to the identification of fasting-mimicking diets (FMDs) that achieve
changes similar to those caused by fasting.
https://sci-hub.se/10.1016/j.cmet.2016.06.001
Создатели FMD специально спроектировали ее чтобы получить похожие результаты как от полного голодания но при этом с меньшими запретами.
>Чем лучше? Это же надо считать ебучие калории, готовить, жрать. Я просто ебальник закрою на 5 дней и без усилий получу тот же эффект, или даже лучше.
Хочешь готовь, хочешь обойдись простыми рецептами. Необязательно усложнять это. Самое сложное растительный белок получить, но там есть всякие варианты. А остальное проще простого. 1-2 кило помидоров, сверху несколько ложек оливкового масла и все. Плюс делать это надо всего 5 дней в месяц. Для сравнения дефицит калорий это ебля с весами КАЖДЫЙ ДЕНЬ. В то время как на FMD даже не регулировали питание людей остальные 25 дней в месяц. То есть они питались как обычно в остальные дни и похудели плюс минус также как и фанатики подсчета калорий. И при всех своих минусах подсчет калорий еще и сосет у лучших представителей периодического голодания. Вот например
In insulin-resistant participants, weight loss was not different between ADF (-8% ± 2%) and CR (-6% ± 1%) by month 12, relative to controls (P < 0.0001). Fat mass and BMI decreased (P < 0.05) similarly from ADF and CR. ADF produced greater decreases (P < 0.05) in fasting insulin (-52% ± 9%) and insulin resistance (-53% ± 9%) compared with CR (-14% ± 9%; -17% ± 11%) and the control regimen by month 12. Lean mass, visceral fat mass, low-density lipoprotein cholesterol, high-density lipoprotein cholesterol, triglycerides, blood pressure, C-reactive protein, tumor necrosis factor α, and interleukin 6 values remained unchanged.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31328895/
То есть несмотря на то что похудели плюс минус одинаково но инсулинорезистентность улучшилась на голодании. Опять же что такое ADF. Под этой аббревиатурой обычно используется голодание 3 или 2 дня в неделю. В месяц выходит минимум 8 дней голодания. С FMD же это стабильные 5 дней в месяц.
There was no significant difference in weight loss following FMD and CER. However, FMD was more effective at reducing insulin resistance and regulating appetite-regulating hormones as well as preserving muscle mass and BMR.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33420673/
Здесь среди женщин сравнили на короткий срок снижение калорий на 500кк в день против FMD. На FMD результаты гормональные оказались лучше. Мышц тоже потеряли меньше.
Плюс FMD серьезно изучалось против рака в отличии от других форм голодания. И показало серьезную эффективность в профилактике диабета, сердечно-сосудистых и при выживаемости клеток во время химиотерапии. Простыню с этими исследованиями под спойлер спрячу
A randomized study involved the participation of 100 healthy participants from the United States, who were divided into two groups (control and FMD—low in calories, sugars and proteins, but rich in unsaturated fats). Individuals who followed 3 months of the unrestricted diet were compared to subjects who consumed FMD for 5 consecutive days per month for 3 months. The results show that three cycles of FMD reduced body weight, trunk and total body fat; low BP; and decreased IGF-1. No serious adverse effects have been reported [72]. Another 2015 study, using a similar methodology, also observed considerable weight loss, in addition to decreased visceral fat, reduced inflammation, reduced incidence of cancer and skin lesions, rejuvenated immune system and reduced incidence of cardiovascular disease and diabetes [49].
Another 2019 review article concludes that protein restriction and a diet that mimics fasting (FMD) together have the potential to play an important complementary role in medicine, promoting the prevention and treatment of diseases (such as diabetes, cardiovascular diseases) and cancer) and delaying the aging process, at least in part, by stimulating stem cell-based regeneration during periods of normal food intake after periodic FMD cycles [73].
Recent studies are showing benefits of fasting as an anticancer strategy [48,74,75,76,77,78,79]. The justification for this concept is that fasting causes a differential response to stress in the context of unfavorable conditions, strengthening the survival of normal cells, while killing cancer cells. Among the diverse dietary deprivation interventions, FMD has been standing out [75].
In a 2020 randomized study with 131 HER2-negative stage II/III breast cancer patients without diabetes and a BMI over 18 kg/m2, participants received FMD or their regular diet for 3 days before and during neoadjuvant chemotherapy [76]. Protocol analysis reveals that the Miller & Payne 4/5 pathological response, indicating 90–100% loss of tumor cells, is more likely to occur in patients using FMD. In addition, FMD significantly reduces DNA damage induced by chemotherapy in T lymphocytes. These positive findings encourage further exploration of the benefits of fasting and FMD in cancer therapy [76].
https://www.mdpi.com/2072-6643/13/4/1302
Если же кратко выделить главные преимущества FMD:
1. Его эффекты гораздо нагляднее доказаны чем другие формы пеиодического голодания но примерно наравне с полным голоданием
2. FMD соблюдать проще чем полное голодание поскольку есть определенное количество еды и организм получает нутриенты нужные.
3. FMD соблюдается всего 5 дней в месяц и это самое частое. В то время как подсчет калорий это каждодневная каторга. При этом результат тот же при лучшем у FMD снижении висцерального жира и сохранения мышц.
4. Организм не приспосабливается к FMD в отличии от снижения калорий поскольку нет эффекта постоянности и большой перерыв между циклами.
Хуя порвался на ровном месте.
> FMD соблюдать проще чем полное голодание поскольку есть определенное количество еды и организм получает нутриенты нужные.
Хз, я если кушаю чуть-чуть на меня нападает ЖОР, мне легче ничего не есть
>FMD соблюдается всего 5 дней в месяц и это самое частое. В то время как подсчет калорий это каждодневная каторга. При этом результат тот же при лучшем у FMD снижении висцерального жира и сохранения мышц.
Сомневаюсь что в остальные 25 можно закидываться палычами.
> Хз, я если кушаю чуть-чуть на меня нападает ЖОР, мне легче ничего не есть
Это лечится приемом пищи под вечер. Я если утром поем то к обеду уже голодный как зверь. Вне зависимости от того голодаю или ем в три горла. Поэтому всегда на вечер оставляю.
> Сомневаюсь что в остальные 25 можно закидываться палычами.
Может и нельзя. Но тем не менее перед участниками не ставили задачу как-то менять питание помимо тех 5 дней. Это естественно происходит путем регулирования гормонов типа лептина, грелина, инсулина.
если между кофе с сахаром и следующим за ним полноценным обедом прошло, например, 30-40 минут, то это засчитывается как два приёма пищи? или какой вообще может быть максимальный перерыв?
Ну ок, буду иметь ввиду, спасибо что поделился инфой.
Это два приёма пищи, но вот такой вот мелкий приём как кофе с сахаром не рекомендуется, вообще на перекусы смотрят плохо если практикуешь голодание, особенно если перекус имеет сахар, который уже все кому не лень окрестили чуть ли не ядом. По идее про перерывы никто не думает, ибо задачи сожрать как можно больше не стоит. Сел за стол, пожрал, встал - вот и один приём.
В течении часа в целом похуй. Но кофе с сахаром это ебанина. Купи хорошую медную турку за 3к и к ней кофемолку. Пьется вкусно и сахар не нужен. А если есть лишние 300 баксов то домашнюю эспрессо машину. Не пожалеешь, базарю. И да сахар к слову замедляет аутофагию. Вообще нужно исключить его во время (псевдо)голоданий
Не за что
можно кардио при голодании делать?
Смотря какое голодание. Если планируешь долгое то лучше не стоит. Если 1-2 дня то можно. Но без фанатизма. Если до этого не голодал никогда то потерпи месяц чтобы организм привык к этому состоянию. Обычно первые дни тяжеловато идут.
Фанг и Берг говорят не только можно, но и нужно. Причём вне зависимости от длины голодания.
Из своего опыта скажу что как-то занимался на третий день голодания, вроде норм было. Разницы не заметил.
>Фанг и Берг
Лонго говорит что не стоит.
Че за лонгобонго
Вальтер Лонго. В теме не менее авторитетен чем Фанг
>Вальтер Лонго
Спасибо, потом заценю его работы
Я так понял , что жрать 1 раз в день не варик. Пробовал. До 5 вечера голода толком нет. Только туманно в голове, а потом вместо запланированого приема на 1500 выходит 3500. Почему блять, я ж даже когда начинаю есть не особо голоден. Как так не делать? 22 года 80 кг при 189.
Хз чем ты там питаешься что за раз по 3,5к калорий можешь потреблять. Ты там все меню кфс набираешь наряду с шоколадными батончиками и пиццей? Бери нормальную пищу. Овощи, бобовые, орехи, фрукты, оливковое масло, оливки, цельнозерновые. База. К ним можешь добавить яйца, сыр, нормальное мясо (не колбасы), рыбу.
Либо попробуй 5-дневный цикл FMD
Там 1090 калорий в первый день и 725 в последующие четыре. Тяжковато будет если в первый раз но пофиксит тебе гормоны быстро. Главное в последующую за циклом неделю есть нормальную пищу чтобы не было риска переесть поскольку первые дни после цикла сигналы голода от организма неадекватные.
Пацаны, я тут посчитал. Заплыл жиром. Примерно десять килограммлишних. Это получается 80 тысяч калорий. Получается худеть я буду полгода или сколько?
Примерно так да. И чем больше будешь торопиться тем выше шанс что обосрешься и все бросишь.
Я дропнул 10кг за 1 месяц по протоколу: 2 дня не ем, 1 ем. Стабильно по 1 кг уходило за один такой цикл. Но дело было летом и я активно купался, ездил на велосипеде, гулял на природе ибо был благославлен безработицей + опыт голодания был, поэтому легко шло.
Я верю, что если ты будешь есть через день (ADF), то через 2 месяца твои 10 кг уйдут. Удачи.
Смотря с какой скоростью. 10 кг где-то 3-4 месяца если серьёзно браться, или 6 если более похуистично.
Сап антоны. Вкатился в 23/1. В остальное время пью воду и чай без всего. Что делаю не так? Что можно кушать в один прием пищи? Сегодня съел макароны по флотски с кепчуком и киви.
Сорвешься и нажрешь в 10 раз больше.
Почему? Вон аноны выше голодают же 23/1 и все норм.
Я не тестил эту схему голодания. Лично по моему опыту (и исследованиям) рабочие схемы голодания - FMD, ADF, 5:2. Результат шикарный. И по умолчанию вне зависимости от любой схемы 12:12. То есть хотя бы 12 часовой отрезок в сутки кряду пища не должна поступать в организм.
Но если чувствуешь что на OMAD тебе будет комфортнее то пробуй. Советую сдать анализы для отслеживания. Но это необязательно
>FMD, ADF,
Как же бесят петухи, которые думают что все вокруг знают эти ебучие аббревиатуры.
В Гугле забанили?
Мне просто попробовать хочется, так как жирнич и возможно поможет мне. Кажется хорошей идеей потому что можно как проснулся похавать один раз и больше мозг не ебать, до того момента как заснешь дрочить доту, потом спать. И так по кругу.
Чёт орнул с распорядка дня уровня b. А так поробуй. Поэскпериментируй. Тебе утром может не вкатить. А вечером норм. Или наоборот. Я вот утром стараюсь не есть потому что к обеду все равно проголодаюсь.
Я ложусь в 6 утра, встаю примерно с 2 до 6, когда как, кушаю и больше не ем.
Нужно кушать чистую еду вне зависимости от протокола. Больше клетчатки и белка, меньше быстрых углей.
Из плюсов - я лично похудел. Из минусов - херовое самочувствие, полдня слабость от голода, потом тяжесть в животе от большого количества еды съеденной за раз.
И да, игры и порнуха хорошо помогают отвлечься от чувства голода.
Заметил что если на омаде жрать в обед или вообще на завтрак, то сброс веса заметно сильнее, чем если жрать вечером. Хз с чем связано, по идее часы голодания и калории те же.
ob etom fang pisal v knijke svoei vecherom bolshe insulina videlajetsja
А я вот такую фигню заметил. Питаюсь +-одинаково, но калории не считаю. Всю неделю сплю по 6 часов и набираю вес. А на выходных отсыпаюсь по 10-11 часов и сбрасываю. Недосып заставляет переедать?
Недосып приводит к выработке кортизола, а он как и инсулин стимулирует набор веса. Сон 7-9 часов это один из важнейших ингредиентов для сброса жира.
можно ли питатся на 16/8 с количеством углеводов 70-100 грамм и не подыхать от голода?
Зависит от целей. Сначала обозначь их.
основная цель в похудении на 5кг примерно
Мне ктстати голодание помогло убрать бабские бока, судя по всему это у меня желудок ужался до нормального размера.
Тогда не советую этого делать. Низкоуглеводка нужна дебилдерам чтобы слить воду перед соревнованиями. А если ты не выступающий спортсмен то что толку тебе с этого. Поэтому либо питайся с нормальным количеством качественных углеводов (50-55% от рациона) либо уже на чисто кето садись до 50г углеводов в день. Низкоуглеводка это ни рыба ни мясо. До сытости кето чутка не дотянешь и при этом голодать будешь даже больше чем с большим количеством углей.
понял спасибо
Поставил себе цель похудеть до 85 кг после того как встал на весы на НГ и ужаснулся. Полет нормальный, голод практически не чувствуется, а если и появляется, то отлично глушится кофе и водой.
О, еще один таблицегосподин? Я ОП треда, за прошлый год скинул с 155 до 133, потом набрал до 143 после НГ, сейчас иду по новой.
Голодание по Ваномасу норм?
Эхх, анончик.
Я вот уже 3 раза худел на 25кг за последние 3 года. Как брошу замеры/голод, все нажираю обратно за полгода. Как же бля заебало это все.
Ну нам жирным надо следить за весом всегда, и начинать опять голодать когда набираем 5-10 кг, мне надо было одуматься чуть раньше, но хорошо хоть всё не вернул. В этом плане голодание удобней чем любая диета - начать закрывать рот сильно проще чем думать над составом диеты.
Вкатился в эту вашу хуйню 16/8. Гайды не читал, на хуй. Сегодня вес 76,8; посмотрим что будет через неделю.
Да гайд толком и не нужен. Просто не жри в эти 16 часов, в 8 часов жри 2 или 3 раза без перекусов, избегай сладкого и мучного, и желательно все приёмы пищи организуй до 18:00
Афониус до сих пор практикует голодание? или пиздит? уж больно большой (относительно, конечно) для эктоморфа, который ещё и ограничивает себя в питании.
Какой он нахуй эктоморф, лол.
Выглядит как культист Зизза, 90% что на фарме
а кто? всегда был длинным и тощим.
Двачую, фармаблядь всегда палится плечами-ядрами, дельты на стероиды пиздец как реагируют, распухают как на дрожжях, раскачать их так внатураху можно только лет за 10-15
Ну да, реально фарма.
Чому до 18? Я уже начал с 12 до 20, иначе вообще поесть не получается из-за графика.
Это не обязательное условие, но выше аноны уже обсуждали что в книге Фанга есть эта рекомендация, ибо потеря веса сильнее за счёт меньшей выработки инсулина. Но если не получается, то не страшно.
Да неудобная это херня, с ограничением жрачки до 18. Особенно если работаешь 5/2, тогда вообще без шансов, в 18 ч как раз домой едешь.
Завтракаешь и обедаешь просто в промежутку с 7 до 15:00
Ога, а потом считаешь часы до следующего 7 утра под бурчание желудка.
С 12 до 20 вроде бы как удобнее. Завтрак нахуй, просто чаю попил, до обеда время пролетело, там как раз можно покушоц, в 19 домой приехал и слегка покушол ещё раз, ну а через пару часов все равно ложиться спать надо, во сне и голодать легче.
Как удобнее, главное чтобы результат был.
С начала года уже 143 -> 138.5, полёт нормальный.
если имт и так 19.5, то скок примерно можно за дней 5 скинуть?
Долго еще планируешь заниматься этой качельной хуйней? Неужели тебе так сложно закрыть ебальник от палычей, перестать жрать говно и посидеть в дефиците?
Твои отчеты - смех и грех уже, блядь.
Нормальный человек успел бы скинуть кг 30, набрать их обратно и опять скинуть, пока ты этим бредом дрочишься.
Можно подумать что на дефиците калорий нет качель ага. Не существует доказательств что дефицит калорий превосходит голодания в похудении
>Не существует доказательств что дефицит калорий превосходит голодания в похудении
Ты что блядь, поехавший? Голодание тот же дефицит, но интервальный и непостоянный.
К постоянному гораздо проще привыкнуть, достаточно начать с легкого, при этом никто не мешает тебе голодать когда захочешь, эффект даже лучше будет.
Этот ебланский подход с обжираловом просто кринжатина блядь, которую оп наглядно доказал своим примером имея околонулевой результат.
С таким ебанутым весом можно похудеть на кг 20-30 за несколько месяцев отказавшись жрать как свинья ебаная, а потом уже удерживать голоданием.
>Голодание тот же дефицит, но интервальный и непостоянный.
Ты понял что я имел в виду
>К постоянному гораздо проще привыкнуть
Очень спорный момент. Постоянный подсчет калорий это аутизм. Людям надоедает и бросают. Да поначалу на энтузиазме подкрепленном результатом в похудении это кажется даже весело но в долгосрочной перспективе это ад.
> при этом никто не мешает тебе голодать когда захочешь, эффект даже лучше будет.
Тут не спорю
>Этот ебланский подход с обжираловом просто кринжатина блядь, которую оп наглядно доказал своим примером имея околонулевой результат.
Этот подход везде существует и не зависит от методики. В жиротреде уйма таких кто как обезумевшие сметают весь холодильник
>С таким ебанутым весом можно похудеть на кг 20-30 за несколько месяцев отказавшись жрать как свинья ебаная, а потом уже удерживать голоданием.
Можно. Но и на голоданиях это можно. Очевидно это не проблема методики а его личная.
>спорный
Ничего спорного, и не было речи про подсчет калорий, при таком весе достаточно просто палычами не обжираться после голодания и немного уменьшить порции.
Подсчет калорий с блокнотиком - это высер маркетологов, взятый из проф. спорта.
Банального ознакомления с задней стороной упаковки и навыков счета в уме достаточно.
Затем даже это не потребуется, когда начинаешь ориентироваться.
>на голоданиях это можно
Это слишком большой дефицит, голод ебашить будет сильнее, труднее контролировать, гораздо сложнее чем просто перестать жрать палычи, затем уже можно приступить к голоданию, когда легкий дефицит войдет в привычку.
>Нормальный человек успел бы скинуть кг 30, набрать их обратно
Лол, почти про меня, я сбросил на подсчете калорий 30 кг, а набрал 50 кг. На голодании после нескольких месяцев голода и больше полугода обжирения я всё равно минус почти 20 кг, и смог вернуться в голодание до того как набрал сколько скинул. Это уже не качели нихуя, и более стабильный результат чем дрочь калорий.
>околонулевой результат
Схуя это околонулевой если я вешу меньше чем был когда начал год назад? И ладно бы это флуктуация в пару кг была, но цифры двузначные то.
Ну во первых дрочь калорий, опять же, хуета от маркетолохов, в том виде котором им засирают головы.
Во вторых суть в переходе на нормальный рацион, индивидуального комфортного питания, которого в идеале можно будет придерживаться хоть всю жизнь, именно это самое важное, поэтому и делается постепенно, легким дефицитом, отказом от говна и т.д.
В третьих вопрос не столько в весе, сколько в конкретно жире, питаясь палычами/сахарами на постоянной основе ты будешь выглядеть как кусок говна даже при нормальном имт.
>Схуя
Стуя что при твоем ожирении 30 кг сбрасывается менее чем за полгода.
Про жир выше написал.
Голодание это заебись, но нихуя не панацея если у тебя фундамент из говна.
>при таком весе достаточно просто палычами не обжираться после голодания
Ну так и причем тут голодание? Да палычи не нужны но палычи не проблема голодания
>Это слишком большой дефицит
Смотря какая схема голодания. При самых простых это мало чем отличается от образа жизни любого нормиса. И не забывай что голодания регулируют инсулин. Притом некоторые схемы даже у больных сахарным диабетом. И если даже диабетики переносят хорошо голодания то обычный жиран и тем более может.
Палычи косвенная проблема, многие воспринимают голодание, в том числе оп, как способ жрать свой ебаный кал и успешно худеть, но вообще да, тут ты прав все таки, это уже не проблема самого голодания.
>При самых простых
>жиран может
Тут не соглашусь, жиран конечно выдержит голодание, но выход с него уже не факт, при простой схеме инсулин ничего не зарешает, голод будет гораздо сильнее чем от легкого дефицита.
Анон, у тебя каша в голове. Сперва вроде говоришь что суть в комфортном питании, которое в идеале может поддерживаться всю жизнь, но при этом тот факт что я год прожил именно в режиме комфортного цикла пиров и голоданий, по итогу имея минус в весе ты сводишь к нихуя, потому что я не скидываю достаточно быстро.
И ты не знаешь какое у меня ожирение, я на самом деле не просто жиробас.
Ну а через неделю ты не будешь иметь минус в весе или менее большой минус, т.к. у тебя качели, это видно по графику.
Сейчас ты просто черипикнул удобный показатель, на длинном отрезке видно что там у тебя на самом деле.
>комфортного
Ты проебал предыдущий пункт, про нормальный рацион, палычи и сахар как обычное питание - не нормальный рацион.
Опять же ты проебал пункт про %жира, который гораздо важнее.
>не просто жиробас
На тебя действует голодание, ты сбрасываешь вес, значит метаболизм в норме, этого достаточно.
Или ты про мышцы? Ну так жир тебе не дает никакой пользы для силовых и что то я сомневаюсь что большая часть твоего веса это мышцы.
