24 декабря 2023 г. Архивач восстановлен после серьёзной аварии. К сожалению, значительная часть сохранённых изображений и видео была потеряна. Подробности случившегося. Мы призываем всех неравнодушных помочь нам с восстановлением утраченного контента!
Сортировка: за
Сохранен
202
Питаюсь на 34₽ в сутки. Чищу зубы зубным порошком, вытираюсь серой туалетной бумагой. Являюсь хикико — Питаюсь на 34₽ в сутки. Чищу зубы зубным порошком, вытираюсь серой туалетной бумагой. Являюсь хикикомори. Помогаю другим анонам которые не знают как выжить за мало денег. Задавайте вопросы.
4 апреля 2024
Сохранен
434
Специалист по правильному питанию и психологии пищевого поведения в этом ИТТ треде. Жирничи и зожник — Специалист по правильному питанию и психологии пищевого поведения в этом ИТТ треде. Жирничи и зожники, задавайте свои ответы.
20 декабря 2023
Сохранен
108
Сап, b-ч. Т.к. студент, то прорабатываю различные стратегии к выживанию. Мне пришло уведомление от с — Сап, b-ч. Т.к. студент, то прорабатываю различные стратегии к выживанию. Мне пришло уведомление от сберча, что до завтра я могу заказать товаров на 2000 рублей и при этом сэкономить аж 1500 рублей, то есть потратить 500 рублей по сути. Собираюсь заказывать в ленте, т.к. там большой ассортимент, а метро уже давно не бюджетный магазин. Подскажите, что можно купить, учитывая, что у меня есть почти все базовые специи (покупал набор от bonvida). Есть спагетти, гречка, рис на исходе. Морозильника нет, только холодильник херовенький (в расположении две полки) Думал взять консервированного тунца fortuna, но он приелся, можно взять консервированного гороха, кукурузы, нута, но на все деньги брать не хочется Короче помогите мне собрать корзину на 2к рублей, чтобы не было оверпрайс В тред буду скидывать, что у меня будет получаться Понимаю, что на 2к особо ничего не запасешь, да и такаранов триггерить неохота но хотелось бы попытаться не просрать все за пару дней
28 февраля 2024
Сохранен
85
Пи-та-юсь! — Пи-та-юсь!
24 марта 2024
Сохранен
208
Питаюсь на 34₽ в сутки. Являюсь хикикомори. Задавайте вопросы. — Питаюсь на 34₽ в сутки. Являюсь хикикомори. Задавайте вопросы.
31 марта 2024
Сохранен
104
Мнение? — Мнение?
22 ноября 2023
Сохранен
322
ЧЕСТНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД Суп, дроч. Ни для кого не секрет, что многие жиробасы и дрыщи лгут окружающим — ЧЕСТНОГО ПИТАНИЯ ТРЕД Суп, дроч. Ни для кого не секрет, что многие жиробасы и дрыщи лгут окружающим и самим себе о том, что их раздувает от стакана воды, либо не могут набрать массу, съедая 100500ккал. Поэтому я, в прошлом - один из таких пиздоболов, решил начать с себя и проверить. Буду рад, если ворвутся такие же начинающие с себя пиздоболы как дрыщи, так и жиробубели. Дрыщ, 176/58, 33 го
30 июля 2023
Сохранен
508
Посмотрите как сейчас кормят обычных пездюков. А теперь вспомните как клянчили у мамки денег на сни — Посмотрите как сейчас кормят обычных пездюков. А теперь вспомните как клянчили у мамки денег на сникерс, чупа-чупс или пачку чипсов "Московский картофель". Как давились гречкой, манкой, пожирали макарошки с кекчуком. Как лакомились на новый год мандаринками и апельсинками. Как сдавали бутылки, чтобы купить газировки. Жизнь не равна, аноны. У них есть все. У нас не было ничего.
15 апреля 2024
Сохранен
192
А как питался обычный советский человек? Правда ли, что тогда была нехватка мяса в магазинах? Или эт — А как питался обычный советский человек? Правда ли, что тогда была нехватка мяса в магазинах? Или это все выдумки либералов, чтобы очернить Советский союз?
21 марта 2024
Сохранен
184
Питаюсь на 34₽ в сутки. Чищу зубы зубным порошком, использую только серую туалетную бумагу. Являюсь — Питаюсь на 34₽ в сутки. Чищу зубы зубным порошком, использую только серую туалетную бумагу. Являюсь хикикомори. Задавайте вопросы про выживанию на маленькие суммы. Вижу что эта тема актуальна судя по количеству тредов и сообщений.
