24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
27
12 июня 2021
Сохранен
27
3 июня 2016
Сохранен
25
25 апреля 2016
Сохранен
24
10 сентября 2016
Сохранен
22
16 марта 2019
Сохранен
20
11 декабря 2017
Сохранен
19
25 ноября 2020
Сохранен
18
17 января 2022
Сохранен
18
24 ноября 2020
Сохранен
18
30 марта 2017
Сохранен
18
27 октября 2016
Сохранен
17
11 сентября 2024
Сохранен
17
5 июля 2023
Сохранен
16
12 ноября 2017
Сохранен
14
23 марта 2018
Сохранен
12
4 декабря 2021
Сохранен
12
3 января 2015
Сохранен
12
11 марта 2014
Сохранен
9
МАСТЕР СПОРТА ЗА ДВА ГОДА — Привет, ребята. Есть задача за два года сделать Мастера Спорта в ЛЮБОМ виде спорта, чтобы поступить КОЕ-КУДА (это очень поможет). Как считаете где будет проще всего это сделать? Гиревой спорт, конькобежный спорт, гребля? Любые идеи на этот счет. Что имеется на данный момент: - 177 см, 80 кг , что-то типа эндо-мезоморфа и мышцы растут более-менее, но и жир набирается. - силовые из того, что помню с ходу: 160 тяга (классика), 140 присед, 130 жим, 30 подтягиваний без веса, 10 подтягиваний с 24 кг гирей, строгий жим гири 32кг на 8. - аэробные (бег): 5км - 20:15, 10км - 42 минуты, 3км - 11:30, 1500м - 5:20, 800м - 2:40 Сам я сейчас много бегаю и делаю обычные силовые тренировки. Из личных наблюдений за время тренировок мои предрасположенности: - Я скорее "средневик" во всех смыслах. По бегу у меня лучше результаты на средние, спринт слабый, а на длинные у меня слишком много мышц и жестко ставит на длинных забегах. И по силовым мне и комфортнее работать и лучше результаты (по кривой процентовок/повторений) на 12-15 повторов. - У меня длинное бедро и гораздо комфортнее делать "тазодоминантные" движения, т.е. тяга более естественно заходит чем присед, отсюда были идеи вкатиться в конькобежный спорт, почему-то мне кажется мне это очень зайдет. (я еще в детстве занимался хоккеем 2 года и бегал быстрее 99% игроков). - Вторая одаренная мышца/движение, как мне кажется, у меня широчайшая и вообще все, что связано с тягой, всегда легко давались подтягивания и очень их люблю. Отсюда есть идея с греблей. Плюс рядом с домом есть лодочная/гребная база. - Спортивный бэкграунд: 2 года хоккея, 3 года самбо, 3 года бега, силовые так или иначе лет 10 (начиная с "подкачек" на хоккее и далее всегда немного силовой было). Кто-то логично спросит: если ты так много бегаешь, то почему не БЕГ? Ответ: там одни из САМЫХ ВЫСОКИХ нормативов во всей сетке ВРВС. Сделать там МС для меня из области фантастики. Сразу скажу, что подходят только официальные виды спорт и федерации, которые зарегистрированы в Минспорте. Различные "федерации Сарычева" с подъемами гирь анальной пробкой не подойдут. ПОМОГИТЕ СОВЕТОМ, РЕБЯТА!
11 сентября 2024
Сохранен
9
3 июля 2020
Сохранен
8
21 ноября 2022
Сохранен
8
3 февраля 2019
Сохранен
8
1 ноября 2014
Сохранен
7
28 апреля 2021
Сохранен
7
15 июня 2016

Отзывы и предложения