Кароче, дело конечно твое, но искрене советую наладить фундамент, уже больно смотреть на твои отчеты.
>Сейчас ты просто черипикнул удобный показатель, на длинном отрезке видно что там у тебя на самом деле.
На длинном отрезке видно что я ни разу не вернулся к изначальному показателю, самое близкое была разница в 12 кг после почти полугода регулярных палычей и новогодних праздников с обжорством и бухлом.
Где тут черрипикинг? Где тут качели? Качели должны возвращать к изначальному показателю, я к нему не вернулся и имею тренд вниз.
Ну в исследованиях голодания показывают либо сходные результаты с подсчетом калорий либо чуть лучше (зависит от схемы). Значит это эффективно, остальное уже индивидуальные предпочтения. Я худел разными способами. Самый эффективный который буквально за полгода скинуть лишних 30 кило это кето + интервальные голодания. Сейчас спокойно удерживаю вес на 5дневных голоданиях раз в месяц.
>качели
Это то сброс n кг, то набор n кг, где n приличного значения, а не вода, нет удержания.
В твоем случае было бы странно нажрать такую охуевшую массу обратно, с учетом того, что сбрасывать тебе сейчас очень легко, организм сам это говно отторгает.
Про тренд на снижение, при таком лишнем весе смешно, это сейчас тебе легко сбрасывать, чем ближе к норме тем сложнее, стопанешься на 110-120, если не раньше и без изменения рациона/схемы голодания нажрешь обратно до показателя где идет легкий сброс.
Качели это в любом случае скачки веса, при здоровом питании вес у тебя устаканится, ты не будешь испытывать голода, работа эндокринной системы нормализуется, а это очень важно, для здоровья. Пока ты играешь в эти качели весовые - ты убиваешь себя
мимо
Нет никаких доказательств этих слов. Нет ни одного серьезного исследования на долгосрочный период доказавшего это. 95% скинувших вес набирают обратно.
Доказательства чего тебе нужны? Здоровой пищи и здоровых людей? Ты если будешь есть нормальную еду - у тебя нормализуется инсулин, сахар в крови, у тебя не будет нехватки в сахаре, но если ты снова начнешь обжираться палычами - конечно ты разжиреешь, я вот с кубами пресса хожу и мне норм, хотя в своей время тоже свинячился
>стопанешься на 110-120
Лол, я не планировал ниже 110-115 уходить.
Мне не интересно с чем ты ходишь. Мне интересны факты. А они таковы что 95% скинувших вес возвращают его обратно. А это значит что то что гормоналка возвращается в норму от простого похудения это недоказанное вранье.
Земля пухом тогда, жить ты долго с такими качелями не будешь
>95% скинувших вес набирают обратно.
Я один из них, вернее я даже набрал больше чем было на подсчете калорий. Поэтому мне смешно когда тот анон ИТТ мне пытается рассказать что у меня нет результатов, а по факту у меня удержание результата на годовом отрезке и при этом есть желание продолжать, и я даже толком не сдерживаю себя, ем что хочу, только стараюсь сокращать сахар и мучное.
Еслиб скинул за полгода 30 кг на подсчете калорий, за вторые полгода набрал бы 40 или больше, уже опыт был такой.
Но одно он правильно сказал - если не выработать систему, которая позволит контролировать вес всю жизнь, то всё насмарку. Но при этом забавно что голодание он как эту систему не воспринимает. А считать калории всю жизнь это надо шизиком быть.
Я похудел на 30 кг и года два держу этот вес. Схуяли ты можешь приводить себя как пример а я нет лол
Вообще смысла никакого в этом споре нет. Суть в чем? В хрючеве? Его можно потреблять на любой системе питания. Полезное питание? Голодания никак не мешают питаться полезно. Хоть обожрись овощами никто не мешает. А лезть пропогандировать другие системы в питания в треды которые не предназначены для этого глупо. По крайней мере если у тебя нет весовых доказательств на руках мол так и так голодание не работает и вот вам пруфы.
Процент жира у тебя какой? Сдается мне, что твой пример говно собачье
Подсчетом калорий только долбоебы худеют, они и отжираются вновь, жрать надо сколько хочется, но здоровую пищу, это единственный путь к нормальной и здоровой жизни
Тебе 10 раз написано, что не от простого похудения, а от грамотного питания.
От простого похудение тебе тоже уже 10 раз написано - качели, отвратная форма/лишний жир даже при нормальном имт, инсулин говна, гормоны говна.
Ты текст по моему хуево воспринимаешь, а не я голодание т.к. я сказал, что голодание заебись, но не панацея, про подсчет калориев, про которое у тебя насрано шаблонным маркетолохвскими методичками про блокноты, вместо адекватного, тоже написал.
Результаты ты свои крайне преувеличиваешь, о чем тоже выше расписал, тебе пока легко терять вес, при этом жир у тебя примерно одинаковый. Радоваться качелям на охуевшем лишнем весе это пиздец, поэтому я тебе и предложил делать легкий дефицит, с плавным отказом от говна, а не эту ебаторию с поголодал - нажрал говна - повторить, при этом тебе никто не мешает еще и голодать.
Так ты ничего не предлагаешь по сути. Чем твой "легкий дефицит" лучше голодания? Что такое "плавный отказ от говна", ты думаешь я раньше не пробовал отказываться от говна чи шо? Или это какой-то йоба-метод плавного отказа, про который я не знаю?
15 судя по последнему анализу на импендансе
У меня сохранены исследования где периодическое голодание (конкретно одна схема) уменьшила уровни инсулина у больных диабетом до уровня здорового человека и улучшило гормоны на фоне средиземноморской системы питания которая считается одной из самых здоровых. Если я захочу здорово питаться я это сделаю и на периодических голоданиях.
К слову я и так здорово питаюсь лол
У тебя реально проблемы с чтением или что?
>чем лучше
Ничем он не лучше, ты просто привыкнешь к постоянному дефициту, перестанешь ебать свой вес в стороны, банально уменьшив порции, голодать тебе никто не мешает при этом.
Покажи эти исследования.
>Weight loss of <10% was accepted for both study groups.
Вес потеряли обе группы
>For the exploratory outcomes, we found that HOMA-IR decreased after 6 diet cycles [−3.8 −5.6, −2.0); P ≤ 0.05] in the noninsulin treated participants of FMD group compared to M-Diet (Fig. 2B, Table 2)
Индекс ХОМА значительно упал у группы голодающих в сравнении со средиземноморкой
>Although, the control group showed a mild weight loss, weight loss in the FMD group was higher and significant when compared to baseline and to the control group.
И веса потеряли значительно больше на голодании
https://academic.oup.com/jcem/article/107/8/2167/6576281?login=false
И это даже не чистое голодание а только его имитация на протяжении 5 дней в месяц. Притом на голодании еще сильно снизился с-реактивный белок главный маркер воспаления. А системные воспаления одна из главных причин ускоренного старения человека. Как и интерлейкин-6 тоже важный маркер воспалений.
Схуя я к нему привыкну?
>больше веса потеряли
>The control group received an isocaloric diet in contrast to the caloric restriction of the FMD
Ну и
>this proof-of-concept study showed that when accompanied
>by intensive diabetes care
>While not changing albuminuria in the overall study population, FMD could lead to a reduction in albuminuria of patients
>with microalbuminuria at baseline
Кароче, ты как то смело спроецировал это на здоровых людей в своих умозаключениях как по мне.
Все на диетах и уходах, поэтому сложно сказать дает ли голодание само по себе такой эффект или в комплексе с питанием и всем остальным.
Опять же даже пытаясь проецировать на здоровых - очень сомневаюсь, что палычи + голодание сработает.
Без нормального питания в любом случае никак при голодании, ты с этим и не спорил, я к главной теме пишу.
Эмм, вообще-то изначально мы и говорили о полезном питании без подсчета калорий.
Факт остается фактом. Уровень инсулина у диабетиков снизился до уровня здорового человека. В группе со здоровым питанием такого не было. Уход был в обоих группах. То есть концепция того что здоровое питание работает без подсчета калорий пиздеж без доказательств. Но если хотите здоровых людей и с подсчетом калорий то никаких проблем
In insulin-resistant participants, weight loss was not different between ADF (-8% ± 2%) and CR (-6% ± 1%) by month 12, relative to controls (P < 0.0001). Fat mass and BMI decreased (P < 0.05) similarly from ADF and CR. ADF produced greater decreases (P < 0.05) in fasting insulin (-52% ± 9%) and insulin resistance (-53% ± 9%) compared with CR (-14% ± 9%; -17% ± 11%) and the control regimen by month 12.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31328895/
Похудели одинаково. Но инсулинорезистентность значительно улучшилась именно у группы голодания.
То есть никто так и не может тут с пруфами опровергнуть что дефицит калорий лучше голодания как и здоровое питание без подсчета калорий. А вот обратные пруфы как раз есть.
Чел, голодающие и на здоровом питании, и на дефиците и на голодании и на терапии.
Что за хуйню ты несешь про пруф.
Посади их только на голодание они сдохнут.
>Посади их только на голодание они сдохнут.
Голодания показали эффект без здорового питания в сравнению со средиземноморской диетой. При этом снизив маркеры воспаления, а значит и скорость старения. Это раз.
Во вторых, в который раз тебе повторяю, голодания и здоровое питание не противоречат друг другу.
>не противоречат
Я про то и пишу, что комплексно.
Как и дефицит калорий, которым и является голодание в том числе.
>показало эффект без здорового питания
Никто там говном никого не кормил, не пизди, эффект конкретно в маркерах.
Это исследование ничего конкретного не пруфает про голодание в вакууме, и суть его не в том чтобы доказать то, что ты пытаешься доказать, а в смысле применения голодания в комплексе со всем остальным.
Второе исследование вообще потешная хуйня, нахрен ты его запостил.
Можно ли есть козявки из носа на голодании?
>Это исследование ничего конкретного не пруфает про голодание в вакууме
А я и не скидывал ничего про голодание в вакууме а конкретные схемы которые эффективнее правильного питания в снижении маркеров. И нет FMD диета никак не регулирует питание остальные 25 дней месяца. Это база.
>Второе исследование вообще потешная хуйня, нахрен ты его запостил.
Врети
А хоть какие то пруфы твоей пиздоболии будут что правильное питание работает без подсчета калорий и спорта? Потому что правильное питание на диабетиках не работает. Голодание работает. Спорт кстати в долгосрочном исследовании на 7 лет не дал эффекта. Похудение значительное первый год а потом сравнялись с плацебо группой.
В итоге база
Правильное питание без подсчета калорий не работает
Подсчет калорий муторное дело которым никто не занимается всю жизнь и бросает
А голодания даже 5 дней в месяц показало результаты лучше и правильного питания и подсчета калорий.
Правильное питание без подсчета калорий не работает
Подсчет калорий муторное дело которым никто не занимается всю жизнь и бросает
А голодания даже 5 дней в месяц показало результаты лучше и правильного питания и подсчета калорий.
Жирным бошку в первую очередь лечить надо, чтобы переедание не было стратегией совладанием со стрессом.
>Как и дефицит калорий, которым и является голодание в том числе.
Есть серьезное различие, тот же миннесотский эксперимент показал что дефицит калорий приводит к урезанию метаболических функций и шизе. У голодания совершенно другой эффект.
>врети
Ты неадекватный? Группы без контроля питания, состоящая из хер пойми кого.
Такое только в лабораторных условиях можно проверять.
>правильное питание на них не работает
Ты совсем уже охуел, пиздаболина поехавшая?
Они все на правильном питании, диетах, и терапиях по дефолту.
>спорт не дал
Что не дал? Кому? Диабетикам? Ты ебанутый реально? Ты понимаешь что такое диабет?
В итоге ты скатился в шизу в тупом стремлении выдать желаемое за действительное, бегая с одним исследованием проведенном на диабетиках.
Тем временем в спорте/дебилдинге используется стандартный дефицит калорий, а не голодание.
Как то так вышло эмпирически, что так называемый тобой "подсчет" эффективнее.
>Группы без контроля питания, состоящая из хер пойми кого.
Алло, дурачок. Контрольная группа это урезание калорий
>Они все на правильном питании, диетах, и терапиях по дефолту.
Похудели без понижения инсулина. И похудели гораздо меньше чем на голодании. ТО есть что изначально и требовалось доказать
>Что не дал? Кому? Диабетикам? Ты ебанутый реально? Ты понимаешь что такое диабет?
Речь о другом исследовании была деб. Крупнейшее в истории рандомизированное исследование сроком на 7 лет по уменьшению калорий. В итоге сравнялись с плацебо группой по весу которая не занималась спортом
>В итоге ты скатился в шизу в тупом стремлении выдать желаемое за действительное, бегая с одним исследованием проведенном на диабетиках.
Нет, это ты скатился в шизу и обвинения поскольку так и не привел ни одного пруфа что правильное питание без подсчета калорий и спорта работает. В то время как любой мета анализ рки показывает что без подсчета калорий голодание эффективнее. При подсчете калорий эффективность одинаковая если брать голодание в целом. Но отдельные схемы голодания типа FMD и ADF уже в РКИ дают результаты лучше. Простые факты
>контрольная группа
Еблан внимательно пик прочитай.
>7 лет бла бла
Что за дичь ты несешь, поехавший.
Уже сотни раз замеряли сколько калорий жгут силовые/аэробные, подсчитано что сколько и как в разных пульсовых зонах.
Я понятия не имею что там было в твоем исследовании и мне глубоко похуй на самом деле, скорее всего ты очередной раз пиздишь про цели исследования, т.к. совершенно блядь очевидно что физ. активность тратит калории.
>правильное питание без подсчета калорий
А нахуя ты себе это выдумал, долбоеб ебанутый, когда я всю дорогу пишу про дефицит калорий при правильном питании, с самого начала.
Тут вся проблема в том, что ты во первых
1. Выдумал себе удобный тезис и с ним споришь
2. Имеешь только теоретический манязнания уровня журналов и не можешь понять как это так можно не считать калории в блокнотике и делать дефицит
>Тем временем в спорте/дебилдинге используется стандартный дефицит калорий, а не голодание.
Не совсем, дебилдеры хорошо знают эффект инсулина на тело, поэтому загружаются углеводами при наборе, и даже колят инсулин, а при сушке практикуют низкоуглеводку или кето. Голодание стало трендом относительно недавно, но не удивлюсь если уже есть дебилдеры которые его используют.
В треде активность, это хорошо. А между тем я 136.8, ибо вчера поел с утра, и потом уже есть не хотелось до вечера, когда вдруг напал жор, но я подумал что вечером нажираться как-то неоч и уснул голодный.
Сегодня объебусь палычами до гликемической комы.
Сегодня объебусь палычами до гликемической комы.
>Что за дичь ты несешь, поехавший.
Да ты несешь дичь беспруфного сектанта ведь ни одного доказательства не привел
>Уже сотни раз замеряли сколько калорий жгут силовые/аэробные, подсчитано что сколько и как в разных пульсовых зонах.
Очередной пиздеж калориедебилов. Спортсмены в межсезонье выглядят как заплывшие свины. Одна жирная харя Хабиба чего стоит
>Я понятия не имею что там было в твоем исследовании и мне глубоко похуй на самом деле, скорее всего ты очередной раз пиздишь про цели исследования, т.к. соверше
Ты идиот? Где я утверждал обратное? Да тратит. Влияет на похудение? Нет. Организм подстраивает метаболизм который не является стабильной величиной
>А нахуя ты себе это выдумал, долбоеб ебанутый, когда я всю дорогу пишу про дефицит калорий при правильном питании, с самого начала.
1. Дефицит калорий с подсчетом калорий имеется в виду
2. Без подсчета калорий эффективность хуже чем голодания и нет ни одного пруфа обратного. В исследовании выше с диабетиками было правильное питание у них. Итог? Похудели значительно меньше и инсулин понизился слабо.
>ут вся проблема в том, что ты во первых
1. Выдумал себе удобный тезис и с ним споришь
2. Имеешь только теоретический манязнания уровня журналов и не можешь понять как это так можно не считать калории в блокнотике и делать дефицит
1. Самое забавное что это именно то что ты и делаешь
2. И опять теоретические манязнания имеешь ты, потому что не было приведено ни одного пруфа
Просто чтобы понять масштабы наебалово которое вам толкают дефицитосектанты. Ни у человека без рака мозга нет сомнений что голодания работают эффективне питания без подсчета калорий и спорта. Но некоторые начинают вилять жопой типа мол да не работает но если дефицит создать подсчетом калорий и спортом то это работает. А щас поймете какое масштабное наебалово вам навязывают. Дальше мы будем говорить языком фактов без никаких оценочных суждений
Нет никаких доказательств что дефицит калорий работает в долгосрочной перспективе
Не верите? Покажите мне хоть одно долгосрочное исследование показавшее снижение веса на фоне плацебо группы. Все такие исследования краткосрочные. И вам еще повезет если вы найдете длительностью больше года. Но при этом есть исследование на 5-7 лет. В том числе крупейшее в истории РКИ которое проверяло как работает дефицит калорий и программа по предотвращению диабета на 6 лет которое сравнивало ЗОЖ против плацебо и против метформина. Результаты видны на пике. Значительное снижение веса в первый год. СОбственно что и показывают все краткосрончые исследования. И разница с годами только нивелируется.
Нет никаких доказательств что дефицит калорий работает в долгосрочной перспективе
Не верите? Покажите мне хоть одно долгосрочное исследование показавшее снижение веса на фоне плацебо группы. Все такие исследования краткосрочные. И вам еще повезет если вы найдете длительностью больше года. Но при этом есть исследование на 5-7 лет. В том числе крупейшее в истории РКИ которое проверяло как работает дефицит калорий и программа по предотвращению диабета на 6 лет которое сравнивало ЗОЖ против плацебо и против метформина. Результаты видны на пике. Значительное снижение веса в первый год. СОбственно что и показывают все краткосрончые исследования. И разница с годами только нивелируется.
>доказательство
Доказательство чего, ебанутый? Что я тебе доказывать должен? Это ты тут пытаешься доказывать что голодание лучше всего, при чем сам это начал делать и используешь в этом своем "доказательстве" - пиздеж, подмену понятий, выдумываешь удобные тезисы, руководствуешься двумя(!) исследованиями, одно из которых про диабетиков на правильном питании и терапии, которых голодание бы просто убило само по себе, а не в комплексе.
И второе - то в котором группы никак не контролировались, без контроля питания и т.д., это вообще бинго.
Дальше читать твою шизу не намерен, ты пизданутый неадекватный дегрод.
Это тролинг тупостью уже начался или он серьезно?
В дурку.
>Доказательство чего, ебанутый? Что я тебе доказывать должен?
Доказательство того что правильное питание без подсчета калорий работает лучше голодания
Доказательство того что дефицит калорий работает на долгосрочный период
>одно из которых про диабетиков
Более сложный кейс который доказал насколько голодание превосходит правильное питание в снижении инсулина
>И второе - то в котором группы никак не контролировались, без контроля питания и т.д., это вообще бинго.
Сектант, рандомизированное контролируемое исследование доказавшее что правильное питание без подсчета калорий не снижает инсулин
Классика дефицито сектанта. Как только принесли неудобные факты сразу пошло
>пук среньк шизик
А тем временем
The Diabetes Prevention Program was another randomized lifestyle study that aimed to prevent diabetes, which was, in fact successful. But the question here is about weight loss.
With intensive counselling to reduce intake of calories weight loss was terrific (7kg). At first. In the long term, not so much. In a pattern familiar to every person who has ever dieted, the weight starts to regain despite continued compliance to the diet. Within a few years, there is only a small difference in weight (2 kg or less than 5 pounds) and by the end of the study, there is virtually no difference.
Body weight decreases nicely within the first 6-12 months, but thereafter shows steady weight regain.
Программа по предотвращению диабета обосралась пытаясь снизить вес на дефиците калорий
Over 7 years, women reduced their daily calorie intake by 361 calories per day. They reduced their percentage of calories from fat and increased their carbs. They also increased their daily exercise by 10%
Sounds like they followed the ‘Eat Less, Move More’ advice to a tee. So they must have lost lots of weight and thanked their academic doctors profusely as they slipped into their skin-tight yoga pants
Крупнейщее в истории питания исследование на 50000 женщин и тут обосрались пытаясь доказать что дефицит калорий работает
>Доказательство того что правильное питание без подсчета калорий работает
Т.е. я должен доказывать то что ты сам придумал и что я не утверждал?
>дефицит калорий работает на долгосрочный период
Т.е. ты не знаком с тем как проходят биологические процессы в организме и тебе их надо доказывать?
>превосходит питание в снижении
Они. По. Дефолту. На. Правильном. Питании. И. Терапии. Идиот. Ебаный.
Без. Них. Диабетик. Сдохнет. На. Голодании. Тупой. Ты. Еблан.
>рандомизированные
Пик еще раз читай, тупой выблядок.
Все реально, завязываю с тобой.
Тут либо тролинг тупостью, либо предшиза и полная неадекватность.
>Т.е. я должен доказывать то что ты сам придумал и что я не утверждал?
Ок, значит ты не споришь с тем что без подсчета калорий и спорта создать нормальный дефицит нереально. ЧТо опять же показывает преимущества голодания. Идем дальше
>Т.е. ты не знаком с тем как проходят биологические процессы в организме и тебе их надо доказывать?
То есть мне похуй на демагогию, где экспериментальные доказательства? Где долгосрочные исследования что этот подход работает? И долгосрочные исследования показали что не работают
>Они. По. Дефолту. На. Правильном. Питании. И. Терапии. Идиот. Ебаный.
Пиздоболия которую ты сам выдумал. Голодания не подразумевает правильное питание по дефолту
>Без. Них. Диабетик. Сдохнет. На. Голодании. Тупой. Ты. Еблан.