14 марта 2024
Сохранен
89
Перестал есть мучное, сладкое, молочку. Акне пропало, кожа стала чистой. Но рацион очень скудный, бу — Перестал есть мучное, сладкое, молочку. Акне пропало, кожа стала чистой. Но рацион очень скудный, буквально: рис, мясо, лук. Вроде не сильно тянет на сладкое, но притяжение имеется.
10 марта 2024
Сохранен
161
Палим годное нищее хрючево для РАБотяг шо бы вкусно и недорого перекусить перед РАБотой, еще и готов — Палим годное нищее хрючево для РАБотяг шо бы вкусно и недорого перекусить перед РАБотой, еще и готовить особо не надо было. Пикрил продается в Чижике за 24 рубля, лучшая растворимая пюрешка евер. Сам сомнительно отношусь к дошикам, но в последнее время прям чето пре на них. Нет гадкого послевкусия, в отличии от дошика нет вони приправы, не пересоленая, по сути почти как обычное нормальное картофельное пюре, есть гренки, что-то среднее между обычными гренками и той коричневой хуйней из обычного доширака. Есть небольшой привкус курицы, в принципе он приятный, за 24 рубля просто шик, 40 грамм, 150 каллорий. Самое то для сыча, считай за три минуты получаешь завтрак и хрючешь на бегу по дороге к барену
1 февраля 2024
Сохранен
179
Так кормят в Пекинском университете, а теперь вспомни что у тебя в твоей шараге, если вообще там что — Так кормят в Пекинском университете, а теперь вспомни что у тебя в твоей шараге, если вообще там что то дают.
5 апреля 2024
Сохранен
125
В чём наёб? Сбалансированное по КБЖУ питание на месяц стоит 13к срублей. Как так? — В чём наёб? Сбалансированное по КБЖУ питание на месяц стоит 13к срублей. Как так?
5 сентября 2024
Сохранен
111
Планирую питаться одной стручковой фасолью с тунцом, какие подводные? хочу жир согнать и мышцы посуш — Планирую питаться одной стручковой фасолью с тунцом, какие подводные? хочу жир согнать и мышцы посушить
24 июня 2024
Сохранен
207
Мейлач. Я студент дс2, решил вкатиться в правильное питание, кето сахар топленое масло вот это вот в — Мейлач. Я студент дс2, решил вкатиться в правильное питание, кето сахар топленое масло вот это вот все. Покупаю по рецептам овощи всякие, яйца творог, но незадача. Я живу на 15 деревянных от родного крыла, раньше обходился, но в этом месяце случился пикрил. Решил посчитать: 3000+ квартира (я жирую да) 1600 проездной 700 + 550 интернеты 300 свет итд. Где то остается 9к на еду воду с мылом губками и бытом всяким, 300 в день. Раньше хватало, хотя и в столовые ходил, сейчас только сам готовлю, и видимо я где то проебался. Вообщем реквестирую способы полезного питания на 300 в день, с зеленью и мясом и возможно ли это вообще, потому что я очень боюсь соскуфиться и ящетаю! лучше голодать чем скуфиться пиво сигареты игры не покупаю, иногда шаверму но больше не буду обещаю
14 апреля 2024
Сохранен
25
как блядь кашами можно питаться? не припомню ни одну крупу помимо риса которую я мог бы есть в ее об — как блядь кашами можно питаться? не припомню ни одну крупу помимо риса которую я мог бы есть в ее обычном приготовленном виде. да вполне вероятно можно стать гордоном рамзи и научится делать вкусные блюда из той же гречки к примеру, но сама гречка в этом блюде будет чисто для обьемов, а так хуета постная такое же у меня отношение к кабачкам, тыквам и прочим овощам из разряда "желудок травой набить" есть ведь блядь нормалье овощи, там помидорки, капуста тоже вкус имеет, огурцы можно вкусно приготовить, морковь за исключением вареного вида... Кстати да, большинство даже пиздатых овощей можно испортить чисто сварив их, серьезно блядь у вареной моркови и вкус нормальный пропадает и как по мне ничего полезного в ней не остается. Мясо и рыба, вот это вещь, их уж малор чем можно испортить, и наесться можно заебательски
26 марта 2024
Сохранен
94
ВелоЗдоровье. zdrav — Я думаю, анон, ты видел на этикетке с едой. Углеводы, белки, жиры. Теперь мы их разберем. Тут не будет все подробно. Только все очень простенько. Углеводы – энергия, питает мышцы и внутренние органы для работы. В одном грамме 4 ккал. Так что, анон, при долгой поездки кончается гликоген в мышцах и ловишь бонк (нет гликогена, нет сахара в крови), нет гликогена, нету энергий для питания мышц, и организм остатки энергий распределяет между внутренними органами и работами мышц, от чего страдаешь очень сильно. Углеводы делятся на простые; чистый сахар, белый хлеб, лапша и т.