По моему ответ очевидный - просто не жрешь, со временем желудок уменьшиться, аппетит упадет. Но если каждые 20 минут ночью ходить к холодосу, то ничего не изменится конечно. Вопрос желания исключительно
Так я месяца 2-3 не жрал. Онли 1200-1500 калорий. Как вышел из диеты, мог есть и хотел столько же сколько и до
Дебил, ешь мясо!
Каждый день, каждый час, каждую минуту в нашем организме распадаются белки. Нужно их как-то возмещать. Источником белка являются мясо, яйца, молоко.
Если организму не хватает белков, он начинает тратить свои запасы. Уменьшается мышечная масса, наступает вялось и апатия. Отсюда чувство голода. Сколько бы жиров и углеводов при этом не жрал.
Так что ешь мясо! Нежирное!
А вот потребление жиров и углеводов ограничь.
Дорого онли мясо. 1кг+ за день изи.
По ккалориям уже 2к будет.
Ну если чисто вареную куру, без гарниров овощей. Вряд ли полезно будет, но меньше 2к на 1кг.
Но такое себе, каждый день онли вареную курицу. Без гарниров и прочего..
"Ешь мясо" - не значит "ешь ТОЛЬКО мясо".
Каждый день организм должен получать животный белок. Поэтому потребляй мясо, яйца, молоко (если твой организм его принимает). И добивай другой едой (овощи) до нормы.
Плюс мяса ещё и в том, что оно долго переваривается. Поэтому пока оно лежит в желудку, чувства голода не будет.
PS: дешёвые пельмени, котлеты, сосиски, колбаса, тушёнка - это не мясо. Это соя, мука, жир и т. п. Нет в них животного белка.
Так калорийно будет если не только мясо есть.
Ел пельмени хорошие, сибирская коллекция с мраморной говядиной. 50шт за раз изи ел. И через часик еще хотел
p.s не просто в соло. С салатиком из овощей и хлебом ел их
>50шт за раз
Шоб я так жил!
Ну не за 1 минуту. Под видосик обычно хаваю, минут 10-20. ел.
По скидону взял
стопудов ешь мало белка - вот и есть хочется. 30/20/50 по БЖУ рацион составь, питье 2л+, 4 приема пищи (2 основных + 2 дополнительных), перерыв между едой 4 часа минимум. все. уже через месяц увидишь радикальные изменения. такие принципы питания на всю жизнь, а не какие-то временные "диеты"
Скажу свой рецепт:
Пей метформин, он снижает аппетит, по крайней мере на первых порах. Жри бастурму, запивая жидкостью, она в желудке набухает, переваривается очень долго, каллорий в ней нет: долгое чувство сытости без каллорий. Ну и к бастурме обязательно овощи/зелень, чтоб срать нормально.
> Есть какие-нибудь таблетки, препараты?
Есть, но не в кремлевской параше.
>стопудов ешь мало белкa.
Нет. Каждый день ем гречу. В ней норм белка+к ней мясное что-то.
+яйца
+еще что-то мясное на ужин.
>Пей метформин
слышал что если гoдами пить, похудение на 2% будет.
>Жри бастурму
Недешевое удовольствие, если есть без лимита.
Вялил мясо, ел, чувства быстрого насыщения не было. Т.е. мог много съесть.
Слышал о том что раньше худели едя вату. Обычную.Типа не переваривается. но сытость дает. И сказали что есть средства похожие сейчас, ток безопаснее. Есть ли такие?
Пиздец ты тупой я в ахуе
мимо
> насыщение
Насыщение, это животный жир и животный белок.
КАК НЕ ХОТЕТЬ ЕСТЬ ДОФИГА?
П.с. пробовал гречневую диету, число соленая гречка весь день. 500г за несколько часов съел, дальше продолжать не стал, т.к. есть хотелось через несколько часов, а по калориям уже около 2к было. Т.е. не худел бы, а даже набирал бы.
Могу отказаться от сахара, уменьшить жирную пищу. Но ем дофига-и набираю..
Чувство голода cильное..
Есть какие-нибудь таблетки, препараты?