Настолько сдохнет что даже снизилось количество лекарств на голодании. Полностью отменили краткодействующий инсулин и на 50% долгодействующий.
>Пик еще раз читай, тупой выблядок.
Тупой выблядок еще раз почитай, речь о других исследованиях не имеющих отношения к пику. И они показали что дефицит калорий не работает.
The Diabetes Prevention Program was another randomized lifestyle study that aimed to prevent diabetes, which was, in fact successful. But the question here is about weight loss.
With intensive counselling to reduce intake of calories weight loss was terrific (7kg). At first. In the long term, not so much. In a pattern familiar to every person who has ever dieted, the weight starts to regain despite continued compliance to the diet. Within a few years, there is only a small difference in weight (2 kg or less than 5 pounds) and by the end of the study, there is virtually no difference.
Body weight decreases nicely within the first 6-12 months, but thereafter shows steady weight regain.
Программа по предотвращению диабета обосралась пытаясь снизить вес на дефиците калорий
Over 7 years, women reduced their daily calorie intake by 361 calories per day. They reduced their percentage of calories from fat and increased their carbs. They also increased their daily exercise by 10%
Sounds like they followed the ‘Eat Less, Move More’ advice to a tee. So they must have lost lots of weight and thanked their academic doctors profusely as they slipped into their skin-tight yoga pants
Крупнейщее в истории питания исследование на 50000 женщин и тут обосрались пытаясь доказать что дефицит калорий работает
>я всю дорогу пишу про дефицит калорий при правильном питании, с самого начала.
Я прошёлся по цепочке выше и дошёл до этого поста там ни слова про дефицит, но даже если ты это у себя в голове имел ввиду, то он тебе привёл пруфы того что правильное питание + дефицит работают одинаково с голоданием, в то время как ты изначально усирался про вред как ты сказал "качелей", на которые пруфы не предоставил.
другой анон
Конечно, это же аутофагия.
Лол, ты до моего поста дошел, а я другой анон, я за здоровое питание и без подсчета калорий, мне вообще похуй в принципе, хотите обжирайтесь, потом голодайте, а я как белый человек хочу и нормально кушать и быть худым
Ты прошел до поста который вообще не мой и никак не причастен к дальнейшему обсуждению.
Дебилоид выше пруфнул только свое страстное желание доказать то, что голодание круче постоянного дефицита, больше ничего.
То что голодание и постоянный дефицит дают одинаковый эффект при похудении итак понятно, т.к. голодание это тот же дефицит только интервальный.
То что без правильного питания ты при любом из способов превратишься в жиродрища даже при нормальном имт это факт, примерно такой же как и то, что земля круглая, примеров масса.
Про вред качелей можешь загуглить, если так интересно, несколько исследований было, выбирай любое.
Долбоеб выше тащит исследования, не понимая вообще их сути, дроча только на одни результаты, не вникая в то как и для чего они проводились, каким образом.
Ни одно из них ничего не пруфает и целей там таких даже не быдо пруфать то, что хочет этот долбоеб поехавший, оттого он вертит сракой и подгоняет факты под свои хотелки.
Чтобы в этом убедится достаточно просто прочитать полностью текст исследований которые он тащит, а не приятные и удобные для долбоеба цитатки, этот пидорас даже пытался выдать то, что на голодании больше веса потеряли, убрав неудобное предложение до этого, о том, что в первой группе не было дефицита даже лол.
Забавно как ты упорно игнорируешь доказательства того что дефицит калорий созданный как питанием так и спортом не работают.
>diabets prevention program
Не работают для чего, дубина?
Дурачок снова запутался в исследованиях. 2 картинки из двух разных исследований где ни у кого не было диабета. Ты спутал с исследованием где голодание показало значительно лучшие результаты у диабетиков в сравнении с правильным питанием
Долбоеб, я ничего не путаю, ты просто упорно продолжаешь не понимать целей исследования, и то что первая группа удерживала вес, а не находилась в постоянном дефиците.
На тебе перевод, может ты просто имеешь проблемы с чтением.
>Группа изменения образа жизни - участники группы присоединились к программе изменения образа жизни DPP, которая предусматривала интенсивные тренировки. Участники пытались сбросить 7 процентов от массы тела и поддерживать эту потерю веса, потребляя меньше жиров и калорий и занимаясь физическими упражнениями 150 минут в неделю.
Не говоря о том, что это очередные маняисследования, без нормального контроля, не лабораторные, скорее всего попильные.
Идиот, ты говоришь о разных исследованиях. Твой пик и мои это 3 разных исследования. Суть которых сходится к тому что в долгосрочной перспективе ни подсчет калорий ни спорт не работают
The Diabetes Prevention Program was another randomized lifestyle study that aimed to prevent diabetes, which was, in fact successful. But the question here is about weight loss.
With intensive counselling to reduce intake of calories weight loss was terrific (7kg). At first. In the long term, not so much. In a pattern familiar to every person who has ever dieted, the weight starts to regain despite continued compliance to the diet. Within a few years, there is only a small difference in weight (2 kg or less than 5 pounds) and by the end of the study, there is virtually no difference.
Body weight decreases nicely within the first 6-12 months, but thereafter shows steady weight regain.
Программа по предотвращению диабета обосралась пытаясь снизить вес на дефиците калорий
Over 7 years, women reduced their daily calorie intake by 361 calories per day. They reduced their percentage of calories from fat and increased their carbs. They also increased their daily exercise by 10%
Sounds like they followed the ‘Eat Less, Move More’ advice to a tee. So they must have lost lots of weight and thanked their academic doctors profusely as they slipped into their skin-tight yoga pants
Крупнейщее в истории питания исследование на 50000 женщин и тут обосрались пытаясь доказать что дефицит калорий работает
Это одно из крупнейших исследований в истории диетологии. Но если у тебя есть другие которые доказали что такой подход работает на долгосрочный период то неси мы тут с удовольсвтием их рассмотрим. Но ты не сможешь. Знаешь почему? Потому что таких исследований не существует в природе.
О, тролинг тупостью подъехал или ты просто реально тупой даун.
Я даже не знаю как можно это комментировать
>обосралась пытаясь снизить вес дефицитом
Это как обосраться перейти из понедельника во вторник.
Ога, с проверкой 2 раза в месяц, без контроля и датчиков.
Шизло иди нахуй, реально.
Уже апелляции к авторитету подъехали у дебила.
1 раз в 2 месяца, извините, какой там нахуй 2 раза в месяц.
>Потому что таких исследований не существует в природе
Тебе нужные исследование того что когда ешь меньше, теряешь вес?
Как твоя болезнь называется?
>Уже апелляции к авторитету
Это не апелляция к авторитету а рандомизированное клиническое исследование. А РКИ обладают высшей доказательной силой а значит и контроль там был.
Почему ты игнориуешь неудобные вопросы? Где исследования что подсчет калорий и/или спорт снижают вес в долгосрочной перспективе? Нет таких?
>Тебе нужные исследование того что когда ешь меньше, теряешь вес?
Да
>Как твоя болезнь называется?
Доказательная медицина.
With intensive counselling to reduce intake of calories weight loss was terrific (7kg). At first. In the long term, not so much. In a pattern familiar to every person who has ever dieted, the weight starts to regain despite continued compliance to the diet. Within a few years, there is only a small difference in weight (2 kg or less than 5 pounds) and by the end of the study, there is virtually no difference.
Body weight decreases nicely within the first 6-12 months, but thereafter shows steady weight regain.
Программа по предотвращению диабета обосралась пытаясь снизить вес на дефиците калорий
Over 7 years, women reduced their daily calorie intake by 361 calories per day. They reduced their percentage of calories from fat and increased their carbs. They also increased their daily exercise by 10%
Sounds like they followed the ‘Eat Less, Move More’ advice to a tee. So they must have lost lots of weight and thanked their academic doctors profusely as they slipped into their skin-tight yoga pants
>А РКИ обладают высшей доказательной силой
>нет никакой апелляции к авторитету
>а значит и контроль там был
Там написано какой там был контроль, чувырла ебнутая, его считай не было.
>Тебе нужные исследование того что когда ешь меньше, теряешь вес?
>Да
Шиз, книжка по биологии школьная.
В дальнейшем даже не собираюсь читать твои высеры без прикрепленной справке из диспансера о том, что ты здоров.
Вот до чего наукоботизм доводит неокрепший разум.
Зачем ты споришь с калориешизом? Он же неиронично лоу айсикью дебил
Заметьте как они начинают истерить как только дело доходит до пруфов. Я прошу невозможное? Я прошу доказательств эффективности. Что в доказательной медицине является таковым? Исследования.
Они пытаются вам внушить что снижение калолрий приведет к долгосрочному снижению веса и что это научный факт. Значит это легко доказать экспериментально как и любой научный факт. Это ведь так просто. Возьмите определенное количество людей. Рандомизируйте их. Дайте какой-то части из них подсчет калорий или спорт. Наблюдайте как они теряют вес и обоссывайте нас шизиков сектантов. Что может быть проще?
А теперь покажите мне эти исследования пожалуйста. Я ведь не прошу невозможное. Я ведь не прошу доказать отсутствие Бога или вылечить рак? Я прошу простое исследование которое показало что дефицит калорий или спорт или дефицит калорий вместе со спортом в долгосрочной период приводит к значительному снижению веса в сравнении с плацебо группой. Да даже без плацебо группы. Даже в сравнении с самими собой.
Сколько лет существует рекомендация есть меньше и двигаться больше? Лет 50 есть? Тогда почему за это время так и не было предоставлено хотя бы 5 летнего исследования показавшего значительную потерю веса? И все что у нас есть это исследование на 50000 тысяч женщин соблюдавших дефицит в 364 калории и через 7 лет весили... как плацебо группа
Ты свою беспомощность объясняешь чужими обсёрами? Почему раньше было меньше жирных людей, а теперь стало больше? Потому что вы жрете, свиньи ебаные и не останавливаетесь, условия такие тепличные стали для вас, что вы только и делаете, что жрете. Любой человек станет жирным, если будет жрать, как вы
Потому что раньше было меньше изобилия еды и сахара. Вопрос не в этом. И сейчас есть худые люди и их не мало. Вопрос в том почему жирные люди не могут похудеть. Почему 95% по статистике возвращают обратно скинутый вес? Почему тело стремиться всегда к возвращению однажды набранного веса? ГОРМОНЫ. Просто похудение никак не возвращает гормональный фон на уровень здорового человека. Потому что метаболизм это не статичная величина. Базальный метаболизм может меняться вплоть до 40% что огромная цифра. Соответственно сколько не снижай калорий пока не пофиксишь гормональный фон то не получится ничего. А подход считай калории и занимайся спортом не доказал в исследованиях успешность подхода на долгосроный период. Если не верите то сами поищите исследования. Все они на год-два. И да в первый год вес действительно значительно снижается. Но вот потом вся концепция начинает рушиться как карточный домик.
>почему 95% людей по статистике возращают вес
Откуда эта статистика, шизоуебище?
Возращают потому что не меняют рацион, очевидно, срываются и жрут палычи, нет понимания в том, что нормальный вес это марафон, а не спринт.
>Почему тело стремиться всегда к возвращению однажды набранного веса?
Это не так, я набирал до 84 в максимуме, хотя обычный мой вес это 72-74, если я убираю палычи из рациона - 65кг
>Базальный метаболизм
И что? Это не много и даже 40% это не огромная цифра
> А подход считай калории и занимайся спортом не доказал в исследованиях успешность подхода на долгосроный период
Я не представляю, как можно существовать без физ. активности, в любом случае хочется пойти размять мышцы, подвигаться, ШЕВЕЛИТЬСЯ, это природой дано
Я противник подсчета калорий, да
>Почему 95% по статистике возвращают обратно скинутый вес?
Потому что потребляют больше, чем тратят. Всё.
Докажи. Где исследования?
>Почему раньше было меньше жирных людей, а теперь стало больше? Потому что вы жрете, свиньи ебаные и не останавливаетесь, условия такие тепличные стали для вас, что вы только и делаете, что жрете. Любой человек станет жирным, если будет жрать, как вы
Да, люди хуевые стали, ведь каждый кто не жирный все как один ведут здоровый образ жизни и считают калории(нет)
Ну ты сам приводил исследования, где когда был дефицит, то люди худели, а когда профицит, то набирали. А вообще, вечного двигателя не существует, мой глупый собеседник
>кто не жирный
Скиннифэтов твой слабый, больной разум записывает в жирные или не жирные?
В мире твоего слабого, больного разума дрищей не существует? Только жиродрищи и жиробасы?
Мань, мне глубоко похуй на твои слова. Они не обладают никакой доказательной силой. Мне интересны экспериментальные долгосрочные доказательства. Где они?
>Это не так, я набирал до 84 в максимуме, хотя обычный мой вес это 72-74, если я убираю палычи из рациона - 65кг
Смотря как долго ты находился в 84. Очевидно что чем больше тем сложнее потом вернуться.
>Я не представляю, как можно существовать без физ. активности, в любом случае хочется пойти размять мышцы, подвигаться, ШЕВЕЛИТЬСЯ, это природой дано
Я ничего не имею против физ активности. Речь все же была именно о влиянии на похудение в долгосрочный период
У вас все просто и на все один ответ. Тот который ты привел. Вся проблема в том что еще ни разу экспериментально это не доказали. Мы просто принимаем это на веру. Как когда то принимали на веру то что холестерин из пищи фактор риска для повышения холестерина в крови. Это тоже было всеобщим консенсусом пока это прямо не опровергли в исследованиях.
Где. Я привел разные исследование. Одно на здоровых женщинах которые занимались спортом и обеспечивали им дефицит. Другое в программе по предотвращению диабета. Оба исследования долгосрочные. Ни в одном из них не было значительного снижения веса в сравнении с плацебо группой. Мне говорят что эти исследования говно. Допустим. Так покажите те что не говно. И начинаются виляния жопой. Да я не спорю что в краткосрочной перспективе подсчет калорий работает прекрасно. Через год худеют значительно. Но проблема не в том что не худеют. А в том что потом вес возвращается обратно. Проблема в том что нажирают? Так исследования для чего было? Втихаря ночью нажирали пока экзаменаторы не видели? Тогда получается что методика говно в любом случае если люди не могут ее придерживаться в подавляющем своем большинстве. То есть как ни крути но это не работает. Или работает на единицах
На вопрос отвечай, шизик ты неразумный
>Мне интересны экспериментальные долгосрочные доказательства. Где они?
Да, действительно. Где же доказательства твоих вскукареков? Где же контроль потребления в исследованиях, на которые ты ссылаешься? Вопросы, сплошные вопросы...
>Очевидно что чем больше тем сложнее потом вернуться.
Куда вернуться то? Я ж тебе поясняю, все от питания зависит - если обжираюсь говном - жирею, если ем здоровую пищу - худею, все просто, а мышечная масса только помогает в этом плане
>мне похуй на слова, только пруфы
>по статистике 95%
>где статистика
>мне похуй на слова, только пруфы
Мань, статистика то где?
>этот неумелый перевод стрелок
Зачем мне твой личный опыт? Доказательства не добываются на основании чьего либо опыта а на массовой выборке
Research suggests that roughly 80%of people who shed a significant portion of their body fat will not maintain that degree of weight loss for 12 months; and, according to one meta-analysis of intervention studies, dieters regain, on average, more than half of what they lose within two years. Meanwhile, follow-up care that is meant to stave off this backsliding via behavioral or lifestyle interventions appears to be effective only at the margins: across several dozen randomized trials, the benefits of these programs—in terms of minimizing regain—were pretty small at two years, and undetectable thereafter. In short, we’ve known for quite some time that while it’s hard to lose weight, it’s even harder to keep it off.
https://www.scientificamerican.com/article/unexpected-clues-emerge-about-why-diets-fail/
In reality, 97 percent of dieters regain everything they lost and then some within three years. Obesity research fails to reflect this truth because it rarely follows people for more than 18 months. This makes most weight-loss studies disingenuous at best and downright deceptive at worst.
https://slate.com/technology/2015/03/diets-do-not-work-the-thin-evidence-that-losing-weight-makes-you-healthier.html
>статистика
>ссылка на журнальчики
Исследования где, зачем ты мне свои статейки из гламура скинул?
>Доказательства не добываются на основании
Доказания чего? что если не жрать палычи, будешь худым? Лол, ты ебанутый какой-то, земля тебе пухом
>вретииииииииииииии
Каждый раз проигрываю с охуевшести калориедебилов которые просят пруфы но сами ни разу не предоставили ни один. Держи калориесектант. Мета анализ РКИ на 200к человек на короткий срок меньше года после сброса веса
This systematic review and meta-analysis showed that lifestyle interventions remained effective in maintaining the mean weight (5% lower than baseline weight) after weight loss interventions were over. However, weight regain started 36 weeks after intervention conclusion.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35623805/
Уже на 36 неделе начинают набирать вес. А ведь мета анализ короткий. Всего 40-48 недель. И Даже так показано что смогли похудеть сохранить к этому короткому периоду в среднем лишь на 5% от изначального веса и уже начали набирать вес.
Собственно классический фейл калориесектантов
In a meta-analysis of 29 long-term weight loss studies, more than half of the lost weight was regained within two years, and by five years more than 80% of lost weight was regained
И снова обсер. Подавляющее большинство вернуло вес в мета анализе РКИ на 5 лет
https://academic.oup.com/ajcn/article/74/5/579/4737391?login=false
Доказательство того что снижение калорий работает на длительный срок. Забавно как ты пытаешься вилять жопой тогда как я привожу пруфы что подавляющее большинство обсирается пытаясь сохранить свой вес.
Еще раз напоминаем два исследования от которых так сверлит жопу калориесектантам.
Программа предотвращения диабета. На долгосрочный период группа с дефицитом калорий сравнялась с плацебо группой
With intensive counselling to reduce intake of calories weight loss was terrific (7kg). At first. In the long term, not so much. In a pattern familiar to every person who has ever dieted, the weight starts to regain despite continued compliance to the diet. Within a few years, there is only a small difference in weight (2 kg or less than 5 pounds) and by the end of the study, there is virtually no difference.
Body weight decreases nicely within the first 6-12 months, but thereafter shows steady weight regain.
Крупнейшее РКИ на 50000 создающих дефицит калорий спортом и понижением жиров в рационе. Снова незначительная разница после 7 лет
Over 7 years, women reduced their daily calorie intake by 361 calories per day. They reduced their percentage of calories from fat and increased their carbs. They also increased their daily exercise by 10%
Sounds like they followed the ‘Eat Less, Move More’ advice to a tee. So they must have lost lots of weight and thanked their academic doctors profusely as they slipped into their skin-tight yoga pants
Программа предотвращения диабета. На долгосрочный период группа с дефицитом калорий сравнялась с плацебо группой
With intensive counselling to reduce intake of calories weight loss was terrific (7kg). At first. In the long term, not so much. In a pattern familiar to every person who has ever dieted, the weight starts to regain despite continued compliance to the diet. Within a few years, there is only a small difference in weight (2 kg or less than 5 pounds) and by the end of the study, there is virtually no difference.
Body weight decreases nicely within the first 6-12 months, but thereafter shows steady weight regain.
Крупнейшее РКИ на 50000 создающих дефицит калорий спортом и понижением жиров в рационе. Снова незначительная разница после 7 лет
Over 7 years, women reduced their daily calorie intake by 361 calories per day. They reduced their percentage of calories from fat and increased their carbs. They also increased their daily exercise by 10%
Sounds like they followed the ‘Eat Less, Move More’ advice to a tee. So they must have lost lots of weight and thanked their academic doctors profusely as they slipped into their skin-tight yoga pants
А как это доказывает твою шизотеорию о том, что дефицит не работает, если набирающие вес обратно ушли в профицит, расскажи?
Уже сто раз писал но калориедебилы предпочли не заметить как и все неудобные факты
1. В РКИ на 50000 женщин создавался дефицит спортом на протяжении всего срока исследования а это 7 лет
2. Тот факт что подавляющее большинство набирает вес обратно доказывает тот факт что диеты неэффективное говно раз им не могут следовать на долгосрочный период.
Ты реально веришь что 5000 тысяч людей на протяжении 7 лет считали калории лол?
И если я не путаю, это исследование было на женщинах в районе менопаузы?, 361 ккал может быть недостаточно
Я реально верю что ты виляешь жопой. Еще раз повторяю даже если все забили хуй и втихаря от экзаменаторов жрали это снова доказывает что диеты нерабочее говно раз им не могут на долгосрочный период.
При чем тут диета и дефицит на 7 лет?
Им никто не ставил диету.
На дефиците требуется сидеть полгода максимум, и то можно с перерывами, затем просто достаточное количество калорий.
Никто там не сидел 7 лет в дефиците очевидно, это полный пиздеж.
Over 7 years, women reduced their daily calorie intake by 361 calories per day. They reduced their percentage of calories from fat and increased their carbs. They also increased their daily exercise by 10%
Sounds like they followed the ‘Eat Less, Move More’ advice to a tee. So they must have lost lots of weight and thanked their academic doctors profusely as they slipped into their skin-tight yoga pants
На протяжении 7 лет, женщины снижали ежедневный калораж на 361 калорий.
Мета анализ рандомизированных клинических исследований. Высшая доказательная сила. 29 долгосрочный исследований по снижению веса. После 5 лет более 80% веса вернулось
In a meta-analysis of 29 long-term weight loss studies, more than half of the lost weight was regained within two years, and by five years more than 80% of lost weight was regained
И снова обсер. Подавляющее большинство вернуло вес в мета анализе РКИ на 5 лет
https://academic.oup.com/ajcn/article/74/5/579/4737391?login=false
Ты понимаешь что твои виляния жопой эти факты не отменяют? Даже если в одном исследовании наебали то в 29 долгосрочных исследованиях сроком на 5 лет тоже наебали? А может когда калориесектант говорит что кругом все наебывают то главный наебщик он сам?