д. И сложные; капуста, помидоры, бобы. Чем “сложнее углевод” и больше других элементов как жир и белок тем медленнее в кровь попадает сахар и тем дольше насыщен организм, но таким путем можно словить бонк тоже. У тебя организм не успеет давать энергию для езды, если сахар попадает в кровь медленно. По факту желудок был забит, а энергий капает еле-еле. Так что до и после езды стоит принять быстрых углеводов. Белки — это главный пластический материал для построения клеток, тканей и органов, образования ферментов, многих гормонов, гемоглобина. В одном грамме 4 ккал. Белки состоят из аминокислот. Из 22 существующих в природе аминокислот восемь считаются незаменимыми и должны поступать в организм с пищей. Заменимые могут быть синтезированы организмом самостоятельно. По степени усвоения и содержанию незаменимых и заменимых аминокислот белки, поступающие с пищей, делятся на полноценные и неполноценные. Полноценные источники белка — это мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты. К неполноценным следует отнести белки растительного происхождения, которые содержатся в бобовых культурах (фасоль, бобы, горох, чечевица), злаках и овощах. Обычному человеку хватает 1.5 грамма белка на кг массы тела, но спортменам надо больше. Минимум 2 грамма на кг. Жиры принимают самое активное участие в формировании клеточных мембран, соединительной ткани, фосфолипидов, липопротеидов и пр. Но самое главное, безусловно, в том, что незаменимые жирные кислоты причастны к образованию и функционированию прогормонов простагландинов. Дефицит незаменимых жирных кислот провоцирует гормональные нарушения, что отрицательно сказывается на результатах тренинга. В 1 грамме жира 9 ккал. Тот жир, который в еде – это не тот самый жир, который у тебя в брюшке, анон. Жир кушать надо, но не надо кушать трансжиры. Трансжиры есть в природе в малых количествах, но жадные капиталисты делают дешевою и калорийную нямку из нее, а это практически все сладости (особенно дешевые морженные и кандитерские изделия), полуфабрикаты, переработанное мясо, жаренные продукты. Что делать если любишь жрать хоючево выше? Есть его меньше максимум один прием, и не каждый день. Нехватка витамина d -> не усваивается кальций -> пизда опорно двигательному аппарату. Что делать? Кушотц осенью, весной, зимой таблетки с витамином д3. Если у тебя в регионе пасмурно и летом, то пей таблетосы и летом. С нагрузками вымывается калий-> нету калия-> пизда мотору коже почкам. Что делать? Кушотц продукты богатые калием: картофель, крапива, морковь, хрен, капуста, красная свекла, лук. Много калия в сухофруктах, косточковых плодах, яблоках, винограде, бобовых. Если ебейшие нагрузки БАДЫ с калием и магнием. С нагрузками вымывается магний-> нету магния -> пизда мотору, нервной ткани, энергетическому обмену. Что делать? Кушотц продукты богатые калием злаковые и крупяными изделиями. Магния много в бобовых, в орехах, листовых овощах, ежевике, малине, клубнике. С нагрузками вымывается натрий-> нету натрия-> пизда работе клеток. Обычно с натрием нет проблем, сейчас соль везде кладут в ебических размерах сами люди в свою пищу, но все таким напишу. Поваренной соли в районе 3-6 граммах должно хватить для нормы. Бонус если морская соль плюсом будет йод. А так все морское содержит соль, а также хлеб, яйца, свекла, пшено, морковь, ну и сыры с молочкой. С нагрузками вымывается кальций-> нету кальция-> пизда мотору, опорно двигательному аппарату, иммунитету. Что делать? Кушотц молоко и молочные продукции, некоторые овощи (капусте, чесноке, сельдерее, петрушке), фруктах и ягодных культурах (крыжовнике, смородине, клубнике, черешне). Вода. Человеку нужна вода. Во-первых, во время езды будет смазывать суставы. Во-вторых, при охлаждении организма используется вода, а поэтому меньше воды значит кровь гуще сердце охуивает. Раз в 15 минут делать минимум глоток воды во время езды. Еда. Закинуться быстрыми углеводами за 30 мин до тренировки. Во время долгой езды более 20-30 км или 60-90 минут можно перекусывать яблоками, бананами, сухофруктами. Если уж езда больше 50 км и более, то делать привалы и кушать нормальную пищу. После тренировки надо пополнить запасы гликогена и сахара, а это значит, что? Правильно быстрые углеводы, а потом полноценное питание. Бонк. Поймал бонк. Остановись, поешь, подожди минут 30 и езжай дальше. Что делать если нет еды? Ну тогда ты товарисчь анон, не очень умный человек, раз поехал и не взял с собой даже самый дешевый сникерс. Лежи познавай дзен, звони знакомым, да надейся то что кто-то рядом проедет. Если ты не особо везучий полежи без еды отойди и едь очень медленно к ближайшему магазину/к людям. Сидушка должна быть жесткой, чтобы не перекрывать кровь, а так же ты должен сидеть костьми на сидушке. Посадка тоже должна быть настроена https://youtu.be/Mm2LVy-Ylno В контактах нога жестко зафиксировано, поэтому каждый оборот дает нагрузку в одно и тоже место, что более травма опасно. В топталках нога гуляет и такой проблемы нету.
