24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
509
21 января 10:28
Сохранен
28
3 декабря 2024
Сохранен
29
5 ноября 2024
Сохранен
44
29 октября 2024
Сохранен
122
Тянка соскуфилась — Съехались с тян 3 года назад, живем в моей квартире. В начале отношений при росте 168 она весила в районе 59-61, прям стройной конечно не была, но это компенсировалось хорошей грудью и наличием жопы. Она еще успевала заниматься дома, делала пресс и с гантелями что-то там. Что имеем на сегодняшний день: тренировок домашних давно нет, в выходные стабильно берет себе пару пива «мне надо отдохнуть», за последний год выросло пузо со складками. Вес последний который видел был 77, с мая ее перевели на удаленку и вместо готовки в основном вижу что ест доставки, в июле собирались на др ее родителей - не влезла в платье которое брали зимой, была истерика впервые за все время. ( выглядит примерно как второй пик слева, только грудь больше). Дома ходит в свободной одежде по типу оверсайз маек и спортивок, т.е не видит весь свой жир и не парится. На вопросы, собирается ли что-то с этим делать и вообще что-то в себе менять отвечает «конечно, хочу вернуться в прежний вес, но пока нет времени/много работы/я разве прям сильно набрала?» Такой вот пиздец, двач. Как вложить в голову тян правильные мысли? Я 28 она 26 лвл, я не скуф, за собой слежу.
20 сентября 2024
Сохранен
121
Тред горбатых ублюдков объявляется открытым Хожу в спортзал второй месяц, сегодня увидел свой рёб — Тред горбатых ублюдков объявляется открытым Хожу в спортзал второй месяц, сегодня увидел свой рёберный горб в зеркало и словил ебейшую дизмораль, пришел домой и рыдал минут 10-15 со звериными воплями А я ведь явно помню как мне в лет 14 констатировали кифоз, мы с родителями пришли к терапевту по какому-то вопросу, терапевт сказал ой да это врач у нас новенький, детишкам наставил диагнозов тут)) все у вас нормально, не беспокойтесь))) - и мои родители забили хуй, как настоящие скотоублюдки. В 18 лет у меня уже был пиздатый S-образный сколиоз 14/6. В 20 лет он стал 16.76/8. Теперь я вынужден копить деньги на операцию пара милионнов рублей и ходить с куском арматуры прихуяренным на шурупы прямо к костям. Скоплю к годам 30-ти только, а до этого момента придётся ходить горбатым ебаным уёбищем, каждый день понимая какой ты вырожденец. !! ВНИМАНИЕ !! Нормисы с искривлением в пару градусов и охуительными историями о том как им тяжело живется со сколиозом идут нахуй автоматически. В ту же категорию отправляются пиздаболы которые два раза повисели на турничке и у них сразу всё выправилось. В ту же категорию отправляются ебанаты со своими охуительными советами постоять в планочке пару минут в день. Нахуй идите.
7 июля 2024
Сохранен
555
???? ???? ????ПОХУДАЧ НОВОГОДНИЙ???? ???? ???? — В новом году ещё больше спорта, ещё лучше питаемся и ещё сильнее любим себя! Уважаем чужие результаты, поддерживаем других сис. Тред для вкусняшек >>5242114 (OP) Придерживаемся разумного дефицита (не менее 1200 калорий). Голодовки и рационы на пол-огурчика не нужны. Для каждого роста свой дефицит, рассчитывается в кулькуляторе. Так же читаем на Sportwiki про замедление обмена веществ во время диеты. Подключаем физические нагрузки по возможности. Блюдем БЖУ и помним про важность баланса макронутриентов. Не проебываем жиры, добираем белки, редко испытываем проблемы с углями. FAQ: https://docs.google.com/document/d/1KbQKglmtZgcNGfptTkEIi5Qs7PMtc1phTfxUK6dfVo0/edit?usp=sharing Калькуляторы: http://www.losertown.org/eats/cal.php https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm Счетчики калорий: FatSecret, LifeSum, Yazio, MyFitnessPal Избранные тренировки (платиновые и новые): Jillian Michaels, Chloe Ting, Kayla Itsines. Русскоязычный слитый курс от Fitness Babbie: https://cloud.mail.ru/public/wMRw/hkiNbbbDH Визуализация тела: http://bodyvisualizer.com/female.html Тела обычных женщин (можно выбрать рост, вес, тип фигуры, размер одежды): http://www.mybodygallery.com О жиросжигании: http://ru-healthlife.livejournal.com/2908127.html О норме калорий: http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html Об энергетическом балансе: http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html Книга о пищеварении и питании: https://www.litres.ru/elena-valerevna-motova/moy-luchshiy-drug-zheludok-eda-dlya-umnyh-ludey/ (есть и на флибусте) Предыдущий >>5011848
19 мая 2024
Сохранен
89
29 января 2024
Сохранен
68
25 января 2024
Сохранен
170
25 января 2024
Сохранен
262
8 октября 2023
Сохранен
524
27 августа 2023
Сохранен
57
28 июля 2023
Сохранен
210
16 июня 2023
Сохранен
21
25 марта 2023
Сохранен
536
14 октября 2023
Сохранен
60
14 мая 2022
Сохранен
28
24 апреля 2022
Сохранен
17
2 июня 2021
Сохранен
526
14 июля 2022
Сохранен
24
10 мая 2021
Сохранен
168
5 мая 2021
Сохранен
551
31 августа 2021
Сохранен
40
2 апреля 2021
Сохранен
19
31 марта 2021

Отзывы и предложения