как у тебя выходит что диеты не рабочее говно, если они работают пока применяются? лол если сейчас я из под себя стул выдерну я ебнусь на пол, значит ли это что стул нерабочее говно?
>как у тебя выходит что диеты не рабочее говно, если они работают пока применяются?
В первом же предложении пиздеж
>They reduced their percentage of calories from fat and increased their carbs
ну все ясно лол
забавно что ты упрекаешь калории-шизов в узколобости, но сам не понимаешь что в остальных факторах может быть еще больше нюансов
в целом свою позицию скажи, что якобы нужно делать чтобы похудеть и держать вес и как
то контролировать
Никакой позиции нет. Есть только гипотезы которые еще нужно доказать. Я же не калориешизик чтобы недоказанные вещи выдавать за факты. Вот когда появятся как минимум 5 летние исследования моих теорий которые докажут что это эффективно на долгосрочный период а не как калориешиза где нет ни одного такого исследования, то тогда и буду говорить об этом как о свершившемся факте. Пока же я следую своим гипотезам которые работают конкретно на мне, что не значит что они работают на всех, опять же я не сектант чтобы экстраполировать свой случай на всех
лол то есть выходит примерно такое:
если метод имеет минусы пруфы на бабках сраках и диабетиках - значит он нерабочее говно
альтернативы у тебя нет
есть только какой-то личный опыт
ничего не упустил?
>если метод имеет минусы пруфы на бабках сраках и диабетиках - значит он нерабочее говно
Если метод не имеет доказательств эффективности на долгосрочный период то надо искать альтернативы да. И прежде всего причину почему это так. Что толку если люди тратят кучу усилий, худеют на огромное количество килограмм но не могут сохранить эти результаты и уже в первый год после похудения начинают набирать? Мы тут тестируем альтернативу. При этом не лезем к вам со своими советами в ваши тредами? Тогда почему это делаете вы в наших тредах?
>альтернативы у тебя нет
Альтернатива всегда есть. Например снижение инсулина. Но она нуждается в долгосрочной проверке хотя бы на 2-3 года. А еще лучше на 5-7 лет.
>И прежде всего причину почему это так.
может потому что диабетики и престарелые женщины это очень сомнительная контрольная группа?
>Мы тут тестируем альтернативу.
голодание? хуй знает почему ты решил что это альтернатива, а не дополнение. тут нет ничего взаимоисключающего.
>Например снижение инсулина.
я могу ошибаться, но он снижается от практически любых связанных с похудением усилий в пределах разумного, не? особенно если не заменять жиры на угли, как на твоих пруфах.
и опять же, усилия по снижению инсулина не взаимоисключают дефицита и часть из них требует не менее серьезного контроля питания чем на дефиците, что по твоему якобы неприемлемо
Че вы спорите с ним, жиробас не представляет себе жизнь, без палычей, ему уже пора гроб заказывать
За пруф сойдут только лабораторные исследования.
Я никогда не поверю в 7 лет дефицита у мимокроков.
>вретииииииииииииии
Да не визжи ты, калориешиз. Лучше хоть одно исследование в свою пользу приведли, где потребление калорий устанавливалось и контролировалось. Ни одного такого исследования у тебя, дебила в прямом смысле слова, нет
>может потому что диабетики и престарелые женщины это очень сомнительная контрольная группа?
Так принеси не сомнительные. Оспаривая пруфы того что на долгосроный период это не работает, ты не доказываешь автоматически обратное, даже если ты достиг своей цели.
>голодание? хуй знает почему ты решил что это альтернатива, а не дополнение. тут нет ничего взаимоисключающего.
Тут есть другой подход в том числе влияния на инсулин который потенциально может быть успешнее поскольку мы знаем что есть прямая связь между уровнем инсулина и набором веса. Есть защитная функция голодания. Например при химиотерапии от рака люди которые на голоданиях показали лучшую защиту клеток от воздействия химии и меньше лысели. То есть организм защищает тело во время голоданий. В теории это может быть механизмом наебалова организма поскольку на голоданиях организм не снижает метаболизм в отличии от длительного дефицита. Понятно что все это нужно проверить в высококачественных исследованиях.
>я могу ошибаться, но он снижается от практически любых связанных с похудением усилий
Так и есть. Но нужно учитывать что он все равно остается повышенным в сравнении со здоровыми людьми. И серьезные схемы голодания (не попса по типу 18/6 и прочей ереси) снижают инсулин значительно. Вплоть до того что предотвращают диабет вспять
И как ты в лаборатории будешь держать людей 7 лет? Это невозможно и таких исследований в принципе не существует.
С удовольствием. Сразу после того как принесешь сам такие доказывающие твою точку зрения. А то игра с калориешизами в одни ворота идет где они только требуют и ничего взамен не дают
С каким удовольствием, долбоёб? Ни одного такого исследования не существует, тебе буквально нечего нести. Нет ничего, чтобы твои шизофантазии подтверждало, во всех твоих ссылках не было установки и контроля ккал, этот мусор можно даже не читать
А в чем необходимость держать их именно 7 лет? Чем обоснована эта цифра, кроме того что кто то захотел к бюджету присосаться?
1 года те не хватит, чтобы сделать выводы по данному вопросу? Мне кажется было бы достаточно и это вполне реализуемо в лабораторных условиях, можно даже зеков взять, чтобы подешевле вышло.
То есть ты признаешь что не существует никаких доказательств что дефицит калорий работает на долгосрочный период. Что и требовалось доказать
Одного года недостаточно потому что мы и так знаем что на такой срок скинутый вес значительный. А такой большой срок потому что именно к нему и нивелируется разница в исследованиях с плацебо группой.
Я признаю, что нет ни ондого исследования, которое бы подтверждало твою шизоточку шизозрения
Вот и на твоей картинке - никак не контролировалось потребление калорий на длинном интервале
Дурачок моя точка зрения что не существует никаких доказательств эффектиности диет на долгосрочный период.
Соответсвенно отсутствие исследований как раз таки ее доказывает.
Она нивелируется, потому что ты в мире не найдешь такое количество долбоебов , при этом с железной самодисциплиной, которые вне лаборатории будут сидеть на дефиците такое количество времени.
Нет никаких оснований полагать что если дефицит работает год, он перестанет работать через 2, т.к. сам принцип давно изучен, и на людях и на животных.
Нет вообще никакой причины думать что что то измениься, буквально ни одной.
Более того есть примеры из истории, те же концлагери, все были полускелетами как на подбор.
Забавный спор с калориешизой
Мета анализы обладают высшей доказательной силой. Они показывают что подавляющее количество сброшенного веса возвращается к 5 году долгосрочных исследований
Калориешиза кричит что это врети и никто за ними не следил.
Просишь калориешизу тогда принести исследования эффективности диет на долгосрок даже если за ними не следили
У них на этом моменте пердак от раскаления на луну взлетает и начинаются виляния жопой лол
Мета анализы обладают высшей доказательной силой. Они показывают что подавляющее количество сброшенного веса возвращается к 5 году долгосрочных исследований
Калориешиза кричит что это врети и никто за ними не следил.
Просишь калориешизу тогда принести исследования эффективности диет на долгосрок даже если за ними не следили
У них на этом моменте пердак от раскаления на луну взлетает и начинаются виляния жопой лол
Лично для меня самым эффективным аргументом против калориешизы является миннесотский эксперимент, когда здоровых мужиков посадили на диету с сокращением калорий и те буквально начали ловить шизу, кек.
>Она нивелируется, потому что ты в мире не найдешь такое количество долбоебов , при этом с железной самодисциплиной, которые вне лаборатории будут сидеть на дефиците такое количество времени.
То есть диеты не работают поскольку люди не могут сидеть на дефицитах
>Нет никаких оснований полагать что если дефицит работает год
Такие основания есть поскольку подавляющее большинство скинутого веса возвращается
> т.к. сам принцип давно изучен, и на людях и на животных.
На ком изучен? На мышах? На мышах все виды рака уже научились лечить. Не скажешь когда на людях начнут? В доказательной медицине нет никаких принципов. Если ты пытаешься доказать эффективность то сделать это можешь только на людях и только экспериментально. Так работает доказательная медицина. Всеобщий консенсус доказательством не является.
>Нет вообще никакой причины думать что что то измениься, буквально ни одной.
Бла бла демагогия бла бла
>Более того есть примеры из истории, те же концлагери, все были полускелетами как на подбор.
Да, в треде про голодания ты пишешь про эффект голодания пытаясь доказать пользу диет. Охуительный манявр Карл
>Мета анализы обладают высшей доказательной силой
>подразумевая что все условия были под контролем
О да, миннесота это классика. И очередное доказательство бесполезности такого подхода
Подразумевая что это рандомизированные контролируемые исследования. Такой тебе уже скинули и ты порвался на миллионы молекул
твоя проблема в том что реальные мета анализы невозможны в этом вопросе
>И как ты в лаборатории будешь держать людей 7 лет? Это невозможно и таких исследований в принципе не существует.
как ты и сам сказал
по этим причинам все исследования без четкого контроля становятся не более чем грубым наблюдением с сомнительным доказательным весом
поэтому остается только учитывать факторы по отдельности с которыми есть более-менее норм исследования, а не рассматривать систему в целом
и да, поддержание веса по большей части вопрос психологический
Ну и как там контролировалось питание и упражнения? На слово верили бабкам, которые измеряли еду на глаз?
>диеты не работают
Отлично, ты хотябы перестал нести чушь про то что дефицит не работает, уже хорошо.
>возращается
Он возращается у каких то там баба из какого то там исследования, с малой выборкой, вне лаборатории.
Тебе не кажется что странно делать такие выводы на основании 1 сомнительного исследования?
Даже лигически рассуждая - что может мешать сбрасывать вес дальше? Вот что? Даже в твои исследованиях ничего не менялось, значит хуево исследовали и очевидно люди уходили в профицит.
>мышах
И на людях, это естественный биологический процесс, который не вызывает сомнений.
>эффект голодания
Их кормили стабильно, какое еще голодание.
Предлагаю провести исследование:
Берем додика опа, который год не может перестать быть ебаной свиньей своим палычеголоданием, подбираем таких же зависимых от палычей и сахара додиков.
Просим их не есть палычи и голодать переодически 5 лет.
Через 5 лет оказывается что додики качаются по разным степеням ожирения и ни разу не зашли в нормовес, при этом говорят что палычи они конечно не ели.
Конклюжим полный провал голодания, шизу больше нечем будет крыть, его жизнь окончена, он не может идти против такого пруфа.
Берем додика опа, который год не может перестать быть ебаной свиньей своим палычеголоданием, подбираем таких же зависимых от палычей и сахара додиков.
Просим их не есть палычи и голодать переодически 5 лет.
Через 5 лет оказывается что додики качаются по разным степеням ожирения и ни разу не зашли в нормовес, при этом говорят что палычи они конечно не ели.
Конклюжим полный провал голодания, шизу больше нечем будет крыть, его жизнь окончена, он не может идти против такого пруфа.
Чел никто не держит сутками людей в лаборатории. Ты выдумал какую-то хуету сферическую в вакууме. Золотой стандарт доказательной медицины это рандомизированные контролируемые исследования. Под контролируемыми имеется в виду что есть контрольная группа с которой сравнивают. Пикрил как раз такое. При этом такого же уровня исследований доказывающих вашу точку зрения просто не существует. Соответственно тезис что нет доказательств рабочести диет на долгосрок верен.
Еще один дурачок не понимающий что такое контролируемые исследования.
>Он возращается у каких то там баба из какого то там исследования, с малой выборкой, вне лаборатории.
Еще один долбоеб думающий что людей держат в лабораториях.Ахахахах это просто карнавал долбоебизма. Нет выборка не малая дурачок. 50000 человек только из одного исследования и еще 200к из мета анализов
>очевидно люди уходили в профицит.
Очевидно ты начал фантазировать и выдавать это за факты
>И на людях, это естественный биологический процесс, который не вызывает сомнений.
Вызывает. Поскольку люди не могут сохранить сброшенный вес и не существует ни одного исследования показавшего на долгосрок рабочесть дефицита. Нет, если что-то работает на год то это работает на год и не значит что через 10 лет это будет рабоать.
>Их кормили стабильно, какое еще голодание.
Экстремально низкий калораж обладает теми же эффектами что и голодание.
Даже если так и будет то другой подход не станет автоматически рабочим от этого лол. Так что не трясись, калориешиз
>не держат
Держат, например были исследования с вопросом о том, влияет ли как то время приема пищи.
>выборка не малая дурачок
Малая для такого смелого вывода о возврате веса у 95% людей после дефицита, чтобы такое пиздануть либо запирайте в лабе, либо огромная выборка с более приличным контролем.
>что-то работает на год то это работает на год и не значит что через 10 лет
На основании чего ты сделал этот вывод? Это очень глупо, по такому принципу если что то работает 10 лет то не факт что работает 11.
В процессах организме ничего не меняется за этот год, не происходит физиологических изменений которые могли бы вызвать сомнения в том, что дефицит калорий перестанет снижать вес.
Ты конечно крайне забавный, на одном уровне с адептами плоской земли или абзацем когда речь идет про масонов.
> Держат, например были исследования с вопросом о том, влияет ли как то время приема пищи.
Теплое с мягким сравниваешь. Эффективность интервенции определяется годами. Никто не держит на такие сроки людей круглосуточно в лабе.
> Малая для такого смелого вывода о возврате веса у 95% людей после дефицита, чтобы такое пиздануть либо запирайте в лабе, либо огромная выборка с более приличным контролем.
Дурачок, твои критерии никому не интересны. Доказательная медицина не работает по ним. Есть мета анализ. Высшая доказательная сила. Такого уровня доказательств у калорияснктантов как раз и нет. РКИ золотой стандарт доказательной медицины. И РКИ на 50000 женщин показало что никаких преимуществ у диет на долгосрок нет
> На основании чего ты сделал этот вывод? Это очень глупо, по такому принципу если что то работает 10 лет то не факт что работает 11.
Да так и есть. Если нет эмпирических данных значит нет доказательств. Если работает 10 лет то никто не даст гарантии что будет 11. Особенно учитывая что были доказательства обратного как с диетами
> В процессах организме ничего не меняется за этот год, не происходит физиологических изменений которые могли бы вызвать сомнения в том, что дефицит калорий перестанет снижать вес.
Да совершенно верно. Не меняется да год. Меняется после года когда начинается набор веса
> Ты конечно крайне забавный, на одном уровне с адептами плоской земли или абзацем когда речь идет про масонов.
Ложная аналогия
Создание аналогии между двумя объектами на основе сходства незначительных признаков при игнорировании значительных или даже принципиальных различий.
Да кстати самое смешное что в данном примере калорияснктанты и являются аналогом плоскоземельщиков раз отрицают принципы доказательности
>женщин
На людях проверят, приходи, бихевиорист хуев.
Бля, ты абсолютно не понимаешь суть таких исследований в целом. Обычно там проверяется влияние препарата, то есть между 100% предположительно дозой и отсутствием.
Никто не проверяет разницу в 10-15% "дозировки" такими методами, особенно когда испытуемые отмеряют дозу на глаз сами себе, как в твоем примере с калориями.
Самый крин в том что ты отмечаешь недостатки диет, но в упор не видишь недостатки своих пруфов.
Лол, мнение про калории основано на простоте и понятности самого процесса поглощения и переработки энергии человеком
>Лол, мнение про калории основано на простоте и понятности самого процесса поглощения и переработки энергии человеком
Вот только простые ответы крайне редко правильные. Человек не машина и не придерживается какого-то КПД. Как расходуются нутриенты определяет метаболизм, который, в свою очередь, регулируется гормонами.
Лол, на людях когда проверят долгосрочный успех диет тогда и приходи
Демагогия бла бла демагогия. Забавно как калориешизизики пытаются докопаться до каждой соринки но при этом когда отзеркаливаешь их и просишь пруфы того же уровня или даже того уровня который ты представляешь в ответ слышишь только овечье блеянье
> пук среньк ну нет повода сомневаться
И метаболизм величина изменчивая. Поэтому и диеты не работают. Организм приспосабливает метаболизм к ним
Лол то есть по вашему выходит что если калории это не самый надежный метод, то надо его выкинуть нахуй и заменить на ??? На что заменить лол? На рассуждения про метаболизм и попытки наугад выбирать правильный тип питания?
КБЖУ хотя бы можно считать, находить влияние на свой организм и так далее, а у вас что? Метаболизм как измерить, через калории небось?
Типа ок, калькулятор насчитал мне нужно 2200ккал чтобы худеть, но у меня хуевый метаболизм и я снижаю до 2000ккал, так что ли? Это же и есть подсчет калорий. Хуй знает что вы сказать хотите.
>Лол то есть по вашему выходит что если калории это не самый надежный метод, то надо его выкинуть нахуй и заменить на ??? На что заменить лол?
Не надо заменять, это калориешиза пыталась заменить своими циферками исторически устоявшиеся способы похудеть - отказ от сладкого и мучного, и голодание.
Как и обещал - вчера нахуярился палычами в свинину. Сегодня +3 кг воды и говна.
Суть не в твоем плохом метаболизме или чем-то подобном.
Как это выглядит на среднем человеке.
Вот начитался этот человечек всяких гуру подсчета калорий, лайла макдональда там. Калория это калория. Ешь что хочешь, считай калории и похудеешь. Нашел калькулятор. И начал худеть. Все худеют поначалу. Допустим он не бросил дело наполовину и похудел до нужного веса или просто похудел. Дальше что? Всю жизнь продолжать считать калории? Заниматься всю жизнь спортом? Так и потребление калорий повысится если не считать. Считать калории дальше? До конца дней? Это шиза уже. И даже если ты реально готов на это то где гарантия что это будет работать? Что организм не понизит метаболизм до уровня твоего дефицита? Снизишь еще дальше? Бесконечно у тебя не получится снижать, просто сойдешь с ума как было в знаменитом эксперименте.
Кукаретичка, спок. Высеры про пожизненные подсчеты могут нести только люди которые никогда не худели таким способом или жиробумбели которые не могут перестать жрать палычи и срываются через неделю/месяц.
Дурачок, тебе принести мета анализы которые показывают к чему приводит отсутствие подсчета? Небольшой спойлер к возврату более 80% скинутого веса
У тебя слишком идеальный сценарий, дохуя худеющих по CICO сталкиваются с такой темой как ПЛАТО - собсно когда метаболизм подстраивается под новый калораж и ты сосёшь хуй вместо похудения.
Тогда калориешиза начинает ментальную гимнастику отходя от изначальной мантры про "калория это просто калория, ты не перпетум мобиль", подстраиваясь под ньюансы и вводя новые понятия типа "читмил" - и вот тут больше половины одебилевших от продолжительного дефицита калориедебилов срывается и читмил превращается в читдей, он в свою очередь в читвик, читмесяц, читгод, читлайф.
Какая-то часть упоротых, не усомнившись в своей говноетории после такой ментальной гимнастики - потому что энергии на мыслительные процессы уже выделяется сильно меньше - доходят до целевого веса. И вот тут уже проблема удержания веса, которую никто не обсуждает, ибо для того чтобы дело калориешизы жило, достаточно запостить результаты от начала похудения и после достижения целевого веса, что там дальше с чуваком было всем почему-то похуй. А ведь это на самом деле самое интересное.
Да, согласен. Глупо игнорировать эти факторы.
Мне глубоко похуй на метанализы и что там у других, 5 лет назад еще скидывал, вес стабильно около 80, с учетом того что я мышечной массы кг 5-6 набрал за это время.
Ты можешь сколько угодно нести чушь, но проблема не в дефиците калорий и подсчетах, а в инфоцыганах и долбоебах которые их слушают, долбоебам очень сложно принять такую простую истину что если жрать палычи, сахар и прочее дерьмо, ничего не поменяется в их жизни хоть от голодания хоть от подсчета.
Что то там считать после сброса не надо если есть хоть немного мозга и адекватности, мы продуктов то не так много едим, уже через пару месяцев можно не глядя ориентироваться, не смотря даже на пачку.
Кароче жирун, прекращай кринжовать, и прокачивай самодисциплину, а не ищи себе отмазки.
>Мне глубоко похуй на метанализы и что там у других, 5 лет назад еще скидывал, вес стабильно около 80
Личный опыт не может экстраполироваться на ситуацию в целом.
>долбоебам очень сложно принять такую простую истину что если жрать палычи, сахар и прочее дерьмо, ничего не поменяется в их жизни
Кто с этим спорит? Покажи пальцем. Сахар однозначное зло
>Что то там считать после сброса не надо если есть хоть немного мозга и адекватности, мы продуктов то не так много едим, уже через пару месяцев можно не глядя ориентироваться, не смотря даже на пачку.
Не упрощай сложные вещи. Будь это действительно так люди бы просто худели и не было проблем с горками
>5 лет назад еще скидывал, вес стабильно около 80
Со скольки скидывал?
Ок, то есть мы меняем подход с четкими цифрами, возможности отследить влияние на прогресс, возможность контроля на ??? На что меняем? На общую размытую хуйню типа ешьте нормальную еду? Как это контролировать, как отслеживать прогресс и находить зависимости, а?
А самый цирк с твоей стороны в том что никто вроде не отрицает необходимость отказа от сладкого, мучного и прочего. Здоровая еда используется на дефиците не только потому что она здоровая, но и потому что насыщает лучше, на ней проще есть меньше. Ты там вообразил себе каких-то шизиков, которые норму калорий набирают тортами или что такое походу.
Лол, во первых я могу подставить вместо калорий любую хуйню
Типа что, всю жизнь не есть сладкое?
