24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
87
10 марта 10:09
Сохранен
85
22 февраля 11:57
Сохранен
78
27 февраля 22:42
Сохранен
69
23 февраля 17:41
Сохранен
65
12 марта 3:57
Сохранен
63
вчера 9:29
Сохранен
61
ЭКТОМОРФЫ ДУРЕЮТ С ЭТОЙ ПРИКОРМКИ ! Бюджетного массонабора тред Я понял, что решает при массонаб — ЭКТОМОРФЫ ДУРЕЮТ С ЭТОЙ ПРИКОРМКИ ! Бюджетного массонабора тред Я понял, что решает при массонаборе, и это отнюдь не тренировки. Это - потребление продуктов-чит-кодов, то есть продуктов с большой энергетической плотностью: где объёма мало - а каллорий много. Что мне удалось разнюхать из такого: Углеводные: 1) Сухофрукты, 70 грамм углеводов на 100 грамм, финики, курага, абрикосы, изюм, чернослив Фрукты, из которых удалили воды. Остались только углеводы, а ещё куча полезных витаминов, минералов, антиоксидантов ! Одни профиты 2) Сушки. 70 грамм углеводов на 100 грамм. Внезапно ! Можно брать от Красной цены - стоят копейки 3) Соусы и соки Хороший способ докинуться углвеодами. Потребляются без усилий легко, а аппетит тоько разжигают. В литре сока 120 грамм углеводов ! Углеводно-жировые: 1) Сырки Вообще легенда, на них ещё деды и отцы наши набирали. В ста граммах 30 жиров и столько же углей ! Очень каллорийные сладкие бруски. Если бич, то можно брать самые дешёвые за 20-30 рублей. Жировые: 1) Арахисовая паста Имба, вся Америка на ней сидит, помимо много каллорий содержит так же дохуя белка, хоть и растительного, но годного Не добрал половину каллорий за день ? Не беда ! Две ложки закинул и готово ! 2) Орехи Это вообще бомба. 13 миндаленок содержит 1000 каллорий ! Представить себе такое страшно. Маленькую горсточку, помещающуюся в раскрытую ладонь съел - половина нормы каллорий ! Дополняйте, аноны
19 февраля 13:27
Сохранен
50
24 февраля 11:55
Сохранен
49
Элайнеры для фикса плохого прикуса. Есть аноны которые в 20-30 лет пофиксили говноприкус с помощью э — Элайнеры для фикса плохого прикуса. Есть аноны которые в 20-30 лет пофиксили говноприкус с помощью элайнеров? Пик 2 и 3 мои уродливые зубы, которые я наконец решил пофиксить, так как от неправильного смыкания зубов стирается эмаль, зубы больше загрязняются, желтеют и скалываются, за этот год вообще по пизде пошли, скололось 3 зуба. Ортодонты говорят что элайнерами можно исправить прикус, так же советуют сплинт-терапию. При этом ранее я многократно слышал что элайнеры либо не работают, либо не решают проблему в срок, из за чего люди тратят в пустую год-два на эти накладки, а потом всё равно ставят брекеты. У меня случай не лучший, челюсть смещена в бок, что можно увидеть на контрасте первого и второго пика, ранее мне говорили что такое вообще только брекетами фиксят. Есть кто то с похожей ситуацией кто отходил с элайнерами и доволен? Зубы мудрости удалены. На сайтах с отзывами сплошная реклама тт клиник, верить нельзя.
4 марта 19:20
Сохранен
49
1 марта 12:10
Активный
45
Вопрос в первую очередь тянкам, относительно внешки куна — У вас были отношения с парнями с омежной челюстью типа пикрил? Анфас он выглядел норм? Как вы смотрели на него в профиль? Не было мерзко или смешно? Уже хз что делать. Вроде и похудел, и подкачался, что пресс проступает и грудные мышцы ощущаются, но под подбородком кожа все равно свисает. Пробовал поднимать корень языка, как мьюеры учат, но так у меня глотка перекрывается и дышать вообще не могу. Дышал всегда носом, никогда не ходил с открытым ртом. Когда язык напрягаю или глотаю — мешок под подбородком ещё больше надувается. В зеркало анфас вроде бы себе нравлюсь, но стоит повернуть голову на 3/4 или в профиль - сразу ощущаю себя червем-пидором. Частично фиксил бородой, но по долгу службы приходится периодически (где-то раз в пару недель) бриться гладко, так что потом где-то неделю ощущаю себя уродом. 28 лвл если что, конечно же листва.
4 марта 23:06
Сохранен
44
4 марта 14:31
Сохранен
41
4 марта 17:20
Сохранен
40
21 февраля 12:14
Сохранен
39
25 февраля 8:08
Сохранен
38
????ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ КАРЛАНСКОГО ВОПРОСА???? Боковая нагрузка на концы длинных костей стимулирует — ????ОКОНЧАТЕЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ КАРЛАНСКОГО ВОПРОСА???? Боковая нагрузка на концы длинных костей стимулирует активность клеток в пластинке роста, что, в свою очередь, со временем приводит к утолщению и удлинению кости. (Научная статья) Нагружая эпифиз (концы костей) с боков, вы направляете находящийся там сигнал костному мозг к центру костей, где находится пластинка роста гиалинового хряща, что приводит к дифференцировке хондроцитов. Проще говоря, это вызовет рост вашей ростовой пластины КАК СОЗДАТЬ НАГРУЗКУ ПО БОКАМ ЭПИФИЗОВ? Нагрузка с помощью струбцин на 5-6 минут/1 раз в день, медленно и устойчиво, сохраняя ногу прямой. Если соскальзывает, отпустите на 30 секунд и снова закрепите. Расположите зажим так, чтобы малоберцовая кость не мешала. Для коленей нужно провести одну зажимную процедуру для голени и одну для бедра. При работе с голенью большую часть давления следует фокусировать на внутренней части колена, чтобы конец малоберцовой кости не мешал. Cосредотачиваем давление на внутренней стороне, а затем поворачиваете ручку до тех пор, пока не почувствуете сильное сжатие. Теперь держите ногу неподвижно, чтобы зажим не соскользнул и не сошёл с кости.
11 марта 13:56
Сохранен
35
5 марта 16:47
Сохранен
30
вчера 15:44
Сохранен
30
1 марта 9:21
Сохранен
26
11 марта 12:41
Сохранен
24
2 марта 10:09
Сохранен
23
24 февраля 15:29
Сохранен
19
14 февраля 9:56
Сохранен
18
6 марта 19:03
Сохранен
18
6 марта 6:11

Отзывы и предложения