24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
4
Сап двощ, я карлан 165 см ростом, крепкого телосложения. У меня присутствует небольшое пивное брюшко — Сап двощ, я карлан 165 см ростом, крепкого телосложения. У меня присутствует небольшое пивное брюшко в мои 22 года. Хочу вкатиться в спорт, нужны советы анонов, о том как и в каком темпе заниматься. Цель - сбросить вес. На данный момент уже 2 дня хочу на турнички и брусья делаю по паре тройке походов в подтягивания с короткими передышками, потом иду гулять в ближайший парк с остановками на отжумания. на каждой лавочке останавливаюсь чтобы делать упражнение ВОТ ТАК ВОТ, после чего приседания 20 раз. и так на каждой лавочке. Ужин отдал врагу, занимаюсь на голодный желудок и ем после "тренировки" небольшими порциями. Например сегодня после спорта похавал макарон с мясом. Завтра думаю геркулеса наебнуть кашу. Чо вообще при ежедневных подобных прогулках возможно ли скинуть массу жировую чи как?
6 марта 16:08
Сохранен
37
17 февраля 18:01

Отзывы и предложения