А во вторых, у тебя почему то выходит вечный дефицит после похудения, хотя там должно быть просто норма поддержания калорий.
У тебя неверный взгляд на проблему лол
Это все психологические аспекты, их нужно решать по другому
Разумеется дефицит не вылечит голову и так далее
Или ты опять начнешь нести свою шизу про взаимоисключение что один метод должен решать все проблемы?
И еще лол, плато практически не бывает если человек тренируется и более-менее нормально ест, но у тебя походу опять начнется бред про взаимоисключение
>будь это так люди бы
Ты людей этих видел? Большая часть людей не имеет нужной мотивации, еще и со всех сторон срут бодипозитивом, любовью к своему жиру, либо просто тупые овощи неспособные вникнуть в тему глубже чем видосик инфопротыка химозного.
Самый как раз тупой пример это вот такое обобщение людей как будто это группа сходных индивидов, это нихуя не так.
По такой логике можно сделать вывод что спорт хуйня, т.к. 90% людей не дойдут до своего натурального предела или хоть каких то значимых результатов, значит спорт неэффективен для набора силы и мышц, кекв.
С 115.
>С 115.
При росте?
180
>Как это контролировать, как отслеживать прогресс и находить зависимости, а?
Также как ты отслеживаешь прогресс на калориешизе - по своему весу и объемам. Твои ссаные калории только вносят ненужную возню с мнимыми цифорками. Ты точно также можешь просто порцию на взгляд снижать - по уровню точности особо уступать не будет. Но еще проще тупо закрывать рот на N часов и следить чтобы ты голодал больше чем жрёшь, при помощи весов и сантиметра.
Лол это как
С калориями, грубо говоря, мы имеем цифры калорий и цифры веса/обхватов
На основе этого мы может высчитать зависимость, прогресс и так далее
А в твоем случае мы считаем что, один показатель?
Ты подменяешь понятия. Биологические причины меняешь на психологические хотя изначально мы о разных вещах говорим
У тебя просто набор логических ошибок. Спорт не хуйня поскольку доказано его влияние на здоровье в том числе на долгосрочную перспективу и есть в том числе 10 летние исследования на тему. Чего нельзя сказать о диетах. С диетами ничего уровня спорта с которым ты пытаешься сравнить нет.
>А в твоем случае мы считаем что, один показатель?
Ничего не считаем, просто худеем.
>Ты подменяешь понятия. Биологические причины меняешь на психологические хотя изначально мы о разных вещах говорим
Уточни о чем ты, у меня достаточно большой пост
>логических ошибок
Наукобот, спок. Я просто не рассуждаю в критериях человек=животное=один вид=обобщим в данном контексте, мы тут не сывортку от рака находим.
Если твоя цель итт найти эффективный способ похудения для любого то ты поехавший дэбил и занимаешься этим не там где надо, пиздуй к ученым в говне моченным и трать свою жизнь во имя какой нибудь тупой 200кг нигерши которая не может похудеть.
В контексте похудения вообще ничего не имеет значение кроме личного опыта т.к. меня не ебут проблемы безвольных жиранов с iq камушка.
Опыт одного человека. В то время как есть опыт кучи людей противоположного уровня
> Я просто не рассуждаю в критериях человек=животное=один вид=обобщим в данном контексте, мы тут не сывортку от рака
Не важно что ты находишь. Принципы доказательности едины для всего
>Если твоя цель итт найти эффективный способ похудения для любого то ты поехавший дэби
Опять ты подменяешь понятия
>В контексте похудения вообще ничего не имеет значение кроме личного опыта
Который у большинства неудачный
Ты походу постами промахнулся
Худеющие без дефицита не набирают обратно, потому что они не худеют вообще!
>опыт кучи
Меня как должен ебать опыт кучи, вот объясни? Тебя он как волнует?
Ок, а нас как твой опыт должен волновать? В чем смысл твоего эгоцентризма? Тематика треда вообще не об этом. Это не прикреп жиротред. Соответственно если вы продвигаете другие методики в треде где другая тематика то смысл это делать есть только с доказательствами глобального уровня. А то получается что-то типа
>я всю жизнь пробегаю на красный свет и никто не сбил, вы че ссыкуны такие.
А о чем тематика треда? О том что ты ссылаясь на опыт некой кучи заявляешь что ничего не работает, не предлагая ничего взамен?
При этом внося дизинфу людям о том что дескать дефицт и подсчет хуйня т.к. некая куча в полторах недоисследованиях ее не вывезла, так чтоли?
Ты бы если не был кукаретиком наукоботом понимал бы, что похудение дело индивидуальное, каждый случай рассматриваться должен отдельно.
>А о чем тематика треда?
О голоданиях
> дескать дефицт и подсчет хуйня т.к. некая куча в полторах недоисследованиях ее не вывезла, так чтоли?
Не в полтора а во всех долгосрочных
>Ты бы если не был кукаретиком наукоботом понимал бы, что похудение дело индивидуальное, каждый случай рассматриваться должен отдельно.
Тогда смысл в нелеревантном треде советовать методики которые не работают на большинстве людей по тем или иным причинам? Будь эта причина что дефицит в целом не работает или что это настолько хуйня из под коня что надо быть аутизмом чтобы сидеть на нем постоянно. Итог один.
А голодание т.е. на большинство работает?
И пруфаешь ты это тем что дефицит в каком то сомнительном одном исследовании показал себя типа не ок?
При этом то, что голодание на длинном отрезке работает примера тоже нет, надеюсь ты щяс не будешь срать диабетиками с инсулином.
>А голодание т.е. на большинство работает?
неизвестно. Это мы и выясняем. И голодание это не только про похудение.
>И пруфаешь ты это тем что дефицит в каком то сомнительном одном исследовании показал себя типа не ок?
В очередной раз нарушая логику ты не добавляешь веса в своей позиции. Не в одном А ВО ВСЕХ длительностью больше хотя бы года. Мета анализ это не одно исследование. А сбор всех существующих которые соответствую критериям отбора
>При этом то, что голодание на длинном отрезке работает примера тоже нет, надеюсь ты щяс не будешь срать диабетиками с инсулином.
Может работает. Может и действительно нет. Но факт в том что диеты не работают на долгосрок на большинстве людей. И второй факт что на краткосрок диеты не превосходят голодания. При этом голодания превосходят диеты в других аспектах типа снижения инсулина и удобства. Соответственно какой смысл лезть с другой системой питания не имеющей доказательств большей эффективности? Есть кето тред, есть голодания, есть прикреп жиротред. Бегать с горящей жопой продвигать свои методики в чужие треды смысла не вижу. Особенно учитывая что голодание это не только похудение и тема эта обширная.
Так и зачем ты бегаешь с горящей жопой?
Вся суть аргументации калориесектантства лол
Один еврей хотел отучить лошадь жрать, и что сука характерно почти научил, но сдохла, зараза.
>В очередной раз нарушая логику ты не добавляешь веса в своей позиции. Не в одном А ВО ВСЕХ длительностью больше хотя бы года. Мета анализ это не одно исследование. А сбор всех существующих которые соответствую критериям отбора
Мне кажется эти исследования показали что люди в целом не очень способны контролировать себя
У тебя ложные выводы
>И второй факт что на краткосрок диеты не превосходят голодания. При этом голодания превосходят диеты в других аспектах типа снижения инсулина и удобства. Соответственно какой смысл лезть с другой системой питания не имеющей доказательств большей эффективности? Есть кето тред, есть голодания, есть прикреп жиротред.
Опять ты со своим взаимоисключением, как же заебал
мимо кето+пг+дефицит
>кето+пг+дефицит
Вот тебе делать нехуй конечно. Но он и не говорит что голодание исключает кето или дефицит, просто что если ты голодаешь то тебе остальное в принципе и не нужно, лишняя трата времени и сил.
>просто что если ты голодаешь то тебе остальное в принципе и не нужно
Вся суть шизофрении - откапывать какое-то говно с претензиями, которое ничем не отличается от других говен и фиксироваться на нем до потери сознания, не обращая внимания ни на что другое
Отличное определение подсчета калорий
как и всего упомянутого в спорах выше
Главная причина почему голодания имеет смысл практиковать каждому (в данном контексте я говорю только о профитах в борьбе с лишним весом) это снижение инсулина. Инсулин доказанно влияет на вес. Диабетики первого типа могут за короткий срок похудеть до уровня сухой палки потому что у них катастрофически падает инсулин. Диабетики второго те в свою очередь толстеют потому что у них очень много инсулина. Если здоровому человеку колоть инсулин он потолстеет. Это тоже показано экспериментально.
Но не все жирничи имеют диабет. Но подавляющее большинство имеют инсулинорезистентность. Как клинически определяют ее. По индексу ХОМА. Если 2.7 и выше то это инсулинорезистентность. У меня было 3. Простое похудение снижает уровень инсулина но не до уровня здоровых людей. Примерно на 15-17%.
Чем ниже уровень инсулина тем выше качество жизни и ниже риск кучи заболеваний который просто заебусь перечислять. Там буквально все от рака до сердечно сосудистых. Поэтому советую проверить и пробовать понижать голоданиями.
Но не каждая схема голодания дает серьезные результаты в сравнении с простым похудением. Я выделил пока только две. Возможно их больше но надо изучать информацию.
1. ADF. Ее суть, один день голодание с минимумом калорий (25% от обычного потребления). Второй день 125% от обычного потребления. Либо еще встречал вариант что 3 дня в неделю 0-700 калорий питались. Через год измерили их инсулин. И было снижение на 52% что очень серьезный показатель. Но схема явно не из самых легких
2. FMD. Тут намного проще. Берется всего 5 дней кряду жесткого снижения калорий раз в месяц. Первый день - 1090калорий. 2-5 дни по 725 калорий. Все калории из пищи растительного происхождения. Минимум белка (10% в первый день и 9% в остальные). Углеводов не больше 34% в первый день и не больше 47% в остальные дни. Тоже показывает значительное снижение инсулина всего за 5 дней в месяц.
Лично я пробую FMD. Пока сделал 1 цикл в январе. В феврале будет творой. После 6 цикла сдам анализы на инсулин и проверю на себе насколько это работает. Изначальный инсулин 14мкед/мл
Но не все жирничи имеют диабет. Но подавляющее большинство имеют инсулинорезистентность. Как клинически определяют ее. По индексу ХОМА. Если 2.7 и выше то это инсулинорезистентность. У меня было 3. Простое похудение снижает уровень инсулина но не до уровня здоровых людей. Примерно на 15-17%.
Чем ниже уровень инсулина тем выше качество жизни и ниже риск кучи заболеваний который просто заебусь перечислять. Там буквально все от рака до сердечно сосудистых. Поэтому советую проверить и пробовать понижать голоданиями.
Но не каждая схема голодания дает серьезные результаты в сравнении с простым похудением. Я выделил пока только две. Возможно их больше но надо изучать информацию.
1. ADF. Ее суть, один день голодание с минимумом калорий (25% от обычного потребления). Второй день 125% от обычного потребления. Либо еще встречал вариант что 3 дня в неделю 0-700 калорий питались. Через год измерили их инсулин. И было снижение на 52% что очень серьезный показатель. Но схема явно не из самых легких
2. FMD. Тут намного проще. Берется всего 5 дней кряду жесткого снижения калорий раз в месяц. Первый день - 1090калорий. 2-5 дни по 725 калорий. Все калории из пищи растительного происхождения. Минимум белка (10% в первый день и 9% в остальные). Углеводов не больше 34% в первый день и не больше 47% в остальные дни. Тоже показывает значительное снижение инсулина всего за 5 дней в месяц.
Лично я пробую FMD. Пока сделал 1 цикл в январе. В феврале будет творой. После 6 цикла сдам анализы на инсулин и проверю на себе насколько это работает. Изначальный инсулин 14мкед/мл
> Если здоровому человеку колоть инсулин он потолстеет
А качки колят и не жиреют, хехехе
Они его буквально колят чтобы массу набирать, шиз.
Мышечную, а не жировую, лол. И да, грамотные колят инсулин в связке с ГР, потому что соматотропин повышает сахар в крови
>Мышечную, а не жировую, лол
Бля, чел, съеби нахуй изучи вопрос и не выдавай подобный кринж.
Мне зачем? Это ты иди просветись, днина ебаная))
Ебать ты даун
В универ за грантом, животные. Расскажите там как набирать мышечную массу без жировой, а то бедные качки как дебилы сушаться после набора нахуято в жестком дефиците с кардио по 4 часа в день.
Срочно за нобелевкой.
Так ты посмотри, как современные билдеры набирают и какая форма в межсезоне, вы нахуя мыслите какими-то 80-ыми, мракобесы
Чел, в любом случае набирается жир.
Пчел, ну я на голодании худею, нахуя мне подрубать еще и кето с подсчётом калорий? Чтобы что?
>FMD. Тут намного проще. Берется всего 5 дней кряду жесткого снижения калорий раз в месяц. Первый день - 1090калорий. 2-5 дни по 725 калорий. Все калории из пищи растительного происхождения. Минимум белка (10% в первый день и 9% в остальные). Углеводов не больше 34% в первый день и не больше 47% в остальные дни. Тоже показывает значительное снижение инсулина всего за 5 дней в месяц.
Какая-то симуляция выживания в зимнем лесу где из пожрать только мох, коренья и редкая травка из под снега.
Инсулин триггерит набор массы в принципе, они набирают и жир и мышцы, а потом колят жиросжигающие препараты и выходят на пик формы к соревам.
Сколько % жира?
Если я подключу кето и дефицит он в мгновение станет меньше?
>а потом колят жиросжигающие препараты
О, я вижу, вы эксперт! И какие же "жиросжигающие препараты" они колят?
5 дней в месяц можно потерпеть. Если честно не знаю какая мотивация в сокращении животных жиров но с белками просто. Там много метионина который здорово тормозит процессы голодания. Метионин кстати ускоряет старение. Один из минусов белка в целом и животного в частности.
Кленбутерол например
Просто забавно что выясняется что ситуации, в которые люди попадали ввиду обстоятельств до 20 века, оказывается весьма полезны для здоровья. Какая-нибудь баба жила в лесу периодически питаясь только кореньями и шишечками, в итоге пережила деревню по соседству и заслужила репутацию ведьмы. А теперь мы начинаем понимать что на самом деле случилось.
Твои познания охуенны, не позорился бы
>кленбутерол нашел широкое применение в бодибилдинге и фитнесе в связи с его способностью сжигать жир, поэтому часто используется атлетами для похудения и сушки
У них образ жизни зачастую здоровее нашего был. Только вот медицина в жопе была. Если у нас какая пиздецома то ее вырежут, сделают операцию, зашьют. Бедняги того времени же мучительно умирали.
Прям берут и колят кленбутерол? Ты говорил "препараты", какие ещё они шприцом ставят, товарищ эксперт?
Молодец, гуглить умеешь, но познания твои смешные, а оправдания ещё смешнее
Он просто не знает, как и на каких препах дильдоболдеры готовятся на сцену
А ну то есть ты доебался именно до метода приёма? Ясно, лол. Небось "проетин колють" мемы тоже так серьезно воспринимаешь?
Причина тряски?
Нет, я доебался до того, что ты, долбоёб, не понимаешь, о чем пишешь. Твоя вопиющая некомпетентность прямо бросается в глаза
У меня нет тряски, вы начинаете мне затирать про то, как работает инсулин и ГР, хотя у вас вообще нет ни знаний, ни понимания, зато свое сраное мнение вам очень хочется высказать, а потом вы начинаете дико срать себе в штаны уколами кленбутерола
Мань, ты в стероидной ярости чтоли?
Съеби обратно в свой тред омежек.
Обосрался ты, а съебывать должен я? Хех
Причина тряски, еще раз спрашиваю? Есть что добавить или исправить - выкладывайте, если нет, то ваши пуки в лужу тут никому не интересны, если продолжите - натравлю на вас мочератора.
Что добавлять? Инсулин это анаболический гормон, будешь ты жир набирать или мясо - зависит от питания, тренировок и сопутствующей фармы. При больших дозировках ГР и длительном курсе - инсулин используют для снижения сахара в крови, иначе можно диабет заработать.
>или
Шакал ебучий, ну сколько можно?
>Шакал ебучий
Это батя твой, а набирать без увеличения % жира вполне реально, вопрос лишь в том, сколько его изначально. Если ты уже диуретиками разгрузился и у тебя сильно ниже 10-ки, то ты и удерживать не сможешь, впрочем, хуле тебе объяснять
Исследование тащи где набирали без жира, шизоуебище.
Твои прохладные диванного любителя сунуть себе шприц в жопу как лекарство от комплексов мне неинтересны, ими будешь кормить таких же додиков как ты, натирая им очко маслом.
С таким базаром только защеку могу тебе притащить
>пруфов пиздежа у меня нет
>обтеку вкинув немного ауе говна чтобы эго не так сильно пострадало
Понял тебя, маня, в следующий раз просто хуйню не пиши, легче будет и не придется трястись в бессильной злобе, качочек комнатный.
Не бампается, перекатывай, кста, я не качок
Ебать ты додстер, сам общаешься как шпана, но другим речь фильтруешь?
Я по масти своей базарю понял? А другим фраерам лишнего не позволю
>Метионин старит
Где ты этой хуйни начитался? Ну ешь онли углеводы чистые, то бишь сахар. Проживёшь сто пицот лет, инфа сотка! Белок старит, блять, я хуею.
Съебастиан оформил кетосектант
Over the last 20 years, dietary methionine restriction (MR) has emerged as a promising DR mimetic because it produces a comparable extension in life span, but surprisingly, does not require food restriction. Dietary MR also reduces adiposity but does so through a paradoxical increase in both energy intake and expenditure. The increase in energy expenditure fully compensates for increased energy intake and effectively limits fat deposition. Perhaps more importantly, the diet increases metabolic flexibility and overall insulin sensitivity and improves lipid metabolism while decreasing systemic inflammation.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049285/
Голодный перекат
Перекат
800 постов даун
Отсутствие исследований показывает лишь отсутствие исследований, мой глупый собеседник
А твою точку зрения не подтверждает ничего
Отсутствие исследований о долгосрочной эффективности диет доказывает что не существует доказательств долгосрочной эффективности диет мой дорогой любитель демагогии. И вообще-то такие исследования есть и они говорят о неэффективности диет
Нет исследований, где в долгосрок устанавливался и контролировался потребляемый калораж. Поэтому выводы ты делаешь просто из своих фантазий
Рандомизированных контролируемые исследования золотой стандарт. Калориедаун и его демагогия
Так ты, калориедаун, демагогию не разводи, а приведи исследования, которые бы подтверждаем твои слова. Вот только таких не существует, ибо калораж не контролировался. Эти исследования некорректны изначально по дизайну
> РКИ
> Некорректны по дизайну.
Калориедаун придумывает условия для исследований которыми никто не руководствуется лол. Читай внимательно калориедаун. Мета анализы высшая доказательная сила. Дефицит не работает
Over 7 years, women reduced their daily calorie intake by 361 calories per day. They reduced their percentage of calories from fat and increased their carbs. They also increased their daily exercise by 10%
Sounds like they followed the ‘Eat Less, Move More’ advice to a tee. So they must have lost lots of weight and thanked their academic doctors profusely as they slipped into their skin-tight yoga pants
На протяжении 7 лет, женщины снижали ежедневный калораж на 361 калорий.
Мета анализ рандомизированных клинических исследований. Высшая доказательная сила. 29 долгосрочный исследований по снижению веса. После 5 лет более 80% веса вернулось
In a meta-analysis of 29 long-term weight loss studies, more than half of the lost weight was regained within two years, and by five years more than 80% of lost weight was regained
И снова обсер. Подавляющее большинство вернуло вес в мета анализе РКИ на 5 лет
https://academic.oup.com/ajcn/article/74/5/579/4737391?login=false
Калориедаун, что поделать, если нет ни одного исследования, в котором в долгосрок контролировался бы калораж. Что поделать, если ты просто на фантазиях основываешься
>Подавляющее большинство вернуло вес
Ну правильно, перестали дефицит держать, вот и набрали
> РКИ
> Мета анализы
Высшая доказательная сила
Over 7 years, women reduced their daily calorie intake by 361 calories per day. They reduced their percentage of calories from fat and increased their carbs. They also increased their daily exercise by 10%
Sounds like they followed the ‘Eat Less, Move More’ advice to a tee. So they must have lost lots of weight and thanked their academic doctors profusely as they slipped into their skin-tight yoga pants
На протяжении 7 лет, женщины снижали ежедневный калораж на 361 калорий.
Мета анализ рандомизированных клинических исследований. Высшая доказательная сила. 29 долгосрочный исследований по снижению веса. После 5 лет более 80% веса вернулось
In a meta-analysis of 29 long-term weight loss studies, more than half of the lost weight was regained within two years, and by five years more than 80% of lost weight was regained
И снова обсер. Подавляющее большинство вернуло вес в мета анализе РКИ на 5 лет
https://academic.oup.com/ajcn/article/74/5/579/4737391?login=false
>Conclusions: Five years after completing structured weight-loss programs
Что сказать то хотел? Что бесконтрольное питание может вести к набору веса?
Как контролировался дефицит калорий?
Никак. Этот шизик уже раз 10 это скидывает в надежде забайтить новых людей.
Этот бомбаж калориедауна который не может доказать что дефицит работает
> РКИ
> Некорректны по дизайну.
Калориедаун придумывает условия для исследований которыми никто не руководствуется лол. Читай внимательно калориедаун. Мета анализы высшая доказательная сила. Дефицит не работает
Over 7 years, women reduced their daily calorie intake by 361 calories per day. They reduced their percentage of calories from fat and increased their carbs. They also increased their daily exercise by 10%
Sounds like they followed the ‘Eat Less, Move More’ advice to a tee. So they must have lost lots of weight and thanked their academic doctors profusely as they slipped into their skin-tight yoga pants
На протяжении 7 лет, женщины снижали ежедневный калораж на 361 калорий.