7 февраля 10:03
Сохранен
204
Анон, сколько ты тратишь денег на еду за месяц? У меня стабильно выходит 7-10к. — Анон, сколько ты тратишь денег на еду за месяц? У меня стабильно выходит 7-10к.
24 марта 2024
Сохранен
65
1. Рост и вес 2. Из каких продуктов и напитков в основном состоит твой рацион питания 3. Сколько ден — 1. Рост и вес 2. Из каких продуктов и напитков в основном состоит твой рацион питания 3. Сколько денег в месяц ты приблизительно тратишь на еду 4. Сколько раз в день ты полноценно питаешься 5. Как часто ты ходишь в туалет по большому? (раз в сутки/два-три раза в неделю/ и т.д)
16 июня 2024
Сохранен
40
Двач, призываю экспертов в здоровом питании. скоро планирую скатиться в супер аскет мод. Буду тратит — Двач, призываю экспертов в здоровом питании. скоро планирую скатиться в супер аскет мод. Буду тратить минимальное количество денег на все включая еду. Планирую есть только варёную гречку с маслом и с жареной курицей. Плюс в прикуску кушать зелёный лук и два яйца. Два раза в день. Утром завтракать каким нибудь супчиком, типо грибного или горохового с хлебом. Уже примерно давно так и питаюсь, но есть излишества, полет нормальный. При этом я занимаюсь спортом и хочу показаться. Меню норм или порожняк? Что стоит изменить?
4 сентября 2024
Сохранен
295
Овощи и фрукты — Поразительно, как американской пропаганде (а вся диетология и догмы про питание это детище агрокабанчиков США) удалось убедить весь мир что надо есть фрукты и овощи и как они полезны. Ты только плати и покупай оверпрайснутых нитратных мутантов, это так полезно. Я напомню, что каких-то 100 лет назад половина привычного ассортимента просто не существовала, не была даже выведена селекцией. Нынешнему сорту бананов лет 50, а дикие не съедобны. Дикие ананасы ядерная кислятина. Да даже далеко ходить не надо - дикие яблоки ну пару съесть можно, можно запечь - и все. В центральной россии только дикая малина с земляникой норм и так. Овощи, корнеплоды - были корешками. Завоз картофеля Попытом Первым не просто так было воспринято в штыки. Насчет корешков - и сейчас можно накопать корней лопуха, рогоза - на вкус от картофеля до капустной кочерыжки, есть можно. Че не едите? Вершки - сныть, лебеда, крапива - а это че не едите? Да, все-таки селекция и ГМО крупнее, вкуснее, крахмалистее, сахарнее. Ом ном ном.
1 декабря 2024
Сохранен
434
Давайте составим идеальный рацион! Ученые в говне моченые посчитали идеальную норму витаминов и нут — Давайте составим идеальный рацион! Ученые в говне моченые посчитали идеальную норму витаминов и нутриентов на кг веса. https://www.researchgate.net/figure/Recommended-daily-intake-of-vitamins_tbl1_357391696 https://www.researchgate.net/figure/Recommended-daily-intake-of-nutrition-and-vitamins-in-Ko-rea-a_tbl2_335837635 Проблема как все это получать в должном количестве.
12 июля 2024


жалоба / abuse: arhivach@airmail.cc

Отзывы и предложения