Мета анализ рандомизированных клинических исследований. Высшая доказательная сила. 29 долгосрочный исследований по снижению веса. После 5 лет более 80% веса вернулось
In a meta-analysis of 29 long-term weight loss studies, more than half of the lost weight was regained within two years, and by five years more than 80% of lost weight was regained
И снова обсер. Подавляющее большинство вернуло вес в мета анализе РКИ на 5 лет
https://academic.oup.com/ajcn/article/74/5/579/4737391?login=false
Калориешиз, как контролировался дефицит? Процитируй "исследование"
Калориедаун, ещё раз читай внимательно, РКИ и метанализ 29 исследований. Высшая доказательная сила
Over 7 years, women reduced their daily calorie intake by 361 calories per day. They reduced their percentage of calories from fat and increased their carbs. They also increased their daily exercise by 10%
Sounds like they followed the ‘Eat Less, Move More’ advice to a tee. So they must have lost lots of weight and thanked their academic doctors profusely as they slipped into their skin-tight yoga pants
На протяжении 7 лет, женщины снижали ежедневный калораж на 361 калорий.
Мета анализ рандомизированных клинических исследований. Высшая доказательная сила. 29 долгосрочный исследований по снижению веса. После 5 лет более 80% веса вернулось
In a meta-analysis of 29 long-term weight loss studies, more than half of the lost weight was regained within two years, and by five years more than 80% of lost weight was regained
И снова обсер. Подавляющее большинство вернуло вес в мета анализе РКИ на 5 лет
https://academic.oup.com/ajcn/article/74/5/579/4737391?login=false
Калориедаун, внимательно прочти вопрос и отвечай по сути: как контролировался дефицит?
В твоих постах нет ответа на этот вопрос
> РКИ
> Некорректны по дизайну.
Калориедаун придумывает условия для исследований которыми никто не руководствуется лол. Читай внимательно калориедаун. Мета анализы высшая доказательная сила. Дефицит не работает
Over 7 years, women reduced their daily calorie intake by 361 calories per day. They reduced their percentage of calories from fat and increased their carbs. They also increased their daily exercise by 10%
Sounds like they followed the ‘Eat Less, Move More’ advice to a tee. So they must have lost lots of weight and thanked their academic doctors profusely as they slipped into their skin-tight yoga pants
На протяжении 7 лет, женщины снижали ежедневный калораж на 361 калорий.
Мета анализ рандомизированных клинических исследований. Высшая доказательная сила. 29 долгосрочный исследований по снижению веса. После 5 лет более 80% веса вернулось
In a meta-analysis of 29 long-term weight loss studies, more than half of the lost weight was regained within two years, and by five years more than 80% of lost weight was regained
И снова обсер. Подавляющее большинство вернуло вес в мета анализе РКИ на 5 лет
https://academic.oup.com/ajcn/article/74/5/579/4737391?login=false
Калориедаун, внимательно прочти вопрос и отвечай по сути: как контролировался дефицит?
В твоих постах нет ответа на этот вопрос
Калориедаун, ещё раз читай внимательно, РКИ и метанализ 29 исследований. Высшая доказательная сила
Over 7 years, women reduced their daily calorie intake by 361 calories per day. They reduced their percentage of calories from fat and increased their carbs. They also increased their daily exercise by 10%
Sounds like they followed the ‘Eat Less, Move More’ advice to a tee. So they must have lost lots of weight and thanked their academic doctors profusely as they slipped into their skin-tight yoga pants
На протяжении 7 лет, женщины снижали ежедневный калораж на 361 калорий.
Мета анализ рандомизированных клинических исследований. Высшая доказательная сила. 29 долгосрочный исследований по снижению веса. После 5 лет более 80% веса вернулось
In a meta-analysis of 29 long-term weight loss studies, more than half of the lost weight was regained within two years, and by five years more than 80% of lost weight was regained
И снова обсер. Подавляющее большинство вернуло вес в мета анализе РКИ на 5 лет
https://academic.oup.com/ajcn/article/74/5/579/4737391?login=false
Т.е. им сказали - жрите меньше, двигайтесь больше? Это вся регуляция?
Вы уверены, что это высшая доказательная сила?
Калориедаун, внимательно прочти вопрос и отвечай по сути: как контролировался дефицит?
В твоих постах нет ответа на этот вопрос
Да. И это никак не контролировалось. В то время как есть страта людей, которые считают нутриенты и ккал и, тем самым, управляют годами своим весом и жиром — бодибилдеры.
Калориедаун, ещё раз читай внимательно, РКИ и метанализ 29 исследований. Высшая доказательная сила
Over 7 years, women reduced their daily calorie intake by 361 calories per day. They reduced their percentage of calories from fat and increased their carbs. They also increased their daily exercise by 10%
Sounds like they followed the ‘Eat Less, Move More’ advice to a tee. So they must have lost lots of weight and thanked their academic doctors profusely as they slipped into their skin-tight yoga pants
На протяжении 7 лет, женщины снижали ежедневный калораж на 361 калорий.
Мета анализ рандомизированных клинических исследований. Высшая доказательная сила. 29 долгосрочный исследований по снижению веса. После 5 лет более 80% веса вернулось
In a meta-analysis of 29 long-term weight loss studies, more than half of the lost weight was regained within two years, and by five years more than 80% of lost weight was regained
И снова обсер. Подавляющее большинство вернуло вес в мета анализе РКИ на 5 лет
https://academic.oup.com/ajcn/article/74/5/579/4737391?login=false
То есть у тебя есть контрдоказательства лучше? Или хотя бы того же уровня? Нет их не существует. Соответственно если мы игнорируем эти исследования то мы игнорируем тезис о том что диеты работают ведь это не доказано
Калориедаун, внимательно прочти вопрос и отвечай по сути: как контролировался дефицит?
В твоих постах нет ответа на этот вопрос
В смысле "контрдоказательства", если у тебя доказательств нет? Ты совсем ебанулся, калориешиз?
>То есть у тебя есть контрдоказательства лучше?
>Или хотя бы того же уровня?
Даже яскозал и мамой клянусь будут доказательствами того же уровня.
Вообще выше был приведен грамотный пример дебилдеров - годами держат и трансыормируют тело как хотят испольуя подсчет.
Им я доверяю больше чем бабам которым сказали жрать меньше, ходить больше.
Калориедаун, ещё раз читай внимательно, РКИ и метанализ 29 исследований. Высшая доказательная сила
Over 7 years, women reduced their daily calorie intake by 361 calories per day. They reduced their percentage of calories from fat and increased their carbs. They also increased their daily exercise by 10%
Sounds like they followed the ‘Eat Less, Move More’ advice to a tee. So they must have lost lots of weight and thanked their academic doctors profusely as they slipped into their skin-tight yoga pants
На протяжении 7 лет, женщины снижали ежедневный калораж на 361 калорий.
Мета анализ рандомизированных клинических исследований. Высшая доказательная сила. 29 долгосрочный исследований по снижению веса. После 5 лет более 80% веса вернулось
In a meta-analysis of 29 long-term weight loss studies, more than half of the lost weight was regained within two years, and by five years more than 80% of lost weight was regained
И снова обсер. Подавляющее большинство вернуло вес в мета анализе РКИ на 5 лет
https://academic.oup.com/ajcn/article/74/5/579/4737391?login=false
Да ни у кого нет доказательств что диеты работают как и дефицит калорий
То есть доказательств нет так и запишем
>Дебилдеры
Ссылка на авторитета, прием демпгогии
Сань, твои критерии только среди таких же идиотов как ты воспринимают всерьез. Ты предлагаешь верить сказочкам руководитствуясь низшей уровнем доказательность, ссылкой на авторитетов. У меня высший уровень доказательности, мета анализ
>>Дебилдеры
>Ссылка на авторитета, прием демпгогии
А ты на кого ссылаешься, напомни? Блядь, я надеюсь ты тролишь тупостью.
При чем тут даже авторитет, если есть целая "каста" людей которые подсчетом управляют своим телом как хотят, еще с прошлого века, но ты почему то предпочитаешь группу рандомов, которым нихуя не регулировали и просто сказали - не жрите бля, т.к. там значок каких то додиков и маняверситета поставлен на бумажке.
Ой дубина, нахуй.
Дурачок, высшим уровнем доказательности является мета анализ. На него и ссылаюсь
The most-reliable evidence is generated by systematic reviews of randomized controlled trials (RCTs), which minimize bias and allow for causal interpretations of new interventions
https://www.britannica.com/science/evidence-based-medicine#ref1189750
А у тебя тупая демагогия для таких же долбоебов как ты
>Дурачок, высшим уровнем доказательности является мета анализ. На него и ссылаюсь
Потому что так на картинке написано или чем ты руководствуешься?
Может логикой попробуешь?
>"каста" людей которые подсчетом управляют своим телом как хотят, еще с прошлого века
>группа рандомов, которым нихуя не регулировали и просто сказали - не жрите бля
Мань, ты глупый? Ещё раз мета анализ это высший уровень доказательств. Ссылка на авторитетов низший. Ору с виляний жопой тупого скота
Глупый тут только ты. Недаром же ты не в состоянии ответить на простой вопрос: как контролировался дефицит в маняисследованиях, на которые ты ссылаешься?
Калориедаун, ещё раз читай внимательно, РКИ и метанализ 29 исследований. Высшая доказательная сила
Over 7 years, women reduced their daily calorie intake by 361 calories per day. They reduced their percentage of calories from fat and increased their carbs. They also increased their daily exercise by 10%
Sounds like they followed the ‘Eat Less, Move More’ advice to a tee. So they must have lost lots of weight and thanked their academic doctors profusely as they slipped into their skin-tight yoga pants
На протяжении 7 лет, женщины снижали ежедневный калораж на 361 калорий.
Мета анализ рандомизированных клинических исследований. Высшая доказательная сила. 29 долгосрочный исследований по снижению веса. После 5 лет более 80% веса вернулось
In a meta-analysis of 29 long-term weight loss studies, more than half of the lost weight was regained within two years, and by five years more than 80% of lost weight was regained
И снова обсер. Подавляющее большинство вернуло вес в мета анализе РКИ на 5 лет
https://academic.oup.com/ajcn/article/74/5/579/4737391?login=false
Ну вот, ты снова срёшь пастой, а ответить не можешь на простой вопрос: как контролировался дефицит в маняисследованиях, на которые ты ссылаешься?
Но на моей картинке иначе написано, че делать будем?
Калориешиз не может в мышление и аргументы, он так и будет спамить пастами/картинками без учёта того, что ты пишешь
Но этим ты занимаешься, тебе приводят простые логические доводы и эмпирические данные на примере дебилдеров.
На картинке написано что мета анализ не является обязательным компонентом систематического ревью. Мета анализ это статистический анализ ревью. И обладает высшей доказательной силой
Также как и в исследованиях доказавших успешность диет. Соответственно если мы не воспринимаем их то тем более не воспринимаем пруфы рабочести диет
> На примере дебилдеров
Во первых это низший уровень доказательств как и любое консенсусное мнение
Во вторых как раз ты выбрал тупой пример поскольку кочки сухие только ограниченное время а в межсезонье отжираются что только доказывает что никаких долгосрочных результатов там нет
Дебилдеры, кста, относятся к когортным исследованиям
Эх, вот бы на картинке написали ещё, как контролировался дефицит калорий...
Дебилдеры смеются над твоими маняфантазиями
>Эх, вот бы на картинке написали ещё, как контролировался дефицит калорий...
Так же как и в исследованиях подтверждающих что диеты работают. соответсвенно если мы не воспринимаем их всерьез тогда и тезис что диеты работают идет нахуй ведь он доказан на таких же исследованиях только отличие в том что они краткосрочные. А долгосрочные опровергли этот тезис
>Дебилдеры смеются над твоими маняфантазиями
Еще бы кого ебало в научном мире мнение жиробасов отжирающих жир в межсезонье
>ак же как и в исследованиях подтверждающих что диеты работают.
А вот в америке негров личнуют! (с)
> А долгосрочные опровергли этот тезис
Долгосрочные показали, что когда дефицит, то человек худеет, а когда профицит - набирает. Вот и всё, что они показали, но это и так было известно
> в научном мире мнение жиробасов
Да-да, жиробасов с фантастическими 15% жира в межсезонье. Попустись, калориешиз
>А вот в америке негров личнуют! (с)
РЯЯЯ НЕ СМЕЙ ПРИМЕНЯТЬ ПРОТИВ МЕНЯ МОЮ ЛОГИКУ
>Долгосрочные показали, что когда дефицит, то человек худеет, а когда профицит - набирает. Вот и всё, что они показали, но это и так было известно
Нет, не существует ни одного долгосрочного исследования доказавшего что это работает.
>Да-да, жиробасов с фантастическими 15% жира в межсезонье. Попустись, калориешиз
Мань, покажешь где в уровнях доказательности здесь
>аряяяя а вот качки
Ах да, на самом дне лол
>РЯЯЯ
Да ты не ряякай, ты лучше хотя бы исследование, которое бы подтверждало твою т.зр. приноси, раз ты весь такой угораешь по исследованиям. Ах, да, как я мог забыть, ни в одном исследовании не контролировалось фактические потребление калорий, то есть, не существует ни одного РКИ...
>Нет, не существует ни одного долгосрочного исследования доказавшего что это работает.
Не существует ни одного исследования,к оторые бы опровергало моё утверждение: когда дефицит, то человек худеет, а когда профицит - набирает
>Да ты не ряякай, ты лучше хотя бы исследование, которое бы подтверждало твою т.зр. приноси, раз ты весь такой угораешь по исследованиям. Ах, да, как я мог забыть, ни в одном исследовании не контролировалось фактические потребление калорий, то есть, не существует ни одного РКИ...
Не существует ни одного РКИ где не то чтобы контролировалось а хотя бы просто показывалось что в долгосрочный период диеты работают, тут ты прав
>Не существует ни одного исследования,к оторые бы опровергало моё утверждение: когда дефицит, то человек худеет, а когда профицит - набирает
Не существует ни одного исследования опровергающего бога. Аряяяя бог существует
>Не существует ни одного РКИ где не то чтобы контролировалось а хотя бы просто показывалось что в долгосрочный период диеты НЕ работают, тут ты прав
Пофиксил калориешиза
>Аряяяя
Ну что ещё от калориешиза можно было ожидать... Свою точку зрения исследованиями доказать ты не можешь, вот и остаётся тебе ряякать
Да ты прав не существует ни одного РКИ где не то чтобы контролировалось а хотя бы просто показывалось что в долгосрочный период диеты работают, тут ты прав
>Ну что ещё от калориешиза можно было ожидать... Свою точку зрения исследованиями доказать ты не можешь, вот и остаётся тебе ряякать
Мета анализ, высшая доказательная сила
Мета анализ рандомизированных клинических исследований. Высшая доказательная сила. 29 долгосрочный исследований по снижению веса. После 5 лет более 80% веса вернулось
In a meta-analysis of 29 long-term weight loss studies, more than half of the lost weight was regained within two years, and by five years more than 80% of lost weight was regained
И снова обсер. Подавляющее большинство вернуло вес в мета анализе РКИ на 5 лет
https://academic.oup.com/ajcn/article/74/5/579/4737391?login=false
>диеты
К обсуждаемому вопросу не относится, попытка сменить тему засчитана, но не принята
>Мета анализ рандомизированных клинических исследований.
Да, вот только контролируемых исследований ты не приводишь спойдлер: просто их не существует и на просьбу принести начинает жидко срать себе вштаны пастой, повторяя одно и то же, будто от этого должны доказательства появиться
>К обсуждаемому вопросу не относится, попытка сменить тему засчитана, но не принята
Обсуждаемый вопрос работают ли диеты. Ответ, не существует доказательств. Попытка уйти от ответа засчитана, но не принята
>Да, вот только контролируемых исследований ты не приводишь спойдлер: просто их не существует и на просьбу принести начинает жидко срать себе вштаны пастой, повторяя одно и то же, будто от этого должны доказательства появиться
Абсолютно верно, не существует контролируемых исследований о рабочески диет
Ты не улавливаешь. Обсуждаемый вопрос: ты несёшь бездоказательную хуйню. И это так и есть, тебе, по факту, нечем подтвердить свои фантазии: практика их опровергает, а исследований в твою поддержку просто не существует
Абсолютно согласен. Практика подтверждают что на долгосрочный период диеты не работают и не существует ни одного исследования доказавшего это
Нихуя не понял. Где содержится метионин? Его надо избегать полностью или просто меньше жрать?
Метионин это аминокислота и как и все аминокислоты содержится в белках, особенно животного происхождения. Полностью избежать по понятным причинам не получится. Но ограничить стоит. 0,7-0,8г белка на кило тела и половина из этого от растительной пищи.
А кочаться как с таким малым числом белков?
На растительных белках с соотношением 70/30 и 1,3 г белка на кило веса.
Заговор веганов блять, хотят заставить меня жрать меньше мяса
Решил попробовать делать средиземноморскую диету и голодание. В СД ничего не запрещается, но ограниченно едят сахар и мясо. Я решил что буду кушать красное мясо в пятницу и через день вегетерианские дни, при этом разрешая яйца и молочку каждый день.
В средиземноморской красное мясо раз в месяц едят
Нихуя се, ну у меня тогда СД лайт будет. Я без красного не можу.
ОМАДил неделю, но вечером выпивал стаканчик виски - не скинул нихуя. Неужто виски по вечерам так зарешал?
Алкоголик недоумевает, спешите видеть
Да, недоумеваю, по теме ответь.
Калориешиз, тут? Оправдывайся
https://www.independent.co.uk/news/health/dna-aston-university-university-of-glasgow-japan-b2279164.html
https://www.independent.co.uk/news/health/dna-aston-university-university-of-glasgow-japan-b2279164.html
Как же божественный подсчёт калорий ебёт калориешиза в очко, субханалла!
А чего оправдываться? Это может для сектантов подсчета калорий ломающие новости а боги голодания это все знали давно иииии... не особо впечатлились. А знаешь почему? Собственно цитата из статьи
While a reduced calorie intake appeared to reduce the pace of ageing, this did not translate to an increase in estimated lifespan.
Ммм ученые в говне моченые в очередной раз изобрели велосипед. Притом это все уже на макаках показано прекрасно и люди только подтвердили. Гормон роста тоже замедляет старение, но... укорачивает жизнь. Тут же просто никак не продляется жизнь. И на том спасибо.
Так вот что есть старение? Математически старение - это процесс, приводящий к росту вероятности умереть с возрастом. Лекарство которое не сокращает риск умереть с возрастом – не может замедлять старение.
Теперь возвращаемся к примеру с гормоном роста. Если гормон роста обращал вспять эпигенетическое старение, но повышал риск смертности то может ли он обращать старение вспять? И вообще, является ли эпигенетическое старение старением? Конечно, не является. Пока в науке нет этому доказательств, так же, как и не доказано, что существует некая будто программа старения.
Итак, чтобы вас не могли обманывать, выдавая некоторые изменения в здоровье животных и людей за омоложение и чтобы вы не тащили это говно сюда с умным видом, давайте разбираться что такое старение. Старение - это не сокращение теломер, и не накопление старых клеток, не увеличение эпигенетического возраста и тому подобное. Тогда что? Как я уже говорил выше, математически старение - это процесс, приводящий к росту вероятности умереть с возрастом.
Экспериментально, еще никто и никогда не добился омоложения не то что на людях, даже на мышах. Максимум у червей. А то что всякие желтые сми выдают за это и в том числе это исследование что ты притащил, всего лишь работает с признаками старения. Признаки старения – это следствия старения. Их много. Вот перечислю:
Повреждение ДНК клеток
Укорочение теломер (концевых участков хромосом)
Эпигенетические изменения. Эпигенетика изучает механизмы, изменяющие работу генов.
Нарушение функции митохондрий – энергетических станций клеток.
Потеря стабильности и функциональности их белков
Дерегулированное восприятие питательных веществ
Накопление старых клеток.
Истощение запаса стволовых клеток.
Нарушение межклеточных взаимодействий.
Все перечисленное не влияет на скорость старения, а только является его следствием, поэтому и называется признаками старения. Попытка устранить признаки старения это как желание смахнуть с себя воду во время дождя. Как не смахивай, а одежда все равно будет мокрой.
Несмотря на то, что признаки старения не являются причиной старения, а снижение проявления этих признаков, также старение не замедляет, во всем мире множатся будто прорывные достижения ученых. Вот например, одна из таких новостей звучит так «Барокамеры помогут продлить молодость. Израильские ученые нашли способ обратить старение вспять с помощью барокамеры»
kommersant.ru/doc/4582766
Громкий заголовок вводит в заблуждение. Однако, в исследовании идет речь только о снижение проявления признаков старения. Так у людей удалось увеличить теломеры и сократить количество старых клеток
aging-us.com/article/202188/text
Также, как «скручивание» счетчика пробега автомобиля назад не омолаживает автомобиль - не снижает риск его поломки. Также и скручивание эпигенетического возраста не означает омоложения - не снижает скорость возрастного нарастания риска умереть.
Итак, если математически старение - это процесс, приводящий к росту вероятности умереть с возрастом, то что такое старение на физическом уровне. На физическом уровне старение – это постепенное нарастание жесткости, потеря эластичности тканей из-за старения среды, окружающей клетки организма (внеклеточного матрикса). Соответственно пока люди не научатся работать с матриксом ни о каком замедлении старения речи не идет. Вся эта днк шелупонь, замедление старение клеток хуйня для домохозяек которые тупо не разбираются в вопросе.
У тех же мышей сокращение калорийности снижает ВСЕ ПРИЗНАКИ СТАРЕНИЯ ОДНОВРЕМЕННО. Но не у людей. У людей лишь некоторые. Но даже у мышей не получилось сокращением калорий добиться замедления старения.
А то что ты притащил еще на макаках проверили в двух исследованиях. Одно из них 2009 года. Одну группу макак ограничивали на 30% в калориях, а другой давали сколько еды хотели. В итоге группа с низким калоражем прожила дольше. Вин? А нихуя. Потом было исследование 2012 года. Там уже по другому поступили. Одну группу макак сократили на 30% калории. А другой группе макак просто сократили метионин в пище и давали им здоровую пищу. В итоге... прожили одинаково.
Соответственно вся "божественность" подсчета калорий разбивается о простое сокращение метионина в пище лол. Метион содержится в белках, особенно животных. У голоданий доказательная база гораздо интереснее. Голодания снижают уровень ИФР-1 тем самым повышая продолжительность жизни больше чем сокращение калорий на животных моделях. Плюс голодания эффективнее в снижении воспалений что тоже сильно влияет на продолжение жизни. Разумеется голодания не замедляют старение так же как и ничто из известного нам сегодня это не делает.
Так это работает и с голоданием.
мимо
>пук
Где тут твое мнение находится? Ой нигде, даже не на дне т.к. ты не эксперт и твой комментарий просто пшик маньки.
А при чем тут мое мнение лол. Как раз таки то о чем я говорю подтверждено всеми стадиями авторитетности с пика. Не существует методики которая замедляла бы старение а не признаки старения. И даже по признакам старения сокращение калорий не в лидерах и того же спокойна добиваются сокращением белков, зож и голоданием.
>пук
Тебе приведенны данные исследований с мета анализом.
Ты принес кучу пуков без аргументов и ссылки на пидорашкинские статейки.
Найди свое место у параши по этой пирамиде.
Ты про исследование где черным по белому написали
While a reduced calorie intake appeared to reduce the pace of ageing, this did not translate to an increase in estimated lifespan.
То есть не продлевает продлевает продолжительность жизни?
Алсо мета анализа там нет пиздобол, ору как тебе рвет жопу с того что притащил хуйню с умным видом и думал что не разъебут ее по фактам.
>по фактам
Факты где? Проследуйте на парашу.
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
>pace of ageing
>2-3%
При том что цитата
>While a reduced calorie intake appeared to reduce the pace of ageing, this did not translate to an increase in estimated lifespan.
Ахахахахаха просто кек с уровня перемоги. Считай калории всю жизнь и постареешь на 3% медленнее
>ряяяя пук ряяяя
>обосрался и по тезисам указали почему
>аряяяя пук аряяяя
кек
>по тезисам
У тебя не может быть тезисов, либо неси опровергающую информацию выше уровнем, либо оставь свои ряяя маме.
А что опровергать если моя инфа и твоя никак не противоречит?
Жизнь не продляет? Не продляет, цитату взял из твоей же статейки.
Скорость эпигенетического старения снижает? Ага, на 3% в лучшем случае, опять же из твоей статьи что ты же и притащил.
Что-то новое в статье увидели? Нет,это и так было известно на животных моделях, только подтвердили на людях.
Дает это какое либо преимущество перед голоданиями? Нет, поскольку у голоданий есть те же механизмы и еще парочку поверх этого.
Уникально ли снижение эпигенетического старения? Нет, этого добивались кучей методов. И ЗОЖ, и спорт, и снижение метиона без снижения калорий, и снижение калорий, и голодания.
Что ты от меня услышать хочешь дурачок? Я даже не спорю ни с одним выводом из твоей статьи а только говорю что мне об этом известно уже лет 10 лол.
>пук
>Дает это какое либо преимущество перед голоданиями
Да.
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death
Исследования в которых голодание показал те же эффекты у тебя есть? Нет?
Нахуй тогда пройди.
Да.
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death
Исследования в которых голодание показал те же эффекты у тебя есть? Нет?
Нахуй тогда пройди.
>Исследования в которых голодание показал те же эффекты у тебя есть? Нет?
3% сокращение эпигенетического старения и это в лучшем случае? И без продления жизни?
While a reduced calorie intake appeared to reduce the pace of ageing, this did not translate to an increase in estimated lifespan.
Охуеть вот это результаты
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
>оценка результатов от калориешиза
Попридержи свое неэкспертное мнение.
В смысле? Я и цитирую экспертное мнение и ты сам его подтвердил.
> the pace of ageing slowing by around 2% to 3%
>While a reduced calorie intake appeared to reduce the pace of ageing, this did not translate to an increase in estimated lifespan.
Кек, пек, цитирую хуету которую сам же калориешиз принес. Получается он опровергает свою же принесенную статью
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
При чем здесь продолжительность жизни?
Это не экспертное мнение, это исследование.
Зачем ты каждый раз вырезаешь неудобное?
Чем тебя не устраивают 3%?
Чем тебе не нравится снижение риска смерти на 15%?
Голодание так может? Нет, т.к. нет исследований это подтверждающих.
Впринципе твои кукареки не стоит воспринимать серьезно, это ожидаемое поведение от личинки находящейся на дне пирамиды.
>При чем здесь продолжительность жизни?
Притом что если не повышается продолжительность жизни то это мало чем полезно
>Это не экспертное мнение, это исследование.
И я его и цитирую лол
>Зачем ты каждый раз вырезаешь неудобное?
Как раз таки самую мякотку я и скидываю
>Чем тебе не нравится снижение риска смерти на 15%?
Чем что ничего революционного в этом нет чего нельзя добиться и другими способами. Куча других способов снижает маркеры старения и риск ССЗ, рака и прочих заболеваний от которых подыхают.
>Голодание так может? Нет, т.к. нет исследований это подтверждающих.
Проиграл. Первое же исследование
The fasting-like diet reduced body weight and body fat, lowered blood pressure, and decreased the hormone IGF-1, which has been implicated in aging and disease. A post hoc analysis replicated these results and also showed that fasting decreased BMI, glucose, triglycerides, cholesterol, and C-reactive protein (a marker for inflammation).
https://www.science.org/doi/10.1126/scitranslmed.aai8700
Притом что голодания снижали главные признаки старения на которые мы можем влиять, воспаления и ИФР-1 в то время как сокращение калорий слабо влияет на ИФР-1.
А теперь самый ор, последние капли мочи на еблет калориешизика. Сами авторы исследования признают эффекты голодания. Опять же из его же статьи
Calen Ryan, co-lead author of the study, said: “Our study found evidence that calorie restriction slowed the pace of ageing in humans.
“They also give us a sense of the kinds of effects we might look for in trials of interventions that could appeal to more people, like intermittent fasting or time-restricted eating.”
Calen Ryan, co-lead author of the study, said: “Our study found evidence that calorie restriction slowed the pace of ageing in humans.
“They also give us a sense of the kinds of effects we might look for in trials of interventions that could appeal to more people, like intermittent fasting or time-restricted eating.”
>we might look
>that could appeal
>ряяя сами сказали ряяяяяя
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Выше ты скинул исследование которое просто продемонстрировало снижение некоторых гормонов, и что?
А то что это главные биомаркеры старения лол.
А теперь открываем твое говно и что же там пишут
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
То есть как и с подсчетом калорий никаких долгосрочных исследований доказавших рабочесть концепции.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
То есть челики даже не знают как это влияет на старение поскольку это ВСЕГО ЛИШЬ ОДИН ИЗ маркеров старения
Представляю как тебе дупу рвет сейчас
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Еще раз - оставь свое неэкспертное мнение себе, что маркер, что не маркер.
Ты находишься на дне пирамиды и не можешь ничего утверждать, личинка.
Вот вывод исследования, прямой.
В твоем вывод только о снижении гормонов, твои домыслы о маркерах ничего не стоят т.к. ты ниже мочи в анализе данных.
>воспаления
Поясни за них. Воспаления же только при механическом повреждении или проникновении патогенов возникают? Зачем снижать гормон стимулирующий воспаления когда это надо?
Мань, это вывод из статьи. Вот же вывод из исследования
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
То есть как и с подсчетом калорий никаких долгосрочных исследований доказавших рабочесть концепции.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
То есть челики даже не знают как это влияет на старение поскольку это ВСЕГО ЛИШЬ ОДИН ИЗ маркеров старения
Кого ты наебать пытаешься.
Речь о системных воспалениях. Системные воспаления ускоряют старение и риск заболеваний ССЗ и рака. С-реактивный белок главный маркер системного воспаления и непосредственно сам участвует в этом воспалении. Собственно ты сам можешь измерить скорость своего старения измерив высокочувствительный СРБ
>Не знают
>>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Знают поболее тебя и утверждают выше.
Пройди на свое место у параши со своими поверхностными знаниями, уровня
>x - маркер
>снизим x
>снизим старение ыыыыыыыыыыыы
личинка.
Люди имеющие уровень гораздо выше мочи провели исследования и высказались.
Ты конечно можешь продолжать кривляться и высказывать свое очень важное мнение, но сам понимаешь ценность подобного.
Ага, высказались. И я их цитирую
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
То есть как и с подсчетом калорий никаких долгосрочных исследований доказавших рабочесть концепции.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
То есть челики даже не знают как это влияет на старение поскольку это ВСЕГО ЛИШЬ ОДИН ИЗ маркеров старения
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук пук
>Написали
>пук пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Вот что они написали. Все твои кривляния с вырыванием из контекста, с последующими попытками делать выводы самому, вызваны крайним низким твоим уровнем.
Ты не можешь сам рассуждать и анализировать т.к. находишься ниже мочи.
Мань, кому ты пиздишь. ВОт оригинальное исследование и в нем авторы прямо пишут что сами не знаю насколько это эффективно в долгосрочной перспективе
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>ваши исследования мне неудобны
>пук
На место.
Почему неудобны. Как раз таки очень удобны ведь я их же и цитирую даже не прибегая к другим источникам лооооол
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук пук
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Смирись уже. Твои вырывания из контекста и попытки в самостоятельный анализ данных смешны т.к. ты ниже мочи по уровню.
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук пук
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Смирись уже. Твои вырывания из контекста и попытки в самостоятельный анализ данных смешны т.к. ты ниже мочи по уровню.
А автор той статьи выше мочи?
Мань, абсолютно никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук пук
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Смирись уже. Твои вырывания из контекста и попытки в самостоятельный анализ данных смешны т.к. ты ниже мочи по уровню.
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
Ребят, нужен совет. Практиковал раньше голодание 14 дневное, все было супер. Сейчас вот решил тоже провести, но проблема в том, что нахожусь на вахте на работе, вопрос состоит в том, что при помощи каких средств можно прочистить кишечник (клизмы, слабительных нет и нет варианта достать). И если не очистить организм от каловых масс, то как продуктивно будет проходить голодание?
Даже не думай об этом. Такие длительные голодания вообще не рекомендуются без врачебного ухода а без клизм всяких и подавно. С желчным проблем заиметь можешь.
>пук пук
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Смирись уже. Твои вырывания из контекста и попытки в самостоятельный анализ данных смешны т.к. ты ниже мочи по уровню
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук пук
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Смирись уже. Твои вырывания из контекста и попытки в самостоятельный анализ данных смешны т.к. ты ниже мочи по уровню.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Два шиза срутся про калории в треде про голодание. Ни один из них голодание не практикует.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
Именно так и выглядит аутизм.
Пук
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
А как вы голодаете, если очен хочеться покушать?
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
В этом и смысл. Вырабатывается толерантность к голоду.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
А так называемое "интервальное голодание" тоже способствует повышению толерантности к голоду?
А то у меня сейчас низкая толерантность, постоянно перекусить хочу.
Да. Но может занять много времени. Но база это трехразовое питание. То есть как минимум избавиться от перекусов. Если почувствуешь что готов к более интересным схемам то придется экспериментировать. Самые интересные схемы на мой взгляд ADF и FMD.
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
>пук
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
Так че считать калории зашквар или нет?
Если хочешь жить - считай.
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Вполне ожидаемо от личинки.
Именно, ты и скинул анализ статьи об исследовании пытаясь наебать всех тут. Я же зашел на оригинальное исследование на которое ты ссылаешься. То я ссылаюсь на рандомизированное исследование а ты на мнение авторов статьи которое обладает низшей доказательной силой
Никакого самостоятельного анализа. Лишь цитаты из исследования на которые ты же ссылаешься
Ору как пиздобол цитирует СТАТЬЮ про исследование в то время как я цитирую САМО ИССЛЕДОВАНИЕ и там ничего подобного нет, а вместо этого, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Сиди всю жизнь на 25% дефиците как додик считая калории и может быть сохранишь 2-3 года жизни при том что еще доказать это нужно о чем сами исследователи и написали выше
Конечно зашквар и никто этим не занимается долгое время, только поехавшие долбоебы. А на голодании есть все профиты подсчета калорий и нет их минусов
>Если хочешь жить - считай.
И проживет ровно столько же кек
While a reduced calorie intake appeared to reduce the pace of ageing, this did not translate to an increase in estimated lifespan.
И проживет дольше т.к.
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
не проживет так как
While a reduced calorie intake appeared to reduce the pace of ageing, this did not translate to an increase in estimated lifespan.
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Проживет т.к.
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
не проживет так как
While a reduced calorie intake appeared to reduce the pace of ageing, this did not translate to an increase in estimated lifespan.
Это в твоей же ссылке написано, пиздобол. А еще там написано, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Проживет.
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
не проживет так как
While a reduced calorie intake appeared to reduce the pace of ageing, this did not translate to an increase in estimated lifespan.
Это в твоей же ссылке написано, пиздобол. А еще там написано, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Анончики-аноны, а из-за голоданий могут быть проблемы с желчным пузырем? У меня желчный пузырь загнут, и я боюсь, что от голоданий (я голодаю иногда сутки-две) может произойти застой желчи. У мамы в молодости были камни, как она говорит, из-за нерегулярного питания, и она меня тем запугивает. Кто-нибудь что-нибудь знает?
Мы тут не врачи, поэтому наши советы воспринимай со скепсисом. Но я вроде читал что желчный опорожняется через 20 часов голодания. Соответственно риск застоя имеется. С другой стороны ты вроде сутки выдерживаешь без особоых проблем. Но опять же если желчный у тебя дефектный то ты возможно играешь с огнём.
1. Пей кофе. Помогает с желчным
2. Потребляй по 400мг цитрата магния в день. Именно цитрата.
3. Не практикуй чистое голодание. Хотя бы калорий 700 ешь. Даёт те же профиты что и чистое голодание.
4. Старайся на регулярной основе не голодать больше 16 часов в день.
>желчный пузырь загнут
>из-за голоданий могут быть проблемы с желчным пузырем?
Не могут, а обязательно будут
Спасибо, аноны, за советы. Все учту.
Дебилы вы что тут устроили
Проживет.
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
Прожу меньше если вычесть то время что я потрачу на подсчёт калорий.
не проживет так как
While a reduced calorie intake appeared to reduce the pace of ageing, this did not translate to an increase in estimated lifespan.
Это в твоей же ссылке написано, пиздобол. А еще там написано, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
На интервальном голодании не могу нормально спать, постоянные пробуждения, что делать?
Кушаешь за сколько часов перед сном? У меня были проблемы с засыпанием когда поздно жрал. Сейчас стараюсь сожрать дневную норму до 18, а лучше ближе к полудню и заебись.
Проживет.
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
не проживет так как
While a reduced calorie intake appeared to reduce the pace of ageing, this did not translate to an increase in estimated lifespan.
Это в твоей же ссылке написано, пиздобол. А еще там написано, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Проживет.
>According to the study, cutting calories by a quarter resulted in the pace of ageing slowing by around 2% to 3%, which represents a 10% to 15% reduction in the risk of death.
Калориешиз, с тобой неприятно уже общаться, ты скатился в откровенный пиздеж, впрочем как обычно.
не проживет так как
While a reduced calorie intake appeared to reduce the pace of ageing, this did not translate to an increase in estimated lifespan.
Это в твоей же ссылке написано, пиздобол. А еще там написано, цитата
https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.21.21263912v1.full-text
Whether treatment and any slowing in biological aging that resulted from it translated to long-term clinical benefit is currently unknown.
The significance of DNAm evidence of slowed Pace of Aging/ delayed biological aging in CALERIE is remains to be established. Epigenetic alterations, including changes to DNAm, are among the hallmarks of aging 2,3,46. The DNAm measures of aging we studied are predictive of a range of healthspan metrics in young, midlife, and older adults, including morbidity and mortality 25,27,28,47,48. However, the extent to which changes to DNAm measures of aging in CALERIE reflect CR-induced changes to hallmarks of aging is not certain.
В настоящее время неизвестно, привело ли лечение и какое-либо замедление биологического старения к долгосрочной клинической пользе.
Значимость данных DNAm о замедлении скорости старения/задержке биологического старения в CALERIE еще предстоит установить. Эпигенетические изменения, в том числе изменения ДНК, являются одними из отличительных признаков старения 2,3,46. Изученные нами показатели старения DNAm предсказывают ряд показателей состояния здоровья у молодых людей, людей среднего возраста и пожилых людей, включая заболеваемость и смертность 25, 27, 28, 47, 48. Однако степень, в которой изменения показателей старения DNAm в CALERIE отражают вызванные CR изменения признаков старения, неизвестна.
Суп, голодач. Думаю вкатиться в голодание (жирокочка) Возникли такие вопросы:
1) Потеряю ли я мышцы, если буду продолжать качаться (скорее всего буду брать меньшие веса, так как сил не будет)
2) Я принимаю 5htp, габбу и ZMA с мелатонином. Они прервут голодание?
3) Имеем ли смысл перед голодовкой загрузиться креатином для защиты мышц?
1) Потеряю ли я мышцы, если буду продолжать качаться (скорее всего буду брать меньшие веса, так как сил не будет)
2) Я принимаю 5htp, габбу и ZMA с мелатонином. Они прервут голодание?
3) Имеем ли смысл перед голодовкой загрузиться креатином для защиты мышц?
Я сам пауэрлифтер и практикую голодание довольно давно. Заниматься во время голодания даже нужно чтобы мышцы НЕ пожгло. Силовые упадут, но от снижения веса это неизбежно в целом. Про остальные два вопроса не подскажу.
Ответ нет на все вопросы.
Тогда почему все кочки не голодают? Охуенный способ сушки получается
Ну пока популярность достаточную не набрало.
Потому что это хуевый способ, очевидно.
Очевидно, что твое очевидно - пиздеж без пруфов
Потому что это долбоебизм, из-за которого форма и здоровье потеряются
Советую поменьше слушать кукаретиков про вред голодания на тренировках. Исследования подтверждают это пиздеж
Советую поменьше слушать кукаретиков про пользу голодания на тренировках. Соревнования опровергают этот пиздеж
>Исследования подтверждают это пиздеж
Это которое на диабетиках, больной ты еблан?
Алсо кто тут кукаретик, если кроме мутного"исследования" нихуя у тебя нет и цивилизованный мир спорта не применяет голодание, а считает калории?
Справедливости ради, не только калории, но ещё и БЖУ
Опять мощнейший бугурт калориедебила
Рандомизированные клинические исследования, систематические ревью и мета анализы. Ничем голодание не уступает калориешизе
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33984329/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7468742/
https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-022-02804-3
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24215592/
Калориедаун, спок
Да, норм обоссали пиздеж калориедауна который утверждал что голодание хуже калориешизы и ведет к потерям мышц
Как это отменяет то, что ты кукаретичка жирная, а спортивный мир не голодает, ебло?
Покажи мне где в пирамиде доказательности тут спортивный мир?
А где здесь нахуй никому ненужные недоисследования не применяющиеся на практике?
Кому нахуй нужна твоя пирамида выдуманная еврокукулдами терапевтами, дебил блядь?
Ты с таким же успехом свято можешь прикреплять картинки из библии, легитимность одинаковая будет.
>вретииииииииииииииииииииииииииииии
Охуенный бабах калориедебила лол
Рандомизированные клинические исследования, систематические ревью и мета анализы. Ничем голодание не уступает калориешизе
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33984329/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7468742/
https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-022-02804-3
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24215592/
Бро, бесполезно калориедауну что-то писать, он не может в мышление и будет срать одним и тем же нередевантным текстом. Понятно, что голод это удел психически больных вроде калориедауна, но ему ты это не объяснишь в виду его умственной неполноценности
Действительно. Считать калории удел больных на голову калориедаунов ведь голодание ничем не уступает
Рандомизированные клинические исследования, систематические ревью и мета анализы. Ничем голодание не уступает калориешизе
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33984329/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7468742/
https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-022-02804-3
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24215592/
Шиз, таблетки
Калориешиз, не забудь таблетки в бжу вписать
Я не понял, калориешиз это который за подсчёт калорий или против? Просто если который против, то он тогда голодный шиз, не?
Пиздец вы тред своей хуйней засрали. Где фотки, где отчеты? Лето скоро.
Так и есть. КАлориешиз просто в неумелый перефорс пытается
Думаю попробовать 23/1. Сейчас ем 2 раза в день. Не будет ли 23/1 причинять скорее вред организму, т.к объем пищи за 1 прием будет вынужденно большим?
Так жри меньше, в этом и суть похудения.
Итак ~1600 ккал получается. Куда меньше то?
1590 будет меньше.
1589 ещё меньше.
Согласен.
Сидел 2 недели на интервальном 18/6 и разбавлял 20/4(иногда просто не хочется есть и я проёбываюсь по срокам, особенно когда на чем-то сосредоточен)
Попробовал 36 часов голодания, ласт 6 часов будто ноги не чувствовал. Врач говорил есть подозрения на преддиабет, но анализы ещё не пришли. Ёбнул сразу воду с сахаром и батончик, через час уже было всё ок
Всё правильно сделал?
Удостоверится сначала в диабете или его отсутствии
>сканировать устройства
>зимой
>батарея в говно
насколько плохо будет переодически пить, если я буду например голодать 4 дня потом, кушать не переедая плюс в 1 день будет алкоголь?
Я пробовал побухивать, и алко судя по всему сильно замедляет процесс похудения. Если 1 раз в неделю, и бухать умеренно, и я имею ввиду максимум пару бутылок пива а лучше 100 грамм виски, то есть не в говно.
То есть что будет если раз в неделю нажираться в свинину я не пробовал. Но даже такой вот "культурный" бухич по пятницам мне сильно тормозил прогресс.
https://youtube.com/shorts/JpycvYqtDL0?feature=share
Это реально нахуй?
Это реально нахуй?
Да вполне. Необязательно кстати на чистом голодании сидеть. Можно 700кк употреблять
Бля ну если ты настолько шизик, сделай себе клизму, мимо вашего треда проходил.
Здравствуйте, вот такие вопросы к вам.
Откуда во время голодания мозг получает глюкозу? Что будет происходить в первые дни? Как сильно это повлияет на работоспособность?
Откуда во время голодания мозг получает глюкозу? Что будет происходить в первые дни? Как сильно это повлияет на работоспособность?
>Кетоз – это способ, при помощи которого работает ваше тело при недостатке этого топлива. Как только мозг и другие ткани не получают достаточного количества глюкозы, мозг постепенно перестраивается на принятие кетонов, продуктов от утилизации жиров, в качестве аварийного топлива. Но кетоз не проходит бесследно. Он повышает содержание кислот в вашем кровообращении и забирает кальций из ваших костей. Поскольку ваше тело наполняется этими кислотами, происходит сжигание запасов минералов в попытках остановить или снизить рост кислотности в вашем организме. Затем, чтобы очистить мочу от кислоты, ваше тело выделяет из собственной системы еще больше кальция, а также калия и магния, что вызывает недостаточность минералов и электролитный дисбаланс, приводя к нарушению сердечного ритма или нерегулярному сердцебиению. Эпизодический кетоз также способен стать причиной повреждения почек.
Если ты только вкатываешься, то я видел какое-то исследование, что голодание более 1 дня в неделю лишь незначительно улучшает результаты потери веса, при этом делает организму сильно более хуево, так что не вижу смысла впадать в шизу, как некоторые тут, да и такое ограничение любой корзина с двача сможет выдержать. При этом в остальные дни нельзя тупо жрать палычи, и тоже надо корректировать питание.
А так я хуею с хардкорных голоданиешизов, загуглите голодание по В.А. Ерофееву, вот до чего доводит воспаленный мозг представителей данной касты
Очередной беспруфный пиздеж и пугалки. Голодания на неэкстремальные сроки признаны безопасными
>Откуда во время голодания мозг получает глюкозу?
Сперва сжирает запасы гликогена в мышцах, потом запас глюкозы из печени, затем кетоз и глюконеогенез.
>Что будет происходить в первые дни?
В первый день у меня изи, вот на второй день пиздец, на третий-четвертый отпускает. Дальше наступает эйфория и даже слезать с голодания не хочется.
>Как сильно это повлияет на работоспособность?
Первые дни голодание накатывается волнами и в период волны трудно сконцентрироваться. Я в этот момент выпиваю водичку с лемоном и щепоткой соли и отпускает.
Первый день относительно лёгкий поскольку тащит едасьеденная накануне. 2-3 тяжёлые. На 4 день уже кетоз наступает как правило и становится легче. Но я ем по 700кк. У меня имитация голодания а не чистое голодание
Получается если мышц у меня не особо и много мне лучше не смотреть на такое?
И можно ли заменить воду с солью - огуречным рассолом? Или это уже не голодание
Можете заменить белковым коктейлем.
>Получается если мышц у меня не особо и много мне лучше не смотреть на такое?
Если и с печенью всё норм и жира запасов нет, то непонятно зачем тебе вообще голодание, разве для духовной практики.
>И можно ли заменить воду с солью - огуречным рассолом? Или это уже не голодание
Можно, там калорий немного, и уксус есть, даже полезнее будет.
Минимальное количество калорий мало чем отличается от полного отсутствия. Можешь хоть овощами накидываться. А мышц уходит не больше чем на любой другой диете а то и меньше
Мышцы на голодании не уходят. Голодание подстегивают гормон роста, причем его концентрация увеличивается не в 2-3 раза как при тренировках а в 20-30 раз. Гормон роста через инсулиноподобный фактор роста 1 активирует миогенез и препятствует распаду мышечной ткани.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11927606/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11927606/
Нет смысла, любой прием пищи блокирует гормон роста после всплеска инсулина.
Не имей обыкновения пиздеть о том в чем не разбираешься
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35034194/#:~:text=randomized%20control%20trial-,Fasting-Mimicking-Diet%20does%20not%20reduce%20skeletal%20muscle%20function%20in,Eur%20J%20Appl%20Physiol.
Ну ты почитай о чем там речь то вообще. Речь там о том, что сохраняется мышечная масса и мышечная сила. Вот это открытие, спасибо капитан, мы итак уже давно знаем, что голодание не просто не расходует мышцы а наоборот их сохраняет из-за ИФР-1 зато приемы пищи и особенно перекусы сведут на нет всю пользу голодания. Организм толком не войдет в кетоз и будет действовать методом снижения потребления энергии вместо сжигания жира для продукции кетонов. То есть едет пикап с баком соляры и огромной цистерной высокооктанового бензина, которая открывается только если солярка в баке на нуле. Вместо того, что бы побыстрее ее израсходовать ты подливаешь мелкими порциями, в итоге движок начинает на низких оборотах ехать и еле цистерну тянуть. В итоге человек вялый, тупой, сонный и вечно голодный.
Чел, ну говорят же тебе, не имей обыкновения пиздеть о том в чем не разбираешься. Имитация голодания вводит в кетоз на 3 день точно также как и чистое голодание и точно также является одним из лучших способов регуляции ИФР-1. На хотя бы ознакомься чтобы не нести тот бред что ты несешь
https://nestarenie.ru/fmd.html
В статье нет ни одной ссылки, которая подтверждала бы, что ограничение калорий лучше чем абсолютный дефицит. Вся аргументация сводится к тому, что людям сложно голодать полностью, в животике урчит и вялость. Поэтому надо имитировать голодание. При этом исследования ужасно организованы, нет данных о конкретной диете испытуемых. Он может добирать калории жиром, а может углеводами, от этого зависит всё.
>вретиииииииииииииииииииииииииииииииииииииии
там четко указаны нутриенты. Четко указаны что имитация голодания дает те же результаты что и полное голодание. И при этом снижает системные воспаления лучше чистого голодания.
И доказательная база имитаций голодания гораздо серьезнее чем чистого голодания. Так что съебал со своими беспруфными вскукареками, чепуха
A randomized study involved the participation of 100 healthy participants from the United States, who were divided into two groups (control and FMD—low in calories, sugars and proteins, but rich in unsaturated fats). Individuals who followed 3 months of the unrestricted diet were compared to subjects who consumed FMD for 5 consecutive days per month for 3 months. The results show that three cycles of FMD reduced body weight, trunk and total body fat; low BP; and decreased IGF-1. No serious adverse effects have been reported [72]. Another 2015 study, using a similar methodology, also observed considerable weight loss, in addition to decreased visceral fat, reduced inflammation, reduced incidence of cancer and skin lesions, rejuvenated immune system and reduced incidence of cardiovascular disease and diabetes [49].
Another 2019 review article concludes that protein restriction and a diet that mimics fasting (FMD) together have the potential to play an important complementary role in medicine, promoting the prevention and treatment of diseases (such as diabetes, cardiovascular diseases) and cancer) and delaying the aging process, at least in part, by stimulating stem cell-based regeneration during periods of normal food intake after periodic FMD cycles [73].
Recent studies are showing benefits of fasting as an anticancer strategy [48,74,75,76,77,78,79]. The justification for this concept is that fasting causes a differential response to stress in the context of unfavorable conditions, strengthening the survival of normal cells, while killing cancer cells. Among the diverse dietary deprivation interventions, FMD has been standing out [75].
In a 2020 randomized study with 131 HER2-negative stage II/III breast cancer patients without diabetes and a BMI over 18 kg/m2, participants received FMD or their regular diet for 3 days before and during neoadjuvant chemotherapy [76]. Protocol analysis reveals that the Miller & Payne 4/5 pathological response, indicating 90–100% loss of tumor cells, is more likely to occur in patients using FMD. In addition, FMD significantly reduces DNA damage induced by chemotherapy in T lymphocytes. These positive findings encourage further exploration of the benefits of fasting and FMD in cancer therapy [76].
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8071299/
Fasting-mimicking diet and markers/risk factors for aging, diabetes, cancer, and cardiovascular disease
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6816332/
Fasting-Mimicking Diet Is Safe and Reshapes Metabolism and Antitumor Immunity in Patients with Cancer
https://aacrjournals.org/cancerdiscovery/article/12/1/90/675618/Fasting-Mimicking-Diet-Is-Safe-and-Reshapes
Давай ты всё таки сперва прочитаешь то что сам кидаешь, ладно? Почитаешь что там имеется в виду под имитационным голоданием. Когда прочитаешь - напиши, продолжим.
И ИФР-1 на чистом голодании не снижается больше у полного голодания. 26% на чистом 5 дневном голодании против 30% на имитации голодания. Притом что уровень сахара снизился на 18% а инсулина на 50%. Что просто сумасшедшие цифры и лишний раз доказывают пиздеж о том что имитация голодания не работает
Insulin-like growth factor 1 (IGF-1) decreased by a total of 26% during water-only fasting
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ctm2.502
the FMD regimen reduced the median plasma glucose concentration by 18.6 percent, serum insulin by 50.7 percent, and serum IGF-1 by 30.3 percent
https://www.aacr.org/about-the-aacr/newsroom/news-releases/fasting-mimicking-diet-is-safe-may-modulate-metabolism-and-boost-antitumor-immunity-in-cancer-patients/
Что дурачок не в состоянии разобраться? Так и быть объясним дауненку. Под имитациями голодания понимается минимальное потребление калорий. Обычно 1090 в первый день и 725 в остальные.
В твоих ссылках речь только про ИФР-1 идет и его роль в продлении жизни, которое еще надо доказать на людях а не мышах. Инсулин измерять В СРЕДНЕМ это вообще пушка, любой эндокринолог за такое в ебало даст. Важно смотреть на его пиковые значения.
Различия между FMD и абсолютным голоданием во влиянии на психику и настроение не изучалось, на похудение не изучалось, на сохранение мышц не изучалось, на нейрогенез не изучалось. ТОЛЬКО на концентрацию ИФР-1 который оказался чуть-чуть ниже, влияние которого на человека не изучено. При этом не сказано насколько людям было тяжело придерживаться такой диеты. Предположу, что тяжело, потому что постоянные инсулиновые качели приводили к голоду а кетоз толком не наступал.
>Важно смотреть на его пиковые значения.
Пошел бросаенс лол
>любой эндокринолог
апелляция к авторитету, прием демагогии
>Различия между FMD и абсолютным голоданием во влиянии на психику и настроение не изучалось
Изучалось, лучше чем при полном голодании что очевидно
>на сохранение мышц не изучалось
изучалось. Потерь нет
>При этом не сказано насколько людям было тяжело придерживаться такой диеты
Если бы пидораха не выебывалась а читала ссылки то нашла бы это место
>Предположу, что тяжело, потому что постоянные инсулиновые качели приводили к голоду а кетоз толком не наступал.
Пидораха снова выебывается не читая ссылки. Кетоз наступает уже на 3 день также как и при полном голодании. Еще раз пидораха, нет никаких доказанных преимуществ у полного голодания перед имитациями. Доказательная база имитаций голодания гораздо выше. Поскольку были исследования на людях а не только на крысках
A randomized study involved the participation of 100 healthy participants from the United States, who were divided into two groups (control and FMD—low in calories, sugars and proteins, but rich in unsaturated fats). Individuals who followed 3 months of the unrestricted diet were compared to subjects who consumed FMD for 5 consecutive days per month for 3 months. The results show that three cycles of FMD reduced body weight, trunk and total body fat; low BP; and decreased IGF-1. No serious adverse effects have been reported [72]. Another 2015 study, using a similar methodology, also observed considerable weight loss, in addition to decreased visceral fat, reduced inflammation, reduced incidence of cancer and skin lesions, rejuvenated immune system and reduced incidence of cardiovascular disease and diabetes [49].
Another 2019 review article concludes that protein restriction and a diet that mimics fasting (FMD) together have the potential to play an important complementary role in medicine, promoting the prevention and treatment of diseases (such as diabetes, cardiovascular diseases) and cancer) and delaying the aging process, at least in part, by stimulating stem cell-based regeneration during periods of normal food intake after periodic FMD cycles [73].
Recent studies are showing benefits of fasting as an anticancer strategy [48,74,75,76,77,78,79]. The justification for this concept is that fasting causes a differential response to stress in the context of unfavorable conditions, strengthening the survival of normal cells, while killing cancer cells. Among the diverse dietary deprivation interventions, FMD has been standing out [75].
In a 2020 randomized study with 131 HER2-negative stage II/III breast cancer patients without diabetes and a BMI over 18 kg/m2, participants received FMD or their regular diet for 3 days before and during neoadjuvant chemotherapy [76]. Protocol analysis reveals that the Miller & Payne 4/5 pathological response, indicating 90–100% loss of tumor cells, is more likely to occur in patients using FMD. In addition, FMD significantly reduces DNA damage induced by chemotherapy in T lymphocytes. These positive findings encourage further exploration of the benefits of fasting and FMD in cancer therapy [76].
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8071299/
И ИФР-1 на чистом голодании не снижается больше у полного голодания. 26% на чистом 5 дневном голодании против 30% на имитации голодания. Притом что уровень сахара снизился на 18% а инсулина на 50%. Что просто сумасшедшие цифры и лишний раз доказывают пиздеж о том что имитация голодания не работает
Insulin-like growth factor 1 (IGF-1) decreased by a total of 26% during water-only fasting
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ctm2.502
the FMD regimen reduced the median plasma glucose concentration by 18.6 percent, serum insulin by 50.7 percent, and serum IGF-1 by 30.3 percent
https://www.aacr.org/about-the-aacr/newsroom/news-releases/fasting-mimicking-diet-is-safe-may-modulate-metabolism-and-boost-antitumor-immunity-in-cancer-patients/
Алсо диабетики отменили половину лекарств на этой диете и снизили индекс Хома практически до уровня здорового человека
>ко ко ко мои выдуманные эндокринологи кричат врети
https://academic.oup.com/jcem/article/107/8/2167/6576281?login=false
>ко ко ко мои выдуманные эндокринологи кричат врети
https://academic.oup.com/jcem/article/107/8/2167/6576281?login=false
Шиз, перекатывай.
тред закрыт деб
Перекатывай деб.
нет, мне похуй
Блядь, чо вы тут устроили дебсы. Короче в этой кульпе голодаю уже 48 час после долгого перерыва. Сейчас сложно думать о чем-то кроме еды, поэтому планирую через час выпить бульона и завтра поесть. Изначально хотел 24 часа продержаться с непривычки, но продержался дольше. Заметил, что сама мысль о том что я все таки выпью бульона, сразу мысли о еде заблокировала.
>Изучалось, лучше чем при полном голодании что очевидно
Не изучалось
>control and FMD—low in calories, sugars and proteins, but rich in unsaturated fats)
Охуеть, где я это слышал... ДА ЭТО ЖЕ МАТЬ ЕЕ ИНТЕРВАЛКА С КЕТО. В говне моченые открыли жж Артемия Лебедева.
Алсо: так же не изучалось влияние на аутофагию. Короче из всех положительных эффектов голодания изучалось только влияние на уровень ИФР-1, влияние которого на организм не изучено, роль в старении не доказана.
>Не изучалось
Изучалось. Имитация голодания дает те же эффекты что и полное и плюс снижает уровень системного воспаления и в исследованиях на рак дает лучший эффект
>Охуеть, где я это слышал... ДА ЭТО ЖЕ МАТЬ ЕЕ ИНТЕРВАЛКА С КЕТО. В говне моченые открыли жж Артемия Лебедева.
Причем тут кето деб? Там 47% калорий из углей это раз. Во вторых суть суть ее в том что придерживаются этого максимум 7 дней в месяц (обычно 5). В остальное время возвращаются к обычным пищевым привычкам. Итого в кетозе там 2-3 дня пребывают. Ну охуеть кето лол.
И снова пошел пиздеж лол. Это изучалось в том числе и на раковых больных на которых как раз этот тип голодания показал лучшие результаты и повышал аутофагию помогая защищать клетки от раковой терапии.
A fasting-mimicking diet (FMD) is used to increase the autophagy levels in tumor cells, thereby increasing the sensitivity of tumor cells to HCQ. In addition, FMD treatment upregulates the expression of IGF2R in tumor cells, but not normal cells. Consequently, iLipo-H nanoparticles efficiently accumulate at the tumor site under FMD condition. In vivo studies demonstrate that iLipo-H nanoparticles efficiently inhibit 4T1 tumor growth without obvious side effects, especially under FMD condition. This study provides a promising strategy to increase the sensitivity of tumor cells to autophagy inhibitors for effective cancer therapy.
Итого кроме пиздежа так и не увидели никаких реальных пруфов что чистое голодание лучше имитации
ИТТ мы голодаем чтобы похудеть и улучшить здоровье.
Почему голодание?
1. Легче переносится чем диета - нет чувства голода и постоянная лёгкая эйфория, особенно после первых двух дней.
2. Легче сидеть чем на диете - не надо считать калории и составлять рацион, просто не жрёшь.
3. Быстрее чем диета.
4. Гибче чем диета - не надо бояться срывов, ты легко входишь в голодание, и когда надо выходишь, ничего не запрещено, празднуй и пируй с друзьями, ни в чём себе не отказывай, подстраивай голодание под свою жизнь, а не свою жизнь под диету. Голодать можешь периодически или длительно - как тебе удобно.
5. Эффективнее чем диета - решает первопричину ожирения, а не симптомы. Голодание снижает твой вес гомеостаза - ты легко сможешь удержать потеряный вес. Убирает многие болячки, улучшает самочувствие, даёт энергию.
Как вкатиться?
Проще простого. Выбираешь тип голодания: периодический или долгий(больше 24 часов) и приступаешь.
В периодическом голодании рекомендуется не перекусывать в окно питания между основными приёмами пищи, по возможности избегать быстрые углеводы(сахар, хлеб) если цель похудеть. Например если выбрать 16/8 то в 8-часовое окно кушаешь 3 раза, и не перекусываешь между приёмами пищи. Другие популярные протколы: 20/4, 23/1
После долгого голодания выходить постепенно: сперва поесть небольшую порцию, например кружку бульона, яичко и чашечку салата, и через час-два покушать хорошо, но не переедать, иначе может стошнить. На следующий день кушаешь как привык. Протоколы: 24, 36, 42, 48, 72, 72+. Чем дольше голодание, тем больше профитов. Самые сложные - первые 48 часов, но даже они проще диеты.
FAQ
А это не опасно? - Абсолютно нет, люди практиковали голодание тысячелетиями, это только в 20 веке придумали кушать по три раза в день или чаще, у каждого живого существа организм имеет все функции для переноса голодания без проблем. Голодание служит и функцией очищения и обновления организма, так что практика голодания даже приносит пользу для здоровья. Если принимаешь лекарства, то проконсультируйся с врачом. Если чувствуешь недомогание, то выходи из голодания сразу как почувствуешь нужным.
Как долго сидеть на голодании? - Сколько тебе угодно, верхнего порога нет, особенно если есть лишний вес, то можно голодать пока он присутствует. Ангус Барбьери проголодал больше года и успешно похудел и прожил остаток жизни в нормовесе.
Кружится голова во время голодания, ЧЯДНТ? - Ебани электролитов братан, стакан тёплой воды с гималайской солью отлично для этого подходит. Если лучше не становится - попробуй выпить костного бульона, это выбьет тебя из голодания ненадолго, но ты выйдешь в кето за счёт того что там ничего кроме жиров нет, а потом из него легко вернёшься в голодание.
Что можно пить во время голодания? - Любые напитки без калорий КРОМЕ напитков с подсластителями - они вызывают голод. Вода, кофе, чай, вода с лимонным соком, вода с уксусом, без сахара и сливок естественно. Есть виды голодания с жирами: бульонами, пуленепробиваемым кофе и прочим, но технически это не совсем голодание, а вариант кето. Классика голодания это вода, ну и соль для поддержания электролитов. Есть и вариант с сухим голоданием, но его не рекомендуется держать долго.
Рецепт костного бульона
5 литров воды, 1 кг костей, 1 средняя луковица, 3 большие морковки, 10 стеблей сельдерея, 1 болгарский перец, 1 столовая ложка гималайской соли, 1 столовая ложка зерён перца
1. Хорошенько промыть кости, опционально проварить 20 минут в кипятке и слить воду если есть опасения что кости не очень чистые.
2. Поместить кости в 5 литров воды и добавить 2 столовые ложки яблочного уксуса и дать постоять 30 минут.
3. Нарезать овощи крупно и кинуть в воду.
4. Довести до кипения и снизить до малого огня.
5. Держать на малом огне до готовности. Время готовки в зависимости от типа костей: рыбные кости 4-8 часов, птичьи кости 18-24, говяжьи/свиные/бараньи/конские кости 24-48
Готовый бульон можно остудить и положить в холодильник пока он не застынет как холодец, нарезать его на кубики и хранить сколько угодно долго в морозилке.
Теги: голодание, периодическое голодание, джейсон фанг, intermittent fasting, fasting, jason fung